|
Рис или овсянка - что выбрать для быстрого сброса веса?
Ребята, подскажите, какой метод выбрать.
Мне нужно сбросить за месяц как можно больше (лишних 15-20 кг). Сразу скажу, голод пока не выходит, ни чистый, ни даже псевдо на воде с лимоном и меде. Мне сразу жизнь не мила, настроение падает, хоть и сладко. Видимо, эмоциональная привязка к пище дает о себе знать хорошо. Вот и пытаюсь найти оптимальный на момент сейчас метод, пусть и что-то не совсем вкусное, но есть. Хочется посидеть на овсянке. Хочется на рисе. Конечно, белый вкуснее, но могу и на коричневом. Подскажите вариант, что лучше - овсянка или рис? Я почти никогда не испытываю голода с утра, только в кофеине нуждаюсь, но могу и зеленый чай (настоящий) один пить. Но аппетит нападает после 18 часов, могу питаться 1-2 раза в день. Пожалуйста, кто более сведущ - напишите какие продукты и в каком кол-ве я могу потреблять вместе с рисом или овсянкой. Можно ли местами менять эти 2 крупы или лучше придерживаться некоего моно режима? Надеюсь на помощь. Стандартные диеты не предлагайте, я на них больше 1 дня не высиживала никогда, мясо не ем. |
Re: Рис или овсянка - что выбрать для быстрого сброса веса?
Некогда читал про разные монодиеты, и ИМХО, лучше овсяная.
Про рисовую вот что пишут: Восхищаясь китайцами, которые всю жизнь сидят на рисе, и не знают проблем ни с суставами, ни с позвоночником, вы решили употреблять рис как панацею. Но в результате получили выброшенный организмом белый флаг – сердцебиение, тяжесть в желчном пузыре, а кишечник объявил вам забастовку. Рис уважают и гастроэнтерологи, за его адсорбирующие свойства, рис вытягивает из организма все токсины и соли. Но долгое употребление риса может привести к серьезным проблемам. Это и сгущение желчи и образования камней. А недостаток белков ведет к снижению гемоглобина, а недостаток витаминов – иммунитета. |
Re: Рис или овсянка - что выбрать для быстрого сброса веса?
Tuta, Лучше не мучайте себя, вам не похудеть. Смиритесь. Слишком вы капризны и безвольны.
|
Re: Рис или овсянка - что выбрать для быстрого сброса веса?
Цитата:
|
Re: Рис или овсянка - что выбрать для быстрого сброса веса?
Цитата:
|
Re: Рис или овсянка - что выбрать для быстрого сброса веса?
Еще лучше будет кисель изотова, готовить его посложнее, чем просто кашу, но стоит повозиться. Оздоровительный эффект от него я ощутимый получила, не помню точно, за две или три недели.
И, в любом случае, привыкайте потихоньку к сырой грубой клетчатке, если, конечно, здоровье хотите сохранить. |
Re: Рис или овсянка - что выбрать для быстрого сброса веса?
Цитата:
Даже за 30 дней голода уходит, примерно, 15 кг, из которых 5 возвращаются на выходе. |
Re: Рис или овсянка - что выбрать для быстрого сброса веса?
Даже за 30 дней голода уходит, примерно, 15 кг, из которых 25 возвращаются на выходе
|
Re: Рис или овсянка - что выбрать для быстрого сброса веса?
Цитата:
У меня не вернулись. :-) 25 кг я сбрасывала двумя трехнедельными голоданиями за полгода. Вес держался три года (конечно, питание пришлось изменить).:good: Потом побаловалась мучным и набрала 8 кг, но по сравнению с первоначальными 80....:D |
Re: Рис или овсянка - что выбрать для быстрого сброса веса?
Рис или овсянка - что выбрать для быстрого сброса веса?
мясо + капуста :D быстрей всего на нем. но не полезно. А так лучше всего гречка. Но если все же рис или овсянка, тогда овсянка :-) |
Re: Рис или овсянка - что выбрать для быстрого сброса веса?
Цитата:
|
Re: Рис или овсянка - что выбрать для быстрого сброса веса?
Знакомая была на курсах у Шаталовой, та ей для похудения прописала огуречную монодиету, вес удалось сбросить и он не вернулся!
|
Re: Рис или овсянка - что выбрать для быстрого сброса веса?
Информация про огуречную монодиету
Нажмите тут для просмотра всего текста
Огуречная диета считается одной из самых голодных. При этом о ее эффективности можно поспорить. Если сидеть на огуречной диете более двух недель, то организм адаптируется к низкокалорийному рациону и вес перестает уходить, а вот нехватка полезных микроэлементов и питательных веществ становится уже весьма опасной.
http://namewoman.ru/figura/effektivn...-kak-sobliudat Оксана Козакова, олимпийская чемпионка по фигурному катанию: - Мой "боевой вес" это 47 кг. Именно сейчас я в таком состоянии. Но когда-то, когда я только встала в пару с замечательным Антоном Дмитриевым, я весила на 8 кг больше, чем сейчас. И я пробовала всё. И "диету без еды", как это называют голодание. Я пробовала сидеть на кефире с гречкой. Однако же мне не помогало ничего. Наверное у меня был такой переходный возраст, при котором худеть очень тяжело. И как-то в один прекрасный день я была на даче, где растут огурчики-помидорчики. Я открываю какой-то журнал и натыкаюсь на диету из огурцов. В это диете одни сплошные огурцы. И я две недели была на этих безумно вкусных огурчиках, зелёном чае, воде и больше ничего. Я сбросила примерно 3-4 кг. И далее видимо во время диеты у меня так сузился желудочек, что мне уже не хотелось принимать большое количество пищи, которое я ела до этого. - А тяжело было есть одни огурцы? - Наверное не тяжело, потому что они через некоторое время становятся для тебя "сахарными", самой вкусной едой твоей, которая только может быть в твоей жизни. Ещё хочу сказать следующее. Два года назад я родила ребёнка, который весил 3,8 кг, и она больше любит огурцы, чем другие любые овощи!!! http://www.ozdorovis.ru/systems.php?readmore=102 Учитывая что калорийность питания не должна превышать 1000 ккал, то количество огурцов, которые можно употребить в пищу колеблется от 1,5 килограммов до трёх. В принципе, можно кушать столько, сколько хочется, но через пару дней больше, чем килограмм или полтора Вы съесть не сможете. (1-1,5 кг огурцов - это 150-225 ккал - М.). http://zdravna.ru/topic/ogurechnaya-dieta/ Но главное, что происходит при более длительном сидении на жесткой огуречной диете, — это резкое замедление обменных процессов в организме, а это ведет к тому, что потом вы будете очень стремительно набирать вес. Расчет в данном случае очень прост: вы получаете в день не более 400 ккал от 3 кг съеденных огурцов, чего практически не бывает, но пусть. После ваших 1800 ккал, которые ваш организм привык потреблять ежедневно, он скукожится и начнет возмущаться. И это при его 1500 ккал ежедневного сгорания (т. е. ваш ежедневный прирост составляет примерно 300 ккал в жир). Имея практический дефицит 1100 ккал, а комфортный дефицит и того больше (минус 1400 ккал), ваш организм впадет в состояние панического стресса. Что же ему остается делать? Во-первых, он начнет сигналить вам, вашей нервной системе о том, что ему плохо. Из-за этого возникнут дикое чувство голода и связанное с недостатком различных гормональных веществ состояние раздражительности, у кого-то депрессия плюс обязательные общие слабость и утомляемость. Обычно на третий или четвертый день организм адаптируется к своему заниженному энергопотреблению (чувство голода исчезает), но это сопровождается и снижением общего обмена, сначала до уровня 800-900 ккал, а потом снижение обмена веществ идет все интенсивнее, пока не достигнет своего пика и не станет соответствовать энергопоставке, т.е. тем же 400 ккал. Обычно это происходит через 10-14 дней. И тогда человек, даже на сверхнизкокалорийной диете, перестает снижать вес и бросает свои попытки похудеть. http://www.inmoment.ru/beauty/health...mber-diet.html ksana: у меня одна подруга за 1,5 месяца сидения на огурцах похудела на 15 кг. вот так вот. ?Ириша?: да ты что? И что, она одни огурцы ела? ksana: Цитата: ?Ириша? от Вторник, 10 Мар 2009, 14:45 да ты что? И что, она одни огурцы ела? да тока их завтрак обед и ужин и перекусы. короче как кушать хотелолсь так сразу огурчик в рот. ну и чай с водичкой естественно. http://www.tatosha.ru/index.php?PHPS...=835.1860;wap2 Вика-Пика 14.07.2004, 16:57 одна знакомая ела ети огурцы в любом виде и больше ничего. За месяц минус 10 кг. и так до сих пор вес держит, правда питается скромно Редиска 14.07.2004, 17:19 Она, простите, месяц ела одни огурцы? Вика-Пика 14.07.2004, 17:22 [:p] [Редиска]: Она, простите, месяц ела одни огурцы? представляете? [:D] зато довольна как....[:D] http://forums.harbor.ru/showthread.php?t=2992 |
Re: Рис или овсянка - что выбрать для быстрого сброса веса?
Рисовая диета рулит http://ecodiet.ru/diety/risovaya_dieta.html
|
Re: Рис или овсянка - что выбрать для быстрого сброса веса?
Цитата:
|
Re: Рис или овсянка - что выбрать для быстрого сброса веса?
Лучше уж тогда на кефире и кофе со сливками ) Кефир можно жирный.
|
Re: Рис или овсянка - что выбрать для быстрого сброса веса?
Amurti, Клевый ник, где взяла?
|
Re: Рис или овсянка - что выбрать для быстрого сброса веса?
Цитата:
Пророщеный овёс ешь. |
| Текущее время: 00:18. Часовой пояс GMT +4. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами