Начало
 

Здравствуйте! Меня зовут Еня, я из Архангельска.
Я тут решила изменить свою жизнь вдруг)
Появилась потребность в публичном дневнике (с воззможностью получать отзывы и советы). Поэтому буду рада найти здесь скромный приют.

О себе: Ж., 24 года, 5 лет вегетарианка, из них 2 - веганство. Потом к несчастью соскочила с веганства и год снова просто вегетарианила.

Что решила изменить? Хочу оставить алкоголь, табак (я употребляла нюхательный), сыроедить, заняться йогой, голодать.
Из голодания интересно сухое.

Зачем? Во-первых, интересный эксперимент, в том числе психологический. Интересно, как себя чувствуют люди в голоде.
Во-вторых - чувствую, что изрядно загадила организм, хочу почистить немного. Из всего прочитанного выделила для себя медленный сухой каскад (чтобы с работой совмещать).
Ну и в-третьих - надо убрать лишний вес. Хотя это скорее не самоцель, а часть общего оздоровления) Ожирение ведь не очень здоровая тема)))

Кстати, кто-то здесь читал Щенникова? ("Целебное воздержание")

Ну вот, надеюсь, я по адресу))

Сегодня утром выхожу из первого в моей жизни 36-часового сухого голодания. Состояние: вчера было отлично и бодро весь день, занималась уборкой, прогулками долгими, потом - трехчасовая репетиция (я вокалистка) с танцами еще)))
Сознание слегка измененное, все видится как-то по-другому.
Сегодня с утра - головокружительная слабость, голод существенно притупился (как будто организм уже потерял надежду, что я его когда-нибудь вообще покормлю). Выпила стакан воды полчаса назад, сейчас приступлю к мандарину...мммм.... Чуть позже схожу в магазин и таки сделаю морковно-капустный салат, как все советуют. Надеюсь, после мандаринов он не станет менее полезным)
Ну вот и все для начала! Спасибо за внимание)))
:peace:

Re: Начало
 

молодец!!!! успехов тебе!
щенникова тоже читал) он вообще молодец. и йогу супер штука!

Re: Начало
 

спасибо!

такой кайф!
слабость и легкая тошнота послемандариновая прошла)) сейчас какой-то прилив сил и бодрость! :super:

Капуццный салат заправила льняным маслом и лимонным соком - ммм)))
И томатным соком отпаиваюсь (правда из банки, но написано что без консервантов). Чувсвую себя сверхсыто.
Надеюсь, ощущение быстрой насыщаемости останется...

я Щенникова не читала, но именно о нем изначально услышала и начала интересоваться голоданием))) особенно сухим))

йога начнется со среды - кстати до этого только один раз в жизни занималась йогой. надеюсь, что-то случится)))

Полна оптимизма))
без алкоголя две недели - приятно и легко, кстати, даже в пьющих компаниях, прям отвращение к нему))

Re: Начало
 

В понедельник - срыв моего робкого неокрепшего ЗОЖ (( выступали в клубе на вечеринке, не пить было просто нереально...
но все ок!
Настроена серьезно))) записалась на йогу!
Кстати, полтора килограмма, потерянные на голоде, никуда не вернулись! это удивительно))))

Re: Начало
 

почти неделя с первого голода. Вес таки вернулся обратно - наверное, потому что расслабилась по еде. Поэтому экстренно решила устроить сегодня день СГ. Конечно, не успела настроиться - и поэтому как-то голодно уже сейчас, но я думаю, все пройдет отлично))

первое занятие йогой было в среду - и это было потрясающе. На шавасане разрыдалась и потом еще долго не могла остановиться, настолько все это было прекрасно в противовес всему остальному в моей жизни. Жду с нетерпением понедельника)

Итак, СГ каскад - второй заход)

Re: Начало
 

а вообще, может, есть смысл перенести как-то этот дневник в тему "дневники ЗОЖ" - там вроде более в тему, но я не знаю, как(

Re: Начало
 

Перечитала дневники девчонок - все такие молодцы!!

Если получится, хочу продержаться подольше на СГ))) в идеале было бы, конечно, все три выходных! Но завтра у нас "День вегана" - там будут кормить всякими вкусняшками - веганскими - боюсь сорваться. С другой стороны - чего я там не видела?))

И все-таки, как вы все голодаете во время работы?.. У меня даже на маленьком СГ такое состояние, как будто я под наркотиками!! Боюсь неадеквата на работе - поэтому решила пока длительных голоданий не мутить...

Re: Начало
 

привет!:peace: :prv03:

а расскажи - почему соскочила? почему начинала? какое было состояние? как сейчас?


цели у нас идентичные))))))))

ойойой!!


класс! круто очень! какой выброс эмоций!:-)
а что за йога была? Хатха?


напиши в личку модераторам (Алене или alagor)

ну вот лично я стараюсь сделать важные дела до 4-х вечера, потому что после - голова уже плохо работает))))

Re: Начало
 

Никогда это не напрягало и не мешало голодать. Занимался дискотеками, вели корпоративы, выпускные, все пили-ели, но чтобы бросать голодание?! Ходишь мимо всего этого и наоборот прикалываешься.

Удачи и без срывов :prv03:

Re: Начало
 

Ну о вегетарианстве мечтала еще со школы, но у меня очень мясоедская семья, было трудно((( воспитывалась вообще в лучших мясных традициях - тяжелая пища, поздние ужины, обилие жареного, мясо три раза в день... И все мы в семье такие, не дюймовочки, в общем)))

потом трудно было бросить - пищевые вредные привычки хуже всего. помогло то, что нашла единомышленников - зоозащитников в архангельске. Сразу стала вегетарианкой, была моральная поддержка, клево было))) потом решила обойтись без полумер и стала крутым веганом))) :super: основания были этическими. Суть - никто не должен умирать, чтобы оказаться в моей тарелке. Веганом быть очень круто, я надеюсь к этому вернуться)))

а потом жизнь изменилась, настали трудные времена - устроилась на новую работу, и не было сил и желания заморачиваться на состав еды((( начала жрать все без разбору, главное - чтобы дешево, быстро и много) перестала клево готовить и изобретать всякие интересные блюда, пошли стандартные яичница-макароны(((

и вот, надоело))))

такой вот подробный рассказ о моих вегги-взлетах и падениях)

Идентичные цели - кайф!!
Все, щас пишу модерам, ведь ты-то в ЗОЖ обитаешь?)))

Йога - обычная, хатха. но у меня группа для начинающих, мы пока больше готовим тело, растягиваемся, держим равновесие и все такое. Но и асаны есть. уже появились любимые штуки))) ах, йога - это потрясающе! лучшее, что со мной произошло за последние пару лет)))

В эти выходные каскад срывается - у меня день рождения) но потом наверстаю!

кстати, не знаю, может, влияние чудо-йоги или правильной еды - но пока вес упорно ползет вниз, чем пропорционально поднимает мне настроение по утрам))))

надо рискнуть - попробовать СГ на работе, но у меня там так нервно и напряженно, что я боюсь((( сегодня сорвалась с правильного питания на нервах. пошла и купила булку. я раньше их ела по две штуки в день, они вкусные. а тут первая за месяц! до сих пор себя корю!

Re: Начало
 

спасибо!!))

срыв-то был не с голодания самого, а с ЗОЖ)) с голодания так не срывало пока что)))

Re: Начало
 

вот этого я не понимаю. ясно, когда чел срывается с вегетарианства, на которое подсел для здоровья. но когда ты решаешь никого не убивать, а потом передумываешь - для меня это тайна))
одна моя знакомая, будучи этической вегетарианской, говорила мне - есть мясо, это все равно, что есть руку своего брата. а потом появился у нее новый возлюбленный и стал настаивать, чтобы она ела "руки своих братьев". и она начала! говорит, потому, что это вкусно. а куда делись этические мотивы? стало все равно?
вот скажи, Енья. Я не осуждаю. я механизм хочу понять веган->мясоед. что происходит в голове? когда лень читать этикетки, можно есть жареную картошку и все такое. но когда ты разбиваешь яйца, ты же понимаешь, что...


под этим постом есть ссылка: сыройога+соки. это мой дневник)))

ага, йога - это вообще лучшее, что со мной было. эх, ее бы да на 10 лет раньше, скольких ошибок можно было избежать)))))

а кем ты работаешь, скажешь?

Re: Начало
 

Нуну, нет, мясоедом я все-таки не стала!!) но откатилась обратно в ово-лакто(( сейчас удерживаюсь просто в лактовегетарианстве.
отмаз можно много разных придумывать, но не хочется((( почему так происходит? как может так быть? я все еще осознаю весь ужас эксплуатации животных на фермах, и что молоко и мясо связаны неразрывно, а яйца, хоть и не нерожденные цыплята, конечно, но месячные изуродованных замученных птиц.

но презирать себя совсем не хочется. меру этичности каждый для себя определяет сам - на данный момент в моей жизни, видимо, мне удобно в лакто-вегетарианстве...

Re: Начало
 

наверно, так и надо. возможно, когда меняются обстоятельства, приходит иное видение каких-то вещей.
а ты когда веганствовала, кожу, мех, шерсть носила? (я просто так редко вижу вегганов, мне все интересно)))

Re: Начало
 

Конечно не носила! и сейчас не ношу, и косметику в основном этичную стараюсь брать.

нет, так не надо и это совсем не правильно - сдаваться и терять позиции. Это как йог, который ушел в запой(

иное видиние ко мне не пришло - я понимаю и поддерживаю веганство, это супер-правильная тема! Просто я провалила((

а работаю кем-то типа менеджера по продажам(( нервные клиенты и все дела(

Re: Начало
 

ну вот. у меня с этим сложнее. есть несколько вещей, которые я не могу не носить - других у меня нет или это подарки от мужа. хотя, от двух подарков я уже избавилась - от двух шуб, раздала их. а вот с шерстью совсем тяжело :(


всякое бывает:D


не зря говорят: работа с людьми - самая тяжелая..

ты когда на СГ в следующий раз? попробую присоединиться!

Re: Начало
 

ух ты!!! давай! на денек? или больше?

Re: Начало
 

Шубы - это ужас, ты молодец, что освободилась от них)) шерсть - тоже печальная тема, но не столь жестокая все же... ну врочем, как веганство и вегетарианство)))) мера этичности и все дела))

Re: Начало
 

да мне было не сложно, это же так, баловство. сложнее отказываться от того, что действительно нужно)) например, теплые шерстяные вещи, без которых вообще сложно находиться зимой на улице. пока я новые не покупаю, но старые ношу, потому что стоят они много. то же самое с кожей. - новое не покупаю, а старое донашиваю.
вообще, прочитав шикарную книгу о веганстве "Веган-фрик: как выжить вегану в невеганском мире" я поняла, что абсолютный веган - это идеал, к которому нужно стремиться по мере сил, но на котором не стоит слишком заморачиваться)) ведь асфальт и колеса от машины тоже содержат продукты животного происхождения))))

пс. еще раз с днем рождения тебя!:prv03: :prv03: :prv03:

Re: Начало
 

на денечек, а там посмотрю. раньше все время сердце колотилось сильно, но сейчас-то не курю, вдруг получится))
а ты?

Re: Начало
 

vip-nsk, позвольте положить сюда мое БУЭ.....
нет, на "мясцо" меня не тянет ни в каком виде, запах кажется премерзким, а вид и того хуже...

Так что давайте все-таки без трупных картинок(((

Re: Начало
 

если бы в моем дневнике появился такой эпический пост, я бы его автора очень очень далеко отправила.
что за прикол приходить туда, где тебя никогда не поймут и расписывать свое трупоедство? не бред же.

бедный дядя. проголодал тридцать дней и набросился на борщ на трупной вытяжке и картошку со свиной кожей. вот пользы-то будет от голода:D


очередной бред

Re: Начало
 

Horoshaya, воистину! я решила быть мягкой и вежливой, но согласна с тобой на 500%

Re: Начало
 

Ох-ох... День рождения все-таки немного провалил мой ЗОЖик((
радует только то, что стол был полностью накрыт по-вегану. намутили суши и фалафелей, имбирного напитка и кучу салатов))) и даже заказали веганский тортик))))
вообще, в архангельске в плане веганства стало вольготнее! в магазинах появился тофу (!!), а через милых кришнаитов можно заказать клевую этичную колбасу))))

но без алкоголя все же не обошлось((( любимый соблазнил ромом - знал, что я не смогу отказаться, чОрт!)))

в итоге день закончился слегка булимически - революцией желудка, не перенесшего после месяца здоровой еды такой атаки.((

что, впрочем, было к лучшему)))

Re: Начало
 

а это что за зверь?:)


вот это супер! у нас его никогда не было, нет и не будет) я из Москвы в последний раз его сутки на машине везла))))


оптимистично:-)

Re: Начало
 

Horoshaya, фалафель - офигенная штука, традиционная израильская (если ничего не путаю) еда. Делается типа шавермы, только вместо мяса внутрь кладем маленькие круглые "котлетки" из перемолотого нута с кучей специй, обжаренные в фритюре.

Re: Начало
 

оооооооооооооооо
как интересно
как много я еще не попробовала в этом мире))))))


Енья, а что ты ела раньше, когда веганствовала и вегетарианствовала? а то мне мужа кормить надо, а мне в голову лезет только печеная картошка с грибами, да паста с сыром. а ему уже надоело.

Re: Начало
 

Horoshaya, дада!!! пока не могу найти нормальный рецепт, по которому обычно делаем, кину ссылку позже)
вообще, фалафель для веганов, я думаю, из раздела "попробовать обязательно"))

мы очень часто мутили японскую кухню - суши и мисо-суп (но для него нужна мисо-паста и водоросли).
основа меню - всякие рагу мутили постоянно) еще очень часто баловались кашами в горшочках в духовке или аэрогриле. и сладкие и соленые. особено кайфово - пшенка с тыквой и греча с грибами..

периодически можно мутить пиццу (бывают готовые основы для пиццы веганские - см состав) - там вообще воля-волюшка, особенно если доступна веганская колбаса))))) а в праздники делали еще соево-мясной салат: как мясной, только без яиц, с соевым мясом (предварительно жарим его и режем) и на постном майонезе.

мы сами еще делали вареники домашние - начинку можно сделать любую, обжариваешь до готовности и фигачишь в тесто, а потом все это просто варить - мммм вкуснятина))))

еще делали такие штуки (ммм, забыла как называются): обжариваешь соевый фарш и меленькую вермишель для супа (сваренную предварительно) со всякими специями и луком/чесноком, а потом это дело заворачиваешь в рисовую бумагу (она продается, обычно набор из круглых небольших листов) и потом все вместе слегка румянишь на сковородке. Это вообще мое коронное блюдо было)))

а еще непременно всякие супы-пюре - это кайф, дада)

ах... как все это было прекрасно и вкусно))))

Re: Начало
 

Енья, привет! Добро пожаловать в наш мир Голод.су)
Очень интересно и хорошо пишешь, буду следить за темкой) И удачи!

Re: Начало
 

Starry05, привет!! спасибо)))

у меня тут, конечно, никаких страстей, интриг и расследований не ожидается, но буду рада поддержке)))
_________________

Сыроедение пока не очень продвигается( доедаю суши со дня рождения, а так как ни крути вареный рис(( а вчера съела целую шоколадку за день (подарили на работе). От сладкого отвыкла... больше ничего решила не есть - ведь сахар очень питательный. в итоге ходила нервная и голодная. в общем, шоколад - зло(((

недавно получилось прорастить пшеницу, но замочила сразу слишком много - половина засохла и пришлось ее выбросить(((

сейчас хочу повторить, но реально чуть-чуть прорастить, чтобы на 1-2 раза)
она оказалась потрясающей в салате репа-яблоко-морковь-пшеница-льняное масло)

Конечно, совсем было бы круто СМЕ, но мы ж не торопимся никуда?))

Re: Начало
 

вот сейчас пойду и приготовлю)))))!! и расскажу потом, как оно было)))
спасибо, дорогая Енья (как же тебя зовут на самом деле) теперь веганская еда не выглядит для меня так уныло) пиши пожалуйста еще, а то у меня мужж. он хочет вкусно кушать, а я не хочу, чтобы он мясо ел больше никогда:D

это пока!:D а ты пробовала чистку тыквенными семечками? шанкх-пракшалану?))))))))


скажи мне, что ты чувствуешь от него реальную пользу. ну скажи))

Re: Начало
 

на здоровье! ахах, жаль что пока не могу припомнить еще чего-нибудь интересного. но как вспомню - буду писать)) а муж веган? по сравнению с моими сыроедскими потугами веганская кухня кажется мне по-королевски изобильной))) но мы ж от этого и отходим)))


ух-ты!! пока нет, конечно))) мне б освоиться с питанием нормальным. пока терплю маленькие крахи.

ну и вот, кстати о крахах. сегодняшний день сыроедным назвать вообще никак нельзя. и это так печально!! у меня сегодня сработал лже-принцип ВСЕ ПОЛЕЗНО ЧТО В РОТ ПОЛЕЗЛО, а полезло много всякой дряни: и капуста тушеная, и салат магазинский с картошкой и грибами, и сырок творожный, и О УЖАС! сухарики магазинные(((( кошмар. количества, конечно, не равнять с прежними, но качество еды реально упало. а все потому что не голодала в выходные. вообще, выходные как-то задают настрой на всю неделю. в следующие буду голодать, чтоб встретить понедельник радостно и вообще))

Re: Начало
 

Доброе утро!

Я отправляюсь в еженедельное 36-ти часовое СГ))

должно было быть двухсуточное, но суббота сорвалась(
Кто со мной?))


Horoshaya, у тебя нет ссылочки на хороший утренний комплекс йоги? для начинающих и не видео, а картинки (интернет слабый?)

Re: Начало
 

Что может быть лучше с утра, чем Сурья Намаскар?)))) - Комплекс приветствия Солнцу
http://progressman.ru/wp-content/upl...9/03/surya.jpg

ссыль

единственный момент - на картинке не показан вдох/выдох. поэтому я бы на твоем месте распечатала эту картинку и подписала - где вдох, а где выдох

выполнять хорошшо бы 4 раза - на каждую ногу по 2 раза
И вместо Аштанга Намаскары хорошо делать Чатурангу, хотя бы с колен




я завтра)

Re: Начало
 

Horoshaya, ага, с утра погуглила, нашла классный сайт (в твиттере и ВК писала) - там отлична картинка и подробное описание с дыханием))) уже сделала! на голоде заряжает отлично)))

Кстати, а у тебя статьи нормально пишутся на СГ?

Re: Начало
 

главное закончить до 6-7 вечера, позже уже такое состояние начинается, колбасит потихоньку, как не в себе) а на мокром пишу дже на 5-6 дне. правда проверяю только после выхода)

Re: Начало
 

Мне очень интересно тебя читать (можно на ты, да?) :-)
Особенно заводят упоминания о том, как вы всякое веганское мутили. В голод на твой днев лучше не ходить, чёт живот заорал аж прям)))
Особенно про эти штуки в рисовой бумаге радует, надо попробовать!

Re: Начало
 

спасиииибо! это здорово))


канешшшна))

в этом блюде с вермишелью главное ее не переварить)) лучше недоварить! иначе будет каша(( а должна быть бодрая начиночка))
удачи с экспериментами на кухне)

Re: Начало
 

Вот не знаю, как у вас, а для меня реально не всегда понятно, чем заняться в выходные при ЗОЖе!

вечеринки-концерты - прокуренные и не пить там почти нереально((

а если еще и на голоде? катастрофа! а ведь хочется и веселого, и активного, и интересного))

Короче, в это воскресенье на своем 36-часовом СГ я отправилась с друзьями гулять в архангельский музей деревянного зодчества "Малые карелы". Это было потрясающе! Неморозный снежный день, солнце, лес! Надо будет повторить!)) а лучше - придумать новое... но что?

если получится - приделаю картинки. Для поднятия голодного тонуса, настроения и вообще)))http://vk.com/photo40670682_272898071
http://vk.com/photo40670682_272898133

Re: Начало
 

ну это да, проблема
на выходных имеется куча дел - съездить на рынок за хорошими фруктами/овощами, сходить на большую йогу, собаку выгулять подольше, приготовить что-нибудь эдакое. но после этого все равно хочется чего-то еще))) хочется общения! которое без минимального алкоголя выглядит скучно. может дело в том, что общение само по себе скучно и мы его раскрашиваем алкоголем?) или это привычка такая? хоть немного, но выпить?


я как-то на голоде ездила на вечеринку. ее организовывал мой друг, я хотела его поддержать. ну в общем я приехала вся такая изможденная бледная, худая как не знаю кто (50 кг, кажется. при росте 1,68), попросила минералки, разговаривала медленно и шепотом. так вот это почему-то привлекло мужчин:D но мне было реально не по себе, хотелось свалить и залезть дома под балдахин)))
а потом я еще попала на др на выходе из 7-дневки, когда пила одни соки. тоже скукота, пила чай да чай. пораньше уехала домой....


вот это круто!:)


нету картинок:hz:

Re: Начало
 

Horoshaya, даа, видимо картинки не прикрепились... я не знаю, как их тут прикреплять((

А в прошлый раз на голоде, кстати, я ходила в "Дом настольный игр" на игротеку! это было очень круто и весело!!

да, ты права, хочется общения, но общение, возможно, должно быть просто сопутствующим какому-то общему делу? например, прогулке с беганием и прыганием. или настольным играм. или выпиванию алкоголя, которое выполняет функцию общего занятия и создает видимость общего дела)))

хмм, надо подумать))

Re: Начало
 

Меня вот только вермишель отпугивает (мучное не желательно), но можно наверняка её чем то ещё заменить!))
Спасибо, будем пробовать!


Я вообще не представляю как можно голодать в выходные)) Высший героизм)
Мне кажется в выходные удобнее есть, а уже с понедельника начинать "работать" (т. е. голод).. Но каждому своё :-)

Re: Начало
 

я о том же)
мы с друзьями иногда ходим в лес выгуливать мою собаку) но это же днем. а дело нужно именно на вечер) хотя на эти выходные я придумала чем займусь - буду с мужем шить новые алладины:) его маме и моему другу на др. имхо, замечательное времяпровождение))))

попробуй фунчозу!


голодать в выходные - это значит отказаться от алкоголя:idea:

Re: Начало
 

она не из муки?
да, это идея!)

тоже верно))

Re: Начало
 

ну как бы из муки! только из рисовой))) что совершенном меняет дело!!
с фунчозой должно быть здорово!! там как раз и бумага рисовая тоже)))) подозреваю даже, что в изначальном рецепте и фигурировала фунчоза, но была мною успешно заменена )))

Re: Начало
 

хм... а гречневая тоже наверное покатит? меня по японской кухне прибивает - позволяю себе раз в месяц гречневую лапшу :shuffle: Если она не так вредна как обычные макароны, то наверное ела бы каждый день) ух!

Re: Начало
 

понедельник и среда стали самыми моими счастливыми днями!! йога - такой кайййф)) как жаль, что только 2 раза в неделю - так бы хотелось еще и пятницу... как остальные ходят только один раз? ведь это такое волшебное ощущение - выходить с йоги, и рабочие загрузы и психованность как рукой сняло, осталась только приятная усталость физического тела и полетное чувство в груди

такое ощущение, что йога работает у меня на раскрытие сердечной чакры - я занимаюсь всего месяц, а уже, кажется, начала как-то тоньше чувствовать окружающее, и, как ни странно, добрее к людям, что ли, стала... улыбаюсь постоянно... и даже на работе прилив сил!! чувство, что перехожу на какую-то более тонкую энергию. Так здорово!!

Re: Начало
 

а еще ужинала сегодня офигенным салатиком. не совсем сыроедным, к сожалению, - захотелось тофу)) но тофу это не очень страшно))

так вот, салат из сырых шампиньонов, тофу, чеснока и кунжута на оливковом масле. без соли не обошлось, но совсем чуть-чуть клянусь)))

сырые шампиньоны приятно удивили! очень вкусные)))

а еще купила КОКОС!! он классный и булькает!!! как только его есть?))

Re: Начало
 

да, вот это классное занятие)))

может, устроить массовый рукодельный вечер тоже? одной вроде как не покатит..

Re: Начало
 

молочный кокос? или такой, обычный?
обычный раздолбать, смолоть в блендере и сделать конфеты)))

Re: Начало
 

Ооо, у меня сын просил одно время)) Кое как нашли в единственном экземпляре в дорогом магазине)
Делаешь дырочки гвоздём с молотком и сливаешь через них молоко в кружку.
Потом скорлупу разбиваешь и убираешь, мякоть вкусная должна быть)
Но нам не повезло. Молоко прокисшее оказалось, а мякоть кокоса сгнившая и с плесенью. Бедный мой ребёночек, больше никогда не захочет кокоса.

Re: Начало
 

итак, один день плохого пищевого поведения прибавил к моему и так не пушиночному весу 1 кг((
вообще, нельзя пока расслабляться - наверное, можно будет тогда, когда не потянет уже на всякий ад((

Короче, решила так - сегодня СГ, потом 2-3 дня на воде (решила не рисковать. прочитав страшилки про вред сг). потом - возвращщение в мир) я в отпуске пока, должно даваться легче)