Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

4 ноября 2011 год. Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи. Пост Даниила

Итак, немножко по каскадив голодом. Я все же решила, что голод меня не спасет в вопросе похудания и страсти чревообъядания , а наоборот еще больше разжигает сию страсть и после голода есться еще более аппетитней и желудок по моему еще больше становится, летит все как в бездну. Готов есть и день и ночь.:shuffle:

Поэтому я приняла решение сесть на Пост Даниила, попробовать этот метод и завести отдельный дневник, может кому
будит полезен мой опыт:prv03:

Цели все те же.
Ближайшая цель
1. Увидеть свой вес на весах. А то меня уже все замучили этим вопросом. Уже прям самой стыдно , что не как не дойду до этой цели
2. Избавиться окончательно от лимфостаза на левой ноге (маленький отек в области икры)

Срок , себе не ставлю, но примерно до конца рождественского поста, возможны дни нарушения на новый год и свое день рождение - 4 января. Если все будит хорошо, то продолжу и дальше этот пост.:hi:

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Пост Даниила - вызывает в человеческом организме механизм эндогенного питания и оказывает такое же лечебное и профилактическое действие, как традиционные способы лечебного голодания, не имея их неудобств (клизмы) и опасностей (последствия переедания в период восстановления

Почему называют "пост Даниила"? В Священном писании, в книге пророка Даниила (1,12-13) сказано следующее: "Давайте мне и моим товарищам в течение десяти дней овощи и воду для питья, и вы увидите, как будем выглядеть мы, и как будут выглядеть юноши, которые кушают блюда из царского стола" (пророк Даниил к надзирателю дворца царя Бабилонского Навуходоносора).

Показания
Пост Даниила показан для здоровых и больных со следующими заболеваниями:
1. полиметаболический синдром (ожирение, сахарный диабет на таблетках, коронарная болезнь, гипертония, мочекислый диатез),
2. дегенеративные болезни: суставов, катаракта, парадонтоз и др.,
3. хронические воспалительные болезни: ревматоидный артрит, изъязвление голени, аллергические болезни (кожаные, астма), рецидивирующие инфекции, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, болезни кожи (псориаз, склеродермия, порфирия),
4.функциональные нарушения кишечника (синдром сверхчувствительного кишечника, запоры).

Противопоказания
Психические болезни, туберкулез, недостаточность надпочечников, сахарный диабет на инсулине (лечение возможно только в больничных условиях), острая порфирия, кахексия, дети и молодежь до периода созревания, беременность и период грудного вскармливания.

Методика
Есть можно 400 ккал. в день . Допускаются все овощи кроме: картошки (богата углеводами), бобовых (богаты белком и жиром), брюссельской капусты (богата белком)], а со стороны фруктов (которые обычно богаты сахарами) три позитивных исключения (допускаются лишь: яблоки - до ок. 0,5 кг в день, грейпфруты - половина фрукта в день, лимоны).

Рекомендуются следующие овощи и фрукты:
- корневые: морковь, сельдерей, петрушка, хрен, свекла, редька, репа, редиска;
- лиственные: салат, ботвенный сельдерей, зеленая петрушка, листовая капуста, сердечник, укроп, травы;
- луковые: лук, лук-порей, чеснок;
- паслёновые: стручковый перец, томаты;
- капустные: капуста белокочанная, краснокочанная, капуста савойская, пекинская, цветная капуста, кольраби;
- тыквенные: тыква, кабачок, цукини, кавоны, квашеные огурцы;
- фрукты: яблоки, лимоны, грейпфруты.

Примечание: Небольшой (порядка нескольких процентов) вкусовой добавок недозволенных сладких фруктов к сырым салатам или компотам, или рюмочка сока из них (но без сахара), равно как пол чайной ложечки меда в полстакана воды два раза в день, рекомендуемое в случае появления признаков гипогликемии, как проверено эмпирически, не прерывает эндогенного питания, В остальных случаях приведенные указания строги.

Овощи и фрукты можно употреблять в виде:
а) сока из овощей и фруктов,
б) салатов из сырых овощей, сырых овощных супов,
г) вареных, тушеных овощей, супов, - на воде без жира
д) ферментированных (квашеных) овощей,
е) отваров из трав, овощей, сырых или сушеных фруктов,
ё) фруктов.

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

А что же голод?:-)
Со следующий недели я добавлю 2 постных –голодных дня, установленных церковью. Это среда и пятница . При чем церковные сутки начинаются с 18.00 вторника и заканчиваются в 18.00 в среду . Так же в четверг 18.00 начало и в пятницу в 18.00 конец. Постараюсь сделать сухим голодом.. Посмотрим как все пойдет.

Так же движение, упражнения, прогулки.:idea:
Сейчас я хромая, как я уже писала напоролась на гвоздь. Но если не гулять, так дома хоть что-то делать, только двигаться. Собираюсь делать, как мне тут многие советовали в течении дня много раз по несколько минут быстрых движений. Что бы пульс примерно 140 ударов в минуту был

Духовная работа над собой, заставлять вставать на молитву себя, а то бывает не как не хочется и не можется :shuffle:

Пожалуй пока этого хватит, для начала. А то хочется всего и сразу, но надо реально смотреть на вещи. Внутри меня кипит энергия и я хочу и туда и сюда, а с наружи еще грузная очень и многого не могу и порой просто нет не каких сил или лень. Поэтому выше сил своих не стоит на себя взваливать груз. Лучше постепенно еще что-то буду добавлять:4u:

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Ledi_Myrka, какая ты молодчинка! Пост Даниила - самое то для восстановления нарушенного обмена веществ. Желаю тебе удачи! :prv03: и терпения.

А вот насчет голодных среды и пятницы, не слишком ли будет тебе большая нагрузка? твои "даниильные" дни и так будет пост церковный достаточно строгий (который для монахов, а не для мирян установлен)... ты сама же пишешь, что после голоданий еще больше на жорик тянет, выдержишь ли? может стоит отказаться от такого радикализма? тебе и так только на овощах ведь будет не легко.
И еще не считай ты никакие калории и не ограничивай количество...ешь овощей сколько хочешь! пока "из ушей не полезут"))) и яблочки.

Пусть ножка скорей заживает.

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Пост Даниила,как мне помнится,надо голоданием запустить эндогенное питание,а после,когда организм будет на ЭП начать питаться до 400кал.
Так и так надо отголодать до криза

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Ledi_Myrka, молодец!!!! Какой интересный пост!!!!!!!! Сыроедение+вареные овощи...я так поняла в кратце!!!!!!!
У тебя все получится!!!!!!!

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Мурочка, вперед! Просто молодчина! ты сильная))
А машинки в том дневничке красотющие! Здорово!

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Удачи тебе!!!:loveroses:

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Мурчик, молодчина, у тебя все получится!:-)

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

привет!!!!!!! удачи!!!!!!!!!!

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Больше спасибо за поддержку:-) Я посмотрю как все пойдет, если мне будит тяжело . то я не буду мучить себя калориями, съем на 100-200 калорий больше капусты или тыквы, на то же яблоко больше. Думаю уж этим я себе точно не наврежу.
А голод -24 часа всего, это для меня легко и после 1 суток жора нет, а наоборот отбивает аппетит, я это подметила. Сами подумайте в 6 вечера перестать есть и наследующий день в 6 вечера начать. Это ж легко. Я не буду особо загадывать. буду смотреть по самочувствию.

Вот сегодня загадала и уже меня обрадовали с утра по телефону. Вечером гости придут. Но думаю я в случае чего попью чай с бананами. Главное не сорваться на вредятинку :D

А сейчас собираюсь с братом ехать в деревню , в церковь. Там в 3 часа дня служба вечерняя начинается и его батюшка пригласил сегодня послужить, а я за компашечку :-)
Еще не чего не ела. Сейчас попью чай с половинкой грейпфрута и поедим :super:

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Маму вновь позвала к себе жить. Вчера мама решила попробовать моего похудательного чая "турбосли", как ей было потом плохо от него с сердцем, давление поднялось, сердце 140 ударов в минуту и она раз за разом по маленькому начала бегать. Побледнела, пол ночи было ей плохо.
Сегодня пальто одевает, а оно свободно ей . На весы встала - 2 кг. у нее нет :hz: То смеялись "Вот это попила чайку":D
Так что не известно что в чаи добавляют в эти. Более мение здоровое тело не почувствует не чего, а больное сразу среагирует

А так мама у меня то же сделала первые шаги ко здоровью. Уже 4 дня не ест после 18.00:-)
Теперь и мне легче будит :-)

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Ledi_Myrka, а сейчас ты одна живешь?

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Мурочка, прочла о вашем плане - отличная идея. Раньше о посте Даниила нигде не читала. Хорошее питание для чистки организма. Одно меня только смущает - количество калорий. Уж больно 400 - это мало. Для начала мало. Можно ведь и постепенно снижать калории. Главное это сменить питание, отучить себя от пристрастия к вкусностям и вредностям. Мне кажется в этот пост отлично впишется тот самый жиросжигающий супчик, на нём и сидеть сколько угодно можно и в количестве можно не ограничивать. Тёпленький и жиденький он вполне обманет чувство голода.
Я присоединяюсь к вам с завтрашнего дня))

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Ledi_Myrka, спасибо - темка очень интересная :4u:
А ты не знаешь, по отзывам, аппетит та посте снижается тоже, как на голодании?
Да, лучше състь больше, когда сильно будет хотеться, чем терпеть до тех пор, когда это приведет к срыву.
Чувствую, на этот раз у тебя все получится) Удач))

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

А у Муры, на мой взгляд, и так всё получается, просто не в те сроки что она хотела бы. Вообще, тише едешь - дальше будешь. Главное результаты закреплять и двигаться дальше. А срывами, думаю, все грешат.

Хочу завтра начать с очистки солёной водой и боюсь, как соль на суставы повлияет? Не будет отёков?

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Lika, я один раз честно -честно провела Великий Пост перед Пасхой. Аппетит снижается. Да и выходить (разговляться ) приходилось ну не просто. Вот так на раз белковым не объешься. Плохо - реально плохо становится. Состояние , если провести Пост, по всем правилам, становится классное. Голова светлая-светлая. Я поправила здоровье после этого.
От всех плюшек отказалась. Там могли быть яйца и молоко. Есла нормальную еду. А если хотелось сладкого, купила себе финики. Они здорово поддерживали, и желание сладкого сбивали на раз. С чаем 2-5 штук и нормально. еще делала соевое "мясо", классно шло. С лучком, с томатной пастой. На Благовещенье попробовала рыбу (разрешено), уже тяжело было , организм отвык, и много не получилось.
Аппетит , наверно, только первую неделю бесится, а потом утихает.

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Ledi_Myrka, желаю тебе успехов! Для меня найти оптимальное питание именно для моего организма - гораздо сложнее, чем голодание. Периодически срываюсь, накупила литературы на эту тему, пытаюсь понять что с чем связано и что от чего зависит. Параллельно делаю обследование в мед. центре. У нас есть цель, а это - половина успеха. Остальное - дело техники.

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Травничка, я сейчас не одна, мама со мной. Не могу я ее на долго одну оставлять. Вдруг ей плохо станет и рядом не кого. А она у меня упертая не кому не позвонит и скорою не вызовет. Так вместе мне спокойней. Итак 2 дня памятник отцу устанавливали на кладбище, опять она перенервничала , вся в себе. Будим вместе жить и буду приучаться правильно питаться в семье. В конце концов отец у меня так и делал. Сам себе готовил и не ел не чего вредного, не смотря на то, что мы рядом с ним все в подряд ели. Пора учиться смиряться и терпеть

LanaSV, Давай, присоединяйся (можно на ты меня). Да я так и думаю. что наврятле я буду считать калории. Только первые дни все же надо, что бы хоть на глаз примерно знать и определять.
Мне не понравилась чистка соленой водой. а именно Шан-пракшалан , 2 недели раздутая ходила

Lika, тут аппетит можно приглушить капустой или тыквой, а на голоде он копится , распаляется и на выходи начинается безрассудный жор и все скинутое , еще быстрей наедается. Старец Иоанн Крестьянких советовал монахам держать под подушкой сухарик на такие случаи. Даже монахи не справлялись с бесом чревоугодия и уныния. А куда мне грешной, вот поэтому и битая постоянно этой страстью, т.е. голодаю и срываюсь, потом в уныние впадаю. А тут все же легче будит, я думаю

Galya, я очень понимаю тебя. И я так всегда говорила, что мне легче не есть, чем есть так и не знала на какое питание сесть. Но не возможно все время быть на голоде , хотя б потому, что все время десна воспалены и неприятных запах изо рта. Это тогда крест на личной жизни ставить? Я лично чувствую неуверенность из-за этого при общении с другими людьми

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

1 день и сегодня это явно не мой день

В церковь я не попала , так как у меня кд не совсем прошли, думала прошли, а они перед самым отъездом опять пошли и короче мне облом :cry:

Но зато теперь вроде кончались, завтра с утра поеду в церковь. Завтра родительская суббота, положено поминать своих ушедших родственников и знакомых. Потом на кладбище поедим.

Гости то же не пришли. Вы представляете. С утра настроили и на те. Все испортили мне , весь настрой этим :x

Зато пришла другая подруга и приперла целый пакет еды , чтобы помянуть ее бабулю и там было 1,5 литра сгущенки :4u: Аааа , я блюдце вылезала :blush: :shuffle: хоть и постный день :shuffle: Потом брату отдала все остальное поминать , с глаз долой и сердца вон:D
В принципе ему и несли :shuffle:

Короче , что зря сегодня получилось, пол дня держалась, потом грешила. Короче сегодня разминка была:-)

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Случайно наткнулась на совет Иоанна Кронштадского . Беру себе его совет на вооружение. Может кому пригодиться и поможет :-)

" Как ни вкусен обед, или вообще – блюда, никогда не увлекайся ощущением вкуса и не обременяй своего желудка, а с ним и души множеством пищи.

Когда сядешь за стол обедать или пить чай, будь внимателен к голосу твоего ума касательно количества принятия пищи и не преступай его, иначе ты преслушаешь глас Ангела-хранителя твоего (будь доволен, что раз положил взять себе за столом; за другим приемом той же снеди не простирай руки).

С жадной торопливостью никогда не употребляй пищи, а равнодушно, спокойно, с рассуждением. Кто ест с жадной торопливостью, в том коварствует бес, и непременно тот будет часто ввергаться от него в объедение.

Помни, что аппетит дан не для наслаждения яствами и питьями, а для удобнейшего поддержания жизни, и употребляй пищу и питье не для наслаждения, а для утоления голода и укрепления телесных сил; как же скоро утолил голод и силы свои подкрепил достаточно, оставляй пищу и питье, хотя бы аппетит и еще продолжался.

Господи! Даруй мне презирать всякую пищу плотскую и всею душою желать всегда единой нетленной, душесладчайшей пищи Твоего пречистого Тела и Крови, ее одну почитать для себя всем и ее едину любить

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Привет Мурочка, все читаю тебя. держись мы с тобой!!!!!
А этот совет надо напечатать и над столом повешать...эт точно! я так и сдедаю)))

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Всем привет:hi: 2 сутки начинаний и все как всегда не как не начну :4u:
Ну так все более мение , но сегодня были гости и еще в церкви дали помянуть конфетами. Сегодня ж все поминают. Народу много было в церкви, мне было тесно :D Короче попила чай со сладким с гостями и ела кусочек белого куриного мяса с гречкой, яйцом домашним, то же в деревне угостили и капустой жареной. . Все гостей больше не предвидится , не пущу не кого больше, хватит :idea: Все. сегодня есть не буду больше т.к. лягу сейчас спать. Ночь не спала . не в одном глазу. уже сутки не спавше
Так что очень стыдно перед вами и даже стыдно было писать в дневник. но завтра обязуюсь наконец начать :idea:

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

как вы с мамой похожи:))))))))))
не злись, начинай с радостью

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Мурочка какая ты красивая!!!!!!

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Ledi_Myrka, вы с мамой так похожи! Она тоже кругленькая...И чего такого? Вы обе красавицы. И если отбросить болячки, то обе до ста лет проживете, лежа на диване. Есть такие пышки-им это и идет и подходит. Моя сестра была всю жизнь пышкой, когда пыталась худеть- мне не нравилось. Ей больше идет покруглее...У каждого свое, не нужно думать, что если кому-то хорошо 50 кг, то и всем также. А кому-то может 150 в самый раз. Тебе все говорят, что ты красивая. Главное-ноги вылечить, ну скинуть, чтобы комфортно ходить, работать, и не стремиться к 90-60-90, у тебя свои пропорции и своя красота.

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

здравствуй, леди мурка
читаю твои дневники, когда бываю на форуме. очень радует твое жизнелюбие.
жор, как из моих наблюдений, бывают двояким.
первый - это растянутый желудок. желудок утягивается после 3-дневного голода или же после недели питания маленькими порциями. некоторые еще советуют палочками кушать для этой цели :-)
жор, который в мозге. у этого жора самые разные причины. проблемы, страхи, стресс, скука, которые заедаются. еще они могут сниматься спиртным, наркотиками. и все это губительно. как бороться с этими причинами?... у каждого по-разному. кому-то надо устранить источник стресса, кому-то найти в жизни такое интересное занятие, которое станет источником удовольствия и удовлетворения, а не еда.

но психологические проблемы - дело тонкое, а если ближе к прагматике, то я бы посоветовала почитать истории людей, которые похудели на много кг. не 10-20, а 40-70. и набраться у них опыта.

ну типа вот таких
http://golodanieda.forum24.ru/?1-5-2...0-0-1292754139
http://www.weight-loss-stories.ru/in...1-min70kg.html
еще есть раскрутившаяся на своем 60-кг похудении екатерина мириманова, выпустила несколько книжек по этому поводу

проблема с ногами, как по мне, не исчезнет, пока есть столько лишнего веса, ведь носят этот вес ноги. и лимфоток улучшается физ.упражнениями. еще советуют пить солодку для лучшего лимфотока, и делать лимфомассаж

удачи тебе, я очень полагаюсь на твое жизнелюбие и силу веры, а потому верю, что тебе удастся достичь цели

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

atass, очень интересный пост и истории просто вдохновляющие

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

mdnadin , Нина1977, спасибо :prv03:

Евочка, а я и не стремлюсь к 90-60-90. раньше хотелось быть как модель и что б мужики штабелями:D
Но за последними года у меня произошел переворот разума. Мое мышление полностью поменялась. сменились жизненные ценности и то что казалось важным , на самом деле оказалось такой мелочью :-)
Мне хочется похудеть, что бы быть активной и подвижной. Мне бы хотелось делать как можно больше добрых и духовных дел. Я бы хотела б послужить Господу. Я не загадываю и не могу сказать как сложится моя жизнь и на что будит Божья воля, может я посвящу себя только семье и воспитанию детей, а может вообще в монастырь уйду. Кто его знает:D , но сейчас я бы хотела быть сестрой милосердия от церкви и помогать больным в больнице или может помогать заключенным. Или может самой по храму прислуживать, брату помогать. Даже сон снился. Идем с братом по больнице, он в рясе с крестом, а я в косынке как сестра милосердия и несу корзинку с святой водой, кисточкой,маслом, книжечками.:shuffle:

А для этого надо быть подвижной, здоровой, бодрой :-)

atass, спасибо большое :hi: Я конечно же читаю истории похудания других. Я еще со многими общаюсь, у кого такой же большой вес и кто бороться с ним. Их даже по телевизору показывали. Я по интернету познакомилась и мы общаемся.
Про Екатерину и систему минус 60 наслышана. Читала ее книгу. Пробовала так сидеть. 2 мои знакомые сейчас питаются по этой системе. Не мое, не пошла мне ее система.
Система очень хорошая, но вот это постепенное отвыкание от всего не мое. Мне проще сразу обрубать все , а то что она разрешает до 12 дня есть все , хоть даже торт - мне пошло во вред , я наедалась так , что на 3 дня хватит:D

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Отчет за 3 день.
Ну наконец-то начинаю. Ела 2 раза салат из капусты .
Правда с яйцами домашними жареными по 3 яйца
2 кружки кофе выпила с молоком и сахорозаменителем
Еще 2 хурмы и 7 мандарин.
Яйца ела для сытости т.к. тяжело сразу , когда день ел от пуза и сразу на один салат. После 19.00 не чего сегодня уже есть не буду и как раз завтра уже легче пойдет диета моя.
Пол дня слабость в теле была, лежала, спала.
Сейчас отрываюсь под телик, там концерт Ротары идет , пританцовываю :super: :super: :super:

К стати вчера ела куриное мясо и не получила не какого удовольствия.:hz: Мне казалось оно безвкусным и противным. Либо правда отвыкаю.:D А мясо свинины и говядины уже с пол года не ем. Еще у нас на недели в городе объявили карантин на это мяса и все мясные точки закрылись.

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Итак , составила примерное меню себе. Не буду выдумывать что-то. Буду есть то, что есть дома , свое с дачи.. В основном одно и то же.
Сразу все взвесила и высчитала. Так будит проще и не надо считать постоянно. Только взвешивать.

калории В 100 граммах
Яблоки 45
Грейпфрут 30
Морковь 33
Капуста белокочанная 23
Капуста квашеная 28
Капуста краснокочанная 27
Тыква 20
Свёкла 40

За день можно на посте Даниила всего 400 кал. И половинку грейпфрута и пол.кг яблок

Яблоки – 0,5 = 225 ккал.
Половинка грейпфрута -188 гр.= 57 ккал.
413 ккал.
Это получается, что больше мне не чего нельзя. :hz:

Так слишком мало, я явно сорвусь и поэтому я еще решила добавить себе калорий и продуктов , уж думаю такое мне не навредит

Салат с капусты, моркови, свеклы
Капуста белокач. 200 гр. = 46 ккал
Морковь. 50 гр = 17 калл.
Свекла =50 гр. = 20 ккал.
Получилось 83 ккал.
(Сосудистый хирург мне советовал постится на таком салате, говорит, что он мне очистит кишечник и сосуды)

Добавляю еще тыквы 500 гр. = 100 ккал.

Итого 596. Короче 600 калорий..
И вот примерное меню на 600 ккал.

1 завтрак тыква травяным чаем без сахара
2 завтрак грейпфрут с чаем с травленым чаем без сахара
Обед – 2 яблока
Полдник – 2 яблока
Ужин – салат с капусты, свеклы, морковки
2 ужин – просто чай без сахара

Как вы считаете, нормальное меню ? Может потом я перейду на 400 калл. Но пока это слишком мало для моего большого тела.

На фото , так выглядит мой паек на день. Так и буду питаться:-) Дожилась :D

http://i047.radikal.ru/1111/d0/3f342f860300.jpg

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Организму нужны витамины и я решила пить чай из тех трав, которые есть в наличии дома и которые мне приятны и вкусны.

Шиповник богат витаминами, весьма полезными для нашего организма, в том числе, такими витаминами как:
Витамин PP, Бета-каротин, Витамин A, Витамин B,Витамин,
Витамин C , E
Шиповник богат макро и микроэлементами, которые необходимы для нормального функционирования нашего организма, в том числе:
Кальций ,Магний ,Натрий ,Калий ,Фосфор ,Железо ,Цинк,Медь,Марганец,Молибден

Лист и ягоды смородины
черная смородина богата витаминами, весьма полезными для нашего организма, в том числе, такими витаминами как:
Витамин PP,Бета-каротин, Витамин A,Витамин B1, Витамин B2 , B5 , B6, B9 Витамин C ,Витамин E, Витамин H - 2,4 мкг

Черная смородина богата макро и микроэлементами

Кальций ,Магний ,Натрий ,Калий ,Фосфор, Хлор, Сера

Зверобой обладает потогонным и глистогонным действием.
Во всех частях зверобоя содержатся красящие вещества, а также (до 1%) флавоноидов. эфирное масло (более 1%) и до 13% дубильных веществ. Имеются органические кислоты, в частности изовалериановая. Кроме того, трава зверобоя богата витаминами: аскорбиновой кислотой (до 140 мг%), никотиновой кислотой, витаминами Р и PР, а также каротином (до 55 мг%). Есть в траве цериловый спирт, холин и следы алкалоидов. Трава зверобоя обладает выраженным бактерицидным действием.
Зверобой — это одно из немногих растений, дающих сырье для производства эффективных антибиотиков. Установлена высокая антибактериальная активность эфирных, спиртовых, ацетоновых и других экстрактов в зверобои

Душица
Женская трова
Биологическая активность душицы связана с наличием в траве эфирного масла, дубильных веществ, аскорбиновой кислоты, пигментов. В семенах содержится до 28% быстро высыхающего жирного масла.
Душица оказывает успокаивающее действие на центральную нервную систему, усиливает секрецию пищеварительных, бронхиальных и потовых желез, перистальтику кишечника и оказывает обезболивающее и дезодорирующее действие.
Душица относится к чемпионам по содержанию витамина С — 565 мг% в листьях, около 170 мг% в цветках и около 60 мг% в стеблях. Семена содержат до 28 мг% жирного масла.

Мята обладает успокаивающими и сосудорасширяющими свойствами. стимулирует деятельность сердца и кровообращение, имеющее также потогонное свойство. Благотворно влияет на работу кишечника

Траву Бессмертника так же буду добавлять в чай в качестве желчегонного

Буду заваривать в термосе. Пойдет такой чай или еще какую траву добавить?

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Мурочка , тебе надо сходить на сайт Ворошилова - циклическое голодание. Он там показывает упражнение, которое сбрасывает желание поесть.
Еще наткнулась на голодание по методу МАйера (без ощущения голода). но только в виде полурекламы.

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Мур, кидаю сюда, потому что тема про рожу закрыта
Лимфостаз
Источник
http://travushka.net/news/2008-07-17-255
Лимфостаз возникает как результат функциональной недостаточности лимфатической системы, либо вследствие механической засоренности, либо хирургического удаления лимфатических узлов, стволов. Появляются кожные отеки, скопление и застой воды в брюшине, грудной полости, отекают конечности и даже может быть отек мозга. Застой лимфы и других внутренних жидкостей может происходить и в результате недостаточности физического движения, что приводит к расширению вен, лимфатических сосудов и в конечном счете — к лимфостазу.
Основная задача, которую надо поставить и добиваться ее выполнения: очищение крови и лимфы. С этой целью следует стремиться к тому:
— чтобы в крови было достаточно веществ, способных перевести гидрофобные ядовитые соединения в водорастворимую форму;
— чтобы из крови своевременно и в нужном объеме удалялись лекарства, подавляющие иммунитет (таким свойством обладают многие лекарства);
— чтобы почки были загружены по полной программе, но не перегружены: чем больше идет через них воды, тем больше грязи будет вымыто из организма, но чрезмерные объемы откачиваемой воды могут вывести почки из строя;
— чтобы потоотделение происходило с нормальной интенсивностью, а в экстренных случаях — даже с повышенной, в таких случаях лучше лишний раз помыться, чтобы избавиться от запаха, чем пользоваться помощью дезодорантов;
— чтобы кишечная палочка, обитающая в пищеварительном тракте, не страдала от антибиотиков — после каждого медикаментозного лечения требуется оздоровление кишечной микрофлоры;
— чтобы основная масса вредных веществ именно выводилась наружу, а не оседала в жировой ткани, но это условие будет соблюдаться при выполнении предыдущих пяти.
Прежде чем приступить к очищению жидкостных сред организма — крови и лимфы, необходимо очистить толстый кишечник. Существуют методики очищения с помощью клизм — по Г. Малахову, по Н. Уокеру — пихтовой водой (басти). Методика очищения пастора С. Кнейппа рекомендуется тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями: плоды можжевельника, семя укропа — по 2 части, алоэ, семя пажитника сенного — по 1 части. 1 чайную ложку смеси, измельченной в порошок, заварить стаканом кипятка, прокипятить 5 минут. Отвар выпить на ночь. Очищающее действие проявляется через 12 часов.
Очищение с помощью кисломолочных продуктов. Ежедневно натощак выпивать по 1—2 стакана молочной сыворотки. На 1 стакан добавлять 1 чайную ложку поваренной соли. Процедура рассчитана на 2 дня. Предварительно с вечера очистить кишечник водяной клизмой. 1-й день — пить только кефир (1—3 л) и ничего не есть; 2-й день — пить только свежие овощные и фруктовые соки; через 3—4 недели процедуру повторить. Очищение печени, почек, сердечной мышцы и сосудов также является необходимым элементом очищения лимфатической системы. Оно позволит разгрузить от застоя и вывести шлаки из организма, что облегчает очистку лимфы и ее циркуляцию. Для улучшения движения лимфы следует воспользоваться водными процедурами, массажем жесткой щеткой (шведский массаж). Основой ; очищения лимфатической системы служит прием растительных веществ.
• Пить яблочный уксус—1-2 чайные ложки на стакан теплой воды с медом по 2-3 стакана в день. Он способствует разжижению, улучшению лимфотока. Иногда советуют добавлять каплю аптечного раствора Люголя.
• Пить сок одуванчика с добавлением меда — по 1 ст. л. 3 раза в день. Сухие корни одуванчика смолоть в порошок и заварить 1 ст.л. порошка 1/2 л кипятка. Настоять в термосе ночь, пить но стакану 2—3 раза в день. Курс 7 дней.

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

mdnadin , спасибо за информацию. У меня как раз и отекает периодически левая часть низа живота и левая конечность от щиколотки до конца икры, но лифостаз не очень большой. Во время болезни был очень сильный отек всего на свете.

По поводу голодания циклического. Зашла на сайт и там обо всем и не о чем. Предлагают заполнить анкету для участия в их проекте по снижению веса, а конкретно о голоде информации нет. Может не тот сайт?

Я больше метаться не буду, я выбрала себе пост Даниила и буду пока на нем сидеть, а дальше посмотрим. Подопытным кроликом в чужих проектах больше быть не хочу. Пусть делают деньги на ком нибудь другом :D

К стати мне давала женщина читать книгу доктора Миркина и она похудела по его книги. Очень интересно. почитайте. Там можно есть все и при этом готовить всей семье, но например ешь борщ, но при этом отодвигаешь картошку в сторону. Делаешь плов с салатом, но при этом выбираешь только мясо из него и салат:-)

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

я только про упражнение. все остальное - это платные курсы

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Мурочка, какое хорошее начинание у тебя. Бог в помощь, у тебя все получится! :prv03: :prv03: :prv03:
Я же ведь тоже сколько мучилась, не могла сбросить таблеточный привесище огромный, и диеты и голод, кучу всего перепробовала... А потом как-то, видимо, нашла то, что именно для меня подходит...
А помогла мне диета Кима Протасова... Вот сравниваю твой разрешенный набор продуктов - почти один в один... :D
У Протасова были разрешены сырые овощи - хоть тазиком, 3 яблочка в день (я варьировала - то апельсины, то ягоды), 1 яйцо и кисломолочка 5%. Вроде, ничего не переврала... Это на первых 2-х неделях, потом мясо добавляем, молочку жирность снижаем и т.д. и т.п. Ну, это не важно, важно, что можно много овощей. Я их и ела, как коза все время... Только поливала соком лимона, иначе совсем преснятина какая-то получается.
И вес вниз пошел! Потихоньку, полегоньку... Сама не заметила, как сдулась... А не замечала, т.к. голодной себя не ощущала. Много томатов ела, огурцов. Я и сейчас ночные зажоры помидорами заедаю... :shuffle:
А потом и голод подключила, и как-то все само на хорошие рельсы встало... Хлеб безумно любила и много его ела, сейчас вообще перестала, т.к. не хочется...
В церковь с мужем почаще стали наведываться. Но мне все равно там неуютно как-то, обязательно какая-нибудь бабулька обшикает - то не тем концом из церкви выходим (задом надо что ль пятиться к двери?), то платок-не платок, то "штаны понадевали тут... страмота"...
Или это так надо в церкви - для смирения гордыни такие испытания? :hz:

ЗЫ. И вот что интересно, нашла я "свою" диету, после того, как побывала в церкви "Матроны Московской"... И уже сколько раз просила Матрёнушку, все просьбы Матрена мои выполнила...:shuffle:
А как прочла ее жизнеописание - ахнула... Мало того, что она слепой родилась, так в 8 лет еще и ноги у нее отнялись... Вот это стойкость духа...

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Sotofa , спасибо. Я в первые слышу о диете Кима Протасова.
А в церкви просто надо соответствующие одеваться и подобающи себя вести , а если кто и пристает с замечанием, то смиряться и прислушиваться к замечанию.
Согласитесь, что просто так без повода замечания не кто не когда и не где не сделает. так что ищите причину в себе. Мне лично за все время один раз сделали замечание , когда я в слишком открытом сарафане летом зашла. А не уютно не вам, а бесу , это он противится и ищет поводы :-)

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Так , моя мама садиться на диету вместе со мной. Только она будит есть каши и белки в виде рыбы и творога так как у нее панкреатит. Только она будит раздельно питаться. не смешивать углеводы с белками и после 18.00 не есть.
Сейчас у нее вес 120,5 Посмотрим :-)

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

У меня энергетика, наверн, такая - всегда крайней оставаться... :D

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Возможно, что сами себе и притягиваете негативчик. Как бы там не было, но причина все равно всегда в себе.
Не даром многие пишут, что "Все что вам говорят другие - это отражение ваших собственных мыслей"
Если за этим понаблюдать, то все действительно так:-)

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Мурочка, может и притягиваю, кто ж его знает? :hz:
Мысли и правда иногда негативные приходят, например, почему бы магазин вне храма не обустроить?... и т.п...
Ладно, не обо мне речь.
Давайте с мамой, держитесь там! :prv03: :prv03: :prv03:

ЗЫ. Опять дописываю. :D
Ох, до чего мне Троице-Сергиева Лавра нравится. Там и ларьков в храмах нет, и дышится хорошо...
Еще очень нравится Преображенская церковь в Радонеже. Там напротив входа в храм стоит крест с могилы Матронушки, еще там же святой источник прибавления ума.
Сколько я уже той воды выпила... А ума так и не прибавилось... :D :hz:

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Sotofa, я это чую, вам и сейчас хочется понегативничить :D Смиряетесь, со всем нужно смиряться. :prv03:

И я допишу))
А я не где не была и в церковь не так часто хожу . так как мне тяжело, для меня это целый подвиг, но и этим довольствуюсь. У нас то же многие бегают по храма, там плохо, а вот тут хорошо. Там вот так, а вот тут этак Разве это все главное? А мне везде хорошо потому что я с Богом и к Богу иду, а Он все видит и по помыслам и делам человека воздает каждому. главное иметь добрый помысел.

Но не будим в дневнике говорить на эту тему , т.к. нельзя тут на эти темы много рассуждать:-)

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Ненене, Мурочка!
Без веры нельзя жить... :prv03:
И я это на своей шкуре понимаю... И маму с трудом от Свидетелей Иеговы отбила, она сейчас ходит в Германии в нормальную Православную церковь. А поначалу все металась, то в католическую сходит, то в протестантскую...
Я ей объяснила, что не надо новой веры для себя придумывать. Была православной, так и ходи к православному батюшке, и какая разница, в какой стране... :hz:
Пойду я на боковую, завтра вставать "с петухами"... Спасибо, что пообщалась со мной... :prv03: :prv03: :prv03:

Ой, увидела, после того, как ответила...
Да-да, Мурочка! Согласна на все 100%. Бог, в первую очередь в душе должен быть...
И, действительно, мож мне стереть чего? Люди разные, кого-то мои категоричные высказывания обидеть могут... :shuffle: :shuffle: :shuffle:

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

от долгой сидячки за компом болит спина между лопаток и под левой лопаткой, а так же по совету, цитату привожу ниже
Завтра начинаю делать упражнения "9 нитей" Сегодня я его изучила и опробовала

Поклон и 9 нитей

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Sotofa, Тут действительно люди все разные, сейчас ненавистники церкви прицепятся и начнется спор и негатив. им только дай повод и начнется. Меня уж раз банили из-за этого. Я не хочу больше споров и кому-то что-то доказывать . Это все бесполезно, а только греха набираешься и негатива. Потом так гадко на душе становиться. Поэтому лучше в личку мне пишите. если есть вопросы или хочется поговорить на эту тему.
А тут пусть все будит по теме. :-)

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Вот люди нашла видео Цигун для похудания http://rutube.ru/tracks/1776937.html
Конечно немного не православнинько. но интересненько . Если откинуть эту философию и взять только упражнения , то думаю подойдет :good:

Будим пробовать:-)

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Ledi_Myrka, солнце, как питание? Держишься плана?
Как настроение))
Доброго утречка! :-)

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

а у нас мороз -14 :(( и солнце:))) прям по Пушкину:)))

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Ledi_Myrka, сделала купусточку по твоему рецепту,как будет можно,буду есть:-) вроде говорят вкусная получилась

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Что-то я немного расслабилась. Буду "диетить" с твоей мамой. КД прошли, завтра присоединяюсь. У меня тоже проблемы с желчным. Меню будет схожим.
Делюсь последним прочитанным (автора не помню, позже посмотрю):
для нормализации веса очень важны четыре фактора, которые должны между собой постоянно взаимодействовать.
1. Правильное питание (меньше простых углеводов).
2. Полноценный сон.
3. Меньше стрессов.
4. Физическая активность.

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Ledi_Myrka, а ты тыкву сырую ешь?

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

4 день.

Что-то у меня 2 день бессилия. В сон клонит и хочется лежать и лежать.
У меня есть подруга вся на оккультизме и она говорит, что это на мне виснут чьи-то души и качают с меня энергию :D Что я потом все пойму, кто на мне весел .
А я все ж думаю, что мне надо меньше за компом сидеть, что это он у меня силы отбирает и спать от него хочется :-)

Переходим к питанию. Да. тыкву ем сырую. Я ее во всех видах пробовала и только сырую ее можно более мение есть.

Проснулась я на радостях и как вспомнила, что мне предстоит есть на завтрак, так сразу жить и расхотелось :lol:

10.00 Завтрак.
Взяла я пол кило тыквы и что вы думаете, я смогла в себя запихнуть только 150 грамм. и мне захотелось плакать от жалости к себе :4u:
Съела пол грейпфрута и 1 яблоко и аппетит отрезало мне аж до 16.00.

Обед в 16.00
Взяла 300 грамм салата из капусты и моркови , но запах маминой жареной рыбы меня пленил и я у нее отобрала 3 рыбешки:D Они речные , маленькие. брат моей подруги наловил. Одни кости . а не рыба, только аппетит от нее разыгрался. Но есть больше в доме не чего :hz:
Открыла холодильник - тыква и капуста , яблоки и грейпфруты , банки с квашеной капустой. морковка и свекла.

Стояла глазами минут 10 все осматривала в надежде найти затерявшийся кусочек счастья в виде колбасы , но видимо надо смиряться:4u:

Смиряться и смиряться, только и остается. На ужин съем три яблочка и может еще тыквы, так что много не съешь такой еды, видимо приду наверно к 400 калориям.

Сейчас упражнения для спины себя буду заставлять сделать:shuffle:

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Помидорки мясистые кушай, есть такие плотненькие, от них хоть какое-то ощущение на первых порах, что что-то плотное в желудок попало. :prv03:

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Девочки, а где вы эти рецепты размещаете?
Еще Евочка писала про Мурочкин торт обалденный - Санчо-Панчо. Я тоже хочу такое... :shuffle:

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

моя капуста набирает популярность:D Капуста от Мурки :D Совсем не по кошачьему, нам бы кошечкам молочка бы с колбаской :D

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Это в моем предыдущем дневнике , где я голодала:D Вот тут ссылка на тортhttp://golodanie.su/forum/showthread...=12091&page=66
А капуста где-то в начале или в середине дневника, но я могу повторить. Ее легко готовить

Шинкуешь капусту , трешь морковку, солишь и все тщательно руками перемешиваешь и выжимаешь, что бы капуста сок пустила.

Потом утрамбовываешь в банки стеклянные и деревянной скалкой плотно все приминаешь , что бы как можно плотно было утрамбовано. Можно 4-5 листика лаврового добавить.

Потом ставишь банки на 3 дня в комнате, на столе и посуду под них надо подставить т.к. рассол вытекать будет. Все три дня утром и вечером надо капусту протыкать длинным ножом, что бы воздух выходил.

Через три дня банки накрыть простыми крышками и убрать в холодильник.
Потом можно наложить капустку, порезать лучку свежего и помаслить рас.маслом. Можно клюкву добавить. то же вкусно.

Вообще очень важно. что б капустку немного морозец ударил и после Покрова ее срезать надо и тогда она очень вкусная получается. Еще хорошо если у кого есть подвал и деревянные бочки . Раньше в деревне бабуля делала и капусту и яблоки моченные . Это не передать :good:

Мы вчера еще наделали три банки в трапезную для священников:-)

http://s017.radikal.ru/i410/1111/b4/f59e8161663b.jpg

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Эх, капуста, мур-р-р-р-:)

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Мурочка, спасибо огромное! :prv03: :prv03: :prv03:
А свеклы можно чуток добавить или красное все будет?
А когда крупными кусочками солят, та же метода?

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Ledi_Myrka, спасибо за рецепт, обязательно воспользуюсь когда смогу кушать. А рыбки жаренные зря, если рыбу можно кушать, то лучше вареную или на пару. Держитесь, удачи вам.

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Мурочка - почитай, это про то почему тебе фрукты и овощи не нравятся
http://www.healthtoday.ru/seo_articles/articles34.htmlа вот это пожалуй важнее
http://minus5.ru/gotchas/8886 - это оттуда
"В Киреешках есть очень плохой компонент - моносодиум глутамат (усилитель вкуса) который накапливается как вредный компонент в мозге и потом не выводится. Можете почитать на инете кого интересует. Так что не одобряю ваш выбор с кириешками и кстати и быстрая лапша в том же списке. Я теперь избегаю этих продуктов. А еще моя диета такая - есть все подряд, но не есть после 6 вечера, а только чай зеленый или кефир на ночь"
http://www.coralclubprague.ru/articl...egal-drug.html
http://asmudsite.narod.ru/foodtoxins.html

Наши колбасы, сыры, конфеты, торты... практически живая наркомания ( ради выгоды в них кладут эту гадость). Просто ты очень восприимчива к вкусам (может от природы у тебя больше вкусовых рецепторов чем у нас, а этими веществами тебя заставили любить всю эту еду еще больше). Эти вещества в тебе "живут" и не дают тебе жить.


Мамина рыбы не виновата:))))))))) Маме большой привети здоровья.

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Со свеклой не пробовала, а крупные куски только в бочке солят вперемешку с яблоками антоновкой, а так не очень будит вкусно и как в банки ее пихать крупную :hz:
Может в большой кастрюли, залить рассолом и под пресс. Я уже делаю по проверенное методике. остальное не знаю :-)

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Да просто когда ешь овощи или фрукты одни то они так грубо на желудок ложатся и нету ощущения теплоты и уюта, какой-то дискомфорт , холод и одиночество. У меня такие ассоциации. а как поешь горяченького так сразу какое -то ощущения семьи , любви, спокойствия, защищенности. наверно все же это психология в первую очередь:-)

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Начала милому шарфик вязать :-) главное все время занимать свой ум от мыслей о еде:4u:

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Ledi_Myrka, Ты молодец, иди и не сдавайся, свой путь обязательно найдешь С миру по нитке - ....

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Мурочка, держись, золотце)) пусть здоровое питание превратится в ЗОЖ на постоянно)))
с шарфиком удачи тебе!

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Мурка, ты молодец, но рыбы жареной больше не нужно. Я уже давно на раздельном питании. Очень нравится цветная капуста или броколли на пару минуток 10, можно в пароварке, можно просто в сковороду плеснуть чуть-чуть водички и капустки туда же, сушеными травками разными посыпать, и горячее и практически сырое и вкусно.

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

из журнала худеем правильно http://www.hudeem-pravilno.ru/succes...44-goda-90-kg/
история успеха Галина Шмелева, учитель математики, 44 года [-90 кг]
Наша героиня свое счастье, гармонию своей жизни сумела обрести с помощью несложной формулы: подсчет калорий плюс любовь к себе минус вредные привычки. Записать ее просто, воплотить – сложнее. Но зато результат единственно верный!

Такой стройной, как сейчас, она не была никогда. Ну, разве только в начальной школе. В седьмом классе пробовала худеть под наблюдением эндокринолога, и даже были неплохие результаты – их бы закрепить, но девочка снова принялась поглощать булочки-плюшки, и лишний вес благополучно вернулся. Когда окончила школу, уже весила около 100 кг.

КОМУ СВИДАНИЕ, КОМУ ПИТАНИЕ

Нельзя сказать, что Галя сильно переживала из-за этого. Человек общительный, доброжелательный, открытый, подруг в классе у нее было много. Возможно, чтобы как-то компенсировать неудачную внешность, активно налегала на учебу, охотно помогала одноклассникам по математике, которая всегда была любимым предметом. Чего ей не хватало, так это внимания противоположного пола, ведь подружки уже вовсю бегали на свидания. Галочка же свидания заменяла питанием, чему очень способствовали семейные традиции.

Ее папе – он вырос во время войны – с 12 лет приходилось с огромным трудом добывать продукты, чтобы накормить маму, младших братьев и сестер. Поэтому даже много лет спустя он продолжал считать, что главное в жизни – это поесть. Мама тоже всегда стремилась попотчевать всех до отвала. Вот Галя и ела в свое удовольствие, не задумываясь о том, сколько и чего поглощает. Как сейчас она понимает, запросто «наедала» в день до 10000 ккал! Когда окончила педагогический институт, весила уже 116 кг...

АКИ КОЗОЧКА

Решив, что дальше так продолжаться не может, а без профессиональной поддержки ей не справиться, Галя отправилась в медицинский центр – худеть. Снизила вес на 30 кг, примерно до 85 кг. Но удерживать результат ее и в этот раз не научили, поэтому вскоре снова принялась есть все подряд и полнеть. А чтобы не огорчаться ежедневно из-за килограммов, буквально на глазах «прилипающих» обратно, прекратила взвешиваться.

Впрочем, даже от краткосрочного похудения получилась вполне долговременная польза. Подкорректировав фигуру и обретя уверенность в привлекательности, Галина устроила личную жизнь, вышла замуж. В 26 лет родила дочку и, разумеется, поправилась во время беременности. А уж пока кормила грудью, и вовсе ела за двоих. В общем, вскоре молодая мама весила около 130 кг.

К 29 годам с мужем она разошлась, вес продолжал расти, начались серьезные проблемы со здоровьем – гипертонические кризы. Чувствовала Галя себя настолько плохо, что всерьез готовилась умирать, но на кого оставить маленькую дочку?

Медики в один голос твердили: худеть, немедленно худеть! Пожилой доктор, к которому Галя попала на прием, твердо пообещал: «Ты у меня как козочка будешь скакать!» Назначил диету, витамины, общеукрепляющие БАДы и не обманул: к 30 годам она похудела со 135 кг до 85. И снова, добившись результата, оказалась брошенной на произвол судьбы.

Вырисовывалась очевидная связь: пока моришь себя голодом, вес снижается. Но также было ясно, что ходить полуголодной всю жизнь невозможно. Галина то возвращалась к диете, то «спрыгивала» с нее и попадала во власть «жора». К 40 годам она снова растолстела до невозможности. Стали ужасно болеть суставы, а к имевшейся с детства аллергии прибавилась бронхиальная астма – хоть опять готовься помирать. Наша героиня знала, что может взять себя в руки – уже не раз делала это, но все никак не могла собраться…

ЗВОНОК ДРУГА

Счет килограммам наша читательница давно потеряла, ведь весы были рассчитаны максимум на 120 кг, а этот рубеж она «переросла» давным-давно. Ходила на работу, занималась хозяйством и постоянно собиралась взяться за себя, но руки не доходили. И тогда ее близкая подруга вместе со своим мужем решили форсировать ситуацию. Они не говорили напрямую, что нужно худеть, но все время спрашивали: «Когда займешься здоровьем?»

И, чтобы друзья отстали, пришлось нашей героине провести исследование: узнать, кто, где и по каким методикам не просто научит, как похудеть, а объяснит, как удерживать результат. В итоге присмотрела центр снижения веса, где занимались группами - знала, как важна в любом процессе поддержка единомышленников. Приехала в центр на предварительную бесплатную консультацию, ее прямо с порога первым делом поставили на весы – 159 кг! – и это стало той самой последней каплей. Она поняла, что стоит на краю бездонной пропасти, достаточно сделать еще один шаг в прежнем направлении – и случится непоправимое. И призналась самой себе, что у нее сейчас все плохо, но есть надежда.

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

РАДОСТИ ДУШИ И ТЕЛА

Стала ходить на групповые занятия, считать калории. Неожиданно это оказалось совсем не трудным. Ограничения она восприняла не как обязаловку, а как игру. Купила электронные весы до 180 кг, взвешивалась с азартом и удовольствием. Подсчитывала все, что съедено, – каждый кусок, попавший в рот. Конечно, пришлось отказаться от продуктов, которые создают помехи на пути к стройности, но голода она не чувствовала.

Однако внести перемены в свой «круг удовольствий» было не просто. Ведь большую часть его достаточно давно занимали пищевые радости – ведь они самые простые. Пойти в театр – значит купить билеты, сделать прическу, нарядиться, ехать куда-то... Да еще и неизвестно, понравится ли. А тут заходишь в супермаркет – и гарантированы любые удовольствия на выбор!

И Галина стала учиться доставлять себе другие, непищевые радости. Могла ли она раньше подумать, что будет ходить к косметологу на массаж, делать жемчужные ванны, обертывания. Купила массажный душ, обратилась к остеопату – «поправить» органы и суставы, которые раньше «держались» на подушках жира. Чувствовать себя стала гораздо лучше – даже приступы астмы и аллергические реакции прошли.

Достигнув результата «минус 78 кг», записалась на фитнес, в тренажерный зал. Очень понравилось! Летом занималась постоянно. Осенью из-за работы выбираться на тренировки стало сложнее, но зато много ходила и хотя бы раз в день проделывала путь от дома до работы пешком, а это 30 минут. А поскольку удовольствия нужны не только телу, но и душе, начала ходить с дочкой в театр и кино, читать книги, до которых раньше не доходили руки, а еще решила получить второе высшее образование – психологическое.

Ест Галина сейчас практически все, что хочется, делая при этом сознательный выбор: на одной чаше весов кусок торта, а на другой – здоровье, легкость, танцы, новые наряды, комплименты, личная жизнь. А это несоизмеримо с любым лакомством!

За год с небольшим – с лета 2009 года до сертября 2010 - наша героиня похудела на 90 кг. В первый учебный день ее буквально не узнали ученики и коллеги. Конечно, и раньше, сбросив много, частенько приходилось «знакомиться» заново с теми, кто ее не узнавал. Но когда тебя видят каждый день, перемены не так заметны, а после каникул... Тогда 1 сентября один семиклассник сказал маме: «Так странно: вроде сверху голова Галины Валентиновны, а снизу непонятно кто».

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

ЖИЗНЬ ЗАНОВО

«Я стремительно меняюсь не только внешне, но и внутренне, – говорит Галина. – За последний год будто прожила жизнь заново – побывала и подростком (съездила в парк Горького, покаталась на каруселях, помочила ноги в фонтане), и безрассудной молодой девушкой (знакомства, любовные отношения). Но при этом оставалась взрослой, состоявшейся женщиной и мамой: работала, учила детей, заботилась о дочке (она поступила в институт).

Я считаю необходимым донести историю моего похудения до людей. Хочу, чтобы им было легче поверить в себя, понять, что все возможно, если действительно захотеть. Я много общаюсь в реале и в Интернете, отвечаю на вопросы, даю советы. Мне это очень нравится, и я хотела бы со временем, получив диплом, создать проект для подростков, которым нужно похудеть. На своем опыте знаю, что в 14–16 лет они очень уязвимы и при этом хорошо поддаются воздействию, с ними легко получить хорошие результаты и можно многое исправить. Одной своей ученице я реально помогла, и она смогла купить выпускное платье на три размера меньше! И я хочу, чтобы таких случаев в моей жизни было как можно больше».

http://i043.radikal.ru/1111/53/716daab06769.jpg

http://s017.radikal.ru/i424/1111/28/2877b5c8d6a9.jpg

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Мур, ты нам такую фотографию выложишь, я в это верю!!!!!:)))))))))))

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Спасибо, надо попробовать! а уксус туда не надо добавлять? я все время думала что в квашеную капусту уксус добавляют...или это не квашеная?

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

А разве в пост Даниила надо обязательно сырые овощи? вроде ж можно горячие? А чай горячий пьешь? или тоже нельзя... может травы заваривать, чтоб хоть не было такого ощущения холода и неуютности.. цикорий пить.

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

с уксусом это уже маринованная капуста будет:-)

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

а вот рецепт маринованной.очень классная,мне нравится.на 2кг капусты 1 свекла(небольшая),2 моркови,1 головка чеснока.все шинкуется и заливается маринадом на ночь.утром можно есть.маринад: 800 гр воды,2ст ложки соли и сахара(без верха),150 гр уксуса и 150 гр масла растительного.специи по вкусу.маринад прокипятить 2-3 мин и горячим залить капусту.

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Это все в голове . Жиры не мешают любви, мешают комплексы , которые в голове :D Я то же была все время одна , когда все встречались. Но не по тому, что я не кому не нравилась и меня не кто не хотел, а потому что я сама себе напридумывала комплексов и не кого себе не подпускала.
Когда я поняла. что время идет, а я не худею, то я решила, что пора кончать с придуманными комплексами и пора начинать жить :D и сразу начала пользоваться своей симпатичной пухлой внешностью, т. к. есть и любители пышек . Главное уметь себя правильно поставить и просто быть женщиной. :-) Не даром Господь меня смерил полнотой , иначе б ох как бы я грешила б :lol:
Конечно же полнота немножко сдерживает от грехов тяжких :D :shuffle:
Теперь уже эта тема мне не интересна. теперь у меня другие цели :-)

рассказ про Галину мне напомнил рекламу клиники Борменталь)))))

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Я в этом направлении уже три недели "работаю", пережила КД (в это время происходят всякие гормональные заморочки), в первые дни думала так же, сейчас замечаю перемены на срывах: не комфортно, когда ем после 19.00, когда ем до 11.00, когда много белковой пищи, и от сырой пищи и орехов удовольствия больше, чем от вареной, легче и энергии больше. Но не все так просто - периодически тянет на старые рельсы. Но перемены есть, это заметно. Надо почитать сыроедов. Что бы тело не страдало - мне надо постоянно работать головой, а кому сейчас легко?!
Всем успехов.

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

нет, не чего больше не добавлять. Есть разные рецепты, но чем проще- тем полезнее:-)

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Да, пью чай. Лучше сырые , так полезней. Да и наврятле овощи вареные дадут те самые ощущения сытости и уюта. Как раз сырые сытнее чем варенные.
Просто я уже пробовала супчик варить похудательный, его ешь без конца - 5 литровую кастрюлю за день и все время голодный и злой, пуста в нутри.
А салат с капусты - клетчатка, раздувается и дает хоть какое-то ощущения заполненности желудка:D

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Я после Аткинса отбрасываю все рецепты , где надо добавлять хоть каплю сахара :-)
Многие скажут, но в колбасе ведь сахар, а ты ее ешь иногда. На это мой папа говорил, что и в водке и в самогоне сахар. но при варке все это улетучивается и получается нет сахара, а значит = 0 углеводов:D
Конечно и конфеты бывает ем - но это уже срывы.

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Нет все таки вкуснее и поднимает настроение - вареная еда, но легче естественно от сырой и энергии больше.
Совсем сыроедомм то же не надо становиться, я считаю это не правильным. Не на столько прям овощи и фрукты продуются чисты.
Вот это если свой огород и сам выращиваешь. А то что продается, мне кажется то ж удар по здоровью.
Не даром старцы говорили, что мы сами свою землю прокляли побросав ее и уйдя в города и тем получаем расплату за это.
Святые говорили, что еды будит навалом, а есть будит не чего. Что сейчас и происходит , все вредное и модифицированное

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Ой , Мурена, нагрешница:)))))) так у меня бабушка Настя говорила:))
КОнечно, у всех проблемы в голове. А то все бы были сторойные, не болели , жили бы по сто лет...
Нет, не Борменталь (а может и он родной? Люди по-разному ищут свой путь). Этот журнал основан на реальных историях.

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Ох, спасибочки! :prv03: :prv03: :prv03:
Я теперь 2 варианта капусты на выхах сделаю...
Девочки, а чимчу кто-нибудь умеет из пекинской капусты делать? Раз 5 пробовала, фигня какая-то получается(...

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

а уксус наверное можно и лимонным соком заменить, полезнее будет(я правда не пробовала с лимоном):-)

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Отчет за 5 день
Утром салат из капусты 300 грамм.
рыбу все равно поела. Карпика вареного - пол. рыбы.
Днем 1 яблоко и половину грейпфрута.
Сейчас салат и опять пол рыбы.

Все начался постный день по церковному в 18.00 и я как и собиралась иду в сухой голод на сутки до завтрашнего дня, до 18.00.

Надеюсь после этого голода уже не буду не на что не положенное срываться.

Опять заставляю себя делать упражнения для спины. Туго с спортом. Руки вяжут, мозги на форексе, один глаз по соц. сетям, другой глаз тут на форуме , еще б тело заставить одновременно двигаться :lol:

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Есть хочу :-(
грустно мне что-то, всякие мысли в голову лезут и не спится . Хочется пойти заесть , благо не чем . Верней есть чем, но то что там на кухне есть при одной мысли желание поесть отпадает :D
Сейчас бы чипсов сгрызла бы или сухариков. семечек, но первый час ночи в магазин не пойдешь :hz:
Приходится смиряться :deepsleep:

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Держись, Мурочка! :prv03: :prv03: :prv03:
Я тоже не сплю, работы гору домой взяла, ах как зажевать чего-нибудь хочется... :-(
Терплю...
Воды холодной напилась, замерзла сразу...
Елки-моталки... :shuffle:
Нафиг эту работу, надо спать идти...

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Да ужас просто. Тело мое за компьютером в спальне , а мозг по кухне рыщет, перебирает все полки где что лежит по памяти:D и пытается придумать как бы из того что есть сделать по вкуснее и съесть :D
Вот возвращаю мозг на место , а он все равно на кухню вырывается .
Знаю, если съем жалеть потом буду , терпеть надо

Вот прочла. что есть хочется из-за желудочного сока. Надо его сбрасывать в кишечник.
Но не желудок у меня есть хочет, голова моя есть хочет :D

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Вот вот, это мне знакомо. Живот себе молчит тихонько и рад, что работы у него нету, а мозг, видите-ли, кушать хочет и извращается, вспоминая рецепты, да вкусы....
Много раз ловила себя на том, что иду на кухнь пожевать чего-то, потом останавливаюсь, прислушиваюсь к себе и понимаю, что живот не хочет кушать, голода нету, но остановиться уже тяжело.

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Да желудок вообще по сути есть редко когда хочет и ему достаточно пару ложек закинуть и он утихает. Это все в голове.
У меня было такое как-то, что с неделю мне не когда есть было и знаете я и не думала о еде. Приходила под вечер и одно желание было лечь и я прям засыпала сразу, а утром снова подъем. Только когда желудок именно хотел есть и я на лету прям пару ложек или фрукт какой, бывало чай и 1-2 печенюшки и не больше и я даже подхудала.

А тут как засядешь от нечего делать и можешь пакет печенюшек умять и есть и есть весь день :blush:
Это все от того что нет труда. Телу нужен труд, работа физическая и тогда не думать. не есть не когда будит

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Хорошие мысли!!!!!!
Это правда!!!
Нужно чем-то заниматься. Ты гулять ходишь?
Тебе бы дите сейчас..., а с ним нужно гулять да по 2 часа, да желательно по 2 раза в день, энергии бы уходило, а постарше становиться - гоняться за ним нужно по площадке, чтобы не упал нигде и т. д.:D В общем подальше от кухни.

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Гулять хожу, но эти дни не могла , хромала . Теперь опять могу и начну, но прогулки от нечего делать это не то. Должен быть труд и ответственность , те же дети :-)

Вот, что прочла
В борьбе с чревоугодием должно применять воздержание.

Воздержание — одна из главных добродетелей.

Воздержание есть разумное применение своих психических и эмоциональных сил.

Воздержание есть центр, золотая середина или, как говорят святые подвижники, — царский путь, идущий по которому не отклоняется ни в ту, ни в другую сторону.

Например, воздержание в пище: должно не переедать и не голодать; должно выбирать такую пищу, которая бы не возбуждала и не расслабляла организма. Вегетарианский режим в этом случае есть самый лучший.

Все возбуждающие элементы, как, например, алкоголь, никотин, кофеин и проч., должны быть изгнаны из употребления.

Благодаря разумному питанию все существо человека (психическое и физическое) будет гармонично в своих отправлениях и поэтому здорово.

Ввиду этого воздержание должно вообще играть видную роль в духовной жизни человека.

В книге премудрости Иисуса, сына Сирахова, о воздержании говорится: «Сын мой! в продолжении жизни испытывай твою душу и наблюдай, что для нее вредно, и не давай ей того. Ибо не все полезно для всех и не всякая душа ко всему расположена. Не пресыщайся всякою сластию и не бросайся на разные снеди. Ибо от многоядения бывает болезнь... От пресыщения многие умерли, а воздержанный прибавит себе жизни» (37,30—34).

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Эта страсть водит тебя ежедневно за нос и лишает душу твою многих духовных плодов, особенно — плодов молитвы, сердечной веры, надежды и любви, и погружает тебя в мирское слияние, отчуждая от духовного.

Питаясь пространно, делаешься плотским человеком, духа не имущим, или плотию бездушною; а постясь, привлекаешь к себе Духа Святаго и делаешься духовным.

В ком бесы живут? В людях свинского нрава, жадных до пищи и питья и живущих нечисто. Что будет с такими людьми? Смотрите: они потонут в бездне вечного огня (в озере огненном) (Ср.: Откр. 20, 15) , как упоминаемые в Евангелии свиньи, в коих вошли бесы, устремились в море и перетонули (См.: Мк. 5, 13).

Необремененное пищею сердце всегда несравненно больше способно держать в себе веру в Бога, благость и любовь, чувствовать милости Божии, вообще – стоять в истине.

Не верь плоти своей, когда она расслабевает и отказывается служить тебе, будто по недостатку подкрепления пищею. Это - мечта. Преодолей себя, помолись усердно и увидишь, что слабость тела твоего была ложная, призрачная, а не действительная: увидишь на деле, что не о хлебе едином жив будет человек, о всяком глаголе, исходящем изо уст Божиих (Мф. 4, 4). Не надейся на хлеб.
Праведный Иоанн Кронштадтский. (1829-1908).

Все победить однозначно:x Не сдаваться:idea: На смерть стоять , но не сдаваться врагу :x

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

У меня галлюцинации или тут что-то удалили?

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

:lol: :lol: :lol: это все глюки :D
Я просто убрала лишнее в посте, а главное оставила. А то там много религиозного было , не поймут :D

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Все, я зарядилась духовным чтением, настроилась. Меня очень мотивирует наставление святых:idea:
Теперь ложусь спать . Я прям горжусь, что не сорвалась и не наелась :-) какая я молодец . Самой себе цветы подарю :prv03: :prv03: :prv03:

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Ledi_Myrka, молодец!
Вот читай побольше, если это дает тебе силы))
Ты вяжешь, молодец! И прогулки, хоть медленным шагом. Купи обувь поудобнее, чтобы ножки не болели. Даже, когда отекают. Может кроссовки какие. Сейчас даже утепленные продаются))

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

я тебе тоже цветы дарю http://s2.-Ved-/281ab8089149fc60f348b6c0cc828172.gifhttp://s9.-Ved-/4763030c16b495506fea1c851df62397.gifhttp://s5.-Ved-/0508eaac0ba9d9de0a92e0a39f26e647.gif

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Мур, ты как в стародавние времена - вяжешь любимому и вплетаешь ему в связанное свою любовь и доброту:)))

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Мурочка, а ты молитву перед вкушением пищи читаешь? Это я не только про голодательный супчик, а вообще.
Очень помогает усмирить аппетит! только надо каждый раз читать, перед каждой едой, и даже перед любым, самым маленьким перекусом.
Захотелось яблочка откусить или конфетку - читай молитву.
И после еды тоже обязательно надо читать каждый раз.

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Спасибо всем :4u:

А кто знает на посте Даниила. случайно нельзя мандарины и гранат есть?:shuffle:
С этими фруктами мне было б еще легче держаться
Пока не ем, но хочется. до вечера, конца суток додержусь:idea:

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

http://www.golodanie-da.ru/books/Dombrovska.htm
про пост Даниила
А если яблоки можно и грейпы, то чем хуже гранат и мандарины? Не такие у нас уж сладкие мандарины. (турецкие и абхазские). Не есть марокканские - приторные.
Гранат вообще классная вещь. Я сколько раз на выходе убеждалась - лучше всего идет.

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Пост Даниила
Популярный среди христиан пост Даниила основан на Библейской притче, в которой пророк Даниил самовольно отказался от мясной пищи и вина и потребовал разрешения употреблять в пищу только овощи (из семейства бобовых) и воду в течение 10 дней. Позже в той же книге имеется указание на повторное соблюдение поста Даниилом, но уже длительностью 21 день.

Сегодня пост Даниила включает свободное употребление специфических категорий продуктов, выбор которых ограничен фруктами, овощами, цельными злаками, бобовыми, орехами, семенами и растительным маслом. План питания во время поста Даниила напоминает вегетарианскую диету, которая благоприятно влияет на состояние здоровья.

Подобно Православному посту, пост Даниила относится к третьей разновидности — диетическому ограничению. В отличие от него пост Даниила требует гораздо более жёсткого ограничения употребляемых продуктов. Рафинированные продукты, белую муку, консерванты, пищевые добавки, заменители сахара, специи, кофеин и алкоголь употреблять категорически запрещается.

Несмотря на строгие религиозные цели поста (попытка стать ближе к Богу во время более длительной молитвы), имеются только единичные данные предварительных научных исследований о высокой приверженности диетической составляющей поста.

Поскольку пост Даниила можно соблюдать в любое время года, чаще всего его стараются приурочить к началу января, чтобы, вступив в Новый год, начать проживать его в молитвах и посте.

Выполненные исследования показывают чрезвычайно высокую приверженность посту (более98%), хорошее настроение и высокую степень насыщения (7,9 баллов по 10-балльной шкале) во время его соблюдения.Во время поста было зарегистрировано снижение общего количества потребляемых калорий, белка, жира, насыщенных жиров, транс-жиров и холестерола. При этом возрос объем потребляемых углеводов, пищевых волокон, витамина С. Лабораторные исследования показали снижение обзего уровня холестерина и его низкой фракции, систолического и диастолического артериального давления, а также инсулина.

Полагают, что соблюдение поста Даниила может способствовать улучшению состояния здоровья, особенно со стороны сердечнососудистой системы и обмена веществ.

Выводы
Религиозные посты подчёркивают важность качественного состава употребляемых в пищу продуктов питания с целью благоприятного влияния на состояние здоровья.

Соблюдение поста Даниила и Православного поста ассоциируется с большим числом благоприятных исходов, притом, что соблюдающие пост могут употреблять пищу в любом количестве.

С другой стороны, насколько соблюдение поста Рамадан позволяет достичь желаемых результатов, зависит от пищевых предпочтений. При этом вовсе не аксиома, что объем употребляемой пищи не влияет на состояние здоровья, так как известна значимость ограниченного употребления калорий для него.

Соблюдение религиозных постов подтверждает, что человек может существенно улучшить свое здоровье путём снижения общего объема употребляемой пищи.

Диета играет интегральную роль в религиозных обычаях различных вероисповеданий.

Хотя религиозный пост зачастую используется верующими как период большого духовного роста, не следует забывать, что при этом происходит и улучшение в состоянии здоровья.

По следам J.F. Trepanowski, R.J. Bloomer. The impact of religious fasting on human health. Trepanowski and Bloomer Nutrition Journal 2010.

А может не обязательно 400 ккал? И так их особо не наешь фруктоми и овощами.

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

не всегда читаю, бывает просто сама перекрещусь и еду перекрещу и вперед :D

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

mdnadin, Калории я думаю не обязательно, но высчитать для себя надо на первых этапах, что бы примерно знать. Много действительно не съешь.
А вот мандарины и гранат я все же добавлю совсем по немного .
Но я не уверена , что получится тогда эндогенное питание :hz:

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Делала сейчас упражнения для спины "9 нитей" не могу
5 и 9 нить сделать :blush:
Как все запущено, все хрустит :D Зато после упражнений приятное тепло в позвоночнике :good:

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Впопыхах произведенное крестное знамение сильно отличается от искренней, неспешной молитвы.
Мура, 9 нитей - это китайская гимнастика цигун.
Очень хорошие упражнения, но главное в них не столько сами движения, сколько внутреннее состояние, ощущение энергии.
У китайцев эта сила называется ци, за ней обязательно нужно наблюдать в процессе упражнений, а со временем научишься ею даже
управлять.
Скорее всего, ты сочтешь это неприемлемым для себя. А может, и нет, не в этом дело.
Без осознанной работы с ци упражнения тоже будут действовать, но гораздо слабее.
И опять я возвращаюсь к молитвам трапезы... вот посмотри здесь (наверняка тебе это известно, но все же...):
http://azbyka.ru/bogosluzhenie/chasoslov/chas13.shtml
Кроме молитвы, тут говорится еще и о поклонах.
Молитва с поклонами - это еще и гимнастика, и в сущности, это тоже можно рассматривать как христианский, православный цигун.
Может быть, для тебя это прозвучит кощунственно, но поклоны - это и есть упражнения для спины, но выполняемые с Богом в сердце.
И польза от такой "гимнастики" может быть в стократ сильнее.
Ведь по-настоящему правильно действует лишь то, во что именно ты искренне веришь.

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Не, я всяким энергиями не заганяюсь :D я просто делаю как упражнения. А управления энергиями - это все не по нашему:D
На счет молитв и поклонов я знаю все и у меня молитвословы есть, но я не могу делать земные поклоны. Мне больно на коленки вставать и я потом просто без помощи с пола не подымусь.
Да и упражнения легче, чем Богу поклоны отдавать:D :shuffle: я еще не такой большой подвижник :-)

В 2007 году делала упражнения лежа на полу и с легкостью вставала
Но, Года 2 назад уже не смогла
Помню на соборовании все в храме на колени разом плюх, одна я стою :hz: ну я растерялась и то же на колени , так меня потом брат с женихом моим ели подняли :lol: думала так и останусь на полу :blush: И смех и грех:D
брат еще смеялся, говорил , что я этим подвигом всех бесов коленками передавила :D

Тут хоть бы как нибудь и что нибудь делать :D

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Мурочка, я на 100% уверена что соблюдение христианского поста и оздаравливает, и снижает вес, и улучшает состояние. Пишу по опыту своих знакомых - тех кто соблюдает хотя бы Великий Пост.
И этот Пост тебе тоже поможет. На первых этапах все равно учишься и все равно ошибаешься - это только со временем придет полная правильная картина. Нас поучишь тогда (чур, я первая :)))))))

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Интересно, какой будет результат?

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Да никакого результата не будет.
Это ж надо было такое придумать на голодальческом форуме - эндогенное питание с едой.
Девки я боюсь за ваши мозги.Вам бы учеными быть -такие Вы умные.

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Думаю, что если до этого есть все, то и от такого питания обязательно будут результаты!

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Куда уж нам! Шарлатанкам! Заржавели мозги от переедания .
Безмозгло думаем , калории , посты , диеты . Знаем мало ,открываем , жуем , читаем , что профffи уже давно знают .

Для одного наука - возвышенная небесная богиня, для другого - дойная корова, обеспечивающая его маслом. Фридрих Шиллер

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

вы хотите сказать, что на таком питании нельзя будит похудеть?
Между прочим на диете Аткинса - это когда едят одни животные белки и жиры происходит то же самое, что и во время голодания в организме. так же ацидоз и кризисы, так же гной из десен и вонь изо рта и цвет мочи такой же и такая ж потеря веса . Кетоновые тела в моче. Я даже покупала тесты что бы кетоны замерять. чем сиреневей палочка. тем больше в моче кетонов, тем сильней похудания.
Но понятное дело, что такое питание не прибавит здоровья и не очистит организм. Поэтому я выбрала пост Даниила.
Но процессы все те же.

Да к тому ж на этом форуме разные виды голодания и на соках и на лимоне с медом, на травах. И дневники у всех разные , кто сыроедит, кто пытается перейти на сыроедение .

А мне главное похудеть и искоренить страсть к чревоугодию. К сожалению чистым голодом она не побеждается, пробовали, теперь пробуем это :-)
А делать как многие то есть. то ни есть так всю жизнь не сможешь, это только вред.

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Поймала мамку с сдобной булкой и сливочным маслом, она пыталась ее от меня спрятать:lol: :lol:
Наврятле мамка будит на диете сидеть, если за всю жизнь не сидела .
А может и к лучшему.
Тот кто не сидит на диетах, не так сильно вес набирает, как тот кто на них всю жизнь сидеть пытается:D

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Да и я так думаю то же. Методом проб и ошибок идем:-)
Сегодня поняла, что не стоит пока доводить себя до сильного голода , надо его грейпфрутом заглушать.

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Леди Мурка
У вас как и у моей жены есть одна проблема.
Проблема эта горе от ума.
Вы бедная все мечетесь-и каскады и сухое и посты и еще не известно-что.
Вам бы дней 60 обычного водного.Вот тогда и были бы показания весов и результаты.

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Я пробую, ищу себя, то что мне подойдет.
А если у меня от 60 дней откажут почки, кому я пользу принесу и кому и что докажу ? Это глупо столько голодать не имея на то серьезного . смертельного заболевания.
Глупа очень полному столько голодать из-за большого количества шлаков, организм в собственной интоксикации захлебнется
Да и вес не особо на длительном голоде снижается.
Поначитались все и давай экспериментировать над собой и брать не по силам на себя подвиги , а потом срывы и тяжелые последствия в итоге
Если у меня срывы после 30 дней, то я представляю какой срыв после 60 будет

Я все таки согласна со святыми, надо идти по царскому пути - не голодать и не есть :-)
Еще святые говорят, что самочинные подвиги - плохо кончаются .

После того как я убедилась на собственном опыте в правоте этих слов, теперь я слушаюсь, а не проверяю больше на себе :-)

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

а ветка форума какая?????????

ну помогли бы, жена же...

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Мурочка, так интересно твой дневник читать, столько интересного советуют, столько новой информации.
Ты умничка! Всегда нужно помнить, что победа - это результат множества поражений. Поэтому вот так, методом проб и ошибок, срываясь и начиная заново, главное не сходить с намеченного пути, ты и добьешься своей цели!

Жаль только, что всяких негативщиков в твой дневник тянет, как пчел на мед. Нет-нет, да кто-нибудь и появится (((

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

А он читать не умеет, он умеет только советы давать :D

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Да, ну , опять "война" у Мурочки. Локальная :)))))))) Бр-р-р-р. Ну живет человек как может, ну чего еще надо. Учится, стремится к хорошему, к совершенству. К звездам, а к ним всегда путь только через тернии идет.
Новенький, давай лучше дружить - на войну столько сил надо. Принеси нам чего-нибудь нового и умного в клюве.:))))))))))

Вот, Мурочка , ты у нас большая девочка - вот и испытываешь на себе законы гравитации, к тебе все тянуться:)))))))))))))))))

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Спасибо :prv03: наверное подобное притягивает подобное :D я то же была негативщиком и всех поучать пыталась :D
Теперь многое чего понимать стала и стараюсь налезть :-)
Видимо он все по правилам , по написанному делает. Наверно новичок еще. Все ново начальные делают все по правилам , как положено и лезут всех поучать, грузить. По себе знаю:D
Тоже удивлялась голоду на лимоне с медом, однако он есть.

Я то ж первые разы голодала и все по книжечке - клизмы, прогулки. зарядки, душ.
Что когда в православие пришла.
Шаг влево-шаг в право расстрел, а не получается так , начинаешь сам себе лукавить. Годами жрал, грешил и тут за один день постник и святой, так не бывает.
Тут ломать себя годами надо, выкорчевывать свои привычки и по написанному не как не получается, все время сходишь с пути , срываешься, бросаешь:hz:
Главное вновь начать и вернуться на путь :idea:

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Я вам один умный вещь скажу - но только вы не обижайтесь... (К-ф 'Мимино' ТЫ знаешь, как хочется жить!

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Спасибо за песню:prv03: а я знаю стих на подобии этой песни :-)

А знаешь…так хочется жить… Просто жить на земле…
Смотреть в облака и рвать полевые ромашки…
И вечером снежным согреть чьи-то руки однажды
Дыханьем своим в бесконечной декабрьской мгле…

А знаешь…так хочется быть… Просто быть на земле…
И верить в волшебные сны, улыбаться прохожим…
И чувствовать боль чью-то, словно мы вовсе без кожи…
И верить в добро…и верить в Божественный свет…

А знаешь…так хочется ждать … нежных , майских дождей,
Цветущих каштанов и желтых сентябрьских листьев…
И чьих-то поспешных, немного взволнованных писем
Из тех, с парусами, далеких таких кораблей…

И верить… И плакать… И настежь распахивать дверь
Навстречу любви или страннику в рваной одежде…
Наверное, в венах моих вместо крови – безумная нежность…
И знаешь…так хочется жить…Просто жить на земле…

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

:bravo: :bravo: :bravo: :good: :aliendance:

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Девчёнки,я с вас "потухаю"..:D ну вы и накатали за 3 дня!!!!!!:D
Мурочка,ты для меня-как муза для поэта..:idea: .Держись,солнышко..мне кажется,что теперь ты нашла "своё"..когда находишь то,что тебе нужно-сразу понимаешь,что это твоё..Держи и руками и ногами..и не обращай на нас "советчиков" особого внимания..Мы тебе такого насоветуем!!!!
Обнимаю тебя крепко..
На таком посте улетят твои килограммы и не вернуться..Терпения тебе и веры!!!

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Девочки, вот, что нарыла про квашенную капусту

"А сегодня диетологи всего мира просто поют оды о полезных свойствах квашеной капусты. Ведь в ней много витамина С (на 100 г. квашеной капусты содержится до 20 мг), который укрепляет иммунитет и тормозит старение клеток. В ней есть такие витамины: А, В1, В2, В6, К, U которые предупреждают возникновение язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. В ней много и йода.

Капуста сквашивается благодаря кисло-молочным бактериям. Эти бактерии, попадая в кишечник, улучшают его деятельность, нормализуют микрофлору, подавляют вредную флору (тем самым устраняется дисбактериоз).

Квашеную капусту используют как лечебный продукт при хроническом гастрите и для его профилактики - порцию капусты нужно съедать 3 раза в день за 30 минут до еды в течение 2-3 недель.
Такой же совет подходит и для больных сахарным диабетом (квашеная капуста понижает уровень сахара в крови).

При болезнях печени народные целители советуют пить «коктейль здоровья» - рассол квашеной капусты и томатного сока, смешивая по полстакана каждого. Его пьют длительный период по три раза в день. Этот продукт - действенное средство в борьбе с паразитами. Например, при лямблиях в печени нужно пить по полстакана капустного рассола за полчаса до каждой еды.

Рассол помогает беременной женщине справиться с токсикозом. Народная медицина утверждает, что если мужчина регулярно ест квашеную капусту - это улучшает его потенцию.

Хороша капуста и для борьбы с холестерином. Также недавно было доказано, что кислая капуста содержит полезные вещества, препятствующие развитию раковых клеток. Финские ученые прививали хомячкам злокачественные клетки, а потом 6-8 месяцев кормили их кислой капустой и подавили рост опухолей. А немецкие ученые провели исследование, которое показало, что если человек хотя бы 2-3 раза в неделю ест кислую капусту, существенно снижается риск заболевания раком кишечника.

Одна знаменитая модель пропагандирует диету для похудения... из квашеной капусты. В диете сказано, что за три дня можно сбросить до 3 кг. Вот какое меню предложено для этой диеты:

Завтрак:

- Овсяные хлопья, 250 г фруктов, 1 ломтик хлеба из муки грубого помола с 1 кусочком соевого мяса и листиком петрушки, а также рассол кислой капусты.

Промежуточная закуска:

- Как только появится чувство голода, ешьте кислую капусту столько, сколько захотите.

Обед:

- Салат из квашеной капусты с 1 тертым яблоком и 1 тертой морковью.
- Суп из квашеной капусты с картофелем (150 г. квашеной капусты, 2 тертые картофелины и 500 мл. бульона, 1/2 пучка петрушки).
- Оладьи из кислой капусты (1 тертая картофелина, 2 ст. ложки квашеной капусты, 1 яйцо, 40 г. слабокопченой ветчины).

Ужин:

- Жаркое из кислой капусты с рыбой (кислая капуста, красная свекла и 200 г. рыбного филе).

А врачи просто советуют, что для профилактики и поддержания здоровья желательно хотя бы через день съедать по две ложки кислой капусты"
_____________________

ianapavlova, спасибо :prv03:

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

и еще просто так, ради удовольствия:))))))))))

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

...

Мурочка, теперь мне понятно, почему я в юности не имея хорошей зарплаты , выжила. У меня всегда был пустой холодильник и соседи надо мной смеялись ( я жила в коммуналке). А у меня там была только квашеная капуста. Приду с работы поем с хлебом и чувствовала себя хорошо.

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

а мне не верят, что у меня кроме овощей и капусты квашенной почти не когда не чего не бывает и при этом я такая пышная. А все потому, что в основном я или на диете или голодаю , а когда срываюсь, то хожу в магазин и на 1 раз покупаю и сразу съедаю. Бывает неделю изо дня в день хожу в магазин или по несколько раз на день, когда жор берет вверх на до мной . но если б это лежала б дома , то рот бы вообще не закрывался:D

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Уф, наконец-то дочитала все до конца. Ну вы и плодотворные:-). Про то что обязательно должно быть дело, причем это дело должно доставлять удовольствие, это точно. У меня всегда так: появится свободная минутка сразу тянет к холодильнику. Если делал что-то втечение дня, но весь на нервах, тоже закончится холодильником. А вот если что-то для души, с интересом, с заметным результатом, о еде и не думается.

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Отчет за 6 день

опять много съела и того чего не надо бы есть:x
Позвонила маме и сказала, что б она по пути купила мандарин и гранат, а она на радостях еще хурмы и бананов накупила. Думала мне их можно.

в итоге голодные свои сутки не до держала пару часов, т.к. в 4 часа дня очень хотелось есть, мне всегда в это время хочется есть. Слышала, что в это время уровень глюкозы в крови меняется и начинает тянуть на углеводы.
Съела пол грейпфрута и аппетит отступил. От сюда выводы - грейпфрут отбивает аппетит .

Ну а вечером вообще разгулялась, съела 5 бананов, 3 хурмы, 2 мандарина , 2 яблока и кусок сыра с кофе :blush:
Кофе не люблю, но как сажусь на диету так тянет его пить:hz:

Опять после голода - идет жор.
А значит не каких голодных суток, пока мой организм не привыкнет обходится малым количеством пищи и той, что положено по диете.
Надо смирить организм этим, а потом уже вводить голодные дни .

Расстраиваюсь очень, уже 6 день, а я все срываюсь и как зря все. Ладно, идем дальше :idea:

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Я тоже легче переношу 7-10 дневные голодания,чем 1-о дневные или 36-часовые-меня потом как будто кто с цепи спустил...:D

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Ledi_Myrka, дай совет...
никак не могу себя выпнуть на причастие и исповедь...уже год не причащалась и не исповедыалась, как себя выпнуть????

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

lianapavlova, а мне 1-1 понравилось - голод пропадает полегонечку, укрощаются желудочные соки. (да это тоже самое что после 18 не есть 12ч-12 ч - только воли больше надо в этих коротких, на 7 дней проще морально)

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Надо просто вспомнить слова Бога "В чем застану , в том и сужу"
Мы ж не знаем когда нас накроет и в чем нас застанут , поэтому всегда "Бодрствуйте, ибо не знаете ...":D
Нудить себя надо. заставлять, как и в ЗОЖ, в похудании , иначе все время будут причины и отговорки:-)
Советую почитать книгу , ее можно бесплатно скачать Даниил Сысоев "Инструкция для бессмертных или что делать если вы неожиданно умерли"
Там есть ответ на эти вопросы и мотивации много для того что б себя выпнуть :good:

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Холодно у нас, а у меня спина болит и опять стали сильно болеть места куда уколы кололи.
Уже сколько месяцев прошло , а до сих пор шишки от уколов :-(
Ночью не смогла заснуть, смотрела ужастик "Человеческая многоножка"
Это жесть, я плевалась , фу. Мне хочется помыться от этого фильма.
Больные фантазии режиссера, надожь такое придумать , я даже перематывала некоторые моменты.
Вот как засмотришься гадость какую нибудь, прям как в грязь вляпался

Сегодня утром ела, квашенную капусту - примерно грам 200, 3 мандарина больших и лука маленькую головку. Так прям лука хочу.

Сейчас упражнения для спины "9 нитей" делать буду . Только у меня 7 нитей получается :shuffle:

Получила посылку:aliendance: Познакомилась с женщиной в Интернете, а она ездила в Иерусалим и прислала мне подарок - 33 свечки медовые от гроба Господня:-)

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

разогрей прополис , раскатай и прилепи к шишкам пластырем и пусть сидит подольше.. Опыт многолетний

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Мурочка, вот это упражнение убивает аппетит, делают только натощак
http://www.youtube.com/watch?v=5lVXj...ature=youtu.be

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Спасибо, теперь понятны мои вечерние срывы в последние дни.

"Расстраиваюсь очень, уже 6 день, а я все срываюсь и как зря все. Ладно, идем дальше".

У меня тоже как-то тяжело идет. Целый день держусь, а после 16.00 - срываюсь. Спасибо за пост Даниила. Надо попробовать.
Всем успехов!

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Ledi_Myrka, я сейчас внимательно перечитала пост Даниила. Очень хорошее дело ты затеяла. Хочу попробовать, только я сейчас два дня на травках-отравках (без ореха). Не знаю, можно ли совмещать? А насчет мандаринов и гранат, думаю, не стоит. Там все четко - чего и сколько. Не знаю, как ты, а я если что-то нарушаю, то потом и еще что-нибудь нарушу. Потом не остановишь.

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Согласна , это и я подметила за собой . Думаю можно совмещать с травами. Я всю неделю пила травы и чай похудательный и пила Овесол для печени.
Короче я заметила , что все это разжигает мой аппетит, все кроме зеленого чая или проста отвара шиповника
Все эти похудательные чаи, которые должны снизить аппетит, у меня наоборот вызывают его повышение
Я сегодня отменила все это у себя

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Мурка, все, решилась, я с тобой! Начала с сока моркови (там советуют если есть проблемы с ЖКТ - начинать с сока моркови от 4 до 7 дней по 2-3 стакана 3 раза в день. Должен очистится кишечник. Не очень я его люблю, но надо - значит надо! В 12.00 выпила 2 стакана по 200мл (225ккал. в 400мл. морковного сока). За одно и совместимость с травками проверим.

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Молодцом,девчата!!!!!Давайте,давайте,подтягивайтес ь:D .И ну,ну,ну :idea: вам распускаться..НИззя!!!а потом,зато,как класно будет-все здоровые и счастливые!!!!С Богом ,милые!!!:love: :prv03:

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Мурка, весь вечер строгала капусту (готовлюсь), намяла, получилось всего 4 литра, солила по вкусу (зять пробовал), как раз три дня кваситься будет. Морковный сок пила как написано. Голода не испытовала, сок оказался очень сытным.
Сегодня лягу пораньше, выпью травки в 22.00 и на бочок, а то опять на сало потянет.
Мурка, ты не против, что я паровозиком?

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

что-то я не видела ни где про сок морковки , скопируйте сюда, где вы прочли и что там еще про пост Даниила. А то может еще что есть, чего я не знаю :-)

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Не против, еще и пример наверно брать буду :shuffle:

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Отчет за вчерашний 7 день. Пол дня держалась, остальные пол жрала вареное :cry:

Отчет за 8 день . Бой самим собой продолжается
Завтрак 12.20
Пол грейпфрута – 120 гр. 36ккал.
3 мандарина – 200 гр. 123 ккал.

14.40 Бег на месте – 5 минут
Цель бега – довести сердце до 140 ударов в минуту

15.00 2 яблока – 250 гр.=110

16.30 Вот он мой час на катаром мой аппетит зверствует и на котором начинается срыв.
капуста квашенная 200 грамм – 56 ккал.
Рыба Минтай 200 грамм, мама соблазнила – 140 ккал
Лук 300 гр. -130 ккал.
Чай простой, черный не крепкий с лимоном. (вообще у кого большой вес и лимфатические оттеки не рекомендуется пить крепкий черный чай т.к. он густит кровь и усложняет отток лимфы)
Мед – 100 гр. 300ккал
Хлеб 100 грамм. 265 ккал
Как видите опять не устояла. Честно не наелась, но перетерпела и голод стих.

18.30 Бег на месте 5 минут. Задохнулась, сердце скачет. Для меня 5 минут все равно что час, как же долго они тянутся.
Но ощущения хорошие потом, чувствую как кислород пошел по организму и все мои позвоночные и шейные зажимы начинают хрустеть и раскрепощаться

22.00 капуста квашенная 300 гр. = 84 ккал. Хочу есть
23.00 гранат 200 гр. 1 мандарин. = 120 ккал Надо доесть гранаты, раз накупили., благо всего три штуки

Итого : 1364 ккал. И я при этом голодная до ужаса. :cry:
Бока от бега болят , завтра продолжим начатое по бегу.
У нас первый снег пошел, а я все жру:cry:
я в депрессии:cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry:

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

о , спасибо не знала. ая крепкий- прекрепкий люблю.
Мурочка, а может просто ходить по комнате с угла на угол, открыть форточку и ходить - эффект будет. Тело греется.
У нас снег лежит, а в 100 км севернее В луховицах - тоже сошел.
А почему депрессия? процесс идет. Путь не те темпы, которые тебе хотелось бы, но идет. И это здорово!!!!
Мурочка, тебе надо есть пищу, которая гасит выделение желудочного сока - от него бешенный аппетит. вот 16-30 он у тебя на максимуме - может в этот момент просто вырваться - слить его?

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Да , больше 3 дней не буду я этого делать, уже не раз пробовала ходить. Нудно это все, потеря времени , за это время я могу много связать или чего-о прочитать. Так что бесполезны все затеи о ходьбе по комнате, по улице другое дело, но там холодно, а скоро льды пойдут и я вообще не выйду :D
Я к стати прочла весь метод циклического голода и читала про метод слива желудочного сока. Не, что-то мне кажется лучше нельезть в такие вещи иначе можно навредить себе. Да и как-то все это не вдохнавляет.

Вообще скажу честно , надо делать то , от чего легко и позитивно и что подходит на каждый день, иначе все сойдет на нет. Так как человек не может и не будит делать долго то, что ему противно или тяготит душу, то , что приносит дискомфорт. :-)

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

А депрессия от того, что я хочу не есть, а ем.
я хочу 400 калорий и выдержать как положено пост и я это сделаю :idea:

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Мурочка.привет!!!
Не расстраивайся ты и не депресируй.Посмотрела я на твоё меню вчерашнее-и что меня очень обрадовало,как коллегу по форуму,так это то,что рацион у тебя уже изменился .Т.е. сдвиги в положительную сторону огромные..Ещо один момент.Ты ж сама посмотри-капуста квашеная-300 гр а калорий-84...А хлеб всего навсего 100 гр-сколько ж того хлеба???А калорий АЖ 265..Это же с таким успехом ты могла "натрескаться" ещё почти килограмм квашеной капусты(например) и один такой очень тонкий момент-калории калориям рознь..1 кг капусты тебе так не повредит,как 100 грамм хлеба..НИ тебе ни твоей диете ни твоей фигуре..О капусте ,потому как пример есть сразу и наглядный..Но ведь кроме капусты ты ведь и другие овощи и зелень можешь кушать???Ты знаешь,как я эффективно с голодом моим боролась одно время????Раскрою тебе мой секрет..Я покупала отруби.Самые настоящие пшеничные отруби.И вот перед едой,как только чувствовала малейший приступ аппетита я выпивала один стакан воды(насильно) и 2-3 ложки вот этих отрубей..И спокойно садилась кушать огромную тарелку салата..РЕпа,лук,шпинат,перец красный,зелёный,чуток чеснока на давилке,соевый соус и немножко масла нерафинированного..Мысленно съедала я всю тарелку-огромная салатница..а реально у меня не получалось и трети..И вот отруби-это та же пшеница,тот же хлеб.Ценностей-намного больше,пользы-в 1000 раз ,ну а еффект-сама посмотришь..Попробуй.И так каждый раз,когда хотела кушать..Главное,чтобы салат этот у тебя стоял уже приготовленный-заправить только..потому как если его нет-хватаешь впопыхах что попало под руку.Ну и зелёные яблоки-да ты их хоть килограммами ешь-я не верю в ту чепуху,о которой пишут тут..Это же основа нашей пищи..Как же яблоки-то могут поправлять,да ешё зелёные???Яблоки ешь хоть до немогу..НУ и чаёк-только Мурочка,не чёрный..он крепит желудок,а тебе этого не надо..Ты зелёный научись пить с медком и немного мяты..Вкуснотища и аппетит отбивает надолго..
Короче,я лично в тебя веры,солнышко..
Не отставай!!!!Я сегодня 5-е сутки разменяла.Так что ты в приоритете-кушать можешь..:-) :prv03:

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Надо попробовать эти отруби, а они имеют калории ?
А еще вот слышала клетчатку как-то пьют?

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Сейчас читала статью, что общество жиреет и с каждым годом порции в тех же макдональсах увеличиваются . Если раньше стаканчик был 200 грамм, то сейчас 500 грамм и т.д. Люди стали больше жрать и меньше двигаться. К чему мы идем ?
http://s017.radikal.ru/i441/1111/c6/a94f40c530c6.jpg
я уже к этому пришла по ходу:D :cry:

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Мурочка, держись! :prv03: :prv03: :prv03:
И борись с депрессией изо всех сил... А это тебе положительные эмоции нужны...
Я однажды так захандрила, помогло рукоделие...
Порылась в своих папочках с журналами, что хомячу отовсюду, и начала вязать длинными зимними вечерами "длинные зимние свитера"... :D Шучу... Следочки начала вязать. Всем подружкам навязала... И все разные, как грится, всем с маленькой сморщенной изюминкой...
Себе оранжевые связала с листочками, не нарадуюсь до сих пор, такие огонечки на ногах.)))
Щас найду у себя фотку, вывешу. Если хочешь, я тебе схемку вязания в личку кину.
А еще можно рисовать. Продаются наборы в коробках - уже все разлиновано и цвета цифрами обозначены. Вот дочка начинала картинку рисовать, я заканчивала. :D

http://s015.radikal.ru/i330/1111/3c/3b8dcc2091abt.jpg

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Я вчера купила 2 кочана таких средних, это хватит на 2 3-х литровые банки? Сег вечером с дочкой стругать будем.
У меня было немного покупной кваш капусты, вчера сделала диетический винегрет - без картошки. Ням! :-)

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

на две банки явно не хватит.может на одну и то не полная будет.

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Не соглашусь. Иногда , чтобы идти дальше надо в себе что то изменить, а это значит сделать что-то против себя. Возможно только это сможет расрыть окно в мир пошире и напустить более чистого воздуха в свой мир.
У меня один человек знакомый умирал. Был спортсмен, а стал - инвалидом, ходить не мог. Но так хотел жить. В саду протаптывал дорожку, сначала одна ходка от дома до риги давалась ему только с сердечным приступом, а потом расходился - до нескольких км. Почему не выходил из сада? Да все что угодно могло с ним в любой момент произойти. Именно необходимость помноженное на желание рождает новую жизнь. Он не мог выбирать - надо ему ходить или нет, это был только один путь, а другого ничего не было. Либо ты есть, либо тебя нет.

Мур, спасибо тебе, что ты есть, когда пишу тебе у меня мозги начинают правильно работать. Я вижу свои ошибки как бы со стороны, это очень важно посмотреть на себя со стороны. Ты у меня точка опоры, для того чтобы перевернуть Земной шар:))))
Тебе тоже предстоит пройти свой путь, чтобы понять где ты ошибаешься.

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Зашла сегодня на рынок (специально сейчас капусту не квашу), услышала запах капусты и моркови корейской - слюни распустила до колен.

Как же тут удержаться на голоде или диете - сокогонные продукты:)) , которые резко усиливают аппетит.

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Зачем тебе эти калории считать??? ешь овощей сколько влезет! и вообще калории считать не духовное занятие, а у тебя пост, вот и постись по Данииловски.

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

У меня на 4 литра ушел один средний и один поменьше. Думаю, еще зависит какая капуста (Мурка поясняла) и как мять будешь. Я мяла хорошо, но без фанатизма.

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Ccылка у тебя от Надин (пост от 09.11.11. в 11.51).
Почитай внимательно - там много важной информации (я распечатала).

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Вот этого не советую, лучше помогать и поддерживать.
Пока пью соки, хорошо бы продумать меню и режим питания. Когда все расписано - меня это организовывает. Ведь ЖОРа всегда начеку, надо лишить его всяких возможностей.

Про морковь
Питательные и целительные свойства моркови используется людьми с глубокой древности. Это растение родом с юга Европы и Средиземноморья, где оно произрастало в диком виде. Древние греки были знакомы с морковью еще за 2 тысячи лет до н. э. На территории нашей страны морковь также выращивается с незапамятных времен.

Морковь: полезные свойства

Благодаря своему богатому составу, этот овощ очень полезен для нашего организма. Морковь содержит витамины группы E, C, K, B, PP, а также никотиновую и пантотеновую кислоты. Также она богата необходимыми для человеческого организма минеральными веществами: фосфором, магнием, железом, кобальтом, медью, калием и т.п. Морковь имеет неповторимый запах, который обусловлен присутствием в ней различных эфирных масел.

Польза моркови в том, что содержащийся в ней каротин в нашем организме превращается в витамин A. Этот витамин просто необходим детям, так как он способствует росту. Кроме того, витамин А улучшает состояние зрения, а также слизистых оболочек и кожи. Организм испытывает в нем особенную потребность после долгой зимы.

Обратите внимание, что морковь необходимо употреблять с маслом, так как в организме с его помощью каротин превращается в витамин А!

Сырая морковь, блюда из нее, а особенно морковный сок применяются при лечении заболеваний печени, почек, малокровии. Морковь и блюда из нее показаны пожилым людям, страдающим от заболеваний сердечно-сосудистой системы, желудка, полиартрита, атеросклероза, нарушений минерального обмена. Также морковь обладает мочегонным, желчегонным и слабительным действием.

Важно то, что с морковью наш организм получает калий, легко усваиваемые углеводы, пектин и нежную клетчатку. Кроме стимуляции работы желудка и кишечника, пектин и клетчатка поглощают многие вредные вещества. Регулярное употребление моркови снижает уровень холестерина, что благоприятно влияет на состояние сердца и сосудов.

Морковный сок: польза и противопоказания

Сок моркови является поливитаминным (т.е. содержащим целый комплекс витаминов). Он повышает иммунитет, улучшает зрение, применяется при лечении различных кожных заболеваний. Наши предки использовали морковный сок при лечении ожогов, обморожений и гнойных ран. Сырой сок моркови обладает способностью рассасывать язвы и даже раковые образования.

Обратите внимание, что сырой морковный сок и салаты из моркови готовятся непосредственно перед употреблением, так как содержащийся в них каротин быстро теряет свою активность при соприкосновении с кислородом, содержащемся в воздухе. Свежеприготовленный морковный сок допускается хранить в замороженном состоянии в морозильнике, но после размораживания его необходимо быстро употребить.

Но кроме полезных свойств, морковный сок имеет и противопоказания. Нужно ограничить его применение, если вы страдаете повышенной кислотностью желудка, а также гастритами или язвами. С осторожностью принимайте его, если вы страдаете сахарным диабетом.

Употребление морковного сока в больших количествах может вызвать головную боль, вялость, рвоту, а также другие неприятные ощущения. Кроме того, это может привести к пожелтению кожи на лице, ладонях и стопах.

Если у вас имеются такие симптомы, лучше на некоторое время ограничить прием морковного сока.

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Вынь мысли из чрева-то, и то - красоту послушай
http://www.youtube.com/watch?v=6HiXq90LY3c

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Сегодня купила: отруби ржаные. В 100г. продукта: белки- 13,2г., жиры -3,2г., углеводы-32г. Энергетическая ценность - 221ккал.
Пищевые волокна и адсорбирующее действие отрубей способствуют очищению организма, поглощая и нейтрализуя токсичные вещества и аллергены, обеспечивают подавление аппетита.

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Ой девочки, какое же вкусное это зндогенное голодание,т.е. пост Даниила. Надо попробовать. mdnadin спасибо огроменное за ссылку на пост Даниила. А Мурочке большущее спасибо за эту темку!
Разрешите присоединиться к вам девочки!!!

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Фотку своих тапочек что-то не найду никак...
Вот, какие у меня есть модельки:

http://s001.radikal.ru/i193/1111/54/dd5cfa9f0740t.jpghttp://s001.radikal.ru/i193/1111/13/6b7f48fa5fdct.jpg

Вот эти я себе связала)

http://s017.radikal.ru/i426/1111/65/330160c704bct.jpg

Вот из полоски:

http://s017.radikal.ru/i408/1111/b9/739fb6fb7035t.jpg http://s55.radikal.ru/i150/1111/d3/89d4979a32bbt.jpg http://s04.radikal.ru/i177/1111/b1/0654262ada1ct.jpg http://s017.radikal.ru/i435/1111/2d/ea75b7b09ee5t.jpg

Вот из квадрата:

http://s60.radikal.ru/i167/1111/0e/5d66dfb8b6a1t.jpg http://s008.radikal.ru/i306/1111/6c/4a44e1cee610t.jpg http://i045.radikal.ru/1111/15/1d40c948a901t.jpg

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Короч, Мурочка, хандру долой.
Старайся выкинуть из головы гастрономические мысли и что-то делай-делай-делай... :prv03: :prv03: :prv03:
Вот тебе еще идеи для творчества:

Шарфики

http://s017.radikal.ru/i425/1111/bf/e0c09efd4c3ct.jpg http://i027.radikal.ru/1111/cc/c14ace32ef93t.jpg http://s001.radikal.ru/i195/1111/28/01c0854d4344t.jpg

Прихватки (у меня есть неск книжек)

http://s017.radikal.ru/i414/1111/9c/1b1c16f85718t.jpg

Вот карзинка из газеты, я такие плела, только лоточки длинные на этажерку.

http://s017.radikal.ru/i425/1111/c2/9a2d577e13d8t.jpg

Вот рисунки на камнях))) Я целую миску камней-клубничек наваяла... Кто в гости забегает, автоматически рукой тянутся, а там... опа... :D

http://s017.radikal.ru/i417/1111/8a/b0b971720f10t.jpg

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Мурочка, вот тебе еще один стимул. Нашла в инете. Чьи слова не знаю...

"Есть мечта? Беги к ней!
Не получается бежать? Иди к ней!
Не получается идти? Ползи к ней!
Не получается ползти?
Ляг и лежи в направлении мечты!!!" :D

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

А кто дантистов оплачивает после оппа? :smirk:

Рукоделия клевые, как-нибудь свои выложу старания нечеловеческие...Я вяжу, шью, творю аппликации, открытки, а сейчас еще подалась в иконопись...

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

До дантистов еще не доходило дело... :D
А вообще, конечно, один в один не нарисуешь, чувствуется некий подвох.)))
Я вообще маньячка камни раскрашивать.
Этим летом мы на своей машине в Украину ездили на море, камней пол машины набрала - гладенькие овальчики, прелесть, а не камешки. Прошлый раз в чемодане тащили из Абхазии... Муж всю дорогу меня костерил и мой чемодан с камнями... :shuffle: Но что не сделаешь для любимой... :D

Евочка, показывай свои творения или ссылку дай в свой дневничок, где они там у тебя пылятся...
Мама моя тоже икону вышила из бисера... Долго не решалась, а потом с молитвой... Красота - неописуемая... И такое тепло от нее исходит, просто словами не передать... :prv03:

ЗЫ. Здесь на фотках не мои "творения", это все с инета нарыла (кроме дочки с картиной).
А свое я как-то и не фоткала ничего, все следочки раздарила, единственное, фоткала оранжевые, маме показывала, но фотку что-то не нашла...

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Вау , сколько комментариев за время моего отсутствия :-) всем большое спасибо за поддержку и понимание
Согласна с тобой Надин ,надо без конца нудить себя и заставлять, только так :idea:
Багира, спасибо за видео :good:
Sotofa, очень красивое рукоделие :good:
Galya, нечего ж себе сколько калорий, так я от одних отрубей наберу много калорий :hz:
СветлаЛюба, присоединяйся , вместе веселей :super:
Евочка, было б интересно взглянуть:prv03:

А я сегодня шарф до вязала для :love: Мишка в качестве вешалки :D
http://s60.radikal.ru/i169/1111/d5/a986b05fe1a4t.jpg

Хочу связать попробовать сумку типа как на фото, но не могу найти схем. Если кто располагает схемами , кидайте мне в личку:-)
Только схемы нужны для спиц. Я только спицами вяжу, крючком плохо.

http://s017.radikal.ru/i408/1111/a1/ba1d9fe2bf91t.jpghttp://s53.radikal.ru/i142/1111/8c/6e0a30b39d36t.jpghttp://s017.radikal.ru/i413/1111/96/5f72a122233dt.jpghttp://s017.radikal.ru/i402/1111/4a/004a6cc52fdat.jpg

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Отчет за 9 день
Ела весь день капусту квашеную и лук, головок 5 лука съела и он даже не щипал ,весь лук дома поела. Зато сразу восполнение десен к вечеру прошло:-)
Ела так же рыбу сегодня, мандарины и гранат. От капусты живот надулся :D

Днем спала и даже во сне переживала от того что я все ем и не как не худею, проснулась от того, что прям во сне взывала к Богу и Богородице о помощи (душа вопиет)
После чего приснился мне священник, который сказал мне, что мне так надо , я должна через это пройти , полната мне от Бога и я вот проснулась :shuffle:
Но приступы жора, явно не от Бога, да и сон скорей всего не от Него. Кое кому не нравится наверно, что я с ним борюсь и хочет что б я успокоилась, сдалась, не дождется )))))
И весь день было беспокойство и переживание на душе , размышления и разговор самой с собой.
Настраивала сама себя морально. Бегала только 5 минут, все болит после вчерашнего. А еще я заметила от бега даже такого маленького встряхнулись все жиры и я как надулась. Да, такое у меня уже было когда-то, даже ощущение, что я поправилась:D Это все от бега, потом это резко за пару дней сойдет вмести с лишними кило, у меня именно так папа худел в свое время:-)

утром мне половину Псалтыря читать, а я уснуть не могу все мысли всякие крутятся в голове. Осталось три часа спать, попробую хотя б просто полежать.:-)

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Мурочка, первую сумку нашла вот здесь, только там тоже картинка, похоже, описания нет...
http://club.osinka.ru/topic-26506?&start=2025,
вторую сумку можешь посмотреть здесь (ее девочки онлайн вязали):
http://club.osinka.ru/topic-71132
Третья здесь (тоже онлайн вязание, тема - 74 страницы, ссылка на последнюю страничку, очень похожую сумку видели и у Анджелины Джоли, так что, там, по сути, 2 сумки вяжут):
http://club.osinka.ru/topic-37585?&start=1095
Четвертая здесь:
http://s017.radikal.ru/i419/1111/eb/9f276c599f47t.jpg
Вот еще описание на осинке сумочки от Фенди: http://club.osinka.ru/viewtopic.php?p=352105#352105
:prv03:

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Мурчик, я вот тоже не смогла тут второй раз заголодать, так что села на диету Протасова, это почти то же самое, только я калорий не считаю - одна ботва + 5% молочка + 1 вареное яйцо в день (и так 2 недели), потом 3 недели то же самое, но + кусок мяса или рыбы. Вес сползает именно в конце месяца. Нарыла много рецептов из ботвы, помотри!

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Ledi_Myrka, Не раз уже говорили, что ты молодчина. Это действительно так, ты вдохновляешь. Твоя вера поможет тебе достигнуть цели. От меня тоже самая искренняя поддержка! Всё получится!
Я сама вышла из "порочного круга голоданий" :D и теперь сыроежу преимущественно в моно режиме. Вес не улетучивается, но тем не менее идёт верно вниз. Так оно и лучше. Правда я никаких калорий не считаю и ем довольно много орехов (доходит до 150 и 200 гр). Они сейчас на первом этапе помогают насытиться. Конечно, хочу от них отказаться, т.к. только на фруктах намного комфортнее:) Буду читать тебя и поддерживать как смогу.
Успехов тебе!!!

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Мурка, я насчет сна, полноценного. И, конечно, только из своего опыта. Если я до 11.00 спать не лягу, на следующий день не высыпаюсь, потом обязательно срыв. Полноценный сон для женщины очень важен, читала, что мы худеем во сне (конечно, если на ночь не наедаться). И про бег. Я со своим весом не бегаю - это очень опасно для суставов, пользы больше сейчас от ходьбы, а побегать мы еще успеем. По поводу поста. Я считаю, ты сейчас все делаешь правильно, и я недавно рыбу ела, как "голодная", и орехи "трескала" еле остановилась, тебе бы анализы сдать, чтоб посмотреть что с минералами и холестерином. Так будет понятнее на какие продукты "нажимать", а от чего отказаться. Там ведь много чего можно, соки, салаты, супчики и т.д. И обязательно учитывать день цикла КД, читала, что на разных этапах цикла требуются разные минералы для восстановления крови. Конечно, прийдется немного поморочиться, но ведь это один раз, а пригодится надолго ("глаза страшат, а руки ворошат").

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Леди Мурка я сидела на диете Протасова, действительно худеешь, там можно салаты с сыром низкой жирности и творог,
правда потом все набирается по новой, если нормально питаться...
но для разнообразия можно и Протасова

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Мурочка,ты что!!!!Какие калории..?????????это же шелуха от пшеницы-оболочка..она же не весит совсем!!!В 10 ложках отрубей может будет 20 граммов а может и нет..А польза-ОГРОМНАЯ!!!!!!!И не сомневайся.,да и прочистит она всё внутри,как метлой..весь кишечник..и если где чего может не то съела-всё в себя впитает..И не думай даже,начнай употреблятъ.

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Ниночка,ты молодчинка.Поздравляю с сыромоно!!!!!..Я к этому стремлюсь вот уже 11 месяцев..6 из них получилось,а сейчас опять хочу...

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

я только 3 день 100% сыромон. до этого то сыромон то сыроед, то срывы....
сейчас пытаюсь опять...жестко..Но нехватка идет, начинает трясти , хочется чего то сильно как беременности...ночью клубники захотелось, погнала на овощную базу и 1 кг за 150 руб купила....и впивалась прямо в нее....:D

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

:loveroses: опять все пропустила. :( Как же тут интересно.
Sotofa, ты наша "хэндмейкерская" звезда. посмотри , есть такой интересный сайт stranamam.ru - тебе понравится.:loveroses

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Спасибо, Надин! :prv03: Только у мя пока не открывается страна мам... Пойду страну пап искать... :D
В звезды меня рано записывать, ковыряйся себе потихонечку - делов-то, а вот, что наши голодательницы-сыроедки делают - это просто уму непостижимо... Такая сила духа...
Почитаешь вот так, воодушевишься, кажется, горы можешь снести, а на второй день опять 25... Рука безвольно уже по холодильнику шарит в поисках съестного... :blush: :D

Мурочка, я, благодаря тебе, в кои-то веки на осинку заглянула, все некогда было, и висела над душой у меня одна хочушка - пальто. Увидела я его в фильме "Год золотой рыбки". Пальто не сложное, но так лениво было за схему садиться, готовая схема всяко лучше... :shuffle:
Как грится, зачем мне велосипед по-новой изобретать... Вот такой... :D

http://s58.radikal.ru/i162/1111/72/2742936177ed.jpg

Короч, нашла я свою вожделенную мечту на той же осинке.
Вот оно, вот оно - пальто моей мечты... :super:
http://s017.radikal.ru/i416/1111/1e/70940bb2cdd2.jpg

Кому интересно, вяжут здесь: http://club.osinka.ru/viewtopic.php?t=34921

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

А я хочу такую куртку (листайте пока не появится пуховик, отороченный песцом) И вообще, все хочу этой фирмы.ААААААААА!!!!!!!!!! Это по моему мнению одна из лучших фирм. Лекала просто улет! Брюки ношу уже лет 10, и юбку тоже, никак не сносятся, не мнутся, сидят идеально...:

http://www.marella.com/it/Collezioni

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Sotofa, чего то сегодня странамам не работает:(?

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

150 ккл на 100 г
5-6г это ж почти полстакана отрубей. Так что даже не парься и не считай.

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Девочки, большое спасибо за все все интересное , что вы пишите, за ссылки. Пальто красивое :good: :prv03: :prv03: :prv03:

Завтра пойду отруби покупать , а кушать я все ж буду постное стараться, раз решила пост Даниила, значит нельзя отступать:-) а то сколько можно менять планы, хоть месяц, но должна выдержать.

Сегодня 10 день и сегодня у меня сдвиги, сегодня я ела мало и что положено
капусту квашеную, мандарины, яблоки, лук
Немножко под вечер согрешила в 19.00. Пришла подруга в гости и приперла целую банку самодельного шоколада, который надо на батон мазать. Они сели с моей мамой пить чай, а я долго сопротивлялась и в итоге опять соблазнилась съела кусок колбасы и батон с этим шоколадом. Но этого совсем немного съела , не так как раньше.
Сумела сказать себе - стоп :peace:


Сегодня вообще хороший день, все утро молилась. Надо больше молиться, так как помощь начинаю чувствовать. Потом позвонила подруга с которой я не общалась очень долгое время т.к. она болела и я болела и мы почти 4 часа на телефоне просидели , все вспоминали как раньше гуляли и смеялись , не могли не как наговориться, столько новостей накопилось.

Потом вот подруга еще одна пришла. Фоткались. Еще передала бывшему мужу пламенный привет с поцелуем, позлорадствовала немного :lol: Один позитив короче :super:

Вообще воскресенья должен быть днем отдыха и расслабления от всего. В этот день надо больше молиться и отдыхать, общаться, отдыхать от рукоделия, спорта, работы. Морально от всех переживаний отойти.

Завтра понедельник, а с него всегда новая жизнь! Попастимся?:idea: :D

И все таки мои мучения не напрасны, я стала выглядеть лучше , самой нравится и кофта, что на мне, мне велика на несколько размеров стала :-) :shuffle: :4u:
а какая я буду красивая когда еще похудею :catandmirror:

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Мурочка,так ты же когда похудеешь,вообще на куколку будешь похожа..Смотри,черты лица у тебя какие красивые..Ничего,прорвёмся и НО ПАСАРАН!!!!!:idea: :D

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Мурочка, какая же ты хорошенькая, и правда, как кошечка. :prv03: :prv03: :prv03:
Молодец, что держишься.
Я вот тоже все думы думаю, надо надо уже и поголодать чуток, а все оттягиваю неизбежное... :shuffle:

Нашла фотку очередную с сумочкой.
Это на одном из показов Луи Вуитона в 2006 году.
Какие мы все, оказывается, моднячие, девочки... Вяжем тут, понимаешь...
Челночную сумку в зубы и на подиум....:D
А удобно-то как...
Сколько косметики можно в нее сложить, гантели, пару кочанов капусты)))...

http://s55.radikal.ru/i149/1111/70/8491b4ac975d.jpg

ЗЫ. На витрине магазина "Louis Vuitton" в Москве:
"Дорогие женщины не вздыхайте очень сильно - стекло запотевает".
Администрация магазина. :D

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

:D:good: :bravo:

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

ААААААААААААААААААААА!!!!
Держите меня 40 человек!!!!!!!!!!
Хочу также сидеть, подняв ногу, с такой же сумочкой!!!!!!!!!!!!!!... :shuffle:

http://s017.radikal.ru/i412/1111/91/ee7291642472.jpg

ЗЫ. Это все Евочка виновата...
Сама, небось, уже ходит в новом моднячем пуховике от Marella...
А тут поднимай ногу, не поднимай...
Ни сумочки, ни пуховика... Эх... :D

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

::blink.g: ::blink.g: ::blink.g:
у нас с такими сумками все, кто на рынке торгуют, товар возят :D

а ногу я одну в положении лежа задрать могу :lol:

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

люди, не пейте не когда похудательные чаи, они нарушают работу кишечника. Пропила Турбослим чай и бегала от него раз за разом, пачка кончилась и уже дня 4 все как зря, стул нарушился

Ну вот, кто о прекрасном , о мире высокой моды , а я все о гсамом прекрасном :lol:

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

У нас все прекрасное, как Чехов говорил... :D

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Вот, нашла себе сапожки на прекрасные ножки... :D
Мысленно готовлюсь к подиуму...

http://s017.radikal.ru/i408/1111/33/3b9882a65b42.jpg

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Мурочка, я вообще все эти чаи не переношу...
Поначалу пробовала всякие ласточки летящие, мама дорогая, думала, помру от колик... Живот так скрутило, что ни вдохнуть, ни выдохнуть... И ни чихнуть... :D
Больше ничего похудательно-послабляющего не пью... Нафиг-нафиг... Только магнезию перед голоданием, и то, в микроскопических дозах...

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

эти сапожки мне напомнили копыта чертика из фильма "Вечера на хуторе близ Диканьки. Ночь перед Рождеством ":lol:

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

А кто мне скажет, почему зеленые яблоки можно, а красные нет?
не у что от красных яблок по жиреть можно?:hz:
просто хочется разных сортов накупить и желтые, красные, зеленые

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Нет, тут не сумочка главное. Это Мурка через год идет на рынок за капустой!

Куда я хожу? На кухню и обратно? Да, именно в пуховике я туда и хожу. Смотрела КВН и Большую разницу, уржалась, думала уже все. Оказывается нет, тут продолжение...Нет, я спать, меня по-прежнему мутит...Бе.....

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Мысль — цветок, слово — завязь, деяние — плод.

И я мысленно туда же.. Лишь бы не перезрели и не протухли наши мечты. Надо худеть , надо успеть.......
http://i031.radikal.ru/1104/bd/b5028388aa0c.jpg http://s005.radikal.ru/i209/1104/2f/e57a3ba4dd4c.jpg http://s55.radikal.ru/i147/1104/05/40c14155e682.jpg http://s002.radikal.ru/i198/1104/9a/cbd16cf46c6d.jpg http://i033.radikal.ru/1104/6b/cfd2bc7518b4.jpg http://s57.radikal.ru/i158/1104/cd/4379319e1d46.jpg

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Мурочка, у тебя до 400 ккал выходит в день??
Мне кажется что это очень мало...так понизишь себе обмен, что потом когда будешь есть 600 ккал. то поправляться будешь...Или ты собираешься всю жизнь до 400 ккал питаться???

Почему не хочешь попробовать сыромоноедение? там же от пуза можно все есть? килограммами? и обмен веществ не понижается? и вес тает просто???
зачем так мучать себя?:-)

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Привет! Посмотрела фотку, ты очень красивая девушка, похудеешь - вообще красоткой будешь)) Удачи тебе, держись!

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

На фото выглядишь очень свежо, мило. Похудеешь, будешь просто красотка.

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Про яблоки: я не знаю, почему советуют зеленые...может в них сахара меньше, в красных?
Я вообще фрукты не жалую, яблоки тем более...а вчера потерла 2 зеленых, попудрила сверху корицей...мамадарагая, это тааак сладко и вкусно, десерты отдыхают ваще! Еле половину съела, очень приторно показалось. :-)

Пыс: дочитала до предпоследней страницы и постю. А вы уже понаписали. Писатели.:D

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Может потому что онисчитаются менее аллергичные?

у меня нет аллергии ни на 1 фрукт и овощ, только на яблоки, любые, особенно зеленые, как съем так давай чихать, из носа течет...глаза моментом краснеют....и чешутся...:D
и еще яблоки такая кислятина....и так невкусна....для меня...

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Истину, истину глаголишь!:D
Мурёна, а я Гурченко в роли Мамы - Козы вспомнила!
Точно, за капустой( для себя и своих деток) и в тех самых сапожках!

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

:lol: :lol: :lol: :lol: Мурка,ой насмешила...я представляю..Девчёнки,ну вы даёте!!!!Я же на голодухе-костяшки ещё растрясутся от смеха,,как я потом их собирать-то буду????:D

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Да потому что под зелёными подразумеваются кислые зелёные яблоки. А красные всегда сладкие, равно как и жёлтые. Фруктозы там много, соотв. и углеводов - их есть надо до 15.00, а потом, если жор ими утолять, то можно и переесть, и все эти углеводы пойдут в работу вместо жиров, которые надо утилизировать.

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Девочки , смеюсь не могу.
Идет брат сегодня ко мне в гости, а я ему говорю купи мне по дороге отрубей пшеничных.
Стою на улице его жду , идет и такая картина точно вечера на "хуторе близ Диканьки" в рясе, шапке поповской и тянет мне мешок отрубей 15 килограмм :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

меньше не продают. 15 кг - 50 рублей. Кому отсыпать? :lol:

http://s017.radikal.ru/i409/1111/dc/d2b5259e71ff.jpg

Это хоть то что нужно, те самые?

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

брат то же поправился , говорит, если поможет тебе, то и я буду
говорит, во до чего дошла, до корма для свиней. Отрубями свиней кормят :lol:

До 6 утра просидела на Осинки разглядывая вязанные вещи
Спасибо за ссылку Sotofa

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Брат то родной? да еще священник? здорово

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

опписилась от смеха:lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

http://smilies.ru-board.com/sm/yelrotflmao.gifhttp://smilies.ru-board.com/sm/yelrotflmao.gifhttp://smilies.ru-board.com/sm/yelrotflmao.gifhttp://smilies.ru-board.com/sm/yelrotflmao.gifhttp://smilies.ru-board.com/sm/yelrotflmao.gifhttp://smilies.ru-board.com/sm/yelrotflmao.gifhttp://smilies.ru-board.com/sm/yelrotflmao.gif
http://smayli.ru/data/smiles/smehs-383.gif http://smayli.ru/data/smiles/smehs-383.gif http://smayli.ru/data/smiles/smehs-383.gif http://smayli.ru/data/smiles/smehs-383.gif http://smayli.ru/data/smiles/smehs-383.gif

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Веселый у тебя братик! Я купила ржаные, пшеничных не было, в зелененькой упаковке по 200г. У тебя, похоже, лучше - натуральные.

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Они самые!!!!!Мурочка,видишь,почему наши бабушки с дедушками здоровее нас втрое были???Они же такой хлеб кушали-с отрубями,самопеченный..а мы такую фи--ню едим..а потом не можем понять-отчего у нас болячки???
Мама моя родная!!!хотрошо тебе-я за пакетик 200 гр 1 евро плачу

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

И снова о моде... :D

Вот такая Мадонна мне больше нравится...

http://s017.radikal.ru/i414/1111/4e/2b1fc4facd1d.jpg

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Нина, да брат родной и очень любимый, мы с ним как лучшие друзья с самого детства, а теперь он мне еще и как духовник :-)
Пока еще не священник, пока только дьякон:-)
На 6 лет меня старше.

судя по вчерашней фотке и сравниваю с этой, а эта сделана давно, лицо сейчас вроде меньше у меня :D

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Sotofa,:lol: :D

lianapavlova, ну вот, сегодня и приступим к их употреблению :-)

Я люблю всего много, я максималист . Если варить так большую кастрюлю, если отруби - так мешок ))))))))))))))))

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Кто знает, что с артритом делать. Мама сейчас на капельницы ходит и у нее палец на руке не гнется и коленка болит, спросила у врача. А тот говорит, что у нее артрит начинается ((

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Береги его, пылинки сдувай с него...
у меня умер родной брат в 35 лет от сердца......до сих пор не могу себе простить всякие мелочи....то не разговаривала с ним, то забывала его....
а сейчас уже только молиться за него могу и все.....

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Жил в конце 19-го века замечательный врач, др.Кнейп. Натуропат, скопивший и изучивший гигантский опыт как врачей, так и народных методов лечения разных болезней. Результаты были изданы в многотомнике. На данный момент эти книги есть у меня только в виде фото, а сами книги «заиграла» дедова жена…
Кнейп и описал эти самые «Обёртывания». Кто был «первооткрывателем», да и был ли он – не знаю.

В целом, «Уксусное Обёртывание по Кнейпу» - это обширный компресс.

Участвуют: (по Кнейпу)
1 пациент,
3-4 большие просто одеяла,
3-4 большие чисто шерстяные одеяла,
2 толстых хлопковых носка без резинок и бОльшего размера, чем нога пациента,
Несколько пар огромных чисто шерстяных носок,
Пара нежных хлопковых платков,
Шерстяная шапочка,
Уксус пищевой 6% - 1 литр,
Вода – 1 литр,
Соль морская – до 150гр.

Жидкость для него готовится так:
На 2 литра результата идёт литр воды, литр пищевого столового уксуса и около 150 гр. морской соли. При отсутствии 6% уксуса можно развести до 6% уксусную эссенцию, но ИМХО – лучше её дома не держать – не дай бог прольётся или выпьет дитя какое, а там 70%, если мне память не изменяет. Хотя эссенция дешевле.

Растворившуюся, воняющую уксусом смесь ставим в холодильник, чтоб стала максимально холодной!!!

Далее, по Кнейпу:

Берём несколько (более 3-х) простых одеял и стелим их поперёк на мягкое, где пациент будет потом возлежать до 8-ми часов, (спать, если сумеет).
Поверх простых одеял, стелим чисто шерстяные, а поверх них Хлопковое или Льняное толстое полотно, предварительно намочив полотно в нашем ледяном растворе.
Намочив и полотно и хлопковые носки так, чтобы были максимально мокрыми, но не капали.

Нагреваем пациента под горячим душем так, чтобы потел, потом быстро одеваем на ноги пациенту мокрые хлопковые носки и поверх них, все шерстяные.
Не слушая воплей пациента, укладываем его голышом на ледяное мокрое полотно так, чтобы «низ» полотна чуть перекрывал верх носков, а «верх» - доходил не ниже, чем до середины шеи.

Заставив визжащего пациента поднять руки, одной «полой» полотна оборачиваем его туловище, прокладывая полотно и между ногами. Второй полой оборачиваем и плечи и руки и повторно туловище, получая плотно упакованную «мумию». Главное здесь – добиться плотного, но не тугого прилегания полотна к каждой пяди всей поверхности тела, кроме головы и лица. На голову надевается шерстяная шапочка, а нежный хлопковый платок прокладывается вокруг лица так, чтобы шерсть шапочки и одеял не раздражала потеющую кожу. (Второй платок нужен для стирания пота с лица в процессе лежания и потения.)

«Мумия» пакуется далее в чисто шерстяные одеяла, и далее в простые.

Не по Кнейпу: можно заменить полотно и пару шерстяных одеял хлопковым военным или самосшитым бельём и кучей старых шерстяных свитеров и «кальсон». В любом случае, и полотно и шерсть потом более ни на что не годны, ибо так воняют уксусом, что приходится держать всё в герметичном пакете. Но те, кто освоил и испытал «Обёртывания» никогда не выбрасывают «амуницию».

Главное во всей этой процедуре упаковки, добиться не тугого пеленания, которое может затруднить кожное кровоснабжение, но плотного, без единой воздушной полости, ибо в местах полостей пациент будет мёрзнуть!!!

Поверх образовавшейся огромной «куклы» можно набросать разных шуб и прочих «утеплителей». Под поясницу и спину с головой можно напихать подушек, придав пациенту полулежачее положение, при котором он сможет смотреть фильмы по телевизору.
К пяткам, замотанным и упакованным полезно приставить «упор», чтобы ноги имели опору.


Вот в таком виде «мумия» должна очень быстро вспотеть и продолжать потеть, как минимум 6 часов. Идеально – 8. Более 10 – раствор истощается.

После процедуры пациент разматывается, отправляется в тёплый душ и отмывается без мыла!!! Перед окончанием душа обливается кратковременно ледяной водой, чтобы закрыть поры и прекратить потеть. После душа можно поспать, наслаждаясь самой чистой кожей в жизни.

Перед «Уксусным Обёртыванием» лучше не есть и не слишком пить, чтобы не замучить живот и не описаться. Образующуюся Жажду утолять ТЁПЛОЙ водой,(удобно заготовить коктейльную трубочку, чтобы не приподнимать «мумию» для поения).

Если в процессе пациент начинает утверждать, что он уже сварился, дайте ему в рот градусник, чтоб успокоился. И помните, что температура до 42 градусов – не смертельна.
«Обёртывания» проводились неоднократно и на маленьких детях и на стариках, и на дистрофиках и на страшно ожиревших; и на обычном состоянии и при очень высокой температуре.

При пневмонии, даже запущенные случаи лечатся «Обёртываниями» за пару раз.
Артриты и артрозы вообще ничем другим так эффективно не убрать. Если посмотреть на белое полотно после «обёртывания», у людей с отложением солей видны чёткие жёлто-коричневые пятна там, где полотно прилежало к суставам. В плане избавления от жира и токсинов – даже Голодание не может сравниться с «Обёртываниями» по эффективности.
ИМХО- нездоровым лучше провести серию «обёртываний» прежде Голода, тогда и Голодать значительно легче и результаты глубже и долговременней. Серия может делаться хоть каждый день, а когда пациент привыкает спать в «компрессе», то не мешает ходить на работу днём, а ночами спать в «Обёртывании».
В случаях кожных проблем «Обёртывания» довольно мучительны, но серия «обёртываний» гарантированно снимает проблему. Только приходится иногда делать перерывы на пару дней и чуть снижать концентрацию раствора.
Как показывает опыт, при сильно забитых подкожных капиллярах, первые несколько обёртываний могут идти «без пота», но даже самые тяжёлые случаи пробиваются серией.
Даже «без пота», после «обёртываний» можно видеть кошмарный результат на бывшем белом полотне.

"Обёртывание" работает не за счёт потения! Но с потением работает сильнее. Единственной ошибкой будет, если что-то у пациента мёрзнет из-за неплотности прилегания или наоборот из-за пережимания сосудов!!

Я лично провёл в «обёртываниях», в сумме уж и не помню сколько времени. Давно научился в них блаженно спать потея. Но вот мой друг, в последний год школы, когда его «накрыла» двусторонняя пневмония, был «Обёрнут» в бессознательном состоянии и с температурой 40,5. В процессе он пришёл в себя, но был слишком слаб, чтобы как-то активно реагировать. После «процедуры» он сказал, что «фашисты до такого не додумались». Однако, на следующую ночь опять «Обернулся» уже добровольно. А через два дня пошёл с нами на байдарках. И о пережитом напоминал нам лишь непривычной худобой и неуёмным аппетитом. (Не преувеличено и нет ошибок диагноза! Есть свидетели, да и сам он жив и не потерялся во времени.) Есть и куда более показательные примеры. Но этот – мой!
Мурочка,посмотри-вещь ,говорят,замечательная..:idea:

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

что -то очень размыто врач сказал. Рентген бы для начала, чтобы поточнее. это на бурсит похоже. и на начало тоже не смахивает.

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Мурочка, я знаю одну очень старую бабулю у которой был артрит и у нее пальцы не гнулись, болели и даже искривились. Ей врач посоветовала пить чай с молоком. 5ч.л. чая на 1 литр молока и кипятила она 40 минут на очень маленьком огне и выпивала за день. Так она пила месяц, потом месяц отдыхает и опять пьет месяц. И так она делает все время. Руки у нее не болят, пальцы гнутся, только искривления остались. Она очень довольна.

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Спасибо всем за советы. Мама наврятле будит рисковать и делать уксусное обертывание. Так как сердце больное, она после инсульта, да и других заболеваний хватает и кто его знает как среагирует организм. Бывает чуть что не так и ей плохо сразу или давление подымается. Лучше такие уж вещи нелезть, а то можно сдвинуть с места гору шлаков и как тряханет по новой. "Не буди лихо -пока оно тихо"
Пусть уж все как идет так и идет.

А вот чай с молоком ее заинтересовал . А как прямо в молоке чай кипятить 40 минут?
а с панкреатитом и камнями в желчном такое можно?

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Отчет, вроде бы за 11 день

Не буду дни считать. а то я забываю. Да и вообще живу не чисел не времени не знаю. Свободный человек:D

Держусь, ела все то ж
капуста квашеная , лучок. лук больше не буду есть, он разжигает аппетит. Яблоки, мандарины.
Груши ела, угостили.
Борщ без картох :D
и маленький кусок шоколадки с чаем, угостили :shuffle:

Много на улице гуляла, перемерзла. Хочу спать:-)

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Да Мурочка как ты похудела очень заметно! Поздравляю :prv03:

примерно вот такая)))
http://s017.radikal.ru/i419/1111/6c/ab69d92ce288.jpg

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Такой уж я наверно не когда не буду . Мне кажется жирок всегда у меня будит так как я покушать все равно буду всегда любить. Главное что б он не превышал кг. 20 положенного веса:D

Отчет за сегодня
А я сегодня вообще почти не ем не чего т.к. с 3 часов дня сплю и сплю, слабость у меня какая-то и есть не хочется и даже в интернете сидеть не хочется
У нас погода, то дождь, то снег, вот и спиться .

Утром ела 2 яблока. Сейчас три мандарина. И может еще что съем сегодня, скорей всего яблоки и мандарины и все. Отруби не пила еще пока. Завтра начну или если сегодня жор начнется

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

:claps:

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Мурчик, а мне по моей диете Дюкана нужно есть 2 ст.ложки овсяных отрубей, я заказала их в интернет-магазине.
Посмотрела как девченки на форуме изголяются, умора просто!
Им надоело их в йогурт пихать, так они пекут кексы-коржи-лепехи (2 ложки отрубей, 3 ложки кефира, 1 яйцо + травки вкусные или ваниль/корица, если сладкое с сах. заменителем делать). Я выкладывала у себя ссылку, полазай в рецептах, если тоже надоест их просто так кушать (а пшеничные и ржаные по-моему даже лучше для диетической выпечки): http://dukandiet.ru/category/retsept...chka-desertyi/

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Да,чай кипятить в молоке, можно сказать томить. Я думаю вреда не будет поджелудочной и желчному. Выводятся шлаки - соли таким молоком.
У меня тоже эти болезни, я пила и ничего плохого не чувствовала, только до конца не довела.

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Почему?

Вот AvAhi сбросил 70 кг каскадами :good:

http://golodanie.su/forum/photoplog/index.php?n=912

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Все, сдаюсь. Купила-таки куртку...Не шмогла, не устояла. Вернее, не устоялЪ. Ныла, ныла. Купил_, от а говорят не надо ныть! Правда сказалЪ, что это на Рождество и чтобы больше ничего не просила ни-ни...А я и не прошу, ляляля!

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

ну я явно так заморачиваться не буду. Я не любитель торчать на кухне. Я из тех кто на гарнир делает картоху в мундире или макароны, с кашей на воде вместе с мясом . Закинул за минуту , пару раз забежал помешал и готово.:D Это только если мужу готовить , ох как это тягосно все время чистить картошку :D

Это мамки говорю. Обидно, люди хоть от вкусных, изысканных блюд жиреют,пекут, творят на кухне, а я от чего зря:D

зато у меня есть своя спец. тетрадь для кулинарных записей и вырезано куча рецептов , которые я не разу наверно так и не приготовлю:D

Вообще это я о том, что если выбираю диету , так что б без заморочек, что б меньше думать о том как готовить и что-то мудрить. Что б все сразу понятно было, что есть , а что не есть:D

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Мужики быстрей худеют и у них воля и выдержка сильней, а еще у них нет кд каждый месяц , до которых за неделю колбасит от приступов жора и нападок на сладко-соленые продукты :lol:



СветлаЛюба, спасибо, попробуем:prv03:

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

обмыть покупку надо бы :D а я то ж все собираюсь в магазинчик и вот думаю влезу там во что небудь или еще рано мне по магазинам:D

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Поздравляю с обновкой :prv03:
А я теперь на ботильончики угговские облизываюсь, но цена кусачая очень(

http://s017.radikal.ru/i424/1111/3a/d278804419b7.jpg

Эх... Мячты, мячты... :D

http://s017.radikal.ru/i432/1111/40/382c237ed15d.jpg

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Рано,Мурочка,рано...почему только мужики???Я за 4 месяцас копейками тоже 30 кг сбросила только на каскадах..У меня и фото подтверждающие с дитём есть..на одной ему 7 месяцев,а на другой 11..:D :idea:

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Симпопо. А ты купи прям из Аустралии, там же дешевле явно. закажи на сайте да и все!

200 S...

http://www.uggaustralia.com/casual-s...efault,sc.html

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Буду много думать... :D

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

ну значит мужской характер :D а я вот не как все :shuffle:

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

день проспала, ночь не сплю теперь. Весело. Опять режим нарушила.
у меня комп барахлит, так медленно работать стал , надо форматировать, а жалко, много чего потеряется :cry:

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Ledi Myrka, привет. У дочери моей есть подружка. Ну, полновата была, но симпотяга и не парилась. А тут устроилась временно в магазин овощной на работу и стала на весы, на которых картошку в мешках взвешивают. Шутки для. Ровно 100 кг оказалось. Она тут же занялась похудением. Это я таким образом намекаю вам, что взвеситься легко и просто в таком магазине или на рынке. Я на рынке часто вижу как взвешивают на приемке продуктов на таких весах. Что думаете?

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

а внешний жесткий диск есть? (ZIV)? у меня там все хранится. В прошлом году сгорел стационарный жесткий диск на 500 ГБ. Так хоть что-то сохранилось на зиве.
И как поделен у тебя диск на разделы?(объемы разделов)? Можно еще снимать образ системного диска с помощью Acronics, а потом быстро восстанавливать его за 15 минут...

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

LadyTA, намекай, не намекай, Мурочка не хочет просто))
Хотя я по прежнему считаю, что потеря веса в начале стимулирует на соблюдение режима. И контроль!

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Не нужно ничего форматировать-ты что!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!?????У тебя же пропадёт всё!!!ТЫ диск С проверь,как пить дать он у тебя на пределе-почисть,поубирай всё ненужное-особенно корзина,документы и загрузки..там столько всего..А содержимое папок и загрузок полностью перенеси на диск D..И ещё очень важный момент-у тебя антивирус есть??Сделай детальный анализ компьютера-почти уверена,что у тебя там с интернета какой ворус влез,ИМХО.

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

я думаю о том, что меня все замучили этим весом и я замучилась отвечать, что я не пойду взвешиваться в магазин и весы я то же покупать не буду. Я лучше куплю себе электронную книгу за эти деньги и пользы больше от нее будит.
Люди, что дадут весы мне? знание моего веса? Дополнительные расстройства:D это не поможет мне похудеть. Я раньше взвешивалась, еще в школе и следила за весом и что я меньше жрать что ли стала :D
Придет время и вес я свой увижу.
Терпение. Это же цель моя , а к цели идти надо самой , а не приближать ее окольными путями :D

Если знакомая чувствовала себя хорошо и не выглядела слишком толсто и было все ок, а увидела теперь вес свой и запаниковала, а теперь сядет на диеты, потом сорвется и еще больше по жиреет. И попадет на круги ада - диета-срыв-жор-диета . Вот так оно и будит :D весы это адская вещь :D

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Я все это не умею, я нашу форматировать в салон, рядом с домом или домой приглашаю. У меня диск на 120 гб , но мастер блин на свое усматрение видите ли разделил мне 20 на 120. Т.е. 20 гб. под диск "С", а я все равно люблю в основном все на С качать и короче меня это раздражает, я хочу полностью все удалить и заново все пере установить.

у меня флешка есть, перекину главное самое :-)

Вообще хочу сама научиться это все делать. Думаю я бы смогла если б найти качественный видеоурок по этому делу

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

антивирус есть и вирусы я думаю то же :D вообще мне порой кажется что у меня все тормозит из-за этого антивируса

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Итак, ночь не спала , пол дня дрыхла.
Потом поела квашеной капусты и половину селедки у мамки урвала , за что поплатилась сушником . Выпила чай с медом, что б напиться и закусила 2 наикислейшими мандаринами.

Обвинила маму в соблазне и в искушении. Сказала терпи ради меня и ешь кашу пшенную с тыквой и тогда я не соблазнюсь :D

Сейчас отруби пить пойду что бы больше не жрать не чего за вечер, кроме яблонек.

Мандарины к стати подойдут к посту Даниила т.к. они очень кислые

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Да, возможно антивирус на этом компе тормозит. Хочешь научу тебя форматировать и все остальное.

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Ledi_Myrka, любить ставить всё на С странно - ничего туда не ставь (максимум, базовые программы). Там должна храниться сама винда. Тогда форматировать тебе будут только С, а всё, что на Д, так и останется целым и невредимым. Человек же рубит фишку же. И вообще бред - зачем каждый раз форматировать, они там тронулись совсем мозгом, что ли? Пусть винду переставят и всё.

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

им проще же было бы оказать Мурочке услугу - сбросить все на D. Я всем своим друзьям при переустановке сохраняю все их любимое. Н евсе же спецы.

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Я тоже хочу!

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

согласна. придумаю как и где.

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Привет!!! Только что с подругой замутили очень простой, но наивкуснейший салатик. Решила поделиться:))
Берём 2 морковки, трём на мелкой тёрке, 3 зубчика чеснока, оливковое масло и индийские специи (к сожалению упаковок не осталось). Но индийские специи сами по себе специфичные очень.. Такая морковка по-индийски получается:D
Сейчас вот ещё потёрла туда капусточки.. Ну в общем сказка. Наверное за счёт специй, хотя морковка у нас такая вкусненькая:)) Сочная.
Из-за специй тяжеловатое блюдо, но когда сыроедишь в моно режиме, то такое блюдо просто за сказку воспринимаешь:))) Сижу вот на ночь глядя наслаждаюсь:)))

всем приятного аппетита!!!:))

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Наша Мурочка! :prv03: :prv03: :prv03: :D

http://s017.radikal.ru/i406/1111/f4/ca3af0b45f8f.jpg

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Лиана, ты прям решила мой вопрос.Как раз сегодня думала как это сделать.Спасибочки.:D

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Мурочка, если найдешь такой видеоурок, то поделись.:D

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Класс!!!!!!!!!!!!:D

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

очень хотю :aliendance:

можно через трансляцию на маил ру, если есть наушники, микрафон и камера :-)

Так можно обучать за платно если вы умеете , а нас по блату:shuffle:

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

:lol: :lol: :lol:

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

че-то не особо вдохновляет. Даже не чего не шевельнулась на такое :D
итак грызу это все ежедневно.

Сейчас бы оливье или крабовый салатик затрепать :D скоро новый год , ух оторвусь :4u:

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

А я значит выпила отрубей . Ходила , бродила. В итоге пошла на тушила пол сковородки капусты и умяла за милую душу на ночь глядя.:D
Теперь у меня раздула живот и мне плохо :shuffle:

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Ledi_Myrka, +1 про капусту. Вот такая же щас сижу. :D

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Девочки, а как морковку можно еще приготовить повкуснее? Со сметаной и майонезом отпадает, тушеная - фу... С пряностями чесночно-острая - аппетит разжигает.. Сырую грызу иногда и только. Ну, еще добавляю куда по чуть-чуть. А вот, как самостоятельное блюдо ее можно как-нибудь этак сделать, чтобы вкусно было, а? :smirk:

(Уже по рукам бью себя за картинки, но такая вселенская скорбь в глазах у котейко :D )

http://s017.radikal.ru/i421/1111/6a/986852450559.jpg

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

а с яблочком не пробовала морковку?я тру на мелкую терку морковь,на крупную яблоко,орешки грецкие и заправляю медом или сметаной

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Sotofa, а я на пару люблю. Правда, лучше с сыром. :D А так, я люблю делать морковь, лук и чеснок на пару. В любых сочетаниях и по отдельности. Это как варёное, только сочнее)

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Ну прям не знаааааааюююю:)))) А я балдею теперь от этой морковки с капусточкой, да, именно, что сочно:))) Пряности аппетит не разожгли. сама боялась:)) Даже наоборот, после тарелки такого салатика ничего больше не хочется:) ну если только не повторить его же:D

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Попробуй меленько натереть и заправить белым китайским соусом..Рецепт:

100 мл яблочного уксуса
100 мл масла подсолнечного
100 гр сахара коричневого
1 ч.л. соли
Всё засыпать в блендер и взбить до растворения сахара..Заливаешь морковку на вкус.И вперёд!!!!!!

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

не, не буду к вам ходит пока, - а то есть сразу хочется:))))))))))))))

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Спасибо девочки! :prv03: :prv03: :prv03:
Все рецепты захомячила, после голодовки попробую...
У меня, как всегда на голоде, кулинарный зуд начался. 2 часа уже всякие рецепты изучаю... :lol:
Суп со щавелем уже сварила, щас еще чего-нибудь сварганю этакого царского. :super:

ЗЫ. Не удержалась опять... :shuffle:
Девочки, кто не видел котика Мару, который в коробки любит прыгать, поглядите на ютубе. Он и в малюсенькие заскакивает с разбегу, и в огромные. Кот маньяк. :D

Кот Мару

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

вот-вот , и я уже сижу кундюмы изучаю:))
http://gotovim-doma.ru/view.php?r=93...bnoi-nachinkoi

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Сижу,смеюсь..У нас с мужем свой бизнес-машины продаём..2 офиса ,он в одном в Барселоне,а я в другом,в Матаро..где и живём.Так вот,он когда голодает всегда говорит:"Ну всё,закрываем бизнес,открываем ресторан"и сидит целыми днями рецепты изучает-ему готовить очень нравится..А после голодания вечно передумывает..:D

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Я на том же сайте сижу... :lol:

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Лианочка, Барселона мой любимейший город. :prv03:
Я там много раз была, приезжаем всегда своим ходом, без турагенств. У нас в Платья де Аро застолблены аппартаменты, уже много лет в одно и то же место ездим. А Барселону я уже всю ножками истоптала...
И в Саграда Фамилия все башни обошла... :D
В первый раз так непривычно было в метро - перроны низкие и силовой кабель сверху, а в М-ве наоборот. И двери в метро закрываются ручкой. Вот я ее дергала, как Шурик в "Кавказской пленнице". :D

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

А у меня от Барселоны стресс.:D .конечно,не одно и то же ездить своим ходом,рассматривать всё,гулять..и на машине ехать,стоять в вечных пробках и ездить по узеньким улочкам..Улочки там по сравнению с Москвой-тропинки..

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Понятное дело, что мы другими глазами все видим...
То же самое могу и про Москву сказать - стресс, пробки и море людей, дышащих друг другу в затылок. :D
Я к сыну 1,5 часа еду на машине, хотя там езды на 20 мин. :x

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Ой не могу, ухохоталась! Точно про меня сейчас!!!

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Ой не могу, ухохаталась!!! Прямо про меня!!!

А почему котик не попал сюда?

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Котик обиделся. :D

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

lianapavlova, у тебя бы от моей Рязани точно был бы не стресс , а кома. Это город-пробка стал. Идти до работы 50 минут (правда по грязной обочине), а ехать 1,5-2 ч:))) Москва отдыхает:))

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

А у меня такая тоска в желудке и на душе после принятия такой пищи :D
Я тоскую по мяску иногда :D :shuffle:
http://s017.radikal.ru/i436/1111/59/9f91b7e5560at.jpg

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Сегодня съела половину куренка за раз с тушеной капустой и весь день была сыта и счастлива.
Вечером 2 яблока и 3 мандарина

Но совесть мучает , это ж не пост Даниила, а не известно что :cry:
Завтра снова все начинаю по новой.

В твитере вчера прочитала "Самая лучшая диета - эо когда дома нет не еды . не денег и еще пол месяца до зарплаты":D

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Ledi_Myrka, можно дать тебе совет маленький? Не называй пищу слишком ласково-супчик, курочка, салатик. Говори: суп, салат, курица...Так ты выработаешь к еде более "трезвое" отношение. Курочка-это всего лишь убитое животное, которому мы съедаем ноги, грудь. Куриное мясо, о как. Отбивная из курицы, куриная котлета. Так менее вожделенно получается. :-)

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Да, я могу сказать дома, давай трупика куриного зажарим :D
На меня это все равно не окажет не какого действия т.к. я понимаю где труп , который не съедобен и где съедобный труп.
Я осознаю, что я ем трупы , что это убитые животные, но они такие вкусные, для этого они и созданы :shuffle:

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Ledi_Myrka, не смеши опять перед сном! Я потом ржу, а муж на меня шикает! Я взываю к снижению нежности к еде. Никаких нежностей! Колбаса, мясо, капуста. Ой, есть захотелось. Пойду схомячу ябло_ко...

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Сегодня весь день мысли были, может все бросить и есть все , что и все нормальные люди едят . Да перестать себя изводить диетами, от которых толку нет. Только муки душевные ((

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Да какая разница как их называть :hz: одна только мысль о жареной курочке у меня будит нежные чувства моей души.

не то что слово морковка и сразу все опускается :deepsleep:

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

все плохо ((( Жор, колбасит всю ночь. Жру и жру не смотря на то что дома не чего практически нет. Запекла картох в микроволновое сожрала с раст. маслом и кваш. капустой , лук, яблоки, тыкву, все метелю:deepsleep:
не чего не помогает справиться с этой страстью:-( .
благо дома нет хлеба, колбас и т.д. а то б все поела б. Вот скажите мне теперь , что это не одержимость бесовская :-( :-( :-(

Кроме того на больной ноге открылась утром маленькая ранка и опять вода по капельки начала просачиваться, сейчас к следующему утру стала больше. Приложила фукорцин

А еще мне снился днем сон очень плохой. Обычно перед болезнью снятся такие сны :-(

короче, я в серьезной депрессии и не знаю как мне быть и как с этим бороться:-(

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Какой раз меня уже утешают Оптинские старцы, надо взять у брата книги их и прочесть.
Вот впала в депрессию и сразу в интернете попала на цитату, которая меня утешила и вдохновила и придает силы идти дальше

"Когда родители идут с маленькими своими детьми гулять: то обыкновенно детей пускают вперед, чтобы не выпускать их из виду. Вдруг откуда-нибудь из-за угла выбежит собака и бросится на детей. Что они делают? Сейчас же бросаются к родителям с криком: "Папа! Мама!" Они с детскою простотою, с чистой верой ожидают помощи от родителей. Так и вы, на пути вашей временной жизни, ежели искуситель наш диавол и начнет кознодействие, не смущайтесь и отнюдь не помышляйте обороняться своими собственными средствами, но с детской простотою спешите к Отцу Небесному с воплем: "Господи! Я создание твое; помилуй меня!"
Преп. Макарий Оптинский

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Мурочка, может на тебя жор напал из-за критич.дней? коли так, пройдет через пару дней, будешь снова стараться держать пост Даниила.

Милая, дорогая Мурочка, за тебя тут столько народу переживает, всегда готовы помочь, не расстраивайся, ты не одна, ты такой милый, душевный человечек, что обязательно скоро все уладится и будет хорошо!!! Самое ценное что у нас есть - это жизнь, а все остальное-поправимо!!

Нашла тебе статью поднимающую настроение
Что в жизни самое ценное?


У каждого в жизни свои ценности.

Большая часть людей озабочена накоплением материальных средств, пополнением счёта в банке, наполнением холодильника. Бензин стал опять дороже – о, ужас! Украли мобильный телефон – катастрофа! Подорожали продукты? Стресс!
Стресс снимают положительными эмоциями.

А откуда их брать, эти положительные эмоции?
Что хорошего в нашей жизни?

А есть люди, которые ценят то, что обычно никто не замечает.
Утро. Я встаю! Народ, вы понимаете, какой кайф? Вслушайтесь: «Я встаю», «Я иду в кухню».
То есть, поймите, я самаиду в кухню».
И это здорово!

В детстве я перенесла больше десяти операций. Никто не знал – буду ли я ходить. С 12 лет хожу. Мне пообещали, что смогу ходить сама до 25-ти, а мне уже 33! Я счастлива! Ну, подумаешь, что подорожал хлеб! Я же хожу, значит, могу работать, значит заработаю. Сама! Хотя я замужем!

А ещё у меня есть дети! Хотя было нельзя. Но они есть! Двое!
Сплошные положительные эмоции, ведь я каждый день помню о том, что хожу, имею детей, мужа.

Я могу и хочу работать! Жить! Ведь никогда не знаешь, когда перестанешь ходить (видеть, слышать). Я пользуюсь каждой минутой! Я радуюсь каждому лучику солнца, каждому слову ребёнка!


Я лично знакома со многими людьми с ограниченными физическими возможностями, которые живут такой активной жизнью, какую выдержали бы не многие из тех, кто ограничений не имеет.

Детство я провела с инвалидами, с 13 лет училась со здоровыми детьми, так что подруги у меня есть разные.
Может быть, это случайно, но так уж получилось, что как раз подруги-инвалиды – гораздо счастливее не инвалидов. У них отличные отношения в семье. Кстати, все они замужем за здоровыми мужьями. У них замечательные дети, которые хорошо учатся и в основном здоровы. А вот у подруг-«не инвалидов» всегда всё плохо! И цены повышаются. И погода не такая. И мужья алкоголики-бездельники, и дети двоечники.

Я думала – почему?

Моё мнение таково. Женщина, которая понимает, что каждый день – это подарок, не будет ругаться с мужем по пустякам, она уделяет гораздо больше внимания детям, дарит им больше ласки, тепла. Ведь как нам не понять: то, что мы имеем – это счастье, данное нам Богом!

Нам не слишком уж нужны шубы и бриллианты. Если завтра не встанешь – к чему шуба? А приятные минуты, проведенные с детьми и мужем, можно вспоминать и лёжа. Так вот, наверное, из-за того, что мы так дорожим и бережём то, что у нас есть, нам даются и шубы, и квартиры.

Милые здоровые женщины! Сделайте себе подарок, подумайте, сколько у вас всего есть! Сколько вы всего можете, потому что вы можете всё! Просто поймите это! Цените тех, кто с вами рядом! Будьте счастливы!

Источник:http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-14444/

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Привет, Мурочка!
Посмотри фильм "Земляне" http://www.vita.org.ru/video/vegvideo/earthlings.htm, можно в онлайне. Я после просмотра этого фильма стала веганом, даже когда шашлыки друзья жарят мне не хочется есть мясо. Может и тебе поможет.

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Ledi_Myrka, животные не для этого созданы. Там целый мир. Нельзя ж всё только и делить, что на съедобное и несъедобное. :D Если тебе помогает Бог, то каждый раз, как хочешь ЖРАТЬ, молись, читай библию или тех же оптинских старцев... не ленись делать это. Я раньше тоже была повёрнута на еде во многом, так что понимаю, как сложно удержаться зачастую. Тем более, я живу одна - холодильник пуст - а как к маме приезжаю, там стоооолько всего, и делать нечего - вот сидишь грызёшь всё подряд, так что я и не езжу к ней, ну его нафиг. :D В связи с этим, думаю, просто тебе нечем себя занять. Сидишь дома, смотришь, как мама ест. Ну вязание - это хорошо. Чтение - хорошо. Но этого очень мало. Вязание - это просто хобби, ни к чему не обязывающее, чтение - это вообще смешно, все мы читаем, но нельзя этим забить весь день. Нужно, чтобы всё было расписано по минутам. Чтобы график был составлен плотно, чтобы не было времени на передышки, чтобы выполняемые дела действительно были НУЖНЫ (а не вязание), и чтобы было интересно их выполнять, чтобы было стремление к результату. Для этого нужна цель в жизни. Это просто совет, но подумай, чего бы ты хотела добиться, к чему прийти, и посвяти этому себя. Думай о том, что важно, что нужно, не забывай о важных мелочах: лишний раз побеспокоиться о состоянии кожи, волос, убрать квартиру - это как бытовые мелочи, которые всегда должны быть в порядке, плюс то, что для тебя важно, твоя цель и активное к ней стремление. Плохо иметь в жизни цель увидеть свой вес на одних комнатных весах - это может быть частью, но нельзя всецело на этом концентрироваться. Бесцельное существование обязательно поглощает какая-нибудь страсть. Так что, если есть цель, действуй. Если нет, поставь её! Поймёшь, что не то - ставь другую. Это мой взгляд на вопрос)

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Митрополит Ирофей Влахос "Православная психотерапия. Святоотеческий курс врачевания души" Свято-Троицкая Сергиева Лавра, 2004
http://www.hesychasm.ru/library/psychology/vlhs_0.htm
Мурёна, может эта ссылка чем-то поможет?

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

анектод в тему :)))))))))
- Ты так похудела! Это новая диета?
- Да, морковь, свёкла и картофель.
- А что делала, варила или жарила?
- Копала!

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Мурочка, вот уж не хотела вызвать ваших эмоций по поводу весов.
Но вы же сами повторяете рефреном о том, что... начинай сначала.

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

А знакомая уже давно стройняжка, но не голодом, а чаями слабительными. И сейчас она продавец женского белья. Все новинки- миниатюрные- к ее ногам. И о жоре нет слухов. Вот. А круги ада-это же от человека зависит.

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Ну да, а потом "разожремся" (простите за выражение) и будем опять стенать, какие мы несчастные! У тебя просто срыв и не надо придавать ему столько значения, как всегда, возьми себя в руки и вперед - к стройному будущему! И, простите за откровенность, а был ли у тебя пост Даниила? Ты ж ни дня на нем не отсидела. "Заманила" и бросила! (Я, конечно, тебе за "заманила" очень благодарна, но хотелось бы в компании, как договаривались, а то все тут тебя жалеют, а ты кур и селедку на посте Даниила рубаешь).

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Дело не в весах как таковых.:peace:
Налицо отсутствие вашей решимости (намерения).
Вы хотите похудеть только на словах, а на деле вам нравится жаловаться на свою одержимость "бесами" (типа посторонней силой, вы как бы жертва).

И это уже стало заметно со стороны.

Когда человек решительно настроен, он не будет оглядываться на то, кто что подумает:
:peace: :peace:

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Derby, нет у меня критических дней. Просто наверно давно не причащалась, надо чаще.

Nothing extra , было время , когда я можно сказать почти из-за того что б похудеть вышла замуж, подалась в бизнес и дни у меня были загружены ,ответственность была, постоянные встречи с людьми и муж меня стыдил и спортом заставлял заниматься, а я все равно продолжала набирать вес.
И сейчас у меня много целей и дел по мимо вязания, но алкоголик всегда найдет где и как выпить.
Это нарко-зависимость, пойдешь на любые хитрости что б заиметь дозу, а потом раскаяние, душевные муки , да и телесные то же
На то это и называется страстью. Не хочешь, а делаешь.

Улитка, спасибо, но я от папы слушала все свое детство как плохо есть бедных животных, у меня на это уже иммунитет. Да и фильмы я смотрела. А куда деваться, выживать же надо как-то людям

Багира, спасибо, как всегда интересная ссылка

LadyTA, значит у вашей знакомой не было бесовской страсти, а просто сама по себе жрала и легко сбросила в итоге.

mdnadin, это точно :D

Galya, все во круг , кроме меня. Все жрут, но однако не жиреют так быстро. Обычно в одной поре держаться.

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

легко судить, когда с этим не сталкивался
Можно подумать весы мне помогут похудеть как-то, они еще больше меня загонят в депрессию.

Зачем мне идти, что бы удовлетворить чужое любопытство, что бы обо мне шушукались продавцы в магазине? Зачем мне это

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Почему? Ваш опыт вовсе не уникальный.
Я после первых родов внезапно располнела с 50 до 80 кг. Для меня это было шоком. Смотрела в зеркало и плакала. И намерение было - лучше умру, но такой не останусь. И сбросила вес за год.
Вторую беременность на ботве провела. Как сейчас бы сказали, на сыроедении :D
У вас мотивация кушать больше мотивации похудеть. И это надо признать.:peace:
Так и не мучайтесь, ешьте на здоровье.:barbecue: :peace:

Это гордыня во всей красе.:peace:

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Одно утешение - брат. Единственный кто меня понимает. Говорила с ним на эту тему.
Говорит , нужно как можно чаще причащаться , хотя бы раз в 3 недели и много духовных советов личных дал, наставлений дал и я еще кое что поняла , даже много чего поняла. Еще сегодня святых читала о борьбе со страстями.

Короче мне надо уединиться и подумать как мне быть, за одно подготовиться к исповеди причастию.
Возможно несколько дней я буду отсутствовать.
Мне необходимо побыть на едине с собой и пообщаться с Богом :-)

я потом отпишусь за все дни отсутствия, что ела и что делала .
Буду отдельно пока записывать

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

А кто сказал, что я без пороков? уж если чревоугодием страдаю, значит и всеми остальными страстями битая и гордыня в том числе. Поэтому и виду духовную войну с ими.
Значит у вас не было страсти, зависимости вы просто набрали вес из-за беременности. нарушений в организме. Поэтому с легкостью похудели

у меня другой случай. В науке его называют синдромом и фамилия какого-то ученого.. Уже не помню, вроде бы Парадавили. Я смотрела об этом по каналу здоровья . Искала в интернете, но нашла на эту тему не чего. Так вот родители вешают реально замки на холодильник и шкафчики иначе ребенок начинает все есть без остановки и это перерастает во взрослую жизнь. При чем человек осознает, что нельзя и не хочет этого, но поделать не чего с этим не может

и я не говорю, что у меня прям все уникальное, таких как я много особенно сейчас. Это духовная болезнь, в которой как я вижу вы не чего не понимаете, поэтому судите так

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Мур, я сегодня торчу от боли:)))))))))) и меняю курс. не знаю , что это такое - все мышцв как камень становятся и все болит:)) Не получается у меня голодать пока. Буду ЗОЖем заниматься. Качаться буду. и есть то что могу. Ты права, это наша жизнь, и имеем право в любой момент изменить направление. Как Чапаев, всех выслушать и сделать по своему:))))))))))

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

направление я не поменяю:-) и не сдамся . Я ж упертая, я ж знаю , что я смогу , у меня такие помощники, такая "крыша" так сказать :D
Просто была сию минутная слабость.
Душой чую, что смогу, просто всему свое время и место:-)

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Обязательно сможешь!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!:-)

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Выживание - это когда вы чтоб не умереть поймаете курицу, убьете и съедите, когда это единственный выход и другого ничего нет. Не думаю что это имеет к вам хоть какое-то отношение.
Удачи вам в вашей борьбе!

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

НУ, Я ГОВОРЮ, КАК ЧАПАЕВ:))))))))))
нормальные герои всегда идут вперед...

Re: Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи
 

Не давайся, Мурочка! :prv03:
Это очень сложно - побороть наши вредные привычки. Абсолютно верно ты заметила, они и правда, сродни наркотической зависимости становятся. Главное, никогда не теряй оптимизма...
А срывы психологические у всех бывают и депрессивное состояние из-за того, что не справился, не смог...
Но мы же не сдадимся, верно? :good:
Помнишь, что Марк Твен про курение сказал? Уже столько раз его все цитировали, что переврали цитату окончательно, но смысл: "Курить бросить легко. Я сам бросал сто раз."!
Так я и не поняла - что в итоге - курить-то он бросил? :D
Так и в твоем случае - это борьба настоящая. А для борьбы нужны силы, в том числе и моральные.
Правильно, что с богом общаешься, мне в свое время, когда ни одна душа помочь не смогла (было состояние, что все вокруг радостные и довольные, а я от них, как за стенкой толстой), помог бог... Ну, я так считаю... Потому что все, что я ни попросила, исполнилось в моей жизни - ВСЕ! Даже работу, было дело, потеряла из-за бывшего склочного супруга, и целый год тыкалась везде со своим километровым резюме, а все без толку. Вот тогда у меня отчаянье было... Матронушка помогла тоже - святая Матрона Московская.
Помню, наревелась я в тот день по самое "не хочу", пришла в церковь (меня там опять бабулька какая-то обшикала :D ), но я прямым ходом к иконе...
И настолько быстро и круто потом все завертелось в моей жизни, даже ахнуть не успела...
Через 2 дня меня на работу позвали. Помня, как я прошла по сотне разных контор не солоно хлебавши, я и в этот раз не верила, что будет какой-то толк... Пришла, сказала пару слов о себе, а мне и говорят - выходите завтра с утра... :D
Мурочка, ты спроси у брата своего, возможно есть святой, который в своей прошлой несвятой жизни страдал от чревоугодия и смог побороть свои слабости. Может через него тебя бог быстрее услышит, а?

Кстати, почитала сейчас цитаты Марка Твена, посмеялась...
"1 апреля — это день, когда мы вспоминаем, кем являемся все остальные 364 дня в году."
"Адам съел запретный плод не потому, что это был плод, а потому что он был запретный."
"Единственный способ сохранить здоровье — это есть то, чего не хочешь, пить то, чего не любишь, и делать то, что не нравится." :idea:
"Несколько раз мне говорили комплименты, и каждый раз я был недоволен — мне казалось, что сказали недостаточно." :lol:
"Танцуй так, как будто на тебя никто не смотрит. Пой, как будто тебя никто не слышит. Люби так, как будто тебя никогда не предавали, и живи так, как будто земля — это рай." :prv03: