Голод против витилиго (7 дней)
 

всем привет :peace:

летом этого года, перестав влезать в часть своего гардероба, включая костюмы, которые хотя бы время от времени нужно надевать в офис (набрал 86 кг при росте 180 и обычном весе 78), начал задумываться о проведении ЛГ с целью похудения и оздоровления организма, ибо образ жизни был не самый правильный. еженедельные шашлыки, фастфуд, еда по ночам, много, не стану этого скрывать, алкоголя и отсутствие регулярных визитов в спортзал - правда, последние с переменным успехом заменялись домашней физкультурой до момента, когда от отжиманий начала сильно болеть кисть правой руки (скорее всего, причиной стал курс лечебного массажа спины, где были найдены отложения солей, которые в результате массажа частично из организма вышли, а частично ушли в другие места - начала хрустеть кисть правой руки и правая ступня). в общем, в моем понимании, для 29 лет я стал выглядеть полным хламом :hz:

готовился к этому мероприятию достаточно долго, читал всякую разную литературу, накачанную с форума, и юзерские темы-дневники. в октябре был запущен пробный шар - просидел две недели на свежевыжатых соках, скинув вес до 75, но потом начался очередной вираж загулов и снова 79. в общем, стало понятно, что полумеры не прокатят и нужно вписываться по-полной. для себя определил несколько целей:

1. и самая главная - оздоровление организма, вывод всей дряни, накопленной им в результате неумеренного потребления алкоголя и прочих вредных субстанций (стараюсь питаться здоровой и качественной пищей, но макдаки-пиццы присутствовали, особенно, на выходных), а также всяких разных таблеток (антибиотики не пью уже три года, но в детстве ими напичкали - мама не горюй).
2. избавление от стресса и угнетенности, вызванных нынешней работой, которая хоть и приносит стабильный доход, но абсолютно не удовлетворяет, скажем так, карьерные амбиции. может, ЛГ поможет взглянуть на вещи по-другому :creator:
3. подвязать с алкоголем, т.к. в последнее время конкретно на него подсел, а здоровый организм эту гадость вряд ли будет требовать.
4. last but not least как любят говорить мои корпоративные "друзья" в своих презентациях ))) - это попробовать ЛГ в целях лечения витилиго. к сожалению, полазив по форуму позитивных откликов про какое-либо прямое влияние ЛГ на течение болезни не нашел, но это не повод не пробовать ) может на чистый организм лечение лампой начнет воздействовать эффективней, а то трудно надеяться на излечение, когда на выходных в день выпиваешь по две бутылки вина :deepsleep:

ходом и результатами постараюсь делиться в онлайн-режиме )

Re: Осенняя голодовка
 

собственно говоря, голодать начал вчера, проведя в воскресенье быстрый вход и съев одно помело - откладывать дольше было нельзя, ибо характер такой, надо хватать быка за рога, тогда только получается нормальный результат ))

голодание провожу на воде (бутилированная + фильтрованная), кишечник на входе почистил с помощью клизмы - эту тему практикую уже больше двух лет, не раз меня спасала от тяжести, головных болей и прочих "прелестей" неумного питания. в принципе, во время голодания планирую их делать через день - организм, думаю, будет только за. воды планирую пить много, т.к. очень к этому привык в обычной жизни - за день выпиваю 12-16 стаканов, иначе начинает "сушить".

сегодняшний утренний вес - 75 кг, на входе был 76,1.

Re: Осенняя голодовка
 

итак, день третий - пока все идет по плану ) вес с утра - 73,9 кг, начинает становиться заметным уход жирка с боков (впрочем, в других местах его особо и не было)

вчера после работы позанимался физкультурой, отжимания, растяжка, двадцатиминутная "прогулка" на степпере. на выходные планирую длительные прогулки на природе, по сосновому лесу и побережью )

по самочувствию пока особых отклонений нет, из замеченного - вчера вечером и ночью ощущался определенный дискомфорт в районе левого бока, с утра исчез. в принципе, возникнуть мог из-за того, что во время чистки кишечника в него легко залилось необычно много воды (в районе четырех литров) и, несмотря на все ужимки и прыжки, по ощущениям вышла потом не вся. плюс, достаточно тяжело засыпается, но с голодом пока это не связываю - я сова с традициями, поэтому организм пока протестует против попадания в кровать в 11 вечера вместо часа ночи.

как-то так ))

Re: Осенняя голодовка
 

день четвертый, вес с утра - 73,1, процесс идет ) самочувствие хорошее, в риге прекрасная погода, +4 и яркое солнце, после пятнадцатиминутной прогулки из дома на работу настроение отличное :super:

вчера пролежал почти час в ванне, после того, как под конец решил сделать ее погорячей, почувствовалось учащение пульса, выходил осторожно. видимо, при голодании все-таки более уместна умеренно теплая вода, без перегибов.

Re: Осенняя голодовка
 

А зачем худеть, я чё-т не понимаю. Лучше накачаться как следует, чтоб все 80 мышц. :D

Re: Осенняя голодовка
 

а хде у меня в целях написано похудание? )) сброс веса это неизбежный эффект процесса оздоровления при голодании; плюс, не думаю, что вес упадет сильно ниже 70-ти, а если вдруг и упадет, то на выходе все равно восстановится до идеальных для меня 75

а раскачка ради раскачки мне нафиг не нужна, мои упражнения - это отжимания, подтягивания, бег-степпер и избиение груши ) тупое измерение бицепса было пройдено классе в 10 ))

Re: Осенняя голодовка
 

1-й пост, 3-я строка сверху.

Re: Осенняя голодовка
 

цели конкретно голодания ниже описаны, под номерами 1-4 - а проблему лишнего веса, которая летом действительно была, прекрасно решили две недели на соках ) сейчас интересно выяснить, насколько организм запущен, не сидят ли в нем какие-то скрытые болезни, насколько живуч при голодании витилиго, да и собственные моральные качества хочу испытать на прочность.

Re: Осенняя голодовка
 

Вот для меня это проблема. Очень люблю горячую ванну, но тоже пульс учащается, так что во время голодания я только душ принимаю с водичкой попрохладней.

Re: Осенняя голодовка
 

да, не ожидал, что так будет, учитывая, что в обычное время горячую ванну обожаю. думал на выходных пойти в банный комплекс, но теперь склоняюсь к тому, что эту идею стоит приберечь до выхода из голодания

Re: Осенняя голодовка
 

день номер пять. такое ощущение, что вчера вечером начался криз - день прошел отлично, а к восьми вечера подкатила реальная слабость, начало морозить и потряхивать. все, на что хватило сил - это почистить кишечник и в полдесятого завалиться в шерстяных носках под одеяло в кровать ) проспал до 8.30, наутро был нереальный сушняк, остаточная слабость и при чистке зубов плевался красным, но в целом, по сравнению с вечером, самочувствие получше. выпил стакан ессентуки-4, разведенной горячей водой и отправился на работу. сегодня холодно, весь парк в инее, туман, в общем красиво ))

утренний вес - 72,7, что тоже наводит на мысль о прошедшем кризе, т.к. по сравнению с предыдущими днями снижение в два с половиной раза меньше.

кстати, что интересно - после криза бутилированная вода поменяла вкус, стала почти сладкой. даже интересно стало купить вечером несколько разных бутылок (эвиан, виттель, еще что-нибудь) и попробовать на вкус )

Re: Осенняя голодовка
 

сегодня обрисовался план - еще пять дней голода, после чего плавный выход на свежих фруктовых и овощных соках :creator:

для первого раза хватит )

Re: Осенняя голодовка
 

день номер шесть. вчера смотрел Лицо со шрамом, спать пошел только в 2 ночи ) к полдесятому уже выспался, валяться в кровати больше не хотелось. самочувствие приличное, легкая сухость во рту, больше никакого дискомфорта не замечено.

вчера сдуру (очень уж понравился вкус) нахлебался газированной минералки Шишкин лес, не выпустив предварительно газ. результат - небольшая изжога весь вечер, к утру прошла. повторять не буду

сейчас по плану чистка кишечника слабым раствором марганцовки, потом йога и немного силовых упражнений, и в лес - гулять, кормить уток на озере и наслаждаться здоровым образом жизни )))

ЗЫ сегодняшний вес 71,6, интересно, -1.1 кг по сравнению со вчера. может с позавчерашним кризом я и поспешил...

Re: Осенняя голодовка
 

итак, в начале восьмого дня решил выходить - сегодня с утра выпил разведенный с водой апельсиновый фреш. учитывая недолгий срок голодания, чисто на соке планирую быть сутки, завтра попробую овощной или фруктовый салатик на терке.

итог голодания - за 7 дней сброшено больше 5 кг (76,1 на входе vs. 70,8 в утро первого дня выхода), самочувствие все дни, кроме четвертого, было хорошее, кишечник чистил практически все дни слабым раствором марганцовки (одна щепотка пинцетом на 3 литра воды), ничего сверхъестественного замечено не было ))

насчет витилиго - пятна, понятно, за такой короткий срок никак не отреагировали, но, что интересно, после облучения узковолновой УФ лампой, покраснели не только сами пятна, но и здоровая кожа вокруг них, т.е. можно сделать вывод, что на голоде чувствительность кожи к терапии возрастает и можно ждать хорошего результата :super:

повторить заход планирую весной, а до этого времени ввести в практику еженедельные голодания по 36 часов. думаю, организму понравится )

Re: Осенняя голодовка
 

У меня из положительных моментов 6 дневной голодовки:
1. Резкое улучшение работы ЖКТ.
2. Вдруг проснулась любовь к овощам и вруктам и холодность к рыбе.
3. Появился неоценимй собственный опыт и увереность что на 30 дней таки выйду.
4. Изменение схемы своего питания. Понедельник на соках и чае, среда и пятница постная пища (те-же овощи и фрукты)
5. Вес (реальный) уменьшился на 3кило.

Re: Осенняя голодовка
 

второй день выхода. вчера пил соки и сжевал половинку сладкого перца, полет нормальный, организм все принимает на ура.

еда на сегодня - слегка притушенная белокочанная капуста с морковкой без соли, пора начинать нагружать работой кишечник, вечером еще выжму сочка )

Re: Осенняя голодовка
 

день третий выхода - в планах соки, бананы, салат из свежих овощей. в принципе, уже понятно, что с выходом проблем никаких не будет, поэтому ежедневную корреспонденцию по этому поводу прекращаю )

немного о состоянии: исчез скрип в мелких суставах (кисть руки, правая стопа), намного комфортней дается быстрая ходьба. крупные суставы при растяжке хрустят, но тут а) глупо было на что-то надеяться после всего недели голода и б) самой растяжкой перед этим занимался фиг знает когда ))) до шпагата осталось сантиметров 10-15, если в 29, после практически 15-летнего перерыва, снова на него сяду, счастья будет немерено ))

бухать и есть нездоровую пищу особо не хочется, разве что за исключением хорошей итальянской пиццы на тонком тесте (хотя в моем понимании, ничего мегавредного в ней нет, на дикости типа сыро-моно я все равно вряд ли когда-то подпишусь). в любом случае, это желание подождет еще недельку )) а вот насчет еженедельных голоданий решил четко, со следующей недели начну практиковать.

как бы все ) всем спасибо за внимание ))