Попытки к ЖБЕ
 

Re: Минимум 40 дней (вода и зеленый чай, бродяга не скучай)))
 

Сижу на работе, сейчас чай буду пить, коллеги вытащили из закромов - шоколадки, вафли и прочую лабуду)

Re: Минимум 40 дней (вода и зеленый чай, бродяга не скучай)))
 

хорошо, что мой монитор закрывает мне обзор на все это безобразие))

Re: Минимум 40 дней (вода и зеленый чай, бродяга не скучай)))
 

Никому не скажу, что голодать вздумала, знает только близкая подруга и мама, остальным буду врать, что поела уже или не хочу, и себе легче и людям)))):-)

Re: Минимум 40 дней (вода и зеленый чай, бродяга не скучай)))
 

Re: Минимум 40 дней (вода и зеленый чай, бродяга не скучай)))
 

и это все только потому, что не таскала с собой воду сегодня целый день, надо, буквально не разлучаться с бутылкой)

Re: Минимум 40 дней (вода и зеленый чай, бродяга не скучай)))
 

Буду вообщем часы считать, так решила, сейчас время 15:53, с 16:00 начинаю голодовку

Re: Минимум 40 дней (вода и зеленый чай, бродяга не скучай)))
 

Чет не получилось(
Ладно, все, отсчет начну перед тем, как сегодня спать лягу

Re: Минимум 40 дней (вода и зеленый чай, бродяга не скучай)))
 

Пересмотрела взгляды, решила постепенно "войти", начну есть каждые три часа, чтобы вызвать привычку, а она, как говорится, бывает очень полезна. Потом количество часов буду увеличивать пока не дойду до 24, после уже получится через день и т.д., вообщем почти как в книге ЖБЕ

Re: Минимум 40 дней (вода и зеленый чай, бродяга не скучай)))
 

Завтра с утра надо будет взвеситься, посмотреть правде в глаза

Re: Минимум 40 дней (вода и зеленый чай, бродяга не скучай)))
 

Ну вот, что так долго сочиняла, все удалилось, придется заново

Re: Минимум 40 дней (вода и зеленый чай, бродяга не скучай)))
 

Не люблю отсутствие дисциплины и четкости (хотя у самой с этим проблемы, что бесит еще больше).Тема сейчас немного не соответствует названию, извините, если что.
Кардинальные действия ни к чему, кроме непродолжительного снижения веса, такой же радости от результата, а после долгих зажоров, и как следствие плохого настроения и возврата к первоначальному виду "с плюсом", не привели.(конечно все сугубо индивидуально или природа сильнее меня:-), как оказалось). Потому успокоимся и настроим себя на длительный процесс, итог которого станет стабильным результатом, в виде 55-50 кг, а в последствии привычным образом жизни.

Re: Минимум 40 дней (вода и зеленый чай, бродяга не скучай)))
 

А ничего так, вроде пошло дело))))
Ставлю будильник после каждого приема пищи, сегодня поем 5 раз,
но ем что-то одно и немного
Поехала в другой город, сумку с полезной едой забыла на работе, поэтому первая половина дня получилась чисто шоколадной, а так все через 3 часа, тяжести в животе нет, хотя поела, в принципе, то, что есть вообще не рекомендуется, но это пока, с завтра начну постепенно на одни фрукты выходить, думаю смогу
И самое главное прошел жор от голода, теперь я понимаю, что есть не хочу и еда меня не волнует, могу есть , могу не есть

Re: Минимум 40 дней (вода и зеленый чай, бродяга не скучай)))
 

Вообщем, поняла, тему нужно определенно изменить, на разные там обстоятельства непредвиденные, поэтому надеюсь скоро мне ее поменяют на другую, название придумываю.
Сегодня пробило меня на сочинение, вернее место и время совпало, обычно, когда мысли есть, то под рукой ничего не оказывается, где их можно зафиксировать.

Вот оно самое, может кому и пригодится…

Обзовем его примерно так – практические советы для тех, кто хочет смочь войти в голод и продержаться на нем хоть немного))

1. Определить для себя час входа в голод (все эти «завтра», послезавтра» могут длиться неделями);
2. До этого часа, например до него полчаса, ну или 20 минут, может 5, или 1,5 часа осталось – можно поесть, все, что хочется, только спокойно, не в больших количествах и не в компульсиях, как перед смертью))))
3. Как только пробил этот долгожданный час – нужно помыться и почистить зубы (смыть с себя всю прошлую жизнь, стать другим человеком, новым, свежим);
4. Одеть длинную ночную рубашку (у мужчин что не знаю) мягкую, приятную телу, нежного спокойного цвета и ходить в ней по дому
(объясняю почему – чтобы проходя мимо зеркал, там где вы живете (если они есть) не видеть весь этот кошмар, каким сейчас являетесь, но это не надолго);
5. Уединиться (лучше конечно уехать ото всех подальше на природу, но за
отсутствием данной возможности, уйти хотя бы в свою комнату, где тихо и спокойно и никто не сбивает с мыслей и не мешает);
6. Успокоить себя, если нервничаете или взволнованы, можно по-медитировать, короче привести себя в равновесие;
7. Полюбить себя и настроиться на позитивный лад;
8. Включить бодрящую, позитивную, мажорную музыку (если у вас уже был положительный удавшийся опыт похудения, включайте те песни, которые вы слушали в тот период, либо те, которые вызывают положительные ассоциации к похудению лично для вас);
9. Вода (необходимо пить воду, забрать с кухни большую фляжку и кружку и унести ее в свою комнату и бесконечно пить, и еще занять себя чем-нибудь, например писать, как сейчас я делаю, отвлечься);
10. Первое время (от нескольких часов до нескольких дней) никому ничего не говорить и не объяснять о своем решении (чтобы никто вас не учил, не советовал и не добавлял вам в голову лишних неправильных мыслей, которых у вас и без них достаточно).

На этом пока остановлюсь, остальное выложу позже, т.к. еще не отредактировала.

Re: Попытки к ЖБЕ
 

В магазине (в процессе)
Если вы все-таки зашли в магазин, то можно погулять, посмотреть вокруг на этих людей с корзинами и тележками, полными еды, и искренне их пожалеть.
Единственное, что может быть привлекательным, приятным и полезным – это стойки с бутылками минеральной воды, вот туда-то мы и направляемся первым делом. Берем негазированную, красивую, относительно дорогую минеральную воду (мы можем себе это позволить), еще можно заглянуть в чайный отдел (с чаем на развес, цена не ниже 1500 руб. за кг, все, что меньше по стоимости – это уже не чай, считаю это чисто зимним вариантом, для тех, кто мерзнет, лично я пью его только с целью согреться, и его мы тоже можем себе позволить, потому как денег у нас до хрена, извините, хоть ***ой ешь, с нашим-то рационом)))), потом можно еще немного погулять в этой «структуре пищевой зависимости» и к кассе на выход.
В кафе, клубе, на вечеринке, банкете
1. Либо вы всем сразу говорите, что не едите (если среди присутствующих есть незнакомые вам люди, то следует заранее приготовиться к нападкам в ваш адрес и различным нравоучениям (отключаем уши на некоторое время, все слова летят мимо)
2. Либо делаете вид, что едите(лихо орудуете вилкой и ножом)
3. А вообще в кафе и прочие подобные заведения ходят, чтобы себя показать (шмотки там разные красивые и фигуру собственно), а не есть и пить, как у нас принято.

Дома (если живете не одни)

Первое время (несколько дней) избегать зрительного и обонятельного контакта с едой, причем в любом виде (картинки и фотографии в том числе), места скопления пищи.
Для этих целей помогут бирюши для носа), как вариант, в том случае, если родные в курсе, что вы на голоде.

В догонку

При легком подташнивании – заливаем воду (становиться значительно легче)
Если люди начинают вас уговаривать поесть – отказываемся, если возникает ощущение бешенной ломки, близкой к срыву – посылаем всех на х.. и в темпе съеб…ем подальше оттуда, позже, успокоившись и убедившись, что вы пришли в сознание и приступ голода прошел, можно вернуться обратно.
Вообще, конечно самое прекрасное – это равнодушие, либо позитивный настрой, но для предотвращения срыва все средства хороши. Когда люди слышат равнодушное «НЕТ» - они, как правило успокаиваются и отстают, но есть те, которым одного раза недостаточно, как-будто они нарочно хотят вывести вас из равновесия, словно проверяют на прочность.
Даже если худеешь с кем-то в паре, ни на кого не надейся, потому что ты всегда один, и только один в поле воин.
Избегай негативных эмоций, стрессов. Если же нет такой возможности, то признай их неотъемлемой частью своей жизни и поменяй к ним свое отношение, сделай их друзьями, так как с врагами нельзя договориться.
Зарегистрируйся на форуме, обзаведись поддержкой в чьем-то лице, поверь, что таких, как ты так же много, как и тех, кто просто жрет, и ничего в этом сверхъестественного нет.
Туалет должен быть всегда под рукой (первое время)
Не гордись собой, добившись небольших успехов – это только начало пути, и не давай другим своими хвальбами вывести себя из равновесия, не поддавайся!
Гуляй чаще – свежий воздух вот наша настоящая энергия!
Знай, как бы плохо и хреново не было сегодня, сейчас – завтра, или через минуту или час – будет все совершенно иначе!
Все проходит, ничто не вечно, кроме твоей воли! Помни это.

Re: Попытки к ЖБЕ
 

Всем привет, отголодала субботу, и почти все воскресенье, вечером все-таки поела, поэтому с завтра начну снова дни считать, да поможет мне Бог)

Re: Попытки к ЖБЕ
 

и часы тоже, сделаю отрывной календарик на 240 часов и буду каждый вечер, ну или по возможности отрывать, все-таки не по одному листку, не так скучно) (начиная с 00 часов 23.11)

Re: Попытки к ЖБЕ
 

Эх, первый день он трудный самый(

Re: Попытки к ЖБЕ
 

а здесь значительно легче!

Re: Попытки к ЖБЕ
 

3-й день - полет отличный!

Re: Попытки к ЖБЕ
 

День четвертый, слабости даже нет, как в прошлый раз, чувствую приближение Нового Года!!!!

Re: Попытки к ЖБЕ
 

Оторвала вчерашние 10 часов, под эмоциями наелась, сегодня буду продолжать, начиная с 11 часов)

Re: Попытки к ЖБЕ
 

Вчера не смогла, решила все-таки поесть, начинаю с сегодня (28.11)

Re: Попытки к ЖБЕ
 

с 7 часов

Re: Попытки к ЖБЕ