Re: Хочу похудеть (14 дней)
 

Попытка выдержать Пост Даниила.
11.11.11.
Если есть проблемы с ЖКТ, советуют начать с сока моркови: от 4 до 7 дней по 2-3 стакана 3 раза в день.

12.00 - 2 стакана по 200мл (всего 224ккал.).
15.30 - 2 стакана по 200мл (224 ккал.).
18.00 - 2 стакана по 200мл (224 ккал.).


Питательные и целительные свойства моркови используется людьми с глубокой древности. Это растение родом с юга Европы и Средиземноморья, где оно произрастало в диком виде. Древние греки были знакомы с морковью еще за 2 тысячи лет до н. э. На территории нашей страны морковь также выращивается с незапамятных времен.

Морковь: полезные свойства

Благодаря своему богатому составу, этот овощ очень полезен для нашего организма. Морковь содержит витамины группы E, C, K, B, PP, а также никотиновую и пантотеновую кислоты. Также она богата необходимыми для человеческого организма минеральными веществами: фосфором, магнием, железом, кобальтом, медью, калием и т.п. Морковь имеет неповторимый запах, который обусловлен присутствием в ней различных эфирных масел.

Польза моркови в том, что содержащийся в ней каротин в нашем организме превращается в витамин A. Этот витамин просто необходим детям, так как он способствует росту. Кроме того, витамин А улучшает состояние зрения, а также слизистых оболочек и кожи. Организм испытывает в нем особенную потребность после долгой зимы.

Обратите внимание, что морковь необходимо употреблять с маслом, так как в организме с его помощью каротин превращается в витамин А!

Сырая морковь, блюда из нее, а особенно морковный сок применяются при лечении заболеваний печени, почек, малокровии. Морковь и блюда из нее показаны пожилым людям, страдающим от заболеваний сердечно-сосудистой системы, желудка, полиартрита, атеросклероза, нарушений минерального обмена. Также морковь обладает мочегонным, желчегонным и слабительным действием.

Важно то, что с морковью наш организм получает калий, легко усваиваемые углеводы, пектин и нежную клетчатку. Кроме стимуляции работы желудка и кишечника, пектин и клетчатка поглощают многие вредные вещества. Регулярное употребление моркови снижает уровень холестерина, что благоприятно влияет на состояние сердца и сосудов.

Морковный сок: польза и противопоказания

Сок моркови является поливитаминным (т.е. содержащим целый комплекс витаминов). Он повышает иммунитет, улучшает зрение, применяется при лечении различных кожных заболеваний. Наши предки использовали морковный сок при лечении ожогов, обморожений и гнойных ран. Сырой сок моркови обладает способностью рассасывать язвы и даже раковые образования.

Обратите внимание, что сырой морковный сок и салаты из моркови готовятся непосредственно перед употреблением, так как содержащийся в них каротин быстро теряет свою активность при соприкосновении с кислородом, содержащемся в воздухе. Свежеприготовленный морковный сок допускается хранить в замороженном состоянии в морозильнике, но после размораживания его необходимо быстро употребить.

Но кроме полезных свойств, морковный сок имеет и противопоказания. Нужно ограничить его применение, если вы страдаете повышенной кислотностью желудка, а также гастритами или язвами. С осторожностью принимайте его, если вы страдаете сахарным диабетом.

Употребление морковного сока в больших количествах может вызвать головную боль, вялость, рвоту, а также другие неприятные ощущения. Кроме того, это может привести к пожелтению кожи на лице, ладонях и стопах.

Если у вас имеются такие симптомы, лучше на некоторое время ограничить прием морковного сока.

У меня хронический гастрит - буду пить с осторожностью.

Re: Хочу похудеть (14 дней)
 

вот у Аника про пожелтение спрашивали - - сказал , что это не так сам пьет по 2 л морковного сока, только не надо в него никаких добавок.
Хорошее дело затеяли:)) С Муркой 2 красотульки будите.

Re: Хочу похудеть (14 дней)
 

mdnadin, спасибо, только надо сначала 6 недель продержаться.
На соках не сложно, а что дальше делать - надо продумать. Прийдется опять морочиться с меню, хорошо, что в горячем виде есть можно.
Первый день на морковном соке оказался достаточно легким, посмотрим, что будет дальше. Побаливает низ живота, могла подстыть во время работ на участке. Состояние ломоты и спать хочется. Пора навестить купель.

Re: Хочу похудеть (14 дней)
 

12.11.11.
Травки - четвертый день.
Морковный сок - второй.
Давление 132/95
Взвешусь после сока.
12.00 - сок морковный 400мл.
15.00 - сок морковный 400мл.
18.00 - сок морковный 400мл.

Кроме сока почти ничего не пью - не хочется.
Травки и сок переношу хорошо, подозреваю, что самое "приятное" у меня в переди.
Была у невролога. Наконец-то первый раз за тринадцать лет мне объяснили происхождение не проходящих (13 лет) отеков около суставов. Не проходили они и после 24 дневных голоданий, ни после чисток (суставы я не чистила). Это - артроз. Т.ч. ЗОЖ мне теперь грозит пожизненный, надо привыкать.
Всем успехов.

Re: Хочу похудеть (14 дней)
 

Я не жадина, но жалко морковные жмыхи выбрасывать, там ведь много полезного и вкусного остается. Можно заморозить порционно в пакетики и использовать в оладушки, морковный хлеб, печенье, пережарку и т.д.
Хорошее дело - интернет.

В статье про пост Даниила нашла некоторую несостыковочку. Или что-то не так поняла. С одной стороны, предусматривается ограничение по каллориям - 400ккал, а дальше: "Количество потребляемых овощей произвольно, учитывая, что после нескольких дней исчезает чувство голода, что способствует ограничению количества потребляемой пищи."
Это явно не про нас с Муркой, поэтому, возможно для раскачки, надо на пару дней до 800, потом дня два - до 600, а дальше - как положено - 400ккал.
Меню можно построить на основании "примерного меню", естественно со строгим подсчетом каллорий, учитывая все дозволенные продукты. Режим - индивидуально. Я бы хотела оставить: 12.00, 15.00, 18.00. Но это - в перспективе, а жизнь внесет свои изменения.

Re: Хочу похудеть (14 дней)
 

13.11.11.
Давление:
Вес 73.900кг.

Re: Хочу похудеть (14 дней)
 

13.11.11.
Давление: 135/104
Вес 73.900кг.
Травки - 5 день.
Морковный сок - 3 день.
12.00 - сок морковный 400мл.
15.00 -сок морковный 400мл.
18.00 -сок морковный 400мл.
Лицо начинает желтеть. Еще один день - дальше - пост на фруктах-овощах.

Вчера- прогулка на ночь, спорта не было. Сегодня - спорт (1,5ч.). К велотренажеру (30мин.) и дорожке (хожу 30мин., бегать не могу - болит правое колено) добавила 4 упражнения на позвоночник (пока - поясничный отдел, потом добавлю на грудной и шейный).
За последнее время выяснила ( раньше о многом знала, но не заморачивалась) что у меня:
1. гипертония
2. желчекаменная болезнь (УЗИ - 6 камней 0,7-1,2см)
3. артроз
4. гастрит
5. недостаток альция (1,9 при норме 2,2-2,55)
6. повышенный холестерин (6,75 при норме 5,2)
7. постоянные отеки (как я поняла - различных происхождений)
8. Протрузии в поясничном и грудном отделах позвоночника - 3 "штуки".
9. куртка кожаная - 2 (прикалываюсь, а что остается?)

Это - из серьезных, то, о чем я знаю и что подтверждено диагнозами. Уже весело. Задачка сложная, но мы ведь трудностей не боимся. Все это можно было бы вылечить голодом, но на голоде немеет левая сторона ( в основном - рука и лицо), опять же большие камни в желчном и недостаток кальция. Пришла на форум похудеть, а вот те нате. Будем искать вырианты.

Какие методы оздоровления подходят для всего (на мой взгляд):
1. Борьба со стрессами (научиться владеть своими эмоциями - для меня это основное, я человек эмоциональный, а все - "от нервов").
2. Организовать правильный сон.
3. Ежедневные физ. нагрузки (включая прогулки на свежем воздухе).
4. Организовать правильное питание.
5. Стараться все это соблюдать, не форсировать события, вести дневник, не бояться срывов (я ж не робот), распечатать этот план большими буквами и повесить на кухне, в спальне и на рабочем месте.

Что по факту.
1. В сентябре - голод 14 дней, в октябре - голод 8 дней, потом организм забунтовал, (ушло 10,3 кг.)
2. Пробую пост Даниила (сейчас - подготовка - 4 дня - сок моркови, сегодня - 3 день).
3. Пью травки-отравки - 5 день ( хочу 45 дней).
4. Пью кальций.
Дальше загадывать не буду - с этим справиться бы.
Полазила по таблицам каллорийности, накидала примерное меню - жидковатенько, и это на 535ккал., но выжить можно, и порции я брала нормальные (200гр.)

Примерное меню на день.
Завтрак:
1. Сок морковный (200мл.)
2. Яблоко (150гр.)
3.Салат из краснокочанной капусты (200гр.)

Обед:
1. Суп-пюре из тыквы (200гр. тыквы)
2. Салат из краснокочанной капусты (200гр.)

Ужин:
1. Чай с лимоном (200мл.)
2. Яблоко (150гр.)
3. Салат из краснокочанной капусты (200гр.)

Итого: 535 ккал.
Овощи по калорийности разные, можно набрать и на 400ккал.

Re: Хочу похудеть (14 дней)
 

14.11.11
Давление 125/95
Вес 73,300кг.
Травки - 6 день
Морковь - 4 день
12.00 - сок морковный 400мл
15.00 - сок морковный 400мл. (второй стакан сока со вчерашнего дня пьется тяжело. По 200мл. каждый час было бы легче, но не хочу изменять режиму).
18.00 - сок морковный 400мл.
Примерное меню на завтра:

Завтрак 12.00
1. Сок морковный 200мл.
2. Яблоко 150г.
3. Салат из огурцов, томатов и салата 200г.

Обед 15.00
1. Суп-пюре из тыквы 200г.(тыквы)
2. Салат из огурцов, томатов и салата 200г.

Ужин 18.00
1. Отвар шиповника 200мл.
2. Яблоко 150г.
3. Салат из квашенной капусты 200г.
ВСЕГО 522ккал. ( приблизительно)
Как научиться противостоять стрессу? Читаю книги, ворошу интернет - пока ничего дельного не нашла. Может, не там ищу? Это сильно бъет по здоровью и может испортить планы, а я не хочу. Может, Карнеги перечитать, давно не читала.

Re: Хочу похудеть (14 дней)
 

15.11.11
Давление 125/80
Вес 72,800кг.
Травки - 7 день
Морковная сокотерапия понравилась. Были мысли продолжить, но решила не отходить от намеченного, тем более я к ней всегда могу вернуться.
Изменения:
1. Порадовало давление, без лекарств.
2. Хрустит и стал побаливать палец, трамвированный прошлой зимой.
3. И, конечно, стало приятно корректировать линеечку.

Меню на сегодня.
Завтрак 12.00
1. Сок морковный 200мл.
2. Яблоко 150г.
3. Салат из огурцов, томатов и салата 200г

Обед 15.00
1. Суп-пюре из тыквы 200г.(тыквы)
2. Салат из огурцов, томатов и салата 100г.

Ужин 18.00
1. Cуп-пюре из тыквы 300мл.
2. Салат из квашенной капусты 200г.

ВСЕГО 386ккал. ( приблизительно)
Не смогла съесть все, что вчера запланировала, пришлось вносить изменения. Завтра попробую по-другому.

Меню на завтра
Завтрак.
1. Сок яблочный 300мл.
Обед.
1. Суп-пюре из тыквы 350мл.
Ужин.
1. Яблоки 400гр.

Всего 386ккал.
Всем успехов!

Re: Хочу похудеть (14 дней)
 

16.11.11
Давление 120/85
Вес 73,300кг.
15 день цикла.
Травки - 8 день

После четырех дней на морковном соке, вчера было много соли - очень захотелось квашенной капустки, в итоге - отек (ела не на ночь, легла в 12.00) и прибавка в весе 0,500кг. Сегодня пробую так: в один прием пищи - что-то одно. Теперь буду отмечать дни цикла, чтоб посмотреть зависимость аппетита, давления и отеков от цикла КД.
Меню на сегодня
Завтрак 12.00.
1. Сок яблочный 300мл.
Обед 15.00.
1. Суп-пюре из тыквы 350мл.
2. Салат из помидоров и огурца 120гр.
Ужин 18.00.
1. Яблоки 400гр.

Всего 410ккал.
Всем успехов!

Re: Хочу похудеть (14 дней)
 

В хорошем направлении двигаетесь товарищи :). Будем смотреть что из этого получится, может быть в последователи запишусь :)

Re: Хочу похудеть (14 дней)
 

мои проблемы. :(((((((( а после голодовок легче не стало со стрессами? может бегать понемногу.
сегодня читала сайи гипертония.нет , там хорошо сказано про противостояние стрессам - ходьба на большой скорости, а время сколько прйьт в день подбираешь по самочувствию.

http://www.gipertonia.net/

Re: Хочу похудеть (14 дней)
 

mdnadin, спасибо за ссылочку, сейчас прочту. Я каждый день теперь стараюсь на беговой дорожке по 30мин, и вечером гулять по 40 мин. Мне надо что-то в голове менять - очень большая зависимость от внешних воздействий, причем, сознательно противостоять уже получается, а на подсознании идет реакция и тут же бъет под левую лопатку. В понедельник иду к остеопату.
Читаю : Александр +Юлия Свияш "Советы брачующимся, забракованным и страстно желающим забраковаться", потом расскажу.

Меню на завтра.
Завтрак 12.00.
1.Сок яблочно-свекольный 300мл.
Обед 15.00.
1.Овощи запеченые 400гр.
Ужин 18.00.
1.Салат из сырой свеклы с чесноком 400гр.
Всего 426 ккал.
Каждый день - 2 чашки зеленого чая с 1ч.л. меда (по пол ложки на чашку), это + 26ккал.

Re: Хочу похудеть (14 дней)
 

воздух нужен. Но дорожка при нашей погоде тоже хорошо.

Re: Хочу похудеть (14 дней)
 

Мои замечания.
Оказывается в порции еды важны и вес и объем. Сегодня на ужин было 400гр. яблок (это три средних яблочка). Прошло почти 4 часа, до сих пор отрыжка, чувство распертости, вобщем, не комфортно мне. Вчера с ужином тоже было не очень (квашеная капуста 200гр. + тыквенный суп-пюре 200гр.). Если завтра опять будут проблемы, заменю ужин на соки или уменьшу порции.

Re: Хочу похудеть (14 дней)
 

17.11.11
Давление 129/96
После 30 мин быстрой ходьбы на бег. дорожке 124/84
Вес 72,800кг.
16 день цикла.
Травки - 9 день

Меню на сегодня
Завтрак 12.00.
1. Сок яблочно-свекольный 300мл.
Обед 15.00.
1. Овощи запеченые 400гр.( в свежем виде, в запеченом - 270гр.)
Ужин 18.00.
1. Салат из сырой свеклы с чесноком и соком лимона 270гр. (400гр. не осилила), свекла пошла хорошо.

Всего 370ккал.
Надин, еще раз спасибо за ссылочку для гипертоников, сегодня померила давление после быстрой ходьбы и была приятно удивлена результату - давление почти в норме! А перед - нижнее было высокое. Вес опять ушел на прежнюю позицию. Значит, это была все-таки соль! (квашеная капуста). В следующий раз попробую ее съесть в 15.00 (хочется кислого).
Завтра -пятница - разгрузочный день (морковный сок 3 раза в день, по 300мл.)
Пост буду дополнять в течении дня - потом проще просматривать.
Сегодня закончилась первая неделя поста Даниила + травки-отравки. Неудобств, голода не испытывала. Продолжаю.
Всем успехов!

Re: Хочу похудеть (14 дней)
 

я сегодня про нордическую ходьбу слушала по каналу Россия в передаче"О самом главном". Можно посмотреть на их интернет сайте. Понравилось, тренируется весь организм.

Re: Хочу похудеть (14 дней)
 

mdnadin, спасибо, обязательно посмотрю. Сейчас побегаю по дневничкам, посмотрю как у вас дела. Все голодают, а я себя воспитываю. Желудок есть не хочет, а подлые мыслишки, типа поешь посытней и по больше, периодически преследуют.

Re: Хочу похудеть (14 дней)
 

18.11.11
Давление 131/98
После 30 мин быстрой ходьбы на бег. дорожке 124/88
Вес 72,300кг.
Травки - 10 день
17 день цикла КД (физ.нагрузки-хорошо, чувство голода-пока нет, самочуствие-хорошее).
Сегодня -пятница - разгрузочный день/ Разгрузочные дни - репетиция голодных (сейчас голодные не могу - пъю травки).
Проблемы:
1.Второй день боль под левой лопаткой.
2.Продолжает хрустеть давно травмированный палец.
Меню на сегодня
Завтрак 12.00.
1. Сок морковный 300мл.
Обед 15.00.
1. Сок морковный 300мл.
Ужин 18.00.
1. Сок морковный 300мл.
Всего 506ккал.
Пост буду дополнять в течении дня - потом проще просматривать.

Всем успехов!

Re: Хочу похудеть (14 дней)
 

19.11.11
Давление не мерила
После 30 мин быстрой ходьбы на бег. дорожке 116/84
Вес 71,600кг.
Травки - 11 день
18 день цикла КД (физ.нагрузки-нормально, чувство голода-пока нет, самочуствие-хорошее).

Меню на сегодня
Завтрак 12.00.
1. Сок яблочно-свекольный 300мл. (Отрыжка, впечатление, что объелась)
Обед 15.00.
1. Борщ овощной 400мл. (поела в 16.00-не успела, заправляла травами и пол/капельки морской соли).
Ужин 18.00.
1. Салат из моркови с чесноком 300гр. (19.00- 300гр. моркови -очень много, хватило бы и 150гр. Есть не хотелось, но запихивала в себя насильно-жадность, поняла, когда съела, будем делать выводы).
Вывод такой: голова перестраивается медленнее, чем желудок.
Всего 307ккал.
Пост буду дополнять в течение дня - потом проще просматривать.
Ура! Купила пальто 48 размера! Последний раз 46-ой был в июле прошлого года. (скачу от 44 до 54 - надоело), хочу 44 навсегда!

Всем успехов!

Re: Хочу похудеть (14 дней)
 

20.11.11
Давление не мерила
Сегодня был шопинг - времени ни на что не осталось.
Вес 71,200кг.
Травки - 12 день
19 день цикла КД (шопинг удачный, чувство голода-пока нет, самочуствие-хорошее).

Меню на сегодня
Завтрак 12.00.
1. Сок яблочный 200мл. (Без проблем)
Обед 15.00.
1. Борщ овощной 400мл. (поела в 16.00-не успела, заправляла травами и пол/капельки морской соли).
Ужин 18.00.
1. Салат из огурцов 200гр.

Всего 172ккал. (не специально - так вышло)
Пост буду дополнять в течение дня - потом проще просматривать.

Всем успехов!

Re: Хочу похудеть (14 дней)
 

Galya, какая же ты умница. Давно не заглядывала к тебе в дневник.

Re: Хочу похудеть (14 дней)
 

21.11.11
Давление не мерила.
После 30 мин быстрой ходьбы на бег. дорожке 116/81 (это класс! - еще раз спасибо Надин!)
Вес 70,600кг. (-0,600)
Травки - 13 день
20 день цикла КД (физ.нагрузки-хорошо, но немного лениво, чувство голода-пока нет, самочуствие-хорошее).

Меню на сегодня
Завтрак 12.00.
1. Половинка грейпфрута (180гр.). (Сегодня поела в 10.10. -через полчаса -ухожу, съела с удовольствием, отрыжка, чувство переполненности-не вовремя съела, еще организм привык в 12.00 к сокам. Соки шли хорошо, но готовить свежевыжатый в определенное время - проблематично, а морковка, яблочко, огурец - всегда можно взять с собой).
Обед 15.00.
1. Салат из сырой тыквы с яблоками 240гр. (У салата большой объем, поэтому решила его есть меньше.) Попробую поменять местами прием салатов и вареной пищи (пюре дольше переваривается)
Ужин 18.00.
1. Суп-пюре из тыквы (тыква, лук, чеснок, имбирь, специи, капелька соли) 350мл. (если успею купить и приготовить -успела (вкусно)).
Всего 170ккал. (что-то очень мало, возможно будут изменения.)
Замечания
1.Сегодня провоцировала у себя голод (в качестве эксперимента) с помощью пшенной каши на молоке с тыквой, томленной в глиняном горшечке в духовке. С розовой корочкой. Вдыхала аромат. На голодный желудок. Чувство голода не появилось!
2.После завтрака заволновался желчный -будто что-то шевелится (завтрак-половинка грейпфрута).
3. Была у остеопата - стало легче (болит под левой лопаткой). С завтрашнего дня - массажи, потом - спец. тренажеры. О результатах доложу.
4. Оказывается, 400ккал. - это не мало, а много! Их еще набрать надо! Как видно, ем я не мало, а впереди - сельдерей, томаты, столько надо вкусного еще освоить!

Пост буду дополнять в течение дня - потом проще просматривать.

Ларсончик, заглядывай по-чаще - всегда рада гостям.

Всем успехов!

Re: Хочу похудеть (14 дней)
 

А с чем связан такой поздний завтрак?

Re: Хочу похудеть (14 дней)
 

Larson4ik, читала на форуме выдержку из М.Гогулан, что есть три цикла : съели 12.00-20.00, усвоили 20.00-04.00, вывели 04.00-12.00. Мне эта идея понравилась, решила попробовать-пока все хорошо. А сегоднешняя попытка подстраховаться (вдруг, бедная, помру от голода, хотя его нет (опять жадность!) мне совсем не понравилась- тяжело желудку.

Re: Хочу похудеть (14 дней)
 

Вон оно как!

Re: Хочу похудеть (14 дней)
 

Галя, я тебя нашла. Это здорово. Хочу к вам присоединиться, не знаю как. Опыта голодания у меня нет. С чего начать не знаю. Прочитала несколько сообщений - тупик. Как это входить в голодовку и выходить из нее?

Re: Хочу похудеть (14 дней)
 

Натусик! Рада тебя видеть! Голодовка-дело серьезное, индивидуальное, надо искать и пробовать. У всех все по разному, советую почитать дневнички , главное, авторов, пропогандирующих голодание. Здесь (на форуме) есть библиотека - посмотри. Из меня учитель никудышный, сама в ЗОЖ как слепой котенок, но все, что знаю - расскажу. Опираясь на свой опыт, советую начинать с малого - 36 часов 1 раз в неделю. Как это делать лучше смотреть в спец. литературе. Я начинала по Г.Малахову (Очищение организма и Чудо голодания). У каждого автора есть сторонники и противники, мне он нравится, а ты смотри, может что-то другое ближе. Кстати, в Рязани живет замечательная Надин, опытный и отзывчивый участник форума. Т.ч. не бойся, мы с тобой. Начинай читать литературу, я пошла искать твой дневничок. А дневничка я не нашла. Смотри, пока можешь не заводить, пиши в моем, появится необходимость - заведешь. Как это делать - написано в правилах форума.
Успехов!

Re: Хочу похудеть (14 дней)
 

Galya, осторожне с соком огурцов - они сейчас скорее вредные чем полезные. желудок не сорви.


http://www.fat-man.ru/molokochay/ интересно, особенно отзывы

Re: Хочу похудеть (14 дней)
 

mdnadin, спасибо, я ела их один раз гр.200 на ужин, с соков перехожу на твердую пищу, ссылка очень интересная, после поста обязательно буду пользоваться.
Как ты? Не грусти.

Re: Хочу похудеть (14 дней)
 

нормально уже. я сначала не поняла , что произошло. а сейчас мозги отошли от депрессии (не знаю точно как начвать это чувство) , а сейчас заработали.
я просто как то при воспаленном желудке съела октябрьский огурец - плохо было. и в прошлом году на выходе из голода тоже октябрьский огурец - тоже жестко. Это не огурцы.

Re: Хочу похудеть (14 дней)
 

Может осенняя хондра (солнышка меньше стало). Зимой будет по веселее. Попробуй на огонь смотреть (камин, свеча).
Будем переходить на тыкву, морковь, корень сельдерея, капусту. Хороший пост, можно выбирать.

Re: Хочу похудеть (14 дней)
 

спасибо, надо будет попробовать.

Re: Хочу похудеть (14 дней)
 

22.11.11
Давление - 121/90
После 30 мин быстрой ходьбы на бег. дорожке - 116/84
Вес 70,500кг. (-0,100)
Травки - 14 день
21 день цикла КД (физ.нагрузки-хорошо, чувство голода-отсутствует, самочуствие-хорошее).

Меню на сегодня
Завтрак 12.00.
1. Салат из сырой тыквы с грейпом 230гр.
Обед 15.00.
1. Суп-пюре из тыквы 350мл.
Ужин 18.00.
1. Тыква печеная 400гр. (поужинать не успела)
Всего 110ккал.
Замечания
1. Отвес -0,100кг.:
а) организм за неделю до КД начал копить воду.
б) организм привык к низкокалорийной пище.
в) вчера суп съела на ужин (сегодня поем в обед).
2. Понравилось завтрак, обед и ужин делать из одного продукта (меньше времени уходит на готовку и экономично)

Пост буду дополнять в течение дня - потом проще просматривать.

Re: Хочу похудеть (14 дней)
 

23.11.11
13 день поста
Травки - 15 день
Давление - 124/84 (неужели после одного массажа? )
После 30 мин быстрой ходьбы на бег. дорожке - померить не успела.
Вес 70,400кг. (-0,100)
22 день цикла КД (физ.нагрузки-нормально, чувство голода-отсутствует, самочуствие-хорошее).

Меню на сегодня
Завтрак 12.00.
1. Печеная тыква с чесночком и травками, капелька морской соли- 200гр. (очень вкусно!)
Обед 15.00.
1. Суп-пюре из тыквы 350мл.
2. Сырые овощи 270гр. (томат, огурец, перец)- очень захотелось.
Ужин 18.00.
1. Тыква печеная 250гр. (в сыром виде 300гр.)
2. Яблоко 260гр.
Всего 383 ккал.
Замечания
1. Отвес -0,100кг.:
а) всетаки организм за неделю до КД начал копить воду.
2. Вчера атаковали мыслишки насчет "поесть", хотя аппетита и чувства голода не было.
3. Пропуск ужина перенесла хорошо.
4. Голова продолжает активно "просить" есть. Читала, что перед месячными нужен магний (нужны продукты, богатые магнием).

Пост буду дополнять в течение дня - потом проще просматривать.

Re: Хочу похудеть (14 дней)
 

а что массируют? спину, плечи?
после месяца массажа у меня давление 100-70 стало. Но потом возвращается через 3-4 месяца..

что-то каливо-магнивое поесть-попить +травки (хвощ, например), меньше отеки будут и давление не будет подниматься (нижнее - у тебя же те проблемы)

Re: Хочу похудеть (14 дней)
 

А я тоже продолжаю домашних кормить огурцами и помидорами, да и сама ела до голода. Понимаю, что пользы от них уже никакой, но не могу найти альтернативных овощей для салата. Всякие травы использую, сельдерей, перец, ну и огурцы с помидорами. Капусту муж отказывается есть,он ЖКТшник, плохо себя чувствует после нее, даже квашенную стал есть осторожно, хотя очень любит

Re: Хочу похудеть (14 дней)
 

Массаж спины, упор на шейно-грудной отдел. Боли под левой лопаткой последнее время практически не прекращались. Реакция была на любую эмоцию. Сильно спазмированы мышцы в этой области. Сегодня уже легче.
Сейчас поищу калиево-магниевое из того, что мне можно, может, только овощами-фруктами-отварами обойдусь.

Re: Хочу похудеть (14 дней)
 

Larson4ik, а мужу простую капусту можно заменить на цветную - такие своеобразные щи с цветной капустой,хорошо идут с больным ЖКТ.

Re: Хочу похудеть (14 дней)
 

Овощи и фрукты (разрешенные при посте Даниила) с содержанием калия и магния.

Грейпфрут, салат зеленый, капуста, имбирь, кресс-салат, морковь, сельдерей корневой, лук, черный перец (специи).

Re: Хочу похудеть (14 дней)
 

Да цветная капуста у нас не переводится и паренная и суп-пюре. Вот только сырая в салате не идет. Сделала, отказались есть.

Re: Хочу похудеть (14 дней)
 

В зеленном салате очень много калия. У меня подруга макробиотикой увлекается, недостаток калия восполняет поеданием Корна. Очень вкусненький салатик, у него листики такие маслянистые чуть-чуть.

Re: Хочу похудеть (14 дней)
 

Девочки, спасибо, завтра включу в меню салат. Сейчас хочется сырых овощей и фруктов. На завтра корень сельдерея в духовке натомила с чесноком и луком. Половина на суп-пюре пойдет. Все-таки интересно организм устроен, сам просит что ему надо, только ему нужно немного помочь - почистить. Почему-то еще помидоров захотел и яблок кисленьких. Короче, кислоты.

Re: Хочу похудеть (14 дней)
 

никогда не делала. Это вкусно?
Скоро день рождения - подарок уже в хорошей форме:)) тфу-тфу-тфу.:))

Re: Хочу похудеть (14 дней)
 

mdnadin, на любителя. Когда ела все - приятельница угощала, мне показалось пресновато, а сейчас - в удовольствие. Ты лучше в инете посмотри.

Re: Хочу похудеть (14 дней)
 

Сейчас тоже посмотрю рецепты с корнем сельдерея, а то стебли мы едим регулярно, а вот на корни в магазине смотрю, но не разу не брала.

Re: Хочу похудеть (14 дней)
 

Думаю обрету еще одно блюдо:)

Re: Хочу похудеть (14 дней)
 

24.11.11
14 день поста
Травки - 16 день
Давление - не мерила (не успела)
После 30 мин быстрой ходьбы на бег. дорожке - 128/86 (не плохо , учитывая, что перед КД у меня давление поднимается)
Вес 70,500кг. (+0,100)
23 день цикла КД (физ.нагрузки-нормально, чувство голода-отсутствует, самочуствие-хорошее).

Меню на сегодня
Завтрак 12.00.
1. Салат из сырого корня сельдерея с чесночком и травками, капелька морской соли- 100гр.
2. Салат из овощей (томат, перец, огурец) 200гр.
Обед 15.00.
1. Суп-пюре из корня сельдерея 350мл.
2. Салат из овощей (томат, огурец) 150гр.
Ужин 18.00.
1. Корень сельдерея печеный 300гр.
2. Яблоко 260гр.
Всего 402 ккал.
Замечания
1. Сегодня в привесе +0,100кг.:
2. Голова продолжает активно "просить" есть. Потихоньку отступаю (заметно по порциям, хотя чувства голода по прежнему нет).
3. Тяжелая голова и хочется спать.

Пост буду дополнять в течение дня - потом проще просматривать.
Всем успехов!

Re: Хочу похудеть (14 дней)
 

Не понимаю, как при такой низкаколарийной диете могут быть еще привесы???

Re: Хочу похудеть (14 дней)
 

Наконец решилась. Первый день голодный. Если не получится, сварю луковый суп. Пока есть не хочется. Еще сложно с физ. упр. Я большой лодырь. Беговую дорожку использую не по назначению... Сегодня постараюсь заставить себя побегать...

Re: Хочу похудеть (14 дней)
 

25.11.11
15 день поста
Травки - 17 день
Давление - не мерила (не успела)
После 30 мин быстрой ходьбы на бег. дорожке - не ходила
Вес 70,000кг. (-0,500)
24 день цикла КД (физ.нагрузки-, чувство голода-отсутствует, самочуствие-хорошее).

Меню на сегодня
Завтрак 12.00.
1. Сырой корень сельдерея с чесночком и травками, капелька морской соли- 70гр.
2. Тушеный сельдерей 340гр.
Обед 15.00.
1. Яблоко 260гр.
2. Половина грейпа 100гр.
Ужин 18.00.
1. Салат из томата, огурца, перца, зеленого салата 300гр.
2. Вареная зеленая спаржа 150гр.

Всего 385 ккал.
Замечания
1. Голова продолжает активно "просить" есть. Стараюсь держаться.
2. Не могу второй день дойти до магазина за зеленым салатом (дошла).
3. Сегодня режим сбился. Завтракала в 14.30, обедала в 16.00, ужин - во время. Спортом еще не занималась.

Пост буду дополнять в течение дня - потом проще просматривать.
Всем успехов!

Re: Хочу похудеть (14 дней)
 

Ларсончик, сама мало понимаю, поэтому подробно все записываю - хочу понять, что с чем связано. Я - торопыжка по жизни, все это для меня (подробные описания) - испытание. Мысли всякие, типа, бросить пить травки, поголодать, творожку, орешков, мяса поесть - это сейчас очень беспокоит. Хоть бы продержаться, а то все "коту под хвост". Вот такие дела.

Re: Хочу похудеть (14 дней)
 

Натусик, мы с тобой. Москва не сразу строилась. Не получится сегодня -начни завтра, послезавтра. Главное - не сдаваться после первых неудачь. А они будут обязательно, ты должна быть к этому готова морально, тогда пойдешь дальше. Почаще заглядывай в дневник. Фиксируй и победы и поражения. Так быстрее поймешь, в чем надо поднажать. Я не люблю давать советы, не считаю, что вправе, но с тобой могу себе позволить эмоции. Я на дорожке - хожу, не надо нагружать суставы. Завтра пойду в тренажерный зал на тестовое занятие, напишу какие упражнения нужно делать. Начинай ходить с 10мин., чтоб в удовольствие. Купи обручь - талию будем делать (я с 5мин. начинала, сейчас - 10мин.). Обязательно пиши вес и отвесы, ничего не стесняйся, ты пишешь прежде всего для себя.

Упехов и будь благоразумна!

Re: Хочу похудеть (14 дней)
 

Сообщение от Larson4ik
Не понимаю, как при такой низкаколарийной диете могут быть еще привесы???

Замедляется обмен веществ? Других объяснений не знаю.

Re: Хочу похудеть (14 дней)
 

А сегодня - отвес 0,500кг? Вот пойми этот организи! Весы-хорошие, надежные.

Re: Хочу похудеть (14 дней)
 

а физика - астрономия - притяжение - луна и т. п.:))))))))))))

Re: Хочу похудеть (14 дней)
 

26.11.11
16 день поста
Травки - 17 день
Давление - 138/98
После 30 мин быстрой ходьбы на бег. дорожке - не ходила
Вес 69,700кг. (-0,300)
25 день цикла КД (физ.нагрузки-нормально, чувство голода-отсутствует, самочуствие-хорошее).

Меню на сегодня
Завтрак 12.00.
1. Салат из помидоров, огурцов, сельдерея (зелень), зеленого салата с чесночком и травками, капелька морской соли- 220гр.
2. Грейп 90гр.
Обед 15.00.
1. Яблоко 260гр.
Ужин 18.00.
1. Яблоко 260гр.

Всего ккал.
Замечания
1. Сегодня - занятие в тренажерном зале (на позвоночник)
2. В обед ничего не хотела есть (заставила себя).
3.Обедать и ужинать прийдется в дороге (поэтому - яблоки)

Пост буду дополнять в течение дня - потом проще просматривать.
Всем успехов!

Re: Хочу похудеть (14 дней)
 

Не перестаю удивляться. Никогда бы в жизни не смогла сидеть на такой жесткой диете.:bravo:

Re: Хочу похудеть (14 дней)
 

27.11.11
17 день поста
Травки - c травками пока закончила. Вчера надолго уезжала, забыла взять бутылочку с отваром. Приехала в час ночи. Заваривать уже не было сил. В конце декабря - уезжаю до середины января, нет смысла сейчас начинать снова. Планирую начать пить с конца января, а там - посмотрим.
Давление - 140/96
После 30 мин быстрой ходьбы на бег. дорожке - 136/98. (Думаю из-за приближающихся КД)
Вес 69,400кг. (-0,300)
26 день цикла КД (физ.нагрузки-нормально, чувство голода-отсутствует, самочуствие-хорошее).

Меню на сегодня
Завтрак 12.00.
1. Салат из помидоров, огурцов, лука репки с чесночком и травками, капелька морской соли- 250гр.
2. Яблоко 280гр.
Обед 15.00.
1. Вареная спаржа 270гр.
2. Капуста квашенная промытая 150гр. (в прошлый раз не промыла - привес).
Ужин 18.00.
1. Яблоко 280гр.
2. Морковка 120гр. (больше ничего не хочется. Ох уж эти гормоны! То хочется, то не хочется)
Всего 442ккал.
Замечания
1. Вчера поздно вечером -почти литр зеленого чая с 1ч.л. меда. Боялась, что перед КД сильно отеку, но ничего, пронесло, даже в отвесе. Вчера было много (для меня) физ. нагрузки, может по этому.
2. Сегодня с 13.00 до 14.30 никак не могу остановиться - жую. Ушла за комп. - помогло. Чувствую, переела слегка.
3. Вчера наела на 358 ккал.
4. Яблоки очень большие, буду резать пополам.
5. Захотелось сладкого (1/2 ч.л. меда оказалось достаточно).

Пост буду дополнять в течение дня - потом проще просматривать.
Всем успехов!

Re: Хочу похудеть (14 дней)
 

Ну насмешила, аж до коликов:lol:

Re: Хочу похудеть (14 дней)
 

Ларсончик, сможешь, если попробуешь. Это оказалось достаточно комфортно. Я теперь и голодовки буду начинать с морковного сока - совершенно не хочется есть и состояние - хорошее.
Т.к. травки я уже не пью, терзают сомнения насчет устроить после КД небольшую голодовочку. Надолго - не получится - у меня сейчас пошли тренажеры на спину - боюсь не справлюсь, а насиловать себя не хочу.
Всем успехов! Пошла по дневничкам.

Re: Хочу похудеть (14 дней)
 

И не стоит.

Re: Хочу похудеть (14 дней)
 

Галя, тебе наверное нужно как-то разделить дневники. Такой хороший опыт по посту Даниила, очень многие интересуются, но могут сюда не заглядывать, так как дневник называется "Хочу похудеть (14 дней)". Многие думают, что речь идет о 14 днях голода. А у тебя здесь готовые меню на такой срок выложены, бери, пользуйся и радуйся жизни.

Re: Хочу похудеть (14 дней)
 

Larson4ik, Я не против, не знаю, как это сделать.

Re: Хочу похудеть (14 дней)
 

Наверное нужно администрацию форума попросить. У пользователей такой функции нет.

Re: Хочу похудеть (14 дней)
 

28.11.11
18 день поста
Давление - 125/90
После 30 мин быстрой ходьбы на бег. дорожке - 125/93
Вес 68,900кг. (-0,500)
27 день цикла КД (физ.нагрузки-нормально, чувство голода-отсутствует, самочуствие-хорошее).

Меню на сегодня
Завтрак 12.00.
1.Яблоко 80гр.
2.Салат из сырых овощей (помидор, сельдерей, зеленый салат, травки, морская соль) 350гр.
Обед 15.00.
1.Тушеные овощи (капуста, морковь, лук репка, томатная паста) 300гр.
2.Яблоко 80гр.
Ужин 18.00.
1.Тушеные овощи (капуста, морковь, лук репка, томатная паста) 180гр.
2.Яблоко 80гр.
3.Помидор 150гр.
Всего 490 ккал.
Замечания
1. По каллориям - переела, завтра посмотрю вес.
2. Сегодня к обычным физ. нагрузкам - занятие в зале (тренажеры на спину).
Пост буду дополнять в течение дня - потом проще просматривать.
Всем успехов!

Re: Хочу похудеть (14 дней)
 

Девочки, не раз читала на форуме о том что вес стоит. Даже при очень строгой диете.
Давно читала, что женский организм примерно за неделю до критических дней, начинает накапливать жидкость. В основном это проявляется в малозаметных отёках и небольшом вздутии живота. Так вот, сидящим на диете рекомендуют в эти дни даже не взвешиваться, что бы не расстраиваться. После КД всё приходит в норму и отвесы значительные, весы показывают действительные результаты. Так что не нужно иногда расстраиваться маленьким отвесам, всему есть объяснение ))

Re: Хочу похудеть (14 дней)
 

LanaSV, мои КД вот-вот должны начаться, но отвесы пока радуют. Ты совершенно права, я к этому готова. Для меня сейчас отвес в 100гр. - радость, а тем более 500! Радуюсь тому, что есть. Я-то голодной на этом посте еще ни дня не была. Замечательный пост!

Re: Хочу похудеть (14 дней)
 

29.11.11
19 день поста
Давление - 127/97
После 30 мин быстрой ходьбы на бег. дорожке - не мерила
Вес 69,400кг. (+0,500)
1 день цикла КД (все во время, пока без проблем, физ.нагрузки-нормально, чувство голода-отсутствует, самочуствие-хорошее).

Меню на сегодня
Завтрак 12.00.
1.Салат из помидор и з. салата 400гр.
Обед 15.00.
1.Огурцы, з. сельдерей, помидоры, сл. перец 330гр.
2. Яблоко 100гр.
Ужин 18.00.
1.Кабачки, лук репка тушеные 400гр.
2. яблоко 120гр.
Всего 407 ккал.
Замечания
1.Сегодня в привесе 0,500кг. (Кто виноват? и что делать?)
2.Сегодня много гуляла, ужин был в 19.30.
3.Косила глазом на куриную грудку и миндаль - пронесло.

Пост буду дополнять в течение дня - потом проще просматривать.
Всем успехов!

Re: Хочу похудеть (14 дней)
 

Сегодня пятый день моего "похудения". За первые три дня ушло два килограмма. Очень обрадовалась. А дальше все. За вчерашний день результат нулевой. Не отчаиваюсь. По крайней мере пропала тяга к вредным продуктам. Буду продолжать. На одном из каналов, по-моему, "Живи" канал называется, вчера нашла группу занимающуюся пилатесом. Постараюсь к ним присоединиться. Вчера времени не было. Днем кручусь на диске, когда прохожу мимо. Сейчас пойду на беговую дорожку...

Re: Хочу похудеть (14 дней)
 

Натусик, молодец! По поводу "нулей" не парься, организм лучше знает, что и когда ему "снижать". Бывает, вес стоит, что б кожа подтянулась, а вообще, женский организм очень не понятный, я , конечно, пытаюсь что-то понять, но как-то плохо понимается. Твое "похудение" - это как? Пиши подробнее, что б можно было сравнивать и делиться опытом. У меня тоже сегодня привес (а вроде не с чего). Работай в паре с организмом - он будет по-сговорчивей.
Успехов! Пиши.

Re: Galya: пост Даниила с 11.11.11
 

30.11.11
20 день поста
Давление - 147/108
После 30 мин быстрой ходьбы на бег. дорожке - не мерила
Вес 69,000кг. (-0,400)
2 день цикла КД ( пока без проблем, физ.нагрузки-нормально, чувство голода-отсутствует, самочуствие-хорошее).

Меню на сегодня
Завтрак 12.00.
1.Яблоко 120гр.
2.Полу/тушеная свекла (200гр.), кабачек (100гр.)
Обед 15.00.
Ужин 18.00.

Всего ккал.
Замечания
1.Подскочило давление, мерзну, глазами цепляюсь за еду, аппетита нет.
2. На тренажеры не иду (КД начались серьезные).
3. Голова хочет яблок (зеленых, кислых) - терплю.
Пост буду дополнять в течение дня - потом проще просматривать.
Всем успехов!

Re: Galya: пост Даниила с 11.11.11
 

Галя, ау! Куда ты пропала? Все в порядке?

Re: Galya: пост Даниила с 11.11.11
 

Галя, ты с обручем занимаешься? Сегодня хотела себе обруч приобрести. Зашла в магазин а там и такой, и такой, и такой обруч. Постояла, не смогла выбрать ушла. Не посоветуешь? Вес держится, хотя я уже три дня как сошла с диеты. С завтрашнего дня собираюсь, продолжить...

Re: Galya: пост Даниила с 11.11.11
 

Larson4ik, девочки, привет! Было много работы, пришлось на время забыть про себя. Как следствие - срыв, борьба со срывом и вот такое решение.
На "посте Даниила" я честно отсидела три недели. Последние дни (при КД) очень хотелось белка (куриных грудок, орехов, рыбы). Быть сыроедом я еще не готова, хотя благодаря этому посту по достоинству оценила приимущества питания только овощами: легкость, энергия, чистая кожа, отсутствие проблем с ЖКТ. Но всегда так питаться еще не готова. Срывы происходили так: с 17.00 до 19.00 напихала в себя много чего, но смогла остановиться. Было ночью очень тяжело. Два дня на отварах, вечером опять срыв. Напихала чуть меньше, чем в первый раз, но более разнообразно. В воскресенье ушла в свободное плавание. Ела что хотела, но по немножку. И соленое, и сладкое, и жирное и т.д. Поняла, что пропала тяга к шоколаду (ни разу не попробовала, хотя лежал на глазах, а я "страшно" любила шоколад), после всего разнообразия сильно захотелось сырых овощей. Честно. Не хочу продолжать этот пост вот почему. Мне перед КД очень хотелось белка, думаю, по этому и произошел срыв. Чувства голода не было совсем, только в голове.
Сейчас (с 28.11.) начался Рождественский пост. Для меня он очень сложный, но там есть все, что я хочу: "почти" голодные дни (2-3 раза в неделю, разрешается по определенным дням рыба и растительное масло. Неделю я проворонила, но и того, что осталось, мне будет достаточно. Думаю, надо завести новый дневник. Заведу в "дневниках", а куда его потом отправят- не знаю.
Натусик, у меня обруч с "мячиками". От него две недели были синяки, потом - не появлялись. Я к нему быстро привыкла.
Этот дневничек закрываю. До встречи на "Рождественском посте"

Re: Galya: пост Даниила с 11.11.11
 

А возможно, из-за травок. Они нагоняют жор.