ЗОЖ без надрыва
 

Я открыла для себя этот форум в начале октября, когда вернулась из поездки на отдых с совершенно расстроенным ЖКТ, искала ремедий народных, путей ЗОЖных. Никогда не голодала и даже не интересовалась этой темой, но начала читать и вникать, и продолжаю это делать вот уже четвертый месяц. Сколько мотивирующего чтива!!
Кстати, свой ЖКТ я успешно привела в норму, а было очень все плохо:-(
Живот был вздут с бурлениями, переливаниями и метиоризмом, стул крайне нерегулярный, позывов масса, частое и неудволетворительное опорожение, еще и геморрой воспалился до кучи...
На отдыхе питание заметно отличалось от моего обычного домашнего, там я ела много помидоров-огурцов-картофеля-хлеба-мяса-винограда. Почему-то посчитала, что расстройство ЖКТ произошло от сырых овощей, решила, что по возрасту пора переходить на протертые овощные блюда. Но теперь знаю, что несварение вызвало картошка, хлеб, пиво, виноград - все эти крахмалы с дрожжами и бродильными бактериями. Исключила их из питания и постепенно стала заменять вареные овощи на сырые. Сейчас чувствую себя прекрасно, ЖКТ работает по часам, ем сырые овощи всю первую половину дня и приготовленные вечером, иногда на ужин включаю каши или рыбу. Ем яблоки и цитрусовые, которые обожаю, но раньше побаивалась есть их много, то есть, сколько влезет)) А сейчас отдельным приемом, могу полтора КГ мандаринов съесть и чувствую но гилт))
Визуально я изменилась немного, ушла отечность с лица, глаза стали ярче что ли... Вес снижается понемногу, в момент криза он был 65 КГ, я даже фото торсо сделала, точка отсчета)) Вчера был 62.5 КГ, какая-то талия вырисовывается :shuffle:
Из проблемного - усилилась сухость кистей рук. Решила есть печень трески в рыбьем жире(консервы), вкус мне нравится и, надеюсь, что полезно. Выкладываю их на натертую мелко морковку, сбрызгиваю лимоном и съедаю с удовольствием. Пару раз в неделю буду есть печень трески и пару раз лосося буду готовить на ужин. Читала в одном из дневников сыроедки-фрукторианки что-то типа "волосы вылезают, ну и фиг с ними". Спасибо, что люди честно пишут обо всех траблах, дают возможность поучиться на чужой ошибке. Поэтому жиры и белки буду включать питание, волосы мне неберазличны :D

Re: ЗОЖ без надрыва
 

С открытием! очень итересно будет читать!

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Только что вернулись с променада, дождь спугнул, но полтора часа прошлись с мужем в хорошем темпе. Людей мало было на берегу, наверное, заняты доеданием салатов :D
Говоря о которых, у меня ничегошеньки со старого года нету в холодильнике, в смысле остатков приготовленной пищи. Вчера с мужем съели порционные свои салаты(креветки, авокадо, помидоры, оливы, бэби-шпинат, оливковое масло) и канапешки с козьим сыром и семгой. Выпила я полтора бокала сухого белого вина за весь день. Выходили на прогулку после ужина в 6 вечера и в полночь - смотреть салют.
Вечером угощались шоколадными ассорти Линдт и пили чай, ели мандарины. Спать легла я около 2 часов ночи, проснулась в 8 утра шикарно отдохнувшая, без малейшей головной или еще какой боли. Так что умеренная еда рулит.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

В последние дни складывается такой распорядок:

Подъем окло 7 утра.
Пью чай зеленый с медом(кофейная ложечка) под просмотр новостей по ТВ и в нете, затем прогулка активная, часа полтора-два.

По приходу домой несколко минут растяжек и упражнений с гантелями на верхний плечевой пояс.
Затем душ прохладный, закачиваю холодным обливанием, растираюсь полотенцем тщательно, в ванной комнате открываю окно, так что в ней бодрящая температура, самое то для воздушной ванны :idea:

Большая чашка кипятка с имбирем.

В 12 дня первый прием пищи, уже несколько недель это... большой ломоть капусты бело- или краснокочанной, съедаю без соли и масла с удовольствием, капустка сочная, терпкая. Заканчиваю трапезу кисломолочным продуктом под названием лабан, напоминает густой нежный кефир, граммов 200-250.

Следующий прием пищи в 14:30, это могут быть пара яблок или морковок.
В 16:30-17:00 ужин, это может быть салат из репки и моркови с нежирной козьей сметаной. Или протертый овощной суп гренками из черного хлеба. Или запеченые овощи с рыбой. Или каша с овощами. Порции умеренные.

За ужином следует променад, около часа.

В 18:00-19:00 Съедаю килограмм-полтора мандаринов медленно, тщательно очищая их от тончайших пленок и перегородок. Это просто наслаждение, эти мандарины, сейчас сезон цитрусовых, они дешевы(1 евро за КГ) и отличного качества. Не сильно сладкие и не кислые, но сочные-сочные.
В 20:00 мне голодно:blush: Хочется цельнозерновых крекеров с усиленной клетчаткой, твердого сыра, все это с кефиром.
В любое другое время этого было бы достаточно для комфортного(неголодного) вечера. Но! На новый год открыли килограммовую коробку ассорти и она меня мучает(( Пока не съем 7-8 конфеток(они небольшие), не успокоюсь :shuffle: А ведь свинтилась с шоколада... Несколько месяцев не покупала, а значит, и не ела. Прикончу эту коробку, больше ни-ни :D Кстати, по утрам, после этих вечерних конфет я даже не могу думать о ложечке меда, пью пустой чай.

Сплю хорошо. Это сейчас. А осенью меня мучила бессоница, засыпала быстро, но через час-два просыпалась и потом всю ночь мучения... Отрегулировался сон вместе с ЖКТ. Пока болел и дисфункционировал живот, сон был отвратительный. Наладилась работа ЖКТ и спать стала спокойно, бывает иногда, что не могу заснуть долго, но это от перевозбуждения, в целом, сон хороший. И, как следствие, днем хорошее самочувствие. Замечаю, что в те дни, когда недостаточно бываю на свежем воздухе, когда пропускаю вечернюю прогулку, спится хуже. Так что все связано, питание-работа ЖКТ-свежий воздух-физактивность-сон, выпадает одна составная, скоро и другие начнут страдать.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Погода сегодня чудесная, свою ежеутреннюю прогулку свершила в хорошем темпе, два часа пролетели быстро. Чувствовала неприятный сладковатый вкус во рту и легкое подташнивание, давненько такого не было. Короче, я конфеты высыпала из красивой коробки в некрасивый пластиковый пакет и засунула в морозилку, там много чего, ненужного в моей сыроедческой жизни, нашло там пристанище))

Re: ЗОЖ без надрыва
 

ТАБЛИЦА РАСПРЕДЕЛЕНИЯ ПРОДУКТОВ ПО ЩЕЛОЧНОСТИ-КИСЛОТНОСТИ:

Фрукты:

Щ Зрелые: яблоки, абрикосы, бананы, ягоды,
виноград, манго, дыни, арбузы, финики и фиги [инжир] (эти два фрукта только
при употреблении в небольшом количестве, в противном случае становятся
кислотными), персики, груши, апельсины, лимон, изюм.
К Незрелые: все фрукты, зеленые бананы,
сливы, чернослив.

Овощи:

Щ Зеленые бобовые стручки, свекла (плод и листья), кабачки,
патиссоны, укроп, петрушка, сельдерей, кориандр, салат (зеленый, листовой),
брокколи, красная и белокочанная капуста, цветная капуста, морковь, огурец,
шпинат, турнепс и его листья, все зеленые листовые растения, тофу (соевый
сыр), соевый йогурт.
К Сухие бобы, лук (зеленый и репчатый), чеснок, баклажан,
грибы, картофель (жареный или старый), редис, тыква, все виды крахмалистых
овощей.

Молочные продукты:

Щ Свежие кисло-молочные продукты (без сахара и с добавлением
щепотки соли перед употреблением), свежее молоко (коровье, козье, лошадиное;
непастеризованное), молочная сыворотка (некислая), свежий творог
(собственного приготовления).
К Кисло-молочные продукты сильно кислые на вкус (несвежие
или хранящиеся в теплом месте) или содержащие сахар, сливочное масло, сыр,
сливки, мороженное, молочные продукты неупомянутые в столбце «щелочные».

Орехи:

Щ Миндаль (особенно замоченный), свежий кокосовый орех,
свежий грецкий орех.
К Арахис, старый грецкий орех, сухой кокосовый орех, все
жаренные и соленые орехи.

Соки:

Щ Свежеотжатые соки из овощей, фруктов, ягод и лекарственных
трав, лимонная вода (свежевыжатый сок лимона с добавлением щепотки соли).
К Магазинные соки, соки с добавлением сахара и консервантов.

Напитки:

Щ Травяные чаи, кофейные напитки (из ячменя), чай каркаде
(гибискус) не слишком концентрированный.
К Алкогольные напитки, сладкие газированные напитки, какао,
кофе, черный чай, морсы (из варенья), компоты (с добавлением сахара), содовая
вода.

Добавки к пище:

Щ Яблочный уксус
К Уксусы, соусы, майонезы

Жиры:

К Маргарины, рафинированные, очищенные (осветленные) и
термически обработанные растительные масла

Крупы:

Щ Пшено


Мясные и рыбные продукты:

К Мясо и продукты из него, рыба и продукты из нее, морские
животные

Прочие продукты:

Щ Мед, агар-агар, alfalfa и ее продукты.
к Все сахарсодержащие изделия (джемы, варенья, кондитерские
изделия, шоколад, конфеты), белый хлеб, лапша, рожки, кукурузный и
картофельный крахмал, яйца и продукты их содержащие, консерванты


К категории нейтральных продуктов относятся:
гречка, овес, рожь, неочищенный рис, изделия из муки грубого помола,
нерафинированные растительные масла (полученные методом прессования или
холодного отжима).

Процессы, усиливающие кислотность продуктов:
- термическая обработка (жарение, варение и т.п.);
- добавление сахара, консервантов и кислых добавок (уксусы, соусы, майонезы);
- долгое хранение.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Ставлю целью уменьшения кислотных продуктов в питании. Разложу моё вчерашнее меню по килотным и щелочным полочкам :-)
Щ - щелочные, К - кислотные, Н - нейтральные

Чай зеленый, не нашла ни в одной категории, отношу к нейтральным)) -Н
Капуста белокочанная - Щ, кефир - Щ
Яблоки -Щ
Лосось на пару - К, цуккини и перец болгарский, слегка запеченые в духовке, вообще-то овощи щелочные, но термообработка их окисляет, значит, будет Н
мандарины - Щ
цельнозерновые хлебцы - К, сыр - К, кефир - Щ

Итого: 5 щелочных, 3 кислотных и 2 нейтральных продукта.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Fleur de sel, Можно спросить про "чудное местечко" - это какой край света или город?

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Атлантическое побережье Франции :hi:

Re: ЗОЖ без надрыва
 

выложи хоть фото одно побережья???:-)

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Сфотаю и выложу, возможно, скоро)) если не забуду фотик взять на променад.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Fleur de sel, привет, рада познакомится

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Взаимно :hi:

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Вот она, Атлантика:

http://s51.radikal.ru/i134/1201/d8/f073bb34975c.jpg

Re: ЗОЖ без надрыва
 

12:00 Капуста 500г Щ, кефир 200г Щ
15:00 Яблоки 300г Щ
17:00 Салат морковь+репка 200г Щ, козья сметана 15г Щ
Хлеб черный 50г К, печень трески 30г К
19:00 Манадрины(без кожуры) 500г Щ
20:00 Кефир 200г Щ, хлебцы 60г К, сыр 20г К

Зеленый и имбирный чай в течении дня, сырую воду не пью, ибо не лезет.

Вчера съедено около 2 кг еды :D
Щелочные продукты явно преобладают, 1900г
Ставлю себе отлично))

Физактивность неплохая: прогулки три раза в день, утром 1.5 часа, после ужина 1 час и перед ужином сходила на полчасика... сфотать океан по просьбе читателей))
После утренней прогулки - растяжки на разогретые мышцы и упры с гантелями на верхний плечевой пояс.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

11:00 морковь 100г Щ
14:00 капуста белокочанная 400г Щ, кефир 200 Щ
17:00 вареная свекла 300Г К, сметана козья 30г Щ, семга малосольная 30г К
19:00 мандарины очищенные 700г Щ
20:30 хлебцы 40г К, твердый сыр 20г К, сыр козий 40г К, кефир 200г Щ

Около 1500г щелочных продуктов
Около 500г кислотных
Вареную свёклу заменить на сырую и было бы идеальное меню :idea:

Физактивность нормальная: проглука утренняя на полтора часа в хорошем темпе, вчерняя чуть дольше, но медленнее.

После утренней прогулки контрастный душ, воздушная ванна.

Жидкость в виде зеленого чая утром и пару раз имбирный чай днем. итого около 750г

Вес ни с места)) 62,7 КГ (рост 164)

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Красота, прямо свежестью так и веет!!!

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Действительно, чудное местечко!Буду заглядывать в дневничек!Очень интересно:-)

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Вчера разрезала новый вилок капусты, видимо, это другой сорт белокочанной капусты, первый был вытянут, а этот приплюснут. На вкус хуже, менее сочный. Учусь выбирать правильную капусту :idea:
Интресный факт: капусту в наших краях держат в поле до весны. Срезают, сколько нужно для поставок в магазины и рынки, остальная растет дальше)) В прошлом году выпал какой-то необычный снег со льдом, фермеры горевали о попорченной капусте и луке-порее. Обычный пушистый снег, который тут случается на несколько дней в году, капусте и луку-порею не вредит.
Ныняшняя зима такая теплая, у меня до сих пор зеленеет шпинат на грядке, также как и петрушка, кинза, розмарин, тимьян, орегано.

Так о капусте)) Вкусную капусту я запросто могу съесть полкило, сижу и жую минут 40, читаю что-нибудь. А вчерашнюю граммов 200 еле осилила, не было в ней желаемой сочности и терпкости.

Вчерашнее меню:

12:00 Капуста 200г Щ, кефир 200г Щ
14:30 2 грейпфрута 300г Щ
16:30 авокадо 100г Щ+помидор 100г Щ+морковь 100г Щ+шпинат 30г Щ+оливы вяленые 20Г ?+оливковое масло нерафинированное 15Г Щ
19:00 мандарины очищенные 700г Щ
20:30 черный хлеб 60г К, козья сметана 50г Щ

Щелочные продукты преобладают, 1800г.
Из кислотных 60 г черного хлеба и неопознанные вяленые оливы в количестве 10 мелких штук.
Количество еды андер 2 кг)) Отлично!

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Сегодня после чтения форума с чашкой зеленого чая вышла на обычную утреннюю прогулку, оделась легко - на улице теплее обычного. Захотелось пробежаться, однако, давно такого не случалось, бегом или даже джоггингом этот способ двидения было не назвать, но что-то чуть быстрее спортивной ходьбы получилось)) Обычный мой маршрут, который я прохожу за 1 час, я "пробежала" за 45 минут. А устала физически, как будто прошла двухчасовой маршрут. Наступила усталость такая приятная в теле и, сродни эйфорийной, легкость в голове. Интересно, что полезнее - 45 минут такого "бега" или 2 часа просто активной ходьбы?

После душа и контрастного обливания, взвесилась 62.5 КГ(-0.200)
От октябрьского, наивысшего веса за последние годы, меня отделяют 2.5 КГ :-)

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Меня заинтересовало это блюдо.Люблю печень трески.А тот рыб.жир вы не выливаете на морковь? Только кусочки печени?

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Немного поливаю морковку рыбьим жиром, но делюсь с кошкой, оставляю ей долю)) А морковку еще сбрызгиваю лимном, а то она слишком сладкая быть съеденной с рыбопродуктом.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Спасибо за табличку! А какой желаемый вес ?:-)

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Это Максенку спасибо, я только что утащила ее из его поста.
Не знаю о весе, к чему приду, то и будет. Несколько лет назад вес снизился до 59 КГ на макробиотике, чувствовала себя хорошо, а визуально... ножки-ручки были слишком тонкие. Это я сейчас вижу на фото.
На сегодня есть кое-какие отложения на талии, немного на бедрах лишнее, но это меня не беспокоит особо. Стабильно хорошее самочувствие - моя цель.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

У меня тоже самое!!!!!!! У меня тоже такой рост и приблизительно такой же вес! Тоже доходила в том году до 59 кг.Хочу перейти на малоедение.Надо прочитать посты Максенка!:-)

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Осталось выяснить Ваш возраст))

Re: ЗОЖ без надрыва
 

:lol: :lol: :lol: Бальзаковский:lol: :lol: :lol: Чувствую себя 18 -летней.Думаю. что и выгляжу намного моложе :D Все благодаря моей конституции, занятиями в тренаж.зале, фитнес и ,конечно же, питание.:D

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Значит, между 40 и 80))

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Ну, фото в аваторе и профиле - лето и осень этого года.:D

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Извините, позвольте присоединиться к вашей теме!

А где же ВОДА в этом списке, ???? кожа рук сухая - признак обезвоживания организма. Нам, вода, особенно с возрастом - важна, как и многое другое.

Хочу предложить прекрасный рецепт - это конкретно для женщин необходимо действительно есть печень трески и фасоль, бананы.
Салат - :
1 б. печени трески, только высший сорт(Изготовлена прямо в море - КАЧЕСТВО)
1 Б. КОНСЕРВИРОВАННОЙ ФАСОЛИ,
1 зеленый ОГУРЧИК,
1 гол. красного лука-мелко нарезанного,ошпаренного кипятком
и заправляем по желанию чуть майонезом.
Очень вкусно и полезно!
Приятного аппетита.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Жидкость у меня в виде зеленого чая утром 250г, потом имбирь завариваю в течении дня 500г, иногда вервену с лимоном 250г. Где-то литр таких теплых напитков в день. Просто вода в меня не лезет(( Это сейчас, когда я стала есть много сырых овощей. Когдая ела больше вареной и процессированной еды, конечно, пила, воду.
Спасибо за рецепт салата.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Печень трески я пробовала разных брэндов, остановилась на крошечных плоских баночках датского брэнда Officer, качественный продукт.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Вчерашний день:

Подъем 6:30

7:00 зеленый чай
8:00 имбирный чай

Пробежка 45 мин

11:00 капуста краснокочанная 200г + кефир 300г
13:30 грейпфрут 2 шт
16:00 ошпаренная кипятком цветная капуста 200г + тертая морковь 100г + лимон + рапсовое масло 15г

Прогулка в хорошем темпе 1.5 часа

19:00 мандарины очищенные 600г
20:30 черный хлеб 60г + семга малосольная 30г + кефир 200

22:00 пошла спать

Проснулась в 7 утра. Итого 9 часов сна, многовато, но именно столько я обычно сплю :blush:

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Хорошо, вкусно! но это еда, а вода-просто вода нужна клетке.
Если желаете, можете прочитать, что такое вода для человека- в моей теме
"А это мой путь оздоровления", где то вроде на 6 или 7 листе написано.

Печень конечно такая, какую предлагают - там где МЫ
но где я (в жирной Столице обезжиренной Руси)
и где вы !.
Одно слово - Атлантика!!!!

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Таблица распределения продуктов по щелочным и кислотным характеристикам на стр.3

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Да, кончено, вода нужна. Но оттого, что я брошу в кружку воды кусок имбиря, вода водою быть не перестанет. Летом мне хочется пить, зимою комфортно так, как есть.

Обнаружила одну вещь: капуста, полежав в холодильнике в пакете, становится более сочной и хрустящей.
Вчера разрезала вилок, они был так себе, я уже подумала, что надоела мне капуста, вкуса не стало, съела меньше, чем обычно. А сегодня та же капуста оказалась сочной и терпкой, съела большой ломоть с удовольствием.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Вот у меня тоже такая проблемка с водой.Вот сегодня я на воде и меня даже подташнивает после того как я ее выпью.Хочется чая или кипятка с имберем.Прийдется потерпеть 3 дня. А ,вообще. надо придерживаться водного режима.Выпивать до и после еды за полчаса кружку воды.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Терпите. Я с Вами, обнимая теплую кружечку с имбирной водичкой))

Воду я пью иногда, по желанию, полкружки тут и там, безрежимно абсолютно. И отражать в дневнике эти пассажи не буду))
Моя цель - ввести в рацион как можно больший % сырых овощей относительно всей другой еды. И сократить общее количество съедаемой пищи. Для этого и регистрирую фудинтейк.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Согласна с Вами на все100%. Сама такая.:-)

Re: ЗОЖ без надрыва
 

на сайте для планирующих мамочек вообще - пить имбирь первые 12 недель это как рекомендация:) , от утренней тошноты избавляет.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Я в том возрасте, когда планируют быть бабушками))
Тошнот нету)), но имбирь нравится и пить и есть(добавляю его в морковный и свекольный салат). И готовлю с ним - овощи тушу. Моя любимая зимняя приправа.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

нет, я про безопасность и пользу одновременно:)) Мне нравится еще засахаренный имбирь с чаем, как "кондитерское " изделие:))

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Я тоже покуаю его на рынке у узбеков (короче, у среднеазиатов):-)

Re: ЗОЖ без надрыва
 

8:00 зеленый чай 250г

Утрення прогулка 1 час.

11:00 морковка 100г

13:30 капуста белокочанная 300г + кефир 250г

15:00 имбирный чай 250г

16:30 салат из тертой моркови и репы 200г, сок лимона и рапсовое масло 10г + тунец консервированный 90г

19:00 мандарины очищенные 500г

20:30 кефир 250г, сыр козий 50г, печенье овсяно-миндальное 60г

Общее кол-во продуктов 1800г
200 г из них кислотобразующие: тунец, сыр, печенье.
Но и это полезные продукты питания, не джанк. Печенье пекла сама :-)

250 г Овсяного геркулеса размолоть кофемолкой грубо, не до муки.
125 г Миндаля размолоть в порошок.
Смешать миндаль и геркулес, добавить воды 50-70 мл, чтобы лишь смочить массу.
Вылепить шарики, рзмять их ладонями в блинчики и выложить на пергаментную бумагу в противне.
Запечь при 125С 30 минут. Практически, при такой низкой Т, печенье подсушивается, а не поджаривается. Цвет получается, как у сухого геркулеса. А на вкус - несладкое печенье, его можно есть на завтрак(можно и с джемом) или брать с собою в качестве здорового снэка на работу. Хорошо хранится, и в морозилке тоже :idea:

Re: ЗОЖ без надрыва
 

интересный какой рецепт печенья, спасибо

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Fleur de sel,
Очень классный рецепт! После голода себе сделаю. Вообще. у тбя классное меню.Многое хочу себе приготовить.Печень трески с морковью постоянно крутится в голове.Не дождусь. когда смогу себе приготовить.:-) Теперь печенье:D

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Версавеечка, сразу видно - человек на голоде - гора задумок:))

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Вчера мне было голодновато, ела явно больше обычного, попробую припомнить всё съеденное-выпитое))

7:00 чай зеленый 250 мл
11:30 капуста 300 г + кефир 250 мл
14:00 грейфрут 300 г
16:00 огурец 300 г + ржаной хлеб 50 г + печень трески 40 г
18:30 мандарины очищенные 500 г
20:30 кефир 300мл, пченье домашнее миндально-овсяное несладкое 80 г, сыр твердый 80 г

Всего: 2.200 кг :shuffle:
Кислотообразующих из них: 250 г

Несколько раз заваривала корень имбиря, пила его, чтобы согреться. Хотя в доме тепло, это какой-то внутренний "холод", что сродни ощущению пустого желудка. Хотя он тоже не пустой был :hz:

Физнагрузка нормальная. Две прогулки активных по полтора часа - утром до завтрака и вечером после ужина.
Посмотрела комплекс видео упражнений "9 нитей" здесь на форуме , буду вникать и учиться выполнять правильно. Скручивания верхнее и нижнее я делала и раньше, но слегка иначе.
На весах -0.200 КГ
62.3 КГ

Re: ЗОЖ без надрыва
 

11 января 2011:

7:00 чай зеленый 250 г
11:00 капуста 300 г, кефир 250 г
13:30 грейпфруты 400 г
16:30 курятина запеченая 100 г, огурец свежий 300 г
19:00 мадарины очищенные 500 г
20:30 печенье овсяно-миндальное 80 г, кефир 150 г, сыр козий 40 г, конфеты-ассорти 30 г

Кофеты были съедены без удовольствия, слишком сладко, слишком шоколадной эссенцией пахнут. Хотелось сладкого - лучше бы то печенье с абрикосовым вареньем съела :idea:

В течении дня пью заваренный кипятком корень имбиря или просто теплую кипяченую воду, сырая в меня не лезет :hz:

Физнагрузка обычная. Две прогулки, утренняя и вечерняя, по полтора часа. Немного растяжек и упров с гантелями на верхний плечевой, это после утренней прогулки, она всегда более активная.
Душ принимаю прохладный, заканчиваю еще более холодным обливанием в моей комфортной зоне. Вода далеко не ледяная, но я понижаю градус понемногу.
Сплю с приоткрытым окном, не отапливаю спальню. На улице ночью +5С :-)

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Fleur de sel. КАКАЯ у вас красотища на побережье!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Тогда штормило немного, а сейчас установилась чудесная погода, океан спокойный, утром сегодня был как сиреневое зеркало, а облака - розовые от восходящего солнца. Надо фотик брать на прогулку :-)

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Вчера я сильно обожгла ладонь, вытащила из духовки(175С) кастрюльку с длинной ручкой, поставила на плиту. Взяла поварешку и неосмотрительно ухватилась за длинную металлическую ручку кастрюльки без прихватки, приложилась всей ладонной поверхностью :-( Боль сильнейшая :-(
Сунула руку под струю холодной воды и ... вспомнила, что читала в чьем-то дневнике о металлургах, кто уринирует на свежие ожоги. Короче, подставила и я ладнонь))) Боль моментально из нестерпимой перешла в просто в сильное жжение. Побрызгала Пантанолом, целый час ушло на всасывание пенки, руку берегла.
Через 2 часа боли не было, но визуально была краснота и припухлость в месте ожога, полладони :-( Это было вчера вечером, а сегодня я вспомнила об ожоге только днем, когода стала посуду мыть горячей водой - немного чувствительно место ожога, самый центр его, там же пара красноватых пятнышек 5мм диаметром.
Неужели это урина, действительно, помогла?
Или Пантенол? Но им-то я пользовалась и раньше, он помогал, но не в такой степени.
Уриной никогда не пользовалась, не вдавалась в целительные свойства, дневники уринотерапистов)) обходила стороною. О данном конкретном случае решила написать, ибо это был мой реальный вчерашний опыт :idea:

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Fleur de sel,
Я очень часто обжигаю руки на кухне. Вчера жарила мужу блины. и тоже обожгла запястье нечаянно.Следующий эксперимент за мной.Долго ждать не прийдется:-)

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Пантенол.
Хотите подскажу отличный рецепт? зарастает очень быстро.
сварите яйцо вкрутую, выньте из него желток. раскрошите, положите на ложку и держите ложку над малюсеньким пламенем (например, свечи), чтобы желток не подгорал, а плавился. Из него будет вытекать коричневое "масло". Вот его слейте в посудку и намажьте ожог. Жжение закончится и ожог быстро пройдет.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

12 января 2011:

7:00 чай зеленый 250 г
11:30 капуста 350 г, кефир 250 г
14:00 грейпфруты 350 г
16:30 тушеные овощи(зимний кабачок, корень сельдерея, помидор, красный болгарский перец) 300 г
18:30 мандарины очищенные 400 г
20:00 печенье овсяно-миндальное несладкое 60 г, сыр козий 50 г, кефир 200 г

В общем, мой ныняшний образ питания меня устраивает. Сырые овощи и фрукты, кисломолочка - это в первой половине дня, а на ужин немного рыбы, курятины, морепродуктов с овощным гарниром.
Позже, после прогулки - сезонные фрукты.
Еще позже - перекус: кефир с хлебцами или домашним несладким печеньем, кусочек сыра.

Физнагрузка: прогулка утренняя и вчерняя по полтора часа. Растяжки-гантели минут 10.

Закаливание: душ прохладный, обливание холодное, воздушная ванна. Сон с доступом свежего воздуха.

Вода около 1 литра в день( кипяток с имбирем, просто кипяченая теплая вода)

Такое положение вещей меня устраивает, буду считать их нормой и перечислять больше не буду.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Fleur de sel,
С меню все ясно - хорошее ! А вот как с весом? Идет на спад?Или вам важно его просто сейчас удерживать на теперешней цифре?:-)

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Добрый вечер, Fleur de sel, нравится Ваш режим и питание, успехов Вам!:bravo:

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Вес снижается понемногу, сегодня был 62.1
Есть еще некоторые жировые резервы))
Для меня важно хорошее самочувствие, а оно связано с правильным питанием и физактивностью. Держать-удерживать вес любой ценой - это не моё. Буду ЗОЖно жить, вес будет идеальным :idea:

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Спасибо :hi:

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Сильно похолодало, ночью была минусовая температура, градусов 5-7. Открытое окно пришлось срочно закрыть, плюс, поверх теплого одеяла, накинуть пушистый плед, но спальню не отапливала и спала очень хорошо. Пышащие жаром батареи пересушивают воздух, стараюсь обходиться без них хотя бы в спальне.

По ТВ передачи о том, как избавиться от последствий новогодних обжорств, причем это по всем каналам и на всех языках :lol:
Сначала учили, как намешать дикие майонезные салаты, теперь - как победить хроническое пищевое отравление.

Режим физактивности прежний. Питание тоже, однако вчера вклинились три шоколадных печенья :shuffle:
Сегодня нужно испечь овсяно-миндальное, ими и удовлетворять вчернюю тягу к сухим карбам.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

просто поставьте банку с водой на окно. Испарится быстро и воздух будет увлажнять по мере надобности.
а о чем еще им вещать? Ну , наверно только об аномальной погоде:)))))))))

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Fleur de sel,
А я вот все думаю, делать ли мне сейчас эти печенюшки?Ведь обьемся!!!:D

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Fleur de sel,
У нас тоже зима! -4,-5.Снег лежит.Красотишаааааааааааа!!!Тоже люблю спать со свежим воздухом (приоткрываем балконную дверь):-)

Re: ЗОЖ без надрыва
 

У нас тоже снег, тихо и морозно (-8). Красиво. Солнышко стало выходить.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Печенье своё овсяное не испекла, обнаружилось отсутствие пергаментной бумаги для выпечки, а без неё... , короче, скоблить противень от присохшего овса не хотелось. А сегодня ожидаю гостей, так что не до печенья снова.
Буду готовить на ужин биф-бургунди(тушеная в красном вине говядина). Самой мне мяса не хочется, но и предложить гостям один овощной салат на ужин тоже не комильфо.
Зато муж доволен :D Он забыл, когда я говядину готовила в последний раз. Уже спросил - а что завтра на ужин? :D Гости приезжают дня на 3-4, мы с ними не знакомы, это родственники друзей, ну ничего, познакомимся))
Накупила разных холодных мясных нарезок и паштет, надеюсь не готовить обеды. Сама-то я капустку грызу в это время дня :D
А уж вечером на ужин буду кормить обстоятельно: апетайзер, антрэ, десерт, сырное ассорти :-)

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Овсяное печенье - моя слабость!))

У нас на Урале тоже началась зима -16))

Re: ЗОЖ без надрыва
 

апетайзер, антрэ это что такое вкусное ?аж слюнки потекли , хотя и не знаю что это:D

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Fleur de sel,
А мне подарили тефлоновый противень.Не нарадуюсь.:-) Ничего не пристает:-)

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Тефлоновая посуда практична, да, ничего не прилипает. Но я ею не пользуюсь давно, тефлон имеет свойство проникать в пищу, а потом в кровоток и накапливаться в организме. Всем родственникам я советовала не пользоваться тефлоном постоянно, стальные сковородки лучше. Само собою, совсем без сковродок еще лучше :idea: Но тут я сама только учусь))

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Апетайзер - закуска
Антрэ - основное блюдо

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Гости все еще тут, но завтра отбудут))
Надоело греметь кастрюлями. А раньше любила готовить, наверное потому, что и есть любила)) Себе-то я нарезаю салат из помидоров и авокадо, а гостям и мужу "полноценно" накрываю стол, 3 часа приходится топтаться на кухне.
Если бы только ужин... Они и позавтракать самостоятельно не пытаются.
Показала все на кухне, объяснила, как кофе-машина работает, в холодильнике все на виду... Нет, так и сидят в гостевой комнате, шуршат газетами, пока я не пойду и не начну греметь посудой на кухне. Тогда радостно включаются в процесс завтрака. Старое воспитание, что ли?
У нас друзья помоложе, если к нам кто-то приезжает, то по два раза объяснять не приходится, все сами в состоянии себе чай-кофе сделать и найти что-то поесть в холодильнике тоже не проблема. Точно так же и мы себя ведем у них в гостях. Люди работают, часто мы просыпаемся, а они уже уехали... А тут прям нянька нужна((

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Они стесняются просто, я бы тоже в гостях ни за что е пошла самостоятельно есть на кухню:D
Конечно вам в тягость , раз вы не кушаете ...
Сила воли отличная у вас, раз держитесь!!!

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Гости уехали :-)

Хорошо себя чувствую, когда живу в выстроенной системе питания-упражнений-сна. Сейчас пострадали все три составные, но особенно питание. Три дня ела конфеты шоколадные вечером((
Сейчас состояние как в начале ОРЗ, плюс повышенная утомляемость, по прогулке это особенно чувствую, свои 5 км прошагать не могу((
А может быть это ОРЗ и есть, гостья-то кашляла.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Выходила на прогулку еле-еле двигалась, разгулялась и прошла маршрут на полтора часа вполне успешно и вернулась домой бодрячком :-)
Прохладный душ, взвешивание, шок!)) 1КГ +, вот откуда вялость и инертность, когда я набираю вес, всегда присутствует это состояние. Позже выпила имбиря, потом первая еда дня - сырая капуста, хороший такой ломотик. Надеюсь войти в наезженную колею моего распорядка дня быстро, поздние посиделки с едой и вином не для меня.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Вернулись с продуктового шоппинга. Нашла отличную капусту, наружные листья не обобраны и вилки тугие. Поехала, не завтракая, в магазине в ту капусту хотелось вгрызться)) Еще скумбрии свежей посчастливилось купить, сейчас несезон и ее мало продают, ловят рыбаки больше моллюсков зимою. Очень много рыбы, выращенной в Норвегии, Шотландии, Греции... Грустно это, живем около океана, а рыбу везут сюда из греческих прудов((

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Fleur de sel, очень интересно, читать, спасибо! Понравилось про визит гостей, я тоже сторонник принципа, если приехали, то мой холодильник, ваш холодильник, не маленькие, все сами себя обслужить можете. Улыбнулась!

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Ах, как я любила раньше такие посиделки, в хорошей компании и до утра.:-)

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Сегодня погода улучшилась и с нею настроение и самочувствие.
Вчера еле ноги передвигала на прогулке, свою ежедневную норму не выполнила, разбитость была целый день. Легла спать рано, проснулась бодрячком, сегодняшний утренний променад много активнее и, вообще, чувствую себя нормально. Да, вчера питалась "правильно", то есть, в рационе были сырые и вареные овощи, кефир, зепеченая скумбрия, мандарины. Сегодня планирую все те же продукты.
Хочется пойти в прогулку в соседний городок по берегу. Отлив благоприятствует, осталось уговорить мужа на длинный променад))

Re: ЗОЖ без надрыва
 

А как с погодой у вас? Зимы как я понимаю нет.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Два дня была "зима" с морозом до -10С ночью, потом потеплело, сейчас +10С, травка зеленая, кустарники тоже. Но это тоже необычно теплая ныняшняя зима. Обычно чуть холоднее, снег выпадает ненадолго.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

У меня получается вполне комфортный режим питания, если я ему следую, то самочувствие бодрое, работоспособность хорошая. Выбить из колеи может непредвиденное, типа гостей, которых нужно развлекать и угощать за счет невнимания в собственным нуждам))

Подъём, туалет и умывание.
Чай зеленый несладкий.
Прогулка на полтора часа.
Завтрак в 11-13 часов(в зависимости от того, как поздно я ужинала).
Поздний завтрак я позаимствовала у Василия, хорошо обхожусь без пищи до полудня, желудок совершенно спокоен и еды не требует.
Завтракаю сырой капустой или морковкой, выпиваю стакан 1% кефира.
Обед через 2-3 часа после завтрака: два зеленых я блока или два средних грейпфрута. Наедаюсь хорошо ими.
Через 2-3 часа порсле обеда ужинаю и чаще вареной пищей - это могут быть запеченые овощи, или каша с овощами, или рыба с овощами.
После ужина прогулка на полтора часа.
После прогулки - фрукты, сейчас это мандарины или апельсины. Ем от души, сколько хочется, а хочется много :D
Еще позже могу выпить кефир, иногда с хлебцами, иногда еще и сыра кусочек.

Мешают хорошему пищеварению: хлеб, шоколад, даже в небольших количествах они вносят хаос в налаженную работу ЖКТ. Буду стараться держаться от них подальше :idea:

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Режим питания отличный и жизнь, видимо неспешная, завидую, по-хорошему. А тут крутишься как белка в колесе эээх....

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Я пенсионерка :-) Отсюда и лайфстайл расслабленный))

Спокойную размеренную жизнь мы с мужем достаточно часто разбавляем "дикими" путешествиями. Вот сейчас готовимся в поездку на 2 недели в Испанию-Португалию, это будет в середине февраля. Напомню, что на этот форум я пришла в октябре, сразу после поездки на 2 недели на юг Франции, искала тут чем вылечить свой расстроенный ЖКТ...
Наверное, нужно бронировать аппартаменты с кухней, чтобы была возможность покупать нужное и готовить. Я могу успешно прожить на сырых овощах первую половину дня, но на ужин мне нужно теплое приготовленное блюдо - лучше тушеные овощи с рыбой. Иначе я наемся хлеба, холодного мяса и паштетов, к слову сказать, все это тут можно найти вкусное и качественное( то есть приготовленное по традиционным рецептам мелкими частными производителями), купить можно в их маленьких магазинчиках. Один-два раза в неделю такая еда на ужин вполне ОК для меня, но когда это повторяется из дня в день, да с вином, тут и несварение поджидает((
Рестораны... да, можно было и там есть, но ужинаем мы рано, в 16-17 часов, а ресто на ужин открываются в 7 вечера, я не могу так поздно есть и, вообще, не люблю я общепит.
Так что, ищу я, пожалуй, аппартаменты, а не отели.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Мы с дочерью в прошлом году в Барселону ездили, по местам Гауди, так там в "общепите" есть мне категорически не понравилось, причем нигде. Мы снимали квартиру в центре с кухней, так я уже потом подумала, что надо было самим готовить, тем более все свежее можно купить. Но мы там были первый раз и интересно было вечером побродить и с ресторанной культурой тоже ознакомиться. А в Барселону я теперь влюблена, очень хочу вернуться!

Re: ЗОЖ без надрыва
 

с кухней иноземцев знакомиться тоже немаловажно))

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Места скоплений туристов этим и славятся - плохими ресторанами((
В Барселоне не были, но поели неуачно пару раз в Сан-Себастьяне. Я читала на испанском форуме, что туристам скармливают размороженную паэйю.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Здорово как!!!!!!!
Прогулки по побережью вообще класс!!!!!! :-) :-) только и мечтать:D

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Мне интереснее пойти на местный рынок и посмотреть, что местные продают-покупают. За неимением рынка и супермаркет подойдет, овощи-фрукты, рыбный отдел, мясные деликатесы - вот это мне интересно разглядывать. "Английский Двор", продуктовый этаж этого магазина... это надо видеть, какие россыпи сухофруктов и орехов, красивейшие фрукты и овощи, моллюски и креветки всевозможные, и, конечно овечьи свежие сыры и хамоны(сырокопченое мясо) рядами.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

на фруктово-овощную экзотику я бы тоже с удовольствием поглазела)

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Это точно, поэтому и ходили, причем с родственницей и ее мужем, а он местный, родился в Барселоне!!! Просто мне сама кухня испанская не понравилась, но это личное мнение, конечно.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Это точно, такое буйство красок, запахи, вот рынок как раз то, что безумно понравилось, ходили на него через день и цены хорошие, у нас за эти деньги только хвостики от фруктов купить можно :-). Персики испанские это что-то и столько сортов...

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Попробовала добавить фото, не знаю, получилось ли.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Красотища!!! Тоже была в Барселоне , Фигерас , Жироне. А вот на рынках не была. Много потеряла!:-)

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Я рынки везде найду)) Один из самых красочных - в Фуншале, на Мадейре.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Получилось и спасибо за них.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Сегодня утренняя прогулка была особо активной, потому что перед выходом на улицу смотивировалась чтением Гвоздя и Аника о необходимости длительных физнагрузок на повышенном пульсе. Дорогу вниз летела бегом, наверх топала, размахивая руками как лыжными палками)) И так полтора часа туда-обратно. Наверняка, это было забавное зрелище.
Весь день ем капусту. Какая-то привязанность выстроилась - хочу капусты. Или просто ничего готовить не хочу? И даже напрягаться с чисткой овощей для салата? Капусту отломила от вилка - и пошла грызть))
И пью имбирный кипяток, так душевно согревает.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Fleur de sel,
Я бы с удовольствием ее грызла.Но она мне не лезет.Приходится что-то добавлять:-)

Re: ЗОЖ без надрыва
 

5_element, сумасшедшая красотища, спасибо:))))))))

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Сегодня с утра мастер настраивал ТВ к саттелиту, симпатичный молодой француз, вежливо снял обувь при входе. За это)) я ему предложила кофе, он не отказался. Сама я вообще не пью кофе с октября, как отрубило, так вот ему сварила эспрессо, запах был чудесный. Оказывается, в кофепитиях нужно делать перерывы, чтобы восстановилось обоняние. Этот же сорт кофе казался мне не особо душистым, как и все другие :hz:

Продолжаю поедать капусту)) Дважды в день ем ее, сочную и хрустящую, после нее такой комфортно в животике. После могу выпить немного кефира или имбирный кипяток и удивляюсь, насколько нет тяги ни к какой другой пище.
Вечером ем что-то приготовленное, типа тушеных овощей с рыбой. Вчера сделал салат из мелко-тертой морковки и репки, выложила сверху баночку тунца, сбрызнула лимоном - вкусно и сытно.
Позже апельсины 3 штуки.
И еще позже кефир с хлебцами и тоненько сыра.

Уражняюсь все также - активная ходьба до испарины полтора часа утром и в более медленном темпе полтора часа вечером. Три часа в день тратить на упражнения, казалось бы, многовато. Но! У меня нет зимой никакой другой физактивности. Летом я могу часами в своих грядках возиться, а зимой там нечего делать, выхожу только луку или травок нащипать.

Вес 61.5 кг, понемногу снижается. Завела я дневник при 64 кг.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Fleur de sel,
Прекрасный результат! Главное, без напряга!:-)

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Скажите, пожалуйста, как вы пьете имбирный корень? Читаю, читаю у вас, а понять не могу никак. Вчера впервые познакомилась ним, он как бы овощ напоминает и достаточно свеж. Что ж делать-то с ним надо?)

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Я завариваю кипяточком в чайничке:
зелёный чай (или без него) - 1 ст.л.
имбирь (очищенный, натёртый) - 0,5 ч.л.
лимон - круглая долька,
апельсин (или без него) - круглая долька
мята марокканская (или без неё) - 1 ч.л.

варианты:
мате вместо зелёного чая
клюква вместо лимона
корица строганая
кардамон
цедра
мёд

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Кипячу воду. Чищу корешок картофелечисткой от кожуры, мою, делаю несколько срезиков-колечек и кладу их в чайную чашку, заливаю кипятком. Когда остынет до Т, что можно пить, считаю заваренным. Пью просто так, без лимона и меда. Но можно и с ними.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Спасибо большое за ответы! А польза какая от него конкретно?

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Tuta,
Прочитай в интернете.Там все подробно написано!:-)

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Мне нравится вкус и то, что имбирю приписывают массу пользительных свойств, никто не скажет, что я пью бяку))

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Вчера ужинала поздно, в ресторане. Не принять приглашение не было возможности. Короче, в моё обычное время, когда я баиньки иду, я доедала десерт. Ела горячую закуску из белой рыбы хаддок и креветок, жульен из фуа-гра, антрэ - баранина в мятном соусе, десерт - шоколадный мусс с мандариновыми цукатами и бисквитами с коньяком. Порции миниатюрные, красиво оформленные, но на мой вкус - все пересолено(( Из-за этого и не люблю рестораны, уже становится проблемою моё нежелание есть в общепите. Никаких вариантов тут не бывает, блюдо подается по стандарту, и без соли, отдельно для меня, готовить не будут. Нас пригласили в этот ресторан с хорошей кухней, сидеть и не есть, мотивируя тем, что пересолено я не могла.
Вернулись поздно, уснула после полуночи, проснулась в 5 утра. Отпиваюсь имбирным кипятком, в зеркало смотреть не хочется - под глазами мешки, коих в обычной жизни не имею. Кстати, выпили одну бутылку вина на пятерых, я лично - только четверть бокала.
Теперь думаю, сколько времени пройдет, прежде, чем я вернусь в нормальное состояние и привычный вес :hz:

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Без этого никак не обойтись! Не будешь ведь всем обьяснять ! Ничего, завтра уже все прийдет в норму!:-)

Re: ЗОЖ без надрыва
 

А вы попробуйте как-нибудь официанту дать рекомендации для готовки вашего блюда и если он адекватный, то донесет нормально до кухни. А там вам приготовят по вашему рецепту. Я думаю, такие услуги есть во всех уважающих себя ресторанах - хотите без масла, хотите без соли, хотите без какого-то овоща...

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Вы неправильно думаете. Во Франции клиент ест, а не дает советы шефу, как готовить его фирменные блюда :-)

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Во Франции не была, не знаю. А вы пробовали хоть раз попросить?

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Нет уж, пусть туристы просят)) Я местная, я правила знаю :idea:
А если серьезно, то это ж нереально. Запекают целый бараний бок по одному рецепту, потом сервируют всем одинаково. Тоже самое, томят какой-нибудь традиционный суп часа три... Ну как мне подадут индивидуально несоленый?
Я ж не бифштекс заказываю, который за 5 минут жарят, там да, на заказ. Но это не традиционная еда.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Просто я сама работала не в одном ресторане и знаю, что блюда готовятся по заказу, это же не фаст фуд. Суп да, супы заготавливают, но мясо закуски...всегда свежее.
Не верите если, то посмотрите любой фильм, где показывают кухню ресторанную - все точно так же!

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Tuta, Вам не нужно меня убеждать, но если все же хотите рассказать о Вашем опыте ресторанном, сделайте это у себя в дневнике. Я с удовольствием почитаю. А тут - мой опыт. ЗОЖа))

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Вчера пила много кипятка с имбирем, прогулки давались плохо, темп не тот, но ходила достаточно. Днем ела капусту, а что ж еще)) На ужин делала сельдь атлантическую свежую под грилем, с пекинской капустой. Сельдь нежная, жирная и несоленая, кайф.
Легла рано и проспала 12 часов, рекорд))
Проснулась без мешков под глазами и в хорошем самочувствии.
Вес чуть ниже ДО-ресторанного - 61.3 КГ

Re: ЗОЖ без надрыва
 

В этом нет никакой необходимости.
Я вам просто хотела сказать, что я думаю, что думаю верно насчет того, что иногда нужно рушить стереотипы, убирать рамки и не думать о своем мнении как о единственно верном, унижая при этом других.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Успеха Вам! И надеюсь, что тема закрыта.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Вернулась я с променада. Выходила из дому, было холодно, даже снежинки срывались, но минут через 15 стало теплее, а через полчаса уже сняла перчатки и шапку, расстегнула ветровку - ух, сколько же калорий я сжигаю, чтобы разогреться так :D
Корифеи наказывают аэробную нагрузку продолжительнее 1 часа на скорости до появления испарины, пульс не замеряю, но уверена, что он учащается достаточно.
Пришла, приняла душ, закончив прохладным обливанием. Взвесилась еще раз 61.2 КГ.
Но я припозднилась сегодня и вернулась с прогулки после 12, муж уже пришел на ланч. Сам отрезал капусты))))) Сидит, грызет лист, читает :D
Я-то думала, что я ему не оставляю выбора, поставив на стол тарелку с ломтем капусты, а тут такая сознательность))

Re: ЗОЖ без надрыва
 

:D :D :D

Fleur de sel, посмотри у меня про имбирь в дневничке. может пригодится:))

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Я недавно у кого-то читала, правда, диагонально, возможно это был и твой дневник, вроде польза со всех сторон от него. Но главное - мне вкус нравится и ощущения в желудке :-)
Неужели какую фигню придумали против имбиря??? :D
Пойду гляну.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Fleur de sel,
Вот видишь, как хорошо!!! Молодец!!! А сельдь атлантическая...ням-ням!Тоже рыбку и все морское обожаю!!!:-)

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Вчера муж резко заболел рота-вирусом, наши соседи болели на прошлой неделе и я знаю симптомы хорошо. Бурная рвота, повышенная температурой, слабость. Напоила его теплой минералкой, потом еще имбиря заварила, спал несколько часов. Проснулся бледный, с испариной, но ЖКТ в норме.
Опять теплое питье, йогурт и печеное яблоко(доктор посоветовала, говорит, нужен пектин). Опять уснул. Сегодня проснулся вполне ОК, но пока не ест ничего. И только теплая минералка.

Я прислушиваюсь к себе. Не подхватила ли вирус? Вроде нет :-)
Отшагала свой утренний моцион бодро, завтрак обычный - четверть капустного вилка :D

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Fleur de sel, ротавирус очень заразный...почти 100% если хоть кто болен

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Почитала про имбирь, ты там его с сахаром типа цукатов делаешь. Нет, это не моё. Я сахар не использую. Есть у меня сахарница, сахар в ней третий год лежит)) Редко какой гость попросит ложечку в кофе добавить.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Прислушиваюсь к себе, пока т-т-т )))

Re: ЗОЖ без надрыва
 

не болей:))
это не я про имбирь пишу, это в ЖЖ "тырю":)

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Fleur de sel,
У меня такая напасть была перед новым годом, только с поносом и темп.39.За два дня как-то прошло.Тоже пила кипяток с имбирем.
А имбирь пробовала засахареный,но так как у нас тоже сахар идет только как добавка малая в кофе, то тоже покупаю просто корень,нарезаю кусочками и заливаю кипятком.:-) Не болейте!:-)

Re: ЗОЖ без надрыва
 

у нас в районе эта зараза идёт по детским садам, взрослых почему-то обходит..

Re: ЗОЖ без надрыва
 

У нас дети соседские переболели в конце прошлой недели. Сами соседи не болели, а вот моего мужа угораздило. Но у него на все ушло менее 24 часов, вчера в 16:00 остро заболел(рвота сильнейшая!), а сегодня в 16:00 пришел на кухню налить бокал красного вина, чем меня удивил, болящий, на работу не ходил)) Говорит, что уже чувствует себя абсолютно нормально. Попросил мясо с рисом и овощами на ужин :hz:

Re: ЗОЖ без надрыва
 

здоровья ему!

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Пришла с вечернего променада и быстро в кладовку за мандаринами))
Совершенно подсела на цитрусовые и нужны они именно в это время дня, после прогулки на свежем воздухе, аххх как вкусно :-)
Побаиваюсь за зубную эмаль, хотя есть положительный эффект - зубы побелели, как будто сразу после чистки у дантиста.
Купила мяконькую щетку Sensodyne, пастой-то я всегда этой пользуюсь, короче, берегу эмаль.
Сегодня делала салат морковный с пастернаком, оказалось, он так хорошо дополняет морковку. Вроде бы корень пастернака суховатым выглядит, но на мельчайшей автотерке получаются тончайшие сочные спагеттинки, запах приятный. А вот для мужа делала овощи в духовке, добавила пастернаку. Попробовала - хуже картошки в вареном виде((

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Чем-нибудь приправляли?

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Лимоном сбрызнула, ела с печенью трески(консервы). Масло кошка ела))

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Опять жую капусту)) Кефир достала из холодильника, он особенно вкусен при комнатной температуре, это будет блюдо намба то))

На улице -5С и с таким сильным ветром, что мою шапчонку продувало насквозь. Прогулку укоротила до 1 часу, побоялась застудить голову. Зато гантелями помахала усерднее, растяжки и упры для спинки не забыла.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Fleur de sel,
Сегодня прочитала,что если на ночь выпивать стакан кефира+10мл масла, то утром все будет ОК. Хочу попробовать.А то при таком питании у меня кишечник совсем разленился.:-)

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Может быть ты слишком мало ешь твердой пищи и ей нужно подольше задержаться, чтобы сформировать кое-что :D
У меня проблем с ЖКТ сейчас нету. А были - этой осенью. Поэтому я и пришла на форум. А кефир... да, я пью на ночь, но без масла.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Перечитала твою первую страницу. У меня всего этого нет.Волнует только то, что совсем не хочется дня 2-3 в туалет.Наверное,нечем:D Буду тоже пробовать сырые овощи в большем кол-ве.Я кушать до 14-15 часов совсем не хочу.У меня получается ,что я ем один раз в день.И много.конечно,не сьешь за один раз.Что-то надо менять.Пока не знаю.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Нужна клетчатка, чтобы она стимулировала перистальтику и двигалась, вычищая кишечник. Капуста рулит :D

Re: ЗОЖ без надрыва
 

После голодания начну капусту жевать как ты:D Только я ее не очень люблю.Прийдется:D

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Я ее тоже не любила. А теперь лучший овощ.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Сегодня все те же -5С и все тот же сильнейший ветер, на прогулку вышла, как космонавт в скафандре)) У меня все вещи тонкие, хоть и шерстяные, надела две шапочки, две пары носков, нод парку два свитера и двое штанов :lol:
Не продувало меня насквозь, но и жарко не было. Просто устала от веса одежды, свой полуторачасовой маршрут еле одолела. И, конечно, это была не активная ходьба вприпрыжку, а борьба со стихией, шла по-бурлацки))
Пришла домой, прохладный душ(уже привыкла к нему, если чуть теплее вода, то неприятно обжигает).
Взвешивание 61,0 кг. Можно итог подвести :-) За месяц "без надрыва" ушли 3 КГ.

Пью имбирный кипяток, завтракать пока не хочется :hz:
Точнее, капусты не хочется :lol: Уже месяц ею начинаю день :lol:
Хорошо прислушалась)), оказалось, я не против морковки. Пошла почистила две штучки, бокальчик кефира, это и будет завтрак.

Сегодня вспомнила, что не "слышу" шума в правом ухе уже давно. Обычно, он возникал после стресса или переутомления и присутствовал несколько дней или даже недель. У меня даже звуко-производящая машинка куплена, чтобы шум не мешал засыпать, оказалось, что не пользуюсь ею давно, месяца 3-4. Это еще один положительный сайд-эффект моего "сыроедения"?
ЗдОрово.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Fleur de sel, как здорово гулять по побережью и смотреть на море.
Хоть иногда фоткай свои прогулки и выкладывай?

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Я сегодня по аллеям гуляла, к океану не спускалась, там такой ветер шквальный, океан было видно, волны пенятся, вода темно-серая. Сфотаю, когода будет что-то необычное - парусные гонки или жокеи будут выезжать скакунов, они в прикольных двуколесных тачанках гоняются.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

да просто океан даже посмотреть, сам океан это же такая красота!
я только море видела. а океан нет

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Прошлогодний шторм:

http://s018.radikal.ru/i511/1202/91/bb10726cd55f.jpg

Re: ЗОЖ без надрыва
 

ух тыыы!!!!!!:claps: красота!!!!

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Отличный результат!:prv03: :prv03: :prv03: Фото обалденное!!!

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Позавчера был странный день, возможно, я переболела в легкой форме рота-вирусом. Меня подташнивало, слегка знобило и крутило суставы, ночь неспокойная, а утром уже чувствовала себя нормально.
Но весь день вчера категорически не хотелось сырых овощей. Ела яблоки, запечёную рыбу с паровыми овощами, манадарины, кусочек сыра и закончила день 100-граммовой пачкой печенья. Физактивность так себе. Надеюсь, сегодня все станет на свои места :-)

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Ночью выпал снег, настоящий, пушистый, который полностью покрыл зеленые газоны аж 3-сантиметровым слоем :D
Проспала сегодня, не понятно, по какой причине, сижу оттягиваюсь зеленым чаем, собираюсь силой духа, чтобы вытолкать себя на прогулку в -2С :-)
Вчера питание было на 4+ (по пятибальной), но водный режим подкачал, не хотелось пить опять. Как только включаю в рацион сырые овощи процентов на 70, так вода перестает быть привлекательной. А вот фрукты требуют водички.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

-2, замечательная погодка!!!! У нас -28 б-р-р-р-р! Уже и дома, потихоньку холодает, очень хочется до -10, на коньках покататься. А в холод даже из дома лишний раз выходить не хочется.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Я вчера сестрой разговаривала, у них в Повольже -31С, дети в школу не ходят. Метели такие, что людей в машинах на трассе 4-метровыми сугробами занесло, военными тягачами вызволяют, уже есть погибшие.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

у нас в центре тоже не радует погода, но сегодня -14, но это только сегодня. Дома тепло. Честно топят. За это спасибо им:)

Re: ЗОЖ без надрыва
 

У нас тоже к батареям не прикоснуться, очень горячие. На улице -15.:-)

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Вчера сознательно купила вареную грудинку. Третий день она мне мерещилась :D
Купила три срезика, толщиною мм 5-6, граммов 150, съела на ужин с темным хлебом, надеюсь "видения" прекратились надолго. ЖКТ утром сработал нормально, вес остался прежним, этого я, собственно, и добиваюсь, чтобы небольшой сбой в обычном питаниии не бросал организм в шок.
На улице ноль градусов, снег лишь кое-где под деревьями, газоны зеленые. Сегодня постараюсь развить хорошую скорость ходьбы, до испарины, нужно одеться полегче, в теплой одежде быстро двигаться не получается.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

правильный ход. Не должно быть запрещенных продуктов - все запреты - это хуже тюрьмы. Просто снять желание - это правильное решение. На все 100% согласна. Снять и забыть, чем потом хотеть , мучится и радоваться своей силе воли:))
Вот это да, где то далеко "травка зенелеет, солнышко блестит" :)) . А в нашем королевстве подснежники не расцвели, потому что -20:)) . Зато красивый иней на всем, солнце, все искрится. Вот. :)) И почти по Пушкину дети на горках катаются и "отмораживают пальчики"

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Вчера был обычный день в плане питания: утром и днем овощи и фрукты, вечером овсянка с изюмом. Позже вечром захотелось чего-то десертного, оказалось, что я не прочь съесть овсяно-миндальное печенье, я храню его в морозилке и ем холодным, с парой долек горького шоколада это вполне удовлетворительный десерт.
Печенье пеку сама: 2/3 овсяных хлопьев, 1/3 миндаля - размолоть в кофемолке и смешать с водой до состояния котлетной массы. Выпекать при 125*С долго 1 час. Печенья просто подсыхают, цвет овса не меняется.
Вот фото:

http://s40.radikal.ru/i087/1202/7c/20c88292ac94.jpg

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Какая няка!
Я с детства млею от овсяного печенья со стаканчиком молока))

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Fleur de sel, спасибо за рецепт печенья и фото! Выглядит очень вкусно!

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Fleur de sel,
Думаю,что очень вкусно да еще и с шоколадом.Сколько сьедаешь за раз?Наверно, трудно будет остановиться.:-)

Re: ЗОЖ без надрыва
 

1 штука, в смысле печенье одно, но оно крупное такое. Весов нету, граммов не знаю))

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Дойду до веса 55 и себе обязательно испеку.А рецептик возьму к себе в дневник.Легче искать потом.:-)

Re: ЗОЖ без надрыва
 

http://s018.radikal.ru/i528/1202/e9/792cdc154952.jpg

Эти дикие кабанчики жили( до вчерашнего дня) у нас в парке, они пролезли где-то под забором из окружаещего леса. Они появились месяц назад, были крошечные, почти сосунки, но без мамы-кабанихи(ее застрелили злые охотники). Я поросяток пыталась кормить яблоками и капустой - не ели, но охотно ворошили дерн под деревьями в поисках прошлогодних желудей. Они почти ручные, можно подойти на три шага к ним. Вчера их отловили люди из "Защиты Животных" и отвезли в заповедник, надеюсь им там будет хорошо :-)

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Прелесть!!!:-)

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Потеплело до +2С, ветер утих и снова жить можно :-)
Все еще свершаю променады в легком спортивном пальто(еще две недели назад ходила в ветровке), но уже в легкой обуви и не в одной, не двух)) шапках. Полтора часа шла в хорошем темпе, хорошо чувствуется после достойной нагрузки! Хорошего настроения добавляет тот факт, что я определилась в плане действий в грядущем путешествии по Андалусии.
А то часами разглядывала картинки отелей в букинге и читала отзывы, не хочется все же приехать и оказаться в "дыре". Уже пора чемодан складывать. 15-ое близко :idea:

Питание обычное:
сырые моно-овощи+кефир и зеленые яблоки в течении дня,
в 16:00 крупяное блюдо или рыба с овощами,
19:00 цитрусовые
20:30 кефир с хлебцами или овсяным печеньем, маленький кусочек сыра.

Голодной не бываю, но не могу сказать, что не отказываю себе ни в чем))
Хочется мяса со вчерашнего дня. Сегодня сделаю на ужин курочку в духовке :D

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Fleur de sel, "подуй" в нашу сторону:))))))))))) принеси тепло:)))

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Вчерашняя курочка состоялась :-)
Она была не крупная, но наелись все - муж съел грудку, я - два бедрышка и крылышки(с тщательным сниманием кожи),
остальное - дикой кошке. Курятина показалась редким лакомством для меня, вот "досыроедила"))
На гарнир овощи в духовке - пастернак, помидор, красный болгарский перец. Почувствовала момент опьянения пищей, но он быстро прошел на прогулке.
ЖКТ утром сработал нормально, вес стабильный, ни грамма выше, чем вчера.

Сегодня нужно делать продуктовый шоппинг, капуста закончилась караул!!))
Вчера ела краснокочанную, но она мне меньше нравится, хотя съедобна, да.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Fleur de sel, дикие поросятки просто шикарные! Такое счастье - так близко общаться с природой, любоваться океаном!

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Из дикой природы у нас только зайцы в изобилии да чайки всех мастей.
Все остальные животные осторожные и просто так их не увидишь.
Кабанчики забрели в парк к людям, потому что остались без матери((
Кстати, зайцы смешные, капусту не едят. Я стала есть много капусты, там много отходов - очищаю и выношу верхние листья кочанов и раскидываю в лесочке - никто не ест их. Или капуста плохая или зайцы неправильные :hz:

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Зайцы наверное любят все натуральное дикое есть, прямо из леса!!!

Re: ЗОЖ без надрыва
 

а может как наши кошки нашу колбасу не едят:))))))))))))))))

Re: ЗОЖ без надрыва
 

А вот кошки тут едят местную колбасу и не только))
Что ни кину ей, съедает все - сырые рыбьи головы и вареную курятину, лакает скисшее молоко и сыворотку из-под творога. Просто безотходное производство)))

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Вчера смотрела "Пиранью", не люблю фильмы, где слишком много акшн, но в этом актеры хорошие - Миронов, Машков...
Короче, вместо того , чтобы спать, я засмотрелась фильмом и разлимонило меня на конфетки, 5 маленьких ассорти :-)
А так день был вполне успешным в плане сыроеденья - капуста, грейпы, зеленые яблоки. Плюс вечером каша овсяная на воде с изюмом, кусочек хлеба и немного сыра.
Спала крепко, ни разу не проснулась, 9 часов zzzzzzz))))
Сегодня чай выпит, на улице рассвело, пора на прогулку. Кстати, теплеет, утром +6С, значит будет совсем тепло после полудня.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

вот-вот и на Украине тепло. Значит наш антициклон разгоните:))
Я тоже экшены не люблю. Но "Пиранью" - да. Наверно, тоже из-за артистов

Re: ЗОЖ без надрыва
 

http://s017.radikal.ru/i430/1202/33/883cb7006b61.gif

С праздником светлым,
Ясным и нежным,
С самым прекрасным
И самым чудесным.
С праздником ласки,любви и внимания!
Пусть исполняются Ваши желания!

Re: ЗОЖ без надрыва
 

http://s15.-Ved-/4edd12c5e8931524a6df7599509408d7.gif
С ПРАЗДНИКОМ !!!

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Привет из Севильи, шлю цитрусовых мешок))

http://s018.radikal.ru/i523/1202/cb/5168db0ce418.jpg

Кстати, собранные апельсины с деревьев на улицах города не используют в пищу, лишь для технических целей типа извлечения эфирных масел.
В магазине апельсины идеальные 2 евро за 5 КГ, вот где фрукторианам щастье :D

Re: ЗОЖ без надрыва
 

здорово!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Я на фото рядом уже с сумкой:))))))))))))))))) Ух! дух перехватило:))))))))
Вот где РАЙ:)))))))))) Нашелся:)))))))))))

Re: ЗОЖ без надрыва
 

И в раю бизнес налажен? Я-то думала там все бесплатно:)

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Кто-то забыл мешочек с апельсинками http://yoursmileys.ru/tsmile/want/t2817.gif

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Вот вам испанской морковки, она тут сладкая :-)

http://s017.radikal.ru/i441/1202/82/13a43f6a268d.jpg

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Когда уже в Чудное местечко приедешь?:D

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Во вторник:-)
Пора просматривать прогнозы погоды по Франции, эххх неохота в снега :lol:

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Ох как я хочуууу в Испанию! И не только из-за моркови!

Re: ЗОЖ без надрыва
 

А у нас льды и снега

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Какой искусный мастер !!!:-)

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Это у нас фестиваль ледяных и снежных скульптур проводится каждый февраль. Фото этого года, к сожалению, я поздно пошла, спустя 10 дней, уже таблички с авторами убрали, не знаю чья работа. и солнца не было, темновато вышло.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Все равно очень красиво!

Re: ЗОЖ без надрыва
 

На этот форум я пришла в октябре после поездки на Лазурный берег с расстроенным вдрызг ЖКТ. Читала, внимала, меняла по-немногу питание, это все до нового года, а с 1 января завела дневник и фиксировала 6 недель все, что касалось питания и физактивности.
С октября не пила кофе, с нового года - алкоголь.
Съела полцентнера капусты, она стала самым любимым овощем :idea:
Целью моей было восстановить работу ЖКТ, мне это удалось.
Включить 75% сырой растительной пищи в дневной рацион тоже получалось, но не всегда. Но научилась есть сырые овощи натурально, без нарезаний, приправ и смешиваний. Это очень облегчает жизнь в путешествиях. Огурцов испанских пупырчатых сладких съели мы килограммов 10-12 за 2 недели. На ланч бутик с хамоном и 2-3 огурца - супер насыщает. Потом только водичку пить остается.
Дома-то я могу сидеть и прислушиваться к себе - а не пора ли капустки пожевать и кефирчику выпить :D В путешествиях такой возможности нету, да и не нужна она, от капусты к капусте ездить не интересно :lol:
Хочется попробовать заморских овощей-фруктов, сыров и мяс деликатесных, а как же иначе :idea: Но научиться делать это без большого ущерба для здоровья - нужно, что я и пыталась делать. И, кажется, это получалось, ну, не считая мороженого "Клубничный торт", я банку 450 г съедала в один присест. Но это случилось только 3 раза :D
В путешествиях мы активно проводим время, рестораны не приемлю, поэтому вся еда - это пикники в поездках и домашняя готовка(снимали аппартаменты). Застали сезон спаржи, готовила ее на пару, отличная вещь. А с лососем - тройное удовольствие.
Утром завтракала зеленым чаем, овечьим свежим несоленым сыром(почти как творог) кеско фреско и мандариновым джемом, он приготовлен без добавления сахара, махонькая аккуратная баночка, все написано по-испански, я старательно вчитывалась в инградиенты, а последние слова рассмешили: сделано во Франции))

Короче, домой я вернулась в добром здравии.
Сегодня взвесилась, 1.5 КГ "приросту", но никаких отеков и расстройств ЖКТ, чего и требовалось. Лишний вес быстро уйдет, если он лишний))

Вчера поехали за продуктами, а в магазине испанская клубника, теже упаковки и цена 1.50 евро за 500 г, как и в Андалусии.
Еще бы огруцы привезли и было б щастье :D

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Я тоже всегда люблю все перепробовать! А как иначе?Интересно же знать ,что они едят.
Представляю,как это вкусно:-) Я покупала в Испании тольео апельсиновый мед.
Ерунда.Без напряга скинешь за пару дней.Зато сколько удовольствия получила!:-)
Соскучилась по Чудному местечку или еще бы попутешествовала???:-)

Re: ЗОЖ без надрыва
 

В самый раз всего хватило, это было правильно рассчитаное путешествие.
Никаких сожалений, вернулась домой с удовольствием. А тут нарциссы, тепло :-)

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Уже нарцыссы!!! Да ! Красота! А у нас слякоть.Снег расстаял. Сегодня пасмурно и временами дождь с порывистым ветром.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Куда пропала? Рассказывай ,что ешь?:D Прогулки по побережью возобновила?:-)

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Ем капусту :D
Сегодня такой дождь с утра, но пришлось ехать на рынок за новым кочанчиком, тяжело он мне достался))

Лежу на тахте, смотрю в телек, а по косому окну бьет дождь, на прогулку чегой-то не тянет :hz:
Но тут погода быстро меняется, глядишь после ужина и удастся пройтись с удовольствием.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Fleur de sel, такая умиротворенность в твоем дневнике))))))

Re: ЗОЖ без надрыва
 

2 марта случилась необычная солнечная активность(это я по ТВ сышала), гео- метео-зависимые люди чувствуют себя неважно в последние дни. Я одна из них(((
Сегодня, вроде бы, мне получше, с прогулки пришла, а не приползла((
На улице третий день пронизывающий ветер, что тоже не добавляет счастья. На прогулку приходится утепляться серьезно, а таким кочанчиком сильно не разгуляешься. Просто выгоняю себя на свежий воздух, положено до завтрака гулять - иди!!)) После ужина тоже самое.
Надеюсь обрести прежнюю энергию и бодрость, поскорее бы....

Питание немного хаотичное, вклинились несколько вещей, которых в рационе не было до поездки в Испанию - черный шоколад, хлеб. Хотя, хлеб уже в прошлом, наелась я его, не тянет больше. А на шоколад тянет :shuffle:
Вес тот же, с чем вернулась из поездки 62.6 кг
Начинаю день с зеленого чая с ложкой мандаринового джема(привычка приехала из Испании)
После прогулки, около 11:00 съедаю капусты граммов 300(ем ее долго, минут 40), потом тоже медленно 300 г 1.5% кефира
13:00-14:00 яблоки некрупные 2-3 штуки или грейпфрут
16:00-17:00 ужин, обычно состоящий из запеченой курятины или рыбы с овощами. Но сегодня буду делать баранину с черной фасолью.
19:00 1-2 апельсина или чай с шоколадом
20:00 кефир 200г, кусочек твердого сыра, крекеры

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Fleur de sel, Ауууу, как дела?

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Да всё также - прогулки-капуста :D
Но мерси за внимание :hi:

Неделю меня штормило, не знаю, было ли это связано с геомагнитной активностью, но чувствовала себя я неважно. Хорошо, что есть возможность отлежаться, что я успехом и делала. Полулежа пялилась во французские фильмы, попивала чаек.
Последние 2-3 дня мне значительно лучше. Плюс рассосалась ситуация с одной особой)) Ну не люблю я обязательств, все эти встречи по назначенному времени мне влом. А спонтанно не получается, у нее другой ритм жизни. Отдохнем друг от друга, а потом посмотрим :dialog:

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Хорошо, что все хорошо! Что цветет, что растет? Как океан?

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Цветут нарциссы всех сортов, гиацинты, мимоза(она тут растет превосходно - высокими деревьями).
На грядках в моем огородике прошлогодний чеснок выбил зелень см 15 высотою, скоро можно будет срезать в салаты и супы.
Лук зеленый и петрушка в достаточном количестве и кинза не вымерзла, что радует. Я в апреле уезжаю на месяц, поэтому с посевами семян в ящички не завожусь. Приеду в мае, куплю рассаду на рынке и высажу, скорее всего, это будет сельдерей и помидоры. Может быть, посею горох и шпинат.
Океан спокоен и тих. Сегодня туман, как молоко, капли конденсируются на сосновых лапах и падают дождем. Обожаю такую погоду.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Как приятно читать! Очень, очень хочется весны.... у нас еще снега, вена только в конце апреля почувствуется.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Fleur de sel,
Хорошо,что появилась.Я уже тоже хотела аукать.Не болей! У нас тоже весна.Все сухо,снега уже нет.Солнышко светит.Можно уже по -весеннему одеваться.:-)

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Я сделал себе сауну в ванной и бесплатно ловлю кайф. Потею мощно, а сердце не напрягается. Очень удачная конструкция получилась. Для рабочего человека экономия времени и денег. См. видео
(video)http://www.youtube.com/watch?v=jfxu-...outu.be(/video)

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Сергей57, а для чего в моем дневнике видео вашей бани?
На всякий случай, по ссылке не пойду))))

Re: ЗОЖ без надрыва
 

:lol: :lol: Это он наверное вас в сауну свою приглашает, поравились вы ему

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Я когда этот пост увидела, тоже подумала: ну вот и тут рекламный мусор появился. Главное не в тему совсем.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Инфа из нета по одуванчикам :-)

Одуванчик улучшает общее состояние организма и нормализует обмен веществ, стабилизирует функцию желудочно-кишечного тракта, снижает уровень холестерина, снимает симптомы гипертонии и сердечной недостаточности.
Полезные вещества, содержащиеся в одуванчике, оказывают болеутоляющее, желчегонное, мочегонное, потогонное, противовоспалительное, тонизирующее действие. Интересно, что одуванчик одновременно действует и как мягкий природный диуретик, и как источник калия (необходимого вещества, которое организм теряет при употреблении искусственных диуретиков). Таким образом, сама природа снабдила одуванчик ценным свойством, позволяющим безвредно регулировать баланс жидкости в организме.

Для кулинарных целей выращивают одуванчики.
Совсем молоденькие, нежные листья одуванчика идут на приготовление салатов. Кому не нравится горечь млечного сока, то её можно устранить выдержкой листьев в подсоленной воде (в течение получаса), а также - если добавить в салат немного лимонного сока или уксуса. Однако горечь одуванчика, содержащаяся в млечном соке, очень полезна для организма.


Одуванчик припущенный по-итальянски: Свежие листья одуванчика предварительно нужно хорошо промыть. Сначала их бросают в кипящую солёную воду и отваривают 7-8 мин до мягкого состояния черешков листьев (зелёные пластинки листьев развариваются). Затем отбрасывают одуванчики на дуршлаг и дают стечь воде.
В разогретом на сковороде оливковом масле чуть-чуть обжаривают дольки чеснока (потом чеснок вынимают), и в этом ароматном масле слегка обжаривают отваренный одуванчик.

Готовят и другое полезное блюдо из картофеля и листьев одуванчика:
зеленое картофельное пюре.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Продолжаю дневник :-)

Переехали в восточную часть Франции, Лотарингию.
Нелегко дались мне эти перемещения((
Перелеты через океан, переезды с спешке((((
Сейчас вроде бы все на своих местах, даже интернет подключен :D

В последнее время беспокоит тахикардия, пульс около 85, что за фигня... АД падает до 87/58 и пульс учащается. Надо разбираться, в чем причина.
У меня АД всегда пониженное, но пульс так не частил, хотя и меденным не был, где-то около 70. А тут 85 и чувство, что не хватает кислорода :hz:

Кофе не пью с августа прошлого года, пью зеленый чай только по утрам, завариваю один пакетик на большую чашку.

Физическая активность в последнее время была представлена только упаковкой и распаковкой ящиков при переезде, но это в прошлом, начинаю заниматься собою :idea:
Нашла пешеходные трейлы в лесу, но далеко от дома одной уходить страшновато, поэтому пока делаю короткие маршрутики минут по 15, но 4 раза, итого свой час в средне-быстром темпе я проходить начала.

Вес 62.5 КГ
В питании нужны коррекции.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Fleur de sel, как же долго вас не было! Почти полгода! Мы уже соскучились

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Ну почему же. Я не вела свой дневник, но время от времени комментировала других :hi:

Re: ЗОЖ без надрыва
 

С возвращением!!

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Почитала на сайте Бутенко самое базовое о дыхании и... поняла, что я дышала неправильно))

Теперь весь день контролирую себя :-)
Дышу произвольно, без форсированных вдохов и только через нос. Даже при зевании умудрилась не открыть рот, хотя была одна :D
К вопосу о тахикардии. Реальное улучшение дел и связываю это только с этим способом дыхания. Только один раз за день почувствовала сердцебиение, проверила - 92. Успокоилась, сделала паузу в дыхании, через несколько минут пульс уже был ниже 80.
Буду читать дальше этого умного человека Бутенко :idea:

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Возвращаюсь к регулярным прогулкам, одна утром минут 45-60 в бодром темпе и вторая вечером после ужина, темп комфортный. Погода чудная, сезон немного отстает от нормандского, ландыши недавно лишь отцвели.

Вчера ходили по трейлу в лесу (2.5 км в один конец), там в заброшенном яблоневом саду живет ослик, мы его раньше кормили морковкой, а вчера принесли капусту. Ослик так радостно трусил к нам, а понюхав капусту, обиженно отвернулся. Ослы не едят капусту? Или капуста такая, что ни ослы ни зайцы ее есть не хотят?)) Раньше я пыталась капустные листья выкладывать в лесу для зайцев - никто не притронулся, хотя зайцев там было много, за один раз на полянке можно было сосчитать штук 20.


Питание вчера было близко к идеальному))
Зеленый чай с ложечкой меда вприкуску.
2 банана, зеленое яблоко, 3 апельсина - в течении дня
салат из одного огурца, помидора и капельки оливкового масла
льняная кашка на кефире, граммов 50 все вместе
10 мелких орехов грецких, 4 сушеных инжира
небольшой кусочек твердого сыра

Вода - литр или чуть больше, пью из-под крана, тут вода вкусная и чистая. Недалеко родники города Виттел, где бутилируют этот популярный брэнд воды.


Сегодня самочувствие бодрое, АД 113/73, пульс 77
Дышу старательно носом, релаксируюсь, тахикардия пока не проявлялась т-т-т))

Пошла на прогулку, на улице солнечно и так щебечут птицы :-)

Re: ЗОЖ без надрыва
 

http://s019.radikal.ru/i618/1205/24/24d83ec1247c.jpg

Вот наш друг ослик :-)
Его зовут Пепи и он просит, чтобы его не кормили хлебом - плохо для здоровья.
Людям тоже плохо, но едят)))

http://s019.radikal.ru/i600/1205/8f/d7e16cc3f1db.jpg

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Какой милашка! А что ему можно? Морковку можно?

А мой кот сволочь вчера загнал в дом ласточку, мы с мужем гонялись за ней, чтобы кот нас не опередил и не слопал ее, с сачками для рыбы бегали тут как оглашенные, я все двери пооткрывала, а ласточка дурочка под потолком все вьется, а коту развлекуха- шерсть ажно вся дыбом от счастья! В общем, с помощью наших усилий все же ее в одну из дверей "вымахали".)))))))))

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Мы решили, что раз не написано, что нельзя овощи и фрукты скармливать, то будем приносить понемногу. Морковку он съел с удовольствием. Яблоки, наверняка, ест осенью - он живет в старом яблоневом саду, сейчас они отцветают.

Классно вы за птичкой гоняетесь с котом наперегонки))))
Я тут птичку наблюдаю, у нее гнездо где-то внутри крыши веранды, эта малютка приносит червячка каждые несколько минут, отдохнет на ставне и ныряет в щель к птенцам. Когда они покинут гнездо, мы заделаем щель, мне этот трезвон не нужен, достаточно вокруг дома огромных деревьев, пусть гнездятся, где положено :idea:

Re: ЗОЖ без надрыва
 

А у нас проблема в том, что каждый год прилетают ласточки, она такие хорошенькие, начинают вить гнезда, а кот только этого и ждет, потом разоряет им все. Им не объяснить ребята мол, не делайте тут домики! И коту тоже мол не разоряй. Он уже привык пастись на улице, уже невозможно ему объяснить, что нельзя ходить туда и птиц ловить. Плюс летом он НИКОГДА не ходит в лоток, только на улицу, привык. Эх, проблема в общем.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Отобедала коктейлем из ошпаренной крапивы и кефира.
Вообще-то возни было много: собрала по науке самые махонькие листочки 2х3 см, ошпарила и подержала в кипятке минуту, взбила блендером с кефиром. Пью........... не пьётся :lol: Ощущение несъедобной трухи в кефире((
Процедила через ситечко, отжимая ложкой, получился кефир слабо-зеленого цвета со вкусом крапивы, вполне съедобно, но возни было много.

В следующий раз попробую сок из крапивы отжимать и добавлять в кефир, а то жалко, крапива пропадает в лесу без дела :D

Померяла АД 120/70 - небывалая редкость, цифры высокие для меня, неужели от крапивы поднялось? :hz:

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Ну, у меня прям нюх на французский)))))))), зашла и на тебе!Ослик изумительный, люблю их за их морды, обожаю глаза, нос и ухи! Чудные создания!
Евочка, я ярко представила картину, мы так гоняли , правда без кота, летчую мышь, они тут мелкие какие=-то и гнезда под крышей , заразы, хотя пользу саду приносят хоть какую-то... Но вы с котом, я представляю!http://s2.-Ved-/ff7b651aa3240ae5628544d2e1fcb6a6.gif

Re: ЗОЖ без надрыва
 

С летучими мышами поосторожнее, у них бешенство бывает, болезнь передают, как другие бешеные животные - через укус. У нас тут вечером тоже парочка их летает, вроде ко мне не приближались :D

Re: ЗОЖ без надрыва
 

вам есть нечего что ли?:D

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Мне делать нечего :D
Развлекаюсь я так))))

Re: ЗОЖ без надрыва
 

а прогулки вдоль океана?:D

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Океан остался на другой стороне Франции, тут прогулки в лесу. Но 24 часа в сутки я не могу прогуливаться - надоедает, вот вношу разнообразие сбором и поеданием крапивы.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Крапивой шибко не увлекайся, она кровь сгущает.
Я однажды КД лишилась на пару месяцев после пропития аптечной коробочки.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Спасибо за совет, крапивой злоупотреблять не буду. Есть и другая съедобная зелень, вот одуванчиков нарвала около ручья, листья молоденькие, но большие, потому что растут в полутени, замочу на ночь в соленой воде, а завтра съем :-)

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Я тоже замочила с солью, сполоснула, взбила с водой, процедила, выпила - ни горечи, ни солоноватости))

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Возможно такое действие от сушёной крапивы, да, она сгущает кровь, а от свежей не будет такого эффекта, тем более в минимальных количествах....я сделал глупость, по незнанию, не замачивала а так навернула, "девочки шо быыыло!"http://s15.-Ved-/e23f9acdd8f4df2cca48e8a22bdf1e4f.gif

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Ну ты даешь. Крапиву собирай срочно, пока молодая (она) и суши.

1. Маски на волосы, будешь как львица
2. Добавлять в чаи, отвары-там столько витаминов, минералов! Увлекаться и точно не стоит, но курсами например по системе Оганян-запросто.

Эээээ, как это? Летучие мыши такие вввввввввввввввввжжики, глазом не уследишь.

Я сегодня на огороде видела жирную змею! Как у Плодожорки на поводке. Визжала, много. Хорошо, что на мне были резиновые сапоги, теперь на огород даже в жару без них ни за что!

По поводу одуванчика: салат вкусный с апельсином
нарезать апельсин на квадратикикубики
добавить пучок листьев одуванчика, нарезать его же
можно добавить авокадо, огурец - тоже кубиками
залить соусом:
апельсиновый сок 2-3 ст.ложки
раст. масло 1 ст. ложка
горчица 1 чайная ложка (не русская, а слабенькая, если русская-то 1/3 ложки)
щепотка карри
мед 1 ч.л.
соль1/3 ч.л.
Перемешать соус, залить салат, съесть, ни с кем не делиться.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

ну, я орала диким ором под одеялом на диване, а муж направлял её к двери))))Фу, такая мерзость...брррр, вот таким образом мы её гоняли))))

Re: ЗОЖ без надрыва
 

у плодожорки гусеница на поводке:D

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Мерси бьен за рецепт!
Сегодня опробую. Вот сгоняем в магазин, закупим овощей, и на обед поедим салатику. Я с мужем делюсь - одуванчиков не жалко, их много))
Вчера добавила их в приготовленный рис с креветками, вместо зелени огородной. Муж даже не почувствовал, что это не петрушка, уже потом около ручья поинтересовался, зачем мне одуванчики.
Но я серединку, этот стебель вырезаю, всеже он горчит сильнее, чем бы мне хотелось. Просто острым ножом вжик-вжик вдоль стебля и готово.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Все равно противная(((

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Такие "сюрпиризы" сильно омрачают огородничество :-(
Определили, что за вид змеи?

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Дона, я в курсе.

Не на чем. Я увидела по 1 каналу, Россия. Делаю и себе такой салатик тоже. Но одуваны все же лучше подержать в соленой водичке, горьковатость чуется.

Вот так голая правда и вскрывается! :D
А кстати наша гостья (ласточка) покакала от страха в полете, мне потом пришлось стенки мыть. Хорошо, что немного и только на окрашенную стену, не на бархатные обои...

Да. Гадюка. Беееееее. Точно такая.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Разработан план на случай укуса? В клинику мчаться или скорую вызывать?

Я тут хожу через поле, трава в колено, цветы по пояс. Не хочется думать о змеях, а надо(( Тут сыро, родники и ручьи, наверняка змеи есть. Не разузнавали еще. В Нормандии не было змей, там океан, около соленой воды им делать нечего.
Я и про клещей ничего не знаю, а лес тут внушительный. Местные не озабочены, видели в лесу таких же как мы - голоногие, непокрыте головы.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Сегодня не удалось съесть одуванчики, передержала в соленой воде, они пошли темными пятнами.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Fleur de sel, в европе клещи не так страшны. у вас легко переносится клещевой энцефалит...читала где то

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Fleur de sel, а сколько их держать надо? И ещё -что значит de sel в переводе?

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Ты ж вроде французский сдала?! Хехе.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Держать нужно точно менее суток :D
Я замачивала всегда на пару-тройку часов, а тут вечром замочила, а на следующий только день собралась салат делать.

Fleur de sel - кристаллик соли :-)

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Первую половину базовго курса, даёшь ты Евочка! Я гигант ужо, ну , не вспомнила про соль, бывает..., но посмотрела в словаре утром sel(соль оказывается)))), цветок из соли, солёный цветок, хммм
не ехидничай!)))

Merci beaucoup!))

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Это тебе за Полярный круг, безобразница! Ну это ж надо такое учудить-жить в шикарном климате и ехидничать над теми, кто не может насладиться таким же теплом! Ну заяц, погоди!

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Купленным за 330 евро мотоблоком муж распахал мне огород, два дня трудился, земля была спресованная жутко, но взрыхленная выглядит хорошо, чернозем с песком - здесь 10 лет назад был огород.
Я сегодня делала грядки, осилила лишь две. В одну быстро воткнула английские бобы. Во вторую вечером по холодку высажу привезенные с нормандского огорода несколько растений: кусты орегано, тимьяна, розмарина, чайва, мелиссы.
Купила пару кустиков корнишовнов и кабачков, кустик базилика и и укропа, пока закаляю их в тени деревьев, высажу позже, может быть завтра вечером.
У меня много семян, привезенных из России, но я припозднилась с началом огродного сезона, но посею, что есть, а там ... будь что будет :D

За работами время летит быстро, оглянуться не успела, уже ужин готовить надо. Приняла душ, белье все мокрое от пота, во как вес терять надо :D
Кстати, у мужа в минусе 2 КГ за 2 дня работы культиватором.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

шепну тебе по секрету...не такой уж он шикарный, угуhttp://s17.-Ved-/c8025f0868e8b63bd05d37159e6ffff6.gifЯ же не зря задумалась о сушилке для ..всего, а ты говоришь на газееетку, в комнатууу, у меня в доме дня два назад была влажность 90%, да, бывает такое у нас, когда после недели дождей поднимается температура до 28-30, ничё не сохнет в комнате и неважно, с гостями она или бЭз. Нужна после слова "комнате" запятая аль нет?лааадно, мирдружбажвачка!http://s3.-Ved-/ea28b7b2b8fd79078b2edc2aae35d0b9.gif
огурцы можно же ещё сеять, да и тыкву с кабачками тоже. у меня в этом году никак не всходит кабак, три раза сеяла, замачивалав стимуляторе, прикупила другие семена, никак и всё! зато тыкви все взошли, а прошлые два года ни-ни, что бы это значило? Значит вместо кабаков буду есть тыкву и сок тыквенный, наверное , мне сейчас нужнее тыкваhttp://s16.-Ved-/e4b3dfa26f11398981c879b62407f6d2.gif

Re: ЗОЖ без надрыва
 

А куда деваться, посею :hz:
Лук, петрушку, киндзу тоже посею, эти все семена сама собирала с огорода прошлой осенью.
Купленную сегодня рассаду немного еще позакаляю в тени, боюсь, что сгорит на ярком солнце.
Сегодня класссно так игралась с водою, проливала грядки и мыла струей воды бетонную дорожку, что бежит через огород. Обожаю такое времяпровождение... птицы щебечут, небо синее, зелень кругом, теплынь и красота :-)

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Fleur de sel, Завидую белой завистью, а я в этом году сижу в каменных джунглях как в тюрьме, на дачу выбираюсь крайне редко :-( . Может хоть на выходные получится. И погода опять - холод и дождь :-( :-( :-( !

Re: ЗОЖ без надрыва
 

У нас тоже самое, кроме слова теплынь. Че-та опять похолодало, бе. Мы с мужем возимся третий день с ямой под яблоню, сегодня посидела на корточках, перебирая камни, дуло прямо в почки холодом таким, ужас. Но на огороде именно оно-птицы как в раю поют, солнышко, цветуечки, эх...

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Это же круто! Кожа будет шикарная! ДА?

Ну тогда вешай пучками на балконе или где-нибудь в теньке, чтобы ветерок обдувал, но под навесом.

Главное, чтобы комната была. А запятая это не суть!

Ну гляди.

28-30 у них, ишь ты...Пойду спать лучше, под теплым одеялом сегодня. ;-)

Re: ЗОЖ без надрыва
 

У вас огород как далеко от дома? И что с землею, почему такой процесс мучительный, по три дня одну ямку копаете?

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Я целину осваиваю и делаю это форсированными темпами, много чего нужно сделать, а рук только две. И спина одна :D
На следующий год будет легче, будет больше времени для медитаций под разглядывание росточков с утренней чашкой чая в руке.
Днем настолько жарко, что боюсь высаживать купленную рассаду, ибо сгорит, она же из гринхауза, а у огурцов уже по третьему усу. Вчера погрохотал дальний гром пару часов, но тучки обошли стороною.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Cегодня был еще один день трудоемких операций в огороде. Завтрак был легкий, как обычно, чай с апельсиновым джемом и банан, работала с 8 до 11 утра, потом сделала перерыв до 13 часов. Приняла ванну, пообедала капустой и кефиром, но это меня не насытило совершенно, вот что значит энергозатратный труд. Догналась булочкой интеграле с орехами 80г.
Работала с 13 до 16:30, высадила все, что было, в смысле рассады.
Посеяла кабачки и огурцы. Полила. Убрала вокруг огорода, ибо не люблю спотыкаться о лейки, лопаты и грабли. Вымыла дорожки струею воды.
И со спокойной совестью, но совершенно без сил, пошла в душ и добывать ужин из холодильника. Не готовила, что есть редкий случай. Доела вчерашнюю баранину со свежими овощами, а мужу досталась холодное магазинное мясо с теми же овощами.
Осталась 1/3 огорода, думаю, чего туда посадить :D

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Посади арбузы.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Не думаю, что тут они растут хорошо, климат и почва не арбузные.
Поедем в гринхауз, посмотрим, что еще там есть из рассады. То и посадим :-)

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Fleur de sel, а баклажаны растут в вашем климате? Я когда-то выращивала в теплице, они такие веселые, очень мне нравились. И еще перцы (паприка) и помидорки.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Баклажаны, думаю, растут. Только рассаду не видела, не продают. А может быть, я припозднилась с высадкой, вот все и разобрали :hz:
Перцы... два года подряд они не удались у меня, наврное, не буду связываться.
Помидоры, конечно, нужно было бы. Но не видела в продаже :-(
Сейчас поедем искать рассаду.
Знаю, картошка тут хорошая, но у меня огород маленький, более для эстетики и времяпровожения, чем для реального урожая :shuffle:

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Короче, я опережаю всех: у меня огурцы в стадии завязи плодов :D

Сегодня посетили грандиозный гринхауз со всевозможной рассадой. Причем продают рассаду, как и в начале сезона - по 1.20 евро за растение, а растения уже большие и крепкие. В других местах я видела неважные помидоры по 3.50 евро, а тут все , что душе угодно и всех сортов и по 1.20 :-)

Купила 7 кустов помидоров( 3 разных сорта)
7 кустов огурцов (3 разных сорта)
2 кустика баклажанов
2 кустика перца
8 свеколок
6 корешков сельдерея

Уже все высадила, полила, огород начинает походить на огород, а не на пашню)))
С утра день был пасмурный, что было благоприятно для высадки растений, сейчас 4 часа вечера, начинает пробиваться солнце и сразу так жарко становится, не сгорели бы мои помидоры.

Еще есть местечко, метров 6Х6, пока передохну, потом чего-нибудь туда высажу. Еще раз съездим в тот гринхауз.
Кстати, владелец работает временно у мужа в офисе. В гринхаузе нас обслуживала его жена, приятная мадам. Но скидки нам не предложили))))))) Наоборот, муж еще и на чай оставил)))

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Cайт ожил :-)

Сегодня на утреннем променаде нашла несколько штучек земляники, даже не искала специально, глаз зацепился за красненькое на ярко-зеленом. Приехали сюда мы 15-го мая, земляника зацветала, 4 июня - начала спеть.
Погода неустойчивая, было жарко, а последние дни не более +20 и часто срывается дождь. Зато огород не нужно поливать :idea:

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Это и здорово! Для души - важнее!
Они цветут красиво и сами баклажанчики ну очень, очень эстетичные )))
А у нас все еще + 10 и дождь!

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Смотрю на термометр, на улице +9С, но небо светлое, хотя и с облаками. Так нужно тепло моим поздно-посеянным бобам, кабачкам и огурцам. Вчера раскопала одну лунку кабачков, посмотреть, есть ли ростки, ибо семена собирала сама и не уверена в них... Есть!))))) Махонький хвостик проклюнулся, значит, взойдут семена.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Вчера был сносный день - облачно, но и солнышко выглядывало, после трех дней дождя очень было кстати, подсушило и прогрело землю.
По прогнозам идет очередная серия дождей, сегодня небо серое, хотя и не так холодно, к полудню +16С.

Пошла нарезать крапивы, она чудненько омыта дождем и успела просохнуть. Разложила ее на просушку в гараже, позже сделаю пучки и подвешу. Самые нежные росточки-листочки вымыла и размолола с 50г воды в мельчайшее пюре, процедила через сито типа чайного и добавила в кефир, вкуса особого нету, но зелененький цвет приятен глазу :-)
Заодно нарвала листьев одуванчика и нащипала заячьей капустки, это пойдет в салат на обед, плюс к огурцу и помидорам.

Каждое утро делаю себе льняной йогурт, понравилось очень. Дроблю семя на кофемолке и добавляю в стаканчик йогурта, получается очень густой и сытный йогурт.
До полудня съедено: крапивный коктейль на кефире, йогурт со льном, кусок сырой капусты :-) Можно было просто съесть круассан с апельсиновым джемом и козьим сыром, но что-то ведь толкает идти за крапивою и одувачничками :D

Re: ЗОЖ без надрыва
 

ага, будет...
ну! Значит сушилка на фиг не нужна что ли???


да, я попробовала, дыни, арбузы, куда там. не развиваются , завяжутся и висят такие.... бусинки...

очень плодоносят , я уже два года сажаю, 4 кустка всего, а баклажанчиков завались, елси посадить 7-8, то можно обконсервироваться икрой и объесться свежими! гуд! Обожаю баклажаны!

консервировать придётся или на рынок тащить продавать!)))

Fleur de sel, если есть место , посади ещё хотя бы 4 кустика того и того..из моего опыта...

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Место есть и рассада есть(в гринхаузе). У нас идут холода и народ озабочен, чем утеплять огурцы. Так что я подожду недельку, после холодов куплю рассады и высажу.

Все сама съем :D
Огурцы обожаю, любимый овощ с детства. В феврале мы отдыхали в Андалусии, так я нажимала на пепино))
Они такие вкусные показались, среди зимы-то. Сейчас и у нас в продаже есть подобные - с толстой кожицей, пупырчатые и сладкие. Правда цена((( 2.50 Е за кило

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Хотела написать в пред посте и не написала, я укрываю спонбондом, такой белый нетканый материал, продаётся везде, где есть тделы садоводства. Ставишь дуги пластиковые, тоже там покупаешь и на них эту ткань, сохраняет тепло, защишает от ветра, воздух пропускает, воду задерживает, но влага проходит, как-то так)))
не жди, если рассадой сажать, то высаживай, а то не успеют отплодоносить как положено!А и грядки я ещё застилаю от сорняков тоже метериалом, тоже сохраняет и тепло, и влагу в почве.
ой, я тоже обржаю и огурцы и томаты! нуи на здоровье, если сама!!!Справишься ли с таким количеством, я с 11 кустиков, сама ела, лопалась, сестре мужа каждую неделю по 3-4 кг и испортились, мягкие стали , тоже килограмма 3, немного, но жалко, никак я не могла всё в себя впихнуть)))))

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Я думала укрывать по старинке - полиэтиленом. Дуги у меня уже стоят, алюминевые, планировала, что огурца будут по ним плестись. Посмотрим, что предлагается в магазине. Видела темный материал спонбонд на полу гринхауза, где выращивают помидоры и огрурцы. Но сам гринхауз был из полиэтилена, в нем было так тепло и влажно.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

тоже хорошо, росе нет доступа и дождю, не будет грибных заболеваний
это для укрытия почвы, а есть белый, присмотрись, есть. Ну, или полиэтилен.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Прости, что цитирую страницу 16, но не могла пройти мимо. Просто не могла. Лучшая фраза дня.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Еще меня заинтересовал рецепт печенья овсяного. Там нет ни яиц ни жиров...

Re: ЗОЖ без надрыва
 

А чё? :D

Сахар - химически кристаллизированный промышленный продукт, срока годности не имеет, какая разница, где он хранится десятилетиями - в хранилищах с крысками или в моей стерильной кухне :hz:

Я-то его не ем :D

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Оригинальный рецепт этого печенья включал еще белки яиц и изюм. Я упростила под свои нужды.
Просто размолоть мидаль 1 часть и 2 части геркулеса, влить апельсиновый сок до образования массы по типу котлетной. Вылепить "котлетки", размять их по пергаменту плоско, выпечь при самой низкой Т.
Я пекла и при 100С, но это долго. Быстрее 150С, но не зажаривать до "золотистых корочек", а лишь дать подсохнуть.
Потом я их храню в морозилке и иногда ем с апельсиновым джемом на завтрак.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Супер. Со свекольным Наполеоном вместе, вот и собираю вкусные блюда. Вкусные. И полезные. А то дома журналы Люблю готовить, все жирное и сверх калоррийное...

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Сегодня прям ставлю себе пятёрку :-)
На завтрак смолола семя льна, смешала с йогуртом, съела с бананом и 5 сушеными абрикосами. Чтобы моему сердцу калия хватало :idea:
Абрикосы мою и обдаю кипятком, на всякий случай, если там плесень какая сидит :D Потом просушиваю бумажной салфеткой и вуаля! чистенький сушеный плод.

Нарезала крапивы, запарила для втирания в кожу головы. Залила кипятком лимонные корки для ополаскивания. Съела ланч: салат из трех помидор с зеленью с огорода - с укропом и базиликом, плюс оливковое БИО-масло. Покормила ланчем мужа( две сырые морковки, плошечка творога, сушеные абрикосы).

Подпушила грядки. Нашла семяна прошлогодние, шпинат и укроп, посеяла.

Приняла ванну с лимонным настоем, такой приятный запах. Никаких мыл и пузырей :idea:

Готовлю ужин: тушеный молодой картофель, лук, желтая и зеленая стрючковые фасоли, чеснок.

Попиваю мерло. Жизнь хороша:D

Re: ЗОЖ без надрыва
 

ЗОЖевала в огороде сегодня :-)
Про ланч едва вспомнила, настолько увлекателен процесс работы с растениями. Такой расслабон для головы, медитации отдыхают :D

В 19-20 веках 80 процентов крестьян кормили себя и остальную популяцию Франции, сейчас 5% фермеров кормят ту же Францию :idea:
Остальные 95% чё делают? :D Продают друг другу услуги :idea:

Завтракала йогуртом с льняным семенем, на обед капуста сырая с кефиром. На ужин баранина с баклажанами, луком, морковью и картофелем(все нового урожая), прямо сейчас и готовлю.
После ужина планирую променад, я ими не манкирую даже после хороших физнагрузок в огороде.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Вчера ездили в ознакомительную экскурсию по окрестностям, обнаружили, что в радиусе 50 км от нас абсолютно провинциальная Франция. Глубинка :D
Не видели ни одной машины с иностранными номерами :idea:
В Нормандии каждая вторая машина - туристы, а каждый второй дом сдает комнаты и флигеля в аренду. Тут, в Лотарингии, совсем по-другому. Большие поля злаковых на холмистой местности, и коровы-овцы на огромных зеленых лугах.
И лес-лес-лес. На полянке которого наткнулись на огромный комплекс фирмы Президент, вот где они делают свои сыры и масло :idea:
Осмотрели городок Виттел, там бутылируют воду такого же названия :-)
Рядом еще несколько похожих городков с такой же водой, но раскрутить брэнд только виттельчанам удалось. Во всех есть небольшие санатарии водолечения, но что-то богатство не лезет в глаза, наверное, дела не так хорошо идут :hz:
Понравилось как выглядит жильё в городках - трехэтажные старинные особняки, в них - отдельные квартиры. Особняки за забором с воротами, сады , фонтанчики, дорожки :-)
Кстати, по озеленению Виттел имеет 4 из 5 возможных "цветочков". Так во Франции каждый год определяют наиболее привлекательные города в плане украшения зеленью и цветами. Видела секвойю огромных рамеров, ей лет эээээээээ 1000? И еще огромную акацию с сиреневыми цветами, раньше тоько белые и желтые видела.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Франция очень отличается от Испании уютом..в отельчиках практически домашняя обстановка..Я пока только по приграничной специализируюсь, но в восторге.)))

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Fleur de sel, ты красиво и вкусно описала экскурсию. Кто ты по образованию?

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Ср. медицинское, инструктор ЛФК :-)

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Самое ЗОЖевское образование. О, сейчас и спрошу: читала ЗА и ПРОТИВ дыхания по Стрельниковой. ЗА и ПРОТИВ дыхания по Фролову.

Что думаешь?

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Ничего не знаю о их методиках.
Читала о дыхании по Бутенко. Мне оно помогло справиться с приступами тахикардии. Не гимнастика, а именно дахание - ровное, спокойное, без форсированных вдохов, всегда через нос(даже если он заложен, стоит не открыть рот, и нос начнет пропускать воздух).
Пульс успокоился почти сразу же и исчезли боли в левом плече-шее.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

С утра сеял дождь, прогулка получилась только в полдень, но получилась :idea: Приятно-прохладный воздух, мельчайшие брызги дождя, свежесть, хорошо прошлась, в темпе и с удовольствием :-)

Обедала супом-пюре, приготовленным час назад, за мою прогулку успел настояться слегка, вкуууусно, что-то я устала от сырых салатов на ланч.
Лук слегка спассеровать в 1 ложке раст. масла, не зажаривать, дать лишь чуть сделаться прозрачным. Всыпать нарезанный кубиками корень сельдерея, морковь и зеленую стручковую фасоль, залить кипящей водой, лишь покрыть овощи и варить на средне-медленном огне, пока они не станут мягкими. Нарезать мелко имбирь, всыпать в готовые овощи, прокрутить их ручным блендером. Цвет и консистенция получаются, как у горохового пюре, в вкус - сладковатый, пряный.

Завтра по прогнозам сильный ветер, беспокоюсь за огород :D
А потом - всю неделю солнце и тепло.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Кожа лица становиться прелестной. Люблю дождик и дождь.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Погода чудеснейшая, по прогнозам так будет всю неделю. А дальше не знаю и знать не хочу :D
Достало уже это 16-градусное "лето", буду жить одним солнечным днем.

Прогулка была очень приятной, все еще свежо в тени деревьев, а на солнышке - теплоооооо. Я, можно сказать, пробежку свершила, что-то среднее между спортивной ходьбой и джоггингом.
На обратном пути собрала и съела горсть земляники, хорошо созрела, сладкая. Около дома сняла кроссы, босиком пошла осматривать огород, травка вокруг него хорошо покошена, густая и росистая, приятно-прохладная.
Закаляюсь, короче :D

На завтрак ложка размолотого семени льна с кефиром, маленький банан, 3 замоченных сухих абрикоса и 1 инжир.
Обеспечивает отменную регулярность кишечника, всем рекомендую, плюс, калий для сердечной мышцы :idea:

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Хороший ЗОЖик.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Я его продолжила подпушиванием грядок, как влезла в огород после завтрака, так только в час дня и очнулась :D
Приняла душ по-быстрому, нарезала дыню( с кусочком сыра это был мой обед) и пошла смотреть 15 августа.
Вот уже и вечер, пора ужином заниматься :-)

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Дыньку рекомендуют только одну есть, она не усваиается с другими продуктами.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

ЗОЖ перетек в садо-прогулочную жизнь с перерывами на бокал-брейк.

И тишина.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Это самый зожный ЗОЖ :D
Каждое действие приносит удовольствие и добавляет к гармонии бытия.
Все утро в огороде, а на обед дилемма - черешня или арбуз?? Арбуз!! По этой жаре - супер!!

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Поистине чудное местечко.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Сколько раз с опаской ела дыньку с другими продуктами-никогда никаких проблем! По-моему, надумано. :hz:

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Три ха ха.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Я без опаски дыни ела, ем и буду есть :-)
Я родилась в местности, где их выращивают в массовых маштабах, как и арбузы. Испокон веков - летом ужин заканчивается арбузом и полируется дынькой.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

А обосновать ссылью? :D

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Могу только процитировать, если вы не читали сами в оздоровительных источниках.

PS
Я и голодание обосновать не могу. Только процитирую голодательные источники.

И что? Будем вести дисскусию про дын?:sport (29): :sport (29): :sport (29):

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Я читала. И все понять не могу, кто это сочинил. Если это правда-это должно действовать на всех. Я же неизменно после обеда беру дыню на десерт (моя любимая ягода (фрукт?)) и никаких проблем. Кого ни спрашиваю-ни у кого проблем нет.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

А кто про проблемы? Не усваиваеться. А как это заметить?--НИКАК.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Нет, не будем. Останемся со своими тараканами :D

Я сегодня поднялась рано, пойду на огромную антик-барахолку, которая устраивается раз в год и считается самой крупной в регионе. На моё счастье, это в поле и парке недалеко от нас, примерно полтора КМ и я там. А люди ночью приехали и ждут рассвета, занимали парковки поближе, весь район будет перекрыт для машин. Вот чай допью и помчусь :-)

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Три часа передвижений в толпе принесли дивиденты в виде высокого эмалированного молочника с картинкой коровы, прям вижу мою высушенную лаванду в нем :-)
И стеклянная темно-зеленая банка с притертой крышкой с надписью Лорэйн(регион). Собираю темно-зеленые хозяйственные стекляшки(банки, бутылки прикольных форм)с отлитыми(не бумажными!) французскими опознавательными знаками.

Прогулки не было, завтрака тоже))
На ланч - капуста молодая и кефир.
На ужин - тушеные овощи с бараниной.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

О, прикольно! Хорошая затея. Наверное красиво в ряд выставить...

У меня молочник с "французской" надписью типа "красивый сад", куплен в большом супермаркете, а-ля винтаж, новодел китайский, сейчас все подделывают, особенно антиквариат. Моя приятельница похвасталась мне "антикварной" горочкой, мол купили на рынке. Я молчу, чего человека расстраивать, я уже это давно проходила- весь этот "антиквариат"- причем во таланты- даже клеенки внутри столов и стенок затирают так, чтобы казалось, что там банки с вареньем стояли и прочее. Я верила, пока не усекла массовость этих подозрительно одинаковых клееночек, затертостей и слишком новых каменных столешниц, ага, все равно даже по виду дерева чувствуется, где подделка, а где нет. И еще надо вниз заглядывать. Старое дерево видно, новодел себя выдает деталями. А главное-запах старого дерева, его не подделаешь.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Молочник с коровою, даже нет никаких сомнений, что это китайский предмет декора, металл тонкий, швы просвечивают, воду не нальешь, поди)) Он мне приглянулся правильностью формы, как раз то, что нужно для лаванды. Выбирала керамическую посудину - не нашлось подходящей, а этот подойдет.
А стекляшки французские, не ах какая старина, но прошлый век))
В таких банках они раньше консервировали варенье, стекло тяжелое, с пузырями и неровностями.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Да конечно есть и нормальная старина. У нас пока еще можно купить сундуки кованые, раньше их использовали как чемоданы. Я все на них посматриваю, но КУДА их ставить и КАК использовать- вот в чем вопрос. Боюсь, что по-хорошему это называется хлам. Но для дачи прям я бы даже очень.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Меня запахи смущают, старые вещи с кожей, текстилем, даже дерево(точнее клей) - всё имеет характерный запах, мне этого в доме не надо.
А вот стекляшки, керамика, фарфор, металл - это вполне подходит для декора. Плюс, обожаю атмосферу провинциальных барахолок :D

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Сегодня качественно свершила пробежку, поймала хороший ритм дыхания, совершенно не устала, хотя двигалась достаточно энергично.
Вернулась, покрутила гантельки, сделала растяжки, прошлась босиком по росе. На завтрак - морковка и кефир с семенем льна.
Обед... скорее всего, это будет дайкон, он такой сочный и сладкий.
Ужинаю всегда мясом-рыбой с овощами.
После променада - фрукты, шоколад.

Много времени провожу в огороде, все время что-то там делаю, это не тяжелый физический труд, а скорее времяпровождение. Рассматриваю, подвязваю, выщипываю и туда манит как магнитом :-)

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Мне твой ЗОЖ нравиться.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Fleur de sel, забежала узнать что новенького.

Огородная зарядка заменила прогулки?

У меня так почти заменила. Так набегаюсь со шлангом поливочным да с прополкой--так только на канапе, никаких прогулок под луной или пробежек с Утречка.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Нет-нет, я в строю. Утренний променад или пробежку свершаю регулярно. Вечернюю тоже, а уже после неё занимаюсь поливкою, если это нужно. Мы ужинаем рано, поэтому в 6:00-6:30 часов уже идем в парк гулять.
Эту неделю я на разгрузке, сегодня 4-ый день.
Овощи(сырые и вареные), немного фруктов, кефир с парой ложек творога.
Я подошла к "точке невозвращения" :D, это 64 КГ у меня, отсюда всегда разгрузка до 60-61 КГ, раз-два в год делаю.
Сегодня 61.8 КГ, еще 4 дня разгрузки.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Умница. А я сижу жду, когда меня на дачу отвезут. А раньше только электричка и прогулка по лесу и полю. Так люблю ходить пешком!

А вот ведь подустала.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Fleur de sel, встретила тебя у Даны и вспомнила, что твой ЗОЖ давно читала.

Не садом единым ...

Я вот Неумывакина осваиваю.
Закапываю в уши, чищу зубы перекисью водорода.

В нос не рискую пока капать. Уже однажды луковым соком закапала...

Сегодня опять на высокой шпильке прошлась около часа без проблем. А села за комп--стопа заныла опять.

Нет на нее ЗОЖа!!!

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Лечит мята невралгию,
А свекла - гипертонию,
Земляника гонит соль,
А шалфей - зубную боль,
Арбуз кушай при нефрите,
А бруснику - при артрите,
Чтобы было больше сил,
Не забудь про девясил.
Клюква вылечит цистит,
Редька - кашель и бронхит,
Головную боль - калина,
А простуду - чай с малиной.
Печень подлечи рябиной,
Сердце - мятой и калиной,
Чтоб не ведать диабета,
Топинамбур ешь все лето.
Астму вылечи иссопом,
Мочевой пузырь - укропом.
Раны, язвы, геморрой
Подорожником промой.
Коль отеки у тебя -
Хвощ попей и семя льна,
Мажь мозоли чистотелом,
А веснушки - тертым хреном.
Зверобой не забывай
Чай с ним чаще потребляй,
Пей шиповника настой.
Будешь бодрый, молодой

Re: ЗОЖ без надрыва
 

LadyTA, стих прелесть, ты сама сочинила? :D


В ЗОЖе никаких новостей, все те же прогулки и то же питание.
А сад каждый день приносит новую радость. Или печаль. В виде расклёванных птицами помидоров :D

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Fleur de sel, стих из загашника. Не помню чей к сожалению.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Salut , ma compatriote d'un lieu charmante! :prv03:
Я тоже,не переношу старых запахов.
Ассоциация со старыми людьми,увядающими.Даже очень чистый и ухоженный старый человек отдаёт какой-то трухой.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Салют-салют :-)
Не могу ответить Вам на французском, ибо с письменным у меня ещё хуже, чем с устным :creator:

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Забежала на минутку, узнать как там зожствуется на французской стороне. А никакого диалога на ля франсе нет... Где вы, ау.

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Ты не знаешь, где?! :D
В огородной теме :-)
Хотя, огород заканчивается, нужно искать новую развлекаловку/хобби на зиму.
И это моё 1000-ное сообщение!!!!!)))))

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Поздравляю! Вот нумерология напоминает о себе... Как хобби не подойдет?

Re: ЗОЖ без надрыва
 

Мерси боку :prv03:

Нет, мне нужно что-то ремесленно-креативное, типа лепить-шить-клеить.
Думаю, не купить ли машинку швейную :hz:
Буду сарафаны с воланами шить для следующего огородного сезона :lol:

Re: ЗОЖ без надрыва
 

А выкройки? Бурда приказала долго жить...