Дневник Versaveia
 

ВСЕМ БОЛЬШОЙ ПРИВЕТ! НАЧАЛСЯ НОВЫЙ ГОД И Я РЕШИЛА ЗАВЕСТИ СВОЙ ДНЕВНИК. НАДЕЮСЬ, ЧТО ЭТОТ ДНЕВНИК ДИСЦИПЛИНИРУЕТ МЕНЯ В МОИХ НАЧИНАНИЯХ. МОЯ ЦЕЛЬ - БЫТЬ ЗДОРОВОЙ И СТРОЙНОЙ.ХОЧУ ПЕРЕЙТИ ПОСТЕПЕННО К МАЛОЕДЕНИЮ. В ПРИНЦИПЕ, МОЕ ПИТАНИЕ СОСТОИТ ИЗ ОВОЩЕЙ И ФРУКТОВ. ИНОГДА УПОТРЕБЛЯЮ РЫБУ И МОРЕПРОДУКТЫ. ИЗ МЯСА - ДОМАШНЯЯ ПТИЦА ИЛИ КРОЛЯТИНА ( РЕДКО, ПОКУПАЮ НА РЫНКЕ). МОЯ СЛАБОСТЬ - СЛАДКОЕ . ПОСТЕПЕННО ИЗБАВЛЯЮСЬ ОТ ЭТОЙ ЗАВИСИМОСТИ. ПРОСТО СТАРАЮСЬ НЕ ЗАХОДИТЬ В КОНДИТЕРСКИЕ. ИНОГДА СРЫВАЮСЬ. ВОТ ЗА ЭТИ ПРАЗДНИКИ ЕЛА ВСЯКИЕ САЛАТИКИ И СЛАДОСТИ. ПОЭТОМУ РЕШИТЕЛЬНО ПРИСТУПАЮ К ОСУЩЕСТВЛЕНИЮ ЗАДУМАННОГО.
ПЛАНЫ НА БЛИЖАЙШИЕ ДНИ:
8 января - пью малокочай. Утренняя зарядка 30 мин.

9 января - вода
10 января - вода
11 января - вода.
Утренняя зарядка по 30 минут.Тренажерный зал пока отменяется (приболела).

Re: Дненвник Versaveia
 

Versaveia, привет , с праздником. Выздоравливай. Думаю голод тебе быстро поможет справиться:))

Re: Дневник Versaveia
 

Спасибо ,Надинчик! Муж тоже болеет! Никак не могу выйти с болезненного состояния. Теперь кашель. уши заложены.Единственное, чего нет. так это темп. На голод одна надежда!:-)

Re: Дневник Versaveia
 

у меня похожее было 4 дня назад ушла на сухую. через полтора дня стало нормально, но надо было досидеть. опять герпес пополз.

Re: Дневник Versaveia
 

Я на сухом еще не была.Думаю, что не выдержу.Я водохлеб:D

Re: Дневник Versaveia
 

один день - это легче чем на водном. Никак, аппетита даже меньше.

Re: Дневник Versaveia
 

Если у меня бывает герпес, я смазываю высыпания настойкой валерианы.Попробуй.

Re: Дневник Versaveia
 

не знала, попробую, спасибо
http://smajliki.ru/smilies-87.html
здесь куча всяких смайликов по темам
и здесь
http://smiles2k.net/music_smiles/index.html
http://doodoo.ru/smiles/flower/index.htm

http://doodoo.ru/smiles/flower/fl002.gif

Re: Дневник Versaveia
 

Спасибо большое Надинчик! Буду разбираться !http://doodoo.ru/smiles/flower/fl007.gif

Re: Дневник Versaveia
 

8 января.
Сегодня я на молокочае. Утром встала, сделала зарядку .Еще ощущается слабость.Кашель замучил. Решила взвеситься. О, ужас! Наела 2 кг .Бегала с весами по квартире.В разных местах ,вес показывают весы разный. Cамый малый - 62,00 .Самый большой - 62,300. Вот как это???Буду брать для отсчета 62,300. Прогулки сегодня исключены.Буду отлеживаться или отсиживаться.
Вес меня особо не пугает. В прошедшем году ,в это же самое время ,я начинала худеть с весом около 70 кг. К маю похудела на 10 кг.Вес держится все это время с небольшими отклонениями. Держался он за счет того,что я перешла на овощи и фрукты.Стоит только в питании сделать шаг в сторону и вес сразу начинает расти.Так,что приходится все время себя контролировать.Хочу постепенно переходить на малоедение. При таком питании (овощи,фрукты) чувствуется энергия.легко ходить в тренажерный зал.Реже нападает депрессия.Так что ,вперед!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!:aliendance:

Re: Дневник Versaveia
 

Необходимо следовать инструкции, в частности - поставить весы на идеально гладкую и ровную жесткую поверхность. У меня весы стоят на доске из ДСП (от тумбочки:D). Если и после этого будут глючить - отнести на помойку)

Re: Дневник Versaveia
 

Versaveia, Привет!!! ну вот молодец цели поставила и все хорошо будет!!! я сегодня первый день на воде а вот выходить то тоже три дня нужно будет!!! а у нас мероприятие 14 ладно буду фруктики жевать!!!
расскажи что за молоко чай? и что за малоедение?

Re: Дневник Versaveia
 

Cпасибо! Так и сделаю!:D

Re: Дневник Versaveia
 

Versaveia, А про весы!))) это точно сама на них прыгаю каждые пять мин но они у меня у мамы а до нее 100км ))) поэтому среди недельки нет соблазна!!! и они у меня стрелочные((

Re: Дневник Versaveia
 

Рецепт молокочая: Заварить в 1,5 л горячего молока 1-1,5 ст.ложки зеленого чая, процедить. Молоко брать от 1,5 до 2,5 %. Хорошо выводи жидкость с организма. Почитай в интернете. А о малоедении надо прочитать посты Makseneka.Очень хочу перейти на малоедение.Буду стремиться к этому.:-)

Re: Дневник Versaveia
 

Рецепт молокочая очень прост: в 1,5 литра горячего (около 70 градусов) кипяченого молока всыпать 3-4 чайных ложки зеленого чая. Настоять 15-20 мин, процедить и пить на протяжении дня. Вкусно и холодным, и теплым.

Теперь несколько условий.
Первое и самое обязательное: в этот день, кроме молокочая, надо выпить 2 литра простой или минеральной без газа воды. Это необходимо потому, что молокочай имеет мочегонное, желчегонное и очищающее свойства. Вода восполнит недостаток жидкости в организме и поможет очистить организм.
Второе и не очень обязательное. Этот разгрузочный день рекомендуют делать в среду из-за каких-то астрологических предпосылок. Я его делала в самые разнообразные дни, независимо от звезд.
Третье и желательное. Молоко лучше брать нежирное или 1,5 % жирности, максимум до 2,5 %. поскольку мы в этот день очищаемся, то зачем лишний раз нагружать печень.

Молокочай при желании можно делать и с черным чаем.

Для ленивцев, как я, можно сделать ленивый молокочай или просто чай с молоком. Я его делаю так. Чайную ложку зеленого или черного чая заливаю 100г кипятка и через 4-5 минут доливаю 100-150г молока.
А можно последовать рецепту настоящих знатоков чая с молоком, т.е. англичан.
В хорошо прогретые чашки влить 1/3 молока и затем долить 2/3 крепким чайным настоем.

Очень рекомендую чай с молоком кормящим мамам.

О полезности чая с молоком много говорят и пишут. Чай облегчает усвоение молока, вследствие чего его лучше переносят люди, страдающие заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Молоко также смягчает действие кофеина и других алкалоидов, в то время как танин чая делает слизистую оболочку желудка менее восприимчивой к отрицательным явлениям брожения цельного молока. Так чай помогает молоку, а молоко – чаю.
Чай с молоком – хорошее профилактическое средство. Особенно полезен этот напиток при болезнях почек, сердца, а также как укрепляющее средство при дистрофиях,истощении центральной нервной системы.Пейте чай с молоком и будте здоровы!

Re: Дневник Versaveia
 

Versaveia, Попробую обязательно!!! Спасибо!!!

Re: Дневник Versaveia
 

приветик Лена!удачи тебе в голоде.я начну с 10 или 11 числа.хочу замахнуться на 21 день!

Re: Дневник Versaveia
 

prosto Natali, ничнго себе!!! а раньше голодали длительно!!!?

Re: Дневник Versaveia
 

Молодец Наташа! А я буду трех. и однодневки делать.+ трен.зал + малоедение. После того отека - боюсь. Кожу лица ( возле глаз) пришлось восстанавливать больше недели. Составлю график и вперед!:D

Re: Дневник Versaveia
 

Появляется вдохновение ! Завтра начинаю писать натюрморт! Как раз в тему:Dhttp://s6.-Ved-/cacc86a79913be7655e9c9ab8002b8a3.gif

Re: Дневник Versaveia
 

ЯНВАРЬ

8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

синий цвет - подготовка к голоданию
розовый - голодание
зеленый - выход
серый - обычное питание

C РОЖДЕСТВОМ!!!!!!!

http://www.youtube.com/watch?v=h73l5ZWzwWg

Re: Дневник Versaveia
 

С первым днем тебя!!! Желаю легкого голода!!!

Re: Дневник Versaveia
 

Versaveia, красиво и понятно:))))))))))

Re: Дневник Versaveia
 

Всем модераторам и вообще, этому замечательному форуму БОЛЬШОЕ СПАСИБО за награду!!!!!!!!!!http://www.odnoklassniki.ru/dk?cmd=l...ru%2Fdrug.html!!!!!!!

Re: Дневник Versaveia
 

"Шкала острой токсичности некоторых варѐных продуктов",

Кофе 100
Шоколад 100
Сахар "жжѐный" 100
Масло любое жареное 90
Картофель варѐный 60
Хлеб ржаной 50
Хлеб пшеничный 50
Чай индийский 20
Каша рисовая 15
Сыр пошехонский 10
Молоко кипячѐное 5
Каша гречневая 5
Горох варѐный 5
Яйца куриные варѐные 5
Макароны варѐные 5
Капуста варѐная 5
Сахар белый (рафинад) 0
Фрукты варѐные 0
Говядина нежирная варѐная 0
Свинина нежирная варѐная 0
Курица варѐная 0
Рыба варѐная 0

Re: Дневник Versaveia
 

Всем здравствуйте!!!
Сегодня 9 января.
Целый день на воде.
Утром встала поздно ,в 10 часов.Уснула после трех часов ночи.Кашель не давал уснуть.Муж тоже кашляет сильно.Вообщем - лазарет.Температуры уже нет. Сделала зарядку стоя и на коврике.Заняло 40 минут.Слабость проходит постепенно. Вес на утро 61.300 (-1000 ).
Настроение хорошее.Особенно оно поднялось у меня от награды. Вдохновение присутствует.Собралась писать натюрморт.

Re: Дневник Versaveia
 

максимум было 16 дней:-)

Re: Дневник Versaveia
 

Леночка,поздравляю тебя с наградой!:prv03: меня тоже наградили сегодня!:super:

Re: Дневник Versaveia
 

Ленуль,ну ты даёшь!!!!"вашé"!!!!
И днев,и награда!!!!!и молчишь,главное,везде!!!!Я ничего не знала.
Поздравляю,красотулечка!!!!И с наградами и с голоданием и с новым дневничком!!!!!
Пусть этот год станет для тебя совсем новым во всех отношениях..Давай вместе планы внедрять???!!!!Я вот тоже хожу,жалуюсь на всё и вся-наела ,отекла..и т.д. и т.п. и гормоны и разлад.Тоже хочу и на сыроедение и на малоедение и поголодать и на молокочай..
Ты сегодня второй день??а я за тобой с завтрашнего-а там на слеудющей недельке подтянусь-вместе легче!!!
Целую,золотой!!!!Ты умничка!!!1

Re: Дневник Versaveia
 

Versaveia,
prosto Natali, Поздравляю девочки вас с наградами!!! вы просто умнички!!!!:claps:

Re: Дневник Versaveia
 

Дааа!!! :good: ух мне бы морально на все это созреть!!! :-(

Re: Дневник Versaveia
 

Versaveia, с дневничком тебя!
Я только сегодня увидела, еще прочитать не успела. Прочитаю - отпишусь.

Re: Дневник Versaveia
 

Мое мнение, что хорошо бы исключить всё что 50 и выше.

Re: Дневник Versaveia
 

Спасибо, Лианочка!!! Я вчера только завела дневничек! Сегодня я уже на воде.Вчера пила целый день молокочай.Сделала график.Буду придерживаться.Дневник. действительно. организовывает и дисциплинирует.А ты не болей! Переживаю за тебя!

Re: Дневник Versaveia
 

Спасибо ,Наташенька!!!
http://doodoo.ru/smiles/flower/fl003.gif

Re: Дневник Versaveia
 

Думаю, что это будет правильно. Но у меня почти все удалено.С вредного остался шоколад, 1 раз в неделю кофе ( если приглашают в кафе, дома не пью), макароны не ем.С каш люблю гречневую и то. когда захочется.У меня в рационе фрукты, овощи, редко рыба.Морепродукты почаще.Мясо тоже редко и то запеченое . Вот на Новый год наелась салатов всяких (шуба,мемоза) .Теперь после них +2 кг и тошнота при воспоминании.:-)

Re: Дневник Versaveia
 

а я на свой ДР делала лазанью,тоже обожралась:D

Re: Дневник Versaveia
 

Versaveia, молодчинка что завела дневник!!!:prv03: Удачи тебе в твоих целях и выздоравливай!! Я тоже что-то расклеилась, лечусь, тем более что через пару дней на мое день рождение летим в германию.
Тянусь за тобой, я пока не взяла себя в руки после всех праздников!!

Re: Дневник Versaveia
 

Спасибо большое!!! Как я люблю Германию!!!У меня там подружка живет.А сама я была там только в Кельне, Дрездене и Хамме. Тоже выдоравливай! Уже возьмешся за себя после дня рождения!:-)

Re: Дневник Versaveia
 

Спасибо!!Тем более осталось всего 3 дня, а потом строго буду следовать своему плану голодать раз в неделю и сыроедить. Пока меня только на ежедневную зарядку хватает.
Versaveia, какими красками ты пишешь натюрморт? Рисуешь на холсте? Сама его обрабатываешь или покупаешь готовые?

Re: Дневник Versaveia
 

Пишу маслом на холсте.Сейчас уже покупаю готовые, загрунтованные.А раньше сама грунтовала и натягивала полотно.А сейчас хорошо.Пошел и купил.:-)

Re: Дневник Versaveia
 

Versaveia, как самочувсствие???

Re: Дневник Versaveia
 

Людмилочка, спасибо, уже лучше. Хочу все-таки сейчас сделать маску горчичную для волос и вымыть голову.А то уже как-то противно от такой неухоженности.Голову не мыла из-за температуры. А завтра я записана на коррекцию ногтей.Прийдется идти.:-)

Re: Дневник Versaveia
 

Versaveia, Расскажи пожалуйста как ты делаешь маску из горчицы??

Re: Дневник Versaveia
 

Я купила сухую горчицу в аптеке.Перед мытьем головы делаю с нее кашицу и кисточкой (для бритья) на каждый ряд пришлепываю ею горчицу. Потом кулек на голову.Держу 10-15 минут и смываю.Потом шампунью.Волос стал блестеть и укрепляется.:D

Re: Дневник Versaveia
 

Versaveia, Вот здорово!!! Спасибо тебе большое!!! Столько интересного рассказываешь!!!

Re: Дневник Versaveia
 

Ко мне дядя Жора пришел.Стараюсь пить воду.Знаю, что не сорвусь.У меня всегда так.Главное начать.:D

Re: Дневник Versaveia
 

Versaveia, Крепись!!! ко мне тоже вечером приходил!!я покачала пресс и еще пару упражнений и легче стало!

Re: Дневник Versaveia
 

У меня аналогично! Только +3 кг. Стыдно за себя, надо взять себя в руки.

Re: Дневник Versaveia
 

Ларсончик! Рада видеть тебя в своем дневничке! Когда уже ты будешь отписываться в своем дневничке? Мне тебя не хватает!
http://doodoo.ru/smiles/flower/fl004.gif

Re: Дневник Versaveia
 

Спасибо! Versaveia желаю тебе достичь поставленных целей. Пока буду отписываться у тебя в дневнике, свой заведу в феврале, как и обещала, когда пойду на голод. Через неделю уезжаю покататься на лыжах, а как приеду сразу в голод. Мне сейчас не дает покоя один факт. У моей старшей дочери большая проблема с прыщами на лице. Причем началась она (или просто так совпало) как только она вышла замуж. У каких врачей мы только не были, какие средства не испытывали, все бестолку. Обидно! И питается оно здорОво, и анализы все хорошие(микрофлора, гормоны), а на лице ужас! Может что посоветуешь? Или девочки, которые к тебе в дневничок заглядывают. Буду очень благодарна.

Re: Дневник Versaveia
 

Ура!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Про проблему с прыщами спрошу у невестки!А водного режима она придерживается? Что-то я слышала. что если его придерживаться, то вымываются все гадости.Кружка воды с утра, перед едой за полчаса,после еды через полчаса и т.д.

Re: Дневник Versaveia
 

Larson4ik, мой детка негативно относился к мысли о протирании прыщей перекисью водорода, когда нам посоветовали друзья. Пришлось рогом упереться и попротирать его мордашку и спину. Загасли все. Теперь - это его любимое "волшебное средство" Всех дома мужчин принудил - после бритья перекисью от прыщей мордахи опрыскивать.

Re: Дневник Versaveia
 

Larson4ik,
Может в наши края (Карпаты) или Европа?

Re: Дневник Versaveia
 

Versaveia, обычно с исключением из рациона молочных продуктов простуды исчезают.

Успехов.
А сухой голод я бы не советовала, он сильно гробит капилляры и приносит ещё кое-какой вред. Подробнее скину в личку, не хочу засорять твой дневник.

Re: Дневник Versaveia
 

Можешь писать сюда.Другие тоже почитают:DСухой вообще не пробовала.Я водохлеб.

Re: Дневник Versaveia
 

В Карпаты хотим обязательно съездить, но ни в этом году. В этом году в Австрию.

Re: Дневник Versaveia
 

Спасибо. Будем пробовать, нам терять нечего.

Re: Дневник Versaveia
 

У моей дочки сейчас та же проблема-провела 3 сеанса гидроколоноочистки,(когда чистили,говорит,такое количество чёрных камушков выходило)!!!!....прошло-сейчас опять 25..Т.е. кишечник..только кишечник,пусть даже регулярно ходит,но каловые камни 100 пудов есть,да и гормональные измененния произошли,если с мужем живёт.Я моей нашла тут стаейку про вазелиновое масло-некогда сейчас искать.Попозже посмотрю,или ты поищи в гугле..Чистит отлично-у Надин тоже ссылочка отличная есть на мыгкую чистку кишечника маслом с семенами льна.Пускай попробует..Ну и наружно тоже..комлексный подход нужен..

Re: Дневник Versaveia
 

приветик Лена:prv03: как голод,продолжаешь еще?как самочувствие?я сегодня на чае зеленом.

Re: Дневник Versaveia
 

Привет Наташа! Буду отписывать асе по-порядку. как прийду с больницы.Сейчас только зашла домой, включила комп . и сразу на форум.Прочитать хоть чуть-чуть сообщений.Муж больной сильно.Сейчас идем с ним в больницу.Как начался день напишу по приходу все по-порядку-вес и т.д.:-)

Re: Дневник Versaveia
 

Versaveia, Привет!!! Как себя чувствуешь?? настрой боевой?!!!

Re: Дневник Versaveia
 

Вер,береги мужа!!!Они у нас существа хрупкие...:idea: :-)

Re: Дневник Versaveia
 

Re: Дневник Versaveia
 

Будьте бдительны там :-)
Сегодня смотрела новости - обильные снегопады и сходы лавин в районах австрийских Альп.

Re: Дневник Versaveia
 

Да мы не так чтобы фанаты, просто любители. По большей части свежим воздухом подышать. Высоко в горы забираться не будем :)

Re: Дневник Versaveia
 

10 января

Вес 60,3( отвес 1000 г)

Утрення зарядка - 40 мин.(стоя и на коврике)
Самочувствие - улучшается.
Пью целый день горячую воду (из-за простуды).Выпила еще бутылку воды Есентуки N4 (пьет Саламандра).Решила тоже попробовать.По хим.составу она мне подходит.Правда дороговато.Но для себя любимой - не жалко.Много гуляла с 11 до13 час и с 14 до 16 час.На улице сопли потекли ручьем.Но состояние все равно лучше .Нет слабости.Сейчас появился приступ голода.Запиваю водой.Если все пойдет так как в эти дни, то скорее всего поменяю график.Хочу продержаться чем дольше.

Re: Дневник Versaveia
 

Versaveia, Молодец!!! держись!! я вот сегодня твою маску делаю!!!

Re: Дневник Versaveia
 

Пью №17 и №4, у нас она стоит 26 -29 рублей, у Вас намного дороже?

Re: Дневник Versaveia
 

Саламандра,
Я купила 0,5 л бутылку Есентуки N4 за 9 гривен, это где-то 36 рублей.Буду брать хотя-бы 3 бутылки в день(во время голода).Так я пью воду называется Поляна Квасова.Это наша Карпатская вода.Очень тоже хорошая.
Я хотела тебя спросить про аппаратик твой. который шаги считает.Где ты его приобрела.Хочу себе такой купить.Если можно, то напиши его модель.:-)

Re: Дневник Versaveia
 

Супер!!! Была только в Зальцбурге и Вене пару раз.:-)

Re: Дневник Versaveia
 

У меня вот такой шагомер, он из средний категории, есть более навороченные и дорогие, но это ни к чему. У нас они продаются в аптеках.
http://www.shagomer.ru/catalog/omron-hj-152-black.html
Можно и в телефон скачать программу шагомера, но мне это неудобно, в машине его стряхивать будет, и не всегда уследишь, как лежит телефон, да и не особо точно.
Я, вообще за местную минеральную воду, но наш производитель как то странно изменился в худшую сторону. У нас "Зеленоградская", как теперь называется "зеленоградская настоящая", но пить ее не хочется.

Re: Дневник Versaveia
 

Саламандра,
Большое спасибо!!! Теперь хоть знаю, какой и где искать!:-)

Re: Дневник Versaveia
 

Джермук - моя любимая минералка , но она лечебная. И Нарзан , кстати от теплого нарзана худеют:)) если интересно:))

Re: Дневник Versaveia
 

Спасибо ,Надинчик!!! Мне все твои посты интересны:-)

Re: Дневник Versaveia
 

Спасибочки. Нужно сделать усилие над собой и перестать вести растительный образ жизни.

Re: Дневник Versaveia
 

Ну вот! Только решила сделать упражнения для пресса,а их уже нет.:cry:

Re: Дневник Versaveia
 

Larson4ik,
Я убрала это сообщение потому, что когда я проверила эту ссылку, у меня она не открывалась.Какая-то ошибка.Попрошу Лианочку ,чтобы она скинула мне в дневник.

Re: Дневник Versaveia
 

Кидаю,лови!!!!!!!!!!!!!

http://www.youtube.com/watch?v=ig4Uv...eature=related

Re: Дневник Versaveia
 

11 января

Вес 60.0 ( - 0,300 )

Утренняя зарядка 40 мин.(стоя и на коврике)
Самочувствие хорошее, еще имеются выделения из носа остаточные.
Пью фильтрованую воду горячую и комн.тем. До конца дня выпью 1000л воды Есентуки N4.
Чувство голода периодически присутствует. но не сильно.
Отвес маленький.Мой вес не хочет расставаться с цифрой 6.Так всегда.Чтобы вес был 58, нужно проголодать еще как минимум 5 дней.Посмотрим.Есть желание завтра еще побыть на воде.Может перейду на зел.чай с небольшим кол-вом меда.Или буду делать выход на морковном соке или разбавленом кефире.Еще не знаю.

Re: Дневник Versaveia
 

Versaveia, Ессентуки очень минерализованная вода, ее много пить может не надо?

Re: Дневник Versaveia
 

Larson4ik,
Cпасибо! Прийму к сведению.:-)

Re: Дневник Versaveia
 

Versaveia, молодец!
Хороших тебе отвесиков!

Re: Дневник Versaveia
 

Я и полторашку в день могу ессентуков выдуть - №4 и №17. Пью их, как не в себя... Другие воды - как воды... Невкусные какие-то... А эта - всем водам вода! :D
И на голоде ее пила иногда... :shuffle:

Котик просит еду у холодильника

Re: Дневник Versaveia
 

Sotofa, такие прикольные кошечки!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

http://s7.-Ved-/5f1eefe7036ad299a40cb7c5102a1b8f.gif

Re: Дневник Versaveia
 

Хотелось бы! Но после цифры 60 , всегда туго!:-(

Re: Дневник Versaveia
 

Я вокруг да около 60 все время тусуюсь. С 58 до 60... Психологически, когда чуть меньше 60-ти как-то приятней)))

Версавея, ты ж рисуешь, да?
Вот это увидела, обалдела... Чтоль краски достать... :shuffle:
С виду так просто... Я за 30 сек только "квадрат Малевича" могу намалевать... :D

Рисунок за 30 секунд

Re: Дневник Versaveia
 

Какой талантливый! :-)

Re: Дневник Versaveia
 

Sotofa,
Хочу 58 (чтобы резерв был). Меньше 58 буду очень худая.У меня уже на грудной клетке ребра просматриваются и ключицы торчат,будет не красиво.:-)

Re: Дневник Versaveia
 

12 января.

Вес 59.600. ( - 400 г)
Сделана зарядка - 30 мин. (стоя )
Выпито 2 кружки фильтрованой воды.
Настроение хорошее.Чувствую себя лучше.Откашливаюсь и т.д.

Отвес очень меня радует, поэтому решила сгодня пить воду и может зеленый чай. Иду на рынок.Мужа -то кормить надо .Вчера жарила ему блины.Совершенно была равнодушна.Вот что значит настрой!!!!О выпитом за сегодня напишу в конце дня.:-)

Re: Дневник Versaveia
 

Так держать!

Re: Дневник Versaveia
 

У меня сегодня первое в этом году 36-часовое голодание. Надеюсь, что справлюсь. Сейчас упражнения на пресс начну делать.

Re: Дневник Versaveia
 

молодечик Леночка!:bravo: так держать!:super: я третий день на чае,очень прекрасно себя чувствую(ттт):D

Re: Дневник Versaveia
 

Larson4ik, Умничка!!!
Я вот ,кажется ,вошла во вкус! Пока у меня была вода на сию минуту.Я купила сегодня новый корень имбиря .Сейчас хочу просто залить его кипятком (несколько кусочков) и выпить.Этот день будет у меня :вода + кипяток с имбирем.

Larson4ik, а какой у тебя сейчас вес? И ты писала, что 10-ти дневка у тебя будет в феврале?Как ты сейчас питаешся? Надо будет зайти к тебе в дневничек и кое-что перечитать:-)

Re: Дневник Versaveia
 

prosto Natali,
Молодец Наташа! Ты быстро справляешся со своими лишними кеге:D .А вот мне приходится подольше голодать!Хорошо они у меня пристроились на попе и бедрах:D

Re: Дневник Versaveia
 

Имбирь для похудения

Применять имбирь при похудении можно с помощью полезных и вкусных бодрящих напитков, чаев и различных других блюд. Расскажем об этом поподробнее.

Вещества, содержащиеся в имбирном корне, улучшают кровоснабжение и греют изнутри. Они как будто «разгоняют» все внутренние процессы. Соответственно, повышается обмен веществ, и это способствует ускорению сбрасывания лишнего веса.

Имбирный чай для похудения
•Весьма известен чай имбирный чай с чесноком. С помощью такого чая вы сможете быстро сбросить вес, избавившись от лишних килограммов. Для приготовления чая в двухлитровом термосе Вам потребуется: имбирный корень размером со сливу (около 4 см.) и 2 зубчика чеснока. Очистите имбирь и порежьте тонкими ломтиками. Положите в термос и залейте кипятком, оставьте настаиваться. Затем необходимо вынуть чеснок и имбирь, процедить и пить в течение дня.
•В целом Имбирь для похудения рекомендуем добавлять не только в чай, но и в любые травяные отвары – земляничники, мяты, мелисы.
•Апельсиновый чай с имбирным корнем для похудения. Смешайте блендером пол-ложки мелко нарезанного имбирного корня, 60 г листьев перечной мяты и щепотку молотого кардамона. На 30 минут залейте смесь кипятком, затем процедите, добавьте 85 мл лимонного сока, 50 мл апельсинового сока и мед по вкусу. Такой чай пьют холодным – мятный привкус увеличит ощущение свежести.
•Если вам необходимо нормализовать работу мочевого пузыря и почек, соединяйте имбирный чай для похудения с листьями брусники.

Правила применения имбирного чая для похудения

Подытожим несколько важных моментов, относящихся к использованию имбирного чая для похудения:
•Имбирь можно использовать постоянно, а не только в дни активного похудения, заваривайте его вместе с зеленым или черным чаем.
•Одной дольки лимона на одну чашку будет вполне достаточно.
•Если пьете чай с медом, то мед нужно разводить либо в теплом настое, либо есть с ложки.
•Поскольку имбирный чай для похудения – бодрит, не рекомендуем его пить вечером.
•После приготовления имбирного чая для похудения его необходимо обязательно процеживать, иначе чай будет слишком насыщенным.
•На два литра воды необходим кусок имбирного корня размером со среднюю сливу.
•Подготавливая имбирь для чая, режьте его как можно более тонкими ломтиками, например при помощи картофелечистки.
•Если чай выпить перед едой, он притупит аппетит и ощущение голода.
•Рекомендуемое потребление имбирного чая для похудения составляет два литра в день.
•Лучше всего чай для похудения заварить утром. Залейте в термос и пейте по чашечке чая, в течение дня.

Салат с имбирем для похудения (очень хорош в разгрузочные дни)
•30 % сырой моркови и 20% печеной свеклы – сладкий вкус (стимулирует работу поджелудочной железы и желудка);
•10 % цедры апельсина – горький вкус (стимулирует работу тонкого кишечника и сердца);
•20 % лимона – кислый вкус (стимулирует работу желчного пузыря и печени);
•10 % порошка сельдерея – соленый вкус (стимулирует работу почек, надпочечников);
•10 % имбиря или перца – жгучий вкус (стимулирует работу толстого кишечника и легких);
•1-2 ст. л. любого растительного масла.

Re: Дневник Versaveia
 

13 января.

Вес 59.1 (-500г)

Зарядка 15 мин. ( стоя).Сегодня ,когда встала,почувствовала небольшую слабость.Зарядку делать было тяжеловато, особенно приседания.Поэтому -15 минут.Зато ,мне сейчас предстоит быстрая ходьба ( я это люблю) около 5 км, а то и больше.Надо менять загр.паспорта.Буду идти пешком туда и обратно.Погода солнечная, +1.

Выпита кружка фильтрованной воды.Заварила зеленый чай.Об остальном выпитом напишу в конце дня.:-)
В 13.00 выпито 500 мл морковно-яблочного сока.

В 16.00 выпито 500 мл свекольно-морковно-яблочного сока.

До конца дня буду пить кипяток с имбирем.

Сегодня был первый стул с момента голода.Клизмы не делала.

Re: Дневник Versaveia
 

Др вчерашнего голода был 57.500 (+3 кг за Новогодние праздники!). сегодня с утра после голода 56.500. Вообще до Нового года вес был 54-55 кг. Мне в нем достаточно комфортно. Сейчас уже начала питаться как обычно -раздельное питание, но на праздники конечно оторвалась,вспоминать противно, так что неделю находилась в депрессивном состоянии. Зарядочку на пресс делаю второй день, тяжело пока идет, но буду стараться делать каждый день.
У тебя отвесики хорошие. Как самочувствие? Про имбирь, хорошая информация, возьму на заметку, рецепт салата понравился

Re: Дневник Versaveia
 

Larson4ik,
Моя мечта.Только, я не знаю, как я буду выглядеть в таком весе.Хорошо ли?:-) Спрашивала невестку (у ее племянницы была такая проблема как у твоей дочери).Так она сказала, что там было комлексное мед.лечение + придерживается водного режима.Вроде как ей помогло.:-)

Re: Дневник Versaveia
 

Тоже хочу такой салатик сделать после выхода.Сейчас пью соки.:-)

Re: Дневник Versaveia
 

Так ее уже лечили, лечили. Я думала что медицина плохая только у нас. Оказывается в Германии, она у меня там живет, дело обстоит еще хуже. Прописали кучу мазей, от которых кожа ошметками начала сходить, запретили есть сладкое, вот и все лечение.

Re: Дневник Versaveia
 

Larson4ik,
У меня подружка живет в Калифорнии, так она прилетает сюда ,чтобы полечить свои почки ( в Трускавце), зубы тоже.С Германии тоже приезжают сюда полечиться другие знакомые. Я думала, что у нас просто дешевле.:-)

Re: Дневник Versaveia
 

Larson4ik, пересмотрела твои дневнички! У меня пояилась надежда, что тоже смогу достичь желаемого.:-)

Re: Дневник Versaveia
 

У нас в России самая лучшая в мире медицина!!!
За нормальные деньги можно получить достаточно профессиональное обслуживание.

Просто не попробовав медицину в других странах, не ценим ее в России.:-)

В Греции медицина (особенна та которая по гос. страховке) хуже не бывает.
Есть конечно частные дорогие врачи, хорошие, но что бы у них лечиться, нужно очень немаленькие деньги.

Re: Дневник Versaveia
 

Versaveia, добралась до твоего дневничка. Ты - молодец! успехов тебе в оздоровлении и похудении! и в переходе на малоедение конечно же))))))

п.с. спасибо за рецептик имбирного чая, интересно попробовать, буду искать имбирь!

Re: Дневник Versaveia
 

14 января.

Вес 58.7 ( -400) Ура!!! Продолжаю!

Спала, как младенец!

Сделана зарядка стоя и на коврике (35 минут).Было бы где попрыгать на скакалке, с удовольствием бы попрыгала ( в трен.зале прыгаю по 100-150 пр. без перерыва).

Ввыпита кружка воды.

Заварила зел.чай.Буду пить с апельсиновым медом(привезла с Испании)

В 13.00 выпит фреш ( 500 мл) - яблоко+морковь+свекла+корень сельдерея+1 листик золотого уса
Сьедено несколько листиков белокачанной капусты, 1 маленькая морковка.
Пью мятный чай с клюквой (перемолола в блендере и перемешала с медом)
На сегодня все.Только чай по желанию.

Re: Дневник Versaveia
 

У меня теперь складывается тоже такое впечатление.С мужеем недавно была в больнице.Заставили сделать все анализы.Все бесплатно.Только за рентген заплатил 20 грв.А флюрография- бесплатная.Многие дают сами врачам деньги.Сестра моя никогда не дает.И ее всегда хорошо обследуют.:-)

Re: Дневник Versaveia
 

Травничка,
Заходи почаще! После выхода буду писать все, что сьела за день.Будем эксперементировать:D Хочется, чтобы все было полезное и мало:-)

Re: Дневник Versaveia
 

Чтобы все было полезное, это гораздо проще, конечно с учетом качества продуктов, которые нам предлагают на рынках и в магазине. В этом направлении в нашей семье большие сдвиги (нет консервов в доме, продуктов с консервантами, не жарим ничего). Но чтобы мало.... никак не получается, особенно когда есть свободное время. Если у меня есть выбор покрутить обруч или попить чайку с чем-нибудь я пока выбираю второе и ничего с собой поделать не могу.:-(

Re: Дневник Versaveia
 

Про каменное масло здесь на днях у одного мужчины спросила информацию в Инете. Так он мне так грубо ответил, что сразу руки опустились. А я всего лишь спросила, что если в природе его так мало, почему такая доступная цена и как отличить подделку от настоящего.

вот дословно его ответ: "Насчет подделки? - Естественно с отвала дробилки отсев, зачем торговать настоящим,
если сразу же выражено недоверие? Не понятно? Объясню.
Я доктор, ученый, исследователь, микробиолог, биохимик по обменным процессам
на клеточном уровне, восстанавливаю здоровье людям.
Это тоже непонятно? Или -"Ау Вас есть лицензия на лечение людей?" - Нет, естественно.
Она мне и не нужна при моих-то регалиях и работе."
Как такой человек может лечить людей? Или может правда переписка в Инете не отражает настоящих эмоций и мы воспринимаем так как способны воспринимать, а на самом деле может хороший человек и всегда готов придти на помощь?

Re: Дневник Versaveia
 

Larson4ik, просто передача "Жадность" вчера про такое показывали по РЕН ТВ

Re: Дневник Versaveia
 

ой, девчонки может у нас и лучшая в мире медицина, или как в анекдоте...
или они хорошо (врачи ) прячутся, или я такая тупая найти не могу:)))
С дочкой с 93 по больницам - все насмотрелась, в крупных московских центрах побыла. В 93 - с меня столько хотели в Москве, что я о таких деньгах в своем городе только мечтать могла.
А про супер врачей - конечно всякие бывают, но для меня они как НЛО - все говорят, а никто не видел.
В одном центре с дочкой лежали - там с нами была девочка. Врачи ошиблись с определением диагноза - сделали операцию на сердце, это было ошибкой - после поставили кардиостимулятор за свой счет (как бы исправили ошибку , но каждые 10 лет его надо менять - след. раз за свой счет), и спровоцировали инсульт у ребенка в 3 года - ее парализовало. Мама показывала фотки , когда ей было 2,5 года - нормальный сверхживой ребенок. А в 4 года - плохо реагирующий на мир, парализованный на коляске. Они жили на БАМе, папа в те годы зарабатывал 100 т.р. (у нас зарплата здесь была от 3 до 15 т.р.), отдавал им на лечение 80 т.р. И Москва все это съедала. Когда мы познакомились - они уже прожили в больнице 6 месяцев.
И много такого чего знаю. Для меня медицина НЛО.
Извините за негатив.

Re: Дневник Versaveia
 

Свежевыжатые соки. Для сброса балласта
Раздел: Здоровье
Июль 12, 2011 Очистить организм от токсинов и избавиться от лишнего веса – это всегда хорошо. Рецепты соковых миксов, которые мы приводим ниже, помогут в таком нелегком деле. А еще укрепят иммунную систему и снабдят вас витаминами.



Яблочно-грушевый фреш
Этот микс можно пить дважды в день до еды – так будет снижаться желание съест все содержимое холодильника за один присест. Да и вообще, вкусно!

Для приготовления яблочно-грушевого фреша понадобится:

2 яблока
2 груши
Приготовление:

Приготовьте свежевыжатый сок из яблок в соковыжималке.
Приготовьте сок из груш.
Смешайте яблочный и грушевый соки и наслаждайтесь жизнью!


--------------------------------------------------------------------------------



Огуречно-лимонный сок свежевыжатый
Если вы будете пить огуречно-лимонный фреш не реже двух раз в неделю, вы довольно скоро почувствуете изменения в метаболической функции организма. Сок очищает и дает дополнительную энергию.

Для приготовления огуречно-лимонного фреша понадобится:

огурец
сок половины лимона
Приготовление:

Из очищенного от кожицы огурца приготовьте пюре.
Смешайте огуречное пюре с соком лимона.

--------------------------------------------------------------------------------



Грейпфрутово-лимонный фреш
Витамин С, кальций и магний в лимоне и грейпфрутах уничтожают вредные микроорганизмы в вашем организме. Для желающих похудеть свежевыжатый сок кислого грейпфрута гораздо эффективнее, чем фреш из сладкого грейпфрута.

Для приготовления грейпфрутово-лимонного фреша понадобится:

2 грейпфрута
лимон
Приготовление:

Выжмите сок из грейпфрутов и из лимона.
Смешайте свежевыжатые цитрусовые фреши и наслаждайтесь витаминизированным коктейлем.

--------------------------------------------------------------------------------



Яблочно-сельдереево-свекольный фреш
Микс из свежевыжатых соков яблока и сельдерея восстанавливает обмен веществ в организме, выводит токсины.

Для приготовления яблочно-сельдереевого фреша понадобится:

3 стебля сельдерея
яблоко
половина небольшой свеклы
Приготовление:

Поместите в соковыжималку сельдерей, яблоко и свеклу.
Перемешайте полученный микс и наслаждайтесь полезным напитком.

--------------------------------------------------------------------------------



Рецепт фреша из яблок и дыни
Сочетание свежевыжатых соков из яблока и дыни хорошо помогает сбросить лишние килограммы, улучшить метаболизм.

Для приготовления яблочно-дынного фреша понадобится:

яблоко
150 г мякоти дыни
1 ч. ложка меда
Приготовление:

В соковыжималку поместите очищенное от семечек яблоко и мякоть дыни.
Смешайте сок с медом.

Re: Дневник Versaveia
 

mdnadin,
Да, туда лучше не попадать!!!

Re: Дневник Versaveia
 

Versaveia, какие необычные сочетание в фрешах. Поразил огуречно-лимонный. Ну, очень поразил.
А грушево -яблочный - это , наверно, очень классно на вкус.

Re: Дневник Versaveia
 

Делала себе сегодня фреш (500 мл) - яблоко+морковь+свекла+корень сельдерея+ 1 листик золотого уса. Вкусно очень.Сразу выдула все.И сразу наедаешся.:-)
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Сьела несколько листиков белокачанной капусты, 1 маленькую морковку.Больше сок не стала делать (не хотелось). Пью мятный чай с клюквой (перемолола в блендере и перемешала с медом).
На сегодня все.Только мятный чай.Имбиря сегодня не хочется.

Re: Дневник Versaveia
 

Я каждое утро пью стакан апельсинового. Знакомая врач сказала, что так никаких проблем с почками не будет. Раньше тоже любила миксы, но потом начиталась о том, что миксы вредны и пить нужно только моно соки. Вообщем нужно еще изучать вопрос. Сколько людей столько и мнений, необходимо искать что-то свое, слушать свой организм.
По правилам раздельного питания сладкие фрукты можно только со сладкими, поэтому в яблочно-грушевом миксе наверное лучше сладкие яблоки брать, а вот зелень и зеленые овощи можно и с кислыми и со сладкими фруктами. Поэтому яблочно-сельдереевый и лимоно-огуречный вполне достойные композиции, нужно попробовать.

Re: Дневник Versaveia
 

Я за собой тоже заметила, что для имбирного чая нужно настроение, каждый день не могу его пить.

Re: Дневник Versaveia
 

Молодцы, девочки!:bravo: А я вот никак в кучку себя не соберу после праздников! Вот начиталась сегодня тут всех и, как обычно:shuffle: завтра новую жизнь начинаю.

Re: Дневник Versaveia
 

Начитала я по вашим темкам последнее время про имбирь. Соблазнилась, пошла, засахаренный купила. - весь день лопаю с чаем енту конфетку:)) Вчера себе ночную прогулку устроила в круглосуточный. Старый новый год отметила чаем и имбирем:))
Со старым Новым годом девочки:))

Re: Дневник Versaveia
 

Larson4ik,
Спасибо за ценную информацию! Не знала:-)

Re: Дневник Versaveia
 

queen lana,
Давай присоеденяйся! Заводи дневничок. Он дисциплинирует:-)

Re: Дневник Versaveia
 

Это только если нет проблем с желудком. После 40 начинаются в массе у всех проблемы (ну это такие возрастные изменения у всех) - кишечная ткань замещает желудочную...
а вообще классная это вещь апельсиновый сок - жить хочется после него

Re: Дневник Versaveia
 

mdnadin,
Спасибо , Надинчик!:prv03: :prv03: :prv03:

Re: Дневник Versaveia
 

вот, может быть, только так я и смогу победить в себе вечно, якобы голодное, существо :man:

Re: Дневник Versaveia
 

Отличные рецептики обязательно воспользуюсь при выходе!!
Удачи в достижении цели!!:prv03:

Re: Дневник Versaveia
 

15 января

Всем ДОЮРОГО ДНЯ !!!
Сегодня обычное питание ( оно у меня будет не такое ,как раньше)

Спала хорошо!
Вес 58.400 (-300 )

Зарядка 35 мин(стоя и на коврике)
Выпито: стакан воды
стакан апельсиново-грейпфрутового сока
Сьедено:1 перепелиное яйцо
-----------------------------------------------------------------------------------

Re: Дневник Versaveia
 

Очень хорошее начало! А перепелиное яйцо в каком виде?

Re: Дневник Versaveia
 

Читала, что, если по утрам натощак выпивать по 4 перепелиных яйца, то ЖКТ и весь организм огромное спасибо скажет. А если еще перед завтраком молотую скорлупу перепелиных яиц растворить в 1 ст.ложке лимонного сока и выпить, то будут решаться проблемы с недостатком кальция.

Re: Дневник Versaveia
 

Larson4ik,
В сыром. Я вот думаю, может 2 выпивать? Как считаешь?:-)

Re: Дневник Versaveia
 

Gold-orhi,
Спасибо! Буду собирать скорлупки! Один знакомый выпивает яйцо и сразу ест кожуру.Я думаю, что это опасно:-)

Re: Дневник Versaveia
 

Что еще ела за день? Решишься на второе яйцо?))

Re: Дневник Versaveia
 

ещё как опасно..
однажды пыталась восполнить я кальций путём поедания куриной скорлупы - изодрала весь кишечник!..
я её собирала, сушила, молола в подобие муки, но..

Re: Дневник Versaveia
 

В 15 часов выпила фреш 500 г (яблоко+морковь+свекла+1 листик золотого уса + 1 стюложка оливкового масла).
В 18 часов сьем привареную цветную капусту и броколли+зеленый лук+чуть морского коктейля. + помидор+зубок чеснока
После 18.00 чай или кипяток с имбирем.По желанию.

С завтрашнего дня буду отписывать. что я сьела иначе.В наступивший день буду писать , что сьела за день пройденный.Постоянно редактировать сообщение неудобно.
Открыла для себя то, что овощной фреш очень насыщает мой организм.Выпила в 15 часов и до этой поры я кушать не хочу.Но в 18.00 прийдется поужинать, чтобы после не кушать.
Сейчас у меня такое питание., так как я в процессе похудения.Решила худеть до 55 кг. Хочу посмотреть на себя в таком весе.Почувствовать, комфортно ли мне будет?:-)

Re: Дневник Versaveia
 

Тоже считаю. что затея какая то...не очень. Если есть сомнения на счет достаточности кальция. не проще ли кунжутное молочко готовить? А еще лучше маковое, вот где кальция выше крыши.

Re: Дневник Versaveia
 

Fleur de sel,
Я раньше утром натощак выпивала 3 яйца. А теперь я же хочу перейти на малоедение.Так что, пить больше не буду.Да и желания нет.У меня за предыдущие дни видимо желудок уменьшился.Аппетит возникает и сразу же погасает, когда выпью чего -нибудь чуть-чуть.:-)

Re: Дневник Versaveia
 

Девочки, яичную скорлупу есть ни в коем случае нельзя. Нужно ее перемолоть в порошок. Берешь 1/3 чайной ложечки скорлупного порошка, разводишь с 1 ст. ложкой лимонного сока. Порошок полностью растворяется. Пьешь перед завтраком 10 дней. Месяц перерыв.

Re: Дневник Versaveia
 

Саламандра,
Я тоже пока писала сообщения, то подумала, что не буду пока ничего сушить и собирать.Ленивая я.Я своей собаке любимой собирала скорлупки и на кофемолки перемалывала.А для себя лень.Да и не знаю есть ли нехватка кальция? А как проверить?:-)

Re: Дневник Versaveia
 

[b]Gold-orhi С пасибо большое за информацию!:-) Если кальция мало, то буду пить.Надо еще выяснить.:-)

Re: Дневник Versaveia
 

и..., что дальше...
Кальций показан всем женщинам после 35 - с возрастом идет гормональное вымывание...

Re: Дневник Versaveia
 

есть анализ крови на наличие витаминов.
Сразу будет видно чего не хватает.

Re: Дневник Versaveia
 

16 января.

Всем ДОБРОГО ДНЯ !!!
Сегодня обычное питание.
Сделана зарядка.
Вес на утро 58.600 (+200 г)
Вчера выпито и сьедено:1 перепелиное яйцо,стакан апельсиногрейпфрутового сока, фреш (морковь+свекла+яблоко+1листик золотого уса+1стл.ложка оливкового масла) - 500 мл.,капуста цветнвя и броколли привареные + зел.лук+1 помидор+1 зуб.чеснока+немного морского коктейля.Зеленый чай,кипяток с имбирем и перетертой блендером клюквой+мед (всего почуть-чуть).
Сегодня много дел.Иду сдавать в магазин весы кухонные, которые я себе купила вчера (электронные).Сдавать документы на паспорта.:-)
Настроение хорошее,если не считать что будут разборки в магазине.

Re: Дневник Versaveia
 

Я только собираюсь приобрести, а Вы сдавать пошли. Чем не подошли весы?

Re: Дневник Versaveia
 

Мне 31, с кальцием прощаюсь после каждой неудачной беременности.
Раньше вёдрами БАДы ела, потом внутримышечно их водила, теперь просто ем кунжут и творог.

Re: Дневник Versaveia
 

Вот бы мне так :). Хотя мне для того чтобы набить свой желудок, совсем не нужен аппетит, а просто чуть-чуть свободного времени :)

Re: Дневник Versaveia
 

Они же маленькие. Можно и побольше. Сальмонелла в перепиленных яйцах не живет?

Выходные у меня были активные. Можно гордиться собой. В субботу - бассейн. В воскресенье - лыжная пробежка в лесу. Пресс чуть-чуть побаливает после упражнений, значит дело движется в нужном направлении, буду продолжать.

Re: Дневник Versaveia
 

Живет. Отсутствие сальмонеллы в перепелиных яйцах - миф. Нужно просто мыть с мылом перед тем как разбить скорлупу. Сальмонелла, правда, может проникать сквозь скорлупу в старых/треснутых яйцах. Но жить вообще опасно)) Я ем сырые яйца (желтки) и не парюсь :-)

Re: Дневник Versaveia
 

Я читала, что сальмонелла не выживает у перепелов, потому что у них температура тела 40 градусов. Причем читала в мед. журнале.:-( Хотя, на всякий случай, я все-равно мою с мылом, мало ли, как они там собирались и транспортировались...

Re: Дневник Versaveia
 

Не для того, чтобы людям настроение испортить, но ради истины :D

Re: Дневник Versaveia
 

Ну вот, значит правильно, что я их мою всегда. :-) Но этот миф продержался довольно долго.

Re: Дневник Versaveia
 

Но и проваривать-прожаривать, как врач советует, тоже ни к чему тогда. В них ведь, кроме калорий уже ничего нет:-(

Re: Дневник Versaveia
 

Тоже так думаю. Поэтому и ем сырыми много лет и ничего со мной не случилось. Если все отваривать, можно далеко зайти)) Кто его знает, что там на пучке укропа-петрушки-кинзы может быть - мы же зелень, тем не менее, не отвариваем. В конце-концов для чего нам иммунитет дан? :-)

Re: Дневник Versaveia
 

искренне сочувствую.
А что с вами было после того как порошок из скорлупы пили? (Это к этому и... относилось - хочется узнать историю дальше:))

У меня был сложный перелом руки несколько лет назад, и я пропила комплекс Витрум Остеомаг - туда входят не только кальций и витамин Д, но и медь, магний, бор, цинк , марганец, бор.
Хорошо и надолго усваивается кальций. Лучше чем когда просто кальций и витамин Д.

Re: Дневник Versaveia
 

Fleur de sel,
Ко мне можно на ты.
Да, я сегодня сдала весы.В магазине как-то быстро мне их сплавили.А дома начала проверять гирьками.Есть погрешности.Так. что если будете покупать ,то надо хорошо проверить (желательно взять с собой гирьки.если есть).Обычные весы (механические) у меня есть.А вот для большей точности измерения веса хотела электронные.Буду еще выбирать.Надо походить по магазинам.Может кто знает? Какие лучше приобрести?:-)

Re: Дневник Versaveia
 

Истина,
Я тоже очень люблю творог!:-) Сейчас,правда, во время процесса худения,почему-то решила не включать в свое меню.Но скорее всего, включу:-)

Re: Дневник Versaveia
 

Larson4ik,
Ты вообще, молодчинка!!!:love: Я думала. что ты в этот понедельник улетела.:-)

Re: Дневник Versaveia
 

infinity,
Я тоже раньше их употребляла в сыром виде (3-4 шт) и сейчас тоже не парюсь.:D

Re: Дневник Versaveia
 

queen lana,
Тоже считаю, что польза только в сырых яйцах.:D Муж уже много лет завтракает: сырое куриное яйцо домашнее,1ст.ложка домашней сметаны,1 ложка меда.Это у него такой завтрак (я еще сплю) в 6-7 утра перед отьездом на работу.И ничего, пока здоровенький.ТТТ.:-)

Re: Дневник Versaveia
 

Versaveia, молодец,решительно взялась за себя!:-)

Re: Дневник Versaveia
 

Привет. Наташа! А я думала куда ты пропала? У меня время подошло просто.Я в том году тоже в это время начинала худеть с 70 кг( во наела).Правда, выглядела , как то не очень полной.Но все равно много лишнего.А сейчас планирую до 55.Получится ли? C февраля начну ходить на супер стронг(пишу на русском).:D

Re: Дневник Versaveia
 

да я не пропала никуда,просто у меня пока ничего интересного не происходит,вот и не пишу.но за тобой слежу:D

Re: Дневник Versaveia
 

по-моему кто-то в этом дневничке про прыщи спрашивал.вот еще одно средство:
Самодельная маска для лица от прыщей из пищевой соды в домашних условиях.
Ещё один очень простой рецепт маски для лица, которую можно быстро приготовить в домашних условиях, которая очень эффективна от прыщей и не требует редких ингредиентов. Размешайте в половине стакана горячей воды ½ чайной ложки пищевой соды так, чтобы не было комочком. Перед тем, как нанести на лицо эту маску от прыщей, умойтесь увлажняющим крем-мылом. После нанесения маски на лицо, подождите минут десять, после чего смойте её тёплой водой. Если такая маска для лица практически не помогает от прыщей, то попробуйте разводить в ½ стакана воды 4 ложки пищевой соды. Если и этот рецепт не приносит облегчения, то возможно, что такие маски для лица от прыщей просто не подходят вашей кожи и необходимо продолжить поиски эффективного средства.

Re: Дневник Versaveia
 

Молодец. что написала.Это Ларсончику нужна такая информация.:-) Хотя, это всем может пригодиться в жизни.У всех дети,внуки.:-)

Re: Дневник Versaveia
 

Versaveia, Привет! все перечитала! ты молодец!!! все у тебя получится глядя на тебя вот думаю может и мне на 42 замахнутся!

Re: Дневник Versaveia
 

prosto Natali, привет! ты голод начала? я что то морально не могу настроится но на завтра греча и в путь!!!

Re: Дневник Versaveia
 

информация про соки.
Овощи нужно чистить и нарезать непосредственно перед приготовлением сока.
Начинать пить овощные соки желательно с 50 мл в день, затем количество можно постепенно увеличивать. Хорошая дневная порция овощных соков – 300 мл.
В соки из желтых, красных и оранжевых овощей добавляйте 50 мл растительного масла для усвоения каротина.
Овощные соки рекомендуется разбавлять в пропорции 1:2. Для этого хорошо подходят яблочный и морковный соки, кипяченая вода и отвар шиповника.
Все овощные соки (кроме свекольного!) обязательно нужно пить сразу после приготовления, в контакте с кислородом они быстро теряют полезные вещества.
Процеживать соки не надо, в мякоти овощей содержится полезная клетчатка.
Источник: www.nmedik.ru

Re: Дневник Versaveia
 

Людмилочка, завтра начинаю:idea: присоединяйся1:-)

Re: Дневник Versaveia
 

Лена молодец!спорт не забрасывает,не то,что я-лентяйка:D

Re: Дневник Versaveia
 

Нет, в пятницу улетаю.

Re: Дневник Versaveia
 

когда начался стул с кровью, бросила затею со скорлупой

Re: Дневник Versaveia
 

а я тоже в молотую скорлупу добавляла несколько капель лимонного сока(шипело,как будто соду гасишь уксусом)

Re: Дневник Versaveia
 

Натали, спасибо за информацию. Будем пробовать. Она уже 3 дня пьет экстракт корня лопуха. Появились сдвиги в лучшую сторону. Записалась к гастроэнтерологу на прием. Подождем результатов анализов и рекомендаций врачей :)

Re: Дневник Versaveia
 

Я такую штучку давала своим деткам в грудничковом возрасте. Кстати от диатеза очень помогало. Ох как давно это было!

Re: Дневник Versaveia
 

вот еще рецепты,их можно всем применять,думаю полезно:super:

Тыква – природный дар для вашей красоты. Она полезна для кожи, лечит различные высыпания, питает и увлажняет.

Угри. Смазывайте несколько раз в день угревые высыпания кусочком тыквы.
Маска для лица. Тыква универсальна и подходит всем типам кожи лица. Натрите кусочек на терке и нанесите толстым слоем на лицо. Накройте лицо марлей, чтобы не растекался сок, и полежите 15–20 минут. Затем смойте маску теплой водой. Такая маска питает и витаминизирует кожу лица.
Маска для жирной кожи. Три столовых ложки отварной и размятой тыквы смешайте с яичным желтком и чайной ложкой меда. Нанесите на лицо на 20 минут. Затем смойте маску и ополосните лицо отваром, в котором варилась тыква.
Маска для сухой кожи. Чтобы увлажнить сухую кожу лица и вернуть ей сияние взбейте миксером вареную тыкву с оливковым или миндальным маслом, можно добавить немного масла жожоба. Нанесите маску на лицо на 20 минут. Смойте отваром тыквы.
Источник: www.nmedik.ru

Re: Дневник Versaveia
 

Милая да зачем же тебе такой вес..??? Всему есть предел и норма...думаю это лишнее.От всей души советую, не становись жертвой глянца..

Re: Дневник Versaveia
 

Все наши звезды, которые так весят сидят на спец диетах, спецобслуживание... А когда приходит время ребеночка заводит , их превращают ВРАЧИ в нормальных людей. Прочитай историю Йовович...
Это неестественно.

Re: Дневник Versaveia
 

ну просто Людмилочка и роста небольшого(152)вот и все:-)

Re: Дневник Versaveia
 

а -а-а-а, тогда понятно, извини пожалуйста , Людмилочка.:)))))))))). Тогда просто абсолютно нормальный вес.

Re: Дневник Versaveia
 

Versaveia, не могу найти этот супчик, намекни, где искать (или напиши)?

Никак не получается привыкнуть к вкусу тыквы, а она же ж полезная))) Может, супчик поможет? :shuffle:

Re: Дневник Versaveia
 

Вот рецепт супа и каши с тыквой.
У меня в тыквенном супе все соединено, и броколло, и шампиньоны, так вкусно выходит - не оторваться.
Если решите приготовить, то я кладу
1 большую луковицу, тыкву, свежие шампиньоны, броколло, совсем немного кабачка (можно и без него), соль
Все это варю
В конце добавляю крем-сливки и тертый сыр.
Потом все на блендере - в пюре.

А сегодня сварила кашу геркулесовую с тыквой. Тоже вкусно.
Варила на соевом напитке вместо молока. Одна треть воды, две трети соевого напитка. Сахар не клала, соевый напиток сладковатый.
Добавила туда тыквы, яблок, банана, изюма, немного меда.
Тоже вкус великолепный вышел.

Re: Дневник Versaveia
 

Спасибочки :prv03:
Версавея рецепт супа мне уже подкинула, теперь у меня и рецепт каши будет. Будем пробовать :-)

RAIN, и за "сигаретку" отдельное спасибо - тоже себе сделала в подписи. 26-го января буду бросать (как страшно и мучительно это будет)

Re: Дневник Versaveia
 

Мне одна очень хорошая женщина-травница сказала, что все проявления аллергии, а диатез -это тоже аллергия, случаются от недостатка кальция в организме.:idea:

Тыквы разные бывают. Есть очень вкусные, сладкие, мясистые, я их даже сырыми ем с удовольствием. А есть по вкусу ближе к кабачку, даже в супе-каше это чувствуется:-( .

Re: Дневник Versaveia
 

может и не будет. Я бросила курить 10 лет назад в один день, одномоментно и, с тех пор, не выкурила ни одной сигареты. И не тянет (Т-Т-Т), наоборот-не выношу теперь даже запаха. Желаю и тебе легкого "бросания"!

Re: Дневник Versaveia
 

насчет тыквы полностью согласна.есть столовые сорта,а есть кормовые.столовая по форме грушу напоминает,очень сладкая.

Re: Дневник Versaveia
 

17 января.

Всем ДОБРОГО ДНЯ!

Вес 58.600 (привесов и отвесов нет).За вчерашний день было выпито и сьедено :[B]1 перепелиное яйцо, 250 мл апельсинового сока, 500мл фреша (морковь+свекла+яблоко) , привареные овощи (морковь,сладкий перец,стручковая фасоль,лук,броколло,цветная капуста)+ приправлено морским коктейлем.
После 18 часов -чай зеленый с неб.кол-вом меда с клюквой, кипяток с имбирем и лимонным соком.

Сделана зарядка.
Всем УДАЧНОГО ДНЯ!

Re: Дневник Versaveia
 

Что входит в коктейль? Извини, может у тебя где-нибудь это уже написано, не нашла.:hz:

Re: Дневник Versaveia
 

Это набор морепродуктов, который добавляется в салаты (он уже готов).:-)

Re: Дневник Versaveia
 

А-а, ясно, мидии и моллюски разные? Я почему-то подумала, что какой-то собственный у тебя рецепт, с водорослями или морской капустой. :-)

Re: Дневник Versaveia
 

Морскую капусту тоже обожаю.Вообще. морепродукты , это моя пища.Жаль , что дорогая.А муж не любит.Так. что покупаю только для себя:-)

Re: Дневник Versaveia
 

Я запекаю свеклу в духовке.Потом тру ее на крупной терке,добавляю морскую капусту.Тоже из моих любимых салатов.:-)

Re: Дневник Versaveia
 

я тоже очень люблю морепродукты и рыбу.завидую японцам.:D

Re: Дневник Versaveia
 

спасибо. надо попробовать

Re: Дневник Versaveia
 

Лена,а как со сладким,завязала?:D

Re: Дневник Versaveia
 

prosto Natali,
Пока да!Перед этим были куплены конфеткимои любимые (чернослив и курага с миндалем ,залитые йогуртом).Положила в холодильник на нижнюю полку.Вспоминаю о них каждый день,но особого желания нет.Хоть они и не очень вредные.Все-таки сухофрукт и миндаль.Ем только мед.Сегодня купила мой любимый мед с акации.Конфетки я сьем когда достигну желаемого веса:D

Re: Дневник Versaveia
 

молодец:bravo: а я сейчас сижу на работе,а девченки оставили в ящике стола конфеты,сижу потихоньку их трескаю.:blush:не виноватая я!это все они!:shuffle: :D

Re: Дневник Versaveia
 

Тебе можно!У тебя в день по килограмму улетает на чае.:D

Re: Дневник Versaveia
 

Надинчик, я туплю! У меня не получается! Где брать ссылку на видио? В свойствах? Пробовала.Не получается:-(

Re: Дневник Versaveia
 

Я тоже люблю все морское, но ем очень редко, только когда еду к морю. В прошлом году на Сицилии питалась только морепродуктами, чтобы впрок наесться:-) . Вот в Крыму тоже можно свежее поесть. А у нас в магазинах такое все мороженное-перемороженное, что после нескольких неудачных попыток, перестала покупать :-( .
Только сухую морскую капусту в пакетиках покупаю, замачиваю и ем потом с добавлением специй.

Re: Дневник Versaveia
 

18 января.

Вес 58.600(отвесов и привесов нет)

Вчера ела:Утро-1 перепелиное яйцо,грейпфрутово-апельсиновый сок -250 мл

14.00-фреш (тыква, морковь, яблоко)

17.30 - салат (пекинская капуста,помидор,огурец,кукуруза(конс.),печень трески,морской коктейль., зеленый лук)

Вечером чай мятный и имбирный с медом.

Сделана зарядка ( шея, стоя)

Всем УДАЧНОГО ДНЯ !:prv03: :prv03: :prv03:

Re: Дневник Versaveia
 

Versaveia, спортсменка,студентка и просто красавица!:-) :prv03:

Re: Дневник Versaveia
 

ССЫЛКА - это имя клипа (а не какая не ссылка)

Re: Дневник Versaveia
 

Versaveia, Привет! ты молодец! и вес держется!!! ух к лету стройняшная будеш!

Re: Дневник Versaveia
 

Versaveia, вот так примерно

Re: Дневник Versaveia
 

Надинчик, спасибо большое!http://doodoo.ru/smiles/flower/fl032.gif

Re: Дневник Versaveia
 

Людмилочка,
Хотелось бы!:D

Re: Дневник Versaveia
 

http://www.youtube.com/watch?v=P4J3XDwegU8&feature=BFp&list=FLstbS6FfTQGSBYMzLXSScsQ

Надинчик! Это тебе!!!

Re: Дневник Versaveia
 

http://www.youtube.com/watch?v=oi9oBKyzCF4

Моя любимая песня на сегодняшний день

Re: Дневник Versaveia
 

Versaveia, спасибо за "Застольную". Я даже прослезилась. Мысли на эту тему реально отвлекли от земных низменных желаний: поесть и попить.

Re: Дневник Versaveia
 

Поздравляю с Крещением Господним!:bulbool:

Re: Дневник Versaveia
 

19 января. (подготовка к голоданию)

Вес 58.700 (+100)

Вчера было сьедено и выпито:
Утро - 1 перепелиное яйцо,250 мл апельсинового сока.

15.00 - фреш 500 мл(яблоко+морковь+тыква+1 ст.л.оливкового масла)
70г дом.творога+ 2ст.л. дом.сметаны

17.30 - салат(пекинская капуста+помидор+огурец+зел.лук+печень
трески+ морской коктейль)

Вечер - чай зеленый,мятный с медом акации.



Всем УДАЧНОГО ДНЯ!

Re: Дневник Versaveia
 

Versaveia, как вы мало кушаете...не то что я как слон:D

Re: Дневник Versaveia
 

Особенно впечатляет "одно перепелиное яйцо".
Или 3-4 яйца или не есть их вовсе - это мой подход))

Re: Дневник Versaveia
 

Дон@ Кихот,
Можете верить или не верить, но я СЫТА.Я за эти дни, при таком питании, вообще не ощущала чувство голода.Меня особенно насыщает фреш.Салата (или овощей привареных) сьедаю достаточно много (тарелка для первого блюда ,с горкой хорошей).У меня такое чувство, что этот мой ужин стоит в горле до самого сна.Я его проталкиваю чаем.:D

Re: Дневник Versaveia
 

Fleur de sel,
Мой подход такой, что я решила выпивать по одному яйцу, но все время ,без перерывов.А если употреблять по 3-4 яйца (я так раньше делала) ,то нужно делать перерыв.:-) И я хочу привыкнуть к малоедению.По-моему уже привыкла.

Re: Дневник Versaveia
 

когда приступаете?))

Re: Дневник Versaveia
 

Да да мне тоже интересно вернее приступаешь скорей всего завтра а ну и по твоему графику вроде один день! а как готовишься?:good:

Re: Дневник Versaveia
 

девченки,всех еще раз с праздником!!!!я сегодня купалась в проруби!!!!!ощущения СУПЕР!!!!я в восторге!:bulbool: :good: :good: :good:

Re: Дневник Versaveia
 

prosto Natali, Я в шоке! молодец! а я мерзляк даже раздеться боюсь! а у вас сколько на улице?

Re: Дневник Versaveia
 

ну морозец небольшой-5,но все равно!я тоже мерзну даже в дубленке,а тут раздеться на улице,да еще в холодную воду занырнуть!ну правда,меня сегодня эмоции весь день переполняют!!!!это, наверное,потому,что первый раз!

Re: Дневник Versaveia
 

Истина,
Сегодня ,у меня по графику ,подготовка к однодневному голоданию.Она у меня такая: одно перепелиное яйцо,сок пила утром апельсиновый, в обед морковно-яблочный,это я уже выпила.Дальше пью чаек и молочную домашнюю сыворотку.Было небольшое отклонение : выпила чашечку еспрессо и 1 конфетку (затянули в кафе).:D Народу обьяснять не хочется.:D

Re: Дневник Versaveia
 

всё понятно) а голодаете обычно на сухую или на воде?

Re: Дневник Versaveia
 

prosto Natali,
Молодец! Я на мужа сегодня обиделась, что он меня не пригласил .У них, на работе, есть озеро и они окунались .А он мне об этом не сказал.Правда. сам он только присутствовал (я ему еще горчичники ставлю на бронхи).Я бы с удовольствием окунулась:D

Re: Дневник Versaveia
 

Истина,
Ко мне на ты:D
Я голодаю только на воде .Я водохлеб.:D

Re: Дневник Versaveia
 

я тоже собиралась только поприсутствовать(но купальник одела,на всякий):D из всех лиц женского пола,только я и еще одна девочка решилась:bulbool:

Re: Дневник Versaveia
 

Классно!!! А обувь взяла (тапки)? А муж тоже купался? Вы в в Сев.Донце купались?

Re: Дневник Versaveia
 

prosto Natali, какая молодец!

Re: Дневник Versaveia
 

очень приятно :dialog: будем на "ты")))
я тоже не могу всухую голодать - больно шибко))

Re: Дневник Versaveia
 

prosto Natali, У нас почти минус30 поэтому нееети нет, хотя может когда нибудь решусь! у меня брат каждый год окунается!
Versaveia, не злись на мужа! у тебя у самой недавно все прошло!!!

Re: Дневник Versaveia
 

обувь не брала(не подумала)там расстелили дорожку.купались в пруду,но батюшка был,освятил воду.спускались по лестнице,после первого окунания малость потерялась:D погружалась как и положено 3 раза с головой!

Re: Дневник Versaveia
 

муж тоже,он первый пошел,потом мне помог растереться,а то я стояла мне было все "по барабану"готова была голая ходить:D жарко стало!:D

Re: Дневник Versaveia
 

Ого! Я бы окуналась только по шею:D

Re: Дневник Versaveia
 

А купальник цельный или раздельный?

Re: Дневник Versaveia
 

Versaveia, который у тебя сейчас час?)

Re: Дневник Versaveia
 

Истина,
17.18

Re: Дневник Versaveia
 

у нас 21:23 сейчас.
я к тому, что завтра буду распивать водицу на пару с тобой))
выясняю - кто раньше начнёт))

Re: Дневник Versaveia
 

Истина,
Будем вместе водохлебить!:D Ты раньше начнешь!:D

Re: Дневник Versaveia
 

купальник раздельный.я сначала хотела голову не мочить,но мне сказали,что надо окунаться полностью.у меня ноги замерзли,хотя сразу встала на коврик,да и муж сразу стал мне стопы растирать.

Re: Дневник Versaveia
 

Не заболеешь!!! В такой день не заболевают!!!:-)

Re: Дневник Versaveia
 

:creator: а ты голодания где-то отдельно описываешь или здесь же?

Re: Дневник Versaveia
 

Все здесь!!!:-) График моего питания и голода на третьей странице написан.

Re: Дневник Versaveia
 

ты знаешь,я тоже так думала,но у нас в том году после купания охранник попал в больницу с воспалением легких:hz: может что-то делал не так или не согрелся после.нам сегодня знакомые предлагали остаться на шашлык,но я не захотела после купания стоять на улице и ждать этот шашлык,можно реально переохладиться!:idea:

Re: Дневник Versaveia
 

А ты верь, что ты сегодня исцелялась!!!Вера очень важна!!!

Re: Дневник Versaveia
 

я верю!!!!!иначе бы и не залезла в воду!!!:D а еще и с головой,промыла дурные мысли!!!:D

Re: Дневник Versaveia
 

действительно, что-то не так.. я впервые слышу, чтобы кто-то заболел после таких благ))

Re: Дневник Versaveia
 

Выключусь на некоторое время.Буду варить капусняк .Уже свиные ребра с жирком :D сварила.Теперь все остальное добавлять.Муж любит жирненькое.А сам имеет атлетическую фигуру.Это конституция такая у него.Пресс в клеточку:D

Re: Дневник Versaveia
 

мужчинам вообще,по-моему,легче чем нам-едят и не поправляются!если-бы я ела,как мой муж,я стала-бы колобком!:D

Re: Дневник Versaveia
 

а мой очень быстро заплывает сальцем.. хотя я бы не сказала, что он проглот))
ест медленно, смакуя, не то что я - как Бобик на помойке)))

Re: Дневник Versaveia
 

Девченки!
Я с вами на завтра третьей!
Тоже на жидкости, скорее всего чай буду пить.
Просто на воде мне холодно, горячего хочется :-)

Re: Дневник Versaveia
 

ну наверное обмен веществ у всех разный.что меня радует,так это то,что я набираю килограммы быстро,и так-же быстро их сбрасываю (если в пределах до 3 кг)сейчас стараюсь больше 2 не набирать.ведь всегда легче сбросить 2-3 кг,чем потом 7-8:idea:

Re: Дневник Versaveia
 

ура-ура, нас уже банда!))))
я тоже очень мёрзну на воде, а ещё от яблок почему-то..
с утра и вечером в дни голоданий я пью сильно подогретую воду, а на работе приходится из бутылки, а потом с обогревателей целоваться)))

Re: Дневник Versaveia
 

ну и умнички!я буду уже после выходных.пока нет настроя,вообще на этой неделе жру,как перед блокадой,или мой организм что-то учуял?:D

Re: Дневник Versaveia
 

я к тебе (можно на "ты"??) присоединюсь))

Re: Дневник Versaveia
 

Аналогично :D Я хочу попытаться с 23 января на неделю. Организм явно в курсе дела

Re: Дневник Versaveia
 

мы тут все на ты,не можно,а нужно!:idea:

Re: Дневник Versaveia
 

RAIN,
Очень рада за тебя. что настроилась!
У меня что-то в организме поменялось!Как буд-то меня кто-то загипнотизировал!Вообще нет чувства голода! Готовлю мужу и от запахов никаких ощущений.Очень себе удивляюсь.И конфетку сегодня сьела без наслаждения.:hz:

Re: Дневник Versaveia
 

Versaveia, ААА какая молодец!!! а я мужу булки напекла так такой аромат! но нет не ем по крайней мере вечером точно не буду!))
Молодцы девочки! Легково вам голода!

Re: Дневник Versaveia
 

Если хочешь похудеть, вообще забудь про них.Пеки только мужу .Я мучного вообще ничего не ем.Ни макарон, ничего. Только тортик себе позволяю и то в редких случаях: праздники,муж с Киева привозит мой любимый Киевский, в отпуске люблю попробовать в разных странах ихние конд.изделия.Но это исключительные моменты.Этим летом в Болгарии обжиралась ихней выпечкой и что удивительно - не поправилась.Очень много двигалась и плавала в море.:-)

Re: Дневник Versaveia
 

http://www.youtube.com/watch?v=0u5XVZVDW5c

Нравится мне СЛАВА .

Re: Дневник Versaveia
 

Ларсончик, хорошего тебе отдыха!!!:prv03: :prv03: :prv03:

Re: Дневник Versaveia
 

20 января.

Сегодня ВГ

Вес 58.1 (-600 ). Очень хорошо.Даже не ожидала !!!

За вчерашний день выпито:
утро - 1 переп.яйцо,250 мл апельсинового сока разбавленого водой.
250 мл домашней молочной сыворотки

обед - 500 мл морковно-яблочного сока+1 ст.ложка оливкового масла
Остаток дня пила сыворотку, чай зеленый с медом акации.



Выпита 1 чашечка эспрессо + 1 конфетка.В гостях у мамы тоже сьела 1 конфету (птичье молоко в белом йогурте).
Сегодня сделана зарядка (шея, стоя).

Всем УДАЧНОГО ДНЯ И ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ !!!

Re: Дневник Versaveia
 

Versaveia, с отвесиком тебя!!!:prv03:
Я сегодна планирую продержаться на СГ, у нас сейчас первый час, а организм ноет про конфеты.:))) Как ты на ВГ, держишься?
Прочитала, что пртив голода эффективно покачать пресс, если он также будет просить углеводы, придется снова делать упры на пресс.:)))

Re: Дневник Versaveia
 

Derby,
Да, держусь!!! Я вот вчера не выдержала и сьела две конфеты! Хочу же ограничить себя в сладком.Успокаиваю себя тем, что конфеты мои не очень вредные (чернослив с миндалем залитые белым йогуртом,такие же с курагой еще).Они у меня в холодильнике лежат.Я их купила перед началом моей новой жизни:D Для пресса я то делаю упражнения. то нет.С февраля опять начну ходить на фитнес и там уже буду делать.А дома вечно себе придумываю всякие причинки.В основном дома делаю зрядку стоя и с гантельками(30-40 мин) + упр.для шеи.:-)

Re: Дневник Versaveia
 

Сделала себе новую линеечку, с надеждой ,что мой вес больше уже не превысит 59 кг. Я так ХОЧУ!

Re: Дневник Versaveia
 

Versaveia, Привет!!! Ну да я и так почти не ем! но как до йти мозгами чтоб совсем нини не знаю! уж очень мне нравится сладости и мучное!!!
Я начала пресс дома качать и др упражнения делать !

Re: Дневник Versaveia
 

Если так хочешь по настоящему, так и будет :prv03:

Еще и ниже 55 кг опустишь планку ближе к весне, вот увидишь :smirk:

Re: Дневник Versaveia
 

RAIN,
Думаю, что нет.Выгляжу очень худой. Вчера муж сказал. что лицо как у крыски(все заостренное).:D Хорошо. что еще не сказал -крысы:D Ноги худые.Посмотрю, что будет дальше.Експеримент.:D

Re: Дневник Versaveia
 

Девочки, у меня сегодня аппетит прорезался!!! Еле терплю!!!

Re: Дневник Versaveia
 

Versaveia, Крепись! а то наешься и потом никакого удовольствия только тяжесть в желудке и вообще у тебя голод сегодня все нини!

Re: Дневник Versaveia
 

ты дальше сидишь? а я только на 24 часа пошла..
уже поела грибной салатик))
попробуй пить горячую воду, может поможет

Re: Дневник Versaveia
 

качай пресс, гуляй а еще приготовь что нить мужу мне помогает!

Re: Дневник Versaveia
 

Я думаю, быстрей бы в постель.:D

Re: Дневник Versaveia
 

Versaveia, так у вас еще рано спать это у нас уже 23 22)))

Re: Дневник Versaveia
 

Истина,
Можно поподробнее?Я всегда только на 36 час.

Re: Дневник Versaveia
 

Людмилочка,
Да. У нас 18.27. Взяла свой ноут и легла на диван. Мне в лежачем положении меньше есть хочется.

Re: Дневник Versaveia
 

Сырые шампиньоны,
красный лук,
нераф.подсолн.масло
много сока лимона,
базилик

Re: Дневник Versaveia
 

Надо будет сделать.Думаю, что очеень вкусно! Сырые шампиньоны еще не ела.

Re: Дневник Versaveia
 

Истина, а как сырые грибы усваиваются?ни разу не пробовала.

Re: Дневник Versaveia
 

Истина,
Когда смотрю на твою линеечку. хочется слопать твое яблоко.Такое живописное:D

Re: Дневник Versaveia
 

я ем сырые шампиньоны в третий раз))
сначала просто грибочек попробовала, очень понравилось,
потом какой-то салатик с чесноком сделала, разочаровалась.
подруга аналогично поступила, потом она попробовала с луком, но без лимона, ей понравилось, решила тоже попробовать.
очень понравился на вкус, а каких-то особых влияний на организм я не заметила))

Re: Дневник Versaveia
 

а я в восторге от твоего сочного салатика))))

Re: Дневник Versaveia
 

Я вот все думаю, как нам добраться до желаемого веса? Тяжко!!! Хочу своего салата с морепродуктами!!! Заварила себе имбирный кипяток с лимонным соком!Не получилось чистой воды!

Re: Дневник Versaveia
 

Тяжко, но если очень захотеть, то возможно! :prv03:

Re: Дневник Versaveia
 

Борщ делаю как просто отвар овощной.
Кладу лук мелко нарезанный, помидор, чеснок, свеклу тертую (предварительно отваренную или запеченную в духовке) , все варю 10 минут, потом капусту бросаю, довожу до кипения и выключаю оставляя на плите.
За 15 минут борщ готов!

Ни моркови, ни картофеля - не кладу, от них толстеют.

Очень даже вкусно получается

БОРЩ от RAIN

ТЫКВЕННЫЙ СУП от RAIN

Вот рецепт супа и каши с тыквой.
У меня в тыквенном супе все соединено, и броколло, и шампиньоны, так вкусно выходит - не оторваться.
Если решите приготовить, то я кладу
1 большую луковицу, тыкву, свежие шампиньоны, броколло, совсем немного кабачка (можно и без него), соль
Все это варю
В конце добавляю крем-сливки и тертый сыр.
Потом все на блендере - в пюре.

ТЫКВЕННАЯ КАША от RAIN

А сегодня сварила кашу геркулесовую с тыквой. Тоже вкусно.
Варила на соевом напитке вместо молока. Одна треть воды, две трети соевого напитка. Сахар не клала, соевый напиток сладковатый.
Добавила туда тыквы, яблок, банана, изюма, немного меда.
Тоже вкус великолепный вышел.

Re: Дневник Versaveia
 

Versaveia, ты один день голодать будешь?

Re: Дневник Versaveia
 

Да! У меня сегодня один день по графику.Завтра выход.Практически тот же голод.На соках буду.Имбирный кипяток мне сбил приступ голода.:D

Re: Дневник Versaveia
 

80-е - 90-е уже не вернутся!!!

http://www.youtube.com/watch?v=Lm87chFScSM&feature=related

Re: Дневник Versaveia
 

Кто-то мне ныл в моей теме, что сырые шампиньоны - не еда, тяжело для пищеварения, бла-бла-бла... А я знала - я не одна такая, любитель сырых шампиньонов)) И пищеварение мое на отлично их воспринимает!!! :D

Спасибо, Истина - вкусный рецептик)))

Re: Дневник Versaveia
 

Versaveia, молодец, выдержала!
Завтра точно отвесик будет!

Re: Дневник Versaveia
 

21 января
(день выхода)

Вес 57.500 (-600)

Вчера выпито : вода , вечером кружка (250мл) имбирного кипятка с лимонным соком -погашала чувство голода.Удалось:D

Сделана зарядка (шея, стоя,гантельки)

Всем ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ и УДАЧНОГО ДНЯ!!

Re: Дневник Versaveia
 

RAIN,
Спасибо! Да, отвесику я рада:D

Re: Дневник Versaveia
 

молодец Лена!:claps:

Re: Дневник Versaveia
 

prosto Natali,
Я тебе вчера говорила, что буду на соках.А сама сегодня поела.Ела тыкву вареную с морским коктейлем.Такое странное сочетание, но мне было вкусно.Сейчас буду делать себе заливное с лосося с овощами.Почти уже готово.Скоро буду разливать по тарелочкам.Не разу такого заливного (с овощами) не делала.Посмотрю, что получится.Главное,чтобы застыло.Я желатином не пользуюсь.:-)

Re: Дневник Versaveia
 

Versaveia, я если делаю,тоже без желатина.я думаю итак застынет.я сегодня уху варила(здоровенная голова пеленгаста и хвост)так в холодильнике застыла,как заливное:D

Re: Дневник Versaveia
 

Я тоже бульон варила с трех больших голов (карп+толстолоб+толстолоб),все процедила через сито.А теперь лосось варится (кусочки).

Re: Дневник Versaveia
 

Невозможно читать, я весь день сегодня на яблоках и тыкве, а вы тут ры-ы-ыбку едите:-( .
Приятного аппетита :prv03: :prv03:

Re: Дневник Versaveia
 

queen lana, да уж крепись!!!

Re: Дневник Versaveia
 

Вот мое заливное с лосося и овощей.

Re: Дневник Versaveia
 

Вот, как тут крепиться?:hz:

Re: Дневник Versaveia
 

выглядит аппетитно:-)

Re: Дневник Versaveia
 

Мне уже предыдущее меню надоело.Приходится выдумывать себе что-нибудь вкусное и полезное.На одних салатах не будешь сидеть.Сделала 5тарелочек.Может муж приложится еще.Может сьесть одну.Он любитель мясного холодца.А здесь овощи.Они осели на дно тарелки(горошек.стрючковая фасоль,кукуруза,морковь,кр.перец болгарский)Вкусно получилось.Буду лопать до следующего голодания.:D

Re: Дневник Versaveia
 

Versaveia, а следующее когда планируешь?

Re: Дневник Versaveia
 

Я же график составила (стр.3).Следующее однодневное 27 января.:-)

Re: Дневник Versaveia
 

ааа,понятно:D я в понедельник буду.может на чае:-)

Re: Дневник Versaveia
 

22 января.

(обычное питание)

Вес 57.800 (+300)

Вчера сьедено и выпито:
утро: 1 пер.яйцо,250 мл апельсинового сока(разбавл.водой)

обед: 500мл фреш (морковь+свекла+яблоко+1 ст.л оливкового масла)
вареная тыква,морской кокт.,печень трески
Остальная часть дня : чай с медом, имбирем

Всем ПРИЯТНОГО ДНЯ !!!

Re: Дневник Versaveia
 

Versaveia, привет! и ты наедаешься!? а на сладенькое не тянет!?

Re: Дневник Versaveia
 

Сейчас иду с мужем в кафешку! Боюсь как-бы не нажраться! Может одно пироженко все-таки сегодня сьем (маленькое).

Re: Дневник Versaveia
 

Я страшная сладкоежка.Натали знает.Хочу же отвыкнуть от поедания сладкого.Поэтому и новую жизнь начала.А тут сплошные соблазны так и прут:D

Re: Дневник Versaveia
 

Versaveia, кафешка это хорошо!!! но я прихожу к мнению что когда начинаешь правильно питаться там можно только сок св и чай)))

Re: Дневник Versaveia
 

Versaveia, привет!что вкусненького ела в кафе?:-)

Re: Дневник Versaveia
 

Здесь много страшных сладкоежек :-) Не ты одна :D
Вот и соблазны появляются, так как даже при желании похудеть и вести здоровый образ жизни, ничто человеческое нам не чуждо :shuffle:
А иногда можно себя и баловать :prv03:

Re: Дневник Versaveia
 

Пришли домой после 18 часов.После кафе были еще на концерте,дети приехали со всей Украины (таланты).Мужу дали пригласительные билеты.неудобно было не пойти.Понравилось.В кафе заказала себе фруктовый салат(киви,банан,аапельсин,яблоко,малина ,черника,полито йогуртом, но мне показалось, что там были взбитые сливки) 2 чашечки кофе. От пирожного отказалась.Нашла силу воли.Да и салатом наелась.
По приходу сьела тарелочку своего заливного.Ну, очень вкусно! На сегодня все.Может немного сьем творога.:D

Re: Дневник Versaveia
 

23 января.

Начались КД.

(Обычное питание).
Вес 57.800( привесов и отвесов нет)

Вчера ела и пила:
утро : 1 пер.яйцо,250 мл апельсинового сока (разбавленого)

15.00 - фруктовый салат со взбитыми сливками + 2 чашечки кофе

18.00 -тарелочка заливного (лосось+овощи)
Остаток дня: мол.сыворотка, чай с медом.

Сегодня сделана зарядка(шея,стоя,упр.с гантельками)

Всем УДАЧНОГО ДНЯ И ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ!!!

Re: Дневник Versaveia
 

Ты просто героически стойкая женщина, Versaveia!!!
Я бы уже молотила все подряд, если бы в кафе пришла. И успокаивала бы себя тем, что завтра начну новую жизнь, а сегодня отрываюсь по полной...

Re: Дневник Versaveia
 

Мне уже надоело так себе все время говорить!:D Вот решила взяться за себя.Хочу прийти спокойно. без сильного напряга к желаемому весу.Там постараться удержать его.Потом можно будет делать себе всякие слабинки.Без них никак.Скоро весна, лето.Обязательно будут интересные поездки.А там не удержишся.Хочется все попробовать:D А к этому времени желудок ,думаю,привыкнет к малоедению ,но вкусному.Сегодня получила удовольствие от сьеденой пищи (заливное, свеклу запекла в духовке,натерла и смешала с печенью трески.Вкуснятина):D Думаю. что уже больше кушать не буду сегодня.

Re: Дневник Versaveia
 

Versaveia, я как из голода выйду,тоже заливное по твоему рецепту сделаю,очень вкусно, думаю.:-)

Re: Дневник Versaveia
 

Versaveia, щас слюной захлебнусь :bulbool: . А у меня так много свеклы лежит дома :cry:

Re: Дневник Versaveia
 

Ромилъ,
Мне нравится именно запеченая.Помойте,положите в фольгу и в духовку.Потом натрите на терке (я для корейской моркови) и в банку ,в холодильник.Потом можете просто с добавлением чуть-чуть масла и чеснока.Ну, что имеется дома.У меня печень трски тоже не всегда бывает.Мне баночки хватает на 4 раза.Еще я люблю добалять в свеклу морскую капусту.Попробуйте.Вкусно.:-)

Re: Дневник Versaveia
 

Versaveia, и сколько примерно она печется?

Re: Дневник Versaveia
 

Наташа, сделай.У меня просто эти головы лежали в морозильной камере.Не знала, что с ними делать.Пришла идея с заливным.С овощами очень вкуно получилось:-)

Re: Дневник Versaveia
 

Лена,у меня тоже в морозилке их валяется штуки 4:D фантазии болше,чем на уху не хватало:D

Re: Дневник Versaveia
 

Я даже не засекала.Где-то час на среднем огне.Уже как пойдет запах по кухне, считай готова:-)

Re: Дневник Versaveia
 

Купи какую-нибудь рыбку вкусную и сделай заливное.:-)

Re: Дневник Versaveia
 

Versaveia, застыло оно у тебя без желатина?

Re: Дневник Versaveia
 

Versaveia, мне баночки и на один раз не хватит :lol: , какой там на четыре раза :-) . Да со сметанкой, ммм!!!

Re: Дневник Versaveia
 

Да. Я желатином не пользуюсь. Воды много не наливай.Застынет так.:-)

Re: Дневник Versaveia
 

Ромилъ,
Ну мы же приучаем себя к малоедению.:D

Re: Дневник Versaveia
 

Versaveia, все относительно в этом мире. Вместо трех тазиков - один. Вот что такое мое малоедение :D

Re: Дневник Versaveia
 

К этому и стремимся!!!:D

Re: Дневник Versaveia
 

Речь идет о печени трески. Со сметанкой??!! Она и так жутко жирная. Я ее могу только с натертой морковкой съесть, и полить лимоном основательно.

Re: Дневник Versaveia
 

Cегодня вставила свой натюрморт в рамочку.

Re: Дневник Versaveia
 

красотища!:good:

Re: Дневник Versaveia
 

Fleur de sel, ну значит я главнее :lol:

Re: Дневник Versaveia
 

а это классная идея,ведь морковку как-раз нужно с жирами употреблять!:idea: попробую!

Re: Дневник Versaveia
 

prosto Natali,
Теперь потянуло меня на пейзаж:D

Re: Дневник Versaveia
 

prosto Natali,
Наташа, кажется я нашла замену конфетам! Посмотрю как отобразится завтра на моем весе.Купила себе сегодня пачку быстрозамороженой вишни без косточек.Ложу в блюдечко,поливаю небольшим кол_вом меда (мед жидкий).Так вкусно.Уже два блюдца сожрала.Надо остановиться.:D

Re: Дневник Versaveia
 

Versaveia, мне кажется от такого блюда вес не прибавится:-) и вкусно и полезно!

Re: Дневник Versaveia
 

у меня это финики. Быстро приходит насыщение сладким. Чего то я про них забыла.

Re: Дневник Versaveia
 

Тоже про них забыла ! Я их редко ела.Надо попробовать.:-)

Re: Дневник Versaveia
 

Лена, какой натюрморт! так здорово рисуешь!!! А букет, как живой!:bravo:

Re: Дневник Versaveia
 

Спасибо! Было настроение.Люблю полевые цветы!!!:-)

Re: Дневник Versaveia
 

мне тоже очень-очень понравилось!!!!!!!!!!!!


а вот про финики. Наташе для дочки подойдут , и силы дадут , и иммунитет поддержат

Итак, в чем же польза фиников и что делает их столь полезными для человека? Во-первых, финики довольно калорийны — 227 килокалорий на 100 грамм, поэтому вряд ли подходят для похудания. В них содержится огромное количество углеводов — 60-65%. Они включают в себя различные аминокислоты, которые отсутствуют в других фруктах, а также 15 различных солей и минералов (таких, как железо, медь, магний, цинк, алюминий, фосфор, калий, сера, кадмий, кобальт). Кроме этого, в финиках содержатся пектин, пищевые волокна, витамины A, B, C. Полезные свойства фиников проявляются во многим областях: от лечения туберкулеза до улучшения работы мозга.

Считается, что содержащийся в финиках селен, предотвращает развитие раковых заболеваний, снижает риск сердечно-сосудистых и в целом укрепляет иммунную систему. По своим питательным и лечебным свойствам финик сравнимы со злаками. Они подходят всем: взрослым, детям, пожилым, беременным. Их часто добавляют в салаты, компоты, соки. В Индии из них делают сахар (джаггери), который по своим характеристикам гораздо лучше тростникового и свекольного.
финики

финики

Помимо этого существует мнение, что финики увеличивают продолжительность жизни, а также хорошо сказываются на половой потенции. Если же вы чувствуете хроническую усталость или находитесь в состоянии депрессии и общего упадка сил, то финики вам просто необходимы. Из-за огромного количества витаминов они в буквальном смысле заряжают организм энергией.

Еще одним полезным свойством фиников является их благотворное воздействие на умственную деятельность. Поэтому, если вам приходится много «работать мозгами», то советуем ежедневно съедать несколько фиников — они увеличивают производительность мозга на 20% и более. Чтобы вкус фиников улучшился, их следует сначала подержать в горячем молоке. Финики рекомендованы и для очищения пищеварительного тракта и при кишечных расстройствах.

Кстати, высокое содержание калия помогает при лечении сердечно-сосудистых заболеваний. При сердечной недостаточности они стимулируют работу сердца, улучшают общее состояние организма, придают сил. Финики также рекомендованы для людей, страдающим сахарным диабетом, а также всем, кто решил заменить конфеты на более натуральную пищу. Финики с рисом помогают при дистрофии, поскольку они калорийны и содержат многие необходимые организму вещества. Финики часто прописывают и беременным женщинам, а также кормящим мамам: вещества, содержащиеся в них, облегчают роды, способствуют началу выработки женским организмом молока.

И это еще далеко не все полезные свойства фиников. Они помогают и при кашле, способствуют выводу мокроты, улучшают развитие нервных окончаний мозга, питают кровь, снижают артериальное давление (это важно для гипертоников), поддерживают кислотный баланс организма, способствуют развитию в кишечнике полезных бактерий. Содержащийся в финиках фтор защищает зубы от кариеса.

Для желающих увеличить свою силу рекомендуется съедать по 15-20 фиников ежедневно после еды, при этом выпивая не меньше пол-литра молока в день. Аналогично, финики с молоком помогают при травмах с большой потерей крови. К ним можно также добавить немного топленого масла. Вообще, финики с молоком и сливками хороши в качестве завтрака. А в случае запоров рекомендуется съедать несколько фиников на ночь.

Re: Дневник Versaveia
 

Это видно по картине!:good:

Re: Дневник Versaveia
 

mdnadin,
Спасибо за инф. про финики.Только хотела о полезности их прочесть в инт. Подходят.Надо покупать.Не обжираться, а по пару штук сьедать как захочется сладкого!:good:

Re: Дневник Versaveia
 

mdnadin, спасибо за инфу!:prv03:

Re: Дневник Versaveia
 

Versaveia какая красота!!!:prv03: Так скурпулезно изображена композиция, что я бы съела персики с виноградом после завершения позирования!!:)))))

Re: Дневник Versaveia
 

Эту красоту на голоде нельзя смотреть - слюнки текут)) :prv03:
:bravo:

Re: Дневник Versaveia
 

Вкусно нарисовано :D

Re: Дневник Versaveia
 

Cпасибо , девочки!!!:shuffle:

Re: Дневник Versaveia
 

24 января

(обычное питание)

Вес 58.00 (+200)

Вес так и нарастает, не смотря на то, что я после 18 часов ничего не ем.Надо уменьшать пайку:D

Вчера выпито и сьедено:
утро - 1 пер.яйцо, разбавленый апельсиновый сок.
14.00 - фреш 500 мл (тыква, морковь,яблоко +1 ст.л.оливкового масла)
16.30 -тарелочка заливного.
17.30 -свекла с печенью трески( 4 ст.ложки свеклы и немного печени тр.)
Пила чай с вишней (вишня размороженая + политая медом).Сьела около 100-150 г.:shuffle:
Всем ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ И НЕ ОБЬЕДАТЬСЯ!!!

Re: Дневник Versaveia
 

наверное, треска (соль) водичку держит?

Re: Дневник Versaveia
 

Приветик Лена!:prv03: ты так мало ешь и все равно вес растет?:hz: я бы на таком пайке точно похудела:D

Re: Дневник Versaveia
 

Versaveia, большое спасибо за натюрморт! Давно хотелось посмотреть на твои картины. А главное, как гармонично все вписывается в тему этого форума!:-)
Желаю дальнейших успехов в творчестве!!!

http://s19.-Ved-/865626799133d5d28e8ebdcf7ca6df0e.gif

Re: Дневник Versaveia
 

Versaveia, Отличный натюрморт!!!!!! Как у тебя настроение?

Re: Дневник Versaveia
 

Там той трески -то было от силы 2 ч.ложки.Я когда консерву открыла,переложила ее в стекляную баночку (250 г),раньше в них майонез продавали.Вот все ем и ем.Я вообще, от воздуха поправляюсь.И двигаюсь много.Вот сегодня вышла из дома в 10.30 и пришла домой в 15.00.А ела всегда мало.Мне даже невестка всегда говорила (когда я у них в гостях бываю) : Лена, вы кушаете ,как птичка. :-)

Re: Дневник Versaveia
 

Да. Наташа, это моя проблема.:-)