Мой путь в Сыроедение. Начало новой жизни. Нужна поддержка.
 

Всем здравствуйте!
Начинаю этот дневник с целью получить бОльшую мотивацию и так нужную поддержку на пути к новой жизни. Уже давно лелею эту мечту - стать сыроедом. Несколько раз начинала...и заканчивала (максимум неделя).
Сейчас дошла до крайней точки, "до дна" как писала в своей книге В. Бутенко.
Я чувствую, это мое, я хочу нового питания всей душой, но также понимаю, как может быть (не говорю, что обязательно будет) тяжело. Особенно в начале. Ребята-сыроеды, нужна ваша поддержка и советы. Завтра планирую набег на супермаркет, подскажите что купить на неделю дабы выжить без крайностей. Подскажите, как вести себя эту первую неделю...Допустим, стоит ли мыть все фрукты-овощи, которые мне хочется съесть за день, утром, стоит ли выкладывать их блюда на видное место и жевать, жевать, жевать в течении дня...Наверное, для кого-то эти вопросы покажутся смешными, но не для меня сейчас.
Сразу скажу, на пока мне не хочется жиров, не хочется сухофруктов. Планирую обойтись первое время без орехов - нужно сбросить лишний вес.
Но есть трудности. Когда сижу на овощах, то имею постоянное неприятное чувство в желудке, как будто овощи едят его изнутри, также не насыщаюсь ими почти. Фрукты люблю, но опять же не хочется злоупотреблять сладким из-за веса.

Надеюсь на поддержку и понимание :prv03:

Re: Мой путь в Сыроедение. Начало новой жизни. Нужна поддержка.
 

Орехи лучше ешьте в первое время и потом, чтобы не сорваться. И с орехами вес будет таять просто, если не нарушать. Фрукты тоже ешьте.
Вообще лучше себя не ограничивать, сколько хочется и ешьте, что хочется ешьте. И все будет хорошо!:D

Re: Мой путь в Сыроедение. Начало новой жизни. Нужна поддержка.
 

Дон@ Кихот, спасибо за поддержку :-)
Орехов на самом деле не хочется совсем, а нужные жиры планирую получать все-таки из авокадо.

Где, вот думаю, взять кальций? С кунжутом сразу тема отпадает - пока не знаю, где его купить.

Вообще в планах:
- наполнить организм витаминами, дабы не хотеть есть постоянно, как это происходит сейчас.
- снизить вес, понятное дело.

Если кто-то может ткнуть носом на книгу с описаниями витаминов в овощах-фруктах-проростках, буду признательна!

Да, еще вопрос. Делать зеленые коктейли (смузи, как это сейчас называют) не сильно опасно из не органических овощей-фруктов? Последний раз, когда я сотворила себе это чудо, начало подташнивать.
Не поняла, то ли из-за обилия витаминов (но буквально 3мя мес ранее этого не было), то ли из-за не вымытых химикатов (хотя долгое время отмачивала продукты в воде).

Re: Мой путь в Сыроедение. Начало новой жизни. Нужна поддержка.
 

Мой совет - не бросаться на амбразуру, сразу сыроедами не становятся.
Неделю-две неподготовленные люди могут усилием воли продержаться на сыром, потом в один момент бух! пельмени и сметается все остальное, что завалялось в холодильнике.
Люди готовятся к сыроедению через очищение организма голоданием и это длительный процесс.
Можно по-другому, медленно, но тоже эффективно: начните заменять постепенно вареную еду на сырую. Отдельным приемом пищи можно съедать капусту или морковку, выпить теплой воды или травяного настоя, тогда не будет дискомфорта от сырых овощей. Следующий прием пищи не ранее, чем через полтора часа: сырые овощи или фрукты несладкие(зеленые яблоки, грейпфруты). И так до вечера.

На ужин на первых порах лучше иметь что-то теплое: тушеные овощи, можно с рыбой или курицей. Или кашу с овощами. Ну где-то так.

Я боюсь, что если сразу в сыроеденье броситесь, получите несварение желудка и желание забить на всё.

Re: Мой путь в Сыроедение. Начало новой жизни. Нужна поддержка.
 

Fleur de sel, спасибо за совет.
Я понимаю, что где-то вы правы. Я не ем мяса, не чувствую и необходимости в нем. Единственное, по чему буду "скучать" - это сложные углеводы. Дело в том, что подготавливаться точно не выйдет, я, по сути, предыдущие годы (до этого года зажора) все готовилась и готовилась, набиралась сил и набиралась...Ну а смысл? Все равно страшно. По мне так легче рубить на корню и отказываться сразу и резко. Не знаю, как это выйдет у меня, но есть же такие успешные примеры. Просто я действительно чувствую, что дальше уже некуда, ну нечего мне ждать! И прекрасно осознаю все трудности...Буду пробовать и да помогут мне ВСЕ :-)

Re: Мой путь в Сыроедение. Начало новой жизни. Нужна поддержка.
 

Сыроедение. День 1.

Не знаю, удалось ли мне запастись едой на неделю, но вчера купила:
- Виноград
- Абрикосы
- Нектарины
- Мандарины
- Апельсины
- Яблоки, 2 вида
- Бананы
- Клубника на 1 раз
- Лимоны
- Авокадо 1 штучка
- Капуста
- Свекла
- Морковь
- Перец сладкий
- Помидоры
- Огурцы
- Редиска, редька
- Зелень (салат ромэн, мята, петрушка, укроп, сельдерей, и, думаю, это был шпинат)
- Грецкие орехи
- И даже свежий корень имбиря

Нашла я все-таки эко шоп и у нас, полу пустующий правда (еще бы!), там отыскалась:
пшеница, семя кунжута 2 вида, кунжутное масло и кристаллическая гималайская соль (и хорошо, т.к. читала, что морская соль не предназначена для еды).

Далее. Накушалась я, значится, вчера всякой гадости, а дабы проверить свои ощущения. И скажу, что не испытала ни грамма удовольствия, так и думала о том, как завтра бы начать есть мандаринчики…Вот те на. Может, я действительно готова?

Мечтаю избавиться от слизи, меня она одолела по самое не хочу. Мало того, что ее и так полно у каждого блюдомана, так у меня еще и аллергия на животную шерсть (от того и кошка дикаркой растет, хи-хи), с утра начинается просто ужасающий чих и течет из носа немеренно, живу на каплях 10 лет. Ежели начинаю заниматься спортом, особенно быстрая ходьба или бег, то тут картина еще хуже, нежели утром – чихание без перерыва уже на второй минуте и не прекращается еще минут 15 после тренировки.

Писать планирую много, так что прошу не удивляться. Мне нужно себя контролировать, а дневник как-никак помогает этому.

Re: Мой путь в Сыроедение. Начало новой жизни. Нужна поддержка.
 

Tuta, вы где живете? рядом с какой пустыней?

Re: Мой путь в Сыроедение. Начало новой жизни. Нужна поддержка.
 

Tuta, прекрасная подпись!
Нужно повесить ее перед весами и читать, когда взвешиваюсь...
Желаю успехов на пути к сыроедению и исцелиться от всех проблем!!! http://s17.-Ved-/22f6864b6bff114a4fadd655dc203f76.gif

Re: Мой путь в Сыроедение. Начало новой жизни. Нужна поддержка.
 

Отчет съеденного за день:
- морковь 1 шт
- клубника 5 шт
- мандарины 2 шт
- яблоко 1 шт
- абрикос (кислющий) 1 шт
- банан (зелено-недоделанный) 0,5 шт
- 4 огурца с солью
- салат из огурцов и пучка редиски + кунжутное масло + соль
- 250 гр винограда

Все, фруктов-овощей не хочется, а хочется.....мучного :-(
Терпим, живем далее.

Думаю завтра сыроедческий борщ сварганить, кисло-соленого безумно хочется...Уже 2 дня об этом борще думаю.


Gold-orhi, спасибо :-)
Да, подпись отличная, как первый раз увидела, то поняла - это мой будущий девиз.

Re: Мой путь в Сыроедение. Начало новой жизни. Нужна поддержка.
 

Tuta, Cпрашивали как употреблять корень имбиря.Берете режете кусочками(я чистелкой для овощей,они получаются тоненькие) кладете в чашку и заливаете кипятком.Можно добавить еще сок лимона.Хорошо согревает и полезно:-)

Re: Мой путь в Сыроедение. Начало новой жизни. Нужна поддержка.
 

а я накатала прп имбирь там, где был задан вопрос))

Re: Мой путь в Сыроедение. Начало новой жизни. Нужна поддержка.
 

не ешь соль, хотя бы вне салатов.
купи в аптеке ламинарии и сыпь вместо соли))
я изредка соевым соусом грешу - лью в сырые супы..

Re: Мой путь в Сыроедение. Начало новой жизни. Нужна поддержка.
 

Имбирь обладает уникальным сочетанием вкусовых и лекарственных свойств, подобных сочетаний нет ни в одной другой специи. Порой даже общепризнанные лечебные растения уступают ему в своих полезных свойствах. Как лечебное средство, имбирь обладает большим списком полезных свойств:
•Обладает обезболивающим, противовоспалительным, рассасывающим, спазмолитическим, ветрогонным, возбуждающим, заживляющим, потогонным, тонизирующим, бактерицидным, желчегонным, антибактериальным действием.
•Имеет сильное антиоксидантное и успокоительное воздействие, укрепляет иммунитет, хорошо защищает от паразитов, задерживает рост бактерий, используется при глистных заболеваниях.
•Пища с имбирем становится более легкой, она лучше усваивается и принимает слегка острый, пряный вкус.
•Питает весь организм, оказывает благоприятное воздействие на пищеварительную систему. Систематическое употребление имбиря в пищу, в небольших количествах, повышает внутреннее тепло, увеличивает аппетит, стимулирует пищеварение и образование желудочного сока, улучшает секрецию желудка, эффективен при несварении, отрыжке, язвенной болезни желудка.
•Эффективен при простудных заболеваниях: простуде, гриппе, кашле, застойных явлениях в легких, синусите, также хорошо помогает при боли в горле, обладает отхаркивающим действием, а заваренные измельченные корни хорошо согревают тело.
•Имбирь – отличное средство от множества аллергических и кожных заболеваний, а также от бронхиальной астмы.
•Он эффективен при различного рода болях в животе, при кишечных, почечных, желчных коликах.
•Его употребляют при метеоризме, для прекращения поноса и для нейтрализации вредного воздействия животных ядов, его также используют при отравлении грибами.
•Снижает количество холестерина в крови.
•Обладает легким слабительным средством.
•Уменьшает боли вызванные заболеванием суставов, используется при ревматизме, артрозах и артритах, отеках, растяжениях, мышечных болях.
•Кожура корня имбиря имеет мочегонный эффект и стимулирует образование слюны.
•Позволяет снять судороги во время менструации.
•Является прекрасным средством от умственной или физической усталости, которое поможет вам преодолеть стрессовые ситуации и восстановить силы.
•Его используют также при параличе и желтухе.
•Стимулирует работу щитовидной железы.
•Улучшает мозговое кровообращение, это укрепляет сосуды и улучшает обучаемость и память, снижает артериальное давление, помогает в лечении атеросклероза.
•Имбирь очень эффективен в борьбе со старением организма, кроме того, он способствует повышению потенции, помогает при лечении бесплодия, повышает тонус матки и половое возбуждение.
•Это лучшее средство от шлаков и токсинов, плохо переварившихся отходов пищи, которые, откладываются в клетках тела и отравляют весь организм, что в итоге приводит к различным болезням.
•Очень популярно применение имбиря для похудения, так как он имеет свойство ускорять обмен веществ.
•Эффективен против «морской» болезни (он снимает не только тошноту, но и головокружение, слабость), так же применяется для снятия признаков токсикоза во время беременности.
•Полезно применять для профилактики рака и формирования злокачественных опухолей.
•Если после еды пожевать свежий имбирный корень, он на долгое время сделает ваше дыхание свежим и избавит от множества проблем в полости рта.
•Имбирь используется, чтобы облегчить проявление выгодных свойств других трав в сборе.
•Имбирное масло применяется в косметологии и аромотерапии

Источник: www.nmedik.ru

Re: Мой путь в Сыроедение. Начало новой жизни. Нужна поддержка.
 

Второй день подошел к концу.

Съела минут 10 назад недозрелый авокадо, то ли косточку задела, то ли что...сильно першит в горле, прямо жжет. Пытаюсь заесть мандарином и запить водой...

Отчет по съеденному:
-5 мандарин
- салат из 5 огурцов + 1 ст.л. олив. масла + 1 ст.л. подсолнечного масла + соль
- салат из 7 огурцов + 1,5 ст.л. подсол. масла + лимонный сок + соль
- клубника
- виноград гр. 50
- салат из 1 помидора + лимон.сок + ст.л. подсолн. масла + соль
- 2 мандарина
- авокадо

Был срыв на свежесваренный кофе и ложку меда из-за головной боли и слабости.

Вот что приметила: перед сном я всегда пользуюсь каплями для носа, утром, часов в 7, тоже - это обязательно, т.к. нос забит словно пробкой.
Сегодня в это время нос был чист, что удивило.
Также в течении дня мало чихала, почти не было выделений из носа.

Блюдоманство, конечно, преследует, но не так невыносимо, как я предполагала. Из всей той еды, что имеется меня радуют только огурцы и мандарины, огуречный салат с маслом и мне больше ничего не нужно))
Даже стала находить некий кайф в постоянно пустом желудке и постоянных набегах на холодильник)).
Хочется микса из орешков...но жаренных и с солью...эх.

Планирую заняться Бодифлексом, да вот стала вставать поздно, а поздний подъем, сами понимаете, отнимает много сил, к тому же холодно в квартире очень, даже взвешиваться не хочется.
Девочки (девушки/женщины/дамы - кому как удобнее), кто-то из вас пробовал Бодифлекс? Действительно так эффективно, как говорят?

Re: Мой путь в Сыроедение. Начало новой жизни. Нужна поддержка.
 

Истина, хотела бы соль не есть, но для меня соль как для сладкоежек сахар. Соевый соус не нашла у нас, у нас вообще проблемы с японскими товарами и едой - не пользуются спросом.

Versaveia, спасибо большое за информацию! Теперь точно буду имбирь покупать.

Re: Мой путь в Сыроедение. Начало новой жизни. Нужна поддержка.
 

А зачем столько масла?:-)

Re: Мой путь в Сыроедение. Начало новой жизни. Нужна поддержка.
 

Саламандра, понятное дело, не за чем! Но хочется...
Я люблю салаты именно с подсолнечным маслом (любые другие масла еле идут, через силу только), особенно если касается любимых огурцов.
Это что еще...1-2 ложки...Вы меня раньше не видели, я 5 огурцов заливала процентов на 30 маслом) И съедала ведь...

Re: Мой путь в Сыроедение. Начало новой жизни. Нужна поддержка.
 

Вот, как ни странно, растительные масла вызывают жор. А если хочешь посидеть на сыроедении, то, отказавшись от масла, процесс пойдет много быстрее и, главное, легче.
Думаю, стоило бы попробовать хотя бы день прожить без масла:-) Я раньше тоже везде добавляла, но у меня на бутылочках капельные дозаторы, как с обычной бутылки бульками не льется, так и сократила до минимума. Я ведь налила масла, обманывала я сама себя... Кстати, сейчас меня не заставить поливать овощи маслом, даже самым-самым полезным:D Но, семье салаты именно "капаю", а не лью ложками и поливаю соком лимона+ специи.

Re: Мой путь в Сыроедение. Начало новой жизни. Нужна поддержка.
 

Совсем без масла тоже не стоило бы - волосы и кожа страдают.

Ты сначала попробуй погрызть огурчик без всякой соли и масла, посмакуй вкус, запах и ты найдёшь в банальном огурчике ещё больший кайф!))

Re: Мой путь в Сыроедение. Начало новой жизни. Нужна поддержка.
 

Соевый соус в любом гипермаркете должен быть, только надо состав внимательно читать.
Соя, вода, соль, сахар, пшеница и ничего другого.

Re: Мой путь в Сыроедение. Начало новой жизни. Нужна поддержка.
 

Кстати, съедая те же 5 и 7 огурчиков по штуке в полчаса, а не единым тазиком, получишь больше пользы, кайфа, сытости))

Re: Мой путь в Сыроедение. Начало новой жизни. Нужна поддержка.
 

Саламандра, спасибо за совет, может, и правда вызывает. Я пробовала 2 дня на обычном питании без масла, жор все равно был.

Истина, за волосы и кожу боюсь)) Буду минимум в день, все-таки, насколько я знаю, 1 ложку масла в день рекомендуют, не больше.
Огурчики грызть тоже вкусно, но я их могу так и кг загрызть, и не наестся. А вот салат - это уже психологически еда, блюдо, значит, порция...И наедаюсь)
Соевый соус смотрела в гипермаркете, нет его там. Нашла даже кунжутное масло в обычном отделе, а соевого нет...И в эко шопе нет. Будем искать дальше.

Re: Мой путь в Сыроедение. Начало новой жизни. Нужна поддержка.
 

Я занималась БФ, работает!
Мне нравится, что не надо дрыгаться, скакать и т.д.
Всё делается быстро, легко, весело, а главное - жир тает!

Почкам легче станет, возобновлю занятия.

Re: Мой путь в Сыроедение. Начало новой жизни. Нужна поддержка.
 

Кунжутное масло вообще вещь!!
Это кальций, это твои волосы, кожа, т.д.))
Мазюкая им тело, можно избавиться растяжек, которые неизбежны при похудении))

Re: Мой путь в Сыроедение. Начало новой жизни. Нужна поддержка.
 

Истина, да, а вы пробовали кунжутным растяжки мазать? Работает?
У меня растяжки лет с 17, за год прибавилось от набора веса.

Re: Мой путь в Сыроедение. Начало новой жизни. Нужна поддержка.
 

Я говорю про сыроедение без масла, это не сравнимо с варенкой без масла:-)

Re: Мой путь в Сыроедение. Начало новой жизни. Нужна поддержка.
 

Мои растяжки после родов быстро побелели, стянулись, но до конца не исчезли.

Re: Мой путь в Сыроедение. Начало новой жизни. Нужна поддержка.
 

У меня то же самое было года три подряд, правда на тренировках было, наоборот, улучшение. Я всегда списывала эти явления на аллергию. Но, как-то у меня сильно заболел зуб, сделали рентген и сказали, что с зубом все в порядке, но гайморовы пазухи все забиты.. в общем-гайморит. И теперь я его лечу всякими способами. И вывод сделала, что только полный отказ от мучного и молочного избавит меня от этой напасти. А еще лучше СГ. И я сейчас иду этим путем.
От капель Вам надо однозначно отказаться! Они только ухудшают ситуацию. У меня тоже была такая зависимость от них, и до сих пор помню эти кошмарные три ночи :-).Днем еще можно было как-то пережить без капель, а ночью было ужасно. И я начинала прыгать до тех пор, пока не прочищался нос и так несколько раз за ночь. ПРи прыжках, видимо, что-то там происходило, что нос начинал дышать:-) . А сейчас я использую дыхание по Бутейко. За пару минут дыхания, нос очищается:super:
Желаю Вам успехов!:prv03:

Re: Мой путь в Сыроедение. Начало новой жизни. Нужна поддержка.
 

queen lana, мне аденоиды удаляли в 14 лет, с тех пор принимаю прописанные тогда капли.
У меня нос прочищается при поднятии туловища, при положении лежа снова забит).
Что за система дыхания?

Re: Мой путь в Сыроедение. Начало новой жизни. Нужна поддержка.
 

я спала сидя одно время :-)
Здесь, на форуме есть темка даже про эту систему, поищите в поиске. Не знаю, как кому, а мне она помогает, нужно только не лениться:-)

Re: Мой путь в Сыроедение. Начало новой жизни. Нужна поддержка.
 

а что за капли? моему мужу тоже в молодости удаляли, но никаких капель не капал.

Re: Мой путь в Сыроедение. Начало новой жизни. Нужна поддержка.
 

queen lana, поищу :-)
Капли "Адрианол", не сушат нос, можно принимать хоть весь день и не будет никаких неприятных ощущений. Я их из России вожу с собой даже, у нас аналогов не нашла пока(

Re: Мой путь в Сыроедение. Начало новой жизни. Нужна поддержка.
 

они не сушат, но тоже являются сосудосуживающими. И противопоказания у них есть и побочки. Последний мой лор-врач (а я их сменила уже 4 раза) сказала, что я каплями себе нажила аллергию внутри (при осмотре что-то там увидела в носу), и стала меня ругать за бесконтрольное применение. А я их всякие капала и адрианол тоже.

Re: Мой путь в Сыроедение. Начало новой жизни. Нужна поддержка.
 

Отчет по съеденному за вчерашний день, 29.01.12, 3 день сыроедения:
- зеленый чай, 1 чашка
- ч.л. меда
- яблоко, 1 шт
- мандарины, 2 шт
- нектарин, 1 шт
- банан, 1 шт
- салат из огурцов + масло + лим. сок + соль, 3 порции
- зеленый коктейль: 6 листьев салата ромэн, 0,5 пучка мяты, 2 банана, 2 кружки воды
- и срыв на жаренные семечки, ок. 30 гр.

Проснулась сегодня рано и сразу в плохом настроении. Но не факт, что проведешь день так, как начал его! :idea:
Настроение подпортил ранний нежеланный подъем, наступление кд (нервы ни к черту) и не особо радужные цифры на весах - 72,8.
Думаю, ну его все к...ко всяким плохим. Возьму и закажу мужу сегодня купить любимые жирнющие луковые кольца от kfc (одна из причин резкого набора веса в прошлом году). Разрешила себе кольца, сварила кофе, подождала чуток, взвесилась заново - уже 72, 2.
Когда луковые кольцо МОЖНО, то и не совсем-то и хочется...Решила не есть.
Голода физического нет, есть только психологический. Ну почему, когда плохо психологически (многие меня понимают сейчас), то нужно поесть ну самого плохого, что приходит в голову? А поешь, расслабишься, и даже совесть не мучает - ну не я же, срыв...

Вчера почувствовала, что приходят лишь мысли о "нормальной" еде, а желания как бы сильного и нет...Вот что странно. Ранее такого не наблюдалось.

Решила взять себя в руки и опробовать наконец сегодня Бодифлекс. Это вещь, конечно. Мало того, что устала и вспотела от элементарных поднятий ног, так сейчас так приятно мышцы горят, жар в теле небольшой. Тяжело пока с дыханием - не задерживается больше, чем на 6 секунд и плохо контролируется живот, который нужно каким-то образом постоянно втягивать под ребра.
И энергия появилась! Вот что значит, умеренные упражнения. После сильных нагрузок (быстрая ходьба, силовые) от 1 часа всегда клонит в сон и усталость до конца дня. А тут...
Сразу появилось желание (ну наконец-то!:D ) вернуться в прежнее состояние легкости и пластичности, которое было еще 2 года назад.

Re: Мой путь в Сыроедение. Начало новой жизни. Нужна поддержка.
 

Замечательно!:bravo:

Re: Мой путь в Сыроедение. Начало новой жизни. Нужна поддержка.
 

Бодифлекс дает очень сильный подъем энергетики. Особенно первые две недели от него просто на крыльях летаешь. И объемы тела уменьшаются заметно в первый месяц выполнения.

Re: Мой путь в Сыроедение. Начало новой жизни. Нужна поддержка.
 

Продолжай в том же духе! Молодец!!!

http://s16.-Ved-/2681bc90f39601326f5fc6410c64c417.gif

Re: Мой путь в Сыроедение. Начало новой жизни. Нужна поддержка.
 

Всем спасибо за поддержку :prv03:

Отчет за 4 день сыроедения, 30.01.12:
- кофе свежесваренный - утренний срыв
- сыроедческий борщ, 2 тарелки
- 30 гр жаренных семечек
- 2 банана + 1 ч.л. меда
- 1 банан + 1ч.л. меда
- 1 яблоко

Странно, но сравнительно мало вчера съела. Наверное, борщ сильно сытный оказался. На сегодня еще полная кастрюля его (и стоит не в холодильнике - переживаю), а уже не хочется...Вроде и вкусный, но все же ох как непривычно есть сырые овощи кашицей. Короче, не зацепило :-)

Сегодня, в принципе, тоже нет аппетита, да и голода. Бодифлексом не занималась, вообще апатия уже долгое время, беспричинная. Вот просто ничего не хочется, даже спать. Такие состояния страшны для меня - сразу хочется наесться жирного. Но тут пока держусь, потому как не напрягает сырая еда. Вот съела бы плохого чего-нибудь, да жалко, т.к. можно спокойно и на сыром пробыть. Странно как-то все. Опять же раннее таких состояний не наблюдалось.

Еще странно, что не чувствую никаких чисток, как это обычно бывает у сыроедов. Говорят, плохо это, организм может быть загрязненным сильно. А не загрязненным он быть не может, так как целый год ела всякую бяку в каких хошь объемах. Вроде все как всегда...
Ну ничего не пойму.

Вес 72-72.200, пока не ясно. Но не падает сильно. И это опять же странно! С моими-то объемами уж мог бы и побыстрее двигаться.

Чувствую, перемены наступают - и долгая апатия, и легкое сыроедение этому признаки. Перезагрузка :idea: