Голодание в мороз (28 дней)
 

Предыстория такая. Сегодня пошел 26-й день лечебного голодания, сижу только на воде. Я начинающий (этим летом был опыт 17 дней, но тогда неправильно выше и наступил жор, нажрал к новому году на 6 кг больше чем было перед стартом голодания), но на удивление данная попытка оказалась сначала относительно легкой, быстро и незаметно наступил криз, никакой особой слабости и головокружений. Если недомогание наступало, то выходил гулять, достаточно было проветриться пешком пару-тройку часов, и ощущения приходили в порядок, в смысле "жизнь не сахар", но вполне сносно. Есть желание продержаться подольше, правильно выйти и затем изменить свои вкусовые привычки (отказ от кондитерских изделий, жареного, хлеба), в идеале бы 40 дней.

Сейчас грянули морозы - за бортом до минус 20 + ветер. На прогулки одеваю все что могу (куча свитеров, кожаная куртка с натуральным мехом, перчатки из двойного флиса и т.д.), но ДИКО мерзну, достаточно 15-20 минут, и чувствую как холод пробирает спину, а пальцы рук и ног коченеют, при этом с удивлением наблюдаю как люди на улице умудряются на вид с легкой одежде ходить без перчаток и разговоривать по телефону. В общем, тепла явно не хватает.

И здесь проблема - если сижу в комнате, похоже что через какое-то время наступает интоксикация, так как появляется тошнота и слабость, из опыта - помогает гулять на свежем воздухе, так было до 24-го дня, но гулять на морозе с ветром оказалось экстримом, после получаса прогулки промерзаю, но даже такая прогулка снимает тошноту! Теперь каждая вылазка на улицу будто вынужденный подвиг. По прогнозам морозы еще будут стоять пару недель.

Как быть? Кто-то голодал при такой температуре? Это нормально так сильно мерзнуть или что-то индивидуальное? Уже подумываю о выходе из голодания, ведь тошнота начинает доставать, а гулять не могу из-за холода. Хотя так не хочется бросать, ведь буду сожалеть, планировал после 40 дней изменить рацион, да и до морозов же всё так неплохо шло!

Еще момент по статистике - упало мое давление, несколько дней подряд с утра 100/60, заметил такую особенность, что если давление ближе к 110, то субьективно все хорошо, даже можно работать за компом, в случае когда ближе к 100, то уже легкое недомогание, а если резко встать - голова кружится. С давлением 110 такого не было.
Вес за 25 дней упал с 95,3 кг до 76,8 кг - на 18,5 кг (в первые дни давал неплохие нагрузки, гулял по 6-8 часов).

Re: Голодание в мороз
 

Вуда, клизмы делаете?:doctor:

Нормально.

Re: Голодание в мороз
 

это обычное дело. Мое обычное давление 100/70 еще больше падает - до 90/60 и ниже.

И мерзнуть на голоде - тоже обычное дело. Надо больше двигаться. Клизмы делаете?
Сколько воды пьете в день?
На голоде нередки и чудеса: тело горит и никакой холод не страшен, а морозный воздух - самое вкусное что может быть.

Re: Голодание в мороз
 

А каким было ваше давление ДО голодания?

Re: Голодание в мороз
 

Нуу воооот, а я только вхожу в голод и тоже планировала гулять, гулять и снова гулять... Но у нас сейчас -42,http://www.yoursmileys.ru/tsmile/cold/t09014.gif тут и так холодно, а будучи на голоде вообще наверное брррррррр))))

Re: Голодание в мороз
 

Да, делал 3 штуки, от первой на 6-й день что-то вышло, и действительно наступило облегчение, а остальные две, в том числе и позавчерашняя, может быть только внесли раздражение, вышла подкрашенная желчью вода, сначала коричневая, чуть позже следующей порцией ближе к черному цвету, и затем ныл живот после клизмы - как-то стало некомфортно внутри:hz: Ложился на спину и на правый бок как написано в книжках, удивительно как сильно может урчать вода, перетекая по кишкам, по звуку такое впечатление будто после прекращения подачи воды в доме на летнюю профилактику системы отопления подали воду, и она начала громыхать по батареям...
Лично мне бороться со слабостью и тошнотой (насколько понимаю, это и есть результат интоксикации) очень помогают пешие прогулки, особенно если имеется возможность выбраться из города в лес - сначала ноги никакие, налитые свинцом, а затем все улетучивается, откуда-то появляются силы, можно даже ускоряться и бодрее идти в горки. Когда впервые так сделал, то подумал что случилось чудо:good: А сидеть в квартире и страдать от тошноты - смерти подобно, задыхаюсь, без движения состояние ухудшается. Проблема только в морозе, к сожалению, холодно гулять.

Не замерял, пил по желанию, в первые две недели в сутки уходило вообще литрами, но и почти сразу же выходило кристально белой мочой. Сейчас пить хочется значительно меньше, но примерно литр-полтора все равно выпиваю.
Еще появилась странность с языком - видимо, сплю с открытым ртом, и в последние несколько дней за ночь он стал "пересыхать", то есть утром просыпаюсь от неприятного чувства что все нёбо и язык будто окаменели от засухи, на языке будто сухая корка, при этом слюну сознательно легко выделить, в течении минуты ею можно все размягчить, пить не хочется, но внутри рта все сухое - странное неприятное чувство. Днем такого нет, только во время сна под утро, и то лишь в последние несколько дней. Язык начинает по чуть-чуть очищаться, налет есть, но уже не такой сильный как ранее.

Обычно у меня "горячие" руки, хожу без шапки и перчаток в то время, когда многие "зашнуровываются", сейчас же при минус 20 (нужно обратить внимание, что это Киев, то есть довольно высокая влажность, слышал, что при меньшей влажности на севере бОльшие морозы переносятся проще) дико мерзну, одеваюсь в трижды теплее чем обычно и вечером под ветром максимум хватает как пройтись 20-30 минут, дальше нужно забегать в ближайший маркет или на почту отогреться. Это убивает.

В "обычной жизни" когда как, в среднем 115-120 на 70-75, возраст 35 лет. При голодании когда падает до 100, то ощущения очень неприятные, вплоть до того, что когда несильно постукиваю друг об друга подсевшие на тонометре батерейки, то этот стук может отдаваться в правый висок. Если же давление ближе к 110 и выше - состояние отличное. Не знаю, может давление еще зависит от погоды, но раньше в плане здоровья никогда не замечал связи с погодой.

П.С. Состояние меняется, получаются какие-то качели - вчера из-за тошноты был на грани срыва, так как мало гулял из-за мороза, а сегодня, наоброт, на взлете!
Днем потеплело до минус 13, хорошие знакомые заехали и забрали в лес погулять, кое-кто покатался на беговых лыжах, завидовал, ведь обычно бегаю когда есть снег, сейчас же приходится жертвовать лыжами. Зато оделся тепло и получилось нагуляться и продышаться вдоволь.

Погода как по Пушкину - "Мороз и солнце; день чудесный!"
Фото с телефона:
http://velodom.com.ua/i/500/500/45982.jpg

Завтра народ собирается снова побегать на лыжах, лыжня притягивает, и хочется, и колется... боязнь замерзнуть, сегодняшняя телефонная зарисовка манящей лыжни:
http://velodom.com.ua/i/500/500/45983.jpg

Re: Голодание в мороз
 

Можно раздышаться и тогда попрет жар. Полчаса глубокого наполненного дыхания. да и сил больше станет. Ну тут важно не переборщить дышать желательно равномерно и полно. цель не в том чтобы до темных кругов в глазах надышаться. а увеличить разницу между верхними и нижними концентрациями кислорода и углекислого газа в крови. создать большую разность потенциалов. в процессе может возникнуть желание задержать дыхание надолго можно задержать можно этого не делать но вернуться снова к полнокровной вентилляции. не попробуешь не поймешь. а попробуешь так станет понятно.
Полный выдох полный вдох.
а то организм жиры экономит зря не жжет, бог ему знает сколько еще голодать. дыхание неглубокое чтобы сильно не сгорали быстро дрова .

Re: Голодание в мороз
 

Рискнул, почти так и получилось (без жара)! Когда вылезал из машины перед лесом, то от резкого подъема даже голова слегка закружилась, но стал на лыжи, все нормализовалось. После холодной ночи на улице солнечным днем потеплело до минус 10. Раскатался и стал получать кайф от скольжения! Получилось пробежать классикой небольшой кружок 12 км, правда, говорить о каких-то спортивных результатах, поддержании темпа в определенной пульсовой зоне не приходится, но вполсилы вполне возможно кататься и получать удовольствие от самого процесса катания. Искренне удивлен факту что организм способен на такое на 27-й день голодания. Очень устал в конце, но доволен как слон. Интересно появится ли крепатура (ранее из физнагрузок только ходил пешком и немного отжимался от пола).

За позавчерашние сутки недовес был лишь 0.2 кг, после вчерашней морозной прогулки ушло 0.5 кг, сегодня на лыжах сжег огромное количество энергии, ей же нужно откуда браться, интересно как это скажется в дальнейшем на потере веса, запасов сала на животе хватает:-)

Тошноты пока что нет, чему безумно рад, так жить можно дальше.

Из любопытного - изменилось обоняние. Я сладкоежка с детства , мог съесть по полкило шоколадных конфет за день, сейчас на кухне лежат остатки давнего пира - зефир. Взял понюхать и ужаснулся - он пахнет будто таблетками в аптеке, а ведь месяц ранее лопал его пачками. Удивительно как раньше этого не замечал. Еще понюхал шоколад - запах в принципе неплохой, но... я забыл вкус шоколада!!! Попытался представить какое удовольствие получу, если съем плитку, и не смог представить, НЕ ПОМНЮ!!!:blush: А ведь ранее за шоколад мог продать душу дьяволу, ну не получалось пройти мимо полок с вожделенными плитками, все внутренние клятвы о табу на сладкое улетучивались при виде "объекта вожделения". Надеюсь, теперь шоколад станет как яблоко в Эдемовом саду, пока не попробую снова, можно будет обойтись без шоколада.

Re: Голодание в мороз
 

помню,как в свой первый голод напрочь забыла запах и вкус еды!готовила мужу всякие вкусности,а сама только нюхала и капли в рот взять не хотелось!!!это меня приводило в восторг,давало большей мативации и воли к действиям!!!но по выходу из голодания сорвалась!!!желаю успехов нам!!!и сказочных результатов!!!:good: :nananana:
КОГДА ПРОЧЛА ВАШ РЕЗУЛЬТАТ ЗА 25 ДНЕЙ,СЛЕЗИНКА ВЫКАТИЛАСЬ ОТ РАДОСТИ И ЖЕЛАНИЯ ДОСТИЧЬ ТОГО ЖЕ!!!:crying2: ВЫ ПРИМЕР ДЛЯ ПОДРОЖАНИЯ!!!:catcute:

Re: Голодание в мороз
 

"Всё проходит" и это пройдёт. :idea:
Благодаря голоду я перестал быть сластеною. Даже не верится. За год даже не доел одну 3-л банку меда. Раньше за год около 4-5 таких банок уходило.

Воды всё же надо пить больше (ИМХО). Надо пить по принципу капельницы. По глотку, но почти постоянно. Организм быстро привыкает к этому, и это способствует голоданию и облегчает его.

Re: Голодание в мороз
 

2 Ангел
Насчет темпов сброса мне кажется, что все индивидуально и зависит от исходных цифр, но многое решает физическая активность.

Голодать уже сильно надоело, скорее сложнее психически себя настроить, чем переживать физические неудобства. Закралась мысль продержаться для ровной цифры 30 дней (по расчетам, за это время сброшу чуть более 20 кг), а затем начать выход, при этом месяц сидеть только на соках и фруктах/овощах (никаких кашек), начиная увеличивать физическую активность вроде бега низкой интенсивности и прочих аэробных упражнений.

Сегодня 28-й день. Гм, после вчерашней лыжной пробежки вес за сутки упал лишь на 0.6кг, ожидал бОльшего.

Re: Голодание в мороз
 

Вуда, если попробуете сделать выход по Столешникову, то и на выходе ваши кило будут "тять") Но не всем подходит выход на цитрусовых. Нужно быть осторожнее. Удачи.

Re: Голодание в мороз
 

Хорошо идёшь.Рад за тебя.

Re: Голодание в мороз
 

Я вот тоже замечаю что без прогулок никуда.Сегодня с перерывами более 5 часов гулял.Это для меня норма.Чуствую себя бодро.7 СГ.+3 Выход+6 сутки на воде и морской соли. http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=12634

Re: Голодание в мороз
 

Вуда, Молодец! у меня тоже низкое давление и даже при 36часовом перерыве в еде теряю сознание, и мерзну жутко! а у нас сейчас -32 ух! завтра разгрузка и начну бегать. уж если вы после 28 дней можете то тоже смогу!

Re: Голодание в мороз
 

заманило название темы про морозы - актуально уж очень!!!
у нас в Москве тоже - 17-23 ((((
у меня сегодня нулевой день.
знаю, что буду мерзнуть- в прошлое голодание тоже мерзла, но очень хочется похудеть! Вуду, Вы молодец!!! буду почитывать Ваш дневник - достойный пример для подражания!

Re: Голодание в мороз
 

Мерзлявость на голоде - одна из причин, почему я решил дождаться лета. Оба раза голодал в разгаре зимы и приходилось даже под стол засовывать обогреватель, чтобы ногам было комфортно.
Вторая причина - хочу испытать велосипед в качестве аэробной нагрузки на голодании, а зимой с этим сложно.
Вуда, а мы не знакомы случайно? :-) (skydiver)

Re: Голодание в мороз
 

Вуда, как у вас дела? Голодаете или выходите?:doctor:

Re: Голодание в мороз
 

Вуда мы беспокоимся за вас

Re: Голодание в мороз
 

Саша, привет!:-) Ха, все-таки насколько тесен мир! :-)

Сорри что не писал, забросил как-то. Да и писать особо нечего, так как с выходом из голодания "экзамен провален", "геройствовать" ради красивых ровных цифр не стал, надоело терпеть тошноту и стал выходить после 28 дней (вес сбросил за это время на 19,8 кг), сначала все шло по плану (соки без ограничений, "заливалось" очень много) набрал 1 кг и так держалось неделю, а потом пришел его величество жор (познал насколько сладким может быть мед, это НЕЧТО...) на весы даже не становлюсь, чтобы не расстараиваться:hz: :-) Но самочувствие отличное, получен бесценный положительный личный опыт, убедился в том, что написанное в книгах о голодании настоящая правда, в будущем однозначно буду пробовать еще и еще.
Жаль что не узнал о голодании раньше. Если не считать первые дни до перехода на эндогенное питание, лично мне по субъективным ощущениям легче переносить голодание, чем сидеть на "диетах". Перечитывая литературу, узнал много нового о питании в современном мире, получается, с маркета желательно ничего не есть :(
Насчет мороза - оказалась критичной температура 15 и ниже, при нуле и небольших морозах мог нормально гулять и все "выдыхать", а когда холоднее - банально не хватало никакой теплой одежды, продышаться на свежем воздухе не получалось, в результате под вечер тошнота и сдался. Радует появление понимания происходящего и как следствие - возникновение ВЕРЫ. И еще маленький момент, сложилось впечатление, что не нужно распространяться окружающим о своем голодании, все равно забитые стереотипами головы друзей, знакомых и родственников не поймут, становишься белой вороной в лучшем случае :-)

Re: Голодание в мороз
 

Вуда, Жаль конешно что выход не доконца пройден! но все равно молодец!!!!!!
У меня вот на работе мальчишки прекрасно все понимают я раз в неделю не ем и они даже ничего не говорят по этому поводу!!!

Re: Голодание в мороз
 

Вуда, я тебя поздравляю! 28 дней - это здорово, я бы большей длительности и не желал!
С жором надо еще разбираться, я сам ему пока подвластен. Хотя на выходе из голодания он меня месяц не беспокоит точно. А вот в эту зиму он меня поймал, я за полгода набрал около 10, похоже на нервной почве )) Голодать до тепла не буду, причины описал - хочу голодать в тепле и с великом. Весна не подходит, т.к. будет не на чем выходить, потерплю до лета. Решил как дополнительный повод для работы над собой использовать традицию великого поста, так что рацион станет гораздо здоровее.
Я окружающим о голодании стараюсь говорить после того, как оно завершится, иначе много грузят. На работе с моей привычки таскать с собой морковку, яблоки и пр. вначале по доброму посмеивались, а потом стали выпрашивать погрызть, сейчас привыкли и не замечают. ))

А ты на каких соках выходил? Я бы мед вообще в первые недели есть не стал - высокий гликемический индекс, калории, алергенность, ну его нафиг.

Re: Голодание в мороз
 

дык, морозов то таких уже не будет, все пошло на спад, до лета предприму еще один подход к голоданию, записался в июне в поляндию на горный марафон-четыредневку, хочу легко на велике в апхилы заезжать - такая "мечта идиота" :-)
насчет весны и якобы отсутствия "сырья" - не совсем понял, ведь магазины завалены цитрусовыми, а еще есть морковка и свекла.
сначала мешал грейпфрукт с апельсинами и мандаринами. начитавшись столешникова, затарился вагоном грейпфруктов, но сок из них показался горьким, апельсин - слишком сладким, мандарин - самое то, насколько понял, все индивидуально. потом давил свеклу - ужасная на вкус штука, так как с детства ненавижу свеклу, разбавлял ее морковкой и пил как водку. да и вообще мне показалось, что опасности с выходом из голодания несколько преувеличены, "желудок запустился" на второй день.

Re: Голодание в мороз (28 дней)
 

Это точно.У меня ,например, такой выход привел к сильному повышению аппетита и высыпанию на коже.Голодала два раза 21 и 18 дней и выходила на жидком геркулесе (конечно без соли ,сахара, молока).Помогло не сорваться и жора не было.Кг таяли на выходе тоже.

Re: Голодание в мороз (28 дней)
 

Мёрзнуть-это нормально,электрогрелка,горячие ножные ванны и всё будет ОК.Удачи на выходе.:cry: