И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Сегодня первый день моего очередного голодания. Хотела не заводить дневник, но поняла, что могу сорваться. Хотя только что вернулась с отдыха, чувствую себя разбитой, настроения никакого нет, никаких желаний, все через силу. Может это, потому что холодно и солнца нет?
И главный вопрос, который тревожит, как излечить себя от пищевой зависимости, как научиться есть столько сколько надо организму, а не пока глаза на лоб не полезут? Муж говорит, что я бросаюсь из крайности в крайность. То не ем неделями, то ем, как-будто меня только что выпустили из концлагеря.

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Последнее голодание начинала с веса 57.400
Сегодня с утра вешу 58.900. Безобразие! Не только не смогла за 3 месяца сохранить результаты предыдущего голодания, но и набрала сверх 1,5 кг. Конечно, можно придумать различные отговорки, мол праздников было много и т.д. НО проблема на лицо: ем больше чем мне необходимо.

Из плюсов: целый год не болела ничем, даже насморка не было. Вскакивал 2 раза герпес, но не такой злой как до этого. Все-таки отношу это к результатам от голоданий. Правда в этот же период я активно начала употреблять различные фитопрепараты, но голод здесь тоже сыграл свою роль, я так думаю.

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Точно также мне мой муж говорил . Сейчас, как завела дневник, стараюсь держаться.А раньше то ем все, то ничего:-)

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Я считаю, что ты очень хорошо продержалась.1.5 кг - ерунда.Ты же и сьездила отдохнула.Там же кушала всякие вкусности .Не без этого.Так ,что прекрасный результат.:-)

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Да, ела много, но и движения было очень много. Практически весь день на свежем воздухе. Пиво опять же было в рационе, ну и другой алкоголь. В конце концов, главное что я понимаю что полезно,а что вредно, буду работать над собой.

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Второй день голода. Вес 58 кг. (-900 гр). Чувствую себя нормально. Вчера была клизма, весь день пила воду, вечером чашка слабого зеленого чая, почти вода и пол чайной ложки меда. Всегда так делаю для сна. Спала хорошо. Настроение улучшается.

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Молодец!!! Я сегодня тоже сделаю себе клизму. Может тоже позволю себя слабенький чаек с медом в малом кол-ве.

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Versaveia, спасибо огромное за поддержку.
Сегодня случайно посмотрела передачу Малахова про Моргелонову болезнь, никогда не смотрю его передачи, а тут как-то оказалась перед телевизором. Ужас! До сих пор под впечатлением.

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Сейчас посмотрела видео в инт. КОШМАР!!!

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

3 день голода. Вес 57.100 (-900 гр). Сегодня ночью как обычно стало тянуть и крутить ноги, но не так сильно как на прошлом голодании, так что смогла нормально заснуть. Вчера была очень занята, поэтому день пролетел незаметно. Сегодня собираюсь на митинг, так что полдня предстоит провести на холоде, вот жирок то будет гореть :lol:

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Вот, вот и я о том же. Неужели правда?

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Larson4ik,
У тебя очень хорошие отвесы.А у меня всегда максимум 600-700.Продлеваю свой голод еще на один день,т.к. пришлось выпить таблетку+2инжира+2 финика.Уже срыв.Теперь до конца дня только вода.
Я тоже сегодня много была на воздухе.Ходила то на рынок и так по делам.На воздухе голова не так ощущалась.Только пришла домой и через некоторое время опять.Поэтому и пришлось выпить таблетку.Слабовольная я.

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Боль терпеть нельзя. Если съела и это помогло, значит все правильно сделала. У меня болит, но не так сильно. Тем более, что по опыту предыдущих голоданий я точно знаю, что завтра будет легче, поэтому и терплю.

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

привет, удачи:) Буду за тебя радоватья :))

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

mdnadin, спасибо! 3 день подходит к концу. Пока полет нормальный. Завтра если холод немного спадет, будет лыжная пробежка. Вялость и нежелание что-либо делать раздражает. Все делаю как из под палки, а хотелось бы с удовольствием. Надеюсь, что голод поможет.

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Larson4ik,
Чистка. это понятно. на первом месте.А какой хочешь иметь вес?:-)

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

55 кг. меня вполне устраивает. Но я не могу застабилизировать эту цифру.

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Только малоедение поможет.:-)

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Головой я это понимаю. Но эта какая-то болезнь. Вот у меня муж, ест пока не насытится, он это чувствует. Даже, если на тарелке что-то есть, он встает и говорит: "Спасибо, я сыт". А когда голодный, очень раздражен. У меня же чувства голода и сытости какие-то притупленные. Я не могу сказать, что я точно голодна, просто если я долго не ем, я думаю, что я должна быть голодна, и с чувством сытости также: только когда желудок вздуется я понимаю, что пора заканчивать. Вот как-то так, не знаю, получилось ли у меня объяснить.:-(

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Очень даже получилось! Все понятно! С мужем такая же ситуация.Вчера пекла блины ему.Встал из-за стола, а в тарелке остался мленький кусочек блина.Сказал, что ему уже достаточно.Сыт.:-)

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

а у меня муж наоборот-пока не наестся до состояния, что дышать тяжело-не успокоится!:D и не толстеет ведь!:D

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

prosto Natali, судя по линеечке, ты уже мисс Совершенство:-)

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Зайди на 39 страницу моего дневника , у меня там вес 58. :-)

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Стоит ли дальше худеть? Как считаешь?:-)

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

И мой так же,правда толстеет:D

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Larson4ik, Легкого тебе голода:prv03:

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Спасибочки. Сегодня 4 день. Пока не на что жаловаться.

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Versaveia, красоточка ты на 39 страничке! Но если честно, то есть к чему стремиться. Для меня предел, это когда облегающее платье можно надеть на голое тело, без всяких утяжек и нигде никаких валиков. Животик у женщины, по -моему мнению, обязательно должен быть не большой, но вот валики на бедрах, им нужно объявить бой! Ты чуть-чуть повыше меня, я думаю, нужно выполнить план по второй линеечке и посмотреть как это будет выглядеть. наверняка будешь обалденной.
Надо мне тоже как-то свою фотографию выложить. Если голод выдержу,то после выхода сфоткаюсь и повешу.

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

4 день голода Вес 56.400 (-700 гр.) Я надеялась на большее, но и так тоже хорошо. Просто я заметила, если голодаешь регулярно, то криз приходит все быстрее и быстрее. Если голодаешь с целью поправить организм, это здорово, а если с целью похудения, то похоже длительные голодания нужна заменять другой схемой, напрмер каскадами, а вообще, конечно лучший способ не жрать !

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Ты правильно заметила.На бедрах надо убирать.Буду к этому стремиться.Постараюсь сегодня продержаться.Голова с утра не болит.:D

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Вот я о них все время думаю последнее время!

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Вот мои голодания -раз в неделю и 3 раза в месяц, надеюсь тоже поправляют мое здоровье? Как думаешь?

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Каскады 1 через 1 мне кажутся бессмысленными, а вот 3 через три по-моему, это для меня. Если будут весной проблемы с весом то попробую именно так провести голодание.

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Если рассуждать логически, то очень даже поправляют здоровье. Вот смотри: в то время когда ты делаешь разгрузку у твоего организма появляется время осмотреться и повыкидывать ненужное из организма. Когда ты ела у него на это не было времени, он только распихивал по углам все вредное, что не знал куда пристроить. Это как с уборкой в квартире. Сначала все пихаешь, куда попало, лишь бы с глаз долой, а когда делаешь генеральную уборку, то тогда все по полочкам раскладываешь, что-то не нужное выбрасываешь, чему-то вторую жизнь даешь.

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Сегодня была лыжная пробежка. Я собой довольна. С завтрашнего дня хочу серьезно начать выполнять упражнения на пресс. Все-таки животик надо подкачать

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

я сегодня тоже критично оглядела себя и тоже так решила,вроде и кг лишних почти нет,а кожа на животе требует упражнений:D да и бока малость надо подправить обручем.скоро все-таки весна!:idea:

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Да у меня тоже обруч пылится. Надо готовится к летнему сезону, как говорится "Готовь телегу зимой" :-)

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

5 день голода Вес 55.900 (отвес 500 гр.)
Уже полежала на коврике-аппликаторе. Сейчас сделаю зарядку для пресса. Потом побегу записываться на курсы лечебного профессионального массажа. Решила занять себя чем-то еще, чтобы свободного времени было поменьше, тогда и есть буду меньше :). Да и домашние давно хотели чтобы я прошла эти курсы. Всем домашним делаю массаж, они говорят, что мой массаж имеет ярко выраженное положительное влияние. Поэтому решила поучиться, чтобы все по науке было.

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

:good: :good: :good:

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Все записалась, прошла пробное занятие, все понравилось. С 14 числа пойду учиться. Пресс с утра не покачала!!!!, а ведь собиралась, а сейчас уже сил нет. Еще ужин и обед на завтра готовить мужу и дочке, гладить, наверное опять сегодня без упражнений.:-(

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Larson4ik, молодец!я тоже мечтаю научиться делать массаж,но увы,с этой работой мне пока не светит.а я наоборот сегодня позанималась по полной-обруч(после вчерашнего бока болят)пресс и упражнения на ноги.начинаю с малого и все равно,чувствую,завтра все будет болеть.:-)

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Молодчинка Натали. Я завтра обязательно последую твоему примеру. Слово даю.

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

6 день голода. Вес 55.500 (-400 гр). Общая потеря веса с начала голода 3 кг. 400 г. Все-таки прихожу в выводу, что организм привыкает к голоданиям. С каждым новым голодом все быстрее и быстрее наступают кризы и падение веса становится все менее интенсивным. Поэтому решено, если возникнет необходимость весной поголодать с целью снижения веса буду проводить каскады 3 на 3
Сегодня с утра чуть-чуть приташнивало и появилась слабая сыпь на внутренних сторонах предплечий. Сделала клизму. Через 15 минут после процедуры сыпь заметно посветлела, вот сейчас смотрю уже все пропало и тошнота ослабла. Сейчас пойду на прогулку, я думаю тошнота уйдет совсем.
Я сделала упражнения на пресс!!!! Вечером будет обруч, а завтра обязательно вытащу свою тушку в бассейн. Жизнь налаживается! Что еще хорошенького? Ну во-первых как обычно обострилось зрение, настроение заметно улучшилось не смотря на слабость в организме. Глаза блестят. Двигаемся дальше.

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

ты, зря. Хорошая штука оказалась. И дисциплинирует хорошо. И проблемы уходят. только чувствуешь это на второй неделе. И легко это. И состояние , и настроение хорошее при этом, без слабости.

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Это я для себя так решила, наверное потому, что 3 дня я голодаю без проблем и вес в первые три дня уходит хорошо.

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Целый день сегодня бегала по работе. Сейчас отдышусь и обруч возьмусь крутить.

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Молодчина!!!http://s16.-Ved-/bed4245d77695c0843a471b403e48c2b.gif

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

ага,молодечик!:good: а я сегодня не успела,с ребенком в больницу ходила,на рынок,а потом уже на работу надо было бежать.да и после вчерашнего все мышцы болят ужасно!:D

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Вот обруч от пыли оттерла :-) и покрутила 40 мин. 20 мин в одну сторону, 20 мин. в другую. На заметку: заметила, что если обруч крутить только в одну сторону, то возникают проблемы с работой кишечника, это только у меня такой эффект?

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Спасибо.Стараюсь не ударить в грязь лицом. Не было бы вас, уже наверное сорвалась давно. А теперь:дал слово - держи!

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Пересмотрела все свои дневники, самый большой отвес за 6 дней был на летнем голодании 4.900. Все-таки, наверное летом организм более живой.

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Думаю, что не сорвалась бы!:D Ты ,сильная. 10 дней, это не шутка!!!:-)

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Зато это говорит о меньшей зашлакованности.Организму вё меньше есть что отдавать:-)

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Larson4ik, Ты молодчина!Только не сдавайся!:prv03:

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Нет. Ни в коем случае. Я упертая. Если что решила, хоть режь меня. Тем более нет никаких причин со стороны организма срываться. А то, что есть хочется, так мне хочется есть всегда, перетопчусь, не последний же день живу.

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Жирку бы отдал еще чуток, что ему жалко что ли:-)

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

а у тебя какой обруч?у меня тяжелый хула-хуп с шариками внутри.после первых дней синяки остаются:D кручу по 20мин,тоже 10мин в одну,10-в другую сторону.проблем с кишечником не замечала.:hz:

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Еще пока только 6 :-)

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Нет у меня не с шариками, а с такими массажными нашлепками. Когда первый раз крутила, тоже были синяки, а потом привыкла.

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

7 день голодания Вес 54.900 (-500 гр.) С утра измерила давление, в норме 115 на 75. На прошлом голоде постоянно было пониженное и кружилась голова. Это положительный сигнал.
Правда сегодня с утра снова испытывала тяжесть в кишечнике и сыпь на руках. Сделала клизму повторно, ничего заслуживающего внимания не вышло из меня:-),но стало легче и сыпь прошла. При пальпации внутренних органов (благо теперь это легко сделать, пол ладошки под ребра залезает), никаких болезненных ощущений.
Из моих наблюдений и сравнений с более ранними голоданиями:
1) Всегда болела спина,при соприкосновении со спинкой стула в области нижних долей легких, на этом голоде таких болей пока нет
2) Ломило и крутило ноги ночью. Что не давало уснуть всю ночь. На этом голоде практически нет таких болей, совсем небольшие, которые не мешают уснуть, а утром уже чувствую себя хорошо
3) Запах изо рта, который на первых голоданиях просто преследовал, теперь совсем не беспокоит. Утром и вечером делаю основательную чистку языка специальной щеткой, зубы чищу пальцами,если иду куда-нибудь, то с малым количеством зубной пасты и как обычно полощу рот раствором серебра.
4) Ну про зрение уже писала. Это эффект на всех голодовках. Видеть стала лучше на 1 диоптрию - это точно.
5) Про кожу пока ничего не могу сказать, изменений не наблюдаю. Я заметила, что состояние кожи улучшается на выходе. Сейчас ей все-таки витаминчиков и минеральчиков не хватает. А когда начинаешь пить цитрусовые соки, она очень благодарно реагирует на сей факт.

С утра после колючек были упражнения на пресс, сегодня уже пошло лучше. Все-таки все дело в привычке, нужно приучать себя к здоровому образу жизни, а потом это должно стать нормой.

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Осталось уже три дня.Чувствуется, что у тебя хорошее настроение.А я если голодаю, то становлюсь злая и плаксивая.Молодец!!!
http://s17.-Ved-/dc79ae1176888f5b537f493dd6b2c44a.gif

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Versaveia, какой чудный слоник,спасибо огромное за поддержку. Если честно, то немного уже поднадоело это, но настроилась, буду держаться. Сегодня перешагнула рубеж 55 кг. Посмотрела на себя, перемерила гардероб и еще раз убедилась, что это мой вес. Как бы мне его удержать после голода. Буду равняться на тебя и наверное не буду закрывать дневник, буду тоже делиться своим меню, считать калории, ох терпения бы хватило.

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Сейчас готовлю мужу тыквенный суп на ужин. Срезала с белого хлеба корки, чтобы сделать сухарики, еле-еле удержалась, чтобы те корки не пожевать, выбросила побыстрее с глаз долой.

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Не закрывай!!! Я тоже буду все время отписываться после 55.Так лучше держать себя в узде.Ведь удерживать,намного труднее,чем сбросить.Сама знаешь!Будем рецептики друг другу подкидывать.Да и вообще.:-)

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

надо же! Мне так там хорошо , если бы не слабость, если могла бы всегда бы там была. голова ясная, хочется все-все.:))

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

mdnadin,
А как с аппетитом дела обстоят?:-)

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

в голоде во второй день скачок бывает, и то не голод, а какое то наваждение. Вот его надо пережить. А потом спокойно. Я как Петровна - на кухне люблю возиться и всех "сельскохозяственными" дозами кормить.

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Да, если бы не слабость и гол.боли , легко бы было голодать!:-)

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

:D :D

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Конечно не закрывай.Нам же интересно что у кого получается и как :-)

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

А я вооще готовила в респераторе чтоб ничего нечаянно не съесть.Та ещё картина:D

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Правда или шутишь?:smile2:

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Девочки спасибо за поддержку. Я голодаю легко. Слабость присутствует, но не сильная. Голова не болит, на голоде как ни странно начинает работать активнее. За прошедшие дни сделала столько по работе, что никогда бы не сделала, если бы жила и питалась как обычно. Просто так мы устроены, что все крутится вокруг еды и питья. И когда долго голодаешь, чувствуешь себя немного оторванным от жизни. Друзья в гости зовут я отказываюсь и даже ни столько из-за себя, я абсолютно спокойно переношу,то что рядом кто-то ест или пьет, а из-за них, потому что окружающие ни готовы понять, что мне хорошо и всячески проявляют ко мне внимание, а я этого не люблю.

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Итак, 8 день голодания, вес 54.300 (-600 гр.). Сегодня появился легкий белый налет на языке. Во когда организм начал очищаться! Я давно догадывалась, что он у меня тормоз:-).
Сейчас пресс, в бассейн не пойду, на улице -22. Уже была небольшая утренняя прогулка и достаточно. Сегодня буду лениться. Я в начале зимы связала дочке варежки с клапанами, шапку и шарфик. Знакомая увидела варежки и теперь просит,чтобы я такие же связала ее дочке, не могу отказать, так что сегодня буду сидеть и вязать.

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

:lol: :lol:

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Отличный результат! Молодчина!!!http://s3.-Ved-/9b05bff070b0381dbf3b72840fcdd4a5.gif

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Versaveia, спасибо! Сегодня весь день слабость и налет на языке чистила уже несколько раз. Муж сегодня вечером пришел с работы и настаивает, чтобы я начинала пить соки. Если бы не ответственность за сказанное на форуме, наверное последовала бы его совету. Думаю причина в том, что сегодня практически не была на свежем воздухе , ну и криз приближается - это очевидно. Завтра посмотрю по самочувствию. У меня завтра трудный день. Нужно обязательно сделать уборку, уже некуда дальше оттягивать, пыль начинает клубиться:-). А второй половине дня провожу серьезный семинар, хочется выглядеть здоровой. Ладно доживу до утратам посмотрю, что и как.

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

9 день голодания Вот он и пришел ко мне - ацидотический криз. Самочувствие улучшилось, отвес всего 200 гр. Вес на сегодня 54,100. Так что буду голодать по запланированному. Завтра вечером уже позволю себе выпить разбавленный апельсиновый сок. Выходить все-таки буду по Столешникову на цитрусовых соках сначала, потом буду вводить по плану: фрукты, овощи сырые, овощи варенные, кисломолочку, каши, животный белок.

Сегодня с утра навела порядок в доме. Сижу, отдыхаю. А внутренний голос говорит: "А пресс-то , пресс, ты не покачала!" Наверное сейчас полниму свою "По" и сделаю:-)

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Larson4ik, молодец!я тоже как день пропущу и пресс не покачаю,меня грызут муки совести.:D

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Натали, спасибо тебе!!!! , а то я все еще сижу на кресле, читаю форум. Теперь все уже включила видео и стелю матрасик.

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Все сделала! Теперь моя совесть чиста.

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Выдержка из книги: "В знатных семьях Великобритании существует неписаный закон: если в семье девочку с семи лет не научили очищать кишечник — ей не быть женой лорда. Будет болеть, — народит больных детей, не сумеет их воспитать. К чему такое ущербное продолжение рода."

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Прочитала сейчас, что для того чтобы повысить потерю массы после ацидотического криза нужно значительно увеличить физическую активность, 20-25 км в день проходить. А у меня сейчас при такой температуре воздуха за бортом, наоборот активность очень снизилась.

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

А не было такого, что желудок бурчит- по привычке еды просит? особенно на входе??? как с этим бороться - не подскажете?? я новичёк в этом деле

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Умничка! Вес такой хороший! Интересно,сколько прийдет кг на выходе?Хотелось бы поменьше!:-)

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Ну бурчит иногда. А в чем проблема, пропускайте мимо ушей. Мы в жизни гораздо более важные вещи пропускаем мимо ушей, а тут какой-то желудок:-)

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Не знаю, буду стараться чтобы по меньше прибавить. Уж очень хочется на 8 марта одеть свое новое облегающее платье и быть неотразимой!

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Сегодня делала клизму,уже вечером, организм сам попросил, такое чувство было,что в кишечнике что-то есть. После первой очень даже чистой водички, уж простите меня за подробности, пошла желчь, да так много, немудрено, что я чувствовала ее присутствие в своем кишечнике.

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Ты уже у цели!
http://s7.-Ved-/7c259fe9f76e7208f37b3825990cab70.gif

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

День десятый, последний в этом голодании. Чувствую себя превосходно. Даже нет никакого желания выходить из голода. Вес 53.500 (-600 гр.) Большой отвес, я думаю, из-за вчерашней желчи, которая из меня вышла, я до сих пор под впечатлением. ОХ и желчная же я была, но зато теперь буду милая и пушистая:lol: Ну и конечно я вчера целый день двигалась и дома и на улице и на работе - это внесло свою лепту.
Сегодня вечером уже планирую выпить разведенный апельсиновый сок. сначала буду пить 1:3, потом 1:2, ну а потом перейду на неразбавленный. Постараюсь подольше продержаться на соках, чтобы продлить ацидоз, пусть организма полечится. Специально не покупала пока никаких фруктов на соки, чтобы не возникало искушения, правда я пока еще острого аппетита не чувствую.

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Вот и прошли твои 10 дней!!! Со стороны так быстро! Такое впечатление,что ты бы с легкостью проголодала и 21 день.Молодец!То, что будешь выходить правильно, даже сомнений нет!:-):good:

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Выдержка из книги Лисси, которую читаю по совету Есении. Сначала отнеслась скептически, но чем дальше читаю, тем больше нравится. Там как раз мои проблемы описываются: "Еда без чувства голода", "от нечего делать" и "за компанию".

Позитивный настрой на дневное голодание:

Не нужна нам больше клизма
Не нужна нам больше лень
Очищайся, организма, -
Ведь сегодня ВОДНЫЙ ДЕНЬ!

Накануне проведения дневного голодания нужно постоянно давать организму позитивный настрой и проводить разъяснительную работу, про то, что еда не закончится, а удовольствия тем более.

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Умница - легкого выхода тебе:))

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

1 день входа Ну вот и закончилась моя очередная десятидневка. Чувствую себя на волне, и в смысле физического состояния и в голове тоже необыкновенная ясность. Все-таки обязательно нужно человеку хоть раз проголодать до криза,чтобы почувствовать это состояние.

Вес 53.400 (-100 гр). Вчера вечером выпила стакан воды с добавлением лимонного сока. Сейчас сделаю себе сок: 1 апельсин, 0,5 лимона и разведу 1:3. В течение дня концентрацию буду увеличивать. Не смотря на погоду, собираемся сегодня выйти на лыжную прогулку. Всем успехов в их голодательных и оздоровительных программах!!!!!

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

вы - герои:)))))))) Пусть хотя бы ветер не будет сильно обдувать:) Бр-р--р:)))

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Надинчик, героем оказался только муж. Немного повздорили с утра. Поэтому я пошла в бассейн, а он поехал кататься на лыжах. Очень здорово, что я выбрала бассейн, это то чего мне не хватало. Правда, пришлось стоять на остановке в ожидании троллейбуса, но вот что интересно, совсем не замерзла, даже ноги, в хлопчатобумажном носочке и сапогах без меха. Наверное включились какие-то механизмы саморегуляции.

Муж сейчас должен подъехать, расскажет о своих впечатлениях о лыжной пробежке.

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Вот, кто пример для подражания!!!http://s8.-Ved-/17c06422229372dc788db62416aee7fe.gif

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Larson4ik, умничка!:prv03:

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

я весь день тебя вспоминала, как ты там на лыжах ? У нас так ветрено и холодно было, еще метель. Молодец, что бассейн выбрала.:prv03:

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

2 день выхода

Вчера ела:
завтрак: апельсиновый сок 1:3 (300 мл)
Обед: апельсиновый сок 1:2 (300 мл)
Ужин: апельсиновый сок (300 мл). В перерывах - вода. На ночь: чашка зеленого чая, 1/2 ч.л. меда
Вес снизился очень мало в пределах погрешности весов, поэтому сложно отследить. Это говорит о том,что организм продолжает находиться в состоянии эндогенного питания, а значит активно идет оздоровление. Я это замечаю по следующим показателям: кожа на внешней стороне кисти стала очень нежной, даже нет необходимости использовать крем, тоже самое относится к пяткам. Зрение продолжает улучшаться. Очки пока положила в футлярчик за ненадобностью. Очень мало сплю, но чувствую себя бодрой, прошла мерзлявость.
Вчера затарилась фруктами: ананас, помелло, грейпы и апельсины. Жор пока не приходил. Сегодня планирую, что-нибудь из фруктов съесть не выжимая сока, но пока еще не решила что.
Каждое утро даю себе установку: Есть нужно меньше и только когда захочется!

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Larson4ik, я на выходе грейпы ела-классно!

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Все смотрю на это помелло в магазине и не решаюсь купить. Вкусно?Делаешь сок или так? Этот фрукт такой большой.Мне бы его на целую неделю хватило.:D

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Помело очень легко чистится от всяких шкурок, поэтому ем просто так, растягиваю удовольствие.

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Вкусно, но опять таки надо правильно выбрать. Желтое помело надо брать. А к весне они становятся внутри сухие и невкусные. А зеленые как трава. Да, а мужу моему не понравились. Внутри много белых лохматых шкурок (как у грейпфрутов в детстве). Мякоть сочная, кислоты в отличии от других цитрусовых гораздо меньше, такой "разведенный водянистый" вкус. И много отходов.

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Отходов действительно много. А чтобы понять вкусно или нет, нужно попробовать. Я сколько раз покупала, все разы попадались сочные и вкусные

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Второй день подходит к концу.
Вот отчет о съеденном за сегодня.
Каждый день начинаю со стакана воды в 7.00
8.00 - 300 мл. апельсинового сока (200 мл сока +100 мл воды)
10.00 -1/4 помело
12.00 - 300 мл. апельсинового сока (200 мл сока +100 мл воды)
14.00 - 1/4 среднего ананаса
16.00 - зеленый чай
18.00 - 1 грейп+1 апельсин
Вечерком еще попью зеленый чай 1/2 ч.л. меда. Сейчас подсчитаю, что это по калориям. Вообщем сегодня весь день ела. На улице холодно, поэтому решила полениться и посидеть дома.

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

По калориям получилось 500- 600 ккал приблизительно. Как начну есть овощи буду считать точно, сейчас просто прикинула в приложении "Мой здоровый рацион". Хорошая программка, мне нравится.

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Larson4ik, Ты такая умница:-) :prv03:

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Присоеденяюсь!!!:-)

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

:blush: Форум - это просто замечательно. Поддержка в нашем голодательном деле очень нужна, большое спасибо всем!

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Пусть в День влюбленных дарятся
Улыбки и цветы!
Желаю счастья, радости,
Любви и красоты!

C ПРАЗДНИКОМ !!!

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Девочки, огромное спасибо за поздравления! Желаю вам молодости, любви!

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

3 день выхода. Вес замер, как будто весы испортились. Показывают всегда одну и туже цифру 53.500 Посмотрим, что будет завтра.Кишечник начал подавать признаки жизни, надеюсь завтра заработает.
Сегодня все те же фрукты и соки, поэтому описывать не буду.Правда купила свити попробовать - это гибрид помело и грейпфрута, но пока еще не ела, наверное завтра попробую. Жор не проснулся. Сегодня был активный день: работа, прогулка, немного пошопила, купила мужу подарок на 23 февраля.

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Учёные пришли к выводу, что свити снижает уровень холестерина в крови лучше своих прародителей. Причём он более сладкий, чем грейпфрут, и не такой большой, как помело.

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Larson4ik, Умничка.Хорошо держишься:-) С праздником тебя:prv03:

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Есения, спасибо! У меня все хорошо. Ты то как сама?

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

4 день выхода. Про вес: стоит - 53.500. Но размеры продолжают уменьшаться. Муж вчера заметил,что у меня кожа на локтях повисла, насмешил:lol: Сегодня заработал кишечник. С сегодняшнего дня хочу ввести сырые овощи. Сделаю себя на обед салатик: свекла, морковь, айсберг, чеснок, лимонный сок. Так как постепенно перехожу на нормальное питание, сегодня с утра съела пол чайной ложки отрубей, для хорошей микрофлоры в кишечнике и регулярной его деятельности. Начинаю считать подробно калорийность пищи. Каждое утро даю себе установку: только раздельное питание, есть помалу, часто 5-6 раз в день. НЕ забывать про обруч и упражнения на пресс. Обо всем,что съела за день, буду писать вечером.

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

А я с сегодняшнего дня стала выпивать с утра десертную ложку оливкового масла и кружка воды с дес.ложкой яблочного уксуса +мед.Пока так.
Молодец! Хорошо держишся!!!:-):prv03:

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Ну вот и четвертый день выхода подошел к концу. Утренние отруби сделали свое дело, полностью очистился кишечник, завтра посмотри как это отразилось на весе.
Проблемы: продолжаю лениться сегодня так и не покачала пресс. Обруч покручу сейчас. Считаю калорийность. Сегодня порядка 600 ккал получилось. Подробно в отчете на фото. Салатом "Послеголодный" назвала следующий: свекла, морковь, айсберг, сок лимона, чеснок. Вечером ела салат Тен-сой, это вершки какой-то репки, очень вкусные, цвет насыщенно-зеленый, что свидетельствует о большом количестве калия

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Хочу тоже такую табличку научиться составлять.:-)

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Versaveia, это программка такая - Мой здоровый рацион, очень удобная на мой взгляд. Нужно зарегистрироваться здесь:
http://health-diet.ru/. В использовании очень простая.

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

5 день выхода Наконец-то вес сдвинулся с места 53.300 (-200 гр.).Сейчас передо мной стоит цель определить мои дневные энергетические затраты. Физические нагрузки у меня приблизительно одинаковые ежедневно. Вчера съела на 600 ккал. Буду каждый день прибавлять по 100 ккал. И смотреть как это отражается на потере веса. Как только отвесы прекратятся, значит это моя норма. Буду стараться постоянно придерживаться этой нормы. Калькулятор калорий "Мой здоровый рацион" показал мне, что моя норма 1500 ккал, вот за одно и программку проверю
С утра как обычно полежала на коврике-аппликаторе. Выпила стакан воды, стакан апельсинового сока и съела чайную ложку отрубей. Сегодня хочу ввести в рацион паровые овощи, сделаю цветную капусту в пароварке. Дневной рацион опубликую вечером

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Кстати Мой здоровый рацион показал, что в моем питании за вчерашний день полностью отсутствую витамины В12, Е, кремний. Тоже очень удобно, что-бы отслеживать качество питания.
Что предпринято:
1) Недостаток кремния. С сегодняшнего для возобновлю прием "Литовита",
это и есть кремний.
2) Витамин в12. Витамин В12 содержится в продуктах только животного происхождения, его основным источником является мясо (более высокое содержание витамина в сердце, почках, печени). Богаты витамином B12 и морепродукты (крабы и омары, гребешки и устрицы, меч-рыба и тунец, сардины и лососевые), высокое содержание витамина также в яичном желтке и в нежирном сухом молоке. Содержание витамина В12 в меньшем количестве можно встретить в таких продуктах, как деревенский сыр и чеддер, а также в жидком молоке. Небольшое количество витамина B12 встречается в растениях (хмель и соя, зеленый салат, шпинат, морская капуста), в ботве некоторых овощей и в дрожжах. Продукты, содержащие витамин В12, подвергаясь тепловой обработке или воздействию света, теряют лишь малую долю своих полезных качеств.. Восполню, когда начну есть животный белок.
3) Витамин Е Источники:Растительные масла: подсолнечное, хлопковое, кукурузное; семечки яблок, орехи (миндаль, арахис), турнепс, зеленые листовые овощи, злаковые, бобовые, яичный желток, печень, молоко, овсянка, соя, пшеница и ее проростки.
Травы, богатые витамином Е: одуванчик, люцерна, льняное семя, крапива, овес, лист малины, плоды шиповника.
С сегодняшнего дня начну заправлять салат маслом. Я использую как раз очень хорошее - смесь: кукурузного, рыжикового, льняного и шиповника. С завтрашнего буду варить овсянку

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Обновляла в памяти инфу по цветной капусте, вот наткнулась:Если вы хотите, чтобы цветная капуста сохранила белый цвет, добавьте во время варки в кипящую воду чуть-чуть сахара. А если вы хотите, чтобы отваренная цветная капуста была особенно вкусной, то варите её в минеральной воде.Никогда не пробовала варить капусту в минералке, надо попробовать.

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Уже зарегистрировалась:-)

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Я ее тоже очень люблю.Но она у нас сейчас пропала.Нигде нет в продаже.Тоже первый раз слышу про варку в мин.воде.Я ее варю,чтобы она была немного твердая.:-)

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Да, я тоже. Сегодня вообще в пароварке 10 минут подержала и слопала.

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Посыпай ее зеленым лучком и ложка сметаны .http://yoursmileys.ru/tsmile/want/t2817.gif

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Закончился 5 день выхода из голода. Ем: фрукты, овощи. Сегодня попила чай с черносливом. Наверное зря это сделала, задавило желудок, но к вечеру вроде все прошло. Нужно поосторожней пока с сухофруктами. Из физической активности был только бассейн. Подробно дневной рацион в файле. Чуть меньше 800 ккал получилось за день, посмотрим как это отразится на весе.

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

из нее суп варю на крупяном бульоне. а у нас давно только замороженная.

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Вчера ела просто так. Сегодня попробую с луком и сметанкой. У нас и на рынке и в магазинах полно цветной капусты.

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

6 день выхода. Вес 53.500 (+200 гр.). Вообщем не все так просто в нашем организме, как хочется себе представить. Несмотря на низкокалорийный вчерашний рацион, есть небольшой +. Думаю еще вовсю формируется микрофлора, поэтому вес скачет. Буду стараться держаться на 800-1000 ккал. и наблюдать за своим организмом. Сегодня ввела овсянку, ела ее на завтрак после апельсинового сока. Первые впечатления: после сока, цитрусовых и салатов из зелени и овощей в желудке приятно, а после каши, как-то не очень, ощущаю дискомфорт.

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Удивительно.Овсянка же хороша для желудка.Ты ее жиденькой сделала и на воде?
У нас ,наверное, из-за морозов перестали возить.Может скоро появится.

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Да, на воде, без масла, без соли.

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

кислит во рту?

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

За сегодня наела почти на 900 ккал. Захотелось картошки. Съела на ужин 1 штуку с салатом (редис, помидор, красный перец, огурец и салат фриссе). Еще ела батончик (отруби, соевый наггетс, изюм, цукаты), еще пила чай с сушенной инжиринкой.

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

С каких пор глютен, фитиновая кислота и куча ингибиторов стали полезны желудку? :D Даже с учётом варки.

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Слишком заумно написали.Я знаю,что мне всегда хорошо она идет после всяких болезней.И на выходе с голода ее рекомендуют.:-)

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Много чего рекомендуют. Некоторые рекомендуют даже отруби употреблять. Типа полезные они.:lol:
Тут дело хозяйское - каждый ест то, что нравится. Я ж не против. :D

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

А вот здесь можно поподробней!:-) Темка очень меня эта интересует.Какое Ваше мнение ?:-)

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

А ты что, сильно любишь отруби?
Изложу вкратце.
В принципе, все признают, что отруби, которые являются отходами при обработке зерна, ни капли в организме не усваиваются - как зашли, так и вышли. И смысла никакого их употреблять нет. С таким же успехом можно жрать, например, мелкую гальку с пляжа. Но галька никому не нужна. А вот всякие отходы продать было бы неплохо - и утилизировать не надо, да ещё и денег можно заработать. Потому умные производители зерна и продукции из него придумали миф о пользе для пищеварения отрубей. Мол, запоров не будет. :D
А если бы галька была отходом какого-нибудь производства, то народ бы жрал гальку и думал о том, как при этом улучшается здоровье. :lol:
Из той же оперы и использование других отходов: добавление в зубные пасты фторидов, в вина - диоксида серы и т.д. и т.п. Главное "научно" доказать их "полезность".:lol:
"Модная и неверная практика потреблять большие количества необработанных отрубей часто вначале улучшает пищеварение и избавляет от запоров, но впоследствии может привести к синдрому раздраженного кишечника и, через более длительное время, к другим нежелательным последствиям".

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Нет.Думала их включать в свой рацион в будущем.Теперь задумаюсь.Стоит ли?:-)

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Не могу даже передать. Такое чувство, что очень хочется пить и тяжесть. Я в обычной жизни ем овсянку, не часто но ем и все хорошо, а вот на выходе из голода видимо просто не мой продукт

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Только те отруби, которые я сейчас ем, помогли мне решить многолетнюю проблему с работой кишечника, поэтому я их и ем. И на выходе из голода раньше был просто нервный срыв, что не могла запустить кишечник, а теперь даже и не парюсь, все работает как часы. Эти отруби производит НИИ Лечебного питания в Новосибирске, у них какое-то ноу-хау в производстве. Эти отруби используют для лечения во всех гастроотделениях в больницах Западной Сибири.

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

7 день выхода Вес 35.200 (-300 гр.). Сейчас завтрак, потом лыжи. О рационе подробно напишу вечером

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Смысл есть!Придают чувство сытости и действительно помогают от запоров.Нужно только правельные выбирать.

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Сегодня набралось за день 1500 ккал, стыдно но не могу не написать, чтобы не нарушать статистики. Вечером были креветки и пиво!!! Посмотрим как завтра это отразится на весе и самочувствии, на данный момент чувствую себя отлично. Кажется креветки - это то, что было нужно моему организму.

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

У меня с ничего вес так и растет.Сегодня решила посидеть на кефире,потому что завтра точно обьемся.Собрались с мужем завтра в лес.Буду запекать в духовке для себя овощи ,а ему мясо и картошку.Могу там соблазнится на его еду.Тогда уже точно вес перевалит за 55.

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Здорово! В лесу, наверное, сейчас необычайно красиво!

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Larson4ik,
Как ты скопировала табличку рациона.У меня не получается.

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Там есть сложности. Щелкнула по заголовку и сказала Печать. Печатаю в файл. Правда сохраняет он картинку в формате tif. На форуме в этом формате картинку загрузить нельзя поэтому приходится еще воспользоваться программой, чтобы перевести из tif в jpg. И еще размер картинки приходится менять, так как тоже не соответствует требованиям форума. Я это делаю в Picasa.
Мой сегодняшний рацион. Не рацион, а сплошные излишества, но я была бы роботом, если бы не было так :)

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Это же просто здорово!А я так сильно хочу шампанское.было бы- точно выпила:shuffle: :shuffle:

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Такая жизнь короткая.Иногда нужно себя побаловать.Главное не жалеть о съедином тогда и вреда меньше.Тебе с твоей силой воли вообще боятся нечего:-)

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Такая хорошая идея.Нужно срочно в лес.

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Тебе нельзя ни-ни!!!!!

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Перешла полностью на нормальное питание, так что будем считать этот этап закрытым. Сегодня вес 53.400 (+200 гр) после вчерашнего праздника живота. Было бы больше, но вчера был очень активный день. 8 км. на лыжах и еще вечерняя прогулка по городу 7 км.
О планах: раздельное питание, малоедение (но для меня малоедение, это порядка 1200 - 1500 ккал), если меньше я просто буду находится в состоянии постоянного стресса и борьбы с собой, а я этого не хочу. Самое главное: Не есть при отсутствии аппетита, не есть от нечего делать, не есть за компанию. По четвергам 36-часовое голодание. И новая 10-дневочка, где-нибудь в мае.
Нужно только решить где теперь буду отписываться о своем состоянии, изменении веса после голодания и о четверговых голоданиях. Наверное в этом дневнике и буду писать.

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Вот прочитала у Рафиса
Уничтожение жировых клеток возможно только голодом, всевозможные диеты
только истощают жировые клетки, и как только человек начинает питаться,
они быстро восстанавливаются, и человек опять полнеет.
Все говорит за то, что это действительно так, а отсюда вывод: чтобы похудеть и сохранить результат надолго необходимо голодать. И похоже короткие голодания в этом деле тоже не принесут эффекта.

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Мне в том году принесли эффект.Я начала голодать с началом Великого поста.Первую неделю хотела проголодать 7 дней.Меня хватило дней на 5.Потом голодала по 3 и по 1.Похудела до мая на 5-6 кг.Вес очень хорошо держался все лето .несмотря на то,что я в поездке по Европе (май) и в поездке с мужем (Болгария,Карпаты) ела все,что хотела.И сейчас у меня по-тихоньку ,но худеется.Ела я всю жизнь малыми порциями.Мне всегда говорили.что я ем "как птичка".Могла поправляться только от мяса (если каждый день),колбасы (ее уже совсем исключила) и конечно.от сладкого.:-)

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Larson4ik, привет. Я как всегда поздно.... Прочитала дневник, умница, поздравляю.
Прилетела подруга с Китая, повод у нее печальный, но она была в Китае(живет на Сахалине), ездит туда 2 раза в год лечиться. Я ей заказывала кордицепс... ответ ее меня поразил, жаль, эта тема закрыта на форуме, так вот, она спрашивала про кордицепс от лике через переводчика у торгующих китайцев и у врачей, знающих русский.. ответ был один, пожимание плеч, они даже слова кордицепс не знают и Лике не слышали.... Пьют сами китайцы жидкие фракции и сами делают различные составы, после долгих выяснений привезла она мне коробку с жидким экстрактом, все на китайском, стоит передо мною и я не знаю, что с этим делать, что там в составе, знаю только, что пить по половине колпачка утром натощак. Она дома с семьей уже пропила, вроде все живы :-) , начну- ка и я завтра.

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Просто умничка:bravo: Так держать:prv03:

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Дай бог тебе силы всё так и делать.Голодание это ерунда по сравнению с умением в меру и правельно питаться:-)

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

И я об этом много читала.Получается что это действительно так.

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Привет!!! Рада, что заглянула в мой дневничок. Ты с какой целью кордицепс будешь пить?

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

согласна. нужна дисциплина и привычка

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Larson4ik, здравствуй! Я опять с вами. Надеюсь, надолго. Завела новый дневничок, забыла как вставить на него ссылку. Последние дневники еще не читала, надо почитать, настроиться и начинать красивую жизнь.
Успехов!

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Сейчас почитаю. Начала учиться, набрала работы, только чтобы было поменьше времени думать о еде. Приползаю вечером, даже нет сил челюстями шевелить.

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Вот хорошо! Я тоже начала занимать себя.Пол дня гуляю,стараюсь польский изучать.Но если появляется мысль о еде и это не помогает:D

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Ух какая цель.Конечный вес шикарный.:-) успеха!Кто расскажет где такуж картинку-линейку сделать?

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Larson4ik, научи пожалуйста - как сделать так чтобы была только надпись - мой дневничок, а не целая ссылка с подписью???? У тебя так аккуратно в подписи получается!!!!!

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

:-) Larson4ik, Приветик.Ну как у тебя делишки?

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Larson4ik,
Приветик!!! Пиши ,что кушаешь.Как настроение?:-)

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Редактировать подпись. Дальше набираете как показано в примере, только перед URL тоже нужно поставить квадратную скобку, я ее специально убрала,чтобы отобразилась запись здесь:

URL="здесь адрес страницы, начиная с http"]Название дневника[/URL]

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

У меня все нормально. Сегодня после занятий в институте, еще ходила на выставку в "Красный Октябрь". Опять еле-еле приволоклась. Каждый день борьба с собой. Вес пока держу на отметке 54 кило. Почему я такая зависимая от еды??????

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Настроение нормальное. Стараюсь регулировать питание. Получается не все так как я хочу. Утро начинается нормально: стакан воды,стакан апельсинового сока, стакан "курунги" с ложкой отрубей, ложкой кедрового жмыха и четырьмя маленькими черносливинками - это мой постоянный завтрак. Перед выходом в институт пью чашку зеленого чая с какими-нибудь сухофруктами, обычно инжиром. С собой на занятия беру соевый батончик, там его съедаю в перерыве. А вот вечером как прихожу домой начинаются всякие излишества. Но я буду продолжать бороться!!!!

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Потому ,что целый день не ела.Если это излишество сьесть до 18.00 , то может и нормально будет.В нашем здоовом рационе.я посмотрела, там так много все едят.Я там не вписываюсь.И табличку -то я скопировала,она у меня скопировалась как документ хрs, а перевести в jpeg не получилось.

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Larson4ik, Спасибо тебе огромное!!!!! Очень помогла!!!! Так приятно украсить свою подпись!!!!!

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Ларис (если я правильно расшифровала имя) а на какие именно излишества тебя тянет? Тебя тянет тогда, когда ты видишь эти излишества, или сначала зреет идея съесть что-нибудь эдакое?..

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Да, сначала зреет идея. Вчера вот заползла в голову идея, что хочу рыбы. Сначала идейка ничего себе была, вполне здоровая: Купить треску и сделать ее в пароварке". Но потом, когда уже ходила по рынку, она исказилась и превратилась "в скумбрию холодного копчения", а так как скумбрия оказалась жирноватая, к ней прибавился "хлеб бородинский". И самое главное ладно бы я действительно этого хотела, я уже когда ела понимала, что НЕ ХОЧУ, но все равно ела. Никакого удовольствия не получила, тошнило всю ночь, сегодня с утра ужасное подавленное настроение и 55 кг. на весах!
Несмотря на то, что сегодня как бы праздник, я решила не менять своих планов и провести четверговое голодание, тем более, что после вчерашнего, оно мне просто необходимо, чтобы вывести вчерашние шлаки. Так что сегодня только водичка.

Все верно, меня зовут Ларисой.:-)

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Очень рада:-)

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Версавея, с твоим рационом, ты и среди голодальщиков, вызываешь только чувство гордости!!!:super:

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Я поняла, спасибо.
Я как раз хотела узнать, что первично. Вы сами здорово все расшифровали.
Короче говоря, если бы не наши извращенные привычки и излишества, вы бы съели полезную рыбку на пару или, максимум, из духовки. Но польза ситуации в том, что уже во время "поедания" вы не получили от вредного продукта удовольствия. Я сейчас тоже на этой стадии. Вроде хочу какую-то гадость, а гадость уже и не "лезет")

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Не переживай! Это же вода.:-)

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

А что толку??? На таком рационе идет прибавка в весе.Ем одни овощи на воде,кефир,творог.Всего по чуть-чуть.Правда вчера маленькое пирожное (шарик чуть больше конфеты "Рафаэлло") и 1 конфету в день (все время забываю писать в отчете).Разве это много???Единственное,что меня радует,так это то, что мне оченьнравится моя пища.Я это люблю.:-)

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Versaveia, я недавно где-то вычитала,что если ты уже не худеешь,то может это тебе уже и не нужно(твоему организму)он старается удерживать всеми силами,что у него есть.может это и есть твой оптимальный вес?:-) а если где жирок и остался,то физнагрузками его убирай.:D

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Cпасибо,Наташа!!! Но это не так просто.Зарядка у меня каждый день по 30-35 минут.Гантельки по 1,5 кг на каждую руку.Тренажерній зал.Не так легко он и убирается.В принципе,я вігляжу хорошо в єтом весе.В Пост поголодаю.Посмотрю.как буду віглядеть в 53.Все равно он не удержится.В идеале.хочу максимальнім иметь вес 55.:-)

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

У нас сейчас дождь идет во всю!

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Ух ты, а у нас еще снег:-( Надоел уже.

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Да я сильно и не переживаю. Сегодня отголодаю, а с завтрашнего дня опять в поход за здоровым питанием. У меня еще одна проблема - это алкоголь. Конечно не много, но бывает, то коньячок, то пиво, то вино. Пока я даже в мозгу не намерена от него отказываться. Хотя у нас с мужем и в этом направлении большой рывок. Еще года 2-3 назад,мы ежевечерне выпивали бутылку сухого красного вина за вечер!!!! Давно уже такого себе не позволяем.

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Я раньше сама выпивала бутылку вина.Но и вес тогда у меня был 6.....Хотя очень мало ела.как всегда.От алкоголя поправлялась сильно я.Исключила его совсем изи того,что давление стало прыгать.Сейчас все тттттт.:-)

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

я сама застопорилась на 50 кг,дальше никак,но вижу что худеть еще есть куда:D тоже спорт подключила(обруч 20 мин,пресс,ноги,растяжка,в общем выходит 45-60мин)на руки завтра упры подключу.тоже надежда на пост!:idea:

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Да с руками что-то надо делать, а то они явно выдают возраст. Это я про себя.

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Поэтому я и делаю много упр.для мышц рук.Да и у молодых девченок,которые похудели сильно,замечаю у них обвисание.Тоже делают упражнения для подтяжки.

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

девушкам руки практически перекачать невозможно,поэтому надо работать!:-)

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

вот еще что вычитала(для тех,кто решил спортом заняться:D


Режим питья и питания до и после тренировки для похудения

Если вы хотите похудеть, именно похудеть, а не нарастить мышцы, подтянуться и т. д., то:
- за 5 часов до тренировки не есть белки,
- за 3 часа до тренировки не есть вообще,
- за 30 минут - 1 час до тренировки перестать пить,
- во время тренировки ЖЕЛАТЕЛЬНО не пить,
- час после тренировки не пить,
- 3 часа после тренировки не есть.
Результаты будут ощутимыми.

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Думаю даже если просто постоять в тренаж.зале и соблюдать этот режим питания похудеешь на все 100%:D Ну а если серьезно то действительно мышц при таком режиме не нарастишь.)Я за последний месяц позволяю себе лишь бег и спортив.ходьбу(в большом кол-ве,около 15км ,а то и больше )Силовые нагрузки исключила так как совсем отсутствует белок в еде,а свой я берегу.Кардионагрузки пожалуй самые эффективные при сжигании углеводов.

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Леночка мне всё таки кажеться что версия о том что ты приучила организм обходиться малым дает о себе знать.Теперь чтоб он худел потребуется всё меньше и меньше еды.Организм экономит.Замечено ведь что когда после обильной еды в праздники мы быстрее худеем на диете,чем когда вели здоровый образ жизни.Это конечно не значит что нужно много есть,но и увеличивая физ.нагрузки организм к ним тоже привыкает.Не тренированный человек теряет при занятиях больше ккал чем тот кто спортом занемается регулярно.Это уже доказанный факт.Вот такой парадокс.Выход это чередование нагрузок,времени тренировок и кол-во(не качество!) пищи.

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Я думаю, Есения абсолютно права.

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Я тоже так думаю!!!:-) Спасибо.

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Кстати, можно таким образом вес всколыхнуть: один день объесться (не макдональдсом, конечно)), а потом опять ограничивать себя...
Но лучше метаболизм привести в норму. Голод помогает настроить, но вы, я так понимаю, только оттуда...

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

а как его привести в норму?

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Голодом. Лучше голода ничто не восстанавливает обмен веществ.

Но нужно по ситуации тоже смотреть. Если вы недавно голодали, то это дополнительный стресс для организма.
Вот малоеденье губит метаболизм капитально. Потом либо на нем сиди всю оставшуюся жизнь, либо поправляйся от одной конфеты, что не есть нормально...
Можно 2 голодных два в неделю, или хотя бы один - тоже действенно. А в остальные дни рацион расширять понемногу.

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Это мой случай. Но я не могу много есть, не хочу, мне не лезет.

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Ну тогда что же мы голову морочим?))):-)
Только малоедение - это не малый объем пищи, а малая каллорийность.
Вот вы сначала овощами в малых доза замедлили обмен веществ, а теперь и не ешьте конфет. Потому как одна конфета вам - это треть суточного рациона получается.
Если вам не лезет, то разбейте еду на маленькие порции, и принимайте через каждые 2 часа. Я же не призываю вас желудок набивать. но верните нормальную суточную норму калорий. Тогда и конфету сможете съесть, и вес не наберете. Замените конфетой какой-то прием пищи, если очень захочется сладкого.
Немного сумбурно излагаю, думаю, мысль моя понятна.

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Да, абсолютно согласна. Женщине в день нужно съедать на 1500 ккал, при малой активности организма, если активный день можно и больше. Иначе организм привыкнет и будет запасать жиры даже при калорийности в 500- 600 ккал.
Я вчера отголодала на воде. Обычно когда я захожу в голод в первый день теряется где-то 900 -1000 грамм, каково же было мое удивление, когда весы показали те же 55 кг, что и накануне. Мне кажется, что мой организм насторожился, думает,что это я еще задумала, еще помнит, что совсем недавно его со всем не кормили и ничего не отдал. Посмотрим, что будет в следующий четверг.

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Спасибо! Очень даже понятно:-)

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Это точно.Только когда организм поймёт что еды достаточно -будет спокойно расходовать

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Мышеловка, Умная девушка.Респект.

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Витася, спасибо :shuffle:

Тут других девушек нет, здесь все умненькие:angelinsky:

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

И снова в точку:hi:

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Аналогичный случай был со знакомой девочкой. с 14 лет сидит на всяких диетах, сейчас ей 20 - пришла к малоедению. утром - кофе, в обед - хурма, может съесть половинку и все. бывает срыв на шоколад, когда обед заменяет плитка шоколада. вес держится около 70 кг. Плачет, когда не может съесть пирожное или конфету. она работает администратором в тренажерном зале. так вот ей инструктор насильно впихнул диету - дробное питание в небольших количествах, каждые два часа. теперь она плачет, что в нее не лезет столько еды. через неделю такого питания она сбросила полтора кг.

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Мы хитро устроены всё таки.Девчонки лучше спорт чем ваше малоеден.Голод согласен-ВЕЩЬ!!!:idea:

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

zhuk, спасибо тебе за умную подсказку. Похоже это точно так и есть. Поэтому и Версавея не может похудеть на своих 500 ккал и мой организм еще не отошел от шока голодания и ко всему относится насторожено. Выведу его на нормальное питание, я то в отличие от Версавеи могу есть много, для меня главное не переусердствовать,:D а в мае зайду опять на свою десяточку.

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Да, да и спорту побольше внимания.

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Larson4ik, раз уж про спорт завели речь-ну ты как,обруч крутишь?:-)

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Не каждый день. Ленюсь. Стыднооооо.

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Я смотрю, тут многие девочки обруч крутят. А у меня и обруча то нет))
Зато есть сборные гантели у мужа по 35 кг каждая)))

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

С голодухи то как поднимешь такую, так и ляжешь рядом с ней:smile2: !!!!! А то и под нее поместишься!!!!!:lol:

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Ага, она мне завместо штанги)))))
Ну они, слава богу, сборные, - можно себе и по полтора кг сделать. Но я на этом голоде как-то к спорту не приспособлена)
Приседала пару раз, и пресс качала немного. Но зато каждый день массаж себе делаю, результаты по целлюлиту хорошие))
А на выходе буду уже заниматься, у меня в принципе опыт есть, думаю, тело вспомнит все быстро.

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

какая же я сегодня ленивая..... и хочется ответить и лень буквы на клаве набирать... Наверное на боковую пора, может завтра энергия появится. хоть капельку??? очень надеюсь, потому что две тренировки...а пропускать не хочется- люблю я танцевать. мм-мммм ах!!!!
Это и есть моя спортивная нагрузка и на голоде и без него. хотя без него еще тренажерный зал и йога теперь добавилась...пока не хожу. боюсь рухну с некоторых асанов....

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Хороший вес.

Вчера пекла блины, наелись, сегодня даже на весы с утра не вставала, чтобы не расстраиваться. Сегодня еще немного напеку, все-таки Прощенное воскресенье. Вообще-то блины пеку только раз в году, на Масленицу.

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Larson4ik,
Будешь соблюдать Пост?:-)

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Я пост не держу. Это же не диета. Я до этого еще не созрела, у меня было атеистическое детство, это просто так не проходит. Для меня вообще очень удивительно, как люди моего возраста, выросшие в союзе, вдруг ни с того ни с сего начали ходить в церковь, бить поклоны, креститься. Я до сих пор хожу в храмы просто как в музеи искусства, других чувств в храме, кроме как поклонение мастерам в области живописи, скульптуры, архитектуры у меня не возникает. Ни кого не хочу обидеть, просто раз уж спросили отвечаю.

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Larson4ik, Приветик.Ну ты как?Что новенького, интересненького?

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Есения, привет.
Работа что-то навалилась. Уже немного практикую массажем. Голодать буду в мае, опять зайду на десяточку. А сейчас только 1 раз в неделю на сухую, по четвергам. Ощущения гораздо лучше чем на водном.

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Я заметила что весной и осенью легче голодается.:-) Помоги пожал.Подскажи как ссылку на дневник сделать.Куда вставить знаю,а где её берут не помню(

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Открой свой дневничок и скопируй ссылку из адресной строки браузера.

Или еще проще, вот она:

http://golodanie.su/forum/showthread...191#post587191

Re: И снова в бой, покой мне только снится (10 дней)
 

Larson4ik, Спасибо тебе большое.Скопировала у тебя.Никак не могу найти где эта адресная строка.Наверное голодание подействовало на мозг:D