Возвращение блудного сына
 

и Снова здраствуйте!!! прошло ооочень много времени с моего последнего появления здесь.
Рождение сыно перевернуло мою жизнь с ног на голову, и как то плавно я ушел от голоданий. за полтара года все вернулось на круги своя: постоянное чувство усталости, депрессия, вес опять около 108кг, снова отдышка, снова свинцовые ноги... плюс к этому перенес парочку гипертонических кризов... узнал что такое панические атаки...
Давление 140/100, пульс под сотню, и аритмия...
В общем жизнь снова заставляет меня голодать - суровая действительность просто тащит меня к счастливой здоровой голодной жизни... В воскресение с обеда вышел в 36 часов голодания. начинаем с малого. перед голодом избавился от аритмии: недельку пропил панангин, плюс комплекс витаминов и эхинацея. прием буду продолжать в перерывах между голоданиями.
ИТак.
серия 36 часовых голоданий с 02.04 по 25.06 (тринадцать недель)
Цель: похудеть, хорошее самочуствие, легкость и гибкость.
Критерий оценки: вес 95 кг, талия 99 стабильное давление 120/80, пульс менее 70, отсутствие головных болей, внутреннее ощущение силы, возможность коснуться головой коленок.

З.ы.: Почитал свои старые сообщения... прослезился... так хочется снова все это испытать...

Re: Возвращение блудного сына
 

выход в голод 01.04. - 15 часов
выход из голода 03.04. - 07 часов на цитрусовых соках.
получилось 40 часов
Сегодня 03.04. - на соках и мандарине
вес перед голодом 108, перед выходом 105,9 (32,5)
на голоде головные боли, слабость. давление 124/81(74)

Re: Возвращение блудного сына
 

04.04 после выхода
Вес 106,1(32,9)
давление 138/88(76)

по старой программе завтрак заменяем фруктами (правда сегодня не удержался утром от салатика помидоры, огрурцы, зелень с ломтем хлеба)

Re: Возвращение блудного сына
 

какой же я забывчивый, не только хлеба я утром хватанул, я еще и сладкого замял кусок. нужно вести дневник, может совесть заставит меня держать себя в руках из-за боязни поругания форумчанами)))
дневник питания:
04.04 завтрак:
Витамины Супрадин
горсть салата (зелень, огурцы, помидоры) с сметаной
1 ломоть хлеба
1 банан
300 гр зеленого чая без сахара
1 порционный кекс
1 табл. Панангина

Re: Возвращение блудного сына
 

04.04 обед
тушеная капуста с рисом
Панангин

Ужин
борщ
Салат (огурцы помидоры зелень)
сыр колбасный
чай с кексиком
панангин

давление 138/88(76)

Вечером велосипед 60 мин и растяжка

Re: Возвращение блудного сына
 

05.04 Завтрак
витамины
Сок апельсиновый
хлеб
панангин

Re: Возвращение блудного сына
 

По плану снижение веса 1 кг в неделю. за первый голодный день было 108 ушло 2,1 (до 105,9) вернулось после возврата на питание 1,2 (107,1). сто грам лишних. Убрать физической нагрузкой! Кексики ДОЛОЙ!
Может чай вообще не пить?

Re: Возвращение блудного сына
 

суета, опять суета... Как только скорость жизни увеличивается - вся система летит к чертям. никакого режима, правильного питания и всего остального... вчера вошел в голод. вес перед выходом 107,5(33,3) вместо планируемых 107(((((((. даввление не мерял.
сегодня утром 106,9 (33,1), давление неизвестно, настроение паршивое, в глазах тоска, на сердце злость на весь мир, и вопрос "А зачем оно мне?!?" уже при входе в голод меня искушает возможность все послать, и голодание и питание и здоровый образ жизни... Хочется попить пивка, покурить, ночь не спать, и с тяжелой головой опоздать на работу... тем не менее в голод вошел... хоть и с тяжелыми мыслями, но вошел... может голодовать пока настроение не улучшится?

Re: Возвращение блудного сына
 

А вы повесте на холодильник свое фото, где вы молодой и здоровый и с зубоскальной улыбкой. Как вам это?

Re: Возвращение блудного сына
 

LadyTA, Отличная идея!!! Прям таки есть где я молодой стройный и зубоскальный!!!!
Как же это я сам не додумался))))

Re: Возвращение блудного сына
 

По голоданию. С таким настроением голодать сложно... похож на голодного волченка, который зол на весь мир. как итог: 24 часа вместо 36. вышел как попало. вес утром после выхода 104,8(32,0). не до давления

Re: Возвращение блудного сына
 

Кто-то из корефеев форума давал совет начинающим о том, что хоть чуть, по крупицам менять. с этой точки зрения вы Агромадный шаг сделали и делаете. Просто не останавливайтесь. А фото себя стройного и зубастого выложите на форум, а мы проголосуем, что нравиться нам этот парень!!! А вам и стимул. А?:hz:

Re: Возвращение блудного сына
 

LadyTA, обязательно сделаю стройное зубастое фото. для сравнения нужно фото с 108 кг. было где то у меня фото правдо старенькое но исходные данные те же
Вчера был велик и растяжка, до коленок не дотягиваюсь около 15 см. хотя стоя не могу на прямых ногах ладонями дотянуться до пола. получается коснуться кулаками.
сегодня вес 106.1 (32,6).
После первого голодания я добрал веса 1,6 за неделю, то есть сейчас можно ориентироваться на 104,8+1,6 = 106,4. по плану должен быть 106. не вписываемся((((((((

Re: Возвращение блудного сына
 

А что это за сайт "на диетах.ру"?

Re: Возвращение блудного сына
 

A что такое панангин, простите?

Re: Возвращение блудного сына
 

я не знаю что за сайт "надиетах.ру" я увидел линеечку веса у кого-то из форумчан и нажал ссылку "создай свою линеечку с ИМТ"... и создал. Сам сайт не изучал
панангин - это таблетки. Грубо говоря витамины для сердца, содержат калий и магний необходимые для нормальной работы сердца. Так как последнее время меня замучали перебои в работе мотора, принимаю курс. Субъективно чувствую лучше))) нет замираний (когда дух захватывает) или высокого сердцебиения

Re: Возвращение блудного сына
 

15.04. вошел в голод. вес 105,6(32,1) (опережаю график на 0,4КГ)
вошел с больным горлом.
планирую 36 часов. настроение нормальное.
16.04. вес 104,9(32,4)