Брусника
 

Ох, как и начать.
Начну с того, что у меня куча проблем.
1.Вес( на сегодня 106 кг при росте 156 см).
2.Сахарный диабет(2 тип) с 2006 года
3.Коксартроз 2-3 степени.
4.Ревматизм, артриты, артрозы.
5.Диффузно-узловой зоб.
Мой первый опыт голодания произошел в 1997 году.
Надо сказать, что с возраста 24 лет после первой беременности и родов я поправилась на 20 кг, после вторых и третьих еще на 27 кг.
В 1997 году после ревмоатаки на сердце стали отказывать ноги.Лечение не помогло, вот тогда я и приняла решение голодать.Перечитала Малахова, Брэгга.Голодала 7 дней на урине. Сразу скажу, больше такого делать не буду.Дело в том , что у моей сестры был церроз печени,
она голодала на урине 20 дней.Продлила жизнь на 9 лет(с 1990 года по 1999).ЕЕ пример голодания и подвиг меня делать тоже, в смысле пить урину.При нимая ее , я не чувствовала чувства голода.Но от меня несло ацетоном на километр.Я ходила при этом на работу, не обращая ни на кого внимания( шептались, что я смертельно больна)Результат-со 115 кг я похудела до 91 кг. Стала чувствовать себя значительно лучше.Я еще голодала по 1 дню в неделю в течении 2-х месяцев.Стала есть значительно меньше.Забыла про боли в ногах. Летала.
Но если сейчас буду голодать, урину пить не буду.
Со временем снова одолел жор.В 2002 году после приступов болей в ногах, спине и приема уколов диклофенака и ортофенапо телу пошли пятна( узловая эритема) Снова скованность ног, боли невыносимые. Поехала в Архангельск в областную больницу, там назначили преднизолон по схеме .Боли в ногах, как рукой сняло, пятна угасли.Пила преднизолон по убывающей год.Вес резко пошел вверх.Стал более 120 кг( весы больше не показывали).Перестала принимать преднизолон.Вес уменьшился до 113 кг.А в 2006 году у меня выявился сахарный диабет.
Осенью 2009 года решила худеть.(Опять боли в ногах).Просто уменьшила порции, стала пить воду 8 стаканов в промежутках между едой .с 26 ноября по январь я похудела без голодания на 20 кг ( со 113 до 93 кг)
А, да , я еще много танцевала, по часу утром и вечером.В один из вечеров во время танца появилась резкая боль в правом колене.После этого я испугалась, может во время похудения шло вымывание и полезных минералов, не знаю.Весь 2010 и 2011 боли в ногах не покидали меня, не было ремиссии ни дня. В памяти только страдания от болей помнятся.Снова стала поправляться.Уколы кеторола на какое-то время уменьшали боль,и все начиналось по новой.С отчаяния начала пить преднизолон по схеме на уменьшение в течении 6 недель.Болей как ни бывало.Но как только закончила принимать, началась лихорадка, высокая температура. До тела просто нельзя было дотронуться. Просила усыпить меня нафиг, терпения больше нет. Направили в Архангельск к ревматологу, сделали рентген ног. Сначала ревматолог не понимала, какие боли у меня-ну, толстая тетка с непонятными объяснениями. После того, как посмотрела на снимки- спросила- а как вы вообще ходите, вам срочно нужна операция.Отправила к травматологу, чтобы поставили на очередь,а тот посоветовал походить по интернету по форумами посоветоваться с теми, кому делали операции. Так я вышла на форум Гитта, и стала делать упражнения по его рекомендациям.
Да, продела уколы афлутепа, ничего не помогло. Боли сильные по ночам, места ногам не находила.С конца сентября делаю упражнения по Гитту,хожу, болеутоляющих не принимаю.Жить с той болью, которую я испытываю в данный момент, можно. Но нужно похудеть.
Купила весы электронные в конце марта .Вес 106,6 кг.
На сегодня 106 кг . Пытаюсь первый день сидеть на зеленом чае.Хочу провести однодневное голодание.А потом делать каскад день через день, но на воде.

Re: Брусника
 

Интересно, я потом найду свою темку или нет

Re: Брусника
 

Однодневное это совсем просто. Советую попробовать войти в голодание в 6-7 вечера пятницы и до субботы. Переносится лучше

Re: Брусника
 

Не знаю почему, но у меня по средам легче голодание переносится.:-)

Re: Брусника
 

Сразу неделя, для меня это в данное время не прокатит.Я посмотрю, если сегодня выдержу, а сейчас уже 16-00, то может и на завтра продлю.
Ой, не буду ничего обещать.
Во всяком случае, пока чувствую себя нормально.Выпила за день два стакана простой воды и два стакана зеленого чая.
Мне дочь подала чай зеленый со сливками, вскрыла пачку, чай нашла, сливок-нет:-)

Re: Брусника
 

Нет-нет, я об однодневном говорю: вход с пятницы вечером - и до субботы. Мне так было легче к своим однодневным привыкать. У вас вот свой день - среда :)

А вообще, на голодании (влажном) нельзя ничего, кроме воды. Иначе это уже не голодание, а разгрузочный день :)

Re: Брусника
 

Вы имеете ввиду то, что пью чай, так и Малахов разрешал выпивать чай мятный с лимоном и ложечкой меда, если туго голодание идет.
А я пью чай без всего, просто зеленый, ну вот захотелось, или организм сам это запросил. У него такой интересный вкус,( у чая) раньше не замечала.

Re: Брусника
 

Очень нравится подход :)
У каждого свой метод и я рада, что вы нашли то, что подходит вам. А я вот про Малахова не знала. Планировала выходить на чае с медом. Но теперь задумываюсь о том, чтобы еще дней 5 почаевать (5 дней сухого+5 дней чай). И правильно, что слушаете себя в первую очередь!

Кстати, да. Я когда-то давно зеленый чай не любила. А когда привыкла пить без сахара - мне так вкус понравился! Теперь черный вообще не могу пить. Мне больше всего из "зелененького" мята и мелисса хорошо идут. Да и вообще всякие травяные сборы. От пакетированного чая вообще отбило :)))

Re: Брусника
 

Знаете, когда я выходила из голодания после 7 дней, то первым делом вечером поела, нет , пососала дольки апельсина.Это было так необычайно вкусно.А утром ела капусту с морковкой.Это действует, как веник по кишечнику проходится.Да, еще во время голодания делала клизмы. Помню, была страшная слабость.А вот однодневные голодания проходили легко.

Re: Брусника
 

Поразительно, насколько у всех все по-разному! Вот главное прислушиваться к себе и находить наиболее удобоваримые варианты.
Я вот голодание без клизм провожу (читала, что на сухом рекомендуется). Просто и нужды в этом нет - кишечник сам справляется, спасибо ему :)) А вот из апельсинок делала разбавленный сок - вкусно хоть, но на выходе не мое, обжигает желудок моментально. Методом проб определила, что чай с медом - вот мое на выходе. Ну вот хочется, потому и часто вспоминаю :)) А салатик-щетка хорош, только мне больше по душе морковка+свекла+чернослив.

Re: Брусника
 

Да, да, у каждого человека свой подход должен быть.Мы все такие разные:)

Re: Брусника
 

и всё же не стоит забывать, что только в воде нет калорий.. во всём остальном они есть, а это значит, что уже не голодание.., а в итоге можете сильно навредить здоровью.. У Малахова не помню, чтоб он про чай и мёд писал, наоборот только о воде говорит и не допускает кроме неё ещё что-то..
Почитайте внимательно дневники опытных голодающих, на форуме их очень много.

Re: Брусника
 

Я, скорее, чай+мед рассматриваю как выход из голодания, для меня это оптимальный вариант. Ну, конечно, голод либо сухой, либо с водой. Но у каждого свой способ, как прийти к этому.

Re: Брусника
 

Отчитываюсь.
На сегодня вес 104,3 кг.Т.е минус 1.7 кг.
При моем весе -вполне объяснимый отвесик. Нужно его удержать.
Добавлю, сахар в крови на вчерашнее утро-6.3, к вечеру 5.5. Таблеток не принимала.К 8 вечера появилось слабость и дрожание в руках. Съела четвертинку яблока и маленькую грушку.Долго думала, пить ли таблетку после этого,решила, не буду.Сегодня сахар утром 6.3

Re: Брусника
 

так, голодание всё-таки решили не начинать ещё?

Re: Брусника
 

Но я же не ела с 18 часов вторника до 20 часов среды. 26 часов получается.Завтра попробую снова не есть.Воду буду пить, пока на сухие не готова.

Re: Брусника
 

таблетки - исключить. а то только навредить можно на голоде

Re: Брусника
 

ясненько, значит, подготовка получается к длительному?.. в общем, я запуталась в ваших целях..-готовиться или длительно голодать))) наверное, дальше по дневничку понятно будет)

Re: Брусника
 

Я готовлюсь.
Хочу пока по одному дню, а потом как организм будет воспринимать.
У меня сахарный диабет, поэтому контролирую сахар.
А вообще здесь на форуме столько народу голодает, и по много дней...Уважаю.
Дай Бог и у меня получится постепенно увеличивать сроки голодания.

Re: Брусника
 

Ой, а с диабетом это вы поосторожнее. Действительно нужна подготовка, это правильно :prv03: Так и организму не будет вреда, и голод легче пройдет

Re: Брусника
 

Дорогая Брусника! Как я Вас понимаю! У меня у самой лет 18 уже нет ни одного дня без боли, обязательно что-то да болит. Поэтому очень хочу пожелать Вам успехов на вашем пути к здоровью!

Re: Брусника
 

Вчера ела утром овсянку и квашеную капусту.Днем и вечером гречку с рыбой. В промежутках пилп чай с яблоками небольшими.Пила воду.
вес 104,8 кг или +0,5 кг.
Сегодня второй день голодания.

Re: Брусника
 

Интересно, как у других, но у меня после снижения веса хочется заниматься упражнениями. Я бы , конечно, походила, но после ходьбы очень сильные боли в ногах. После 6-ти месяцев занятий упражнений по системе Гитта боли в коленях существенно уменьшились, зато сильны в лодыжках и ступнях.Приходится после ходьбы отлеживаться какое-то время.
Поэтому сегодня я снова танцевала.С таким условиеим, чтобы боли не чувствовались.30 минут танцевала.

Re: Брусника
 

это получается каскад? (день голод, день еда)
интересно, что получится

Re: Брусника
 

Я надеюсь, это будет каскад:)))

Re: Брусника
 

Вчера в 17 часов страшно заболела голова и затряслись руки.В результате я не выдержала и съела салат из капусты и моркови, а затем еще и звено рыбки пожаренной.
в 4 часа утра произошла чистка кишечника, вышло много дряни.
Дело в том, что я не делаю клизмы специально и не пью слабительного.
Вес немного огорчил, 104,2 кг, - 0.6 кг.А с другой стороны, я не сторонница очень резких похуданий.
И вообще решила идти по классике. Хотя бы месяц голодать 1 раз в неделю, куда мне торопиться. Ведь последние голодания я делала в
1997 году.Вот набрела на этот форум, и решила тряхнуть стариной.

Re: Брусника
 

Ох, вчера мои подруги узнали, что я снова решила заниматься голоданием, начали меня отговаривать. Ведь я уже худела без всякого голодания, просто уменьшив порции , пив воду , не ела после 18 и много танцевала.Сначала спорила с ними, а потом сказала, а идите вы....
Подруги у меня очень хорошие, верные, дружим уже более 53 лет.Худа мне не желают, но уж очень настроены против голодания.
Я сказала, похудение- не моя цель. Цель- оздоровление, а это будет попутно.Моим больным суставам тяжело держать на себе такой вес, но еще тяжелее переносить боли.Все, на этом разговор заканчиваем, и я буду делать то, что считаю нужным.

Re: Брусника
 

Если главная цель - оздоровление, спрячьте весы подальше. Вас расстраивает, что "мало уходит", а это влияет на настрой. Знаете, я тоже такая была - вот блин, опять 3 грамма набрала :) А потом весы банально заглючили=словномались. Я не знаю, сколько я сбросила и сбросила ли на СГ - нет у меня подтверждения :)) Но зато голодалось спокойнее, и я вижу - ну да, подхудела. Все думаю "вот буду вся такая правильная - а потом взвешусь в зале и обалдею от того, какая маленькая цифра" :))

И, по опыту, лучше не говорить никому, что голодаете. Найдется тот, кто будет пытаться "отговорить". Не все понимают просто. Расспросы, убалтывания... Я составляю период голодания так, чтобы не было никаких дней рождений-встреч-и тд. Если это сухое - то и никаких встреч на чаи-кофеи. Потому что все эти "желания помочь", на самом деле вредят, потому что не получается достичь, чего хочешь. Так что просто нужно делать то, что кажется нужным для своего организма :)

Re: Брусника
 

Вчера ела сырые овощи, утром овсянка, в обед- овощной суп, вечером -рыба.
Вес 104, 1 кг ( минус 0.1 кг) Это тоже радует, привеса не было, как в первый раз.
Я взвешиваюсь,т.к это вдохновляет и контролирует мое поведение:))

Re: Брусника
 

Сегодня среда, и я снова голодаю.
Так как на работе, легче переносится.

Re: Брусника
 

День отголодала благополучно.Значительно легче, чем в первые разы.

Re: Брусника
 

Пока голодаю один раз в неделю.
Вес-103.7 кг
В дни голодания таблеток от диабета не принимаю, причем сахар весь день в норме. Это только подтверждает, что голодание мне на пользу.
Отказалась от мясного.В основном ем кашку овсяную и гречневую с вареными и сырыми овощами. Иногда позволяю есть чуть- чуть хлебушка- ржаного.Это в случае, когда ем овощи сырые.Иногда ем горький шоколад, по дольке и с утра.

Re: Брусника
 

Конечно же , хочется похудеть быстро и намного. Но знаю, это не очень хорошо для организма.Поэтому выбираю путь более медленный, но верный.Приучаюсь к голоданию постепенно.Да, надо обязательно , делать физ. упражнения.

Re: Брусника
 

А вообще, удивляюсь некоторым форумчанам, такая выдержка! Голодать по столько дней....

Re: Брусника
 

Очередная среда- очередной день голодания.

Re: Брусника
 

Утром сахар был 5,9
В обед 5,1
Таблеток не принимаю в дни голодания.

Re: Брусника
 

Ну чтож, отголодала в этот раз 36 часов, в отличие от первых голоданий. Там у меня получалось 24-26 часов. Кроме того в этот раз не пила зеленый чай, только воду. Вчера вечером родные провоцировали на то, чтобы поела, но я не поддалась, 1.5 часа была на улице, приводила двор в порядок.
Утром сильно разболелась голова. Померяла сахар 4.3, для меня это маловато. В 6.30-сделала салат капустка с морковью, поела чуть-чуть.
Во время голоданий у меня появляется гибкость.

Re: Брусника
 

Потеряла свой девничок и испугалась.Но вот нашла в другом разделе.Уф!

Re: Брусника
 

Брусничка! Желаю удачи!!!! Я тоже хочу попробовать каскады. Буду следить за Вашими успехами

Re: Брусника
 

Удачи Вам

Re: Брусника
 

Брусника, Вы молодец! При таких сложных проблемах со здоровьем Вам удалось сбросить вес со 120 до 103 кг. Продолжайте трудиться над собой и у Вас всё получится!!!

Re: Брусника
 

Милые форумчане и форумчанки!
Спасибо за поддержку и внимание к моему дневичку.

Мне один раз очень повезло. Это было в ноябре 2009 году.Я тогда приняла решение худеть и , главное, худела не голодая.Просто что-то в подсознание сработало, тогда с 26 ноября по 31 декабря я похудела на 11 кг, за январь-еще на 10 кг. И страшно заболели ноги. Я тогда танцевала по часу утром и часу вечером. На диске крутилась. И вот во время танца в правом колене что-то щелкуло, и ога отказала. Тогда я перепугалась очень сильно. Нога волочилась, опереться на нее не могла.
А теперь решила, буду лечиться голоданием постепенно.Завтра среда-а это день моего голодания.

Re: Брусника
 

Доброе утро, Брусника!
При артрозе суставов ног необходимо исключить все упражнения с осевыми нагрузками, но обязательно делать гимнастику для ног, сидя и лёжа.
Желаю Вам успехов и удачи!!!

Re: Брусника
 

сегодня очередной день голодания.:-)

Re: Брусника
 

Сахар вечером-4.9, с утра был 6.5
Переношу голодание легко, среду даже ждала всю неделю.Организм воспринимает голодание по средам благосклонно.
Завтра с утра съем льняную муку с кефиром. Нашла на этом форуме что данная еда хорошо чистит кишечник, проверю.И не надо никакой клизмы делать в данном случае.

Re: Брусника
 

Тут на форуме многие едят семя льна цельное или молотое, но понемногу. Одна ложка молотого семени льна с кефиром вряд ли чистит кишечник, но перистальтике помогает, это точно. А Вы сколько этой "муки" собираетесь съесть?

Re: Брусника
 

Брусничка, удачи, судя по Вашим записям - выдержка у Вас железная. Считаю, что Вы совершенно правы в позиции "тише едешь, дальше будешь". Хотя быстрые результаты - впечатляют, но очень трудно на них удержаться и у организма мало времени перестроиться, вот и получаются сбои.
Уверена, у Вас всё получится.

Re: Брусника
 

В одном из дневничков на этом форуме я прочитала:

1 неделя-1 десертная ложка и 100 гр кефира или сметаны
2неделя-2 десертные ложки и 100 гр кефира или сметыны
3 неделя-3 десертные ложки и 100 гр кефира или сметаны

Получается немалый срок, вообще-то.

Re: Брусника
 

Сегодня вес 102,4 кг.
Сахар-6.Интересно, после предыдущего голодания у меня сахар продолжал падать, а в этот раз чуть поднялся.
Ночь спалась хорошо.Такое ощущение, что можно бы на второй день голодания перейти. Но перед до мной льняное семя с кефиром, хочется проверить его действие.Ладно, еще месяц буду голодать по одному дню, а затем попробую трехдневное.Кишечник к тому времени уже будет очищен.

Re: Брусника
 

Съела семя с кефиром.
Очень вкусненько.

Re: Брусника
 

Знаешь, я на себе прочувствовала воздействие упражнений с осевыми нагрузками и теперь осторожно делаю упражнения.:shuffle: Я занимаюсь по системе Гитта, вроде бы хорошо получается.:love:
Спасибо!

Re: Брусника
 

Выпив утром льняное семя с кефиром стала ждать эффект.
Но видимо мой организм не понял и сожрал мое лекарство, как пищу:))
По этой причине стала искать в инете информацию о льне и все про лен.
Оказалось, эффект должен наступить по окончании 6 дней, так как воздействует очень мягко.Вот это по мне, подумала я.:))

Re: Брусника
 

Ха-ха, не знаю от чего, но эту ночь я уже в третий раз бегала к унитазу. Похоже, лен с кефиром начал активно работать.Короче, в результате пробежек сон свой совсем растеряла, зато сижу и просматриваю дневнички.

Re: Брусника
 

Утром в 7.00 выпила лен с кефиром. В 10 прошла чистка.
Я еще пью Ессентуки 1,5 литра в день, может, оно мне помогает?

Re: Брусника
 

Молодец, Брусничка:prv03: :bravo: :good:

Re: Брусника
 

Брусника, а как твой вес на сегодня?

Re: Брусника
 

Вес сегодня больше, чем вчера, но это так и должно быть.Я его не отражаю.То что худею, хорошо показывает одежда, на мне все более свободно висит.Но самое главное, я начинаю после голодания чувствовать легкость, особенно в ногах.Хочется ходить как можно больше, и даже прыгать, что категорически мне запрещено пока.
Сегодня бы чистка в 12 час и в 15 час.:smirk:

Re: Брусника
 

Брусника,
Приветствую!
Прочитала Ваш дневничок - весьма впечатлена!
Я тоже хочу начать голодать раз в неделю, как когда-то давно.
Примете в компанию? :)

Я пью много кефира, но моей перистальтике это почему-то не помогает :hz: постоянно приходится обращаться за помощью к товарищу Эсмарху :shuffle: Попробую тоже льняное семя попринимать, как раз купила на днях пакетик, а зачем купила - забыла! :lol:

Вам удачи и оздоровления!

Re: Брусника
 

Конечно же ,Даночка, буду рада вместе с тобой в одной компании оздоравливаться!

Re: Брусника
 

Брусника,
Ура!! Отлично!!
Вместе всегда легче и приятнее! :good: Надеюсь, что и результативнее будет...))
Я наверное тоже тогда по средам голодать буду.

Re: Брусника
 

Брусника,
Привет!
Еле нашла твой дневничок :)
Да, готовлюсь к среде. ГолодаемЪ!! http://s15.-Ved-/50d62a905dfeb83db5f2cd4ce197a76e.gif

Re: Брусника
 

Это потому, что редко пишу. А здесь уйма народу, которые занимаются оздоровлением и кроме этого много пишут в своих дневничках:))
А у меня были выходные насыщенными, позавчера наконец пришли колеса и я ездила переобувать машину в новые, старая резина лысая.А перед этим с сестрой и племянницами ездила на кладбище убираться на могилах родных, у папы как раз было бы день рождения, заодно и помянули.
А вчера уборка, сначала дома, потом во дворе, стирка и много другой всякой мелочи.А вот сегодня отдыхаю, хотя неплохо бы покопаться в земле, малину вскопать.
Когда-то жила три года в Москве, но вышла замуж за лимитчика(сама была лимитчицей) и вернулась к себе в село.Жила бы в городе, горя бы не знала, никаких себе забот, а в селе хошь не хошь, а огородом нужно заниматься:))))

Re: Брусника
 

Ах да, сегодня салатики из капусты, огурцов и помидорков.Немного рыбки.Чай с черносливом.
Завтра лен к кефирчиком не буду принимать. Вот думаю, сделать что ли клизму завтра утром вместо этого?

Re: Брусника
 

Молодец, Брусника! Вес снижается! Здоровье и молодость прибавляются!!!
Поверь, что скоро твоя "реальная цель" поменяется очень сильно в сторону снижения.
Дальнейших тебе успехов в работе над собой!

Re: Брусника
 

Сколько городских сейчас мечтают о клочке земли и вольной жизни на ней, да не получается - город засосал(((

Re: Брусника
 

Была я у вас в Архангельске - не такое уж и село :-)
А что касается жизни не в Москве - у Москвы свои законы, там денежки не на грядках растут ;) (я в ней 25 лет прожила) - ты права, во многих других городах нашей необъятной родины без своего хозяйства сейчас не выжить просто. И полезно, и жизненно необходимо! Да ещё и способствует снижению веса :D А москвичи каждому выходному деньку рады, ждут-не дождутся как бы смотаться из этого асфальтового ада на дачу))

Re: Брусника
 

Дана, я живу не в Архангельске, а на юге Архангельской области, село Шангалы.640 км от нас до Архангельска, до Москвы 850 км.
Село у нас чудо как красиво, попробую фото 10 мая закачать.

Re: Брусника
 

Кстати , на моей аватарке Бестужевские места, там я родилась.Это 85 км от нашего села.

Re: Брусника
 

Ого, далековато конечно получается - 640 км...А от Москвы не так уж и далеко, Екатеринбург к примеру гораздо дальше...

Места у вас действительно красивые - очень нравится аватарка. Только я была в Архангельске поздней осенью, всё было покрыто льдами и снегом...Вообще-то суровые края конечно. А вдалеке от города наверное ещё суровее. Я девушка южная, холода очень плохо переношу...Но от жизни на Севере характер наверное закаляется :)

Re: Брусника
 

P.S. посмотрела по карте google расстояние от Москвы до Шагалы - оказалось всего 818 км. :idea:

Re: Брусника
 

БрусничкА - очень мне твой дневничке понравился. Я вот выду из голодания, восстановлюсь немного, и присоединюсь к вашим недельным схемам. :D

Даночка, перед тем, как льняное семя в кефирчик мешать - обязательно его на кофемолочке надо размолоть, иначе толку от него не будет. Ну и фрукт какой нибудь туда кинь - вкуснота! А работает так же славненько!:prv03: :love:

Re: Брусника
 

Ali-Lena,
Ленчик, конечно присоединяйся! Вместе будет легче и веселее :-)

Насчёт льняного семени - оно пока всё так и лежит...Кофемолки нет у меня, только блендер...:shuffle: У мужа кофе-машина есть, и кофемолка вроде бы и не нужна...Пока еще не пробовала им воспользоваться, но сухарики он мне отлично в муку размолол, вернее, в панировку! Надо будет и чуточку льняных семян туда закинуть для эксперимента))

Re: Брусника
 

Ali-Lena,
Вместе весело шагать...

Re: Брусника
 

...по просторам, по просторам, по просторам,
И конечно припевать лучше... :smile2:

Re: Брусника
 

Хором!! :D
http://www.youtube.com/watch?NR=1&fe...&v=nCZrc5Q4jSg

Re: Брусника
 

Ну вот мы и спелись... Большой женский хор... :bravo: :claps: :smile2:

Re: Брусника
 

Ахаха!! )))) Да уж :D

http://s.-Ved-/b621bb3b3849432d562c8e22a41c1e38.gif

Re: Брусника
 

Ali-Lena,
была ночью в твоем дневничке, очень впечатлилась!!!!
Сегодня, глядя на тебя,с 8 до 11 работала в саду, перекапывала землю под малиной и кустами смородины и крыжовника. Так как седня среда, то значит, голодаю. Голодание идет легко, чувствую себя замечательно.Хочу сказать,мое общее состояние стало улучшаться еще вчера, видимо организм уже дожидается голодание. А ведь самое главное, нужно уметь договариваться с собственным организмом, чтоб он сам по себе понимал. что голодание не издевательство над ним,а наоборот, доброе для него дело.Сейчас немного отдохну, и снова к земле, обрабатывать ее.

Re: Брусника
 

Ali-Lena,
Dana,
а петь я:prv03: очень люблю, и думаю, мы хорошо споемся!:prv03:

Re: Брусника
 

Dana,
я хоть и живу на Севере, но летом в июле у нас бывает жара от30 до 40 Гр.Особенно в последние годы.Снег растаял в этом году поздновато, только в конце апреля. И теплых дней в этом году пока было мало, раз-два и все, вроде бы.Но я очень люблю свою малую Родину, однолюбка я.

Re: Брусника
 

Брусника:

Не сыпь мне соль на рану смородиной и крыжовником! Я тут в ентой США ее несколько лет искала. Вот на днях наконец- то заказало по интернету, теперь вот жду. Небось пришлют палочку с 3 корешочками...:hz: Эх, блин, Америка. не понимают они нифига!:lol:

Re: Брусника
 

Ali-Lena,
а как тебя занесло -то в энту Америку?Может ты где писала, мне на глаза не попадалось только?

Re: Брусника
 

Re: Брусника
 

Вес 102,1 кг.
Был бы значительно меньше, если бы дождалась утра.Но такая легкость в ногах, сейчас сделала пробежку 15 минут.

Re: Брусника
 

Мои обещанные фото

Re: Брусника
 

Осень красивая природа:-)

Re: Брусника
 

Дикая....природа, завораживает...
Брусника, Вы где там? Продвижения есть?

Re: Брусника
 

Брусника,
Просто сказочная красота!!!!
А первое фото- просто хрустальная сказка! :-)
...Но наверное очень холодно... :shuffle:

Re: Брусника
 

Rica,
я голодаю пока только по средам.Сейчас занята огородными работами, что требует много физических сил и хорошего питания.А то лопату будет не поднять.

Re: Брусника
 

Dana,
на втором фото вид со слуды, это такая крутая природная насыпь, очень опасная.

Re: Брусника
 

А это утро в Шангалах

Re: Брусника
 

вот еще несколько фото

Re: Брусника
 

Красотища!

Re: Брусника
 

Очередная среда и очередное голодание.
Вчера было забралась каверзная мысль, перенести голодание на четверг, но организм потребовал голодание сегодня:))
Препятствовать не стала.

Re: Брусника
 

Молодец!!! Пять баллов!!!:super:

Re: Брусника
 

Среда - женский день для голоданий))

Re: Брусника
 

а почему? Я знаю, что пятница женский день(вообще), им управляет Венера, поэтому. А среда почему, Истина? Ну и религия-среда-пятница пост..

Re: Брусника
 

Среда, пятница, суббота - Ж, понедельник, вторник, четверг - М, воскресенье - отдыхаем))
Принято считать, что в 'свой' день всё даётся легче.

Re: Брусника
 

Жизнь, как матрац. Сегодня - чёрная полоса, а завтра - белая. И наоборот.))

Re: Брусника
 

Тут я с тобой согласна!:hi:

Re: Брусника
 

Девушки.,что я могу сказать по поводу моих голоданий по средам.
Пусть незначительный, но постепенный отвес.Да это второстепенная задача.
Самое главное, я не испытываю изнуряющих болей в коленях , тазобедренных суставах и ступнях. Это маленькая, но очень важная победа, т.к в прошлом году боли не позволяли мне работать с землей.Я с тоской смотрела на соседок, и могла только мечтать, как я буду копаться в земле, высаживая цветы и овощи.

Re: Брусника
 

Брусника, молодчинка, продолжайте в том же духе, а мы за вас держим кулачки.

Re: Брусника
 

пока по средам,потом может и подольше получится.. есть еще диета .В понедельник берем яйцо.Во вторник варим яйцо.В среду чистим.В четверг едим белок.В пятницу желток.Суббота Воскресенье разгрузочные дни!!! Вот :D :-) Успехов!:prv03:

Re: Брусника
 

прикольно:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

Re: Брусника
 

по ходу я после голодания на такой ЗОЖ сяду))):D

Re: Брусника
 

А мне так вообще только на таком нужно где-то пол-года посидеть:lol: :lol: :lol:

Re: Брусника
 

ну вот, возьмете на заметку!:D :idea:

Re: Брусника
 

Брусничка, привет!!!

Как ты там?:-)
Вчера была среда:-) :-) :-) как дела?

Re: Брусника
 

Desire,
Элла,
Спасибо, девочки, что навещаете мой дневничок.
Честно скажу, эту среду не голодала. Затянули меня огородные дела, я так устала.Сейчас станет полегче, снова буду голодать.Пока не буду зарекаться, но хочу уже переходить дня на три.

Re: Брусника
 

Я думаю, что три дня стоит попробовать:D

Re: Брусника
 

Брусника, здравствуйте! Желаю Вам удачи :hi:
Я сама никак не могу решиться на трехдневный голод, все жду чего-то....

Re: Брусника
 

Да, после огородных работ кушать хочется :D
Я вчера сытно поужинала, а позже еще и грецкие орехи с черным шоколадом ела, восполняла утраченную энергию :D

Re: Брусника
 

Брусничка, приветик!!!! Завтра среда:D
Я тоже завтра с тобой буду на водичке:dialog:

Re: Брусника
 

а вот когда ты за 7д голодания на урине схуднула на 24кг (рекорд однако)
то урины ты сколько пила?
Всю что выходила или какое-то определенное количество?
и на одной только урине или еще и вода?
И почему ты урину не будешь больше?

Re: Брусника
 

рая,
Пила три раза в день по 100 грамм.
Смазывала себя уриной утром и вечером.
От меня несло ацетоном по- страшному. Худела стремительно, видно было по внешнему виду.Так как во время голодания я ходила на работу( хотя и передвигалась с трудом), за спиной шептались, что я смертельно больна.
А меня легкость и гибкость прямо на глазах повышалась.
Перед собой держала книгу Малахова, все время сравнивая свои ощущения с его описанием голодания.
Сейчас ни за что голодать на урине не буду, хотя урина мне очень сильно помогала, я не чувствовала голод абсолютно . Но у меня тогда был мощный настрой, что урина- это действительно живая вода.Потом уже я узнала, что урина многим навредила.

Re: Брусника
 

Desire,
Я сегодня голодаю, после двух недель пропуска.Очень хочу продержаться , как можно больше( хотя бы три дня), но не загадываю.

Re: Брусника
 

Сахар утром на моем глюкометре показал 6,4 ммоль, а в лаборатории 7,7 ммоль.Правда , очередь очень медленно двигалась, и я перенервничала. За 40 минут 4 человек только приняла лаборант, тоже рекорд своеобразный.Только когда увидела лаборанта, все стало понятно. У нее очень большие проблемы дома, 30-летний сын с опухолью головного мозга после спортивной травмы, ей всю ночь приходится ухаживать за ним, да еще и работать.
Не повезло ей жить в стране , как наша.Чтобы его устроить в специализированную больницу , надо ждать очереди 5 лет.Мы всем селом сочувствуем ее семье.

Re: Брусника
 

Брусничка!!! рада тебя видеть:prv03:

Давай вместе на три дня:-) я тоже не хочу загадывать, но попробуем:D

Re: Брусника
 

Desire,
очень ,очень хочется выдержать три дня.
Хотя я на работе, и все время предлагают поесть:-)

Re: Брусника
 

я тоже на работе и тоже предлагают:prv03: :prv03: :prv03: :prv03:
Вложение 10960

Re: Брусника
 

Desire,
кстати, разговорилась с женщиной, она у нас гл. бухгалтером работает.
Ей 35 лет.С середины апреля уменьшила свой рацион.Пьет воду, приготовленную следующим образом:натирает корень имбиря со сливу, заливает это кипяченой водой в 2-литровой банке, когда настоится, выжимает сок из лимона туда же.И вот в течении дня пьет эту воду. Говорит, убыстряет обмен веществ. Утро начинает с тарелочки овсянки . В течении дня пьет кефир.А вечером ужинает, рыба там, куриная грудка.
Похудела с середины апреля с 63 кг до 58,5 кг. Она и так не была толстенькой, я и не обращала внимания , что с нами чая не пьет( это у нас в 11 час и в 15 перекусы на работе бывают)

Re: Брусника
 

Вдогонку.
Наталья сказала, что если в эту воду добавлять крушину, то вообще чистка большая начнется.Сама она добавляла чеснок, но ей не понравился вкус.

Re: Брусника
 

Я тоже корень имбиря постоянно добавляю в чай и лимончик туда же:-)

Имбирь хорошо влияет на обмен веществ:D

Re: Брусника
 

Desire,
Значит, я только не пью:-)
Надо срочно присоединяться:-)

Re: Брусника
 

Вот что нашла о корне имбиря:

Самым уникальным сочетанием вкусовых и полезных для здоровья свойств отличается имбирь, а именно его корень.

Химический состав имбиря очень сложен. Имбирный корень содержит в себе такие вещества, как цинк, кальций, калий, натрий, железо, все незаменимые аминокислоты, витамины С, А, В1, В2 и еще много других активных компонентов. Согласитесь, с таким списком полезных веществ список полезных и лекарственных свойств должен быть никак не меньше.

Имбирный корень способствует повышению иммунитета. Дабы не стать заложником весенней простуды, используйте имбирь в качестве профилактического средства. Если же вас уже беспокоит кашель или насморк, принимайте в качестве лекарственного напитка имбирный чай. Только учтите тот факт, что разное назначение имбирного чая предполагает и разные рецепты его приготовления.

Имбирный чай также оказывает положительное действие на пищеварительную систему нашего организма. Употребляя его в пищу систематически и в небольших количествах, можно будет забыть о несварении и тяжести в желудке. Такая пряность в чае, как имбирь, будет способствовать выведению токсинов и нормализации обменных процессов. Отсюда следует, что имбирь станет вашим помощником в борьбе с лишними килограммами.


Жгучий имбирный корень снабжает наш мозг кислородом за счет разжижения крови, и снижает артериальное давление. Также имбирь благодаря тонизирующему действию помогает справиться с усталостью, вялостью и раздражительностью. Ни одно растение так благотворно не влияет на состояние нашего организма.


Перечислять полезные лекарственные свойства имбиря можно еще очень долго. Он используется в качестве обезболивающего, мочегонного, успокоительного, антибактериального и возбуждающего средства. Имбирное масло нашло свое применение в ароматерапии (при мышечных болях, артритах и растяжениях). Оно также широко используется в производстве парфюмерии, преимущественно восточного направления.


Сейчас имбирь встречается в виде молотого порошка, экстракта, засахаренный или облитый шоколадом. Только, конечно же, именно свежий имбирь содержит в себе максимальное количество полезных активных веществ. Зато высушенный имбирный корень обладает более высокими противовоспалительными свойствами, чем свежий. Химический состав свежего и сушеного имбиря отличается друг от друга. Изменение состава и обуславливает понижение одних лечебных свойств и максимальную эффективность других.


Если до этого времени вы использовали имбирь только в качестве специи к блюдам, пересмотрите свое отношение к нему. Пусть он не только делает вашу пищу вкусной и ароматной, но и заботиться о вашем здоровье!!!

Re: Брусника
 

А вот имбирный чай для похудения:

Имбирный чай для похудения (основной рецепт):
Небольшой кусочек корня имбиря чистим и трем на мелкой терке. На выходе получаем 2 столовые ложки сырья, которые помещаем в литровую банку или кастрюльку. Добавляем 60 мл сока лимона, немного меда и заливаем смесь кипятком. Оставляем настаиваться примерно на час. После этого имбирный чай для похудения готов к употреблению.

Re: Брусника
 

Значит так, после работы иду в магазин за имбирем.

Re: Брусника
 

Desire,
А ужин вчера у тебя во сколько закончился?

Re: Брусника
 

после 19 не ем уже года два:-)

Re: Брусника
 

Desire,
Я не ела после 18 часов где-то с декабря 2009 до сентября 2010. В 2010 году в сентябре ездила отдыхать в Анапу( Витязево), а там после 18 часов
выносят мангалы с шашлыками, очень вкусными и дешевыми, на палочке 50 руб( в Геленжике, как мы потом выяснили, по 120 руб)И вся моя работа насмарку, за 10 дней этих шашлычков схавала, сколько душа пожелала.и вот до сих пор наладиться не могу, ем вечерами, в смысле после 18,хоть убей.

Re: Брусника
 

Да, я утром не смогла сдержаться, поела. Спровоцировали меня родные, все-таки.Так что о 3-х дневного голодания у меня пока не получилось:D

Re: Брусника
 

ничего страшного:-)

в следующую среду поголодаешь:D

Re: Брусника
 

Desire,
Я среду честно проголодала, а сегодня с утра поела.А хотела на три дня зарядиться:-)

Re: Брусника
 

Ничего, будем ждать следующей среды:prv03:

Re: Брусника
 

Брусничка! Всё у тебя ещё получится!

Re: Брусника
 

Кто -кто виноват???(приставив ладошку к уху)))))Эх, СанькА нету, сказал бы он что к чему))))
А значит и не время ему.
Брусничка явно требует волшебного пенделя, а ей


она снова намекает на пендель)))


а ей


http://s15.-Ved-/b51cd59d9f519de70f3f3d134b447b8b.gifобязательно всё получится, надо только захотеть !

Re: Брусника
 

Rica, а ты права:-)

Re: Брусника
 

Ах, как мне стыдно!
Я очень нуждаюсь в пенделях!
Ладно, утром на завтрак творог+сметана( всего 100 гр), 2 финика.
Почистила и натерла имбиря ,в 1,5 литр банку положила, отжала лимон( все куплено еще было позавчера, созрела сегодня утром).Залила кипятком. Подержала банку с медом в руках, думая , положить не положить мед.Не положила, все -таки сахарный диабет.Сейчас сижу и пью напиток, очень приятный, кисленький до жгучести.

Re: Брусника
 

Значит будем за тобой следить:D

Имбирный напиток классный:prv03: :prv03:

Брусничка, жду тебя в среду на голодание до пятницы, а в субботу - вкусные соки: морковка и цитрусовые:D :D :D

Re: Брусника
 

Re: Брусника
 

Истина,
Какой вкусный букетик!:super:

Re: Брусника
 

Обязательно постараюсь:prv03:

Re: Брусника
 

Брусника, привет!!!!:-)

Сегодня среда:-)

Ты чем занималась, голодала или кушала, признавайся:-)

Re: Брусника
 

Desire,
Не ела до 14, потом ко мне зашла подруга, давно не виделись с ней, полгода , наверное, позвала в Подворье в ресторан, и я там нахомячилась окрошки.Вот так, все как на духу.:D Вот такая я непостоянная:D

Re: Брусника
 

Но я пью отвар имбирный с лимоном, сегодня утром танцевала полчаса, хотя тяжеловато было.Стараюсь много не жрать.:D

Re: Брусника
 

Попробуй завтра на водичку, завтра пятница:-)

Re: Брусника
 

Desire,
Не получится пока посидеть на воде. У меня каждый день стрессы, я стараюсь с ними справляться, но..Скажем , не хватает силы воли.
Зато пью имбирную воду с соком лимонным и второй день танцую. Сегодня танцевать было уже намного легче.Тело само захотело, чему я крайне удивилась.:)))

Re: Брусника
 

Брусника,
можно поподробней про твой опыт 7 д на урине когда ты за 7 д на 24кг минус?
ты всю У выпивала которая за день или как?
как ты считаешь, 24кг это чего сошло с тебя?
Столько лишней жидкости или жирку?
сколько вливала У и сколько выливалось примерно конечно?
ведь это ж офигеть!
прямо мечта идиота - за 7 д - минус 24кг!

Re: Брусника
 

рая,
сначала предыстория.
2 августа 1997 муж с двумя дочерьми 9 и 15 лет поехал на родину в Саратов через Москву с пересадкой. 4 вечером он должен был быть на месте. Звоню его родным, не приехал, 5, не приехал, 6 ,не приехал. звонила на Павелецкий вокзал начальнику станции чтобы посмотрел по компу, уезжали ли такие с вокзала. Понятно, что перед этим я подняла на уши свою милицию( только через три дня могут принять дело к производству), своих друзей в Москве, чтобы они съедили на вокзал, поискали моих и т.д Понятно, что мне пришлось перенести за это время. Не буду на этом останавливаться.7 утром мне звонят, что мои приехали. Их обокрали, голодные, но живые добрались.Бог меня услышал.
12 августа ночью у меня гипертонический криз.Ревмоатака на сердце, стали отмиматься ноги.
Рая, тебе все еще хочется похудеть, как я?
Пролечившись две недели и без улудшения я в то время читала много Малахова и вот приняла решение голодать.
У нас в поселке один из терапевтов приветствовал голодание, вот под его прсмотром я и голодала. Да , в 1990 году у него наблюдалась моя сестра, она голодала 20 дней, и пила урину.У нее тогда обнаружили церроз печени.( А в 1999 году она умерла.Эта отдельная моя боль)
Так что пример голодания уменя был.
Вот меь дней я и не ела, пила мочу три раза в день по 100 грам, честно, больше не лезло).А потом я взвесилась, потому что все достали, шепча сзади о моей смертельной болезни, а я чувствовала себя замечательно и легко-легко.

Re: Брусника
 

За ответ спасибо!
извини, что туплю
но чисто физиологически в принципе мне интересно
т.е к У еще и жуткий стресс ?
три фактора? нервы У и Голод
отсюда этот рез-т 24 кг за 7

Мне главное, что в принципе это возможно
здесь еще один СГшник как-то за 24 часа на 6кг минус

Re: Брусника
 

[b]рая[/b
Да сильнейший стресс, плюс голодание , видимо такой результат выдали.Я потом еще в течении 2х месяцев каждую среду голодала. Но основной вес я потеряла вот за эти 7 дней.Да , я еще во время голодания обтиралась мочой.И при всем при этом ходила на работу, а от меня , наверное, так воняло:))).Еще ацетоном реально несло от меня на км.
Помню, у меня на глазах живот исчезал, и появлялась с каждым днем все большая гибкость. Но терять по многу это не есть хорошо. Может быть опущение внутренних органов, что крайне опасно. Это мне как-то повезло.Я много читала молитвы, а молитву я знаю только одну, отче наш, но это очень мощная молитва на все случаи жизни.
А вообще у меня был пример похудения за один день около 10 кг, чему мы никак не хотели верить. Когда в 2006 году я лежала в больнице по поводу сахарного диабета, в палату поступила женщина,ей ставили капельницы по поводу отеков. Вот тогда я впервые получила наглядный пример потери веса. Но у нее были страшные отеки.

Re: Брусника
 

Среда- мой день:-)

Re: Брусника
 

Вчера еще не думала, но утром организм сам принял решение голодать, ведь сегодня среда, и я не стала препятствовать. В последнее время стала есть много по вечерам,оправдываясь тем, что приходится работать физически. И стремительно начала набирать вес.Я не взвешивалась, но одежда стала тесновата, и когда встала на весы- в общем , мама не горюй.Вот что значит расслабуха .
Плюс анализы на гормоны по щитовидке выросли с 7,11 до 12,4.
Сахар утром не меряла, тест полоски закончились, думаю. что и там картина та еще....
День идет нормально, голова только побаливает.

Re: Брусника
 

В аюрведической медицине считается, что мед + кипяток = яд.
Поэтому я добавляю мед в напиток 50-60градусов.
Но очень вкусно и полезно:-)
Всем желаю здоровья!

Re: Брусника
 

Брусника, со следующей недели присоединюсь к вам - голодающим по средам.
Много лет голодала по средам раньше - красота:-)

Re: Брусника
 

Fikra,
я готовлюсь к 3 -х дневным голоданиям.Вроде бы уже пора. И все время срываюсь:oops:

Re: Брусника
 

Брусничка, давай вместе на три дня заголодуем???:)) только вот насухо голодать что-то совсем не хочется...какие есть варианты кроме воды?)))

Re: Брусника
 

Брусника, молодчина!!! Все обязательно получится!
Была на тренинге по целеполаганию и пр.. Там тренер сказала такие слова:
"Иди к своей цели! Если не можешь идти - ползи! Если не можешь ползти, ляг в направлении своей цели" :-))) Я так и делаю.. если сосем сил нет..
Тут еще карта мечты помогает..
На трехдневку я не знаю.. посмотрим по самочувствию.. может и доползу с вами))... пока тяжеловато мне..

Re: Брусника
 

Брусничка, привет:-)

Рада, что ты хоть в эту среду голодаешь:D умничка:prv03:

Напиши пожалуйста, сколько ты весишь:-) Я понимаю, что прибавился вес, но все же:D

Думаю, что каждую недельку среды и пятницы голоданий хватило бы постепенно убрать лишнее:-)

Я тебе желаю удачи:prv03:

Re: Брусника
 

Desire,
Блин, стыдно было писать про вес.
Но позавчера утром , когда увидела 108,2кг- стало плохо.
Сегодня утром 106,5кг. -1,7 кг
Я вечерами стала есть много в последнее время. После работы( сидячей) приезжаю в 6 вечера домой, ужинаю,затем работа в огороде( всякой нечисти в этом году море начиная от всяких жучков и паучков, болезней и до кучи сорняков. И в 10 часов вечера как нахомячусь.:-( Вот и результат.

Re: Брусника
 

Fikra,
Спасибо:prv03:

Re: Брусника
 

Allegoria,
А разве есть варианты, кроме СГ и ВГ.
Есть скрытое голодание, вчера узнала, это когда на монокаше на воде сидишь без соли и масла, но мне кажется, это уже не голодание, как и на соках. Соки мне противопоказаны.

Re: Брусника
 

Я вчера стока воды выпила, литра три. К вечеру голова разболелась, еле на авто доехала до дома. К тому же на дороге было столько машин, как никогда( надеюсь , у меня не двоилось в глазах).Ехала не спеша, осторожно.

Re: Брусника
 

Брусника, а когда планируешь на три дня на голод?
Сегодня, в четверг, кушала?

Re: Брусника
 

Desire,
да , в четверг кушала, и сегодня кушаю.
Но вес утром был 106,4 (-0,1)
Я в последнюю среду думала,что может наконец на четверг смогу удержаться, но не тут то было. Такие сильные головные боли начались, что я сдалась.
После голодания самочувствие улучшилось и вчера на радостях окучивать картофель стала, в результате сорвала колено, снова боли. упражнения Гитта, чтобы снять боль.Но ночь прошла хорошо, только утром сегодня уже не танцевала, боюсь за колено.

Re: Брусника
 

Брусника, привет! :D

Как дела? Настраивайся на среду хотя бы на один денек на голод:-) я тебя подожду на голоде и вместе попьем водичку:prv03:

Re: Брусника
 

Брусничка, где ты пропала?

Мне тебя не хватает:-)

Re: Брусника
 

Desire,
никуда не пропала.
Сижу в раздумьях.
После дней голодания у меня аппетит немереный начинается:D
Решила ограничить себя в питании, убрала мучное,сладкое и жирное.
Ем салаты, каши, творог, фрукты.:-)
Танцую по утрам по полчаса.

Re: Брусника
 

Брусника,
Привет! Я вернулась :-)
Как продолжается борьба?
У меня тоже был застой, я бы даже сказала, прибавка в весе))) но сейчас я снова в строю, разгружаюсь и голодаю раз в неделю. Можем продолжить вместе.
Успехов тебе и удачи! Заглядывай в гости :)

Re: Брусника
 

Брусника, привет:prv03:

Сегодня среда:D
Очень хочется, чтобы ты один день водный в недельку делала:-)

Re: Брусника
 

Desire,
приветик.:prv03:
у меня полоса невезения какая-то.:-(
Мало того, что з/плату за март только на той неделе выдали, а за апрель на этой.Впереди пока полный мрак.( насчет выплаты за май и дальше)
Похоже, наше предприятие в з-це.:-(
Кроме того неприятности в семье, соседка справа со всеми соседями перессорилась и я попала под раздачу заодно, вот который день переживаю из-за этого.
И заедаю, заедаю, заедаю.
Самой противно.
Постараюсь завтра сесть на гречку, и если получится, поголодать в пятницу.
Охо-хо-хо-хонюшки:-(

Re: Брусника
 

Чувствую, жру немерено.

Re: Брусника
 

На всех соседей здоровья не хватит. Куда важнее невыплата зарплаты. Поэтому есть можно в половину меньше.))

Re: Брусника
 

А если не знать когда выплатят след.зарплату - то спокойно перейти на воду!:idea:

Re: Брусника
 

Девченки, да вы прогматики. Знания--в жизнь. На воде можно много дней продержаться...

Re: Брусника
 

Я-то на воду сяду, а вот мои многочисленные иждивенцы как-то не проникаются такой идеей:(((
Сижу, горюю, ем.

Re: Брусника
 

Ем все больше овощи и каши.

Re: Брусника
 

Если честно, очень нуждаюсь в денежках, а тут такой облом.И с работы не отпускают, хотела уволиться, хоть немного отдохнуть, и подыскать другую работу к осени, ан нет, просят вместе дожидаться гибели титаника.У нас очень хороший коллектив, такой навряд ли мне снова попадется в дальнейшем.

Re: Брусника
 

Коллектив хороший, вот только у руководителя крыша поехала конкретно.Следующая неделя покажет, сумеет ли он все-таки прислушаться к мнению замов,может, сможем вырулить ситуацию.

Re: Брусника
 

Брусника,
Привет! Держись, думай о хорошем, не поддавайся панике и отчаянию.
Всё наладится! Молодец, что кушаешь в основном овощи и каши. Не вредишь себе. Всё будет хорошо! :super:

Re: Брусника
 

Вот так, неожиданно, снова начала голодать...
Ну как неожиданно, давно не измеряла сахар, и тут- 10,3.
Расстроилась, и не стала есть.Тем более -среда, мой день.:-)

Re: Брусника
 

Надо же, голодание прошло легко.
Сахар в 13.00 показал 6,9
-"- в 16.00-"-6,5

Re: Брусника
 

Брусника, умничка:prv03:

а что с весом?

Re: Брусника
 

Desire,
Давно уже не взвешивалась.
Радует то, что ноги почти не болят.Сама выкопала картошку, в последнее воскресенье сама покрасила на два раза дачный домик.Что год назад даже в мыслях нельзя было подумать.

Re: Брусника
 

Брусника, не попадай надолго:-)

Пиши, как ты:prv03:

Re: Брусника
 

Desire,
да я каждый день сюда захожу.
Сегодня хотела голодать, да заболела, температура , сопли , кашель. С утра напилась напитком имбирным с лимоном и медом, да и весь день пью.Опять пролетела с голоданием.

Re: Брусника
 

Лечись и выздоравливай:prv03:

Позже поголодаешь:D

Re: Брусника
 

Ну вот, докатилась.
Когда вес после Нового года снова полез за 112 кг,а поджелудочная и печень нещадно заболели,меня видимо проняло.
Решила сесть на диету -60.
Пью воду 2 литра, ем 3 раза, не ем сладкое и мучное.
Начала такое питание с 20 января.
23 января- вес 110,8(-1,2)
25 января-вес 110.2(-0,6)
27 января- вес 109.9(-0,3)
Делаю зарядку. Появилась гибкость.
я толстею с живота, и худею с живота))))

Re: Брусника
 

Вдохновила меня женщина из Ухты, она на этом форуме. У нее как и у меня 2 тип сазарного диабета, к тому же лежачая. За счет голоданий она похудела со 130 кг до 96.Это сильная личность.

Re: Брусника
 

Сегодня вес утро 109, 75кг(-0.150).
Утро начинается со стакана воды на голодный желудок.Зарядка-15-20 минут.Потом завтрак, стакан молока, каша овсяная на воде, но с кусочком сливочного масла.Где-то в 9 часов и в 11 чвасов по стакану воды. В 12.30-13,00- обед. Щи, салат,стакан чая, апельсин или яблоко горсть семечек.Затем снова водв через каждый час. В 16.30-17-00- салат,мясо или рыба, кефир, яблоко, горсть семечек.

Re: Брусника
 

Брусника, удачи:prv03:
Надеюсь, что все у тебя получится:D

Re: Брусника
 

Брусника, дочитала твой дневник до конца. Ты молодец, что не сдаешься. Мне легче, чем тебе потому, что легко получается справляться с аппетитом и на стресс у меня не жор, а наоборот кусок в горло не лезет. Поэтому я и писала, что в какой то мере твои старания и то, что несмотря на срывы ты начинаешь сначала- тоже подержка для меня. Когда не хочется голодать свои еженедельные два, или ежемесячные три дня- вспоминаю про тебя и стыдно становится. Ведь мне нужно намного меньше усилий приложить. Если позволишь, хочется немножко напомнить, что мне помогало раньше уменьшить аппетит, когда я еще не была на сыроедении. По утрам есть хочется меньше всего, но чтобы не замедлился метаболизм есть нужно. Только не обязательно это должны быть каши, в которых куча углеводов и калорий. Я тогда по утрам стала делать кефир с отрубями. Они делают кефир густым и дают объем, тем самым насыщение. Только отруби не любые. В основном в гранулированных много калорий, почти под 300 на 100гр.- хотя их и надо 3- 4 чайных ложки на стакан( или бокал, если стакана не хватает до комфортного состояния). Есть отруби порошковые "Сибирские". Они с разными наполнителями типа : с голубикой, черникой, свеклой и др. Там всего 35 ккал на 100гр. В пачке 200гр и цена 30 руб. Продаются в аптеках. Так как я не хожу и детей гонять не хотелось, просто обзвонила все аптеки и узнала где они есть. Так же можно в кефир добавлять вместе с отрубями и творог грамм по 50. Вместо сахара ксилит, или стевию. Такой завтрак и для похудения подходит и сахар не поднимает так как каша. Если решишь попробовать, но не найдешь такие отруби- я могу выслать. Попрошу сына отправить, если пришлешь на личку свой адрес. Можно и до востребования , но все равно координаты нужны будут. Очень хочется хоть чем- то тебе помочь. Ты все время заходишь ко мне в дневник и очень этим поддерживаешь. Если захочешь, есть еще много " хитростей" которые я использовала вначале, когда боролась с аппетитом и уменьшала порции. С радостью поделюсь с тобою.

Re: Брусника
 

acagdi,
Спасибо тебе заучастие и поддержку.
Я тут несколько дней не заходила, т.к не было связи Мегафон, а у меня модем на нем работает. К тому же заболели дочь с внуком( тому всего 2 месяца, и вот- бронхит).Изволновалась за них.Да и старший внук(5 лет) добаливает( самым первым заболел и нас всех заразил.Сейчас вроде бы получше всем.Сама я хожу на капельницы, капают Берлитион. Кстати, ты его себе не прокапывала?Слава Богу, я его восприняла нормально, а то до меня делали женщине, ей стало плохо, и она отказалась.
По поводу отрубей, спасибо за предложение, но сначала попробую поискать у себя.Должно же и у нас быть.
Утром я действительно ем кашу овсянку + стакан молока.Одно время вечером засыпала столовую ложку гречки в стакан кефира и утром все съедала.Полезно вроде бы для поджелудочной очень.
А так уменьшила порции, и стала есть 3 раза в день.
И вот что получилось, видимо сахар стал снижаться,и меня стало иногда потряхивать перед следующим приемом пищи. Когда я померила сахар, он был всего 5,но трясло меня конкретно. Напишу чуть позже остальное.

Re: Брусника
 

Приезжали врачи к мелкому, затем делали ингаляции...
Значит так, т.к сахар стал снижаться, я уменьшила дозы таблеток в два раза.Наблюдать сахар в течении дня мне представляется невозможным. Дают тест полоски 50 шт на три месяца.А я в последний раз когда выписывала таблетки забыла напомнить, что мне их выписывали в сентябре.(Проклятый склероз))).Вот и делаю выводы по собственным ощущениям))).
Стараюсь побольше ходить. Делаю зарядку.

Re: Брусника
 

Брусника, рада тебя снова видеть в твоем дневнике. Насчет берлитиона и всех других капельниц: я после голода не делаю ничего. Очень много споров на тему того, помогает диабетикам то, чем их капают, или на время улучшают симптомы, а в долгосрочном прогнозе- это больше вредит. Чтобы не переживать за осложнения, я просто держу сахара такими же, как и здоровые люди. В этом случае осложнений точно не будет. А те, что есть потихоньку уходят и которые "добью" длительным голоданием после того, как сброшу основной вес и решу проблему с пупочной грыжей. Я сейчас вообще никаких лекарств не принимаю- просто нет необходимости(кроме инсулина, который сократила почти в 5 раз). Насчет того, что трясет даже на нормальные сахара- напишу за себя, потому что твою ситуацию я целиком не знаю. У меня очень долго были сахара очень высокие и со временем организм просто к ним привык. Меня могло потрясывать и при сахаре 8-9 ммоль. Я вначале их и не снижала сразу до нормы, а потихоньку приучала организм к этим 8-9, перед едой, потом уже дошла до нормы. Но снова задумалась: ведь проблемы с ногами уйдут только через 1-2 года НОРМАЛЬНЫХ сахаров ПОСТОЯННО и не только перед, но и после еды. Разорилась на тест полоски и увидела, что хоть сахар перед едой и нормальный, но через час и даже 2 после еды- оставляет желать лучшего- от 8 до 11 ммоль. При таком раскладе все равно будут осложнения. Стала подбирать такие продукты, которые позволяют этому сахару не слишком повышаться. Именно поэтому полностью отказалась от всех каш, хлеба и картошки. Фрукты я всегда очень любила, но стала их есть понемногу. Уже не целый апельсин, а четвертинку. Если есть тяга к фруктам, их удобно есть как раз в те моменты, до основной еды, если трясет. Сахар быстро поднимается и работает пока начнут действовать углеводы из супа, салата и др. еды. Только нужно есть не целиком фрукт, иначе он поднимется слишком высоко, а после основной еды еще выше... Если перед едой сахар, ну очень низкий ( для меня сейчас ниже 3ммоль), я ем уже не фрукт, а совсем чуть-чуть, на кончике чайной ложки мед. Он почти мгновенно поднимает сахар уже пока его рассасываешь, даже быстрее сахара. Только опять же, совсем немного, чтобы до действия основной еды поддержать. Еще вопрос: ты сейчас принимаешь какие-то сахароснижающие таблетки, или просто диетой с сахарами воюешь? Если таблетки, то какие дозы?

Re: Брусника
 

Дорогая Брусничка, я тебя прекрасно понимаю, что касается тест-полосок. У нас так же выписывают всего по пачке и то не всегда есть в аптеке по рецептам. Меня выручает огромная экономия на продуктах из за диеты. И вес уходит, и деньги экономятся. Вот из этих съэкономленных я и выделяю на тест полоски. Это очень важно, поверь. Те боли, что начались у меня из-за осложнений ни в какое сравнение не идут ни с чувством голода, ни с чем другим. Я их никогда не забуду, никому не пожелаю испытать и ни за что на свете не допущу их возврата. Это не просто когда болит, а такая боль, что перед тем как встать в туалет терпишь и чуть ли не час собираешься с духом, зная , какую боль доставит каждый шажок и какие боли будут потом еще очень долго. А через какое то время снова нужно в туалет- и все сначала. Милая, пока есть возможность, делай все, чтобы этого не допустить. И не только ты, но и дети, а потом и внуки будут мучиться из-за того, что ты так страдаешь. Я уговорила, в свое время детей сделать в моей комнате звукоизоляцию и двойные двери, чтобы им не было слышно как я плакала от боли даже во сне, когда удавалось заснуть на 3- 4 часа. Я сейчас готова одним сеном питаться, лишь бы весь этот кошмар не вернулся.

Re: Брусника
 

Кстати, то, что ты на таблетках, а не на инсулине- большой плюс. Пока я на таблетках была о гипо не переживала. Риск в разы меньше. Поэтому для тебя не придется постоянно много тест полосок тратить. Главное понять, на какую еду и количество при данной дозе таблеток какой сахар. Лишь бы он не высокий был, а низкий ты почувствуешь и всегда сумеешь поднять фруктами или медом. Это на инсулине может очень резко сахар падать. Так что не все так плохо. Еще есть смысл подобрать такие продукты, которые не только будут держать сахар в норме, но и которые не будут надоедать и ты сможешь этим питаться не одну- две недели, а долго. Поначалу, когда еще ела вареную пищу, меня выручали супы(рыбные, грибные, щи, борщи, свекольники, с зеленым горошком, щавелем и др) . Во все старалась ложить очень мало картофеля. И везде для густоты добавляла в тарелку отруби. Это мне позволило отказаться от всех гарниров, кроме салатов. Супы можно есть и порциями побольше, если не наедаешься, лишь бы там жира и картошки много не было. И вес не будет прибавляться и сахар высоко не поднимают. Отруби в гранулах неплохо заменяют хлеб, если их ложить в суп. Получается, как с сухариками, только опять же они и сами почти не усваиваются, и лишний жир из еды выведут, и для регулярного стула помогут. У нас с тобой немного посложнее задача, чем просто похудеть. Нужно еще и за сахаром следить. Но, уверена, все получится. От куриной грудки и рыбы я тоже не отказывалась на том этапе, потому что животные белки ускоряют метаболизм: и легче худеть, и насыщают, если есть их с салатом из свежей или квашеной капусты, или другими овощами по сезону.

Re: Брусника
 

Я принимаю метформин-тево(хотя выписывают глюкофаж, но того как всегда нет)1000 утром одну таблетку, в обед 0.5,вечером одна, и на ночь одна.Получается 3.5 таблетки всего. Сейчас я пью утром 0.5, днем о.5, вечером 0.5. На ночь не принимаю.Да, утром я дожна принимать диабетон, но так как его нет, я и пью метформин.
Насчет тест полосок, вообще-то я могу их купить, отрегулировав свой бюджет.
Капельницы прокапаю, хотя порылась по интернету, поискала отзывы, ничего хорошего не нашла.Но курс пропью.А там видно будет.Как раз на эти деньги могла
купить тест полоски.

Re: Брусника
 

Завтра схожу в аптеку, поищу рекомендованные тобой отруби.Кстати, про щи и супы могу сказать следующее,мне как раз не хватает добавки
в супы.Я из-за отсутствия хлеба плохо ими насыщаюсь, поэтому прикусываю сырую капусту)).

Re: Брусника
 

Брусника, конечно, раз начала курс- стоит продолжить. Тем более что сахара пока нестабильные и нужно организм поддержать. С насыщением у меня поначалу те же проблемы были. Согласись, вес в 130 кг "кормить " надо было. Если бы тогда мне сказали, что я буду питаться как сейчас на 400- 700 ккал.в сутки и этого будет хватать- только посмеялась бы. Поэтому и находила всякие разные уловки, чтобы снизить аппетит. Выхода то другого не было. Тогда я больше 5 минут на ногах не могла быть и как было худеть? Ну сбросила на голодании около 10кг, а дальше что? Без движения по любому вернулись бы, а голодать без перерыва тоже не получится. Сначала эти отруби и в кефир, и в супы, и в капусту тушеную. Хлеб очень сахар повышает, поэтому никак, а одними овощами не получалось наедаться, чтобы до следующей еды часы не считать. Но и овощей тушеных много если съесть сахар высокий становился. Тогда я стала тушить не морковь, свеклу и капусту, а пропускать овощи через соковыжималку. Сок - сыну с невесткой, а жмыхи тушила, добавляя немного растительного масла, воды, лука и побольше зелени. Так я решила проблему с углеводами, ведь они, в основном в соке и с лишними калориями (калорийность жмыхов в 4- 5 раз ниже). Для сытности уже в конце насыпала 2- 3 столовых ложки отрубей. Потом с кусочком отварной камбалы, или минтая, или грудки- очень даже сытно было и, главное, сахар высоко не поднимался. А на первое- суп.

Re: Брусника
 

Иногда делала морковные котлеты из жмыха. Добавляла в него чеснока, лука, яйцо и опять те же отруби как загруститель, этот "фарш " должен был постоять, чтобы отруби набухли, потом в сухих, как в муке эти котлетки обваливала и жарила на очень маленьком количестве масла, добавив чуть чуть водички. По вкусу можно соли, если ее употребляешь и ксилит, вместо сахара немножко. Тоже очень мало калорий, не повышает сахар и довольно сытно.
Потом дети купили мне кухонные весы. Они совсем недорогие, около 700руб и тогда мне стало проще. Я уже точно знала сколько калорий и углеводов в моих порциях. Тогда и с дозами инсулина стало легко. старалась, чтобы и по калорийности и по углеводам было примерно одинаково на каждый день. Тут тоже можно подстраиваться. Например запланировано утром яйцо. Как его туда добавить, чтобы калорийность не сильно увеличить? Одно яйцо около 90ккал. Значит вместо кефира с отрубями и творогом в этот раз просто кефир с отрубями. И вместо цикория с молоком(40ккал) чай с лимоном (6ккал) . Вот яйцо и вписалось. Что творог, отруби, кефир, цикорий- около 160ккал, что кефир, отруби, яйцо, чай- 170 ккал- почти одинаково. Нужно уменьшить? Кефир, отруби, чай с лимоном, огурец- 110 ккал. Вот такие варианты завтрака. И во всех вариантах не больше 11- 12 грамм углеводов. Это очень мало. Для сравнения в порции 250гр. геркулесовой( овсяной) каши на воде - 260ккал и 45гр углеводов. Если к ней еще стакан цикория, то все 300 ккал. А , главное много углеводов. У меня сейчас за сутки в общем около 50 грамм углеводов, а я ем 4 раза в день. Здесь же одна тарелка каши почти столько же. Брусника, не знаю, может тебе это вовсе не интересно и я зря пишу - ты скажи. Я не обижусь.

Re: Брусника
 

acagdi,
Ну что ты такое говоришь, важно, очень важно и нужно. Я у тебя и так стараюсь выудить всю подходящую для себя информацию.Хотя понимаю, истории разные,но на этом форуме наиболее близка мне оказалась именно ты.И благодарна тебе за внимание, которое уделяешь мне.

Re: Брусника
 

Хорошо, дорогая, я буду рада помочь тебе всем, чем смогу. Мне кажется, если бы мы жили в одном городе, то непременно бы подружились. Если тебе не сложно, пиши, когда какой-то мой совет для тебя "не сработает". Тогда что- нибудь другое придумаем. Сейчас можно было бы выяснить, какой у тебя обмен, нормальный, или замедленный и насколько. Потом уже ясно было бы как действовать. Для этого, нужно после очередного разгрузочного дня с утра после туалета натощак (даже воду не пить) взвеситься и с этого времени всю неделю до следующего разгрузочного записывать все что съедено. Если тебе сложно посчитать точно сколько чего а супе,борще и др.- я могу или объяснить как, или если у тебя нет на это времени сама подсчитать. От тебя нужно будет только вес продуктов, которые ты положила и общий вес в кастрюле. Чтобы не переливать каждый раз, чтоб узнать вес блюда без веса кастрюли- просто один раз взвесь все кастрюли и запиши где нибудь. Тогда просто: почистила картошку, лук , взяла все, что ты еще обычно ложишь- и все это взвесила, по отдельности конечно. Растительное масло можно мерять столовыми, или чайными ложками. Потом взвесить кастрюлю с готовым блюдом и написать мне вес пустой кастрюли. У меня есть все достоверные таблицы, да и многое за это время я уже наизусть помню, так что это для меня ни труда не составит, ни время много не займет. А кому то это тоже может пригодится когда-нибудь, кто будет твои дневничок читать. Я понимаю, что у тех, кто работает, да еще дети маленькие- просто времени на все эти заморочки может не хватать. А я все равно дома сижу и времени- море.
Потом посмотрим сколько калорий вышло за неделю и после очередного разгрузочного снова с утра посмотреть вес. После этого станет ясно, что убавить, что прибавить. Здесь, главное на этом этапе не стараться как можно меньше съесть, а просто записывать все до мелочей. На них, обычно и набегает много неучтенного. Если при этом будет получаться перед едой хотябы, измерять сахар- вообще здорово. Тогда намного легче станет подобрать для тебя рацион на другую неделю и чтобы худеть, и чтобы сахар а норме держать. Прорвемся, дорогая, правда? Все у нас получиться. И еще было бы здорово, если бы я знала твое имя. Может ты где и писала, но я пропустила. Меня зовут Алла. Еще один вопрос: я не знаю, правильно в дневнике писать на эту тему ? Если что, скажи, я же на этом сайте не так давно.

Re: Брусника
 

Алла, твои советы для меня ценны.
Постараюсь следовать им.Я зарегистрирована на сайте Галя, он тем хорош, что там можно записывать все, что съела за день в дневничок, он подсчитывает калории, съеденные за день.правда, пишут, что не совсем точно.
Да, меня зовут Александра. И живем мы друг от друга не так уж далеко.
Моя станция ж.д Костылево в Устьянском районе Архангельской области. Считай- соседи.)))

Re: Брусника
 

Я еще зарегистрирована в контакте и в одноклассниках.Миронова Александра 1956 г.р. село Шангалы.Там на страничке есть фото всей моей многочисленной семьи, коллег, подруг.В контакте у меня страница открыта только для друзей.Если ты зарегистрирована где-либо там, можешь найти меня и попроситься в друзья.

Re: Брусника
 

Да, у меня нет пока домашних весов(для еды) Постараюсь купить .

Re: Брусника
 

Алла, под разгрузочным днем надо понимать голодание?

Re: Брусника
 

Ну вот, наконец, и познакомились. Очень приятно. Анализаторов калорий я много разных проверяла, но они "погоду показывают". То есть очень мягко сказано, что неточно. Хотя на каком то этапе здоровому человеку чтобы немного похудеть- пойдет. Если метаболизм замедлен и легко набирается вес, когда вроде бы и не должен набираться- эти анализаторы не помощники. К тому же очень важно в случае диабета точное количество белков, жиров и углеводов, а не только калорий. Ведь сахар поднимают и они, но в разных пропорциях и с разной скоростью. Много пришлось информации перебрать, пока более-менее разобралась что к чему и от чего зависит. Ну это мелочи. У нас не "горит ", так что когда получится приобрести весы, тогда можно и начать.

Re: Брусника
 

Я была зарегестрирована на майле, одноклассниках и в контакте, но потом как- то отошло это удалилась ото всюду. С кем хочется общаться, предпочитаю по телефону. У меня много лет мтсовская безлимитка. Но у тебя, скорее всего другая ситуация, круг друзей пошире, поэтому используешь возможности интернета.

Re: Брусника
 

Ну вот, еще одну проблему откопала: не знаю, как лучше к тебе обращаться- Саша, Шура, или Александра. Просто, может быть какое- то обращение тебе не нравится- такое тоже бывает, а мне хочется, чтобы тебе было комфортно.
Под "разгрузкой" я подразумеваю то, что тебе больше нравится на сегодняшний день. Для меня это и полный голод на воде, раз в неделю, и когда я добавляю дополнительный день плюсом к полному голоду на настояном с лимоном корне имбиря( читала, что ты тоже этот чай использовала), раньше могла кроме голода сделать день на цикории с молоком, или на зеленом чае с молоком. Когда вес уходил довольно медленно, я брала любой из этих перечисленных и в середине недели в течение всего дня через каждые 2, 5-три часа это пила. В такие дни короткий инсулин не делала, только длинный, уменьшая дозу. Тебе нужно, наверное а такой день совсем не пить таблеток, если сахар будет высоковат- молока добавлять не 50 гр на стакан, а 20. В нем тоже углеводы. Если вариант с имбирем и лимоном, скорее всего сахар вообще не будет подниматься. Там минимум углеводов. Для меня самым легким был день на зеленом чае с молоком. Можно пить и чаще чем раз в 3 часа, только порции половинить. Главное, чтобы было комфортно и легко выдерживать. Тогда организм не противится таким дням и нет желания "отлынить". Уменьшение веса, отдых поджелудочной от инсулина( в твоем случае-от таблеток)- хороший стимул для еженедельного повторения. Если не пропускаешь и делаешь это в один и тот же день, заставлять, или уговаривать себя приходится только поначалу. Потом организм привыкает и уже ждешь этого дня. Полностью голодаю по 2 дня каждую неделю и один раз в месяц 3 дня для того, чтобы с помощью оздоровительного эффекта от полного голода сохранить то, что получила после 14 дневного голодания . Пока нет возможности снова проголодать длительно из-за моей пупочной грыжи, поэтому использую хотя бы это. А для похудения кому- то и просто разгрузки на чаях достаточно бывает. Некоторым легче наоборот совсем не есть. Короче выбор за тобой. Что легче переносишь, то и надо выбрать. Главное, чтобы это было потом каждую неделю независимо ни от чего. Пропустишь пару раз и придется снова приучать свой организм, чтобы он получал от разгрузки удовольствие, а не воспринимал как стресс. Лучше начать с малого, но делать это регулярно, чем наскоками. Тогда вес не будет возвращаться.

Re: Брусника
 

Еще хотела затронуть одну тему: многие пропускают голодные, или разгрузочные дни, объясняя это тем, что приехали, или пришли гости, не понимают и уговаривают поесть на работе, или родные. Мне как- то сложновато это понять. Могу допустить только, что пока нет привычки и комфорта при голодании труднее самому удержаться от еды. Это как у меня раньше было, когда я узнала, что у меня диабет: приходили подруги и по- привычке приносили сладкое, выпечку к чаю, и зная, что мне этого нельзя для меня фрукты. Тогда меня это страшно обижало, ведь я то все эти сладости очень любила и не понимала, как до них не доходит, что они почти издеваются, искушая меня, когда на глазах все это кушают? Сейчас я знаю, что дело не а искушении, а в том, что тогда я еще не осознала и не решила, что для меня это яд и ни при каких обстоятельствах, никогда, ни за что я это не съем. Только когда я приняла такое решение, не просто ограничивать иногда( это тупик и постоянные срывы), а именно НИКОГДА. Сразу стало легче. Без проблем уже могла сидеть за любым столом, есть при этом только то, что считала нужным для себя и не испытывать никакого дискомфорта. То есть твердое решение "никогда"- это реально помогает. Дальше- если начинают уговаривать- такого я просто не позволяю в принципе. Поначалу, конечно, объясняю чуть ли не на пальцах, что это мой организм, мое здоровье, мое решение и любые уговоры, а тем более настаивание, или попытки доказать что я делаю неправильно голодая , или отказываясь от какого- то продукта я воспринимаю так, что человек ставит под сомнение мои умственные способности. Значит он считает меня настолько тупой, неспособной найти нужную информацию, или настолько слабохарактерной, что меня можно уговорить сделать то, что ему приятно, или кажется правильным, даже если мое здоровье от этого пострадает. Если человек меня настолько не уважает, могу я назвать его другом? И если он ценит общение со мной, то ему придется уважать принятые мной решения. Обычно после этого никто никогда ни на чем больше не настаивает, отношения не портятся, а уважение только прибавляется. Если это близкие родственники, то так же объясняю, что уже большая девочка и имею право сама решать когда и что мне есть, или сколько дней не есть. Если я послушаю и упущу возможность сама себя оздоровить, или не дай Бог станет хуже от их советов -не у них будет болеть, а у меня, не они будет страдать от осложнений или лишнего веса, а я. Могут они взять ответственность на себя за мое здоровье? На словах- может быть, а на деле это невозможно.
Вот примерно такая постановка вопроса всегда помогала мне в любых ситуациях. То есть: сначала принять ДЛЯ СЕБЯ твердое решение, потом донести его до других. Гарантия от любых срывов и сохранение нервов. Я не знаю, есть ли у тебя подобные проблемы, написала так, на всякий случай. Вдруг пригодится. Не посчитай, что пытаюсь поучать, просто рассказала о своем опыте решения некоторых вопросов, с которыми приходилось сталкиваться.

Re: Брусника
 

Алла, друзья меня называют Саней, так что можешь ко мне обращаться так же.Ой, помню в детстве я эту Саню так отвеевывала, ни на какие другие имена не отзываласья. ( Честно, Шуру терпеть не могу, хотя одна из близких подруг меня только так и называет,вот здесь я терплю.Мы с ней стали подругами , когда мне было 19 лет,а она старше меня на 7 лет, и я не стала настаивать,раз ей это удобно.Ведь не важно, как называют, важно, с какой тональностью и любовью)Это так, отвлеклась.
В 2009 году в конце года я худела за счет уменьшения порций.Правда, думается,мне еще помог ролик аудио, искала в инете информацию по похудению и на него случайно вышла.Скачала, и слушала.Тогда я похудела на 17 кг за полтора месяца.Затем у меня ноутбук крякнул, и восстановить запись аудио я уже не могла.
Будешь надо мной смеяться, но в в декабре выписала 25 кадр, купилась , за 1500 руб( вот куда денежки бессмысленно тратятся))), несколько раз посмотрела, да никакого эффекта не получилось. Вообще, я думаю, проблема у меня в голове.Мне в детстве все говорили- будешь толстой, будешь толстой, и это как установка получилась.

Re: Брусника
 

Так вот, когда худела в 2009 году, то мои подруги шли мне навстречу.
У меня здесь в Шангалах две подруги с детства, мы постоянно встречаемся и помогаем друг другу.Поэтому из-за меня встречи переносили с 7 вечера на 4, т.к я после 6 не ела.И готовили еду вегетарианскую,хотя это им было и не удобно.А потом я сама съехала со своего режима.

Re: Брусника
 

acagdi, спасибо за пост #211! :love:
С Вашего позволения возьму его в свой дневник и буду периодически перечитывать. :prv03:

Re: Брусника
 

Санечка, как дела? Наверное дел много, некогда писать? Что нового?

Re: Брусника
 

acagdi,
Почитала несколько Ваших последних постов -
Браво!! Аплодирую стоя! :bravo:


Брусника,
Привет! Я вот тоже тут на днях заморочилась насчёт 25-го кадра. Стала искать отзывы в тырнете, на разных сайтах. В итоге решила не тратить на это денежки, и видимо правильно сделала. У меня тоже (да и у очень многих) проблема в голове. ЖОР весь начинается не с желудка, а из мозгов. Сколько раз вставала на путь истинный и сбивалась с режима. Мне кажется, что без глубинной проработки давних установок, уходящих корнями в детство, всякая работа рано или поздно приводит к срыву. И потом начинай всё с начала (что мы и делаем). Подумаешь - споткнулась, упала…ну и что! Вставай, отряхивайся и иди дальше. Но главное - это докопаться до корня, до причины, и устранить её. Я нашла неплохой материал - а вдруг и тебе понравится. Это наша российская разработка, "Славянская клиника". Пять профессиональных психотерапевтов проводят интенсивную работу с глубинными установками. Мне эта система показалась эффективной. Вот ссылка, почитай там аннотацию (открой скрытый текст) и сама решишь, надо ли это тебе.
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1385118

Ну и конечно крепкого здоровья и успехов! :super:

Re: Брусника
 

acagdi,
купила кухонные весы, а вот тест-полосок к моему глюкометру в нашей аптеке нет, завтра поищу в райцентре.
Хотя мне 57 год, я седьмой год на пенсии, но продолжаю работать.Работа моя мне по душе, да и коллектив у нас дружный.
Как-то решила с 1 апреля не работать, две недели отдыхала. а потом меня вызвали на работу,и так отработала до 1 ноября. а с 1 ноября сказала, или отпускайте на пенсию, или буду работать через день.Три месяца так и работаю.Только вот последние две недели на дневном стационаре, но меня все равно после обеда вызывают на работу.
Уже несколько человек готовила на свое место, научу, а они уезжают на другое место жительства)))
А надо бы помогать водиться с внуками.
С другой стороны , денежка лишней не бывает)))

Re: Брусника
 

Пришла сегодня на работу, а меня осторожно спрашивают:Не схуднула ли ты случайно.Схуднула, отвечаю.
Но вес в последнее время стоит на месте, а вот объемы убывают.
И заметила, надо делать физ упражнения, хоть какие, самые легкие, но обязательно делать.

Re: Брусника
 

Санечка, здесь ты совершенно права. Вес может стоять, когда уходят объемы, если занимаешься физ упражнениями и жировая масса заменяется на мышцы. Ты же не качаешься, как бодибилдеры, поэтому объемы этих мышц намного меньше, чем жира, а вес у них есть по любому. Если заниматься регулярно, мышечный корсет укрепится, и еще мышцы будут сжигать больше энергии и худеть будешь быстрее. Да и сахар они хорошо понижают. Одни плюсы. Со временем физические упражнения уже не будут в тягость и не нужно будет заставлять себя и прилагать усилия. Наоборот начнешь получать удовольствие от них.

Re: Брусника
 

Саня, здорово, что весы уже есть. Начало к реальному снижению веса положено. Теперь главное- не сдаваться и не останавливаться. Знаю по себе, после срыва или если позволишь себе хоть немного расслабится- потом очень трудно заставлять себя начинать все сначала. Это и понятно. Когда легче, если на весах цифры, хоть понемногу, но стабильно идут вниз , или поправиться и в который раз начинать все сначала. Это как в вязании: когда начал , трудно остановиться , хочется уже быстрее закончить. Но если раз пришлось распустить и начать сначала, потом второй , третий и все никак не продвигается , то иногда надоедает и все бросаешь. Вот мы с тобой начали "вязать" наши новые фигуры, давай уже не будем "распускать", чтобы не пришлось все сначала. Кстати, ты заметила, что я в своем дневнике не обращаю особого внимания на вес между голоданиями? Он уходит именно после голода. После того, как начинаешь питаться, вес потихоньку набегает, но после очередного голода снова снижается и уже ниже, чем в прошлый раз. Здесь, главное, не пропустить ни одного разгрузочного дня , иначе все собьется . Вот назначь себе конкретно этот день и не меняй его никогда и ни при каких обстоятельствах, а через неделю после очередного разгрузочного голодного - сравнишь вес и тогда будет видно что с калорийностью делать .

Re: Брусника
 

Алла,
сегодня утром взвесила чашку с супом, съела супчик, а чашку позабыла взвесить(уже пустую)проклятый склероз. А потом галопом на капельницу, снова домой , на автобус и на работу. Взвешу чашку теперь только вечером))).
Голодаю я по средам обычно. Видно, завтра попробую.

Re: Брусника
 

Ну вот, пока с голоданием погожу, снова сегодня на работе, тест полосок не нашла и в райцентре,только по рецептам.Завтра последняя капельница, затем на прием к лечащему терапевту, заодно и тест полоски выпишу.все-таки при голодании я контролирую сахар, а пока нечем.
Чашку пустую взвесила, оказалось, что утром я съела супчика 210 гр.

Re: Брусника
 

Не знаю, смотрел ли кто вчера и позавчера передачи с Малаховым А(Пусть говорят)про похудение.Впечатлило. В очередной раз убедилась, нужно меньше жрать, и тогда процесс пойдет.

Re: Брусника
 

Dana,
ходила по твоей ссылочке, немного не поняла,как там нужно скачивать.
Попробую еще раз.
И мое мнение, много зависит от того, что у нас в голове происходит.Наш настрой и мотивация иногда делают чудеса.

Re: Брусника
 

Саня, так понятно, что вчера ты еще не начала голодать. Это и с тест- полосками не стоило делать до тех пор, пока капельницы не закончатся. А как я поняла в среду( твой день голодания) ты еще капалась. Вот к следующей можно уже всё приготовить и начать. Если очень уж трудно с самого утра будет перетерпеть голод, по- моему ИМХО, тогда можно начать пить любой из чаев, что я писала. Уж лучше хоть какой разгрузочный день провести по графику, если никак не выходит поголодать, чем вообще никак.

Re: Брусника
 

Алла,да, пожалуй, к следующей среде я буду готова.
Кстати, я сейчас делаю перекусы между основной едой,( из-за того что работаю, голова плохо начинает соображатьз-за нехватки сладкого )пью чай с ломтиками яблока.Сегодня пробовала запекать ломтики в микроволновке, очень вкусно, и для зубов облегчение)))

Re: Брусника
 

Сегодня была последняя капельница. затем сходила на прием к терапевту.
Приведу цифры, какие успела запомнить, из анализов.
По общему анализу крови.Эритроциты 4,5*10(раньше было 3,2*10),гемоглобин 133( 107), цв пок 0,88(0,88), лейкоциты 6* на что-то там
(8) соэ 13( ранее ниже 30 не опускалось)
такое ощущение, не спутали ли меня с кем-то.
По биохимии запомнила только холестерин 3,7, да и другие показатели в норме, кроме белка- там 45,5. Как врач сказал, что- то там не так, т.к в моче и по общему анализу белок отсутствует, и какому-то специальному( за сутки собирала мочу в одну банку, затем взболтала и отлила в маленькую баночку) тоже белок отсутствует .Врач в недоумении.
А я тем более ничего не понимаю.
Поняла одно, я очень даже здоровая и работать мне еще много придется.

Re: Брусника
 

Немного о СОЭ.Лет тридцать у меня СОЭ от 32 до 52 ед, что означает, что шел воспалительный процесс в организме.Мне в 2002 году в областной больнице так и поставили диагноз- синдром ускоренного соэ, причину определить так и не могли. Тогда меня подсадили на преднизолон,а результатом этого стал повышенный вес( более 120 кг, просто весы большее не могли показать, ограничение) Именно тогда у меня появилась скованность в ногах, и я не могла самостоятельно передвигаться.А преднизолон как бы помогал, но зато побочное явление- повышенный вес.
А вот здесь раз, и СОЭ 13.Что бы это значило.
С осени 11 года занимаюсь по методике Гитта. Неужели- это причина.

Re: Брусника
 

Саня, я в своем дневнике написала, почему " пропала" на некоторое время. Не буду уже повторять у тебя. Надеюсь, зайдешь и прочитаешь.Ты ничего не пишешь о тест- полосках: у тебя получилось их выписать и получить? Без знания уровня сахара невозможно ничего начинать и дать какие-то советы. Вот ты пишешь, что приходится перекусывать между приемами пищи потому, что плохо соображается от нехватки сладкого. Это ты поняла по низкому уровню сахара в крови, или просто так думаешь? Если сахар ниже 4 ммоль- это ты правильно делаешь, но в этом случае нужно все же основываться на измерении, а не на ощущениях. Почему? При высоком уровне сахара могут быть те же симптомы, что и при низком. Представь, что если он и так высокий, а ты еще добавляешь... Если же при сахаре 5 и больше есть ощущение гипо- значит сахара постоянно и долгое время высокие и нужно с них сходить, иначе ничего хорошего не будет. Осложнения легко заработать, но насколько же они потом тяжело поддаются восстановлению! Если вообще получится восстановить утраченное. Ведь если в течение 2 лет, хоть на совсем короткий период сахара будут больше 5,6 до еды и 7, 8 через час после еды- восстановления не будет. Именно поэтому все врачи говорят о том, что осложнения диабета- необратимы. Поверь, очень нелегко и рискованно поддерживать такой уровень сахаров. Именно поэтому я не могу себе позволить калорийность больше 600- 700 ккал в день. А в основном держу в районе 500. Если больше, то сахар поднимается через час больше чем 7,8 ммоль, а значит все напрасно. Чтобы иметь хоть немного запас, стараюсь, чтобы перед едой и утром сахара были от 3, 2 до 3, 9. Тогда уже точно есть запас и после еды высоко не смогут подняться. Хотя, в этом случае постоянный риск гипо, если чуть нагрузки побольше и не учтешь этого, или на 15-20 минут позже покушаешь. Я уже 5 месяцев вот так, и это очень сложно. Санечка, пока у тебя еще нет серьезных осложнений, не доводи, ради Бога, до этого. Зачем тебе такие проблемы потом? Пока есть еще возможность- снижай сахара. Если же ты замеряешь, и до следующей еды они настолько понижаются, что приходится перекусывать, значит нужно снижать дозы таблеток, а не еду добавлять. Ведь чем меньше сахароснижающих, тем меньше истощается поджелудочная. Иначе через некоторое время- инсулин. Поверь мне, дорогая, я не хочу тебе плохого советовать, или осложнить твою жизнь ограничениями. Просто выхода нет другого. Если бы можно было по- другому- я тебе об этом рассказала бы. У нас с тобой сразу две проблемы, которые нужно решать одновременно, потому что они обе одинаково важны: снижение веса и подержание постоянных нормальных сахаров. Хоть я тебя знаю совсем недолго, но ты стала мне близким человеком, поэтому прошу, собери все свои силы и не сдавайся. Борись за свое здоровье каждый день. Очень тебя прошу. Никогда и ни за что никому не желаю испытать того, через что мне пришлось пройти. Я сильная, выдержала эти дикие боли и борюсь всеми силами за то, чтобы ничего не вернулось назад. Ты, Санечка, характером помягче и тебе будет намного сложнее, если запустишь свою болезнь. Прикладывай усилия, пока они еще тебе по силам. Если сейчас не будешь себя немного ограничивать регулярно, потом придется делать это очень жестко и почти во всем. Или, сама знаешь, какой конец у диабета с осложнениями.

Re: Брусника
 

Брусника, Почитай у мня в дневничке, может пригодится http://golodanie.su/forum/showthread...227#post740227

Re: Брусника
 

Алла, спасибо за большой содержательный ответ.Мне каждый твой совет полезен и важен.
Надо признаться, у меня длительное время был очень высокий сахар( более 12) в течении дня.Если утром еще около 8-9, то в течении дня поднимался значительно. Я съедала по несколько шоколадных конфет в перекус между завтраком обедом и между обедом и ужином.Могла съесть булочку с творогом или рыбничек с палтусом.К сожалению мной управлял желудок, а не мозги.
Под воздействием прочтения твоих дневничков и тем , как ты смогла взять себя в руки, а случай у тебя не из простых, мне стало стыдно за свое малодушие.
Я здесь на форуме пыталась несколько раз голодать, прошлой весной, например,по одному дню в неделю, но затем сошла на нет.
У меня большая семья, много детей и внуков, часто бывают проблемы, которые приходится решать, и хотя я по натуре оптимистка, иногда хочется украсить жизнь приятными моментами, и к сожалению, это была еда.
Слава Богу,опыт твой на мне сказался очень положительно, и вот , приняла решение.
С 20 января отказалась от всего сладкого( кроме фруктов) и мучного.
Но в обед иногда съедаю гарнир из макарон, наверное, нужно от него совсем отказаться.
Не ем после 18часов, край после 19. Иногда я приезжаю с работы полседьмого.
Певоначально старалась есть три раза в день.
Работаю экономистом -сметчиком.В один из вечером , уже работу заканчивала, ощутила, что не могу сложить три суммы, хотя что их складывать, просто набивай на компе.Мысли реально путались, не могу сосредоточиться , хоть убей.Хорошо , с собой было горсть семечен, просто их поела, а работу отложила на потом.

Re: Брусника
 

(Немножко пришлось отвлечься по домашним делам).
Когда домой в тот вечер приехала , меня чуток трясло,померяла сахар, всего 5.С чего же тогда трясло?
После этого решила делать перекусы с половинкой яблока.
Насчет тест-полосок.Мне их выпишут в понедельник, т.к в пятницу я еще числилась , что нахожусь в стационаре.Как мне объяснил врач, нельзя выписывать в таком случае.Ну, я больше ждала. Главное, чтобы в аптеке были. А то таблетки , выписанные еще две недели назад, не получены, т.к не поступили.
А прием таблеток я снизила вдвое, как только стала более -менее питаться правильно.

Re: Брусника
 

А весы сегодня показали 109, 7(-0.05)я уже расстраиватся начала. Хотя объемы уходили хорошо.

Re: Брусника
 

Розочка,
Сходила по ссылочке.Со многим соглашусь.Возможно, и попробую со временем.
Хочу только заметить, что каждый человек очень индивидуален, и должен сам подобрать себе методику.

Re: Брусника
 

Саня, очень здорово, что у тебя получилось отказаться от сладостей и хлеба с мучным. Это не так уж и легко. Значит характер есть и с дальнейшим справишься. Ты не очень торопись сразу отказываться от всего. Сначала привыкни к тем изменениям, что уже сделала. Так легче уберечься от срывов. А от макаронов, каш- просто отказывайся постепенно, или уменьшая порции и добавляя к ним салаты из сырых овощей, или рыбу, или что ты там для тебя выберешь, я не знаю, или сокращай количество их приемов сначала в день, потом в неделю. Я ведь тоже очень постепенно избавлялась в еде от всего, что мне мешало, или худеть, или снижать сахар. Возможно, если сразу все вредное исключила бы, какое-то время и придерживалась правильного питания, но это слишком большой стресс для организма и потом все равно сорвалась бы. А начинать все сначала после срыва всегда трудней ИМХО, чем идти к цели ровно и постепенно. Совсем исключать фрукты не думаю, что стоит. Ты и так не ешь сладости, а фрукты все равно как- то компенсируют желание сладкого вкуса. Есть люди, кто не любит ни сладкое, ни фрукты (сама знаю таких и женщин и мужчин)-им проще. Я же выросла на Кавказе в Махачкале, куда отца отправили после окончания ВУЗА, поэтому самое сложное было отказаться от фруктов в тех количествах, что раньше. Но уже привыкла есть их только по маленькому кусочку за один раз. Тебе, возможно, и не понадобятся такие жесткие ограничения. Когда будет возможность измерять сахар, станет понятно, что и как. Да и сама за это время подумаешь, без чего тебе очень сложно. И фрукты и макароны и каши- это углеводы. Фрукты- полезная еда, поэтому есть смысл сократить, а если получится, и убрать совсем, мучные и крупяные блюда. В ссылке Розочки, на самом деле есть правильные советы, хоть, по моему мнению, и не все. И важно то, что хорошие объяснения причин сокращения углеводов, более понятные, чем в специальной литературе.
Почему трясло на сахар 5- я уже писала, но могла быть и другая картина: сахар упал очень низко, меньше 3 ммоль. Семечки вряд ли быстро и намного его подняли, но при очень низких сахарах печень выбрасывает в кровь накопленный там гликоген и этим регулирует его уровень до нормы, но чувство гипо еще какое- то время присутствует. Это как вариант твоего состояния тогда.
Ты рисковый человек, я не смогла бы, наверное, уменьшить дозы таблеток вдвое, если бы не было возможности измерять сахар. Ну если ты себя чувствуешь и примерно знаешь как на тебе сказывается низкий и высокие сахара- то все нормально. Но, все же буду за тебя волноваться, пока не получишь тест- полоски.
Я так поняла, что с их покупкой тоже проблемы? Мне Тамара давала ссылку на проверенный интернет-магазин, которым она давно пользуется для покупки тест полосок и других товаров для диабетиков. Если нужно, я тебе ее найду и отправлю в твой дневник, или личку- смотри сама. Есть смысл иметь какой- то запас этих тест полосок, особенно на тот случай, когда сахара уже снизятся, а в ваших аптеках их не будет ни за наличку, ни по рецептам.

Re: Брусника
 

Насчет того, что ты не ешь после 18- 19 часов- это, конечно, только твое решение. Если тебе так комфортно и удобно, то это нормально. Но если приходится постоянно бороться с чувством голода, не думаю, что в этом есть смысл. Этот совет: не есть вечером- не всегда подходит для диабетиков. Объясняю почему. Когда сахара высокие, нет ничего плохого, если не будет вечернего приема пищи. Теперь представь, что у тебя сахара в пределах нормы, то есть низкие. Ты выпила таблетки и покушала в 18 часов. Дальше могут быть два варианта событий: 1.- сахар снизился после еды сначала до нормального, но потом, под остаточным действием таблеток стал еще ниже. Если ты перекуришь позже любыми натуральными овощами, или овощным салатиком, сахар чуть поднимется и до утра этого хватит.
2.- Ты не стала ничего кушать. В этом случае или может быть гипо, если плохая регуляция с выбросом гликогена, или его выброс все же будет, но он поднимет сахар выше чем нужно. В результате ты хоть и не ела ничего вечером, но встать утром можешь с сахаром выше 7-8 ммоль. Печень ведь не дозирует этот выброс точно сахара в норме. У здорового человека инсулин, который вырабатывает поджелудочная уберет лишний. У диабетика с этим проблемы. Поэтому многие не понимают, почему по утрам высокие сахара. Это может быть как от избытка еды при недостатке лекарств или инсулина(смотря на чем человек находится), или наоборот, от недостатка пищи, излишнего количества сахароснижающих, или слишком большом перерыве между приемами еды.
А от овощей, или овощного салатика даже перед сном- ты не поправишься. Главное, в течение всех суток не перебрать с калорийностью и углеводами. Проверено на себе. Я после длинного инсулина в 22 часа всегда ем какой- то овощ. Это нисколько не мешает мне сбрасывать вес. Фрукт на ночь для меня хуже. Он быстрее и больше поднимает сахар, получается, что на несколько ночных часов сахар выше нормы, хоть до утра он и снижается. Овощи лучше потому, что нет резкого подъема. Он происходит очень медленно и плавно. Утром сахар тот же, что до приема еды, как и всю ночь.Такие ровные сахара не вредят сосудам и не провоцируют осложнения. Так что- смотри сама, как считаешь нужным.

Re: Брусника
 

Вот с этим я согласна на все 100%. Это всё для инфы.

У меня сахар в норме, мало что знаю по серьёзному про диабет. но у меня от этого страдает подруга.



Там есть дневнички девочек с диабетом и избыточным весом, которые едят жир ... и ... худеют .... и ... нормализуют сахар.

Не знаю, я ничего не навязываю просто читай и сама принимай решение.

Re: Брусника
 

Санечка, а насчет того, что вес не снизился, не переживай. Как начала себя в чем- то ограничивать, не бросай, думая, что все бесполезно. Вес уйдет после голодной среды. Если до этого сможешь раньше тест полоски получить, до среды в любой день можно сделать один дополнительный разгрузочный, но не голодный. Как раз он и может послужить началом для перехода на правильное питание. Попробуй в этот день есть только сырые овощи, не особо ограничивая себя, разве что если не просто капусту, огурцы, помидоры, салат листовой, тыкву, кабачки или зелень будешь есть, а делать салаты, для снижения калорийности можно вместо масла заправлять их или лимоным соком, или нежирным кефиром и пить любые чаи- зеленый, черный, травяной, какой больше нравится, но если день на овощах, то чаи уже без молока, а с лимоном, клюквой, брусникой, шиповником, цикорий, тоже без молока. Этот день в любом случае будет очень полезным. Во- первых мало калорий, а значит уменьшит общую недельную калорийность и больше уйдет вес после голодной среды, во- вторых- очень мало будет углеводов, а значит можно в этот день сделать меньше дозу сахароснижающих и поджелудочная отдохнет, и в- третих- один день почти сыроедения( не считая чая ) в твою копилочку ЗОЖ.

Re: Брусника
 

Розочка, ты молодец, что тоже пытаешься помочь Бруснике. Есть смысл узнать обо всех возможных способах, чтобы потом быть уверенным в своем выборе и не бросаться из крайности в крайность. Что касается советов относительно белково- жировой, или кетогенной, или диеты Аткинса, или Кремлевской диеты- названия примерно аналогичных диет- я согласна, что на них можно сбросить вес, но этих диет не рекомендуется придерживаться дольше 1-3 месяцев. Привожу цитату с этого же сайта, где такая диета рекомендуется: цитата начало :"медицинским центром
маунт-синай, сша.
исследователи обнаружили, что
специально
подобранная
высокожирная диета,
практически
лишённая углеводов и содержащая умеренно
ограниченное
количество белка (так
называемая
кетогенная диета) способствует обратному развитию хронической почечной недостаточности при сахарном диабете. к сожалению, долго
придерживаться такой
диеты невозможно" конец цитаты.
Те, кто находился на подобных диетах долгое время, имели серьезные проблемы со здоровьем впоследствии. А для короткого применения - действует. Только что потом? Ну снизился немного вес, стал ниже сахар( а у диабетиков 2 типа он снижается, практически всегда при снижении веса вследствии уменьшения резистентности). Но потом человек снова переходит на привычное питание и все возвращается. И вес, и сахар. Поэтому не столько важно просто сбросить вес( для этого существует море способов), как подобрать себе такой набор продуктов, который по- максимуму обеспечит организм необходимым, будет не вредить при постоянном применении, а наоборот оздоравливать, будет достаточно комфортным, чтобы это была не временная диета для похудания, а образ жизни, позволяющий жить с диабетом долго и не страдать от осложнений. Вот именно к этому и есть смысл стремиться. А просто сбросить вес на время, конечно здорово, но проблему не решит.

Re: Брусника
 

Но в этих диетах и указано что питаться так 2-3 месяца а потом увеличивать угли потихоньку.
С рекомендациями не лезу.

Я лично на кетогенке просидела месяц ... и поправилась. Но питание какое было - сытное и любимое. Хотя худеющие со мной похудели.

Подружка моя тоже поверила в НУП и ...сахар упал, но тоже как и я чуток поправилась. Но её врач сказала, что это не от кетопитания а от инсулина( она на нём сидит).
Наверное мне не нужно вставлять свои 5 копеек, так как могу что то не так понять и направить.
Всем здоровья.

Re: Брусника
 

Розочка, да вставляй ты свои 5 копеек хоть тыщу раз.:-) Мнения разные нужны, мнения разные важны:idea: .Вдруг что-то подойдет и для меня.
Ты вот давала ссылочку на доктора Смирнову.Она там категорически против каш, особенно против овсянки и гречки.Так вот, одна моя подруга худенькая , свою стройность ей помогает поддерживать как раз овсянка. Сама я худела летом, причем снижая сахар, на гречке.
Полстакана гречки варила вместе с луком и морковью полчаса, затем съедала по 2 столовых ложки этой каши через каждые два часа. Выдержала тогда неделю,потеряла около 5 кг, и сахар был невысокий,
только потом полгода на гречку смотреть не могла.:D

Re: Брусника
 

Аллочка, будут или не будут тест полоски,постараюсь вторник провести согласно твоей рекомендации( на овощах) а среду поголодать.

Re: Брусника
 

Саня, я буду очень рада, если у тебя все получится. Теперь немного своих мыслей относительно диет: На самом деле вес можно сбрасывать на очень, и очень многих диетах. И вес на самом деле уходит довольно быстро. Как, впрочем, и на голодании. А есть ли вообще разница в том, как снижать вес? Любая моно диета, будь это только каша, или только яблоки, или кефир, мясо, творог - да неважно что- это всегда нехватка чего-то. Совершенно безвредно на таких моно можно посидеть денек-другой. Только, учитывая то, что калорийность все же ощутимая, вряд ли за один день можно рассчитывать на какой- то отвес. Ну совсем чуть-чуть. Если же сидеть на такой диете долго- будет дефицит витаминов, микроэлементов и др. Когда, после этого человек переходит на обычное питание, он восполняет этот дефицит, но с этим, обычно, возвращается и прежний вес. Тогда какой смысл мучить себя напрасно этими короткими диетами? Если же после такой длительной диеты реально ограничивать себя, чтобы не набрать снова -сколько же времени потребуется для восполнения дефицита? Если человек находится на таких диетах долго и часто, то нехватка чего- либо не успевает восполняться и организм начинает страдать уже довольно серьезно от дисбалланса. По моему мнению, есть два варианта для похудения. Это полное голодание ( при этом нет никаких дефицитов- внутреннее питание обеспечивает всем необходимым без перекосов) но, если после голодания не держать себя в руках и не ограничивать калорийность до нормальной, требуемой согласно расходу энергии- вес вернется с лихвой. То есть, хотя можно голодать долго, и существенно сбросить вес без вреда, в отличие от диет, но чтобы удержать его потребуется много усилий. Ведь после голодания может появиться повышенный аппетит. И более разумно голодать ради оздоровления, для похудения- есть смысл только тем, кто может управлять своими желаниями и аппетитом .Второй вариант- ограничить количество калорий, не ограничивая особо разнообразие продуктов. То есть уменьшить порции высококалорийных и высокоуглеводных продуктов, а объем возместить низкокалорийными овощами и фруктами. Тут уже больше свободы выбора. Можно подбирать то, что больше нравится по вкусу, что более полезно, да и доходы у всех разные и можно при необходимости выбирать по ценам. В случае такого выбора для похудения человек не ограничен временем. Сколько нужно для достижения желаемого веса, столько и можно быть на таком ограничении. Потом совсем немного добавлять калорийность до тех пор, пока вес перестанет снижаться и оставить такую уже постоянно. Да, здесь больше заморочек- нужно что-то считать, подбирать, взвешивать, но это самый безвредный и надёжный способ. Так что каждый выбирает то, что считает нужным и мы можем много чего обсуждать, советовать, но решение человек все равно принимает сам за себя и это его право. Я немного упрощено описывала те проблемы, которые возникают при неправильном похудении, но полно литературы, описывающей все точно и соответствующей терминологией, и здесь есть разные люди и кому- то так, возможно, понятнее. Перед остальными извиняюсь за примитив.

Re: Брусника
 

Значит так, Алла!
Хотела на овощах посидеть завтра, но начала уже сегодня.
Утром в 7.00 вода 200 гр
в 8.00 капуста б/к мелко нарезанная 120 гр
чай( черный) + 2 шт кураги
в 10.00 вода 300 гр
в 11.00 чай(черный)+3 шт кураги
в 12.00 вода 200 гр
в 13.30помидор 100 гр
огурец 150 гр
чай( черный) + 50 гр зел яблоко
в 15.00 вода 200 гр
в 16.00 чай( черный)+ 3 шт кураги
в 17.00 вода 200 гр
в 18.30 помидор+ огурец планирую+ чай+чернослив

Re: Брусника
 

Понимаю, курага , это много калорий, но так хочется сладкого, умираю.

Re: Брусника
 

Утром при завтраке съела половинку таблетки. в обед совсем не ела, вечером съем. Тест полоски заказаны в аптеке, когда привезут, не знаю, надеюсь, что скоро. О сахаре буду судить по состоянию.

Re: Брусника
 

Молодец, Санечка. С началом тебя. Все у тебя правильно. Только с сухофруктами не переборщи. Вообще-то для первого раза даже строговато немного. Наверное я вечером бы добавила немного капусты или огурца. Калорий не добавят, как и сахара, а если аппетит появится, то собьют. Не знаю, как у тебя, но у меня поначалу, именно по вечерам он появлялся. И лучше съесть что- то легкое, чем сорваться. Еще вечерние овощи предотвратят появление повышенного аппетита на следующий день. Знаешь, как бывает: человек не ел весь день, крепился, а потом не выдержал и умял тройную порцию. Кстати, я вычитала в каком то дневнике, что замачивание овощей улучшает их вкус. У меня были проблемы с поисками вкусной капусты. А это мой основной овощ, так как очень хорошо насыщает и идет вприкуску очень со многим: луком, чесноком, укропом, петрушкой, листовым салатом, которые просто отдельно как-то не идут. Но сколько сын не брал в разных магазинах- очень твердая, малосочная, с прожилками жесткими на утолщениях листов(я ее не режу, почему-то так меньшим количеством насыщаешься, может потому, что жевать дольше приходится). Так вот я попробовала замочить. Отрезала грамм 300, разобрала на листья, поломала, чтобы не такие крупные были. Затем в большую кастрюлю и просто залила водой комнатной температуры. С градусами не заморачивалась. Сверху положила тарелочку с грузом, чтобы листы все под водой были.Потом поставила на подоконник, рядом с батареей. Через 6- 7 часов попробовала - и теперь ем только такую капусту. Сочная стала, хрустящая, не твердая совсем, как будто только что с грядки и почему то сладкая, хотя до этого просто "никакая",пресная была. Потом остальную просто слила и убрала в холодильник до следующей еды. Может кто- то давно так делает, но вот я только недавно для себя это открыла. Санечка, а тебя я еще и морально подержу- я сегодня второй день на своем трехдневном в этом месяце. Ты же уже знаешь, что один раз у меня вместо обычных двух дней- три. Так что ты прямо вместе со мной.

Re: Брусника
 

Алла, дорогая!
Вечером, когда приехала домой с работы, еще не читав твоего поста, когда нарезала салат, машинально добавила в него капусты.Просто мне попался очень сочный кочан(даже без твоей подсказки с замачиванием), заправила лимонным соком и с удовольствием съела.
У меня тоже были рарьше проблемы с вечерним приемом пищи.Приходил жор, и я могла съесть не одну порцию еды.Для меня действительно победа- то что я в течении трех недель не ела после 17, 19 часов.
Сегодня встала полшестого и быстро на весы, вес 108,9 кг(-0,8) Наконец-то сдвиг по кг.То что я похудела, мне все говорят на работе, и женщины и мужчины.А весы стояли, как каменные, ничего не показывали))), гады.Но то что, легкость появилась в теле, это весьма ощутимо.Хочется больше ходить.Правда, очень скользко.Я вчера утром, когда бежала на работу, так грохнулась на тротуаре.Бегу, такая счастливая,подскользнулась, да как паду.Слава Богу, у меня быстрая реакция, и я умею падать.Но это ладно. Я удивительно быстро поднялась.У меня же ноги в коленях плохо гнулись, и мне проблематично вствать , например, с пола. А тут вспорхнула, как птичка)))

Re: Брусника
 

Сегодня сижу на ГВ. Пока держусь, уши только чего-то сильно горят)))

Re: Брусника
 

Ой, только бы вечером не нажраться....

Re: Брусника
 

Брусника, держитесь!!! оно того стоит.
с новой аватаркой вас:-)
если уж сорветесь, то хоть на огурцы, капусту или яблоко....

Re: Брусника
 

Дончик,
Пока держусь.У нас в 11 часов и в 14 бывают перекусы на работе. Все пьют чай с конфетками и печенюшками, я сижу со стаканом чистой воды.Отдыхать -то все равно надо.

Re: Брусника
 

Санечка, ты умница! Овощной день и голод следом. Постарайся выдержать. Сама знаешь уже силу воды. Как только очень уж захочется кушать- бегом пить! Если будешь повторять такие дни без перерывов и в одни и те же- привыкнешь и уже мысли не возникнет поесть. Я только завтра вечером начну есть. У меня ровно 3 дня не получается из- за вечернего длинного инсулина. Если в конце третьего дня в 21.30 сделаю, то и есть нужно в конце третьего, иначе до утра гипо обеспечено. Но мне не хочется чтобы голодание было не законченым, поэтому начинаю всегда выходить вечером четвертого дня, хотя, считаю за три именно полных. А при двухдневных выхожу, соответственн, вечером третьего дня голода. У тебя, на таблетках, меньше заморочек и это хорошо. Как себя чувствовала эти два дня? Был ли голод вчера вечером? Как насчет слабости? Не знаю, успеешь ли прочитать- на голоде гипо у тебя не будет. Действие таблеток уже закончилось и когда сахар снизится, печень по- любому выбросит гликаген. Не переживай. Просто не вставай резко, при появлении слабости- пересиль себя и поделай какие- то упражнения. Я, в таких случаях, беру гантельки. Во время физ нагрузок мышцы тоже помогают справится с очень низкими сахарами. Здесь двойная польза. Они и сжигают лишний сахар и чуть повышают слишком низкий.

Re: Брусника
 

Еще хотела спросить: я тут в одном дневничке прочитала твои советы насчет микродвижений. Мне Тамара тоже давала, в свое время, те же. У меня сейчас полный завал со временем и некогда по сайтам искать информацию. Да и хочется знать именно те движения, которые уже на практике проверены теми, кого знаешь, а то пишут много чего, но не всё работает. Если не сложно, напиши, пожалуйста, какие движения, техника выполнения, сколько раз в день и по сколько времени ты делаешь. Какие ошибки бывают при выполнении движений( если бывают, конечно), на что нужно обращать внимание во время этой практики. Может быть и мне это все поможет быстрее восстановить микроциркуляцию.

Re: Брусника
 

Саня, сейчас перечитывала твои последние посты. Очень уж
мне понравился твой боевой настрой. Такое чувство, что ты прямо кулачком по столу стукнула, когда это писала. Здорово!

Re: Брусника
 

Алла, вчера день на овошах прошел благополучно, перенесла легко.Сегодня день прошел нормально, таблеток никаких не принимала, выпила воды около 1.5 литров.Сейчас уже вечер , думаю, он пройдет хорошо.Я вчера уснула в 9 часов вечера, и встала полшестого только .Давненько так сладко не спала.

Re: Брусника
 

Мне про упражнения для ног информацию первоначально нашла моя любимая подруга Мария, она работает библиотекарем. Давно знает про мои проблемы с ногами, постоянно искала , читала и рекомендовала мне, а я все откладывала, все некогда,пока петух жареный не клюнул.Автор статьи в ФиС был Виталий Гитт.

Re: Брусника
 

Помню, в той брошюре были еще хорошие статьи украинского лекаря Гринштадта. Он поднимал на ноги больных, перенесших аварии,всех переломанных и от которых уже другие отказывались лечить.
Затем догадалась поискать их в инете, нашла сайт В.Гитта, зарегистрировалась там(Александра), почитала там все про микродвижения.
Я вообще-то ленивый человек, но там упражнения для колен настолько просты, что не пользоваться ими глупо.
Так для колен, шалтай-болтай. Сидишь повыше, чтобы ноги болтались и болтаешь ими.Или сидя ставишь ноги на пол и мелко-мелко трясешь вправо- влево, амплитуда не более 1 см.
Теперь я эти упражнения делаю при любой возможности.

Re: Брусника
 

И потом, если бы не ты Алла, мой вдохновитель и путеводитель, то смогла бы я решиться на новые подвиги?

Re: Брусника
 

Думаю, что смогла бы, только , возможно, позже. Здесь только от твоего желания всё зависело. Если бы его не было, хоть вдохновляй, хоть толкай- толку никакого. Так что никаких своих заслуг не вижу, честно. Со всеми моими советами можно обратиться к множеству людей в подобной ситуации, но действовать начнут единицы. Так что твои успехи- это только ТВОЁ желание, ТВОЯ выдержка и ТВОЙ труд. Не сдавайся никогда и если уж начала, доводи до конца. Иначе будет просто жаль потраченных тобой усилий и терпения. Ты умничка и со всем справишься, а я, и другие девочки, которые постоянно читают твой дневник, поддержим тебя обязательно. Я уверена, что каждая за тебя переживает не меньше моего и очень радуется твоим успехам. Может когда- то твой пример еще вдохновит кого-нибудь, кому пока сложно с собой справиться. Так что, теперь уже ты в роли вдохновителя до тех пор, пока не сдаешься и борешься сама с собой. Это, возможно, самая сложная борьба, какая только бывает.

Re: Брусника
 

Ой, не скажи)))
Вчера муж вытопил баньку, я еще попарилась.Только вечером долго не могла уснуть.Проснулась в полпятого от сильной головной боли.Я выпила стакан воды, опять с часик не могла уснуть, в конце концов проспала до 7.
Утром, как всегда стакан воды, через полчаса нашинковала капусты с морковкой, грамм 300, попрыскала лимонным соком, думала , все умну.А съела только 120 грамм, долго пережевывала и хорошо насытилась. Выпила диабетона пол нормы, и еще чай с лимоном и печеным яблоком 50гр. Остатки капусты взяла на работу на обед.Пока ехала на работу, головная боль постепенно проходила. И сейчас еще побаливает.
Весной, когда голодала, такая боль наступала обычно уже к вечеру в день голодания. Наверное, мой организм так сильно зашлакован.

Re: Брусника
 

Да, вес утром 107,7(-1,2 кг)

Re: Брусника
 

Сейчас в 11 часов у нас перекус. На столе ветчина, хлеб белый батон нарезка, банка с тресковой печенью.
Передо мной блюдечко с дольками запеченого яблока.
-Ах , говорю, а съем -ка я печеночки.
Но тут меня пресекла Наталья,
-даже не думай, к тому же она невкусная.
В 2009 году , когда я худела, она смотря на меня тоже взялась за себя, и похудела на 15 кг.И вес свой старается поддерживать.Поэтому хорошо понимает меня, и не дает поддаться соблазну.
Затем пришли мужчины на чай и стали интересоваться
-Александра Николаевна, у вас сегодня какой день?
-овощной с фруктами, отвечаю я.
Вчера , когда я пила воду с ними за перекусами, они обсуждали то, как хорошо иметь такую жену, как я.Ну в смысле, кормить не надо.
У нас дружный коллетив, одна из причин, почему мне не хочется выйти на пенсию.

Re: Брусника
 

Молодец, Саня, всё отлично. Скажи, а ты записываешь всё, что съедаешь? Если это полностью написано в дневнике, то мне не сложно подсчитать калораж, но не хватает точности. Например: в салате сколько моркови, а сколько капусты? Еще печеное яблоко вес до запекания? Именно он нужен. Ты не думай, что я волнуюсь за то, что ты много съешь. Судя по твоим записям- наоборот очень мало. Поверь, если ты будешь есть меньше твоего основного обмена, метаболизм обязательно замедлится и перестанешь худеть даже на 800 ккал. Тебе это надо? На слишком жестких ограничениях долго не просидишь. Высокий риск срыва. Ты за мной не гонись, у меня обменка очень сильно замедлена. Я на своих 500ккал не худею без голодных дней, но я на это пошла, чтобы снизить огромные дозы инсулина. Если бы только ради похудения- снижала бы калорийность постепенно, в зависимости от потери веса начиная с 1800ккал. Ограничивать калораж до минимума стоит в день перед голодом, ну и немного сразу после него. В остальные- дневной калораж распределить равномерно на день, ну разве что завтрак можно поменьше. По одним таблицам тебе нужно за день 1768 ккал. Я пользуюсь стандартной таблицей по которой при твоем возрасте, росте и нынешнем весе чтобы чтобы худеть до 90кг нужно 1843 ккал в сутки. Если обмен нормальный, при таком калораже дойдешь до этого веса, потом нужно пересчитать. Конечно, занимает время всё это точное взвешивание каждого продукта и подсчеты, но от этого зависит твой нормальный вес и, в конечном итоге, здоровые. У нас оно и так страдает от диабета, зачем же еще усугублять проблемы неправильным похудением? Наладить обмен потом будет намного сложнее, чем считать сейчас. А малоедение- это только в том случае, если готова есть так постоянно и без срывов, если уверена, что всегда можешь отказывать себе во всем(даже твоих сухофруктах). Например я могу позволить себе 2 шт чернослива один раз в 2 дня. Зачем тебе такое, когда ты можешь позволять себе намного больше и прекрасно худеть при этом? Сейчас нужно записывать всё съеденое и стараться держаться всё же 1700-1800 ккал. (после снижения веса будет,конечно, поменьше). Затем посмотрим, сколько всего за неделю, до разгрузочного и голодного дней, наберется и какой будет отвес. Если при этой калорийности его не будет, значит нужно восстанавливать метаболизм. Вот как- то так... Санечка, ты прости, что я так "гружу" тебя всем этим, но очень уж не хочется чтобы твоя попытка нормализовать вес оказалась безуспешной. Постарайся, моя хорошая, всё делать правильно. Ты же умничка и со всем справишься.

Re: Брусника
 

Аллочка, ничего ты меня не грузишь.
Буду более точно записывать все завтра.
В обед съела 180 кг капусты с огурцом и помидоркой(все пока примерно)
Яблоко запеченое 100 гр.И съела кусочек копчено мяса , гр 50-70, а может и меньше, все на глазок,выпросила у Натальи, а иначе сказала, саму ее съем.в 16 часов снова запеченое яблоко с чаем.Вечером еще не знаю.,что буду есть. А сейчас побегу на автобус.

Re: Брусника
 

Вечером треска , приготовленная в пароварке с салатом из огурцов с помидорами, чай с курагой и половинка таблетки.Еще орехи фундук гр 25.

Re: Брусника
 

Санечка, я не буду критиковать ни один из продуктов- на этом этапе нужно определиться с калорийностью и метаболизмом. Остальное- в процессе. С калорийностью всё было бы здорово, если бы ты так питалась постоянно. Но если организм настроит метаболизм именно на это количество калорий- после его увеличения начнешь поправляться. А насчитала я совсем мало. Может быть будет чуть прибавка, если салат с маслом(тут ты не уточнила),и рыба- я посчитала 150гр сырой, после приготовления останется грамм 100. Белки и жиры пока не учитывала.
Итого: примерно углеводов- 84 гр, ккал- 764. Это очень мало. Разве, что для первого дня после голода, но завтра нужно добирать. Я не знаю, что ты предпочитаешь кушать. Могу только дать совет- не увеличивать калорийность за счет хлеба, каш, картофеля и сладкого. По углеводам всё более - менее. Разве что можно добавить свежие фрукты: яблоко, апельсин, грейпфрут, гранат, киви, ягоды любые- короче то, что любишь. И конечно не все сразу. А калораж увеличить за счет или творога утром с чаем и кусочком сыра. В обед те же овощи, (можно порцию немного увеличить) с оливковым, или подсолнечным маслом холодного отжима, плюс отварное мясо нежирное. Вечером можно тыкву запечь, или кабачок, если сырые не можешь пока, или тот же салат добавив в него растительное масло, укроп, петрушку, лук - не знаю, что больше нравится и рыба на пару, или отварная. Учитывая, что животных жиров у тебя много не будет, можно брать рыбу более жирных сортов. Например, скумбрию, горбушу и др. Я написала не очень дорогие виды, а ты смотри по своему кошельку. В столовой ложке растительного масла 143 ккал, в 100гр отварной скумбрии-171 ккал.(это если рыба не крупная). Печень, если отварная- тоже пойдет. Только не очень много. Там животный жир, не очень хорошо для похудения. А вообще- белки- это для тебя сейчас не плохо. Ускоряют метаболизм. Но старайся жиры брать из рыбы и растительных масел, а не мяса и молочки . Зелени разной побольше. Из сегодняшнего я бы сразу убрала только копченое мясо. Лучше бы ты изначально печень съела. И еще старайся меньше соли есть. Как раз в этом мясе ее очень много. После белка есть смысл есть кусочек лимона, если переносишь. За весом можно пока не следить особо. Привес, или отвес - будет понятно только после разгрузочного и голодного дней. А на неделе много воды может задерживаться, в зависимости от того, что ешь и пьешь. Пока не увидим как за неделю изменился вес- ничего менять не нужно, иначе трудно понять что к чему. Ну и с углеводами, пока нет тест полосок тоже ничего не решить. Вот как- то так. То, что я сейчас написала- далеко от совершенства и с точки зрения диетологии, и ЗОЖ, но пока ничего другого не могу сказать. Если ты напишешь, что предпочитаешь из первых, вторых и третих блюд, а так же какие фрукты, овощи зелень- уже можно будет решить, что оставить, а от чего лучше отказаться. Перекусы не убирай. Ты ешь только три раза и без них сложно распределить и чтобы калорийность набрать, и углеводов за один прием не перебрать, ведь усвоится только определенное количество, лишние углеводы уйдут а жир.

Re: Брусника
 

Алла,
еще не читав твоего сообщения утром съела 110 гр творога 9 % с чайной ложкой сметаны 18% вологодской, но с хорошим горбиком,( сметана уж очень густая) наверное , гр 20 надо записать.У меня весы кухонные не электронные, градация 100 гр. по мелочи трудно будет измерить.Да , еще чай черный с тремя штучками кураги, пусть будет гр 10( купила пакет 140 гр).
Утром мой вес на электронных весах показывал 107,7 кг(иногда 107,5. когда немного топталась)Считаю что это хорошо, потому что обычно после голодания вес на следующий день поднимался.
Делала зарядку наклоны вперед(сидя) , берегу колени, затем крутила велосипед ногами , лежа на спине, махи ногами вверх, тоже лежа на спине, повороты направо налево , тоже лежа на спине, все по 50 раз.Затем немного потанцевала .
Надо найти лыжные палки, хочу ходить скандинавской ходьбой.
Перекусы оставляю, т. к легче стала переноситься диета.
Я к супам равнодушно отношусь, но дома готовят то щи, то борщ, то суп с макаронами, или еще гороховый.Ем, что приготовят.Из мяса больше едим кур, филе, грудку, бедра.Мясо редко покупаем.Рыбу можно покупать треску( покупаем обычно обрези), зубатку(она не такая дорогая).Семгу обрези на уху.Из гарниров- картофельное пюре,греча, макаронные.Утром ела раньше кашу из геркулеса.А знаешь ли ты, Алла, что если картофель очистить от кожуры и замочить на 8 часов, из нее уходит весь крахмал, и она становится диетической едой?Это моя подруга Мария нашла, и готовила для своей дочери, когда та кормила свою грудную дочь с сильным диатезом.В результате дочь похудела на 25 кг, весит сейчас 55 всего, даже в ранней юности столько не весила, всегда была полной.
Как относишься к супам из фасоли( красной , белой).
А да, у меня в морозилке фасоль спаржевая наморожена,я ее добавляю в капусту, когда ту тушу.

Re: Брусника
 

Ой, упражнения наклоны вперед я могу легко делать и стоя, просто у меня образ жизни такой, просыпаюсь, сажусь на кровать и, опуская ноги на пол и делаю микродвижения.А вот почему стала сидя наклоны вперед делать- у меня стал отвисать живот.А когда сидя делаешь наклоны, машинально массирушь живот.
Боже, когда ложусь набок в боку образуется ямка. куда свободно входит мой кулачок, прям под ребра.надо как-то отвисшую кожу девать куда-то?

Re: Брусника
 

Саня, начну сразу с "больной" темы. Картофель, макароны, каши: именно из-за этих продуктов я и оказалась в таком плачевном состоянии от осложнений диабета. Мы жили вдвоем с сыном, который учился в 6 классе на то время. Я на 2 группе из-за грыжи, на школу сама знаешь, денег немало уходит, да и из одежды быстро вырастает. Из продуктов, как раз, в основном и были- картофель, макароны и крупы. Да, и грудка куриная была и фрукты и рыба недорогая- ребенку же требуется все это- но тем не менее, результат- сама читала какой. Да, для похудения картошка вовсе не плохой продукт и ничего не говорила бы, если бы не диабет. Кто говорит, что после вымачивания в ней не остается углеводов- лукавит, или просто не знает. Я раньше ее резала на тоненькие пластиночки и оставляла в холодной воде часов на 10. Потом готовила и замеряла сахар до и через час после еды. Поднимает и не просто, а довольно существенно. Как уже говорила- можно есть ВСЁ, но... Пить при этом огромные дозы таблеток до тех пор, пока перестанут снижать сахара. Затем мертвая поджелудочная и инсулин, который разрушит сосуды и гангрены, боли, отказавшие почки, слепота, инфаркты, инсульты и много чего еще. И это не страшилка, а так БУДЕТ. Для меня самым сложным вначале было, именно от этих продуктов отказаться. Если пока у тебя сахара не шкалят и нет осложнений, радуйся и облегчай работу своей поджелудки, а не усугубляй проблему. Впрочем, человек сам выбирает, что ему дороже: любимые продукты, или жизнь без болей и, желательно, не очень короткая. Но есть и те, кто делает другой выбор: "сегодня наемся от души чего хочу, а завтра наплевать что будет. Смысл жить, если вкусненького нельзя?" Так что выбор по-любому за тобой.
Я свой сделала. Не хочу умирать не в свои годы, не хочу плакать от боли, хочу дождаться внуков, помогать их растить, радоваться жизни. Ты прости, что я так эмоционально пишу, но я прошла через такой ад и мне больно, когда человек пытается шагать туда же, причем, очень хороший и добрый человек. Это касается твоей фразы:" ем что приготовят" и о "безуглеводной" картошке. Я больше не буду никогда писать о том, от каких продуктов необходимо отказаться. Ты и сама это знаешь. Не забывай, что лишний вес - это плохо, вредно, тяжело, но вред и боли от осложнений диабета пересиливают всё. Низкий сахар при минимуме таблеток- вот самое важное и главное. Вес уйдет, куда он денется- то? Сохранить живой поджелудочную- намного сложнее и ограничений для этого намного больше. То, что пишут диетологи в интернете о том, какое всё полезное и нужное для диабетиков- через слово читай, а лучше через пять. Думаю, скорее всего, чтобы не уговаривать бессмысленно, отказаться от любимых всеми углеводов. А возможно, государству выгодно, чтобы хронические больные не жили очень уж долго. Это и пенсии по инвалидности, и бесплатные лекарства и др. Отработали свое - всё, не нужны. Отсюда и лекарства, которые постепенно убивают, и диеты, мало помогающие и нежелание ВЫЛЕЧИТЬ болезнь, а не поддерживать организм таблетками, пока их пьешь.
Я уверена, что ты умный человек и силы воли у тебя достаточно, чтобы принять верное решение. Просто пойми- мне какая выгода столько писать и объяснять, если бы это было не так уж и важно и если бы у меня не было чувства теплоты к тебе. На вопросы отвечу чуть позже.

Re: Брусника
 

Отвечу дома, а пока на автобус побежала

Re: Брусника
 

Санечка, что касается упражнений, ты молодец. Несмотря на больные колени много что делаешь, даже танцуешь. Мне так хочется, чтобы ты получила тест полоски, замеряла сахар, а там-5,3! Вот бы здорово было. Вообще то по углеводам за день лучше стараться не больше 100 гр. Это при благоприятном течении диабета с близкими к нормальным значениям сахара. Если диабет не комментирован, то есть сахар выше нормы ( 5,6 натощак и больше 7, 8 через час после еды) и при похудении советуется ограничить углеводы до 50гр. и распределить их равномерно на весь день. Какие продукты ты выберешь- это тебе решать. Для ориентировки:
в 100 гр сухой белой, или красной фасоли почти 50 гр углеводов. Так что если в суп положить даже не очень много, туда же картофель, лук, чуть зелени- и в 200граммах супа выходит довольно существенно. Учитывая, что по любому этого на день не хватит, придется пожертвовать и фруктами и курагой и черносливом. Хотя можно весь день потом есть рыбу(0 угл.), или курицу(0угл.) с салатом(до 4гр угл. на 100гр), утром тот же творог, там всего 3 гр. углеводов на 100гр, сыр(кроме плавленого и,типа хохланд- в остальных 0гр.) , яйца( 0,5гр.), грибы замороженные пока не сезон( от 0,5 до 6, 8 гр)- короче выбор есть. Фасоль именно в суп, потому, что тушеная по углеводам зашкалит. В одной столовой ложке- 25 гр сухой фасоли. 4 столовых ложки- это не так уж и много, даже учитывая, что при варке она увеличится в объеме. А вот стручковая фасоль- это очень хороший вариант. Можно делать с ней всё, что угодно. Углеводов до 4 и 30 с небольшим ккал на 100 гр. Так же вместо гороха варить суп и тушить зеленый горошек. Только выбирать баночки, где меньше углеводов. До сыроедения я брала те, где 4, 7 гр. углеводов на 100гр. Я не говорю, что картофель нельзя ложить даже в суп, или борщ, речь о картофельном пюре, жареной, печеной и отварной картошке. Кроме жареной, это неплохой продукт- если бы не эти углеводы. Я варила раньше себе суп и ложила на литровую кастрюлю картошину, размером с маленькое куриное яйцо. А там или зеленый горошек, или овощи, капуста свежая, квашеная, грибы, рыба, помидоры, перец сладкий, щавель, морковь, свекла(ее ограничивала) да много чего можно придумать. Просто если в какое то одно блюдо слишком много углеводов не бухнуть- потом больше свободы для остальных. Чтобы и сухофруктов немного можно было себе позволить, и свежих фруктов и ягод, и меда чуть-чуть, и овощей печеных, или тушеных. Я понимаю, что на всё сырое ты перейти сейчас не готова, поэтому и блюда предлагаю приготовленые. Я без 14 дневного голодания не знаю, смогла бы питаться только сырым, или нет. Поэтому эту тему даже не трогаю. Саня, еще раз прошу, не обижайся за прошлое сообщение. Я на самом деле почему то так за тебя переживаю, как будто ты моя близкая родственница. Сама на себя удивляюсь. Я не так легко и быстро сближаюсь с людьми. Мне больше присуща некоторая недоверчивость. Но ты какая то особенная.

Re: Брусника
 

Алла, да нисколько не обижаюсь.Ты не заморачивайся, все правильно говоришь.И про картофель все верно.Мне подруга сказала, я на веру взяла, а не подумала, что у ее дочери проблем с сахаром в крови нет.Значит, с картошечкой будем прощаться.
А сейчас я отчитаюсь, что ела в течение дня.
в 11-половинка яблока печеная(90 гр)
в 13.30-салат из редиса 100 гр
суп грибной-250 гр, картошку в нем не ела, оставила, как чувствовала)))можно отнять гр 30гр.
И плов -250 гр( можно бы и не есть было, но подумала про 1800 кал)
морс- не сладкий
в 15.30- половина яблока(90 гр)свежего
в 18.30- помидор-90 гр
огурец-90 гр
чай-2 шт кураги(((
Интересно, сколько я углеводов съела и вообще...

Re: Брусника
 

Аллочка, наверное, нас не зря тянет друг к другу)))
Главное, это помогает нам справиться с временными трудностями)))

Re: Брусника
 

Саня, я в большом затруднении. Как считать суп? Сколько там грибов, сколько картошки, масла, лука, есть ли крупа какая- то? Это невозможно даже примерно посчитать не зная исходных данных и общего веса всего супа сразу после приготовления. Картофель и любые продукты отдают в бульон около 20% всего, что в них содержится. Так что если даже не учитывать ту картошку, что ты не ела, как узнать, сколько чего ушло в бульон, не зная веса сырого продукта? Салат из редиса: там только один редис о всё? Какая заправка? Плов : что в нем? Сколько было риса, если куриный, то сколько курицы и какой? В грудке без шкурки- 95 ккал, со шкуркой- 168 ккал, в окорочках- наших 181 ккал, импортных- до 250ккал. По остальному мясу такой же разброс, в зависимости от части туши. Сколько там лука, моркови, жира? Опять же общий вес всего плова сразу после приготовления без учета кастрюли? Только тогда я могу посчитать сколько чего в том количестве, что ты съела. Вот смотри, по разным рецептам в 250 граммах плова может быть и 370ккал, и 462, и 575, и 650, и даже 900ккал. Так же и углеводов может быть 14гр на порцию, а может 70. Так что ничего у нас не получается. Углеводов может быть, как нормально, так и очень много за сутки и начнет откладываться жир, ведь, в большей степени, именно углеводы влияют на прибавку в весе, если не перебарщивать с жирами. Жиры эту прибавку дадут только если с ними перебор и только при наличии углеводов. Так что куда не кинь- везде углеводы вредят, если их много. Я уже тебе говорила, что калорийность нужно набирать за счет нежирного мяса- в твоем случае это курица, но без кожи и жира что под ней. И за счет жирных сортов рыбы. Скумбрия не намного дороже трески. У нас с головой свежая стоит чуть больше 110 руб. Горбуша- около 95. Камбала рублей 90. Сельдь вообще недорогая, но это на любителя. Любую из этих сортов можно запечь с овощами и сыром. И не обязательно постоянно есть жирную рыбу. Хотя бы пару раз в неделю. В другие дни можно и минтай, и хек, и путасу, и ту же треску. Недорогой вариант жирной рыбы- мойва. Ее спокойно можно притушить с морковкой и луком. С помидорами, или томатной пастой, с шампиньонами- короче выбор то большой. Как жаль что мы живем не в одном городе. Очень люблю готовить, но на сыроедении лишена такого удовольствия. Невестка тоже любит, поэтому для них- если она уезжает, или болеет, а это не так часто бывает. Жила бы ты рядом- я тебе хоть несколько раз на день готовила бы что- то не только вкусное, но полезное и безопасное с точки зрения диабета. Сегодня для своих запекала в духовке рулетики из куриной грудки с черносливом и сыром. Что интересно- очень радуюсь, что им нравится, но самой это поесть совсем не тянет. Видимо микрофлора в кишечнике уже не воспринимает приготовленую пищу, как еду. Представляю вкус, знаю, что это вкусно, но как то отстраненно. Или я себе настолько внушила, что с моими проблемами это то же, что и яд- не тянет даже попробовать. Я очень рада этому. Ведь благодаря тому, что я сейчас ем, появилась реальная возможность стать полноценным здоровым человеком. И это важнее любого вкуса. Так что, не знаю, Санечка, сможешь ли ты решить проблему с взвешиванием продуктов, но без этого надежного, постепенного и постоянного снижения веса добиться вряд ли выйдет. Это только кажется, что можно так легко примерно всё подсчитать. Обычно, если считать очень точно и полностью, люди в шоке от того, какие выходят цифры. А так- или вес встанет, или какое то время будешь худеть, но обменку посадишь. Не знаю, что посоветовать. Тебе виднее.

Re: Брусника
 

acagdi, Вы просто находка для форума! Спасибо Вам большое!Пишите столько полезного:prv03:

Re: Брусника
 

Алла, вот какая я непутевая.
Я вчера обедала в кафешке.в меню было написано,100 гр салат из редиса с огурцом и яйцом( заправлен маслом растительным) Яйца я в нем так и не обнаружила,т.к долго ковырялась , было чуть -чуть огурца.Суп грибной 250 гр, грибов там было навалом, похоже . а сам суп был приготовлен из замороженных грибов, но не сушеных.А картошечку я не ела, как уже писала.И плов 250 гр- какая курица))) там был рис, курага, изюм,говядина)))) не устояла. А могла бы и не есть.И морс 200 гр несладкий.
Ох, как я жалею, что ты не рядом,и не можешь меня правильно накормить(((.
Сама я готовить не люблю, я люблю денежки зарабатывать, чтобы мне приготовили)))
Все прошу Марию. чтобы она мне готовила- мы живем в 200 метрах друг от друга ,но я как поняла, она меня стала бы кормить не тем. Она обожает фасолевые супы,а это мне нельзя.

Аллочка, не расстраивайся, я за плов расплатилась ужином, убрала рыбу и курицу из него. Ела токо огурец и помидор.
На сайте Гале подсчитала , у меня получилось 1810 кал за день, но там считает не всегда точно, как девочки пишут на форуме.

Вес сегодня 107,7 , не менялся.
Сегодня увеличила физическую нагрузку.

Re: Брусника
 

Саня, ты куда пропала? Как сегодняшний день прошел? Ты не исчезай так, а то я волнуюсь, как ты там себя чувствуешь без тест полосок. Насчет вчерашних калорий- что то ты уж больно много себе насчитала исходя из того, что написано. Ну да, ладно. Хотя бы записывай все в тетрадочку, чтобы потом сравнить можно было не лазая по страничкам дневника. Я только вот сейчас к тебе добралась. Ты ко мне заходила, так что знаешь чем я пол ночи и весь день занималась. Саня, а тебе когда-нибудь делали анализ на гликозированный гемоглобин? В анализах он пишется- HbA 1c. Если да, то напиши пожалуйста его значение, если нет- то когда ты смогла бы попросить своего врача чтобы тебе назначили этот анализ? Это очень важный показатель. Если уровень сахара в крови постоянно меняется и мы можем его знать только в тот момент, когда измеряем, то значение этого анализа показывает какой средний сахар у тебя был за последние 3 месяца. Те кто измеряют сахара редко, могут даже не представлять какие они на самом деле. Я вот тут одну интересную информацию нашла, почему этот гемоглобин должен быть меньше чем 5, 8.
Цитата: "При каждом повышении гликированного гемоглобина на 2% риск ампутации нижних конечностей увеличивается на 150%. Даже незначительное повышение этого показателя увеличивает риск развития серьезных осложнений( почечная недостаточность,когда требуется или пожизненный диализ несколько раз в неделю, или пересадка почки), инсульты, инфаркты,слепота, гангрена)- увеличивается в 5! раз." Конец цитаты. Если не знаешь, гемодиализ- это когда через день 4 часа лежишь с толстенной иглой в вене и аппарат чистит кровь потому, что почки уже ме могут это делать. Во многих городах этого вообще нет, тогда приходится ездить в ближайший город, где такой аппарат есть. И не важно, есть на это средства, или нет- иначе просто- смерть. Санечка, я тебе пишу эту неприятную информацию только для того, чтобы ты серьезнее относилась к уровню своего сахара и старалась любыми способами держать его низким. Еще нашла кое-что очень любопытное, о чем нам наши эндокринологи не рассказывают, но это на английском языке и я не успела еще полностью перевести. Если интересно, потом напишу.

Re: Брусника
 

Алла, на работе писать некогда,много дел,много проектов нужно рассчитывать, а дома у одного компьютера 4 человека, пока очередь дойдет))).
Вчера утром ела творог 100 гр,10 гр сметаны и чай с 1 шт кураги. В 11 пила чай с половинкой печеного яблока.где-то около 12 немного стало плохо, головокружение, дрожь, у меня с собой всегда есть конфеты, но я их не ем, съела кураги 3 шт.Отпустило

Re: Брусника
 

В обед ходила в кафе, ела салат и свинину тушеную с овощами, стакан морса ( от фасолевого супа и гарнира отказалась) подсчитала на калькуляторе,он насчитал 1296 калорий, решила вечером к капусте, помидорку и огурцу добавить 100 гр куры, приготовленной в пароварке.
Да , на работе в перекусе опять ела половинку печеного яблока.
Меня все спрашивают
-Кто у вас такой мощный идейный вдохновител?.
Это когда они бутерброды с копченой колбасой наворачивают, и конфетами шоколадными чай заедают.
И тогда я говорю о тебе, Аллочка))))

Re: Брусника
 

Так вот, решила, что утром мало ем. Ведь сейчас по утрам делаю физзарядку минут по 30-40, может, ее не учитываю?
Наверное, буду добавлять омлет.

Re: Брусника
 

Алла, про гангрену не понаслышке знаю. У моего отца был сахарный диабет, в 1988 году( в возрасте 70 лет) у него началась гангрена, хотели сначала отрезать ступьню, но пришлось отрезать ногу до колена.После операции он прожил совсем немного времени, в марте 1989 года умер.
И очень даже понимаю тебя, как ты хочешь предостеречь меня от такой перспективы.
Про чистку крови тоже хорошо знаю. У моей средней сестры на фоне профессионального заболевания развился церроз печени, ей неоднократно делали в Архангельске эту самую чистку.Она умерла в 1999 году, это отдельная моя боль.
Ой, что это я.Это горестные воспоминания.
А вот про тот анализ, который ты мне писала, я ничего не знаю. Постараюсь все разузнать, делают ли их у нас.

Re: Брусника
 

Сейчас не сплю, делала микроклизму дочери. После рождения второго сына она никак не может самостоятельно ходить в туалет.Трещины на прямой кишке, очень болезненные.А врача- проктолога у нас нет.

Re: Брусника
 

Саня, а свечи ей не помогают?

Re: Брусника
 

Да, стоит добавить. Тем более, что плохо бывает. А вот а обед я не советовала бы свинину. Очень жирное мясо. Если уж не с собой берешь, а кушаешь в кафе, то выбор там по любому какой то есть. Может печень, рыба, курица, нежирная говядина? И супчик овощной легкий какой нибудь.

Re: Брусника
 

Саня, я правильно тебя поняла- это ты пишешь калории не за обед, а полностью за день? Ну если так, то продолжай. А когда после голодного дня утром встанешь, взвесишься- тогда по весу и посмотрим прибавлять, или сбавлять нужно калораж. В неделю если будет уходить около одного килограмма- это нормально. Если больше 1,5- это многовато и стоит прибавить немного, если на месте- то на 150- 200 ккал убавить. И еще с метаболизмом видно будет- надо что- то делать, или нет.
Саня, а у тебя на телефоне симка чья, не МТС случайно?
Еще хотела спросить: вот прошло немного времени. Скажи пожалуйста, только честно - тебе хватает того питания, что было эти дни , или маловато? Есть чувство голода, или наоборот передаешь? Чего не хватает? Учитывая, что и утром и в обед пища вареная (если омлет будет), вечера есть смысл постоянно делать только овощные. Сырые салаты на гарнир к отварным курице, или рыбе. Можно морковь сырую тертую с кефиром и чесноком, если любишь. Еще для завтрака можно винегрет с небольшой картошечкой( в основном отварные морковь, свекла, капуста квашен. и горошек зеленый с чайной ложкой растительного или оливкового масла и яйцо всмятку. А калорийности если будет не хватать для вечера- в салатик пару чайных ложек масла растительного можно добавить, или орехов немного.
Кстати, я на своих весах взвесила 3 шт кураги. Вышло 19 грамм. Но у меня не очень крупная. Знаешь, Саня, мне кажется, что все потихоньку наладится. Сначала может показаться, что ничего особенного не изменилось в плане ЗОЖ. Но для многих и это сложно :отказаться сразу от хлеба, выпечки, сладостей, каш, картошки и колбас. Большое дело уже ты сделала. Молодец, видно, что стараешься.
А сколько таблеток сейчас пьешь? Как твои колени?

Re: Брусника
 

Алла, доброе утро.
Значит, все по -порядку.
Дочь поставила свечу глицериновую вчера вечером. Ночью я поснулась, она не спит, плачет.Свеча не помогает.Подогрели масло растительное, 50 мл детской грушей я сделала микроклизму.До сих пор еще не ходила в туалет, говорит, все в ней бурчит и колышется,сейчас кормит ребенка покормит, может, что получится.

Re: Брусника
 

В кафе беру комплексный обед, он в разы дешевле.Вот то плов, то свинина попала)))
Но у меня сегодня отвесик-0.5 кг(107,2) сама не пойму от чего.Запросил организм мяса, хоть убейся)))
А калории считает специальная программа, я там заношу,все что съела, она подсчитывает.
Телефон мой Мегафон, у нас вышка МТС плохо работает.89318105604.А вот мегафон у меня безлимитка.

Re: Брусника
 

Да, я еще заметила, вечером нужно овощи есть обязательно свежие, очень благоприятно сказываются.Я их и стараюсь есть. Особенно подходит свежая капусточка.

Re: Брусника
 

Колени, Слава Богу, меня почти не беспокоят, с тех пор, как стала делать микродвижения.Как вспомню, что мне приходилось пить преднизолон, чтобы снять боль и скованность с ног,страшно становится.
А сейчас я планирую ходьбой заняться. Пока очень скользко, февраль уж очень теплым выдался.

Re: Брусника
 

Таблетки- утром глидиабМВ 30мг(вместо60) и вечером метформин -Тева 500 мг( вместо 1000 мг)Не пью днем 500 мг, а должна как бы, и не пью на ночь 1000 мг, тоже должна как бы.
Тест-полоски каждый вторник и четверг бегаем в аптеку, никак не поступают. Я на какой-то другой программе стою, видно, она плохо финансируется. Глюкометр надо менять тоже, что ли.Он у меня с 2006 года.

Re: Брусника
 

Саня, а какой у тебя глюкометр? Я пробовала разные, но почему то больше всего нравится Акку-Чек Актив. Может мне просто повезло с моим, не знаю. Когда много раз лежала в стационарах, постоянно сравнивала результаты их анализов крови на сахар и своих измерений( брала кровь из того же прокола). На этом глюкометре расхождения были самые минимальные. Не буду советовать, возможно, просто попался прибор очень хорошего качества. Другие марки для сравнения брала у соседок по палате, а личные- купили еще ай-чек. Тест полоски на него дешевле, но с качеством не повезло- погоду показывает. Несколько замеров подряд может показать и 8,5, и 3,0, и 5, 1- то есть сколько не меряй- даже примерно одинаковых результатов не бывает. Если бы хоть не такая огромная разница была- так и забросила его. Слушай, Сань, а у вас проблема иногда, хоть раз в неделю, сдавать просто кровь на сахар, пока нет тест полосок? Ну хоть примерно чтобы ориентироваться, как с углеводами поступать. Насчет разгрузочного и овощного- ты уже конкретно определилась, какие это дни будут? Я уже писала, что это важно, потому, что если пропускать, или менять- постоянно придется бороться с аппетитом. А при постоянных днях, через некоторое время, привыкаешь. Уже с вечера перед этими днями я есть не хочу. Организм отдыха от переваривания просит.
То, что тебе самой нравится вечером на овощах, очень радует. Когда что-то делаешь с огромной неохотой- это редко приживается. Например, я знала, что корица положительно влияет на снижение сахара и знала очень давно. Да и здесь мне совет насчет нее давали. Но я не просто ее не люблю- меня начинает тошнить уже тогда, когда я открываю шкафчик на кухне, где она лежит в баночке и пяти пакетах, чтобы запах не пробивался. С самого детства- если даже, в самой вкусной выпечке, присутствовала эта самая корица- я не заходила на кухню до тех пор, пока даже малейший запах от нее не выветривался. Я не знаю, почему у меня на нее такая реакция. Не алергия, а просто запах кажется отвратительным. И это единственный из запахов. Похожая реакция, разве только, на запах выхлопных газов, если очень сильный. Вот как к этой корице можно привыкнуть, даже если она очень полезна? Поэтому мне и хочется подобрать для тебя именно такую еду, чтобы кроме полезности она еще и нравилась. Кстати ты не ответила, то количество продуктов и порции, что были на неделе тебе достаточны, малы, или велики? Ведь можно увеличивать порции за счет меньшей калорийности, если не хватает, а если чувствуешь тяжесть после еды- можно сделать меньший объем порции за счет повышения калорийности. Ты пиши, пожалуйста. Если есть что- то, чего тебе не хотелось бы выносить на всеобщее обозрение- всегда можешь сказать или спросить в личном сообщении.
С телефоном мы с тобой немного не совпали. У меня тоже безлимитка, но МТС. На всякий случай тоже тебе свой напишу. Вдруг что-нибудь срочное понадобится. 79129425537. Я всегда на связи.

Re: Брусника
 

Алла, я попробую тебе позвонить с рабочего телефона, скажи только, в какое время будет удобнее для тебя.
Еды мне той, что я ем, хватает, переношу промежутки между едой легко, кроме того случая, что я описывала.
Сегодня ела овсянку 100 гр( сварила двести, но поделилась с внуком ),это плюсом к творогу, и хотя много делала упражнений, и два часа бегала по магазинам, неудобства не почувствовала.
А в обед и на ужин делала салаты из овощей( основа капуста), и плюс куриная грудка по 120 гр.Ела еще семечки, гр 20, и печеное яблоко.

Re: Брусника
 

А глюкометр у меня Ван Тач.Сегодня бегала в аптеку, спрашивала про таблетки и полоски, отвечают , что уже 4 недели ничего не поступает, мол на складе видимо нет.

Re: Брусника
 

Ой , а корицу я сама терпеть не могу.
Алла, сколько фруктов мне можно съедать в течении дня, чтобы не превышать норму? И напиши рецепты изготовления пищи , подходящие для овощных дней, хотя припоминаю, надо посмотреть твои посты, ты где-то писала.
У меня в понедельник ДР у трех коллег, отвильнуть вряд ли придется, тем более сказали, для меня бует спец. рыба.
Овощной буду делать во вторник, в среду голодать, этот день мне привычный для голодания. Тем более в среду я могу сдавать кровь на сахар( специальный день в лаборатории, можно мне 1 раз в неделю сдавать, у меня совсем из мозгов выпало))))

Re: Брусника
 

Санечка, дорогая моя, прости что до сих пор не ответила. Написала все подробно, но запарилась и не туда нажала - все стерлось. Так обидно было, что с досады выключила телефон. Через какое то время зашла к себе и вот только сейчас закончила отвечать. Больше уже сил нет, спать хочется. Завтра напишу обязательно.

Re: Брусника
 

ДР у трех коллег так просто не проходит.
Ем салаты разные, рыбу разную. наверное, за целую недели сразу съела((((

Re: Брусника
 

Ну чтож, что сделано, то не вернешь, поэтому будем исходить из результатов и надеяться, что это не будет повторяться очень часто. Если сегодня по калоражу перебор, то завтра есть смысл не заморачиваться рецептами, а просто самые разные сырые овощи в разных пропорциях или в виде салатов, заправленных лимоном и небольшим количеством масла, могу допустить немного кефира, или йогурта, но не сметаны, иначе это уже не разгрузка получится. Дополнять можно грейпфрутом, яблоком, апельсином, киви, ягодами, лимоном, плюс разная зелень. Пить, как ты обычно и пьешь чаи с сухофруктами. Вечером не стоит очень сильно избегать углеводов, то есть сухофруктов и свежих фруктов, чтобы анализ был достоверным. Нет смысла с вечера убрать все углеводы, утром получить хороший результат анализа и радоваться, в то время, когда на самом деле при обычной еде сахара повышены. То есть нужно знать правду, чтобы знать, как действовать. Даже есть смысл перед сном выпить чаи с парой сухофруктов.

Re: Брусника
 

Саня, пока ничего не могу ответить по количеству фруктов. Это будет зависеть от того, какой сахар. Пока нет тест полосок можно только примерно ориентироваться на результат анализа лаборатории. Примерно, потому, что нужен еще результат через 2 часа после еды. Ты такой получить не сможешь, ведь этот день голодный. Ну, ничего, когда- нибудь эти полоски все же появятся. А пока в каждый прием пищи или между ними можно по одному фрукту. А лучше, четверть во время еды, а остальное на перекус. Киви маленькие, поэтому там делить нечего. Можно по целому на еду и один небольшой фрукт на перекус.
Саня, я буду рада, если ты позвонишь и после 14 часов это самое удобное, но смотри, чтобы не было неприятностей на работе из- за этого. Во всяком случае раньше звонить по межгороду с работы грозило серьезными проблемами. Возможно, сейчас многое изменилось, есть безлимитные корпоративные тарифы. Так что тебе виднее. Как себя чувствует дочка? С геморроем полегче стало?

Re: Брусника
 

Пришло время отчитываться за последние дни.
Вес менялся
17.02.2013 107.4
18.02.2013 107.6
19.02.2013 108.0
Вот такие последствия моей расслабухи.
Обидно, ведь не ела ничего мясного, только кучу салатов, но в неограниченном количестве(( В двух салатах присутствовал майонез)Это селедка под шубой, и капустный салат с кукурузой, зачем туда майонез положен был?Но это мой очередной урок.Да, еще семга , форель и окунь присутствовали в моем рационе.
Сегодня на овощном дне. Утром настрогала свежей капусты 80 гр +20 морковки, спрыснула соком лимонным и каплей раст масла, но смогла съесть только половину. Вторую часть положила в контейнер с собой на работу. В кипяченую воду несколько капель лимонного сока + 1 шт кураги, еще съела три дольки печеного яблока(60 гр).

Re: Брусника
 

Ба, да я о главном забыла, вчера я выпила бокал красного вина.
На самом деле я не пью вообще-то. Из-за этого часто мои подруги обижаются, хотя и они пьют по мизеру, а передо мной всегда в стопочке вода. Дело в том, что я давно уже заметила появление острых болей в ногах после принятия спиртного . А так как я к спиртному вообще равнодушна, то легко не стала его совсем пить. А веселья мне и так хватает, без дополнительных стимулов.

Re: Брусника
 

В полдник съела печеное яблоко 130 кг+стакан воды 100.Стараюсь описать подробно, чтобы не забыть.))

Re: Брусника
 

Насчет, дочери, из Архангельска 23-24 февраля от университетской клиники врачи приезжают, как раз те, что нужны, пойдет на прием.
А со стулом у нее с рождения сына проблемы.Похоже, боится болей и терпит до последнего, ну и ничего хорошего из этого не получается.

Re: Брусника
 

Подсчитала , сколько калорий съедено, получилось 222,7 всего. На обед планирую капусту(40гр) с морковкой(20гр)( что осталось от завтрака) +помидор(230)+огурец(50).И вода с печеным яблоком (130).

Re: Брусника
 

Обед мне обойдется в 196,9 кал
Перекус 15,30-яблоко печеное(200 гр)186 кал
ужин капуста(60)+морковь(20)+огурец(50)+1 шт курага- это 75 кал
Итого за день около 684 кал.
Не знаю , правильно ли подсчитала, и достаточно л это для меня?

Re: Брусника
 

Аллочка, спешу поделиться радостью, сегодня сдала кровь на сахар в лаборатории-показатель 6,2 !!!!
В декабре был-9,2
в январе был-9,7
Я , когда выписываю рецепты на лекарство, всегда должна приносить ответы из лаборатории.Перед этим сначала проверяла на своем Ван Таче, у меня всегда были пониже, 7 или 8, где-то так.
Вес 107,3

Re: Брусника
 

Вчера в поисках счетчика калорий нашла( и потеряла) один из них, где внесла свой рацион, вес первоначальный и вес предполагаемый при данном рационе, так он показал отвес 0,684 кг.Чему немало я удивилась сегодня,потому что так и получилась, отвес 0,7.

Re: Брусника
 

Санечка, я за тебя тоже очень радуюсь. Привыкай потихоньку к более низким сахарам, а потом вообще снизим до нормы. Когда вес немного уйдет , сахара станут нормальными. Насчет калории не переживай. В разгрузочный день чем меньше, тем лучше. Важно в остальные дни не сильно понижать норму, чтобы обмен не снизился. а разгрузочный потому так и называется, что по возможности разгружает от большого количества пищи. Я тебе говорила, чтобы ты в овощах себя сильно не ограничивала чтобы тебе без привычки не было слишком голодно. А так, смотри сама. Насколько калории выдержишь- столько и хорошо. Просто при обычной еде сложно за один голодный день существенно снижать вес. В этом как раз и поможет разгрузочный. Он немного снижает, следом голодный добавляет. Так что держись, моя дорогая, и все у нас получится. Все, пошла спать иначе умру. Пишу уже глядя на экранчик в четверть глаза.

Re: Брусника
 

Саня, как дела ?

Re: Брусника
 

Алла, день голодания прошел легко.Просто на работе сегодня много событий произошло, впечатлений- море, переволновалась малость, приехала домой, и спать.Сейчас ненадолочко встала.)))

Re: Брусника
 

Да, днем заходила на форум диа-клуб, ссылку давала Дончик вроде бы.Начиталась там всего такого....

Re: Брусника
 

Ночь прошла хорошо.Утром появилась мысль, не продолжить ли голодание, но подумав, решила поголодать по одному дню в неделю хотя бы месяц, чтобы немного очиститься от токсинов.Если станет плохо на второй день, то опять возникнет опаска к голоданию, а этого не хотелось бы.
Вес утром 106,3 кг
Утром съела капуста 80 гр, морковка 40 гр, помидор 30 гр, огурец 50 гр, вода с лимоном 100 гр+15 гр кураги

Re: Брусника
 

Санечка, я очень рада, что у тебя хватает силы воли и ты настроена по-боевому. Вот и результаты первые появились. Сахар, хоть пока еще и не идеальный, но и не 9 и больше, как раньше. Вес за 2 недели снизился на 3,4 кг. Это достаточно, быстрее не нужно. Поэтому пока ты правильно решила:сначала нужно привыкнуть к одному дню и добиться, чтобы не было пропусков. А там видно будет. Снижать калории тебе больше, чем есть- не стоит. Нужно еще эту неделю посмотреть, если после следующего голодания уйдет больше, чем 1,5 кг- то нужно будет даже добавить. Так быстро- это конечно может радовать, но не очень полезно и скорее навредит при постоянном таком похудании. В идеале лучше всего сбрасывать по 1кг в неделю. Постарайся так распределить калорийность, чтобы более-менее ровно по дням было и старайся чтобы углеводы на каждый прием пищи тоже было примерно одинаково, чтобы поджелудку сильно не грузить и сахара не только утром были невысокие, но и в течение всего дня. Про физкультуру не забывай - это важно для сердца и сосудов. Что делать с кожей, которая остается после похудения я не знаю. В нашем возрасте она уже не успевает стягиваться , как у молодых, и худеть раньше мне никогда не приходилось. Сейчас уже ее полно , не знаю, как у тебя будет. Может кто какие советы по этому поводу сможет дать?

Re: Брусника
 

Алла, сегодня по моим подсчетам, съела 1200 кал, завтра посмотрю по весам, как отразилось.Хочется конечно худеть побыстрей.Но нам спешить незачем))) Приятно, что некоторые вещи стали сидеть свободно, и фигура стала более заметной, вернее фигуристость))).
Я сижу , думаю, ищу тест полоски по интернету, вроде бы ты хотела дать мне ссылку на магазин, сбрось пожалуйста.Почему-то своих не нахожу нигде.Рассержусь и куплю новый глюкометр.)))

Re: Брусника
 

Все, нашла свои тест полоски, не надо ссылки))

Re: Брусника
 

Саня, не знаю, может ты именно на этом сайте и нашла?
www.diacheck.ru/
сейчас очень много разных интернет- магазинов, но почти везде стали требовать предоплату, поэтому важно знать проверенный магазин, где уже много раз заказывали и постоянно все приходило. Этот адрес мне дала Tamara. Она там уже не один раз заказы делала. А просто на адрес в интернете о котором ничего не знаешь, я бы не стала рисковать. Смотри сама.
Что касается калорий - Саня, 1200- это мало. Да, ты на них сейчас пока будешь снижать вес, но очень скоро метаболизм замедлится и твой вес встанет. Что потом будешь делать? На мой рацион перейдешь? Ты его видела- оно тебе надо? Не смотри на каждый день вес, пусть он хоть стоит, хоть даже немного прибавляется- за овощной и голодный уйдет сколько надо. Вот если не уйдет- тогда немного можно убавить, а пока оставь все как на этой неделе было. Не нужно лишних проблем создавать себе, пожалуйста.

Re: Брусника
 

Алла, ты права.
Сегодня вес 106 кг(-0,3)Но может , следующими днями он несколько поднимется?
Утром ела салат из капусты, огурца, помидора 200 гр, одно яйцо, 1 апельсин.Заметила, что в салат мне сейчас не требуется класть соль, ибо с солью он становится для меня невкусным.Когда стала есть апельсин, первые три дольки были до того вкусны , но когда съела апельсин полностью, стало приторно и неприятно. Похоже, надо снижать доли фруктов, чтобы наслаждаться едой.
Твой рацион Алла, впечатляет, но смочь , как ты ,я навряд ли смогу.
Тест-полоски заказала в поселковой аптеке, жду их во вторник. Может, и мои по рецепту подойдут.

Re: Брусника
 

Алла,на ссылочку, которую ты мне дала, я сама выходила, только не нашла в наличии тест- полосок ван тач ультра.Но похоже, вопрос этот разрешится в скором времени.
Сейчас поздравляли мужчин с Днем защитников отечества, накрывали им стол. Вино пить в этот раз не стала, а попробовала кусочек палтуса копченого(вот искушение), скажу- это такая гадость. У меня меняется вкусовое восприятие пищи, получается.

Re: Брусника
 

Саня, ты говоришь, что не готова к моему рациону? Мне даже в голову мысль не приходила тебе его предложить. Это же крайность. Просто она необходимостью вызвана. В свое время не понимала, да и информации такой не было, вот и заработала кучу осложнений, что только вот выкарабкиваться начала. Поэтому я и уговариваю тебя все время стараться делать все возможное, чтобы держать сахара низкими, чтобы как мне не пришлось мучиться потом. Сейчас бегаешь на своих ногах, а вес уйдет, вообще летать будешь. А про свой рацион упомянула чтобы ты не делала калораж настолько высоким, чтобы перестать худеть, но и не снижала его слишком сильно в надежде больших отвесов, чтобы обменку не замедлить. Вот если она замедлится, тогда точно придется на мой рацион переходить, иначе худеть не будешь совсем. Просто следи, чтобы все было примерно так, как на той неделе, только поравномернее, чтобы не было где густо, а где пусто. Чтобы твоя поджелудка тебе "спасибо" говорила за заботу. За ссылочку спасибо, но с телефона не могу посмотреть.

Re: Брусника
 

acagdi, ОБМЕНКУ можно будет разогнать ударными дозами дневной калорийности и спорта...Но вот каково это при диабете будет...ну и вес поднимется конечно...и сахар подскочет.

Re: Брусника
 

Вот и я о том же...
Молодец, Дончик, сама разобралась, что с диабетом намного сложнее решить то, что для здорового- не проблема. И худеть со 2 типом тоже тяжелее чем без диабета- нарушения и сбои во всем организме. Так что профилактика- это лучший выход.

Re: Брусника
 

я думаю что Бруснике можно 1-2 раза в неделю поднимать калорийность до уровня ее основного обмена, при котором она не худеет и не прибавляет, 1 день овощной, 1 разгрузочные, а остальное есть как сейчас естся...и обмен не понизится и вес не встанет.а будет снижаться
Дни на основном обмене позволят отдохнуть и не дадут обменке снизиться

Re: Брусника
 

Точно, Дончик, именно это я и говорила всегда, но немного есть сложностей. Нет точных весов, а те, что с градацией до 100гр могут показать 100 гр на, совершенно разные порции. У меня пока весы с точностью до одного грамма не появились моя калорийность была плюс- минус пароход. И комплексный обед подсчитать тоже невозможно, не зная чего и сколько там есть. Ведь даже банальная овсянка может быть с разницей наполовину, в зависимости от того, густая она или жидкая, не говоря уже о зависимости от количества масла, сахара,молока. И так каждое блюдо. Но у каждого свои возможности и обстоятельства.Так что пока все очень примерно. Мы сейчас смотрим, при какой, примерно, калорийности как ведет себя вес. Тогда будет понятно, что с обменом. После этого уже что- то менять, или решать. Еще тест полоски возможно скоро появятся (Саниных нет пока ни по рецептам, ни за наличку) тогда с углеводами видно что делать. Сейчас как и что можно советовать, если с сахарами полное незнание. Ничего, разберемся, ведь только 2 недели назад начали, но Брусничка уже много чего изменила. Вы обе умнички.

Re: Брусника
 

Дончик, Аллочка- спасибо вам большое за участие в изменениях в лучшую сторону в моей жизни!
Утром решаю, пить или не пить глидиаб, не заменить ли его метформином, но останавливаюсь.Жду тест- полосок, буду отслеживать состояние крови только при их помощи.
Я буду придерживаться овощно-белковой пищи, убираю из рациона все каши, копчености(мясо, рыба).
Оставляю
творог обезжир
яйцо вареное
овощи( кроме картофеля)
фрукты( без винограда и хурмы)
кура отварная
рыба отварная
сыр( кроме плавленого)

Re: Брусника
 

Аллочка, извини, все время забываю, что ты с телефона выходишь на форум, ссылки не туда даю.:-(

Re: Брусника
 

Насчет ссылок- ничего страшного. насчет питания- молодец. Правильное решение. Насчет таблеток- а что именно приводит тебя к таким раздумьям( заменить на метформин)? Не говорю, что это неправильно, просто интересно почему ты об этом думаешь. У меня есть достаточно информации о том, какие таблетки менее вреда приносят, чем остальные, но ничего не советую заменять без тест полосок. Большой очень риск. Здесь ты так же права, что сначала нужно их дождаться. Потом уже будет смысл говорить о более безопасных.
Как вес? Среди недели стОит обращать на него внимание если ты, хоть и соблюдаешь обычную диету, но он продолжает снижаться не только на следующий день после голодного ( на следующий- как раз практически всегда на немного уходит), в этом случае стоит добавить немного калорийности; или если идет постоянный и довольно существенный набор веса. Если прибавка во время питания есть, но в пределах 100- 200гр, то это нормально. За овощной и голодный как раз уйдет сколько нужно, а не больше. Если вес нарастает резко, граммов 500 и более в сутки. Скорее всего это больше обычного соли, которая есть во многих продуктах и она задерживает воду. На голоде лишняя - уйдет. Просто есть смысл в таком случае сократить соль. При диабете сердцу и так тяжело, а тут еще лишнюю жидкость гонять нужно. Но, как я поняла, ты соленое почти не ешь? Хотя как этого избежать на обеде в кафешке. Там без тебя посолят, не спрашивая, как впрочем и в больницах, если не назначена бессолевая диета. Так что у тех, кто не ест соль, с питанием вне дома вареной пищей всегда проблемы. С этой точки зрения, привычка спокойно есть сырые овощи и фрукты вместо любой еды- всегда выручит и на обеде, если нет возможности взять еду из дома, и в поездках.

Re: Брусника
 

Алла, на прошлой неделе ни разу ни удалось поесть кафешке, то ДР был, стол на работе накрывали именинники, то овощной день, то голодание, то снова овощной день, и в пятницу мы для мужчин стол накрывали.
Вес на субботу был 106,4(+0,4)Помнишь, я писала про соленый невкусный палтус. И в тот день ела неправильный салат( рисовый с яйцом, капустой и майонезом).
Вес на воскресенье-106,2(-0,2)
А соленую пищу я действительно не люблю, и раньше ела все малосольное. Ой вру,
уж очень люблю соленые грузди и рыжички)))
Вчера, кроме сделанных упражнений дома, еще прошла пешком 6 км.Пусть не бегом, но быстрым для меня шагом.

Re: Брусника
 

Саня, как себя чувствуешь после такого похода? Как ноги?

Re: Брусника
 

Да не скажу, чтобы очень хорошо)))
Я и сегодня перестаралась, таскала воду в баню на санках, и когда
поднимала фляжки, видно, сорвала спину.Боль с левой стороны спины в области бедра, ягодицы с отдачей в левую ногу.(((((Раздухарилась, в общем.
Сейчас попарилась в бане, и лежу в постели, отдыхаю.

Re: Брусника
 

Сочувствую тебе, дорогая. Спина -дело серьезное. Лечись. Обидно будет только если это помешает в среду кровь сдать. Будем надеяться, что все пройдет быстро.

Re: Брусника
 

Аллочка, да что сдача крови в среду.... Я ж работаю, мне завтра на работу:-(

Век живи, век учись. Я больше 5 кг давно не поднимала.А тут сразу 25 кг, муж до того меня наругал, когда пришел в обед с работы.

Re: Брусника
 

Вес утром 105,7, поэтому решила по утрам есть овсянку на воде, хоть изредка.Сначала думала сегодня на овощной день сесть, но передумала, вес и так падает.На работу кое-как добралась, купила ортофена таблетки и мазь, но пить ортофен не стану, почитала инструкцию, что-то там не понравилось.Попробую выпить темпалгин, а вот мазью ортофен буду пользоваться.

Re: Брусника
 

К обеду стала испытывать головокружение, слабость, усталость.Решила сходить на обед в кафе.Таблетка темпалгина не помогла, сейчас , после обеда выпила ортофен 25 мг, понаблюдаю.
Алла, ты спрашивала, почему я хочу отказаться от Глидиаба в пользу Метморфина?У меня стойкое ощущение, что глидиаб снижает содержание сахара в крови, а метформин не дает повышаться сахару в крови, поэтому более комфортнен для меня. Не знаю, может быть это чисто мои ощущения.

Re: Брусника
 

Что-то не пойму, от чего больше у меня болит спина, то ли от радикулита, то ли от упражнений, которые я даже сегодня, несмотря на боли, делала.

Re: Брусника
 

Саня, кто- то советует через боль делать упражнения, но мой опыт следования этому совету не один уже раз плачевно заканчивался. При грыжах позвоночника точно такие же симптомы, как и при обычном остеохондрозе. Не хочу тебя пугать, этот диагноз могут точно поставить только после МРТ и обычно это делают после того, как обычный курс лечения не дал улучшений не только после 14 дней стандартной терапии, но и после повторных курсов. Скорее всего у тебя все пройдет, но я уже много раз слышала, что физические упражнения очень полезны для позвоночника, но их НЕ делают во время обострения. Так что смотри сама. Я всегда следую совету нейрохирурга, который меня оперировал: никогда ничего не делать через боль. Потому что именно после того, как я этот совет нарушала, был рецидив и в первый раз через год после операции, после чего мне помогли только блокады в позвоночник. Затем снова делала делала упражнения через боль по настоянию физиотерапевта и снова возврат грыжевых болей которые уже не сняли ни блокады ни что другое, после чего я и слегла окончательно на много лет, так как прогноз на повторную операцию на тех же позвонках был слишком неутешительным. Вот после голодания начала заниматься очень постепенно, как и советовалось только на хорошем самочуствии( то есть без болей) и как только начинало хоть немного тянуть ногу - на этом останавливалась. Постепенно время и разнообразие нагрузок увеличивались и теперь я уже спокойно делаю все, что нужно. Был один момент, когда слишком быстро прибавляла время упражнений и на следующее утро почувствовала тянущие боли, которых я очень боюсь, именно с них всегда начиналось любое обострение. Болит не спина, а ломяще- тянущая боль, начиная с середины ягодицы и проходящая по всей ноге, более усиливающаяся к икроножной мышце, но не на середине, а сбоку до самой щиколотки. После того, как утром почувствовала хоть и не сильные, но ощутимые боли на пару дней нагрузки на спину прекратила, а потом начала с немного меньшей, чем до болей и наращивала же уже в 2 раза медленнее. Ты себе, конечно, голову не забивай, просто имей ввиду. Во время обострений остеохондроза "геройство" лучше не проявлять. Может много раз "прокатить ", но в какой то очередной раз "переклинит" так, что уже не рада будешь, что ходила на работу. Покой в это время никогда не ухудшает ситуацию, а только предохраняет от осложнений. Не думай, что на работе без тебя не обойдутся. Кстати нагрузка на спину когда сидишь намного больше чем при стоянии или ходьбе. Не зря после операции 3 месяца запрещается не ходить, а именно сидеть. Так что твоя работа не лучший вариант при болях. Я бы посоветовала, если уж никак не хочешь идти на больничный, взять пару дней за свой счет и просто полежать. Кстати и проголодать в эти дни ничего не помешает. Мазью пользоваться есть смысл. Греть не советовала бы. Может как помочь, так и ухудшить состояние- это в зависимости от точного диагноза. Таблетки- неоднозначное мнение. Бывают такие ситуации, когда их стоит пить. Но если состояние не настолько серьезеное, лучше обойтись мазью. Я применяла только не ортофен, а найз-гель. Хоть и дороже, но боли быстрее и получше снимает.
И вообще стоит очень серьезно относиться к спине. Если сляжешь- набор веса гарантирован, а с ним и ухудшения течения диабета. Так что смотри сама...

Re: Брусника
 

Алла, спину сегодня утром обрабатывал муж мазью найз, никакого улучшения. Только после таблетки ортофен боли снизились. Раньше при приступе радикулита очень быстро помогал укол ортофена или диклофенака, но сейчас некому делать.Подруга, которая меня все время выручала-В Москве, водится с внучкой.)))
Упражнения делала с осторожностью.Если бы резкая боль проявилась, сразу бы прекратила.Думала, разработаю спину- легче будет.)))
Состояние улучшилось после похода в кафе.Может, я очень сильно себя ограничиваю в еде.Поем капустки, больше ничего не хочется,желудок полный.

Re: Брусника
 

Конечно таблетки, а тем более уколы быстрее снимают боль, чем мазь, но ты же писала, что не хочешь таблетки, вот я и посоветовала то, что из использованных мной мазей помогало лучше.
Слишком ты снизила калорийность или нет- не могу судить. Я уверена в точном подсчете, если знаю количество съеденного и вес всего входящего в каждое блюдо. Свои подсчеты сможешь сделать только ты, потому что хотя бы видишь сколько и чего ешь. А калорийность я тебе советовала: для начала 1700- 1800ккал. ( пост 864), и только если через неделю на этом калораже вес не будет снижаться, немного уменьшить. Сейчас уже менять что либо нет смысла, иначе не поймешь потом что дальше делать. Завтра по твоему графику должен быть овощной, послезавтра- голод на воде( если ты конечно не передумала). Вот после этого взвесишься и тогда все будет понятно. Ты еще только начала и выводы можно хоть какие то делать через месяц- другой. Если на основном обмене 1800 ккал вес не уходит- нужно просто немного "подогнать" обменку. Будешь есть больше этого- перестанешь худеть, если слишком переборщишь- наберешь, если слишком срежешь- сначала вес будет уходить, потом встанет и худеть станет сложно. Ничего нового сказать не могу. И не забывай про продукты, которые повышают у тебя сахар. Старайся их ограничивать.

Re: Брусника
 

Подсчитала на своем калькуляторе, ела меньше 1500 калорий в выходные.
Но чувствовала себя комфортно,это сегодня вдруг поплохело(((.
Стараюсь углеводов не переедать.
Алла, завтра овощной день, и я буду его придерживаться.А послезавтра-голодание.
Дома, когда лежу,или сижу-чувствую себя нормально.А вот когда встаю-всю перекашивает.
И еще вот что.Ранешние приступы радикулита были не совсем такие, как в этот раз.Я тогда вообще не могла вставать, про ходить речи не было вообще.

Re: Брусника
 

Саня, я пытаюсь давать советы только тогда, если сама столкнулась с чем- то и уже потом, через какое- то время узнала, что все могло бы быть иначе, поступи я по- другому. Поэтому и хочется предостеречь, чтобы другой человек, имел возможность избежать ошибки, которую совершила я. Объясню почему написала, что лучше отлежаться:
может быть ты помнишь, как я получила грыжу. Рано утром зимой вышла с собачкой, которая тогда у нас была. На ступеньках кто- то разлил воду, она замерзла и я с самого верха весь пролет "пересчитала попой ". Сначала очень испугалась, что сломала позвоночник, но потом потихоньку встала - вроде все нормально. На следующий день осталась только небольшая боль и я даже не подумала идти в больницу. Только через полтора месяца начало тянуть ногу (те боли, что описывала в своем прошлом посте ). С каждым днем было все хуже, результат ты знаешь. После операции во время разговора с нейрохирургом он сказал, что я могла бы не оказаться в такой ситуации, если бы вовремя, сразу же прошла обычный курс противовоспалительной стандартной терапии. Конечно это не дало бы 100% гарантии, но 80%- это точно. Сейчас, оглядываясь назад на свою жизнь, понимаю, насколько я ее себе усложнила и сколько перенесла болей только потому, что никогда не обращала внимания на советы. Я не понимала тех, кто при любых болях в спине на несколько дней ложился в кровать, считала их слабаками и перестраховщиками. Но жизнь показала мне чего стоила мне моя "сила " и пренебрежение обычными правилами профилактики. То же произошло и с диабетом, когда я не принимала всерьез небольшие поначалу увеличения сахаров. Я думала, что если ничего нельзя, какой вообще смысл так жить? Я никогда не смогу отказаться от сладкого. И снова получила по носу за свою безрассудность и самоуверенность. Я точно так же сейчас не ем ничего из того, от чего меня предостерегали, но, к моему огромному сожалению, слишком поздно. Все могло быть иначе, прислушайся я сразу к советам и рекомендациям. А ведь сколько людей, с которыми так или иначе общалась говорили, что буду жалеть, если не начну "любить себя", в смысле заботиться о своем здоровье. Мне казалось слабостью излишне беспокоится о нем. Мы часто относимся к другим внимательнее, чем к себе, но никто не сможет потом вернуть нам то здоровье, которое потеряли из- за своей беспечности. Я очень надеюсь, что ты окажешься умнее меня и начнешь заботится и беречь себя до того, как будет уже поздно. Может быть со стороны я выгляжу как назойливая муха, повторяя одно и то же и тебе и Дончику. Но может быть вы поймете когда нибудь почему я так настойчиво прошу прислушаться. Иногда мне хочется закинуть телефон и больше вообще не заходить на сайт, что вы просто из вежливости терпите все мои поучения и думаете:" ну чего она к нам пристала". Я ведь не могу знать ваши мысли и сужу только по тому , принимаете вы мои советы, или нет. Иногда мне кажется, что в них есть смысл, а иногда руки опускаются...

Re: Брусника
 

acagdi, мы все советы принимаем с большой благодарность..просто иногда нужно время переварить и проанализировать.:-) Наоборот, пишите всегда, я всегда очень рада, когда вы пишете.

Re: Брусника
 

Алла,сегодня взяла выходной, лежу.Лежа вообще никаких болей нет,чувствую себя комфортно.После обеда, наверное, схожу к врачу, там очереди поменьше.
Аллочка, ну как твой опыт и предусмотрительность могут быть ненужными.Совсем наоборот

Re: Брусника
 

Алла, следуя твоим советам, лежу, кайфую!))))
Твои рекомендации всегда к месту.На работу не пошла.
Ой, подумала, предыдущее сообщение пропало.
И не расстраивайся из-за меня.Все будет хорошо!!)))

Re: Брусника
 

Саня, желаю тебе поскорее выздороветь. Как с тест полосками- тишина пока? Может действительно есть смысл купить второй глюкометр, на который всегда есть тест полоски по рецептам. Тогда Хоть выбор будет, может или те, или те привезут в очередной раз. Это же не дело при диабете не знать какой сахар. Ладно низкий- почувствуешь и съешь что- то, а если высокий и постоянно? Осложнения, они же не сразу резко появляются, а очень долго вообще ничего не ощущаешь. Просто высоковатый сахар и все. А когда они уже начинают как- то себя проявлять- обычно бывает уже поздно что- то делать. Немного замедлить, еще можно, а вот восстановить все- почти невозможно. Вот я сейчас хоть и держу самые низкие сахара, и режим питания, и рацион, и физические нагрузки по 5 часов в день, и вода полезная протиевая, а восстановления нет. Хоть ухудшения и прекратились, но чувствительности нет, как и раньше. Я конечно надеюсь, что при очень строгом соблюдении всех составляющих частично будут улучшения по поводу нейропатии, но только надеюсь. Как все получится, только время покажет.

Re: Брусника
 

Алла, сегодня должны были позвонить из платной аптеки по поводу тест полосок,ни духу ни слуху.Одно думаю, может товар не успели разобрать.
А таблетки по рецепту бесплатно завтра должны поступить,а вот про тест полоски ничего тоже не говорят.
Отсидела день на овощах и фруктах.
Про нейропатию начиталась на форуме диа-клуб, волосы дыбом.
Алла, у тебя все получится, ты столько смогла сделать для своего организма, не может быть, чтобы не получилось.

Re: Брусника
 

Санечка, я тоже очень надеюсь. Внешне вроде бы с ногами все хорошо. После голодания и нормализации сахаров и цвет вместо коричневого стал обычным, и болей больше нет таких, чтобы кричать приходилось, а вот ничего не чувствую до сих пор. Вот бывает, когда отлежишь ногу, первое время пока не начинает колоть- просто ее не чувствуешь. Примерно то же самое. Недавно сидела и считала свой суточный рацион и не заметила, что нога стоит на штекере от зарядки телефона. Когда увидела, он уже весь в ногу впечатался. Потом углубление полчаса не проходило. Это я просто сидела и ногой не шевелила. А если во время ходьбы не заметить в обуви любой камешек- будет ранка, а если ее сразу не заметишь и не обработаешь- светит язва, а там и до гангрены рукой подать. И это только один из рисков при невропатии. Если бы ты знала, Санечка, как я сейчас жалею, что не следила за сахарами вовремя, когда ничего подобного еще не было. Даже с грыжей все проще. Да, были очень сильные боли, да, много лет не могла ходить, но с возрастом позвоночные грыжи усыхают и при правильной физической нагрузке все можно восстановить. Что я уже и сделала. А вот с осложнениями диабета...
Буду делать все от меня зависящее, насколько трудно это бы не было. Ведь если сдаться, уже никаких шансов и надежды не останется. А пока хоть небольшая, но есть. Поэтому и прошу тебя прилагать усилия сейчас, пока не так много от тебя их и требуется. Потому что потом выдерживать каждый день такой напряженный график и тренировок и такую строжайшую диету без права на малейшее послабление- очень сложно, поверь. Не могу позволить себе самые обычные вещи, на которые люди и внимания не обращают. Все точно по звонку будильника, расписано все до мелочей и ни на 5 минут ничего нельзя сдвинуть. Невовремя поела, чуть меньше, больше или в другое время позанималась, даже воды выпила не в то время- сахара перестают подчиняться. А для меня незапланированное изменение всего на 0,5ммоль уже может привести к коме. И я ничего не могу изменить, ведь если сахара держать выше, я потеряю эту маленькую надежду на восстановление. Поэтому и считается, что процессы нейропатии необратимы, что это очень и очень тяжело держать все в таких рамках. Может поэтому я и реагирую на все слишком эмоционально, потому что нервы всегда напряжены до предела из-за постоянного контроля и страха что- то забыть, не успеть, не заметить. Я по звонку подскакиваю после сна моментально, ведь всегда есть риск не успеть поймать момент, когда легкая гипо 3,0 перейдет в кому. Дорогая, найди любую возможность контролировать сахара сейчас, пока их можно держать еще в очень широких пределах. Это не так сложно, поверь, было бы желание.

Re: Брусника
 

Я только недавно поняла как я уже устала, когда голодание стало для меня просто блаженством, временем, когда я могу расслабится и ни о чем не думать. Сколько читаю дневников о срывах, или трудностях на первых днях голода и сравниваю свои ощущения. Я знаю, что если бы была возможность не есть вообще и при этом продолжать жить- я с радостью на это бы согласилась. Для меня сейчас прием пищи - это тяжелая обуза и постоянный риск. Я уже решила себе хоть немного облегчить жизнь с графиком 4 дня в неделю голода, 3 еды, но Гвоздь предупредил о последствиях, с которыми я потом смогу не справиться. Так что облегчения не выйдет. В этот раз еще отдохну 4 дня без еды, а там дальше посмотрим.

Re: Брусника
 

Алла, пусть вера и надежда не покидают тебя.
А пробовала ли ты заниматься аутотренингом, медитацией.Нужно представлять , как ножки твои становятся чувствительными, представлять эту чувствительность.Ведь возможности организма неограниченны, мы даже не знаем их полностью.
А у меня следующий результат:
вес вчера утром 106,2 кг
вес сегодня утром 105,6 кг
Сахар 6,7( что меня крайне опечалило, я надеялась на более низкий)
Не могли ли на это повлиять таблетки ортофена, я пила по 1 шт 25 мг три раза в день?В инструкции написано, чтобы с осторожностью их применять при сахарном диабете, т.к содержат сахар в своем составе.Но они такие маленькие?!
Сегодня на голодании. Самочувствие значительно лучше после вчерашнего отдыха, хотя онемение и тупая боль пока чувствуется. Посмотрю, как повлияет голодание на радикулит.

Re: Брусника
 

acagdi, у одной знакомой ноги также были нечувствительны. Она дрелью сврлила и попала куда то не туда..ЕЕ током ударило, так что вся в сняках и черный ноги были. Не чувствовали ниего.. Ей помогло море. Она не выходила оттуда.
МОре все востановило почему то...У вас нет возможности в мае или июне на море?

Re: Брусника
 

У Аллы ноги плохо переносят сырость.Но в море иодированная вода, она даже ранки залечивает.Можно заменить на воду с морской солью, опять же не хватает водорослей, они являются основным лечащим эффектом.Тут надо думать.
Да , я совсем забыла, пришли тест полоски, цена их 1180 руб, я рассчитывала на 950 ))). Ну, главное , пришли. Теперь буду проверять сахар до еды натощак и через два часа после еды.Эксперимент начинается.

Re: Брусника
 

УХ ТЫ . Наконец то!!! Ждем ваши измерения!
надо настоящее море....в мае уже в азовсвом можно купаться..
Море кстати сахар здорово снижает.
У меня мама осле месяца на море пришла к эндокринологу, та ей замерила, а сахар натощак 4.5. Даже хотела ее снимать там с чего то. Потому что она новенькая и не поверила маме что у нее диабет...
долго еще эффект был, потом все таки питание быстро все на круги своя вернула...
Нет говорит увас диабета..

Re: Брусника
 

Ах Дончик, напомнила мне про море.Я его так обожаю.В 2010 году ездила с дочкой и внуком в Анапу.А перед этим я проболела 2 раза ангиной, и вот тебе на тебе 31 августа выезжаем, а у меня очередная ангина, плюс простуда на губах выступила. Выбрали мы время для отдыха не очень хорошее, начало сентября, а там в это время очень сильные ветра.Ну приехали в Анапу,я , с температурой, но с огромным желанием увидеть море и укунуться в нем, быстрее побежала к нему.И не смотря на небольшой шторм быстрее в море( а ветер дует изо всех сил)Часа два я в нем плавала, наслаждалась, меня дочь еле вытащила.А на утро я встать уже не смогла, отказали ноги, плюс как обручем обтянуло.
Наверное, пора умирать, сказала я , но тут дочь проявила активную деятельность, обратилась к хозяйке,та в свою очередь нашла мне врача детского(из отдыхающих), врач посмотрела меня, назначила лечение, и моя дочь с мужем хозяйки в 12 часов ночи стали объезжать все работающие аптеки, чтобы найти медикаменты.Больше в тот отпуск я не купалась.

Re: Брусника
 

Девочки, дорогие, спасибо за то что переживаете и пытаетесь помочь советами. К моему сожалению о нейропатии я знаю слишком много, чтобы всерьёз надеяться на излечение такими способами. Если вы помните- я родилась и выросла на море, очень хорошо знаю что оно может вылечить, а что нет. Ранки- на самом деле заживают очень быстро, но не в случае вросшего ногтя. До тех пор, пока не уберешь то, что постоянно травмирует ткани- ничего зажить не может. Так что до того времени, когда смогу поехать в Сыктывкар, где лазером уберут края ногтей- бесполезно мечтать на эту тему. Чем не парь, мажь, лечи- ноготь сам по себе не рассосется. Все народные средства, что есть в интернете уже испробованы и большее что от них можно ждать- держать ситуацию стабильной до лета и не допустить гангрены.
Что касается чудо- исцеления нейропатии- у меня остается надежда только на критически низкие сахара и голодание. После операции, когда мне поставят сетку на грыжу живота я обязательно сделаю серию длительных голоданий. Чаще чем 3 раза в год скорее всего не будет разумным, так что пусть на это уйдет и не один год, но буду пытаться сколько нужно. Во всяком случае голодания больше 21 дня будут постоянно поддерживать поджелудочную и все остальные органы и не допустят ухудшения течения диабета. А все остальное- вот конкретный ответ специалиста по поводу надежды вылечить нейропатию:
цитата:"В настоящее время не существует лечения диабетической
нейропатии. Если она у Вас присутствует, лечение проводиться для предупреждения ухудшения состояния". Конец цитаты.
Я надеюсь сейчас на голодание и низкие сахара во время питания только потому, что официальная медицина это не практикует, а значит у нее нет данных по этому поводу. А если никто пока не может категорично сказать, что это не поможет, то шанс остается.

Re: Брусника
 

Саня, с весом с тебя все нормально. Можешь поднять калорийность на 3 и 4 дни после голода до 1700ккал, остальные дни оставь ту же, что была. Насчет сахаров, выводы будем делать после того, как появятся результаты до и после еды. Советую не слишком тратить тест полоски. Если уже замеряла сахар до и после овощей, запиши вес порции и сахара, больше на овощи не трать. Потом на другой рацион, допустим не на сырые овощи, а на тушеные с курицей, или рыбой. Лучше сразу всю пищу за один прием, что ты обычно ешь. Тогда проще будет сориентироваться. Тебе нет смысла тестить все, как Дончику, она без таблеток и для нее это важно. Нужно будет просто отрегулировать сейчас дозы таблеток. Только после того, как получится добиться стабильных нормальных сахаров, тогда уже можно думать о правильном подборе продуктов, чтобы снизить дозы лекарств. Пока сахар не стабильный- сахара будут скакать и нет смысла ничего снижать и что то исключать. Нам ведь не нужно ни высоких, ни гипо. То есть первостепенная цель подобрать правильные дозы на тот рацион, который был эти две недели. Если я не очень хорошо объяснила- ты скажи. Очень важно, чтобы ты полностью все поняла. Я все же отвечаю за свои советы и не хочу, чтобы что то было недопонято и привело к ухудшению ситуации. Только ради Бога, не поднимай калорийность за счет каш, и так с сахарами пока непорядок. Лучше увеличь мясо, рыбу, или масло оливковое в салат, творог- все, что сахар не поднимет почти. Ведь каждый день с повышенными сахарами приближает тебя к осложнениям.

Re: Брусника
 

:-) Это называется дорваться. Я бы даже сейчас залезла и искупалась..:D

Брусника, смело ешьте морковь 500г

я провела замер
сахар до 5.
через час 5.8
через два 4.8

то есть даже снижается сахар. ПРи чем 500г моркови..Сытно и много:D
и поджелудочная почти отдыхает...

Re: Брусника
 

Дончик, а ты полностью уверена в своем совете? Это ТВОЯ поджелудочная отдыхает, а как будет у Брусники с ее настоящим диабетом, а не подозрениями на диабет, как у тебя? Я бы не посоветовала ей с такой легкостью съесть за один раз 40гр углеводов. У нее и так сахара пока непонятные и мы еще не знаем, сколько гр углеводов могут перекрыть те дозы таблеток, что она принимает. Я не против моркови, но сначала есть смысл есть половину посоветованной тобой порции, а возможно и меньше и сочетая с чем то безуглеводным. Сначала нужно добиться постоянных низких сахаров, а только потом проводить эксперименты с продуктами. До тех пор пока у нее сахара выше нормы- она под угрозой. Ты не обижайся, что я тебя поправляю, но здесь такое дело, что не сделать это было бы неправильно в связи с риском для Сани.

Re: Брусника
 

Я перетестила столько продуктов. и почти всегда у меня через два часа сахар выше исходного уровня...а тут ниже даже...
НО согласна, у Брусники может по другому все получиться.
стоит конечно попробоваться 250г съесть без всего...и проверить...


согласна.

Re: Брусника
 

Спасибо за материалы,почитала..Молодцы девушки! Подумала-у Брусники ,диабет ,пищевого происхождения(ведь инсулин не колет)..Значит не так просела...Восстановится...и совет Дончика,про морковь...хороший.Думаю без опасений.. Еще для всех..Обратите внимание на систему оздоровления по Серафиму Чичагову.Из интернета.Многое объясняет..Почитайте..пожалуйста..Готова поделиться..

Re: Брусника
 

Саня, ты куда пропала? У тебя все нормально?

Re: Брусника
 

Алла, у меня все нормально.
Вечером - полный отчет за день.
На работу сегодня не пошла(тут же меня потеряли, стали вызывать, но я пенсионерка, чего хочу то и делаю)
За сегодня потрачу 7 тест полосок.Пока не спешу с отчетом,вечером( или ночью) напишу все подробно.

Re: Брусника
 

28.02 .2013
Вес утром после голодания 104,8 кг.
Сахар крови натощак 95/18=5,27 плазма 4,7 кровь
7 -50 вода эльтироксин 50
8.15-8.45 завтрак ГлидиабМВ 30(вместо 60)
Капуста 100 Помидор100 масло раст 3мг яблоки печеные 100 чай 200
10.45 Кровь на сахар после еды через 2 часа 121/18=6.72 плазма 6.0 кровь
11.00 перекус яблоки печеные 80 гр чай 200
12.45 Кровь сахар после перекуса 86/18=4.78 плазма 4.2 кровь
13.00-13.30 Обед (Должна пить 500 метформин Тево, но не принимаю)
Капуста 80 помидор80 уха из головы семги250 голубцы ленивые с мясом курицы(на пару)120
Яблоки печеные 80 чай 200
15.30 Кровь сахар после обеда через два часа 117/18=6.5 плазма 5.8 кровь
15.30-15.35 перекус чернослив 25гр+чай 200
17.35 Кровь на сахар после еды через 2 часа 121/18=6.72 плазма 6.0 кровь
17.35-17.55 Ужин капуста80+помидор 100 уха из головы семги 250 яблоко печное 100
Таблетка метрофин ТЕво 1000
19.25 тут я попала впросак Кровь на сахар после еды через 1.5 часа 156/18=8.67 плазма 7.8 кровь
20.00 Кровь на сахар после еды через 2.часа 144/18=8. плазма 7.2 кровь
По своей глупости использовала тест полоску не вовремя

Re: Брусника
 

Сахар на ночь 124 на 18=6.8 плазма 6.1 кровь

Re: Брусника
 

Ну, дорогая, у меня даже слов нет. Ты здорово потрудилась. Придраться не к чему, и отвес отличный- ни много, ни мало; рацион твой мне очень нравится- все в меру и перебора ни по чему нет; сахара- супер для второго типа диабета. На таблетках сложнее их держать стабильными, чем на инсулине. Заметила, что диабетон, низкая доза, а держала сахара практически весь день. Только к вечеру немного "выдохлась" хотя его пьют один раз в сутки, насколько я помню. Метформин-доза хоть и высокая, но не справляется. То есть доза не соответствует порции. Такое чувство, что он какой то поддельный. Разве что попробовать его немного раньше пить до еды, чем ты пила, так как уже до еды сахар был не очень то низким и таблетка не успела убрать и старый сахар и повышение после ужина. Очень долго держались. Но в общем сахаров выше нормы для диабетика не было. Думаю, пока снижать дозы лекарств не нужно, только носи всегда с собой пару кусочков сахара( хоть не полезно, но самое быстрое средство от гипо и носить удобно ) хотя можно и 0,2 литра маленькую пачку сока с трубочкой. Тоже быстро сахар поднимет, если что и пользы больше. Сухофрукты поднимают хорошо, но медленнее, при гипо не очень хороши по этой причине. Мед - хорошо, но только дома- носить с собой неудобно. Чем больше будет уходить вес, тем меньше будет требоваться доза лекарств. Ты это наверное уже поняла по моему дневнику. Вообще, Саня, ты просто молодец! Подобрала себе подходящую диету и сахара стали вполне нормальными( идеальных, конечно можно добиться, но не все сразу). Привыкнешь сначала к этим, чтобы на 5 не трясло, как в прошлый раз, потом они сами потихоньку в норму войдут. Ты пока старайся есть приблизительно те же продукты по углеводам, чтобы можно было не измерять сахар каждый раз и немного экономить тест полоски. Еще, если видишь, что сахара немного высоковаты через 2 часа после еды- можно немного физических упражнений, чтобы снизить. Я очень рада за тебя, моя хорошая. Скоро тебя на работе не узнают- красавица будешь.

Re: Брусника
 

Спасибо, Аллочка!
За мной на работе и так все наблюдают,всем любопытно, какой у меня день, овощной, голодание, или еще что там.Формы тела меняются существенно.Я не замерила объемы, и жалею об этом.Они уходят быстрее.
Сегодня сахар натощак 98 делим на 18 равно 5.44 плазма 4.9
Померила специально, ведь не после голодания.
С метформином тоже подозрения, что таблетки поддельные.Но попробую пить их до еды перед ужином. А н ночь я их не принимаю, хоть и рекомендовано.
Вес сегодня 140.3.
Немного надо увеличить калорийность.А то вчера получилось менее 1300.

Re: Брусника
 

Спина побаливает, еще теперь и выше онемение поднимается, и даже шея.
У меня подозрение, что идет оздоровление и появляется чувствительность.
Лежу мазями, таблетки не принимала ни в голодание, ни потом( имею ввиду ортофен)

Re: Брусника
 

Вчера меряла сахар три раза,
утром 4.8
в обед чез два часа 7.2
на ночь 6.2
Вчера на обед ходила в кафе, ела овощной суп и куру, а также морс.
Сегодня утром сахар 5.5
А вес опять чуть чуть упал- 104,2
Вчера перед обедом мне было не очень хорошо.Видно сахара раньше в это время были высокими, решила , и стала листать память глюкометра. И нашла, я хоть редко днем меряла сахар, но 11 января сахар у меня днем был измерян-15!Не зря я чувствую перед обедом неважно.

Re: Брусника
 

Алла, ну куда ты теперь пропала?

Re: Брусника
 

Санечка, прости что не писала, не буду в твоем дневнике повторять причину- зайди ко мне, там я все подробно рассказала. Надеюсь, ты тоже за меня порадуешься как, впрочем, и я всегда рада любым, даже самым маленьким твоим успехам. Как твоя спина? Как вес? Что сейчас кушаешь? Как сахара? Пробовала метформин чуть раньше пить? Если сахара все равно немного высоковаты- диабетон не увеличивай пожалуйста, он подстегивает работу поджелудочной и тем самым очень ее истощает, а так же может вызвать гипо, если чуть меньше поешь. К тому же, при 2 типе инсулина и так хватает, просто из-за увеличенного веса он не усваивается, а диабетон, заставляет ПЖ работать более интенсивно, и за счет большего количества инсулина в крови сахар снижается, но чем больше инсулина, тем больше вред для сосудов, которые этот инсулин потихоньку разрушает. Так что вреден как высокий сахар, так и лишний инсулин. В отличие от диабетона, метформин работает по другому, он не влияет на работу поджелудочной, не увеличивает количество инсулина и не вызывает гипо, а просто улучшает чувствительность клеток к своему собственному инсулину, уменьшая резистентность. В любом случае ситуация с сахарами будет улучшаться с потерей веса. А чтобы уже сейчас снизить сахара, уменьшай количество углеводов в те приемы пищи, после которых сахара выше обычных. Жиры и белки не уменьшай, иначе сильно снизишь общую калорийность. Существенно снизить углеводы вполне можно заменив сухофрукты на сырые фрукты, или на любой чай, морс, напиток без сахара. А если не хватает сладкого вкуса и не пользуешься сахарозаменителями - можно взять в аптеке траву стевию, или таблетки из ее экстракта. Это натуральная трава с очень сладким вкусом, которая не поднимает сахар в крови и не приносит никакого вреда, как химические заменители. Да ты, наверно сама о ней знаешь.
Я постараюсь больше не пропадать, во всяком случае буду тебя предупреждать, если что.

Re: Брусника
 

Алла, очень радуюсь за тебя, за те благоприятные результаты, которых ты добиваешься с умом и тщательным продумыванием своих действий.
И мною успеваешь руководить.
Сахара держатся в норме, вчера вечером после ужина через два часа 6.4( в 21.00)
Сегодня утром 5,9.Изо -дня в день идет небольшое повышение.
Вес утром 104.5
Это результат позднего моего ужина( в 19.00) и съеденной вкусно запеченной курочки( не устояла)

Re: Брусника
 

Вес утром 104,3
Сахар вчера на ночь 5,6
Сахар сегодня утром натощак 5,2
Рацион белково- овощной( или овощно -белковый?)))
Завтра овощной день, затем голодание.
Спина почти не болит. Вчера пробежалась( быстрым шагом прошла) 1,5 км.

Re: Брусника
 

Саня, мне нравится твой настрой. Теперь вот точно видно, что характер у тебя есть и все прежние слабости были временными. Радует и твой рацион, и вес, а тем более сахара. Чем успешнее ты с ними справляешься и чем больше узнаешь как этого легче достичь, тем обиднее будет в дальнейшем перестать бороться и снова сойти на повышение веса и сахара крови. Поэтому чем заметнее твои успехи, тем больше уверенности, что возврата к прошлому уже не будет. Ты потихоньку учишься владеть собой, своими желаниями, учишься отказываться от того, чего сильно хочется, если это принесет вред. Это твой опыт, который всегда тебе будет помогать. Я за тебя очень болею и желаю быть сильной. Здоровье стОит таких усилий, дорогая.

Re: Брусника
 

Спасибо, милая Алла!
Это ты мне даешь такой боевой настрой,благодаря тебе я могу справиться со своими недостатками, такими как леность и неуверенность.

Re: Брусника
 

Санечка, я просто в свое время была очень благодарна Linge за ее дневник, который в самом прямом смысле меня спас. Теперь я стараюсь хоть как- то выразить свою благодарность на деле, надеясь, что мои советы если не спасут, то хотя бы помогут облегчить состояние или справиться с трудностями другим людям. Возможно, потом и ты поможешь еще ни одному человеку, основываясь уже на своем собственном опыте. По- моему в этом и заключается основная ценность этого сайта.

Re: Брусника
 

Полностью согласна с тобой, Алла!
Если хотя бы еще несколько людей, читая наши дневники, решили изменить свою жизнь в положительную сторону, и не только решили, а вдохновились и начали менять ее-это наша общая победа!

У меня утром сахар 5,9, чего-то я расстроилась.
А вес 104.Опять чуть уменьшился.Но тут я вспомнила, во память, вчера была баня, я парилась, а после бани у меня меньше вес всегда, по моим наблюдениям.Живот висит, не знаю как его уменьшить. Вчера поделала упражнения, сильно заболел левый бок, пришлось наносить мазь ортофен, слава Богу, за ночь отпустило.

Re: Брусника
 

Сахар 5.3
Вес 103,5
Сегодня голодание
Вчера вечером пробежалась км, была причина))) Бежалось легко

Re: Брусника
 

Санечка, ну вот и "добралась" наконец до твоего дневника. Ты молодец. Посмотрим какой отвес будет полностью за неделю и если больше чем 1, 5 кг, нужно поднимать калорийность за счет белков. Только не в самый первый день после голода, а постепенно на 2, 3 доведя до 1700-1800ккал.
Что касается "лишней" кожи после снижения веса- к сожалению, мы уже не так молоды, когда все происходит легко и быстро. Есть разные массажи, крема, но я этим не очень интересуюсь, потому, что для сына и всех моих друзей важна я сама, а не моя внешность, вот и не вижу смысла тратить время и деньги на все это. Для для меня главное- то улучшение здоровья, которое дает похудение. Но у тебя, другая ситуация, так как живешь с мужем, и все мужчины по-разному реагируют на недостатки во внешности. Поэтому стоит поискать методы по ускорению стягивания кожи, или как там это правильно называется. Если что- то узнаешь, попробуешь и будет хороший результат- напиши, возможно еще кому нибудь пригодиться.

Re: Брусника
 

Сахар после голодания не меряла,а вес 102.5
Ночью очень сильно разболелась голова, или на погоду, или из-за того что перенервничала( у внука температура второй день выше 39, 5, утром сегодня снова 39)нотаблетку пить не стала, т.к еще была на голодание.Боль сама собой прошла.Утром выходила из голода на овощах.

Re: Брусника
 

Саня, ты сама знаешь, что отвес в 2.300 за неделю- это много. Обязательно подними калорийность. Обычно тех, кто садиться на диету ограничивают в калориях, а ты прямо особенная. Уговариваю тебя наоборот ее поднять, а у тебя не получается. Ты мне по телефону сказала, что полностью наедаешься, придется мне во время обеда и ужина тебе звонить и просись съесть ложечку "за мужа", кусочек "за подружку" и т.д. Давай, дорогая, поднимай обязательно до того калоража, о котором договорились. Со временем отвесы по-любому снизятся, тогда и уменьшить можно будет. У меня отвес тоже 1.800, но это еще терпимо, на следующей неделе уже не трех дневное голодание будет, а двух, так что как раз все в норме будет и не нужно ничего увеличивать, а тебе надо обязательно. Следи за сахарами, при таком снижении веса организм может начать сильнее реагировать на сахароснижающие таблетки, но не обязательно это произойдет именно сейчас, поэтому если вдруг слабость - меряй и не забывай носить с собой сок или кусочки сахара. Много не надо, но если сахар ниже 4- гр 100сока, или кусочек сахара, а через час, если снова низкий еще такую же порцию. Если слишком много сразу- сахар поднимется больше, чем нужно, а это тоже ни к чему. Это на инсулинах может быть очень серьезеная гипо, если слишком большую дозу ввести и тогда одним кусочком сахара не обойдешься, а на таблетках, тем более на таких небольших дозах, как у тебя- сильной гипо, которую трудно снять - не будет. Еще хотела спросить, как у
тебя с давлением? Когда нибудь было повышенное?
Санечка, а что с внуком, простыл? Чем лечите? Что врач говорит?

Re: Брусника
 

У меня было повышенное давление после предыдущего голодания, я писала раньше.
Вернулась посмотрела свои записи , про давление не нашла, наверное, ничего не записала, только думала записать. Хорошо помню,что хотела записать, еще про Гвоздя вспомнила, как он предупреждал. Зато нашла ошибку, в одном посте вместо 104,3 кг написала 140,3, надеюсь, меня поняли, извиняюсь:hi:

Re: Брусника
 

У маленького внука (3,5 мес)температура позавчера после обеда стала подниматься, с 38,5 к вечеру дошла до 39,5. Вызвали скорую, сделали укол. Я ночь не спала, только бегала, проверяла его.Вчера к вечеру опять поднялась до 39,8.Он у меня на руках бездыханный, меня самую начало трясти.Вызвали скорую, опять укол. А сегодня утром снова 39,уксусными обтираниями и парацетамолом снизили, дождались детского врача, дочь с внуком направили в инфекционное отделение, подозрение на вирусную инфекцию. Сейчас смотрел районный педиатр, говорит про опущение печени, дочь не поняла четко. Сдали анализы крови и мочи.Ждем результата.

Re: Брусника
 

Санечка, я представляю, как ты сейчас переживаешь. Дай Бог, все будет хорошо. Даже не знаю, что и написать. У меня первый ребенок умер и второй мой сын, с которым я сейчас и живу, появился только через 10 лет. Так что у меня поздний ребенок и я всегда очень сильно за него волновалась( да и сейчас не меньше) поэтому знаю, как это сложно. Легче самой болеть, чем видеть как дети, или внуки.

Re: Брусника
 

Ответы по анализам оказались нормальными, со слов врача(.
Про этого врача надо сказать особо.Первоначально он показал себя внимательным , понимающим, знающим, умным врачом.Но в последнее время у него голову сносит.Так ,летом заболела нога у моего старшего внука, Рыжика.Он не мог на нее опираться и прихрамывал, что мне очень знакомо показалась, весь стаж ревматика у меня ого-го.Девочки из детской начначили ему анализы, и реактивный белок показал два плюса.
А соэ 42.Направили в отделение детское его на проверку и лечение.
В приемном покое, пока он осматривал Даню, толком и не смотрел, только говорил по телефону и отдавал указания бригаде, которая строила ему дом , а больной ему пофиг.Пролежали они в отделении 3 дня и Даню выписали с соэ 38, лечение-супрастин.Хорошо , наши девочки назначили уже свое лечение и контрольный анализ, реактивный белок отрицательный , соэ 12.
И вот он снова осматривает уже младшего.Ничего не назначил, только наблюдение.И какого , спрашивается? Нет, мы лично немного успокоились, все-таки под наблюдением медперсонала.И дай бог , чтобы все было хорошо.

Re: Брусника
 

Сама я думаю, это реакция на зубы.У Дани в 3.5 месяца тоже была высокая температура.Еще Артемке делали на прошлой неделе прививку,возможно, тоже такая поздняя реакция.И при фарингите бывает высокая температура.А может, все в совокупности.

Re: Брусника
 

Cа хар утром 5.0
Вес 103.3. Вчерашнее чревоугодие сказалось.Но что интересно, я после обильного обеда через два часа измерила сахар, 6.7.
Надо сказать, мучное, сладкое, жареное, жирное не ем. Ела правда ветчину и оливки, а остальное обычно как всегда, огурцы, помидоры, перцы, апельсины, сыр. И еще вчера вечером орешки грецкие

Re: Брусника
 

Саня, ну как сейчас дела у внука?
То, что вес немного поднимается в течение недели - это нормально. Ведь если он будет стоять на месте, а тем более снижаться- потом после овощного и голодного дней станет слишком большой отвес за неделю. Ты просто хорошо запомни- 1- 1, 5 кг- не больше. Даже лучше, если 1кг, но здесь очень сложно так точно рассчитать, поэтому старайся именно на этих цифрах держаться. То, что после плотного обеда сахар не превысил норму - но ты же все правильно ела, если и не по правилам ЗОЖ, но именно те продукты, что не дают большого роста сахаров. Вот через какое- то время полностью привыкнешь есть то, что не заставляет сахар шкалить и постоянно будешь чувствовать себя комфортно и при этом не вредить себе. По сути мы и толстеем потому что слишком много углеводов, ведь не белки откладываются в жир, а именно они. Жиры отложатся только тогда, когда их больше, чем затрат энергии, но нельзя их совсем исключать- это тоже навредит. А чтобы белки усвоились, нужно какое то количество углеводов, и чтобы при диабете не было высокого сахара, получать их из овощей и не слишком большого количества фруктов, а не из каш, хлеба и картошки. Вот и все секреты. Теперь ты сама это хорошо знаешь, поэтому старайся кушать разные продукты, избегая только тех, что поднимают сахара. Всегда можно найти вкусную замену тому, что раньше нравилось, ведь такой огромный выбор всего существует. Просто мы привыкли есть определенные продукты и кажется, что без них будет очень сложно. На самом же деле все иначе. Сегодня у детей в гостях была молодежь, принесли к чаю кучу выпечки и сладостей. Я до болезни все это очень любила, потом запретила себе даже думать о том, чтобы ложку после тортика облизать, не то что откусить, но очень долго приходилось себя удерживать от таких продуктов только усилием воли. Сейчас же мне просто все равно, есть это в доме, или нет. Даже малейшего соблазна не вызывают самые любимые ранее вкусности. Но я же не особенная какая то. Точно такая, как и все, значит если и ты поначалу будешь заставлять себя отказываться от вредного для твоего диабета, через некоторое время полностью привыкнешь прекрасно жить без этого. И чем быстрее совсем перестанешь это есть, тем быстрее не надо будет себя заставлять. Просто пропадет желание.

Re: Брусника
 

Алла, вот этого не надо-не особенная она.Как раз ты особенная. Вчера вечером перечитывала твой дневничок, не весь , конечно, но с самого начала.И снова переживала за тебя и волновалась,и радовалась твоим маленьким успехам.И вот два человека перед глазами- один чуть было не потерявший веру в себя , идущий по жизни в соответствии с рекомендациями врачей, которые вели в никуда, и второй человек, с сильным духом и огромным стремлением изменить свою жизнь в правильном направлении.Ты уникальна, Алла, твой опыт исцеления ,несомненно ,должен быть распространен.
А с внуком более менее нормально. Лежат в больнице,второй день нет температуры. Там в палате очень холодно, голос у него совсем пропал.Но ест, улыбается.Может в понедельник их выпишут.

Re: Брусника
 

сахар утром 5.4 вес 103.6
вчера утром сахар 6,5 вечером после 2х часов после еды 6.9 вес был 103.5.
Думала, от чего было поднялся сахар вчера утром. 8 марта была в гостях у Марии.У нее были напечены пироги и рыбники, а ткже был омлет на молоке. Ела палтус из рыбника и вот этот омлет.Хлеб не ела, я давно мучное не ем.Хорошо, запишем на память,что омлет мне нельзя.

Re: Брусника
 

Саня, рада, что внуку получше.
Насчет повышения сахара с утра:
здесь не все так однозначно, что это омлет его поднял. Пусть он на молоке, пусть там даже мука была, но ты ведь не съела его килограмм. Есть несколько вариантов: или сахар поднялся еще раньше довольно высоко и не успел до утра снизиться, или ты выпила меньшую, чем обычно дозу таблеток, или еще, как вариант, если сахара были до вечера в норме, ты пила обычную дозу сахароснижающих таблеток, вечером ела только рыбу и омлет в не очень больших количествах, а это сахара почти не повышает и его уровень мог за ночь довольно сильно снизиться, а утром был выброс гликогена из печени прямо перед замером, вот глюкометр и показал такой высокий результат. Ты всю ситуацию знаешь лучше меня, поэтому прикинь, какой из вариантов больше подходит. Но для уверенности, виноват омлет, или нет( вдруг твой организм действительно так на него реагирует, хотя я раньше о таком не слышала), просто сделай себе такую же порцию омлета и такой же кусок рыбы и измерь сахара до и после еды. Не думаю, что стоит так сразу исключать из рациона продукты, не разобравшись. Тем более- это не самый плохой выбор при диабете. Во всяком случае у меня рыба и омлет пока я ела вареную еду не поднимала высокие сахара никогда. Хотя многое зависит от количества молока. Для меня это был главный провокатор их роста. Например напиток с цикорием без молока вообще не поднимал сахар, хотя там больше 5 гр углеводов, а если добавить всего 2 столовых ложки молока на бокал, а в них чуть больше всего полтора грамма углеводов, поднимает сахар на 1- 2 единицы- во всяком случае у меня было именно так. Поэтому я очень быстро отказалась от всей молочки. Она не только поднимает сахара, но еще и держит довольно долго. Это и кефира касается. Но вот творог на воде, или просто сухой у меня сахар не поднимал. Разве только совсем немного. Я его обычно разводила водой и добавляла отруби. Потом нашла более подходящую замену этому завтраку и творог тоже потихоньку "меня покинул". Отруби стали не нужны, так как к тому времени уже привыкла к маленькому количеству еды, а именно для насыщения начала их использовать в самом начале и они очень помогали справиться с аппетитом, да и не с чем после перехода на сырые продукты стало их есть.

Re: Брусника
 

Хорошо, Алла , попробую еще раз померить сахар после омлета.Возможно, ты права насчет его.Хотя там омлет был не просто омлет.В миску с молоком вливаются сбитые яйца и она ставится в русскую печь, т.е там много молока и мало яиц.:-)

Re: Брусника
 

Возможно и в этом дело, но не только же такой омлет существует. Ты- то, скорее всего, другой готовишь. А вообще, ты что, моя дорогая, хулиганишь и не спишь в такое время? Я то ладно- весь день дома и никто не беспокоит всегда можно потренироваться- поспать, если вдруг захочется очень, а тебе- на работу...

Re: Брусника
 

Не спалось ни черта)))
Сейчас сижу на работе, с утра дочь отпускала в районную администрацию по делам , сидела с внуком в больнице.Приходится отрабатывать.
Сахар утром 5,2. Вес 103,6

Re: Брусника
 

сахар утром 4,9
Вес 103,5
Сегодня овощной день.
А вчера я набегалась, км три пришлось пробежать.
Бегу значит и думаю(ТТТ)как хорошо что я сбавила вес, в ногах легкость(ТТТ), давно забытая.

Re: Брусника
 

Вечером прогулялась по улице.Сходила в гости к Марии, та дрова носила, освобождала место для досок, завтра должны привести.Помогла отгрести снег, полчаса помахала лопатой.И мне хорошо, и подруге удружила))).Как красиво на улице,небо синее, снег сияющий, морозец бодрящий-лепота!

Re: Брусника
 

Сахар 5,9
Вес 102,7
Немеет и зудит под левой лопаткой уже несколько дней.
Сахар повыше.Заметила, если ужинаю в 17,30 то сахар всегда ниже.Вчера ела в 18,30.Апельсин можно было неесть, капустка с морковкой и так были вкусны)))

Re: Брусника
 

Санечка, мне кажется, что дело все же не в том, во сколько ты ешь. Согласись, 17.30, или 18.30, а пусть даже и 20.00- все равно до утра более 10 часов. Ты же, когда утром ешь, до обеда сахар успевает уйти, или с обеда до ужина так же? А тут что, ему 10 часов не хватает? Так не может быть или, скорее, не должно. Как я уже писала, или сахар ночью сильно снижается и к утру идет выброс запасов из печени, или, если он весь вечер и всю ночь довольно высокий- это лишняя нагрузка на сосуды и в этом случае стоит подумать над тем, чтобы пить на ночь небольшую дозу метформина. А то получается, что в течение дня довольно небольшие перерывы между приемами пищи, а потом один огромный. Это не слишком хорошо для поджелудочной при диабете. Нагрузка на нее должна быть равномерной и небольшой. Именно поэтому диабетикам советуется есть чаще, но понемногу. По моему опыту 4 раза - подходяще, больше- уже перебор, сахар не успевает стабилизироваться, а если реже- для того, чтобы тебе набрать необходимое количество калорий, придется делать порции, которые излишне грузят ПЖ. То же самое будет, если есть 4 раза за короткий промежуток до 17.30. Я тебе на эту тему уже писала, поэтому больше настаивать не буду, смотри сама, только имей ввиду, что не есть после 18- это советы для желающих похудеть ЗДОРОВЫХ людей, да и то уже очень многими опровергнутые, диабетикам никогда не даются советы делать такие большие перерывы. Вес будет уходить и без этого. Короче, тебе виднее.

Re: Брусника
 

Алла, а как же тогда голодание, оно же еще длиннее получается, еще более огромный перерыв между приемами пищи.
По моим наблюдениям, у меня худеется лучше, если я не ем после 18, хоть тресни.)))

Re: Брусника
 

Пробежалась по поселку.Времени заняло 45 минут, сколько км прошла , не знаю.Погода солнечная, морозная.Мороз -то уж как бы надоел.В Архангельске теплей, чем у нас, на юге Архангельской области.А у нас по утрам все под 30 мороза.

Re: Брусника
 

Саня, голодание- это немного другое. Конечно, нельзя сказать что суточное голодание как- то очень оздоравливает организм, слишком маленький срок, но оно дает определенную встряску, заставляет мобилизовать дополнительные ресурсы, подстегивает иммунитет, обменку, может не совсем точный пример, но как обливание холодной водой. Ты же не голодаешь такие короткие сроки день через день? Некоторые и так делают, но через какое- то время ресурсы организма истощаются и если от суточных еженедельных голоданий ты получаешь пользу, то тут будет только вред. Все хорошо вмеру. На меня здесь смотреть не стоит, вред от инсулина был намного больше, поэтому и такой график. Сейчас делаю все, чтобы к этому инсулину не вернуться. У тебя другая ситуация, никакой экстрим не нужен и худеть тебе"лучше", как ты пишешь- не надо. Сама знаешь, что хочется побыстрее, но это не полезно для тебя. Вообще рекомендуется 0,5- 1 кг в неделю- это полная безопасность. Учитывая довольно высокий вес, имеет смысл какое- то время терять 1- 1,5кг, но не больше, и дойдя кг до 90 остановиться уже на сбросе только 1 кг в неделю, не больше. А то, что при голодных стуках перерыв в еде длиннее, чем эти 10 часов- Санечка- это 1 раз в неделю такая встряска не вредит, а если ежедневно такие "стрессы" ? Как ты думаешь, организму легко постоянно подстраиваться то под 3-4 часа перерывов, то под 10-12 часов? Да ладно еще, если бы этот самый организм был молодой и здоровый, но ведь при диабете и так страдают буквально все органы, а тут его еще бесконечно дергают, причем ежедневно, как думаешь, легко ему? У нас всегда есть какой- то запас прочности, но рано или поздно он заканчивается, и иногда мы даже не понимаем, почему вдруг заболело там, закололо здесь, или слабость вдруг, что ничего не хочется, если и не посерьёзнее что. И намного проще не доводить до этого, облегчая чем можно работу своего организма, чем потом снова лечиться теми же лекарствами, после которых снова лечиться надо. Если уж , вдруг, вес будет уходить меньше этого 1 кг- намного полезнее чуть увеличить физическую нагрузку. Да и никто не говорит тебе наедаться на ночь, а просто за пару часов до сна съесть огурец, помидор, половину грейпфрута, апельсина, то есть чего- то легкого и не сильно углеводного и если огурец можно и большой съесть, то фрукт- половину той порции, что ешь обычно. Я не думаю, что с этого возможно поправиться. Но, как я уже писала, я не настаиваю- твой организм- тебе и решать. Если ты примешь другое решение- я не буду не осуждать, ни спорить. Просто сейчас объяснила поподробнее и на этом мы эту тему закроем. Как ты решишь, так и будет. Я могу только советовать, но давить и настаивать на своем с моей стороны будет глупо и неправильно. Так что ты не думай, что все мои советы ты должна выполнять. Диктовать тебе не может никто, ни я, ни кто другой.

Re: Брусника
 

Аллочка, если я съем хоть капельку после 19 часов, то мне уже не остановиться.
Я сегодня на голодании.Есть хотелось.Но после 17 я уже не хочу.У меня организм знает, что вечером я его не кормлю, и поэтому ничего не требует.)))

Re: Брусника
 

Саня, я тебя поняла. Это действительно серьезная причина. Если после вечерней еды может быть срыв, то конечно, вред от этого намного больше, чем большой перерыв. Тогда, если появится возможность сэкономить немного тест полосок, потом замерь сахара через 2 часа после ужина,часов в 10- 11 вечера и часа в 3-4 ночи. Ну и как обычно утром, натощак. Это не срочно, просто нужно понять динамику вечерних и ночных сахаров. Сейчас немного стоит поэкономить, а когда получишь новые полоски на следующий месяц( стоит заранее их выписать) и если от этой пачки хоть что то останется, то можно будет посмотреть. Да и в следующем месяце не должно быть такого расхода, как в этом. Теперь ты уже примерно знаешь на какую еду как поднимается сахар. Если более менее все дальше так и будет стабильно, то можно измерять через день. В овощные и голодные дни вообще нет смысла мерять, как и в те, когда не переедаешь и мало углеводов. А вот если больше обычного, тогда мерять стоит, чтобы знать, как высоко поднялись сахара. Если слабость и дрожат руки, тоже без замеров просто съесть четверть чайной ложки меда(только не больше) или кусочек сахара, или грамм 100 сока. Этого будет достаточно. Если же почувствуешь сухость во рту, излишнюю жажду, какой то зуд- тут стоит померять, чтобы исключить высокие сахара. Кстати, ты писала, что немеет спина в каком то месте- как сейчас? Молодец, что удается без срывов и пропусков соблюдать овощные и голодные дни. Это не так просто, как кажется. Посмотри, скольким людям это не удается. Я в тебя верю - все у тебя обязательно получится.

Re: Брусника
 

Спасибо, Аллочка.!Именно твоя поддержка мне очень нужна , просто необходима, и реально помогает.
Сегодня опять приходила мысль поголодать еще, но очень много работы. Прихожу на работу на час раньше, и ухожу на час позже.Думаю погодить, вес и так стабильно уходит.
Кровь на сахар 5,05
вес 101,8
Меня уже не беспокоят дрожание и слабость. Только по утрам бывает сухость во рту. Я меряла при этом сахар, в норме. ???
Тест полоски мне пришли бесплатные, ноя буду заказывать и платно, больше без них сидеть не стану.
В спине зуд по утрам и вечерам. Он не очень беспокоит.Спина у меня сама постепенно прошла, думаю , и это пройдет.

Re: Брусника
 

Ночью полчетвертого померяла сахар 6,5( Опять сушило рот)
Утром сахар 5,1 Вес 101,8 Хотя я вчера съела на 1750 кал.

Re: Брусника
 

Саня, ночной сахар 6, 5- это много. Вопрос в том, был ли он слишком высоким вечером и только к утру снизился, или вечером был нормальным, а ближе к 4 часам был выброс гликогена в кровь в ответ на низкий сахар? Поэтому я и просила замерить в этот раз не только утренний, но и одновременно вечерний, часов в 10-11 прямо перед сном. Если как- то надумаешь, то сделай именно такие замеры. Ведь если такой высокий сахар держится с самого ужина и почти до утра- сосуды не могут не страдать и осложнения развиваются. Тогда нужно что- то решать с вечерней дозой сахароснижающих таблеток, или еще больше срезать углеводы на ужин, делая основой белки и очень малоуглеводные овощи. А вот если вечером сахар нормальный, тогда можно так не переживать. У тебя хорошая саморегуляция и она защищает от гипо выбросом гликогена печени. Это важно знать точно, чтобы действовать правильно.
С весом все нормально. Хотя отвес за ту неделю был не очень высоким, но все равно в пределах нормы. Если же после следующего овощного и голода будет такой же, или ниже, тогда на выбор- или увеличить время или интенсивность физических нагрузок, или совсем немного уменьшить калорийность в один из дней, но не в тот, где она самая высокая. Такой день должен обязательно остаться, чтобы не замедлялась обменка. Я уже писала, будь в этом отношении внимательной- тебе мои проблемы ни к чему.
Как внука, выписали ?
Ты писала еще что зудит спина, напиши точнее, просто чешется вся спина, или болит и немеет в определенном месте? Я не поняла.
Саня, ты уже работаешь?
Кстати, вес после большего, чем обычно количества калорий у меня повышается не на следующий день, а через день. Я обратила на это внимание. Ты тоже посмотри, не обязательно, что у тебя будет так же, но мне это очень интересно. Я потом напишу, почему.

Re: Брусника
 

Алла, вчера вечером ела полвосьмого, т.к поздно приехала .Наверное поэтому на ночь не стала измерять сахар.На ужин приняла метформин 1000.А ночью проснулась, язык сухой , шершавый. Решила измерить сахар.Вот и оказалось, 6.5.У меня подозрения на подделку метформина, я уже писала.Сегодня пробежала 2 км.Утром зарядка 30 минут.
Отвес маленький, потому что я испугалась в тот раз, и кг восстановила)))Да и празники помогли)). Так что все было ожидаемо.
Внука выписали, так мы и не поняли , з-за чего два дня температура держалась под 40.
Я теперь работаю. И очень много работаю)))Попросили.

Re: Брусника
 

Алла, зуд и онемение под левой лопаткой и вокруг ее по утрам и вечерам, ночью и днем не беспокоиТ.Мне думается, шейный остеохондроз.
Вчера поделала микроупражнения для шеи, качаешь головой 1 минуту вниз-вверх,затем 1 минуту вправо-влево(сидя)
Сахар на ночь-5.5
Сахар утром -5.1
Вес 101, 7 Съела вчера опять на 1750 кал

Re: Брусника
 

Утром вес 101,6.
ВВчера меряла сахар весь день, были новые продукты. сахар в 11часов 4.7, в 14 часов 6.1, ночью в 1 час 5.1

Re: Брусника
 

Сегодня не взвешивалась, ни сахар не измеряла.
Не ем мясного и рыбного. Пост соблюдаю)))

Re: Брусника
 

Санечка, дорогая моя, здравствуй. Как твои дела сегодня? Все твои сахара, калораж, вес- все хорошо. Очень надеюсь, что так будет всегда и ты не будешь больше забрасывать заботу о своем здоровье. Я так радуюсь за тебя. Очень хочется чтобы ты всегда была здоровой и веселой.

Re: Брусника
 

Мы с тобой одновременно писали.

Re: Брусника
 

Алла, сейчас в моей жизни происходит столько важных и замечательных событий(ТТТ), мне нельзя не заботиться о своем здоровье)))

Re: Брусника
 

Сегодня овощной день.
Завтра -голодание на воде.

Re: Брусника
 

Саня, так не честно!
Любопытство разожгла- и все? Хоть немного то расскажи, что за такие события?

Re: Брусника
 

Авантюристы мы))))
Две мои дочери приняли решение строить дома.
Поэтому как никогда нуждаются в здоровой маме,которая может помочь как морально, так и материально.)))

Re: Брусника
 

Утром сахар 5,0.
Сегодня голодание на воде.

Re: Брусника
 

Брусника, удачи на голоде и здоровья.

Re: Брусника
 

Спасибо, Верлиока. Это уже 6-я голодная среда.Да после овощного дня.всегда проходит хорошо. Такую легкость чувствую.

Re: Брусника
 

Вес 101 кг.Стал уходить помалу. Зато объемы стали исчезать, и это радует.

Re: Брусника
 

Саня, привет. 800грамм за неделю- это нормально. За рамки наших планов не выходит так что все хорошо. Если будет меньше чем 500гр- тогда будем думать.
Да, серьезеное дело затеяли. Желаю успехов, здоровья и нервов покрепче.
Саня, тут на одной ветке прочитала информацию, которая может быть пригодиться для твоей дочки. Я не стала копировать, сама загляни: тема паразиты на голодании. Но там некоторые, как мне кажется, неплохие советы от геморроя. Посты 253, 259, 261, 262, 266 и 268. Ты не пропадай там, смотри, с со всеми этими хлопотами и стройкой, хоть немного времечка и на нас оставляй.

Re: Брусника
 

Алла, здравствуй!
Пока дочери собирают разные бумажки, чтобы попасть в программы на субсидии. Участки вот еще оформляют,будут строиться через дом.И еще надеются на материнский капитал.Если честно, накоплений совсем нет.Авантюристки -вообщем.Правда зять-плотник.Ну и я с мужем-помощники.

Re: Брусника
 

А вот вес уходит медленнее.Может, пора уже по два дня голодать)))

Re: Брусника
 

Вес 100,9
сахар 4,9
вчера после еды после обеда 6,9 через два часа.
Платье на мне , которое я покупала на Новый год, уже висит.Жаль , не фоткалась на Новый год, толстая, сама себе противна была))А вот фото, где я 106 кг- есть.Вот дождусь 99 кг, и выложу, не знаю правда как.)))

Re: Брусника
 

Саня, я не знаю, как тебе больше подойдет: или один раз в месяц делать вместо суточного трехдневное, или овощной день заменить на разгрузочный на зеленом чае с имбирем. А делать каждую неделю двухдневные- я бы не советовала. Это слишком часто. Еще что- то у тебя слишком быстро 900гр набежало. Как ты предполагаешь, что послужило причиной? Задержка жидкости от чего-то соленого, пила много жидкости,выше, чем обычно калорийность, или меньше физических нагрузок? Если это связано с водой- не страшно, на голоде лишняя уйдет, а если другие причины- и после следующего голодания вес уйдет меньше, чем нужно- значит пришло время что то менять. Еще вопрос: как у тебя с желудком? Есть какие- то проблемы(гастрит, изжоги и др.)?
Саня, и еще не очень спеши, сначала посмотрим, какой отвес будет после очередного овощного и голодного. Если больше 700гр, то пока все же пусть все останется так же. Сбрасывать еще много, поэтому нужен резерв. Если сейчас без достаточных оснований что- то изменим, потом станет сложнее худеть до нормы. Еще подсчитай примерно твою калорийность на овощном дне и на следующем после голода. Что ты обычно ешь в эти дни?
С сахарами более- менее стабильно. Пока идеала добиваться не стоит. Со снижением веса ситуация еще больше улучшится, так что нет смысла гоняться за идеальными цифрами. Главное, что ты все стабилизировала и все предсказуемо. Ты молодец. Оказывается у тебя тоже сильный характер, а ты помнишь, что раньше мне писала? Санечка, ты себя недооценивала.

Re: Брусника
 

Аллочка, привет!
С желудком у меня (ТТТ)все нормально. Это раньше, если ела на вечер молочку, то могла возникнуть изжога. Сейчас кроме творога изредка по утрам, ничего не ем из молочного.Как стала есть вот так , с 11 февраля, так никаких проблем с желудком. А вот сос стулом беда.Если раньше после стакана воды по утрам я каждый день ходила, то теперь бывает не хожу по несколько дней( кроме дней с овощами и голодания, там почему-то без проблем.)
В овошные дни рацион обычный-капуста-основа+помидор, огурец,морковь, лук.Это три раза в день. А в перекусы-апельсин или яблоко.
Вес начинается набираться под конец недели(перед овощным днем) это в воскресенье, понедельник.Похоже, начинаю разъедаться в эти дни)))Приходится снимать вес потом этот овощным и голодным днем.
Причем я не ем мучного, сладкого,жаренного ни в какие дни?

Re: Брусника
 

На сегодня вес 100,6 Пока убывает. Но впереди выходные,Вот как бы не набрать.....

Re: Брусника
 

Саня, извини, я неправильно посмотрела. После голода был 101 кг, а 22 числа-100.9, а я не просмотрела сразу и подумала, что из голода ты вышла со 100кг. Вот и написала о высокой прибавке в 900гр. Прости, буду внимательнее.
Саня, насчет стула- это не так безобидно, как кажется. Видимо в обычные дни маловато сырой клетчатки ИМХО. Или по сравнению с прежним питанием, когда стул был регулярным, ты стала меньше есть и как следствие- такая реакция кишечника на, гораздо меньшую наполняемость. Я не зря в самом начале советовала тебе отруби, только не высококалорийные, где довольно большой процент крахмала, а те, где на 100гр 35 ккал. Они сделают стул регулярным и к тому же будут частично выводить какую то часть калорий. Только здесь не стоит перебарщивать, чтобы этот вывод не стал слишком интенсивным и не уходило слишком много. Для этого достаточно 3 чайных ложек пару раз в день. Или в творог добавляешь немного кипяченой воды, пару чайных ложек не очень жирной сметаны и 3 чайных ложки таких порошковых отрубей. Воды нужно столько, чтобы было не слишком сухо. Консистенция густой сметаны. В этом случае и кишечнику будет хорошо, и сметана улучшит вкус, но при этом отруби выведут часть жира. Вариант с кефиром хуже именно для диабетика, так как кефир поднимет сахар выше, чем сметана. Творог в сочетании со сметаной лучше брать обезжиренный, или с содержанием жира 1-3%. Так же эти же 3 чайных ложки ложишь в любое первое блюдо. Ты так и не написала, нашла такие отруби, или нет. Если нет, то повторяю свое предложение. Для меня не составит труда отправить тебе несколько пачек. Попробуешь, посмотришь результат, а там видно будет. Если понравится, но в вашем городе так и не найдешь, могу присылать пока в этом будет необходимость.

Re: Брусника
 

Алла, таких как ты говорила,Сибирских , я не нашла .Но продаются овсяные отруби, вроде бы калорийность у них такая же, как ты пишешь.Схожу сейчас в магазин, посмотрю еще раз.
А напрягать я людей не люблю))) Самой надо шевелиться и искать)))
Алла, я живу в селе(большой деревне), а работаю в поселке гп.Он же райцентр. Городом егоназвать язык не поворачивается))

Re: Брусника
 

Александра Батьковна! Что значит напрягать?! Я давно уже не считаю тебя чужим человеком и если бы это было сложно- просто не предложила бы. Саня, когда получиться, позвони мне с работы, хорошо?

Re: Брусника
 

Алла, вот именно своих людей я не напрягаю)))
Да и остальных))).
Постараюсь завтра позвонить.

Re: Брусника
 

Я немного простыла вчера.Работала 4 часа на улице в дровеннике, готовила место для укладки поленьев, и возможно, попростыла. К тому же все тело ломит, то ли от нагрузки, то ли от начинающей болезни? Еще не разобралась. И кашель жесткий.