борьба eno_one со своими привычками!
 

Отголодав, выйдя и накосячив понимаю, что стоит как-то фиксировать своё питание, держать где-то за себя ответ! Чтобы были единомышленники, критика!

Вобщем, добро пожаловать! :)

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

Привет, а почему только питание, давай уж сразу ЗОЖ в комплекн, ну физические нагрузочки, режим дня, ликвидация вредных привычек и приобретение полезных...

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

оо! Здравствуйте! Рада Вас видеть :))

Ну вредных у меня кроме переедания нет, не пью, не курю :))

Спорт это да, но пока на йогу нет денег, а бегать мне скучно, хоть тресни))

Режим дня: 6:15 подъём на работу, зарядка, на попе весь рабочий день, вечером частенько прогулки и отбой в 23:00-01:00 :)

Расписала и выглядит как-то скучновато :) Но пока мне нравится, разнообразия добавляет базаро-вокзальное состояние ремонта :)) Когда закончим и появятся "свободные" деньги хочу пойти на танго и йогу :)

Летом будет ещё купание в речке на даче, велопоходы и просто катание на великах по местам, где есть возможность укрыться от машин :)

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

А я считаю вредной привычкой еще пить чай или вообще каку-то жидкость после еды и стараюсь приучить себя выпивать водичку до обеда или ужина минут за 10, употребление соли и сахара тоже можно отнести к дурным привычкам, а в идеале вообще всю вареную пищу. Зарядка, хотя бы минимальная - несколько упражнений для позвоночника и на растяжечку - с этого обязательно надо начинать день, ну и контроль за мыслями в плане позитивного мышления - тоже работа и еще какая. Так что не пью, не курю - это слишком мало,всем нам есть над чем работать. Попробуй с чего нить начать, знаешь за сколько вырабатывается хорошая привычка?

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

еду не запиваю, не солю (своей рукой, из покупного хлеба соль не могу выковырять :( ) сахар только в кофе, который утром и который вобщем-то да, вредная привычка :( скучала по нему на выходе и на голоде


об этом упомянала выше :) Делаю упражнения по системе Ниши и несколько асан предложенных Малаховым в одной из книг.

это да :) но в целом я и правда смотрю на мир с позитивной стороны, не смотря на то, что есть и из-за чего вгрустнуть :) часто улыбаюсь и доброжелательна и искренна к людям :)

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

самая главная моя цель - перестать есть фигню по вечерам, днём и утром у меня с этим как-то нет проблем :))

научиться контролировать порывы к еде/питью, т.е., например, не бежать пить кофе по первому желанию :)

продолжить работу над собой, которая ведётся уже долгое время, в плане мыслей и главное - взаимоотношения с людьми, умение быть ненавязчивым интересным собеседником, умения вести качественный конструктивный диалог.

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

А зачем есть хлеб да еще покупной? Я вот пока вообще на сыроедение и прекрасно адаптируюсь к этой новой для себя системе питания, уже практически и не тянет на варенку

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

научиться контролировать - это просто. Надо продержаться три недели, а потом войдет в привычку и переключится на автоматический уровень, только начинай лучше с начала лунного цикла, так проще гораздо, я пробовала

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

потому что печь пока негде - духовка стоит посреди кухни :) а хлеб с супом я ем с удовольствием. Выбираю Бородинский или бездрожжевой. В планах - поробовать печь дома хлеб из цельнозерновой муки на закваске. Если дело пойдёт с этим, то может хлебопечку преобрету.

Сыроедение пока мне не по душе, я люблю тёплую пищу, от холодной я мёрзну, особенно от сырых овощей и кислых фруктов. Хотя это и странно, я не "ветер", а "желчь", наоборот должно быть по идее.

А кроме сырых овощей фруктов не знаю, что ещё могла бы есть сырым. Крупы грызть? Ну положим, гречку можно залить водой с вечера - утром будет кашка, а с остальным как? Мясо/рыбо сырые точно в себя не запихну. Орехи одни есть банально дорого, тк кроме кедровых другие не очень люблю, ну так, 50х50. Сухофрукты ем и без того, на завтрак каждый день.

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

Смузи - отличная штука, я им завтракаю (груша или киви и траву любую съедобную+ водички стаканчик в блендер), а рецептов сыроедческих вообще до фига и найти несложно, тут напримерhttp://rawinrussian.com/recepti/ или тут http://www.syroeshka.ru/?q=taxonomy/term/5. Капуста квашеная без соли - вкуснятина, а вчера я кальмара просто кипяточком на минутку залила и слопала - он вкуснее и нежнее оказался чем вареный.

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

хмм.. это совсем неплохо :) правда? достаточно 3 недели строго продержаться и войдёт в привычку?

жалко, что за выход у меня некоторые вещи так и не вошли.. хотя может я скорпулёзно не следила за этим. т.е. если хочу не есть после ужина, то надо было не есть в 10 из 10 случаев, в не в 8 из 10 (условно)

что ж :) попробуем ;) да и луна вот как раз новая :) тогда объявляю сегодняшний день началом :)

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

весь дом перебужу :))) хотя я нашла для себя отличный вариант завтрака - с вечера замачиваю 3 кусочка кураги и 3 черносливины, утром выпиваю воду, одеваюсь и ем эти с/ф. Позже на работе (при появлении голода) съедаю яблоко и банан :)

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

Удачи, дорогу осилит идущий, главное - не сворачивать, раз уж встала на путь

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

это правильно :) Спасибо за добрые напутствия :)

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

Завтра устраиваю разгрузочный день! Так-то! Чего тянуть и ждать до дня Экадаши, он вон только через неделю!

Всё равно я разгружаюсь раз в неделю, а дни Экадаши только дважды в месяц.

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

Не рановато? Я себе полтора месяца отвела после 25 дневного голода на полное восстановление, до начала лета никаких разгрузочных дней, только правильное сыроедческое ( за редчайшим вынужденным исключением) питание.

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

Eno_one, молодчинка! У тебя всё будет прекрасно! Желаю удачи и успехов на пути к СОВЕРШЕНСТВУ!

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

не, мне не рановато. Чувствую, что если буду откладывать - вообще потом не возьмусь. Мне надо ковать пока горячо. Кроме того, выход окончен, и уже даже наелась всякой фигни :))

большое спасибо за добрые слова! Будем стараться :))

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

eno_one, смотрю ты здесь уже освоилась!буду заскакивать к тебе!

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

тихая, освоилась = нафлудила? :)))) да, так и есть :))) Заходи, я очень рада тебя видеть!

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

Юлечка, с новосельем и новым статусом тебя! Непременно буду следить, как ты ЗОЖничаешь)). Всё будет так, как ты задумала, сила воли у тебя потрясающая. Хочу добавить, что у тебя тут очень неплохая компания, скучно не будет да и расслабляться, думаю, не захочешь.

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

спасибо большое, Людочка :)) рада тебя видеть у себя))
да, компания что надо, это правда :)

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

Обед был отличный:
рыбный супчик,
салат (пекинская капуста+помидор+зелень+лимонный сок),
винегрет (маленькая порция из столовой :))

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

друзья, помогите пожалуйста советом:

часто у меня медленное пищеварение и бывает, что за день нет стула (меня это очень беспокоит..)

в чём это м.б. проблема? я считаю, что слабая перистальтика,тк после еды довольно скоро наступает ощущение лёгкости, .т.е. желудок норм работает. Такое ощущение, будто всё это тормозится именно в толстом кишечнике.

Соответственно цель - улучшить перистальтику. Посему кушаю сутра немного с/ф, которые призваны это сделать - курагу и чернослив. Кефир, как мне кажется, не очень помогает, так же как и все эти волшебные йогурты. Так же несильно помогают свёклы-моркови..

Хотя может я жду слишком скорых результатов? На выходе, когда я питалась фактически только овощами и фруктами стул бывал раза по 3 на дню, но как только ввела животные жиры сразу сократился до раза =\ Что же мне теперь мяса/рыбы не есть? Знаю, что овощи-фруткы это отличная пища, которая имеет в составе много клетчатки и тп, а мясо нет, оно наоборот при переваривании высасывает воду из кишечника и всё такое. Но я ведь ем мясо раз в день, а овощи и фрукты больше..

Вобщем чё делать-то? :))))

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

eno_one, в рационе растительной пищи должно быть больше животной, особенно обратить внимание на овощи (термически обработанные, капуста). Пить много воды. Кефир для улучшения пищеварения в целом и на ночь. Овсяночка с утра. Сухофрукты для послабления. Продукты, содержащие какао-бобы и орехи, в утиль. Сыры тоже, на творог не налегать. Ещё салат из тёртой варёной свёклы можно употреблять с целью улучшения работы ЖКТ. Но, если всё выше перечисленное никак не помогает-с, то ещё предлагают пресс качать чисто для улучшения перистальтики.

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

так вроде итак.. ну на худой конец поровну, но животной не больше, чем растительной

упиваюсь тоже)

вызывает дискомфорт в кишечнике и запор оО. если ем, то во 2й половине дня :)

пустой? или чем-нибудь можно заправить, вроде масла? ясно, что не майонезом :)

да что-то не наблюдается его))) Может больше надо есть? я ем 3 кураги и 3 чернослива по утрам :)

спасибо за советы! и что принимаете участие :)

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

eno_one, может, стоит и больше попробовать - я не гуру) Пишу только, что знаю. Но у каждого всё индивидуально, конечно. Можно в варёную свёклу надавить чесночку (я так делаю) или потереть свежую морковку. Или и то, и другое.

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

:) ладно, действительно, отчего ж не попробовать :))

очень вкусно, люблю такой салат! :)

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

ВОТ ЭТО ВООБЩЕ НЯМОЧКА!!!!:good: :good: :good: :good:

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

какая я молодец - наелась тортика и печения в честь др шефа.. :) сегодня кто-то остаётся без ужина :))

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

а у меня до сих пор стоит пол торта,что-то вообще отвратный рефлекс на него!!!!

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

а у меня организм и мозги слетели с катушек после выхода %( сама себе удиваляюсь! так всё ладно да складно писала, когда выходила и ела только овощи-фрукты-кашки. А теперь просто сорвало башню! Ужас! Завтра разгрузка (по идее)! Надо же взять себя в руки-то! а то сейчас не только потерянные 10 вернутся, а все 20!

Хотя после прошлого выхода было тоже самое, но довольно быстро успокоилась, поела всяких пицц, роллов, шаверм и успокоилась))) стала снова нормально питаться) Наверно это дешёвые дурацкие мыслишки, что уже всё можно! Они в корне неверны, но пока я проигрываю в борьбе с ними :(( слабачка

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

ТАК ТЫ ВЫДЕЛИ СЕБЕ 2 ДНЯ ОБЖОРСТВА,2 ДНЯ РАЗГРУЗА,А 3 ДНЯ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ!

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

ещё раз убежадюсь, что голоадние - пшик по сравнению с правильным питаниеЮ нет ничего медрёного в том, чтобы не есть. А вот в том, чтобы есть и дружить с головой - есть! И это самое сложное! Особенно для таких слабаков вроде меня! Моя самая большая проблема - подружить желудок и голову, т.к. пока что я - рабыня своих дурацких слабостей. Я сама же себе образцом была, когда выходила и восторгалась всеми вкусностями вроде фруктов и салатов с лимонным соком.. а теперь я превратилась в старую себя, которая обожает сладкие печеньки и пиццы :( ну ё-моё!

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

боюсь, я тогда придумаю 100 миллионов отговорок и изворотов, типа ну ладно, сейчас я 3й день пообжираюсь, зато потом подольше поразгружаюсь и в таком духе. Плавали - знаем..

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

ну вот знаешь,а сама сейчас страдаешь от своего жора!знаешь,дорогая,я тебе скажу,тот кто один раз проголодал,будет всегда это практиковать (как наркоман)так что,голодные дни всё равно прийдётся делать,чтобы как ты говоришь не добраться до твоих злосчастных 65))))

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

да,это так :) но вот сейчас хрумкаю салат из свежей капусты и всем довольна :) даже настроение улучшается :)

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

eno_one, хээээ а я вот сколько уже на здоровом питании (по бОльшей части), а мысли о пицце и суши периодически приходят. Хоть и не ем. Но всё же)

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

Юльчик, привет!
Ну вот и я наконец-то до тебя дошла :)
Поздравляю с переездом на новое место, желаю тебе грандиозных успехов в достижении твоих целей!


http://art-apple.ru/albums/flowers/h...ns,_Asters.jpg

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

Юль, купи грибок и делай кефир дома сама! У меня, если пью кефирчик, всё пролетает буквально насквозь, только так! :D
Живой домашний кефир нельзя сравнить с магазинным!!
Ну или покупай 2,5% Простоквашино - единственный в Москве кефир, показавшийся мне достойным того, чтобы его покупать...

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

:)) наверно эти крамольные мыслишки не присутствуют в головах только у просветлённых :))

я попробую тот, про который я писала, типа весь из себя натуральный. Вот их сайт: http://izbenka.msk.ru/

Потом куплю Простоквашино по Вашему совету :)

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

Ну или Избенку...а вообще-то лучше всего всё равно свой кефир делать!

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

это бесспорно!! я поищу грибок на сайтах объявлений!

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

ещё я вычислила одного из своих врагов - добавка! Не буду впредь класть добавку! Вообще! Совсем! Нефига! :) А то вот сготовила спагетти болоньезе, съела порцию, ай, думаю, как хорошо и даже не объелась наконец-то!! Но они были так вкусны, что решила положить добавочки... и опять сижу "беременная", стаггетями на этот раз %( ну и лошара я)))

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

и что я раньше-то на сайте объявлений не поискала! там люди и бесплатно отдают и рублей за 100-250 :)

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

Да уж...с добавками мы все горазды переусердствовать...)))
Всё-таки подтверждается моя теория (не моя конечно, но испытанная на собственной шкуре много раз) - чем больше и дольше лишаешь себя, насилуешь, тем с большей отдачей происходит движение маятника в обратную сторону. Вывод: умеренность во всём! перегибы как в одну, так и в другую сторону рано или поздно аукнутся...
Так что я пожалуй обойдусь теперь без длительных голоданий. Чтоб не было мучительно стыдно...))) А и правда, зачем нам с тобой голодать по 3-4 недели? У нас нет неизлечимых заболеваний, мы не инвалиды с тобой, вполне можем очищаться более мягкими способами. Не переживай, Юля, всё потихонечку встанет на правильные рельсы.:prv03:

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

Вот и славно!! Бери пока дают :D

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

созвонились! в воскресение забираю :) и на покупном молоке он тоже отличный получается?

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

ну у меня по-женски явно какая-то фигня :) так что мне надо либо фракционное проводить, либо до очищения языка ещё была бы возможность уехать в какую-нибудь уединённую хижину в горах и там проголодать и выйти спокойно! Это действительно моё сильное желание! не ездить на работу и просиживать там задницу без движения, а голодать где-нибудь в отдалении от людей и пищи!

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

Отлично!! Поздравляю))
Юля, покупное молоко нужно выбирать очень тщательно. Оно должно быть натуральным (у нас оно называется органическим). Я долго искала такое молоко, и наконец нашла. Иначе получается жуткая кислятина, и неоднородная структура. Пить такой кефир невозможно. Ищи не порошковое, а натуральное молоко! Если найдёшь 2%-ное, это наиболее оптимально. Совсем обезжиренное нельзя, т.к. будет кислятина.

Залей немножко, чтобы покрывало грибок, поставь в тёплое место и позволь бактериям делать своё дело. Когда скиснет - слей через ситечко и залей молоком ещё раз. Короче, первые 2-3 порции слей. Посуда должна быть керамической или стеклянной (ни в коем случае не пластик, и не металл!) Лучше всего в стеклянной банке, чтобы ты могла видеть что происходит. Крышкой не накрывай, иначе грибок задохнётся. Верх банки прикрой марлей, свёрнутой вдвое, чтобы кефир дышал. Обязательно взбалтывай и перемешивай его, желательно каждый час-два...делай однородную массу (иначе будет на дно оседать сыворотка, а вверх всплывать кисломолочная масса, и кефир не получится таким как надо.) И только когда кефир уже готов, перелей его через ситечко в другую посуду (можно уже и в пластиковую бутылку) и поставь в холодильник, либо пей. А грибок снова залей молоком. Мыть его на первых порах чаще 1 раза в неделю не рекомендуется, дай ему как следует "разойтись", чтоб работал...
Молодой кефир очень вкусный!!
Чем дольше он хранится, тем кислее становится. Кисленький тоже по-своему хорош, и в тубзик от него бегается просто замечательно! :D Очень хорошо на нём делать бездрожеевое тесто (я давала тебе рецепт).
Успеха!

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

хмм.. вот это проблематично.. могу это делать только, когда я дома.. в рабочее время, видать, придётся ему так стоять =\

спасибо за инструкцию! Надо только найти марлю! :) бинт что ли купить в аптеке..

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

Ничего страшного, я ведь тоже на ночь оставляю без взбалтывания...) Но как только встаю - тут же бегу на кухню и взбалтываю :)

У меня тоже с марлей были проблемы - здесь в аптеках только бинты продают...Пришлось заказывать в интернет-аптеке в Бруклине (к счастью, в местной "Одессе" на Брайтон Бич есть несколько русских аптек) - никогда не подводили! :-) Я там и травки заказываю, и приправы и многое другое.

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

А лучше бы из сырой, а для вкуса сырой же морковки, яблочка, лимонного сока, можно и мёда ))


А еще можно отруби (чистая клетчатка) добавить к будущему кефирчику) ("диетмарка" очень неплохие), только их надо есть за раз не более 40г и запивать большим кол-вом жидкости

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

да мне она ни сырая ни варёная как правило ни о чём))) Дурацкое у меня какое-то пищеварение особенное! %))

а вот отруби в кефире это и правда идея на миллион! кто-то сегодня мне ещё это советовал, но никак не вспомню кто :(( вот голова-дуршлаг! :(

вобщем надо завтра поискать, где купить отруби и буду с кефирчиком их поглощать! :) правда, не совсем уверена насчёт их сочетаемости, но вот заодно и проверю. я привыкла соблюдать сочетаемость продуктов (по крайней мере стараюсь) и если что-то несочетаемо, оно потом валяется у меня в животе чёрти сколько .. так что понять легко :)

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

и кстати, купила простоквашино 2,5 % :) отправилась за ним ж в дальний магазин, тк в том, что поближе к дому его не оказалось :) так что двойная польза - прогулка увеличилась :)

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

а у меня от отрубей такой запор начался... (пардон за анатомические подробности)....... :ass: :lol:
А свеколка - напротив, замечательно помогает кишечнику работать!!

Юля, если будешь добавлять отруби в кефир - не клади их в банку с грибком, добавляй уже в готовый кефир и дай сначала набухнуть, не пей сразу. А вдруг они тебе действительно подойдут !

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

на мой вкус сочетается прекрасно))). Да и вообще клетчатка вроде со всем сочетается.

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

Может мало жидкости было? Тогда возможно и такое.

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

Класс! Молодца! Надеюсь, тебе понравится Простоквашино :D
Срок хранения у него относительно недолгий, из чего я сделала вывод, что он не содержит консервантов. Кстати, в разных магазинах цены на него могут варьироваться, и разница порою составляет аж до 20ти рублей! По крайней мере так было, пока я жила в Москве...

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

Я в тот период активно худела, и воды пила не менее 2х литров в день...В общем, попробовала несколько раз - не пошло. Я их тоже в кефир добавляла, и в овощные рагу... В итоге забросила, почти целая пачка отправилась в мусор.

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

Я имела ввиду не воды вообще, а конкретно для запивания отрубей, чтобы они сразу же впитали в себя побольше жидкости.

Впрочем каждый организм реагирует по-своему и понять, подойдет тебе или нет, можно лишь попробовав на себе)

А свеколка у меня тоже хорошо идет, в любом виде)

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

я попробую класть почуточек, и смотреть, что будет! у меня тоде вполне вероятны проблемы из-за них, пищеварение у меня ого-го капризное %( изуродовала его кофеём 3в1 натощак в универе %(

да, конечно я буду класть в чашку непосредственно!

ох, девушки, у меня уже чешутся руки прямо такую няшку начать поглощать! и вкусно и полезно! надо бы взять за правило поглощать по чашечке вместо ужина, точнее на ужин! если получится - будет просто ну невероятно круто!!

большое вам спасибо, дорогие девушки!! вы так помогаете,так поднимаете дух! что бы я делала без вас и без форума! наверно изгрызла бы себя за свои срывы %)) а толку бы это не добавило!

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

эх :) а я заметила, что мне для целей "проталкивания" очень хорошо клюква подходит! Если проблемы - всажу вечером клюквы грамм 300 и назавтра всё налаживается) по карайней мере такой способ открыла для себя на выходе. испытывала несколько раз - срабатывало :)

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

Я заливала их кефиром или водой, и давала набухнуть, и только после этого пила. Не помогло.
Я фруктовая душа, и кефирная :-)

Это действительно вкусно, а набухшие отруби еще и заполняют желудок, и ты долго не чувствуешь голода. Действительно, для ужина - самое то! :good: А ещё по идее должны как метёлка действовать, всё в кишечнике вычищать...Но на меня почему-то подействовали противоположным образом.

Юля, если клюква тебе помогает, то и не изобретай велосипед - делай то, что для тебя работает лучше всего!

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

полностью согласна

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

я не против,но уж очень у меня нёбо от нее болит на следующий день :) да и кислющая она! :) не разъешься :)

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

Вот у меня сейчас примерно то же самое, от ананаса... ))
Надеюсь что белый друг всё же призовёт меня, пока ещё с утра ни-ни :(

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

Вес: 57,05 отлииично, привес ещё на 700гр! макарошки, привет вам!

Итак! наступил новый день, который я решила-таки не делать разгрузочным.. потому что слабачка))
ну и + вечером обожралась вчера, толку-то от разгрузочного дня, всё равно весь день только вчерашнее будет перевириваться)) и у Малахова читала, что перед разгрузочным днём нельзя обжираться :)

На завтрак традиционно с/ф. В планах на ужин съесть салат из свежей б/к капусты (надо доедать :( ) и примерно за час до сна кефира чашку!

Всё, к чёртовой матери! Надо взять уже себя в руки! Сколько можно обжираться! итак уже 3 обжорств!! Просто зло на себя берёт! Выходила, считала каждый граммчик, а тут на тебе, по кг в день прибавляю и всё равно жру как неизвестно кто!! Чёрт подери, люди бросают курить - никак не бросят, а я бросила глазом не моргнула, ничем не запивала/заедала, просто докурила последнюю и больше никогда не закурила следующую. Так почему я так же враз не могу от всяких вкусняшек отказаться! Почему что касается курения я решила, что мне это не нужно, что это вредно и для здоровья пагубно, а обжираться, это, блин, прямо полезно! Главное - дать себе установку: то, что готовлю вечером для мужа никуда от меня не убежит и подождёт до обеда на следующий день! Нет нужны жрать это там же, не испытывая, кстати, чувства голода! (так вчера было с макаронами!)

За 3 дня набрать 2,5 кг веса это по-моему очень мощно! Какие уж там отвесы, я забыла, что это такое!

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

Voldy, сырая свёкла слишком агрессивна для желудка. А в моём случае ещё и горло начинает драть, если я её сырую ем, причём так драть, что весь день болит ужасно(((( Но последнее, видимо, индивидуальная какая-то реакция.

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

ничего себе! Да, всё и правда ооочень индивидуально!

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

что-то я не поняла:hz: :hz: :hz: :hz: :hz: так ты что почти 51 кг была после голодовки!??????????

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

кстати, сегодня немного расширила утреннюю гимнастику - добавила несколько асан для живота/пресса

Настроение сегодня вообще куда лучше, с/ф легли очень хорошо! Сегоджня выпила воду из-под них дома, а с/ф поела только на работе! и правильно, а я считаю. Потому что сутра они как-то не очень хорошо укладываются.. а может это от обжорств. Вообще надо отучать себя от плотного ужина, тогда к завтраку будет нормальный аппетит. А то получается наемся с вечера, конечно утром не будет есть хотеться!

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

ой))) это я выдаю желательное за действительное %)) исправила :)

в 1й день выхода я была 53,40.

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

Фигня это всё, за один день не может столько жира нарасти, чисто физически. Там и вода, и непереваренная пища в кишечнике. Это всё чистится. Быстро пришло - быстро ушло.

Спокойно, матросы, без паники!
Везде в литературе пишут, что ежедневный набор веса после голодания - нормальный процесс. В итоге вес должен полностью восстановиться. Либо уж питание меняйте, голубушка, если желаете худеть или оставаться в достигнутом весе. Но это будет насилие над собой. Так что уж лучше без резких движений, чтоб не провоцировать очередной срыв и зажор.

А что касается сигарет - у меня точно так же было. Просто перестала курить и всё. Бац- как рукой сняло. С едой же другое дело. Человек без табака жить может, а вот без еды не может. И подсознательно стремится напихать в себя впрок, на всякий случай...Это один из многочисленных ликов страха смерти, ну уж если очень глубоко копать. Мы можем даже не осознавать этого, но жрём и впихиваем в себя ненужное и лишнее только по этой причине...А ещё жалко бывает смотреть, что все вокруг едят (получают удовольствие от еды), а мы себя лишаем...И те дни что мы голодаем или диетимся, считай выпали из жизни!! Ведь на определённое количество вкусняшек в жизни у нас стало меньше! А жизнь-то проходит...))) а мы себя лишаем такого удовольствия - вкусно покушать... )))
Вот когда осознаёшь КАК этот механизм работает - научаешься его контролировать...хотя опять же, от срывов никто не застрахован.

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

да я тоже так думаю)) но всё равно на весы смотреть как-то невесело ( надо эти дни кушать поменьше в целом и побольше клетчатки в частности! тогда это всё дело свалит из кишечника!

тоже прихожу к выводу, что резко менять - ошибка. надо плавно, но решительно, безо всяких поблажек. раз решила на ужин кефир - значит кефир!

это верно! пролетели 40 дней я и не помню, что делала, где была.. как будто в параллельный мир попала, вроде всё так же, но по-другому

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

огоооооооо!юлька!ну-ка прекращай обжираться,так не пойдёт,больше 55 нельзяяяяяяяяяяяяяяяяяяяя,срочно на разгрузку!:super:

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

вот-вот :)) да сегодня поумерю еду и на ужин кефир! Надо дать возможность перевариться всему, что я уже накидать успела! а если прямо сейчас на разгрузку оно там только валяться будет и бродить. Читала такое.

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

А ты не прыгай на весы после каждого зажора ))) Приучи себя взвешиваться пореже, когда есть реальный повод. Хотя бы раз в 2-3 дня. тогда и расстраиваться будешь пореже! :D

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

То назад, то вперёд
Ходит-бродит пароход! :lol:

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

я прыгаю каждое утро :))
)))))))))

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

Ну вот и зря. Это ничего не даст, уж объективной картины от ежедневного взвешивания точно не получишь.

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

Dana, зато тренировка моральной устойчивости. :D

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

Да какая там тренировка! Потакание своим слабостям, да и только! :D

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

Dana, ну как! Вот с утра ПРИВЕС-расстройство-депрессия, а вместо того, чтобы сорваться с тоски, надо собрать волю в кулак ииииии!.. :D

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

почему слабостям? каким?

не, мне так как-то объективнее. Наверно тут кому как удобнее :)) но после зажоров конечно не хочется туда прыгать))) может и не буду))) посмотрим по настроению :))

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

вот что-то вроде того) правда, тут как настроение будет :) либо печаль на весь день, либо "ииииии!" :))

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

eno_one, для меня просто слабость - это как раз не взвешиваться. Потому что знаю, что расстроюсь в любом случае - даже если и похудею, мне будет всё мало. :D Так что заставляю себя глаза не закрывать и страусом голову в песок не прятать, а взвешиваться каждый день, а то так можно даже не знаю сколько нажрать, не взвешиваясь-то)))

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

именно! :)) если я перестаю взвешиваться - это дурной знак))) значит я покатилась по наклонной плоскости и жру всё подряд %))

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

http://cs5716.userapi.com/u91009888/a_4c5c8e41.jpg
это я :) начало-середина выхода :)

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

какое удовольствие поесть полезной еды да ещё и не переесть, а встать из-за стола с лёгким чувством недосказанности! :)

Обед:
- рыбный суп с 2мя кусками "столичного" хлеба (надо зайти за бездрожжевым сегодня!);
- салат из капусты и морковки, по-видимому, заправленный апельсиновым соком;
- немного перловки (обожаю её!!);
- немного тущёной б/к капусты;

чувство лёгкости это прекрасно! Да ещё и проблемы с белым другом, как Дана его называет, решились)))) и настроение у меня просто супер! :)

а ещё утром от безысходности испила дерьмо-кофе растворимого.. не могла проснуться. Так вот, что странно, он пошёл прямо на ура! Давно привыкла, если пью такой кофе запивать его почти сразу читсой обычно водой, объёмом в 3 раза больше. И волки сыты и овцы целы! Хотя, конечно, от такого кофею лучше отказаться, или уж пить нормальный, настоящий, или никакой..

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

ну вот это уже другое дело!настроение хорошее-значит день удался!

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

точно! :)) только спать рубит, утром до работы вообще еле доехала! глаза прямо сами закрывались.. ехала подпевала радио, чтобы не отрубиться %( даже на голоде такого не было))) хотя я и спала куда больше!))

зато эта неделя последняя рабочая перед ОТПУСКОООООМ!!!!!

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

круто-круто!!!!!а потом????за баранку и на море????

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

это был бы наивысший кайф! но, увы, нет :) на дачу поеду! :)

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

дача тоже хорошо,офигенно если рядом речка!:smile2:

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

речка имеется)) но пока в ней явно прозладно купаться! но хоть летом благодать! на велике приедешь, в прохлдану водичку окунёшься.. мм.. красотаа!!

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

Например прыгать на весы и ужасаться, а потом заниматься самобичеванием...))) Через какое-то время даже начинаешь получать от этого удовольствие ;)

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

Юльчик, красоточка ты конечно, но тебе явно не мешает слегка (только слегка) округлиться!!Вот и славно, что пару килограммчиков добрала, а то на жертву Бухенвальда похожа. Сейчас наверняка личико стало ещё прелестнее :-)

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

Ну я не согласная про жертву! :D просто тип лица такой - мне, кстати, нравятся точёные черты)

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

Nothing extra,
Я тоже много с чем не согласна ;)
Но спорить не буду :)
Ведь мы здесь высказываем свои мнения, а они могут быть совершенно разными)

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

а мне нравится когда костяшки выпирают и щёчки впавшие(в меру конечно),для меня они придают пародистости какой-то!главное конечно чтобы самого человека всё устраивало в себе,а там хоть ПОТОП!мне все говорят:Ты такая хорошенькая и личико милое и сисички есть,а когда была худая ,ходила как селёдка!но мне лучше быть селёдкой,чем пончиком!:D

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

Во всём нужна мера. Крайности как в одну, так и в другую сторону - это не есть гуд.

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

Дан, про жертву Бухенвальда - не только у Вас ощущение)))) ко мне подружка всё мечтает приехать накормить %))))))

Nothing extra(прости, я имя то ли не видела, то ли его нигде нет :( ), Олесь, спасибо)) мне тоже нравится, когда скулы ярко выражены :) А щёки в топку :))

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

eno_one, на данном форуме это и есть моё имя))

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

Вес: 56,50 так-то))) вот и отвесик в 550гр :))))

Вчера был супер-отличный день в плане еды! про обед и завтрак писала.
Ужин:
- сок (морковь+яблоко);
- несколько оладушков с зеленью (Дан, если интересно, дам рецептик, они были шикааааарные!);

Позже:
- кефирчик с хлопьями мультизерновыми

Самое главное, за чем я пристально следила - НЕ ПЕРЕЖРАТЬ! И у меня это с успехом получилось! Чувствовала себя отлично! Желудок и кишечник были счастливы! Позже вечером желудок, правда, заболел, гастритной болью. Не знаю, на что была реакция, думаю на кефир, тк мучное для него не в новинку, а кефира я ещё не пила после голода.

После прогулки по строительному и продуктовому магазинам значительно растряслось всё! Кроме того, купила отрубиии тря-ля-ля-ля!! В "ашане" 150гр за 9 рублей! По идее, этой пачки должно хватать дней на 5 (по началу побольше, тк буду добавлять их увеличивая количество постепенно. Сегодня в планах 1 ст.ложка (а рекомендуемая норма в день вроде бы ложки 3-5))

Незадолго до сна ещё кефира попила, прям захотелось! На этот раз пошёл на ура! Ничего не болело, а желудок был рад и счастлив, тк уже успел проголодаться!

Сегодня проснулась с чувством лёгкости и голода небольшого! Съела свои с/ф (5 кураги и 4 чернослива) и довольная поехала на работу! :) а здесь заточила ещё и яблочко :)

Чуть позже (~11:00) бананчик!

Наконец-то могу официально и радостно заявить, что жор ушёл)))) ну или притаился :) Видимо за 3 организм обжорств организм наконец получил порцию фигни и теперь счастлив :)

Вечером потушу свинину и кабачки, хотя есть мысль сделать это всё в пароварке! Нам подарили, но я ещё не опробировала её! Кто-нибудь готовил? Что скажете?

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

а ну ок :) как скажешь :)

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

так держать,Юльчик!:barbecue: :aliendance: спорт не хочешь добавить?

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

:good:

из спорта - расширила свою гимнастику утреннюю несколькими упражнениями на пресс)) На йогу сейчас нет денег, а бегать не люблю и мне скучно во время бега)))) Так что пока ограничиваюсь утренней зарядкой только :)

Всякие видеокурсы тоже пока делать не могу - тупо негде, вся квартира - лабиринт из каких-то коробок, ящиков и тп. Мы же кухню собираем сейчас..

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

eno_one,
Поздравляю с отвесом и с отличным самоконтролем!
Рецептик оладушков с удовольствием положу к себе в копилочку, можешь его даже в моей темке выложить, чтоб не затерялся :-)
Гастритная боль от кефира вряд ли могла случиться, а вот от мультизерновых хлопьев - вполне! (у меня в одно время от мультизернового хлеба боли случались жуткие, в связи с чем пришлось тогда прекратить его употребление). А кефир - очень безобидный напиток, от него одна польза! (если он натуральный).
Свинину не ем, поэтому никогда е готовлю. Но уж если решила её приготовить с кабачками, то лучшее решение наверное пароварка...

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

просто свекровь приезжала вчера и привезла кабачки молодые :)) и свинина в заморозке лежит. Решила сперва съесть то, что есть, а потом покупать что-то ещё :) (а то у меня мама любитель затарить холодильник всем на свете и потом портится :((( )

а к кабачкам добавлю ещё брокколи и цветную капусты (их тоже доедать надо :))

и посыплю всё это парева-варево свежей зеленушкой! Правда, я-то думаю, свинину не буду, а муж съест с удовольствием :))

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

спасибо! Вот самоконтроль вчера проявил себя! Лежали передо мной оставшиеся 4 оладушка - рука так и тянулась! НО! я не взяла добавки! :))) очень рада этому крохотному успеху!

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

Юля, в вопросах приготовления свинины я тебе не советчик - не ем её довольно давно. Но если ты решила её не есть сама, а только угостить мужа, то тебе наверное стоит готовить её отдельно от овощей. В пароварках обычно есть ярусы, либо специальная такая штучка для разделения одного отсека от другого. А соединить их сможешь уже в тарелке. Потому что даже если выберешь себе овощи из этого рагу приготовленного вместе со свининой, то они всё равно будут пропитаны её соком.
Ну или уж тогда не парься и ешь свинину - то же самое практически получится.

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

Каждая такая маленькая победа - ещё один шаг на пути к здоровью! закрепляй и приумножай свои успехи :-)
Я тоже за тебя очень рада! :prv03:

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

именно так! Мясо обычно готовят на самом нихнем, тк ему дольше готовиться, а овощи на самом верхнем. крупы по серединке думаю (у нас 3 яруса). Вот я и положу мясо вниз, сок будет стекать в самый низ, а овощи наверху будут. более того, это как раз они будут свинину соком поливать :) так что, думаю, всё будет ок :)

рецепт оладушков: http://www.povarenok.ru/recipes/show/44947/ . И у Вас тоже сейчас выложу эту ссылку :) Только я луком не обграничилась, а добавила ещё петрушку и уркоп! получилось очень вкусно и нежно! (только я муки маловато в этот раз положила, тоненькие получились. И были бы отруби - их бы добавила! И польза была бы хоть от этой вкусняшки :)))

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

отношения с моим Белым Товарищем наладились и чувство лёгкости пришло в мой дом! Кишечник прямо сияет изнутри!)))

Значит мои шаманства не прошли даром!
Делаю вывод:
- с/ф надо мне кушать по штучке 4-5 утром
- вечером кефирчик.

Всё же подумала, что иногда можно ужинать НО НЕ ПЕРЕЕДАТЬ!!! Вчера, например, несмотря на то, что поела, чувствовала себя отлично! Просто надо кушать нетяжёлую пищу и немножко, а за часик до сна, если есть голод, то кефирчика всадить! Сегодня попробую вместо ужина попить кефир+отруби. Может так сильно "наемся", что ничего больше и не захочу! Ещё есть идея добавлять немного корицы в кефир! Попробую сегодня-завтра! А свинину (возможно) и овощное жаркое возьму завтра на обед на работу! А то скоро жабры вырастут от этого супа рыбного))) всю неделю ем его))))

Из вредного попила сегодня чашечку г**но-кофе %) но не жалею))))) потому что именно после него пошла диалог с Другом налаживать)))

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

Юлёк!вот как бы тебя не любила,но наверное буду пореже к тебе наведываться,это невозможно просто,столько вкусностей описываете!ох как мне тяжело!!!!!!!!:bulbool:

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

ой прости пожалуйста, Олеськ, дорогая :((( Я как-то упустила из виду, что ты сейчас голодаешь :( Заходи, как сможешь - буду всегда рада, в любом случае! В ответ постараюсь "посуше" описывать меню! Сытый голодному не товарищ :((

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

Обед:
- рыбный суп
- 2 кусочка бездрожжевого хлеба
- двойная порция салата (морковь, капуста, яблоко)

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

после обеда прошёл час а у меня уже благодать в животе :)) суп и салат усвоились на ура! :) слушайте, как же это круто - не пережирать!! Просто сплошное удовольствие!!

Делаю так же вывод, что мне завтракать самое лучшее в районе 10. Тогда у меня просыпается голод! Но вот проблема, как же я тут буду какую-нибудь кашку кушать! Все сидят работают, а я с кашей! У нас на местах никто не ест, только перекусы типа орешков или с/ф, или печенек... Я на работе могу кушать только в период 8-9, тк приезжаю к 8ми, а основная масса к 9ти, но в это время ещё не хочу! %))

Надо что-то такое придумать, чтобы вкусно и полезно завтракать! я бы с огромным удовольствием кушала овсянку! а то ближе к обеду совсем голодно становится...

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

Отличное меню обеда! :good:

Юль, а мне от овсянки на воде через час снова кушать хочется...:hz: даже если она и с маслом. Для меня самая сытная крупа - гречка. Съел с утра - и пол-дня вообще о еде не вспоминаешь!

Насчёт завтрака - ну 9 от 10-ти не так уж и сильно отличается! Попробуй постепенно приучить себя завтракать в 9, это вполне осуществимо. Ну или ужинай пораньше, чтоб к утру проголодаться как следует. С твоим режимом это вполне-вполне осуществимая задача!

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

Вес: 55,50 ну что Жор, накоси выкуси :)) ещё кг отвеса %))
Видать мои залежи еды потихоньку переваривают и покидают мой орагнизм! Кроме того, вода тоже высваобождается - бегаю по поводу и без)))

Вчерашниый ужин: (всё приготовлено без капли масла и соли)
- кусочек тущёной (парной прямо-таки) свининки
- немного кабачков+цветная капуста+брокколи тущёных
Сразу как пришла попила кефира+столовая ложка отрубей. Пока тушила свинину скушала 2 грейпа и потом уже поела то, что выше. Казалось бы, много всего съела, но я прислушивалась к организму и ничего меня не смутило. Всё легло просто на ура (в том числе и отруби!)

После ужина опять чуть ли не рукам била себя, так и хотелось положить добавку овощей! Но опять я победила свою же дурную привычку!
Кушаю палочками! Так получается сытнее - порции, отправляемые в рот меньше, посему и слюной обрабатываются лучше!

Завтрак:
- 4 кураги+4 чернослива. Залила на сей раз сырой водой. Разницы на вкус нет, но, мне кажется, пользы больше, тк кипяток убивает часть витаминов, как мне кажется!
Утром проснулась с аппетитом! Это классно! Уже 2й день не нажира.сь по вечерам и просыпаюсь наутро с лёгкостью внутри! Это просто прекраснейше! С/ф проскочили как миленькие и даже уже повстречалилась со своим Дорогим Другом :))) Хотела съесть взятый на работу банан уже по пути на оную, но попила водички взамен. Сейчас всё же съем его! %))) ибо что-то голодно!!
Вот счастье-то! Неужели получается потихоньку перестроить рацион по-правильному - т.е. сутра пищи побольше и понажористее,а вечером полегче?! Уряяя!!!

(правда, впереди 2 неедли отпуска без режима подъём-отбой.. а когда нет работы и режима, я довольно легко слетаю с верных рельсов =\ ладно, поглядим!)

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

~9:30: 2 банана.
~10:30: немного кедровых орешков. Сижу наетая! Надеюсь, к обеду голод настанет! Хотя он у меня сегодня супер-лёгкий - овощной салат и тущёные кабачки+капусты

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

юля,привет!рада твоим успехам,правильное питание-залог здоровья!:claps:

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

приветик, дорогая моя! когда ты пишешь, я всё время вспоминаю ту субботу, когда целый день проторчала на форуме и болтала с тобой и ещё девчёнками :) это была 1я солнечная субботу по-моему после зимы! Тогда мы в одноклассниках с тобой ещё закорешились))


как ты там? как чувствуешь себя?

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

ну видишь как хорошо,что ты даже помнишь этот день!!!!!!!!!!:good:

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

помню конечно :) это был отличнейший день!)

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

Из хорошего: сегодня что-то Друг мой снова и снова хочет меня видеть! Наверно кефир+отруби нашептали ему что-то про меня :))

Из стрёмного: прошлым летом на ноге появилась какая-то ерунда.. плотный "прыщ", но не прыщ, т.е. его не выдавить, он плотный внутри. На бородавку тоже не похоже, они иначе выглядят. Не болит, если трогаю много (пытаюсь отковырять или выдавить) становит неприятно, но не больно. На голоде слегка (как мне кажется) уменьшился, а сейчас как-будто стал побольше даже, чем до голода.. что это за хрень даже предположить не могу! гуглить симптомы не очень рвусь, если гуглить любые симптомы, обязательно найдёшь, что у тебя рак %) и самое странное - она не изменяет своё состояние (радикально) почти год оО

и даже не знаю, к какому врачу идти!

(и вообще иной раз задумываюсь, если на голоде не прошла даже эта хрень, то что вообще вылечилось 21-дневным голоданием!?)

UPDтаки погуглила, по картинкам судя, это м.б. и бородавка! Ну у меня конечно находили ВПЧ, но я думала, этот вирус распространяется только на женские органы. И вообще у меня с роду не было бородавок.. Их по-моему выводить крайне геморно! Надо вирус изживать из организма, который их порождает! ТОгда ещё могу понять, почему голодуха не справилась - слишком маленький срок!

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

eno_one, к хирургу.

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

думаешь? а что это вообще м.б.? я смертельно больна? это рак?

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

разновидность жировиков - подкожное сало скопилось.
не ковыряй, рассосётся))

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

eno_one, к хирургу не в смысле, что резать надо))) А в смысле, чтобы он посмотрел. Хотя, если у тебя вызывает эта фигня ассоциацию с прыщом, можно сначала к дерматологу, а он может сам тебя к хирургу направит, а может и не придётся. Скорее всего конечно надо будет вырезать. Не думаю, что это что-то серьёзное) По жизни чё токо не вылезает из тела порой))) Природа)

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

Истина, да нет, не похоже это на жировик.. как мне кажется. Вечером сфоткаю, выложу))

хотя хрен его разберёшь... может и жировик..

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

green waif, ну как вскакивает, так и проходит, а эта хреновина торчит там и торчит!! С какого рожна спршивается!!

Ладно, я поняла - задача №1 - иммунитет на поднебесные высоты!
задача №2 ещё, как минимум, 1 голодание, в идеале до очищения языка! Ведь, если иммунитет будет высок и голодание пройдёт успешно, то этот инородный объект по идее должен будет рассосаться/отсохнуть

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

eno_one, к дерматологу сходи - он тебе расскажет, что это и что с этим можно сделать, а ты сама будешь решать уже)

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

да, думаю схожу! и правда, хоть есть шанс что-то прояснить, хотя у нас врачи-то..

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

eno_one, ну уж с таким пустяком они-то точно разберутся)

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

инонгда то, что кажется пустяком оказывается на деле невероятной хреновиной)))

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

Обед:
- вчерашние кабачки+капусты;
- немного гречки ;
- немного салата (пекинская капуста+помидор+огурец+зелень).

После обеда состояние на 5+! На желудке легко и приятно! И снова поела в меру (хотя на обед, если он на работе происходит, а не в выходной дома, я обычно не переедаю :) )

Завтра, чувствую, будет весело: идём на шашлыки!)) ЮЛЯ, НЕ ПЕРЕЖИРАЙ! ЮЛЯ, НЕ ПЕРЕЖИРАЙ! ЮЛЯ, НЕ ПЕРЕЖИРАЙ! Это моя мантра на завтра! И вообще, опуск 2 недели начинается, дай Бог мне мозгов побольше и разума! Вот было бы отлично, если бы я весь отпуск продеражалась так как сейчас - не переедая и кушая в основном полезное!

В свободные от работы дни есть одна очень весомая проблема: я встаю в диапазоне 10-12! Соотвественно, день мой смещается и завтракаю фруктами я в районе 11-12, т.е. обед с 13:00 смещается часов на 15:00-16:00, а ужин, соответсвенно, часов на 21:00.. или вообще размазывается по всему вечеру, часов до 23! Вот, что мне нужно победить! И если я смогу - буду очень горда спокойна за себя!

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

eno_one, ...но обычно то, что кажется невероятной хреновиной, оказывается пустяком. :D

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

green waif, ))))) ну тогда дай Бог, чтобы было как ты говоришь, а не как я :)

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

от шашлыков в майские праздники грех отказаться,да ещё помидорки и перчик на углях,мммммм вкуснятина!хорошо тебе отдохнуть!!!!!и не о чём не жалей!потом сделаешь разгрузку до 9 мая и снова на шашлыки:barbecue:

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

не-не! так не катит))) к тому же, отказываться не собираюсь, самое крутое и похвальное - не отказаться, но съесть их в меру, а не ходить потом беременной этим шашлыком!

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

eno_one, на счёт жировиков,у моего мужа 3 жировика -2 на спине и 1 под грудью,я ему раза 3 в неделю делаю баночный массаж,раньше когда делала он аж с криками подскакивал,когда я там проводила банкой.,я потом вообще эти места не задевала.а вчера стала делать массаж и как-то не замечая тех мест словила себя на мысли ,что нет реакции от мужа,потом его пощупала и мы обнаружили.что нет их(на спине),незнаю массаж ли этому помог или что.но они у него около 7 лет были и не проходили,уже думали чтобы их вырезать,теперь решили потихоньку делать возле груди и смотреть динамику!!!!!!!

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

мой свёкр мне всегда говорит,что от мяса не поправляются и толкает мне эти шампура)))))))))для него майонез,кетчуп,хлеб-вот где зло!!!!!!!

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

может и не поправляются, если не объедаться. Переедание любим продуктом - плохо! Желудочного сока не хватает для усвоение, следовательно, оно там валяется дольше, чем нужно, особенно свинина, это по-моему самоя тяжёлое мясо. Кроме того, при переедании стенки желудка растягиваются и ощущуется дискомфорт :( что не есть гуд :)

схожу к дерматологу, пусть решит, что это у меня там :)

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

Ооо, Юлечка, ЗОЖ-это отлично! сила воли у тебя есть, поэтому я верю в тебя;)

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

Ужин:
- немного жаренно-тущеного ментая;
- размороженные капусты: цветная и брокколи;
- яицница из одного яйца.

как опять руки тянулись к рыбке, ещё потаскать с тарелки, но снова победа! :))
Выдержать бы достойно завтрашний шашлык!!

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

Значит пошли тебе отруби. отлично! :good:

Ага, рак! Давай теперь ты начинай :lol:
Юль, у меня нечто подобное было на спине под левой лопаткой -какая-то фигня появилась и держалась года 2 или даже 3...И не проходила. Я тоже думала что это жировик. Тётя повела меня в онко-диспансер (там у неё знакомый врач был, очень хороший), сказал что это некое доброкачественное образование (забыла как называется, но не жировик). Вырезали его, в общем. Оно само бы не прошло.
Но если хочешь лечить безоперационно, то пожалуй подольше придётся поголодать, и даже неоднократно, а в перерывах посыроедить. Думаю, на это уйдёт довольно много времени.

Плюс стопицот!! :good:
Уж мне -то об этом известно не понаслышке...

Желаю тебе этого! Держись, Юля. Не подкачай :-)

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

спасибо, солнце :)

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

ага, походу))))

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

я постараюсь)) там будет бадминтон, так что если захочу ещё что-нибудь подсожрать сверх меры пойду лучше поиграю!))

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

Вес: 55,30 пока что мой жесточайший привес потихоньку тает :)) сегодня -200гр :)

опять шлялись по строймагазинам! Приехала голодная :( Выпила на ночь 2 чашки сока морковно-яблочного + 1/2 ст.ложки отрубей! А муж передо мной уминал суп с мега-классными, но вредными бутерами (хлеб, сливочный сыр (который намазывается на хлеб) и корбанат). Соблазнял-соблазнял, вредина) Но я не поддалась)) Просто не хотелось! А сочёк пошёл хорошо! Наверно и правда, отруби мне подходят (пока что употребляю не больше 2 ст.ложек к день. Потихоньку увеличивать до 4х буду)

Сейчас утро и я уже голодная)))) несмотря на с/ф :)) сижу вот думаю го**о-кофе попить)) как-то он удивительно хорошо укладывается, особенно если не пить больше 1-2 чашек и после каждой выпивать воды в 2-3 раза побольше :)

Завтрак: 4 кураги+4 чернослива+водичка из-под них :)
(завтрак мне можно просто копировать из поста в пост))))

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

Ну и за меня там попрыгай заодно ;)
Ты им разбухнуть даёшь или сразу выпиваешь?

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

даю-даю! :) Я их засыпаю вкефир/сок, потом занимаюсь делами - переодеваюсь, там что-нибудь хлопочу - готовлю или прибираю и минут через 15-20 пью только

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

Ясно :)

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

Dana, как Ваши дела? опять не спите? :deepsleep:

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

eno_one, ты почему ещё не на пикнике?????ну-ка брысь с форума)))))быстрее покуй чемоданы и на отдых,отдохни за меня тоже!

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

Олеськ, потому что сегодня рабочий день))) и пикник стартует ближе к вечеру, часов с 3-4 :))

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

блииииииииин,я всё забываю что у нас разное время!!!сорри!:shuffle:

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

)))) я тоже периодически забываю, что время отличается :) но, с другой стороны, это так коассно, осознавать, что твои единомышленники есть в разных уголках мира! Дана, например, вообще сейчас спать должна, у них ночь глубокая))) а у нас солнце светит) а у вас уже обеденное время прошло)) ну или сейчас идёт

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

это точно:good:

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

В тот момент уже спала :D а теперь проснулась. Ну как пикник?? )))

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

Ого, Юля, какой у тебя дневник объемный уже)))
Я тоже ЗОЖу)) Ура!

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

потому что Юля - трепло из трёпл :)))))
Даночка, добрый день :)

Пикник прошёл неплохо! не скажу, что полуголодная там ходила, конечно поела всего :)) и в этом и была проблема - закидала разной пищи, почти вся она между собой не сочетается :)) но закидывала, что интересно, не из-за жора, а просто глаза голодные были. Даже не знаю, как это объяснить. Это когда сидишь за столом в гостях и вроде поел уже нормально, но вооон тот салатик ещё не попробовал, а вдруг и он вкусненький!!? Вот так и у меня было))) банально всего хотелось попробовать :))

Однако, оговорюсь, ела я всё же не всё время, а порциями. Т.е. пришла поела 2 варёных яйца и чёрный хлеб с майонезо-сырно-чесночной хренью сверху. Потом поиграла с бадминтон немного.
Далее, когда всё подулеглось, поела несколько кусочков шашлыка и маринованных помидоров. Далее прогулочка.
Позже семок погрызла)) правда, заела их морженным, а потом снова сожрала семок %)))

Сейчас, слава Богу уже дома, самочувствие вполне ок! И даже на животе вполне мирно! Ну чувствуется, конечно, что есть там пища, но не то чтобы прямо "мячик проглотила" :)

Думаю доделать сегодня задание по подработке и тогда завтра пораньше поедем на дачку! А пока буду доделывать, оно ещё побольше переварится)) Была идея попить кефира, чтобы как-то подстегнуть пищеварение, потом раздумала, пусть само переваривается, нечего ещё кефира добавлять!

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

Привет, Юльчик! :)
Ну что ж, не так уж ты и натрескалась, много двигалась и делала перерывы между едой. Так что всё ок! Тем более желудок хорошо отреагировал- значит всё-таки прожевала мясо :D
Насчёт голодных глаз- ой, как знакомо...))) Живот ничего не хочет, а глаза голодные...))

Кефирчик наверное лишнее, если жел. сам справляется. Ну в крайнем случае завтра с утреца примешь - и поход к белому другу гарантирован! :D

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

да, съела не так много, это правда, можно бы и поменьше, но уж ладно, позвонила себе немного лишнего :) например, мороженку :) но это моя любимейшая "Мега. Мохито" :) с белой глазурью шоколадной))

Думаю, что завтра поем впервые только после обеда)))) хотя, с/ф замочила. Но примерно представляю завтрашнее утро: привес, некотрая тяжесть в желудке, вероятен поход к Другу. Попью водичку из-под с/ф, а потом через часа 3-4 после пробуждения захочу-таки кушать)

Завтра денёк сумасшедший! Надо доделать подработку, если заказчику снова что-то недопонравится, родители заедут в гости, т.е. надо что-нибудь быстренько сварганить, думаю, снова будут оладушки с зеленью. а то она что-то завалялась, несколько пожухла :)) потом надо будет заехать за сестрой мужа и на дачку :))) вот это всё надо умудриться завтра))) и учитывая, что оставшаяся половина дачников поедет завтра :))

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

А у меня после голодания странный эффект обнаружился - тягу к сладкому, в т.ч. и к мороженому как рукой сняло! :hz: (т-т-т, чтоб не сглазить!) А то раньше и дня не жила без плитки шоколада, мороженого, и всяких тортиков-печенек- пироженок... сейчас максимум на что способна - с чаем ложку мёда скушать. А вчера вот зефирку весь вечер ела, всё никак доесть не могла...а раньше глотала в один присест, сразу несколько штук подряд :D

Но тянет почему-то на мясное и всякое такое...типа пирогов (хотя еще не ела их ни разу), салатов вредных на майонезе итп.

Мда. Субботея у тебя довольно-таки сумасшедшенькая получается...
а ты за рулём, Юля?

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

да) с 2008 года, права на год дольше) всё боялась и не решалась сесть за руль, мне достался папин "москвич святогор", он стоял поломанный,потом пап его починил и я на нём ездила полгода. Потом родители, увидев мои страдания и неудобства, купили мне новую, хендай гетц. Хотя изначально в планах было купить пополам, но мама сказала, что у неё сердце обливалось кровью, когда она видела, как я мучаюсь с "москвичём"))))) тк мы то с папой, то с мужем с ним ковырялись больше времени, чем я на нём ездила %)))) однако, те моменты вспоминаю до сих пор и, честное слово, горжусь! :)
тоже самое! в дни жора вначале этой недели я ела сладкое, но как-то разочаровалась в нём! т.е. к приезду гостей купила всякие сладости, и думала, ща возьмусь за старое, зефирок поем, того-сего, а на деле поела только песочного пирога, а зефир как и Вы одну штучку ела полдня))))) и с окончанием зажора я совсем охладела к сладкому! Но насчёт того мороденного у меня был пунктик, галочка, что надо его съесть))) сейчас понимаю, что на ближайшее время мороженным сыта!
Зато полюбила рыбу! Готова есть её каждый день! К мясу такого нет. И ещ1 съела сегодня сельдерей!!! До голода меня от него реально воротило, чуть не тошнило сразу! А сегодня съела да так он пошёл ладно!

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

Ты просто герой - с москвичом святогором возюкалась... :)
Ну за рулём сидеть - это уже пол-дела! Значит всё должна успевать по идее...Хотя с пробками конечно всё довольно непредсказуемо.

Ты знаешь, я тоже рыбку полюбила, но ещё до голодания. Видимо из-за того, что муж её очень любит. Я её обычно в фольгу, в духовку и с овощами. Вкусно и полезно! А также быстро и легко :)
Ну а с сельдереем у меня никогда проблем не было. Я несколько раз на сельдереевом супе сидела (отличная диета, кстати). Да и в пищу, в салаты и даже в фарши мясеые его частенько добавляю. Ну а в последние дни обязательно выпиваю свежевыжатый сельдереевый сок! С капусткой например, огурцом и морковкой. Сельдерей отлично помогает сбросить вес, так что правильно делаешь, что кушаешь его.

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

вот-вот)) ну бОльшая часть завтращних дел будет дома - убраться слегка, поработать, приготовить и тп. :) а вот до дачи неизвестно как доедем..
пока только 1 раз поела))

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

Дача далеко??

Ну там где один, там и второй, и третий... :) Глядишь - и привыкнешь ;)

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

примерно 100 от МКАД.

Эх, вот пообщаешься с Задушевнм Другом и так легко на желудке становится)))

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

ну 100 это вполне преодолимая дистанция :)

Да уж...на то он и ЗАДУШЕВНЫЙ :D

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

и не говорите :))

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

Вес: 55,50 +200гр после такого смешения всего, чего только можно это ОЧЕНЬ хорошо)) я рад :)

Завтрак:
привычные с/ф в привычных количествах, встала голодная! и даже залила морковно-яблочным соком цельнозерновые хлопья! Надо же их съесть! :))

(а кд, между прочим, уже на неделю задерживаются.. на следюущей неделе тест что ли уже сделать оО)

<прошло с полчасика> Хлопья с сококм оказались невероятной вкусняшкой!!! Просто восторг!! Еле удержалась от заваривания 2й порции!

Ещё заметила вот что: после голода я отучилась от сладкого, но не от всего, а только от ненатурального. Например, с радостью кушаю с/ф, или вот сок этот попила (ну хотя там сахар обычный), но мне нравится сладенький вкус во рту, оставшийся после этого блюда! При этом совершенное равнодушие к мармеладу/зефиру/конфетам/печенькам и тп! Это меня бесконечно радует! Потому что как раз все эти печеньки и были проблемой! От них ведь вода задерживается, белая мука клейковиной своей портит ЖКТ, все эти загустители-подсластители тоже не добавляют здоровья, хотя всегда выбирала печеньки, где их количество стремится к нулю.

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

Юля, привет!
Вот почитала твой последний пост насчёт теста, и возник
у меня к тебе вопрос...ммм...интимного характера... ))
Где его лучше задать - в личке или здесь?
В случае чего, потом удалю... :)


Вот и у меня такой же эффект! Радуюсь невероятно (т-т-т, чтоб не сглазить)...
Мне бы ещё от майонезных салатов отвыкнуть, :x от мяса (ну хотя бы убавить кол-во!!) и от всего остального вредного, но не сладкого! :shuffle:

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

давайте в личку :)

Ужин мой по-дачному прекрасен! Макароны с сыром,сосиски с костра и салат из помидора, огурца и зеленого салата! :) поела шикарно,на воздухе аппетит усиливается :) сижу довольная,не переела :) правда,клонит в сон,но не хочу пока ложиться,пусть переварится немного :)

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

Вах! Отличный ужин :-) Прямо в моём вкусе ;)
Но я после обильных утренних трапез решила облегчить слегка рацион - кефирчик попила, теперь вот яблочки грызу...
Черканула тебе в личку, глянь :)

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

а мы касались пол-дня,приехали голодные! Тут уж кефиром не поможешь :) завтра планирую рацион полегче :)

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

Касались? Это как??

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

катались :) телефон иногда отжигает :)

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

хы)))) крутая опечаточка получилась :-)

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

:) :)


Как и ожидалость,встала с некоторым дискомфортом ..еще бы.. Ведь после ужина еще были семки и несколько печенек! Ну сегодня не буду есть,пока не полегчает внутри :) что примечательно,не объелась! Но просто поела уже поздно,не успело улечься! Сегодня еще надо грядко-терапию устроить,а то не хватало с привесом домой вернуться :) :) на завтрак замочены мои традиционные с/ф :) правда,когда их поем- большой вопрос :) это уже обед наверно будет :)

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

Грядко-терапия это отличное средство, работает безотказно! :D
Я тоже сегодня "отличилась" - завтрак состоялся в обеденное время...

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

сегодня всего было много: сухарей с чаем, прогулок, оладьев, бадминтона (особенно много :)), курицы с костра и маринованных помидоров! Однако.не объелась и чувствую себя прекрасно!

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

Читаю про дачное времяпрепровождение и завидую белой завистью)))

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

я и сама завидую :) :) но сегодня увы снова в город! Завтра дела всякие,но хотя бы в отпуске :)

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

ух как все вкусненько)) подразнила нас)))

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

вот я и вернулась! %) с привесом в 1кг (странно, я думала, будет куда больше %)))

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

Сегодня вместо разгрузки кушала на ура :) куринный суп,кофе, рафаэлло, яичница с луком и сосисками и макароны :) ужас! Но зазрения совести почему-то нет :) может потому,что опять же,не переедала,а кушала немного и спокойно :) однако,завтра-то Двадаши, это день после Экадаши,в него тоже вполне можно разгрузиться,если в Экадаши не получилось :) организм,по-честному,протестует! В голове миллион отговорок и причин не голодать, но понимаю,что это дешевые отмазки! Организм,думаю,вполне восстановился после голода! Всего-то день не покушать!

О! Самое крутое событие дня-в моем доме поселился новый жилец- кефирный гриб! Я его уже залила молочком сегодня,скоро попью кефира домашнего! Класс!

И еще перевезла часть цветов! Как я рада! Наконец-то мои "детки" приехали ко мне :)

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

И как дела с весом после такой "разгрузки"?:-)

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

M.K., +350 :))) я же всего понемногу кушала, а мотались по городу весь день, в нервах и пробках)))

Итак, вес: 56,75.
Сегодня у нас с мужем день Двадаши (это день после Экадаши, в него тоже можно разгружаться, а ещё есть Тридаши, для совсем уже несмогших в предыдущие 2 :)))

Сейчас снова уматываем по делам, организм мой сходитв панике сума, но уже поменьше, чем вчера))

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

мда... разгрузка пока не для меня %( Организм, мозг, или ещё что-то явно протестует против этого! Зато у меня готов литр своего домашнего вкусного кефирчика! У него необычайно нежный вкус! Просто удовольствие!! Пока не приноровилась с ним обращаться, перепачкала кучу посуды)))) Но вот завтра планирую купить кувшинчик стеклянный, так убедт лучше. Буду в кувшинчике настаивать его! :)

Насчёт моей разгрузки.. даже писать стыдно, честное слово...
Честно не завтракала, прокатались некотрое врем по делам и в итоге попила 2 чашки кофе из автомата, что-то вот прослабачила я так.. Потом катались ещё несколько часов по делам и я почувствовала нешуточный голод. В итоге было съедено:
- цезарь
- 9 роллов
Потом снова дела-дела. Приехали домой только в начале 12го, и вообще крах - пиццу поели %)))))))) и ещё сверху полирнула кефирчиком домашним %))) но кефира было чуток :)

Сейчас сижу немного наетая :(( От пиццы надо было бы отказаться, да как тут откажешься...

Что ж, завтра в планах - больше фруктов/овощей, кефира, меньше всего остального :) А лучше это остальное совсем исключить.. Поем может только своего вкусного, диетического супчика куриного :))

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

Юльчик...вот и мне стыдно... :blush: Весь день держалась на кефирчике, держалась...а вечером напробовалась овощных котлет, приготовленных для мужа, а они на оливковом масле...а ночером вообще обнаглела - залупила лаваша с баклажанной икрой и брынзой! :shuffle:

Ну что, попробуем в третий день хоть разгрузиться, или как? (типа Тридаши устроить). Я уже честно говоря и одному разгрузочному дню рада - он мне отвес принёс в 500 гр...Хотя теперь наверное от него не останется следа :blush:

В общем, давай посильно разгружаться! ))) кто как может ;)

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

да у меня сегодня "разгрузка" не краше %))) утром всё по уму, сухофруктики :) да так они мне разожгли аппетит, что завтрак мой был макароны и сосиски! Так-то :)) Вот что со мной дурь моя делает и отпуск :))

Но я, опять же, не переела, и чувствую после еды лёгкость и прелесть :))

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

Ну для завтрака это не так уж и плохо. Главное, чтоб не на ужин! :idea:

Года три назад я приучила себя всё калорийное и неполезное, если уж очень приспичило, есть с утра. А вечером - кефирилась часов с 16 и до отхода ко сну. И прекрасно теряла вес при этом! Вот бы вернуть эту привычку...а ещё лучше закрепить её навсегда...:shuffle:

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

тешьте обжору :)))

отличная привычка!

У меня вот какая проблема - в нерабочие дня мне крайне сложно соблюдать режим :( и распорядок дня летит к чертям! Надо над этим поработать!

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

Даладна!! Что уж тут скрывать - сами такие же! :D (а судьи кто?) ))))

Ну и с этим конечно тоже можно работать...или просто расслабляться и устраивать себе некоторое послабление, но без фанатизма конечно :D

Можно допустим нагрузочно-разгрузочные дни устраивать - я вот в субботу (или воскресенье) устраивала себе запланированный зажор, а по понедельникам разгружалась на кефирчике :D а всю оставшуюся неделю считала калории. Неплохая профилактика срывов, кстати.

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

Здравствуй, дневник! Вот и я! Вернулась с дачи!

Взвешиваться завтра не собираюсь, и завтра тоже))) и вообще, взвешусь в понедельник! Ибо уверена на 100%, что после недели на даче набрала килограмма 3-4! Ведь не проходят даром сосиски с хлебом поджаренные на костре, поглощаемые едва ли не каждый вечер (точнее ночь)!

Вообще, я там жрала чуть не всё время бодрствования! хотя и двигалась активнейшим образом! Каждый день бадминтом, прогулки по нескольку километров, копание грядок!

Кароче говоря, я снова с вами! Пью кефир с отрубями (возвращаюсь в русло разума!)

На ужин сегодня было:
- 2 котлеты;
- овощной салат (огурец+помидор+листовой салат+оливковое и неравинированное подсолнечное масла)
- пара кусочком бездрожжевого хлеба, намазанных взбитым творогом с чесноком и поверх этого кусочек карбоната :))

Не слишком полезно, но явно лучше, чем то, что я ела на даче %))

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

что ж, вот и закончился мой отпуск,за время которого,я,кажется,набрала все,что скинула на голоде :) ну может не все,но килограмм 6 из 10 точно :) завтра взвешусь,ужаснусь и пойду в бой :) хотя сильного ужаса не будет :) вижу ведь по фигуре,что и где снова прибавилось :) ну и ладно :) во-первых и в-главных,я не жалею о таком вредном и безрассудном отпуске,потому что когда же еще отрываться? :) ну а во-вторых, с завтрашнего-то дня снова начнутся зарядки, взвешивания, кефир с отрубями на ужин :) вобщем,как говорится,пожрали и будет :) пора и честь знать :)

Еще поняла такую вещь-голодание совершенно некудышный способ похудеть :) легко уходит и потом так же легко возвращается,если пустить все на самотек! Если вернуться к старым пищевым привычкам и вредным блюдам! Голод хорош лишь как первоначальный толчек,но основная и главная работа идет после него! И длиться она должна всю жизнь! Точнее,настоящая работа-то будет где-то месяц,а дальше уже войдет в привычку :) и станет уже не работой,а нормой жизни! Я хочу,чтобы у меня было так! Хм,а что если прямо сейчас взять себя на слабо,что буду каждый день ужинать овощным салатом с чем-нибудь белковым по желанию! И после ужина закрывать рот на замок и пить чашку кефира при чувстве голода? Интересно,как у меня получится? Вроде и ничего сложного,но моя главная беда-поесть вечером! Надо бороться с этим! Итак, с завтрашнего дня ввожу на ужин режим,описанный выше :) удачи мне :)

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

Вес: 60,15 (ну вот, ещё 4 кг и был бы вес как до голода :))

Настроение отличное! Сутра зарядочка! Есть уверенность, что мне по плечу вернуть вес килограмм 55, это будет не так быстро как на голоде, но, благо, и сьрасывать не сильно много! Если терять по кг в неделю, это уже будет отличный качественный результат! :)

А, между прочим, кд-то до сих пор нет со времён голодухи, задержка уже 23 дня (считай месяц!!!!), но почему-то не волнуюсь и по этому поводу, тк во-первых это бывает после голода, и во-вторых, там явно что-то происходило на голоде, после этого всего можно ожидать) Но по тому, как сильно болит грудь уже 3й или 4й день, скоро они всё-таки начнутся! Надеюсь только, что после такого сбоя первый день будет безобидным и я не буду корчиться в муках..) (тест, кстати делала, отрицательный :))

Завтрак (дома): водичка из-под с/ф

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

eno_one, эк ты как точно высчитала, на сколько поправилась! Мне б такое чутьё))

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

тут дело не в чутье, а в записывании веса :)) во время голодухи, когда весила 54-55 мне очень я нравилась :)) теперь есть желание и цель - достичь того же веса :) но и про чутьё, кстати, ты права, я почему-то так и думала, что увижу на весах именно эту цифру :))

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

Как же это важно, уверенность в своих силах!Удачи!очищается организЬм.

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

Rica, как же он очищается, если ничего не выходит? :) да Бог с ним, наладится всё :) только скорее бы начались уже, надоело жить в ожидании!

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

Это что выходит? Мёртвые клетки? значит "никто не умирает". По твоей трактовке ты должна КД-тировать всё время на голоде(диете))))) Не знаю, читала, что отсутствие месячных это НЕ плохо...на голоде, очищении. Значит не время, все силы идут на очищение организма, потом придут твои КД, не волнуйся.

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

никто не умирает, потому что на голоде никто не родился :-)

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

я совсем не волнуюсь :) придут конечно))

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

Вот и я поняла, что никудышний это способ похудеть - голодание:))) У меня, т.к. начинала с веса 55, вернулось всё! Даже взвешиваться не хочу. С другой стороны, зачем еще отпуск, кроме как баловать себя?.. И вроде понятно, что следить за собой надо будет всю жизнь, а ведь не терпится - мне прямо-таки мешает то, что на теле "наросло". Психологически это намного тяжелее, чем что там есть на самом деле.

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

ой лааадно))) если и в отпуске ограничивать себя во всём совсем печаль будет! Увы, лично мои мозги пока не повернулись и не воспринимают травку-муравку за единственно возможную пищу. Пока что приходится себя ограничивать силком :) но иногда и баловать тоже надо))))

когда я голодала и вес таял я особо не радовалась, т.к. во-первых, не в 1й раз, а во-вторых, главным было не это. Кроме того во время голода держала в голове план, сперва выйти из голода нормально, по уму, потом привести голову в соответствие (т.е. сожрать всё, что так хотелось) и потом заняться планомерным снижением веса :) только вот до йоги никак не дойду пока :(((

совершенно согласна!

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

Абсолютно правы!Должна быть система, она работает, а само по себе голодание нет, конечно...

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

Вчерашнее:
Обед:
- грибной суп + бородинский хлеб;
- макароны.

Ужин: (с этого момента и далее началась полная попа %))))
- блины с сыром, с ветчиной и с творогом;
- маринованные помидорки.

~22:
- тущёные овощи;
- курица гриль!!

Чем я думала пока не очень ясно! Но эта несчастная курица встала у меня поперёк кишок и стояла там ещё сегодня полдня! (сейчас уже слава Богу проскочила)))

Сегодняшнее:
Вес: 60,80 привес 400гр, странно что не 1 400 после курочки-то на ночь))

Завтрак:
- водичка из-под с/ф.

~9:
- сами с/ф

~11:
- слоёное печенье

Кароче картина довольно печальная))) однако я что-то жру и жру)) наверно перед кд жор нарисовался))) Скорее бы они начались уже! Сиски болят и набухли! Скорее бы уже обратно подсдулись!!!!

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

eno_one, ты решила теперь строго отчитываться? даже если нет, это помогает! попробуй) всё плохое, что съела - пиши! а я слюни пускать буду до конца голода. :lol:

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

и я отчитывалась строго, просто жрала меньше всякой херни))))) точнее, вообще не пригрешимо кушала, только вс

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

и я отчитывалась строго, просто жрала меньше всякой херни))))) точнее, вообще непригрешимо кушала, только всё полезное :)

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

Обед:
- грибной суп;
- морковный салат;
- тущёная капуста.

(что ж не так плохо :))

После обеда небольшая прогулка и потом пара кусочком папайи :) как-то так :) в животе комфорт и на душе хорошо)

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

Вес: 61,10 отлиииично, привес и привес...

Надоело всё до чертиков! Жру как сволочь всё что вижу! Грёбаный пмс или что там ещё?! Сиськи набухли и болят сволочи уже день 5й, даже не могу сутра нормально зарядку сделать - на живот не ляжешь! Всё тело как будто не моё, как будто нарядили меня в жировой комбинезон! Всё везде мешает, живот отклячился! Пипец я просто комок нервов ходячий! Настроение омерзительное! Всё бесит! Вчера полдня болели придатки или что-то там ещё! ААА !!! хочется прямо рукой залезть туда и вытащить эти идиотские кд! Ну сколько блин можно-то уже!!! Из-за того, что злая жру, а злая, потому что жру!! ё-моё! хоть иди блин и в петлю! К чертям собачьим, надоело! На хрен только голодала, по-моему с моими отсутствующими мозгами это не только не принесло большой пользы, а вообще только хуже всё сделало!

Сегодня у меня день Двадаши, ибо вчерашний Экадаши я успешно профилонила!

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

вчера незадолго до сна наелась сухарей с домашним кефиром, встала голодная, а теперь ощущение, что в кишечнике всё уснуло :(( дискомфорт! блиииин не день, а какая-то хрень! сижу засыпаю, глаза сами закрываются, в животе тяжесть, настроение поганое %(

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

Юлик, у меня так неделю после поездки было, когда сообразила, что нажрала себе всё, что можно. Стеснялась одеть джинсы, в свободной юбке ходила и боялась, что все начнут тыкать пальцем, что я стала жирная. Чисто психология уже, паранойя. Крепись! Я вот четвертый день пока без еды.

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

молодчинка :) мы с тобой сегодня в одной шкуре - я на воде сегодня, 1 день, разгрузочный :)

если бы я не голодала, то такой вес меня бы очень обрадовал, а теперь я чувствую себя ужасной жирнягой! потому что я теперь-то знаю, какая я в 53,5 кг! эээх..

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

Блин, да как же сделать, чтобы ОНИ не возвращались?????:)))

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

думать головой)))) у меня пока не получается.. точнее не всегда получается)

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

в животе ощущение дискомфорта подуменьшилось, но по-прежнему кажется, что весь кишечник забит %( может и вообще клизму сделаю вечером! Кушать не хочется, а когда пью воду так и вообще тяжесть в желудке! а чё, так под шумок можно было бы и на голод снова отправиться)))

(если сейчас убрать все залежи из кишечника, я килограмма 3-4 наверно сходу потеряю))) живот-то у меян надутый не столько из-за жира, сколько он изнутри заполнен! и это всё при том, что каждый день у меня нормальный хороший стул! %)) жру я явно больше, чем выходит)))

плохо так же то, что стала маловато овощей кушать! На завтра традиционно с/ф (это хорошо, это я рада!), на обед у меня как правило суп, а на ужин что придётся! и салат почему-то приходится нечасто :( вчера вот была рыба и салат, но до этой поры давно не было. То я блины ем, то ещё что-то..

и конечно пора завязывать жрать на работе))) итак сижу на попе целый день, куда ещё печеньки трескать!

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

чтоб после работы, кишечник работал как атомный реактор, где то у йогов про это читал, вроде у Сидерского.

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

оо какие люди)) привет!)) как ты? как твоя жизнь после голодухи? изменилось что-нибудь?

Я именю ввиду перекусы, а обедать пожалуй буду))

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

Привет))) Все отлично,изменения есть, сила воли позволяет много времени спорту уделять.на работу на велике гоняю. питаюсь ужином)))
как у тебя дела, почему морковку не ешь)))?

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

даже не знаю :) вообще,это идея,надо бы поесть ее! Спасибо :)

Я безумно рада,что у меня разгрузка сегодня! Надо дать организму отдохнуть от непрерывного жора!

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

так! сегодня понедельник и это самое время объявить начало эксперимента :) на 1 месяц я исключаю выпечку и сладкое из своего рацона! вообще! Всего месяц! и посмотрю потом на результат!

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

Приветик,Юль:prv03: :prv03: :prv03: Давно меня тут не было . Получается жить без выпечки? Очень соскучилась вот...что даже перечитываю все в такое позднее время,а завтра экзамен))
Собираюсь с завтрашнего дня на голодание,в этот раз серьезнее надо отнестись к делу,думаю пока вот сессия у меня,мысли заняты подготовлением к экзамену, о еде думать не надо и можно начать голодать... ))

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

да никак не живётся))) ем я его как миленькая :)

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

сегодня кушала овсянку на завтрак :) снова эксперимент)) может она улучит ситауцию с моим идиотским пищеварением.. надоело уже то тут болит, то там, то расстройство, то наоборот %(

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

ахах :) ты и есть миленькая:-) :-) :-)

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

)))) ага и такая же мягкая и круглая как пирожок уже))

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

Как всегда ты смешная :-) я прям представила тебя такой.... )

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

:))) пирожок с ручками-ножками?))))) ну почти-почти)))))))) ещё немного и так и будет))))

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

Юль, не смеши меня, а то я умру от диагноза "много смеялась" )))) я тогда промолчу на счет себя... :-)
Когда собираешься опять на голодание????

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

пока не собираюсь.. надо чтобы месяыне хотя бы пришли! их так и нет с голода, уже больше месяца %( гормоны сходят сума или ещё что-то..

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

Бывает, надо дождаться! У меня на диетах такая же фигня была.

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

у меня тоже бывало, но так долго никогда. Это от резкой потери веса. Организм прифигел, очевидно. После 14тидневного голода всё пришло как часы, а тут что-то никак да никак! причём и груль болит уже больше недели, сейчас поменьше, а было прямо очень сильно.. и всё жду и жду.. надоело! хоть залезай туда и "доставай" их))))

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

ахахах, точно от смеха умру, не надо туда залезать и доставать их... :lol: Мне кажется грудь поэтому болит,что скоро должны начаться... ;-)

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

это так, но, извините, сколько ждать-то можно)))) у меня обычно она болит пару дней, потом почти перестаёт и через неделю мес-е приходят, а сейчас всё через одно место! ей богу, этот голод какой-то идиотский получился! я вообще не довольна собой! точнее выход и голод хорошие, по после выхода башню сорвало таааак, что до сих пор не остановлюсь %(( вот и задумалась, а стоит ли мне так подолгу голодать, если потом я весь эффект перечёркиваю!? не знаю, что делать.. честное слово, я в растерянности :( как-то же мне надо вылечить мои женские проблемы...

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

Юленька, просто надо выработать силу воли,чтобы не нападать сразу на еду. Поставить себе цель: здоровье для меня важнее этих вкусностей. Я тоже сейчас захотела кушать, подошла к еде, посмотрела не нее и решила, что все равно поем и буду жалеть,что поела, поэтому лучше терпеть. А к ЗОЖу тоже надо привыкать, исключить всякие макдаковские гадости (хотя я их так любила) , всякое сладкое (я не зависима от них, но люблю только шоколадки) . Ведь ты же не хочешь всю жизнь быть пирожком с ручками и ножками! так что ноги в руки и ищи себе мотивацию!
а я знаю,что у тебя все получится!!!

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

в маке я не питаюсь уже года 3-4 :) как и прочими бугрерами и тп :) моя слабость - выпечка, печеньки.. к шоколадкам ровнодушна, но вот печенья люблю ужасно! :) в общем и целом моё питание вполне невредное, но после голодухи я накинулась именно на дерьмо всякое, которые сейчас и не ем, перебесилась и не тянет даже. Дерьмо вроде пицц и прочего такого! Сейчас я прекрасненько кушаю супчики полезные, которые сама варю, крупы, фрукты-овощи, но вот печеньки по-прежнему со мной :(( вот хоть рот заклеивай.. :((((( и ещё 1 мой бич - поесть вечером :(((( работаю над тем, чтобы вечером есть поменьше, а лучше вообще не есть! Пить сок или кефирчик! Но пока не получается(( но я не сдаюсь))

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

И правильно,не сдавайся... Вот да, надо тебе побороться с выпечкой, прочитай про ее минусы подробнее,может это поможет..Хотя я думаю ты сама прекрасно знаешь о ее минусах... Если захочешь ее кушать - найди дело,чтобы отвлечься, иди полежи в ванной, протри все полки или ляг спать. Я вчера так сделала,когда захотела покушать)) помогло ... а глянешь, уже поздний вечер и кроме как кефира ничего не придется употреблять внутрь )))
Я же по твоим дневникам знаю какой ты сильный человек, раз отказалась от еды совсем во время голодания, значит сможешь и от выпечки со временем отказаться... А пиццу не ругай она вкусная )))) но я от нее отказалась... Сложно было, но я это сделала....

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

совсем отказаться от еды куда проще, чем от её части :))

самый популярный мой аргумент - "ну вот я откажу себе в печеньке и буду несчастна, а съем и буду довольна :) когда де ещё жить, если вся жизнь будет сплошной отказ? "

От некоторых вещей я отказалась без проблем и не заметила, а некоторые ну никак :)) а о вреде выпечки я довольно много знаю :) как она угнетающе действует на пищеварение и тп :)

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

отличный аргумент))))
Мы еще молодые, ради здорового будущего можно поотказывать себе сейчас. Нам жить и жить ...еще успеем напробоваться вкусняшек))) а сейчас надо готовить себя для этого возраста, следить за фигурой и здоровьем.

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

попала в больничку, мне тут сделали анализы мочи, крови различные анализы. Итого - результаты идеальные :) ни белка в моче, в крови всё абсолютно в норме :) связываю это с голодухой :)

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

eno_one, молодец! рада за тебя :-****

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

Юлечка, поздравляю! очень надеюсь, что и у всех в организме после голодания творится то же самое:*

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

А то:up:

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

eno_one,
Юльчик, привет! Ты где? Выползай, я вернулась :-)

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

здравствуйте :)) я тут) но писать как-то нечего :))

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

здравствуй, дневничёк))) не знаю, что и написать, кроме того, что у меня всё ровно и в порядке :) вечером слава Богу перестала есть всякую жрянь, а кушаю либо кисломолочное, либо овощное :) и на ночь не ем :)

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

жрянь))) как точно сказано

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

ахахах ну и опечаточка!!!))))) даже исправлять не буду))))))))

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

eno_one,
МОЛОДЦА что жрянь перестала есть!! :D :D
Так держать! ))))
Ну а подробности в студию? Вес, калораж, меню в конце концов... )))

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

Dana, да, что-то я и не взвешивалась)))) ну такой же как обычно наверное, ~62-64 :) а калории не считаю :)
примерное меню:
утро: йогурт, кефир или пара печенек с кофе
обед: суп, овощной салат и мясное блюдо (или овощное)
ужин: кисломолочное что-нибудь либо иногда котлеты какие-нибудь, или яйца)

вот как-то так))

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

Везёт же некоторым...
Печеньки видите ли хрумкают по утрам...)))

P.S. А фрукты? Фруктов не вижу в меню...Или они отсутствуют??

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

кушаю иногда :) вечером,когда ужин уже переварился,а есть захотелось :)

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

Ну воооат.... Уже есть о чём потолковать...)))
Там в одной из соседних веток про фруктоедение говорят, никогда не возникало желания попробовать? :-)

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

не :) буду вечно голодная ходить :)