Мне 33 года, рост 156, вес 56. Начинающий голодатель)
 

Добрый день, форумчане. Начинаю свой дневник голодания. В надежде на подджержку и на то, что получу ответы на возникающие в процессе вопросы. Целей у меня несколько:
1) хочу наконец слезть с зависимости от варёной еды и перейти на раздельное сыроедческое вегитарианство. До этого несколько раз переходила на этот вид питания, и достигала положительных результатов (улучшение самочувствия, повышение работоспособности и улучшение внешнего вида, связанного со снижением веса и не только) Но потом благополучно переходила обратно на традиционное питание. Причина - непобеждённая зависимость от варёной еды.
2) на варёной еде без вариантов появляются лишние килограммы и оседают в первую очередь на бёдрах, в виде целлюлитных шортиков, и на боках. Гардероб становится тесноватым, а кое-что и вовсе отправилось на антресоли. И этот внутренний диалог типа "да это не проблема" - "нет, проблема", "да потом за себя возьмусь" - "потом будет гораздо сложнее", " да я и так неплохо выгляжу, особенно если скрыть за симпатичной одеждой" - "сравни с фото годовалой давности" - в общем надоело это внутреннее общение, решила победить соблазняющую часть своей личности,пока она не поработила меня.
3) и наконец, хочется жить долго и счастливо, растить детей, родить ещё парчоку (у меня двое), воспитывать внуков и правнуков - а всё это возможно только при отменном здоровье, которое в свою очередь возможно только при чистом организме и правильном питании.
Вот такой вот пространный заезд.

Re: Мне 33 года, рост 156, вес 56. Начинающий голодатель)
 

Теперь собственно о голодании. Ранее практиковала односуточные голодания, максимальный срок - полтора суток. На вторые сутки всегда начинается такая слабость, что практически невозможно встать с постели. По этой причине голодания завершались. На этот раз хочу дотянуть до первого криза, судя по литературе - это наиболее сложный период, который длится до двух недель, а потом наступает криз и после этого чувствуешь себя легко и хорошо. Полагаю в этот первый период происходит "ломка" организма, а после криза организм освобождается от зависимости и начинает глубокую самоочистку.

Re: Мне 33 года, рост 156, вес 56. Начинающий голодатель)
 

Иатк. Голодание начала 29 апреля после приличной порции любимейшего шоколадного мороженного во время просмотра любимого сериала Друзья - пишу об это подробно, потому что это часть зависимости. Друзей традиционно смотрим с любимым мужем в конце недели в качестве антистресса, и уже привыкли сопровождать это дело с чем-то вкусненьким.
30 АПРЕЛЯ 2012. ДЕНЬ ПЕРВЫЙ.
Первый день прошёл лекго. Усилия воли конечно потребовались, но они не были "нечеловеческими". Мысли, которые меня поддерживали: "Я могу закончить это в любой момент, когда захочу" и "Главное - не зацикливаться на этом и не заострять внимание". Честно говоря, второе удаётся плохо, думается об этом много. Надо учиться отвлекаться.
Днём сделала клизму и приняла горячую ванну, т.к. мёрзну. Согрелась.
Приготовила ужин, удалось не пропробовать ничего, даже на вкус соли. Муж поинтересовался, как мне это удаётся, в ответ я пригласила его поголодать вместе. Любимый ответил - сегодня не в силах, возможно завтра.
Вечером вышли на вечернюю пробежку - практикуем 2 недели всей семьёй. Думала, не смогу, не хватит сил. Однако пробежала без особых проблем свою обычную дистанцию, снова согрегась.
Спать легла пораньше, т.к. почувствовала упадок сил. Спала нормально. Под утро почувствовала слабость.

Re: Мне 33 года, рост 156, вес 56. Начинающий голодатель)
 

1 МАЯ. ДЕНЬ ВТОРОЙ.
Слабость была сильной, провела в постели до часу дня, пила только воду. Да, про воду забыла написать - первый день обошёлся без воды, не хотелось. И только перед сном одолела жажда, которая до сих пор есть. Умеренная, но есть.
Так что на второй день пью воду. Язык покрылся белым налётом. Читала, что это происходит у многих. Ощущения во рту неприятные, но терпимо.
В час дня заставила себя подняться с кровати, привела себя в порядок, состояние несколько улучшилось. Прошло сильное сердцебиение и перестало темнеть в глазах. Но слабость всё же есть, не хочется делать лишних телодвижений. Ещё в кровати перед обанятельным и вкусовым чувствами пронеслась череда соблазнов в виде образов булочки с шоколадной глазурью, мороженного, рагу, которое я вчера готовила, борща и ещё ряда блюд.
Потом играли с детьми в настольную игру - дети аппетитно грызли фрукты, но я не сдалась.

Re: Мне 33 года, рост 156, вес 56. Начинающий голодатель)
 

Днём снова приняла горячую ванну, согрелась. Вылезать из воды было тяжеловато - сердце билось, слабость.
Днём стала побаливать голова, но не очень сильно.
Надеюсь вместе с накопившимся жирком избавиться от накопившихся обид, которые мешают жить.
Да, ещё забыла - вечером накануне голодания замерила некоторые параметры, а именно: вес 56 кг., объём бёдет 103 см.(!) - такой у меня был во время беременности на последних сроках, ну и после родов держался до тех пор, пока я не поменяла питание. Талия - 78 см. И сфотала свой "вид с сзади". Дала себе слово минимум 10 дней не взвешиваться и не мерять ничего, опять же с целью не зацикливаться.
Днём удалось поработать 3-4 часа за компьютером - отвлеклась. Вечером вышли на пробежку. Побежки не получилось - только проходка. Сил не стало. Оказывается бег значительно превышает энергозатраты, чем ходьба- это конечно и так очевидно, но тут убедилась на опыте. Когда выходила из дома, чувствовала себя старушкой - удивлялась, сколько у детей энергии, что они и не ходят, а скачут всё время. Раньше и не замечала. Перед сном согрелась под горячим душем, поделала домашнюю работу - готовка ужина, глажка. Самочувствие удовлетворительное. Есть не хотелось, даже некоторые позывы к тошноте. В машине укачивает, хотя ездили недалеко, всего 2-3 км. Ну и раздражают громкие звуки и другие мелочи.

Re: Мне 33 года, рост 156, вес 56. Начинающий голодатель)
 

2 МАЯ. ДЕНЬ ТРЕТИЙ.
Большая проблема для меня не в том, чтобы воздержаться от пищи - это как раз оказалось не такая и проблема, а в том, что накатывает ужасная слабость, полуобморочное состояние, сердцебиение.
Дорогие форумчане - очень нужна поддержка. Я мама двоих детей, они требуют внимания и определённых действий. Сегодня старшая дочка ушла в школу с хвостиком - не было сил даже заплести косичку. Дверь за ней закрывала младшая - не было сил подняться. Лезут в голову мысли - как бы вообще не умереть на этом голодании...
Может быть мне начать чередовать дни голода с днями на соках? Подскажите...

Re: Мне 33 года, рост 156, вес 56. Начинающий голодатель)
 

Из голодания вышла на морковный сок, разбавленный водой. Не дало сердечко продлить опыт. Сердцебиение и аритмия, невозможность подняться с постели на третьи сутки. Интересно, что поднялась температура до 37,4 - было ли такое у кого-нибудь? Никаких признаков простуды или инфекции при этом нет. Морковный сок показался невкусным почему-то. Хотя неприятное ощущение во рту, присутствовавшее во время голодания, прошло мгновенно.

Re: Мне 33 года, рост 156, вес 56. Начинающий голодатель)
 

Читала дневники на форуме, интересно, что люди, считающие себя недостаточно волевыми, выдерживали длительные голодания. Мне казалось, что у меня с волей всё в порядке, в жизни не раз приходилось с помощью упорства достигать желанных целей, а вот тут - неудача:-(
Надо будет проверить сердце - по правде оно и раньше пошаливало аритмией, но удавалось не обращать на это внимание. Больше всего не хочется попасть в лапы врачам...

Re: Мне 33 года, рост 156, вес 56. Начинающий голодатель)
 

Natinali - хороший почин положен! Молодец! Те симптомы которые описаны, включая слабость, сердцебиение и.т.д. - классические признаки интоксикации. Их можно притупить выполнением рядя очистительных процедур, а также правильным входом в голодание ( не на морожке, а на слабительном, клизме, и.т.д. :-) )

А ты литературку читала про голодание? Тут на сайте много инфы, но где что точно распологается я точно не знаю - я сама на сайте новенькая.
Вроде как есть библиотечка тут. И специальный раздел для начинающих.

Может тебе кто из старожилов отпишется, поможет в этом плане, а пока - вот тебе ссылка на дневничок одного из модераторов. Хорошо организован. Мне очень помог.

http://golodanie.su/forum/showthread.php?p=337417

Успехов тебе! И если длительные голодания пока трудно - попробуй каскады в комбинации с соко-растительным питанием. Тоже чистит капитально.

Re: Мне 33 года, рост 156, вес 56. Начинающий голодатель)
 

Лена, спасибо за пост. Я Наталья, будем знакомы:-) .
Литературку я читала, но не систематизированно, каюсь. Ты совершенно права про подготовку с голоданию - надо провести чистку всех органов, может тогда будет вывозимо. Сейчас перешла на соки - состояние пришло в норму, слабость совсем немного, не сравнить со вчерашним утором например. Вот думаю, можно ли мне из этих неполных (5-ти часов не хватило) 3-х дней голодания на воде извлечь какую-то пользу, если останусь на соках какое-то время?

Re: Мне 33 года, рост 156, вес 56. Начинающий голодатель)
 

Конечно, особенно если соки кислые - грейпфрут, апельсин, лимон и.т.д. Тогда ацидоз на выходе продолжается какое то время, а соответственно и польза.

Если голодать будешь понемногу, легче голодается во 2 и 4 четверти лунного цикла. И если перед входом хотя бы кишечник прочистишь - слабительное, клизму, или Шанк Прашалану сделаешь, будет в разы легче.

Успехов!:bravo:

Re: Мне 33 года, рост 156, вес 56. Начинающий голодатель)
 

Спасибо за поддержку и советы, с соками получилось так - вчера был морковынй, сегодня грушево-яблочный
вчера вечером суставы ломило, особенно позвоночник, думала не засну

Re: Мне 33 года, рост 156, вес 56. Начинающий голодатель)
 

Natinali, привет, я тут совсем новенькая, но то же лезу с советами :D , почитай про Оганян, там конечно не голодание, но чистка отличная, думаю можно провести курс перед голоданием. Желаю удачи, и еще я читала, что чистят только фруктовые соки, а овощные соки даже рекомендуют на 2 этапе выхода из чистки пить т.к. они кажется замедляют процесс чистки, но это я не специалист.:-)

Re: Мне 33 года, рост 156, вес 56. Начинающий голодатель)
 

Спасибо, Оганян посмотрела, есть хорошие моменты. Но мне показалось, тут на сайте более подробное описание чистки разных органов по разным методикам, можно выбрать, какая более понравилась. Я вошла в голодание с бухты-барахты, без предварительной подготовки, не считая клизмы. Переоценила свои возможности, впредь буду умнее. Вот только теперь не знаю как лучше это сделать - закончить голодание соками (сегодня 3й день на соках) или не отходя от кассы начать чистку и снова войти в голодание...

Re: Мне 33 года, рост 156, вес 56. Начинающий голодатель)
 

Процесс движется следующим образом - на соках сидеть просто красота, думаю смогла бы сколько угодно долго, только пока толком не нашла, если ли в этом смысл (в плане эффекта). Нашла много про сухое каскадное голодание, но боюсь не выдержать последних сроков, где по 5 дней надо голодать всухую. Три на воде дались очень тяжело.
Голод временами проявляется, но его легко прищучить. Разнообразная еда со вкусами и запахами, которая навязчиво мерещилась в первые 2 дня голодания перестала являться. Реальные запахи тоже не очень-то беспокоят. Вчера у мужа был др, готовила много, в тч любимую мною пиццу, готовлю и думаю, неужели мне от этого надо отказаться навсегда? И так грустно как-то стало. Вот хочу настолько избавиться от желаний, связанных с едой, чтобы не бороться с собой, а вообще не хотеть. Ну вот как запах цветка - приятный, но есть же его не тянет))

Re: Мне 33 года, рост 156, вес 56. Начинающий голодатель)
 

Готовка для семьи праздничного ужина прошла успешно, делала всё на глазок, ничего не пробуя - и кстати, как утрвеждают родные, всё удалось. Вечером вышли на пробежку. Из 10 обычных кругов удались 7, можно было и больше, но решали не насиловать организм.

Re: Мне 33 года, рост 156, вес 56. Начинающий голодатель)
 

Теперь по параметрам:
при выходе на соки 2 мая 17-00
вес - 54 (-2 кг от исходного),
объем бёдер - 102 (-1 см от исходного)
объём талии 74 см (-4 см от исходного) ну это конечно за счёт пустоты желудка

3 мая 16-00
вес - 53 с копейками - весы не электронные, точно не знаю
объём бёдер 101 (-1 см от предыдущих параметров, - 2 от исходного)

4 мая 7:30 утра
вес: ровно 53 (-3 от исходных данных)
объём бёдер: 100 (-1 см с прошлого замера, - 3 с исходных данных)
объём каждой ноги на уровне "ушек": 60 см
объём талии в самом узком месте: 68 см
объём заниженной талии (почти по тазовым косточкам) - 84 см

Re: Мне 33 года, рост 156, вес 56. Начинающий голодатель)
 

4 мая были соки: апельсиновый, яблочно-грушевый, морковный, потом груша целиком, потом 1 помидор - явно не стоило, как-то с него поплохело. Вообще самочувствие было так себе, заявлял о себе голод, зло брало на него, хотелось плюнуть и съесть-таки кусок пиццы (уверенна, одним и даже двумя бы не обошлось). Но удержалась.
Вечером пробежка - 9 кругов, нормально. В машине снова укачивает. Вечером просмотр "Друзей" под грушевый сок, подташнивало, думаю из-за помидора. Спалось нормально, но вставалось тажелее, чем вчера. Читаю "Лечение соками" Уокера, решила посижу, пока сидится, посмотрим на результат.

Re: Мне 33 года, рост 156, вес 56. Начинающий голодатель)
 

5 МАЯ
Возобновила зарядку с проработкой мышц.
Утром 1 апельсин (некогда было сок жать)
Через час яблочно-грушевый. Сок идёт у меня по 1,5 - 2 стакана за приём. Не разбавляю. Через 4 часа морковно-свекольный, так воспеваемый Уокером. Сижу, перевариваю. Вчера вечеро была клизма.

Re: Мне 33 года, рост 156, вес 56. Начинающий голодатель)
 

Natinali, здорово, что сегодня сможешь взвесится, потом увидишь сколько на соках ушло.:-)

Re: Мне 33 года, рост 156, вес 56. Начинающий голодатель)
 

Сделаю это вечером. Но по ощущениям - как-то не слишком уходит, то, что более всего нужно убрать, а именно жирок. Но не беда, это всё дело времени.
Интерсесно, что если собрать все сведения из литературы по голоданию, то невозможно будет выбрать оптимального варианта - почти все друг другу противоречат: одни говорят нельзя смешивать фруктовые и овощные соки, кто наоборот рекомендует, один говорит, что выходить надо сокми, другой - на кефире и тп.

Re: Мне 33 года, рост 156, вес 56. Начинающий голодатель)
 

Вечером была пробежка, 10 кругов, нормально. Сил в организме прибавилось, или даже не сил, а мышечной активности. Слабость лёгкая присутствует, её легко не замечать.
6 МАЯ
Шестые сутки на соках. Всё больше нравится. Открыла для себя лимонный в качестве добавки к ялбочному или яблочно-апельсиновому или яблочно-грушевому - раайское наслаждение.
Запахи еды всё ещё раздражают, буду сидеть на соках, пока к ним не наступит полное равнодушие.
Читаю Филонова "Сухое голодание - мифы и реальность" интересно. Слава Интренету, где можно это скачать и электронной книге, в которой это удобно читать.
По замерам:
вес вчера вечером - 54 кг. (-2 от исходного, +1 от предыдущего)
сегодня утром - 53, 2 примерно.
Объём бёдер - 99 (-4 от исходного, -1 от предыдущего замера)
Объём каждой ноги при этом не изменился (60)
Талия - 67 (-1 от последнего, -9 от исходного)
Покалывает левая почка, редко и несильно, скрутило голеностопный сустав левой ноги - быстро прошло.
Пошла делать гимнастику, и - на прогулку на роликах всей семьёй))

Re: Мне 33 года, рост 156, вес 56. Начинающий голодатель)
 

Размышляла - при чём тут голеностопный сустав, да ещё на одной только ноге, и внезапно вспомнила - лет в 8 был вывих - наверно как-то связано))

Re: Мне 33 года, рост 156, вес 56. Начинающий голодатель)
 

7,8 МАЯ
продолжаю пить соки, мечтаю о сезоне помидоров. Помимо соков были помидоры, капуста, сегодня добавила миндаль. Всё раздельно, с промежутком в 3-4 часа.
Вес остановился на 54.

Re: Мне 33 года, рост 156, вес 56. Начинающий голодатель)
 

Natinali, возможно это плато и потом он упадет и с большим отвесом. Держись :prv03:

Re: Мне 33 года, рост 156, вес 56. Начинающий голодатель)
 

Ну ты Молодец! Спорт, да еще всей семьей - это дело!:claps: