Труд , труд, труд и все будет good (5 дней)
 

1 день
Уже пару месяцев читаю форум и удивлению нет предела. Какие же вы все таки молодцы. Так стойко переносите лишения и тяготы здорового образа жизни , что аж зависить берет.
Я же человек ленивый , не постоянный и очень сомневающийся. Поэтому только сейчас, (после прочтения книг Николаева , Брега, Шелтона и Столешникова ) , воодушевился и решил попробовать. Срок ?
Хочу дней 10 , а как пойдет посмотрим.
Закупился в магазине водой "Шишкин лес" . И уже сутки не ем. Самочувствие бодрое , периодически с левой стороны спины возникают неприятные ощущения , а так все очень даже ничего.

Контрольное взвешивание : масса 93.9 кг жир 22.2 % мышцы 37.8%.
Из спортивных мероприятий планирую утренний бег по пол часа и контрастный душ перед сном .

Re: Труд , труд, труд и все будет good
 

легкого вам голода! это первый опыт?

Re: Труд , труд, труд и все будет good
 

Катрин спасибо большое. :prv03: Угу первешенький))).
Надеюсь что пройдет все хорошо , и первый блин совсем не будет комом (стучу по дереву).

Re: Труд , труд, труд и все будет good
 

2 день
Вот позади и вторые сутки голода.
Весы показывают следующие цифры : Вес 93.6 Жир : 22.3% мышцы 37.6%
Голодание проходит достаточно легко.
Проснулись хомячьи повадки: очень много сплю, а также очень много ем, (правда во сне :-) .
Да, хочу отметить подъем сил после пробежки . Видимо связано с распадом мышечных волокон , и поступлением алкоголя и гликогена в кровь. (мозг радуется :D )
Если верить Столешникову , то подхожу к замечательному этапу когда происходит истощение гликогена в печени , и организм начинанает питаться собственными "ущербными" тканями. Интересно )))

Re: Труд , труд, труд и все будет good
 

Удачи;-) , все будет хорошо

Re: Труд , труд, труд и все будет good
 

Царапинка, Истина cпасибо за поддержку. :hi:

Re: Труд , труд, труд и все будет good
 

День 3
Итак закончились третьи сутки голода. 1/3 планируемого срока.
Самочувствие среднее , волнами .
Утром было плоховато:
1. Бегать не получилось. Одышка, быстрый пульс. Дистанцию на половину прошел , на половину пробежал. Завтра думаю отказаться от бега , буду ходить.
2. После пробежки никакого подъема сил не ощитил , даже наоборот - болели глаза , голова , колени . Общая слабость практически весь день.

Да ,отказался от воды "Шишкин лес",на вкус противная дрянь. Теперь пью воду с источника неподалеку. Чувствую себя намного лучше. Пропадает чувство голода. Сегодня было пару моментов , когда глядя на мясо испытал чувство тошноты

Теперь к цифрам : Вес: 91.1 Жир 22.3% Mышцы 37.0%

P.S. В первый день вес был 95.3 кг , а не 93, пишу здесь , так как не получается править первое сообщение.

Re: Труд , труд, труд и все будет good
 

Всегда был убеждён, и Вы тому пример, что голодание, занятие для ленивых -
делать ничего совершенно не надо - голодай себе и голодай -
остальное природа сделает сама...удачи...

Re: Труд , труд, труд и все будет good
 

Рафис cпасибо.
Хех :-) ....что правда , то правда ))))

Re: Труд , труд, труд и все будет good
 

День 4
Позади четвертые сутки. Самочувствие на удивление бодрое. Связываю с тем , что отказался от бутилированной воды и перешел на родниковую. По прежнему много сплю. Думаю это хорошо, так как основная масса востановительных мероприятий проходит именно во сне .

Вес 90.5 Жир 21.9 Мышцы 37.3 %

Re: Труд , труд, труд и все будет good
 

Это не там где Фенинская свалка?)) Вода из родника очень вкусная.))

Re: Труд , труд, труд и все будет good
 

Мое неподалеку , это монастырский источник в парковой зоне )))
Конечно же не Ваша Фенинская свалка , но тоже очень даже ничего. :prv03: Всяко лучше бутилированной воды.

Re: Труд , труд, труд и все будет good
 

Ужасно хочется кальмаров ... К чему бы это ?

Re: Труд , труд, труд и все будет good
 

день 5
Позади 5 сутки. Самочувствие хорошее.
Цифры : вес 89.5 жир 22% мясо 37.1%

Индекс беспокойства родных превысил все пределы. К сожалению, завтра буду выходить. Ну да ладно отработаю правильный выход. Планирую следующим образом :
1 день Клубничный сок (по самочувствию, может быть вечером буду есть клубнику целиком).
2 день. Фрукты+ Ягоды целиком (апельсины,яблоки,клубника, черешня и др.).
3 день. К рациону добавлю овощи .
4 день. Добавлю белка.Что-нибудь легкое (вареную рыбу или морепродукты).

P.S. C Богом ))

Re: Труд , труд, труд и все будет good
 

Выход: день 1

Вес 89.3 Жир 21.9% Мясо 37.1%

Сегодня был ягодный день. До обеда клубничный сок . После обеда рискнул есть ягоды прямо с мякотью. И не прогадал. Никакого дискомфорта и чувства голода. Впрочем как и подъема сил. Единственное , что хочу отметить так это резкое сокращение времени сна, по сравнению с тем, сколько спал на голоде.

Re: Труд , труд, труд и все будет good
 

Выход день 2
Овощи, фрукты, вечером креветки + мясо. В любых количествах и сколько угодно ))) Все Ок. Без расстройства и возникновенния чувства голода.

Re: Труд , труд, труд и все будет good
 

Выход,день 3

Вес : 89.1 Жир : 21.7% Мясо 37.3%

Итак, пришло время поствить точку в моем первом, а самое главное благополучном голодании, и подвести некоторое итоги, а потом это заесть свежей зеленью с креветками :barbecue: .
Сразу скажу , что за пять суток я не обрел просветления, не научился летать ,и даже, не излечился от всех болезней :D (А хотелось бы).

Зато я приобрел опыт, на основе которого уже могу делать некоторые собственные выводы и двигаться дальше.

Re: Труд , труд, труд и все будет good
 

Вначале итоги по цифрам :

Вес : - 6.2 кг. Жир -0.5% Мясо :- 0.5%

С помощью голода можно сбросить большое количество кг. НО !! Правильно похудеть с помощью него ,а тем более построить гармоничное тело нельзя.!!!!
Для этого ,больше эффективны , физические нагрузки и правильное питание.

Дальше , вопреки Столешникову , на меня голод подействовал как успокоительное , я стал намного "ровнее" , без перепадов настроения. Появилось предпочтение к более живим "монопродуктам".
Между хорошей колбосой и мясом , мне теперь больше по душе мясо. Пожалуй и все. )))

Re: Труд , труд, труд и все будет good
 

Огромное спасибо за поддержку и лайки. За Ваше внимание и сообщения в моем Дневнике. Во многом благодаря Вам , у меня получилось мое первое , пускай и не очень длительное голодание. :loveroses: :loverose: :clappercap: Успехов и всего самого наилучшего .

Re: Труд , труд, труд и все будет good
 

4 день после выхода

Моему удивлению нет предела, решил зайти поделиться.:creator:
Вес: 93.4 кг (+3.3 кг) Жир: 19.6% (-1.4%) Мышцы: 40.5% (+3.2%!!! За 4 дня !!!).

Короче , невероятно, но факт!!! Вес после голода хоть и прибавляется очень быстро, но только за счет мышц. Процент же жировой ткани , наоборот продолжает уменьшаться , так же как и во время голода. Понятия не имею , с чем это связано. Кардинально образ жизни изменить еще не успел. ( Может быть это из за того , что от колбасы отказался? Хотя вчера большуший кусок торта навернул) .Непонятная хрень какая-то.

Re: Труд , труд, труд и все будет good (5 дней)
 

было бы удивительно если бы это произошло.