Первое голодание 7 дней
 

Цель голодания - сбросить 5 кг лишнего веса, подготовить себя к автивным занятиям спортом.

До этого был опыт сухого 3-дневного голодания с серьезными физическими нагрузками (семинар Голтиса на Ольхоне). Несколько 2-3 дневных голоданий дома.

План:
2 дня сырого, 3 дня сухого, 2-3 дня сырого.

Re: Перове голодание 7 дней
 

Подготовка 1 день.
С утра поел овсянку с печеньем. Весь оставшийся день ел только малину, смородину, горох, яблоки.

Re: Перове голодание 7 дней
 

День 1.
С утра сделал тюбаж с магнезией.
Днем был на пляже, много плавал, сделал приличную разминку.
В течение дня 3-4 раза ходил в туалет, стул в виде желтой воды.

Re: Перове голодание 7 дней
 

vedern,
Ух, герой! :bb: Вот это план! Держись, мы c тобой!

Re: Перове голодание 7 дней
 

День 2.
Спал нормально.
С утра сильная слабость, подташнивает, понос продолжается.
После 14.00 поспал 2-3 часа. Проснулся - состояние хорошее. Съездили вечером на дачу к родителям.
Считаю ошибкой, что не сделал в этот день клизму.

Re: Перове голодание 7 дней
 

День 3. Сухое голодание.
Последний раз попил в 1.30 утра.
Всю ночь не спал - нервы.
Уснул часов в 9, проснулся в 12, ощущение что выспался.
С 17 до 19 еще вздремнул.
К вечеру появилась сильная жажда.
Поехали на дачу на Ягодную. Дорогу перенес с трудом. Слабость, ломило поясницу, потом и весь позвоночник. Сильная раздражительность.
Уснул часа в 3 утра.

Re: Перове голодание 7 дней
 

День 4. Сухое голодание.
Спал хорошо, проснулся в 12. Слабость, жажда.
Сразу пошел на пляж. После купания стало легко, жажда и слабость исчезли.
Пролежал в теньке на пляже до 18, несколько раз плавал.
Вечером опять слабость.

Re: Перове голодание 7 дней
 

спасибо!

да, и совет всем - когда резко встаете во время голодания, начинается головокружение и темнеет в глазах.
Не обязательно ложиться и поднимать ноги. Достаточно просто наклониться, чтобы голова оказалась на уровне пояса, и через несколько секунд проходит.

Re: Перове голодание 7 дней
 

Спасибо, будем знать! :-)

Так у тебя сегодня 4й день? ::huh.gif:

Re: Первое голодание 7 дней
 

Сегодня 5-й день. Выход из сухого голодания.

Уснул в 5 утра, проснулся в 10. Выспался. Это плохо, т.к. во время голодания полезно спать как можно больше - потеря веса только во сне.

Сразу слабость, но жажда не такая острая. Если лежать - терпимо.
Пошел на реку в 11. Пробыл там до 18.30. Было 2 коротких приступа голода. Лежал всё время в теньке, но много купался, плавал. После купания сильное облегчение минут на сорок. Потом снова в воду.В результате вечером тело красное, но вроде не сгорел.
Весь день отхаркиваю вязкую ярко белую жидкость. Вроде слюна, но образуется почему-то в горле. Нос чистый.
Считал часы до первого глотка. О еде уже и не вспоминал, все мысли только о воде.

Начал пить в 19.30. Сухое голодание длилось 2 суток 18 часов.
Воду пил бутилированную - Норинга. Они делают дистиллят на обратном осмосе, потом добавляют минеральные соли.
Пил так: 3 глотка, пауза 5 мин, 5 глотков, пауза 5 мин, 7 глотков.
7 глотков сделать не смог, только 5 - напился. Глотки получились примерно по 40 мл. Думаю, надо делать паузу 10 мин.
Вода сразу не понравилась на вкус. После 13 глотков возникло ощущение, что объелся тяжелой пищей. Наступила сильная слабость.
Когда выходил из 3-х дневного сухого на Байкале, пил воду прямо из озера. Подобных тяжелых ощущений не было.
Надо будет впредь выходить на родниковой воде, или, за неимением оной, с хорошим ОВП (окислтельно-восстановительный потенциал).

Через примерно час после пития приступил к клизме.
Делал так:
"Если вы, после введения воды, лёжа в ванной, поднимите свой таз, то введённая вода пройдёт от конечного отдела кишечника вверх до селезёночного угла толстого кишечника. А если вы потом перевернётесь на правый бок, то вода пройдёт по поперечной толстой кишке до печёночного угла толстой кишки. Если вы встанете, то вода затем пройдёт до аппендикса – это конечный пункт дальше которого нельзя пройти даже 300 литрами воды, там находится сфинктер – клапан, как в попе, и этот сфинктер выше воду всё равно не пустит и поэтому смысла в «колонике» и вводить 30 литров воды - нет.
Всё. Полежите на спине минут пять, и выводите из себя воду в обратном порядке. Поднимаете таз, потом поворачиваетесь на левый бок, и вода стекает на левую сторону. Затем садитесь, и вода уходит в прямую кишку. После этого встаёте и опорожняетесь. Вы увидите, что промывные воды чёрные, с желтоватым от желчи оттенком. Это с желчью выводятся злокачественные жирорастворимые яды, которые не могут удалиться ни почками, ни лёгкими, ни кожей. Затем душ."

Гоняя воду по кишке, массировал лёгкими короткими нажатиями. Так вода быстрее и лучше двигается. Как выяснилось, лучше двигается не только вода...
После первой клизмы опорожниться сразу полностью не получилось. Вышло около 300 мл желтой жидкости с мелкими кусочками кала (камнями?). Снова лёг на кровать, поднял таз, потом на левый бок и тд.
И вот пошла черная желчь!!!
Запах отвратительный. И снова кусочки кала. Сразу почувствовал какую-то легкость в организме.
Решил сделать 2-ю клизму для закрепления. Второй раз тоже сначала желтая мутная жидкость с какими-то прозрачными хлопьями. Потом черная желчь. Вместе с ней вышел довольно большой кусок кала в форме неровного камня диаметром 2-3 см. Возможно каловый камень. Надо было проверить на твёрдость, чтобы убедиться.
В общем цвет вышедшего был таким же, как и в первый раз.
Пришлось сделать третью клизму. Тоже черная желчь, и цвет был не намного светлее. Решил прекратить, т.к. устал.

Очень доволен!
Освободился от такого количества грязи!
Научился эфективному методу ставить клизму!

У меня грелка маловата, всего 900 мл. Если бы делал двухлитровой, эффект был бы лучше. Хотя думаю всё равно потребовалось бы не меньше трёх клизм. Надо бы купить новую, т.к. на выходе обязательно нужно поставить клизму. Выход намечен на ближайший понедельник.

О весе не отчитываюсь, т.к. на даче весов нет, а дома сломались.
Похудел на вид сильно, но жировые отложения на животе пока остались. Плотные.

Re: Первое голодание 7 дней
 

vedern, молодец!:bravo:
Очень серьёзный подход!
Многие так и не умеют эффективно это делать.

Re: Первое голодание 7 дней
 

vedern, прочла про клизму.. Впечатлилась.
Решила, сейчас приду домой и попробую, как ты описываешь. Я как не пытаюсь мне так не удается...
Поздравляю с успешным завершением голода и началом выхода!:-)

Re: Первое голодание 7 дней
 

выход был из сухого в мокрое голодание.

День 6.
Опять долго не мог уснуть, слабость, учащенное сердцебиение.
По моим оценкам, уснул около 4, проснулся в 11.30.
Самочувствие хорошее, пока лежишь. Когда встаёшь - слабость.
Еще вздремнул с 14.30 до 15.30.
В 17 ч. пошел купаться. В воде сразу пропадает вся слабость. Даже сейчас я могу опередить любого здорового сильного парня, который не владеет техникой плавания кролем. После купания как обычно вернулись силы. Сделал 30 подъемов туловища из положения лежа. Отложения жира на животе по-прежнему остаются, слой минимум 1 см.
Вчера всё-таки сгорел, т.к. вся грудь красная. Но никакой боли, как ни странно.
На приливе сил поработал на даче. И еще раз искупался.

Re: Первое голодание 7 дней
 

День 7.

Ночью не мог уснуть. Читал чтобы убить время.
Уснул в 6-7 утра, проснулся в 12.
Слабость, приступы голода, но терпимо.
Купался. Днем уснуть не смог.
Физические упражнения не делал из-за слабости.
Завтра последний день, послезавтра выход.

Re: Первое голодание 7 дней
 

vedern, вот это сила воли!:bb: Просто респект! :clapping: Настоящий мужчина!::cool24.:

Re: Первое голодание 7 дней
 

Спасибо. Но при должном настрое много силы воли не требуется.


День 8. Последний.
Спал с 6 до 12.
Состояние как вчера. Плавал, совершил длительную пешую прогулку.

Голодание провел не так эффективно из-за недостатка знаний.
Так и не понял, был у меня криз или нет.
Переоценил эффективность сухого голодания. Больше им заниматься не буду, т.к. слишком мучительно.
Пить надо было дистиллированную воду. Некоторые считают, что на такой воде очистка происходит в 2-3 раза быстрее.
Не делал самомассаж и дыхательные упражнения.
В великий пост собираюсь провести более длительное голодание и учесть ошибки этого.

Завтра выход!

Re: Первое голодание 7 дней
 

Выход, день 1.

Лёг около 2-х, почти всю ночь не спал, только урывками.
Встал в 8.30. Сильная раздражительность, слабость. Всё это признаки интоксикации.
Приступил к выходу.
Выход буду делать по проф. Столешникову.
Вот вкратце про первый этап выхода, 7-10 дней:

Уже после 7 дня голодания в вашей крови циркулирует огромное количество ядов. Огромное количество токсинов находятся в тканях уже в «отвязанном состоянии», готовые к выходу в кровь. Это те токсины, которые организм успел мобилизовать, но ещё не вывел из организма. Теперь задача очиститься от этих ядов, не дать возможность этим токсинам вернуться и снова отложиться в тканях на свои места – вот важнейшая задача этого периода. Если же вы начнёте есть неправильно, то все циркулирующие в крови токсины вернуться и отложатся обратно в тканях, а вы лишитесь максимального эффекта голодания, какой бы вы могли иметь, если бы вышли из голодания правильно.
А ЧЁМ МОЖНО ТОЛЬКО ВЫХОДИТЬ ИЗ ГОЛОДАНИЯ – ЭТО НА ВАМИ ЖЕ ВЫЖАТЫХ ФРУКТОВЫХ СОКАХ.
СВЕЖЕВЫЖАТЫЕ СОКИ НАДО ПИТЬ ТОЛЬКО РАЗБАВЛЕННЫМИ ДИСТИЛИРОВАННОЙ ВОДОЙ КАК МИНИМУМ ВПОЛОВИНУ.
Какие соки и фрукты из общедоступных, можно применять для выхода из голодания? Номер один, и чемпион по очищающей способности - это лимоны и ананасы. Ананас можно просто есть. Затем идут вообще цитрусовые. Очень хороши свежие гранаты, которые надо есть свежими, вернее брать в
рот, выдавливать сок прямо во рту, а косточки выплёвывать.

Прекрасно выйти из голодания на виноградном соке или винограде.
В России летом отлично использовать ягоды, тоже обладающие очистительным действием

И я вам говорю определенно: в период очищения - никаких других соков, - кроме фруктовых. И в первую очередь это запрещение относится и к морковному соку, соку свёклы, сельдерея и другим сокам из корнеплодов и к травяным сокам.
Корнеплоды, ботанически, - это хранилища крахмала. Крахмал похож на человеческий гликоген - это источник глюкозы, это мощное вещество, вызывающее процессы синтеза, а для нас это означает - осаждение токсинов обратно в тканевые депо. Погодите, соки корнеплодов мы употребим
в следующем периоде выхода из голодания.
Травяные соки, травы - содержат хлорофилл - это чемпион по синтезу среди вообще всех веществ - травяной сок резко стартует процессы синтеза в организме тогда, когда в периоде очищения это нам совсем не нужно, поэтому травяные, зелёные соки, мы тоже отложим на следующий период выхода из голодания. Травяные соки только будут загонять циркулирующие токсины обратно в ткани, норовя снова включить их в процессы синтеза в организме. Вы должны, поэтому, принимать только соки, обладающие очистительной способностью, чтобы вывести все эти, ещё циркулирующие яды из
организма. Если же вы начнете принимать зелёные соки, обладающие синтетической активностью, то есть которые загоняют вещества в ткани, то вы будете возвращать яды в ткани организма.


Первым делом поставил клизму. Точнее 2 х 1.5 л.
Выходили и черная желчь, и кусочки кала, и хлопья. Плюс заметил какие-то прозрачные нити. Т.к. жидкость не стала светлой, хотел поставить третью клизму, но организм сильно запротестовал от утомления.
Появилась сонливость - интоксикация снизилась. Поспал часок.

Только после этого сделал первый сок.
В наличии лимоны, ананас, мандарины, грейпфрут, гранат, виноград свежего урожая узбекский, смородина с дачи.

Разбавляю талой водой. Делаю её из бутилированной Норинги.
Мне кажется талая вода пьется намного легче и приятнее.

Налет на языке исчез, язык стал как обычно. Чувство голода исчезает после сока на 1-2 часа. Потом появляется, легкое.


Не нашел нигде ответа на вопрос:
можно ли при выходе по Столешникову на первом этапе
а) мёд
б) пыльцу
в) яблоки, груши
г) все ягоды можно? например малину, землянику?

Re: Первое голодание 7 дней
 

Цитата из вашего же поста.
Думаю - можно, а остальное -нет.

Re: Первое голодание 7 дней
 

может смотреть у самого Столешникова?..

Re: Первое голодание 7 дней
 

я читал
у него ни разу не упоминаются пыльца и мёд, груши.
про ягоды сказано, что можно, если в России. но ведь ягоды очень разные бывают.
про яблоки: "можно использовать яблочный урожай"
Кислый, сладкие - не уточняется.

Re: Первое голодание 7 дней
 

Выход. День 2-3
Постоянное чувство голода. Цитрусовые не идут, заставляю себя пить дважды в день.
Еще ем ананасы, гранаты, малину, смородину, крыжовник, виноград.

Столешников писал, что жора при правильном выходе быть не должно.
Возможно, я отступил от его методики в том, что ел виноград с мякотью, выплёвывая кожуру, малину целиком, с косточками. Смородину и крыжовник тоже с мякотью.
Интересно, могло именно это стать причиной жора? А может малину вообще нельзя, может она щелочная?

Re: Первое голодание 7 дней
 

раз не упоминается значит на выходе по Столешникову нельзя.
это очевидно... нет?

Re: Первое голодание 7 дней
 

По-моему, очевидно, что меня интересовало, не нарушит ли потребление перечисленных продуктов выход по Столешникову .

Иными словами, меня интересует:

Какую реакцию (кислую, щелочную, нейтральную) имеет пыльца?
Какую реакцию имеет сладкое яблоко? Груша?
Какие ягоды (малина, клубника, смородина черная и красная, и др.) имеют кислую реакцию, какие щелочную?

Re: Первое голодание 7 дней
 

Выход день 4.

Фрукты уже не лезут. Цитрусовые терпеть не могу, ананас надоел.
Малина-смородина надоели. Только гранат терпимо.
Чувства насыщения ничего не даёт.

Сон крепкий, часов 6 в сутки. Признаков ацидоза и интоксикации не наблюдается. Поэтому с 5-го дня включаю в рацион овощи и травы.

Re: Первое голодание 7 дней
 

Выход день 5.

Начал есть сырые овощи, мёд.
Огурцы, морковь (долго жую, остаток выплевываю), помидоры.
Два помидора отлично насыщают.
Травяные чаи.

Состоялся первый стул, а то хотел уже вечером клизму ставить.
Пробка небольшая была, выходило болезненно.

Дальше думаю ничего особенного не будет, продолжать дневник не собираюсь.
На 9-10 день выхода схожу в баню.

Re: Первое голодание 7 дней
 

В целом голодание прошло успешно.
Для повышения эффекта надо было:
делать больше клизм,
промывать желудок по Суворину
сидеть на дистиллированной талой воде
делать массаж
делать дыхательные упражнения

Re: Первое голодание 7 дней
 

а каков отвес?

Re: Первое голодание 7 дней
 

Не отслеживал - сын сломал весы. Но джинсы спадают.

Re: Первое голодание 7 дней
 

7-й день выхода
Добавил немного грецкого ореха - белки.

8-й день выхода
После обеда провёл разминку-тренировку. Пробежал 2 км, потом упражнения. Под конец картинка на периферии зрения начала дрожать.
После тренировки добавил в трапезу сырой перепелиный желток и красную слабосолёную рыбу. Вкуснота.

На 9-й день сходил в баню. После бани самочувствие отличное, как 20 лет сбросил. Выход окончен.


Сейчас самочувствие прекрасное, легкость, выносливость.
Понял оптимальный для себя рацион:

Пыльца, мёд, ягоды, травы, зелень, фрукты, овощи, проростки, оливковое и льняное масло, сечечки, орехи, ряженка, яичный желток. Всё сырое.
Сырая или слабосолёная морская рыба, икра, моллюски.
Печень - прошедшая термическую обработку. Сырая на порядок полезней, но я не пробовал, боюсь что-то.

ВСЁ! Этого достаточно для полноценного питания. Сыроедом быть несложно.

Другое дело, что такой рацион легко соблюдать только летом, когда зелень, овощи и некоторые фрукты свои, безопасные.