Первой голодание 12 суток. Поддержите плз.
 

Сегодня начинаю первое 12-дневное голодание. Перед тем как принять это решение, я изучил различную литературу, форумы и тд. Курс держу на Брегга, но с поправками. Уже двадцать дней как я перешел на лактовегетаринскую диету. Отказ от мяса, соли и всех ненатуральных продуктов, сделал резко, что плохо сказалось на пищеварении. На данный момент провел 3 суточных голодания, хотя я скорее назвал бы их обычными разгрузками. Из чистки организма решил ограничиться приемом магнезии. Цели голодания:
1) Очищение организма
2) Перестроение организма на вегетарианскую диету и употребление только натуральных продуктов.(Теперь буду так жить всегда)
3) Хочу убедиться эмпирическим путем действительно ли голодание имеет такой мощный эффект, как утверждает Брегг (ну хотя бы процентов на 70!)
4) Мне удалось отказаться от множества вредных привычек (алкоголь, сигареты, марихуана) и теперь мне хочется пройти еще одно испытание воли. Я теперь верю, что сильная воля- это главный фактор в достижении целей, какими бы они ни были.
5) Просто любопытно.

Re: Первой голодание 12 суток. Поддержите плз.
 

День первый.
День как день, хоть сегодня и выходной, но я немного позанимался делами по работе. Голод особо не ощущаю. Никакой разницы пока не чувствую. Сделал клизьму, первый раз, блин, не очень-то приятная штука. Сейчас 18-00 может быть к вечеру еще есть захочется, но пока вообще нормально. В 21-00 сделаю 20-минутный комплекс упражнении. (Я уже 2 месяца регулярно занимаюсь спортом, По графику сегодня легкая нагрузка дома) Я надеюсь, на протяжении голодания, продолжить занятия споротом. Хотя по средам у меня кросс 5 км. А по понедельникам и пятницам очень интенсивные Табата-тренировки. Сегодня больше писать не буду. Первый день- полет нормальный!
Решил еще написать немного:
Вечером пошел гулять, в последнее время люблю длительные пешие прогулки по 3-4 часа. А так как живу в Питере, на Васильевском острове, то прогулки для меня не только полезны но и очень приятны. Гулял долго около 4х часов. Прошел 17км. В середине прогулки заболела голова и появилось легкое недомогание. Что странно, так как до этого при суточных голоданиях ничего подобного я не замечал. Либо дело в том, что при суточных голоданиях я не очищал желудок и кишечник и там сохранялась пища. Либо это психологический момент. Когда пришел домой почувствовал слабость. Лягу, пожалуй, спать пораньше. Вот только упражнения сделаю.

Re: Первой голодание 12 суток. Поддержите плз.
 

Panz, привет!

Планы замечательные, так же, как и настрой.

А зачем клизма, если магнезия была накануне голодания? Вы её собираетесь делать ежедневно? Достаточно делать раз в пять дней.

Panz, у Брегга много очень умных вещей. А читали Столешникова?

Re: Первой голодание 12 суток. Поддержите плз.
 

Рафис,
Здесь на форуме идут постоянные споры по поводу различных авторов голодания. Если послушать где-то каждый прав и где-то не прав.
У каждого своя истина.
А вот кому следовать - это уже дело каждого. Любой из этих людей Вам потом сможет доказать, что именно его методика оказалась самой чудодейственной.
Не важно, кто его сподвижник, главное человек делает благое для себя дело. Но всё равно, равняться на кого-то нужно, чтобы хотя бы знать, как это делал тот, кто уже достиг положительных результатов.

Re: Первой голодание 12 суток. Поддержите плз.
 

Привет, Анетта! Насчет помощи организму в очищении много всего написано, в том числе проитиворечивого. Я сейчас склоняюсь к тому, что первые 7 дней делать вышеназванную процедуру каждый день, ну может через день. Насчет Бергга, да, много интересного, да и эмоционально хорошо стимулирует. Но есть нюансы. Смущает американская система донесения информации с кучей повторов одного и тогоже, с профанациями сложных процессов, с сильным преувеличением. А также смущает явная коммерциализация идеи.

Re: Первой голодание 12 суток. Поддержите плз.
 

А что Христос говорил что-то конкретное, касаемо здорового образа жизни в целом и голодания в частности?

Re: Первой голодание 12 суток. Поддержите плз.
 

Panz,
не нужно следовать тупо какому-то конкретному автору. Ты почитай других и для себя выделишь что-то своё, что тебе будет ближе всего.

Я перечитала, наверное, всех авторов голодания. Как-то ближе всех стал для меня Столешников. Он все свои мысли очень доступно объясняет и я ему как-то доверяю.

А насчёт клизм. Мне кажется, какое-то насилие над кишечником получается, если делать клизмы ежедневно. Он же всё-таки постоянно напрягается при выведении содержимого после клизмы.
Хотя слышала такую методику - первую неделю ежедневные клизмы, вторую неделю - через день, потом следующую - через два дня. Потом доводится до 1 раза в месяц. Но насколько я помню, речь шла просто об очищении даже во время ежедневного питания.

Re: Первой голодание 12 суток. Поддержите плз.
 

Panz, организм сам скажет что для вас лучше. В какой-то момент сами поймете нужны ли вам клизмы в таких количествах, хотя на ранних стадиях голодания (примерно неделю) лучше конечно делать их ежедневно.

Re: Первой голодание 12 суток. Поддержите плз.
 

Вчера ездил загород, поэтому не мог написать отчет за вчерашний день, вот он:
День второй
Проснулся в 10-00 довольно легко. Съездил на час по работе, после чего решил поехать на дачу. Удивительно, но голод меня практически не беспокоит. Думаю, что дело в правильном настрое. Никаких неприятных ощущений не испытываю. Вечером пошел гулять. Маршрут задумал очень длинный (около 20км) . Во вторую половину пути стала накатывать ощутимая слабость. Кстати, кто-нибудь знает можно ли заниматься спортом в голоде, а то я собираюсь. В целом чувствую себя хорошо, часов в десять пойду в баню, помогу организму выводить всякую дрянь. Настрой боевой, пораженческих мыслей нету и в помине. Думал будет хуже, тьфу-тьфу-тьфу.
После бани чувствую себя просто прекрасно! Всем очень советую в голоде банные процедуры. После них вообще нет ощущения что ты голодаешь, а только приятная истома во всем теле. Пока все идет отлично.

Re: Первой голодание 12 суток. Поддержите плз.
 

День третий:
Проснулся в 8-45 очень легко. Рабочий день был насыщенный и длинный до 21-00. В течение дня самочувствие хорошее, слабость не накатывала, в сон не клонит. Хотя с тех пор как я перешел на вегетарианскую диету, (около 3 недель) меня днем начинало подрубать. Как ни поразительно, но на третьи сутки голода сонное состояние меня днем не посещает. Сегодня у меня должна быть интенсивная табата-тренировка в парке , но я чувствую, что на период голодания такие тренировки а также кросс 5 км лучше заменить на легкие тренировки дома. Все-таки первое голодание. Никаких признаков инткосикации не ощущаю. Вчера днем появился налет на языке и запах изо рта, но сегодня и то и другое почти исчезло. Делать клизму пока не вижу смысла, так как самочувствие, на удивление, хорошее. Видимо в деле очистки помогла баня. Обязательно поеду и в следующие выходные. Не мог даже предположить, что голодание будет проходить так легко! :good: :good: :smile2: :smile2:

Re: Первой голодание 12 суток. Поддержите плз.
 

К вечеру вообще бодрость появилась. Пойду делать упражнения. Из проявлений отказа от пищи могу назвать :

Легкая заторможенность во второй половине дня.

Иногда накатывает едва ощутимое состояние некоторой странности происходящего. (Скорее психологический момент)

Когда вижу пищу и чувствую ее запах, возникают короткие но острые вспышки голода. Вот только что кота кормил и вдруг подумал что Purina Pro Plan очень неплохая вещь! А потом понюхал оливковое масло- просто волшебный запах.

Услилось обоняние, особенно в том что касается еды. Чую за км.

Re: Первой голодание 12 суток. Поддержите плз.
 

Обожаю баню! Хоть и говорит Столешников, что баню на голоде
нельзя, я с удовольствием хожу, и чувствую себя отлично!

Re: Первой голодание 12 суток. Поддержите плз.
 

Еще не читал Столешникова (пока только Брегга и интрернет) очень удивлен тем, что рн против бани в голоде. Ведь по всей логике баня помогает организму очиститься, у меня выделение пота было намного интенсивнее чем раньше, когда я вел ужасный образ жизни, а кожа является одним из главных органов, выводящих шлаки и токсины. А самочувствие после бани было просто изумительным. Я вообще приписываю такую легкость протекания третьего дня голода тому, что хорошо пропарился.
:-)

Re: Первой голодание 12 суток. Поддержите плз.
 

Да так и есть - почитай. И аргументы приводит.
Но я без бани не могу.

Re: Первой голодание 12 суток. Поддержите плз.
 

День четвертый

Сегодня встал в 7-45, не сказать чтобы очень легко. При вставании с кровати потемнело в глазах. ПРимерно часов до 15-00 была бодрость и хорошая работоспособность. Пару раз при резком выходе из машины снова темнело в глазах, неприятный момент. После трех стало очень сильно клонить в сон. Пришлось заехать домой и поспать 1,5 часа. После чего работал еще до 19-30. Спать больше не хочется, но есть сильная слабость(!) во всем теле. Также проблемы на работе вызвали сильные негативные эмоции, раздражительность, легкую панику, хотя, с того момента как я стал правильно питаться, я заметил, что стал намного более спокоен и стрессоустойчив, несмотря на весьма нервную и напряженную работу. Вообщем голодание перестает быть таким уж легким и приятным. С некоторой долей тревоги понимаю, что еще даже до середины далеко...
Настроение на троечку. Делать даже легкие упражнения дома нет никакого желания. Но сдаваться не собираюсь!:-( :-( :-(

Re: Первой голодание 12 суток. Поддержите плз.
 

Panz, чем ближе к кризу, тем будет тяжелее.
К дню 6-7му будет ещё хуже, а потом (после криза) придёт облегчение.

Re: Первой голодание 12 суток. Поддержите плз.
 

Если так то это еще ничего. Но я боюсь как бы все неприятные симптомы не прогрессировали вес период голодания. Вот дневник человека, который все делал правильно, но криз у него так и не наступил и ему все плохело и плохело 12 суток: http://golodanieda.forum24.ru/?1-10-0-00000183-000-40-0
А у вас есть опыт среднесочных голоданий? Если да, то как у вас на практитке все проходило?

Re: Первой голодание 12 суток. Поддержите плз.
 

Вы имели ввиду, не прогрессировали бы сброс веса?
Сейчас почитаю...
Да, на воде и без воды.
На водном голодании - ближе к концу недели становилось сложнее держаться (дикий аппетит, слабость), на следующий день проснулась с лёгкостью и снижением аппетита, всю неделю порхала и пропал запах изо рта (преследовавший весь период до криза). Где-то на 3ей недели (сроки у всех разные) появляется аппетит и становится нехорошо, вот тогда уже пора выходить.
Если голодаете первые разы, то криз наступает на 6-8 дни (последующие - наступает раньше).
Потеря веса в первые 3 дня самая интенсивная 1-3 кг (всё индивидуально), в 5-7 дни 500-900 грамм, потом по 100-400 грамм. Как-то так.

Re: Первой голодание 12 суток. Поддержите плз.
 

Ну, вот и криз.

Вот криз миновал. Человеку полегчало.

Лично у меня слабость присутствует всегда все дни голодания. Утром всегда тяжело вставать и принимать ходячее положение, независимо до или после криза.

Степень загрязнённости у всех, к тому же, разная. Если есть чему выходить, то это будет происходить всё голодание. Тем более, что не было особой подготовки в питании до голодания, особенно то, что присутствовало мясо.

И потом, каждый раз голодание переносится по-разному. Порой, это не зависит от опыта. Бывает, идёт как-то легко с первого дня, а бывает, что и первый день хуже любого криза. Ещё очень важно, чтобы в процессе голодания была возможность побольше спать, хотя движение так же обязательно, но не настолько и очень-очень важно, чтобы в эти дни не было никаких психологических нагрузок.

Re: Первой голодание 12 суток. Поддержите плз.
 

День пятый

Встал в 8-30 раньше будильника! Первую половину дня было отличное настроение и достаточно сил. Как и вчера примерно с часу силы стали покидать, сильно клонило в сон, но я перетерпел это состояние и к 18-00 снова появились силы и бодрость. Так что сегодня состояние слабости длилось меньше чем вчера и психологическое состояние было лучге. Может быть вчера и был криз? Если да, то это просто супер! Из негатива:
Как вчера так и сегодня при переходе из положения сидя в положение стоя темнеет в глазах и кружиться голова. Крайне нехороший симптом. Кто-нибудь знает, что это может значить? В остальном все здорово. Не покидает приятное ощущение того, что я делаю большое и правильное дело. Такжее радует как проходит очередная проверка силы воли. После моей успешной борьбы с вредными пристрастиями и привычками (алкогол, сигареты, марихуана, обжорство), контролировать себя стало намного легче. Волю можно развивать и тренировать как и любое другое свойство. А сильная воля поможет в достижении любых целей! Так что я всем очень советую голодание, ведь помимо всех своих достоинсвт, у него есть еще и такой плюс как закаливание характера и усиление воли!:good: :smile2: :smirk: :smirk:

Re: Первой голодание 12 суток. Поддержите плз.
 

Panz, молодец, держитесь! а что с весом?

Re: Первой голодание 12 суток. Поддержите плз.
 

Самому интересно. У меня проблем с весом особых нет. Рост 178 вес 78кг. был до голадания. Похудение не было целью голодания, хотя то что стал прорисовываться рельефный пресс- это приятный бонус. А весов у меня дома нет, поэтому я решил взвеситься в последний день голода, 1 августа, чтобы мой вес стал для меня сюрпризом.

Re: Первой голодание 12 суток. Поддержите плз.
 

День шестой

Итак экватор. С завтрашенго дня срок голодания начнет стремителньо приближаться к завершению. Сегодня встал в 7-50. Был довольно бодрый целый день, хотя в глазах все равно темнеет при вставании. Когда в час дня ожидаемая усталость не пришла я уже было подумал, что теперь все будет просто мега курто и уже завтра у меня будет куча сил и я стану бодрым как Джеки Чан. НО! В 13-30 произошел крайне неприятный разговор по работе, несмотря на то спокойствие, которое я приобрел с тех пор, как отказался от мяса, всяких ненатуральных продуктов и тд, этот разговор фрустрировал меня. Дальше больше В 14-00 выяснилось, что крыша, на которой наша контора устанавливала оборудование, потекла. Пришлось экстренно искать кровельщика, вести его, и что самое веселое, пришлось раз 10 слазить по пожарной вертикальной лестнице на высоту 4 этажа. После этой гимнастики, я совсем раскис и сил осталось как у 98 летнего.:bulbool: Домой в итоге попал в 21-00. Силы потихоньку возвращаются. Очень всем советую на время голодания оградить себя от напрягов, нервотрепок и тд. А также избегать непривычных нагрузок. Но в целом все у меня ОК!:good: Буду продолжать независимо ни от адского напряга по работе, ни от периодической слабости, ни от потемнения в глазах. Вообщем день шестой полет нормальный!:bravo:

Re: Первой голодание 12 суток. Поддержите плз.
 

Браво! Самая тяжелая часть работы - это приступить к ней.:bravo: А по-поводу потемнения в глазах есть неплохой метод. Но он больше подходит для домашнего использования. Это растяжка спины и шеи. Попробуй каждый день вечерком делать. Может поможет. Мне еще дыхание помогло и капиллярная гимнастика Ниши.

Re: Первой голодание 12 суток. Поддержите плз.
 

1) Очищение организма
2) Перестроение организма на вегетарианскую диету и употребление только натуральных продуктов.(Теперь буду так жить всегда)
3) Хочу убедиться эмпирическим путем действительно ли голодание имеет такой мощный эффект, как утверждает Брегг (ну хотя бы процентов на 70!)
4) Мне удалось отказаться от множества вредных привычек (алкоголь, сигареты, марихуана) и теперь мне хочется пройти еще одно испытание воли. Я теперь верю, что сильная воля- это главный фактор в достижении целей, какими бы они ни были.
5) Просто любопытно.[/QUOTE]

Все получится, если долго мучится! Мне вас немножко жаль. Работать и голодать можно, но нежелательно. А вот 12 дней тем более... Но.. "у каждого свои тараканы" Желаю успеха!:-)

Re: Первой голодание 12 суток. Поддержите плз.
 

Спасибо конечно, но жалеть меня не стоит. В целом, на основе изучения несольких десятков дневников голодания, я делаю вывод, что мое голодание проходит на удивление хорошо и доставляет мне дисомфорта значительно меньеше чем можно было бы ожидать, иходя из моего предыдущего образа жизни. Конечно лучше голодать будучи полностью свободным, но у меня такая ситуация предвидиться еще не скоро. Но временами я чувствую насколько велико благотворое воздействие голода на мой организм. Я НИКОГДА не мог нормально встать раньше 10 утра. А сейчас, когда я не ем, ранний подъем стал легким делом. Да и много всего, вообщем я предчувствую, что когда голодание закончиться и я войду в нормальный режим питания, вся польза от голодания с лихвой покроет то несоответсвие, которое вызвано сочетаним голодания и нервной работой в усиленном режиме. Я иногда явственно ощущаю как много энергии будет во мне после голодания.

Re: Первой голодание 12 суток. Поддержите плз.
 

Аналогично!В дневниках читала,что первые три дня самые тяжёлые.А у меня кроме появившейся слабости ничего не изменилось.Да и то она является следствием длительных (более 7 км) пешых прогулок и силовых тренировок.

Я вас отлично понимаю!У самой такое же ощущение появилось. А ещё,мне кажется,я начну очень избирательно подходить к выбору продуктов и их приготовлению.
Удачи!

Re: Первой голодание 12 суток. Поддержите плз.
 

День седьмой

Сегодня был апофеоз ранних подъемов 6-00! Но ничего, не сказать что вскочил и побежал, но нормально. Далее занималься делами до 13-00. Все как вчера, даже сил побольше, уже думал, что теперь силы будут весь день, но нет. В 13-00 Появилась возможность ехать домй. Так и провел остаток дня, лежал, читал, кино смотрел, загорал на балконе. Сил очень мало, тажело иногда встать, но сейчас ближе к 18-00 силы начинают возвращаться. Сегодня изучал рецепты вегетарианской кухни, так в како-то момент есть безумно захотел, и взгрустнул от того что до конца голодания еще далеко:-( Но буду идти до конца (1 августа) На выходных поеду загород, схожу в баню. За эти семь суток делал клизму 3 раза, и то потому что везде написано что это необходимо, никаких признаков интаксикации не ощущаю. Только запах изо рта. Ни тошноты, ни головной боли(кроме первого дня). Вычитал массу вкусных вегерарианских блд, мысли о них помогают мне.:good:

Re: Первой голодание 12 суток. Поддержите плз.
 

День восьмой

Сегодня выходной! Но, кажется, начав вести здоровый образ жизни, я превращаюсь в жаворонка. Встал в 10-00 добровольно. Первый день за все голодание сил нет уже с утра, хотя мне казалось что криз уже прошел. Еле передвигался по дому, потом посмотрел футбол, немного взбодрился, а после футбола сделал клизму. Выход отнюдь не чистый (и откуда что береться?) но после клизмы ощутил прилив бодрости и сил. Может быт я мало их делал? (Раз в два дня) Но ведь признаков отравления не было. Вообщем теперь я бодр и весел! Щас посмотрю еще один футбол и поеду на дачу, в баню пойду, помогу организму очищаться. Хорошо голодать когда делать ничего не надо. Вообщем все нормально, когда силы вернулись стало совсем хорошо. Жду 1 августа!

Re: Первой голодание 12 суток. Поддержите плз.
 

супер, вот это выдержка! восхищаюсь :prv03:

Re: Первой голодание 12 суток. Поддержите плз.
 

День девяты

Вчерашняя бодрость от клизмы продлилась 40 минут. К даче подьехал уже полностью ослабший. В баню сходил отлично, но сил она мне не прибавила. Проснулся в 10-00, сил нет совсем. Я не испытываю никакого дискомфорта, ни тошноты, ни головокружения, тоько язык обложен, но полное отсутсвие сил- это серьезная проблема для меня. Видимо криз не наступает из-за сильной загрязненности организма, вызванной предыдущим образом жизни. На этой неделе будет ООЧЕНЬ много важной работы, в связи с этим выеужден принят решение сойти с дистанции. Еслы бы была возможность провести время до 1 августа дома, тогда никаких проблем, но такой возможности нет. К моему большомуу сожалению, первое мое голодание составит 9 суток. Жалко, обидно и неприятно от ощущения что проверку воли я прошел лишь частично. Но сил так мало что продолжать мою активную деятельность на морально-волевых качествах, физически невозможно. Я еще не знаю как почувствую себя после выхода, но уверен, что это голодание- только начало моего пути к саморазвитию, познанию себя и окружающего мира, к могучему здоровью и счастью! Завтра начинаю выходит на соках. О том как проходит выход буду писать.

Re: Первой голодание 12 суток. Поддержите плз.
 

9-й день.
Восхищаюсь!

Re: Первой голодание 12 суток. Поддержите плз.
 

Выход день первый

Приготовил себе яблочно-марковный сок, разведенный водой 1к1. К 18-00 выпил где-то литр. О! Как же он прекрасен! К вечеру стали появляться силы. Думаю перед сном сделаю еще стакан свекольно-яблочного без воды.

Re: Первой голодание 12 суток. Поддержите плз.
 

День второй

До 14-00 пил неразбавленный апельсоновый сок, после на обед и ужин сьел по тарелке салата из тертых яблок, моркови, ст. ложки оливкого маслаа и ст. ложки меда. Как же все это вкусно! Честно признаться, в течении дня хватал по кусочку вкусный хлебец из пекарни, чуток кураги, арбузик. Вообщем съел больше чем нужно. Вообще не есть куда проще чем есть в ограниченных количествах. Но я надеюсь ничего... Буду стараться дкржать себя в руках! Мега бодрость пока не появилась, но я чувствую что вот-вот.:super:

Re: Первой голодание 12 суток. Поддержите плз.
 

Привет!
Ну какой же ты молодец!
целей голодания добился?