Постройнение без препятсвий!
 

Прошлый опыт голодания закончился 2 недели назад.
Очень воодушевляет!
Да и не маловажную роль сыграл этот сайт с дневниками и поддержкой. Спасибо вам!
Пора начинать новое голодание, которому ничего не помешает. В коем веке я начинаю стройнеть не к какой-то определенной дате, а для себя любимой. Больше не нужно никуда спешить и можно будет полноценно выходить и правильно питаться в дальнейшем.
Пока я выходила из предыдущего голодания ко мне вернулись мои 2 кг. Итого, в Турцию я уехала с весом 64 кг. Ела я там, честно признаться, все подряд, да ещё и пивком полировала.. Да и ДРный чизкейк слопаный нами в один вечер на двоих (где-то примерно в час ночи), оставили о себе далеко не скромную память в 3 кг. Короче.. То да сё.. я могу ещё долго отмазываться... Вчера на весах я увидела 68.3!
Всё! Пора завязывать ротик бантиком и брать себя в руки!
Вчера у меня был первый день голодания. В этот раз я оказалась умнее и даже сделала замеры тельца с утра. Замеряла все подряд, как могла. Фото же сделаю сегодня. Думаю это важно.
Полностью сухим голодание у меня не получилось, да и вообще голодания не случилось.. В 7 вечера съела горстку крыжовника, а ночью выпила "Летящую ласточку", т.к. больше ничего очищающего в доме не было... Так что будем считать этот день разгрузкой перед голоданием :)
Итак, начнём!

04.08 ДЕНЬ НУЛЕВОЙ (разгрузка)
Вес: 68.3 кг
Спорт: Хула-хуп 20 мин.

Мои объемы на начало голодания:
Шея: 32 см
Над грудью: 89 см
Грудь: 100 см
Под грудью: 82 см
Талия: 76 см
Живот: 96 см
Попа: 99 см
Ляжка: 60 см
Колено: 40 см
Икра: 41 см
Щиколотка: 24 см
Рука: 16,5 см
Запястье: 31 см

Ну, с Богом!

Re: Постройнение без препятсвий!
 

05.08 ДЕНЬ ПЕРВЫЙ (разгрузка)
Вес: 66.5 кг (-1,8 кг)
Спорт: Хула-хуп 20 мин.

Сегодня первый день. Самый трудный. Кушать хочется. Особенно когда готовишь. Надо было заранее, конечно наготовить еды дня на 2-3, а дальше уже легче.
Оптимальнее всего пойти погулять или на велосипедах покататься, чтобы отвлечься. Или здешние дневники почитать, посмотреть кто новый появился, как у стареньких дела, заодно и мотиваций понабраться)
Со вчерашнего дня -1,8... маловато. Я, конечно надеюсь, что все, что было скушано за 2 недели уйдет дня за 3, но это лишь мечты.
Пока планы у меня Наполеоновские :
1 день разгрузки + 4 дня легкого сухого голодания + 10 дней голодания с водой + 1 день сухого голодания + 5 дней разгрузки на овощных соках + 10 дней сыромоно.
Фактически месяц ограничений) Надеюсь я справлюсь!
Замеры буду делать раз в неделю. Фото тоже.
Из физических упражнений: зарядка + хула-хуп + велосипед (периодически) + пешие прогулки.
Строго я себе ничего не приказываю, все может поменяться, в зависимости от физического состояния, надеюсь с моральным все будет в порядке))

p.s. А вот и первый корректив. Сегодня разгрузка, т.к. привезли вкусные фруктики из-за бугра)

Re: Постройнение без препятсвий!
 

06.08 ДЕНЬ ВТОРОЙ (СГ)
Вес: 64.8 кг
Спорт: Хула-хуп 20 мин.

Вчера пила Сангрию, ела вкусное мяско. Ужас, но отказать себе не могла.
Хотя, кроме этого больше ничего не пила не ела. И происходило сие действие в 3 часа дня. Видимо поэтому такой отвес -1,7))
Сегодня наконец-то никаких препятствий не предвидится. Так что буду придерживаться легкого сухого голодания)

Re: Постройнение без препятсвий!
 

Приветик!
не поняла, ты кушаешь и еще и отвесы есть? это как? расскажи быстренько секрет счастья!!!! :D

Re: Постройнение без препятсвий!
 

Может потому что было всего бокал сангрии и несколько кусочков паршуты в 3 часа дня.. и кроме этого ничего, даже воды?) Подозреваю, что весь секрет в этом + это свеженаеденные килограммчики.. быстро уходят))

Re: Постройнение без препятсвий!
 

07.08 ДЕНЬ ТРЕТИЙ (СГ)
Вес: 63.1 кг
Спорт: Хула-хуп 20 мин.

Чёт голодание в этот раз у меня совсем не идет.. сплошные соблазны везде) Весь день держалась.. и даже не напрягалась.. И тут приносят ведро ежевики! Горсть съела. вроде бы всего ничего, а расстройства на весь день. Ну хоть не все ведро сожрала, а так чуть-чуть. Да и отвес порадовал -1,7 кг. Может даже до конца недели до 60 доползу. Было бы здорово.
Сегодня буду аккуратней.
Блин! А как вы игнорируете вкусняшки?

Re: Постройнение без препятсвий!
 

Кстати, у меня есть идеал) найденный в инете. Фигура и грудь очень похожи на мои, но я более кабанчик.. короче для начала такая я бы себя вполне устраивала.

http://ib3.keep4u.ru/b/2012/08/07/51...6afef9599a.gif

Кстати, заметила такую вещь, что чаще всего стройнеют девушки, которые поправились после родов.. и раньше имели тенденцию весить 50-55.
Сложнее дела обстоят у девушек таких как я.. всю свою сознательную жизнь я никогда не весила меньше 60. Самое много я весила 73.5. в большинстве своем вешу 64-66.
Тем более у меня нет детей) Даже боюсь предположить, что будет со мной после родов (если такое случится)
В конце-концов, я решила, что пора действовать. не всю же жизнь быть кабанчиком.. тем более сейчас, в основном меня окружают стройные девушки и на их фоне, уж как-то совсем погано себя видеть.. особенно на фото.

Re: Постройнение без препятсвий!
 

а мне хорошо, я одна живу, МЧ уехал , приедет в конце августа, к этому кстати и готовлю свое тельце :D :D

В доме из еды только вода :good:

В магазины тоже не хожу, да и вообще после дня 3 или 4-го мне безразличны уже эти все кафешки, шашлычные, супермаркеты и т.п. :good: :good:

Re: Постройнение без препятсвий!
 

а мне кажется эта девочка выглядит слишком упитанно.
я люблю худеньких и хрупких, сама такая была, а сейчас вот как ты говоришь "кабанчик" стала.

но уверенно иду к своей хрупкости :aliendance:

Re: Постройнение без препятсвий!
 

Я и сама вижу что упитанно, но я же говорю.. Для начала! Мне и такое было бы не плохо, и закрепить, а до такого мне ещё кг 8 сбрасывать) у меня оч толстые ноги, да и брюшко, от которого надо активно избавляться) так что я буду счастлива, если к концу лета буду выглядеть хотя бы так)

Re: Постройнение без препятсвий!
 

Все прочитала. Спасибо Вам за создание дневника! Вот сижу и завидую... у Вас так быстро уходит вес, мне же что бы со своих 69 до 66 дойти дней 5 надо голодать... Правда не разу СГ не практиковала... может причина в большом количестве воды :distrustful:

Re: Постройнение без препятсвий!
 

Можно на ты) Мне на сухом намного проще, хоть сейчас и жара и вечно пить хочется.. Да и на воде у меня вес значительно меньше уходит.
Я верю в тебя) все получится, может даже быстрее, чем ты думаешь))

Re: Постройнение без препятсвий!
 

мне очень помогает в первые 2-3 дня голода ходить в спортзал и там хорошенько попотеть. минус 1 кг каждый день гарантирован, а то и больше.

да и потом да же у вас минус 3 кг за 5 дней это равзе плохо? потом еще 3 еще и еще и так с своей заветной цели дойдете. главное упорство. :good:

Re: Постройнение без препятсвий!
 

08.08 ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ
Вес: 62.6 кг
Спорт: Хула-хуп 20 мин.

Вот и вчера у меня не получилось СГ) Не день, а сплошной стресс.. пришлось много мотаться по жаркой и душной Москве( Поэтому пила воду, нормально так.. Пока в сбербанке была вообще намертво к ледяному куллеру присосалась)) еле оторвали)) Итог всего -0,5.. ррр..
Больше не буду ничего планировать, а то все к чертям летит.. может попробовать 3х3, а то правда фигня какая-то получается(
Хотя потихонечку замерила пару параметров. Результаты радуют. Полноценный замер буду делать либо в пятницу, либо в понедельник.. ещё не решила)

Re: Постройнение без препятсвий!
 

Классно, у тебя отвесы такие! молодец! У мну как то медленне сие дело идет((за первый день всего полкило отлепились).
хм...значит не все потеряно)))))))) я рада ))))))

Re: Постройнение без препятсвий!
 

Спасибо за поддержку! И вправду как пожаловалась так вес нормально стал уходить за 1,5 дня уже -2 кг) И у тебя получится! Даже сомнений нет! Да какие могут быть сомнения, где один раз получилось там уже не может быть осечек!

Re: Постройнение без препятсвий!
 

Я в спортзал не хожу (возможности такой нет), но каждый день прохожу км по 6.

Re: Постройнение без препятсвий!
 

Это не плохо... ну просто хочется что бы как то в первые дни поскорее... что бы вдруг не разочароваться.

Re: Постройнение без препятсвий!
 

На самом деле полкило это же ОГОГО сколько, это как ходить все время с пол литровой бутылкой воды)
И я за тебя рада))

Re: Постройнение без препятсвий!
 

Да! Этим мне голодание больше всего и нравится.. Что килограммы тают на глаза.. и тельце стройнеет не по дням а по часам) Теперь без него никуда! Только к намеченной цели)

Re: Постройнение без препятсвий!
 

Ооо, да, но как известно, чем больше отвес, тем сильнее стимул)) а вокруг стока соблазнов)))

Re: Постройнение без препятсвий!
 

Эх, и не говори) Повезло тем, у кого мужья в командировках.. или сами они на отдыхе или даче.. далеко от соблазнов.. а тут.. когда приходится готовить 3 раза в день(( Иногда сила воли не такая уж и стойкая

Re: Постройнение без препятсвий!
 

Ari, а я мечтаю,чтобы меня заперли в квартире одну, еду все забрали и оставили бы только водичку :-) вот было бы круто, срывов бы 100% не было :-)

Re: Постройнение без препятсвий!
 

да! у меня такие же мечты.. а ещё лучше где-нидь на свежем воздухе рядом с родником)

Re: Постройнение без препятсвий!
 

Ari, дааа,это еще лучше, я как человек,учащийся на специалиста по туризму обожаю природу и палатки :-)

Re: Постройнение без препятсвий!
 

У меня тоже туристическое образование) и средне-специально и высшее.. Правда у меня муж домосед.. на природу за ноги не вытащишь)

Re: Постройнение без препятсвий!
 

Ari, расшатай его:-) мой у меня тоже на географическом, вот осенью должен закончить. Все спортивные практически))))))))) а точнее "туристские"

Re: Постройнение без препятсвий!
 

Мы максимум на великах в глубь битцевского лесопарка и там пикник.. а так на природе в палатке только 1 раз ночевали) в аркаиме)

Re: Постройнение без препятсвий!
 

Ari, ну уже неплохо для начала, потом расшатаешь его еще больше :-)

Re: Постройнение без препятсвий!
 

Будет у меня муж медведь-шатун)

Re: Постройнение без препятсвий!
 

09.08 ДЕНЬ ПЯТЫЙ
Вес: 61.4 кг
Спорт: Хула-хуп 20 мин.

Вчера из-за электрика, весь день атакующего наши стены, мы очень много гуляли. Водички тоже мало выпила. Вот и отвес хороший -1,2 (слава Богу, а то я уж думала, что всё, вес падать перестанет). Да ещё скоро КД. Надо будет к ним готовиться морально и физически.. А то обычно у меня ТАКОЙ жор.. что берегись всё съедобное и мало съедобное)
Еще вчера принимала ванну с солью. Делаю это через день. Каждый день утром и вечером грудь и животик мажу кремом, обычным увлажняющим. Кожа не дряблая, но и не упругая.. так, середнячок.. видимо не сильно успевает за сбегающими кило) Не важно, когда вес остановиться, успеет наверстать упущенное)
Кстати, фактически именно вчерашний день можно посчитать голодающим, хоть и на воде.. Потому как до этого, хоть чуть-чуть ягодок, но ела(
Замеры решила делать в субботу.

P.S. Кстати, у меня есть очень забавная фотка.. Сделанная мной на даче, когда жарили купаты) Они удивительным образом разместились на решетке буквами КГ.. Фота называется "сгорающие килограммы")

http://ib3.keep4u.ru/b/2012/08/09/2c...f7efeb6dbd.jpg

Re: Постройнение без препятсвий!
 

Ari, оригенальненько :-) только не съесть бы это потом)

Re: Постройнение без препятсвий!
 

ой как мне есть захотелось после этой фоты...:D

Re: Постройнение без препятсвий!
 

О-оу) Больше не буду фото еды выкладывать)

Re: Постройнение без препятсвий!
 

10.08 ДЕНЬ ШЕСТОЙ
Вес: 60.9 кг
Спорт: Хула-хуп 20 мин.

Фактически прошла неделя с начала моего ограниченного питания вперемешку с голоданием) Результаты замечательные. Замеры на всякий случай сделала) фото буду делать завтра)
Вчера дофига выпила воды.. до 6 вечера терпела.. не пила.. потом стало просто невыносимо. Даже намека на слюну не осталось. Короче дорвалась.. напилась, как последний козлёнок( Отвес со вчерашнего дня -0,5.
Муж сказал, что больше не может смотреть на меня такую несчастную, поэтому сегодня я буду есть арбуз. Главное не сожрать его за раз.. а попытаться есть по кусочку каждые 2 часа, например)

Мои изменения параметров за неделю халтурной голодовки:
вес: 60,9 кг (-7,2)
Шея: 31 см (-1)
Над грудью: 86 см (-3)
Грудь: 96 см (-4)
Под грудью: 78 см (-4)
Талия: 70 см (-6)
Живот: 91 см (-5)
Попа: 94 см (-5)
Ляжка: 57 см (-3)
Колено: 38 см (-2)
Икра: 37 см (-4)
Щиколотка: 22 см (-2)
Рука: 29 см (-2)
Запястье: 15,5 см (-1)

Re: Постройнение без препятсвий!
 

Ari, все равно хорошие результаты:-)
Не сорвись, арбуз-вкусняшка... Не поверишь, но я этим летом его ела 2 раза.. А остальное время то голодаю, то прохожу мимо арбузиков

Re: Постройнение без препятсвий!
 

Да вообще, для меня отличны) я довольная как паровоз) Последний раз цифру 60 видела года полтора назад)
а насчет арбуза.. да.. буду держать себя в ежовых рукавицах)

http://cs319225.userapi.com/v3192255...tXfRwNVvkg.jpg

Re: Постройнение без препятсвий!
 

Прям про меня и арбуз))

http://cs303712.userapi.com/v3037125...zsPvBqzsdY.jpg


http://cs303712.userapi.com/v3037125...qjOdTeaSco.jpg

Re: Постройнение без препятсвий!
 

обмен веществ у тебя наверное экстремально быстрый, такие результаты хорошие!
Молодец! :prv03:

Re: Постройнение без препятсвий!
 

11.08
Вес: 61.3 кг
Спорт: Хула-хуп 20 мин.

О-оу! +0,4((((( Сама виновата.. Слопала целый арбуз в одно рыльце.. правда за весь день.. и ещё (а-та-та меня) чуть-чуть мидий(
До понедельника отдых.. расслабляться больше так не буду) Постараюсь продержаться на овощах и фруктах
А с понедельника с новыми силами)

Re: Постройнение без препятсвий!
 

Ari, прочла дневник на одном дыхании :) Шикарные результаты! Будем ждать фотографий :)
Я так поняла (я вообще новичок в голодании...), что одно из отличий от диет и всего такого - вес набирается ОЧЕНЬ быстро... Вот раньше я запросто могла съесть весь арбуз и ни на грамм не поправиться.

Re: Постройнение без препятсвий!
 

проверяла на себе - любая диета как только кончается и начинается потребление пищи больше чем было на диете - вес прибавится :hz: :hz:

Re: Постройнение без препятсвий!
 

Lenachka, но после голодания, похоже, больше прибавляется... =( А вечно же голодать не сможешь. Это на диете можно вечно сидеть, поменять образ жизни, перестать есть мясо и т.д...

Re: Постройнение без препятсвий!
 

плюс голодания в том, что оно перестраивает твое отношение к еде - тебе больше не нужно "жрать" жирные гамбургеры, пиццы, пироженные и т.д. Этого всего просто не хочется, плюс к этому ты благодаря голоданию дисциплинировала себя, ты уже можешь контролировать свой рацион (это при условии, что голодание и выход проводился правильно)

После голодания ты плавно выходишь ПРАВИЛЬНО на соках, потом на протертых овощах фруктах, потом медленно переходишь на полезную твердую пищу и таким образом твой образ питания и остается всю жизнь (это в идеале).

Мясо и рыбу я не ем вообще и советую это всем не есть, но это конечно же по желанию. Если есть такая большая необходимость, то можно сделать например один день в неделю рыбный, один мясной. На мой взгляд больше нашему организму мяса точно не надо.

Ну и вообще после голодания и правильного выхода и постоянного взвешивания ты уже будешь знать ЧТО и КАК действует на твой организм - отчего ты поправляешься, отчего вес стоит и т.д. То есть нужно познать свой организм. И тогда уже подстроиться к его потребностям.

Выработать для себя такую модель питания и физических занятий при которых ты не будешь ни худеть ни поправляться.

Для меня самое лучшее это сделать с помощью подсчета калорий+спорт+регулярные разгрузочные дни+1 день когда ты можешь себя побаловать чем то что оочень хочется но нельзя

Re: Постройнение без препятсвий!
 

кстати для оздоровления например Брегг советует голодать на средних сроках каждый сезон - осенью, зимой, весной и летом

Re: Постройнение без препятсвий!
 

Я и после диет поправляюсь(. Здесь просто более подвластна умеренность.. Желудок уменьшается и даже когда начинаешь есть (а не обжираться, безусловно,как у меня было в турции) поправляешься не значительно. Ровно на столько, пока твой кишечник опять не завалится пакастью и организм не наберет столько воды, сколько ему нужно)
Главное ПРАВИЛЬНО выходить. Пока у меня это не очень получается((

Re: Постройнение без препятсвий!
 

С завтра на 5 дней)

Re: Постройнение без препятсвий!
 

Приветик! А мне нравится твой идеал из инета ( ничего что на ты) я тоже к этому стремлюсь... Давай прекращай с ведрами ежев ки, а то читаю и слюни текут:) сама такая, люблю ведрами есть... Давай вместе на голод!!! Я кстати написала у себя в дневнике результаты моего прошлого голодания, заходи в гости!

Re: Постройнение без препятсвий!
 

Ну как начало? ;))

Re: Постройнение без препятсвий!
 

Представляешь, во время отправления сообщения с утра форум заглючило, так что сейчас буду отчитываться)

Re: Постройнение без препятсвий!
 

03.08 ДЕНЬ ПЕРВЫЙ
Вес: 63.1 кг
Спорт: Хула-хуп 20 мин.

Выходные, включая пятницу, прошли бурно) Сметала все на своем пути.. и шлифовала пивом)) Умничка, девочка)
Соответственно, сегодня, весы безжалостно выдали всё, что они обо мне думают) Ничего, я сильная, я выдержу) К тому же я втихаря замерила пару мест сантиметром и выяснила, что лишнее мало где появилось, а в основном даже убавилось)
День прошел под девизом: ХОЧУ ВСЁ СОЖРАТЬ! Но сила воли не подкачала, да и суровый взгляд мужа сделали свое грязное дело. Короче я не пила и не ела) Наконец-то началось моё голодание.. Второй день всегда легче)

Re: Постройнение без препятсвий!
 

14.08 ДЕНЬ ВТОРОЙ
Вес: 62.1 кг
Спорт: Хула-хуп 20 мин.

Нде.. Если бы не муж.. Спасибо, любимый!
Короче, я вчера еле сдерживалась)
Сегодня было значительно легче) Еду уже спокойно готовила, хотя овощной бульончик хотелось.
Со вчерашнего дня всего -1 кг. Мало.
В выходные планировали выезд на природу, но погода как-то не шепчет... Если так и дальше пойдет, то постараюсь проголодать подольше.
Погода с одной стороны удручает, а с другой.. не жарко, пить не хочется, ходишь, как чучелко в толстовке и джинсах.. и уютно)
Никак не закончат ремонт в комнате.. Посторонние люди в квартире раздражают.. или это с голодухи?

Re: Постройнение без препятсвий!
 

Это точно с голодухи, когда не ешь все както обостренно чувствуешь, мешают лишние движения людей чужих...

Re: Постройнение без препятсвий!
 

ага.. Вот сейчас, например, они предложил мне пиццу.. изверги)

Re: Постройнение без препятсвий!
 

15.08 ДЕНЬ ТРЕТИЙ
Вес: 61.5 кг
Спорт: Хула-хуп 20 мин.

Что-то фигня какая-то.. всего -0,6(
Сегодня третий день.. Удивительно, но кушать хочется..например мясо, или печенку, или котлетку) Жесть.
Сегодня наконец-то приняла ванну, теперь загоревшая кожа слезает, как со змейки) Посмотрим что будет дальше...
И кста, где мои КД??

Re: Постройнение без препятсвий!
 

Ari, Удачи на голодании! На сколько дней намерена?

Re: Постройнение без препятсвий!
 

Ari, может лучше не у нас , а у мужа спросить? :-)

Re: Постройнение без препятсвий!
 

Не долго, думаю завтра уже выход) решила пока покаскадничать 4х3, будни не кушать, а в выходные да)

Re: Постройнение без препятсвий!
 

Тогда Коперфильдом назовем)