|
10 дневное голодание, справлюсь :)
С сегодняшнего дня начинаю повторное 10 дневное голодание, голодала недавно 15 дней, но не справиласм с выходом, поддержите сегодня начинаю новое голодание, очень хочу продержаться хотя бы 10 дней и правильно вийти .
|
Re: 10dnevnoe golodanie,spravlyus':)
liliya92, Привет!! Лёгкого тебе голода, если взялась - доводи до конца. У тебя для твоего роста отличный вес, кстати, я вот 161 , а вешу аж 64!! А начинала с 79!! Так что у тебя всё получиться очень успешно, за 10 дней 5 кило - запросто!
|
liliya92, Ух ты, молодчина, 15 дней и 8 кило - супер-результат. А срывы у всех бывают, и зажоры. Да, я тоже на голоде, у меня сегодня начался 4-ый день моей голодухи! Хочу дней 7, ну может и 10, это уже по самочувствию. Надеюсь весить 60-58 кило, мне кажется, что на этом я остановлюсь. Ты уже продумала, как будешь выходить из голода?? Чем будешь потом питаться?? Это важно, по себе знаю, когда есть какой-то план, то меньше шансов, что сорвёшься!
liliya92, А клизмы я всегда вечером делаю, вернее раньше, на этом голоде пока ни разу не делала! Утром я не стала делать, так как и не охота, и на работу спешить надо. Да и вечером спокойнее, клизма, и можно в постельку и спать! liliya92, Хотела спросить - а сколько тебе лет? |
Re: 10dnevnoe golodanie,spravlyus':)
Спасибо большое:-) ,ну а вы вообще умница с 79 ,не каждый сможет так продержаться)).Мне 20 лет ,это мое второе голодание,с первым не справилась<потому что заранее не подумала о выходе<меня волновал только результат,теперь больше всего волнует выход,прочитала что нужно пить свежевыжатые соки<в прошлый раз на выходе пила 3 дня апельсиновый сок ,но вечером сорвалась и начался жор ,может вы мне посоветуете как правильно выйти из голода ,чем мне нужно будет питаться<вы ведь опытная в этом деле))):-) :love: .Если честно <ненавижу клизмы и с трудом в прошлый раз делала их ,но после них мне становится легче <поэтому думаю на этот раз делать их через день и как вы сказали попробую вечером
|
Re: 10dnevnoe golodanie,spravlyus':)
СтройняшкаЯ,вам тоже удачи ,у вас уже сегодня 4 день))))),вы умница и обязательно достигнете желаемого результата )),вы ведь хотите 58 ,достигнете и 55 ))):good: :good: :super:
|
Re: 10dnevnoe golodanie,spravlyus':)
Вложений: 1
замерила свои объемы : грудь 96[
талия 67 бедра 94 посмотрим ,что будет через 10 дней ) В желудке холодно и пусто, А в сердце мягко и тепло. Я не забуду это чувство! Мне вроде снова повезло. Я продержалась сутки, трое, Неделю, месяц...или два. Десерты, первое, второе - Уже не нужны слова! Я вспоминаю с отвращеньем, Как в рот бросала все подряд. Оставьте ваши угощенья - Меня они уж не прельстят. Безвольной тварью быть не дело. Я ставлю цель. И я добьюсь! Ведь совершенству нет предела. Я стану лучшей. Я клянусь! И килограммы тают, тают... И только б не сорваться, блять. Диета здесь одна простая: Чтоб тощей быть - учись НЕ ЖРАТЬ! |
liliya92, Рецепта, как не сорваться - по сути нет, только сила воли. После соков лучше, конечно, овощи, фрукты, ничего тяжёлого для желудка, надолго забыть про шоколад, про фаст-фуды и всё прочее. Мясо тоже надо включать не сразу, тяжело на желудок после 10-ти дней!!
liliya92, И давай на Ты! |
Re: 10dnevnoe golodanie,spravlyus':)
Цитата:
|
Re: 10dnevnoe golodanie,spravlyus':)
liliya92, так выходите, завтра опять попробуете :D
И пишите уже кирилицей. |
Re: 10dnevnoe golodanie,spravlyus':)
спасибо)) да я так и сделаю):-) ,просто у меня на телефоне нет кириллицы )через компьютер буду заходить
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
сегодня не получилось ,пришлось прервать) ,завтра начинаю заново
всем успехов еще раз вес-55 кг мечта-50 )))))http://s4.-Ved-/5742c64de29c0fa8960ed1a63542e99f.gif |
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Цитата:
Не расстраивайся - начнёшь завтра. Завтра многие начинают. Всё будет хорошо! http://s17.-Ved-/7c859fb4befae70fdeefa36129336193.gif |
На-Талия, Классная фраза - завтра многие начинают!! Прямо в точку!:D
liliya92, Ну ты правда не расстраивайся, настроиться на голод психологически не просто, так что - дерзай, я завтра тоже начну, ато я сорвалась. |
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Удачи вам огромной! Все у вас получится!:-)
|
На-Талия,спасибо вам огромное за поддержкуhttp://s20.-Ved-/8b1f6ce1217fc3721d428185e5b67f22.gif и вам удачи)
СтройняшкаЯзначит вы тоже сорвались,завтра все вместе в бой удачииииииии )))http://s15.-Ved-/adb860200f8c41d7671f4fbb65878cf2.gif Anjatet спасибо большое и вам огромной удачи)))http://s19.-Ved-/992550d22080e21d5b2df2a427969de2.gif |
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
liliya92, да, на четвёртом дне сорвалась, жалею! Завтра вместе в бой!!! эххх!
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
не расстраивайся,ты достигла таких результатов,не каждая так сможет,не унывай начинаем заново ,нам нужно всего лишь по 5 кг скинуть ,в бой ,за 4 дня тоже результат ведь был и завтра ты все равно продолжишь худеть:prv03:
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
liliya92, подписываюсь на дневничок. Хочу понаблюдать за успехами :-) Да0да, именно за успехами! :-) легкого голода!
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Элла,спасибо большое) Я тоже читаю твой дневничок и вдохновляюсь твоими успехами,продолжай в том же духе ты реально мотивируешь нас всех http://s20.-Ved-/d26805a8b087de2b9cc65edb9c3985c6.gif
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
liliya92, спасибо! стараюсь:prv03: я вот тоже с нашей любимой группой поддержкой будем следить за тобой, только попробуй нас подвести!:doctor: :love:
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Элла,спасибо еще раз и обещаю такую замечательную группу поддержки не подведу!:-) :prv03: :angelwithstar: :blowkisses:
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
liliya92, ловим все тебя на слове:-)
мы с тобой одного года рождения.. Я правда весенняя :-) рыбка. http://s17.-Ved-/dc79ae1176888f5b537f493dd6b2c44a.gif |
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Цитата:
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Девочки здорово)) если мы одногодки,я летняя))),в августе родилась)):-)
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
все вчера после 12 часов ночи почистила желудок и села на голодание<чувствую себя хорошо,весь день буду пить пить кипяченную воду)<взвесилась только что: 55 кг,рост 1.60,хочу добиться 50 )
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
liliya92, Удачи!! :good:
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
первый день проходит отлично,сейчас покрутила обруч<сделала маску на лицо,на волосы -полностью занялась собой<Настроение великолепное и кушать совсем не хочется:-)
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Удачного вам начала и отличного настроения!:-)
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
спасибо большое вам и вам удачного продолжения и конца):-)
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Хочется есть : ? Сначала выпей воды, сделай 50 приседаний, почисти зубы , посмотри на ляжки , подумай о вещах, которые купишь, когда похудеешь, и снова попей водички):super:
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
1ый день голодания почти завершен,чувствую себя хорошо,ничто не беспокоит,решила в течении 10 дней не взвешиваться,утром на 11 день взвешусь и посмотрю,если результат не будет устраивать продолжу голодание,а так все хорошо,надеюсь завтрашний день пройдет гладко и легко:-)
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
liliya92, молодчинка, чтобы все дни прошли так же легко :-)
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
liliya92, молодец! :prv03: Я тоже сегодня стартовала успешно. Желаю нам, чтоб и дальше всё шло как по маслу) :bird:
Цитата:
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
liliya92, Удачи в голодании!
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
liliya92,
Желаю, чтоб и остальные дни были легкими и в удовольствие. |
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Эллочка,спасибо тебе большое за поддержку,как твое голодание проходит<сколько дней осталось до выхода?)http://s16.-Ved-/4fc556add07bcf19d04614aaa3f8c21d.gif
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Елена Степанова ,ты тоже молодец,мне легче от того<что мы стартовали вместе<чувствую огромную поддержку<да дай Бог <чтоб все шло как по маслу<а на весы я сама сегодня чуть не встала)))),но сдержалась<вдруг еще результата нет и я расстроюсь,как твое горло?http://s7.-Ved-/a5f1f7b41d71db7931215b4e32206fa5.gif
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Ali ,спасибо большое и вам удачного и легкого голодания,без срывовhttp://s19.-Ved-/7495c6d475d830aa4d4795dea735c68b.gif
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Fikra,спасибо вам огромное<вам желаю легкого голода и выйти с потрясающими результатамиhttp://s19.-Ved-/1b4d79b4af494905442528be7a90d1e5.gif
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Сегодня,2ой день моего голодания.Проснулась с болью в животе,после того как выпила водичку стало сильно тошнить,но через пол часа тошнота прошла и чувствую себя намного лучше<конечно не как вчера<но жить можно<я очень благодарна девочкам,которые здесь меня поддерживают,обидно меня 2 лучшие подруги не поддержали<сказав ,что мне не идет худоба,2 сказала <что у меня выпадут все волосы на голодании и так далее,хотя сами они худые((
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
liliya92, не слушай их... Главное, что ты идешь к своей цели, естественно, многие будут против такого. Не все понимают зачем голодать. У меня тоже многие не понимают, но смирились.
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Эллочка, да я решила их не слушать,буду продолжать идти к своей цели<пусть говорят ,что хотят<главное у меня есть такая группа поддержки замечательная:smile2: и мама поддерживает)),кстати у меня очень сильная горечь во рту,нормально это?в прошлый раз <когда голодала такого не было<сейчас даже воду неприятно пить(
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Я вообще стараюсь меньше кому говорить о голодании - всё равно никто не понимает. Муж тоже не в восторге, но не запрещает мне и не мешает. Я бы и ему не говорила - но от него никак не скроешь.
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
liliya92, это вполне нормально. ополосни рот водичикой - может поможет. у меня горечи во рту не было. Только,когда кислота пошла
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
да я тоже больше не буду никому говорить об этом<Действительно кроме осуждений ничего хорошего не услышала:hz:
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Элла,ополоснула водой,но горечь не прошла,начала пить много воды и вроде постепенно убавляется<надеюсь завтра такого не будет)
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Кушать совсем не хочется,наоборот хочется готовить и кормить других,вот думаю может приготовить пирог какой-нибудь),покрутила обруч еле-как,так как остались синяки после вчерашних занятий с обручем,думаю сейчас походить на беговой дорожке
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Лилия,вы молодец! Не сдавайтесь )
Кстати,по поводу пирога,говорят,что контактирование с пищей снижает эффект голодания чуть ли не вдвое,так что не советую ) |
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
спасибо большое за поддержку и информацию на счет контактирования с едой<учту)
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
вот и 2 день голодания почти закончился,чувствую себя хорошо<Только горечь во рту до сих пор сильная,хотела сделать клизму,но стул пришел сам,значит сегодня обойдусь без клизмы ,дай Бог завтра буду чувствовать себя замечательно)
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
liliya92, на счет контакта с едой.. я тоже слышала,что это не особо хорошо.. но некоторым морально помогает. Я все время готовила своим и мне самой приятно было, и я чувствовала, что кушать не хочу. :-)
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Элла, cпасибо большое за информацию,я тоже когда готовлю ,мне становится приятно и я морально себя успокаиваю<поэтому если проснется огромное желание продолжать готовить<то я так и сделаю):-)
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Сегодня 3день моего голодания,чувствую себя нормально,только слегка кружится голова,не выдержала встала на весы за 2 дня ушел 1 кг ((,странно мало,надеюсь за сегодня тоже потеряю 1 кг,но когда измерила объемы была очень сильно удивлена,грудь была 94 cм,за 2 дня уменьшилась на 4 см ,сейчас 90,бедра на 1 см<сейчас 93,а талия не уменьшилась-66см ):-)
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
вот и 3 день почти подошел к концу,чувствую себя хорошо<весь день смотрела телекафе,не знаю таким образом морально успокаиваю себя,через 2 часика сделаю клизму и пойду баиньки)
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Девочки у меня кд,сейчас на весы встала я 55 кг,а утром была 54 ((,может а сухое голодание перейти на время месячных?
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
чувствую себя отвратительно,сильно тошнит,обильные месячные,не могу уснуть,ещё омогала по дому и упала со стула,ударилась головой об кафель и на правом бедре огромниы синяк,не могу лежать теперь на правом боку,надеюсь вдержу и смогу продолжить голодание:(
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
А ещё рассталась с молодым человеком по этому поводу не так сильно переживаю,но неприятно немного
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Цитата:
Все наладится и будет хорошо. А расставание с МЧ воспринимай как чистку тоже. Организм чистится, мысли чистятся, энергетические поля латаются и, соответственно, окружение тоже чистится. Твое всегда будет рядом! :-) Держись! |
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Фикра,спасибо большое:),нет я из голода не собираюсь выходить,просто вчера всё в одно скопилось,вот и сильно расстроилась,я продолжаю голодание:),и действительно расставание мне на пользу,а то устала от постоянных упрёков и непонимания),спасибо ешё раз:):)
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Так сегодня 4 день моего голодания начался,чувствую себя не совсем хорошо,тошнота,критические дни,боли в яичниках есть,вчера из-за кд мне кажется весы показали 55 кг,сегодня первым делом утром взвесилась снова 54 кг,хоть что-то радует:),легла спать в 6 часов утра,проспала до 8,но чувствую себя выспавшейся)
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
liliya92, держись! хоть вот видишь один плюсик-выспалась ..уже хорошо... Зато какая чистка идет :prv03: а у меня месячных практически и не было...пару капелек за 2 дня... и все...
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Эллочка,спасибо большое держусь,да выспалась,хотя спала всего 2 часика,удивляюсь,а у меня наоборот очень обильные,такого никогда не было,встала на веси 54 300:(,да блин из-за кд вес стоит на месте и даже увеличился,как ты себя чувствуешь?как выход?
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
liliya92, выход проходит неплохо.. сегодня пью неразбавленные цитрусовые, но почему-то хочется обратно на голод :-)
не переживай так сильно, после КД снизится вес. Да и тем более он у тебя не такой большой, поэтому и уходит медленно. на 1 голоде и я мало спала и высыпалась. а сейчас готова сутками спать. Ложусь поздно, просто уснуть не могу... И просыпаюсь часов в 12 дня. |
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Эллочка,спасибо,я очень рада за тебя,за твой правильный выход:),за твое хорошее настроение,да надеюсь после кд спадёт вес,но сегодня снова 54 снова и я рда,но кд обильные до сих пор,5 день чувствую себя так себе,болит низ живота,надеюсь скоро пройдет
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
liliya92, конечно, пройдет.:-) Может у тебя так очищается:hz:
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Цитата:
У меня опять первый день.. |
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Fikra, наркоманки собрались:-)
удачного тебе голода:prv03: а главное - правильного выхода!:idea: |
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Цитата:
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Элла,да я тоэ думаю ,что это чистка,ну это стоит того:) и вообще девочки вы умницы,и справляетесь с голодом и с выходом,да ещё и вас на голод тянет:),наверное с опытом это и ко мне придёт:)
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
liliya92, придет :) дело времени!
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Сегодня 6 день моего голодания,чувствую себя хорошо,есть легкая тошнота,кд продолжаются поэтому на весы пока вставать не буду.:)
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Всё -таки я пошла и взвесилась,53 кг:) я счастлива:) только сил нет ни на какие домашние дела ,ни на упражнения.
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
liliya92, если есть возможность - лежи побольше.:prv03:
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Эллочка,спасибо,я так и делаю:)
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Кстати я забыла упомянуть то,что сегодня уже как 2 день на СГ,значит получается ,что с 1 по 4 день голодала на воде,а 5 и 6 сухое,завтра если получится: то снова СГ)
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Сегодня 7 день моего голодания.сегодня тоже сухое,чуствую себя нормально,только слабость во всём организме
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Похудела ещё на 1 кг,сейчас вешу 52:)
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
liliya92, солнышко, лапонька. Ты это - не шути с голодовками и с выходами из них. Сорвавшись на выходе, можно и помереть. Читай литературу по выходу. Кратенько - разбавленные соки. Кто-то рекомендует фруктовые, кто-то овощные. Тогда жора не будет. Постарайся не заморачиваться на весе, это такая мелочь. Если у тебя есть КД - значит, уже есть над чем работать.
Обмороки. Постарайся сосредоточиться на плавности своих движений. Удачи тебе! |
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Алена,спасибо большое за то,что переживаете,я подумала о выходе и почитала мноо литературы,ето не первое мое голодание,учла ошибки первого и поэтому постараюсь не повторить их во время выхода из голода,да кд уже проходят,не чувствую тошноты и голова не кружится,единственное -слабость во всём теле,если почувствую что,что-то неладное происходит в организме,то сразу же перестану голодать
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Цитата:
Я сегодня вышла на три дня. Пока не вернусь домой. Без клизм - не то... Как в анекдоте про Ватсана и Ш.Холмса получается))):prv03: :prv03: |
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Сегодня 8 день моего голодания,сегодня тоэ на СГ:),чувствую себя отлично,не тошнит,голова не кружится,решила не вставать на весы до 10 дня)
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Вот и подошел к концу 8 день голодания,сама себе поражаюсь так как начала с мокрого и голодала 4 дня,и сразу перешла на сухое голодание и уже тоже как 4 день,самое главное что на сг чувствую себя отлично,ничто не беспокоит совсем и в туалет по маленькому часто хожу,завтра будет 9 день голодания и его тоже хочу провести на сг:) потом на 10 день встану на весы и измерю своы вес, Пытаюсь достичь 50,но сейчас думаю похудеть до 48,говорят ведь на выходе набираешь 2кг,только для этого:)
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
liliya92, жду твоих отвесиков :-) это тогда мне тоже надо до 42-43 похудеть, чтобы 45 весить :-) диетами добью..а зимой опять в голод.
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Эллочка,спасибо тебе большое за поддержку,обязательно буду писать свои отвесики,и буду брать пример с твоего выхода и буду ждать твоего нового дневничка с новыми результатами в 45 кг ,у тебя обязательно получится:),а кстату я собираюсь пить соки поначалy На выходе ,а потом можно мне будет смузи делать?:)
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
liliya92, сама так жду - не дождусь :-) но знаю, что не раньше, чем через 1,5-2 месяца будет.
А на каких хочешь? на овощных или цитрусовых? а смузи думаю можно будет, ты ведь туда не собираешься добавлять сахар и т.п. |
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Я собираюсь выходить на цитрусовых,может и яблочные соки попозже добавлю,нет в смузи не собираюсь добавлять сахар,только ягоды,какие-нибудь фрукты и всё буду делать на воде,не на молоке:),кстати ещё один вопрос,а арбузы когда можно будет добавить?)извини за то,что задаю столько вопросов
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Ну пока ты выйдешь из голода,пока организм привыкнет к питанию,пройдёт месяц и сможешь заново начать
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
liliya92, не извиняйся - не за что :-)
естественно тогда можно будет смузи. А на счет арбузов сама особо не знаю. Многие на нем выходят сразу вроде как. Вот темку у кого-то видела. Может что тут найдешь http://golodanie.su/forum/showthread...F0%E1%F3%E7%E5 |
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Эллочка,спасибо тебе огроооооооомноеее:)
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Цитата:
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
9 день голодания,чувствую себя хорошо,:),голова не болит,нет тошноты,даже сильноы слабости нет в теле,сегодня у меня опять СГ,кстати не выдержала встала на весы 50,5 кг:),очень радаааааа)
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Состав сливового сока
В сливовом соке мало калорий – около 70 ккал на 100 г, зато много натуральных легкоусвояемых сахаров; есть органические кислоты, пищевые волокна, полезные углеводы, растительные белки и жиры – хотя последних немного. По содержанию витаминов и минералов сливовый сок занимает одно из первых мест среди других фруктовых соков. В нём много бета-каротина, витаминов С и Е, есть витамин А, РР, витамины группы В; макроэлементы –кальций, магний, калий, фосфор, хлор, сера; микроэлементы – железо, цинк, йод, медь, марганец, хром, фтор, молибден, кремний, кобальт, никель. Польза и свойства сливового сока Какими лечебными свойствами обладает сливовый сок, кроме того, что он очень вкусен, и довольно часто используется в кулинарии? Он полезен всем, но тем, у кого вялый кишечник, рекомендован особенно – и лучше пить его натощак, так как он обладает хорошим слабительным эффектом, не причиняя боли, как некоторые травяные слабительные. Он стимулирует перистальтику кишечника; улучшает мочеотделение; способствует выделению желчи, поэтому его рекомендуют употреблять при гепатитах и заболеваниях желчного пузыря. Сливовый сок помогает организму выводить лишний холестерин, не давая ему всасываться в кровь из кишечника, и поэтому полезен больным атеросклерозом, а также для профилактики ожирения, однако при выраженном ожирении он противопоказан. При гипертонии и заболеваниях почек он выводит из организма лишнюю жидкость и соль, снимает отёки, благодаря высокому содержанию калия; полезно употреблять его при подагре и ревматизме. В соке слив много фитонцидов – особенно из тёмных слив, поэтому он оказывает дезинфицирующее действие на желудочно-кишечный тракт и ротовую полость. Также он снижает повышенную кислотность желудочного сока, поэтому его часто назначают при гастритах, язвенной болезни желудка и 12-ти перстной кишки - в составе диеты. Содержание в составесливового сока железа, витамина С и органических кислот позволяет рекомендовать его для лечения и профилактики малокровия. При некоторых желудочно-кишечных заболеваниях, лихорадке, запорах, сердечнососудистых и почечных проблемах, подагре и ревматизме рекомендуется принимать свежевыжатый сливовый сок с мякотью, добавляя мёд. В зависимости от степени заболевания, сок пьют по 1/3-1/2 стакана3 раза в день перед едой, добавив мёд – 1 ст.л. Для очищения организма утром натощак выпивают стакан сливового сока: он отлично выводит не только «плохой» холестерин, но и избавляет от последствий воздействия радиации, канцерогенов и тяжёлых металлов. Сливовый сок помогает сохранять здоровыми сосуды, улучшая состав крови – благодаря витамину К, который может предупреждать кровоизлияния. Витамин РР, в свою очередь, укрепляет стенки сосудов –крупных и мелких, так что сливовый сок может помочь значительно уменьшить количество принимаемых медицинских синтетических препаратов. В состав сливового сока входит много витаминов группы В, поэтому его регулярное употребление приводит в норму работу нервной системы: улучшает настроение и концентрацию внимание, избавляет от тревожности и страхов. К полезным свойствам сливового сока можно отнести ещё одно – он возвращает коже гладкость и эластичность, если употреблять его по возможности чаще. Конечно, в косметологии это свойство тоже используется – с мякотью и соком слив делают косметические маски для кожи лица. При любой коже можно делать маску из чистого сока слив: размять очищенные плоды, отжать через марлю сок, чтобы получилось примерно 50 г или чуть больше. В соке смочить салфетки или слой ваты, и на 20 минут наложить на лицо. Можно не умываться после маски, а просто протереть лицо слегка влажным тампоном. Если кожа сухая, её надо смазать сливками, сметаной или жирным кремом до накладывания маски. Следующая маска – с соком сливы и яичным желтком, отлично смягчает, питает и тонизирует кожу лица. К одному растёртому желтку добавляют 1 ч.л. сока, перемешивают и на 20-25 минут наносят на лицо. Смывают тёплой водой, а потом умываются холодной. Такая маска хороша для сухой кожи: её делают 1-2 раза в неделю, курсом по 15-20 процедур, а потом делают перерыв – около 2-х месяцев, и повторяют курс – при необходимости. Для приготовления масок можно также смешивать сливовый сок со сметаной, творогом, сливочным маслом. Сливовый сок, как и соки других плодов и ягод, можно заготавливать впрок, в домашних условиях. Домашний сливовый сок Лучший сок получается из слив поздних сортов. Плоды должны быть зрелыми, абсолютно целыми и без червоточин. Сок из слив выжать непросто, поэтому их сначала бланшируют: моют плоды, разламывают пополам, складывают в эмалированную кастрюлю и заливают водой – 1,5 л на 10 кг слив. Кастрюлю ставят на огонь, нагревают до 75°С и держат при этойтемпературе 25 минут. Потом сливы вытаскивают, быстро помещают их в холщовый мешочек, а его кладут под пресс, в котором давление создаётся с помощью винта. Головку винта постепенно поворачивают, увеличивая давление, пока не выжмут как можно больше сока. Выжатый таким способом сок фильтруют, чтобы удалить грубые частички, используя матерчатый конусный фильтр. Оставшуюся мезгу выкладывают из пресса в кастрюлю и заливают кипячёной водой. Воды должно быть немного: на 20 кг мезги не более 1,5 л. Около 5-6 часов мезгу держат на холоде, а потом снова прессуют описанным выше способом, получая уже вторичный сок. Этот сок смешиваютс соком, отжатым в первый раз, или готовят на нём сахарный сироп – потом им подслащивают сок. Весь сок фильтруют и выливают в эмалированную кастрюлю, ставят на огонь, доводят до температуры 85°С и выдерживают так 10 минут. В банки сок разливают горячим и накрывают крышками – банки и крышки должны быть простерилизованы заранее. В кастрюле нагревают воду до 65°С, ставят туда банки, снова нагревают до 85°С и пастеризуют. Потом сразузакупоривают и переворачивают крышками вниз до полного охлаждения. В общем, таким способом часто делают разные домашние заготовки, так что ничего сложного здесь нет. Можно также консервировать сок без пастеризации: нагреть до кипения, 5-8 минут продержать на слабом огне, тут же разлить в простерилизованные банки, закрыть крышками, закупорить и перевернуть. Стоит знать, что при переработке сливы сохраняют очень много полезных свойств, поэтому консервированный сок тоже может помочь при многих заболеваниях, а также обеспечить их профилактику, сохраняя здоровье многих органов и систем нашего организма. Сливовый сок лучше готовить с мякотью, так как в ней содержится много пектинов. При смешивании с другими соками вкус сливового сока улучшается, однако некоторые диетологи не рекомендуют этого делать, и считают, что его лучше употреблять отдельно. Сколько сливового сока можно пить? Как всегда, это индивидуально: каждый сам почувствует, сколько сока ему требуется, но злоупотреблять им в любом случае не следует. Кому нельзя есть сливы и пить сливовый сок? Диетологи и врачи не рекомендуют употреблять его при выраженном ожирении и сахарном диабете, а также при частых расстройствах желудка и кишечника. Маленьким детям следует давать сок слив понемногу и с осторожностью, так как он может спровоцировать понос, вздутие живота и боли в желудке. Больным ревматизмом и подагрой сливовый сок полезен, но в умеренных количествах, так как он выводит из организма жидкость, а при этих заболеваниях её в организме должно быть достаточно. Если вам нужно избавиться от нескольких лишних килограммов, то можно устраивать себе разгрузочные дни на сливовом соке: он улучшает пищеварение, оказывает лёгкий слабительный эффект и способствует похудению. |
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Польза яблочного сока, почему нужно пить яблочный сок
Очень важное свойство соков – наличие в них энзимов. Это ферменты, которые в каждом организме содержатся в ограниченном виде. Они помогают перевариванию пищи, служат катализаторами. И когда запас ферментов иссякает – человек заканчивает свой жизненный путь. Когда мы едим овощи, фрукты или пьем соки – мы не тратим свои энзимы, потому что в свежих овощах и фруктах они содержатся в достаточном количестве. А запас организма остается с нами. Вот в чем одна из причин сохранения молодости у тех, кто пьет много свежевыжатых соков. Еще одна причина, по которой надо пить яблочный сок – ежедневное обновление организма. Те триста или более миллионов клеток, из которых состоит наше тело, обновляются постоянно, раз в сутки. Когда организм молодой и здоровый, это просто прекрасно. Но где-то после 30 лет начинаются сбои в работе организма, клетки начинают работать не так интенсивно. И те клетки, которые работают неправильно, передают следующим клеткам неверную программу, в которой закодирована болезнь. А если утром выпить сок – структурированная жидкость настроит программу работы клетки на правильный, природный ритм и тон, потому что яблочный сок обладает антиоксидантными свойствами. Противопоказания к приему яблочного сока Противопоказаний немного, но они есть. Нельзя пить яблочный сок кисло-сладких сортов при гастрите с повышенной кислотностью и серьезных заболеваниях желудочно-кишечного тракта, при аллергии на красные фрукты, а также при индивидуальной непереносимости. Как приготовить яблочныйсок Также важно правильно приготовить яблочный сок, чтобы не вызвать так называемые «искусственные противопоказания» - когда при неправильном приготовлении или применении начинаются проблемы со здоровьем: Первое правило при приготовлении яблочных соков: использование свежих, спелых, не испорченных яблок. Незрелые или перезрелые фрукты не годятся: в одних еще недостаточно нужных веществ, а в других они уже начали разрушаться. Яблочный сок лучше выпить сразу после приготовления, потому что он очень быстро окисляется и становится непригодным для нужного эффекта. Лучше пить яблочный сок через трубочку, чтобы не навредить зубной эмали. Хорошо сочетать соки овощей и фруктов, разбавляя их в разных пропорциях. Однократный или нерегулярный прием сока не принесет никаких результатов. Необходимо пить сок в течение одного или двух месяцев, хотя бы по половине стакана в день. Как похудеть с яблочным соком Как похудеть с яблочным соком? Понятно, что придется потрудиться, но это приятный труд. Попивай себе сок и мечтай о том, что уже через десять дней ты станешь в два раза стройнее! Потому что именно через десять дней, выпивая по два литра яблочного сока за сутки, можно сбросить до 7 килограммов! Конечно, результаты могут быть немного другими, как в большую, так и в меньшую сторону, но в среднем эта цифра верна. Свежевыжатый яблочный сок способен творить чудеса! Это происходит из-за низкой калорийности яблочного сока. А пектины, которыми богаты яблоки, способны очищать организм от шлаков, ибо действуют как адсорбенты. Кроме этого, богатый набор витаминов и микроэлементов не даст организму ослабеть, сохранит свежий вид. Можно провести трехдневную диету на яблочном соке, которая поможет не только похудеть, но и оздоровить весь организм. Для этого нужно пить яблочный сок регулярно через два часа. Первый прием – в 8 утра (один стакан), далее с 10 часов до 20 часов через каждые два часа по два стакана яблочного сока. Если не будет стула – принять слабительное и теплую ванну без моющих средств. Некоторые рецепты приготовления яблочного сока По мнению практиков, самый полезный коктейль из яблочного сока – это яблочно-морковный сок. Обогащает организм железом и каротином, хорошо усваивается организмом. Содержащиеся в овощах микроэлементы в сочетании с сахарами фруктов благотворно воздействуют на весь организм; При большом весе рекомендуют такое сочетание: 100 мл яблочного сока разбавить 50 мл дынного, 5 мл томатного и 25 мл лимонного соков. Этот коктейль полезен также при авитаминозе; Если желудок негативно реагирует на сок, попробуйте разводить его с водой в том сочетании, которое будет безвредно для вас; Самый простой рецепт – прием свежевыжатого яблочного сока утром, за 30 минут до еды, примерно половина стакана. Можно также делать любые коктейли из соков овощей, беря за основу яблочный сок. Главный критерий при этом – соблюдение золотой середины, мера и спокойное отношение к тому результату, которого вы хотите добиться. Не торопите время, и результат не замедлит сказаться. Не перегружайте организм, и он ответит вам разумной реакцией на вашу заботу о нем. |
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
На выходе собираюсь пить сливово-яблочный сок:),потом постепенно перейду на смузи ягодные:)
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Смузи для похудения
Смузи –отличная замена булочкам и шоколадкам, с которых вы никак не можете слезть, чтобы похудеть. Этот коктейль одновременно сытный и легкий, и к тому же вам не придется тратить много времени, ведь смузи готовится за пару минут. Если вы решили худеть с помощью смузи, вам нужно знать про него два главных секрета. Первый: смузи лучше не пить, а есть, причем самой маленькой ложечкой, которая только у вас найдется. Идеально – чайной или десертной. Так вы получите от густого напитка максимум удовольствия, незаметно усмирите аппетит, быстрее почувствуете насыщение и сохранить это приятное чувство дольше. Второй секрет: смузи вовсе не обязательно использовать только на завтрак. Для тех из нас, кому не помешает сбросить лишние кг, это отличный вариант и для обеда с ужином. На такой диете вы можете рассчитывать потерять 2-3 кг за одну неделю. Принцип действия – один смузи равен одному приему пищи (всего их в течение дня может быть 3-5; или же вы обедаете, как обычно, а остальные приемы пищи заменяете смузи). Разница только в том, что в данном случае вы точно знаете, что продукты в коктейле самые свежие и хорошего качества, и вы не положите туда ни крупицы консервантов, ароматизаторов и прочей вредной «химии». В итоге организм не только избавится от лишнего количества жира и токсинов, но и подзарядится необходимыми витаминами и полезными веществами из фруктов и овощей. Кстати, главный плюс смузи – в нем можно сочетать полезное и вкусное без ущерба для конечного результата. Так что смело сыпьте при случае льняные семечки, пшеничные проростки, зеленые листья шпината, ломтики сельдерея и прочую не самую приятную на вкус, зато супероздоровительную снедь – в комбинации с вашим любимым томатным соком или ягодами они наверняка пойдут на ура. чем больше замороженных фруктов/ягод, тем гуще получится смузи; чтобы вкус получился богатым, смешивайте кислые и сладкие виды фруктов; льняные семечки – отличный источник клетчатки и ценных антиоксидантов, при этом они никак не влияют на вкус, поэтому можно использовать их в любом смузи-рецепте; вместо натурального йогурта (без добавок и консервантов) отлично подойдет кефир; апельсиновый сок можно заменить 100% ананасовым, гранатовым или виноградным; банан смогут заменить сочные персики, манго и ломтики ананаса; готовый смузи хорошо украсить горстью орешков – грецких, миндальных или бразильских. |
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Смузи: Клубника + банан
Кол-во порций: 2 1/2 банана 4-6 замороженных ягод клубники 1/2 ст. нежирного йогурта без добавок (творога) 1/2 или 1 ст. апельсинового сока 1 ст. л. льняных семечек В блендере сначала смешайте банан, ягоды, йогурт и апельсиновый сок. Добавьте льняные семечки и снова перемешайте. Разлейте по стаканам и подавайте. Смузи: Ягоды + апельсин + йогурт Кол-во порций: 2 3 горсти черники (или черной смородины) 1 ст. апельсинового или ананасового сока 250 гр. нежирного йогурта без добавок (творога) 1 ч.л. дикого меда Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте. Смузи: Молоко + клубника + ростки пшеницы Кол-во порций: 2 1 ст. нежирного молока (можно миндального) или кефира 4 ст.л. нежирного йогурта без добавок (творога) 3-5 ягод клубники 2 ч.л. пшеничных проростков 2 ч.л. дикого меда Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте. Смузи: Груша + шпинат Кол-во порций: 2 2 спелые груши (вырезать сердцевинки и порезать) 2 ст. листьев свежего шпината Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте. |
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Вот и подходит к концу 9день голодания,поражаюсь сама себе,5 дней как на сухом голодании,думала никогда не выдержу сг,получилось всё наоборот,на сг мне легче голодать,завтра 10 день голодания,тоже собираюсь провести на сг,решила голодать до 48 кг,и потом на выходе буду делать калланетику,моя мама оказывается после родов поправилась на 20 кг,и потом при помощи калланетики за месяц сбросила все эти 20 кг и она не сидела на голоде,а просто в то время перестала кушать сладкое и мучное,калланетика вид гимнастики ,которая убирает объёмы и ти не становишся качком,как после фитнесса:)
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Вы уже слышали о калланетике? Это удивительный способ похудения, оздоровления и омоложения. Калланетика (калланетик) имеет все шансы стать номером 1 в деле поддержания или создания красивой фигуры. Все, кто уже используют эту методику, в восторге и от самого метода, и от быстрых результатов. Разочаровавшихся нет! Заинтригованы? Тогда всё по порядку.
Что такое калланетика, кто придумал, кому нужна? Калланетика (Callanetics) представляет собой комплекс из 29 статических упражнений, в основе которых лежат йоговские асаны. Упражнения сочетают растяжку и статическую нагрузку. По утверждению автора методики, час тренировки по эффективности равен семи часам занятий шейпингом или 24 часам занятий аэробикой. Среди сторонников калланетики немало знаменитостей. К примеру, Барбара Стрейзенд утверждает, что этому комплексу она обязана не только стройной фигурой, но и отличным самочувствием. Разработала методику американка Каллан Пинкней. После долгого путешествия по миру когда Каллан вернулась домой, у нее заболели колени и спина, врачи рекомендовали операцию. Тогда Каллан стала придумывать упражнения, которые не вызывали боли в спине. Через некоторое время она с удивлением заметила, что тело стало крепким, а мучившие боли в спине исчезли. Калланетика подходит почти всем. Но есть и категории людей, для кого эта методика «то, что доктор прописал», это те, кто: • не любит активные тренировки, • давно не занимался никаким видом спорта и ведет сидячий образ жизни, • имеет большой избыточный вес, и не может заниматься активными физическими нагрузками. Где и сколько заниматься, калланетика хороша тем, что предлагает отличную, не менее эффективную альтернативу — тренироваться дома. Купив в интернет-магазине диск с записью комплекса упражнений, можно всё быстро освоить и заниматься, в принципе, в любой обстановке. Когда вы только начинаете, рекомендуется заниматься три раза в неделю, каждая тренировка должна быть не менее часа. Далее когда эффект станет заметен, можно перейти на два занятия в неделю. По достижению же желаемого результата, достаточно будет 15-минутных ежедневных занятий. При этом достигнутый результат будет стабильно держаться. Суть калланетики проста: никаких резких амплитудных движений, никаких прыжков, никакого учащенного дыхания, никакого обильного потоотделения — выполняемые упражнения несут статическую нагрузку. Каждое упражнение — это замирание в одной позе. Кажущаяся простота обманчива, от напряжения начинают дрожать мышцы, что говорит о качественном выполнении. Поза удерживается до двух минут, затем фаза расслабления и небольшой отдых. Когда появится результат? Ощутимый результат будет виден уже после семи занятий (только в полную силу). Не стоит постоянно вставать на весы, первые результаты будут заметны не только вам, но и всем окружающим по тающим объемам. А вот в весе в начале тренировок вы можете даже прибавить, не пугайтесь, просто мышечная ткань, которая заменяет жировую, весит больше. Эффект калланетики для похудения объясняется тем, что упражнения задействуют внутренние мышцы (эти мышцы практически не работают, когда вы занимаетесь шейпингом и аэробикой). За счет этого ускоряется сжигание жиров. Наиболее ощутимый результат от занятий наблюдается в области живота и талии. Радость первых побед обязательно станет мотивацией для новых шагов по похудению и оздоровлению: вы станете следить за питанием, больше двигаться (прилив энергии, возникающий после занятий калланетикой, нужно будет куда-то направлять) — все эти действия вместе станут залогом и новой фигуры, и новой жизни. Но каллонетикой стоит заниматься не только ради похудения. Регулярные занятия дадут эффект омоложения организма. Тело приобретает гибкость, эластичность, улучшается осанка. Добавим к этому улучшение обмена веществ, работы сердечно-сосудистой системы, нормализацию давления. Улучшается состояние кожи и цвет лица. После 10 часов упражнений станешь моложе на 10 лет –уверяет Каллан. Особых требований к питанию при занятиях калланетикой нет. Чтобы тренировка проходила легко, не следует есть за час до занятий и два часа после (в это время организм сжигает калории в разогретом занятиями теле). Кому противопоказана калланетика? • После хирургического вмешательства заниматься калланетикой можно не ранее чем через год. После кесарева сечения – не менее 1,5 лет. • При варикозном расширении вен нельзя выполнять упражнения по укреплению ног, в частности, приседания и полуприседания. • При наличии геморроидальных узлов, приседать запрещено. • Противопоказаны занятия для больных астмой. |
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Калланетикой может заниматься каждый Это особая гимнастика, при выполнении которой исчезают жировые складки и тому подобные излишества. Во всём этом есть что-то увлекательное: будь это женщина или мужчина, под тихую музыку стараются почувствовать каждую свою мышцу свое организма. Калланетика – это такой вид гимнастики, при выполнении которого задействованы абсолютно все мышцы организма, даже самые маленькие. Движения в этой гимнастики почти незаметны, так как амплитуда движений рук и ног составляет 1 сантиметр, не более. Абсолютно все упражнения выполняются в положении лежа, сидя и стоя. Движения не большие, а результат просто потрясающий: жировые клетки постепенно исчезают, а кожа становится подтянутой. Так же очень важно, в особенности для женщин, что при выполнении этих упражнений мышцы организма не увеличиваются, они просто укрепляются. Результаты не заставят себя долго ждать, уже спустя 20 занятий, Вы сами увидите и почувствуете изменения: «вытягивание» позвоночника, талия и бедра становятся стройными. После гимнастических упражнений присутствует ощущения невесомости, легкость по всему телу, царственная осанка. Самый большей плюс в калланетике, это то, что её может заниматься каждый: женщины в возрасте, полные люди, нетренированные и т.д. Эти упражнения не требуют прыгать или выполнять какие-то тяжелые движения. Занятия калланетикой даже рекомендуется и сердечникам, так как нагрузка на сердце незначительная, а, следовательно, не будет отдышки, переутомления
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
И я бы хотела добавить моя мама до сих пор занимается калланетикой,ей сейчас 51 ,честное слово выглядет на 40 лет,ее объёмы грудь 93,талия 70,бедра 95, я сейчас жалею,что не слушалась ее никогда и не занималась,но когда я результат увидела на моей тёте она сегодня в гости заходила,я офигела,благодаря калланетики она наверное в 3 4 раза уменьшилась в объёмах,сразу после голодания срочно берусь за нее:)
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
liliya92, гордость - мамочка! :-)
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Эллочка,спасибо:), я очень горжусь мамочкой,она у меня умница и красавица,она меня даже поддерживает в голодании,хотя против сама сильных ограничений в еде:)
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Сегодня 10 день голодания,думала будет последним,но решилась голодать дальше,до 48 кг где-то:),если посчитать сегодня 6день как я на сг,и 10 день проведу на сг,завтра перейду на мокрое голодание,чувствую себя нормально,но утром заметила ,что цвет моей мочи сильно потемнел,только вчера она была светлая,а с остальным всё ок,а и я встала на весы-[B][COLOR="DarkRed"][COLOed"]. 49,800 :)
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Цитата:
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Arrow, cпасибо ,тоже думаю,что чистится,поэтому не буду выходить из голода,я хорошо продумала выход,так как первый раз у,когда голодала выход не удался,но в этот раз я справлюсь,потому что я четко определилась как буду выходить и что буду есть,да вес хорошо ушел,теперь мне нужно будет работать ,чтоб он не вернулся;):)
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Цитата:
Цитата:
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Arrow,спасибо вам большое,обязательно почитаю,самое главное в этом деле хороший психологический настрой и сильная мотивация,наконец-то я возвращаю себе мои былые формы и я понимаю,что мне будет не легко это всё удержать,но с такой группой поддержки на етом форуме и поддержкой близких,я справлюсь,не хочу вас подводить,а самое главное себя и свое здоровье,ведь оно самое главное:)
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
liliya92, да,форум очень обязывает))) испытала на себе по первому дневничку)))
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Arrow ,Я читала ваши дневнички,очень познавательние и моральную поддержку оказывают,кстати я у вас хочу спросит,я сейчас на СГ уже как 6 день,если я завтра перейду на влажный голод,я не буду резко набирать кг,из-за такого перехода,или наоборот я буду продолжать худеть?заранее спасибо:)
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
liliya92, При моём первом голодании, где только СГ, я не экспериментировала переход на воду потом, там сроки по 5 дней, но исключительно каскад. Но сейчас провела 3 СГ и перешла на воду,-вес также уменьшается, не нужно этого бояться, причем Вы так стремительно сбрасываете лишнее, я бы даже сказала--очень быстро.
Если самочувствие хорошее--я очень рада! спокойно на воду переходите и не нужно бояться! |
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Цитата:
Обычно начинают с СГ и переходят на воду.. |
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Arrow, Спасибо большое,завтра перейду на воду тогда не боясь:),сегодня уже закончу последний день СГ,кстати я не знала,что после мокрого нелзя практиковать сухое,ну так уж у меня получилось,но сг я перенесла с легкостью,главное тепер,
ь при помощи вашей информации,я перейду на вг,и потом сделаю выход на соках:) |
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Цитата:
Мы, ведь, здесь все учимся на собственном опыте и опыте других голодальщиков, черпаем информацию, перепроверяем её. У Вас вот хорошо перенеслось с ВГ на СГ-это здорово, да ещё и столько суток на сг) Настойчивость железная,-это радует) |
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Arrow,Спасибо большое,да я хорошо перенесла СГ,и я действительно сбросила быстро сбросила,но мне это тоже нелегко далось,и сильная мотивация ,единственное где-то час тому назад у меня поднялась температура до 39,всё тело горело,как вы думаете это из-за того,что чистка идёт,или это криз,говорят ведь на СГ 2 криз наступает на 6 день или 7день голодания?
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
liliya92, у меня так же было. Температура поднялась, думала, что простыла, но мне девчонки в дневничке написали, что это чистка.
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Эллочка,спасибо тебе огромное,ты меня успокоила:),по ходу конкретная чистка идёт,я лежу под кондиционером,но мне жарко:)
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
liliya92, ой, я бы выключила кондиционер))) а у меня, наоборот, озноб был. И горло болело и насморк. Кашель до сих пор остался))))
Я думала грипп, но mdnadin написала, что чистка такая:-) |
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
JАхахха,у меня всё наоборот ,горю,горю:),хотелось бы в прорубь сейчас нырнуть:),как себя чувствуешь?
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
liliya92, я-то на выходе вообще шикарно, мои огурчики - помидорчики радуют меня, думала, что кишечник заполнится и прибавлю в весе, но...все хороши и, наоборот, худею)))
Ты там крепись, организм твой борется со всякими гадами:prv03: |
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Эллочка,я очень очень рада за тебя, такая умница,красавица,я говорю уэ в сотый раз,но я хочу ,чтоб и моы выход был таким же правильным как у тебя),продолжай в таком же духе,худей и не болей никогда дорогая:),спасибо я с помощью вашей поддержки держусь и борюсь с гадами:):):)
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Цитата:
я всем искренне желаю, чтобы тоже все было хорошо и со здоровьем и во время голода и на выходе. Мне кажется ты сейчас такая худенькая.. Вес такой хороший:-) |
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Эллочка,спасибооооооооооооооооо:),вроде худенькая,объёмы грудь 87,талия 64,бедра 90:),мама посмотрела на меня и сказала ,ключицы торчат и худеть больше не надо,если получится,я сегодня закину фотки,где я весила 55-54 кг и как выглядела,потом закину фотки с 49 к/ после окончания голодания:) и кстати я за период голодания выросла на 1см),тепеерь я 1.61:)
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
liliya92, не знала, что рост меняется, надо бы тоже измерить себя, а то с 9 класса 160 мой рост))
И правда худенькая, я прям представляю даже миниатюрная, жду фоток:prv03: |
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
liliya92, такая красивая:prv03:
и совсем не кажется, что больше! напридумывала себе :-) |
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
спасибо большоеhttp://s18.-Ved-/53f4ca3dccf12ec23fec9a660320b5e0.gif,просто я точно не помню или я здесь я весила 55 или 58))
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
liliya92, на 54-55 выглядишь тут :-) многие худеют, чтобы быть хотя бы как ты на этих фотках :-)
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
спасибо дорогая,всем нравится когда я вешу54-55 кг,сейчас многте говорят не идет))),ничего лишнего сейчас ни живота,ни бедра не беспокоят,все в норме,сейчас говорят,груди не осталось,попы тоже почти нет)
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
liliya92, знаешь, главное чтобы тебе было комфортно в этом теле :-) мне тоже сказали, что больше не надо, но я вижу, что огогого сколько еще (
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
тебе не нужно много сбрасывать,2 кг и хватит,ты выглядишь сейчас отлично,знаешь твой мч наверное тоже говорит,что не хочет на кости бросаться)),да сейчас очень комфортно)
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
liliya92, это в одежде подтянутая, на самом деле надо, просто так не говорю, чтобы меня хвалили и переубеждали))) Знаю, что спортом подтяну и добью на ЗОЖе.
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Вложений: 1
обязательно добьешь,кстати специально для тебя сейчас с телефона перекинула фото как я выгляжу в 49 кг)и кстати в той же майке фоткалась,когда я весила 55-58))
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
liliya92, ооо, круто ! :-) мне и так и так нравится. Там формы женственные, а тут стройная. Даже не знаю как лучше :-) вот, видимо, я тоже этого и добиваюсь. Смотри, чтобы главное тебе нравилось :-)
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
спасибо)),да мне тоже и так и так нравится,но в 49 кг больше)),поэтому я стремлюсь сейчас к 48,чтоб на выходе,если наберу 2 кг,не переживать)))
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
liliya92, вот выбор есть у тебя:-) захочешь стать с формами - наешь)) захочешь похудеть - поголодаешь несколько дней)))
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
не говори)))главное сейчас для меня правильно выйти и посмотрим на сколько я поправлюсь или похудею<если начну поправляться снова буду голодать)
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
liliya92, да, главное - правильный выход :-):prv03:
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Вот и подходит к концу 10 день моего голодания,достигла цели в 50 кг,даже больше,сейчас взвесилась 49,500)<утром наверное будет 49 ))считаю себя молодцом,но я пока выходить не собираюсь,так как из 10 дней голодания 6 последних дней провела на СУХОМ гОЛОДАНИИ,ОЧЕНЬ ДОВОЛЬНА И ЗАВТРА ПЛАВНО ПЕРЕЙДУ НА ВГ,буду сидеть на ВГ примерно 5 дней и потом Дай Бог пойду на выход):-)
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Вот и полностью закончился 10 день голодания ,начался 11 день,ужасно сильно захотелось водички,маленькими глоточками попила талую водичку,таким образом закончив свой СГ,такие ощущения приятние были ,когда пила ету водичку ммм,всё вокруг пело и танцевалo,всё теперь реила с 11 по 15 день включительно посиижу на водичке,,на 16 день начну выход на сливово-яблочном соке:)
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
liliya92, на вопрос о температуре уже ответили без меня)) Сейчас то нет её?
6СГ-это очень здорово, поздравляю! а если ещё 5 вг провести, то совсем шикарно будет, отличная чистка! Прибавишь здоровья себя ещё на несколько лет! и не гонись за этими 49 кг,главное,чтоб в тонусе быть,хорошо себя чувствовать! Молодчина! |
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Arrow, Спасибо большое:),я сама удивляюсь как я выдержала 6 дней сг,сегодня темепературы нет,чувствую себя отличнооо:),пью талую водичку,она такая вкусаная,просто я себя сейчас чувствую комфортно,ну с 49 кг:),я особо не гонюсь,:)я хотела спросить про водичку,говорят после сг можно пить воду в определённом количестве,10 мл на 1кг,получается я могу выпить только 500 мл,я их уже выпила и сейчас очень пить хочу,вот не знаю,что делать:(?
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
6 дней СГ - преклоняюсь!!!!!!!!!
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Юла,спасибо большое)):-)
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Вложений: 1
CтройняшкаЯ ,специально загружаю для тебе фото когда я весила 55 кг)
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Цитата:
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Noti ,спасибооо большое):-) :prv03:
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
11 ДЕНЬ МОЕГО ГОЛОДАНИЯ ПОДХОДИТ К КОНЦУ,СЕГОДНЯ ПЕРЕШЛА НА ВОДНОЕ ГОЛОДА:-) НИЕ,ЧУВСТВУЮ СЕБЯ ВЕЛИКОЛЕПНО,НИЧТО НЕ БЕСПОКОИТ,ЕДИНСТВЕННОЕ БЕЗУМНАЯ ЖАЖДА,НУ ЭТО НАВЕРНОЕ ИЗ-ЗА ПЕРЕХОДА С СГ К ВГ)),НЕ ИЗМЕРЯЛАСЬ ,ПО ОКОНЧАНИЮ ИЗМЕРЮСЬ) ИЛИ ЕЩЕ ПОРАНЬШЕ ПОСМОТРИМ
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Цитата:
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
На-Талия,спасибо большое стараюсь,думаю еще 4 дня ) и хватит,потом постараюсь сделать правильный выход если я сейчас 49 кг,то за 4 дня еще похудею и плюс на выходе,дальше не нужно мне кажется,а то скелетоном стану,а так не хочу выходить из голода так себя хорошо чувствую)
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Цитата:
Вес-то потом при желании можно восстановить.:-) Я хочу сказать, что если легко голодается, то может продолжить подольше? Здоровья для. |
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Цитата:
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
На-талия спасибо больое,прислушаюсь к вашему совету,если организм будет хотеть продолжения голодания,то я продолжу,потому что я сейчас кайфую от голодания,очень вкусная талая водичка,которую мама мне делает,и больше организм ничего не хочет:),как ваше голодание проходит;как самочувствие?
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Arrow, Спасибо большое,я тоже в первый день первые три часа пила медленно,маленькими глоточками,потом стала нормально пить,я ещё хотела би спросить вот у меня сегодня 2 день вг после сг,когда мне можно будет.делать очистительные процедуры,сорри за столько вопросов:)
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Доброго времени суток всем,сегодня 12 день голодания,после сг,е день вг,чувствую себя отличноо,ничто не беспокоит,продолжаю употреблять наивкуснеышую талую водичку:)
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
liliya92, Доброе утро!:prv03:
очень рада, что так легко голод проходит. практически 2 недели, умничка! :prv03: |
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Цитата:
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Спасибо огромное Эллочка:),стараюсь)
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Arrow, Спасибо большое,тогда я сегодня тоже сделаю,я чувствую,что мне нужно это:)
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
liliya92, Привет! Спасибо за фоточку, её посмотрела, ты там очень стройная, мне бы в таком внешнем виде и в голову бы не пришло худеть! :-)
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
СтройняшкаЯ,спасибо тебе большое,ты обязательно достигнешь желаемого тебе результата:)
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
liliya92, Спасибо, очень верю в это! Буду стараться! :-)
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Мы тебя всегда будем поддерживать и будем следить за результатами,и верим ,что поолучится:)
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Сегодня 13 день голодания,чувствую себя хорощо,ничто не беспокоит,вчера сделала очистительную процедуру,хочу сказать ,что очень хорошо почистилась:)
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Умница, отличные результаты!
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Ali, Спасибо большое,стараюсь:)
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Доброго всем дня,сегодня 14 день голодания,по своим ощущениям,хочу сказать,что чувствую себя до такой степени хорошо,что думаю,ещё смогу проголодать 15 дней),время покажет.
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
liliya92, Привет! Ты большая умница, очень рада за тебя! Так держать!:prv03:
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
liliya92, прям молодчик :-) планировала на один срок, а получилось больше :-)
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
СтройняшкаЯ,Эллочка спасибо большое за поддержку и похвалу:),всё благодаря вам,люблю вас девочки:)
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
liliya92, и мы тебя любим!:prv03: у тебя не ругаются там, что косточки уже торчат? мне сегодня 1 девочка сказала, что надо прекращать.. не понимает, что мне еще есть куда худеть, низ пока плохо уходит))
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Ругают ещё как:),и подруги, и мама и знакомые все,многие не знают ,что я голодаю,но говорят,ты что так исхудала,кости торчат сильно,говорят ,что много ела,мама говорит ,чтоб прекращала голодание:),а ты молодец,заново взялась за голодание,как самочувствие?:)
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
liliya92, самочувствие отличное, нет чувства голода :-) ты только не переусердствуй, а то и так у нас стройная:prv03:
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Цитата:
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Цитата:
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
На-Талия, моя хорошая, мне еще есть куда :prv03: я анорексичкой быть не хочу, остановлюсь сразу, как отражение в зеркале порадует.
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Цитата:
ты у нас тоже уже совсем хрупкая. http://s2.-Ved-/5e9ff3b88d5e21531d4c42cb0db9cf0b.gif |
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
На-Талия, да ты что,я совсем не обижаюсь:prv03: мне приятно, что ты сказала свое мнение:prv03: до хрупкости еще далеко)))
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Цитата:
Цитата:
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
На-Талия, спасибо, к этому и стремлюсь и тебе и всем того же желаю:love:
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Эллочка спасибо:),остановлюсь кай организм перестанет хотеть голодать::).
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
На-талия спасибооо,обязательно зайду:)
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
15 день голодания,чувствую себя нормально,не взвешиваюсь,вес сеычас уэ не интересуерт,теперь работаю только над чисткой организма,довольна всем
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
liliya92, Это самое главное - быть довольной :-)
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Девчонки привет,извините мне очень стыдно ,но я вчера сорвалась,была на свадьбе,но хочу сказать ,что от души повеселилась,и сегодня весь день чистилась,завтра с вами снова на голод ,1 день сг и кстати я себе накупила сегодня много одежды и все размера extra small)),простите еще раз и поддержите ),люблю вас
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
и кстати ,что странно я срываюсь всегда на 15 день...
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
liliya92, на что хоть сорвалась????
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
liliya92, круто! Надо и оторваться иногда! Только жалко, голод наверное прервался?
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Эллочка,на свадьбе выпила супчик и салатика немного съела,но выпила сок не свежевыжатый
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Noti,круто)),да прервала но ничего завтра с вами заново,нуждаюсьььь в поддержке как всегда)
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
liliya92, обидно, конечно... Но думаю не сильно страшно. У всех ошибки бывают, сама не лучше вышла в свой первый длительный голод весной :-) исправляй всё :-):prv03: а вес какой?
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Вчера взвешивалась 48 кг,не знаю завтра утром посмотрю ещё раз,да плохо конечно,что сорвалась,но говорят ведь БОГ любит троицу,завтра 3 по счёту голодание,постараюсь правильно выйти)
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Все эти 2 -3 дня я не голодала,пила свежевыжатые соки,мама не разрешила сразу же продолжить голод,все эти дни пила сливово яблочный сок,завтра на голодание,учёба начнётся в 20 числах,до этого поголодаю,тем более мои все уезжают в другоы город,я остаюсь дома одна ,значит и голодат легче будет
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
liliya92, рассчитай так, чтобы на выход был до универа, набраться сил! удачи тебе!
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Эллочка,спасибо да я тоже думала за 3-4 дня до учёбы выйти из голода :)
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
1ый день подошел к концу,самочувствие отличное,завтра второй день CГ
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
liliya92, ооо, Лилька, привет!:-)
с 1 успешным 1 днем! а вес какой? |
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Эллочка спасибо,вес 48 кг ,кстати дальше не идет,остановился:-)
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
сегодня 3 день,самочувствие отличное не могу понять почему вес стоит на месте,48 дальше не идет ну в принципе и не надо) дальше:-)
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
liliya92, ну и радуйся..:prv03: Мне кажется обменку снизила уже :-)
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
Эллочка,наверное)))
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
4 день проходит хорошо,никаких сдвигов<весы сегодня пойду новые покупать ,самочувствие великолепное,сделала генеральную уборку дома и чувствую <Что есть силы на физ упражнения тоже)
|
Re: 10 дневное голодание, справлюсь :)
15 cентября начала выход из голода<сегодня четвертый день выхода из голода,пью апельсиновый сок уже 4 день<самочувствие отличное
|
| Текущее время: 15:22. Часовой пояс GMT +4. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами