Каскад
 

Всем доброго вечера! Нахожусь на сухом каскаде.Решила выложить и свой дневник тоже. Каскад: 1-1,2-2,3-3,4-4. Сейчас нахожусь на четвертом этапе голодания.
Цель данных действий:
Проверить способна ли я выполнять намеченные цели.
Могу ли переступить через желание нажраться.
Очень интерестно наблюдать за переменами в организме.
Хочу вернуть себе нормальную физическую форму.
Ну конечно же - очистить организ от всей гадости которую сьела за эти пол года.

(изначально каскад планировался на весь месяц, но последние десять дней пришлось скоректировать.Причиной явилась мысль о новогоднем обжорстве, а что может быть хуже для выхода)

Re: Каскад
 

Итак.
Каскад. Сухое голодание. Исходный вес 54 кг, рост 164 см, возраст 27 лет. Имеется опыт в ВГ, сыроедении. декабрь 2012
I этап- (1 декабря) голодать начинаю с полночи
1 день голода.: небольшая головная боль, днем слегка повело в сторону. К вечеру на языке и зубах образовался налет, слюна вязкая и плотная. Моча густая и темная. Появилась трещина на нижней губе, к вечеру эта же губа взялась коркой. Общая вялость и заторможенность. Волосы стали грязные и тусклые. Аритмия вечером длилась несколько секунд. Под утро начала снится еда, при чем не здоровая. Температура тела 35,9.
1 день еды.: Сразу после сна аритмия, длилась несколько секунд. В 10 утра выпила стакан воды, через пол часа еще стакан с соком лимона и клюквой. В 12.00 стакан морковного фрэша и 40 минутная пробежка, душ. Будто только родилась. В течении дня яблоки, мандарины, королёк. К вечеру уже охота ЖРАТЬ. Корочка с нижней губы слезла в течении этого дня, трещины как и не было.

Re: Каскад
 

II этап- (3 декабря)
1 день голода: с утра дико хотелось есть. До обеда просто преследовали мысли о еде или глотке воды. Все остальное время прошло на повышенном тонусе, ни есть, ни пить уже не хотелось, самочувствие отличное, ни сонливости, ни слабости. Возможно частично из-за того, что пол дня занималась уборкой и руки были почти все время в воде, подпитка через кожу:). Бодрость была до самой ночи, спать не хотелось. Сделала клизму соленой водой – еще лучше. Налет на языке и зубах не образовался, по крайней мере не такой выраженный как на первом этапе.
2 день голода: с утра бодрость, и отсутствие аппетита. За ночь образовался плотный налет, почистила зубы глиной, приняла холодный душ – знаю, что не желательно, но ходить грязной для меня хуже, чем быть голодной. Легкая аритмия. После обеда уже стала мечтать о воде и еде. Нижняя губа опять взялась коркой. Чтобы отвлечься, взялась готовить ужин). Потом зарядка на 40 минут, стало полегче. В 23.30 выпила стакан воды. Было невероятно вкусно.
1 день еды: ночью пила все время воду. С утра пила воду. Приснилось, что я ем торт и прочую кондитерскую гадость. В половине одиннадцатого съела две большие ложки меда. Сердце стучало как после пробежки, слегка дрожали руки, длилось примерно 2-3 минуты. После холодного душа все прошло. Клизма с лимонным соком - в течении двух часов из меня выходила некая черно-желтая субстанция. В 12.00 ела киш-миш. Потом жевала мандарины (только сок). Время от времени сердце делает тяжелые удары. В общем все хорошо, только легкая слабость. Губа опять смягчилась. К трем часам слабость прошла – отправилась на получасовую пробежку, я совсем не вспотела, что не привычно. Вечером стакан морковно-свекольного фрэша. Самочувствие отличное.
2 день еды: в 11.00 сок мандаринов; 13.00 яблочный фрэш. Пробежка на 45 минут, зарядка, холодный душ. Вспотела чуть сильнее, чем вчера. Самочувствие ничем не примечательное. За вторую половину дня съела три хурмы и два яблока. С нижней губы снова слезла кожа. В 21.00 50гр. свекольного сока с чесноком и оливковым маслом. Помыла голову и сама хорошенько искупалась, ближайшие три дня будет максимум холодный душ. Температура тела 36,6.

Re: Каскад
 

III этап- (7 декабря)
1 день голода: Целый день преследуют мысли и еде и питье, было даже желание на этих трех днях и закончить. Самочувствие нормальное, только жжет глаза и целый день охота спать. Зарядка. Прогулка днем 1,5 часа. Ведро охлажденной воды на балконе – вечером. Помимо всего – губа опять покрылась коркой, моча темная, голова больше не загрязняется так, как на первом этапе, аритмии не было, слабости нету.
2 день голода: Проснулась достаточно бодрой, до обеда зарядка и ведро холодной воды. До вечера была в движении, ни пить, ни есть не хотелось. К вечеру разыгрался физический голод и жажда, вернулась сонливость. Контрастный душ облегчил. Левый глаз покраснел и жжет. Температура тела днем 36,4, вечером 36,9. Вес на сегодняшний день – 49,3 кг.
3 день голода: Ночью выпила стакан холодной воды – невмоготу было. До половины четвертого не могла уснуть, проснулась в 9 утра. Утром контрастный душ и клизма, сразу даже подташнивать начало, но когда вода с прочей гадостью вышла, сразу стало хорошо. День прошел отлично, ни жажда, ни голод не донимали. Ближе к ночи разыгрался аппетит, наверняка опять долго не усну. На пару часов выходила на воздух. Вечером зарядка. Особенно сложно, думаю, из-за приготовления еды другим Температура тела утром 36,7, вечером – 37. Кожа с губы слезла еще вчера, признаков обезвоживания на данный момент нету.
1 день еды: в семь утра уже подорвалась, спала всего на тот момент 5 часов. Наелась меда с водой и уснула сладким сном еще на пару часов. Днем яблочный фрэш и пробежка на 40 минут с обливанием охлажденной водой. Вернулся мой ужасный жор, это когда не голодная, но хочется съесть того, чего не можно. Утром пошла очистка кишечника в виде черно-желтой слизи, клизму не делала.
2 день еды: первая половина дня соки. В 10 утра пробежка на 80 минут в хорошем темпе с купанием в реке. Дух в водичке перехватывает, но больше всего достается всегда пальцам на руках и ногах. Состояние бодрое, тело полно сил. Но лень все же иногда берет верх. Во второй половине дня съела пирожок, мне стыдно Вечером хурма, виноград, яблоки, мед с орехами и кунжутом.
3 день еды: с утра морковный сок, мед с орехами и кунжутом. В обед - яблоко, в три часа - мандарины, в пять - салат (морковь, свекла, сельдерей, кунжут, лимонный сок, специи, орехи, масло подсолнечника), потом сорвалась на 1 картошку с луком. Закусила все это, поздним вечером, медом с орехами и кунжутом. Сегодня не бегала и зарядку не делала – целый день ходила на воздухе – замерзла как собака, какой там бег, с трех часов отогреться не могу. Температура 37,2.


Заранее благодарна за все комментарии и указание на ошибки.

Re: Каскад
 

Продолжение будет:-)

Re: Каскад СГ. Я в восторге!
 

IV этап- (13 декабря)
1 день голода: этот день заранее запланировала на воде, вечером в баньку. В обед была пробежка приблизительно 50 минут, накануне выпал снег, потому по дороге бежать скользко, а в лесу вязко Вечер прошел на ура, из сауны практически не вылазила – никак отогреться основательно не могла, нагреюсь до наивысшей точки и в снег, и опять в баню.. Моя основная проблема – мне все время холодно. Но в этот вечер мне впервые не было холодно на улице. Перед сном сделала клизму.
2 день голода: Этой ночь опять снилась всяческая еда – но я ее не ела – сдержалась Первая половина дня прошла довольно обычно, все время была на улице в движении, не спорт, но находилась основательно. Нижняя губа покрылась коркой и лопнула. К вечеру проснулось просто дикое желание что-то слопать, при чем, предпочтительно мучное и сладкое. Вообще было желание все прекратить. Возможно, это связано с тем, что мне еще более дико холодно. Температура 37,3. К девяти вечера отогрелась (в куртке сидела, это ж надо), появилось желание сделать зарядку – коим я и воспользовалась. Перед сном контрастный душ.
3 день голода: Спала просто отлично, крепко и тепло (еще бы – под двумя одеялами, байковой пижаме, футболке и носках). Утро было прохладным, но я старалась не обращать внимания. Ни есть, ни пить уже не хотелось. Сделала клизму, но почему-то не подкислила воду, подозреваю, что изрядную ее часть кишечник просто всосал в себя. Сразу стало подташнивать, но когда все излишки вышли – прошло. В обед ушла на улицу ( там -10, брр), после продолжительной прогулки пошла в гости, потом так же продолжительно вечером шла домой. Оказывается, если очень быстро идти, то холод не так донимает. Дома тут же взялась за генеральную уборку, но, не смотря на физические движения, становилось все холоднее (хотя в квартире минимум 18 градусов, в среднем 20). Слабости нет. Температура 37. Вес на сегодня 48 кг. На балконе ведерко с ледяной водицей, пойду-ка я по него, надо бы сосуды потренировать.

Так, с ведром холодной воды я погорячилась, на улице ведь -10! Она просто замерзла, так что обливания оставляем до утра, а сегодня обойдусь контрастным душем. Нижняя губа уже без трещины, просто подсохшая. Язык и зубы налетом особо не обложены.

Re: Каскад
 

Любиста, Привет!прочла твои записи,совсем неплохо даже,только почему ты на СГ применяешь клизмы?У тебя только на 4 этапе 1 день водный.Душ понятно почему.
Я отголодала всего 3 суток без подготовки насухо без контакта с водой,у меня жара не было,только признаки простуды как при ОРЗ.
Буду за тобой наблюдать.Каскады СГ я начну после Н,Г 3+3,4+4,5+5.Удачи тебе)))

Re: Каскад
 

маргоша, спасио за ответ. Клизмы делаю по той же причине, что и принимаю душ, я не додумалась пить слабительное, потому чищусь клизмами, с солью или лимонным соком организм не втягивает воду в себя, и она выходит со всеми каками))
На счет водного дня - да, я стратила, очень уж в баньку хотелось погреться, на сухо это не возможно. А добавлять день еды - это ломать весь график. Решила сделать минимальные потери, просто пить воду.

Удачи в твоем будущем меропреятии!))

Re: Каскад
 

Понятно тогда,как дальше будешь?голодать или выходить?

Re: Каскад
 

Любиста, прочел все. Я восхищен!!!:good: Я тоже хочу после НГ покаскаскадить. Не знаю как пойдет...

Re: Каскад
 

маргоша, только на выход! Психологическое программирование имеет очень большое значение, я должна придерживаться плана. Ведь и так скостила 5 последних дней, побоялась, что на новый год все испорчу. Потому решила закончить раньше, а в феврале продолжу. И даже этот отступ чуть не стоил мне всего каскада, на четвертом этапе хотела уже бросить.

Re: Каскад
 

_Nikolas_, :blush: мне очень приятно! Твоя цитата просто суперррр:smile2: :bravo: . А вообще каскад мне очень понравился, как вид голодания. Но хочу теперь и просто длительный забег опробовать!

Re: Каскад
 

4 день голода: Спала просто отлично, ночью пошли месячные, очень странно – у меня в запасе было еще 10 дней. Ощущения во рту были просто отвратны, язык и зубы обложило, горло першит, ощущение общей сухости. Плевать на все – полоскала полость рта очень основательно, сухой щеткой сняла налет. Ведро талой водички опрокинула на себя , как и планировала)) Ноют мышцы ног, болит живот и поясница, как не вовремя менструация. В доме холодрыга – я закрылась на кухне и включила духовку, пока готовила завтрак мужу. Отогрелась, даже раскаснелась. Сделала не большую зарядку и пошла на рынок за мандаринами и яблоками, готовлюсь к выходу. На улице дикий мороз, думала пальцы отвалятся(( (хотя, говорят, всего-то -10) . Дня три назад заметила у себя на правой внешней стороне руки некое красное пятно, сначала думала свезла где-то, но сегодня поняла, что это что-то не то. Пятно стало меня беспокоить, на ощупь сухое и шершавое, при контакте с водой жжёт. Вообще, кожа стала как пергамент. Ацидотический криз так и не наступил, слишком мало голодала. Планирую в феврале забег на 7 суток СГ. Температура тела с утра была 36,8. Очень хочется сделать клизму, но болит живот, придется потерпеть, завтра само все выйдет. Перед сном контрастный душ и легкую зарядку.

Re: Каскад
 

Нормально пойдет,ты год на СЕ+голодал на ВГ так что все пучком будет.Тем более лес рядом:good:
Да присоединяюсь с Любиста-цитата в точку прям)))

Re: Каскад
 

Любиста, Вот у тебя и полезла бяка в виде пятна,то ли еще будет,Кожа на сухом страшно шершавая,у меня так же было,только я не мылась совсем и не чистила зубы.Как будешь питаться на выходе?В Новый год?Январь отдыхать будешь?

Re: Каскад
 

Вика, вчера ближе к ночи это мое пятно вообще потрескалось и кровить стало.НО сегодня уже все окей.Только шершавость осталась.
На счет питания время покажет - я не хочу себя сило ограничивать в праздники, но и расслабляться нельзя.

Re: Каскад
 

1 день еды: в пол первого ночи я уже напилась воды и выпила сок одного апельсина. Ночью проснулась и съела еще ложку меда. Утром опять ела мед с водой. В 11.00 сок из трех апельсинов и половинки лимона. В 13.00 яблочный фрэш. Потом не устояла и слопала хурму. Самочувствие нормальное, по прежнему жутко холодно, потому позволила себе роскошь – набрала полную ванну горячей воды. Мое пятно на руке сегодня уже в лучшем состоянии, микро-трещины закрылись и больше не кровят, кожа не жжет. Мороз на улице значительно увеличился – появилось желание впасть в спячку до весны. В шесть вечера – три банана, киви, яблочный сок. Готовила мужу салат из свежей капусты и перчика – тоже ложку стащила. В 23.00 сок из грея и апельсина, банан, киви. Я обжора:shuffle: Целый день болит живот (те самые дни), во время голодания такой слабости не было. Температура 36.7.

Re: Каскад
 

2 второй день еды: до вечера все относительно нормально – соки, фрукты. После шести началось – орехи, семечки, кунжут, кусочек хлеба потащила.
3 день еды: до трех вообще не ела, было некогда. Потом нахваталась замоченных семечек с печеньем. После шести выпила яблочный сок и 1 грейпфрут. И началось опять – орехи, печенье, хлеб, кунжут, мед. Хочется супа (я его не ела уже два года).

Re: Каскад
 

Любиста, называется жор напал) у меня такое было до голодания, утром вообще не ем, днем тоже ничего, а вечером начинается... но вроде голодание помогло. Желаю успехов!