ДНИ голодания (заметки для себя)
 

http://s17.-Ved-/37d99161a072f6911bd4d4b79743ba1c.gif
Всё таки решилась на соло дневник.
Возможно кому то будет интересно, а главное это необходимо мне.
Предысторию рассказывать не стану.
Напишу лишь, то что давно забросила голодание, и вот спустя примерно года три решила возобновить, но сделать это хочу начав с малого.
И поэтому выбрала КАСКАДЫ.
О целях писать впринципе нечего. Но попробую.

1. Переход и поддержание правильного питания.
2. Держать себя в порядке и тонусе
3. Мой внутренний мир.... здесь я могу много и долго писать и говорить.
Надеюсь на то что кое что осознаю, кое что пойму, чтото приму,
что то навсегда вытолкну из своей головы... и т.д. и т.п.

4. Сербёзных болезней нет.
Но есть одно, что сильно меня беспокоит, это ОХЗ шейного отдела, грудного и тазабедренного. Последнего вообще было подозрение на грыжу.
Ходила пару раз к врачам, но понимаю, что это вылечить не просто, нужно много и упорно трудиться.


Вот так я начинаю:

И так, я вернулась к голодовочкам.

Начинать хочу с 24-36-ти часовых, что и сделала вчера.
Пойду ли на большие сроки, сейчас не могу ничего сказать.

С тех пор как я работаю, я по-моему впервые отголодала более 24 часов)))

Первое голодание за долгое время 09,12,2012

Вчера наелась и вошла в 18.00!)
Всё переживала, что вход мой не совсем верен.
Но я совсем позабыла про то что, вчера днем я выпила слабительное... и ночью оно дало о себе знать)
О том как я провела ночь...я опущу этот момент, НО очистилась я на ура!)

День прошел хорошо. Голод не испытывала.
Выпила более двух литров воды.
Потом вода перестала в меня влезать. Появился сладковатый вкус во рту.
Первую половину дня мерзла. Потом было жарко.
Голова моя была ватной и не совсем соображала ,как ей надо было)) в некоторые моменты.
Вечером (20.00) приняла теплую ванну. Погрела косточки))
Чувствую себя прекрасно.
Я так боялась, что не смогу! Переживала, но зря. И я рада.
Даже померяла давление сейчас: 117/74 пульс 89
Вес утром был 59,9 кг.
Завтра планирую кушать "метелку" или как там ее называют))

Выход 10,12,2012
Ну, что, выход был более или менее хорошим.
Да и на таких коротюсеньких голодовочках, не думаю что стоит сильно заморачиваться на выходе. Но придерживаться хоть немного но нужно)))

И так, вчера утром выпила ромашку и через пол часика съела 1 мандаринку, где то часов в 10.00
В 11.30 был обед салатиком из капусты и марковки, заправленный укромпом и лимонным соком.
В 15,00 был 1 апельсин)
В 15.30 кашка овсяная с овсяными отрубями.
Через часик был "грешок" - 2 штучки чернослива в шоколаде)))
И на ужин я кушала гречку с оставшимся салатиком из капусты.
И тут еще был "грешок" ))) кусочек кекса…

__________________________________________________ ____________


После этой голодовочки, я пришла к тому что хочу попробовать каскады.
Составила себе план до конца Января:

http://s005.radikal.ru/i209/1212/1f/10106a4b0941.jpg


Второе 36-ти часовое голодание 14,12,2012

Вчера вошла, скажем так... плохо))
Но голодать начала.
С утра было как то плохо, муторно.
Не мерзла первую половину дня, как в прошлый раз.
Выпила более двух литров воды.
Все время хотелось кушать, но я пила водичку.
Где то после 15.00 голод покинул меня и голова пришла в себя.
Зато я начала сильно мерзнуть!
Вечером совсем стало хорошо, не считая того что продолжаю мерзнуть.
Так, что продолжаю до утра.
В этот раз хочу впервые попробовать выйти на свекле с черносливом.
Посмотрим что получится.


15.12.2012
Я еще пока на водичке, выход не делала, хотя он должен был быть в 9,30.
Самочувствие отличное, не считая ускоренного пульса.
А еще, лицо какое то сухое ... для меня это редкость.
Ночью сильно мерзла, а иногда в жар бросало.
Сон был хорошим.
Вчера выпила воды в последний раз часиков в 22,00 вечера, так что у меня еще получилось 12 часов СГ)))
На этот момент я голодаю 37 часов)))
Попиваю водичку.

__________________________________________________ ______________

Как видно из моего плана, каскадить) начинаю с 17,12,2012.
На сегодняшний день мой вес 59 кг ровно.(возьмем это на заметку)

Выход 15,12,2012

Вышла я в 12.00, то есть проголодала 38 часиков.
Могла бы продолжить, но ояпть таки решила без фанатизма, а лучше идти по поставленной цели.
Тише еду дальше буду))
Вышла скушав 3 маленькие мандаринки)
Потом поехали по делам и проездили до 17.30.
Заезжали на рынок и затарились черносливом, курогой и орехами)), а так же апельсинами и мандаринами!
Кушать уже хотелось)) и дома ждал салатик из свеклы и чернослива.
До поела грибочки и салатик. Одним салатиком не получилось, но ничего.
Чуть позже скушала чуточек плова и половинку хурмы. Налопалась как слоник)
И вот пишу отчетик давольная и сытая)

Следующая голодовочка по графику, который выше, то есть 17,12,2012.
http://s14.-Ved-/b6b485d574ab699e1f14826fd1d39634.gif

Re: КАСКАДЫ (заметки для себя)
 

Всем доброго вечера.

Сегодня делала вход на 36 часиков снова.
Знаю, что может на 36 и не надо, но таким образом я приучаю себя к правильным входам и выходам, а так же правильному питанию.
Пока еще с погрешностями, но без них никак.
Надеюсь в будущем их будет всё меньше и меньше.
Вошла в 18,40 (буду считать с 19,00)

Кушала сегодня:
Завтрак овсяночка с ягодами без сахара.
На обед был грибной супчик и винегрет
Ужин тоже самое что и на обед))

А вот это из лунного календаря:
Рекомендуется в этот день посетить сауну или баню, неплохо принять ванну с добавлением морской соли.
Водные процедуры помогут нейтрализовать негативную энергию.
Что я и сделала ближе к вечеру. Приняла ванну с солькой)

О вчерашнем выходе хочу добавить:
Салат со свеклы и чернослива на меня вчера никак не подействовал((
Но сегодня был "стул", таким образом чистка вроде и была, но назовем ее "мягкой"
Вот пока и всё.
Завтра вечером буду отчитываться о дне на водичке.
Ведь завтра мой план вступает в силу.http://s17.-Ved-/37ed281bcfd4ab3559ec39eb79b3f2ac.gif

Всем спасибки.http://s7.-Ved-/f5de978e5bb5c8ac62cd0f01fa33cc23.gif

Re: КАСКАДЫ (заметки для себя)
 

Всем доброго вечера.

Третье 36-ти часовое голодание (начала плана-графика) 17,12,2012

Вечером 16,12 в 19.00 вошла.
На этот раз вход был более менее правильным, никакого спиртного и вредностей)

Заметила что как то легко голодается, не считая того что сильно при сильно мёрзну.
И это доставляет мне большой дискомфорт.

Легкость голодовочек все же списываю на то что, до того как начать,
я недели три была на раздельном питании.
Признаюсь, худела. Была на диете 6 Лепестков (может кто слышал)
Там один день белковый другой углеводный, но МОНО! То есть не все белки вместе и углеводы.(кому интересно, могу рассказать, спрашивайте).
Похудела на 3 кг. Питалась так две недели.
Мне очень понравилось, но были проблемы со стулом.
Потом, когда я пыталась кушать все вместе опять, я почувствовала, что мне так то плохо и тяжело, и я поняла, что нужно что то делать с питанием.
Так я опять оказалась на любимом форуме и почитав дневнички, решила возобновить голодовочки)
Чуть позже приняла решение – каскадить)
Ранее еще не голодала таким образом и решила попробовать.
И вот моя третья голодовочка, хоть и 36-ти часовая.

Что то я отвлеклась от темы)))….:D

И так, день голода прошел отлично!:super:
Голода не испытывала, НО под вечер не понятно с чего начало «пучить» живот…:shuffle:
Обычно у меня такое бывает, если что то не хорошее или тяжелое скушаю, а тут весь день голод!...
Вечером грелась в горячей ванне.
Засыпала как то тяжело, сон не приходил.
И спала плохо, все время просыпалась(:oops:

Выход 18,12,2012

Утром встала как ни странно свежей и с легкостью!
Вес 58,6 кг
Еда на выход уже была готова))) еще с вечера.
Разложена по «тазикам»)))
Придя на работу, естественно сперва начала отогреваться горячей ромашкой.
Затем последовало 2 мандаринки и кусочки маленькие швейцарского шоколада))
Знаю знаю, так не выходят, но повторюсь, пока коротенькие голодовочки я позволяю себе такие шалости):-)
Через часик решила овсяночки с отрубями поесть.
На обед был салат из свеклы и чашечка кофе.
Чистки никакой не было.
Где то через часик скушала 4 черносливки
В 16.40 творог.
Сейчас пришла домой и еще немного творожка.
Сегодня по дороге домой не так мерзла, но всё потому что сегодня я в шубе была!:-)
Мне кажется я как слон сегодня ела))):D
Вот такой у меня получился отчетик за третью голодовочку.

Спасибки всем кто заглядывает

Re: КАСКАДЫ (заметки для себя)
 

Четвертое 24-х часовое голодание 20,12,2012

Прошло мое очередное голодание, но на этот раз 24 часика всего, не стала до утра ждать, вышла вечером по истечении 24 часов.
День был паршивым в прямом смысле этого слова.
Голод проходил хорошо, но воды пила мало.
Курила....
Вообщем не удачный день голода((
Выход был тоже ужасным, много не ела, но ела бяку.
Вес не смотрела.
Теперь до понедельника у меня по графику еда. Не злоупотребляю.
И пытаюсь придти в себя....немного депрессия накрыла...

Всем спасибки:prv03:

Re: КАСКАДЫ (заметки для себя)
 

Заглядывающим ко мне в гости, Здрасти):hi:

Пришла с отчетиком за 2 дня голодания (не планировала 2 дня, но так вышло):-)
Вход был 23.12,2012 в 19.00
Вошла как всегда не совсем хорошо.
Но голодать была настроена.
Первый день голода 24,12,2012 прошел обычно, ничего особенного и примечательного не наблюдалось.
Во второй половине дня начала болеть голова, но думаю не с голодом связанно, так как обычно она у меня на голоде никогда не болела.
Работала…попивала водичку…приходила в себя после накрываешек…после работы поехала на встречу с нашей Юлой пообщаться и познакомиться)
Она меня поила кипяточком, при этом сама была на 3 дне СГ)):super:
Спала я очень хорошо.
На утро 25,12,2012 проснулась и как то не подумала о выходе, приехав на работу решила продолжить пить водичку.
День также прошел нормально.
Но посещали мысли о еде, правда очень редко.
Скорее было состояние как будто чего то не хватает…еды.
В первой половине дня была сильная раздраженность, потом прошло.
К вечеру совсем успокоилась.
На втором дне язык почему то стал розовым и не было никоакой бяки во рту, как на первом дне.
Вечером дома готовила еду.
И уже начала подумывать о выходе, то есть 3 дня не готова была голодать.
Даже посещали мысли выйти вечером, но нет!
Решила ждать до утра! На утро уже было заготовлена еда)
Фрукты, сухофрукты, отруби.

День выхода 26,12,2012
Спала отвратительно! Не выспалась совсем!
Встала разбитой, но то что я на голоде не ощущалось.
На работу добралась на машине (подвезли) и вот там меня приколбасило по крупному, вышла прямо в машине в 7,00 утра, скушав яблоко.
До яблока меня стало сильно тошнить, думаю просто укачало в машине, так у меня часто бывает, а на голоде это втройне ощущается.
Яблоко не помогло, еле дошла до офиса, тошнота не проходила, клонило в сон.
Что ела:
В 8,20 скушала апельсинку кисло-сладкую, но лучше не стало.
И только часикам к 9,00 тошнота прошла.
В 11,00 схомячила пару кусочков шоколадки.
Заметила что мои выходы не обходятся без шоколада)
На обед был салат из капусты с морковью и яблоком и салат из всеклы, по 1 столовой ложки. И чашечка кофе.
Позже грызла отруби совсем чуть чуть.
На ужин я….хорошо поела)) Суп гороховый, 2 кусочка сыра…
Потом полезла в холодильник и увидела селедку…и стрескала ее!
Ну и выход!):D

Вес сегодня утром был 57,4 кг.
Сколько было когда входила не знаю. Примерно 59 кг…
После первого дня вес был 58 кг
То есть за сегодняшнюю ночь -600 грамм.
Не плохо!

__________________________________________________ ______________
Решила обновить свой план, поскольку как планировала в декабре, не вышло.
Вот план на декабрь (выполнен) В декабре больше не голодаю.
Итого в декабре было 6 дней голода (начало с 10,12,2012)
Для начала не дурно, считая что я 3 года не могла вернуться к голодовочкам)
http://s07.radikal.ru/i180/1212/8e/8764e3b8a10a.jpg


А вот план на Январь (но возможно будут изменения)
Пока так.
http://s018.radikal.ru/i525/1212/22/d286703ec804.jpg

Re: КАСКАДЫ (заметки для себя)
 

http://s3.-Ved-/198ac801638f52049310c528e3bb76dc.gif
Я вернулась. Мой план каскадов на Январь провалился и не был выполнен.http://s3.-Ved-/a275a53363d0ff61431fd83140388e73.gif
Сейчас я вернулась с новыми силами и планами)
Цели такие же как иы были.
План на Февраль:
http://s017.radikal.ru/i420/1302/44/b9dc5a16fe6a.jpg
Это не каскады! Пока будут у меня такие голодовочки, если буду голодать чаще или что то меняться, в конце февраля план поменяю и покажу как отголодала месяц.

Итак, 1 февраля было первое 36-ти часовое голодание. Начала без всякой подготовки))

С весом (вечером 31 января) – 60,4 кг
Утром в день голода вес был 59,7 кг.
После 36-ти часов (получилось 39 часов) – вес 58,4 кг.
За день голода ушло (-1,3 кг)
Не плохо)))

День голода.
Ничего примечательного не происходило, как всегда мерзла.
Мысли о еде не посещали, немного было под вечер, но не сильно.
Спала отлично, хотя иногда не могу вообще заснуть на голоде ,или сон поверхностный.
Обычно ночью просыпаюсь, в этот раз ни разу не проснулась.
Водички выпила не много, наверное меньше 2-х литров.
День выхода (2 февраля)
Утром выпила ромашку и скушала 2 апельсина.
Выход строгий не делаю, так что сегодня буду кушать всего по немногу. В основном все приготовленное на пароварке) Готовятся овощи в ней, жду обеда))

Всем спасибо, кто заглядывает ко мне!
http://s2.-Ved-/a0e2e3d41739dfe8e5bcd232e3515cae.gif

Re: КАСКАДЫ (заметки для себя)
 

Здравствуйте.:hi:

Вот и я с отчетом.:-)
На этот раз голодала 48 часов да еще и на сухо!
Не планировала, так само пошло, а я не стала противиться)

Итак, вошла 03,02,2013 в 19.00.

О весе будет отчет в самом конце (это для тех кого это сильно интересует)
Мои планы с 04,02,2013:

1. Я решила так же бросить курить.... да да, я об этом не писала, но есть за мной грешок))) Курю не много, не часто, но бывает....бывает что и часто, но не продолжительно)) А тут стала понимать, а зачем тогда вообще курить? Да и курение для кожи плохо... а хочется еще сохранить красоту))) и молодость)
Раньше я думала ,что смогу бросить курить в любой момент, но за последнее время я поняла, что не могу..... и это меня уже страшит...
Поэтому, с сегодняшнего дня я бросаю курить, по крайне мере я постараюсь, и если согрешу, признаюсь)))

2. А еще по вечерам хочу начать делать приседания)
Посмотрим на долго ли меня хватит)

3. И с этого дня я хочу попробовать отказаться от мяса, вегетарианить типа)))
Однажды в 2009 году у меня уже была такая мысль, какое то время продержалась.
И в 2012 году 1 месяц (не помню когда) я тоже отказалась от мяса.
Было хорошо…))

День 1 СГ (04,02,2013)

С вечера ничего не пила. Проснувшись в понедельник, поехала на работу, и уже там поняла, что я ничего не пила с вечера и чувствую себя хорошо. Я и решила поголодать на сухо. Думала, если не пойдет, просто попью водички. Но пошло)))
Сижу без воды....голодаю...
Во рту бяка, язык побелел, на воде язык был розовым.
Чувствую тяжесть в голове и теле.
Временами то морозит, то в жар бросает.
Ломит спину.
С десны с одном месте кровушка идет...такого никогда не бывает, а если и было, то очень давно, наврядли это связанно с СГ, но все же есть сейчас)) и это факт!
Давненько я не сидела на сухо, отвыкла...тяжеловато...
Вечером 04,02,2013 амочувствие на 4 из 5.
Голова немного была мутной и тяжелой.
Приседала целых 20 раз!
Не курила!
Мяса не ела!)):D
Три моих плана выполняю!
Неожидала такого, день без воды прошел незаметно, при чем о еде вообще не думала.
Когда воду пьешь, все таки есть хочется, на СГ нет.
Это я и раньше знала, просто еще раз убедилась.
Несколько дней назад, посетила меня...всем известная молочница(((
Пользовалась пару дней свечами, но в них побочки.
Одна из них частое мочеиспускание, а поскольку их надо на ночь, то всю ночь я бегаю...
Таким образом плохо сплю, решила сегодня не ставить.
На СГ еще всегда появляются признаки цистита, из за того что моча становиться сильно концентрированной....
Вообщем весь день мне совсем "хорошо"(((( Это единственный дискомфорт сегодня.
В целом день голода прошел отлично.

День 2 СГ (05,02,2013)

Спала хорошо, но часто просыпалась.
Заснуть не могла долго, но потом резко пришел сон и я вырубилась.
Утром встала бодрячком, даже в глазах не побелело))
Утром пришлось почистить зубы, на работу все таки)
Но во вру все равно бяка-кака(((
Самочувствие так же на 4 из 5.
По женским делам уже меня ничего не беспокоило и это радовало.
Единственное, от чего мне было не совсем хорошо, это трудно было идти.
Я опаздывала на работу и пришлось торопиться, от этого пульс зашкаливал, особенно когда по сугробам шла))) Еле еле ноги волочила. Но добралась и все хорошо.
Голова сегодня ясная и тяжести нет пока. Пишу это в 10,44 часа.
Даже могу работать и соображать)
Какие то странные позывы в туалет, но и только.
Внизу живота чувствую какие-то газы собираются, вздутие живота есть.
Стула не было.
На работе решила уйти пораньше и поехать в одно место по делу.
Ехала на метро естественно. Толпа сильно напрягала и было очень плохо.
Думала свалюсь в обморок)
До дома добралась еле еле, сил вообще не было.
Мысли были только о воде (готова была випить стакан водки))) лижбы жидкость)
Приехала домой и начала выход.

О выходе чуть чуть позже. И о весе.

Re: КАСКАДЫ (заметки для себя)
 

Выход с 2-х дневного СГ.

Начала выходить с СГ по истечению 48 часов. То есть 05,02,2013 в 19,00.
Начала пить водичку талую. Как же я о ней мечтала)
Выпила полторы кружки)
Кушать не хотелось, но начала мерзнуть, а до воды прямо вся горела, по улице ходила без шапки, что для меня не характерно, так как я мерзляк)
Минут через 40, начала кушать домашнюю простаквашу (именно домашнюю, из настоящего молока!)
Так же я купила в магазине Мацони.
Вторая порция была Мацони….похоже на простаквашу, НО я реально ощитила что то постороннее, почитала состав и увидела …забыла как называется…вообщем что то с Е220..или вроде того))) Я прямо почувствовала. Вот что значит после голода есть каку))
Валялась весь вечер, отдыхала.
Не было сил вообще.
Чуть позже силы начали меня посещать и мне стало хорошо.
Почувствовала полное насыщение, объелась))).
Но почему то заснуть не могла долго, наверное энегрии было много, и мозг спать не хотел, хотя тело требовало)))
Утром проснулась хорошо, хоть и спала плохо, но самочувствие на 4- из 5.

__________________________________________________ _________

Я давно не голодала, у меня был перерыв целых 3 года. Поэтому для меня эти 2 дня СГ целый подвиг! Я горжусь собой)))

__________________________________________________ __________


День проходит хорошо.
Что кушала:
Завтрак 8-30:
Овсянка с отрубями и овсяный кисель
Кисель домашний, там же брала где и простаквашу. Есть одно место, там все домашнее 100%.
10-00:
Курагу
12-00:
Яблоко 1 шт.
Обед 13-20:
Гречневая каша на пару и тушенные овощи.
Просто обожралась))))
15-00:
Батончик Мюсли, миндаль.
И пол кружечки кофе……
Так кофе хотелось, еще со вчера, но на ночь не стала пить.
Ужин 20-00:
Творог и пару кучочков сыра.


Вот такой выход. Считаю его хорошим)

Теперь о весе:
Утром в 1 день СГ вес – 59,6 кг
2 день СГ вес – 58,2 кг
Утром в день ВЫХОДА вес – 57,9 кг (не смотря на то что на ночь вышла и налопалась простакваши)
Получается за 2 дня СГ ушло (-1,7 кг)
Считаю это вполне отлично.
Заметим, что в прошлое голодание на воде на начало голода вес был 60,4
На конец 58,4
В этот раз на начало 59,6
На конец 57,9 кг.
Естественно на днях еды кило возвращается, по-любому. Но все же есть прогресс потери веса!) Главное его удержать, а это самое сложное. Я не гонюсь за этим, но все же хочу)

Всем спасибки, кто следит за мной. Мне это важно, знать, что я не одна)
Если у кого есть вопросы, милости прошу СЮДА

Re: КАСКАДЫ (заметки для себя)
 

Пока очередная остановочка.
Прошу мой дневник никуда не переносить.
Скоро опять буду в строю!)

Re: КАСКАДЫ (заметки для себя)
 

Обнаружена миома, 3 узла и киста. Пару дней назад.
Была в большом шоке.
Только сделала узи, на консультации у гинеколога еще не была.
28 февраля пойду.
Результаты УЗИ здесь


1 День СГ - 21,02,2013

Начала в 6 утра
Вес не смотрела.
Начала, потому что сказали день экадаши, а я уже и забыло что такой есть))) Ну и решила вспомнить.
День прошел отлично. Я вообще не заметила как он пролетел, тем более с моими то вчерашними известиями.
С утра я пришла на работу и сразу записалась на узи, потом весь день ждала этих 17 часов. Было много работы, мысли о результатах. Так время и прошло.
Ни есть, ни пить не хотелось.
После узи, я вообще забыла что я голодаю.
Потом вечер, дома с милым и сон.
Как не странно ,сон был отличным, хотя вечером и потряхивало от нервов.

2 День СГ 22,02,2013

Вес утром 59,1 кг - да это и не важно мне сейчас вообще!!
Взвешиваясь, думала, что может кому интересно, как вес уходит))
Проснулась легко, как всегда после дня голода.
Мне это очень нравится.
А то обычно на ночь нажрешься и утром не можешь встать((
Ну....и опять писать нечего, день прошел легко и не заметно, как будто вовсе и не голодаю.
Во второй половине дня начало ломить и тянуть спину (на прошлых 2 днях СГ тоже самое было) и....незнаю, кажется мне или нет, но ощущала ноющую боль в низу живота.
Может это психологическое...но вобщем пишу ,что есть)
Ни кушать ни пить не хочу...пока...
Признаюсь...курила... Знаю что не надо было, но так вышло)
Пока добиралась домой, уже появилась одышка и тяжело идти, голова немного мутная, но это не мешает.
ЗАПАХИ!!!! Как же они меня раздражают.
Пока ехала в метро, я вспомнила книгу (фильм) Парфюмер, я вот как он...несколько запахов сразу улавливала.
От одной бабки так луком воняло, ужОс)))
Пока выходить не собираюсь, а дальше видно будет.
Завтра хочу много гулять на свежем воздухе и просто отдыхать!

Теперь, немного мыслей о моей каке)
Естественно, я начала вспоминать, какие либо признаки и симптомы...
А не было ли раньше у меня чего то такого, что нужно было задуматься?
И вот что я вспомнила:
Года 4 назад у меня на ровном месте сильно начал тянуть низ живота и отдавало на ноги и на поясницу.
Я заволновалась, думала может что то с яичниками и естественно я пошла к гинекологу.
Это было в Стамбуле.
Он меня посмотрел, сделал узи (но хоть убей я не помню, толи внешнее, толи внутреннее...)
И сказал ,все хорошо, какие газики скопились....ГАЗИКИ в матке!!! Придурок!!!
Боли то у меня были ни как от вздутия, а как по женски.
Но я дура дурацкая и повелась.
Через пару дней "газики" прошли)))))))
А вот теперь у меня миомы!!!
Я и думаю, может уже тогда она была? Просто маленькая и он или не заметил или просто не стал пугать.
Но если бы я знала, то может уже давно бы что то предприняла, а сейчас одна из них уже 5 см......
Потом год назад, была в поликлинике ,уже в Москве.
И врач пощупал меня и сказала, у вас форма матки изогнутая....
Я не поняла что это такое, но она сказала это не беда, такое бывает.
А может это было новообразование, а она не поняла...
Но она даже не подумала мне узи назначить!!!
А вот последняя врач, которая на узи отправила ,даже без узи поняла что у меня там не только миома но и узлы....
А я еще на нее нагрешила, мол зачем меня напугала раньше времени...
Так что вот такие у меня дела...
Что уже говорить об этом, что есть уже есть!

__________________________________________________ ________

Сегодня я вышла с СГ.
Проголодала получается больше 2-х суток, а точнее 53 часа насухо.
Ночь спала плохо очень, просыпалась, потом не могла заснуть.
Утром встала рано, сперва валялась в кровати, потом встала.
То что я плохо спала не чувствовалось.
Был быстрый пульс, 91.
Была сильная слабость. Еле оделась, что бы сходить в магазин.
Купила мацони для выхода, решила выходить.
Просто чувствовала, что не готова на 3 день идти.
Тише едешь, дальше будешь!

ВЫХОД 23.02.2013.
Вес перед выходом (11 часов утра) = 57,6 кг
За день ушло 1,5 кг!!))
Утром несколько раз ходила в туалет по маленькому и давольно много...Откуда взялось не понимаю, обычно нет такого.
В 11 утра начала пить талую водичку. Выпила 350 грамм
Смактовала 1 час.
В 12 часов начала пить свой чудо отвар для омоложения с медом.
В 13.20 съела 250 грамм мацони.
Потом пошли гулять в лес.
Гуляли 2 часа, я устала))))
Я же мало хожу, физ нагрузок нет.
Пришли домой, я схомячила 2 апельсины и жменьку грецких орехов и миндаль.
На ужин были овощи и кусочек ржаного хлеба.
Чуть позже еще хочу мацони поклевать))) и на ночь будет настой моих травок.
Стула не было(((

Теперь я планирую, 2 дня еда и потом опять на СГ.
Типа каскады, но уже заранее ничего планировать не буду.
Но отписываться обязательно буду.
Пошла валяться, бездельничаю сегодня)))

Продолжение следует......

Re: КАСКАДЫ (заметки для себя)
 

1 День СГ (25,02,2013)

Вес 59,5 кг.
Утром выпила отвар свой и вошла в 6.00
День прошел прерасно, как будто и не голодала.
Ни кушать, ни пить не хотелось.
В этот день был стул.
Особо писать нечего.
Под вечер немного побаливала голова.
После работы гуляли по лесу, около часа.
Спала хорошо.

2 День СГ (26,02,2013)

Вес 57,6 кг (-1,9 кг)
Второй день прошел еще лучше чем первый.
Единственный минус был, это с самого утра сильно тянул низ живота, как перед кд.
Но они еще не должны быть.
Во второй половине дня немного успокоилось, вечером опять было, но не много.
Я обсалютно не чувствовала, что была на голоде, да еще и сухом.
Обычно я немного тормозила, «плавала» голова.
А в этот раз все прекрасно, энергии море.
Весь день в кишечнике были смешные звуки)
После работы также гуляли по лесу около часа.
Выходить решила вечером, хотя по состоянию могла и продолжить.
Но как я писала, без фанатизма!!!
Утром не стала, так как просто не хотела на работу тащить отвар и еще бульон…
Поэтому решила это все сделать вечером.

ВЫХОД (вечер 26,02,2013)

На выходе забыла взвеситься.
Выпила кружку водички, начала мерзнуть))
Через часик выпила свой отвар с медом.
А еще через час выпила потихоньку целых 2 кружки бульона (бульон из куриной грудки, без соли)
Можете себе представить, как это не вкусно, просто немного жирная вода)))
Но мне так было вкусно!!!! М.м.м.м.м.
Где то через пол часа, я начала бегать в туалет по маленькому.
Ночь прошла хорошо, не считая того что часа в 3 ночи проснулась и не могла долго заснуть. Потом пошла в туалет по маленькому и только часам к 4 заснула.
Просыпаться не хотелось, я встаю в 6 часов.
Но встала и все было хорошо, бодрячком)))
Вес утром был 57,4 (-0,2) после воды, отвара и травок!
А я думала будет привес.
С вечера на сегодня приготовила себе:
Отварная свекла.
Свежая капуста (2 кусочка)
Морковка 2 большие штуки
Груши, апельсин и яблоко.
Немного грецких орехов.
На ужин планирую отварную грудку и свеклу.


Кое какие выводы:

Заметила, что после СГ не очень хорошо со стулом, но пока смотрю и эксперементирую с выходом.
Сегодня в тесении дня посмотрю.
В прошлый раз были грешки: сыр, шоколадная паста.
В этот раз избегаю этого всеми силами.
С молочкой вообще пока покончить решила из за миомы.
Сыр люблю……((((((

Re: КАСКАДЫ (заметки для себя)
 

Итак, отчет о 2-х дневном очередном СГ.

Вошла 3 марта в 19.45
С весом 58, 5 кг.

1 День СГ. 04.03.2013 г.

Весь день боролась с чувством голода.
Удивилась, потому что на сг обычно такого не было никогда.
Виню жорика из за приближающихся кд.
В остальном все хорошо было.
Ничего не беспокоило.
Вечером заснулаи ночью спала как младенец))

2 День СГ 05.03.2013 г.

Вес утром 57,3 кг.
Утром все хорошо
Впервые на 2 дне да еще сг у меня был стул.
Это для меня просто открытие.
Никогда не понимала тех, кто писал о таком)))
День тоже без происшествий.
Жора покинул меня еще вчера вечером, понял что бесполезняк со мной бороться)))
Во второй половине дня начался сушняк.
Во рту сильно жутко было.
Еще утром, придя в офис положила в морозилку воду заморозить.
Думаю, пока до дома доеду она подтает и будет самое то.
Так и случилось.
На момент выхода вес 56,6 кг (давно я не видела цифру 56!!:super: )
За дни голода ушло 1.9 кг)
Сегодня пью свой отвар вкусняшный и будет бульон из грудки.
О дне выхода, завтра.

Re: КАСКАДЫ (заметки для себя)
 

День выхода 06,03,2013 г.


Вес утром 57 кг (за ночь 400 гр вернулось)
Вчера бульона выдула 3 кружки)
И не удержалась и скушала свой микс с мороженых ягод и воды.
Сегодня весь день чувствую себя прекрасно.
Почему то кд не приходят.
Сегодня весь день ела но по чуть чуть и все время сыта.

Было съедено:
Отвар мой.
3 крушки зеленого чая с имбирем.
1 апельсин
2 груши
Щепотка грецких орехов
На обед была отварная грудка (половинка) и салат из морковки и сырой свеклы с оливковым маслом.
20 гр темного шоколада
2 финика
3 кураги
1 инжир
1 банан
На ужин отварная грудка (половинка) и салат из морковки и сырой свеклы с оливковым маслом (доедала:D )
Кружка микса из ягод
Отвар на ночь.

Почти сыроедный день):D
По крайне мере по большей части.

______________________________________

В планах кушать как можно больше сырого.
Не сыроедеть конечно 100%, но хочу в свой рацион побольше сырых продуктов (овощи, фрукты, злаки, бобы)
Следующее голодание планирую в понедельник.
Не совсем каскады получаются, но пока так.

Re: КАСКАДЫ (заметки для себя)
 

И так, я снова голодала 2 дня СГ

Вошла 10,03,2013 в 20,00
Вес 58,5 кг(((


1 День СГ 11,03,2013 года

День прошел абсолютно легко.
С утра был стул
Есть и пить не хотелось совсем.
Да еще и понедельник, много работы было.
Ничего не беспокоило.
Особо и писать не о чем)
Чем больше голодаю, тем легче проходят последующие голодания.
Спала хорошо, только заснула поздно.

2 День СГ 12,03,2013 года
Вес 57 кг

Прснулась тяжело, заснула поздно.
Утро обычное.
Был стул (это вообще редкость, чтобы на 2 дне голода)
Весь день мерзла.
Ничего не беспокоило.
Даже низ живота не тянуло, как на предыдущих СГ.
К вечеру немного силы покинули меня.
Было тяжело идти. Еще днем скупилась на день выхода, поэтому с работы тащила тяжелый пакет, и было очень тяжело))
Настроение хорошее.
Пришла домой и стала готовиться к выходу.

В 20.00 начала пить водичку.
Через час выпила отвар свой.
Через минут 20 скушала 1 апельсин.
На этот раз не было бульона.
И позже еще выпила 2 стакана микса (сырая тыква+банан+вода+мёд)
Легла спать.
О дне выхода вечером

Re: КАСКАДЫ (заметки для себя)
 

День ВЫХОДА 13,03,2013 года
Вес 56,5 кг

Проснулась раньше обычного.
Состояние хорошее.
За весь день было съедено:
Отвар утром и вечером.
3 чашки зеленого чая.
6 фиников
1 инжир
Сырая тыква (10 кусочков 3х2см примерно)
1 яблоко
1 апельсин
2 жменьки грецких орехов
Салат айсберг
Отварная грудка (половинка)
Сыроедный борщ
1 кусочек ржагого хлеба
1 кружка овсяного киселя с медом

Была совершена ошибка:
Вечером пришла домой и скушала апельсин, сразу же последовала тарелка борща сыроедного и почти сразу овсянный кисель….
Всё смешала…
Живот не болел, но было состояние как будто слона слопала.
Больше так не буду):oops:

Вес сегодня утром 56,8 кг.
Интересно! Думала будет больше.:-)

Re: ДНИ голодания (заметки для себя)
 

Хочу выложить свои фото и результат похудения.
Основной целью не было похудеть, но как любая девушка хочется всегда не иметь лишних килограмм.
И так, я 3 года не соблюдала никакого ЗОЖа.
С Ноября 2012 года взялась за себя.
Вот фото:
Первая (слева) сделана 28,11,2012 года - вес 63,7 кг
Вторая (слева) сделана 17,03,2013 года - вес 56,7 кг
За 3,5 месяца похудела на 7 кг, при этом дительно не голодала, на строгих диетах не сидела.
Специально фоткалась в одном и том же и в позе такой же)

http://s018.radikal.ru/i518/1303/bd/74140abfa7a5.jpghttp://s017.radikal.ru/i410/1303/94/d2c7eaa5bf66.jpg

Хочу скинуть еще до 55 кг.
Как видно, мои окорочка еще большие)))
Они труднее всего у меня худеют)
Но ничего мы их добьём! То то еще будет):super:

Re: ДНИ голодания (заметки для себя)
 

Отчетик (писать совсем нечего)

18 марта была на повторном УЗИ.
Заподозрили злокачественную опухоль.
Сдаю анализы.
В соло дневнике про миому пишу обо всем (кому интересно)
И обсуждаем все в моем дневничке про ЗОЖ

ДЕНЬ ВХОДА (17,03,2013 г)-вечер 19.00 (писала 17 вечером)

На сколько дней вхожу в голод, беспонятия.
Знаю одно-загадывать не буду, так как длительно (даже 7 дней) не голодала давно.
Возможно я готова уже на длительное, но неуветенна что выдержу.
Работа и практически никакого на себя времени среди недели, а это слишком тяжело при голоде.
Вот когда полно времени и в любой момент можно прилечьили пойти подышать свежим воздухом - это отлично.
К сожалению сейчас такой возможности не имею, поэтому никаких грандиозных планов на сроки голода нет. Может 2 дня, может 3, а может и 5 или больше.
О целях пока писать не буду, так как нет смысла, поскольку незнаю сколько продлится моё голодание.
Поскольку я сейчас борюсь со своей миомой, пусть это и будет целью.
Итак, сегодня кушала:
Утром свой травяной отвар.
1 груша
Овощи в пароварке (морковь, тыква, лук репчатый, зелень, помидоры, соль, оливковое масло)
Хлеб из пророщеной пшеницы
10 гр. Горького шоколада
Микс (ягоды, банан) - 3 кружки)))
В 19.00 вошла.
Пока на сухое, а дальше видно будет.
Остаётся сказать и пожелать самой себе удачи, сил, терпения и выдержки.
Как говорится, с Богом. Великий Пост всё-таки.

1 ДЕНЬ СГ (18,03,2013 г)
Вес 57,7 кг
День прошел легко и не заметно.
Вечером было УЗИ и сами знаете что потом.
ШОК... и куча мыслей.
В остальном все хорошо.
Работала, пить и кушать не хотелось.
Ничего нигде не болело.

2 ДЕНЬ СГ (19,03,2013 г)
Вес 56,4 кг (-1,3 кг)
Весь день тянуло низ живота, иногда сильно, но терпимо.
День ужасный в плане настроения и морального состояния.
Передумала чуть не всю свою жизнь.
Плакала.
Хоронила себя...
Но мысли о хорошем тоже были и тешили.
Хотела продолжать еще 3 день СГ.
Но подумав в 20,00 вышла.
Начала пить водичку.
И всё, кроме воды ничего в этот вечер.
Кушать начала утром, с отвара травок, в 6,00 утра.
Получается я проголодала 48 часов на сухо и 10 часов на воде.
Всего 58 часиков.
Нормально.
Легкость и отдых от еды ощущаю и давольна этим.
О дне выхода вечером напишу.

Re: ДНИ голодания (заметки для себя)
 

День ВЫХОДА 20,03,2013 года

Вес 56,2 кг
За 2 дня СГ и день выхода ушло всего 1,5 кг.
Медленно, но верно!:-)

Вечером вчера вышла , начала пить воду. И больше ничего.
Сразу начала мёрзнуть)
Утром сегодня выпила отвар из травок.
Состояние хорошее.
Стула вчера не было, сегодня был.
Спала на удивление хорошо.
Наверное вечернее известие о результатах крови, немного успокоило.
Кушала:
3 чашки зеленого чая.
1 мандаринка
3 кружочка дайкона
Овсяная каша (мало очень)
400 мл свежевыжатого морковного сока (вкуснятина)
10 гр горького шоколада (1 раз с зеленым чаем)
1 яблоко
1 груша
Сырая кукуруза 80 гр.

Вечером запеку форель в духовке и салат из листьев.
На ночь отвар травок.

Пост держать не буду, так как пока по выбранному мной питанию рыбку надо покушать.:idea:
Дальше всё будет зависеть от поставленного диагноза.

Re: ДНИ голодания (заметки для себя)
 

В привычный для меня понедельник, не получилось голодать, да и не хотелось.
Голодала во вторник.
Вошла 25,03,2013 года в 22.00.

День голодания 26,03,2013 года

Вес 57,8 кг

На этот раз голодаю на водичке.
Скажу сразу, заметно сложнее.
СГ переносится для меня гораздо проще.
Но по всей видемости иду к тому что признаю СГ вредным (для себя)
День прошол нормально, не считая головной боли весь день.
Засыпала с ней.
В понедельник много кушала, но всё было полезное и никаких бяк и помимо не было.
Весь вторник опять болел живот, хотя я голодала.
Но я была опять в плотных колготках....
Уже не однократно замечаю, что когда перетягивается живот, начинаются боли.
Дома вечером сняла и все прошло.
Вечером прошлись по лесу, красота и благодать.
Сон хороший.
Утром был стул 2 раза)))
Проголодала 36 часиков и вышла.
О выходе вечерком накалякаю.

Re: ДНИ голодания (заметки для себя)
 

Про день выхода так и не написала)
Но выход прошел правильно и хорошо!

Сегодня голодаю на водичке. 2 дня в планах, а тма как пойдет.
Отчет напишу обязательно.

Re: ДНИ голодания (заметки для себя)
 

1 День ВГ. 01,04,2013 г.

Вес 57,5 кг
День прошел хорошо.
Немного мерзла.
Под вечер слегка болела голова.
Спала хорошо.

2 День ВГ 02,04,2013 г

Вес 56,5 кг.
Утром состояние на 10 из 10!
Ничего не беспокоило.
Часов в 11 начали просто одолевать мысли о еде….
Жестоко!
Я реально думала, всё, сейчас пойду на обед и наемся всего всего!
Пошла на обед и сдержалась!
Голод и мысли о еде прост оне покидали меня.
По маленькому ходила редко (что странно)
Воды пила много.
Потом я не выдержала и добавила в воду (1 кружку) 1 чайную ложку меда.
Сразу начала бегать по маленькому и голод покинул)
Может не стоило так делать, но уже сделано!
Вечером вышла.

День ВЫХОДА

Не взвешивалась.
Выход начала 02,04 вечером.
Интересный эксперимент…
Вышла на кружке своего трявянного отвара с медом + ложечка масло ГХИ (растворила в кружке).
Вкуснотище!!
Боялась что желудок не воспримет такое.
Но ничего не произошло.
Никакого дискомфорта.
Жутко хотелось запеченного лука, после работы поехала на рынок, купила 3 вида.
Обычный, красный и белый.
Запекла. Самым вкусным оказался белый.
Через минут 30 скушала:
3 кусочка запеченного лука.
Апельсинку (маленькую)
2 сливки (ужасные…на пробу купили…)
1 яблоко.
Наелась как слоник!
Думала, вот сейчас мне станет плохо от масла и фруктов!
Но опять не угадала, моему кишечнику это понравилось.
Никаких признаков беспокойства.
Только полный эивот – переела как-будто)))
Сегодня 03,04,2013 утром был стул после съеденного яблока.
Ночью бегала по маленькому очень много раз.
На утро встала немного отекшая – это приближение КД и для меня это норма, поэтому взвешиваться не стала и не волнуюсь даже.
Сегодня планирую кушать (взяла на работу с собой)
Сырую тыкву (много)
Яблоки, апельсины, орехи. Тушенную стручковую фасоль с зеленью.
Много зеленого чая.

Решила выложить план своих голоданий в табличке.
Вот наглядно:

http://s018.radikal.ru/i505/1304/62/dc91b323d785.jpg

Получается ЯНВАРЬ я не голодала.
А с Декабря 2012 по начала АПРЕЛЯ 2013 я отголодала 22 дня, из них 10 дней на воде и 12 дней на сухо.
Продолжаю на воде.
Вперед!:super:

Re: ДНИ голодания (заметки для себя)
 

Вчера голодала.

День голодания 05,04,2013 г

Голод прошел отлично!
Вообще никаких признаков того что я голодаю)))
Единственное ,я не взвесилась.
Утром не стала, так как ждала кд, а вес естественно ого-го!
И на работе...пришли кд))
Впервые за долгое время они у меня начались без болей!
Не скажу чтоб совсем не болел живот, нет, болел, тянул...но не было этих бешенный приступов схваток. И я обошлась без таблеток!
Это меня радует, возможно это хороший признак.
А мои голодовочки и питание этому поспособствовало.

Сегодня выхожу с голода!

День выхода 06,04,2013 г

О дне выхода позже.
Сделала себе полную кастрюлю салата "метла")))

Re: ДНИ голодания (заметки для себя)
 

1 День ВГ 08,04,2013 г

Вес 57 кг

День прошел хорошо.
На удивление легко.
Кушать не хотелось.
Мерзла.
Во второй половине дня появилась раздрожительность.
На голоде это бывает, но редко и давно не было.
Пережила…)))
Спала отлично.
Если бы не на работу, спала бы еще долго!
2 раза был стул – удивительно!


2 День ВГ 09,04,2013 г

Вес 55,6 кг (-1,4кг)

Утром состояние отличное, как будто и не голодаю.
Ничего не беспокоило с утра.
По дороге на работу, в метро почувствовала боль внизу живота (слева!!)
Обячно тянет справа, а это четко сдева и где-то внутри.
Тянуло где-то часа два.
Пока ехала вспоминала своё узи.
Одна миома у меня по передней стенке справа, а вторая по задней слева…
Ну я и подумала, может она))))
Днем опять был стул… и это при том что я второй день не кушаю.
Травки делают свое дело, мякгая чистка в полном разгаре.
Еще долго их пить, смотрела на днях, много еще осталось, но и хорошо.
Я не спешу.

Возможно я слишком сильно придаю всему значение, но я очень сильно верю, в то что питанием, травками, голодовочками я добьюсь успеха! И поэтому я пристально прислушиваюсь к организму. Раньше не делала так.
КД можно сказать закончились. В жизни такого не было, что бы 3-4 дня и всё!

Все же мои коротенькие голодовочки действуют! А в совокупности с ним и питание и травки и вообще ЗОЖ.
Вышла вечером, в итоге проголодала 48 часов. Пока на дольше не получается, да и не хочется.
Выпила отвар свойи через пол часика схомячила 2 яблока и 2 апельсина. Чуть позже жменьку миндаля)))

День Выхода.

Вес 55,3 кг (-0,3 кг)

Все же отвес, не смотря что на ночь поела)
Сегодня без эксперементов.
В меню, фрукты, овощи, грудка и орехи – как всегда)
Чувствую себя превосходно.

Солнышко на улице добавляет радости!:-)

Re: ДНИ голодания (заметки для себя)
 

1 День ВГ 16,04,2013

Голодала и в этот раза пила настойку против миомы.

Выход 17,04,2013

Пишу кратко, так как ничего не происходило особенного, но даты пишу, чтобы потом табличку сделать.

Re: ДНИ голодания (заметки для себя)
 

Временно остановила голодовочки из за принятия настойки.
Но очень жду уже когда могу продолжить, прямо очень сильно не хватает их.
Прошу дневник никуда не переносить.
Продолжение будет 100%

Re: ДНИ голодания (заметки для себя)
 

Всем доброе утро!

И так, я голодаю.
1 День голода – 22,05,2013
Вчера покушала в 13.30 и вошла.
Буду считать с 14.00.
Пью водичку.
Все отлично, самочувствие хорошее.
Единственное вчера вечером очень сильно мерзла.
Еще и погода у нас холодная началась, дожди(

Вчера скушала:
1 грушу
1 банан
3 чашки зеленого чая
Салат: капуста+огурец+укроп и петрушка+оливковое масло
Микс коктейль: банан+ягоды+свежевыж. сок киви+свежевыж. сок ананса - 500 мл

Вечером иногда посещали мысли о еде, но терпимо.
Вечером была сильна раздражена.
Сегодня с утра опять начало тянуть низ живота.
Интересное дело, на голодовочках и раньше так было.
Видно не нравится "бяке" когда ее голодом морят))
Сегодня продолжаю на воде.

Вес вчера утром 58,1 кг
Сегодня утром 57,2 кг (-900 гр)

Re: ДНИ голодания (заметки для себя)
 

Всем приветище)

Вчера я вышла с голода.
Итак,

Выход 23,05,2013.

Вышла в 14.00
Отголодала ровно 24 часа.
Сперва думала продержаться хотя бы до утра, но потом поняла, что нужно выйти иначе потом могу опять согрваться на жорика.
Буду постепенно приучать себя.
Как я уже писала, тише едешь - дальше будешь!

За вчерашнии пол дня скушала (пишу в той последовательности как ела):

2 апельсины
2 чашки зеленого чая.
Миндаль и фундук ~ 70 гр (ОШИБКА!!!) - начал болеть живот((
Ужин: тушенная рыбка с овощами (совсем немного)
Через час: Ряженка.

После еды сразу был стул-чистка)))

Со всей едой естественно были и бады.

Орехи больше не буду на выходе, но а если буду то меньше.

Вес сегодня утром 57,2 кг (не изменился, что радует)
__________________________________________________ _______


Сегодня опять что то вроде входа, после 14 войду и выйду завтра.
Хочу так попробовать, получается что то вроде каскадов.
Но на 100% не загадываю.
Буду отписываться.

Re: ДНИ голодания (заметки для себя)
 

Приветики.

Итак, вчера я голодала.

День голода. 04,06,2013 г

И наконец-таки все прошло успешно и самое главное легко!
Отголодала 36 часов на воде.
Выпито было 3 литра воды!
Принимала вчера Индол и на ночь Кордицепс, не стала пропускать.
Немного под вечер разболелась голова, но не на долго.
И уже перед самым сном почему то посетили мысли о еде))

ВЫХОД 05,06,2013 г

Вес утром 57,9 кг (-1,6 кг!!!)
За менее чем 36 часов такой отвес. Супер!
Но это вышла водичка лишняя.
Вчера весь день меня «чистило» и мочегонило сильно.
От этого и такой отвес.
Жирок по бокам все же появился за последнее время моего «обжорства»
Будем убирать, ведь скоро отпуск)

На сегодня загатовила себе много вкусного)
В меню будет:
Черешня
Абрикосы
Персики
Груша
Листья салата Айсберг
Тушенные овощи
Миндаль
Зеленый чай

Будем надеется лед тронулся и дальше все будет так же хорошо и легко.
Удачки мне и всем Вам!:prv03: