Голодание для оздоровления и похудения (10-14 дней)
 

Привет всем!
Давно читаю форум и восхищаюсь Вашей стойкостью и победам надо собой.
Теперь решила победить себя. Так как дошла уже до точки, когда дальше идти просто нельзя.

Итак я начала вести дневник сама, выкладываю его здесь.

Кстати,
меня зовут Валерия (Лера)
Возраст: 26
Вес : начальный 76 кг
Рост: 171 см

Цели:
- похудеть до 55 кг, привести свое тело, кожу и душу в норму
- избавиться от апатии, депрессивных состояний, панических атак
- быть счастливой

Re: Голодание для оздоровления и похудения (10-14 дней)
 

ДЕНЬ НОЛЬ. 16.12.2012. Воскресенье.
Вес: 76 кг
Рост 171

Проснулась в 11 часов, пошла заниматься на беговую дорожку, занималась 1 час или чуть больше, потом хотела сделать растяжку, но у меня почему последнее время побаливает спина, не стала делать, боюсь. После этого немножко занялась уборкой в комнате, попылесосила, вытерла пыль. Набрала ванну с пеной и полежала в ней минут 15.

Потом в 2 часа захотелось спать, заснула на 3 часа. В 5 часов вечера, когда проснулась, жутко хотелось пить, выпила полстакана воды, так как решила сегодня поголодать насухо, без воды. Кстати проснулась от того, что приснилась еда и к тому же что я эту еду съела. От этого я испугалась, неужели я опять не смогла войти в голод, потому и проснулась.
Надо еще кстати померять объемы, быдет интересно посмотреть, насколько они изменятся.

В 18:30 встала на беговую дорожку, пробежала 10 минут, 5 минут прошла, немножко сделала растяжку, но нормально позаниматься не получилось, как я планировала, как-то тяжеловато и какая-то аппатия что ли, ничего не хочется. Оделась и пошла на улицу, и там жуткая метель, обошла вокруг дома и пошла домой.
Кушать за день хотелось только один раз и то терпимо.
В общем настроение хорошее, настрой боевой.

Сейчас 19:30 вечера, завтра надо встать на работу в 7 утра, поэтому сегодня пойду спать рано, в часов 21-22.
Спать рано я не пошла, сидела в и-нете, выпила таблеток , но не помогали, пришлось выпить бокал красного вина.

Re: Голодание для оздоровления и похудения (10-14 дней)
 

ДЕНЬ НОЛЬ (опять) 17.12.2012. Понедельник
Вес:74,5 (-1,5)


Поспала ночью 4 часа но усталости утром не было, встала легко. Поехала на работу, провела урок.

Поехала обратно домой в 10:00. По дороге начали залезать в голову мысли – а что делать сейчас, куда себя деть? А может покушать, и тогда не будет так скучно? Всю дорогу боролась с этой мыслью и в итоге заехала и купила еды. До 11 съела 2 горячих бутерброда со статойла, выпила поллитра лимонада, зашла в Рими, купила и съела 3 жаренных блинчика с яблоками и с мясом и со сметаной, помидор, пол банана, 2 мандарина, йогурт. Встала на весы – 75,7 кг. Расстроилась конечно, остатки еды выкинула и решила, что нифига, не сдамся, буду начинать сначала.

Поспала 2 часа. В 14:00 встала на тренажер в пуховой куртке и перчатках прошла на дорожке чуть больше часа (6 км, 311 ккал.). Сделала немного растяжку, все равно болит спина, боюсь делать упражнения. На весах уже было 75,3 кг. Выпила 6 таблеток бесакадила (сдабительное).
В 16:00 пошла спать, проспала 2 часа. Проснулась, пошла на тренажер, и опять столько же потренировалась, плюс немного растяжки. Всего за день получилось чуть больше 11 км, 615 ккал. На весах 74,9 кг.

Так как и сегодняшний день, и вчерашний я испортила, то голодание настоящее начинаю с завтрашнего дня. Надеюсь, завтра на весах будет 74,5 кг. Хотелось бы к следующему понедельнику весить максимум 70 кг.

Re: Голодание для оздоровления и похудения (10-14 дней)
 

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ. 18.12.2012. Вторник
Вес: 74,3 (-0,1)

Вчера выпила заласту полтаблетки, снорвотное, сегодня утром еле встала, спала очень плохо, как будто спала и все слышала через сон.

Поехала на работу, мороз ужасный еще и морозит постоянно, хотя у меня сегодня только первый день полноценного голодания. На работе пила воду, всего сегодня выпила 0,5 литра, может чуть больше.

После работы приехала в 13:30, легла спать. Проснулась в 16:00. Очень холодно, скучно, чувствую апатию. Хочется есть чисто психологически, чтобы почувствовать себя комфортно. Физически голода нету. Лежала в кровати, представляла еду, как я ее покупаю, ем, все то что я люблю. В итоге решила пойду в магазин, ничего страшного оттянем голод на один день. В магазин не шла, а бежала. Прибежала, зашла и поняла что я сейчас сделаю огромную ошибку. Пошла в отдел духов посмотреть маме подарок на НГ, купила подарок, походила еще и ушла. Большая победа над собой и я очень рада. Пришла домой, стала на беговую дорожку, прошла быстрым шагом только 15 минут, больше не то что нет сил, а просто не могу себя заставить.

В 22 надо встретиться с другом, а до этого еще надо чем то себя занять, сейчас еще только 17:00. Наверное пойду спать, иначе опять что-то надумаю натворить.

Спать так и не пошла, промаялась в интернете до 20:00. Потом замерзла и решила походить по беговой дорожке, прошла 40 минут, (200 ккал.). Включила любимую музыку на всю катушку, хорошо что нет соседей, начала собираться. На мои телеса ничего не лезет, расстраивает это очень, зато хоть лицо у меня не потолстело и выглядит достаточно прилично. )) а так он сейчас в командировке на 3 недели и мы встречаемся только по интернету то так даже сойдет мне кажется.
Встала на весы, сейчас уже 73,7 кг.

Re: Голодание для оздоровления и похудения (10-14 дней)
 

ДЕНЬ ВТОРОЙ. 19.12.2012. Среда
Вес: 73,3 (-1 кг)

Сегодня встала в 8 часов, спать не хочется хотя легла вчера очень поздно, и на работу сегодня не надо. Отвес маленький, как-то стало немного грустно, но ничего, главное вес уменьшается. А потом решила сделать клизму, отвесик увеличился. Решила, буду клизмы через день делать. Не люблю я это дело, если честно. (((

Все время холодно, еще и на улице такая метель!
Одеваю все теплое на себя что есть, а ночью вообще так замерзла, что под двумя пуховыми одеялами спала.

Пойду на беговую дорожку, похожу часик, или на сколько хватит сил. Хотя пока я чувствую себя достаточно бодро.

Вечером походила на дорожке 20 минут, больше не было сил. Потом сделала зарядку тоже минут 15 и еще растяжку столько же.

Настроение хорошее, правда во рту невкусно и это мне жутко не нравится.

Хочется на улицу на воздух, но там жутко холодно и ветрено поэтому сижу целый день дома. Сегодня много пью, особенно к вечеру, боюсь, завтра будут отеки. Уже выпила литра 1,5...

Сегодня постараюсь идти спать рано т.к. завтра рано на работу. Вечером взвешиваться не буду, посмотрим что будет на весах завтра.

Re: Голодание для оздоровления и похудения (10-14 дней)
 

Elina4ka, привет! Удачно тебе поголодать!

Re: Голодание для оздоровления и похудения (10-14 дней)
 

Elina4ka, Ты просто молодчинка!!!!!Желаю тебе удачи!!!

Re: Голодание для оздоровления и похудения (10-14 дней)
 

Надюшечка, спасибо большое! :prv03: :prv03:

Re: Голодание для оздоровления и похудения (10-14 дней)
 

BezNik, огромное мерси! ))))

Re: Голодание для оздоровления и похудения (10-14 дней)
 

Бороться с собой очень сложно!
Легкой борьбы, а главное ПОБЕДЫ!
МЫ ВЕДЬ НЕ РАБЫ ЖЕЛУДКОВ?! ;)

Re: Голодание для оздоровления и похудения (10-14 дней)
 

Инна88, спасибо за поддержку! до какого-то времени я именно рабом и была. сейчас так рада тому, что могу уже практически равнодушно думать о еде, точнее не думать о ней, это такая свобода!

Re: Голодание для оздоровления и похудения (10-14 дней)
 

:D да не думать о еде это здорово! Только мне на первой неделе кошмары снились - то банан сьем и сижу рыдаю, что снова сорвалась, то конфетку :D :D :D
Хорошо сейчас ничего не снится, а-то и днем стресс от голода и ночью от кошмаров! ))

Re: Голодание для оздоровления и похудения (10-14 дней)
 

ДЕНЬ ТРЕТИЙ. 20.12.2012. Четверг
Вес: 72,5 (-0,800 кг)

Вчера легла спать поздно, проснулась разбитая, не хотелось ничего. Но надо было идти на работу... (((

Сейчас уже более менее себя чувствую, проснулась вроде бы. Только одна мысль - скорее бы домой и в кровать ))

Пришла с работы в 14:00, опять по дороге домой была такая мысль - а может поесть. И мысли эти у меня появляются только от вялости и апатии, а не от того, что действительно хочу есть. Физически голода не ощущаю, и это кстати странно.

Приехала домой, сразу встала на беговую дорожку, быстрым темпом прошла 1 час (5,5 км). Теперь валяюсь на диване с компьютером , пытаюсь делать работу, которую беру на дом. Холодно, приходится кутаться во все теплое. Во рту невкусно, надо наверное чаще чистить зубы.

Re: Голодание для оздоровления и похудения (10-14 дней)
 

Держись! Потерпи и все пройдет! )

Re: Голодание для оздоровления и похудения (10-14 дней)
 

Инна88, Инночка, у меня тоже такие сны бывают, что как будто сорвалась и что -то съела. На этом голоде у меня так было в первый же день. Ну точно не сны, а кошмары )))))

Re: Голодание для оздоровления и похудения (10-14 дней)
 

Наверное это нормально, сама сегодня на третьем дне :)
Желудок вообще пофигист, даже воды не хочет. Вот мозг, гад, пытается соблазнить. Я не поддаюсь, надо крепиться.
Во рту как будто какашка лежит, противно, бе. Полощу рот, чищу налет с языка, немного помогает сменить ощущения правда ненадолго.

Re: Голодание для оздоровления и похудения (10-14 дней)
 

Пришла покаяться - сорвалась!
Два дня насмарку. Фу , ну какая я слабачка. Но все равно буду пытаться еще, до победного.
Сегодня по новой первый день. Итак


ДЕНЬ ПЕРВЫЙ.
Вес 73 кг
Рост 171 см
Параметры: 93-76-106

Проснулась сегодня в 11 часов, встала, занялась уборкой, потом на тренажер побегала чуть чуть, сделала упражнения. Но потом к часам 3 дня началось такое нехорошее состояние - ноги еле волочу, ничего не хочется, только валяться на кровати и спать. Но и заснуть не смогла.

Просто я хотела голодать без воды первые 2-3 дня но не выдержала, ну настолько вялость и апатия, да и этот вкус во рту, так что я решила выпить все таки водички 1 литр примерно.

Может такое состояние потому что я не чистила кишечник накануне? Надо будет сделать клизму завтра утром, хоть я их жутко не люблю.

Re: Голодание для оздоровления и похудения (10-14 дней)
 

Elina4ka, молодец, что продолжаешь дальше, а не ушла в зажор!
я в тебя верю)

Re: Голодание для оздоровления и похудения (10-14 дней)
 

Молодец! Здорово, что в магазине не сорвалась. Обязательно постройнеешь и все получится, умничка!!

Re: Голодание для оздоровления и похудения (10-14 дней)
 

Elina4ka,Какое имя красивое-ЭЛИНА))) Привет! может не стоит так себя мучить,впереди Новый год,будет соблазн))А так
попробуй каскады,неплохо переноситься и результат неплохой-)
Перед ВГ кишечник необходимо чистить,а СГ не обязательно.Привычки питания хорошо дрессирует голод,на себе проверила))

Re: Голодание для оздоровления и похудения (10-14 дней)
 

маргоша, спасибо большие, ты абсолютно права, но на НГ я думаю выдержу. в конце концов это всего лишь день, как и каждый день, тлько праздник но это же не значит что надо тазиками кушать все что видишь. Мои родственники меня поддерживают так что нормально будет. до НГ дожить бы еще, а то эти срывы блин!!!! (((

Re: Голодание для оздоровления и похудения (10-14 дней)
 

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ.
Вес 72,6 кг (-0,400)

Привет всем! Состояние у меня сегодня какое-то ужасно, ничего не хочется, еле еле выползла из кровати в 11 часов, спала плохо, несколько раз просыпалась, снились какие-то сны которых уже не помню.

Все таки заставила себя встать и сделать клизму в надежде, что станет полегче. Клизмы у меня получаются плохо, я может быть их неправильно делаю, но я не могу влить все 1,5 литра воды в себя, начинает очень болеть живот ((((

Да еще расстроил такой маленький отвес (((( Почему так, ведь все таки только второй день у меня?? (((
Ну это лучше чем вообще ничего.

Пойду скоро гулять на свежий воздух, у нас уже погодка хорошая такая, ветра нет и -6 на градуснике.

Re: Голодание для оздоровления и похудения (10-14 дней)
 

Elina4ka, не расстраивайся что маленький отвес, он может "скакать" периодически. Так что продолжай все делать как делала, единственное клизмы часто делать не советую, не к чему это... Но как говорится на твое усмотрение. Везет вам с погодкой, у нас -20 и это еще тепло считается))))
Удачи и побольше в таком нелегком но полезном деле)))

Re: Голодание для оздоровления и похудения (10-14 дней)
 

Elina4ka, Умница, что собралась и начала заново.У тебя на самом деле большая сила воли. Гони Жорика в шею!!! Держись.
Все обязательно получится! Тебе повезло, что родные тебя поддерживают. Это уже большая удача