1. За 2—3 дня до начала сокового лечебного голодания в рационе должны присутствовать только сырые овощи и сырые фрукты.
2. Накануне лечебного голодания нужно выпить днем касторку, а вечером сделать клизму.
3. На следующий день (и в каждый последующий) необходимо придерживаться следующей рекомендации: выпи¬вать до завтрака 1 чашку теплого чая из различных трав (шиповника, мяты, ромашки и других).
Затем с 9.00 до 11.00 необходимо выпить стакан свежеприготовленного сока. В этот момент самыми полезными для вас будут томатный сок и смесь из морковного и яблочного соков (последний можно на 1/3 разбавить теплой кипяченой водой). Хочу напомнить вам, дорогие читатели, что эти напитки принесут пользу только в том случае, если они будут свежевыжатыми.
В 13.00 можно выпить 1 стакан свежеприготовленного апельсинового сока.
В 16.00 выпейте чашку травяного чая
в 19.00 — чашку свежего, только что приготовленного овощного или фруктового сока, наполовину разведенного водой.
В 21.00 рекомендуется сделать очистительную клизму с цветками ромашки.
Разрешается при жажде пить воду. Общее количество соков за сутки может составить 750—1000 мл. Соки можно смешивать только с чистой водой.
4. В течение последующих дней можно есть что угодно, но старайтесь после 18.00 заменить пищу на овощные соки.
5. Добавляйте в овощные соки мелко нарубленную зелень — это увеличит их питательность, а также снабдит организм большим количеством витаминов.
6. Старайтесь в течение всей недели есть побольше сырых овощей и фруктов.
Соковое лечебное голодание переносится легче. Во время него организм получает достаточное количество витаминов и минеральных солей. Поэтому я советовала бы вам пойти именно по второму пути — по пути сокового голодания. Да, вы потеряете меньше веса, зато и набирать лишний вес будете не так быстро, как после полного голодания. К тому же диетологи отмечают, что людям, которые привыкли есть мясо, вообще не следует увлекаться полным голоданием: это может привести к различным заболеваниям, связанным с нарушениями иммунной системы. С соком же в ваш организм будет поступать белок, поэтому организм «мясоедов» прекрасно переносит именно соковые голодания. 

Гипертоническая клизма. Применяют раствор соли поваренной или сернокислой магнезии. Приготовляют такой раствор: 1 чайная ложка соли или 2-3 чайных ложек магнезии на 0,5 стакана воды. Для клизмы температура должна быть 24-26 градусов. Данный раствор оказывает сильно раздражающее действие на слизистую кишечника, через полчаса вызовет обильный стул.
Клизма по Герзону. Суть данного способа заключается в том, что за одни сутки проделываются от 6 до 8 клизм. Кипячёную воду остужают до температуры 38 градусов, добавляют отвар зелёного кофе и лимонный сок. Г. Шаталова внесла дополнения в начальную рецептуру, теперь она выглядит так: объём воды 1,5 – 2 литра, 0,1 литра кофе, 3 – 4 чайной ложки лимонного сока и стакан свекольного сока. Данную процедуру проводят в течение 7 – 10 дней, после этого количество клизм постепенно уменьшают. Под конец их делают уже через день или два. Эти клизмы для очищения кишечника рекомендованы людям, проходящим лечение слабоядовитыми или ядовитыми лекарствами, когда в крови много токсинов.
Свекольная клизма. 500 – 800 грамм сырой свеклы очищают, мелко нарезают или натирают на тёрке и заливают 1 – 1,5 литрами кипятка. Настаивают в тёплом месте 20-40 минут. Процедить, остудить до нужной температуры. Эту клизму рекомендуют для лечения хронических запоров, нормализует перистальтику кишечника, лечит дисбактериоз. После проведения таких клизм от 5 до 12 стул становится регулярным, сравнивается с количеством приёма пищи. Так как её действие очень мягкое, то её можно использовать и детям.
Травяные клизмы. Название этих клизм говорит само за себя, что для клизм применяют отвары разных трав. Они применяются для выведения газов, и как слабо вяжущее средство. После того как раствор будет введён в прямую кишку, необходимо полежать на правом боку и подождать когда раствор всосётся.
Медовая клизма. В кипячёной воде растворить одну столовую ложку мёда, добавить столовую ложку лимонного сока. После введения задержать раствор 10 – 15 минут.
Кофейная клизма. В кипящую воду добавить 3 столовых ложки молотого натурального кофе (не растворимого). Кипятить в течение трёх минут, затем оставить на медленном огне ещё 12 минут. После процедить и охладить до комфортной температуры. По воздействию на организм она схожа с медовой. Она выводит токсические вещества, стимулирует слизистую толстого кишечника. Также хорошо действует на работу надпочечников, желчного пузыря, помогает в лечении печени. Не рекомендуется использовать эти клизмы людям с высоким давлением, легко возбудимой нервной системой.

Если нет возможности очистить кишечник с помощью клизм
Помимо клизм есть множество натуральных препаратов, способных очистить кишечник. Это отруби и клетчатка. Самый хороший источник пищевых волокон - это отруби. Клетчатка способствует сокращению кишечника, при этом происходит механическая очистка кишечника от каловых камней.
Способ применения следующий: 3 или 4 столовых ложки отрубей размешать в стакане кефира или йогурта также можно и другую жидкость. Оставить настаивать в течение 3 – 5 минут. Суточную дозу разделите на 2 или 3 приёма. Также можно добавлять в пищу: в супы, каши или как панировочный материал. Отруби можно употреблять каждый день на протяжении длительного времени.