Первый опыт, делюсь!
 

Здравствуйте!

Я почитывала этот форум давненько и вот, наконец, решилась на создание собственного дневника, для анализа своего самочувствия и вдохновения.

Статистика и цели:

Имя: Юля
Рост: 170 см
Вес начальный: 80 кг
Вес на данный момент: 75 кг
Возраст: без месяца 28 лет.
Живу в Англии.

Критических проблем с физическим здоровьем нет, но есть в наличии многолетняя депрессия и социофобия, развившиеся после травмирующих проишествий в 16 лет (Отец покончил с собой, а парень-первая любовь тогда же меня бросил). Это основное, с чем я хочу попытаться побороться и над чем обрести контроль и избавиться от небольшой стаи других тараканов в голове.

Из болячек:в 10 лет переболела пневмонией и каким-то мистическим "расширением клеток печени" в 12 лет, в медицинской карте так и было написано, я подозреваю какой-нибудь детский приобретенный гепатит, но семья утверждает что это не так. Печень не беспокоит, алкоголь употребляю исключительно по праздникам, символически.

Из того, что беспокоит: сильно лезут волосы и кожа головы в неудовлетворительном состоянии, продолжается с тех пор, как начала отращивать волосы (года полтора) всякие шампуни-маски-витамины не помогают. Отвратительная заживляемость кожи - синяки держатся по 3 недели, мельчайшие порезы и царапины оставляют шрамы. Лишний вес и склонность к полноте (никогда не была ниже 60-ти кг), "заедание" депрессии и стресса, невозможность посещения врачей (из принципа) и спорт зала (из-за социофобии). Состоянии кожи лица (периодически вылезают прыщи). Так же целью является избавление от кофеиновой зависимости (5-7 кружек натурального кофе с молоком в день)

Был опыт 100% сыроедения - 4 месяца в позапрошлом году, сорвалась когда была в горах Венгрии 2 недели без доступа к сырой еде.
================================================== ========

Итак, я начала 7 Января, в понедельник :blush: Вес - 80 кг. Ела весь день легкий куриный супчик, пила ромашковый отвар, вечером в 9 начала 1-й в своей жизни день СГ (сделала клизму на всякий пожарный)
8 Января, вторник. СГ переносися терпимо, очень хочется помыть руки, но нельзя. Началась под вечер дикая головная боль - отсутствие кофеина дает о себе знать. в 9.30 вечера попила водички, приняла душ, выпила стакан кефира и легла спать.
9 Января, среда. Ела все тот же супчик, малюсенький кусок запеченой белой рыбы с укропом и соевым соусом с салатом и фрукты. Вес - 78.5 кг. Вечером в 9 ушла в СГ.
10 Января, четверг. СГ прошел легко, голова не болела, подумывала продолжить на след. день, но отказалась ввиду прихода КД и собствено, изначального настроя на один день. Вечером выпила воды и стакан кефира, съела грушу.
11, 12 и 13 питалась фруктами (хурма, яблоки, груши, мандарины) и овощами (свекла, помидоры, морковь, огурцы, чеснок) один раз съела блюдечко хумуса с теми же овощами. Пила воду, кефир и белый чай. Кофе, сахар и молоко в течение недели не потреблялось вообще. Вес - 77.2 кг. В воскресенье вечером ушла в ЛГ, планируется 5-7 дней, по самочувствию.

14 Января, понедельник. Голод на воде проходит терпимо, есть не хочется, но в животе бурлит и что-то там булькает. Выпито около 4 литров воды. Вечером сделала клизму.. Свекла явно доминировала там с субботы :D
15 Января, вторник. Вес - 76 кг. Язык к вечеру покрылся бело-серым налетом просто весь, кроме самых боков. Не рано ли? Слегка побаливает голова, днем на работе крутились мысли о еде, хотя есть особо не хотелось, но мечтала как съем хурму, когда будет можно. Очень мерзну, в мыслях об овощном рагу и горячем супчике, заказала себе долговарку. :spy: Вечером была какая-то слабость и очень хотелось в постельку. В правом ухе в течение дня раза 3 замечала такую глухую быструю барабанную дробь, продолжительностью секунды 3-4. Воды выхлебано опять что-то около 4 литров.
16 Января, сегодня. Вес - 75 кг. С утра встала с диким сушняком и опять стучало в ухе. Вылезла пара больнючих подхожных прыщей, на лбу и за ухом. Язык все так же покрыт налетом, дыхание пока не воняет. Очень мерзну и пью горячую воду. Продолжу по мере развития событий!

Re: Первый опыт, делюсь!
 

17 Января, четвергб день 4 Вес 74 кг, -1 кг со вчера. Как-то у меня ровно по кг падает в день. Есть не хочется, но уже 2 ночи подряд снятся обжирательные сны, в которых я дико расстраиваюсь, что не удержалась и сожрала печеньку, но зато когда утром просыпаюсь - такое облегчение :-)

Вчера накатила дикая слабость часов в 7 вечера, но был тяжелый день - с 7 утра до 6 вечера на работе и потом на учебе до 9 вечера. В кровать я вползла. Язык весь серый, привкусов- запахов нет.

Еще заметила, что около 4 часов дня начинается упадническое настроение "а не выйти ли к выходным", "на работе потом на соке выходить будет проблематично и тд" Поддержите пожалуйста, а то как-то невесело.

Re: Первый опыт, делюсь!
 

Ты молодец!! Ни в коем случае ни сдавайся- держись. Ведь столько усилий и твоего труда над собой. Вот только насчет воды которую ты так усиленно потребляешь, попробуй всетаки воздержаться и меньше мерзнуть будешь да и вообще легче будет голодать. Удачи!!!

Re: Первый опыт, делюсь!
 

Sharhane, держись обязательно! Ведь есть мотивация! Избавление от старых привычек,лишнего веса и т.д. а ты планируешь менять пищевые привычки?

Re: Первый опыт, делюсь!
 

Спасибо вам, очень помогает, когда поддерживают!

Да, я планирую выход на соках, затем неделю веганства, а в дальшейшем ограничить потребление мяса (не могу я совсем без него) до 1-2 раз в неделю. Для примера, я ела раньше мясо каждый день непременно (в основном курица) + 1-2 в неделю стэйки.. Ужасть. :x Ну и в дальшейдем планирую СГ каждый понедельник, 3-х дневный голод раз в 3 недели и 7 дней каждые 3 месяца.. Для меня пока достаточно, хочу опыта набраться, прежде чем в крайности бросаться. Я просто перегораю бысто, если не получается что-то сразу, а так - потихоньку, без особого стресса буду улучшать самочувствие и внешний вид.
Я уже исключила полностью кофе и сахар, а пила его море и меня постоянно колбасило, можно сказать я на нем и работала, не понимая когда я по-настоящему устаю.. В Англии достаточно сложно найти качественные натуральные продукты, кругом фаст-фуд (который я не ем) и обеды в упаковках, которые только разогреть. Соблазнов много, времени мало. Я очень- очень люблю супы, для меня это самая вкусная еда, хотя в детстве ненавидела )) К хлебу достаточно равнодушна и не покупаю магазинный, так как г...о. Фрукты очень люблю, а к овошам я себя постепенно приучаю, раньше терпеть не мога вообще, а теперь стала есть кабачки, тыкву, лук, свеклу.. Буду каждую неделю новый овощ для себя открывать и эксперементировать. Люблю кисломолочку и организм у меня на ней прекрасно себя чувствует, кефирчики и ряженки - мням. В общем, буду исправляться потихоньку :-)

Re: Первый опыт, делюсь!
 

Sharhane, ты совершенно права! Во всём нужна постепенность! Я от кофе тоже отказалась,хотя кофеман тот еще...могла по 5 чашек на дню раньше. В том году начала сыроедить ,а от кофе еще долго не могла уйти.. Только после летнего голодания вроде стала отвыкать...Хотя ,признаться,иногда,раз в месяц , позволяю себе чашечку...Но после этой чашечки так меня колбасит,-всю ночь потом не сплю!
Интересно,я всегда думала,что в англичане кушают кашки и супчики и ведут здоровый образ жизни))))-

Re: Первый опыт, делюсь!
 

marya4ka, Хыхы, англики трескают сосиски, похожие на жеваный картон, яйца, бобы и булку на завтрак, или хлопья там какие-нибудь, а на меня смотрят как на извращенку когда я овсянку ем. А на обед-ужин всякие полуфабрикатные блюда или take away фатсфудный и бутерброды. По моему опыту - редко кто готовит. Ну и бухают по пабам многие по средам и пятницам.. Так что не такая и здоровая нация, очень много полных и обрюзших, причем даже девочек лет по 14-16. Вот.

По теме - сегодня самочувствие получше, чем вчера, но наверное еще не вечер. В ухе трескотня прекратилась, зато почему-то болят спина и ребра, хотя я не занималась эти дни, кроме легких прогулок и никогда себе ничего не ломала. Хрустят все суставы. К чему бы это? Еще слегка сводит и потягивает правую ногу - это недостаток чего-то? Продолжаю мерзнуть, пить стараюсь немного меньше, чем в предыдущие дни, но меня так и тянет к бутылке (с водой) прикладываться каждые 5 минут.
А, еще растрескались все губы. Язык сегодня почистила с утра, его снова затягивает серой какой.

Re: Первый опыт, делюсь!
 

Sharhane, язык будет чистится на протяжении всего голодания и розовым, возможно, станет когда-нибудь, дней через 20-30..Читала, что это признак, когда надо из голода выходить...У меня тоже на прошлых голодовках ногу сводило, довольно часто...Насчет суставов-хруста не наблюдалось...так что и не знаю, что тут посоветовать...По воде вроде нет ограничений, так что пей, сколько тебе хочется...Ты, кстати, какую воду пьешь? Я обычно в морозилке замораживаю, потом она тает и я пью ее..
Сосиски, похожие на жеваный картон-это сильно...Эх, они...Я разочарована...Ты давно уже там живешь?В Питере, кстати, тоже чудовищная еда..Всюду одни суши, пончики и пирожковые+ куча пабов..Я думаю, Питер и Лондон немного похожи.....Но тут всё же больше стройных...

Re: Первый опыт, делюсь!
 

marya4ka, я пью профильтованную и кипяченую, так как на работе только такую можно достать (кроме водопроводной). Пока не опротивело. А вот вода из бутылок типа Evian не лезет почему-то.
А еще у меня дико сохнут глаза, я к тому же линзы контактные ношу, так будто песок в глазах.. Плюс отопление в помещении всегда работает. Но пусть лучше сохнут глаза чем я мерзнуть буду :)
Я тут уже 7 лет живу, вот подумываю переехать в Шотландию, Лондон меня задавливает своим размером, я и социофобию тут словила. Хотелось бы в Россию, конечно, но меня там никто не ждет. Я русская по родителям, но родилась и выросла в Эстонии, так на Эстонию мне начхать, а вот в Россию тянет.. В деревню, где всегда лето проводила. И Питер я очень люблю, родственники там живут. Но люблю, наверное, потому что там не живу :) Эх...)

Re: Первый опыт, делюсь!
 

Пей воды ровно столько, сколько хочет организм, она концентрацию ядов в кишечнике и желудке снижает.

Re: Первый опыт, делюсь!
 

Alrive, спасибо, на самом деле пить постоянно хочется и даже за полчаса рот пересыхает и слабость наваливается. На работе за 12 часов выпиваю где-то 4 литра, плюс дома еще стакана 3..

Re: Первый опыт, делюсь!
 

Итак, 18 Января, день 5. Вес 73.2, -0.8 кг

Вчера к 6 часам вечера мне сплохело. Сильная слабость и ватность ног, очень болели ступни ног, как если спрыгнуть с высоты и отбить ступни - такое ощущение. Ломило правую руку в предплечье, в одной точке и отдавало в безымянный палец - очень странно. На работе в первый раз мне высказали что выгляжу я хреноватенько и устало, я сослалась на бессонницу. В метро подремала минут 20 - вроде получше стало. Спала плохо, но хоть жрательные сны не снились.
Сегодня проснулась бодрячком, слабости нет и ничего не болит, вот только все зубы покрыты мерзким налетом, хотя все эти дни его вообще не было. Запахов изо рта и от тела как не было, так и нет. (вчера меня специально обнюхали :D ) Зубы чищу мягкой щеткой, паста вызывает сильнейший сушняк и вообще на вкус отвратительная стала.

У меня вопрос - стоит ли сегодня вечером сделать клизму, так как последний раз кишечник очищался именно клизмой в первый день голодания, и с тех пор он не подавал никаких признаков активности? Головных болей нет.

Re: Первый опыт, делюсь!
 

Sharhane, здравствуйте! Вы что-то пропали совсем...я переживаю!Как Вы там?

Re: Первый опыт, делюсь!
 

Здравствуйте! Извиняюсь, просто выходные были беготней заполненные, некогда было до компа добраться.

19 Января, суббота. Вес 72.6, -0.6 кг.

День прошел спокойно и легко, слабость вечером не навалилась. Замеряла в течение пары дней пульс - в спокойном состоянии - 92 удара в минуту. Слегка это беспокоит, часто чувствую, как колотится сердце, а при быстрой ходьбе или подъеме по лестнице - вообще отдышка. Хотя я довольно выносливая, занималась бегом. Чувствую печень почти постоянно, что-то она там делает. В пятницу вечером сделала клизму, ничего страшного не вышло :-)

20 Января, воскресенье. Вес 71.8, - 0.8 кг. Сегодня ездили на рынок, закупались фруктами, кучу апельсинов-грейпфруктов и громадный ананас на 2 кг весом ) Технически, 7-й день заканивается сегодня в 9 вечера, но я решила выходить завтра с утра, возьму на работу цитрусы, цитрус пресс,и буду там методично разбавленный сок попивать - там меньше соблазнов сорваться. Главное, теперь правильно выйти...

Re: Первый опыт, делюсь!
 

Удачи Вам))

Re: Первый опыт, делюсь!
 

Sharhane, а вы не проверяли кровь на сахар?Просто такая постоянная жажда может быть признаком сахарного диабета.

Re: Первый опыт, делюсь!
 

Upradaxy, спасибо, проверяла в ноябре, диабета нет. Это скорее по двум причинам, от скуки - я на работе сижу и от нечего делать маленькими глоточками попиваю, а так как работать 12 часов, за день набегает. Ну и отопление работает по полной, без него в офисе холодно, вот и сохну видно. Дома и когда на выходных такой потребности пить не возникает, в субботу-воскресенье пила примерно по полтора-два литра и не сушило..

Re: Первый опыт, делюсь!
 

Сегодня первый день выхода. Вес, как и вчера 71.8 С утра случилась неприятная вещь. Ночью, похоже, текла кровь из носа, так как встала с коркой крови в носу. Текла, естественно в желудок, подушка чистая была. С утра немного мутило и впервые почувствовала отдаленные признаки голода( Но на работу надо было ехать. И вот, в метро, полнющем народу, я понимаю, что меня мутит и сознание тихонечко так уползает в темноту. В обморок я не брякнулась только, наверное, благодаря страху, что я в общественном месте. (У нас в таких случаях останавливается линия метро, вызывается скорая, и работа поездов не восстанавливается, пока человека не передадут парамедикам). Стояла, глубоко пыхтела и уговаривала себя не отключаться. На следующей остановке выползла и села, из желудка поднялась волна какой-то отвратительной пенисто-желтой гадости, которую, по причине воспитанности я сплюнуть на перроне не смогла.. Попила водички, полегчало, поехала дальше на работу.

Так как выход был запланирован, я решила все-таки выходить, тем более, что стала очень чувствовать голод. Вот сижу весь день давлю апельсины-грейпфрут-лимон-мандарин, по 100 мл разбавленных с водой, каждые 2 часа. Голод прекратился, вроде ничего не болит и больше не тошнило. Планирую пить до 17.30 (6 приемов сока-воды) и вечером дать передышку до утра..

У меня вопрос, если я завтра продолжу пить разбавленные соки, то послезавтра уже можно вводить тертые фрукты, иди нет? Что-то я столько методов выхода начиталась, что каша в голове.. Спасибо заранее за поддержку!

Re: Первый опыт, делюсь!
 

Sharhane, Думаю,что нужно побыть на соках.

Из практики - лучше всего выходить на соках, овощных, фруктовых. В первые приемы на разбавленных, в дальнейшем на цельных. Сок принимают небольшими порциями каждые два часа, постепенно увеличивая его количество. Чем продолжительнее было голодание, тем большее количество дней нужно повести на соковой диете. Постепенно к сокам добавляются, овощные супы, салаты, фрукты.

Re: Первый опыт, делюсь!
 

Второй день выхода, 22 Января. Вес 71.2,- 0.6 кг

Продолжаю пить разбавленные соки, но так как вчера весь вечер и сегодняшнее утро чувствовалась печень, пью сок из несладких яблок по 150 мл 150 воды за раз, неспеша маленькими глоточками, больше не лезет. Вроде полегче сейчас. Интересно, печень чистится и поэтому ее тянет, или это что-то другое?