Голодание 7 дней
 

Всем привет...
Мне 29 лет, рост 1.64 вес 81.3 :shuffle:
Я очень много кушаю ночами (обязательно с хлебом) и не могу без сладкого. Днём я даже о еде не думаю, как 7-8 вечера, думаю только о том,чтобы поесть, пусть даже наедаюсь, все равно хочется еще. Чтоб похудеть, я должна голодать и не чувствовать вкус еды. Если сяду на обычную диету, не сдержусь.
Вот 7 дней сижу на соках (покупаю в магазине), похудела за 7 дней всего на 3 кг. Два года назад сидела на диете минус 60, за 3 месяца похудела на 15 кг. Вес оставался полтора года. Потом, были проблемы начала опять кушать без остановки (у меня когда проблемы,не могу остановиться. У нормальных людей аппетит пропадает а у меня наоборот). Вот и поправилась за 6 месяцев на 10 кг.:blush: Теперь решила голодать, как раз больничный,неделю еще дома буду, может продержусь.:rotate:
Начну писать с завтрашнего дня о своих достижениях )) Может кому то поможет. )

Re: Голодание 7 дней
 

Лала, Большой тебе удачи! Я весила прошлой весной 79, и похудела с весны до лета до 64 кг. Так что, всё в твоих руках. Только помни - если после голода вернёшься к привычному образу жизни, наберёшь больше, чем скинула! Это уже проверено!!

Re: Голодание 7 дней
 

Большое спасибо.Молодец тебе,надеюсь я тоже продержусь и похудею. Я просто в первый раз голодаю, и не знаю как потом выходить. Прочитала здесь на сайте, нужно пить цитрусовый сок 7 дней. Хорошо, а дальше что делать ? Что кушать, как питаться ? Полностью отказаться от всего или можно все, только очень маленькими порциями ? У меня всегда так, худею а потом и на самом деле набираю больше чем скинула ((
И еще если я выйду с голодания, что есть чтоб дальше худеть а не стоять на месте ? Голодать я не смогу уже,выйду на работу,а на моей работе это не реально ( Столько вопросов )))

Re: Голодание 7 дней
 

День 1-й

Вес - 81.1

Всё нормально,думала не продержусь, но смогла.:4u: Пока никаких проблем нет.Голова немного болела, а потом прошло.Кушать не хотела до 7 ми вечера.А потом как все пришли домой, пошел запах еды, страшно хотела кушать минут 5.А потом всё прошло.Даже пить не хочу,заставила себя выпить 2 чашки воды и то глотками. Не знаю, обязательно ли пить много воды или можно за день одной чашкой обойтись. Просто встала сейчас на весы, проверила..скинула 100 гр ))) Надеюсь утром будет больше.:shuffle:

Re: Голодание 7 дней
 

гуру пишут, что пить нужно много - около 2 литров.

Re: Голодание 7 дней
 

Постараюсь тогда пить еще больше (( тошнит от воды...

Re: Голодание 7 дней
 

Удачи тебе не сдавайся, а ти попробуй пить горяачую воду, так лучше и голода не будет и тошнить тоже

Re: Голодание 7 дней
 

Лала, открою Вам тайну, если Вы хотите похудеть, надо перейти на фрукты и сырые овощи. Вес больше не вернется. Вся диета... А так, как и остальные девочки, будете от срыва до срыва бегать и кричать :)
Надо в голове перестройку делать, тогда и с телом все будет ок.
Удачи.

Re: Голодание 7 дней
 

Прошлом году я 2 раза голодала 14 дней, первый раз похудела на 11 кг а второй раз на 10 кг, так что и у тебя получиться вот увидешь

Re: Голодание 7 дней
 

Вот по твоему совету попробовала горячую воду,и чудо ..выпила уже 3 чашки и не тошнит вообще и голова прошла )

Re: Голодание 7 дней
 

Вот обещаю себе каждый раз, что буду так делать. А иногда не сдерживаюсь. Ну как можно всю жизнь не есть мучного или сладкого? Собираюсь с подружками, иду в рестораны и вижу всё это..не могу сдержаться... но сейчас решила, всё..вот так каждый раз мучаюсь, уже надо терпеть. У меня знакомая так похудела. Но сейчас когда бывает на вечеринках кушает все без хлеба (ну это в месяц 1 раз а может и реже) а потом всё вырывает. А если дома что-то вкусное приготовят,она берёт кусочек жуёт и выплёвывает. Вот так у неё вес и остается...

Re: Голодание 7 дней
 

Ой молодец тебе.Я 7 дней постараюсь. Больничный,дома лежу.А с 20-го по 27 у нас тут праздники. Опять 7 дней попробую. А потом уже никак, на работе не получается. Дальше постараюсь каждую субботу голодать а по воск. пить сок. Надо идти вперед. Вообще этот сайт очень помогает.Читаешь и понимаешь что ты не одна, набираешься сил )) так что ВПЕРЁД ))

Re: Голодание 7 дней
 

День 2

Вес 80,0 ( -1,1 )

Ужасно хочу есть, везде мерещиться спагетти, лазанья, пицца..в голове только одно, помакать хлеб в мясной соус... оооо умираю :cry: Пошла на кухню, увидела варенную МОРКОВКУ - и то хотелось взять и покушать. Вот до чего дошла :D Настроение хорошее, но ближе к вечеру всё на нервы действует, даже звук ТВ. Голова начала болеть. То потею то холодно. Колени как будто стали ватные ) Но я всё равно сделаю то, что решила. Еда меня не победит :super: Я похудею...я должна похудеть !!!!

Re: Голодание 7 дней
 

Правильно! Пошла *н*а*х эта еда гребанная*сори за мой французский*
Я в тя верю :3
Присоединяюсь к твоему голоданию, давай вместе, у меня 3ий день щас, вернее тоже второй, тк в первый пила сок утром,не считается.

Re: Голодание 7 дней
 

О ДА ДА ДА... как прекрасно когда тебя поддерживают :prv03: ну я 7 дней сок пила, так что сегодня 2-ой день на воде. А тебе сколько надо сбросить ?
Ты тоже держись, я думала как можно без еды, а вот смотри 9 дней не кушаю. Приходила с работы,ела за двоих и думала меньше не смогу. А смотри как...значит могу. Тогда и продержаться смогу неделю а потом вообще отказаться от много и есть только диетическую еду. Значит, стоит только захотеть :super:

Re: Голодание 7 дней
 

Сбросить нужно 7-8кг, но у меня вес ооооочень мееееедленно стал уходить...
Тоесть иногда за сутки голодания вообще нет отвесов:hz:
Вот у меня за эти два дня отвес всего в 300гр!
Щас я 48.:-( А потому что нефиг было на 23 тоннами шоколада и тортами объедаться...теперь расхлёбываю.)

Так что худеть придётся долго и упорно, хочу до 41кг в идеале...тк у меня легкие кости и в своем весе нынешнем я выгляжу в теле,есть лишнее :peace:
После праздников 23-го прибавила много.

А вообще, мы с тобой похожи кое в чем.
Я тоже ем много, могу худеть, а потом срываться дня 3 и буквально смести всё, что увижу дома.Особенно на ночь..и да, особенно, когда какие-то проблемы, депрессуха или грустно.Завидую людям, у которых пропадает аппетит, у меня же наоборот. Когда плохо, плевать на всё, хочется сделать себе еще хуже)
После первого голодания поняла, что это хороший способ "излечиться" от зависимости к еде....А сладкое всегда для меня как наркотик.
Так что давай бороться за культуру в питании голодом!) Уж мы его точно заслуживаем.
И...я до сих пор офигеваю, как тебе хватило воли так долго на соках просидеть.
ps у нас рост почти одинаковый, я тоже где-то 164-165

Re: Голодание 7 дней
 

А у меня тоже самое было, за неделю пила сок и похудела всего на 2,300 кг. А думала хотя бы на 5 кг похудею. Поэтому и решила на воде посидеть неделю.
Ой мне до тебя еще далеко. Была бы я, как ты 48 кг, какая диета )) У меня кости очень тяжелые. Когда я кому то говорю свой вес, все удивляются. У меня есть подруги полнее, они по 70-75. А я 80 кг.Хочу хотя бы до 65 спуститься. Потому что, когда была 74 кг я уже выглядела нормально, мне хватало. Просто я склонна к полноте, поэтому всегда должна сидеть на диете.Вот думаю летом мороженое, как сдержаться.Как можно идти в кафе и не есть пиццу или что то итальянское. Главное чтоб мне близкие не говорил "мало кушай, похудей" тогда от меня не зависит,я обижаюсь и начинаю кушать :shuffle:
А когда мне плохо, ем без остановки, автоматически, пока меня не остановят. Поэтому когда я на диете, прошу чтоб меня не злили и не портили настроение.

Только одно удивляет, я смотрю на знакомых, кушают больше чем я но не полнеют и худые :hz: Завидую таким людям ))
Ну как там у тебя голодание ? как себя чувствуешь ? Хорошо что этот форум есть, я бы больше не сдержалась )

Re: Голодание 7 дней
 

Да мне тоже это не давало покоя!
А потом...смирилась. Нужно постараться принять, что мы склонны к полноте,это не изменить никак, в другой жизни наедимся!)))

Вот поэтому придётся всю жизнь себя контролировать...Но согласись, быть худой и красивой вкуснее 3-х минутного вкуса на языке от какой-нибудь вкусняшечки:idea:
Поэтому приходиться выбирать.....быть в своём теле счастливой всегда или же быть мимолётно счастливой от жрачки.

Голод проходит легко, горячая водичка помогает...и много читаю,отвлекаюсь.
Я щас на больничном(простудилась), поэтому вдвойне как-то сложно держаться, когда полный холодильник вкусняшечек на кухне.....:peace:
А ты как?

Re: Голодание 7 дней
 

Я тоже на больничном, уже больше месяца, перелом копчика )) Но с понедельника на работу. Пока была дома, поправилась за 15 дней на 3 кг. Когда шла на повторный рентген , брюки натянуть не могла.Была в ужасе. На кухню не захожу вообще, чтоб не видеть еду.И за водой иду почти с закрытыми глазами ))
Про горячую воду не знала, когда в тот день прочитала на форуме не было предела радости. Думала только воду комнатной температуры надо пить, тошнило от этого ужасно.А щас пью горячую и все прекрасно. Терплю, хотя болят колени.

Вот на счёт 3 минутного вкуса, ты права. В тот день по телеку передачу смотрела про диеты.Так вот во Франции показывали специальные капсулы с запахом, открываешь кладешь на язык, ( покупаешь по выбору, любой вкус, от шоколадки до мяса) а потом кушаешь свою диетическую еду, а вкус на 15 чувствуешь мясной или что ты выберешь:idea: Просто прелесть )

Re: Голодание 7 дней
 

День 3

Вес - 79,4 ( -600 ) :hz: Ожидала больше...
Неделю пью сок и 3 дня на воде.И за всё это время всего 5 кг :-(
Чувствую себя уставшой и вялой, хотя целый день лежу. Чувства голода нет, но морально хочу кушать. Уже не нервная. Хотя уже еле держусь, так и хочется пойти к холодильнику и поесть что-то. :x Колени ужасно болят, голова в основном болит вечером. Но, нужно держаться...:crying:

Re: Голодание 7 дней
 

Лала, привет. Я думаю чтобы тяга к сладкому ушла, надо столько дней проголодать, чтобы тебе уже все чего хотелось - это овощи и фрукты. На сдобу не будет тянуть совсем! Если будешь голодать долго. Так можно поставить себе мозги "на место" и понять что любая сдоба и тд это будет ужасный откат, и к тому же это просто пустые калории.
Что касается выхода, то его я считаю надо делать таким же по кол-ву дней, сколько и голод. И выход должен быть на соках - просто на тех, которые тебе лично нравятся (не покупных разумеется). А пока будешь сидеть на выходе и на соках, продумай план питания основной, так скать меню, твоего нового обычного питания. Это должно быть 4-5разовое питание полезными продуктыми, ты интуитивное поймешь что туда лучше НЕ включать чтобы вес не вернулся) И калорийность тож не надо резко увеличивать. Представь как обидно если ты будешь месяц худеть и месяц выходить а потом тупо вернешься к началу.
Если есть склонность к полноте, надо работать с самодисциплиной. Запомни это слово и повторяй его себе несколько раз в день, с пониманием что ты делаешь все для своего же собственного блага.
Держись! Ты только начинаешь, потом легче пойдет. День за днем, пораньше спать ложись и покоряй свою вершину. Прислушивайся к своему телу но игнорируй попытки мозга вернуть тебя на старую колею. Она тупиковая, не повторяй чужих ошибок. Продолжай голодать и полюби воду. Теперь вода - твоя еда :)

Re: Голодание 7 дней
 

Девки я сорвалась:D :D :D
Никогда в жизни не думала что сорвусь на черный хлеб, соседка принесла попробовать , сама испекла в хлебопечке,
короче всё печально)
с голода, да на хлеб....рехнулась....
после этого понеслось: 2 яблока, манго и пол ананаса:peace: кусок шоколадки, щас сижу ...думаю что лопну:D не повторяйте мою ошибку!!!!!!уаааааа:lol:

Re: Голодание 7 дней
 

забыла добавить, что я 500 гр чисто хлеба съела,
как эт называется? СВИНСТВООООООО)))Я СВИНЬЯЯЯЯЯ))))))
блин, стопудово завтра +2 кг прилетят ко мне...

Re: Голодание 7 дней
 

Да, ты свинья. :) Начинай сначала. Понимаешь что себе во вред делаешь? Представь вот так сто раз "начинать". Возьми себя в руки, чтоли. Тебе это надо или нет..

Re: Голодание 7 дней
 

Zolushka,
Большое спасибо за советы. Я постараюсь так и сделать, а то на самом деле жалко, столько мучаюсь а потом взять и обратно поправиться.Я даже решила составить для себя график, что есть за день чтоб не нажираться как всегда.

Re: Голодание 7 дней
 

yesyesyes, как ты могла ??? ))))) Ну ты даешь, хотя бы продолжай сегодня.Не жалко тебе было себя ? Я вчера тоже чуть не сорвалась, уже сил не было, а потом подумала, какого чёрта,съем и опять буду себя ненавидеть.Раз уж 3 дня продержалась, значит смогу еще 4 дня.

Хотя я тебе завидую ))) мне бы этот хлеб и кусочек шоколада )))

Re: Голодание 7 дней
 

А у меня 11 день, я вообще ничего не хочу, кроме как похудеть.:idea:

Re: Голодание 7 дней
 

Zolushka, а какой у тебя вес ? Я бы тоже хотела долго голодать, просто с понедельника я на работе.Уже не смогу (( Ты умница

Re: Голодание 7 дней
 

Девочки сейчас по Турции шла передача и там были диетологи. Там был рецепт для того чтоб убрать живот без проблем и похудеть. Значит вместо воды (это не во время голодания, а когда просто сидишь на диете) :
В графин набираешь - 1 чашку зелёного чая, круглыми дольками нарезанный огурец, 1 лимон тоже нарезанный круглыми дольками но с кожурой,1 яблоко кожурой нарезанный дольками,1 палочка корицы (это по желанию), и 5 стручек зелени Нане (по моему на русском мята ) . сверху всё это наливаем водой (2 литра) и ставим на ночь в холодильник. А на след. день вместо воды пить только это. И так неделю. Сказали, что очень помогает.

Re: Голодание 7 дней
 

Блин срываться-это ужасно) прибавка огромная и в объемах и на весах)
И самое интересное, сбрасывать такой привес- 3-4 лишних дня голода......кошмар в общем. Противно и мерзко теперь. Сегодня продолжу голодуху, как ни в чем ни бывало)))) как жалко блин!!

А насчет рецепта- неплохой такой жиросжигатель получается!, я уже где-то слышала про то, что лимонная вода помогает против жира, зеленый чай ускоряет метаболизм, а огурец слабит.... Мяту наверное для аппетита добавили, она заглушает,да?...а корица разгоняет обменку(по-моему)

Re: Голодание 7 дней
 

блин вы держитесь все, а я слабак :(
пойду с горя нажрусь :D шутка)

Re: Голодание 7 дней
 

Ну вот я днев веду http://golodanie.su/forum/showthread...290#post748290

Re: Голодание 7 дней
 

yesyesyes, на счёт рецепта не знаю. Но очень советовали. Вот и попробую после выхода.На диете посижу и такую водичку попью. А ты перестань уже, жалко ведь. Худеешь а потом все обратно набираешь :)

Re: Голодание 7 дней
 

Весна уже завтра, девочки! Кому охота быть жирным? Признавайтесь :) 3 месяца до лета, нету времени, всё. Какой бы хлеб соседка не принесла - нет, спасибо либо взять и отдать другому. Знаете, еда не кончится никогда. Это реально так. Вы уже похудеете давно, а все те же вкусняшки будут вокруг. Еда не кончится а вот у вас время не вечное, и это надо понимать..

Re: Голодание 7 дней
 

Zolushka,
Я вот тоже об этом, скоро лето море..открытые кофточки,уже под пальто и курточку жиры не спрячешь. Поэтому надо терпеть. Подруга вчера звонила, приглашала в кафе покушать пиццу,я в первый раз в жизни не согласилась.Подумала подруге пофиг она худая и может кушать круглосуточно, это мне потом будет стыдно и противно.

Re: Голодание 7 дней
 

День 4

Вес 77,7 ( - 1.7)

Просто в шоке, не ожидала такого результата. Не поверила своим глазам, еще раз проверила.:D Хожу с утра счастливая, значит не напрасно мучилась вчера.Еще больше сил прибавилось после такого результата. А то вчера - 600 было, думала уже не имеет смысла, если с каждым днём всё меньше кг будет уходить.
Настроение хорошее, уже совсем не хочется кушать. Голова не болит, колени тоже больше не болят,слабость ушла совсем. Только с утра икота началась, временами проходить а потом опять тоже самое. Бессонница, вчера легла спать в 12, было 5 утра еще не спала.А потом уже заснула и проснулась в 9 утра и совсем не хочу спать. Постараюсь сегодня рано лечь в постель. Может так получится поспать нормально.:hz:

Re: Голодание 7 дней
 

После пятого дня втянешься, будет всё легче и привычнее, и какой бы цифра на весах не была не сдавайся, худей до нужной цифры и ни граммом больше. Всё получится и ты похудеешь :idea:

Re: Голодание 7 дней
 

Поздраляю с отвесом!!! Это уже приличный результат. Держись, осталось не долго. Главное, чтобы все было в удовольствие. А что может быть приятнее на голодание, чем видеть ощутимые результата свих усилий.

Re: Голодание 7 дней
 

День - 5

Вес - 76,4 ( - 1,3 )

Вчера вечером в первый раз, не смотря на вялость зашла всё таки искупаться, до этого не могла ног не чувствовала, чуть не упала в обморок. Не было сил даже нормально помыть голову. Вышла из ванной еле дотащилась до кровати и отключилась, тошнило сильно. В 6 утра проснулась от ужасной головной боли, такое ощущение было, что щас голова лопнет. Закрыла голову плотком через 20 минут отпустило. Сегодня с утра ходила по врачам, ходить сил было но через каждые 5 минут должна была пить воду, а то дышать не могла и внутри было больно. Может потому что, взяли кровь из вены и я ослабла.Сейчас лежу, изжога уже больше 2х часов,не знаю почему. У меня никогда не было изжоги, всё внутри горит. Да уж. что то 5-ый день меня замучал. :-(
Но я сильная ДА ДА ДА :4u:

Re: Голодание 7 дней
 

молодец! держись!
и меня своей выдержкой сильно вдохновляешь, пасиба :)

Re: Голодание 7 дней
 

yesyesyes, Ну как там твое голодание ? Начала заново ?))

Re: Голодание 7 дней
 

продолжила после срыва, как буд-то ничего и не было,
но весы только расстраивают....решила не вставать на них пока что :)

Всё, что я наела до сих пор не ушло! Вот такая плата за эти срывы)
Так что, милые, не срывайтесь пожалуйста как я!!!!!!!!

Re: Голодание 7 дней
 

День - 6

Вес - 75,8 ( - 600)

Опять мало сбросила :x Хотела большеееееее:flood: Ну ладно, это лучше чем набирать вес ) Буду надеяться на завтрашний последний день. Может завтра - 15 кг скину :D И больше не придется голодать вообще и не буду больше полнеть :shuffle: Что-то сегодня я голодная. Не было такой голодной с первого дня. Наверно потому что, понимаю что мало осталось. Потом выход сделаю 7 дней а потом еще сколько смогу (не думаю что опять 7 дней вытерплю) буду голодать. Как раз продлили больничный опять на 15 дней.
Хочу вернуться на работу худой и удивить всех ) Пусть все лопаются :thefinger А то каждая мечтает, чтоб другая была полнее другой, а когда кто-то на диете, говорят: "Ой слушай не надо худеть ты полной выглядешь лучше.Ты же не толстая, просто упитанная" :haha: Ага упитанная, при росте 1.64 84 кг и упитанная :laugh: Когда звонят, первый вопрос "Ты поправилась? Если да. не переживай, главное на диете не сиди, потом скинешь что набрала :D Может я плохая, но это даёт мне больше сил. НЕ говорю, что на диете. Всем говорю, что поправилась сильно ))

Вчера вышла к врачу, по дороге увидела соседку, она сказала что я очень сильно похудела. Как же прекрасно было это услышать ..голодание стоит этого...наконец одела кофточку которую купила месяц назад, но не могла одевать все жиры выделялись )) Я такая счастливая ...ураааа :super:

Чувствую себя сегодня хорошо, ничего не болит, изжога прошла. Только что-то голодная...Удивляюсь, как же люди по 21 дней сидят на воде и держаться...Браво !

Re: Голодание 7 дней
 

День - 7

Вес 75,4 ( - 400 )

- 400 :(((((( Как же обидно...всего - 400...
Ну, сегодня последний день. Завтра утром надо еще раз посмотреть сколько скинула. Надеюсь хоть в последний день будет больше. Вчера чувствовала себя хорошо, но вечером опять была изжога. Пришлось выпить газированную воду (лечебную), только после этого пришла в себя. Сейчас опять тоже самое. Как будто внутри пожар, опять купила воду лечебную, если усилиться придется выпить :hz:

Re: Голодание 7 дней
 

ай ты умничка! все таки выдержала!)))))
а -400 всё равно хороший отвес! По себе сужу, когда у меня за два дня отвес был всего по 150.....как буд-то воздух калорийный!)
как я рада за тебя, буду стараться догнать)

Re: Голодание 7 дней
 

Ну всё, сегодня выход.

Вес 74,8 ( - 600 )

За 7 дней голодания - 6,500 кг

Сама не верю что выдержала 7 дней. Пила с утра разбавленный апельсиновый сок, какая прелесть :D Держитесь девочки, желаю всем удачи. Постараюсь после выхода начать и продержатся еще 7 дней.

yesyesyes

Догоняй,не срывайся. Я вчера увидела жаренную курицу на столе,как же хотела попробовать хотя бы кусочек, но пошла в комнату и заперлась чтоб не видеть. И у тебя получится, стоит только захотеть. А то скоро лето...:idea:

Re: Голодание 7 дней
 

Молодец, отличный результат, главное не оступиться на выходе! держись и приступай скорее к очередному этапу похудения

Re: Голодание 7 дней
 

Лала, молодчинка! А у меня 16 день, начались голодные глюки и мании на борщ со сметаной, копец :D

Re: Голодание 7 дней
 

СтройняшкаЯ, Да, результат отличный. Вчера целый день пила апельсиновый сок разбавленный с водой. Утром поднялась на весы + 1кг.
Теперь боюсь, неужели вот так всё обратно наберется. Это я еще ничего не ела.

Zolushka, Ну ты даешь, как можно 16 дней голодать. Клянусь я с ума схожу когда думаю об этом. Я вот уже понимала на 7-ой день,что больше просто не выдерживаю. А ты еще удивляешься почему у тебя глюки на борщ со сметаной. У меня вчера выход был, зато дышать не могла. Пока себе сок выжимала, от отдышки чуть в обморок не упала. Ты собой гордись, честно, ты умница.

Re: Голодание 7 дней
 

Лала, будь поосторожнее на выходе, у меня первый раз голодание было дней 11-12, потом выходила на соке и прибавки пошли, а когда на еду перешла через неделю, вес с избытком набрался за пару месяцев! Поэтому я теперь, наученная горьким опытом, не хочу короткие голодания делать, тк боюсь что не выдержу потом опять начинать. Поэтому я себя заранее на длительный срок настроила, чтобы мозги на место поставить, и теперь я буду голодать столько, сколько выдержу. На какое кол-во дней себя настроишь, так и будешь себя на последний день чувствовать. У меня день за днем бегут, я уже их не замечаю, потому что цифра на весах меня не устраивает. И уже сейчас думаю о своем выходе и тоже боюсь набрать. Буду наверное около месяца выходить, ибо стремно.
Смысл в голодании если обратно вернется. Только соки буду пить и вообще балансировать придется.. нельзя недооценивать сложности выхода.. Буду к тебе заглядывать, держись! :4u:

Re: Голодание 7 дней
 

Привет! Ну как там поживаешь? Какие успехи?