Летняя голодовка-2013
 

1-ДЕНЬ :-) :-) :-)
Вчера в 12.30 начал сезонную профилактическую голодовку. Последняя такая была весной прошлого года. С тех пор к своему букету успел добавить кисту почки. Поэтому все время имел в виду возвращение к регулярным голодовкам и более строгой диете. В течение июля провел несколько разминочных однодневок, т.к. несколько месяцев не голодал.
Планирую 7-10 дней. Раньше голодал несколько раз максимум по 7-8 сут.

Пока почти не чую что на голоде, даже между делом чуточку качаюсь, т.к. в прошлом это здорово помогало сохранять тонус. Браться за обычные веса нету желания, и скинул вес штанги на треть.

В течение дня трижды пил сырую колодезную воду, с поллитра за раз. Это мой оптимальный режим, если больше или брать другую воду, может затошнить.

Вес - 74,5, талия - 77, бицепсы - 34-35, предплечья - 29,5, грудь - 104-96=100, бедра - 54-55, голени - 36,5, таз - 93, шея - 38,5.

Re: Летняя голодовка-2013
 

2-ДЕНЬ ::unsure.: :-) :-)
Утром выраженный привкус во рту, вставать не хотелось, слабость в ногах как шел на работу. Раньше такое было при кризе на 4-5 день.
Днем пару часов ходил по городу, и немного вернул тонус. Дома каждый час упражнение по растяжке или штанга.
Перед сном клизма 1,5л, ванна с массажем растиранием жесткой мочалкой, полотенцем. На голоде эти процедуры провожу через день, без них голодовка была бы ад кромешный.

Вес - 73, талия - 76,5.

Re: Летняя голодовка-2013
 

3-ДЕНЬ :-) :-) :-)
Удивлен, насколько хорошо спалось ночью, такой сон на голоде редкость. Возможно потому что вчера много ходил, устал. Самочувствие также лучше вчерашнего, такое впечатление что криз прошел. Хотя это не так, судя по тому что вес еще не стабилизировался, и потеря в сутки составляет кило.
Днем и вечером почти нормаль состояние если не считать некоторой слабости в ногах. В общем как в прошлые семи-восьмидневки. Также подолгу ходил, около двух часов.

Вес - 72, талия - 75,5.

Re: Летняя голодовка-2013
 

Volod,
А рост? и возраст? :hz:
:-)

Re: Летняя голодовка-2013
 

Volod, мой друг когда голодает, его шатает конкретно 3 дня, это еще не криз, многие мужчины на входе в голод чувствуют слабость первые три дня. :sleeping:

Re: Летняя голодовка-2013
 

см. мой профиль - такая кнопочка над авкой)) Или просто кликни авку

Re: Летняя голодовка-2013
 

4-ДЕНЬ :-) :-) :-)
В эту ночь тоже спал хорошо, самочувствие нормаль. Вес стабилизировался, насколько мог судить по старым механическим весам. Раньше мог определить криз лишь по стабилизации веса, будучи в почти обычном состоянии. Час ходил по городу. Качался 8 подходов, веса более собственного уже не беру. Очень надеюсь что изрядная нагрузка обеспечит хороший сон. Хуже нет когда на голоде маешься бессонницей.
Клизма 1,5л, вышло для 4-дня на удивление много. Ванна, массаж.

Вес - 72, талия - 75.

Re: Летняя голодовка-2013
 

5-ДЕНЬ :-) ::unsure.: :-)
Сон отличный, судя по снижению ежедневной потери веса (менее кило) криз был пройден уже на 4-день, как у опытного голодаря. Самочувствие не хуже прежнего. Появилась уверенность что пройду все 10 дней без эксцессов несмотря на почти годичный перерыв в сезонных голодовках. Раньше ограничивал себя 7-8 днями не потому что больше не мог, а потому что не хотел.
Днем много вкалывал, чертовски устал. Правда тут и здоровый бы устал. На голоде бывало хуже, когда приходилось работать весь день. Если и дальше на работе пойдут такие нагрузки, может выйду раньше 10-дня. Но это уж когда невмоготу.
Вечером не гулял и не качался, дал передышку на восстановление.

Вес - 71,5, талия - 74,5.

Re: Летняя голодовка-2013
 

Volod! Привет! Хорошо,легко идёте,приятно читать! А сейчас нет желания добавить денька 4 к 10-ти,при нормальном самочувствии? Как почка? Удачи в голодании и оздоровлении! :prv03: :prv03: :prv03: :prv03: :prv03:

Re: Летняя голодовка-2013
 

По сути я работаю без отпусков и выходных. Благо работа сидячая, но требует много нервов и сил - зуботехник. Сегодня к примеру устал как собака к 16ч как закончил. На голоде все же быстро теряешь силы. Какраз чую кисту в почке, и полип в желчном. Понятно вкалывать вот так на голоде лишь во вред. Поэтому боле 10 дней планирую лишь в след. году. И вообще голодать рекордное количество лишь раз в год, добавляя в год по 1 дню. Довольно что перепрыгнул с 8 дней сразу на 10 в этом году. Не те у меня условия для рекордов в голоде. Может через 10 лет дойду до 21 дня, и буду голодать их раз в год, как Брэгг. А сезонные, как и Брэгг - по 7-10 дней.
Да и вообще считаю такие голодовки лишь стимул к изменению диеты. После каждой начинаешь строжить, и все дольше. Вот проголодаю 10 деньков, потом еще 10 выходить, так потом минимум месяц не захочется смотреть на конфеты, булочки и т.п., сам несмотря на занятость буду готовить, лишь бы не пустить результаты голодовки коту под хвост.
Надеюсь после текущей сумею наконец утвердиться в своей давно выработанной диете, навсегда. И это будет куда важнее и полезней голодовок самих по себе.

Re: Летняя голодовка-2013
 

Да совмещать голодание с работой трудно.Тогда и правда лучше неделя или 10 дней,а больше и не стоит. Желаю с этим справиться! Согласна.:super: Мне тоже после голодания даже небольшого легче контролировать свой аппетит. О выходе не спрашиваю,сейчас Вам не до этого.Надеюсь опишете свой выход? И может потом и о диете напишете?А пока удачного продолжения голодания!Половина уже пройдено.осталось немного.:prv03::prv03: :prv03: :prv03: :prv03:

Re: Летняя голодовка-2013
 

Извини, не знаю куда кликать, у меня почему-то авы вообще не показывает...:hz:
Аву уже показывает, вроде вьехала :-)

Re: Летняя голодовка-2013
 

Видите у меня под сообщениями ссылку "К новой диете"? Там все описано, все мои потуги по выходу и последующему утверждению диеты без вредностей. Ну, выход я всегда строго выдерживал намеченный. С диетой плохи дела. Как правило постепенно запускал и отдавал готовку родным. А они понятно все по-своему, пичкают разной дрянью, а мне не до готовки. Так и спускал до сих пор потихоньку на тормозах.
На той же диетической ссылке буду описывать свой выход с сей голодухи и новые потуги к новой диете:smirk:

Re: Летняя голодовка-2013
 

ух ты, ну ростом я 177, возрастом 44. С этой голодовкой есть задумка - вернуть себе талию как в юности, 72 см. В прошлых голодовках убедился что несмотря на возраст это реально, пока держишь диету

Re: Летняя голодовка-2013
 

6-ДЕНЬ ::unsure.: ::unsure.: :-)
Вчера вечером хоть и ложился сонный, не отойдя до конца от нагрузок на работе, но сон не очень, часто просыпался, с шести уже не мог спать (лег в полночь). Утром в зеркало было жутко глянуть - таких черных кругов под глазами у себя не помню. Должно быть зря вчера пусть через силу не покачался и не погулял как следует, это похоже в первую очередь обеспечивает нормальный сон. Также, потеря веса за сутки составила 1,5 кило, будто в первые дни до криза. В целом самочувствие неплохое, хотя и не как прошлым утром.
Ходил по городу боле часа - тяжело, приходилось подстегивать себя чтоб не волочить ноги как старичек. Особенно тяжело идти вгору и подниматься по лестнице - впору делать передышки. С жары хотелось пить, но страшно брать ту колодезную воду - подташнивает, а с любой другой может серьезно затошнить на целый день. Попробовал остудить воду в морозилке и пошло гораздо легче. Гадкий привкус во рту вроде стал еще гаже. Как резко встаю то уже не раз зрение туманилось. Судя по самочувствию и потере веса сегодня прохожу настоящий криз, а тот первый был фальшивый. Раньше самыми критическими были 4-5 дни. Как отдохнул после прогулки то во время разминки перед подходом к штанге чувствовал себя заметно хуже чем на днях. Такое ощущение что сегодня температура повышена. Такое на голоде было и раньше, при больших нагрузках.
Вечером самочувствие улучшилось, двигался легче.
Клизма 1,5л, вышло вдвое меньше прежнего но куда больше чем раньше на 6-дне. Ванна.

Вес - 70, талия - 74.

Re: Летняя голодовка-2013
 

7-ДЕНЬ :-) :-) ::unsure.:
Часто просыпался, но сон неплох, наверно сказались вчерашние ходки и подходы. Судя по самочувствию и весу, криз пройден. Утром сходил по прежнему маршруту около часа. По сравнению с вчерашним легче двигаться, менее затруднено дыхание, меньше переутомление глаз. Видимо вследствие почти годичного перерыва в сезонных голодовках кризовый день позже - 6-й, а не 4-5-й, и более выражен.
Вечером похуже, более скован вял в движениях наверно от постоянной сидячей работы.

Вес - 70, талия - 73,5.

Re: Летняя голодовка-2013
 

8-ДЕНЬ :-) :-( :-)
Самочувствие, сон как вчера. Интересно что ночью попробовал спать с закрытым окном, комары достали. Провалялся до часов 2 в полусне, потом совсем очнулся и не мог заснуть от духоты. Пришлось сдаться и открыть окно - тогда скоро заснул. Духота ночью при закрытом окне небольшая, мой отец всегда спит с закрытым окном.
Днем на работе было совсем туго, еще хуже прежнего. Поработал до полтретьего. Трудно было даже просто сидеть, держать спину. Почти все давалось с усилием, только и думал как поскорее зкончить это издевательство. Похоже пора закруглять, но завтрашний рекордный 9-день еще посмотрю.
Вечером дома все нормаль. Та же сидячая работа, но с возможностью полежать отдохнуть. За день находил более часа. Клизму решил пропустить, прошлый раз вышло немного и вряд ли повлияет на последний день, а частые клизмы тоже вредны.

Вес - 70, талия - 73.

Re: Летняя голодовка-2013
 

Volod, удачи! :-)

Re: Летняя голодовка-2013
 

9-ДЕНЬ :-) ::unsure.: :-)
Сон, самочувствие как прежде. Днем жарко и чтоб уснуть вторую ночь вынужден был пускаться на хитрости, открывать окно настежь и ложиться возле него прямо на полу. Тогда довольно скоро засыпал, и как ночная прохлада заполняла комнату мог вернуться в постель. Последние пару дней кажется что утром хожу легче. Думаю если бы не пришлось насиловать себя работой то несмотря на почти годичный перерыв в голодовках, эту тоже прошел бы легко почти без эксцессов.
На работе было полегче, уже не пытка, а просто тяжело, и к концу без сил.
Вечером пока есть возможность отдохнуть, все в порядке. Достала колодезная вода, если бы не охлаждал, то не знаю как смог бы столько времени выпивать 1,5л ежедневно. До следующей голодовки смотреть на чисту воду не хочу, завтра спецом не буду пить утром, дождусь полудня когда начнется выход с 10-дневки.

Вес - 69, талия - 72,5.

Re: Летняя голодовка-2013
 

Volod, вы - молодец! Удачного выхода!

Re: Летняя голодовка-2013
 

10-ДЕНЬ :-)
Хороший сон, нормаль самочувствие. Однако на работу и обратно шел куда хуже, силы поубавилось. Потеря веса это подтверждает - аж 1 кило.
Помнится в 17 лет как кончил расти, весил 68,5, талия 72. Сейчас почти то же, чего и хотел добиться в эту десятидневку.

Выхожу из голода. В заключение благодарю всех кто читал и отзывался. Хочу еще раз подчеркнуть - голодовка лишь цветочки, точнее аромат от них, а ягодки - это диета после выхода.
Поэтому тех кого заинтересовал мой опыт приглашаю продолжить знакомиться на мою диетическую страничку - К новой диете.
Считаю там и начинается самое интересное и сложное - попытки удержаться в рамках рационального питания.
До сих пор они у меня проваливались где-то после полутора-двух месяцев усилий.

Вес - 68, талия - 72, бицепс - 32, предплечье -28, грудь - 91-99=95, голени - 35-34,5, таз - 89, шея - 37.

Re: Летняя голодовка-2013
 

10-ДЕНЬ :-)
Хороший сон, нормаль самочувствие. Однако на работу и обратно шел куда хуже, меньше сил. Потеря веса это подтверждает, 1 кило.
В 17 лет как закончил расти, весил 68,5, талия 72, грудь 101-92=96,5, бедра - 51, голени - 35.

Выхожу из голода. В заключение благодарю всех кто читал и отзывался. Хочу еще раз подчеркнуть - голодовка лишь цветочки, а ягодки - это диета после выхода.
Поэтому тех кого заинтересовал этот дневник, приглашаю продолжить знакомство на другом - К новой диете.
Считаю, там и начинается самое интересное и сложное, попытки удержаться в рамках рационального питания.
До сих пор они у меня проваливались где-то после полутора-двух месяцев.

Давление - 109/78 (моя норма - 110/80), пульс - 68.

Вес - 68, талия - 72, бицепс - 32, предплечье - 28, грудь - 91-99=95, бедра - 51-52, голени - 35-34,5, таз - 89, шея - 37.

Re: Летняя голодовка-2013
 

Да, согласна, удержаться тяжело. Поздравляю с выходом! Надеюсь все пройдет удачно!

Re: Летняя голодовка-2013
 

Volod, вообще-то организм еще немного «дорастает» где-то лет до 25-28, добирается костная масса. :-)

Re: Летняя голодовка-2013
 

насколько помню курс анатомии с медучилища, последними растут кости черепа - до 25 лет.
А что до массы моих костей, то с 17 лет окружность запьястья у меня 17 см, не изменилась ни на миллиметр.
Если кости у меня не поправились то почему должна поправиться талия? ;-)