Любопытно (9+7)
 

Примерно год, как заинтересовалась голоданием. Были попытки, удачные и нет, 1-3х дневных голоданий. И вот, захотела на себе ощутить ту самую "легкость и ясность сознания", которые, если верить литературе и форумам, приходят на более длительных сроках. Еще надо привести в порядок пищевые привычки и избавиться от привязанностей, мешающих стать сыроедкой.
Да и силу воли проверить тоже хочется, ибо раньше шоколадки и фрукты все-таки побеждали. Ну, и бонус в виде более стройного тела тоже мотивирует.

В общем, хочу, надо. Смогу ли?
После 10-14 дней голода планирую длительный выход на овощных и фруктовых соках, далее - питание овощами и фруктами.

Удачи мне!
Начало: 1 августа (завтра)

Re: Любопытно
 

10:00
Радовалась я ровно полтора часа: пока работала в спортзале.
"Волшебный пендель" пришел внезапно. Я-то, наивная, полагала, что во мне где-то 70, максимум, 73... Но весы считают иначе.
Итак, 78.5. День первый.

20:00
День прошел отлично. Есть не хотелось, пить не хотелось. Всегда бы так...

Re: Любопытно
 

10:00
Печально и странно... 77,9 (-0.6)
Привет, День второй.

12:30
Ах, какими соблазнительными были эти вишневые булочки на ежедневном рабочем чаепитии.
Но они меня не победили. Success!

Re: Любопытно
 

День 3

10:00
76,90 (-1 кг)
Уже неплохо.
Правда, вчера была жуткая слабость, пришлось даже с работы уйти пораньше. Надеюсь, сегодня будет легче, и я смогу хотя бы на велике покататься!

18:30
Ура-ура! Покаталась.
Целый день провела в кровати, а под вечер решила-таки выехать.
На велосипеде все как-то заторможенно было, медленно. Обгоняли все, кому не лень) Поначалу думала, что зря я решилась, но позже как-то подольше покататься захотелось. Но решила не геройствовать сегодня. Итого, около часа катания "вполсилы", хотя обычно регулярно по 50 км наворачиваю - а это часа 2-3 минимум. Ну да ладно. Завтра, если самочувствие не ухудшится, в зал схожу. Побегать там, покачать что-нибудь... ;)

Re: Любопытно
 

День 4

10:00
75,5 (-1,4)
Ура-ура)) Процесс пошел обнадеживающими шагами!
Самочувствие с утра - вроде, ничего. Посмотрим...

16:30
До зала все-таки добралась! Полчаса на дорожке, еще немного на велотренажере. Конечно, занималась не так интенсивно, как обычно, но, думаю, и это уже весомый вклад в здоровье)))
После занятий зашла в жаркую сауну минут на 5-7. Это, кажется, было зря: в глазах потемнело, пришлось пару минут отсиживаться. Впрочем, думаю, дело даже не в голодании: иногда головокружение после сауны и в обычные дни настигает.

22:00
Эх, хорошо! После эпизода с полу-обмороком мне просто необходимо было убедиться, что не надо заканчивать на этом голодание; что я смогу "без потерь" добраться завтра до работы и обратно... Велосипед мне в помощь! Да и друг как раз покататься предложил. В общем, километров 40 накрутила, как в обычные добрые времена. И, что самое кайфовое, самочувствие при этом было такое, что будто и нет никакого голода.
Эх, эсли это все до криза происходит, то после, наверно, летать начну!

И еще... Сегодня мой персональный рекорд: никогда раньше не удавалось проголодать дольше трех дней! Йе-хууу!

Re: Любопытно
 

День 5

73,7 (-1,8)
Замечательно! Все-таки, спорт идет на пользу!
И самочувствие самое замечательное.
Вело под попу - и вперед, на работу :)

Re: Любопытно
 

День 6

09:00
73,2 (-0,5)
Странно, что вес упал так мало. Криза, вроде, не было еще.
Зато, продержалась - по моим меркам - так долго! Я молодец))
И чувствую себя хорошо.

12:00
На работу, как всегда на вело.
Вот только сил, кажется, поубавилось... И на длительные заезды после работы придется себя уговаривать.

20:30
Уговаривать не пришлось! После работы отправилась в круговую по Питеру - километров 40 примерно, мой "стандарт". И, как ни странно, не было ни малейшего ощущения отличия от обычного образа жизни. Субъективно кажется, что со спортзалом такая тема не прокатывает... А, тем временем, спинка соскучилась по становой тяге, ножки - по приседам, а пресс - по скручиваниям. Так что жду с нетерпением перехода на каскады 1-1, чтобы можно было работать в полную силу.

Re: Любопытно
 

День 7

72,0 (-1,2)
Темпы радуют. Думаю, такой отвес - следствие вчерашнего "веломарафона".
На теле появились какие-то красноватые пятнышки, интересно, что это.
Самочувствие хорошее, ни запаха, ни налета нет.

Re: Любопытно
 

День 8

71,5 (-0,5)
Вот: не было веломарафона, и отвес малеький)))
Пожалуй, надо будет вечерком покататься как следует.
В остальном - как обычно: самочувствие на ура, ацидоза нет.

Re: Любопытно
 

День 9,
по моему осознанному решению - заключительный.

71,0 (-0,5) неплохо.

Первый этап пройден. Теперь не менее ответственная задача: результат закрепить, улучшить и сохранить.

Почему заключительный? На ближайшие дни пояилось довольно много планов, которые как-то надо координировать с голоданием. Поэтому каскады начинаются сегодня, т.е. сегодня питаюсь, завтра - голодаю, послезавтра - снова легкое питание.

Сегодя около семи вечера вышла, выпив райский напиток - смузи персик-манго. Съела несколько ломтиков сухофруктов папайи (что примечательно, больше их не хотелось. Приятная новость, если вспомнить жор, с которым я накидывалась на сухофрукты раньше).

Вечером выпью томатный сок.

А завтра - снова голод, на этот раз не длительный.

Re: Любопытно
 

Итоги 9-дневного голодания на воде:

вес с 78,5 снизился до 71 (-7,5 кг)
криз, если и был, то я его не заметила (разве что, язык немного обложился, на груди появились красные пятнышки типа сыпи, но никак их не чувствую)
самочувствие было паршивым только на 2-3 день, дальше - на твердую 4 из 5: ходила на работу, много каталась на велосипеде.

Re: Любопытно
 

Итак,
Каскад, день 1.
Голод.

Вес утром 72,0
Вчера выпила в общей сложности бооооольшой райский смузи, это как раз на выходе из голода; 2-3 стакана томатного сока из пасты; и около 150 грамм сухофруктов - папайи.
Никаких неприятных ощущений не заметила.

Зато сегодня можно, наконец, оторваться в спортзале!! :)

p.s. в зале было тяжело(( В результатах сильно сдала за период голода.

Re: Любопытно
 

Вот уж не знаю, с чего бы это...
В последние дни голодания перерыла кучу рецептов, мечтая о том, что "вот выйду и приготовлю столько всяких разных сыроедческих ништячков!"
Вышла. Продуктов накупила, специй, всё по-честному))) И... понимаю, что я НЕ ХОЧУ ЕСТЬ. Психологически. Свежевыжатые соки, фрукты, орехи, пряности и "острости": есть могу, вкус приятный, но не хочу.
Думаю, съем за несколько дней каскада всё то, что накупила, и уйду опять в голод. Люди, МНЕ ПОНРАВИЛОСЬ!!!

Так что планы меняются.. Доедаю фрукты и начинаю следующий этап голодания. Скорей всего, со вторника/среды

Re: Любопытно
 

Привет!
Как и планировалось, начинаю сегодня "второй подход" голодания на воде.
За 5 дней однодневных каскадов (а точнее, 3 дня сыроедения и 2 дня голода) вес прибыл на 2 кг. Вероятнее всего, это все-таки вода и еда. Да и обобщать этот результат на каскады в принципе было бы неверно, т.к. это не длительное питание, а выход.
Сейчас вес 73,0.
Для этого голодания я не буду задавать конкретных сроков: сколько получится, столько и будет. Единственное, чего хотелось бы:
1) увидеть на весах 65
2) проголодать до криза + 2-3 дня
3) чтобы хватило времени на выход, т.к. 1 сентября ждет меня жаркая Африка.

Итак, поехали.
День 0 (вход в голодание)
73,0

Re: Любопытно
 

ДЕНЬ 1
Утром было 73, к вечеру - уже 72.
Сходила на сайкл и в сауну: настроение супер!

Re: Любопытно
 

ДЕНЬ 2
Утром 71,8 (-1,2).

Re: Любопытно
 

ДЕНЬ 3
71,2 (-0,6).
Вчера пару часов каталась по вечернему Питеру. Наконец-то погода стала исправляться! Самочувствие отличное, несмотря на то, что обычно меня мутит на третий день.
Сегодня пойду в зал.

14:00
Две тренировки (правда, с чуть меньшей нагрузкой, чем обычно) и сауна.
Вообще никаких "негативных" ощущений.
Будто и не голодаю вовсе.

Re: Любопытно
 

ДЕНЬ 4
69,7 (-1,5)
Радует такой прогресс!
Вчера было здорово. Летала на параплане! Ощущения нереальные))
Поздно вечером возвращалась домой и... боже, как хотелось инжира! Слава чему угодно, магазины уже были закрыты.
Самочувствие замечательное, посмотрим, как дальше будет.

Re: Любопытно
 

ДЕНЬ 5
69,5 (-0,2)
Сегодня отвес совсем небольшой: может быть, потому, что физических нагрузок совсем не было.
Но, тем не менее, пол-пути до желаемого веса пройдено, самочувствие хорошее.

Re: Любопытно
 

Решила выходить в субботу утром, т.к. выходные - идеальное время для того, чтобы посидеть на свежевыжатых соках!

Re: Любопытно
 

Что-то странное творится. Все делаю как обычно, а отвеса в последние два дня почти никакого. Это несмотря на то, что вчера пару часов педали крутила, и сегодня с утра в зале была.
Разные весы показывают вес от 68,5 до 70,0. Ок, пусть будет 68,9 :)

ДЕНЬ 6
68,9 (-0,6)

ps Самочувствие отличное.

Re: Любопытно
 

ДЕНЬ 7
68,7 (-0,2)
Отвес совсем незначительный.
Трудно голодать, когда разум не видит результатов((
Я, конечно, не буду нарушать данного себе обещания продержаться до выходных, но печально это как-то.
Еще и организм сюрприз устроил - в метро чуть в обморок не упала.Хорошо, место уступили. Да и холодный влажный питерский воздух отрезвляет, так что дорога до работы не показалась кошмаром.

Re: Любопытно
 

Итоги 7-дневного голодания
Снижение веса с 73 до 68,5 (-4,5)
С одной стороны, не так много, но, с другой, результат хороший, т.к. это голодание было проведено через 5 дней после 9-дневного.

Вчера вечером вышла на 0,5 свежевыжатого апельсинового сока.
Позже - немного сухофруктов и орехов.
Сегодня утром - грейпфрутовый фреш и сыроедческая конфетка. Пока сижу на работе, есть нечего, но вечером планирую зайти в любимое вегетерианское кафе "Укроп" за сыроедческой пиццей)) уж очень ее хочется!

Положительные эффекты голодания - избавление от привычки пить с коллегами "чай" с булочками, печеньками и пончиками, избавление от привычки есть всякую хрень типа шоколадных батончиков. Теперь ничего "несыроедческого" не хочется.
А еще я убедилась, что сила воли у меня - ого-го! Хочу, если смогу :)

Планы на ближайшую неделю - восстановление и улучшение результатов на соках. (Все-таки, да, очень хочется похудеть до 65 хотя бы. В идеале - 61-62).