История о том, как я стала легче на 25 кг.
 

Здравствуйте, дорогие форумчане!

Я с вами уже три месяца. И, именно, благодаря вам, наконец-то, решилась начать меняться.

У меня нет каки-то явных болячек. Поэтому цели, скорее, косметические и немного психологические: сбросить лишний вес, улучшить состояние кожи, начать смотреть на себя в зеркало (а не пробегать быстро мимо), нравиться себе в зеркале, позволить другим (другому) смотреть на меня и с радостью принимать это.

Вчера я просто ела без фанатизма. Планы на дальнейшее - каскады с ВГ. В перерывах между ВГ есть не позднее 19.00.

Итак, сегодня 15.10.2013 день ВГ вес утром 77.9

Re: История о том, как я стала легче на 25 кг.
 

УДАЧИ:prv03::prv03::prv03:

Re: История о том, как я стала легче на 25 кг.
 

Olya58, спасибо:hi:

у нас время обеда. Голода вроде бы и нет. Особой слабости или головной боли пока тоже. Но есть ощущение "обездоленности" что-ли. Хочется даже не пожевать, а просто закинуть чего-нибудь в себя.

Re: История о том, как я стала легче на 25 кг.
 

не обращай внимания это просто многолетняя привычка. я в таких случаях старалась заняться чем нибудь интересным.хорошо отвлекает. а почему на 25 кг? это цель или уже случилось?

Re: История о том, как я стала легче на 25 кг.
 

Вчера получилось 24-часовое ВГ. Вечером поела вместе с ребенком. Причем до того как поела, чувство голода было каким-то тупым, а после еды минут через 20 появилось ощущение жора, т.е. захотелось пойти и слопать еще тазик чего-нибудь (и даже не важно чего). Удалось сдержаться:super:


Сегодня 16.10.13 отдых, вес 77.2 (отвес за день 0.7, всего 1.6)
Цель на день: слушать свое тело и есть только когда хочется.

Вообще, я давно знаю, что мое тело хочет намного меньше еды, чем я в себя запихиваю по привычке. Семь лет назад просто слушая свое тело я за полгода похудела на 8 кг. (с 68 до 60)

Re: История о том, как я стала легче на 25 кг.
 

МИЛУСЯ, 25 кг. это мечта. Но два года назад, до того как я бросила кормить грудью, я весила 62 кг. Так что 18 кг, это вполне реально. Спасибо за поддержку. А на работе заняться чем-то более интересным, чем обычно, особенно, если привыкла к частым перекусам, можно, но требует переворота в мозгах. Это, пожалуй, еще одна цель голодания, т.к. предыдущие диеты-попытки помогали только недели на две-три

Re: История о том, как я стала легче на 25 кг.
 

Сегодня голова болит даже больше, чем вчера во время ВГ. А чувство голода где-то на том же уровне.

Re: История о том, как я стала легче на 25 кг.
 

Не отчаивайся,я тоже вчера чуть сорвалась,но иду дальше:aliendance::aliendance::aliendance: давай вместе.

Мне-то для полного счастья сбросить надо всего-лишь 30 кг:D:D:D

Re: История о том, как я стала легче на 25 кг.
 

можно не отвыкать. а привыкнуть перекусывать полезными продуктами: яблоко, банан, морковь,помидор и т.д.

Re: История о том, как я стала легче на 25 кг.
 

можно не отвыкать. а привыкнуть перекусывать полезными продуктами: яблоко, банан, морковь,помидор и т.д.

Re: История о том, как я стала легче на 25 кг.
 

Вчера заметила, что привычный перекус (пила сладкий кофе с печенькам) приводит в равновесие, но не приносит удовольствия и удовлетворения.

Сегодня 17.10.13 ВГ вес 77.6 (привес за день 0.4, всего отвес 1.2)
Цель дня: 36 часов ВГ

Re: История о том, как я стала легче на 25 кг.
 

Удачи и чтобы 36 часов пролетели быстро и с пользой:good::good:

Re: История о том, как я стала легче на 25 кг.
 

ririsska, Привет! Молодец, что решилась! Уверена, что все получится. Легкого голода!

Re: История о том, как я стала легче на 25 кг.
 

helenocka, спасибо за поддержку. Ты - одна из моих вдохновительниц:prv03:

Вчера было даже труднее, чем в первый раз (психологически).

Сегодня 18.10.13 отдых (вес 76,8 отвес за день 0,8, общий отвес 2,0)
Цель на сегодня - слушать себя и есть медленно и когда голодная

Re: История о том, как я стала легче на 25 кг.
 

ririsska, Отличный отвес! поздрям! :prv03:
Да, голодать - это один момент, а вот научиться правильно питаться - это другой сложный момент. Ну лично для меня. Голодаю-то я хорошо, а вот питание никак не налажу.
Главное - старайся медленно есть. Это важно.
Удачи!

Re: История о том, как я стала легче на 25 кг.
 

ой как хорошо, что появилось это чувство. пробуй кофе с печеньем заменить чем то полезным. может и удовлетворение появится. удачи.
да, Леночка, у меня то же самое.

Re: История о том, как я стала легче на 25 кг.
 

Да по ходу у многих то же самое. Для голода силы воли достаточно, а вот питание ... если в семье не поддерживают и особенно готовить приходится, соблазнов не избежать. :hz:

Re: История о том, как я стала легче на 25 кг.
 

helenocka,
МИЛУСЯ, спасибо за поддержку. Последняя моя попытка похудеть в прошлом году была основана на посещении спеуиальных платных курсов, где немного "лечили" голову (что-то типа НЛП) и учили считать калории. Я продержалась месяц, скинула 6 кг. и наработала еще больший стресс. Учитывая, что предыдущий набор веса был связан с перегрузками (я вышла на работу, когда ребенку исполнилось полгода), и ситуация никак не исправилась, этот новый стресс... я решила, что пусть я буду толстой, но не психованной. И окончательно поняла, что всю жизнь считать калории -это не мое. Не есть СОВСЕМ легче, чем есть не то, что хочется. А еще, я уже не в первый раз понимаю, что голод помогает понять что в ДЕЙСТВИТЕЛЬНОСТИ хочет организм.
Так что цель каскада - остановиться и понять где правда, а где ложь.

Сегодня 19.10.13 первый день ВГ вес утром 76.8 (за день 0, отвес всего 2.0)

Re: История о том, как я стала легче на 25 кг.
 

ririsska, да, я тебя понимаю, понять как питаться очень сложно. удачи тебе!

Re: История о том, как я стала легче на 25 кг.
 

[quote=helenocka;852091]если в семье не поддерживают и особенно готовить приходится, соблазнов не избежать.
нет девочки, семья вроде и поддерживает а вернее просто не реагирует. только иногда кто нибудь спросит, ты сегодня ешь?но обязанности... никто не снимает. поэтому особенно достают готовки. сейчас еще пока СГолодаю через день, стараюсь наготавливать на 2 дня, а как пойдет 2 через 2, и т.д. то буду готовить не обращая внимания на голод.







Ооой - это точно, лучше не есть.

Re: История о том, как я стала легче на 25 кг.
 

МИЛУСЯ, я имела в виду, что семья питается по-другому. То есть приходится готовить отдельно себе, отдельно другим (когда ешь). Или готовить им, когда ты в голоде. В таком случае мои соблазны постоянно при мне же и поглощаются и вообще находятся дома (в холодильнике например шоколад или мороженое). Если бы в семье их не ели, соблазнов было бы меньше. Я знаю и про силу воли и т.д. и т.п., но думаю любому понятно, что такая ситуация борьбу усложняет. Ну или это только у меня такая слабая сила воли (извиняюсь за тавтологию) :D

Re: История о том, как я стала легче на 25 кг.
 

У меня все еще осложняется моей (и, видимо, маминой) установкой, что трапезы должны быть семейными, совместными. Вот и получается: хочешь-не хочешь, а время пришло, садись и ешь. :barbecue:А еще вбитый на подкорку рассказ про "общество чистых тарелок"...Вот. В выходные я сорвалась. Нет, дядя Жора меня не посещал. Но и голода не вышло. Сорвалась из-за психа (полтора часа безуспешно укладывала ребенка спать, псих несущественный, но регулярный). в рабочие дни, другие психи-стрессы.

Я, наверное, дальше буду писать не планы, а свершившиеся факты.
В любом случае цель та же: 54 килограмма:aliendance:

Сегодня 21.10.13 вес утром так же как и вчера 77,3 (привес за два дня 0,5 кг. общий отвес 1,5 кг.)

Re: История о том, как я стала легче на 25 кг.
 

Прочла дневник. Желаю , чтобы всё задуманное получилось.

Re: История о том, как я стала легче на 25 кг.
 

ririsska, у автора Лисси Мусса есть ряд замечательных советов в ее книгах о том, как совладать с жором и ложным аппетитом. Не всем ее рекомендациям я бы стала доверять(в одном месте она говорит про то что "установка" на 2 литра чистой воды в день - навязанная и необоснованная. Для меня такая ее мысль убийственна в прямом смысле этого слова, и как по мне, давать подобные советы опрометчиво) Но есть и совершенно чудесные. К примеру - ведение пищевого блокнота.
Это такой маленький блокнотик, который всегда при себе. Как только садишься есть - записываешь, что именно ты ешь(не после, а либо за момент до, либо непосредственно в процессе) и мысли и ощущения, которые ты испытываешь при поедании. При этом - не ограничивая себя в рационе. Если захотелось чего-то вредного - позволь себе это, но сделай это торжественно и самоцельно - ну там накрыть стол, принарядиться и поесть этой "вредности" с наслаждением, записывая ощущения после каждого укуса.
И в любом случае, когда ешь, мысли должны быть сосредоточены только на самом моменте поедания. Так неожиданно обнаружится, что тебе хватает для удовлетворения не по полшоколадки, а маленького кусочка, тщательно рассовываемого в течении всего "кофе". Но это получится само собой и без всяких ограничений.
А потом выяснится, что мандариновая долька или чернослив, съедаемый таким же образом, оказываются даже вкуснее.

Возможно, ничего нового я для тебе не сообщила, но это работает)

Re: История о том, как я стала легче на 25 кг.
 

Тиан, спасибо за подсказку. Разыскала вчера книжку. Читаю. Возможно, это именно та встряска, которая мне необходима.
За прошедшую неделю голод не получился, но вес держится около 77.
Вернусь где-то через неделю - уезжаю и не будет интернета. Цель за это время прочитать книжку и подумать.
Всем удачи и терпения

Re: История о том, как я стала легче на 25 кг.
 

ririsska, Удачной поездки! Мы тебя будем ждать!

Re: История о том, как я стала легче на 25 кг.
 

ririsska, то, что держится - это уже очень и очень много) Значит организм адаптируется постепенно адаптируется к происходящему. Ты молодец, смогла его должным образом настроить. Главное, запасись терпением и хорошим настроением на весь путь - и к результату ты непременно дойдешь. Желаю отличных впечатлений в поездке)