Крылья для души и тела
 

Начинаю дневничок для записи положительных моментов на пути к цели и анализа попадающихся на этой дороге событий.
Что имею на данный момент: гипотериоз (говорят врожденный, а там кто знает) со всеми прилагающимися последствиями, как то: отеки, сухость и желтизна кожи, боли в мышцах при движении, спящий иммунитет и низкий обмен веществ, проблемы ЖКТ, отсутствие КД, постоянно полусонное депрессивное состояние, проблемы с мышлением и памятью.
Вариант врачей - принимать гормоны пожизненно не рассматриваю уже давно:1) это костыль, 2) может перестать работать жит./железа, 3) плаксиво-истеричное состояние при приеме таблеток.
Мы пойдем другим путем! Травками, ЗОЖ, голодом и спортом помогу телу и душе вырастить крылья и выбраться из кокона болячек и депрессий.

Re: Крылья для души и тела
 

Примерный план действий до Н.Г, т.е на 2 месяца для улучшения тела - 1)пить травяные сборы, улучшающие обмен веществ и поддерживающие иммунитет, 2) наладить питание, 3)спорт. Возможно буду голодать. В конце декабря посмотрим на результаты.
С умственными и душевными вопросами разобраться сложнее. Буду искать различные способы научиться радоваться жизни и восстановить бывшую работоспособность, выкладывать их сюда и пробовать.

Re: Крылья для души и тела
 

Хорошенько подумав и оценив безобразное питание за последние пол-года решила немного почистить любимый организм. Много положительных отзывов о системе Оганян; питие трав с медом и лимоном душевного протеста не вызывает - с него и начну.
День 1
Вес 51кг, давление стабильно низкое 90/60, темп. 36,2
Рабочий день скрашивает отвар с медом. По рецептам мед надо размешивать в чае, а так хочется вприкуску. Интересно, можно ли?:hz:

В мой сбор вошли растения: чабрец, спорыш, подорожник, крапива, одуванчик, шиповник, эхинацея, ромашка, пустырник, липа, ноготки, мята, душица.
Из развлечений запланированы растяжки и освоение наули, если вечером останутся время и силы.
Хорошего дня мне и всем на форуме!:prv03:

Re: Крылья для души и тела
 

Вчерашний день прошел вполне достойно, отметился лишь небольшой, но постоянной болью в затылке.
День 2
Показатели все те же.
На завтрак -чай и общение со студентами (надо им валерьянки купить!). Зато потом на 2 место работы ехала как на отдых. На улице красота - синее небо, яркое солнышко, разноцветные листья. Ощущение праздника!:jump2: А еще попался вкусный мед! И ушло состояние сонливости. Меня надо в голоде держать, точно :) - жизнь тут же налаживается!

Re: Крылья для души и тела
 

Ура! Выпала минута добраться и до своих записей. Выходные проходили бурно, жизнь била ключом и попадала по моей голове.
День 3
Утром стакан отвара с ложкой меда. Потом пары в колледже. То ли я стала острее реагировать, то ли студенты расслабиться решили, но такого балагана, как в эти выходные, кажется у меня еще не наблюдалось. В общем до часа минутки свободной не было и отвар я не пила. Потом поехала к ученице на дом. По дороге оголодав, купила 200 гр апельсинового сока и приговорила его. После занятий стихийно попала на Д.Р., от вкусностей пришлось отговориться отравлением и попивать чаек. Вечером дома ждал отвар и сок грейпа.
Под вечер началась ноющая боль слева впереди за нижними ребрами. Чтобы это могло быть?
День 4 ознаменовался хорошей погодой, прогулкой по городу, посещением выставки и приобретением телефона. :D:dialog: Мысли и самочувствие были такими же светлыми, как и синее небо над головой.
Днем перебирала мешки с виноградом, стараясь не стрескать эту сладкую красоту. Часть пошла на выгонку сока, часть в дегидратор - буду делать изюм (ну и что, что с косточками?) Попутно принято решение по весне посадить кишмиш - он без косточек. Отвар с медом и лимоном пила периодически, все было нормально А вот вечером случилась большая печаль и далее события протекали под лозунгом "Давай сделаем глупость". На моих глазах любимый кот:catcute: был сбит машиной:crying1: И Спрашивается - куда делась моя решимость и ответственность - печаль была заедена макаронами и сладким бутербродом. Уже не помню, когда последний раз их ела, а тут как подменили. В общем - нажралась. Стыд мне и позор! Знаю ведь, что нельзя заедать неприятности, да и чистка насмарку.
В попытке почистить организм от съеденного выпила отвар сенны - получила несварение на весь следующий день, тяжесть и вздутие утром.
День 5
Вес 50 кг, опухшая физиономия, тяжесть в животе, расстройство и ...гость нашей программы - Г-н Жор! Днем боролась с ним отваром и ударным трудом в саду, вечером засиделась за компом и Жор нанес удар в спину - я объелась опять.

Re: Крылья для души и тела
 

Недавно прочитала, что отсутствие влечения к противоположному полу (не путать с нестандартной любовью) является гипотиреозным нарушением. И ведь за 27 лет я так и не научилась любить, близость не доставляет удовольствия. Я не могу переступить за черту нежно-дружеских отношений. Так может и не надо? Может имеет смысл направлять любовь вовне - миру, природе, вселенной? Не этот ли урок нужно мне освоить?

Re: Крылья для души и тела
 

7 ноября
Половина недели прошла спокойно, даже с плюсами.
Во-первых, на полуголодном режиме проходит сонливость. Увеличение активности пока не наблюдаю и усталость сохраняется, но думаю - это наживное. Мне уже хочется петь - это прогресс. Также улучшилось состояние кожи. Сухость еще есть, но на ощупь гораздо мягче (кремами не пользуюсь).
Похоже, я наркоман...пищевой (точнее булочный) Я на физическом плане могу наесться салатом или фруктами, но удовлетворение приходит со сладкой сдобой (но не всякой) Вывод? Хочу здоровье - надо заниматься головой...и погонять живность в себе.
Стала заниматься по системе Ниши, позвоночник требует внимания, да и написано, что подвывих одного из грудных позвонков влияет на работу щитовидной и поджелудочной желез. Озаботилась твердой подушкой под шею и деревянной пластиной на кровать (может просто перебраться на пол? :) окоченею ведь зимой) А пока достала тонкое покрывало вместо теплого - утром контраст между температурой под одеялом и темп-рой в комнате при открытом окне был меньше и вставалось легче. Ура!

Re: Крылья для души и тела
 

18 ноября
Что-то пока отчетливых положительных моментов за эти 10 дней маловато. Петь начала и продолжаю - музыкой удается прогнать вялость и плохое настроение. Но надо найти причины этих состояний, а то пока борюсь с симптомами.
Состояние сонливости прогрессирует - при более-менее статичной работе или положении тела (стоя/сидя проваливаюсь в сон, из давнего прошлого вернулось самопроизвольное сокращение мышц при засыпании), стало побаливать ухо (в детстве воспалялось часто - видимо чистка там что-то растревожила).
Самое печальное - совершенно тормозит голова, приходится переделывать все по несколько раз, внимание, концентрация и запоминание на 0. А для моих профессий это смерти подобно.
Занимаюсь по Ниши - хрустят мои косточки и суставчики (надо поубирать соль?) Доску на кровать не нашла - но это не критично, пружин в ней нет, не прогивается. А вот валик шейный убивает - засыпаю на нем, под утро просыпаюсь от неудобства всей верхней половины тела, выбрасываю его и сплю уже абы как до будильника. То ли привыкнуть надо / то ли что-то делаю не так...

Re: Крылья для души и тела
 

Сегодня понедельник - голодный день.
Утром до работы есть не хочется, состояние не очень комфортное - вчера переела на ночь. Было сильное искушение уже на работе выпить чай или кофе (в кофе люблю только запах), в надежде взбодриться. Но удержалась - кофе меня не бодрит и никогда не бодрил. А чай выпила мысленно. Сотрудники жуют булочки, у меня попыталось зародится желание ее сгрызть. Разобрала мысленно это желание - корней пока не нашла, а прогнала его представив как некомфортно мне есть в коллективе, да и булки в местном ларьке невкусные. А какой смысл тратить деньги, нарушать планы и ради чего - ? Поскорее запихнуть в себя булку, а она там комом ляжет.
Сильно морозило утром пару часов, потом ушло, даже руки к обеду потеплели.
К обеду сонливость отошла на задний план и притаилась. Сказалось и медитативное восприятие ее и ощущений на голоде, и фиксирование мыслей в дневнике, да и работу никто не отменял. Она теперь ощущается наполненностью и тяжестью в голове, особенно в районе затылка-шеи.
Стоит отметить, что полное воздержание от пищи психологически проще, чем очищение по Оганян - там через несколько часов после ложки меда и чая желание поесть печеностей сильно одолевало.

Re: Крылья для души и тела
 

В целом день прошел спокойно. Работа, занятия с ученицей. Дома освободившееся от еды время потратила на поддержание чистоты (тоже в медитативном восприятии - мою посуду и кухню = очищение пространства и себя, концентрация на данном моменте). Концентрация сбивалась, но это дело наживное.
Вторник
С утра стакан чистой воды, потом на завтрак (7 утра) полчашки зеленого коктейля (вода, травы: петрушка, укроп, листья редиса, листья свеклы, звезчатка, пара листочков горчицы, фрукты: яблоко+абрикос) Из всей зелени аппетитнее смотрится звезчатка (мокрица) - свеженькая, зеленая, напившаяся земной влаги.
На обед будет чай с имбирем и ложка меда. Может чуть позже горсть семян тыквенных.
На ужин - салат из капусты. Ее порежу тоненько, добавлю кусочек лука-порея, белый перец и каплю тыквенного масла. Пишут, что при гипотиреозе капусту нельзя есть белокочанную. Но думаю, что если не часто (а у меня такой ужин только 2 раза в неделю) то можно. Уж очень вкусно. Если оголодаю, то позже будет чай и пара черносливин. Или без них.

Re: Крылья для души и тела
 

Вот пособирала всяких чайных рецептов. Если кому пригодится - буду рада. Мне точно пригодится ))
При гипотиреозе рекомендуют следующие сборы трав (найдено на http://med2c.ru):
* кора крушины — 2/3 ч. ложки, плоды можжевельника -1/4 ч. ложки, трава тысячелистника — 2,5 ч. ложки, плоды дурнишника — 2/3 ч. ложки;
* траву зверобоя, цветки ромашки, корень девясила, плоды шиповника, корень мордовника, плоды дурнишника берут поровну;

Все приведенные сборы готовят следующим образом: 2 ст. ложки измельченного сырья заливают 1 литром кипятка, посуду закрывают крышкой, доводят до кипения, в течение 10 минут кипятят на медленном огне, затем сливают вместе с травой в термос, настаивают несколько часов. Взрослым рекомендуется принимать сбор в течение дня по 0,5 стакана за 30 минут до еды в течение 3-4 месяцев. После этого сбор меняют и продолжают лечение.

При гипотиреозе поможет настой пустырника, для приготовления которого 1 ст. л. травы залить стаканом кипятка и кипятить на водяной бане в течение 15 мин. Затем охладить, процедить и довести кипяченой водой объем до 200 мл. Принимать по 1/3 стакана 2 раза в день до еды.
Вот отдельно по травкам

Полезно помнить, что*дефицит йода усугубляет употребление репы, фасоли, цветной капусты, арахиса, моркови, редиса, шпината, сои, горчицы, кукурузы, потому что эти продукты мешают йоду всасываться (зобогенные факторы). А большое количество йода, кроме специально йодированных продуктов, содержат морепродукты (ламинария и др водоросли), огурцы, листья дурнишника.
Артишок (трава) –*увеличивает выделение желчи, регулирует работу щитовидной железы, стимулирует обмен липидов и метаболизм холестерина в крови, усиливает диурез.
Стевия (трава) –*балансирует давление; нормализует функции желчного пузыря и печени; улучшает работу щитовидной железы; балансирует давление; приводит в норму уровень сахара в крови и результативен при нарушениях обмена веществ, сахарном диабете, атеросклерозе.

Re: Крылья для души и тела
 

Дела мои идут с переменным успехом. В плане питания - стараюсь есть небольшими порциями, большей частью сырое (овощи, семечки, фрукты). Очень вкусно вечером есть гранат иранский (он сладкий) - вместо сладкого и хватает штуки на 1-2 вечера.
А из минусов - совершенно не работает голова. Вот смотрю на строчки, а они или расплываются, или вижу четко, но как картинку - т.е. смысл слов не возникает сразу же в голове. Как будто даже родной русский стал подзабытым иностранным. И это пугает! Речь даже не столько о работе (с переводами и учениками), сколько о возможности восприятия информации как таковой.
От чего такой сбой в голове? Что можно сделать для улучшения?

Re: Крылья для души и тела
 

Спасибо тем, кто ко мне заходит. То, что кому-то еще моя писанина интересна - мотивирует и дает силы. Не то, чтобы я занималась собой ради этого, нет. В первую очередь вся шушера с режимами, питанием и проч нужна мне. Но мысль, что можно поделиться с кем-то, кто поймет - дает силы не сворачиваться в клубочек и прятать голову под одеяло, а искать выход.

А сегодня у нас пятница и, согласно планам, ей полагалось быть чайно - водной. Т.е водной в течение дня и чашечка травяного настоя с каплей меда на вечер. Но вот со вчерашнего вечера такой протест был от организма по поводу такой разгрузки, что я уступила. И сегодня пила чай зеленый с имбирем, с чаем в охотку пошли отруби. Еще можно стрескать 2 яблока и гранат вечером. А если не успею с написанием заданий для контрольной, то вечером будет чай с медом. И мостики-прогибы по йоге (для позвоночника, талии, улучшения кровообращения)

Re: Крылья для души и тела
 

Мышление в стабильно-плавающем состоянии. Вроде бы явных ошибок не делаю, но стоит чуть отвлечься, ослабить контроль - уплываю в сонливость, в разговорах появляются оговорки, приходится думать-формировать ответ на любой вопрос. Даже на простейшие. Беда! Но таблетки не хочу. Они химические.

А еще меня стали раздражать подталкивания родных к знакомствам (с подоплекой - уже не маленькая девочка, что ж так и просидишь одна до старости, детей надо, семью) Ну какие мне отношения, когда с головой разобраться надо, с собой. Я себя-то воспитать не в состоянии. Не говорю, что "не хочу детей из принципа", но вот не готова я. Да и проблемы всякие начинаются, стоит только завести какие-то "недружеские" отношения

Re: Крылья для души и тела
 

Среда, недели середина, половинка рабочих дней плавно прошла.
В понедельник был день на травяных отварах. Заметила, что неспокойно мне на чае без отрубей, даже с учетом того, что по калорийности (чай с медом) выше чем обычные дни. Желудок сжимается, то тут заколет, то там заболит...И это в 27 лет!
А когда грызу отруби, то весь день спокойно проходит и на печенюшки-булочки и смотреть не хочется.
Вот вчера и сегодня такие отрубные дни - утром зеленый коктейль (травы, пол банана, яблоко, вода), днем вода или чай зеленый с отрубями (около 5 жменек в общем), вечером салат из овощей, какие в доме найдутся (капуста+лук/ капуста+зелень+редис / морковка+редька) и гранатик/апельсинчик
На вес мой сие действа никак не влияют, ни + ни-. Но как основу рациона можно оставить.
Из минусов - отекает лицо и все также мозги в отключенном состоянии. Отек может возникнуть от соли из отрубей (чем их заменить тогда?), что делать с головой пока не знаю.

Re: Крылья для души и тела
 

Всем привет. Вот сегодня нашла информацию про почки (а отеки могут сигнализировать проблемы с ними). нашла тут описываются проблемы и метафизические причины.
многое из указанного относится и ко мне. что значит - надо работать со своими мыслями

Re: Крылья для души и тела
 

С наступающим Новым Годом и Рождеством!
Пусть жизнь искрится и сияет игристым праздничным вином
Пусть чудеса не забывают, заглядывают чаще в дом.
Пускай Фортуна, улыбнувшись, надежных троп подарит нить,
Друзей надежных и здоровья — всего, чтоб год благодарить.