Каскады
 

Сегодня 1-й день ВГ, (планировала вчера начать, но сорвалась).

Вес 85кг.

При моем росте, нормальный вес должен составлять 58-60кг.Значит нужно растопить 25кг.жира:-)
Много читала на этом форуме дневничков, пришла к выводу(и многие тут об этом пишут)что каскады самый правильный способ для сгона жира.К сожалению, вес возвращается в любом случае, если не заниматься спортом и кушать без разбора...
Ровно полтора года назад я весила 60 кг. и думала, что это теперь навсегда и я тооочно не разжирею снова, т.к. поставила себе барьер в 3кг.(Т.е. если стану весить 63, сразу на голод на пару дней или вообще каждый месяц буду устраивать 5-7дней голода - это я все так себе представляла)На деле получилось, все наоборот (болела-лекарства прописанные врачем, уних как "побочка"-написано было:прибавка в весе, тогда я это на свой счет не отнесла...)
Благодаря этому форуму и дневникам форумчан, осознала, что я не единственная, кто сбросив вес, через год-полтора, его снова набирает:-)

Опыт голодания максимум 5дней.Итогом всегда является прекрасное самочувствие,желание применять эту практику раз в месяц.Но на деле прибегала к практике краткосрочных голоданий очень редко.

Очень хочу очистить разум от пессимизма, негатива, страха.И заодно как бонус - вернуть себе свой нормальный,согласно параметрам и индексам массы тела здорового человека вес.
С Божьей помощью, верю, я достигну своей цели:-)

Буду признательна за поддержку:prv03:

Re: Каскады
 

Фиалочка, Удачи! Все реально, стоит только начать! А раз начало положено, то впереди только успех!

Re: Каскады
 

Небольшой план решила составить:-)Он поможет мне не впадать в иллюзии, панику и видеть конкретные цели.

Избавиться от 25 кг.за месяц - не реально и огромный стресс для организма.

На первый месяц (с 9января по 8 февраля 2014года) ставлю себе целью сбросить 10 кг.жира и удержать вес.Т.е. 8 февраля нужно весить 75 кг.

Второй месяц (с 9февраля по 10 марта 2014года) ставлю себе целью сбросить 8 кг. жира и удержать вес,Т.е. 10 марта мой вес должен составлять 67 кг.

Третий месяц (с 11 марта по 10 апреля 2014года) ставлю себе целью сбросить 7 кг. жира.т.е. 10 апреля весить нужно будет 60кг.

Четвертый месяц (с 11 апреля по 15 мая 2014 года) моя цель удержать достигнутое, т.е. 15 мая я должна буду весить все те-же 60кг.

Мне кажется,я не преувеличила свои возможности,10 кг. это в первый месяц реально на каскадах ?....
Сейчас проверю:
5 дней ВГ + выход 3дня на овощах ( скину 5 и вернеться 2, итого за 8 дней 3кг.долой.=81-82:x
Затем ВГ 7дн +выход 5дней овощи вареные и раздельное питание (скину 6 вернется 2,за 12 дней 4кг.=77-78кг
Затем каскад через день1ВГх1Обычн.питан. до назначенной даты за 10дн. 3кг. точно уйдет.
На второй-третий месяц планирую все то-же самое,( буду смотреть по уходу веса,может что-то подправлю)но думаю вес будет уходить чуть медленнее:-)Удачи мне!
Взвешиваться буду по окончании циклов, т.е. теперь я взвешусь только через 5дней(это чтобы не было нервных срывов, если вес вдруг застынет на месте:-))

Re: Каскады
 

СтройняшкаЯ, Спасибо большое!Сейчас ваши дневнички почитаю для вдохновения.:-)

Re: Каскады
 

Фиалочка, не хотите попробывать как На-Талия? У нее в начале были десятидневнки (каскады). Хорошее снижение веса было. Если вам трудно 10, можно по 7 сделать. Не знаю как вам, а мне труднее всего входить, т.е., пережить первые три дня. Для меня обидно было бы делать выход продержавшись 5 дней!!! Тем более, что организм начинает основной процесс только с 3-4 дня. Это мое видение, а вы смотрите по самочувствию :4u:

Re: Каскады
 

Не могу для себя найти ответ, почему мы с таким трудом изгоняем жир, а потом снова его наращиваем, при этом похудев все мы заверяем себя, что к прошлому не вернемся....Это что-то на уровне психологии, мы получили, что хотели, как следствие расслабились, как результат вновь набрали.Т.е. получается нужно всю жизнь держать себя в ежевых рукавицах?А выдержим ли, и надо ли оно такой ценой?
Ходим по-кругу как лошадки:-)

Re: Каскады
 

Svetlaya, Спасибо большое за участие!Сразу не хочу сильно пугать свой организм, планирую постепенно его подвести к семидневке, потом поблагодарить однодневными каскадами.
Для меня,как и для вас, самое сложнейшее испытание на голоде это первые три дня, хоть на стену лезь!
Но, почитав дневники форумчан и их в дальнейшем возврат к прошлому весу, сделала для себя вывод, чем длительнее был голод, тем сильнее стресс испытает организм и тем быстрее он начнет снова восполнять свой вес с огромной скоростью.....

Re: Каскады
 

Привет,ну почему в ежовых рукавицах,надо просто заниматься спортом и правильно и сбалансировано питаться, и ничего не вернется.


Фиалочка
Вообще не факт!!! От силы воли зависит и от цели -насколько человек хочет быть-красивым,здоровым,стройным,уверенным в себе!!!:prv03::prv03::prv03:
Желаю,чтоб план осуществился! У меня сегодня тоже 1-ый день ВГ:smirk:

Re: Каскады
 

Кисточк@83 Спасибо за добрые пожелания!

Re: Каскады
 

Посмотрела я на себя в зеркало, а там старая кляча,мрак...Темные круги под глазами, взгляд загнанного зверя (неуверенность+страх) лицо оплывшее, тело необъятное, даже намека на талию нет...
Знаю, что все измениться к лучшему, не так скоро как хочется, но все равно будет все как я мечтаю!
Пошли мне Господи Разума, светлого и чистого, если он станет таким, я обязательно достигну своей цели....

Какие же герои наши форумчане!!!Те кто постоянно практикует для здоровья и те кто только по-необходимости, у всех чувство голода одинаково сильное...восхищаюсь вами!

Re: Каскады
 

Фиалочка, удачи тебе в твоих начинаниях!:idea::prv03:

Re: Каскады
 

solnisko, Спасибо большое!

Сегодня второй день, не удержалась и взвесилась -1кг.

вес на сегодня 84,как же долог путь к себе:-)

Re: Каскады
 

Поздравляю!!!!!!

Так держать:bravo::bravo::bravo:

Re: Каскады
 

Сегодня сорвалась, на 2-й день, обидно...Все проблемы от головы, сегодня понервничала и как результат, сорвалась.

Все врачи пишут, что голодать нужно в комфортой обстановке и полном спокойствии духа, согласна на все 100%.

Уже думаю,что каскады не по мне и надо дней на 10 ВГ заходить, но с завтрашнего дня до 14 января постараюсь взять себя в руки и поголодать, попробую сухое голодание на эти дни.Просто 14 мы отмечаем Новый год и нарушить режим все равно придется:-)

На сухую пробовала голодать только один раз, еле с работы доехала, мозг вообще отказывался работать, было просто страшно, но впереди выходные может выдержу 1 день на сухом а другой на воде.

На диетах сидеть не могу, хотя есть очень эффективные и методы питания для постепенного снижения веса тоже есть, но для этого нужна сильная мотивация и сила воли, в моем случае нет ничего:shuffle:

Какие героини наши российские женщины, читаю дневнички, они и готовят на голоде и мужей с детьми кормят, вдыхая все прелести кулинарного мастерства!Как у нас,российских женщин , развито чувство долга и забота....

Re: Каскады
 

Фиалочка, желаю тебе достичь своей цели. я с тобой полностью согласна. Лишний вес прибавляет очень много проблем. Но это нужно тАААкая сила воли всю жизнь отказываться от всякого там жаренного, сладкого, и спиртного. Но с другой стороны, никто же тут не говорит отказаться вовсе от всех там вредных "объедений" все в меру. Я завтра начну 10-ти дневное. И ваши дневники мне помогут. тут столько потенциала!!!..... Я сегодня проявила разные фото, там где с лишними 20 кг, и там где до этих ненавистных кг. Наклеила красивую себя, и страшную-толстую себя (получается по 2 фото) получилось по квартире около 5 пар фото расклеены. Надеюсь это будет толчком не сорваться.

Re: Каскады
 

не переживай..начни все сначала..удачи!:prv03:

Re: Каскады
 

Фиалочка, дорогая, мне тоже жутко тяжело в первые дни, и вес у нас с Вами почти одинаковый, давай попробуем хотя бы дней 10 выдержать и добраться до 75-76 кг! Первые дней 10, насколько мне известно , если человек не лукавит и у него нет проблем с почками вес должен уходить по 1 кг в день в среднем, где чуть меньше, где чуть больше - голод-самая радикальная диета!!!:-) А про шутки сознания уловки и ухищрения, мне кажется тут многие могут трактаты написать, и я в том числе. Но цель одна: сбросить и не набрать!! Вообще-то научно давным-давно доказано, что после голода организм увеличивает способнось накапливать жир. Но, я, честно говоря не встречала информации, как долго этот "особый" режим продолжается. Надо поискать.

Re: Каскады
 

Жазира,
solnisko,
DDlama,
Спасибо за поддержку.:prv03:
Я не сдаюсь!
Поняла, что желудочный сок вырабатывается в очень больших колличествах (по привычке) он сильно грызет желудок изнутри и поэтому сразу войти в голод мне не удается :весь день вчера пила зеленый чай с молоком, чтобы желудок не испортить,благодаря чему сегодня не такие сильные приступы голода и ушло 1.5. кг!.

Т.е. процесс снижения веса продолжаю,но не слишком быстро.
По составленному мной плану, к 8 февраля мне нужно сбросить 10 кг.это минимум на первой фазе.

На 9 января (голод) утро 85кг.
10 января (еда) утро 84кг.
11 января (зел.чай с молоком) утро 84 кг.
12 января (зел.чай с молоком) утро 82.5 кг.

Спасибо еще раз всем за поддержку!
В процессе ограничений и голода мы все испытываем психологический дискомфорт на протяжении периода адаптации организма.Тут уже в процессе голодания и не поймешь, что больше хочет кушать, желудок или голова (для снятия стресса).Если бы у меня только желудок просил еду мне было-бы гораздо легче.:-)

Re: Каскады
 

Девочки, а еще для мотивации в интернете смотрю фотографии похудевших "ДО и ПОСЛЕ" и еще передачу "Экстремальное преображение" .В ней люди по 90-100 кг. сбрасывают за год, очень вдохновляет:-)

Re: Каскады
 

Молодец ! Главное, не сдаваться, мне кажется, если не ставится цель классического водного голодания только на воде с целью излечения какой-нибудь серьезной бяки, то чуть-чуть свободного творчества в виде чая с молоком не возбраняется. Можно и с чистой водой чередовать, тогда каскады получатся. Главное, что б стрелка весов все меньше и меньше показывала. Аминь!

Re: Каскады
 

у тебя отлично получает:bravo:сяудачи:aliendance: