Привет, друзья! Я -с вами!!! Голодание для похудения и оздоровления! 9 дней
 

Здравствуйте, пока не знакомые мне участники😊! С завтрашнего дня я приступаю к 7 дневному голоданию на воде. Такой длительный срок для меня впервые, раньше было не более 3-х дней и на зеленом чае или имбире. Волнуюсь 😬и ищу поддержки!👯

Re: Привет, друзья! Я -с вами!!!💃 Голодание для похудения и оздоровления!
 

Итак, вооружившись информацией форума накануне, решила первые три дня провести СГ, а дальше В!
Чувствую себя вполне комфортно! настрой отличный ::cool24.:
Вес 66,6 ::-ph34r.:

Re: Привет, друзья! Я -с вами!!!💃 Голодание для похудения и оздоровления!
 

2-ой день, вес - 65,1. Это конечно радует, но вот состояние немного пугает))) Непривычно очень, слабость и заторможенность, чего и следовало ожидать. А в целом все норм переносимо. Есть не хочется, пить иногда из-за сухости во рту. Прислушиваюсь к организму- он не сопротивляется, значит продолжаем дальше по намеченному плану!

Re: Привет, друзья! Я -с вами!!!💃 Голодание для похудения и оздоровления!
 

3-й день, вес 63,8! Честно говоря не ожидала такого количества, особенно когда весы в первый раз показали 62 :amazed: Не понятно толи весы дурят, толи мой организм перестал быть постоянной субстанцией:D
За два дня отвес 2,8 получается.
Вчера во второй половине дня (как только я написала,что чувствую себя отлично), ужасно разболелась голова и несколько раз рвало. Я была к этому готова и ждала,что это закончится. И к ночи действительно отпустило :happy: ттт,чтоб не сглазить!
Сегодня последний день СГ, завтра перейду на СВ. Думаю три дня для первого раза хватит.

Re: Привет, друзья! Я -с вами!!!💃 Голодание для похудения и оздоровления!
 

4-й день, вес 62,5! Божественная водииииичка влилась в мой засушенный организм)))) :nyam:
Утром проснулась рано от частого сердцебиения, попыталась еще поспать, но долго не удалось, и я наконец выпила стакан долгожданной талой воды, медленно через трубочку. Приятно было прислушиваться к себе -какие изменения происходят- медитация! Но пить хочется все равно сильно, не даю себе напиваться неограниченно, распределила 2 литра на день. Сердцебиение кстати восстановилось :up:
Долго изучала форум на тему какую воду лучше пить, решила особо не заморачиваться и преимущественно пью фильтрованную (обновила фильтр), если будет желание- сделаю талую (она повкуснее вроде).
Вчера заказала соковыжималку для грамотного выхода, да и вообще пусть будет! Пока все нравится :happy:

Re: Привет, друзья! Я -с вами!!!💃 Голодание для похудения и оздоровления!
 

5-й день, вес 62,8 :oops:
300 грамм принес мне мой первый водный день, причем выпила я около литра, и после 18 вообще не пила! непоняяятно :shuffle: Интересно, у других тоже так при переходе с СГ на ВГ ...??
На сегодня приготовила фильтрованную талую воду, посмотрим как будет завтра! Состояние довольно активное:bb: Есть не хочется, продолжаю my way !

Re: Привет, друзья! Я -с вами!!!💃 Голодание для похудения и оздоровления!
 

6-й день, вес 62,8 :ass:
2-дня на ВГ не принесли никакой потери веса, перехожу обратно на СГ на 2-3 дня. Хочу к концу недели дойти до 60 и начать выходить потихоньку на воде, потом недельку на соках. Самочувствие норм, слабость при вставании присутствует и спорта не хочется :lazy2:
Из еды появилось желание съесть блинчики со сгущенкой :nyam: В то же время спокойно готова ждать окончания голода и выхода :happy:

Re: Привет, друзья! Я -с вами!!!💃 Голодание для похудения и оздоровления!
 

7-й день, вес 61,3 :rolleyes:
Все-таки СГ гораздо эффективнее и переносится мной легче. Надеюсь завтра увидеть заветную 60 на весах (чего-то смайлики тупят, короче я буду очень "happy")
А так все путём!

Re: Привет, друзья! Я -с вами!!!💃 Голодание для похудения и оздоровления!
 

8-й день, вес 60,4 :clapping:
Даже не верится, что я наконец достигла веса, о котором мечтала ээээ лет пять точно, а может и больше. У меня всегда как было: когда я питалась правильно (кашка+фрукт утром, в обед овощи с грудкой или рыбкой, полдник творог обезж. и т.д., после 18 не есть) весила 65-66, как только безконтрольно обжиралась (особенно хлеб,сладкое) за 2-3 дня набирала до 70! Потом разгрузочные дни и возвращение к здоровому питанию приносили прежний вес 65, но ниже вес никак не опускался. Эти качели и неудовлетворенность собой очень меня выматывали. Я регулярно (года 4) 3-4 раза в неделю занимаюсь спортом, и пробовала давать больше кардио, но результат не менялся.
А вот сегодня это наконец свершилось!!!!! Теперь главное правильно выйти и сохранить достигнутое :idea:
Поэтому исходя из того, что даже при переходе на воду я уже наберу 500 г, а дальше на соках вероятно больше, сегодняшний день я решила еще побыть на СГ, последний день, закрепить результат, а завтра вечером выходить к вечеру на водичке понемногу, потом неделю соки (неоранжевые сначала), начну с яблочного, потом томаты, ананасовый, посмотрю еще завтра в магазине что приглянется!
В добрый путь! И пусть достигнутое останется с нами! :happy::up:

Re: Привет, друзья! Я -с вами!!!💃 Голодание для похудения и оздоровления!
 

9-й день (последний), вес 59,3.
Сегодня планирую выходить во второй половине дня, на яблочном соке 1:1.
Последний день дался особенно тяжело, очень хотелось пить, уже считала часы и работы было много. А ночью тяжело было заснуть, просыпалась часто. Причем от чего?- Приснился страшный сон, что неправильно вышла из голодания, съела что-то твердое или жирное..))) Кароч псих уже! Так что пора завязывать и аккуратненько - на выход :happy:
Позже напишу еще про первые ощущения от сока и про дальнейший рацион!
Всем удачи!!! :brb::bb::clapping:

Re: Привет, друзья! Я -с вами!!!💃 Голодание для похудения и оздоровления!
 

Итак, сегодня 2-й день выхода и вес 60,1, значительная прибавка! Хотя я и была готова.
Вчера в первой половине дня я пила воду, где-то 600 мл, а после 2-х два стакана зеленого яблочного сока 1:1 (то есть за весь день 1 целый стакан сока), конечно не залпом, а в несколько приемов через 2-3 часа, вечером еще стакан воды. Неужели это много, что так прибавился вес.. Не хотелось бы теперь набирать по кг в день..))) Наоборот я за неделю на соках планировала сбросить еще немного! Ну посмотрим!
Сегодня хочу ананасовый сок, жевать его пока не хочу рисковать.
Самочувствие хорошее, вот вчера была жесть. Утром была ужасная слабость, на каждом шагу отдыхала, а после того, как выпила сока, сразу уснула. Когда проснулась очень сильно билось сердце, а лицо все стало красным.
Такие дела!
п.с. Забыла похвастаться, вчера купила новые джинсы в обтяжку, а то старые висят мешком, особенно сзади. Так приятно, давно мечтала об обновках, но не покупала, так как планировала похудеть и не хотела растягивать новые вещи! И так два года уже..))
И вот наконец это свершилось!!!✌️

Re: Привет, друзья! Я -с вами!!!💃 Голодание для похудения и оздоровления!
 

3-й день выхода, вес 60,5. Сегодня чувствовала себя отлично и наконец-то энергично. Впервые после голодания у меня такое чувство, что я вынырнула из подо льда, до этого движения давались с трудом и были заторможены, а последние дни даже ухо закладывало, ну и все остальные прелести известные всем, кто голодал! За этот день я выпила 1 стакан воды с лимоном, 2 ст. ананасового сока (разбавл) и пюре грамм 150 (в два приема). Воды кроме сока не пила.
Единственное, что разочаровывает, это то, что при таком необъемном меню вес продолжает расти.
Если завтра утром вес будет опять повышаться, на один день сяду на сг. Не хочу набирать!!!

Re: Привет, друзья! Я -с вами!!!💃 Голодание для похудения и оздоровления!
 

4 день, утром вес был 60.3, поэтому я решила продолжить выходить на соках. Утром приготовила апельсиновый, а на обед грейпфрутовый с апельсином :agree:Супер! С 1-го дня мечтала о нем, но поскольку сразу на оранж. не рекомендуют выходить, ждала когда придет их время☝️. Сразу почувствовала прилив сил, много гуляла (благо погода позволяет- значительно потеплело :happy:).
И все-таки напрягает меня все время караулить не пойдет ли вес выше моей планки, прихожу к выводу,что надо было сразу худеть с запасом 2-3 кг. А то, если я даже от соков тяжелею (вечером вес 61:-(), что будет дальше..?
Посмотрю к выходным как будет, если не изменится, зайду на СГ на 2-3 дня.

Re: Привет, друзья! Я -с вами!!!💃 Голодание для похудения и оздоровления!
 

5-й день выхода, вес утром 60,2 (ура! хоть не ползет выше)
Пью апельсиновый сок и как будто больше ничего и не надо!
Самочувствие хорошее. Правда присутствуют страхи про будущее питание, тревожит неизвестность, ведь к прежним привычкам возврата быть не может. Поэтому нужно изменить пищевое поведение и попрощаться с периодическим обжорством, а ведь оно доставляло удовольствие... Значит буду искать другие варианты ;)

Re: Привет, друзья! Я -с вами!!!💃 Голодание для похудения и оздоровления!
 

6-день выхода, вес 60,4
Доброе утро!
Примерное меню после выхода:
Завтрак: за 20м стакан воды, потом каша с сухофруктами или свежим фруктом. (Если оооочень захочется конфетку и т.п. лучше до 12 дня)
Обед: овощ. или другой легкий супчик; кур.филе, индейка или рыбка с овощами (не картофель)
Ужин: творог или что-нить другое белковое
На перекус- домашние нежирн.йогурты, сыр, авокадо, зелен.яблоки и т.п.
После 18 лучше не есть.

На данный момент, меня больше беспокоит,что я не теряю вес выпивая всего 3 стакана жидкости: утром вода с соком лимона (чайная ложка), обед, ужин - по стакану апел.сока пополам с водой (полсока+полводы). Всё! После 18 не пью ничего. Даже боюсь воды напиться внепланово , не хочу привеса . Уже фобия какая-то.

Re: Привет, друзья! Я -с вами!!!💃 Голодание для похудения и оздоровления!
 

Так, решила я все-так зайти еще раз на СГ на 2-3 дня.
Хочу изначально достичь желаемого, а потом поддерживать, а если сейчас начну полноценно питаться, привес точно будет 2 кило+ вдруг срыв.. тогда уже сложно будет контролировать и все усилия напрасны!
Поэтому рассуждаю так- за 3 дня СГ уйдет у меня 4кг допустим, потом начну выходить на соках недельку, плюс кило, еще кило когда начну кушать! На итог не больше 59 кг :)

Re: Привет, друзья! Я -с вами!!!💃 Голодание для похудения и оздоровления!
 

Всем доброго голодного утра!
У меня сегодня 2-й день СГ, вес 59,5. (вчера был 60,4; медленне уходит, чем в предыдущие, видимо уже мало что осталось сбрасывать..)
Это мой третий заход на сухое в это голодание. По ощущениям физически довольно легко и комфортно, а вот психологически немного тоскливо уже
Но я не унываю! Ведь я знаю ради чего я это делаю- закрепить давно желанный вес! Тем более всего 3 дня+ неделя на соках, вот другие и по 30-40 дней голодают и ничего!
Стараюсь распланировать эти дни делами и развлечениями, чтобы не бездельничать. Утром отвозила сына на тренировку, потом закупилась на неделю, сейчас поеду забирать, потом в киношку на белку и стрелку (кто смотрел?), потом на каток или на горку (вроде не растаяла еще), ну а после можно и поспать :)

Re: Привет, друзья! Я -с вами!!!💃 Голодание для похудения и оздоровления!
 

Итак, сегодня 3 день СГ, а если посчитать весь период этого голодания - 17 день! Ого!
На итог я провела 3 СГ+ 2ВГ+3СГ+6 на соках с водой+3СГ
Вес 58,2. Вечером буду выходить, выпью стакан воды. А с завтрашнего дня опять на соки
Самочувствие хорошее, вчера побаловала себя- прикупила водолазочек и красивых аксессуаров к ним , а вечером сходила к косметологу на массаж лица! Подняла себе настроение вообщем!
Сегодня ночью снилась едааа, как будто я с сестрой едем в поезде с какими-то известными артистами и певцами, нам накрыли стол с разнообразными яствами.. и я начала все это хомячить !!! И уже в процессе я думаю- что же я делаю?? я же на СГ была, даже воды не пила еще, а сразу твердую пищу ем! Кароч проснулась в ужасе- слава богу это был сон
Спала плохо, очень в горле пересохло, жду не дождусь водички уже... Ну ничего! не долго уже- меньше 12 часов! ✌️

Re: Привет, друзья! Я -с вами!!!💃 Голодание для похудения и оздоровления!
 

Всем привет! С наступлением новой недели! Пусть она принесет нам новых свершений, достижений и гармонии 🙏✌️👏
У меня сегодня 1-й день нового выхода, пью водичку 😋, вес 58.
Самочувствие норм, только слабость дает о себе знать. Сегодня много работы надеюсь осилю😉, завтра планирую начать пить соки 🍹неделю наверно, ну а дальше - расширять меню!

Re: Привет, друзья! Я -с вами!!!💃 Голодание для похудения и оздоровления!
 

2-й день выхода, вес 58,6.
Вчера была очень сильная слабость после того как выпила воды. Странно так- на СГ мечтала о водичке, а как выпила - так поплохело, что и не лезет она теперь вообще. Поэтому во второй половине сделала сок из апельсина-грейпфрута (до этого планировала день на воде побыть) и отпустило! перед этим разжевала яблоко и выплюнула, чтобы пробить вкусовые рецепторы - какой же божественный вкус !!!
А сегодня первый раз съела на завтрак два колечка ананаса, решила не делать сок, и так мягкий. Боялась даже проглотить его, все-таки 18 дней без твердой пищи вообще. Поэтому ооочень тщательно жевала, наслаждалась им! Вот никто не поймет насколько это вкусно, съесть фрукт после голодания, пока не попробует ☺️
Всем успеха, наш вес в наших руках✌️

Re: Привет, друзья! Я -с вами!!!💃 Голодание для похудения и оздоровления!
 

Всем хеллоу! Вот уже 3-й день выхода, вес 58,7 (хохохохохо)))
Чему я очень рада 😊! Вчера начала есть фруктики: 4 колечка ананаса и мягкая хурма! Все прошло благополучно👏. Так что теперь ем свежие фрукты! На завтрак был апельсин (фиг с ними, с пленками)), на обед ананас, на ужин хурма, в перерывах грейп-апельсин. сок! Живем, кароч✌️

Re: Привет, друзья! Я -с вами!!!💃 Голодание для похудения и оздоровления!
 

4-й день грамотного выхода 😊 вес 58,7.
Уже уверенно ем фрукты большими тарелками. В целом за день: 3-4 крупных колечка ананаса, 1 хурма, 2 апельсина, 2 мандарина, вчера еще яблоко было! Обжорство 😋. Радует, что вес не меняется практически, значит все правильно! Буду до конца недели на фруктах точно. А дальше посмотрю, постепенно буду расширять меню: каша, творог, супчик, салатик с кур.грудкой и орехами, роллы 😍, и конфетку по праздникам(сколько хочу - хоть две))

Re: Привет, друзья! Я -с вами!!!💃 Голодание для похудения и оздоровления!
 

Вот и пятница! Вес 58,9.
Закрутилась я по работе последние дни. Питание по прежнему фрукты: ананас в основном (уже язык правда жжет от него😝, а так- зашибись)), апельсины, мандарины, хурма! Энергия прибавляется, самочувствие отличное! Сегодня задумалась, сколько дней я уже без кофе и чая.. и не хочется! Я то думала, что прирожденная кофеманка! Может и не возвращаться к кофе вообще? Последнее время я пила его литрами иногда, и все равно была истощена.
Еще подумала, вот можно было бы стереть память после голодания, чтобы не помнить в каких количествах и что я могла есть (точнее сожрать) раньше - как было бы прекрасно! Просто у меня сейчас такое непривычное состояние, как будто я иду по некрепкому льду и могу провалиться от любого неосторожного движения, и скатиться обратно! Привыкаю к новой себе!
Размышляю над тем сколько еще сидеть на фруктах, чтобы вес более менее устаканился на новой отметке! достаточно ли недели..

Re: Привет, друзья! Я -с вами!!!💃 Голодание для похудения и оздоровления!
 

6-й день выхода, вес тот же.
фрукты те же)) плюс киви! И все равно уже не наедаюсь! Мечтаю о каше! С курагой и черносливом.. 😋. До сих пор не решила для себя- побыть еще на фруктах или расширять меню со следующей недели? Боюсь уйти в зажор! Посмотрю по состоянию завтрашнему.
Завтра в аквапарк с сыном едем- открываем пляжный сезон 😉
А как ваши выходные?!!

Re: Привет, друзья! Я -с вами!!!💃 Голодание для похудения и оздоровления!
 

8-й день, вес 59,1
Новостей особо нет, питаюсь фруктами- делаю салатики из ананаса, хурмы, киви и груши. Пищеварение запустилось вовсю ��, так что всё быстро пролетает и я снова голодная!
Завтра хочу рискнуть сходить на тренировку в первый раз после голодовки, выберу лайт для начала. Соскучилась по спорту уже, раньше 3-4раза в неделю ходила железно.
Планирую до конца недели есть только фрукты.
Всем удачи!✌️

Re: Привет, друзья! Я -с вами!!!💃 Голодание для похудения и оздоровления!
 

9-й день выхода подходит к концу, вес утром 58,7 (вроде не ошиблась, до сих пор никак не привыкну, что я на 10 кг легче &#128517))
Из фруктов сегодня подключила сливу и гранат, разнообразие удается!
Тренировка тоже прошла удачно, сходила на стречинг с легкой прокачкой основных мышц. Самочувствие отличное ☺️ В четверг тоже схожу, а со следующей недели добавлю что-нибудь поактивнее- аэробику или силовую. И перед тренировкой уже буду есть кашу с сухофруктами. О еде я конечно мечтаю... сайты кулинарные просматриваю, сыну много готовлю (не успевает съедать, гостей угощаю)) Самой очень хочется выпечки- пирожков с мясом, печенью, яйцом, капустой, зел.луком- да с чем угодно))) особенно когда пирожки так аппетитно на картинке изображены! Поэтому и хочу продлить срок на фруктах, пусть организм успокоится 😬😉

Re: Привет, друзья! Я -с вами!!!💃 Голодание для похудения и оздоровления!
 

10 день, вес тот же 58,7
Питание без изменений- фрукты, завтра пойду на растяжку. Всё гуд, тока кушать хочется)))
Кстати, если считать срок как я держу свой новый вес, получается 3 недели уже 👏👏👏💃👍

Re: Привет, друзья! Я -с вами!!!💃 Голодание для похудения и оздоровления!
 

12 день выхода, вес 58,6 😳😊👏
Думаю достаточно закрепилась я!
Фруктов кушаю сколько хочу. Вот мой обычный салатик: 2 колечка ананаса,1 хурма, 1 груша, 1 киви + штук 7 виноградин. Кожицу с фруктов я срезаю, а хурму мелко режу и расталкиваю в пюре, получается как соус 👍
Со следующей недели буду вводить кашу и суп (борщ! только вместо картохи- кабачок). А выходные побалую себя роллами!

Re: Привет, друзья! Я -с вами!!!💃 Голодание для похудения и оздоровления!
 

Всем доброго утра! 2 недели со дня голодания, вес 60,6😳
Ну что ж, можно считать, что мой выход вчера закончился! Напишу краткий отчет о своих ощущениях:
утром я как обычно съела фруктовый салат. А днем пошли с сыном в иль патио, отметить праздник защитника :) Там я взяла себе крем-суп из морепродуктов (правда я мечтала о грибном, но его увы не было). Очень вкусно было, рекомендую! Плюс еще угостилась у сына пиццей- 2 кусочка! Дома перекусила салатиком из свежих помидоров огурцов, сладкого перца и лука, запрвл.растит.маслом. А на ужин заказала себе долгожданные роллы, 2 вида😋 И на сладкое зелен.чай с мёдом и 4 конфетки!
Вроде не так уж много- а уже +1,5 кило. Но, что меня больше удивило, что такая долгожданная нерастительная пища не вызвала у меня таких приятных впечатлений, как я ожидала. Радость скорее была, когда я предвкушала и смотрела на все это передо мной😃, вспоминала свои былые ощущения до голодания. Но, когда я начала жевать и переваривать это.. почувствовала, что эта пища тяжелая, не дает дышать что ли. Суши слишком соленые😝, особенно с соусом, после них я салат солить не захотела вообще, пицца жирная, конфеты просто никакие😔 по сравнению с сочными фруктами! Поэтому вечером с удовольствие покушала ананас и апельсин!
Еще сегодня заложен нос, как будто начинается простуда, не знаю, может ли это быть связанно с пищей.
И в итоге вчера вечером я захотела сегодня побыть на СГ, один день!
Вот так голодание изменило мои вкусовые пристрастия 😳😎😊

Re: Привет, друзья! Я -с вами!!!💃 Голодание для похудения и оздоровления!
 

Всем, привет!
У меня теперь насущный вопрос- как теперь выйти из грамотного выхода??! 😄😄😄 Или мне теперь всю оставшуюся жизнь есть только фрукты..??
Вот провела я в воскресенье СГ, в понедельник утром вес был 59,2. Днем поела блинчиков с рыбкой сыром и сметанкой, на вечер борщ. И сегодня утром вес уже - 61,4 😳😨😵
Сегодня я опять на СГ 😠😴😒

Re: Привет, друзья! Я -с вами!!!💃 Голодание для похудения и оздоровления!
 

Доброе утро, форумчане!😘
Продолжаю выходить после выхода!😄 После вчерашнего СГ, сегодня вес 59,9 (поела, блин, блинчиков))
Кстати, на СГ по одному дню отлично себя чувствую, переношу довольно легко, единственное,что сложно - отказать себе во вкусовом удовольствии, психологически - но если правильно настроить себя- тоже норм!
Из еды на сегодня планирую фруктовый салатик😋 и супчик!👌