А мне летать охота!!!
 

Добрый день всем, всем, всем заглянувшим в мой дневничок!
Как же хочется мне найти такую систему ЗОЖа, с которой можно и досыта поесть, и в позу лотоса сесть::hnj:
Попробую...а вдруг получится:idea:

Re: А мне летать охота!!!
 

Можно,конечно, и два горошка на ложку, если "досыта наесться" удастся самыми простыми продуктами, без изысков!:-)

Re: А мне летать охота!!!
 

Где же вы??!!! Разве учиться летать уже расхотелось?:-)

Re: А мне летать охота!!!
 

Я забыла пароль и не могла зайти на форум. Кружилась здесь как та лисица под виноградом:"Видит око, да зуб неймет!":shuffle:

Олимпиада натолкнула на мысль, что надо бы заняться фитнесом... Я от спорта далека, в школе даже освождена была от физкультуры.Поэтому заинтересовалась интервальными упражнениями. 4 минуты занятий мне по силам. Нашла в инете таймер Табата и начну заниматься пока что один раз в день.

Вот такое олимпийское настроение у меня сейчас, а об упорядочивании питания подумаю попозже:idea:

Re: А мне летать охота!!!
 

Интервальные тренировки по методу Табата - отличный способ разгона обмена веществ. Вчера я позанималась 1 раз:20 секунд упражнение, 10 секунд отдых, повторить 8 раз. Итого 4 минуты. Делала с таймером табата. В результате за сутки минус 500 г. Да как замечательно! И это без уменьшения калорийности.
А сегодня попробую начать упорядочивание питания. Хочу снизить калораж до 1000 кал. Это уже потруднее тренировок. Сначала хотела до 2000. Но прочла у Фалеева, что диета в 2000 кал переносятся мучительней, чем в 1000, да и по времени слишком долго ждать результата. Не знаю, правда ли это, но попробую.

Мне очень нужно сбросить 20 кг!:idea:

Re: А мне летать охота!!!
 

Как ни старалась вписаться в 1000 калорий, не удалось. Набежало 1500 - тоже немного. Но в основном сладкое, которое так же как и соль задерживает воду. Остается только собрать свою волю в кулак и отказаться от сладостей. Ну почти отказаться..

Re: А мне летать охота!!!
 

Фалееву, может быть и трудно на 2000 калориях, он качок.
А обычной барышне 2000 - это, пожалуй, переедание.
Но и 1000 кал - это жёсткая диета, закончится "урезательный" период и вес подпрыгнет с добавкой. Всю жизнь на 1000 кал не просидеть.
Так что не диету ищите, а разумный образ питания. И обязательная физическая активность, без неё все эти похудательные движения - ноль.

Re: А мне летать охота!!!
 

Fleur de sel, Вы правы..Да и я сама в этом не один раз убеждалась. Худела несколько раз по разным системам, но вес опять возвращался, да еще с превышением..И все равно не перестаю надеяться, что уж на этот раз всё у меня получится:idea:

Re: А мне летать охота!!!
 

Не плохо бы кроме просто "надеяться" прислушаться к словам:

Re: А мне летать охота!!!
 

Ну вот, столкнувшись с неудачей в виде привеса, и дневничок забросила, и желание худеть погасила. :bulbool:
Но вчера я встретила знакомую, которая поразила меня своей переменой. Она похудела как минимум на 25 кг, приоделась модненько так. И вся из себя такая гордая сама собою. Спросила, как же ей удалось так похудеть. Она засмеялась и ответила, что это секрет фирмы..Я, конечно, не подала виду, что меня это задело. Но подумала, что если ей удалось это, то почему я не смогу?
Да смогу! Этих секретов похудения миллионны, выбирай на вкус.. И я выбрала. Раздельное питание. И конечно же продолжу свои интервальные тренировки. :good:

Re: А мне летать охота!!!
 

Прошел первый день раздельного питания.. Надо сказать, что мое раздельное не классическое как, например, по Шелтону или Семеновой. Я просто буду есть одно блюдо или один продукт за один прием пищи.
Сегодня утром после сна немного подташнивало. Это скорее всего от простокваши, которую я съела перед сном. Обычно, плотно поужинав, я уже ничего не ем после 7 часов вечера. А вчера ужин был из одной тушенной капусты броколли, вот и не наелась, так что пришлось поесть жирную самодельную простоквашу.
Но зато получился отвес 200 г. Так мало, но так приятно!:-)

Re: А мне летать охота!!!
 

Подходит к концу 2 день раздельного питания. Вес утром 84.4..
День прошел нормально. Ожидала, что буду чувствовать себя голодной, так как урезала свой рацион. Питалась 4 раза:
1- сыр, чай несладкий
2- яблоко
3 борщ без хлеба и без сметаны
4 -небольшой кусок пирога с повидлом.

Сегодня больше ничего не буду есть..И что интересно, не хочу.. Наверное потому что с утра не ела сладкое, после которого потом скоро хочется опять есть..Из-за чего я всегда днем много и часто ела..
Не забыла и про свои тренировки..:bravo:

Re: А мне летать охота!!!
 

"Рожденный ползать летать не может...". Это, наверное, про меня. Не получилось взлететь и забросила свой дневничек. Но вспомнилась другая поговорка:"Рожденный ползать везде пролезет!".. И решила опять попытаться найти лазейку, которая бы меня вывела на верную дорожку.. Неделю бродила по интернету в поисках подходящей диеты. И нашла!!! Это американская диета "Ужин минус"..

И вот уже сегодня я без ужина. Перетерпела тот час, когда обычно ужинала. Оказывается не так уж и трудно. Только почему-то стала мучить жажда. Пью помаленьку каждые полчаса, но жажду утолить не могу. А ведь я никогда не была водохлебкой. Странно как-то..:hz:

Re: А мне летать охота!!!
 

Прошло почти три года, а вес и ныне там:-(...и даже чуть больше -85.5. Так что взлететь мне так и не удалось...Печально, но не трагично. Понедельников впереди ещё ох как много))) И можно начинать всё сначала.
Ну...счастливого полета мне к ЗОЖу))):butterfly:

Re: А мне летать охота!!!
 

Вспомнились строчки из песни "Остров невезения":
"Вроде не бездельники и могли бы жить.
Им бы понедельники взять да отменить"..:-)

Счастливого полета, Lu Na!!!

Re: А мне летать охота!!!
 

Стабильность - не самый плохой результат.


Присоединяюсь!