Сначало 118 потом дальше (28+14+11+7)
 

ку...Решился наконец занятся собой. Буду голодать пока не похудею. Мой вес 143,6 кг. Мне 30 лет. Русский знаю плохо потому пишу, наверное с ошибками. Я Украинець. Планирую голодать 40 дней. Моя цель достичь веса в 118 кг. а дальше может и получится продержатся 40 дней...
В 2013 голодал 14 дней, сбросил 12 кг и не набирал 3 месяца. Зимой на праздники много кушал. Мой максимальный вес бил 147,7 кг. На первом курсе 2001 худел тоже, тогда весил 118 кг похудел до 70 кг.
Сегодня мой первый день голодания 143,9 кг, пью воду. Посмотрим завтра, что получится... отпишусь завтра...

Сначало 118 потом дальше.
 

1 день 16.02.2014 - 143,7 набрал 100 гр.

Сегодня уже первый день закончился моей голодовки и начался второй..В весе я за день много не сбросил, даже набрал 100 гр., немного растроился еслы честно, наверное потому что два дня перед входом в голодание принимал сечегонное -фурасемид а также аспаркам, что бы спустить воду. Било 147,7 спустил - получилось 143,6.
Вчера под вечер с женой ходили в кино на РОБОКОП, в 11 принимали ванну с содой и соллю 500/500...после ванны сразу поклонило на сон, приятная усталость, заснул бистро. Субота прошла спокойно без сильного чувства голода, от так бы и все дни)))

Сначало 118 потом дальше.
 

2 день 17.02.2014 - 142,4 -1.200 гр.

Лёд тронулся...Воскресение прошло ужасно...на роботе в офисе один...(работаю я без выходных)... Голова болела очень сильно...ни когда в жизни я не помню чтобы так сильно болела...но "седалгин" нельзя на голодовке:((
ближе к 3 часам дня клиенты ушли и я немного прилег... и заснул на час...проснулся, полегчало...но в голове туман...память стала "короче"...но работу закончил нормально, после чего пошел домой... Перед сном принял теплую ванну с женой, лег спать в 11-12...
Чувства голода не было, было только скука за вкусною пищей...
За день выпил 2,5 л. води и когда болела голова: скушал 2 таблетки глюкозы...

Сначало 118 потом дальше.
 

3 день 18.02.2014 - 141,1 -1.300 гр.

Ну вот проголодал я уже третий день, сбросил 2,500, если считать мочегонные - тогда где то 5-6 кг. минус....делал клизму с ромашкой...желчи и слизи вышло достаточно, я себя словил на мысли, что надо клизмы делать каждый день...
На четвертый день, чувствовал себя бы лучше если б жена не бегала до 1 ночи по дому (собиралась на утро к мероприятею), я не могу заснуть когда ещё кто то крутится по дому, когда я уже лег(привык ложится спать последним). Поспал маловато часов 6 и то сны странные снились...
А так утром все ок...с самого утра сушняк в роте... выпил 2 больших стакана воды - сушить не перестало, сейчас еще попью. Пью я где то 2,5-3,0 л. води. В дома у меня фильтр, в офисе покупаю минеральную, негазированою воду...

Re: Сначало 118 потом дальше.
 

4 день 19.02.2014 - 139,8 -1.300 гр.

Сегодня уже пятый день голодал, наконец то первый барьер прошел:) сегодня утром на весах попрощался со 140 . Надеюсь больше никогда не перейду черту к 140...
Четвертый день лично для меня пока был самым простым и легким...голод вообще не чувствовался...
за день выпил 3 л. воды, процедур никаких не делал, читал литературу о голодание и диете которую мне подарили друзья с форума...

Сначало 118 потом дальше.
 

5 день 20.02.2014 - 139,5 -300 г.

Сегодня на шестой день утром свесился 139 с половиной кг. тоже неплохо...маловато но не плохо... Всего сбросил 4 кг. Если щитать фурасемид до 7 кг. Чувствую себя не плохо. Вчера делал клизму ромашковую...голова сегодня ясная...и кстати со рта нету не приятного дыхания начиная со третьего дня голодания...Почти весь день провел на роботе...робота в среду била тяжелой. За день выпил до 3 л. воды Спать ляг в 12.
Сегодня утром "заправился", то есть выпил 3 стакана води по 300 и пошел на 8:30 на роботу...

КСТАТИ, ВЧЕРА ПОД ВЕЧЕР БЫЛ НЕБОЛЬШОЙ НАМЬЕК на ИЗЖОГУ, НО САМОЙ ИЗЖОГИ НЕ БЫЛО...
п.с. может будет сегодня...

Сначало 118 потом дальше.
 

6 день 21.02.2014 - 138,2 -1300 г.

Ну вот проголодал я уже почти недельку сегодня 7, сбросил 5,300, если считать мочегонные - тогда где то 7-8,3 кг. минус.
Вчера появилось желание поесть, были мысли прекратить голодание, но я хочу выглядеть стройным и это желание перевесило...но было не легко, снова появились симптомы изжоги но когда я прилег исчезли, наверное сегодня нужно делать клизму...
Под вечер принимал ванну с содой и натуральной морскою солю и мятой 500/500...
За весь день был 1 час на воздухе, больше не получается - робота и семья...

Сначало 118 потом дальше.
 

7 день 21.02.2014 - 138,0 -200 г.

Сегодня уже 8 день моего голодания. Первая неделя ушла:idea:...
Скинул 5,6 - 8,6 кг.кг. Вчера делал клизму ромашковою. Сегодня чувствую себя хорошо . Пока чувства голода нету. Очень сильно болит спина, тяжело сидеть...

Сначало 118 потом дальше.
 

8 день 21.02.2014 - 136,9 -1100 г.

Сегодня уже начался 9 день моего голодания...Утрам встал убитым. Все болит: поясница, почему то горло болит (тяжело глотать), может я заболел, тошнота, изжога с самого утра, такого еще не наблюдалось, апетита нету, мышци болят...
Вчера я правда немного потрудился, делал уборку своего автомобиля где то 5 часов с химчисткой, так устал...
Я сделал вывод для себя, что, с таким весом как у меня, нельзя никаких физ нагрузок...это вредно...физ нагрузки только после голодания!!!!!!!!!!!

Сначало 118 потом дальше.
 

9 день 24.02.2014 - 135,7 -1200 г.

Сегодня пошел 10 день голодания...Сегодня утром была возможность пройтись 50 минут... Вот я и прошелся по городу на "свежем воздухе", всю дорогу шел и плевался в прямом смысле, раз 200:shuffle:...
Изжога мучелаа с самого утра, тошнота ну конечно болит горло!!!
Ночью в 4 проснулся от того что тяжело глотать...Пошел в ванную прополоскал горло содой и солю, чуть чуть помогло. Утром встал прополоскал горло "шавалиею"... не очень помогло...выпил водички теплой и пошел по делам...
Сегодня купил препарат "ГИВАЛЕКС" для полоскания горла...прополоскал, жду эффекта...
Вчера делал клизму с содой и солью, сделал для себя вывод что она лучше ромашковой...
Сильно болит поясница. Жена делала массаж, помогло не очень...я уже начал задумываться, не перейти ко на каскадное голодание, а то очень сейчас тяжело да и еще горло откуда не возьмись сильно разболелось...
Не ангина ли?!!!
Но может быть это действительно криз такой сволочь тяжелый...
Вес скидываю по плану уже всего 9 кг., если считать мочегонные то 12 кг минус...

Сначало 118 потом дальше.
 

10 день 25.02.2014 - 134,9 -800

Начался 11 день...Сегодня хорошо себя чувствую, чего не сказать про вчера... Только горло болит сильно...но я пью Поляну квасову и помаленько проходит... Доктор сказал что яды, шлаки из меня выходят и ацетон повредил мне горло, в следствие чего в горле у меня появились мешки которые лечаться содой и полосканием или лекарством. Запах из рта у меня тоже ацетоновый... В моей сечи по анализам ацетона +4... утром сдал кровь на анализ, жду результата... доктор порекомендовал прекратить голодание но я отказался... постараюсь продержаться до 21 дня...

Сначало 118 потом дальше.
 

11 день 25.02.2014 - 134,4 -500

Сегодня начался 12 день...За 11 дней я сбросил от 9,2 до 13,2 кг.

Анализы крови норма, сахар норма. Самочувствие норма... Горло помаленьку проходит...Появился насмарк, может потому что я начал больше ходить пешочки(3-4 км.) по улице а на улице -2... Процедур вчера ни каких не делал, только 2 раза в душ...Сегодня буду делать клизму...хотя Поль Брегг пишет что даже клизмы не нужно делать когда голодаеш, организм сам все почистит. Наверное клизмы буду делать 1 в три дня...Постоянно сушняк в голе, пью(2,0л.) только содовою "Поляну квасову", "Лужанську"...
Даже не всегда газ выпускаю, кольков или боли в животе не наблюдается...

Сначало 118 потом дальше.
 

12 день 27.02.2014 - 134,2 -200

Сегодня 13 день голодания... Самочувствие хорошее после вчерашней клизмы...болит горло...сегодня спал долго до 10:30... в 12 вышел с дома и три часа гулял... Пью содовою и изжога и не приятный запах изо рта исчезли... Никого не буду слушать что содовой нелзья... мне так хорошо и я буду пить... и ничто меня не тревожет в моем организме
Скинул я только 200 гр.

Сначало 118 потом дальше.
 

13 день 28.02.2014 - 133,9 -300

Что то последние деньки я очень мало похудел, за три последних дня ели 1 кг. ушел...отстаю от плана на 1,5 кг...и хожу сейчас я много по 3-4 часа в день до 8 км., Странно, прошлого года результаты были получше этих...хорошо хоть так...:-(
Сегодня ради експиримента клизму пропущу...понаблюдаю, а то мне кажется без клизмы сброс получше... горло проходит, самочувствие норма, сегодня утром пил только фильтрованую воду...

Сначало 118 потом дальше.
 

14 день 01.03.2014 - 133,3 -600

Сегодня закончились две недели :smile2: и начался 15 день... Чувствую себя хорошо...Горло еще побаливает. Вчера еще гулял по улице 3-4 часа...начал принимать порошок:D...атоксил(сорбент), изжога полностю исчезла, самочувствие норма...сегодня сделаю клизму на 4 день...вчера весь день смаркал кровью и сегодня утром тоже...

Сначало 118 потом дальше.
 

15 день 02.03.2014 - 133,7 +400

Сегодня 16 день голода. Вчера 4 км. прошелся. Вечером сделал клизму 2л (сода и соль). Пил води мало, не больше 1,3 не хотелось... утром выпил атоксил (порошок). Чувствую себя нормально. Горло болит дальше только, крови с носа все больше, голова ясная, энергии много...Постоянно сушняк в роте, язык засорен, даже в не хочу на него смотреть, сначала налет чистил, пока язык не стал болеть, кинул это занятие, просто полоскаю рот дорогой смесью немецкой... Вес почти не убавляется, не то чего я ожидал...:bulbool:побыстрее пусть закончится 21 день...больше никогда не буду длительно голодать...для похудения не эффективно, достаточно 10 -12 дней и каскад... Досижу эти 3 недели раз начал...и по моему это трата времени...:deepsleep:

Сначало 118 потом дальше.
 

16 день 03.03.2014 - 132,3 -1400

Сегодня начался 17 день...по привычке утром выпил атоксил и 3 кружки воды... Вчера гулял мало (1 час на улице) но веса сбросил достаточно, но всеравно отстаю от графика(плана) 1,6 кг...:-( Вечером подташнивало, лег спать в 23 проснулся 10 утра...Снов было много и разных...
Выход в субботу буду делать все таки не 7 а 9 дней...

Всего сбросил до 14,4 кг... еще так раза два и пока окей...

Сначало 118 потом дальше.
 

17 день 04.03.2014 - 131,6 -700

Сегодня 18 день начался... Еще -700 гр. Вчера принимал солевую ванну и полтора часа гулял... Самочувствие тоже, горло еще болит...

Сначало 118 потом дальше.
 

18 день 05.03.2014 - 131,1 -500

Сегодня 19 день. Вчера немного часа гулял, вечером делал клизму из ромашки, даже на 18 день было много кала... Самочувствие хорошее горло перестало болеть. Сушняка в роте стало менше... Сегодня решил перестать пить атоксил, хочу понаблюдать...

Сначало 118 потом дальше.
 

19 день 06.03.2014 - 129,8 -1300

Сегодня начался 20 день голодания...Я еще убавил вес...:-)
Вчера вообще не гулял. Целый день робота, только вечером принимал ванную и все...

Сначало 118 потом дальше.
 

20 день 07.03.2014 - 129,4 -400

Вот уже заканчивается 3 неделя голодания....
Сегодня 21 день... Худею дальше. Со 130 уже распрощался, надеюсь никогда не вернутся... Вчера была плохая погода, ездил только на машине. Процедур никаких не делал...Води пил не больше 2 литров. Самочувствие норма, только такое ощущение что душа отдельно от тела, летает за ним в след. Рано душ утром вечером душ.
Сегодня прийму ванную, на следущую неделю сделаю клизму...
На 21 дне голодание заканчивать не буду, голодаю дальше, сначала до вторника дальше буду наблюдать...

Сначало 118 потом дальше.
 

21 день 08.03.2014 - 129,1 -300 гр.

Наконец то закончилась 3 неделя голодания, так далеко я еще не заплывал... Сегодня 22 день. Самочувствие отличное, енергии до урала, ничего не болит...работаем...

Сначало 118 потом дальше.
 

22 день 09.03.2014 - 128,3 кг.

Сегодня 23 день...пока держусь... Вечером подташнивало, наверное сегодня нужно сделать клизму. Вчера день был нормальный, делал ген-уборку машины... Вечером ходил в кино, принял ванную и пошел спать... Сон не спокойный. Води пил до 2 литров...

Сначало 118 потом дальше.
 

23 день 10.03.2014 - 127,8 кг.

Сегодня 24 день, сбросил еще пол кило... Был у врачей и наставника...желудок подустал и сдает...у п'ятницу снова на прийом, в п'ятницу, я думаю, последний день моего голодания. Когда я поднимаюсь минимум на второй этаж, меня болит жывот...вчера побегал по квартире с ребенком заболел жывот и отпустил через 5-10 минут...Сначало думал поджелудочная а это желудок...
Хочу дотерпеть 30 дней...понаблюдаем...

Вчера делал клизму, много спал, сегодня 8-9 часов спал...сон прерывчастий...
Вес сбрасывается, но нет так как хотелось бы, не по плану, отстаю от графика на 3-4 кг...
Прошлого года я достигал таких результатов за 14 дней...

Сначало 118 потом дальше.
 

24 день 11.03.2014 - 126,8 кг.

Сегодня 25 день моего голодания...Еще один кг пошел по дальше... Я заметил что если я принимаю ванную не горячую и не теплую вес уходит лучше... Вани я принимаю через день.... клизма/ванная...
Води вчера выпил 1,5 - 2 л.л.
Вечером сильно подташнивает...чувствую все приятные и не приятные запахи...что сильно раздражает...сил много...воду не хочется пить, скоро наверное на рвоту потянет от нее...
Жду пятницу, если повезет - дождусь до неделю и понедельник выход... дальше я не пойду, желудок жалко...болит, напряжений весь...

Сначало 118 потом дальше.
 

25 день 12.03.2014 - 126,4 кг

Все привет.
Сегодня 26 день и еще минус 400 гр.
Дни прошли очень бистро, сегодня с утра как то легче...
Клизмы пока не делаю, даже не знаю, делать ли еще до конца голода!?
Водички пил 2 литраа так ничего нового...

Сначало 118 потом дальше.
 

26 день 13.03.2014 - 125,4 кг

Сегодня 27 день, чувствую себя так себе, тошнота, синяки под глазами и синие контури, страшно посмотреть в зеркало, кожа стала посуше...вес теряется нормально, может и словлю свой график...
Но что то мне подказывает нужно не завтра так послезавтра голодание прекращать...ато в люди будет выходить не ловко...
за 26 дней сбросил больше 21 кг.
Скоро буду делать выход 12 дней и снова на дней 10 - 14 голод...если жить будем...

Сначало 118 потом дальше.
 

27 день 14.03.2014 - 124,9 кг

Сегодня заканчивается 4 неделя моего голодания...уже сбросил 22 кг.
Чувствую себя хреново целое утро и день болит жывот... что-то надо решать...
Вчера меня вывернуло но не было чем после чего немного стало легче...
Сегодня буду решать что делать дальше...

Сначало 118 потом дальше.
 

Отже, подведем итоги....


Голодание длилось 28 дней (4 недели)
Исходний вес 146,7 кг
Результат 124,5

Итого сбросил: 22,2 кг.

Мои основные ошыбки:

1) клизмы солевие;
2) мало количество клизм (самочувствие);
3) солевие ванни;
4) сильние физические нагрузки;
5) много пил воды, больше 2 л...

Все это, у меня вызывало плохое самочуствие и малый сброс веса.

Сначало 118 потом дальше.
 

1 день выхода 16.03.2014 утром вес 125,2 кг. (+700) (сброс 21,5кг)

Чувствовал себя не очень, вечером сделал клизму, странно, но там было еще много всякого....
За день випил до 2 л соку с льодом 50/50, поделил на 5 раз (500/300/300/300/500)последий раз пил вечером в 19:00...

Сначало 118 потом дальше.
 

2 день выхода 17.03.2014 утром вес 125,2 кг. (0) (сброс 21,5кг)

Чувствовал себя почти хорошо, после того как выпил сок - сушыло во рту....
За день випил до 2 л соку с льодом 50/50, поделил на 4 раз (500/500/500/500)последий раз пил вечером в 19:30-20:30 (лед долго таял)...

Вес не убавляется, а даже прибавился...
Прибавился скорее всего потому что в последние дни голодания я мало пил воды (1-1,5)...

Жора пока не чувствую, но что то вкусное я бы сел, но даже боюсь пробовать...Когда покупал малышу мандаринки на маркете - попробывал две маленькие дольки, сладкие ли...

Сначало 118 потом дальше.
 

3 день выхода 18.03.2014 утром вес 124,8 кг. (400) (сброс 21,9кг)

Вчера пил сок не разбавлений. Вечером скушал маленкий грейпфрут, потому что очень меня сушило и не хватало воды, вечером ловили судороги на жывоте, сбоку а под утро ноги...

Сегодня утром выпил сок апельсиново-грейпфрутовый...дальше буду кушать яблоки (взял на ринке Лиголь)

На стул не хочется (пошел уже 4 день после голодания и клизмы)

Сначало 118 потом дальше.
 

4 день выхода 19.03.2014 утром вес 125,2 кг. (+400) (сброс 21,5кг)

Сегодня начался 5 день выхода, вес держытся...утром покушал супчик (0,4л), потом пошел на тренажер (ОРБИТРЕК) 15-17 мин. и -190 кКал, после был стул потом 0,2 л. апельсинового сока, сейчас уже на работе ем яблоки...

Вчера я утром выпил фреш - 0,5 потом до 18:00 скушал 5-6 яблок до не больше килограма, а потом гдето в 10:00 - 0,3 супа овощного без картошки кушал, сам бульон ну и конечно без соли...

Состав супа (кому интересно): сельдерий много, имбырь чуть, капуста квашеная 300гр, картошка 2 шт. малие, 1 перец болгарский, 800 гр. помидоры консервирование очищений от кожы без соли (15 кКал. в 100 мл.), 3 жмени бурый рис, 2 морковь,3 лук, петрушка, кроп, кинза и немного соевого соуса 50 мл. на весь суп... Суп варил на ножке индюка...п.с. Индюка не кушаем, отдал ребенку...

Получилась большая кастрюля, хватит на 3 дня...

Re: Сначало 118 потом дальше.
 

5 день выхода 20.03.2014 утром вес 125,3 кг. (+100) (сброс 21,4кг)

Сегодня начался 6 день выхода, вес почти не меняется...утром покушал супчик (0,5л), потом пошел на тренажер (ОРБИТРЕК) 16-20 мин. и -220 кКал, после был опять стул:-) потом 0,2 л. апельсинового сока, сейчас уже на работе ем яблоки...

Вчера (19.03.) в:
9:00 скушал суп -0,4-0,3 л., без картошки и мяса,
9:15 ездил на тренажере(ОРБИТРЕК) 15-17 мин, (-190кКал)
9:40 стул, душ
10:40 выпил апельс.сок - 0,2
11:30 скушал 2 яблока
12:30 скушал 1 яблоко
14:20 скушал суп - 0,4-0,5 л.
16:00 выпил 0,3 л. воды
19:30 скушал 1 не большое яблоко (ГРИНСВИТ кисло-сладкие)
20:15 ездил на тренажере 20-23 мин, (-275кКал), душ
21:10 сильно хотелось попить - скушал 1 маленькое яблоко (ГРИНСВИТ кисло-сладкие)

Сначало 118 потом дальше.
 

6 день выхода 21.03.2014 утром вес 126,2 кг. (+900) (сброс 20,5кг)

Сегодня начался 7 день выхода, желудок нчал набирать вес, а у меня в свою очередь штаты костюма все меньше и меньше, сегодня поместился в мою любимую старую рубашку (бирюзового цвета, 3 раза одел 2 года назад)...утром покушал супчик (0,4л), потом пошел гулять на 2,5 часа, сейчас уже на работе ем яблоки...

Вчера я увеличил порции, сьел 3 тарелки супа, всего где то 0,9 л и 1-1,5 кг. яблок, пил водичьки до 1 л. Чувствовал себя прекрасно.

Re: Сначало 118 потом дальше.
 

7 дней выхода позади, утром 22.03.2014 вес 126,4 кг. (+200) (сброс 20,2кг)

Сегодня начался 8 день выхода. Вес внормируется...

Вчера кушал 2 тарелки супа (утром и вечером), всего где то 0,8 л и 5 яблок, 0,8-1 кг., пил водичьки до 1 л.
Много гулял 3 - 3,5 часов, так что сегодня не могу ходить, пальцы ног натер, поехал на роботу машыной а не пешочки...
Вчера приготовил рыбу (Белый амур, разделал на филе), а сегодня поедем на пикник на озера с женой и сыном, сегодня ему (1 год 9 мес)...
Будум жарить рыбу на огне и картошку...подышым свежым воздухом. У нас тепло +21 и нету ветра..

Сначало 118 потом дальше.
 

8 дней выхода позади, утром 23.03.2014 вес 126,2 кг. (-200) (сброс 20,5кг)

Сегодня начался 9 день выхода.
Вчера был на пикнике, но рыба не получилась...
Кушал картошку в углях, 5 яблочек, 4 сосиски с индюка (200 гр.), салат с луком, базиликом, помидором, оливками и растительним маслом, вместо соли соевый соус, утром кушал суп 0,4 л.

Сначало 118 потом дальше.
 

9 дней выхода позади, утром 24.03.2014 вес 126,7 кг. (+500) (сброс 20,0кг)

Сегодня начался 10 день выхода. Полет нормальный...
Вчера утром гулял... Утром кушал бульйончик...пить хотелось с утра - выпил 1 л. минер.воды...потом был на работе...и после работы гте-то в 4 часа был на крещении моей двоюродной племянницы, ну конечно было застолье... Там мне довелось покушать салат цезарь, рыбу лосось с духовки, кушал много помидоров кислих, огурцы, капусту, один кусочек хлеба белого, у жены попробовал салат с майонезом (маленькую вилочку), картошку печенную, грибы с луком, ну алкоголь я не пил...пил я узвар ну маленький кусочек тортика на последок, потом еще много гулял в парке ресторана с малышом и женой а потом вечером катался на тренажере 25 мин( -287 кКал), и сегодня утром 30 мин (-325 кКал)...

Ну вообще то, я можно сказать, почти вошел в обычний ритм кушання и в жизнь и мой вес поднялся всего на 2 кг...
Это очень хороший результат, даже если он поднимится к 3 кг., это нормально, в порядке вещей и я не растроюсь...
Я себя хорошо чувствую, полноценно, ничего не болит и нету жора...
Ну а если, посчитать еще то что в четверг начнется новый голод от 10 до 14 дней, так это очень хорошо...
Больше 14 дней я голодать не буду ни под каким предлогом, потому что скоро паска начнется и нужно будит быть рядом с близкими с родителями, брат с женой с США приедут ну само собой по хорошей Украинской традиции нужно будеет посидеть...и поседеть не один день...там выпить нужно будет (я водку, коньяк, самогонку не пью, пью только хорошее грузинское или испанское вино), ну и сответственно выход должен будет бить растянутенее чем этот...

Сначало 118 потом дальше.
 

10 дней выхода позади, утром 25.03.2014 вес 126,8 кг. (+100) (сброс 19,9кг)

Сегодня начался 11 день выхода.
Осталось сегодня и завтра до голодания... В эти два дня я буду кушать плотно с хлебом и жырним что бы организм понял что вошел в полноценний ритм харчевания...
Утром ездил на тренажере (-295 кКал)...после обеда едем на пикник...
Кушать буду до 5/6 часов...вечером на тренажер на минимум пол часа...подкачаю мышцы...

Сначало 118 потом дальше.
 

11 дней выхода позади, утром 26.03.2014 вес 126,5 кг. (-300) (сброс 20,2кг)

Сегодня начался 12 день выхода, и это мой последний вкусний день, завтра начинаутся безвкусные дни...:smirk:
Вчера сездил на шышлык с семей и друзями...покушал много всего, а вес не небрал, даже скинул 300 гр., и это при том что почемуто уже второй день на стул не хочется...(так бы скинул больше:D)
Сегодня под вечер випью слабительное...

Сначало 118 потом дальше.
 

Подведем итоги выхода...


Выход длился 12 дней
Исходний вес после первого голодания был 124,5
После выхода вес стал 127,0 (станом на 27.03.2014р.)
Набор (Избыток) составил 2,5 кг.

Всего с выходом я сбросил: 19,7 кг. (Начальный вес был 147,7)


2-рой ЭТАП

Моя задача голодать от 10-14 дней.
Цель за период голодания скинуть 14 кг. (113кг.), и с выходом добрать от 2-3 кг.. Закрепить(116 кг.) - 11кг.

Мои правила голодания

Обязательства:
1) воды пить не больше 2 л. в день...
2) клизмы ромашковие через день;
3) теплые содовие ванни через день (они помогают забрать с организма лишнюю воду);
4) физические нагрузки (тренажер, хотя б утром и вечером по 10-20 мин.);

Права:
1) АТОКСИЛ (это сорбент который мне очень хорошо помог при интоксикации);
2) содовая минеральная вода (Поляна Квасова, Боржоми - если изжога)
3) прогулки;

Сначало 118 потом дальше.
 

1 день позади, вес сегодня 125,7 сброс -1300 гр., всего от начала 2-го голодания (-1,3) кг.

Сегодня уже первый день закончился моей голодовки и начался второй... За день я сбросил 1300 гр., немного маловато... Вчера утром катался на тренажере -300кКал, (до 22 мин.). Вечером было много работы, вернулся домой в 11, сделал клизму ромашковую...
Сегодня утром сил было много 35 мин. проездил на тренажере на почти самой сложной програме -545 кКал...
Машину решыл не брать, прошелся на роботу пешком, дождя пока и так не наблюдается...

Re: Сначало 118 потом дальше.
 

2 и 3 день позади, вес сегодня 123,1 сброс за два дня-2600 гр., всего от начала 2-го голодания (-3,9) кг.

Уже третий день закончился моей голодовки и сегодня начался четвертый... За два дня я сбросил 2600 гр., пока почти по плану, нехватает -100гр....
Вчера отписать не имел возможности в пятницу вечером ездил в Київ, по личным делам, только в воскресение под утро вернулся, почти две ночи не спал, за рулем...Вчера утром свесится не имел возможности.
Самочувствие хорошее...голова не болит...изжоги пока нет...только еще чувствуется голод, но думаю скоро пройдет...воды пил мало до литра, но мне хватало, я не чувтвовал нестачу или спрагу...В Киеве было много вкусних "спокус" покушать но я не поддался....еле...:-)

Сначало 118 потом дальше.
 

4 день позади, вес сегодня 121,9 сброс за два дня-1200 гр., всего от начала 2-го голодания (-5,1) кг.

Уже 4 день закончился моей голодовки и сегодня начался 5...
Сегодня катался утром на тренажере 25 мин (315 кКал)
До тренажера было самочувствие ок...после как то подустал...
Вчера делал клизму...
Пока все по плану...Вечером сделаю очень теплую содовую ванну...

Сначало 118 потом дальше.
 

5 день позади, вес сегодня 119,8 сброс за вчера -2100 гр., всего от начала 2-го голодания (-7,2) кг.

Надеюсь 120 уже не вернется...
Пока все по плану, начался 6 день (скоро екватор)...
Не так далеко уже до первой воой цели 118...
Вчера утром занимался на тренажере 25 мин (315 кКал)...
Воды выпил 1,5 л....
Очень много ходил по делам и вечером гуляли с женой и ребенком, гдето 7-8 часов (без брехни), потому наверное и такой серезный сброс, плюс еще вечером делал содовую ванну...
Был у врача: врач не рекомендовал сейчас тренажер, из-за моих головокружений и истощения организма, вечером я был очень нервным:x:x:x, попадали все под гарячую руку вечером...
Жду когда будит кризис, надеюсь на этом этапе он будит по быстрее...

Сначало 118 потом дальше.
 

6,7 день позади, вес сегодня 117,8 сброс за вторник и среду -2000 гр., всего от начала 2-го голодания (-9,2) кг.

НУ ВОТ СБЫЛОСЬ....
Первая цель достигнута 118 КГ...:D:D:D:D:D:D:D:D

Сначало 118 потом дальше.
 

8 день позади, вес сегодня 117,2 сброс за вчера -600 гр., всего от начала 2-го голодания (-9,8) кг.

Сегодня начался 9 день голодовки...Еще пару грам и будет -30кг...:-)
Начался день немного лучше чем вчера...Но попрежнему усталость...у нас начались дожди, может плохая погода дает усталость...Когда будет кризис?
Вчера кроме работы ничего не делал...Воды пил мало 1,2л. - больше не хотелось...не гулял вообще, утром сушняк...
Этот голод физически немного легче переносится чем первый...
Вчера вечером настолько был усталим что не имел сил сделать клизму, сделаю сегодня обязательно и содовую ванну потом...

Сначало 118 потом дальше.
 

9, 10 день позади, вес сегодня 116,7 сброс за вчера -500 гр., всего от начала 2-го голодания (-10,3) кг.

Сегодня начался 11 день, за этих два дня я очень мало сбросил...
Кризис не чувствуется, просто усталость, может это и криз?!

Сначало 118 потом дальше.
 

11 день позади, вес сегодня 116,8 сброс за вчера +100 гр., всего от начала 2-го голодания (-10,2) кг.

Сегодня начался 12 день голодовки...
Снова набор...Я уже отстаю от плана почти на 2 кг., а все так хорошо начиналось...
Вчера делал клизму, сегодня сделаю гарячую ванну с содой, полежу подольше...ванны уже не было 3 дня...домой возвращался позно...
Ацытоном тянет с рота...пью боржоми и поляну...
Может попробовать на тренажер подсесть, DIMA-SLV???

Сначало 118 потом дальше.
 

12 день позади, вес сегодня 115,8 сброс за вчера -1000 гр., всего от начала 2-го голодания (-11,2) кг.

Сегодня начался 13 день голодовки, вес на кг ушел:-)
Помогла содовая ванна...как они мне уже надоели эти гарячии ванны...
Ацетом с рота дикий, пью лужные воды...

Сначало 118 потом дальше.
 

13 день позади, вес сегодня 115,8 сброс за вчера 0 гр., всего от начала 2-го голодания (-11,2) кг.

Сегодня начался последний - 14 день голодовки, вес стоит...вчера делал клизму, после клизмы я решил почистить язык, и у меня сразу возник рвотный рефлекс...и я немного долго чемто таким неприятным и очень кислым "рвал"...после этого стало намного легче самочувствие, ато вечерком уже подташнивало...
На ночь випью розбавленый сок...
Завтра первый день выхода....ура:4u:

Сначало 118 потом дальше.
 

Голодание позади, сегодня первий день выхода...

Результаты:

- 14 суток голода

- 11,2 кг сброса

- общий сброс за два голода 31 кг....

- :-)

Сначало 118 потом дальше.
 

Меню дней выхода:

1. соки розбавл.
2. соки розбавл.,вечер - сок неразбавл.
3. соки неразбавл., вечер - 0,3 л. супа.бульона (малокалор)
4. соки утром, суп, яблоки
5. соки утром, суп, яблоки, вечер - морская белая рыба
6. соки утром.суп, яблоки, вечер - рыба тушеная с рисом
7. -//-//-//-//-//-//-//-//-
8. добавляю немного соли, семечки и другое
9. мясо
10. постние суббота
11. ПАСКА
....свобода....

Re: Сначало 118 потом дальше.
 

1 день выхода 11.04.2014 утром вес 115,6 кг. (-200) (общий сброс 31,2кг)

2 день выхода.
В первый день выхода на протяжении дня я выпил 1,8 росбавленого сока...это примерно 12 мини апельсин, так как у нас они самие сочные (0,8-0,9л.л. сока) и литр воды...сегодня день повторю, только вечерком випю стакан нерозбавленого сока...
Припомню, что сок я начал пить позавчера вечером, так как 14 суток на тот момент истекло...
Если бы не ожоги то самочувствие норма...жора нету и непредвидится...
После праздников хочу сменьшытся до 100кг...

Сначало 118 потом дальше.
 

за 2 день выхода 12.04.2014 утром вес 115,4 кг. (-200) (общий сброс 31,4кг)

3 день выхода начался...
Все норм...весь день почти за рулем...
Сок розбавлений приготовил в термос, целый день пил...
Под вечер где то 20:00 выпил неразбавлений апельсиновий 0,4л.

Re: Сначало 118 потом дальше.
 

за 3 день выхода 13.04.2014 утром вес 115,8 кг. (+400) (общий сброс 31,0кг) - целый день пил сок, вечерком суп на курочке...

Сначало 118 потом дальше.
 

за 4 день выхода 13.04.2014 утром вес 116,7 кг. (+900) (общий сброс 30,1кг)

Сегодня начался 5 день выхода...
Вчера ночю был первый самостоятельний стул
За день я кушал:

утром:
0,3 супа на кролике (капуста цветная, картошка, морковка, корень петрушки, без соли, но чуть соевого соуса) - этот суп ест мой ребенок

полудник:
1 яблоко (Лиголь)

обед:
за обед я выпил 1 литр сока томатного со сладким перцем (с 12:00 к 16:00),

подвечеря:
1 риба Хек 400гр. запеченная с лимоном, без соли, но немного в соевом мариновал
0,3 супа

Поздний ужын (21:00):
3 маленьких яблока


У меня вдома гости целий день были...потому меню и насищеное...

Пока набор после голодовки составляет 0,9 кг...Я расщитую - набрать от 2-3 кг., до следуещего голодания(05.05.)....
Мясо, жырное, белый хлеб начну кушать с воскресения...пока только в духовке, не соленое, вареное, овощное и фруктовое. С круп: рис, гречка. Картошку на потом, только если в супе попадется...

Сегодня я ел 0,3 супа и пока 4 яблока, на вечерю планирую одну рибку Хек целиком до пол кило и семечки не соление у телевизора...

Сначало 118 потом дальше.
 

5 дней выхода позади... Сегодня 15.04.2014 утром вес 117,5 кг. (+800) (общий сброс 29,3кг)

Сегодня 6 день выхода...
Набор продолжается, уже общий набор 1,7 кг, это все результат того что желудок наполняется баластом...(нормальное явление), я конечно мог не торопится, дольше пить розбавлений сок, дольше скидывать вес, делать плавнее выход, но скоро Паска и я н ехочу очень сильного стреса (перехода к насищеному празничному столу) для моего организма...
Когда зажывут раны от ожогов, особенно ноги, дам физ-нагрузки...
Я предполагаю что набор остановится на 2 - 2,5 кг...после Паски 2,0 - 3 кг...

Вчера я скушал:
утром : 0,3 супа на кролику...
полудник и обед : 4 яблока - 0,7 кг.
вечеря: рибу Хек запеченную с лимоном в соевом соусе 0,6 кг., с женой пополам (мне половина больше), томатный сок 0,8 л.
поздний ужын 21:30 : 3 яблока (сушняк начался после рибы, но рыба не соленая, да соевого соуса маловато было)

Вечером опять был самостоятельный стул и сегодня утром:-) Всю жизнь страдаю запорами, а тут...

Сначало 118 потом дальше.
 

6 дней выхода позади... Сегодня 16.04.2014 утром вес 118,0 кг. (+500) (общий сброс 28,8кг)

Сегодня 7 день выхода...
Набор идет...набор 2,2 кг. хотя вчера я скушел маловато:
утром: 0,3 супа;
обед 13:00: рис с рыбой ХЕК - вместе 350 гр.;
потом 3 яблоки 600 гр.
ужын 19:00:рис с рыбой ХЕК - вместе 350 гр.;
вечером апел.сок выжатий -стакан...

Из-за ожогов не могу ходить нормально, пробовал - нога натирается еще больше рана...тренажер тоже сразу же натирает мне раны...на улице не погуляеш...только на авто езжу...как все не вовремя...
сегодня решыл что пью только сок и бактерии...
Но сегодня как то с горем пополам до работи дошел пешком, вместо 15-20 мин. получилось почти 40 минут...
мне сейчас очень нужно движение...

Сначало 118 потом дальше.
 

7 дней выхода позади... Сегодня 16.04.2014 утром вес 118,3 кг. (+300) (общий сброс 28,5кг)

Сегодня 8 день выхода...
Вес продолжает расти при том что я вчера пил весь день сок фреш 1,8 л.
(21 мини апельсин)
Но пока еще не критично...но набор уже впритык 2,5 кг...больше я не планирую набирать...понаблюдаю...точка невозвращения будет после 3 кг...тогда я наверное третий этап каскадного голодания прискорю и начну голодать с 25.04 на минимум 10 дней...
Физ.нагрузки не получаются из-за ожогов а лишний жыр я набирать не хочу, прийдется дальше голодать, как раз тогда ближе к выходу и раны зажывут...
Сегодня утром скушал бульон 0,4 л. приготовленый для моего сына без соли и немного мелкой вермишели грам 50...после принял бактерии ЛАКТИАЛЕ...

Сначало 118 потом дальше.
 

8 дней выхода позади... Сегодня 18.04.2014 утром вес 117,7 кг. (-600) (общий сброс 29,2кг)

Сегодня 9 день выхода...
Набор веса приостановился... снизился на 600 грамм...

Вчера я кушал:
утром:бульон 0,4 л с вермишелью
обед: попробовал мясное (шынка, колбаса копченая) с рысом и хлеб
19:00: сок - выжатий апельсин - 0,5 со льдом...
ужын: были гости, кушал шубу, мимозу, картофель с курицей, колбасу...

Сегодня утром кушал бульон 0,4 л +бактерии...сегодня очень серезный день поста. Мяса кушать не буду, только все постное и то по минимуму...

После голодания общий набор 1,9 кг...пока вес в рамках по плану...
После Пасхи планирую набрать не больше 3 кг... раны чувствую зажывают, начну сразу после приема пищи мин.30 минут гулять (ходить) по улице...

Сначало 118 потом дальше.
 

13 дней выхода позади... Сегодня 23.04.2014 утром вес 119,0 кг. (+1,300) (общий сброс 27,9 кг.)

Сегодня 14 день выхода...
За праздники за этих 5 дней я немного добрал веса...
Кушал я много, пил пиво, вино, шампанское...
Набор после голодания 3,2 кг., лимит немного привысил...но не смертельно...все почти по плану...
В пятницу на голод!!!! на мин. 10 дней а там посмотрю, планирую в марте сьездить на море...нужно чтобы хватило время на нормальний выход...

Сначало 118 потом дальше.
 

14 дней выхода позади... Сегодня 24.04.2014 утром вес 119,5 кг. (+500) (общий сброс 27,4 кг.)

ВСЕМ привет...

Сегодня 15 день выхода...
Набор 500 гр... но я сначала свесился потом через час был стул...
я думаю завтра будет 119 норма...

СЕГОДНЯ ПОСЛеДНИЙ ДЕНЬ ВКУСНОГО...

завтра начнутся безвкусние дни...
напомню, что завтра я буду голодать, и так 10-11 дней, может и больше посмотрим...после, 10 дней выхода и я поеду на море...
планирую снизить вес меньше 110, буду доволен собой если закрепится 108,5 -109,5...а после моря еще наверное минимум два голода по две недели сделать нужно будит обязательно...

Если честно то уже кушать мне надоело...

Сначало 118 потом дальше.
 

Сегодня начинаю третий голод из 5 этапов...хочу двухзначное число


1 Этап - Вес 146,7 кг. 16.02.2014г. 28 дн. (- 19,3 кг.)
2 Этап - Вес 127,0 кг. 27.03.2014г. 14 дн. (- 27,1 кг.)
3 Этап - Вес 119,6 кг. 25.04.2014г. в процесе

Сегодня был у врача... врач дал добро на 10-12 дней голодания...
посмотрим...

Сначало 118 потом дальше.
 

Утром 2 дня Третьего этапа голодания, мой вес 118,4 (-1,2кг.) сброс (-1,2), общий сброс за все голодание (28,4кг.)

Всем Доброго вечера...

Сегодня уже заканчивается второй день голодания... Ездили с женой и сыном в деревню к родственикам своей жены...
Я сам делал шашлык из 12 кг. мяса на 23 человека... но мне не досталось ни грама...
День прошел нормально... воды выпил меньше литра...
Сейчас делаю клизму ромашковую...

Сначало 118 потом дальше.
 

Утром 3 дня Третьего этапа голодания, мой вес 116,4 (-2,0кг.) сброс за 3Э (-3,2), общий сброс за весь голод (30,4кг.)

Сегодня утром я стал на весы и удивился...как хорошо пошел вон вес...но потом вспомнил что ночью клизму ромашковую делал...мда много отложылось...завтра сделаю еще одну, ну а сегодня меня ждет тепло-гарячья содовая ванна...

День сегодня начался для меня очень рано, уже 4 часа на свежем воздухе...самочувствие ок...кушать если хочется так что-то деликатесное или оочень вкусное... (п.с. Третий голод легче предыдущих, как будто организм привык и это для него в порядке вещей (:idea:от сюда и пословица "главное начать" или Египетская пословица "1000 миль в пустыне начинается с одного шага"), да и тешыт мисль что этот голод будет не дольше предыдущих (а именно10-12 дней) или как только если я увижу 106,9 кг...)

Сейчас у нас во Львове на улице еще теплее 28,5 С...Надеюсь погодка все голодание будит оставатся приятной и я смогу больше погулять...дни то дольше...

Сначало 118 потом дальше.
 

Утром 4 дня Третьего этапа голодания, мой вес 115,1 (-1,3кг.) сброс за 3Э (-4,5), общий сброс за весь голод (31,7кг.)

Вчера много гулял, 6-7 часов в разное время...в парк на атракционы ходили с семьей...
Самочувствие норма, неприятный запах с рта, пока ничего не болит, даже немного спина перестала тревожыть...
Вчера ванную не делал, потому как только залез в нее так сразу раны начали дико болеть после моих ожогов...Ванные в этот голод доведется ннаверное пропустить...Жаль...жаль...они очень сильно подсиливают эффект похудения и очистки кожы, как минимум на 2-2,5 кг, результат на лицо, без брехни...большый сброс...проверено на личному опыте, тогда постараюсь больше гулять...
Сегодня клизма ромашковая...

Сначало 118 потом дальше.
 

Утром 5 дня Третьего этапа голодания, мой вес 114,4 (-0,7кг.) сброс за 3Э (-5,2), общий сброс за весь голод (32,4кг.)

Вчера ездил с семьей на природу...много был на свежем воздухе...
Вечером делал ромашковую клизму...
Самочувствие хорошее...
пить много не хочется...

Сначало 118 потом дальше.
 

Утром 6 дня Третьего этапа голодания, мой вес 113,2 (-1,2кг.) сброс за 3Э (-6,4), общий сброс за весь голод (33,6кг.)

Всем привет...


Вечером опять делал ромашковую клизму...
Самочувствие вчера под вечер подпортилось, сегодня немного лучше но не так как раньше. Крутится голова немного... Утром вставал с кровати и тело за мной опоздало но в оморок не упал...было не приятно...наверное кризис начинается...
не думал что начнется так быстро...

Сначало 118 потом дальше.
 

Утром 7 дня Третьего этапа голодания, мой вес 112,1 (-1,1кг.) сброс за 3Э (-7,5), общий сброс за весь голод (34,7кг.)

Полет нормальный...сегодня чувствую себя хорошо...
Сброс идет...только не могу понять когда будет кризис или уже он был... Организм мой уже так легко переносит голод, что я даже не чувствую когда криз... Конечно мне очень хочется что то вкусненькое но сначала хочу похудет и хорошо и стройно виглядеть...
Сегодня сделаю клизму...

Сначало 118 потом дальше.
 

Утром 8 дня Третьего этапа голодания, мой вес 111,3 (-0,8кг.) сброс за 3Э (-8,3), общий сброс за весь голод (35,5кг.)

Спад веса помаленьку притормажывается...завтра, послезавтра наверное сброс веса будет по 0,7/0,9 соответственно, а потом по 0,2/0,3/0,4...
Но надеюсь 108,... я увижу!!! а если 107,...это будет фантастика конечно...сам себе лайк поставлю:)

Вчера делал клизму, в день много гулял по жаре +25, ввечером потерял все силы прилег и утром в 7 проснулся с хорошым самочувствием...
Голод сьедает все витамины с организма, это наблюдается по всем органам организма...сушыт кожу...нор этом этапе голода на удивлениее у меня нету сушняка во рте....
Минус голодания сейчас в том, что классная погода на улице, праздники все на природе на шашлыках я с женой "очкую":)))
Жена тоже на три дня на голод подсела...больше я ей не позволил, у нее больной шлунок и 12палая кишка да и почки немного опущены...

Сначало 118 потом дальше.
 

Утром 9 дня Третьего этапа голодания, мой вес 110,2(-1,1кг.) сброс за 3Э (-9,4), общий сброс за весь голод (36,6кг.)

Сегодня опять отвес хорошый...я рад...:) сам не ожыдал таких результатов...тфу...тфу...чтобы не сглазить...
Сегодня сделаю клизму...
Во вторник вечерком если жыть будем буду пить сок...
Всем голодаючим удачи...

Сначало 118 потом дальше.
 

Утром 10 дня Третьего этапа голодания, мой вес 110,0(-0,2кг.) сброс за 3Э (-9,6), общий сброс за весь голод (36,8кг.)

Сегодня сброс маленький всего 200 грамм....
Вчера вечером сделал клизму...
Самочувствие хорошее...
Я даже не заметил, только в последний момент, что на этом этапе голодания ИЗЖОГИ нету....Нету и намека на нее...
Может у меня снизилась кислотность в результате лечения организма голодом... И у меня нету пересихания в горле...как было первые два голода, чему я очень рад...

Сначало 118 потом дальше.
 

Утром 11 дня Третьего этапа голодания, мой вес 109,2(-0,8кг.) сброс за 3Э (-10,4), общий сброс за весь голод (37,6кг.)

Сегодня сброс 800 грамм.... Уже переступил 110 но 110 вернется через 5-6 дней - это закон...
Чувствую себя хорошо и чувствую что завтра надо выходить... Немного подсохла кожа и раны от ожогов. Они стали очень слабо зажывать и сделались не красивыми...
Завтра пью соки со льдом...50% льда, 10-15% води и сок 30-40%...и так 2 дня, потом 2 дня 30/70, 100 соответственно, дальше яблоки; суп; рыба хек; тушеная рыба хек с рисом в духовке без соли конечно; и понеслась по нарастаючим...

Сначало 118 потом дальше.
 

Утром 1 дня Третьего этапа выхода, мой вес 108,7(-0,5кг.) сброс за 3Э (-10,9), общий сброс за весь голод (38,1 кг.)

Всем доброго дня и хорошего настроения...

Увидил 108, я сам себе рад...:super:
Сегодня у меня первый день выхода:-):-):-)...
Планы на выход по дням такие:

1) сок со льдом (50/50)
2) сок со льдом (50/50)
3) утром сок сольдом (50/50), потом нерозбавленый
4) сок нерозбавленый, вечером яблочки кислые
5) утром сок, обед яблочки, вечером бульон овощной
6) утром бульон, полудник яблоки, обед бульон, ужын рыба Хек запеченная
7) утром бульон, полудник яблоки, обед рыба запеченная, ужын яблоки или сок
8) утром бульон, полудник яблоки, обед рыба с рисом в духовке, ужин яблоки или сок
9) меню разшыряетса
10) добавляю белки жывотного происхождения и хлеб
11) полный выход...

Планирую после выхода питатся по такой схеме: день мясной/день вегетарианский...:D

Всем удачи...

Сначало 118 потом дальше.
 

Утром 2 дня Третьего этапа выхода, мой вес 108,6(-0,1кг.) сброс за 3Э (-11,0), общий сброс за весь голод (38,2 кг.)

Всем привет и хорошего дня...
Сброс не большой 100гр., но слава Богу что сброс а не набор...соки пью со льдом...50/50...
В день идет гте то 7-8 апельсин среднего, средне-большего размера...:-)

Сначало 118 потом дальше.
 

Утром 5 дня Третьего этапа выхода, мой вес 108,8(+0,2кг.) сброс за 3Э (-10,8), общий сброс за весь голод (38,0 кг.)

Всем привет и хорошего дня...
Небольшой набор 200гр. за последние дни...
Первых два дня пил розбавлений апельсиновий сок...
На третий день утром пил розбавлений апельсиновий, потом вечером морковний и яблочний чистий...
На четвертый день пил яблочний чистий, под вечер два яблочка и суп с фрикадельками (скушал три маленькие фрикадельки) и 50 гр. семечек....
Сегодня утром на пьятий день выпил сок 150 грам апельсиновий, и супчик 350 гр с фрикадельками (этот суп ест мой маленкий сын) без соли...

Сначало 118 потом дальше.
 

Утром 6 дня Третьего этапа выхода, мой вес 110,2(+1,4кг.) сброс за 3Э (-9,4), общий сброс за весь голод (36,6 кг.)

Всем привет и хорошего настоения...

Небольшой набор 1400гр...А я уже думаю: "когда вес начнет подниматся", думал не дождусь, но это закономерность...
Пока общий набор после голодовки 1,5 кг...(а набор 2,5-3 кг. норма, кто бы и что бы не говорил)...

Сегодня утром уже начал заниматся спортом...Упражнялся на тренажере "Орбитрек", 22 минути -300кКал... С таким весом мне стало на много легше дергать педали... Но всего по немножку, это была самая простенькая програма...Последовательно буду переходить на 40-50 мин. программы для сброса веса под нагрузкой...

Сегодня утром выпил сок апельсиновый 250 гр., потом упражнялся 20 мин...потом стул... потом 400 гр. супа овощного на кролике с цветной капустой...и на роботу..

На обед буду кушать запеченный Хек в духовке (400-500 гр.) (морская рыба с белым мясом) и немного соевого соуса, гдето ближе к трьом часам...

А на ужын наверное яблочки или еще немного супа или то и другое:)

Сначало 118 потом дальше.
 

Утром 7 дня Третьего этапа выхода, мой вес 110,4(+0,2кг.) сброс за 3Э (-9,2), общий сброс за весь голод (36,4 кг.)

Всем привет и веселой недели...

Небольшой набор 200гр...
Пока общий набор после голодовки 1,7 кг.
Сегодня утром упражнялся на тренажере "Орбитрек", 20 минути -330кКал... программа для сброса веса под небольшой нагрузкой...
Завтра включу програму еще потяжелее...

Судя по себе, делаю вывод что фрукти, особенно яблоки на вечер лучше не кушать, только соки натуральние пить, а то вес растет...
Вчера кушал 2 раза (утро вечер) суп по 400 гр., сок апельсин..., рыбу 400 гр. на обед, 2 апельсины и 2 яблока...Салат с морских водорослей "Чуко" 150 гр.(очень вкусно, сытно и диетично)...на поздний ужын...

Всем удачи...

Сначало 118 потом дальше.
 

Утром 8 дня Третьего этапа выхода, мой вес 110,4(+0,0кг.) сброс за 3Э (-9,2), общий сброс за весь голод (36,4 кг.)

Всем привет...

Сегодня стоим на якоре...
Пока общий набор после голодовки 1,7 кг.
Утром упражнялся на тренажере "Орбитрек", 23 минути -300кКал...

Вчера утром кушал суп, два яблочка на полудник, потом в обед рис с креветками под кисло-сладким соусом, мидии маринований с луком, соевым, салат "Чуко", две апельсинки и еще 2 апельсинки, вечерком семечки не соленые (100 гр.), немного сухого мускатного домашнего Закарпатского вина...(150гр.)

Всем хорошего настроения...

Re: Сначало 118 потом дальше.
 

Утром 9 дня Третьего этапа выхода, мой вес 110,9(+0,5кг.) сброс за 3Э (-8,7), общий сброс за весь голод (35,9 кг.)

Сегодня набор 0,5 кг...
Вчера кушал немного, утром 300 мл. сок апельсиновый, суп 400 мл. овощной, салат "шуба" 150 гр., салат с помидоров и сыра 150 гр., салат с печени 150 гр., на вечер семечки 80 гр., немного вина сухого мускатного 200мл...
1 литр чая с лимоном...

Пока общий набор после голодовки 2,2 кг...

Скоро на море...:smirk:

Re: Сначало 118 потом дальше.
 

Выход я закончил...

Вес 111 кг....

За 3 Этапа голодания я сбросил 36 кг...

Сейчас поеду на море, после моря в начале июня начну новые этапы голодания, нужно еще минимум два 11-14 дней или три коротких по 7-8 дней...

Конечно что на море вес поднимется, надеюсь не сильно...но до двухзначного числа я дойду, лето не успеет закончится 100%...

Приеду отпишусь...

Всем хто хочет похудеть и чувствовать себя хорошо - удачи....

Re: Сначало 118 потом дальше (28+14+11)
 

Всем привет! :-):-):-) Я вернулся из отпуска...
Прошел почти месяц от моего последнего голодания...
Сегодня вес 117 с небольшим...
Завтра начинаю голод от 10-12 дней...
Голод проведу в три этапа..до конца лета хочу 91-96 кг., но сначала преодолею СТО...

Всем хорошего настроения...

Re: Сначало 118 потом дальше (28+14+11)
 

У меня сегодня 1-ий голодный день... планирую 10-12 дней так...
хочу сделать сейчас три голода 12/11/8...если все получится вес закреплю меньше 100 кг. (93-96):creator:

Re: Сначало 118 потом дальше (28+14+11)
 

Результат 1-го дня голодания вес: 117,9кг. -2,0кг. = 115,9кг. (4-Этап)

Привет:)

В первый день всегда наилучший сброс веса, посмотрим что будет завтра...
За вчерашний день выпил утром стакан воды 0,2л...В 13 часов дня 2 по 0,25,
потом под вечер 17:20 еще 0,25л...
Клизмы не делал, буду делать сегодня ромашковою...День до голодания на ночь (22:30) выпил коктейль очищающий: 80 гр. коняк, 80 гр. кефир, 80 гр. касторового масла, все смешать розболтать и выпить...в 6:00 утра был хорошый результат...:-)

Всем удачи и настроя

Сначало 118 потом дальше 93
 

Результат 2-го дня голодания вес: 115,9кг. - 1,5кг. = 114,4кг. (за 4-Этап всего -3,5кг.)

Вчера, день прошел неплохо... Но все время я как бы разделился на два... Один "Я" себя подстрекал покушать, второй "Я" - за голод...даже хотелось сократить голод до 5 или 7 дней...Психологически било вчера очень тяжело...Всетаки такой долгий перерыв ощутился психологической неспособнотю быстрой адаптацией к следущему голоду...Перерыв у меня был меньше месяца. Делаю вывод, что промежуток в каскадном голоде должен тянутся не больше 14-16 дней...Это мое личное мнение...

Также, вчера клизму не успел сделать, позно пришел домой, сделаю сегодня...
Воды вчера выпил 1л., Сегодня тоже, больше почемуто не лезет...

Всем удачи...

Сначало 118 потом дальше (28+14+11)
 

Результат 3-го дня голодания вес: 114,4кг. - 1,0 кг. = 113,4кг. (за 4-Этап всего -4,5кг.)

Вчера вечерком сделал клизму...
Утром усталий, как будто расгружал вагоны всю ночь...спал 8 часов, утром на роботу погулял немножко 1 км...
Сегодня снова хочется спригнуть с голодовки... Очень мне нравится кушать черешню, а она началась продаватся и скоро через недельку две закончится...Наверное на 3 или 4 день выхода пойду на базар и сразу ее куплю...
Погодка на улице хороша...:-)....ну совсем не та пора для голодания....

Всем привет и хорошего настроения:-):-):-)

Re: Сначало 118 потом дальше (28+14+11)
 

Результат 4-го дня голодания вес: 113,4кг. - 1,6 кг. = 111,8кг. (за 4-Этап всего -6,1кг.)

Сегодня утром очень тяжело:-(:-(:-(.... С 5-ти утра началась острая боль в жывоте...Было очень плохо:-(, наверное это последствия вчерашней клизмы, зачастил я с ними! Утром даже был стул и боль прошла...
С утра я какай то потеряний, нет сил даже по телефону разговаривать, все раздражает, жену выговорил... На роботу пошел пешком, как то очень мне жарко, парит, общем не хорошо:-(:-(... Наверное это начался переход на эндогенное питание...

Всем привет и хорошего самочувствия... спасибо за поддержку))))

Сначало 118 потом дальше (28+14+11)
 

В планах у меня три голода 12/10/7, так я сделаю на оборот 7/10/12, это ближе к методике Поля Брегга...хотя у него голода короткие...

Сначало 118 потом дальше (28+14+11)
 

Результат 5-го дня голодания вес: 111,8кг. - 1,3 кг. = 110,5кг. (за 4-Этап всего -7,4кг.)

Сегодня уже себя чуствую нормально (стабильно)...Вчера пришел домой с роботы в 4 дня и пролежал в кровати до утра...Это был самый тяжелый день за весь мой опыт голодания...И с чего бы это?!:-(:-(:-( Может потому что я только с моря приехал и идет период адаптации?!!!
Воды вчера выпил 1,5л...а может и больше...
У нас жара невыносимая +34 С и влажно.
Голодаю до вторника (8 дней), там и выход...
Выход планирую сделать: Первые два дня соки розбавление, третий - нерозбавление и ввечером черешня, потом еще пять дней - клубника, черешня, черника...

Сначало 118 потом дальше (28+14+11)
 

Результат 6-го дня голодания вес: 110,5кг. - 0,7 кг. = 109,8кг. (за 4-Этап всего -8,1кг.)

Вчера ввечером сделал клизму. Отвес не очень большой но все по плану...
Чуствую себя нормально но чувство голода есть, что не наблюдалось в моих предыдущих этапах голода...может я чего то и не знаю... Мой врач в отпуске...будет не скоро...

Всем привет и всего хорошего...

Re: Сначало 118 потом дальше (28+14+11)
 

Всем привет!!
Закночил я свое 7-дневное голодание, с результатом

109,3 кг.....

Сброс за 4 Этап -8,5 кг, за все время 37,4 кг...

Выход, результати после:
1-го день выхода - 108,3
2-го день выхода - 108,9
3-го день выхода - 109,3

Сегодня 4 день выхода, я начал есть суп...