Beauty_frau: каскадим, голодаем, оздоравливаемся
 

Всем добрый день!

Меня зовут Ольга. Хочу похудеть т.к. за последние 1,5 года я набрала +18 кг (!!!). Видимо что-то случилось с моим организмом - значит нужно что-то менять. Решила прийти к здоровому питанию, поголодать, почистить организм, а также постройнеть на 15-20 кг.

Итак обо мне:
31 год, рост 171 см, вес до начала всего - 90 кг.
Мой небольшой опыт: голодание по 2 дня - ВГ и так три раза.
Сейчас я на каскадах 1+1 (в основном будут СГ). Планирую продержаться на каскаде около 20-30 дней, а там видно будет.

На данный момент я уже 2 месяца не ем мясо и рыбу (и больше никогда их есть не буду). В моем рационе остались морепродукты (в оч.небольшом количестве), молочка. Т.е. сказать что я вегетарианка нельзя.

Мой вес на данный момент 87 кг. (после СГ весы показали 85,8 - но это временно).

Буду рада за поддержку и советы опытных форумчан.

Re: Beauty_frau: каскадим, голодаем, оздоравливаемся
 

Оля, Удачи Вам!!! Каскады или "посмотрим" - лишь бы ушло!:-)

Re: Beauty_frau: каскадим, голодаем, оздоравливаемся
 

Пишу отчет с самого начала каскадов:

25.02 - день №1 (ВГ)
день прошел нормально, решила не взвешиваться т.к. накануне не делала никаких очист.клизм и не пила слабительного - просто начала голодать.

26.02 - день №2 (еда)
обычный день, старалась умеренно питаться - в основном соблюдаю систему "минус 60" т.е. сладкое только до 12, раздельное питание на обед и легкий ужин.
сделала к. с содой и солью - много чего вышло.

27.02 - день №3 (СГ)
вес 87,0 кг
Замерила объемы (в скобках напишу какие были изначально при весе в 90 кг):
Объем талии - 84,5 (87)
Объем бедер - 116 (117,5)
Объем ноги - 64 (70 тут скорее всего изначально не совсем верно замерила)
Объем руки - 32 (34,5)

Хочу также добавить, что я прошла специальный курс похудательного скульптурирующего массажа, поэтому объемы снизились, а вес не очень (всего 3 кг).

28.02 день №4 (еда)
вес после СГ - 85,8 кг.
С утра попила воды, потом сделала свежевыжатый сок (апельсины, мандарины, морковь, сельдерей), на работе попила чаю с сухофруктами.

На обед планируются овощные роллы (без соевого соуса) + салатик с авокадо и льняным маслом (1 ст.л.).

Re: Beauty_frau: каскадим, голодаем, оздоравливаемся
 

DDlama, спасибо! Я смотрю у нас вес приблизительно одинаковый, а у вас какой рост???

Re: Beauty_frau: каскадим, голодаем, оздоравливаемся
 

Оля, давай и правда, на ты!:-) Рост у меня 168, зовут меня Ира. Оля, но я категорический противник СГ - вес от него и, правда, уходит быстрее, но когда так кровь зсгустевает - это не есть good для сосудов, даже здесь на форуме я встречала сообщения, где у людей после сухого тромбы образовывались, не говоря уже о медицинской теории. У меня вчерась срыв случился :-(, так что с сегодняшнего дня все по-новой. Зову тебя на Водное, классическое, по принципу : сколько можется, сорвалась, так встаем и опять заново!

Re: Beauty_frau: каскадим, голодаем, оздоравливаемся
 

Приятно познакомиться. Давай на "ты"! Ира, да я пробовала 3 раза начинать водное классическое и срывалась каждый раз - поэтому хочу покаскадить и подготовиться психологически к более длительному. Насчет СГ - подумаю, может быть буду чередовать ВГ и СГ на каскадах - правда, не знаю можно ли так?? Держись там - все получится у нас! Пойду линейку себе сделаю красивую. :)

Re: Beauty_frau: каскадим, голодаем, оздоравливаемся
 

Оля, а сколько я срывалась...:super: Но, как говориться, давай стучать и нам откроют! Все-таки весна завтра, кстати, всех:prv03: с наступающей!

Re: Beauty_frau: каскадим, голодаем, оздоравливаемся
 

Итак на выходных была еда, много еды и сладкого :((((
03.03. - день №7 - ВГ.
не взвешивалась, страшно

Re: Beauty_frau: каскадим, голодаем, оздоравливаемся
 

Аналогичная фигня...:-( Упал, товарищ, так чур не валяться, вставай и поехали дальше!!!
Оля, давай водное, сколько сдюжим, там умеренно, а потом еще зайдем? И так до победы или хотя бы до Пасхи.

Re: Beauty_frau: каскадим, голодаем, оздоравливаемся
 

Ира, а давай! :peace:

Re: Beauty_frau: каскадим, голодаем, оздоравливаемся
 

Вот и славно! У меня сегодня тоже первый день ВГ.

Re: Beauty_frau: каскадим, голодаем, оздоравливаемся
 

04.03 День №2 ВГ

Вчера разболелась голова, сделала К, но как-то не очень удачно, вышло маловато. Как итог - сегодня день начался с головной боли и до сих пор болит :(

Вес: 86,3 кг.

Re: Beauty_frau: каскадим, голодаем, оздоравливаемся
 

Оля, голова может не обязательно и от голода болеть, на первый - второй день вряд-ли, тем более, что клизьму ты делала. Может, на атмосферные явления реакция. Если есть возможность, надо еще почиститься и поспать. А вообще я на вход планирую не только валериану но и пару таблеток кетанова, если сильно разболится.

Re: Beauty_frau: каскадим, голодаем, оздоравливаемся
 

Оля, молодец, так держать! Мой опыт показал, что 36-часовые раз в неделю (СГ или ВГ по самочувствию) реально разгоняют обмен веществ, как о том где-то на форуме, вроде в энциклопедии ЗОЖ, было написано. Я голодала правда с другими - лечебными - целями, но с веса 65, который я считала в меньшую сторону непоколебимым, я за такие 36-часовые пару-тройку месяцев стала 57-58 кг., потом только 2 кг вернулось за три или четыре месяца без голоданий, учитывая новогодние праздники.

Re: Beauty_frau: каскадим, голодаем, оздоравливаемся
 

да у меня это реакция организма на голод такая - каждый раз как голодаю - первые 2 дня всегда головные боли. На третий день только облегчение. В обед поеду в магазин за минеральной водой - она мне в прошлый раз помогла избавиться от боли. Выпила ложку меда растворенную в горячей воде, но не сильно помогло.

Re: Beauty_frau: каскадим, голодаем, оздоравливаемся
 

Спасибо за поддержку! А как часто ты (можно на ты??) практиковала 36-часовые голодовки??? ой увидела ссылку на дневник - пойду почитаю

Re: Beauty_frau: каскадим, голодаем, оздоравливаемся
 

...сорвалась вчера вечером, наелась всякой дряни.... Сегодня грейпфрут и салат. Завтра в бой - планирую СГ и дальше каскады 1+1 , как и планировала. Видимо мне еще рано на длительное голодание - никак не перетерпеть суточную головную боль.

Re: Beauty_frau: каскадим, голодаем, оздоравливаемся
 

Не расстраивайся, у всех по-разному голова болит на входе, кто-то вообще без головной боли обходится. У меня так очень сильные приступы бывают. Поэтому я себе на голодовку на первое время адоптации отложила пять таблеток кетанова. Понимаю, правилам противоречит, но без него,видимо, никак. Мигрень такая, что и лицо и глаза и зубы - вобщем до слез. Думаю, потомучто я гипотоник итак выраженный,а когда давление совсем падает - подыхаю...
Оля, но ты, главное не наедайся, перекусила и хорош! Делай как решила: салат, грейпфрут и вперед. Я бы еще посоветовала, раз хочешь сушиться, выпей хоть пол-таблетки аспирина : 8-10 дней тормбоциты гарантированно слипаться не будут, для профилактики не помешает...Не хочешь аспирин пить, тогда двигайся больше вовремя СГ, чобы кровь не застаивалась. Плюс в том, что ты молодая, СГ особенно опасно людям пожилым, вдвойне тем, у кого вены с вырикозом. Все-равно, береженого Бог бережет, в конце-концов, тромб это не такая вещь, что сегодня образовался, а завтра мы о нем узнали. Пристеночный может годами сидеть на вене, пока на нем еще не нарастет и он, оторвавшись не улетит куда-нибудь. Хотя, по-поводу возраста, я помню из фитесс клуба увезли молодого инструктора, он йогу преподавал, 36 лет. Он прямо на занятии упал ( не при мне, правда, мне потом рассказывали) - оторвался тромб и улетел вверх, в артерию. Его, к счастью спасли, а могли бы и не спасти. ТЭЛА ( тромбоэмболия легочной артерии) - страшная штука,товарищи, редкая, да меткая .

Re: Beauty_frau: каскадим, голодаем, оздоравливаемся
 

Девчонки, собирайтесь, берите себя в руки... Я в этот голод, наверное, с шестой попытки зашла.... ))
И про головную боль мне знакомо, ибо низкое давление по жизни...
Подпишусь! До беременности голодала 36 часов в неделю в течение двух лет, лишнего веса не было и в помине!
После этого ВГ обязательно планирую вернуть в свою жизнь 36-часовые еженедельные голодания.
Подтверждаю, это - вещь! Да и выдержать легко, не сравнить с длительными ВГ )))

Re: Beauty_frau: каскадим, голодаем, оздоравливаемся
 

...Спасибо, девочки, за поддержку. Видимо в низком давлении дело - я тоже гипотоник с рождения.

Re: Beauty_frau: каскадим, голодаем, оздоравливаемся
 

Ира, да я понимаю, что СГ опасно может быть, но я не буду постоянно каскадить на СГ, буду чередовать с ВГ. А может быть и 36-часовые голодания попробую, как Катя (Клубнич-Ка). Мне интересно, неужели эти головные боли теперь всегда будут или все-таки организм в какой-то момент очистится и станет легче?

Re: Beauty_frau: каскадим, голодаем, оздоравливаемся
 

beauty_frau, у меня тоже низкое давление с детства, помнится я с 90/60 даже работать умудрялась. На 36-часовом голоде голова практически не болела. На двое суток и третьи начинались явления головокружения при смене положения тела, общая слабость накатывала. Сейчас на третьих сутках (1СГ +2ВГ ) даже такого почти не наблюдается. Думаю, дело привычки и тренировки, и всё у тебя наладится, пусть и не с первого захода!

Re: Beauty_frau: каскадим, голодаем, оздоравливаемся
 

Оля, я искренне верю в лечебную силу голодания, верю, что голодание позволяет запустить все процессы, необходимые для саморегулировки работы организма, и со временем можно избавиться от всех болячек. Добавлю только, что необходимо после голоданий практиковать ЗОЖ. Понятно, что все мы не святые и время от времени позволяем себе съесть чего-то вредного, как без этого ))) Поэтому в данном случае меня всегда выручали эти 36-часовые еженедельные голодовки, они мне позволяли нивелировать какие-то погрешности в питании и контролировать вес.
Прошлое своё длительное ВГ я голодала сугубо ради снижения веса, и тем не менее, после его окончания обнаружила приятный бонус в виде нормализации женского цикла (в последние годы он у меня почему-то сильно сократился).
Так что я ВЕРЮ в голодание! :-)
Но постепенно пришла к мысли, что применять его нужно сугубо для лечения, в качестве снижения веса - это совсем не то...

Re: Beauty_frau: каскадим, голодаем, оздоравливаемся
 

beauty_frau, Оль, мне кажется ты на входе в голод нервничаешь маленько, вот голова и болит. Постарайся быть спокойнее, медитируй ну или расслабляйся как тебе лучше - и боль уйдет.
Мне кажется лучше каскадить понемногу, чем входить на длительное и срываться. Каждый срыв - это негативные эмоции так или иначе. Лучше день-через день есть, зато у тебя будет ощущение какая ты молодец, что 3 (или 4) дня в неделю голодала. Если Сг побаиваешься - ну и не надо, делай ВГ. Я твердо убеждена, что весь ЗОЖ нужно делать только с положительным настроем, искать гармонию со своим телом, а не бороться с ним. Это чисто ИМХО, если что извиняюсь, никого не хотела обидеть.