Повторный заход в сыроедение и голодание после длительного перерыва
 

Предыдущий мой опыт кратко изложен тут.

Тот мандариновый месяц так ничем и не закончился. Точнее, не закончился ничем хорошим. Откровенно говоря, к концу 2011 года я пришла с начальной стадией булимии. Слава Богу, хватило сознательности забить на вес и заняться своими тараканами. Реально, многие знают, что проблема жора не в желудке, а в голове. В чувствах, эмоциях, комплексах, стрессах... Но голову лечить сложно. Проще сразу сесть на диету. Что из этого выходит - все знают. В лучшем случае - это срыв.

Последние два с лишним года я потратила на поиск себя, принятие себя и становление собой, на интеграцию моей реальной личности в то социальное окружение, в котором я жила, прикрываясь удобными, правильными и безопасными масками. Ой, чего я только не изучила и не испробовала за это время - ведическую психологию, астропсихологию, литотерапию, таро... Бог знает, что будет дальше. А пока я получаю классическое психологическое образование.

Все это время я не заморачивалась насчет питания вообще. Кто прорабатывал психологические проблемы глубоко, знает, что это большой стресс. Этот процесс сам по себе слишком тяжел для того, чтобы отягощать его еще и мыслями о лишнем весе, диете, слабой воле, лени и т.д. Мы и так ненавидим себя. Ну ладно, не все конечно. Но среди "диетиков" самобичевание - естественное явление. Не многие, правда, готовы признаться не то, что близким, но даже самим себе в том, что они себя не любят. Я себя не любила. Раньше.

Сейчас, я думаю, я достигла того уровня внутреннего комфорта, когда можно начинать думать о теле. Да, я все запустила. И пусть кто-то ткнет в меня за это пальцем. Последние несколько месяцев мне живется настолько свободно и счастливо, настолько полноценно, что свои 86 я ощущаю только физически. И это очень важно! Если бы не здоровье, мой вес не влиял бы ни на что в моей жизни абсолютно!

Сейчас мне хочется больше физической свободы. Я хочу бегать. Но не могу долго. А хочется бегать марафоны. Вот просто так хочется! Хочется легкости, ощущения полета! Такое было на сыромоноедении после голоданий. Хочется спать меньше и жить активнее. А это уже не психология, а физиология. А еще, по секрету, хочется лазить по деревьям )) Даже не знаю, зачем. Наверное, потому что и в детстве я была полной и делать этого не умела.

Re: Повторный заход в сыроедение и голодание после длительного перерыва
 

Сегодня отличный день для начала голодания. Да, в общем, для любого начинания, направленного на оздоровление. Что показывает нам ведический календарь? Ага, Чатурдаши, 14 лунный день, в сочетании с накшатрой Хаста. Замечательно! Но это только до полудня. Так что нужно ловить момент! Думаю, с 5 до 7 - самое оно - время меридиана кишечника, время для генеральной уборки в ЖКТ.

Сегодня чищу шанк-пракшаланой. Ей пользовалась много лет, и сам процесс мне кажется более естественным и контролируемым, чем чистка по Оганян, при всем моем уважении, со всеми клизмами и слабительным. Ох, какой же у этого слабительного был вкус! Не подумайте, что приятный ))

Re: Повторный заход в сыроедение и голодание после длительного перерыва
 

Удивительно, но первый раз в жизни с шанк-пракшаланой у меня ничего не вышло. Сделала два захода с небольшим перерывом. Оба захода закончились рвотой после третьего стакана. Не выспалась?.. Ну и ладно. Все к лучшему.

Так как со слабительного начинать совсем не хочется, следующий заход предполагаю сделать в новолуние 29-30 апреля. Пока есть большое желание пить соки. Особенно хочется морковного.

Re: Повторный заход в сыроедение и голодание после длительного перерыва
 

Пила сегодня мед-лимон, сок морковка-яблоко-свекла, ела арбуз. Днем принимала гостей. Печеньки-конфетки пока не смущают, но на ароматы реакция есть.

Re: Повторный заход в сыроедение и голодание после длительного перерыва
 

Читала вчера про шнековые соковыжималки. Сок, полученный с помощью лучших из них, можно хранить до 3-4 суток. Это наибольший срок хранения, который я смогла найти для соков вообще. Интересно... На банке органического сока алое холодного отжима без консервантов написано, что в закрытом виде в холодильнике он благополучно хранится до 30 дней. Это как?..

Re: Повторный заход в сыроедение и голодание после длительного перерыва
 

Сегодня пила мед-лимон, сок морковь-яблоко-свекла-манго, сок огурец-помидор-базилик, смузи банан-манго-кориандр. Съела банан, немного арбуза и грецкие орешки с медом.

Сок из базилика делала впервые. Травка, скажу я вам )) Смешивала по аналогии со шпинатным - с соком помидора и огурца (как салатик). Добавила немного гималайской соли, иначе пить очень тяжело. В любом случае, шпинат приятнее.

Впервой половине дня очень хотелось спать. Скорее всего из-за погоды. Лето... Свежести нет уже даже в 6 утра. Периодически гоняем кондиционер, но от сонливости он не спасает. Спасает только физическая активность, все равно какая. Приходится много двигаться, поэтому заниматься основной работой удается лишь набегами.

Re: Повторный заход в сыроедение и голодание после длительного перерыва
 

Вчера пила мед-лимон, сок морковь-яблоко-свекла, смузи банан-манго-кореандр. Ела арбуз и замоченный миндаль. Вечером были гости, традиционный индийский ужин. Очень сильная реакция была на запах лепешек. Ко всему остальному - равнодушна.

День вчера был замечательный! Утром прошел дождик, освежил землю и воздух. Дышалось легко и можно было приятно прогуляться. Когда я жила в Москве, не понимала, почему знакомые индийцы называют хорошей погодой дождь. Теперь понимаю. Вчера была хорошая погода ))

Re: Повторный заход в сыроедение и голодание после длительного перерыва
 

Вчера пила мед-лимон, сок морковь-свекла-огурец, смузи кориандр-банан-манго. Ела арбуз, замоченный миндаль и грецкие орешки с медом.

Заметила, что в этом сезоне не схожу с ума по манго и к арбузу отношусь спокойно. Зато соков очень хочется. Смузи делаю только из-за зелени. Соки из нее противные, а в смузи кориандр очень приятен. Жду поездки в Москву - скучаю по укропу ))

Без орехов пока не обхожусь. Хочется. Хотя грецкого ореха с медом, это эхо любви к выпечке, хочется уже не так, как в первые дни.

Голод испытываю теперь реже. В первые пару дней чувство голода наступало быстрее и было очень сильным, до резей в желудке. Утром кушать практически не хочется. Больше всего хочется кушать в полдень. Распределение дневного рациона в эти дни выглядит примерно так:

7 утра - мед-лимон;
9 утра - сок;
полдень - орешки, орешки с медом;
2 - арбуз;
4 - мед-лимон;
6 - смузи.

После 6 не кушаю, потому что ложимся спать мы в 9-10.

Re: Повторный заход в сыроедение и голодание после длительного перерыва
 

Отдельно хочу написать про рацион ребенка (5 лет). Резко менять я его не стала. Пока внесла следующие изменения:

- добавила обязательный фрукт или два незадолго до основного приема пищи;
- добавила стакан (300 мл) морковного сока после школы;
- сократила курогруды и рыбу до 3х раз в неделю;
- макароны периодически заменяю гречкой;
- сократила химические сладости до пары конфет или печенек в день (иногда вообще обходимся без них, ребенок любит мед);
- чипсы и газировки мы и так не употребляли.

Первый результат - кашель и насморк на этот раз прошли сами, без сиропов.

Re: Повторный заход в сыроедение и голодание после длительного перерыва
 

Сегодня пила мед-лимон, лимон, огуречный сок, сок морковь-свекла-огурец. Ела манго и миндаль.

Завтра предстоит день в разъездах, а значит, скорее всего, буду поститься.

Re: Повторный заход в сыроедение и голодание после длительного перерыва
 

Пост прошел хорошо. Постилась на воде. Кушать совсем не хотелось, потому что было некогда. Много ходила пешком. Утром погода была отличная, мы даже спали сегодня без кондиционера, с вентилятором на единичке. Днем, конечно, по солнцу ходить было не так приятно, но терпимо. Зато к вечеру я так вымоталась, что последние 200 метров до ворот проехала на рикше. Домой приползла с лицом цвета вареного рака. Спас душ и вентилятор. Сейчас очень хочется спать. Не знаю, смогу ли я дотянуть до девяти или вырублюсь раньше.

Re: Повторный заход в сыроедение и голодание после длительного перерыва
 

Сегодня пила мед-лимон, ела мед, грецкие орешки, замоченный миндаль, манго, банан и яблоко.

Болею. Или надуло, или вылезло на фоне вчерашнего поста. Болит правая часть головы, особенно ухо и нижняя челюсть. Сил делать соки не было. Училась. Спала.

Re: Повторный заход в сыроедение и голодание после длительного перерыва
 

Результаты первой недели:

- отвес 4 кг;
- периодически то тут, то там что-то вылезает на лице (в моем случае это значит, что пошел процесс чистки);
- днем по прежнему иногда случается сонливость, но это исправимо для меня только сухим постом дня на 3;
- в голодный день разболелась правая сторона головы, включая кожу лица, ухо, челюсть, было ощущение жара в голове на следующий день;
- перестала включать кондей на ночь - температуру тела не меряла, но, видимо, мой средний показатель немного снизился.

http://lines.nadietah.ru/hud/ln97/hud975211_82,0.png

По поводу линейки - это не четкий план действий, скорее - мотивация.
Кстати, если кому-то интересно, как замотивировать себя такой линейкой, пишите в личку. Работает не для всех, но для многих.

Re: Повторный заход в сыроедение и голодание после длительного перерыва
 

Вчера пила мед-лимон, сок морковь-свекла; ела манго, арбуз, салат яблоко-банан-молотое семя льна, грецкие орешки с медом и замоченный миндаль. Днем очень хотелось чего-то соленого, но салат, возможно и к лучшему, делать было не из чего. Самочувствие наладилось. С сонливостью все так же - спать не хочу только если активно двигаться. Но поучиться основательно вчера все же удалось.

На сегодня накупила морковки, буду баловаться соками. Надо бы огурцы уже на них пустить, а то лежат уже несколько дней.

Re: Повторный заход в сыроедение и голодание после длительного перерыва
 

Последние три дня было очень много, на интернет времени не было совсем. Так что отчитываюсь сразу за вчера, позавчера и сегодня.

Вторник: пила мед-лимон, сок морковь и морковь-свекла, ела арбуз, яблоко, замоченный миндаль.

Среда: это был десятый день - в каждый десятый день я разрешила себе покушать чего-нибудь несыроедного в награду за хорошее поведение в предыдущие 9 дней. Вчера это была гречка, обычная, вареная, несколько печенек и салат из помидор с часноком, льняным маслом, гималайской солью и индийскими специями. Кроме того пила как всегда мед-лимон, морковный сок, ела миндаль сырой в разных видах и просто помидоры. После салата и гречки, скажу честно, было тяжело. Весь день! Тяжесть прошла только на утро после чашки меда-лимона. Часнок - вообще не мое физически, но иногда хочется.

Сегодня - пила только мед-лимон и простую воду.

Завтра Экадаши - буду пить воду. Максимум с лимоном.

Re: Повторный заход в сыроедение и голодание после длительного перерыва
 

Опять 2 дня носилась по городу, собирая последние заказы. Думала, уже все. И... Забыла тетрадку со всеми записями в одном из магазинов. Видимо, надо туда вернуться и что-то дозабрать.

В пятницу пила только мед-лимон и простую воду. Времени на покушать вообще не было.

Вчера тоже самое плюс успела перехватить в обед замоченного миндаля. Голод не чувствую, просто не успеваю, но арбуза хочется довольно сильно. Но за ним надо ехать, а хочется, наконец, посидеть дома. Только опять не получится - обещала племяшке приехать сегодня хотя бы на несколько часов. Так что, покой нам только снится.

Пошла собираться.

П.С. В голодание на экадаши вылез цистит - очень противная штука, особенно, когда целыми днями мотаешься по городу. Но все уже почти прошло. Правда, не обошлось без таблеток.

Re: Повторный заход в сыроедение и голодание после длительного перерыва
 

Вчера пила мед-лимон, съела немного замоченного синдаля и много-много сладкого спелого арбуза. Цистит прошел. Высыпания на коже тоже почти прошли. Если не считать укусов комаров, то кожа стала намного чище.

Отвес за неделю небольшой совсем - всего 700 грамм.

http://lines.nadietah.ru/hud/ln97/hud975211_81,3.png

Re: Повторный заход в сыроедение и голодание после длительного перерыва
 

Все идет хорошо, даже писать нечего. Пью мед-лимон каждый день по утрам, днем лопаю арбузы, иногда миндаль (замоченный или сухой), иногда делаю салат помидор-часнок или помидор-огурец-часнок с гималайской солью и льняным маслом. Салат такой ем, когда хочется острого, то есть раз в пару дней последнюю неделю (мне всегда хочется острого и соленого в КД). А так из-за жары хочется только пить и арбузов. Все, этого мне хватает. Соков не хочется. Других фруктов тоже не хочется. Овощей вообще не хочется.

Стала много ходить. По любому поводу. За арбузами теперь хожу на дальний рынок. Сажаю ре в школьный автобус и иду. 20 минут в одну сторону. Обратно выходит побольше, потому что нагружаюсь по 5-7 кг в каждую руку. Хожу за покупками и к подружке пешком, рикшу не беру. И получаю от этого огромное удовольствие! И, кстати, до 12 мне так ходить даже по солнцу, а это уже +35 минимум, вполне комфортно. Днем же, в самое пекло, даже в тени горячий ветер быстро сушит. Пить хочется уже через 3-5 минут, а через 15 начинает подташнивать и дыхание становится тяжелым.

Вообще, мне сейчас очень комфортно. И физически, и морально. В этот раз мой внутренний настрой таков, что даже внешне это отражается в поддержке и понимании со стороны близких. Посмотрим, что будет в Москве )) Немного напрягаюсь по поводу маминых блинчиков и вареничков со сметанкой ))

Re: Повторный заход в сыроедение и голодание после длительного перерыва
 

Вчера-позавчера все было как обычно: мед-лимон, арбузы, миндаль. Только на вчера я перенесла мой второй "выходной", т.е. десятый день, когда можно скушать что-то не то. Мы ходили в гости к девочке, которая печет всякие вкусняшки. Я всегда очень любила выпечку вообще и ее выпечку в частности. Так вот, вчера я съела с ре напополам кусок домашнего медовика. Ощущения? Очень удивило то, что я не чувствую его вкус так, как раньше. Теперь это было не "вау! домашний тортик", а что-то непонятное, очень сладкое. Короче, раз уж я его сама просила, отказываться было неудобно, но... Можно было и не есть, короче.

Кстати, вечером подвернулся линк на бесплатный просмотр "Superjuice me". Посмотрела. Подумала. Дошло, что вес у меня застрял в тот момент, когда я сползла с соков на арбузы. Думаю, питаться ли ими дальше. С одной стороны мне на них очень комфортно и в Москве их все равно не будет, а с другой стороны вес на них стоит и никуда двигаться не хочет. А это грустно, потому, что в свою привычную и любимую одежду я до сих пор не влезаю.

Re: Повторный заход в сыроедение и голодание после длительного перерыва
 

Придумала себе тоник - лимон-мед-имбирь-мята.
На вкус - супер! Посмотрим, как пойдет. У нас как раз сегодня намечаются домашние посиделки.

Re: Повторный заход в сыроедение и голодание после длительного перерыва
 

Очитываюсь за неделю:

Веса ушло ровно 1кг. На неделе не постилась. Не было желания. Решила таки насладиться арбузами до поездки в Москву. Там сейчас еще нет ничего родного натурального, так что возможностей для поста будет много.

Последние 2 дня пила мед-лимон, мед-лимон-мята-имбирь, соки морковь-ананас-кореандр и морковь-ананас-свекла-витграс, кушала арбузы и миндаль.

http://lines.nadietah.ru/hud/ln97/hud975211_80,3.png