Спустя 4 года (21 день)
 

4 года тут не был и 4 года не голодал, после своего успешного 10-ти дневного голода.

Позитивом было отсутствие аллергии в 2010 году. Но 2011 она уже слабо стала проявляться, а в 2012 уже и аллергия и головные боли вернулись.
Поправился в 2014-м до 88 кг.

Теперь решил, что пора-таки сбросить и побороться с аллергией еще раз.

Начал своё плановое 7-ми дневное голодание с 9.06.2014, как раз во время начала первых аллергических "чихов". Прочитав свои же дневники на этом сайте понимаю, что этот раз начался совсем по другому сценарию, поэтому также решил его зафиксировать.

Итак,
День 1-й.

Абсолютно легкий вход. Никакого дискомфорта. Голод ощущается вполне терпимо и легко гасится водой. Энергии много, голова не болит, пару раз за день чихнул.

День 2-й.

Состояние такое же как и в 1й день. Отлично спал, если так будет продолжаться - можно голодать очень долго. К вечеру немного стала беспокоить головная боль, но легкая и вполне терпимая.

День 3-й.

Спал ужасно. Голова ночью разболелась сильно, ворочался, не мог заснуть. Утром не смог поехать на работу - голова (левый висок) болит сильно, мысли в голове едва шевелятся, с трудом сдержался чтобы не выпить какую-нибудь растворимую таблетку... Появилась слабость, в течение дня состояние чуть улучшалось (при выходе на улицу) и ухудшалось если ложился отдохнуть. Вот такая дилемма: сил ходить уже нет, а если сесть/лечь - голова начинает болеть сильнее.

День 4-й.

Спал плохо. Наверно, чуть лучше чем вчера. Голова не проходит ни на минуту. В первой половине дня болел все тот же левый висок... Голода уже не чувствую, жажды не ощущаю, пить себя заставляю. Сегодня предстоит физическая нагрузка - поход по магазинам, встреча родственников с чемоданами... Вспоминаю, что прошлый раз (4 года назад) на 5-м дне я уже чувствовал себя великолепно и таскал строй-материалы шустрее сытых помощников. :) После обеда состояние стало вполне удовлетворительным - голова прошла, самочувствие улучшилось. Ноги продолжают "ныть".

Re: Спустя 4 года
 

День 5-й.


Вчера вечером было отличное самочувствие, хотя перед сном немного побаливала поясница! Ночью неожиданно хорошо спал - выходной, получилось часов 10! Проснулся бодрым, самочувствие отличное. Вкусные запахи с кухни вызывают не аппетит, а приятное наслаждение. Понюхал и вроде как покушал. :)

Вес 79.5. За 5 дней сбросил больше 5 кг. Рассчитываю, что до конца голода он не будет меньше 75 и после выхода наберу до 80 - свой любимый вес.

Планирую минимум голодать до воскресенья - 7 дней. Если буду хорошо себя чувствовать, то продлю до 10 или 14 дней. В среду надо ехать к морю на 4 дня и не понятно что лучше: начать там выходить из голода или продолжать до приезда обратно? Проблема в том, что поездка рабочая и состояние должно быть соответствующее...

Re: Спустя 4 года
 

День 6-й.

Прекрасное самочувствие и настроение весь день! Немного болит поясница, боль в ногах ушла, хотя ходил сегодня не меньше, чем в предыдущие дни. На весах те же 79.5, не похудел - и это радует. :) Воды пью литра 2 - 2.5.

При полном отсутствии голода, наблюдаю потерю некоторого удовольствия от жизни, точнее от отсутствия очень значимой её части - процесса трапезы. Не хватает именно момента предвкушения, вкушения и ощущения вкуса! Вспоминаю, что на этом же сроке прошлый раз безумно хотелось глазированных сырков... и помню, как после полного выхода из голодания купил и съел сразу штук 5. Потом не мог от них оторваться ещё пару месяцев, осознавая, при этом, что это довольно вредная штука... Вот она - истинная сила воли. :)

Сейчас единственное, что терпимо хочется - это китайских жареных острых баклажанов - специфическое, но одно из самых любимых моих блюд. Намеренно объелся ими перед началом голода, думал что переел и не потянет, ан-нет!

Re: Спустя 4 года
 

День 7-й.


На весах утром 78.2 кг.

Может я голодаю не правильно? Уже 3-й день отлично высыпаюсь, настроение превосходное... продолжает беспокоить только поясница.
В таком раскладе продолжаю голод до 10 или 14, в зависимости от самочувствия в командировке. Всплывают мысли и о 21 дне, но боюсь, супруга не позволит - её уже напрягает мой внешний вид и то, как я похудел...

Первый раз в жизни сделал сегодня сразу 2 вещи:

1. Клизму (это влияние Столешникова, которого перечитал ещё раз, хотя предыдущие 2 раза я обошелся прекрасно и без них). Всё-таки это действительно имеет смысл. Все это время была легкая тяжесть в животе, она сразу прошла. Буду делать раз в неделю на голоде, а перед выходом - так обязательно!

2. Сходил на тайский массаж в России (хожу только в Китае, когда бываю по делам 1-2 раза в год) - это оказалось крайне правильным решением - поясница прошла! Более того, я вышел оттуда в таком великолепном состоянии тела и духа, в котором давно не был!

Завтра рабочий день... возможностей для прогулок будет меньше. :(

Re: Спустя 4 года
 

День 8-й.

На весах утром три семерки 77.7 кг. :)

Утром состояние отличное, немного побаливают мышцы после вчерашнего массажа. В метро обнаружил, что стоять уже не так легко как раньше (принципиально никогда не сажусь, чтобы не уступать место :) ). И в итоге в полупустом вагоне сел на пару остановок, почувствовав существенное облегчение.

Рабочий день в офисе, не смотря на пару получасовых прогулок, дал о себе знать к вечеру. Заболела правая часть головы. Не так сильно как левая на 3-й день, но ощутимо и неприятно. Очень надеюсь после сна пройдет - завтра ответственный день на работе...

Вчера мечтал о том, как после выхода буду есть всякие вкусные сыроедные конфетки из сухофруктов и орехов, а сегодня их уже совсем не хочется. Да и в целом о еде не думается. Запахи ничего не возбуждают, полное равнодушие.

Re: Спустя 4 года
 

День 9-й

Утром голова продолжила болеть, но уже к 10 полностью прошла. На весах 77.

День прошел позитивно, с т.з. самочувствия. Прогуливаясь в обеденный перерыв зашел традиционно в продуктовый магазин - купить новой водички на пробу и рассмотреть витрины. Сегодня не захотелось из еды вообще ничего. Но купленную воду вылил, оказалось ужасной на вкус.

До вечера все ровно, никаких изменений. Готовлюсь к поездке и рассчитываю на 14 дней.

Re: Спустя 4 года
 

День 10-й

Вес утром тот же - 77. Не уменьшился ни на сколько.
4х часовой перелет вызвал головную боль. Болит левый висок. Место было тесное и не удобное, поспать нормально не получилось, скорее всего поэтому...

На ужине много разнообразных фруктов и прочих вкусняшек. Промелькнула мысль остановиться на 10 днях, все-таки тут было бы прекрасно выходить из голода! Но раз решил продлить до 14 дней, задавил мысль в зародыше. :) Пью за праздничным столом водичку.

Голова не прошла... В остальном состояние не отличается от предыдущих дней.

Re: Спустя 4 года
 

День 11-й

Ночью голова продолжила болеть, но поспать удалось. В 8 утра пошел на шезлонг и, отдавшись во власть солнца и морского воздуха, уже через час почувствовал себя прекрасно!

Весь день прошёл на конференции, холод в конечностях чувствовал только в кондиционированных помещениях. На улице плюс 32 в тени - всем жарко, а мне очень комфортно!

Состояние хорошее, но по прежнему не хватает энергии. Уже к 18 часам ощущается усталость.

Re: Спустя 4 года
 

День 12-й

Сон и в целом состояние продолжают оставаться стабильно хорошими. При подъеме утром или ночью не замечаю головокружений и необходимость подниматься постепенно и медленно, как в прошлые голодания. Отмечаю для себя, что в этот раз всё проходит на порядок легче, чем 4 года назад. Двигаюсь мало.

Под вечер дул ветер, небо затянули облака, похолодало - стал сильно мерзнуть. К вечеру немного, но совершенно неожиданно, стало болеть горло... пришлось уйти с мероприятия на открытом воздухе и искать помещение без кондиционера...

Re: Спустя 4 года
 

День 13-й

Горло-таки разболелось и ощутимо. Глотать больно, но никаких других симптомов простуды нет. Спал хорошо и долго, была возможность - часов 10.

На всего двух-трёх часовом осмотре города спина устала уже через час. Позвоночник заболел и по приезду в гостиницу моментом рухнул на кровать и проспал ещё часа 2. Усталость и позвоночник беспокоить перестали.

К вечеру горло продолжает болеть. Появились не понятно с чего синяки под глазами, как будто не сплю ночами, но на сон грех жаловаться...

Присутствовал на торжественном ужине. Из всех великолепных блюд захотелось только греческого салата с кучей зелени и десерта в виде свежайшей пахлавы. Только из-за пахлавы начал жалеть, что приехал на голоде. :)

Завтра перелёт в тесном самолёте...

Re: Спустя 4 года
 

День 14-й

Сон хороший, хотя и короткий перед ранним вылетом. Регулярно (в предыдущие голодания тоже) снятся сны о том, что я что-то не правильное съел, забыв, что на голоде... сегодня ночью съел пахлаву, о которой вчера мечтал и расстроился, что 2 недели голода пропали... :)

Перелет, на удивление, прошел вполне комфортно и самочувствие в целом хорошее, но продолжает беспокоить горло - болит сильно.

Из аэропорта, из-за воскресных пробок, решил добираться на электричке и метро. Вещей не много, но устал конкретно... Энергии для нормальной жизни не хватает.

Стою перед выбором: завершить голодание или продолжить и попытаться дотянуть до 21? В пользу продолжить - что самочувствие терпимое и вроде бы никаких преград к тому, чтобы взять ещё недельку нет. На остановке настаивает жена, глядя на мой исхудавший внешний вид. :)

Встал на весы - 75.4 кг

Re: Спустя 4 года
 

День 15-й

Решил продолжить голодание, но уже без обязательств перед собой. Точно не больше 21, а меньше - по состоянию и настроению. Всё-таки план уже перевыполнен. :)

Перечитываю профильные книги, поэтому всё в пользу того, чтобы дотянуть до 21 дня (это ж лучше и легче чем 3 раза по 7 дней или 2 раза по 10 дней). Но энергии осталось маловато, поэтому не знаю как получится... да и хочется уже фруктов!

Все остается в целом также - сон хороший, состояние тоже. Под вечер устаю, но голова вполне ясная.

Вчера не написал, но под вечер делал клизму - хорошо пошла. :) Думаю, этим обуславливается, в частности, удовлетворительное самочувствие.

Ещё делаю вывод, что в офисе голодать стало легче. Меньше хожу, больше сижу, энергия не тратится.

Стал разбавлять воду минералкой Боржоми, чтобы как-то разнообразить вкус.

Re: Спустя 4 года
 

День 16-й

На весах 74.8. Сон хороший, горло продолжает болеть, но если не сглатывать слюну не замечаешь. Сильнее мерзнут конечности, поэтому стал под ноги класть грелку в виде наполненной 5л бутыли горячей водой. Но при этом ночью полностью заложило нос, чего не было раньше голоде. Утром прочистил и в течение дня дышал свободно.

Энергии также мало, но голова вроде варит нормально и опасения, что смогу нормально работать не подтвердились.

Сон увеличил - ложусь раньше, встаю позже. Не менее 9 часов.

Re: Спустя 4 года
 

День 17-й

"День Сурка" продолжается. На весы утром встать забыл - проспал, спешил на работу.

Самочувствие стабильно хорошее. Насморк ночью был уже легче, горло продолжает болеть, но меньше. Начался легкий редкий кашель...

Внешне сильно-сильно похудел. Уже как-то совсем не здорОво выгляжу. При этом пара джинсов малых размеров, оставшихся с прошлого периода, когда после голода закупал новый гардероб, уже также начинают подвисать... ремни, которые пришлось подрезать, уже снова на минимуме.

Продолжаю скучать по вкусу. Но чередование простой воды с немного разбавленной Боржоми как-то скрашивает мою жизнь. :)

Энергии сегодня хватило до самого окончания дня, наверно, научился экономить. :)

Жду воскресенья - и вечером 21-го дня начинаю выход!

Re: Спустя 4 года
 

День 18-й

Забывать вставать на весы утром входит в привычку. :) Но вечером 74.5, что порадовало - не сбросил.

Горло на половину прошло, но усилился кашель... под вечер особенно. А я думал на голоде иммунитет повышенный и зараза к заразе не пристает...

В целом состояние стабильно такое же, если не считать, что ночью были позывы к головной боли, но утром после подъема прошло.

Постепенно перехожу на новый режим жизни - раньше ложусь, раньше встаю.

Считаю часы до первого стакана разбавленного апельсинового сока...

Re: Спустя 4 года
 

День 19-й

На весы традиционно встать забыл, но вечером было 74.
День сурка продолжается, состояние ровно такое же как на 18-м дне, поэтому и отмечать особо нечего. Есть ощущение, что энергии прибавилось...

Re: Спустя 4 года
 

День 20-й

Утром на весах 73.8.

Поехал на свежий воздух, весь день собирал на поле землянику. Предполагал, что "сдохну" уже через час, из-за постоянных приседаний и нагибаний. Но на удивление - часов 5 без перерыва проработал на поле. Из-за того, что ни ягодки не съел - собрал много - всё жене и детям. :)

Правда, в 9 вечера, когда прибыл домой, усталость (но не боль!) в пояснице стала ощущаться прилично.

В целом состояние хорошее, но почему-то стал бурлить желудок. Видимо от того, что мы вместе с ним уже считаем оставшиеся часы до первого стакана разбавленного апельсинового (или лимонного?) сока. :)

Re: Спустя 4 года
 

День 21-й. Крайний.

Итак, случилось. Первая часть выполнена на максимум. Начинается самое сложное: правильный выход. Им я называю выход по Столешникову, альтернативные варианты считаю менее эффективные, с т.з. наилучшего очищения организма.

На весах утром 73.
Немного побаливает голова, связываю это с резким изменением погоды. Состояние в целом хорошее, горло не беспокоит, кашля днем нет.

Закупился разными фруктами, сделал финальную клизму и готовлюсь вечером к первому стакану разбавленного сока!

Теперь задача как можно дольше продержаться на фруктовых соках (планирую не менее 7-10 дней). По состоянию перейду на фрукты целиком и чуть позже на овощные соки и овощи. Зелень и салаты из них и овощей не раньше чем через 2 недели. Через 3-4 орехи и, наверно, некоторые сухофрукты.

А дальше будет видно. :)

Постараюсь выход тут также фиксировать, возможно, не каждый день.

Re: Спустя 4 года
 

Выход

Выход начал вечером на 21-й день (посчитал, что если я ел крайний раз в воскресенье в 15-16 часов, то начать выход ровно через 3 недели в 17-18 будет справедливо, чтобы получился ровно 21 день :-) )

Получается, что в 1-й день у меня был только стакан разбавленного апельсинового сока и через пару часов 1 гранат.

На 2-й день утро начал с разбавленного ананасового сока. На работу взял 0.5л ананасового и 0.5 апельсинового. Ношу на работу и храню пол-дня в стеклянных бутылках от Боржоми в офисном холодильнике. Уже после обеда показалось, что разбавлять 1 к 2 это слишком слабо, стал добавлять только 1/3 воды. Вечером выпил разбавленный грейпфрутовый и позже съел гранат.
От ананасового, даже разбавленного, все равно немного сожглась слизистая полости рта, но не сильно, к вечеру прошло. Перед сном сходил... на горшок, появился стул! Чему ОЧЕНЬ удивился.

3-й день начал с яблочного сока. Купил два сорта - зеленый, типа Семеренко и крепкие красноватые (кисло-сладкие). Также прихватил и их по 0.5л с собой на работу. Разбавленные показались слишком противные на вкус, стал пить так - отлично пошли! Во второй половине дня выжал там же себе 0.5 апельсинового, а вечером, на встрече в кафе "оприходовал" 0.6 грейпфрутового, чередуя в течение 1.5 часов стаканчики по 0.2л между красным и белым грейпфрутом. Вечером, дома, мне показалось всего этого мало. Причем, не с точки зрения голода (его вообще нет), а разнообразия вкуса. Поскольку очень много фруктов, решил, что помимо традиционно съеденного граната и стакана апельсинового сока, разбавленного водой и минералкой, попробую-ка я 3-4 белой виноградинки (без кожуры, которая вызывает брожение), один плоский персик (без шкурки) и пару абрикосиков (тоже без шкурки).
Тщательно перемалывая во рту, с паузами минут по 15-20 между фруктом, счастливый ушел спать. :)

Теперь про состояние. Не могу сказать, что силы возвращаются как-то заметно. Скорее в целом ощущения все такие же, хотя бодрость и настроение улучшились на порядок.
В животе ощущается постоянное газообразование. Причем не понятно - то ли из-за боржоми с газом, то ли из-за объема потребляемых фруктовых соков. Но их не смешиваю. Причем пить их можно существенно меньше, это у меня такой своеобразный "жор", а точнее жажда вкуса. :-)

Разбавлять водой и Боржоми уже совсем не хочется, но 4-й день начал все-таки с разбавленного апельсинового сока (0.5л), а с собой - яблочный и ананасовый по 0.5л.

Re: Спустя 4 года
 

Начиная с 4-го дня помимо соков - мягкие фрукты уже ем (черешня, виноград, персики, абрикосы). В среднем выпиваю 1.5-2л сока в день и съедаю до 0.5кг фруктов. Купил тайский манго - и это было райское наслаждение! С 5-го дня стул регулярно пару раз в день - это понятно, фрукты...
На 6-й день пас себя в поле на диких земляничных плантациях. :) Весь день собирал землянику и дикую клубнику - не мог оторваться! Надеюсь переел и в следующий раз на природе просто погуляю. :)

Сегодня 7-й день и можно подвести промежуточный итог недельного выхода:

1. На поле аллергия ни разу на сработала (раньше я не мог собирать землянику - сильная аллергия как раз во время её плодоношения - сильное чихание, насморк, чешаться глаза).
2. Самочувствие выровнялось со стабильно хорошего, на стабильно прекрасное. К вечеру совсем не устаю. Но и избытка энергии тоже нет - бегать вверх по лестницам не тянет. :)
3. Вес на 7-й день после выхода не изменился по сравнению к крайнему дню голодания - 73 кг. Хотя, боюсь себе признаться, даже немного уменьшился. А это печаль. :(
4. Белый налет с языка полностью исчез, хотя неприятный привкус во рту продолжает периодически ощущаться
5. Не покидает ощущение, что делаю что-то не так. И период голода прошел как-то слишком легко, и на выходе система пищеварения запустилась слишком быстро. Хотя понимаю, что надо бы ещё полностью было сидеть на разбавленных соках. Но соки рекомендуются как раз из-за сложностью запуска кишечника, а у меня он запустился сам как-то досрочно...

Продолжу сидеть на фруктах еще минимум дня 3, после чего планирую подключить овощные соки еще на 7-10 дней.

Re: Спустя 4 года
 

Итак, 2 недели выхода на соках завершились.
Самое неприятное - это потеря за 2 недели ещё 1кг. Итого, на весах 72.

Удивительно, что в конце 2-й недели с приходом жары за городом стала слабо проявляться аллергия - несколько раз чихнул. Это, конечно, с тем что было бы ерунда, но тем не менее результат странный - после предыдущего голодания сроком в 2 раза меньше такого не помню.

Силы как-то резко не возвращаются, но состояние уже абсолютно стабильное и рабочее. Не сильно ощущаю желание и потребность в скорейшем возврате на варено-жареные вкусняшки. Вкусов фруктов (а теперь и овощей) вполне хватает!

Овощные соки пока морковь, свекла, также делаю микс помидоров с зеленью и чесноком в блендере - сказочный вкус! :) Больше ни на что не тянет. Ну и фрукты в большом ассортименте.

Рассчитываю пожить в таком режиме 12 дней, подключая овощные салаты. Потом уже запланировано мероприятие с китайской едой, и там я вряд ли себя сдержу. В общем пока - полный сыроед. :)

Re: Спустя 4 года
 

Ещё 7 дней выхода прошли. Итого 21 день на фруктах и овощах.
Пока все по плану - фрукты, овощи, пророщенные злаки и бобовые. Сильно подсел на помидоры - очень живо ощущаю вкус каждого сорта. Раньше было проще - вкусно/не вкусно.

На 6й день (он же 20й выхода) подключил сушеные орехи: кешью и грецкий. Также накупил урбечей из разных орехов и семечек в сыроедном магазине. Никогда раньше не пробовал и очень проникся с первых чайных ложек!

На 21-й день сходил в сауну, вечером чувство приятной усталости, а ночью... разболелась голова до самого утра. Проснулся и сам себе не поверил - ну для чего ж я голодал-то? Правда через час боль неожиданно прошла, после пары стаканов ананасового сока. :idea:

Никакого желания или тяги к термически обработанным блюдам нет. Уже и не сильно хочется китайской кухни, о которой мечтал на голоде. Но смущает стабильно зафиксированные цифры на весах - 72кг. И сколько не ем сырого - ну не поднимается и всё!

Пока остаюсь преимущественно на таком питании, никакого ущерба для себя не ощущаю даже когда кто-то ест что-то вкусное. Но в конце недели запланированы два мероприятия, на которых чисто сырых блюд не будет, поэтому там формально сыроеденение и прерву. Но дальше на 80-90% меню буду составлять из сырых продуктов, по крайней мере, до окончания их сезона.

За сим можно дневник переводить в архив. Всем кто читал - спасибо, надеюсь, кому-то будет полезно!

:good: