Первое голодание более 7 дней
 

Всем привет!

Мой дневник тут

Сейчас состояние нормальное, небольшая слабость, как при однодневном голодании, хотя сейчас уже даже лучше, чем на первый день. Немного даёт о себе знать печень (ощущается небольшая тяжесть).

При прошедшем семидневном голодании обошелся без клизм.

Сейчас после входа как в первый, так и во второй день было самостоятельное опорожнение без клизм и слабительного.

Сейчас пока единственный вопрос: стоит ли делать клизмы и если да, то с какой периодичностью? Просто теплая кипяченая вода или с чем-то (яблочный уксус, лимон и т.п.)?

Что скажете?

Re: Первое голодание более 7 дней
 

5й день голодания.

Ну так как лучше? По состоянию или как?

Re: Первое голодание более 7 дней
 

Rodriges, я делаю каждый день на голоде. Это облегчает состояние. Делаю просто фильтрованной водой. Ничего добавлять нельзя!

Re: Первое голодание более 7 дней
 

Шамони, спасибо за ответ.
Облегчает в любом случае, или когда тяжело?
Каждый день что-то выходит или до определенного срока?

Re: Первое голодание более 7 дней
 

Вопрос спорный. Кто как считает. Кто-то каждый день, кто-то раз в 2-3 дня.
Сама я их терпеть не могу, поэтому пью магнезию первые 3-4 дня, а потом по самочувствию. Как поплохеет, так и выпью. Это примерно раз в 4-5 дней.
С КЛ только живот вздувает.

Re: Первое голодание более 7 дней
 

Ольга, добрый день.

Да, вот вчера сделал - и не пойму надо было или нет.. Наверное раз в 5 дней всё-же буду делать, т.к. процедура не из приятных.

Re: Первое голодание более 7 дней
 

Периодически беспокоит печень (ощущения тяжести).
Что это может быть и как бороться?

Re: Первое голодание более 7 дней
 

Это точно, надо клизмы делать, а результат - вздутие. Но это кому как, кому-то с ними комфортно.
В моём дневнике janin.j подробно описала и объяснила это совсем недавно, я жаловалась на подобные симптомы, зайди посмотри, очень понятно всё описано.

Re: Первое голодание более 7 дней
 

Всем привет!

7й день было как-то тяжело в первой половине. Потом поехал на встречу по работе, на машине попал в пробку. Пока ехал болела печень.

Приехал на работу - отпустило, и было отличное отличное состояние весь оставшийся день.

Т.к. нужно двигаться, вечером решил возобновить занятия по Голтису после длительного перерыва. Т.к. на голоде, то в щадящем режиме с сокращением кол-ва повторений по 3й группе.
Сделал блок "Ноги".
После нагрузки пульс 146, давление на память 136/86.

8й день.

Вес: 97,3
ЧСС: 66
Пульс: 122/82

Утром встал в хорошем самочувствии.
Немного помотался по делам, а потом поехали с женой за продуктами в Глобус.

Вагоны еды вокруг, а ничего не хочется, и на все мясные и рыбные продукты смотрю как-то уже с непониманием.. может быть отказаться от них после голодания, ну, хотя бы в том количестве, в которым я их обычно ел (каждый день мясо и/или рыба).

Попил теплой воды. Чуть-чуть походили по магазину, и тут мне что-то поплохело. И понесло по направлению к туалету.
В общем-то был стул, как и в прошлый раз с клизмой, рыжего-коричневого цвета.

После этого еще какое-то время было состояние не очень, а потом вроде бы расходился.

Вечером погуляли с детьми (двойняшки 2 годика - глаз, да глаз, нужен, на месте сидеть не пришлось).

Пришел домой и понял, что нужно сделать 2й день по Голтису - дельту.

Сделал также в щадящем режиме.

Есть крепатура мышц после вчерашних занятий. Завтра, скорее всего будет пик, заниматься, скорее всего не смогу :)

В общем и целом - день позитивный.

Читаю форум и задаюсь вопросом: а вдруг я без обследования зря на 14 дней захожу?
Смотришь тут кто что не говорит про эту желчекаменную болезнь, которая может никак не проявляться, а потом могут камни полезть..

Что думаете?

Re: Первое голодание более 7 дней
 

9й день

Пульс 66, давление 122/82

Все было ок, самочувствие отличное, очень активный день.

Вечером было самостоятельное опорожнение кишечника.

10 день

Самочувствие отличное, хотя спал мало.

Re: Первое голодание более 7 дней
 

Вот интересно - это у всех такое самочувствие на малых сроках после 7 дней или мне пока так везёт?

Re: Первое голодание более 7 дней
 

Rodriges , обычно после криза улучшается состояние, прибывает энергия, хочется бегать и прыгать.

Re: Первое голодание более 7 дней
 

На 12 день с утра все было ок, а к вечеру как-то поплохело.
Вечером начал чихать и потек нос. Видимо, на работе продуло или организм чистится.

показатели:
вес 95.3, пульс 65, давление 125/83

Вечером через "немогу" сделал по Голтису блок "Грудь".

Состояние заметно улучшилось.

Всю ночь было некомфортно в носоглотке, ощущения, что слегка простужен, хотя кроме носа никак не проявляется

С утра в 13 день так же пошмыгал носом, сейчас вроде уже получше, хотя дискомфорт в носоглотке остается, какая-то слизь выделяется.

Сегодня у меня вес, который уже не помню когда был :)
94.7 кг.
Не помню, когда он у меня опускался ниже 95.

Так что "линеечная" цель (95) достигнута, можно поставить 93 кг, чтобы было куда стремиться. Хотя костюм уже на мне висит, совсем не по размеру :)

Из замеченных за этот период результатов:
1. перестала болеть нога (в ступне, в лучевой косточке среднего пальца боль была при ходьбе и в определенном положении)
2. Со слов жены перестал храпеть ночью
3. Если до 11 дня "тянуло" печень (не мог долго стоять, сидеть в одном положении и т.п.), то сейчас всё это прошло.
4. Повысилась интуиция (угадал как минимум в 3 случаях развитие событий, не послушал себя, а случилось так, как думал. так что теперь стараюсь к себе прислушиваться и делать так, как кажется правильным).

Вот думаю, что сделать, если буду продолжать болеть на 14 день: выходить на 15 день или продолжить голод до полного выздоровления?

Re: Первое голодание более 7 дней
 

Rodriges,
Известно ли Вам, что во время ЛГ любой контакт с едой категорически запрещён? Это снижает результат ЛГ вдвое и более...

Re: Первое голодание более 7 дней
 

Angel Ольга,
Магнезию пьют лишь однократно, в первый день ЛГ. Дальнейший приём возбуждает перистальтику ЖКТ, отчего переход на эндогенное питание просто не произойдёт.

Re: Первое голодание более 7 дней
 

Да, известно, но когда домой затариваться нужно - деваться некуда.

Re: S.O.S.! Срочные вопросы находящихся на голодании или на выходе
 

Rodriges,
Трудно что-то советовать, когда при голодании совершаются ошибки(на одну, важную, я указал в Вашем дневнике). Возможно, были и другие, на которые Вы просто не обратили внимания). Повторю-при правильно выполняемом ЛГ простудиться практически невозможно.
Я бы продолжил до выздоровления. Проанализируйте-таки ход Вашего ЛГ...

Re: Первое голодание более 7 дней
 

Rodriges,
Надо выбирать что-то одно.Т.е., создать условия для благоприятного течения ЛГ. Из своего опыта я уяснил-дисгармония от неправильно проведенного голодания стократ хуже, чем от угрызений совести по поводу отложенного "на потом" ЛГ.

Re: Первое голодание более 7 дней
 

Паулино, сказать легко, но когда дома двое маленьких детей, и кроме меня никто не может купить еду в нужном количестве - это сделать сложно (не контактировать с едой). Причем как раз при покупке еды это меня мало трогало и тогда никаких последствий не было.

Я сейчас вспоминаю, как началась болезнь и понимаю, что Вы правы, и скорее всего все могло произойти из-за контакта с едой: сидел на кухне, а там очень сильно и вкусно тарханили котлеты: у меня аж слюнки потекли. А после этого как раз и начал чихать, потёк нос и т.д.

Re: Первое голодание более 7 дней
 

В общем, я всё-таки заболел..
Ночь 14го дня спал с полузаложенным носом. Ещё со вчерашнего вечера из носа зеленовато-желтая слизь выходит.

Утром состояние не стояния, сходил в душ.

Давление 124/83. Пульс в первый замер был 105! Второй 97.
Сейчас на работе - пульс в покое 80.

Вода плохо лезет, но пить хочется.

Выпил иван-чай с чабрецом без лимона и без меда, дабы не портить голодовку. Надеюсь, что он поспособствует более быстрому выздоровлению.

Как уже помог выяснить при обсуждении дневника paulino756, , одна из версий болезни - контакт с едой. В общем, на кухню во время чьей-то еды ни ногой!

Re: Первое голодание более 7 дней
 

Rodriges,
А вот, пожалуйста, ещё одно грубейшее нарушение штатного течения ЛГ. Т.е., получается уже не голодание, а непонятная диета. Ведь это, как ни странно, ЕДА! Со всеми вытекающими...Т.е., сбой в эндогенном питании, и, собственно, прекращение голодания. У Ю.Николаева в книге "Голодание ради здоровья всё это подробно и доступно рассказано.:hi:

Re: S.O.S.! Срочные вопросы находящихся на голодании или на выходе
 

Спасибо за подсказку, действительно сначала не придал этому значение (но не поездка в гипермаркет, а другой случай контакта с едой - вечером перед началом заболевания).

Кстати, может быть, где-то есть типичные ошибки голодания?

Re: Первое голодание более 7 дней
 

просто не понятно тогда, почему в статье Коротко о голодании на нашем форуме есть такое:

Вот я и подумал, что если уж лимонный сок с медом голоданию не вредит, то уж травяной чай - тем более не должен вредить. Разве нет?

Re: Первое голодание более 7 дней
 

paulino756, а что думаете насчет воды с минералкой? Это тоже еда?

Re: Первое голодание более 7 дней
 

15 день

Проснулся в отличном самочувствии, энергии через край. Белки глаз очистились.

Есть небольшие остаточные в носоглотке, нос дышит.

Вес 93.4

Давление 116/77, пульс 68

Днем позанимался - сделал блок "Ноги".

Если с утра все будет ок, то можно выходить.

Был совсем небольшой самостоятельный стул.

Re: Первое голодание более 7 дней
 

Rodriges,
Понимаю Ваш сарказм. Но речь идёт о органике биологического происхождения.
Мой опыт по ЛГ начался с Ю.Николаева. Пошло всё штатно, поэтому за основу выбрал именно его методику, и с набором опыта всё больше убеждаюсь в её действенности. В его книге есть указание на то, что можно пить, например, отвар шиповника. Меня это несколько шокировало, поскольку расходится с теоретическим обоснованием механизма голодания. Когда почитал комментарии его внука (аник99), вздохнул с облегчением. Смысл-иначе многолетний труд его деда просто не увидел бы свет, и пришлось пойти на уступки мин. здравоохранения.
Я придерживаюсь принципа точного соблюдения методики, чтобы потом судорожно не выискивать среди нарушений причины неудач. Допускаю, что разовый приём каких-либо чаёв, возможно, и не разрушит ЛГ, но ставить подобные опыты не стал бы-жаль потраченного времени...
А на нашем форуме можно найти что угодно. Даже непонятные диеты, которые почему-то называют голоданием (по оганян, по бройсу, и т.п.):peace:

Re: Первое голодание более 7 дней
 

Прочитал предложенную книгу и не обнаружил никаких нарушений: напротив, у Ю.С. Николаева есть информация о том, что вечером голодающие пьют отвар шиповника, т.е. выпитый мной чай (без добавок в виде меда и лимона) никак не мог привести к переключению на экзогенное питание.

А за источник спасибо - действительно стоящая книга.

Re: Первое голодание более 7 дней
 

paulino756, большое спасибо за информацию. вот теперь понятно, откуда и что. Если помните, где видели - просьба дать ссылку: хотелось бы почитать где-то о полной методике.

P.S. не хотел, чтобы мой пост был воспринят как саркастический, просто хотелось бы понять что и как делать, и как это делать с наилучшим эффектом.

Re: Первое голодание более 7 дней
 

paulino756, абсолютно поддерживаю! Голод это только вода. Остальное фигня.

Re: Первое голодание более 7 дней
 

16й день

Вес 93,0.
Давление 115/79, пульс 57.

Итого срок голодания составил 15 суток и 16 часов.

Утром был самостоятельный стул.

в 13:00 16го дня начал выход на морковном соке.

Общая схемы выхода - по Николаеву. Возможно, будут какие-то отступления, но планирую, если и будут, то незначительные.

Сначала (в 13:00) выпил разведенный морковный сок 1:1 с водой около 300 мл.

Вечером, еще порядка 250-300 мл, уже неразведённого. Есть не хотелось.

Вечером сделал блок "Дельта" по Исцеляющему Импульсу.

Спал отлично.




17 день

Вес 93,0.

Утром выпил 200 мл. морковного сока и около 50-100 грушевого. Больше просто не лезет - наелся :)

Обед: 300 мл. морковного сока. взял еще 200 яблочного, но пить не смог - кислота сплошная. коллега, который не голодал выпил его с удовольствием и сказал, что и не сказать, что кислый, а мне просто не лезет.

Планирую пока сегодня-завтра быть на морковке и груше. Возможно, добавлю тыкву (надо посмотреть, как она ляжет).

Re: Первое голодание более 7 дней
 

Скорее согласен. Изначально так и думал, но посмотрев на форуме разные темы понял, что бывает по-разному, это меня и поколебало изменить начальное мнение и побудило принять что-то внешнее для облегчения болезненного состояния.

Насчет "остальное фигня" - не согласен. Т.к. прием травяного чая (к тому же разовый, а не систематический) не приводит к переходу на экзогенное питание. Другое дело, что это может нарушить (но не факт, что нарушит) ход лечебных процессов.

Re: Первое голодание более 7 дней
 

Rodriges, болезненное состояние это очищение и лечение организма. Не мешайте этому процессу.

Re: Первое голодание более 7 дней
 

Есть болезненное состояние, а есть болезнь (простуда в данном случае). Две разных вещи (на мой взгляд), поэтому и вмешался. Хотя, возможно, что и зря вмешался.

Re: Первое голодание более 7 дней
 

Простуда прекрасно лечится голодом.

Re: Первое голодание более 7 дней
 

Да, я понимаю. Вот бы еще где-то найти полную методику наиболее эффективного голодания. А то получается, что о своих возможных ошибках узнаешь постфактум. Или её тут не найти и каждый сам для себя решает что будет его методикой?

Re: Первое голодание более 7 дней
 

Rodriges,
К сожалению, в то время я только осваивал компьютер, и только зарегистрировался на форуме, поэтому ссылку мне надо тоже искать. Можно поступить проще-в оглавлении форума найти материал по Ю. Николаеву, там, если память не изменяет, и есть комментарии его внука, и много другого. Извините, что не смог помочь.:shuffle:

Re: Первое голодание более 7 дней
 

Rodriges,
Как говорил профессор Преображенский-"а Вы их и не читайте"...:-)
Тем много. И многие, имхо, созданы в угоду "лёгкости и комфорту" при проведении ЛГ. И далеко не факт, что многие, отличные от классики, методики приносят пользу(в лучшем случае).
Это как? Разве есть разница? Вполне возможно, что началось как раз обострение Вашего бронхита(или что там у Вас было), и выходить в это время-попросту его(время) потерять.
На мой взгляд, таковой методикой будет та, которая максимально приближена к природе, а также многие годы исследовалась с настоящим научным подходом. Для меня этой методикой стала методика Ю. Николаева.
Кстати, Г. Малахов добросовестно собрал методики "всех времён и народов". Можно у него глянуть.

Re: Первое голодание более 7 дней
 

Спасибо, нашел. Если кому-то надо, то вот оно, похоже.

Re: Первое голодание более 7 дней
 

Rodriges,
Да-да! В том числе...

Re: Первое голодание более 7 дней
 

17 день (2й день выхода)

Пил морковку и грушу.

Вечером позанимался в полную силу, сделал блок "Спина".

Выпил 200 мл морковного и примерно столько же грушевого после морковного.

Через полчаса началось. Раза 4 бегал в туалет - вышла куча воды снизу. Аж кожа на руках сморщилась. Как узнал позже - в груше много калия, который выгоняет воду.

Уже после этого прочитал в сборнике anyk99, что смешивать соки не нужно, т.к. они могут друг с другом вступать в реакцию.

Спал мало и не глубоко.

18 день (3 день выхода)

Проснулся с пониженным систолическим давлением. 103/78, пульс 80
Вес 92.7

Весь день было легкое состояние нестояния. Сок особо не лез, но порядка 600-800 чистой морковки выпил.

Все-таки рановато, наверное вышел из ЛГ: нужно было подождать, пока остаточные от простуды прекратятся. А то теперь нет-нет, а слизь в носу периодически бывает.

К вечеру давление нормализовалось, 117/77, пульс тоже - 57.

Ушел спать пораньше - часов в 12.

19 день (4 день выхода)

Забыл взвеситься. вспомнил только после того, как выпил стакан воды и съел морковку.

После этого вес 92,4. Если вычесть выпитое и съеденное, то получается, что вес упал до 92.

Состояние заметно лучше вчерашнего.

Утром заточил граммов 150-200 морковки, тертой на мелкой терке. Ел ее наверное минут 15.

Съездил на рынок - купил пару персиков и чернослив.

Съел 5 некрупных черносливок и наелся.

Re: Первое голодание более 7 дней
 

20 день (5 день выхода)

Вес 91,9 - это рекорд последних, наверное лет 7-8 :)

Что-то выходить по Николаеву не получается.
Морковный сок просто не лезет, как и морковка.

Решил есть по ощущениям, а не по схемам.

На завтрак съел пару яблок - хорошо упали.

С утра съездил на рынок, купил помидор, огурцов, болгарского перца, редиски.

Приехал на работу. И с 12 примерно начал всё это подъедать. Проблема в том, что это все лежит рядом и постоянно что-то хомячишь.

К настоящему моменту съедено:

1 помидор, 3 небольших огурца, 1 перец, 3 чернослива, 1 персик, 4 редиски.

После персика, закинутого последним, появилось ощущение, что наелся.

Пора убирать, а то Жора придёт.

Re: Первое голодание более 7 дней
 

Прочитала Ваш основной дневник. Вы молодец! Поаккуратнее с выходом =)

Re: Первое голодание более 7 дней
 

Rodriges,
Эт-точно! А парень он настырный. И хитрый. Начинает уговаривать, когда, казалось бы, все риски позади. Мол, уже ничего тебе не грозит, слопай вот это, раз хочется...Съел? Видишь, всё обошлось, давай ещё!
...Потом, когда слезаешь со стенки, куда залез от боли в животе, радостный, что жив, этого парня уже нет, и ругать приходится лишь себя. (Это я не стращаю, это случай из собственной "практики")

Re: Первое голодание более 7 дней
 

Выпил черного китайского чая с натуральным сиропом топинамбура.. Тяжеловато стало (как будто переел и мозг не так шустро стал работать), наверное, чай пока вообще нужно исключить (где-то читал, что на выходе, особенно крепкий, чай не рекомендуется). Вчера пил иван-чай с этим же сиропом и было вроде как все нормально.

Кстати, уже где-то 2-3 дня наблюдается некоторая "заложенность" ушей: понимаешь, что, вроде бы раньше слышал получше, а сейчас как-бы пелена.

Re: Первое голодание более 7 дней
 

Елизавета, Paulino, благодарю за поддержку :-) :hi:

Re: Первое голодание более 7 дней
 

Rodriges,
Выход из ЛГ тоже ведь стресс! И не факт, что он идёт правильно(т.е. подбор "выходных" продуктов, своих, сразу может и не получиться. С опытом, конечно, это может прийти, если будете слышать очень тихий вначале, правильный внутренний голос, зачастую перебиваемый громогласными парнями типа Жоры). Поэтому могут быть такие побочные. Понаблюдать их надо, но не зацикливаться. Там более, что выход был не совсем своевременный. Что ж, "опыт, сын ошибок трудных...".:peace:

Re: Первое голодание более 7 дней
 

5 день выхода


Вечером сам себе сварил суп. В отличие от вчерашнего, сваренного мамой, у меня получился вкуснее - сам себе лучше знаешь как делать.
:barbecue:
Рис взял не пропаренный и шлифованный, а тот из которого плов готовлю - "Мистраль" в этот раз оказался. замачивался он часа 2-3.

Закинул в воду, минут через 5 туда же покрошил помидорку, морковку, немного кабачка, болгарский перец. в конце добавил репчатый лук, зиру, прованские травы, отдельно розмарин, немного шафрана. Всё это варилось минут 15. Не знаю, кому как, но меня прет от запаха помидор с зирой :)

Такая вкуснятина получилась (хоть и без соли), но ограничился всего одним половником :super:

Хоть и неправильно, но свежий салат из помидора, огурца, перца, лука, немного спрыснутых лимоном, закинул сверху, после супа.

По-хорошему нужно это было наоборот делать - сначала сырое, потом - вареное.. хотя, если суп - то лучше сначала водичку выхлебать, а потом уже более жесткие вещи есть. Так что может быть и правильно сделал, чтобы желудочные соки не разбавлять.

6й день выхода

Вес после сна 92,1. Выпил зеленый чай с медом, около 300 мл, взвешиваюсь - 91,9... чудеса..

В общем, заметил, что рис добавил энергии. Т.к. занимаюсь я уже, можно сказать, в полную силу, то это прямо то, что нужно сейчас.

Как начал есть - пью меньше воды. просто не люблю пить сразу после еды. Видно на коже рук (сморщивается).

Наверное нужно начать пить целенаправленно перед едой, а не только когда уже хочется.

Re: Первое голодание более 7 дней
 

6 день выхода питался так же, как и в пятый. Добавился мёд. В суп положил больше специй (барбарис, который можно было и не класть - он даже размокнуть не успел).


добавил морскую капусту с лимоном и немного гималайской соли.
вес 91,9

7й день.

вес 91.7.

В салаты добавляю оливковое масло, блюда слегка приправляю гималайской солью. Вкус у нее специфический, т.к. содержит железо.

Сегодня вечером так же попробовал киноа. Это вещь! Ни на что не похожа, и вроде бы ничего особенного, но у меня она пошла на "ура!".

Re: Первое голодание более 7 дней
 

Начал внедрять в жизнь правило обходиться без завтрака.
4 дня - полёт нормальный. Как раз часов после 12 есть уже хочется, а до 12 хватает утреннего чая с мёдом.

Re: Первое голодание более 7 дней
 

8 день

Ел так же, как и в 7й день.

Добавил по сравнению с предыдущим только

1) вымоченный козий домашний сыр (в салат добавил)
2) вместо киноа ел булгур
3) съел немного орехов (грецкий орех, кешью, бразильский)
Ем сначала большое кол-во салата (помидоры, огурцы, болгарский перец, лук, чеснок, оливковое масло, гималайская черная соль), затем крупу.

Кроме этого продолжаю есть фрукты (яблоки, чернослив)

Удивляюсь, как мало нужно, чтобы наесться.

9й день

Вес 92,0

Ел тоже самое, что и в 8 день.

Исключил козий сыр, орехи были только грецкие и немного

В обед был салат + кус-кус.

На ужин - салат + булгур.

Продолжаю политику партии и правительства: до 12:00 не ем, только чай с мёдом.

Re: Первое голодание более 7 дней
 

10 день - аналогично 9 дню, вечером вместо булгура ел киноа, добавив в неё сливочного масла.
Вес 92,6 (перед утренним туалетом)

11 день
Вес 92,3 (после утреннего туалета)
Сегодня как-то ушел в отрыв и чего только не попробовал:
утром чай с мёдом, обед был как обычно: салат + кус-кус
а вот после.. :shuffle:

1. закинул роллы с рыбой и крабами, в т.ч. в ролл в яйце (2 вида, общим кол-вом штучек 6)
2. физалис в горьком шоколаде съел штучки 4
3. квашеная капуста с луком - что-то, как-то, она слишком кислая оказалась и слишком солёная. Съел граммов 100.
4. Горький шоколад - граммов, наверное, 30
5. какао пара ложек с парой ложек тростникового сахара (живое, без всяких химий и алкализаций).

Главное, что не переел, всё было в меру. Ощущения нормальные. Хотя, наверное рыбу-то было рановато вкидывать, но уже так получилось в этот раз, да и количества её были очень малы.

Посмотрим на ощущения завтра.

Re: Первое голодание более 7 дней
 

12 день после сушей были нормальные ощущения, но резко скакнул вес, т.к. роллы я ел с соевым соусом. Привес с утра составил 1.6 кг, т.е. я стал весить сразу 93.9 кг.
13 день было всё так же, как и в 11 день. Вес 94.

14 день выход был немного досрочно завершен принятием на грудь черногорской ракии в объеме порядка 150 граммов.

Хотя, наверное, досрочное завершение можно считать уже 11м днем, с принятием рыбы.

Re: Первое голодание более 7 дней
 

Сегодня закончил однодневное сухое голодание.
В смысле поел позавчера вечером часов в 9, ел рыбу и овощи
Вчера утром проснулся, попил водички пару стаканчиков (300-400 мл), и больше не пил до сегодняшнего утра.

В общем, это какой-то чудо-отвес:

Если вчера утром я весил 93,8, то сегодня утром - 90,5. 3,3 килограмма как рукой сняло. При этом ощущения были нормальные. Жажду немного ощущал только вечером, когда сделал блок Ноги по Голтису. Нагрузку не снижал, но было тяжеловато делать. И то, жажда прошла где-то через полчаса.