голодание как способ похудеть и оздоровиться
 

добрый день голодаю 2 день. Начальный вес 80.3. Сегодня 78,5. Вчера голова была как в тумане, сегодня пока самочувствие хорошее:-)

Re: голодание как способ похудеть и оздоровиться
 

Подскажите пожалуйста на каком голодании эффективнее скинуть вес? Может кто подскажет на какие сутки идет сжигание жира? За ранее всем спасибо за советы

Re: голодание как способ похудеть и оздоровиться
 

Привет,
Перечитываю тут дневнички голодающих регулярно, мне кажется, что эффективнее всего худеть получается на сухом каскадном. Но ориентироваться надо на свои ощущения, ну и медицинские показания к тому или иному голоду. Попробуй и тот и другой, потестируй на себе... точно будешь знать, что лучше подходит твоему организму.:-)

Re: голодание как способ похудеть и оздоровиться
 

Спасибо большое за совет! Надо еще почитать литературы как правильно голодать. Раньше прочла Малахова учебник по голоданию, но уже многое подзабыла. Подруга моя сейчас голодает по системе Миримановой, посмотрю как у нее получится

Re: голодание как способ похудеть и оздоровиться
 

Третий день ВЫХОД. Вес 78 кг. Самочувствие отличное! Но вчера вся была на нервах, ребенок сильно капризничал. Вот думаю или завтра или после завтра опять войти в голод.

Re: голодание как способ похудеть и оздоровиться
 

мария111,
3 дня голодания это отличный результат. но не торопись отдохни 3 дня хотябы а потом по ощущению. голодание это серьёзное мероприятие здесь спешка неуместна. удачи.:prv03:

Re: голодание как способ похудеть и оздоровиться
 

Спасибо за совет. Я новичок в этом деле. Я ж думаю каскадным голоданием заняться. Два дня голод, два дня еда.Так неправильно да?:-(

Re: голодание как способ похудеть и оздоровиться
 

:prv03:мария111,
как давно ты начала голодать? какая причина? здесь на форуме очень большая информация по голоданию. читай дневники, литературу по голоданию. пока будешь осваивать опыт голодальщиков проводи голодания по 1 дню хотя бы раз в 4 дня. и потом обязательно изучи выход из голода . это очень важно правильно выходить из голода. начинай всё правильно делать с самого начала. потом будет легче. и
так правильно. но для начала надо прислушаться к своему организму поголодай 1 день в неделю хотя бы несколько раз. как будешь чувствовать себя. голод это даже не диета, здесь всё более серьёзно. читай и мотай на ус. удачи.:prv03:

Re: голодание как способ похудеть и оздоровиться
 

Я бы хотела похудеть на 20 кг, после вторых родов все никак не получается прийти в норму, на диетах не получается сидеть, срываюсь. А так вообще голодала давно лет 7 назад от суток до трех на воде, тогда я весила 67 и до 60 похудела :-). Сейчас мечта так же весить 60 кг. Сижу в декрете, осенью собираюсь выходить на работу. Так же второй год хожу на сайкл 3 раза в неделю и каждый день кручу обруч, ну и гуляю с ребенком. Из за лишнего веса плохо себя чувствую, быстро устаю, да и вообще мне не нравится мой внешний вид, после кесарева остался "фартук". Хоть и занимаюсь спортом, но видать кушаю много, очень на сладкое тянет...
Спасибо большое за советы!!!! и за поддержку!!!

Re: голодание как способ похудеть и оздоровиться
 

мария111,
вот так и голодай-если сутки то 1 день в неделю, если 3 суток то 1 раз в 10 дней. я сейчас тоже перехожу постепенно на такую программу. эффект будет при регулярном выполнении. удачи.:prv03:

Re: голодание как способ похудеть и оздоровиться
 

Добрый день. Подскажите пожалуйста на какой день голода начинает сжигаться жир, а на какой - мышцы?

Re: голодание как способ похудеть и оздоровиться
 

почитайте литературу, даже на этом сайте много информации по данному поводу. Если кратко то, на 7-10 сутки наступает криз - вот потом вес теряется лишь на 100-300 гр - есть мнение, что как раз организм начитнает сжигать именно жир. Но вот я могу сказать по своему опыту голодания 21 день похудев на 10 кг тело стало мягким, т.е. мышцы ушли значительно, однако пройдя маленькое обследование в мед центре мне сказали, что жира у меня в организме 25-27 % при весе 75 кг вроде как не так уж и плохо (но это было сразу после голодания). Как то так, это очень кратко и по моему мнению, читайте литературу:D

Re: голодание как способ похудеть и оздоровиться
 

На водном голодании сжигаются и мыщцы и жир поровну. На сухом больше уходит жира чем мышц.

Re: голодание как способ похудеть и оздоровиться
 

спасибо за ответ. Но что то не могу здесь открыть литературу, не открывается. Интересно а при каскадном голодании как... Что то так неохото мышцы терять, потрм тяжело их восстанавливать. А вот с жирком я бы с ужовольствием рассталась :-)

Re: голодание как способ похудеть и оздоровиться
 

venera1979, я вот думаю что жир начинает жечься гораздо раньше седьмого дня. Я однажды 30 кг сбросила голодая по 2-3 дня. Это что вода ушла на 30 кг.? Конечно жир!

Re: голодание как способ похудеть и оздоровиться
 

При любом дефиците питания начнет сжигаться жир. А голод это вообще отсутствие питания. Для похудения советую каскады до 7 дней с коротким выходом дня 3-4 максимум. Длинные выходы грозят началом жора и набором сброшенных кг. Я люблю каскад 5/2. 5 дней голода, 2 - выход. Хорошо для работающих людей.

Re: голодание как способ похудеть и оздоровиться
 

Спасибо за совет. Я вот только в декрете нахожусь, наверно не получится у меня 5 дней голод, ребенок все соки выжимает. Последний раз 2 дня голодала и на второй день пошла с ним гулять, у меня так сильно голова закружилась и ноги начали подкашиваться, я испугалась больше за малыша, что как рухну без сознания на улице....

Re: голодание как способ похудеть и оздоровиться
 

и в эту ночь меня так сильно колбасило, то в жар, то в холод бросало... Даже не знаю что это было, а утром проснулась с нормальным самочувствием