Голодание для похудения
 

Исходные данные:
- вес: ~ 82 кг;
- рост: 164 см;
- возраст: 26 лет;
- пол: женский.

Планирую голодать (потому что больше так жить нельзя) для начала 10 дней (далее - либо выход и переход на сыроедение, либо еще один заход на голодание (в зависимости от результатов, крепости боевого духа и социально-экономических обстоятельств =)).

Итак, первоначальный план таков:
07.03.2015 - 16.03.2015 - водное голодание;
17.03.2015 - 26.03.2015 - выход.

Re: Голодание для похудения
 

Вместо четырех дней водного голодания я имею на настоящий момент 84 часа сухого голодания (из которых 58 часов без контакта с водой).

Начальный вес перед входом в голодание - 82.2 (память настаивает на том, что 82.8, но так как я внесла в программу на телефоне все-таки 82.2, то да будет так) кг.
Вес на сегодняшний день - 75.7 (минус 6.5 кг).

Так как учет дней сбился совершенно, то назовем сегодня «Водное голодание. День 1».

Вчера весь день была слабость в теле, ломило кости, попеременно болели то ноги, то руки (что удивительно - в этот раз еще ни разу не беспокоила головная боль!). К вечеру левая нога разболелась ужасно от самого бедра, пришлось просто лежать.

Самочувствие вполне сносное (ничто не сравнится с ощущениями в последние 10 дней 21-дневного голодания), во рту пустыня, слюна очень вязкая (дописываю пост и бегу наливать первый (с вечера субботы) стакан воды).

Всем голодающим (и сочувствующим) - удачи!

Re: Голодание для похудения
 

Водное голодание, день 2 (голодание, день 5)
Вес - 75.6 (минус 0.1 кг).

Эм....
Видимо, вся выпитая вчера вода решила остаться со мной.
Самочувствие терпимое, но тяжко передвигаться, постоянно хочется полежать (пламенный привет тем, кто голодает на работе).

До апельсинового сока осталось 6 дней :rotate:

Re: Голодание для похудения
 

Водное голодание, день 3 (голодание, день 6)
Вес - 75.5 (минус 0.5 кг).

Таких фокусов мой организм еще не показывал - чтобы на первой неделе голодания отвесы составляли 0.1 и 0.5. Вода в меня впитывается просто и практически отказывается выходить предназначенным ей природой путем. В чем подох вообще?

Повременю пару дней со взвешиванием, иначе можно и умом тронуться.

Из прочих побочных явлений - ужасно высохла кожа на ладонях, жутчайшее сердцебиение при любой минимальной физ активности, слабость и полная апатия.

Новый мучительный рабочий день, здравствуй.

Друзья, надеюсь что у вас все хорошо :rotate:

Re: Голодание для похудения
 

Водное голодание, день 5 (голодание, день 8)

Вес - 74.0 (минус 0.6 утром в субботу и еще минус 0.5 сегодня).
Как раз нашла ошибку в предыдущей записи - вместо 75.1 написала 75.5.

Самочувствие какое-то дрожащее, сердце просто трепещет, сил не очень много.
Отвесы не радуют категорически, думать о неком мифическом оздоровлении организма просто нет желания.
Вероятность захода на второе голодание после 10-дневного выхода сейчас равна практически нулю, но, конечно, поживем-увидим.
Сегодня планируется активно-пеший день, поэтому нужно собраться с силами (и с мыслями).

Всем голодающим - привет и удачи!

Re: Голодание для похудения
 

Водное голодание, день 6 (голодание, день 9)
Вес - 73.5 (минус 0.5) кг.

В ночи началась ежемесячная пытка в виде менструаций, что добавило +1000 пунктов к общему состоянию, которое кратко можно охарактеризовать как "разбитое корыто".
Утром что-то защемило в шее (наверное?), очень сильно болело плечо, но дилетантский самомассаж несколько облегчил страдания.

До работы еле себя донесла, грудную клетку сдавливает, дышать нечем, сил нет. Послезавтра выход и, боже мой, как же я его жду.

Со вчерашнего вечера желудок всем своим существом показывает, что очень хочет есть. Мозг не реагирует пока что х)

Всем привет и хорошего дня!

Re: Голодание для похудения
 

День 10, последний

Вес - 73.1 (минус 0.4) кг.
Издевательство, но ничего не поделаешь.
Завтра начинаю выход, потому что голодание, конечно, забава для отпуска; работать в состоянии нестояния крайне тяжело и категорически непродуктивно.

Вчера вечером приключились странные и очень болезненные спазмы желудка, но потом прошло.
Сегодня состояние бодрое, хотя при ходьбе сдавливает трахею.

Всем привет и удачи!

Re: Голодание для похудения
 

Выход из голодания, день 1/10

Вес - 72.6 (минус 0.5) кг.
Итого за 10 дней голодания минус составил 9.6 кг.
Заметно исхудали лицо, шея, плечи. Проблемные места (если судить по одежде) изменились тоже, но не сильно. Замеры я не делала, вид измерительной ленты меня удручает.

Начнем выход со смеси апельсинового сока с водой в пропорции где-то 2:3.
В "Стокманне" продаются, кстати, шикарнейшие апельсины - сочные и сладкие.
Настроение бодрое, на физическое состояние тоже не жалуюсь =) Организм приободрился в ожидании сока, который случится в обед - сейчас нужно работать работу.

Всем привет и удачи!

Re: Голодание для похудения
 

Выход из голодания, день 6

Вес - 71.6 (минус 1.0 кг с начала выхода). У-у-ужас.
Я бы поняла застой веса, если бы мои показатели были хотя бы близки к норме, но вот это что такое?! Объемы также никуда не деваются. Джинсы как сидели в обтяг, так и продолжают это делать. Разве что в талии стали несколько свободны.

А теперь нелицеприятные признания :lol: Вместо сока в субботу проглотила 300 мл смузи из банана, грейпфрута и апельсина. Разбавляла его водой как только освобождалось место в стакане (в итоге объелась отвратительно). Вчера начала заваривать травяные чаи с добавками из сухих цветочков-лепесточков, фруктов и ягод.

Re: Голодание для похудения
 

Выход из голодания, день 8.

А все так прекрасно начиналось с апельсинового сока :lol: Но потом со мной случилось 200 гр. овощного салата из капусты белокочанной + пекинской, болгарского перца и морковки. С маслом, о, да.
Сижу и ощущаю, как жииииииир возвращается на бока и попу :lol:
В общем, начинать есть очень страшно, друзья мои. Но хочется. Но страшно :lol:

Re: Голодание для похудения
 

Выход из голодания, день последний.

Вчера вечером приключилось страшное :lol: В процессе свершения акта самоочищения кишечника из меня вышло нечто, похожее на длинного мерзкого благополучно почившего червя. После увиденного колотило весь вечер :lol: Одно дело, конечно, знать, что паразиты есть у всех, другое - видеть это своими глазами.
Мысли о еде, как можно понять, отсутствуют сегодня полностью :lol: Хоть иди на новое голодание :lol:

На весы планирую влезть завтра, так сказать, оценить нанесенный за время выхода ущерб :lol:

Re: Голодание для похудения
 

Сделано!
Десять дней голодания + 11 дней выхода (с некоторыми пищевыми отклонениями, но все же).
Вес на сегодняшнее утро - 70.5 кг (минус 2.1 кг за время выхода).
Общий минус составил 11.7 кг за 21 день. Well done me! :D

Впервые за все время голодательного экскурса сегодня ночью приснилась еда, при том, что как таковое желание ее употреблять все еще спит. Можно было бы зайти на второй каскад голодания, так сказать, но нынешнее положение дел на рабочем месте не позволит просто сидеть и утомленно созерцать стену напротив.
Так что в ночи я часто просыпалась с ощущением экзистенциального отчаяния. У меня развилась какая-то боязнь еды (и весов!!!) и того, что как только я начну есть больше 1 яблока в день, меня разнесет обратно :lol:
Заводить отдельную тему для дневника питания я не планирую. Строго настроилась на сыроедение с дальнейшим переходом на веганство (при сохранении в рационе сырой растительной пищи процентов на 80-85).

Друзья, спасибо всем за поддержку и ваши комментарии. Удачи начинающим и продолжающим и терпения заканчивающим!

К голоданию я еще планирую возвращаться неоднократно, поэтому совсем уж не прощаюсь =)

Re: Голодание для похудения
 

Мне категорически не живется спокойно :lol:
В связи с тем, что за последние дни мне надоело есть (еще сильнее надоело еду покупать и каждое утро ее готовить), я решила устроить второй этап голодания.
Со сроком я пока не уверена, но 7 дней - это минимум, а сг или вг - будет ясно по ходу пьесы.
Завтра начинаю :rotate:

Re: Голодание для похудения
 

Если можно назвать первым днем голодания тот, утро которого начинается с магнезии, то сегодня водное голодание, день 1.
Самочувствие с момента пробуждения можно охарактеризовать как хреновое. К явному простудному состоянию по пути на работу добавились еще и боли в животе. Восторг просто неописуемый. Отпроситься домой - вообще не вариант, поэтому этот день нужно просто как-то пережить.

Всем привет и надеюсь, что вам лучше, чем мне.

Re: Голодание для похудения
 

оказывается, смерть родного человека может нанести не только неописуемый моральный вред, но свести на нет все добытые путем невероятных мучений результаты в борьбе с весом и паршивыми пищевыми привычками (страдающим от эмоционального переедания мой пламенный привет).
ну и в связи с тем, что ко всему этому психоэмоциональному возу добавляется еще необходимость раздеваться (лето, я тебя не жду вообще), накладывающаяся на вполне понятное отвращение к своему внешнему виду.. here we go again.

итак, с чем я теперь имею дело
вес - 87.7
рост - 164
возраст - печально, но почти 28

запланировала себе захватывающий май (+ начало июня, общий забег на 36 дней), состоящий из каскадов разной продолжительности.

сегодня - голодание. день 2 (строгое сухое голодание день 2/3)
вес утром - 85.8 (минус 1.9)

состояние весь день как и полагается - вялое и противное.
но то, что жидкость из меня не выходит, как-то удручает.

строгого сухого голодания планировалось 79 часов (24 х 3 + 7 часов до утреннего душа перед работой в среду). так что к моменту написания этого поста впереди еще 35,5 часов. э-гей.

Re: Голодание для похудения
 

день 3 (строгое сухое голодание)
вес - 84.2 (минус 1.6 кг)

день 4 (сухое голодание)
вес - 82.8 (минус 1.4 кг)

не уверена, что проведу день без воды, очень тяжело терпеть. во рту пустыня, слюна вязкая, трудно глотать. опять же духота на улице не способствует сухому голоданию.

самочувствие как обычно противное. при физ. активности сердце колотится, горло сжимает. общее состояние вялое.

проблемы с засыпанием, возникшие где-то за месяц до начала голодания, никуда не делись, опять кручусь часов до 3. так что 4 часа сна как бы тоже не скрашивают существование.

в общем, наступил новый мучительный день. продолжаем.

Re: Голодание для похудения
 

апдейт!
в 8.50 начала пить воду, ибо до работы еле дотащила себя. в метро ноги дрожали безбожно. СЛАВА БОГУ РАБОТАЛ ЛИФТ!
так что день 4 (водное голодание 1/7)
итого за 3 суток сухого голодания потеря веса составила 4.9 кг.
стараюсь сдерживать себя и воду пить медленно, но хочется в ней утонуть просто :D

Re: Голодание для похудения
 

день 5 (водное голодание 2/7)
вес - 83.2 (плюс 0.4 кг). ну офигенно просто, нет слов.
вечером пришлось навестить стоматолога, так что получила порцию обезболивающего + таблетку кетонала, иначе можно было бы отбросить копытца.
дорога на работу и домой превращается в пытку. работа не идет, но тут можно хотя бы сидеть, что не может не радовать.

день 6 (водное голодание 3/7)
вес - 82.9 (минус 0.3 кг)
ни прогресса, ни настроения. самочувствие дрожащее и сонное. хочется полежать.
с утра встала несколько отекшая. возможно, из-за ночной духоты.
ну что ж, продолжим, помолясь.