Похудеть на 13 кг и удержать достигнутый результат
 

Приветствую дорогой гость!
О цели голодания:
Мне просто нужно экстренно сбросить большую часть лишнего веса. Да, я понимаю, что садиться на голодовку только из-за жира на боках не очень то и мудро. НО, я абсолютно не могу справиться с тягой к еде, как только что-то попадает в рот, я не могу остановится. У меня очень сильно растянут желудок и катастрофически притупились вкусовые рецепторы. Я верю, что голод очистит не только моё тело, но и мой разум. Раньше я уже лечилась голодом, поэтому что это такое я знаю, как впрочем и мой организм.
О планах: 1) сбросить вес с отметки в 72 до 59
2) закрепить результат (так как после голода запускаются процесс анаболизма и уровень гормона роста колоссальный, то вся еда начинает откладываться в жир, поэтому я буду ходить в тренажерный зал и энергию роста направлять в рост мышечной ткани, также буду следить за каллоражем и постепенно прибавлять, дабы не вернуть килограммы)

Во время голода буду всеми мне известными способами поддерживать уровень метаболизма, чтобы быстрее сжечь не нужное и как можно раньше выйти из голода.
P/S/ Дорогие гости моего дневника, будьте лояльны и поменьше критики. На голоде ведь так эмоционально тяжело

Re: Похудеть на 13 кг и удержать достигнутый результат
 

Волевая, только голодайте пожалуйста на воде. Удачи.

Re: Похудеть на 13 кг и удержать достигнутый результат
 

удачи) и я бы посоветовала каскады) хотя бы 2/2 для начала)) Когда впервые заходишь на голод все токсины выводятся и физически очень плохо, а если предварительно немножко поголодать, то будет проще переноситься длительный голод. Заявляю по своему опыту!)

Re: Похудеть на 13 кг и удержать достигнутый результат
 

Волевая, хочу немного поддержать.
Из моего опыта.
- голодание отличный способ сбросить вес. Т.к. после голодания легче изменить вкусовые пристрастия, рацион и объемы пищи.
- рассказы о том, что вес быстро возвращается с процентами - это оправдательные байки для слабых. Лично мне удается после голодания удается контролировать вес длительное время. Здесь очень важен правильный и неспешный вывод, изменение рациона и физнагрузки.

Конечно, если по быстренькому выйти и начать топтать батоны в майонезом, то все вернется.

Так что дерзайте! Голодайте, выходите на соках и овощах. Максимально долго сидите на овощах и фруктах, не ешьте вредного, двигайтесь и все будет хорошо.

Re: Похудеть на 13 кг и удержать достигнутый результат
 

Лена Перетр, спасибо за пожелание удачи и за совет про каскады! Надо почитать будет на досуге, как их проводят. Про себя могу сказать, что я морально уже настроилась на длительный период, не буду менять намеченный план)))

Re: Похудеть на 13 кг и удержать достигнутый результат
 

Velodiver, подписываюсь под каждым Вашим словом!!! Спасибо за такое бодрое напутствие!!

Re: Похудеть на 13 кг и удержать достигнутый результат
 

Как приятно, что мой скромный дневник посетили гости! Спасибо Вам за это!.
День 0, подготовительный
Магнезия выпита, грелка готова, питьё теплое в бутылки налито. Иду в кроватку. Мысленно разговариваю со своим телом, настраиваюсь на оздоровление. Представляю как очищается мой организм, как килограммы уходят. Страха и сомнений нет, только желание результата и боевой настрой.
На работе взяла отпуск, чтобы ничто мне не мешало. Буду всецело посвящать своё время своему телу и естественно работе с головой.

Re: Похудеть на 13 кг и удержать достигнутый результат
 

День 1
Ночь у меня была веселая, спасибо магнезии.
Поэтому заснула поздно, собственно и проснулась только к 11 дня. Действие магнезии не оставило меня и утром.
Ну что можно сказать о самочувствии, как и следовало ожидать - постоянное чувство голода и слабость. При резком вставании кружится голова. Но это всё вполне терпимо и сносно. Главное занимать себя чем- нибудь интересным и тогда эти неприятные симптомы не так заметны.
Во второй половине дня взяла волю в кулак и отпрыгала на скакалке 500 раз ( с перерывами), потом в лес на пробежку сходила минут на 40. Лёгкий согревающий бег. По пришествии домой задремала на три часа.
Воды пью много, в основном горячую. После неё приятно внутри.
Желудок со мной разговаривает на своём тарабарском, убеждаю его, что пусть уходит в спячку, еды не предвидится!

Re: Похудеть на 13 кг и удержать достигнутый результат
 

Волевая,
удачи на голоде. держись.:prv03:

Re: Похудеть на 13 кг и удержать достигнутый результат
 

День 2
Не ожидала я, что уже на второй день будет такое жуткое состояние. Только силой воли вытащила себя на улицу. Каждый шаг давался с трудом, в мышцах тремор, дышать тяжело. Несмотря ни на что, я справилась и целый час провела в лесу. Потом отдохнула и ещё один заход на часок. Уже было легче. Одеваюсь очень тепло, не потому что мне холодно, а потому что чувствую внутренний жар, от которого очень сильно потею. Пусть всякая бяка через пот выходит. Что могу сказать, воняю я жутко, и от тела и из рта. Сегодня три раза за день помылась, можно было и чаще, но сил не хватало себя заставить. Одежду постоянно меняю, всё таки люди вокруг. Была бы одна, забила бы наверное. Хотя эта вонь, даже мне противна - жесть короче. Опять сегодня заснула в пять вечера и проснулась в восемь. Не нравится мне, что теперь придётся к 12 только лечь, так как сна не в одном глазу, завтра буду себе не давать так рано ложиться, а то самые важные часы сна пропускаю. Решилась на ванну, все говорят, что лежать в теплой воде не стоит. Ну, не знаю как с точки зрения медицины, но это было лучшее место времяпрепровождения за весь день, вылазить от туда не хотелось. Физкультуры было мало, рассчитываю, что самочувствие не всегда будет такое паршивое и мне удастся себя посильнее нагружать. Не люблю сиднем сидеть, да и как по мне двигаться надо, чтобы кровушка по телу активно бегала и потеть помогала. Клизму не делала, так как в туалет сегодня сама сходила, от куда чего берётся непонятно.

Re: Похудеть на 13 кг и удержать достигнутый результат
 

Привет! Желаю удачи в голодании!! :super:
По поводу магнезии, что бы не было веселых ночей я отказался от традиционных методов чистики кишечника, отдав предпочтение индийской техники под названием "Шанк Пракшалана". Все очень просто и технологично - открыл клапан - почистился - закрыл клапан. И все. На все уходит 2 часа времени и терпения. Никаких тебе бурлений и раздражений в животе после нее нет. Почистился Как будто и не было ничего. Подход очень технологичный. И добиться можно полной чистоты всего тракта. Чистится весь желудочно кишечный тракт - двенадцатиперстная кишка - тонкий и толстый кишечник. для справки http://prakshalana.ru/shank-prakshalana-procedura.html

Re: Похудеть на 13 кг и удержать достигнутый результат
 

Dr.Lector, спасибо за совет, интересная техника, вообще индийцы, а именно йоги, мастера во всевозможных чистках. Слышала я такую технику, ни разу не делала правда. Ленивая я наверное, как-то магнезия раз и готово, потом только бегать успевай))) Когда-нибудь обязательно поэкспериментирую, для утоления собственной любознательности!

Re: Похудеть на 13 кг и удержать достигнутый результат
 

Попробуй, я отказался от магнезии в классическом ее применении.
Просто я убедился, если нужно почистить ЖКТ, то Шанк Пракшалана отличный инструмент, дающие куда более лучшие результаты чем традиционные методы (общепринятые). Делается полная чистка и перезагрузка всей системы пищеварения. Вымывается все, от начала и до конца (клизмой этого не добиться) - можно добиться такого результата, что на выходе будет вода такая же чистая как и на входе. И это при условии, что она проходит весь ЖКТ, а не только толстый кишечник. За то потом стул такой как у младенца - золотистый и без запаха, очень долгий срок. Да, процесс не из приятных, но за то сделал и забыл.
Так что в баню эту магнезию, если конечно она не стоит одним из условий какой нибудь методики чистки, где она является одни из ключевых ингредиентов, без которой методика невозможна. В этом случае конечно, не стоит от нее отказываться.

Re: Похудеть на 13 кг и удержать достигнутый результат
 

Dr.Lector,
После такого отзыва, обязательно возьму на вооружение!!!! В ежедневнике пометку сделала))

Re: Похудеть на 13 кг и удержать достигнутый результат
 

Только обязательно изучите всю ее суть по той ссылке которую я дал выше. Там все структурировано и последовательно разжевано и ничего не упущено. Полная версия так сказать.
Просто в некоторых других источниках она неверно описана. Например, некоторые пишут что нужна 1 чайная ложка соли на 1 л. воды. На самом деле нужна 1 столовая ложка на 1 литр! А это большая разница! :hz:

А так, я сам тащусь от этой техники. Просто нужно с ней подружиться и понять что она делает.

Re: Похудеть на 13 кг и удержать достигнутый результат
 

День 3
Начну с вечера второго дня. Так вот, отчиталась я здесь, даже писать сил не было, но заставила. И, о ЧУДО. Спустя два часа меня отпустило, да так, что с языка ушел налет, откуда-то появилась энергия, не физическая, но какая-то внутренняя. Заработал мозг, до этого два дня был сплошной туман в голове и полное отсутствие желания напрягать извилины. И вот в таком состоянии я провела ночь, заснула часа в четыре ночи. Утром проснулась, малец штормит, но это как обычно. Язык практически чистый, отвратительного вкуса во рту нет. Здесь все на форуме ждут криз, может это он и был, мой первый. Немного расходилась, собралась духом и побежала в лес на пробежку. Пользуюсь моментом приподнятого настроения. Бежать конечно тяжело, хотя и бегом мои потуги назвать можно с натяжкой. Очень медленный тэмп, но сердце при этом выпрыгивает из груди. По итогу сделала 4 захода по 8 минут, между ними быстрый шаг по 3-4 минуты для восстановления дыхания. Закончила всё это мероприятие 20 минутами ходьбы. Потею жутко. Потом был отдых и ещё две прогулки по 40 минут. Целый день мне жарко, внутри маленькая печка. Под вечер на степпере походила 40 минут, ещё пропотела. Воспользовалась моментом в полной мере, а то ведь неизвестно, что будет завтра, будут силы или лежать пластом придётся.
Может ли это быть кризом на второй день голодания или это что-то другое? По факту, до этого голодания, в прошлом году было УГ по Оганян в 21 день. И где-то за неделю до нынешнего голодания была попытка войти в голод, которая была неудачна и закончилась после пяти дней без еды.
Будем смотреть дальше.

Re: Похудеть на 13 кг и удержать достигнутый результат
 

День 4
По ходу я птица сова, опять ночь не спала))
Утро как всегда туманное, 15 минут тупо валялась и смотрела в потолок. Так наверное бы и лежала, но душно в комнате, так, что тошнота подступает. Вспомнила, что я не тряпка, а человек волевой, сделала усилие и таки добралась до окна. Обнюхала себя, воняю. Во рту кошки нагадили и пить так хочется, что тут не до лени. Дотопала до ванны, рот щёткой с содой освежила, под душ залезла и вроде на человека стала похожа. Смотрю в зеркало, а там на меня смотрят два больших горящих глаза. Собственно это мои глаза, только вот лицо сдулось и прямо глазища огромные стали, ещё и сверкают, как роса на солнце. Красота, подумала я))) Собственно вот на таком поднятом настроении я и решилась на шлангопопинг. Не люблю я это дело, эх. Долго возилась, но сделала всё по совести, даже в берёзку вставала)) Вода, где-то в недрах моих кишочков застряла и выходила порциями около часа. Чтобы ускорить процесс сделала ваккум и на скакалке раз 60 попрыгала.
Решилась я сегодня поехать в тренажерный зал. Ну а что, силы во мне много, откуда правда мне неизвестно. Иду по улице, холодно, а у меня в животе печка работает и так тепло от неё и как лучи по телу, волны тепла расходятся. В городе конечно тяжело находиться, слух у меня стал обостренным и обоняние учует любой запах метров за 10 до источника, зрение стало чётким. Ощущала я себя тигрицей на охоте. В транспорте не садилась, переживала, что сознание потеряю. Сложно мне даётся процесс сесть-встать. Вот так потихоньку и добралась до места назначения. Правда пыли на улице столько, что не только на зубах хрустела., но и в глазах оседала.
Сначала в раздевалке посидела и отдохнула минут 15, воды напилась и пошла заниматься. 10 минут на кроссовере походила, пульс даже на самой маленькой нагрузке взлетает в момент. Потом размяла суставы и пошла в зал. Осилила 4 тренажера, всё с маленьким весом делала по 15 повторения в 6-7 подходов. Между подходами до 15 считала, потом только вставала, очень аккуратно, чтобы голова не кружилась. Тренировка заняла 25 минут. Потом ещё в раздевалке посидела минут 10, отдыхала, воду пила. И ещё устроила заход на кроссовер на 45 минут, нагрузка минимальная пульс в диапазоне 130 ударов. Домой ехала уже не тигрицей, а с ощущение внутреннего покоя и гармонии. Все проблемы отошли на второй план.
Дома ещё гуляла по лесу где-то час, вот там действительно чудесно себя ощущаю. На голоде не могу слушать музыку, неприятно от неё становится. Так что наслаждаюсь пением птиц.
Носовые пазухи промыла Дофином, пусть оздоравливается.
Вот такое у меня сегодня было расписание. Самочувствие вполне достойное. Всё терпимо. Как всегда с трепетом жду завтрашнего дня, ничего заранее не планирую, так как не знаю, как поведёт себя организм.

Re: Похудеть на 13 кг и удержать достигнутый результат
 

Волевая, привет! Ну что, на какой ты сейчас фазе?

Re: Похудеть на 13 кг и удержать достигнутый результат
 

monoed, привет!!! Сегодня 12 день!!! Сейчас все отчеты по дням сюда перенесу)))

Re: Похудеть на 13 кг и удержать достигнутый результат
 

День 5
Утро началось уже по стабильно-отвратительному состоянию. Сложно встать, подташнивает, голова тяжелая. Собственно по сегодняшнему дню похвастаться особо нечем, все процедуры и физические нагрузки профилонила, состояние стабильное. Отключилась внутренняя печка и меня немного знобит. Немного погуляла, эмоциональное состояние очень напряженное и нервное. Жду ночи, очень хочется поскорее заснуть в надежде на лучшее завтра. Аппетита нет, после пробуждения было бурление в кишечнике. вчера строила такие полномасштабные планы на сегодня, но как-то перегорела, банальное отсутствие желания что-либо делать и почему-то люди раздражают, звуки и собственно я сама себя подбешиваю.
Смотрю с оптимизмом в завтрашний день!!

Re: Похудеть на 13 кг и удержать достигнутый результат
 

День 6.
Солнечно!! И это я не только про погоду, но и про своё настроение)
С самого утра нахожусь на улице, в основном в лесу конечно. Очень свежо и воздух ароматный. Как всегда первая прогулка в новом дне самая тяжелая. Ноги деревянные, дыхание быстро сбивается, давит в грудной клетке, но я знаю, что потом станет намного легче и это позволит мне активно провести день.
Итого за сегодня:
- Прогулка 70 минут
- шлангопопинг
-ещё две прогулки по 20 минут
-ходьба по кардио дорожке с уклоном в гору. Сердечным ритм в среднем 135. Время занятия 50 минут
По здоровью:
На теле выскочили 4 огромных прыща, под глазами появились синяки. Лицо осунулось. Утренняя моча была жуткого запаха и цвет оранжевый с коричневым оттенком.

День 7
Состояние стабильное, не лучше, не хуже. Сегодня осознала, что из-за обилия освободившегося времени, которое раньше занимала готовка и поглощение еды, начинаю скучать и не могу придумать, чем бы себя интересным и полезным занять. Всё равно никак не привыкну не жевать. Постоянно замечаю те моменты, когда я обязательно бы что-нибудь закинула в рот. Вот так я постепенно и выясняю откуда пришли мои килограммы)) На улице похолодало и что-то меня тоже стало холодить, но это пустяки, ещё одну кофту одену. Во рту сухо как в пустыне, губы постоянно сохнут. Но это тоже не проблема, ношу с собой маленькую ёмкость с водой. Под вечер накатывает усталость.

Re: Похудеть на 13 кг и удержать достигнутый результат
 

День 8
Немного статистики. Хоть и редко, но параметры измеряю
Рост 167
Вес на утро первого дня: 72.00
Вес на пятый день: 69.00 (-3 кг)
Вес на 8 день: 68.400 (-600).
В среднем сейчас уходит по 200 гр в день.
Сегодня я ленивец. Вот дашь себе с утра слабину и пошло поехало. Из дома вышла только спустя четыре часа после пробуждения. Устроила прогулочку на 1.5 часа, вот собственно и вся моя сегодняшняя активность. А в остальном валялась на диване, книги читала, трещала по телефону, короче ничего полезного(((
Сегодня наступил женский день. Я очень переживала, так как это дело у меня чересчур болезненное, всегда пью таблетки, иначе на стенку лезу и работник из меня никакой. Ещё и эмоционально в этот период нестабильна. Переживания мои не оправдались, всё проходит гладко, лёгкий дискомфорт и всё. А по настроению, что вчера, что сегодня разницы нет.
К вечеру обложило язык, и вкус во рту премерзкий. Ещё по глотке слизь какая-то блуждает. Непонятно, не то с верхних дыхательных путей спускается или с нижних отделов поднимается.
В очередной раз убедилась, что чем больше я лежу или сижу, тем хуже мне становится. Сегодня постоянно кружилась голова и яркие блестящие точки прыгали перед глазами.

День 9
У меня всё стабильно, ничего особенно в состоянии здоровья не меняется. Единственное мои плечи усыпало прыщами, жуткое зрелище.
Но есть и плюс, у меня прошла болячка на своде ступни. Появилась она недели за две до голодания, чем-то похожа на лишай или экзему, но не чесалась, просто жутко сухая, красного цвета и потихоньку разрасталась. Сейчас остался только небольшой след, думаю и он скоро пройдет. На этом месте кожа мягкая, как-будто ничего и не было.
Очень хочется спать, предыдущую ночь практически не ложилась, бессонница ко мне в гости пришла, вот с ней до утра и развлекались!

Re: Похудеть на 13 кг и удержать достигнутый результат
 

День 10
Очистительные процедуры кишечника делаю, практически каждый день. И каждый день в унитазе не просто вода, а продукты жизнедеятельности моего организма, которые без ёршика не смоешь. Вот откуда всё это берётся? Замечаю, что после процедуры легче становится, а если день пропущу, то настроение портится и голова чумная становится.

Сегодня день отличается от предыдущих. Если раньше я с утра овощ, то потом расскачиваюсь и превращаюсь в бодрый огуречик, то сегодня всё наоборот. Утро было лёгкое, что я даже забыла, что я голодаю, а потом пришла тоска и жуткая слабость. Хочется спать, состояние дремоты, но не спится, только лежишь в какой-то неге.
В горле как-будто комок застрял. В ногах немного сводит мышцы, но это не судороги, ощущения какие-то странные.
Сегодня в основном прогулки в лесу. Воздух сладкий и свежий, так и осталась бы там))
К вечеру приходят мысли о еде и почему-то макароны и белый домашний хлеб. Радует, что отпала тяга к шоколаду, для меня это реальная проблема борьбы с этим пристрастием. А сейчас подумаю о шоколадке, так подташнивать начинает))

Всем здоровья и хорошего настроения!!!!

День 11
Плохо сплю. За ночь проснулась раз пять, потом обратно засыпала. Сны какие-то неприятные снятся.
Температурю, причём очень странно. То температура поднимается, то опускается , напоминает волнообразность. Но не выше 37.1. Болит горло со вчерашней ночи, причем даже не знаю как правильно описать больное место в ротовой полости. Верхний свод рта или верхнее небо, не знаю. Это место у меня никогда не болело, причем визуально ничего нет, никаких покраснений. Но языком проводить по этому месту жутко больно, как-будто лезвием порезали. Нос постоянно забит, но это не житкие сопли, а сухие. Всё время чищу его, но помогает не надолго. Мёрзнут ноги, что для меня тоже весьма необычно. Голова тяжелая и я сама заторможенная, но это явно последствия температуры.
Гуляла сегодня часа 2.5 наверно, в остальное время отлеживалась и занималась умственными напрягами, а то чувствую, что мозг начинает лениться и тупить.

Re: Похудеть на 13 кг и удержать достигнутый результат
 

если в профиле правильно указан возраст, то тройное уважение:hi: снимаю шляпу
в свои ранние 20 тоже стремилась быть худее, металась между недо- и переееданиями, чем запорола св. метаболизм и пищеварит.систему. думаю, что и гормональные проблемы тоже оттуда.. и неадекватное отношение к еде по принципу любовь/ненависть, что и к моему почти 40ковнику оставило след в психике.
эх, надоумил бы кто тогда, что надо граммотно ко всему подходить, во всем нужна дисциллина, система, комплекс.
умница!

Re: Похудеть на 13 кг и удержать достигнутый результат
 

День 12
Ничего не предвещало такого жутко вечера и ночи((( Собственно утро было отличным, ходили смотреть затмение, радовались как дети. Потом ходила на степпере 55 минут и слушала программу про голодание. Как всегда стыдно стало за финансирование наших санаториев. Показали сначала наш, где проводят методику голодания, а потом немецкую клинику. Без комментариев конечно. У нас столовая, отсутсвие элементарного гимнастического зала и оздоравляющие лежат в горячих источниках прямо в лесу в ручье. Германия: Ресторан со свечами и доброжелательным персоналом, тренажерный зал с инструкторами, гимнастика с инструкторами, горячие источники подведены в отдельный бассейн.

А теперь вернёмся к моим баранам. Вторая половина одна ознаменовала резким ухудшение моего состояния. Температура также волнообразная, то поднимается, то опускается. Единомоменто меня покинули все жизненные силы, я просто легла и не смогла элементарно встать. Пыталась пить воду, но от неё жутко тошнит, промыть желудок не удалось, сколько я пальцев в ро не совала. Было стойкое ощущение, что вода не проходит через желудок, икнёшь, а она к горлу подходит. Удалось на два часа заснуть. Проснулась, состояние дурное. Положила грелку на печень, не знаю зачем я это сделала, но мне полегчало. Сходила промыла кишечник, запах был кислый. Ещё выпила воды, вроде прошла. Всё время лежала, в теле наблюдался тремор. Засыпала перепадами. Минут на 20, потом просыпалась. Сны жуткие. Почему-то во сне пила пиво, хотя я его не пью. И вот так до утра.

Re: Похудеть на 13 кг и удержать достигнутый результат
 

Agnus Dei , в молодом возрасте голодать, как мне кажется легче, нет ещё такой засоренности организма, да и переносимость легче. Мне просто повезло, что сейчас так много доступной информации, что главное не сидеть сложа руки, а постоянно действовать и не откладывать всё на потом. А девочкам ой как необходимо хорошо выглядеть! Я сама для себя неожиданно разкормилась, то за офисной работой печеньки лопала, то к экзаменам готовишься с конфетками-помогайками))) Спасибо вам за такие добрые слова!

Re: Похудеть на 13 кг и удержать достигнутый результат
 

День 13

Итак по тринадцатому дню: утро было нормальное, лёгкий тремор и температура 37.1. Потом ушла гулять на 2 часа в лес, утром напилась воды грамм 800, но от воды тошнит в буквальном смысле. Я уже голову сломала, что делать, пока не пью, чувствую себя неплохо. Выпила воды и вот тут всё и начинается. Начинает тошнить, вода просится обратно, но искусственно промыть желудок у меня не получается. Зрение ухудшилось, все объекты размытые, голова то болит, то перестаёт. Температура к вечеру поднялась до 37.5.
Собственно из любой ситуации можно найти пользу. Сходила к врачу и мне на основании температуры дали больничный, теперь в понедельник не надо на работу. С таким состоянием я даже не знаю, какой бы из меня получился работник.
Голодать продолжаю!

Re: Похудеть на 13 кг и удержать достигнутый результат
 

День 14
А в моей губернии все по-прежнему. Температура не спадает, постоянная тошнота, отвратительный привкус во рту, желудок воду не принимает. Нашла способ заливать в себя водичку. Набираю ванну горячей воды, погружаюсь туда и тошнота становится незаметной и этим времен потихоньку пью водичку. Желудок ворчит, пыхтит, но ничего сделать с этим не может. Вот таким макаром хотя бы литр за день в себя влила.
Ничего, прорвёмся. Главное, что ничего не болит, а тошноту перетерпеть можно. Обидно только, что практически не двигаюсь, только короткие прогулки, но стараюсь выходить из дома как можно чаще!

Re: Похудеть на 13 кг и удержать достигнутый результат
 

Волевая, берите кого - нибудь под ручку и гуляйте по вечерам! После часа неспешных прогулок будет огромный прилив энергии! Вы сколько планируете голодать?

Re: Похудеть на 13 кг и удержать достигнутый результат
 

Queijo , до тех пор, пока не сброшу вес на 13 кг (до 59). В начале голодания была поставлена именно эта цель. Поэтому не раньше - это точно. Но совсем недавно узнала, что перестройка гормональной системы начинается в период с 25 по 30 день, так что возможно возьму этот срок, если предыдущая цель будет достигнута раньше.

Re: Похудеть на 13 кг и удержать достигнутый результат
 

День 15
Температура делает своё дело и вес за 4 дня ушёл стремительно (-2400). Кстати градус то повышается, то опускается, но особого дискомфорта не причиняет.
Вода всё так же не лезет, тошнит и какая-та бяка всё время поднимается из желудка, сложно проглатывать, и выплюнуть не получается. Из-за нехватки воды слюна стала вязкая.
Немного погуляла, сделала вакуум, очистительные процедуры и сон меня сморил. Сейчас на часах одиннадцать вечера, а я только проснулась. Буду читать что-нибудь занудное, может удастся заснуть.

Re: Похудеть на 13 кг и удержать достигнутый результат
 

День 16
Новостей нет. Тошнота и температура теперь мои соседки((( Желудок сузился до объёма стопки. Пить воду для меня равносильно пыткам.
Голодаем дальше

Re: Похудеть на 13 кг и удержать достигнутый результат
 

День 17
Всё без изменений. Тошнота немного утихла или я уже к ней привыкла, не знаю))) Но сегодня съездила в спортзал, немного потренировалась, а то спина уже болит от лежания и сидения. Воды пью катастрофически мало и очень маленькими порциями, если выпиваю за раз половину стакана, начинает слегка побаливать желудок.

Re: Похудеть на 13 кг и удержать достигнутый результат
 

День 18
Состояние нормализовалось. Я перестала полностью ощущать, что я нахожусь на голоде. Организм адаптировался. Нет ни утренних головокружений, потемнений в глазах, тремора, аппетита. Тошнота тоже прошла. Вода пьются легко, но только употребляю маленькими глотками, но часто. Уже выпила литр, что по сравнению с предыдущими днями равносильно цистерне)))
Несмотря на то, что последнее время воды было мало, на мочеиспускании это не отразилось. Да, ходила не часто, где-то три раза в день. Урина не имеет ни запаха и практически бесцветная, только утренняя слегка окрашена.
Если так и дальше пойдёт, то процесс голодание будет практически незаметен Я даже уже готова ехать на работу, мозг заработал, энергии уйма!

Re: Похудеть на 13 кг и удержать достигнутый результат
 

Волевая, привет:) тошнит тебя от недостатка солей, многие голодальщики проходят через это! Попробуй добавить минералки. Как, кстати, твои результаты по весу? Удачи:)

Re: Похудеть на 13 кг и удержать достигнутый результат
 

День 19 и день 20
Сразу за два дня. У меня изменений нет, всё по-прежнему. Не лучше , не хуже. Поэтому просто оставлю запись, чтобы было понятно, что со мной всё в норме и голодать продолжаю!!!))

Re: Похудеть на 13 кг и удержать достигнутый результат
 

Brisa, спасибо за отклик и совет!!!!)))))))
Взвешусь на 22 день, сейчас к весам доступа нет и подведу небольшой итог за три недели)) Осталось сбросить где-то 4 или 5 кг.

Re: Похудеть на 13 кг и удержать достигнутый результат
 

День 21 и день 22
Появились легкие головокружения, а в остальном ничего не меняется. Очень мало сплю и сон прерывистый, беспокойный. Уже, если честно, надоело голодание, морально устала. Уже считаю дни до завершения, благо их осталось не так много
Итого за три недели вес стал 62.800 (-9.200)
Скорее всего поставленную в начале голодания цель (в 59 кг) достигнуть не удастся. Ещё минимум 3 кг сбросить, но это много для оставшихся восьми дней.

Re: Похудеть на 13 кг и удержать достигнутый результат
 

Держись, но если нужно будет срочно выйти - ничего страшного.
Главное в этой ситуации - сама ты. Желаю тебе достигнуть наилучшего
возможного результата. :-)

Re: Похудеть на 13 кг и удержать достигнутый результат
 

Волевая, молодец! 22 дня, это здорово!!!!

Re: Похудеть на 13 кг и удержать достигнутый результат
 

День 23
Тяжесть в груди и постоянная отдышка, сильно кружится голова. Ощущается внутренняя тревога, нервозность и апатия. Вот собственно и всё((

Re: Похудеть на 13 кг и удержать достигнутый результат
 

Catalina, monoed , спасибо за добрые слова, как бальзам на душу!!!!)))))

Re: Похудеть на 13 кг и удержать достигнутый результат
 

Волевая, привет! Сколько планируешь всего деньков продержаться?
Я вот запланировала 21, но думаю может до 28 дотяну.

Re: Похудеть на 13 кг и удержать достигнутый результат
 

День 24
С утра было просто отлично!! Невиданный подъём духа и тела. Бегала молоденьким сайгаком. Появилась внутренняя свобода, чувство легкости и любви ко всему живому на свете. За первую половину дня переделала уйму дел, что даже почувствовала гордость за себя. Но, ближе к вечеру уже накопилась усталость и легкое недомогание. В сутки , на сон уходить пять часов. Освобождается столько полезного времени, ещё бы организму было бы полегче, то не жизнь бы была, а песня. Вот и сейчас уже проснулась, а по времени только начало третьего ночи. Все вокруг спят, а у меня жизнь кипит)))
Всё забываю написать про запахи. Очень обострилось обоняние, особенно ощутимы неприятные запахи от людей. Я и не догадывалась, что люди источают такой неприятный душокю Да и собственных запах тела совсем розовые кусты не напоминает. На день раза три моюсь и постоянно меняю одежду, а то от самой себя тошно. Никак не могу понять, на что похож мой "аромат".

Re: Похудеть на 13 кг и удержать достигнутый результат
 

Catalina, привет! 21 хороший срок, а, 28 совсем замечательный. Ставь в план сразу побольше, так легче держаться, когда есть определенная дата))
У меня цель была не дни, а вес на конец выхода из голода. Хочу цифирку увидеть в 59, она моя цель, которая помогала мне держаться в самые трудные моменты. Сама не знаю, почему именно это цифра, но она меня мотивирует!! Успеха тебе в голодании!!!

Re: Похудеть на 13 кг и удержать достигнутый результат
 

Волевая, 24 день! Очень здорово! Буду тебя догонять. У меня 18 день сегодня, а 28 будет 12 апреля, вот в пасху и начну выход. Надеюсь хватит силы воли! Я тоже хотела минимум 15 кг за первый голод сбросить, надеюсь получится. Затем 10 дней выход и опять заход на 7-10 дней, потом майские, отдохну шашлычка поем и с 12 опять продолжу.

Re: Похудеть на 13 кг и удержать достигнутый результат
 

Волевая, желаю удачи в достижении цели! Я тоже охочусь за пятёркой:)))

Re: Похудеть на 13 кг и удержать достигнутый результат
 

День 25
Отличное настроение, организм как-будто ожил и воспрянул духом. Долгожданная передышка))))
Больше нет ни озноба, ни температуры, слегка только подташнивает. Пота нет, но неприятный запах от тела присутствует.

Re: Похудеть на 13 кг и удержать достигнутый результат
 

Catalina , Brisa вы большие умницы и у вас всё обязательно получится. Просто верьте в свои силы. !!Catalina, догоняй, я буду рада!!!!

Re: Похудеть на 13 кг и удержать достигнутый результат
 

День 26 и 27
Голодание завершено.
Вес 61.800.
Сегодня очищаю ротовую полость и запускаю желудок, для этого жую хлеб с чесноком и яблоко, но ничего не проглатываю, а сплевываю. Завтра соки.
Всем спасибо за поддержку. !!!! Дней через пять отпишусь о работе ЖКТ

Re: Похудеть на 13 кг и удержать достигнутый результат
 

Волевая, ПОЗДРАВЛЯЮ!:bravo::good:

Re: Похудеть на 13 кг и удержать достигнутый результат
 

Волевая, Ты большая молодец!!!!!

Re: Похудеть на 13 кг и удержать достигнутый результат
 

Вроде как 4-ый день выхода. Всё работает отлично, уже пюре ем. И соль употребляла. Ничего не отекает, состояние отличное, аппетит конечно зверский. Ощущение, что в районе желудка черная дыра)) Прибавка в весе 2 кг

Re: Похудеть на 13 кг и удержать достигнутый результат
 

Про аппетит мне хорошо известно. Меня месяц после выхода голод и страх голода мучает. Держитесь! Вы ж Волевая :) удачного выхода

Re: Похудеть на 13 кг и удержать достигнутый результат
 

Волевая, Умница, девчушка) Причём умница вдвойне в связи с тем, что статистика форума показывает что 20ти летние девушки, приходящие на этот форум, обычно дальше обещаний не идут. Как правило заканчивается все у них на 1-2 дне голодания)))
По ходу записей, здесь вообще-то рекомендуют (и правильно) делиться опытом по выходу из голодания. Потому как этот процесс классики считают важнее даже чем сам ход голодания. Думаю многим был бы полезен Ваш опыт.
Ну, а лично от себя, я бы конечно посоветовал с употреблением поваренной соли быть поумереннее.
Успехов и здоровья!