Голодание и мотивация
 

Сегодня мой первый день ! (голодания)
Перечитала эту фразу и подумала: -"Как же пафосно написано"(( но, что есть то есть...
Причины - плохое самочувствие, ожирение,комплексы, стыд перед мужеми и детьми за себя,заедание малейших стрессов тоннами несовместимой еды,ну и нежелание попасть в ад ( обжорство - смертный грех)
Пути - мокрая голодовка+долгие выходы на цитрусовых, клизмы, пешие прогулки, домашний орбитрек и доска для пресса, массажи, уход за лицом в салонах
Мотивация - эмиграция,здоровье, перестройка шаблона в питании,отличный внешний вид, самоуважение и разрыв шаблона о копировании детьми своих родителей( моя мама маленькая и толстая женЩина)...

Итак, первый день - подготовку не делала так как последняя капля в отвращении к себе упала вчера около 12 ночи после тарелки мивиновского пюре и 4 эклеров и кремового порционного тортика - практически на последней ложке в кровати ужаснулась - а что это я делаю??? - а, это я опять ем на ночь
Решение пришло моментально и твердо ( пока) - решила на ночь ничего не делать чтобы твердо почувствовать всю эту гадость утречком (получилось) ну и чтобы ночные кошмары не расстаяли а желание оздоровиться не пропало (вот пока не пропало)) - надеюсь дневник будет дисциплинировать, ну и конечно буду рада помощи и советам - я абсолютный профан в голодании
План на сегодня - день провести как можно активней, вечером клизма и слабительное на ночь, ночью ( ложусь поздно)- релаксирующая музыка и самовнушение что я на правильном пути и очень хочу результат - вот такой план на день))
Итак, старт,11 марта 2015, 38 лет, рост 168 см, вес 94 кг

Re: Голодание и мотивация
 

Второй день
вес 93,4 ,на конец первого дня почему то начались КД, самочувствие неплохое,был отличный сон, без ужина накануне проснуться утром было гораздо легче, идем дальше..

Re: Голодание и мотивация
 

Третий день - к вечеру второго дня появилось непреодолимое желание чего-нибуть сожрать -и злость (( сорвалась маленько на муже по скайпу, долго не могла уснуть, заснула около 3 ночи с сильным желанием кого-то придушить ( возможно даже себя) - это что голод так сказывается?
вес на утро 3 дня - 92,1

Re: Голодание и мотивация
 

Сорвалась.... как всегда ((( догнала стрессовая проблемка -почему бы не убедить себя что сейчас мне надо "успокоиться " и пожрать , а завтра начну заново? вот жеж блин тупая корова! Как следствие - чудовищное расстройство желудка, подташнивает ну и настроение в унисон с заунывным дождем. Приняла магнезию - завтра опять попытаюсь встать с колен и идти дальше

Re: Голодание и мотивация
 

Опять начала новый отсчет - впрошлый раз не хватило самоконтроля - теперь я хитрее )) Вот подумала - голодание немного похоже на компьютерную игрушку завалился на 1 уровне но уже знаешь что тебя ждет в следующий раз и скорее всего проходишь - на 2 уровне будешь внимательнее ну и тд - и еще я раньше думала - будет отлично если оставлять открытыми окна на компе с красивыми модельными девушками в бикини, типа ну вот ,ест к чему стремиться... Нифига! Пошла от обратного понаоткрывала картинок с жиртресами, проблемной кожей,псориазом, - О,:-) похоже работает))
Вес как ни странно не смотря на срыв не изменился - 92,2 , день первый

Re: Голодание и мотивация
 

Отвес - 500 гр - прочитала интересный дневник голодания - http://samlib.ru/g/grigorxjanc_w_g/49_001.shtml
Сделала себе первое правило - хочу кушать и руки тянуться "сегодня последний раз , а завтра точно" - иду и делаю клизму , и голод пропадает и рефлекс закрепляю - еда=клизма

Re: Голодание и мотивация
 

Организм пока не понял что я не шучу)) Покорно отдает 1 кг в день на весах, но уже к вечеру готовила детям на ужин любимую индейку и морковные котлетки и впервые за долгое время кажется начала понимать что значит уважать себя и сдерживать не уподобляться животным при виде еды , а бороться с собой и побеждать,сегодня я точно получила удовлетворение от своей силы, а не унижение от слабости . Мне понравилось

Re: Голодание и мотивация
 

Отвес - 1,3 кг -упражняюсь с клизмой и выдержкой, еда возбуждает уже не так, сознание стремиться к позитиву ( что удивительно, я по натуре пессимист)

Re: Голодание и мотивация
 

Начала курс аппаратного вакуумно-роликового массажа, через недельку добавлю ручной и прессотерапию ( чтобы лишняя вода уходила) - думаю правильно сделала, 40 мин аццкой боли от массажа - это нечто:-) по сравнению с ним голод - просто пушистый мимими. В общем все познается в сравнии, и я чтобы не утопать в розовых соплях жалости к себе голодающей решила повысить планку выносливости -вылетела из кабинета пулей, радуясь что меня просто отпустили дальше голодать и пока больше не будут пытать)) Пытка массажем предполагается 3 раза в неделю

Re: Голодание и мотивация
 

День третий - отвес 300 гр ,играю с организмом в кошки-мышки, заболело горло как при начинающейся ангине , осип голос+ насморк - стою перед дилеммой - пользоваться местными антисептиками в горли/нос или ждать ухудшения-улучшения?

Re: Голодание и мотивация
 

Во второй половине дня разболелся зуб ( старый забытый знакомый ) планировала вырвать через месяц под имплантацию думала дотяну- но там видимо все сильно плохо было в общем потерпела я часик и набрала знакомого стоматолога - при осмотре тот однозначно сказал что выбора нет или кетанов или удаляем, пришлось сказать что я на голоде - был крик и проклятия , в общем пришлось перед уколом поесть, а то какие были бы последствия неизвестно (( вот так вот
Завтра разумеется по новой

Re: Голодание и мотивация
 

К сожалению пришлось основательно заняться зубами - хожу через день к стоматологу, лечить без обезбаливания не могу, поэтому приняла решение простить себя и пока просто побыть на диете до окончания лечения(( обещаю вернуться недели через две - три

Re: Голодание и мотивация
 

На диете вес падает))отвес около 200-300 грн в день, сечас 89,8 кг , обьемы уменьшились на 4 см бедра и на 2 см живот,Пока ем по Дюкану - приблизительный рацион на день - завтрак обезжиренный творог (около 100 грн)+1,5 % молоко(около 200 мл), обед если получается успеть индейка или курица без соли и вообще без ничего)) ( около 200-300 грн) иногда это рацион ужина, но обычно на ужин просто 1-2 стакана обезжиренной закваски, иногда с добавлением овсяных отрубей, домой иногда прихожу около 8 вечера, так что ограничений по времени приема пищи нет+ ежедневно клизмы ( иногда утром иногда вечером, в зависимости от нагрузки)+ продолжаю делать аццкий аппаратный массаж через каждые 3 дня ( ноги,зад и живот просто синие)+ активно посещаю косметолога (чистки, пилинги) ну и зубы тоже каждые 3-4 дня чиню, лечу,готовлю под протезирование и имплантацию + гуляю с собаками по 2-3 часа утром и вечером , до орбитрека доползаю не всегда , нужно себя больше заставлять, ну и много-много любимой музыки постоянно, да, и еще, начала посещать психотерапевта)) узнала некоторые интересные особенности о связи лишнего веса и например детских обид - в следующем посте напишу подробнее, если кому интересно, но заранее хочу сказать - психотерапевты точно стоят своих денег)
Пы.Сы. - Спасибо , что поддерживаете!

Re: Голодание и мотивация
 

А какую музыку слушаете вы на голодании? - я вот не могу оторваться от Нирваны, очень входновляет на подвиги) https://www.youtube.com/watch?v=hTWK...6&spfreload=10