30 дней
 

Здравствуйте, отголодал 30 дней, вчера начал выход на цитрусовых.
Голодание далось относительно легко. Из личного опыта могу сказать, что спонтанность - хорошая вещь, изначально думал поголодать дней 7-10, так как не чувствовал себя хорошо. Вход тоже получился случайным: накануне чего-то съел и были проблемы с ЖКТ, так я на воде побыл денек, и подумал, а дай заголодаю, и понеслась :-) потом Пасха, перед Пасхой выходить, не успел бы нормально, пришлось ее "преголодать", почитывая форум" , ну и выбор остановился на круглой цифре "30" , с поправкой на самочувствие.

Хотел бы отметить, что гораздо больше сил у меня сохранилось и за время голодания отжимался и и делал разные упражнения. чего не мог в предыдущий раз. Делал через день клизмы на 1л воды 1 ст. л. соли и 1 ст.л. лимонного сока, по 5 мин на левом боку, спине, правом боку. Выходило вплоть до 28-го дня темная желчь, а на 29 и
1-й день выхода была гораздо светлее. последнюю клизму сделал с утра в день выхода, все еще много комков слизи которая выходила всегда в последнюю очередь, эпителий, слизистая наверное, причем некоторые комки были и не на поверхности и не падали на дно: " висячие сады семирамиды" :D
где-то с середины голодания попивал минеральную воду Galvania итальянского производства, особо не вникал в ее разновидность, просто было то, что нужно, по ощущениям, газ выпускал и пил по пол стаканчика. Уже под конец, дня с 25, привычная водопроводная, фильтрованная( через обычный угольный фильтр-кувшин) стала настолько неприятного вкуса, что пришлось купить бутыль большую. пишут . что из скважины) но не уверен, и пить ее. в ней запаха не ощущалось.

С самого утра был занят, не особо хотелось начинать давить сок, возиться с ситечками, так что первую порцию процеженного и разведенного 1/1 с водой сока выпил около полудня. Никакой эйфории, как в первый раз не испытал.
Сок делал традиционно: 1 грейп, 1 апельсин, пол лимона. Около 300 мл за один прием, растянул его через трубочку, где-то минут на 40. ( вспомнил, как в прошлый раз сьорбал из чайной ложечки его, перестраховывался ) К вечеру еще 3 таких приема сделал.

Традиционно на голодании спится по 4-5 часов в ночное время и днем, когда валюсь, тоже на час- полтора можно прикорнуть.
Порывался пару раз давление измерить уже на поздних сроках, но так руки и недошли: надо было заехать в аптеку или дома не забыть, ни того, ни другого не сделал

коротко итоги:

начал с весом 101,5 кг, на первый день выхода 84,5 кг
отвес 17 кг, горзадо меньше ,чем во время моего предыдущего, когда за 21 день ушло 20 кг: с 96 кг на 76 кг, правда было это 5 лет назад, кстати меня на форуме лишили честно заработанной медальки за тот раз:-(

Re: 30 дней
 

Вчера был 2-й день выхода
вес остался прежним 84,5
продолжал все тот же коктейль Столешникова, но не покидало неприятное чувство в пищеводе и ЖКТ: слишком кислая субстанция, после 30 голодных дней, паралельно пил немного воду, гулял с собакой, поспал с 17.00 до 18.30 , так как почувствовал усталость. Вечером, впервые в жизнь ходил на ознакомительное занятие йогой, просто релаксация с поддерживающими "штуками" и пару минут массажа, чтобы просто понять как расслабляться. Твердо решил вечером выпить стакан чисто апельсинового сока и водой не разбавлять- совсем другое дело. От Столешниковских коктейлей, после длительных сроков, очень сильно сушит кожу и нужно много пить воды. Спать ушел около получночи.

Re: 30 дней
 

3-й день выхода
Проснулся в 3.45, собака попросилась на улицу, прогулялся минут 15, птички выводят трели, роса на траве, красота... Сижу пишу вот. Осталось 3 апельсина, будить своих пока не буду жужжалкой, выпил воды. Планирую подкупить морковки и мандарин с апельсинами. Сегодня , а может и завтра, еще побуду на цитрусах некислых, а там посмотрим. Сок пью по требованию желудка, особой тяги ни к чему нет пока. Вчера жена отваривала картошку, тяжеловато пришлось от запаха, пока я себе соки давил. Решил, что на время прихода всех к обеду, лучше удаляться на "безопасное" расстояние и не испытывать ненужного стресса. Похоже, что от кислятины немного чувствую сустав голено-стопный на левой ноге, посмотрим, какой будет реакция на переход на одни апельсины. Долго бы не хотелось сидеть на цитрусах, с все же перейти на морковный сок, чтобы лучше насыщаться, но боюсь жора, немножко:-) около семи часов выпил свежевыжатых 200 мл чистого апельсинового и около 200 мл чистого грейпа, с перерывом минут в 15, сразу похорошело, но так получилось, что затянулось время вне дома и вот перерыв вышел больше 4-х часов, что сказалось на самочувствии, вывод, стараться не делать большие промежутки между приемами сока

Re: 30 дней
 

3-й день выхода ( продолжение)

около полудня поспал немного (1-1,5 часа) и отправились с женой за покупками) в иотоге опять перерыв большой и плохое самочувствие, попил немного воды, полегчало но несущественно, в качестве спасения было принято решение пожеапть мандарины с выплевыванием жмыха, и 5 штучек небольших сделали чудо. Должен отметить, что после сна ощутил неприятную боль в косточке у снования большого пальца на левой ноге ( очень тревожный сигнал, по словам _as_, о подагре) и причиной всему, по-видимому кислота. Заканчивая шопинг, прикупил апельсин и манадарин, морковки и гранатов. С приходом домой штук 5 мандарин употребил, разжевывая и отсасывая сок, а жмых -в сторону. Несмотря на то, что мандарины на вкус были кисло-сладкие, сразу же ощутил поджелудочную. которая отреагировала легкой тянущей болью, скорее всего, на мандарины (слишком сладкие по меркам ацидоза), догнался соком из одного грейпа средней кислости и вроде отпустило. Еще грешу на то, что не так тщательно следил за тем, чтобы мякоть мандарин не попадала в ЖКТ. но это скоре вряд ли. Нехорошо. что мандарины эти очень быстро поглотил и немного даже испугался при этом, поняв, что жору противостоять - невозможно, организм становится одержим едой, что смертельно опасно. Спустя пару часов , после того, как мысли о еде не давали покоя, и как быть дальше, ведь только 3-й день выхода - на дворе, съел поовину граната, который немного дал успокоение, будучи скорее кислым, чем сладким и немного пострадал язык, правда, кровоточить точка начала одна, когда чистил скребком перед сном. Раньше читал о полоскании рта кокосовым маслом и делал 2 или три раза на голодании, решил сделать на ночь, как оказалось - прекрасная вещь, успокоила я бы сказал " удовлетворила" вкусовые рецепторы и я спокойно ушел спать около полуночи. В 2.30 вставал помочиться, на голоде такого не было, практически.

Re: 30 дней
 

4-й день выхода

проснулся в 5.30 , ощущения тела - немного другие, как будто усталость физическая, может потому, что организму пришлось начать трудиться и пытаться переваривать то. что в него засунули. Очень обрадовался, что не чувствовал суставов, на левой ноге, которые беспокоили вчера. Вывод: правильное решение убрать экстремальную кислоту лимона , и аккуратно сместиться в сторону "послаще", но без фанатизма. После скребка, выпил 300 мл воды и взяв 1 ч.л. кокосового масла отправился на прогулку с собакой, попутно полоская рот минут 10. Прогулка минут 30, при +5 замерзли пальцы на руках. Вернувшись решил сделать сок только из апельсин. Используя такую соковыжималку ( на фото), мякоть превращается в пюре. решил сначала отцеживать, а потом передумал, так как в кашице этой мякоть вполне себе измельченная получается выпил +300мл ( из 4-х небольших апельсин) и через какое-то время ощутил уже правый бок, под ребром, может желчный или печень, наблюдаем... По причине раннего пробуждения,
по причине раннего пробуждения, прилег доспать, проснулся
оно уже и прошло, в районе 11.00 съел 5 мандарин и полграната, все так же сплевывая жмых и косточки. Решил сходить в баню, это- сауна с электронагревателем в спортзале, но температура 90С дает приличный эффект. Предварительно выжал и отцедил 750 мл апельсинового сока и наполнил стеклянную бутылку от минералки. Провел небольшую тренировку в спортзале: разминка, приседания, отжимания, планки, подтягивания и в парную, где-то часа два "выпаривал" через себя апельсиновый сок, как называл этот процесс Столешников. Завершил последним заходом, после которого холодный душ и смазал тело маслом Ши, купленным как-то у чернокожего иммигранта из Ганы. Погляделся в зеркало и понравился себе : румянец и свежее , помолодевшее лицо, пусть и с немного выдающимися скулами, смотрело на меня из зеркала ) Да, в спортзале очень сильно сам ощущал запах "ацетона" , поле бани, он значительно уменьшился.

Придя домой взвесился и весы показали 84 кг ровно, отвес еще 0,5 кг после бани, потом сЪел еще 5 мандарин, а между ними полграната, почувствовал после бани легкое замерзание и прилег вздремнуть, минут 30. В какой-то момент решено было сходить семьей в ресторан, дети любят, я и предложим, так как закинули карточки на скидку в ящик почтовый как-то, и срок валидности их к концу подходил.

Но в тот, не пошли, а пошли в другой, по рекомендации старшего. Они себе ели, кто что любит, а я закзазал 0,33л водичку с долькой лайма и наблюдал, сначала, конечно, было тяжеловато, а минут 5-10 спустя, как-то перестало оно меня волновать. По дороге домой еще мороженного младший взял и домой. Съел 9 крупных ягод клубники, тщательно пережевывавя и смешивая со слюной, ну 2-3 были спелыми, остальные - не очень, но пока - ничего. Сижу хоккей смотрю, плей-оффс. Попозже еще планирую мандарин и гранат доесть. Сейчас снова запах ацетона от себя ощущаю...

Re: 30 дней
 

5-й день выхода

поставил будильник на 3.15, так как нужно было поработать. Проснулся со странным ощущением потерянности, никому ненужности, "все тлен"и т.д.

в животе - непонятно, во рту - нехорошо, почистил язык, выпил воды и принялся за работу. Приходилось пару раз выскочить на улицу и промерз немного. Около 6.45 ужасно замерз и пошел обратно спать. Согреться под одеялом не мог, руки между коленками давали ощущение льдинок или холодного металла. Надел шерстяные носки и теплую бутылку положил в ноги, с горем пополам согрелся и уснул. На завтрак выпил стакан апельсинового сока и заел мандаринами и гранатом. Еще вчера обнаружил открошившийся кусочек зуба ( тонкая совсем оболочка вокруг массивной пломбы) и немного побаливает сам зуб, записался к врачу на следующий день. Потом снова мандарины и гранат. После первого обеда, погулял с собакой, потом тщательно выкупал его после дождя. Поехал докупить мандарин и гранатов, купил еще клубники , добравшись домой съел около 0, 5 кг, сок не пил, только воду. Вечером еще полграната, 4-6 мандарин, в какой-то момент 1 мандарин оставался на тарелке, и я чувствуя наполненность желудка оставил его. После каждого приема фруктов полоскал рот кокосовым маслом, тщательно сплевывая, вкус во рту приятный. Заметил очищение языка, и почувствовал готовность кишечника к опорожнению, но до этого дело не дошло выпил воды , покрутился еще , пошел в постель, почитал и уснул около 11.30. Клубника хороша на выходе, только нужно, чтобы была спелая!

Re: 30 дней
 

6-й день выхода
отписываюсь за вчера, так как не было времени
проснулся снова в 3.30 по будильнику, очень не хотелось вставать, но нужно!

решил поднатужиться немного, так как чувствовал, что кишечник просится на опорожнение: выпил 2 стакана воды комнатной температуры и с небольшим усилием сделал это. Первый мини-этап пройден: пищеварение запустилось на соках, мякоти мандарина без пленок, тщательно пережеванной, клубнике и соке граната. В этот раз сидел за компом уже тепло укутанным, чтобы не было перемерзания. Несколько раз ел мандарины и полграната, пил апельсиновый сок . Сходил к зубному, ничего у меня не открошилось, просто глюк, но пломбу заменить пришлось. Перед визитом, почистил зубы и просто взвыл от чувствительности оголенных шеек, потом еще чувствовал их до вечера. Полоскание кокосовым маслом успокаивает очень хорошо. После еды полощу рот теплой водой, а потом кокосовым маслом. После паузы выдержанной и-за пломбы, съел в один присест полкило клубники и 2 кружка ананаса, потом еще пару мандарин и почувствовал, что переел. Минижор хотел начаться, так как живот уже полон, а есть все-равно хочется. Успокоился водой-таки и кокосовым маслом. Всего кишечник опорожнялся трижды и это меня порадовало. Одолевают мысли о том, чтобы начать есть что-то еще...

Re: 30 дней
 

7-й день выхода
сегодня проснулся около 6.00, повалялся немного в постели, вставать совершенно не хотелось, самочувствие вполне хорошее. После утреннего умывания и скребка с кокосовым полосканием, позавтракал традиционно, развез детей по школам. вернулся доел гранат и 2 мандарины, и опять кишечник потребовал освободиться. Буду смотреть по ощущениям, может еще потяну денек другой на том, что есть , а уже после на корнеплоды , а то зябко как-то и к вечеру сил особо нет, хотя после завтрака и силы и настроение, все - ок. вот и подходит к концу седьмой день, сегодня все было как и раньше, съел в обед одно яблоко не ккислое и нес ладкое, просто потому что, подсасывать желудок начал. А вот клубники ел недостаточно, на мой взгляд, и мандарины с гранатами и остатками ананаса не делают с перистальтикой того, что клубника. Вечером пришлось поднатужиться, не без дискомфорта. Съел довольно много за один раз на ужмн, пока смотрел хоккей, даже немного голова начала болеть, может от переизбытка чего-то? Решил прогуляться, на улице -холодно, надоело уже! Пока гулял, поймал себя на мысли, что перестал пить минералку, и может быть это недостаток каких-то солей
завтра этот пробел попробую восполнить. Ленился и не делал ни разминку , ни упражнения и это мне очень не нравится. В принципе, комфортно чувствую себя на мандаринах, апельсинах ( совсем чуть-чуть), гранатах и клубнике, но не покидает ощущение какой-то неудовлетворенности, несмотря на то что, удалось найти определенный баланс между кислым и сладким в этом сочетании. Хотел бы начать морковный сок, может насыщаемость будет получше, но есть определенные сомнения, а может стоит попробовать увеличить клубнику поспелее?... Утро вечера - мудренее, как писалось когда-то в сказках...

Re: 30 дней
 

8-14 дни выхода
капитализм с человеческим лицом диктует свои правила:-)
был настолько занят, что даже некогда было отписаться, прошу простить великодушно.

Вторую неделю просидел на морковном соке , морковке и постепенно добавлял в рацион в среднем по одному овощу в день: в морковный сок, зеленую палочку сельдерея на стакан, потом огурец начал кушать, на следующий день - лук, белый негорький, потом зеленый, грызу сеьдерей с морковкой, помидор добавил, тыквенный сок, укропа веточку. Чередую овощи и фрукты по приемам пищи, очень хорошо получается. Из фруктов продожаю клубнику, мандарины: гранат, апельсин, немног малину ел, яблоки, 2-3 раза - ананас. Хочется отметить, что если в начале 2-й недели выхода было какое-то беспокойчтво, чтобы не сорваться на жор, мысли" нукогда я уже буду все есть"?, то теперь просто когда хочу есть съедаю до насыщения либо овощей, либо фруктов и все ок. Мысли о варенке и прочем немного отступили. Немного странно, что с вводом большего кол-ва разных овощей немного задерживается стул, на морковке и соке морковном в перемешку с мандаринами, клубникой и гранатом, жмых выходил гораздо регулярнее и легче. Возможно, недопиваю воду, так как считаю, что в ововщах и фруктах ее предостаточно и мочиться хожу довольно регулярно. Думаю нужно пить больше. Вчера чеснока чуть-чуть поел с овощами, очень острый, но как-раз то, чего рецепторам немного не хватало. Выскочил герпес на губе, но проходит не так тяжело как раньше, да и что-то не припомню я его в послендние года 2 у себя. Я это связываю с переутомлением от физической работы и резкой сменой ритма жизни, так как работается в ночное время, а днем сплю. Самочувствие - хорошее, сам удивляюсь, как на все энергии хватает, так как работа тяжелая. Но организм экономит очень много энергии на переработке и выведении отходов от вредной ( тяжелой) еды, так мне кажется. За неделю вес упал с 83,5 кг до 81,7 кг.

Re: 30 дней
 

15-19 дни выхода
Ощущение наполненности кишечника не давало покоя 2 дня, чувствовал, как все набухло внутри, пришлось сделать клизму, так как без нее смог только выдавить 2 очень твердых комка. Накануне съел салат метла, пил много воды, но результата- ноль. Скорее всего причиной были мандариновые пленки( в какой-то момент менее тщательно их отделял) и еще много гранатов кушал. Начал кушать манго, очень вкусно, но купил ящик немного недоспелых, и даже когда пожелтели- не такие сладкие как другой сорт. На форуме прочитал про салат морковка, свекла , хрен, благо от пасхальной трапезы недотертый корень остался, немного остро, но вкусно. Сегодня шашлыки жарил, немного подмывало съесть кусочек, но сдержался.мои ели шашлык с овощами, а я овощи вприкуску с чесноком.,тяжелый период с ночной работой позади. Вчера, вместо запланированных 3-4 часов, пришлось потратить 10, порой казалось, что не закончим, немного нервничал, но вознаграждением за упорство стал результат. Сегодня день отдыха. Наконец -то получилось измерить давление:111на74, вес еще немного припал: 81кг. Хоть воды и не очень много потребляю, много мочусь и преимущественно бесцветной моча выходит, много воды во фруктах с овощами. Была резь однажды, может песок какой-то выходит. Есть желание начать кушать что-то еще, но присутствует ощущение, что на сырых овощах и фруктах очень мощно продолжается очищение, есть запах ацетона временами , остатки жира дотаивают, а дети с меня прикалываются, говорят , что у меня спина стала прямоугольная. Пару дней , как начал принимать Мутафлор в капсулах, к сожалению, не получилось регулярно, элементарно забывал.

Re: 30 дней
 

20-й день выходаутром - морковный сок 500мл , через 2 часа снова столько же, еще спустя 1,5 часа тыквенного сока500 мл.
Продолжаю чередование фруктов и овощей по приемам пищи. Снова мерзну, особенно после того, как поем клубники и мандарин. Помидоры без кожуры, лук, огурец, сельдерей,морковка. К пяти часам мини-приступ жора: после того, как около часа тому назад поел овощи, снова есть охота; съел половинку авокадо+2 помидора+ четверть луковицы, потом еще четвертинку авокадо и пару мелких помидор с луком. Грею бутылкой с теплой водой ноги. Хочу попробовать салат морковка тертая на мелкую терку, яблоко соломкой и грецкий орех порубить. Вчера еще появилась боль в голеностопном суставе на левой ноге, я связывал это с сидением на корточках во время последнего дня, когда работали, сегодня стало еще хуже и немного есть отечность, похоже, что воспаление, может от кислых фруктов, в том числе.

Re: 30 дней
 

21-22 дни выхода

по совету Reasonable прекратил употреблять Мутафлор, кроме этого не ел клубнику и гранат, кроме привычного морковного сока и морковки , доел за малым одну кукурузу, продолжал авокадо с помидором и луком, очень сильно мерз , дважды грел ноги бутылкой с теплой водой в постели, вес немного вернулся - 82 кг, мандарины и апельсины, боль не особо донимала днем, а к вечеру - стало похуже. Дважды ел немножко греческого сыра фета из овечьего и козьего молока с помидором и луком. Был приступ жора, когда в перемешку пошли овощи и фрукты, сверху гранат и потом печеный в духовке сладкий перец 2-3 штучки, на этом удалось остепенится и к познему времени было очень хорошо организму. Одна только беда Монреаль проиграл Тампе третью игру подряд, и сегодня решится смогут ли они продолжать( речь о 2-м раунде плей-оффс в НХЛ). Заметил, что с утра не очень хочется кушать, а к вечеру наступает прорыв :-) Да, арбуз вчера купил, не очень спелый, но терпимо, съел по четвертинке за 2 раза, вроде как от арбуза полегче стало суставу, и еще капустным листом ( не ржать!) щиколотку с двух сторон обвязал и так ходил и спал, отек сняло хорошо.
Сегодня ничего особо не менял, утром морковный сок,спустя 2 часа морковка, потом около того же- пол кило клубники, еще чуть погодя - 2 манго, и вот снова сыр фета, помидор, авокадо, лук и перец печеный, жду хоккей через час, может еще пойду подсеять травку, так как перестарался с удобрением и повысохла местами травка на газоне. Думаю с вечера залить немного сырой гречки кефиром, чтобы на второй завтрак попробовать ее кушать завтра.

Re: 30 дней
 

23-й день выхода
с утра сок морковки , морковка и залитая кефиром гречка, к утру стала как вареная, сустав на левой ноге беспокоит все меньше. Мазал его еще " Алезаном" 4 раза. Чередовал фрукты и овощи, дважды кушал фету с помидорами, морковкой и луком, мандарины: нранат, апельсин, яблоко
вес снова подупал 81.3 кг к вечеру чувствовал усталость, так как какое-то время провел на ногах. Нужно обязательно больше двигаться, тогда это не будет проблемой.

Re: 30 дней
 

24-й день выхода
с утра традиционно сок морковки, морковка, сельдерей + гречка на кефире "сферментированная" с вечера, ближе к обеду арбуза поел, а потом доел гречку с морковкой и помидорами, с кусочком феты и сладким перцем в прикуску. Вес 82.350 кг. Самочувствие нормальное, сустав еще чувствую, хруст сильный иногда бывает и потом облегчение. Купил еще гречку необжаренную, она - совсем светлая и пшено, попробую пшено тоже заливать кефиром. Хочу попробовать козье молоко купить и поставить киснуть, может получится что-то. В честь дня матери в польском магазине клиентов хот-догами угощали, как-то спокойно совершенно перенес запах, когда жена и сын лопали их в машине :-) в обеденное время прпришлось перекусить во вьетнамском ресторане, салат из манго с креветками. которые были отданы жене, кроме мангу немного лука, мяты, кинзы, красного и зеленого перца, орешков кэшью и совсем чуть-чуть кисло-сладкго соуса, после еще съел горсточку кэшью. Вечером под хоккей жор о себе напомнил: после 1 авокадо с морковкой, луковицей, огурцом, палочкой сельдерея, парой соцветий броколи и цветной капусты, все : кроме кукурузы - сырое; чувство насыщения все не наступало, съел еще парочку мелких помидор, кукурузу и попробовал купленный сыр фета из чисто козьего молока и болгарский фета из овечьего, последний имеет специфический запах, но терпимо, потом не сдержался и пару ломтиков жаренной картошки и еще сыр фета с луком. Спустя минут 15 для полного успокоения некрепкий молотый кофе сербал около минут 15-20. Сустав практически не беспокоит, но начал чувствовать большую косточку у основания большого пальца, на левой ноге. Совсем нехороший знак. Обдумываю возможность вернуться на что-то одно( морковный сок) до исчезновения неприятных ощущений в суставах, но есть сомнения в том, что смогу это сделать. Вобщем, выход довольно ровно идет с совершенно несущественным кол-вом варенки, но дискомфорт с суставами заставляет по ходу искать решение. Ну и заставили канадцы из Монреаля немного понервничать, орал, как ошалелый, даже соседи , видать слышали :-) победа и счет в серии 2:3, следующуя игра - в гостях, и накал все нарастает...

Re: 30 дней
 

25-й день выхода
морковный сок , морковка и гречка с йогуртом из козьего молока, пару морковок, быстро проголодался снова, съел 2 манго и мы отправились пообедать в честь праздника. Взял сбе салат из зеленых листьев с козьим сыром фета, орешками, клубникой и луком, какой-то легкий уксусный соус. По дороге домой отсербнул немного холодного кофе у малого. Дома съел пол кило клубники, гранат и пару мандарин. Думаю еще через какое-то время арбуз доесть , а там поглядим. Состояние и самочувствие, вцелом хорошие

Re: 30 дней
 

26-й день выхода
Медленно , но уверенно движемся к завершению выхода:-) Вчера вечером, в разговоре c женой, дожаривая на гриле мясо , немножко решил себя похвалить, а она говорит, сплюнь: еще целых 5 дней выхода, пришлось поплеваться:D
Сегодня - день экспериментов: с вечера решил попробовать пшено кефиром залить, к утру оно немножечко совсем помякло, но я его очень тщательно разжевал с морковкой. Похоже тот факт, что гречку обжаривают перед фасовкой здорово влияет на ферментацию. Сегодня попробую нежаренную гречку залить, посмотрим будет ли разница. Апппетит- будь здоров, непрерывно хочется есть, каждые 2 часа, практически. Чередую опять же овощи и фрукты, немного переживаю за количество, особенно овощей, но за все время выхода переедал раза 3-4, и чувство переполненности очень быстро проходит. еще один эксперимент - " еврейский салат, тертая морковка, грецкий орех, чеснок, обычно он делается с майонезом, но я его заменил на йогурт из козьего молока , предварительно чуть-чуть полил лиминным соком и в прикуску с половинкой авокадо, вкусно и питательно.
Положительным, на сегодняшний день, считаю отсутствие тяги к варенке, и все больше и больше уверенности в том, что реально реализовать идею, чтобы сырое преобладало в рационе. Цветная и броколи идут на ура, немного есть сомнения на счет сочитаемости разных овощей, но покольку организм не протестует, то на его реакцию буду ориентироваться и в дальнейшем.
Сустав не беспокоит, немного непонятны противоречия между пищевыми противопоказаниями для артрита из книги про соки, о которой писал раньше, авторы- северо-американцы, не врачи, как я думал, а специалисты по питанию, и официальными рекомендациями из русскоязычного интернета по части бобовых, цитрусовых и помидор с баклажанами. Правда в книге - речь об артрите, а гуглил я по русским сайтам о подагре.

Re: 30 дней
 

27-28-й дни выхода
вчера все - как обычно: морковный сок, морковка с утра, решил поэкспериментировать и залить семена чиа кефиром, раньше покупал их в смеси с гречкой и еще чем-то. они от жидкость удваиваются в объеме, сами по себе являются источником протеина, жиров, кальция и клетчатки. кушал овощи, фрукты, салат без масла из разных овощей, сыр фета и тд
Измерил в очередной раз давление : 110/67. Немного раздражает постоянное желание кушать. Залил нежаренную гречку йогуртом из овечьего молока, ни вечером вчера, ни сегодня утром не размякла так, как жаренная, но для чистоты эксперимента нужно тот же кефир брать для нежаренной или жаренную тем же йогуртом заливать, что и нежаренную. Вечером поел мандарины и гранаты, хоккей разочаровал, так как Монреаль выглядел очень слабо, и, естественно, проиграл и вылетел :-(
Сегодня - интересный матч: 7-я игра ( счет 3:3 в серии) между Вашингтоном и Нью-Йорком. Много очень потребляю овощей и фруктов. Поэтому обильно и часто мочусь, моча - бесцветная, редко закрашенная, обычно с утра. Частенько встаю 1 раз ночью, если ем перед сном. Вообще много ем и это немного напрягает. Сигнал до мозга о насыщении доходит очень долго или не доходит вообще :D, не зря в одном из немецких зоопарков, на вольере с гориллами, в описании этого вида животных, в графе " Основное занятие" было написано " Fressen - жрать " :D

сегодня собака в 4 утра захотела на улицу, пришлось идти выгуливать, ганялся за своей тенью и ему все было , как белый день :-)
проснулся около 8:30, чувствуется усталость, и вообще последние дни, организм , видимо здорово напрягается, перерабатывая столько пищи, хоть и без мяса и разных жиров. На голоде было все не так, и спать много не хотелось и не моглось и легкость какая-то была. Утром есть не хотелось совершенно, есть еще определенные трудность с опорожнением кишечика, тяжеловато, хоть и регулярно, видимо не в одной клетчаке дело, нужны жиры, из которых только масло авокадо присутствует. Утром выпил 1 стакан воды, потом еще 1 стакан с 1-й чайной ложечкой меда; до голодания, каждое утро стакан воды с медеом старался пить, и для пищеварения, это - просто сказка. Мед родные высылают с отцовской пасеки, так что тут все- в лучшем виде. Потом половинку небольшого арбуза на завтрак. Сейчас поел салат из разных овощей + 4 отваренных перепелиных яичка , немного семян кунжута и фету с помидором после салата, доел 2 ложки недосферментированной гречки с салатом. Посмотрим на долго ли хватит съеденного:D Вчера немного "чинил" лужайку: подсевал траву в местах, где она выгорела, а сверху посыпал "торфом", предварительно нужно было землю "распушить"; вобщем, от проведенного на корточках и на коленях времени, снова чувствую косточку на левой ноге, у основания большого пальца, это меня совершенно не радует... на очень долго ресурса от обеда, предсказуемо, не хватило, ел еще салат без масла, йогурт, половинку ананаса, арбуза немного, фету с помидорами и перед сном - апельсин.

Re: 30 дней
 

29-й день
вчера купил сырые, очищенные, семена конопли ( hemp hearts) , попробовал их прямо из пакета - вкуснотища, залил их йогуртом из овечьего молока, сегодня утром скушал с морковкой, очень понравилось. В продолжение эксперимента с гречкой, залил нежаренную обычным кефиром на ночь, результат - тот же, не ферментируется так, как обжаренная, но разжевывать - вполне реально, т.е. само зерно не лопается, но стает мягче, вот сейчас наворачиваю второй завтрак с еще одной морковкой. Вчера, особенно к вечеру, не давала покоя боль в косточке, внимательно присмотрелся и визуально есть разница между левой и правой ногой: на левой она побольше и деформация большого пальца чуть больше. Возможно молочно-кислые бактерии привносят свою в лепту, как Мутафлор в свое время, даже не знаю как поступить, выхода осталось сегодня полдня и завтра день. Подумываю попробовать исключить молочку вообще и заменить ее чем-то, чем, пока не решил, и посмотреть на результат. Пишут про яйца при артритах, как о допустимой еде. порыл еще инфу по подагре, пишут , что кроме мяса, дрожжей, алкоголя и избыточного веса вызывать воспаление и ухудшение состояния могут фрукты богатые фруктозой и соки из них, ограничить советуют шпинат, грибы, морепродукты, кроме нескольких видов пресноводных рыб ( в них нужные Омега-3), но из и из растительной пищи можно получать с лихвой. А я как раз позавчера выпил фреш с большим количеством шпината, что могло моментально привести к болевым ощущениям. Рекомендуют сложные углеводы, клубнику, много вишни и ананас, пишут, что ананас- единственный источник вещества бромелин (bromelain). Теперь планирую разобраться с фруктами: что есть, что не есть и попытаться немного уменьшать количество съеденного за раз, так как организм перегружается таким количеством пищи, хоть и растительной, к вечеру есть усталость и утром вставать тяжеловато. планирую физ нагрузки возобновить, сегодня младший остался дома, чтобы пойти на соревнования по легкой атлетике, сходим в зал вместе, нужно перезаключить соглашение на членство и позанимаемся чуток.

Re: 30 дней
 

30-й день выхода
встал немного тяжеловато, как обычно почистил язык, пополоскал рот кокосовым маслом и выпил около 500 мл морковного сока, отвез малого на соревнования, а сам вернулся позавтракать: помидор, фета 3 морковки, решил сырники попробовать, очень их любтл с луком, дня 2-3 они в холодильнике провели, совершенно не те вкусовые ощущения, что до голода, правда с луком не ел, так как нужно с людьми встречаться скоро, не комильфо как-то :-) Ищу инфу по содержанию фруктозы в разных фруктах, помни Anyk99 писал о том, что в мандаринах больше глюкозы и еще табличка гуляла по форуму с содержанием фруктозы, сахарозы и глюкозы в разных фруктах. Нашел вот такой ресурс на форуме качков "железный фактор" http://ndb.nal.usda.gov/ndb/search, говорят можно, введя название продукта, получить состав, приблизительный, ясное дело, можно делать приписку сырой "raw" , пока сам еще не пробовал. P.S. попробовал ссылку, дает общее кол-во сахаров. может еще какие-то опции надо покликать, буду изучать

Re: 30 дней
 

Вышел слава Богу, без казусов и срывов!
Поправка уточнение к сайту по содержанию разных веществ в продуктах

там можно играться с параметрами поиска
вот по этой ссылке я выбрал по порядку фруктозу, сахарозу и глюкозу и именно в таком порядке результаты поиска будут выводиться, кроме этого группу продуктов искомую тоже можно выбирать из менюшки

http://ndb.nal.usda.gov/ndb/nutrient...=c&measureby=m

вчера были гости, выпил пивка и съел пару стэйков, предварительно сделав в желудке "подушку" из сырых овощей, на десерт кофе и чернослив в шоколаде 2 штучки,
переварилось вроде бы, тяжесть конечно ощущалась, зато какое неописуемое удовоьствие получил от поедания сырых овощей с фетой, сегодня утром:-) правду говорят, чем дольше выход, тем больше шансы от поедания не совсем здоровой еды отойти :-) Будьте все здоровы!!!

Re: 30 дней
 

спустя 3 недели после выхода, вес - на отметке 87 кг, сырого приблизительно 50 /50 потреблять получается. Главная трудность - нежелание кушать с утра и жор на ночь, борюсь как могу, но не особо успешно. Мало физ активности в последнее время, нужно это менять, вместо пищи - спорт по вечерам!!! Пытался поголодать по понедельникам, до обеда еще кое-как, потом семейство обедает, и я , смешно сказать, не могу сдержаться, просто что-то необъяснимое
Просто отголодать , пусть и длительно - это только начало, выход - еще шажок вперед, но основная борьба - впереди

вот ееще статьи интересную надыбал
http://econet.ru/articles/69423-olga...edium=facebook

Re: 30 дней
 

Интересно о клетчатке и соках со смузи
http://www.mindbodygreen.com/0-17415...smoothies.html