Очистительное голодание на воде (14 дней)
 

День первый

Для чего я пишу этот дневник:

• поделиться с форумчанами для усиления мотивации
• чтобы потом не забыть детали/ощущения этого длительного голодания
• возможность получить совет от более опытных людей

Моя Предыстория:

• 6 месяцев сыроедения
• Потеря веса со 106 до 75 кг
• 2 голодания на воде - 10 и 14 дней соответственно

Что хочу получить от этого голодания

• Ускорить процесс полной очистки организма от шлаков и токсинов

• Вылечить хронический фарингит - развился с детства после удаления гланд

• Серьезно улучшить уровень здоровья в целом

Я хочу попробовать поголодать на воде как минимум 21 день, если получиться то 30. Прошлое голодание совмещенное с работой далось достаточно трудно. Посмотрим как пойдет в этот раз.

Сейчас утро первого дня голодания. По ощущениям особо писать нечего, так как это первый день. Мой утренний вес на входе составяет 74.8 кг. Вероятно, я буду весить в районе 62 - 65 кг на выходе. В течение более чем 15 лет я страдал избыточным весом в районе 100 кг и выше. Благодаря переходу на сыроедение и двум голоданиям весной этого года мне удалось неплохо почиститься и вернуться к здоровому весу. Однако мега-прорыва со здоровьем пока не произошло. Посмотрим какая будет разница при более длительном голодании.

Голодать буду на воде, выход буду делать на соках по Столешникову.
Начал читать ДеВриза "Терапевтического голодание", и на очереди "Научное голодание" Линды Хаззард.

Re: Очистительное голодание на воде 3 - 4 недели
 

Утро второго дня
Утренний вес - 73.6 кг

То есть за ночь я похудел на 1.2 кг по сравнению с вчерашним весом. Это полностью повторяет опыт моих двух предыдущих голоданий, где в первые дни воздержания от пищи я терял в среднем 1 кг в сутки.
Всего за вчерашний день я употребил примерно 2 литра бутилированной воды - периодически во рту возникала сильная сухость. Специально не заставляю себя пить, но каждый раз как хочется пить я пью. Кстати пару месяцев назад поизучал тему "Какую воду полезнее пить" - и сейчас пью воду с пониженной кислотностью ( pH ниже 6.5) и низким сухим остатком минералов и прочих элементов после выпаривания на высокой температуре (стараюсь брать воду где на бутылках dry residue ниже 150 мг на литр)

Вчера был очень интенсивный день на работе. К слову дорога на работу занимает 1 час в одном направлении, но почти всегда есть сидячее место в поезде, поэтому не сильно устаешь. Я использую это время для чтения. Вчера было много встреч, обсуждений и работы над вопросами, требующими сильной вовлеченности и умственного труда. Мысли про еду приходили всего раза 3 за день и то скорее по привычки по времени суток. То есть сильного голода как такого не было. Успешно запиваю такие мысли добрым пол стакана воды :).

По самочувствию особых изменений нет - слишком рано. Из внешних проявлений - белый налет на языке усилился, губы постоянно сухие.

Стараюсь рано ложится спать ( в районе 22.00) и встаю в районе 5.30 утра. Пока идеально высыпаться не получается. Пытаясь улучшить качество сна и сделать доброе дело для больной спины офисного сотрудника, пару дней назад я перелег с кровати на пол (тонкий матрас и без подушки). Спать на спине на жестком долго не получается из за дискомфорта ( легкой боли в спине), поэтому как засыпаю, часто переворачиваюсь на бок. Но буду продолжать работать со спиной не только во время сна, но и в том числе контроль осанки при ходьбе и сидении на стуле. Здоровая спина - очень важно.

Всем здоровья!

Re: Очистительное голодание на воде 3 - 4 недели
 

День третий
Утренний вес - 73.1 кг

За вчерашний день я похудел всего на 500 грамм, несмотря на его интенсивность. В прошлые два голодания в первую неделю вес уходил примерно по килограмму - буду думать позитивно, что во мне уже осталось меньше шлаков, чем несколько месяцев назад ))

Весь вчерашний день с раннего утра во рту стояла сильная сухость, которую я успешно запивал (примерно употребил 4 литра воды по моим подсчетам).
Небольшим сюрпризом для меня стала чересчур ранняя слабость, которая появилась в районе обеда и только усилилась к вечеру. В прошлые разы голодания такого рода слабость имела место лишь через 5 - 7 дней.
Мои движения замедлились, дыхание участилось, сердцебиение усилилось, также как и "бяка" во рту.
Чувство голода слегка притупилось по сравнению с первым днем голодания, только сильно хотелось пить каждые несколько минут в течение всего дня.
Отойди ко сну во время не получилось - просидел за компьютером примерно до 23.30, что не есть "гуд". Сегодня буду исправлять ситуацию с режимом.
Так же в сегодняшний выходной планирую совершить длительную прогулку вдоль Темзы.

Всем здоровья!

Re: Очистительное голодание на воде 3 - 4 недели
 

День четвертый,
Утренний вес -72.1 кг

Голодать легче по выходным когда нет рабочего стресса. Погулял у Темзы, поделал физические упражнения, посмотрел фильм, поработал за компьютером - день пролетел незаметно. Голод практически не чувствуется, но жажда по прежнему мучает каждые 5 - 10 минут. Употребил примерно 3 литра воды за день.
Думаю план голодания на 4 недели голодания - очень амбициозный план с учетом ежедневных нагрузок на работе, но постараюсь продержаться хотя бы 3 недели - ведь каждый новый день усиленного вывода шлаков и токсинов приносит огромную пользу для здоровья в долгосрочном плане. Никакие другие лекарства не дадут такого эффекта.
Всем желаю здоровья!

Re: Очистительное голодание на воде 3 - 4 недели
 

День шестой
Утренний вес - 70.8 кг

Вчера ничего не писал в дневник, так как утром поздно проснулся и уже надо было бежать на работу.
Умеренная слабость теперь не покидает меня в течение всего дня - движения стали замедленными (видимо тело экономит энергию), говорить стал потише.
Голод полностью пропал еще два дня назад, хотя сегодня ночью зачем то приснилось, что я скушал два кусочка горького шоколада и половинку бутерброда из ржаного хлеба. Это странно, ведь я уже пол года как ничего кроме овощей фруктов и зелени не кушаю.
У доктора деВриза прочитал вчера про "завершенное/полное голодание". Это состояние, когда проходит полная очистка и тело съедает все пищевые резервы, жиры, шлаки, мертвые больные ткани итд. "Завершенное голодание" имеет сильнейший терапевтический эффект и по имеющейся статистике вылечивает практически любые хронические недуги. Однако важно не перейти грань между завершенным голоданием и "истощением", потому что после завершения голодания тело начинает пожирать мышцы и важные органы. Смерть на этом этапе наступает в течение 3 - 5 дней.
Явными симптомами завершенного голодания по деВризу являются полное очищения языка от белого налета и возвращение "волчьего голода". Также глаза начинают блестеть и приходит чувство эйфории и легкости.
Статистика показывает, что среднее время воздержания от еды до наступления полного голодания составляет от 4 до 7 недель, в зависимости от начального веса и здоровья. Были случаи, когда до завершения голодания потребовалось 90 дней, и есть пример когда голодание закончилось зверским аппетитом уже через 20 дней.
Было бы здорово, суметь продержаться до наступления "завершенного голодания" :) пока же сильный белый налет на языке и бяка во рту по утрам и в течение всего дня. Пульс замерял утром и вечером в лежачем положении - 63 - 66 ударов в минуту.
Вчера вечером неожиданно стало слегка подташнивать от воды, несмотря на сухость во рту - видимо перепил немного. Сократил ее употребление - теперь пью небольшими глотками смачивая рот и губы.

Желаю всем здоровья!

Re: Очистительное голодание на воде 3 - 4 недели
 

День седьмой,
Утренний вес - 69.9 кг

Потерял 5 кг за 6 дней голодания, что немного неожиданно для меня. Я полагал, что при уже достаточно здоровом весе похудение будет происходить не так быстро.
Меня начинает беспокоить очень сильная усталость, особенно во второй половине. Физические нагрузки, такие как хождение, подъем на лестнице и даже стояние в метро даются теперь нелегко и вызывают учащенное дыхание пульс и желание отдохнуть. Я начинаю понимать, что основная проблема длительного голода - это не желание покушать (которого кстати совсем нет), а сопутствующие физические недомогания.
Недаром большинство врачей с богатой практикой лечения голоданием, рекомендуют голодающим покой и даже постельный режим. К сожалению, мне это не грозит, так как у меня не осталось отпуска в этом году, да и ситуация на работе не позволяет расслабится.
Теперь хожу медленно, говорю медленно и тихо, зарядку, приседания и отжимания перестал делать, чтобы экономить силы. Вчера пораньше лег спать, чтобы восстановить побольше сил, однако сон был беспокойный - я много ворочался и просыпался. Посмотрим как пройдет сегодняшний день.
В течение дня сильно мерзнут конечности, руки все время очень холодные - знаю, что это проблема многих голодающих. Стараюсь согреваться и укутываюсь в одеяла на ночь.
Временами стало закладывать уши, то левое то правое - как в самолете. Поискал на форуме - оказывается такое не у меня одного происходит на голодании. Интересно чем вызван такой феномен?
Из приятного - у меня улучшается зрение, несмотря на многочасовые просиживания за монитором, когда выхожу на улицу мир становится супер-ярким и детали вдалеке более четкие, чем раньше. Я замечал это и в предыдущие два голодания примерно на таком же сроке. К сожалению, потом после выхода это улучшение со временем проходило. Но все равно это удивительно. Возможно есть способы закрепить это "более яркое и четкое зрение" на постоянно.
Настраиваю себя еще на 2 недели голода как минимум, посмотрим смогут ли слабость и усталость внести коррективы в мои планы.

Всем здоровья!

Re: Очистительное голодание на воде 3 - 4 недели
 

День восьмой,
Утренний вес 69.4 кг

Ночь спал очень плохо. Я решил для себя, что буду стараться высыпаться как можно лучше, чтобы лучше чувствовать себя в течение дня и отправился в кровать (тонкий матрас на полу) в 9 часов вечера. Однако ворочаясь с боку на бок я сумел забыться только в 12-ом часу. Это был очень беспокойный сон с неоднократными пробуждениями и частым ворочанием. Помимо сильной интоксикации и подташнивания, дело еще в том, что я пытаюсь спать на спине и без подушки, чтобы восстанавливать сутулый позвоночник, но в таком положении спина начинает быстро болеть и больше часа тяжело так лежать а тем более спать, поэтому приходится поворачиваться на бок. Столешников пишет о том, что если вы при длительном голодании дошли до состояния, когда вы вообще не можете спать, это сигнал для немедленного выхода. Буду руководствоваться этим советом, если дело дойдет до полной бессонницы.
Утром пытался замерить пульс, но к собственному удивлению обнаружил, что пульс не прощупывается нигде. Обычно в последние дни сильный стук сердца чувствовался везде куда ни приложи руку: на животе, груди, руке. Сегодня не смог его найти ни где, как не старался). Что же поищу завтра утром.
Вчерашний день был сильно похож на позавчерашний - много проблем на работе, сильная слабость в течение всего дня, частое тяжелое дыхание, замедленное передвижение, по прежнему полное отсутствие голода. Язык покрылся сильным белым налетом по всей площади и небольшое чувство тошноты сохраняется постоянно.
Сегодня в Лондоне всеобщая забастовка работников метрополитена, и мне совсем скоро предстоит совершить пешеходный переход в пару километров от станции Ватерлоо до Пикадили, где находится наш офис. Это будет очень медленный поход)).

Многие коллеги на работе и друзья считают, что мое голодание опасно и его необходимо остановить. Я не соглашусь - от правильно проведенного длительного голодания еще никто не умер, а вот зарегистрированных случаев выздоровления после тяжелейших болезней - десятки тысяч.
Так что будьте здоровы!

Re: Очистительное голодание на воде 3 - 4 недели
 

День девятый,
Утренний вес - 69.4

Очень странно, что вес остался на том же уровне - ведь вчерашний день выдался очень интенсивным, включая в себя две длительные прогулки. Возможно это как то связано с употреблением воды или недостаточным количеством сна. Каждое утро, глядя на весы, я мысленно поздравляю себя с освобождением от очердной порции годами скопившихся шлаков и токсинов, что должно сущетвенно продлить мне жизнь и главное здоровье в старости. Однако сегодня весы не смогли меня ничем порадовать.
Вчера был наверное самый тяжелый день: отвратительное самочувствие, к общей слабости прибавилась слабость в ногах, постоянное желание прилечь или присесть. Я начал сомневаться, что у меня получится проголодать запланированый срок, совмещая голодание с работой. Однако сегодня утром, совершенно неожиданно я почувствовал, что самочувствие улучшилось. Правда слабость осталась, но общее состояние значительно лучше чем вчера - это меня очень радует. Утренний пульс: 60 ударов в минуту, очень даже неплохо. Употребление воды я сократил до 1 - 1.5 литра в сутки, то есть пью только когда действительно ходется пить, специально.
Завта и послезавтра будут легкие для меня дни. Буду целый день валятся в кровати с планшетом, смотреть телевизор или вылезу на солнышко, если оно будет.
Здоровья всем!

Re: Очистительное голодание на воде 3 - 4 недели
 

День десятый,
Утренний вес - 68.7 кг

Вот и закончилась рабочая неделя - ура, впереди два легких дня отдыха!
Предыдущие 2 голодания 10 и 14 дней проходили у меня значительно легче (может потому что жира было больше?), в этот же раз: сильная слабость, тяжелое дыхание, усталость, какая то моральная подавленность - еле волочу ноги. Планирую за выходные набраться сил, очень надеюсь что сегодня и завтра будут солнечные просветы, чтобы поваляться на лужайке у Темзы.
В общем ничего нового со мной не происходит - язык белоснежный, моча темного цвета, слабость в ногах и во всем теле, сон плохого качества с частыми пробуждениями. Уже начал настраивать себя на следующую рабочую неделю голода.
Всем здоровья!

Re: Очистительное голодание на воде 3 - 4 недели
 

День одиннадцатый,

Утренний вес - 68 кг.

День прошел как планировал: ничего не делание, трехчасовое валяние на солнышке, компьютер, немного чтения, телевизор и общение с близкими по скайпу. Голодать в таком режиме очень легко.
Единственная проблема это сон. Пытаюсь спать на спине на жестком, но ни как не выходит - через некоторое время становится очень дискомфортно и приходится поворачиваться на бок. Друг посоветовал решать разные проблемы последовательно, одну за другой, а не сразу обе. Размышляю, не последовать ли его совету.
Вчера после прогрева косточек на солнце принял холодный душ. Сегодня утром самочувствие получше. Холодный душ повторю сегодня, хоть и руки постоянно холодные в течение дня.
Всем здоровья!

Re: Очистительное голодание на воде 3 - 4 недели
 

День четырнадцатый,
Утренний вес - 66.9 кг

Не писал несколько дней в дневник - что-то душа не лежала. Продолжаю голодать - те же симптомы: слабость, замедленные движения, легкое подташнивание, вкус бяки во рту, сильно обложенный белый язык. Из нового - резко ухудшилось качество сна (просыпаюсь ночью и подолгу не могу заснуть), после мочеиспускания появилась временами резь в канале.

Для себя решил, что если не будет ничего критического, полной бессонницы, например, или затрудненного мочеиспускания из за перегрузки почек, то буду на воде до пятницы следующей недели 21 августа. То есть выход планирую на субботу 22 августа. Всего получится 23 дня голода, если все пойдет по плану.

Всем желаю здоровья.

Re: Очистительное голодание на воде 3 - 4 недели
 

День первый выхода,
Вес 66.6 кг

Провалявшись с 9 вечера до 4 утра в безуспешных попытках уснуть, я принял решение сегодня начать выход. С учетом прошлых двух бессонных ночей это явный сигнал, что пора выходить, тем более что очень тяжело в таком состоянии ездить на работу.
Жаль, что не получилось отголодать хотя бы 21 день, но думаю, что все равно лечебный эффект сильный и от 2х недель, тем более планирую 10 дней просидеть на цитрусовых соках и потом еще сколько-то на других разных соках плюс фруктах - вообщем по Столешникову. Так же в голове созревает намерение провести серию отчистительных голоданий в этом и следующем году, так сказать до полной отчистки (розового языка) путем регулярных голоданий. Буду читать Брега "Чудо Голодания"
Постараюсь не забывать делать записи о том, как проходит выход на соках.
Всем желаю здоровья!

Re: Очистительное голодание на воде 3 - 4 недели
 

День второй выхода,
Утренний вес - 66.4 кг

Господа, я снова почувствовал себя человеком вчера!
Утро было ужасное - ночь без сна, полный упадок сил, я еле доволочил ноги до работы. Но все изменилось, после двух стаканов разбавленного грейпфрутового сока: сила и энергия стала появляться буквально на глазах. В итоге провел полный рабочий день без каких либо проблем.

Накупил себе в "Хоулфудсе" южноафриканских и турецких грейпфрутов, испанских апельсинов, лимонов и гранат. За отсутствием соковыжималки на работе, соки пришлось жать прямо руками. Но оно того стоило! Это было настоящее блаженство. В итоге за день в виде соков я примерно употребил 10 грейпфрутов, 5 апельсинов, 3 больших лимона и 3 граната.
В течение всего голодания я очень сильно мерз, особенно руки и ноги, но вчера вечером я чувствовал себя как печка. Спать был тепло и уютно - я даже скинул одеяло, хотя сплю с открытыми форточками.

Сегодня буду пробовать на работе по большей части сидеть на гранатовом соке (кушать гранат, а зернышки сплевывать) и несколько стаканов апельсиного сока. Вечером дома буду от души жать грейпфрутовый сок. Теперь он мой любимый :)

Как резюме - силы и энергия почти полностью вернулись всего за день, сон более и менее нормализовался. В общем жизнь налаживается. Читаю Поля Брегга - пока очень нравится
Всем здоровья.

Re: Очистительное голодание на воде 3 - 4 недели
 

День третий выхода,
Утренний вес - 66.7 кг

Самочувствие вчера было просто отличное - этакая эйфория и легкость во всем теле, несмотря на неполное восстановление сил. Передвижение уже дается без всякого труда, настроение прекрасное. Сон практически нормализовался и с утра чувствую себя прекрасно (вчера отбой был в 22.00 подъем в 5.30).

Каждый день принимаю холодный душ и начал подключать физические упражнения, так как образ жизни слишком сидячий. Через несколько дней планирую начать утренние пробежки вдоль Темзы (3 - 5км в день).

Что касается вчерашнего питания, то день прошел на гранатах (гранатовом соке). С удовольствием скушал порядка 10 гранат за день - они оказываются такие вкусные, просто не могу оторваться. И почему я только раньше этого не замечал )). Помимо гранат за день было выпито 5 стаканов разбавленного грейпфрутового сока. С сегодняшнего дня уже будут чистые соки не разбавляя водой - так гораздо вкуснее, главное не спешить проглатывать, а пить мелкими глотками, смакуя во рту!
Сейчас, скоро пойду в магазин затариваться гранатами и грейфрутом на выходные дни.

Всем здоровья!

Re: Очистительное голодание на воде 3 - 4 недели
 

День четвертый выхода,
Утренний вес 66.9 кг.

Вчерашний день можно описать одним словом - жор, я выпил огромное количество апельсинового и грейпфрутового сока плюс штук 5 гранат. Во рту даже сегодня утром стоял кисловато сладкий приторный привкус. Это явный перебор. Сегодня пробую сидеть на сильно разбавленном лимонном соке.
Сон хоть и нормализовался, но к слову уже 3 день снятся кошмары. Сегодня было что то в стиле зомби, и пару раз я просыпался с облегчением, что это лишь сон. Так что видимо ядов еще много циркулирует в крови.
Ну и еще вчера совершил пробежку вдоль Темзы на 5 км, очень медленным темпом переходя на шаг временами. Субъективно смотря как-будто стало легче передвигаться чем раньше. Посмотрим, как оно пойдет дальше.

Всем здоровья.

Re: Очистительное голодание на воде 3 - 4 недели
 

День пятый выхода,
Утренний вес - 67.3кг

Аппетит на соки вчера удалось умерить. За день скушал 2 граната и выпил 2 стакана апельсинового сока и пару стаканов воды с лимоном. Вес прибавляется, сон продолжает улучшаться.

Всем здоровья!

Re: Очистительное голодание на воде 3 - 4 недели
 

День шестой выхода - он же последний
Утренний вес 66.9 кг

Вчера было принято решение закончить выход на цитрусовых соках и постепенно вводить в рацион фрукты овощи и зелень.
Да, я не сумел завершить выход как планировал по Столешникову у меня больше получилось по Де Вризу. Уж слишком сильно цитрусовые соки набили оскомину - вчера вечером покушал винограда, ягод и капустного листа айсберг. А сегодня утром выпил стакан морковного сока.

Подводя итоги моего 14 дневного голодания с 5 дневным выходом на соках, могу сказать следующее:

• Я потерял 7 кг веса (надеюсь по большей части больное тело ушло)
• Сильная зашлакованность не позволила провести мне более длительное голодание, элиминацию пришлось приостановить по состоянию здоровья
• По ощущениям до и после начала голодания, чувствую себя гораздо более сильным и здоровым (легкость эйфория)
• По субьективным ощущениям улучшилась память и рациональное мышление и вообще умственная деятельность
• Намечен план голодания один раз в неделю (а ля Брегг)
• С конца этой недели намечено ежедневные пробежки и спортивный зал для набора здорового веса
• Планирую еще одно длительное очистительное голодание 10 - 14 дней в октябре/ноябре этого года.

Больше ежедневных записей в дневник делать не планирую.
Всем удачи в этом нелегком деле возвращения себе первозданного здоровья!

Re: Очистительное голодание на воде 3 - 4 недели
 

Новое голодание - День второй

Вчера начал новое лечебное голодание, которое хотелось бы выдержать его в течение хотябы 14 дней, в идеале 3 - 4 недели. Считаю, что это принесет значительные улучшения в здоровье и позволит мне лучше усваить питательные вещества из пищи.

Прошло всего пара месяцев с окончания предыдущего двухнедельного голодания, когда я похудел с 75 до 66 кг. Сейчас вес стабилизировался в районе 72 килограмм. В плане здоровья основные мои проблемы/вызовы в данный момент - это непрекращающийся жор ( уже прошло 8 месяцев с момента перехода на сыроедение - жор не проходит), не очень хорошее качество сна, не идеальное самочувствие в течение дня.
В плане питания никак не получается перейти на раздельное питание (моносыроедение) и исключить некоторые полусыроедческие продукты: по прежднему кушаю салаты, объедаюсь подсолнечными семечками в огромных количествах и лесными орехами, потребляю бананы (плохо усваеаемый крахмал) изредка сухофрукты, до сих пор мешаю разные виды продуктов в один прием (белки и углеводы).
Много известных авторов сыроедов говорят об отрезке в 1 год - 1.5 года для заметного улучшения здоровья и поднятия жизненного тонуса, но как известно длительное лечебное голодание может ускорить этот процесс.

Второй день голодания 13.10.2015

Утренний вес - 71кг (потерял 1 кг за вчерашний день)
Сон - не очень, вторую половину ночи часто просыпался
Физическая активность - две получасовые прогулки (легкая пробежка)
Потребление воды - примерно 2 литра
Чувство голода - не сильное.

Re: Очистительное голодание на воде 3 - 4 недели
 

День третий голодания - 14.10.2015

Утренний вес - 70.2кг. Отчищение от шлаков, токсинов, ядовитых солей , больних тканей за день - 0.8 кг :) (Эта строка для мотивации)
Сон - относительно неплохой. Два раза вставал в сходить в туалет
Физическая активность - две получасовые прогулки плюс минут 30 пешеходых переходов от метро до дома и на пересадках
Потребление воды - примерно 2,5 литра литра за день
Чувство голода - слабее чем вчера. Если не видеть еду или чем то увлеченно занимаюсь голодания вообще не чувстую
Общее самочувствие - значительно лучше чем вчера. Может быть потому что выспался лучше. Появилась легкая замедленность в движениях. При резком вставании кружится голова.

Рассматриваю мое голодание как супер эффективный курс и бесплатный курс лечения всех накопившихся за 41 год болезней проблем недугов итд.
Оплата за двухнедельные услуги самого искусного врача во вселенной (самого творца господа бога) очень даже приемлимая: временная слабость, головокружение, бяка во рту особенно по утрам и ежедневная борьба в мозгу с психологической зависимостью от еды, замедленная реакция и подташнивание.
Очень доволен тем, что почти нахаляву получаю такое мега лечение!

Всем здоровья!

Re: Очистительное голодание на воде 3 - 4 недели
 

День четвертый голодания - 15.10.2015

Утренний вес - 69.4кг. Избавление от шлаков, токсинов, ядовитых солей , больных тканей за день - 0.8 кг :). Суммарная потеря ядовитых солей и прочих шлаков за весь курс лечения - 2.6 кг!
Сон - хуже чем вчера. Не могу уснуть с 9.30 до часов 11.30 - сначала ноги были холодные никак не согревались потом просто ворочался. Два раза вставал в туалет. Явно не отдохнул за ночь(
Физическая активность - часовая неспешная прогулка в обед по маршруту Площадь Пикадилли - Лесистер Сквере - Трафальгарская Площадь - Лондон Ай - Вдоль темзы до До следующего моста и обратно плюс минут 30 пешеходных переходов от метро до дома и на пересадках
Потребление воды - примерно 2 литра литра за день
Чувство голода - Практически отсутствовало. Мысли о еде и представление ее потребления приходили в голову всего два раза
Общее самочувствие за день - было неплохое. В целом значительно лучше предыдущего дня. Голова соображала хорошо - вопросы на работе решались эффективно. Усталости и сонливости почти не было.

Всем желаю здоровья!

Re: Очистительное голодание на воде 3 - 4 недели
 

День пятый голодания - 16.10.2015

Утренний вес - 68.4кг. Избавление от шлаков, токсинов, ядовитых солей , больных тканей за день - 1 кг :). Полного перехода на внутреннее питание до сих пор, когда вес уходит по пол кило в сутки, пока не произошло.
Сон был более и менее. Лег в 9.00 уснул в районе 11.30, просыпался 2 раза в туалет и пару раз просыпался когда ворочался. В целом отдохнул немного получше чем вчера
Физическая активность - 40 минутная прогулка в обеденный перерыв плюс минут 30 трансфер до работы
Потребление воды - примерно 2.5 литра литра за день
Чувство голода - аппетита как такого не было, но почему то было сильное психологическое желание начать кушать, особенно когда находился рядом с людьми потребляющими разного рода пищу, в том числе и фастфудную.
Самочувствие за день - сильная слабость, усталость и психологический дискомфорт. Появилось сильное желание закончить голодание и начать кушать, в основном так как стало тяжело работать. Дотянул вчерашний день голодания на мысли, что сегодня дотяну до отбоя, а завтра посмотрю по самочувствию.

Суда по моему настрою на данный момент к сожалению мне кажется что я вероятно не готов справится с длительным голоданием - уж очень тяжело дался мне вчерашний день. Я снизил временные цели голодания до момента наступления криза и полного перехода на внутреннее питание (очень надеюсь в эти выходные) - сигналом будет ночное снижение потери веса. Надеюсь, что это произойдет на 6 ой - 7ой день голодания.
Не знаю почему голодание в этот раз дается мне так тяжело (особенно психологически). В прошлые разы голодание по 10 - 14 дней проходило без подобной внутренней борьбы. Что обидно, аппетита особо нет, а проблема в общем самочувствии и психологического характера.
Надеюсь найду силы продержаться еще хотя бы несколько дней.

Всем здоровья!