Голодание - срок по результатам. Я СМОГУ. (25 дней)
 

Всем добрый день! Давно читаю об успехах многих здесь и вот, решила зарегистрироваться для самоконтроля моего голодания и поддержки. Спасибо за полезный форум.

Немного о себе. Мне 34 года, рост 164 см, вес сегодня с утра составил 73 кг. Это много для меня. Желаемый вес, в котором чувствую себя комфортно 50-55 кг. Такой я была 4 года назад, но из-за стрессов стремительно поправилась в последние пару лет и еще я "наркоман" сладкого.

Сегодня мой ПЕРВЫЙ ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ
20.08.2015

Месяц назад уволилась с работы, гости разъехались. Чувствую себя прекрасно. И хочется уделить время своей фигуре и здоровью в целом, хочу порхать как бабочка и быть красавицей:)

В моих планах вести привычный образ жизни, но не засиживаться на месте. В идеале должны быть ежедневные физические упражнения дома по 20 минут в день (комплекс упражнений от фитнес-тренера Джаннет Джексон, мне нравятся ее уроки).
И посещать спортзал по мере сил (в основном кардио нагрузка - быстрая ходьба на дорожке, немного упражнений на ноги и руки на тренажерах и чуть-чуть пресс.

Если можно, то для видимости эффекта от проделанной работы буду иногда выкладывать фото.

Конкретно сегодня в первый день: делаю зарядку 20 минут и вечером очищающая клизма.

Всем спасибо за внимание.
ссылочка для обсуждения:

Re: Голодание 21 день и выход. Я СМОГУ. поддержите.
 

Сегодня ДЕНЬ 2
21.08.2015

по ощущениям организм видимо еще не осознал, что голодает и кушать не просит :) Весь день ездила по делам в городе, пила только воду. Жарко было днем. Приехала немного клонило в сон, но я думаю это скорее связано с тем, что рано встала, чем с голоданием, так как рано для слабости еще.

весы у меня механические, но буду ориентироваться по ним. Сегодня утром было 72.5 кг (вода уходит)

Re: Голодание 21 день и выход. Я СМОГУ. поддержите.
 

Доброго утречка!

Начался ДЕНЬ 3
22.08.2015

Самочувствие хорошее, но слабость ощущаю. Хотела на тренировку, но не знаю пока...голова слегка кружится или это лень -)
поедем с дочкой выбирать рюкзак для школы, может забуду про слабость, главное не лежать подолгу, а то начинаешь думать то-се))

вечером напишу как прошел день, но думаю легко, ведь это только третий день.

а да, вес сегодня с утра 71,5

Доброго вечера всем!
Ну вот третий день подходит к концу. Все замечательно, голода не ощущаю, видимо мотивация хорошая. Ощущаю слабость, в 17 вечера даже укрылась и заснула, спала 2 часа. Мерзнут конечности, но со мной это и без голода происходит, вегето-сосудистая дистония. Интересно, а это лечится голодом...наверное нет, но мысль пришла. Тут зарядка помогает.

Кстати, хотела спросить у знающих людей, можно ли пить витамины? наверное, даже нужно. Я купила Квадевит из недорогих, но чтоб основные витамины, в том числе кальций и микроэлементы, хоть как-то. Сегодня выпила первую витаминку.

Re: Голодание 21 день и выход. Я СМОГУ. поддержите.
 

Доброго утра всем!

Наступил мой ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ 4
23.08.2015

На весах вес 71 кг (или даже 70.5 кг)

Ночью очень плохо спала, даже трудно понять спала или нет. Сильно подташнивало. Я уже боялась, что если не пройдет, то придется все прекратить, но очень не хочется прекращать. Не знаю отчего это могло быть. Может быть, причина в минеральной воде, которую пью. Кстати, пью по мере желания, 2 литра не выпиваю совсем, может 1-1,5 литра за день.
Сегодня схожу куплю бутилированную простую воду.
Или, возможно, как тут писали на форуме, это могла быть лишняя желчь в пищеводе и она тошноту давала. Может щелочной воды попить типа Боржоми? боюсь повторения. А так сейчас все нормально уже. Вечером отпишусь.

Уже вечер 4-го дня. День прошел стабильно, слава Богу. Тошноты уже не было. Днем была сделана клизма с отваром ромашки и сделана не зря. Это уже вторая клизма за мое голодание. Через день-два повторю ее. Мне помогает. Но слабость сильная не проходит, даже злюсь на себя, что я такая слабачка, всего-то 4 дня и жалуюсь на слабость. Сплю подолгу. Хорошо на работу уже не хожу и школа еще не началась. Если через недельку буду все такая же сонная муха, то может быть по утрам буду в воду добавлять чайную ложку меда с лимоном, чтоб энергия была, потому что в сентябре школа и небольшая подработка намечается, требующая физической активности.

Re: Голодание 21 день и выход. Я СМОГУ. поддержите.
 

Доброе утро!
Начался ДЕНЬ 5
24.08.2015

вес 69,5 кг

По ощущениям все ок и спала неплохо. Слабость только никуда не девается от меня поэтому в спорт зал не хожу, боюсь (только легкие нагрузки дома).

Вес уходит не быстро, но это и к лучшему, наверное, так правильно. Но это ведь еще не жир уходит, а только то, что было в организме + вода. Жир начнет расходоваться, как я понимаю после 7 дня только.

С питьевой водой экспериментирую, пила минералку в начале, но лучше ее не пить, сейчас пью обычную бутилированную и чередую ее с щелочной водой "Поляна квасова". Сегодня буду талую пить, думаю легче пойдет и полезнее будет.

Re: Голодание 21 день и выход. Я СМОГУ. поддержите.
 

Копирую сюда мой шестой день, забыла тут отчет провести:-) чтобы было видно шаги

Доброе утречко!

Начался ДЕНЬ 6
25.08.2015

вес с утра составил 69 кг (такое ощущение, что равномерно по пол кило в сутки, как часы )

Чувствую себя на удивление хорошо. Хотя периодически сплю, как суслик (или кто там любит много поспать). Обычно днем я не сплю, а тут...

Язык белесоватого цвета. Когда не голодаю он розовый. Сейчас действительно белесый стал.

Странно как-то ночью засыпала, вроде поздно, спать хочу, а не могу, как будто мое тело трусит, когда на подушку ложусь. Мучалась, мучалась, потом встала походила, перелягла на диван в ногах у дочки непонятным калачиком и так заснула. Что это было? )))

Ну, сегодня по плану клизма и может быть чего-то полезного в доме сделаю. Вчера муж жарил картошку себе и детям. кааак приятно пахло, но я не страдаю, рада за них и за себя

На еду сильно не тянет, но я мало пока с едой контактирую. Хотя люблю готовить и в обычной жизни много готовлю, разная выпечка, пельмешки, варенички, пирожки и т.д.
Заметила, что вчера тянуло посмотреть, как делать заправку для борща. Захотелось законсервировать баночек )))

Но для моего организма теперь надеюсь и впредь будут существовать свои правила

Re: Голодание 21 день и выход. Я СМОГУ. поддержите.
 

Доброго утра всем!
Надеюсь день будет хороший

сегодня у меня начался ДЕНЬ 7
26.08.2015

вес с утра 68,5 (или может 68,8) точно не вижу из-за механических весов.

честно говоря, почему-то думала, что будет ровно 68 в этот день)) ну ничего, тут спешка не нужна

Очень ждала именно 7 день потому, что он считается "переломным", то есть криз где-то в это время должен быть и организм начнет питаться жировыми запасами, чего именно и жду.
Пока что по ощущениям кроме легкой слабости ничего больше не чувствую, попиваю водичку потихоньку, но не много, к сожалению, много в меня не влазит. И я пью так, чтобы не тошнило.

Re: Голодание 21 день и выход. Я СМОГУ. поддержите.
 

Доброго утречка!

Вот и начался ДЕНЬ 8
27.08.2015

вес с утра 68 кг ровно

могу подвести промежуточный итог: на утро 8 дня потеря в весе ровно 5 килограмм

Я все смотрю на вожделенную цифру 65) потом также буду на цифру 60 смотреть) и так далее:-) но все будет

Когда выйду из голода буду приводить в тонус тело и немного силовых упражнений для красоты. Сейчас не могу, по дому хожу, все отлично. На улице чувствую дискомфорт, слабость

Re: Голодание 21 день и выход. Я СМОГУ. поддержите.
 

Здравствуйте всем!

Сейчас у меня идет ДЕНЬ 9
28.08.2015

вес 68 кг

Утром встала на весы, вес такой же. как и вчера 68 кг (ну, может, грамм 100 ушло - по механическим не видно), хотя и не валялась в постели, а как раз целый день дома убирала, готовила, мыла...
И клизма была вчера. Ну что ж, значит так надо, организму виднее.

Самочувствие хорошее, тяжело было только первые 4 дня, дальше легко.
сегодня разбирали сумки всем семейством. папа из Болгарии, Венгрии, Германии навез разнообразных сладостей, все такое красивое, аж глаза разбегаются - для детей старался, хотел приятное сделать
раньше бы я точно не сдержалась, а сейчас могу, хоть и смотрела с ностальгией на все это)))

Re: Голодание 21 день и выход. Я СМОГУ. поддержите.
 

Добрый вечер всем!

Сегодня ДЕНЬ 10
вес все тот же - 68 кг (правда взвесилась не утром. как обычно, а после обеда)

Вот уже два дня подряд вес стоит на месте. не буду задаваться вопросом, что не так, думаю организм работает над чем-то. Время и терпение все победят. Хотя жду с нетерпением, чтоб стрелочка весов пошла вниз:-)

День прошел отлично, самочувствие хорошее на удивление, даже иногда забываю, что слабость была. То есть можно голодать дальше и жить полноценной жизнью.

Вчера и сегодня (с ночевкой) были у родителей в гостях, я много готовила для всех, сама есс-но не пробовала ничего и не хотелось. Вроде, пока удается решить проблему о том, как скрыть факт моего голодания от родителей. Днем сказала, что утром наелась до отвала пока вы спали, потом вечером сказала, что себе не буду насыпать так-как пока готовила поела. Ну, вот так. Пока прошла сказочка:-)

Re: Голодание 21 день и выход. Я СМОГУ. поддержите.
 

Здравствуйте всем!

Сегодня 11 ДЕНЬ МОЕГО ГОЛОДАНИЯ
30.08.2015

вес с утра 67,2 - 67,3 где-то так

ура:-) вес немного опустился ниже. Самочувствие отличное, незначительная слабость. я перешагнула свой предыдущий рубеж голодания и буду продолжать. Во рту чувствую сухость, часто пью воду из бювета (наконец-то я выбрала какая вода мне пока подходит по вкусу), понемногу, но часто.
Испекла маме на день рождения наполеон, хожу любуюсь какой красавец:D ну тянет меня на готовку)) хочу орешницу купить и детям и мужу орешков со сгущенкой сделать)) извините, что на таком тематическом форуме такие вещи пишу. Но в процессе приготовления я скорее эстетические чувства сейчас испытываю, чем другие, так что за себя я спокойна:-)

В общем, на данном этапе от голода и от изменений в моей внешности в лучшую сторону получаю радость. Я по жизни в общем, человек почти здоровый, но если голодание может помочь в лечении вегето-сосудистой дистонии было бы хорошо, так как периодами бывает мне не хватает кислорода. Но это не сейчас. Да, кстати, узи сердца показало, что у меня пролапс клапана сердца (узи делала раньше) и это означает, что этот клапан как бы провисает и недостаточно мощно прокачивает кровь.

Re: Голодание 21 день и выход. Я СМОГУ. поддержите.
 

Здравствуйте всем!

сегодня у меня 12 ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ
31.08.2015

вес с утра четко 67 кг

Чувствую себя хорошо даже очень. Сегодня день рождения у моей мамы, застолье, буду сидеть пить водичку, то что не сорвусь так это сто процентов, я сейчас уверена в себе.

Но у меня есть для меня очень важный вопрос к форумчанам.

Сегодня была в городе (а в Одессе жара 30 градусов днем), ездила в центр занятости на маршрутке, было душно, стояла всю дорогу. со мной всегда пол литровая бутылочка воды пью по глотку когда пересушивает рот. Потом когда поднималась по лестнице на третий этаж была страшная одышка, села на гостевой диванчик и еще минут 10 восстанавливала дыхание. Это не свойственно мне, одышкой не страдаю.
А так просто ходьба по улице нормально.

Так вот, это было предисловие. А вопрос в следующем: завтра у меня клиент. Я подрабатываю англоязычным гидом. Будем много ходить пешком, возможно ездить (в зависимости от его предпочтений).

Но дворики старой Одессы обойти это немало километров. А может, в катакомбы полезем. Одесса ведь строилась из камня. который добывали из-под земли и там подземные ходы протяженностью 2500 км - самые длинные катакомбы в мире.
В общем, интересных мест море.

И я беспокоюсь за свое состояние. Как думаете, можно ли мне в стакан с водой добавить чайную ложку меда и немного накапать лимонного сока? чтобы сил прибавилось. Или этим я нарушу правильность голодания?

Re: Голодание 21 день и выход. Я СМОГУ. поддержите.
 

Добавлю сюда итог данного голодания, прошло 12 дней. Могла бы спокойно и дальше, если бы не потребовалась физическая активность вне дома, из-за которой я резко почувствовала себя очень плохо, сердцебиение такое, как при сильном волнении бывает, потемнение в глазах, заложило уши и все в один момент. Было явное ощущение - не могу идти даже пешком средним шагом. Пришлось выйти из голода. Не совсем правильным путем (съела банан и сок из магазина) - дышать стало легче. Уже в течении часа более-менее стало нормально. Дома уже пила соки, смузи, как положено. Хоть и не разбавляла водой.
Возможно этот случай индивидуальность моего организма, так как иногда я страдаю нехваткой кислорода, часто мерзну. Поэтому, не нужно думать, что и у вас так будет.

Завтра пятница 4.09. начну снова ВГ. Срок не уточняю, будем видеть по состоянию. А силы воли у меня хоть отбавляй. На жрачку не кидаюсь))

Re: Голодание - срок по результатам. Я СМОГУ. поддержите.
 

Всем здравствуйте!:-)

сегодня воскресенье 06.09.2015
хороший теплый пасмурный денек

и я начинаю мой ПЕРВЫЙ ДЕНЬ голодания!

Сколько дней буду голодать загадывать не буду, но поскольку цель у меня именно похудение, а не лечение, думаю каскады для этой цели подойдут лучше. Скорее всего 7 дней в голоде - 7 дней соки, и повтор.
Так как из предыдущего моего опыта голодания решила быть осторожнее.

Вечером выпила слабительное Сену. Утром она замечательно подействовала. Вес сейчас составляет 70,5 кг и считаю это хорошо. Так как по окончанию моего предыдущего голодания было 67 кг (но вода в организм вернулась - вот и 70,5 кг, я на это и рассчитывала), но все же это уже не 73, как было в начале прошлого голодания. То есть 3 кг ушли безвозвратно.

Re: Голодание - срок по результатам. Я СМОГУ. поддержите.
 

Здравствуйте всем :-) давно я не описывалась тут. Потому что не было силы воли снова пройти этот путь. И жизнь моя как ни крути активна по движению. Но вес стабильно держится на отметке 70. При росте 164 это много. В этот раз я решилась написать для самомотивации потому что точно знаю, что не сорвусь. Сегодня 18.10.15 и сегодня у меня 6 день водного голодания. Вес не проверяю. Чтобы не зацикливаться на весе. Знаю начальный вес. И проверю конечный. Буду описывать мои ощущения на голоде. Первый день был очень трудный. Несколько раз пыталась начать и скрывалась. В первый день ужасно хотелось есть. Тем более, что приходится готовить мужу и детям. Сейчас 6 -й день и значительно легче. Ощущения на удивление тоже лёгкие. Но подниматься вгору это испытание - начинают закладывать уши и учащаться сердцебиение. Поэтому пока хожу выбираю маршруты по прямой. На следующей неделе попрошу мужа водить и забирать детей из школы и кружков-секций, так как боюсь у меня будет меньше сил. Благо муж пока дома. На это и насчитываю. В прошлый раз мое голодание продлилось 12 дней и пришлось выходить так как сильно ухудшилось самочувствие сердце выпрыгивало из груди. Но это потому что нужен отдых и покой. Если бы я его соблюдала, то было бы все хорошо. В этот раз не загадываю срок. Буду смотреть по ощущениям. Но хотелось бы минимум 14 дней. А потом столько же на соках. Мое желание - похудеть. Пока в мечтах 60. Ну а потом захочу 55.

Re: Голодание - срок по результатам. Я СМОГУ. поддержите.
 

Добрый день:-)

Сегодня у меня 7 ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ

Вес не проверяла на этой неделе. Начальный вес был 70 кг. Держу интригу для себя. Так как-то спокойней, не думаю сколько ушло, а просто наслаждаюсь процессом, думаю о том, как оздоравливается мое тело и вижу приятные изменения в зеркале. В конце срока проверю вес. А срок, как я уже писала, по самочувствию определю.

Сегодня вроде-бы как должен криз быть на 7-мом дне, но пока отлично себя чувствую. Кстати, сравниваю свое предыдущее голодание в 12 дней и то, которое идет сейчас. Вижу разницу. В прошлое голодание были очень тяжелыми 1-2 дня - сильно хотелось есть, а 3-4 день была сильная слабость, что лежала пластом и голова болела (потом, конечно, все прошло). А в это голодание пока нет особой слабости, голова не болит и, мне кажется, криза я не почувствую на этом сроке. Ну, посмотрим, как дальше будет. Пью только воду. Но вода в основном минеральная.

Re: Голодание - срок по результатам. Я СМОГУ. поддержите.
 

Добрый день!

Сегодня 20.10.15 и это 8 ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ

Вес не знаю надо было хоть объемы замерять вначале...но вижу, что есть изменения в лучшую сторону, не такие глобальные, но все-же есть. Буду ориентироваться по вещам, если джинсы, в которые с трудом влажу вдруг станут свободные, значит я буду молодец))

Пью водичку минеральную, иногда пью горячую кипяченую воду, она идет легко, как чай, а также согревает хорошо. Я мерзну постоянно, но в движении согреваюсь, если делаю домашнюю работу или просто раз 20 поприседаю несколько раз за день для согрева, сразу хорошо становится.

Сегодня была прогулка пешком приблизительно на час времени. Ну, прогулка по делам)) но ведь пешком. Погода у нас отличная как для октября, с утра 16 градусов тепла на градуснике. Но скоро обещают похолодание.

Что касается самочувствия, оно пока слава Богу. Но берегусь, так как знаю уже на своем опыте опасность голода для меня на этом сроке. Но дыхание свободное, голова не болит, сердце не стучит усиленно - значит можно продолжать.

Re: Голодание - срок по результатам. Я СМОГУ. поддержите.
 

Доброго дня всем:-)

Сегодня у меня 9 ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ

и этот день я дома, никуда не надо выходить, поэтому решила попробовать сделать его СУХИМ ДНЕМ. Вчера в 23 часа последний раз попила воды. До сегодняшнего момента не пью. Есть небольшая сухость во рту, но пить особо и не хочется. Если честно, я не была уверена, что даже один день смогу без воды, но оказывается могу. Самочувствие продолжает быть прекрасным. Есть моменты, конечно, небольшие, например, поливала стойку с цветами, присаживалась на корточки с бутылкой воды, потом аккуратно вставала, было легкое головокружение, но сразу прошло.

Почему я захотела попробовать один сухой день, наверное, потому что много почитала об этом, и захотелось, чтоб организм себя как-то мобилизировал, собрал до кучки что-ли:D ну и желание узнать каково оно. Но в дальнейшем все-таки СГ если и буду практиковать, то не более 1-2 дней (больше считаю опасным, для меня так точно, потому как сгущается кровь, а это нагрузка на сердце).

Завтра утром снова буду пить воду. Ну вот, пока и все новости на сегодня:-) Всем здоровья желаю и успехов.

Re: Голодание - срок по результатам. Я СМОГУ. поддержите.
 

Всем доброго дня!

спасибо за отзывы!

сегодня 10 ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ

с утра пью теплую воду, даже добавила чайную ложку меда, очень захотелось именно мед, стало так хорошо. Энергия есть на мое удивление, сейчас в процессе уборки:-) ну вот, отвлеклась на форум.

Вчерашний день прошел нормально, да, вы правы больше таких экспериментов делать не надо. Ну что удивительно - где-то около 16 часов вчера сильно захотелось спать, я прилягла на диване, укрыла тепло ноги, и прям провалилась в глубокий сон. Спала два часа. Так крепко давно не спала. Проснулась в хорошем самочувствии. Меня это удивило потому что я редко сплю днем. В это голодание днем еще не спала, не хотелось.

По поводу клизмы, раньше я ее делала чаще. А в этот раз на начале голодания была сена, затем клизма и все, больше клизму не делала, но и организм не просит пока. Но думаю, на выходных сделаю еще одну.

Обьемы тела уходят, я это вижу, померяла сегодня двое брюк, которые не натягивала - уже проходят в бедрах, я их одела. Но ноги это всегда была моя проблемная часть, а живот плоский уже сейчас. Мне родители заказали пальто по интернету, а размер был только 34, очень боялись, что маленькое будет, сегодня меряла уже хорошо. Правда на тонкий свитер пока.

Вот еще такой момент, язык у меня практически без налета, но был немного розовее до голодания, а сейчас такой слабый налет есть. Не могу понять почему, ведь я ела много вредной еды раньше, думаю в организме есть что выводить. Сейчас очень хочу перейти на питание приближенное к веганскому. Тем более, что очень люблю фрукты. Не знаю, смогу ли, так как вся семья далеко другого питания и я живу с ними вместе, но буду стремиться.

Re: Голодание - срок по результатам. Я СМОГУ. поддержите.
 

Добрый вечер всем!

Сегодня 11 ДЕНЬ МОЕГО ГОЛОДАНИЯ

слава Богу, все хорошо, состояние бодрое, сегодня много ходила пешком и даже с утяжелением)) таскала дочкин портфель на плече. А вот, спина, немного дает о себе знать периодами, но я на это не обращаю внимания. Дома стараюсь поменьше лежать, так как когда лежу мерзну, а двигаюсь тепло. Но вот, сейчас уютно перед компом умостилась под одеялком:D Кстати, пью все чаще просто горячую кипяченую воду и иногда совсем немного меда. Именно этого просит организм.

Сейчас срок моего голодания сравнялся с тем, который был раньше и вижу большую разницу в самочувствии (сейчас лучше), а в чем причина, загадка...ну, главное не переусердствовать.

Всем желаю хорошего самочувствия, здоровья, похудения (кому надо) и хорошего вечера:-)

Re: Голодание - срок по результатам. Я СМОГУ. поддержите.
 

Всем доброго дня!

Сегодня 12 ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ

Самочувствие хорошее без изменений, ничего не болит, но мне кажется мне помогает мёд в этом, совсем немного, но каждый день и горячая кипяченая вода.
Сегодня будет клизма вечерком. Ну вот, пока так. И каждый день приседания по 20 за один раз и так три раза в день. Немного, но хоть как-то:-)

Re: Голодание - срок по результатам. Я СМОГУ. поддержите.
 

Добрый день!

Сегодня у меня 13 ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ!

Все отлично, хожу, делаю домашнюю работу без усталости, прогулки к морю, благо тут пешком 15 минут пройти. Сегодня ещё и на выборы ходила. Все хорошо и слава Богу. Надеюсь так и дальше будет. Вчера была клизма больше двух литров, после неё немного подташнивало ещё часа два. Просто это новая клизма, предыдущая вроде чуть меньше была.

Вес пока не проверяю , очень интересно, но боюсь разочарований. В воскресенье будет 20 дней голода, вот, думаю тогда и взвешусь.

Re: Голодание - срок по результатам. Я СМОГУ. поддержите.
 

Добрый вечер всем:-)

сегодня у меня 14 ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ

2 недельки ура)

чувствую себя хорошо, слабости нет, все ок, отражение в зеркале радует все больше и больше, хотя тело не мешало бы привести в тонус.

Хожу на улицу, готовлю семье, в общем, все как обычно.
Кстати, сегодня много готовила, в том числе и мясной пирог с картошкой, зеленью - я не могла его даже понюхать, прям тошнило. А все ели, говорили, что это со мной, все вкусно и запах нормальный.

Re: Голодание - срок по результатам. Я СМОГУ. поддержите.
 

Всем доброго дня!

Сегодня у меня 15 ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ!

Все идёт по плану. Пол дня каталась:) в собесе очередь отстояла на субсидии, потом по базарчику пробежалась. Зашла в художественный магазин. Докупила себе акриловых красочек в мой ассортимент, разложила моё богатство на столе и смотрю радуюсь как ребёнок)))

Самочувствие хорошее, погода отличная, могу продолжать дальше. Продолжаю делать по 20 приседаний несколько раз в день. Так чем-то занимаюсь или отдыхаю и оппппаа - надо поприседать. И так не в напряг себе :)
Но напомню, что я немного мёда употребляю совсем чуть-чуть и считаю, что именно он даёт мне заряд сил. Потому что в прошлое голодание на одной воде я дохлая была, совсем другой человек.

Re: Голодание - срок по результатам. Я СМОГУ. поддержите.
 

Всем здравствуйте!

Сегодня у меня 16 ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ!

Так хотелось встать на весы, но потерплю до субботы, в субботу утром встану. Меня смущает, такое чувство, что и не худеет мое тело особо, хотя по вещам как будто худеет...но если хоть 10 кг за 20 дней уйдет я буду счастлива.
Я боюсь, что организм экономит свои резервы сейчас. Ну тут уж дело времени и дело правильного питания потом. Завтра прийдет по почте моя пароварочка, надеюсь, она станет моим другом:-)

Всем хорошего вечера и удачи!

Re: Голодание - срок по результатам. Я СМОГУ. поддержите.
 

Добрый вечер!

Сегодня 17 ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ!

Все отлично. Сегодня только вода обычная теплая кипяченая, другая вода не лезет. А горяченькая вроде бы как чаю попила:-) мед тоже не добавляла.
Активность в плане поехала туда, сходила туда - присутствует)) ну, это не связано с голоданием и приседания как обычно.
Дополнительно массирую участки тела, которые могу помять руками до красноты, живот, бока.
На вибромассажере стою по пол часа в день, массажирую ноги, попу. Не знаю, помогает ли вибромассажер в похудении, он давно у нас стоит, но я ни разу не пожалела, что купили его. Кровь разгоняет хорошо, сразу бодрячек такой.

Re: Голодание - срок по результатам. Я СМОГУ. поддержите.
 

Добрый день всем!

Сегодня 18 ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ!

По самочувствию: все хорошо, но вчера вечером и немного сегодня чувствовала понижение давления (давление не меряла, оно и так пониженное всегда), но пока готовила стояла и поняла надо присесть пять минут посидеть. Начинало подступать легкое головокружение и шум в ушах, но ооочень слабый. Посижу - проходит.

Сегодня ездила по делам на маршрутке в основном стоя, в час пик. Ничего так, нормально все.

Я сделала для себя вывод, что мне без добавления меда никак нельзя на долгом голоде, поэтому сегодня рассосала чайную ложечку меда и в горячую воду кинула дольку лимона. Если дальше все будет хорошо, то продолжу еще голодание после 21-го дня.

По физическим упражениям - все те же приседания, переносятся легко, одышки нет и это хорошо, мышцы понемногу болят, что тоже гуд:-) и вибромассажер чуть-чуть. Надо бы пресс добавить.

Re: Голодание - срок по результатам. Я СМОГУ. поддержите.
 

Всем доброго здоровья!

Сегодня у меня 19 день голодания!

Хороший день, самочувствие в норме. Ездили с детьми и мужем в кино на мультик Монстры на каникулах-2 в три д. Понравилось хоть я мультики не очень люблю, но что не по смотришь ради малышни)) На улице вроде солнце, но попрохладнело, чудесная погода. Хотелось ещё в парк поехать побегать позагребать ногами жёлтые листья, но мужа не уломала, но и так спасибо D

На весы встану завтра. А вчера попросила мужа замерять мои объёмы. В талии сейчас 70, а было 75 в начале голодания. В бедрах сейчас 104, а было 110. Это хороший результат, наверное. Но надо ещё.

А кстати, что касается стимулов. Я добавлю один мой маленький стимул к прочим. Когда хочется есть я вспоминаю случай не так давно. Младшая дочка часто меня обнимает и говорит мама красавица. Муж услышал один раз и не содержался и засмеялся и спросил кто красавица? Меня это задело. Он мне часто говорит, что до ста килограмм я могу не переживать, он меня любит любую. А оказывается не совсем любую. Я хочу быть красавицей для них.

Re: Голодание - срок по результатам. Я СМОГУ. поддержите.
 

Здравствуйте всем!

Сегодня 20 ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ. Самочувствие хорошее, двигаюсь, что-то делаю, в общем, лежать в горизонтальном положении не тянет.

Утром встала на весы. Сейчас вес 64 кг. В начале голода был 70-72. То есть в среднем похудела на 7 кг. Я расчитывала на большее, но хотя бы 61-62 к этому времени...ну ничего мы не сдаемся
В любом случае если продержусь 30 дней на этом остановлюсь независимо от веса на тот момент, дальше похудею на выходе, а затем на фруктах овощах и зарядке.

Всем хорошего дня и отличного настроения!

Re: Голодание - срок по результатам. Я СМОГУ. поддержите.
 

Доброй ночи всем!

Сегодня 21 ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ подходит к концу.

ровно три недели прошло. Я их как-то даже и не чувствую, живу, радуюсь.
Самочувствие в норме, сегодня много дел по дому было, а также занялась варкой варенья из айвы с грецкими орехами. Что-то пробило на голоде варенья поварить, да и айва дешевая сейчас :) запах обалденный стоит.
В общем, новостей особых нет. На следующих выходных снова взвешусь. Надеюсь, будет результат.

Re: Голодание - срок по результатам. Я СМОГУ. поддержите.
 

Кстати, всем доброго дня

Отчетик за сегодня - 22 ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ!

Самочувствие в норме. Стараюсь находить постоянное занятие себе. Я всё-таки поняла, что еда была для меня не только средство для утоления голода. Еда была удовольствием и также средством для проведения времени, это и посиделки с выпечкой и чаем с семьёй и семки перед телекомD а это неправильно. Удовольствие можно получать от многих-многих вещей в жизни. Иногда и печенюшки, если можно, но исключительно с утра. Моё мнение

В общем, денек идёт хорошо, остаётся надеяться, что и вес потихоньку уходит.

Re: Голодание - срок по результатам. Я СМОГУ. поддержите.
 

Здравствуйте всем!

Сегодня 23 ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ!

самочувствие хорошее. Ощущаю немного голод, он не мучает меня, но слишком много все вокруг едят, запахи. Больше всего хочется винегрета, а что удивительно на мясо не тянет пока, даже иногда неприятно, хотя всегда ела мясо.
В общем, все хорошо.
Талия за 4 дня уменьшилась на один см -стало 69. А вот бедра не изменились.

Re: Голодание - срок по результатам. Я СМОГУ. поддержите.
 

Доброго утречка всем!

Сегодня у меня 24 ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ.

По ощущениям хорошо все, потеря веса идёт уже медленно. Не знаю, дойду ли до 60 кг за 30 дней...ну, как будет в любом случае, идём вперёд.
В теле лёгкость, слабости нет. Вчера перед сном была клизма 2 литра, как обычно. Ну, было кое-что, но я бы не сказала, что много.
На языке налет есть, не плотный, но есть.
Как бы я хотела в бедрах ещё хоть немного похудеть, там медленно худеется у меня... приседаю по 20 раз все так же понемногу.

Re: Голодание - срок по результатам. Я СМОГУ. поддержите.
 

Здравствуйте всем!

Вот и 25 ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ.

Вроде бы как круглая циферка
По ощущениям все отлично, немного заскучала я голодать, хоть и не мучаюсь совсем. Жду когда можно будет соки, жду свои 30 дней
В воскресенье утром взвешусь. А так выгляжу неплохо уже, но бывает и лучше. Выложу фотку на выходных до и после (ну, в процессе).

Re: Голодание - срок по результатам. Я СМОГУ. поддержите.
 

Думаю, завтра буду выходить с утра. Начну с разбавленных соков лимона, грейпфрута, апельсина. Причиной стало, что почувствовала как слегка тянет низ живота. Такие ощущения не могу оставить без внимания и было немного засохшей крови там, хотя рано до КД. Может быть, я паникую. Но буду делать плавный выход по правилам.

Re: Голодание - срок по результатам. Я СМОГУ. поддержите.
 

Здравствуйте всем!

Сегодня у меня 1 ДЕНЬ ВЫХОДА ИЗ ГОЛОДАНИЯ.

Выход буду описывать в этой же теме. Надеюсь, мой опыт кому-нибудь будет полезен.

С утра сделала себе сок из пол апельсина и пол грейпфрута. Получилось пол стакана и столько же долила воды. Аппетита нет, но выход надо с чего-то начинать. Выпила за десять минут спокойно. Обычно цитрусовые всегда любила, но в этот раз блаженства не испытывала. Почти сразу почувствовала что-то не то. Потом стало качать как космонавта. И появилась тошнота.
Я бегом искать причины тошноты, и действительно, такое бывает после длительного голода. Потому что даже сок из желудка вначале может не поступать в кишечник в связи со спазмами на выходе. А любая еда сейчас бы могла быть даже смертельна.
Вычитала что при тошноте нужно развести пол чайной ложки соды на стакан тёплой воды. Выпила содовую воду. Щелочная среда снимает спазм. Действительно тошнота прошла.
Второй раз в 12 часов сделала себе точно такой же сок разбавленный. Но за 15 минут до сока выпила стакан содовой воды. В этот раз сок пила через трубочку. Все прошло хорошо.
Следующий приём сока будет в районе 18 часов. Скорей всего яблочный. Без мякоти. Разбавлять яблочный не буду.
Да, кстати, после второго стакана сока был самостоятельный жидкий стул. Это хорошо.

Re: Голодание - срок по результатам. Я СМОГУ. поддержите.
 

Добавила свой промежуточный результат. Выложила свои фотки ДО и ПОСЛЕ. Фотку "После" делала на прошлых выходных, такая где-то и осталась, буду стремиться к лучшему. Но мне уже нравится. Разница между этими фотками всего в 10 кг. Было 74 - стало 64, рост 164

http://golodanie.su/forum/album.php?albumid=194

Re: Голодание - срок по результатам. Я СМОГУ. поддержите.
 

Доброго вечера всем!

Сегодня 2 ДЕНЬ МОЕГО ВЫХОДА.

Утром встала на весы. Вес с последнего раза опустился на 1,5 кг. Это где-то за 4 дня. Сейчас вес 62,5 кг
Замеряла объёмы: ОГ 90, ОТ 68 ОБ 104
вывод: талия ещё на 1 см похудела, а бедра такие же остались, ну, такое телосложение. Бедра похудеют позже.

Питание сегодня

Утро в районе 11 сегодня выдавила сок из одного апельсина. Получила сладкий вкус и заряд бодрости. Голод не особо утоляет, но большого голода и нет.

Обед. Около 14 часов - морковно-яблочный сок грамм 300. Наелась. Больше и не надо. И вкусно как на мой вкус. Сок давлю всей семье по стакану каждому :)

Вечер 17 часов опять морковно-яблочный сок около 300 грамм. Ещё пол стакана осталось. Допью в 19 часов. Уже не могу.

Лежат 2 купленные грейпфрута. Но пока их совсем не хочу. Кажутся кислыми. Хотя мякоть ярко красного цвета. Просто не пошло оно мне.

Да, кстати, тошнота, которая была вчера весь день сегодня пропала. Так что уже лучше.

Re: Голодание - срок по результатам. Я СМОГУ. поддержите.
 

Всем доброго здоровья!

Сегодня у меня 3 ДЕНЬ ВЫХОДА ИЗ ГОЛОДА.

Стараюсь сделать все правильно. Читаю разные способы выхода и по ощущениям своего организма подбираю, что мне лучше подходит.

Вчера вечером опять ощущалось неприятное подташнивание. Хочется от этого чувства избавиться. Сегодня с утра все опять хорошо.

Голод есть. Я стараюсь о нем не думать. Надеюсь на двух недельках выхода голод уляжется. Так должно быть. На то это и выход.

Итак, моя еда на сегодня:

Утром была занята, отводила дочку в школу. Позавтракать не успела. Поэтому первая еда была в 11 часов.
Это был сок из одного апельсина. Не разбавленный. Вкусный. Выпила медленно.

В 12 часов была моя первая кашка из мелкодробленной крупы. Две столовые ложки кукурузной крупы сварила на воде. Получилась жиденькая кашка в объёме 200 грамм. Насыпала в чашку и чайной ложкой медленно ела. Каша даёт ощущение сытости.

В 14 часов потерла одно яблоко на терку. Яблоко сочное, сладкое. Было и много сока из него.

В районе 17-18 часов будет скорей всего ещё одно яблоко тертое. Возможно с морковкой.

Re: Голодание - срок по результатам. Я СМОГУ. поддержите.
 

Доброго вечера всем!

Моё голодание было больше для похудения нежели для оздоровления. Поэтому выход происходит не по общей схеме. Вернее первые три дня после голода были только соки. Лучше всего мне подошли сладкие соки из апельсина, сладких яблок и морковно-яблочный. Но очень трудно было держаться на одних соках. Где-то на третий день к вечеру появилось непреодолимое желание не есть, а жрать наверное. Вот это и было то чувство, о котором говорят. Я понимала нельзя. Причём от того, чтобы съесть кусок колбасы из холодильника меня удержал только страх смерти от заворота кишок. Это было желание не в мозгах а в животе. А мозг говорил ну сьешь хоть что-то и живот не будет так тянуть. Но это обманчивое чувство.
Дальше я насыпала детям пюре на ужин и тут я нарушила. Я съела пол детской тарелки картофельного пюре. Мне было стыдно перед мужем. Но сразу полегчало. Потом закружилась голова. Вскоре я лягла спать и всю ночь ощущала это пюре как камень в желудке. Два пальца в рот не хотелось сунуть. Так на животе и пролежала всю ночь. Утром все прошло. И жор прошел. Теперь я спокойно контролирую что я ем. Вес пока не изменился.
Добавила в свой рацион некоторые продукты. Порции меньше, чем были когда-то но мне хватает.

На завтрак ем что-то более тяжёлое, чем сок или натертое яблочко. Это может быть отварная картошка и морковка или отварной сладкий буряк. Или все это вместе. Сьедаю также на завтрак 2-3 чернослива. Специально для меня лежит кулечек с черносливом. И он ужасно вкусный кажется. Он посылает в мозг сообщение успокойся тебя кормят.
и вот уже два утра подряд ем 1 хурму. Обожают этот фрукт. Пошло легко.

В обед чаще всего тру на терку 1-2 яблока и 1-2 морковки. Выходит неплохая тарелочка еды.

На ужин ввела творог с базара 5%. Магазинный не очень вкусный. Знаю творог рано, но уже 2 вечера его ем без ничего, без каких-либо добавок. Плюс с творогом вечером съедаю ещё 2-3 чернослива. И все. Хватает вполне.

Между едой на месте не сижу. Постоянно чем-то занимаюсь. В основном, это дети. Отвел-забрал, отвел-забрал и так далее))) школа, кружки, прокормить, уроки поучить. Поэтому на фитнесс для меня просто нет сил или желания пока. Приседания дома делаю по чуть-чуть как и раньше. Это вроде бы сил много не отнимает, но взбадривает.

Из питья. Давно уже, месяца два как перестала пить чай в любом виде и кофе тоже и желания нет. Поэтому из питья обычная питьевая вода и вечером у меня заготовлена стеклянная бутылочка куяльника или ессентуков. Вот её выпиваю с мужем, когда он пьёт пивко. А я свою минералочку. Просто боржоми и Ессентуки и Куяльник вкусная вода для меня.
Люблю и считаю полезным отвар шиповника. Его буду варить тоже.

Через недельку завтрак сделаю более разнообразный, то есть планирую завтракать любой едой, но не жареной. То есть это может быть и рыба и мясо тушеное и фаршированный перец и пюре и винегрет. В общем, не вредная еда. А обеды и ужины оставлю как они есть сейчас.

Каждый день, может быть, отписываться не буду. Но пропадать тоже не буду. Хоть раз в несколько дней буду говорить примерный мой рацион. И как ведёт себя при этом мой вес тоже прослежу.

Всем желаю доброй ночи, а также здоровья и успехов в Ваших делах.