Дневник Сентября
 

Я пока длительный голод себе не устраивал - обходился 36-48-ми часовыми. Но, несомненно, планирую в дальнейшем, - постепенно, - выйти на более длительные сроки.
Так что способ выхода из голодания для меня тоже очень интересен. Про выход на соках я как-то сразу подумал, что мне не подойдёт, так как - ооочень уж долго.

Ну - очень долго (как по мне).

Две недели голодал, к примеру, - две недели на соках; а особо продвинутые умножают вдвойне - и месяц на соках выходят. Моя пылкая натура такого выхода просто не приемлет.)))

Более всего в этом отношении мне подходит метод Василия (который, к примеру, в этой теме описывает свои впечатления - http://www.golodanie.su/forum/showth...?t=1286&page=5, ну и в этой - http://golodanie.su/forum/showthread...=4133&page=101). Две недели парень отголодал, и в первый же день, к вечеру, уже яичницу себе состряпал и съел (утром, конечно, поел фруктов, днём овощей). И довольный лёг спать. Молодец - вот так и надо!)) А проблем у него, на старте смены образа жизни - было куда как не мало, и поджелудочная в том числе болела (как он пишет).

Но, опять же, я не Василий, у меня совсем другой, единственный и уникальный организм, темперамент, сложение, своя картина мира и т.д. Поэтому нужно будет всё самому тестировать и проверять. (И сам Василий, кстати, это настоятельно рекомендует - всё самому под себя подбирать).

Способ Милены, с кефиром на выходе, мне нравится, почему-то, - подсознательно.)) Пока не пробовал, но попробую обязательно. Да и голодаю короткими сроками, и пока (на коротких сроках) использую метод выхода как у Василия.

P.S.
Литературы, в своё время, перечитал очень много - и по голоданию, и по питанию, и т.д.
Питание я себе налаживал вправильное по ЗОЖ-ным критериям (пришлось однажды этим заняться), и регулирую его с течением времени, так что готовиться к голоду мне не надо (равно как и на выходе себя строжить), - у меня по-умолчанию всегда - как будто подготовка к голоду.

А так - я голодаю (по чуть-чуть пока)); питание на 70-80% сыроедческое - овощи, фрукты, проростки, соки, ничего промышленного стараюсь не есть и т.д.; обливаюсь холодной водой круглый год на улице; занимаюсь регулярно хатхой и физкультурой; в прошлом КМС по лыжным гонкам (лыжи не оставил, просто оставил профессиональный спорт - т.к. он очень не полезен для здоровья); занимался таэквондо основательно и т.д.

Но - я не ЗОЖ-ник по сути, и вовсе не стремлюсь им становиться. Хотя, сбоку, наверное, похож на ЗОЖ-ника.)))

Re: Голодание и заболевания поджелудочной железы
 

Сентябрь, а как долго Вы на таком питании ? На таком питании все равно беспокоит поджелудочная ? Поэтому решили голодать ? Или есть еще какие-то причины для голодания ?

Re: Голодание и заболевания поджелудочной железы
 

На такое питание перешёл 9 лет назад, а перед этим, за 8 месяцев (т.е. почти десять лет назад) - у меня произошёл тотальный кризис со здоровьем (диагноз так и не поставили), и мне пришлось менять всё в своей жизни.

До той поры меня не то что поджелудочная - меня вообще всё беЗпокоило, при чём так безпокоило, что иной раз "скорую" по два раза на дню приходилось вызывать. Правда "скорые" ничем не помогали - иногда делали успокоительный укол, а иногда не делали - потому как уколы не помогали.)) Меня врач спрашивал: "Сделать успокоительный?". А я ему отвечал: "Как хотите, всё равно не помогает.".

А что касается поджелудочной, то ныне она у меня активизировалась в октябре - у меня тогда был очень не подходящий график жизнедеятельности. Я всю ночь бодрствовал, а днём спал.

Ел - тоже по ночам, а финальный приём пищи - частенько бывал утром, перед сном. При чём плотный приём пищи.

Вдовесок к овощам, я ел много гороховой и гречневой каш. Т.к. - белок был нужен, а мяса я тогда не ел. И мало того, что режим был ночной, я ещё переедал основательно. Хорошо переедал (чего уж там греха таить)). И овощи щедро сдабривал подсолнечным маслом (нерафинированным). Физкультурой занимался тоже уже ночью - в двеннадцать, в час ночи.

Но как я чувствую по себе - поджелудочная забезпокоилась не из-за моего питания. А - из-за моего ночного режима; и ещё для того - чтобы я не сбивался в разные суетные дела, которые мне вовсе не нужны по жизни, но которыми я тогда усердно занимался.

В октябре как-то к ночи, что-то стало тяжело на желудке, потом несколько раз ходил в туалет - было мутное состояние. Я лёг спать, просыпался, ходил в туалет, пил воду. Болей острых не было, так что-то тянуло в области желудка, и в кишечнике была тяжесть. Острых каких-то болей (опоясыващих, отдающих куда-то) не было. Но я уже слегка научился чувствовать своё тело, и понял - что что-то там мне сигнализирует - "Парень, тормознись, и подумай над своим поведением! Ты не в ту сторону движешься, родной!". Но сразу я особо ничего не менял в режиме - слегка ужесточил рацион и всё. Таких осложнений больше не было, но в области желудка иногда - то тяжесть, то тянет; стул стал нарушаться и т.д. И через месяц ещё было мне не хорошо - не так сильно как в октябре, но порядочно. А режим сменить не так просто - когда пол-года жил по ночам.

Но Бог милостив, и, как только я твёрдо решил, что пора меняться (правда планировал это сделать за месяц примерно) - меня, буквально за двое суток - переиначило на дневной режим.

В начале декабря, в два часа ночи, меня резко накрыла дикая усталость - я еле добрёл до кровати, и уснул. Проснулся в шесть часов утра. Проснулся бодрый, энергичный, отлично отдохнувший - хотя спал всего четыре часа. Вечером, часов в шесть, потянуло в сон, и я, сдуру - прилёг. Проспал два часа (а не надо было бы)), поэтому пол-ночи не спал и лёг под утро, в 4 часа утра. Проснулся опять - в шесть утра. Снова - бодрый, энергичный и т.д, несмотря на то, что спал вообще - всего два часа за сутки. Вечером второго дня я уже лёг спать в девять и спал до четырёх утра. В этот же день сходил в храм, исповедался. В общем вышло так, что я безболезненно совершенно, после полу-года ночных бодрствований переключился на дневной режим. Теперь ложусь спать обычно в 9-10 вечера, встаю примерно в 4 утра.

Затем сходил в храм, исповедался, причастился - дважды за две недели. Кризисов с поджелудочной больше не было, но тяжесть иногда ощущается, тянущее чувство тоже, стул не восстановился пока, - это своего рода расплата за мои нарушения и безтолковые ночные бдения с перееданиями. Я вовсе не в претензии - это хорошо, что меня так взяли и ткнули носом в то, что мне пора остановиться, и скорректировать свою жизнедеятельность.

И поджелудочную надо восстанавливать - всё же таки я её нагружал основательно.)

Сделал УЗИ, и УЗИ-ст, прямо там, у аппарата - поведал мне, что у меня панкреатит, обострение. Но, повторюсь - ни опоясывающих болей, ни тошноты, ни рвоты, ни отдавания болей куда-либо у меня не было. Видимо сказались всё-таки - и моя физическая активность; и мой рацион питания (салаты из свежих овощей, фрукты, каши на воде); и я не пью алкоголь (вообще не пью, и желания не возникает)); не курю; тортики/колбасу/консервы/и прочую гадость не ем (хотя запрета себе не ставил - просто не хочу); подтягиваюсь, отжимаюсь, растягиваюсь, хатха-йога, много хожу пешком.))

Диету я слегка разнообразил - жалея поджелудочную, стал разбавлять рацион слегка тушёными овощами и т.д. Правда так жалко овощи портить.:D Но что-то мне вштырило в разум, что недельку другую нужно потерпеть тушёные овощи. Сырые я тоже ем - не смог от них полностью отказаться, хотя везде и пишут, что они крайне противопоказаны.)) А через пару недель хочу обратно, постепенно - к полностью сырым вернуться. Плюс я ем по утрам пророщенную пшеницу - её из рациона не убирал - никакой негативной реакции на неё нет. Ел и капусту (белокочанную) сырую (тестировал) - без эксцессов всё прошло. Ел также сырые лук и чеснок (я их нередко ем с салатами - нерегулярно, но иногда хочется -и я ем) , опять же тестировал поджелудочную - тоже нормально. Тишина и покой. Но решил их не трогать пока, - до той поры, пока все симптомы не исчезнут.

Сейчас идёт Рождественский пост, он не строгий (по выходным можно рыбу, на неделе можно растительное масло). но тем не менее. Я по мере слабых своих сил (девять лет уже тому как) соблюдаю все православные посты, и однодневные (эти часто просто голодаю), и многодневные, и среды и пятницы; я православный христианин. А система православных постов - очень мудрая и очень благотворная (лучше неё мне ничего не известно). И она заключается далеко не только в воздержании от еды, - воздержание от еды на последнем месте, кстати, по значимости. Правда я, пока, в основном от еды научился не зависеть (с остальным, в части поста, не всегда так хорошо дела обстоят)). Так вот - я на исповеди у священника спросил на счёт послабления в соблюдении поста, объяснив ему ситуацию с поджелудочной. Священник меня на послабление благословил. Т.е. и здесь меня укрепили в намерениях.

Что касается голода - я хотел давно начать. У меня в диагнозах (девять лет назад поставленных) - и панкреатит был, и гастрит был, и носительство гепатита "С", и холецистит, и что-то там ещё было. А что - я уже не помню, так как - медицинскую карту сжёг в печке, когда менял свою жизнь.)

А тут лишний повод появился - поджелудочная активизировалась. Я голодал в определённые периоды по 36 часов с позапрошлого года. Но были перерывы. А теперь вот, пользуясь моментом - хочу внедрить это на регулярной основе, и постепенно, к еженедельным голоданиям добавить ежеквартальные, длительностью по 10-15 дней.

Хотел вкратце, но получилось подробно, уж не обезсудьте - хотел полностью на ваши вопросы ответить.)


P.S.
Букву "з" в приставке "без" пишу намеренно и перед глухими согласными тоже.) Мне по душе русская грамота, а не советская.

Re: Голодание и заболевания поджелудочной железы
 

Мне на коротких было плохо в начале второго дня. А позапрошлое голодание - я с ужасным самочувствием пополз разгребать снег во дворе (у меня частный дом). И во время разгребания, мне и полегчало основательно. Можно было и дальше голодать. А прошлое голодание, всё целиком прошло достаточно легко. И тоже можно было дальше голодать - самочувствие было очень даже хорошее. Но я решил не форсировать события.

Милена, а кроме голоданий, вы что-нибудь ещё делаете в части поддержания здоровья? Если не секрет.)

Просто я, для себя, уяснил - что одно только питание, или только голодание, или только физкультура и т.д. - меня особо не вытянут. И даже пара-тройка девайсов вместе - питание-физкультура-голод, к примеру - тоже не вытянут.

Ну, или ежели и вытянут, то очень не сразу, не скоро, с побочными болезненностями, и может быть не дадут максимально возможного эффекта.

А вот всё вместе - и подобранное питание; и физкультура; и расслабление, качественный отдых; и закаливание (я холодной водой обливаюсь по утрам и вечерам на улице круглый год или окунаюсь куда-нибудь, где похолодней); духовный рост; творческий рост; правильный настрой; вера; любовь, - вот это, всё вкупе, работает - гораздо лучше.

Какая у вас собака? У меня ротвейлер - девочка. Я её взрослую уже подобрал на улице - поэтому у нас отношения немного не такие, какие у меня были с другим ротвейлером (моим первым псом) которого я со щенка вырастил. Ну и, опять же, это девочка - у них свои особенности поведения.)

Re: Голодание и заболевания поджелудочной железы
 

А не будет ли слишком экстремальным - съесть финик, в качестве первой еды, после 36-ти часового голодания (при проблемах с ПЖ)? Ну, понятно, что тщательно жевать - "пить" т.е.

А то я вчера утром не знаю что словил после 36 часов голодания:

Резко накатила слабость; тяжесть в ногах; в пальцах рук - как будто какие-то мурашки внутри (при этом дрожи никакой не было), в губах то же самое; голова тяжёлая; сделать что-то (нагнуться, что-то донести, или разогнуться после наклона) - неимоверно тяжело; выпил воды - в области желудка начались какие-то неприятные ощущения (ни тошноты, ни рвоты не было), постепенно перешли в лёгкую боль/тяжесть, и что-то как чуть зажгло, пожигание отдавало в верхние части грудной клетки, и в левую верхнюю область шеи. И при всём при этом совершенно дичайшая слабость - неимовернейшая слабость! Какое-то тяжеленное состояние - невозможность не только стоять, но и сидеть, и лежать тоже.

Думал по-началу, что может нужно перетерпеть, мол - обострение, не нужно ничего есть. Но состояние было - что-то уж совсем тяжкое, а у меня дом частный - отопление печное (дрова нужно таскать - печку топить дважды в день), вода на колонке, собаку надо выгуливать, после обеда должны были родители приехать (мама впечатлительная очень).

Да и я не знал (опыта-то маловато в голоданиях), не станет ли мне ещё хуже, при чём в разы. А то рядом - никого кроме собаки. Поэтому перетерпевать не стал.

Я взял кусочек капусты и стал жевать. Стоять не мог - сел прямо на пол, привалился к кровати, положив голову на руки (собака пришла, подсела ко мне - то ли капусты хотела, то ли пыталась помочь мне - я постанывал изредка). И так и жевал.

Легче не становилось, но я жевал, глотал слюну, всё то, что пережевалось, тоже проглотил. Затем кое-как достал из подполья морковку, поскоблил ножом, сполоснул, откусил, и тоже стал жевать. Боли не проходили, слабость не проходила - минут 15-20. Затем вроде стало полегче, я состряпал себе салат из сырых морковки, свёклы и капусты, почистил зубчик чеснока. Салат сначала ел без всего, затем влил в него две ложки подсолнечного масла (нерафинированного). Всё это, тщательно прожёвывая (очень тщательно - долго-долго жевал, до жидкости) каждую ложку, съел. Боли прошли, слабость поотступила. Через пол-часа сходил в туалет - там всё прошло удачно (на голоде стула не было).

Стало легче. Гораздо легче. Взял собаку пошёл гулять. На улице был мороз -27. Прогулялся замечательно. Днём чувствовал себя нормально. Только весь день временами ощущал раздражительность на ту слабость утром. Не нравится мне эта вся фигня - дичайшая слабость и иже с ней, после полтора суток голода! Как мне с этими замороками потом на неделю-две замахиваться?

Накануне, в день голодания, я вечером интенсивно позанимался физкультурой, плюс колол/таскал дрова, плюс ходил (далековато от дома) с 20-ти литровой канистрой за водой на колонку, плюс днём много ходил пешком, и ещё с собакой гулял - тоже пешие прогулки минут по 40-60.

Вот пытаюсь определиться - то ли это поджелудочная так среагировала на излишние физ-нагрузки накануне; а то просто решила оздоровиться чуток; то ли сахар резко упал утром. Я пёс его знает, что бывает когда падает сахар - плохо мне бывало по-разному (и очень плохо в том числе), но сахар никогда не измерял (да и нечем). А читал, что после длительного воздержания от еды, и после физ.нагрузок - сахар может упасть, и что это очень нехорошо. Почему и спрашивал вначале сообщения про финики, собственно (т.к. финиками иные люди сахар себе поднимают).

Кровь на анализы не сдавал уже лет 8 (и сдавать не хочу) - там вместе с общим анализом навяливают биохимию, кал, узи, фгдс и т.д. Обязательно что-нибудь находят, стращают, предлагают лекарства.

А я как тот персонаж - Печорин из произведения Лермонтова "Герой нашего времени" - могу с ножом на кабана пойти в одиночку; или, к примеру (т.к. кабана в городе сложно встретить)), в одиночку опять же, через толпу пьяной/обдолбаной шпаны протолкаться и ещё и нахамить им при этом по пути. А могу из-за шелохнувшейся занавески в сумерках побледнеть и испугаться.

Я - впечатлительный и восприимчивый. Ну, для моих любимых занятий - музыка, писательство, - это хорошо. А вот для чтения результатов анализов и выслушиваний докторов - не всегда. Иногда мне на них наплевать совершенно, а иногда начнут разные мысли в голове (да ещё с картинками в красках - воображение у меня развито куда как хорошо) мелькать не полезные.

И никаких приборов покупать не хочу - драть их вперегрёб все эти - тонометры, глюкометры и прочую гадость. Я люблю быть свободным - от градусников, измерителей пульса и т.п. девайсов.

В общем, поделитесь мыслями, те, кто в теме подобных ощущений и мероприятий.

Re: Голодание и заболевания поджелудочной железы
 

Очень разумное решение. И еще лучше будет, если голодать будешь систематически (раз в неделю, в 3 дня) - плюсы: постепенный вывод из организма "бяки" (хотя сейчас много пишут, что якобы выводить нечего и организм все сделает сам, я с этим "категорически" не согласен) и постепенная адаптация организма к голоданию (организм перестанет запасать жиры в прок, на голод).

Re: Дневник Сентября
 

Да, системно и голодаю по 36 часов, каждую неделю - с вечера четверга, до утра субботы - т.е. вся пятница голодная. Планирую только перевести регулярные голодовки с пятниц на среды. Среда как и пятница - день постный. Ну, пока прижились пятницы, держусь пятниц, а там посмотрим.

Re: Дневник Сентября
 

Сентябрь,
а вы начните 1 день в неделю, как рекомендуют ветераны голодания. у вас просто очень зашлакован организм. ну вы лучше знаете , где у вас болит. не надо форсировать события. удачи.

Re: Дневник Сентября
 

piumina, спасибо за добрые пожелания! По 36 часов в неделю регулярно голодать я начал два месяца уже тому как. В прошлом году тоже практиковал регулярные голодания по 36 часов, но прервался, и в позапрошлом тоже голодал, но тоже прервался.

Сейчас у меня нигде не болит, и вчера утром уже не болело; болело только - в самом конце 36-ти часового голодания (вчера же утром). И перед голодом не болело. Поджелудочная, которую я растревожил ночными бдениями и объёмными порциями сырых овощей вкупе с гороховой кашей - молчит уже месяц. После первых голоданий утихла и молчит.

На тему зашлакованности я как-то не заморачиваюсь вовсе. Не, ну конечно я не идеально чистый. Но и не так уж чтобы сильно грязный.)) Уже 9 лет питаюсь на 70-80% овощами, фруктами, соками (свежевыжатыми), пророщенной пшеницей и т.п. В остальные 30-20% входят - каши на воде (гречка), рыба/мясо на пару или запечёные. Даже овощи у меня большую часть года (а иногда и весь год - зависит от урожая) - свои, не магазинные и не с рынка. Так как есть свой огород.

Иногда могу что-нибудь съесть "запретное", с точки зрения ЗОЖ, изредка. Правда я это запретным не считаю. Печенюшку (только давно их не ел); или шоколадку (тоже давно не ел) - которую, к примеру, мне бабуля (не моя бабуля, а чужая совершенно)) прислала в дар, за то что я ей святой воды из храма принёс. Бабулю обижать отказом грешно, - она от души мне шоколадку прислала. И кроме приятных ощущений в теле, ничего от шоколадки тогда негативного замечено не было.)) Или ещё что - лаваш там, к примеру.

Чистился и клизмами, и дхаоти делал в своё время не один десяток раз, и багхи делал (чистка тонкого кишечника по йоговской методике), и нети регулярно делал. И спорт, и хатха-йога, и регулярные ежедневные прогулки - по 20-30 км в день пешком. Плюс все 9 лет - обливания холодной водой круглый год на улице по утрам и иногда вечерам. Голодал хоть и не подряд 9 лет, но периодами - несколько лет уже голодал в разные года. Вина не пью, сигарет (и чего другого) не курю, лекарства не употреблял лет 9. Как-то было дело - удаляли зуб, заставляли пить антибиотики (мол, воспаление, инфекция). Я плюнул на антибиотики, потаскал под языком прополис несколько дней - всё зажило.

Не думаю, что что-то там уж так сильно зашлаковано в теле, чтобы меня с ног валило после суток голодания. Тем более что предыдущее 36-ти голодание прошло без негативных ощущений.

Скорей всего организм решил, что у него уже порядочно сил, и можно какую-нибудь бяку из себя выгнать - отсюда и сильная слабость, и жжение из солнечного сплетения в шею. Это болело - 20 минут в общей сложности.

Я просто тут по-начитался всякой всячины, и наскочил на гипокликемию. Подумал (так как я накануне вечером шибко физкультурой занимался + голод) - что может у меня сахар резко упал утром. Почему и про финики на выходе из голода спросил чуть выше в сообщении.

Но нигде не сказано, чтобы при гипокликемии из солнечного сплетения расходился жар в обе стороны груди и доходил по левой стороне шеи до подбородка. Поэтому я про неё уже и забыл. Не знаю что там было - это уже прошло, и чувствую я себя лучше, чем неделю назад - а это главное. Значит не зря меня чуток поломало позавчера утром - всё пошло на пользу.)

Re: Дневник Сентября
 

Почитал у Василия в теме, его размышления на тему возраста. В числе прочего он пишет, что в 60 лет за 20-ти летними нелепо волочиться.

А у меня немного другая ситуация. Правда мне не 60 лет, а 42. Так на меня всё заглядываются 20-летние девушки (а может и моложе), и глазки строят, и знаки внимания оказывают. Но я пока держусь (будем надеяться, что пока).

Ах да, - я не женат.

Re: Дневник Сентября
 

Сентябрь, как тебе сказать-то... дело тут скорее не в тебе, а в них. В 20 лет они еще считай подростки с ветром в голове, конечно им нравятся м. постарше, зрелого вида. То есть тут похвастать-то нечем. Показателем мужественности и проф.пригодности (:-)) является внимание нормальных ЗРЕЛЫХ женщин, которых на мякине уже не проведешь.

Re: Дневник Сентября
 

нмвзгл

Если в 60 лет "тянет" на молодых-вполне нормально.
Я с Василеем не согласна.Про ровесниц.;)

Где-то вычитала,но согласна:
юность до 20;с 20-40-это молодость;с 40 до 60 зрелость,....

А уж на сколько себя душа чувствует-челу самому решать.

Я в 42 года второй раз родила..:super:

Re: Дневник Сентября
 

:D

Я не хвастал - я констатировал факт. А факт самая упрямая вещь в мире.)

Зрелые женщины мне тоже уделяют внимание. Куда же без них?):D И их (зрелых, и уделяющих мне внимание) - ничуть не меньше тех, которые юные (а то может и больше). Но - те зрелые, которые "на уровне" (так скажем) - в большинстве своём - уже замужем. Посему я на них своё время, даже мысленно - не трачу. А те, которые зрелые и "на уровне", и не замужем, попадаются крайне редко. Просто про зрелых женщин речи не шло в сообщении - я их и не упоминал чуть выше.

А те юные, которые мне уделяют внимание, в чём и суть, - в большинстве своём немногим уступают зрелым женщинам (а иных и превосходят) - в части "на мякине не проведёшь". Разного рода финтифлюшки, мне не особо интересны - поэтому я к ним не приглядываюсь особо, есть у них ко мне интерес, или нет. Не, ну интерес есть у некоторых - поскольку выгляжу я хорошо (но это не моя заслуга, скорее, а данность, хотя я и веду здоровый образ жизни, питаюсь, правильно, много занимаюсь физкультурой и т.д.), плюс я экспансивный, энергичный (энергия через край бьёт))), за словом в карман не лезу, могу яркий поступок замутить - спеть песню во весь голос, к примеру, посреди оживлённой улицы (мне не трудно, я музыкант)) и т.д.

Обращают внимание те девушки, которым хоть и 20 лет, но которые в части самостоятельности могут дать фору иным 40-50-60-летним "состоявшимся" женщинам. Кто-то из них уже владеет собственным делом (не люблю слово "бизнес"), несмотря на 20 лет. Кто-то работает и по-найму, но при этом она выстроила жизнь свою так, что может свободно передвигаться по миру (я имею ввиду - по всему миру, а не только по России); кто-то и учится и работает; кто-то не учится, но уже достиг столького, что большинству с 2-мя высшими и не снилось.

Ну, повторюсь, есть и такие обращающие внимание - которые "с ветром в голове". Да, в сущности, наверное, они мне тоже нравятся, - они, в отличие от большинства зрелых - искренние.

Я и сам (несмотря на мои 40+) - с ветром в голове. Вся моя жизнь - никаким боком не вписывается в стиль жизни добропорядочного мещанина.

Я пытался несколько раз (по глупости), быть "нормальным" - для меня всегда это заканчивалось очень печально. Последняя моя попытка закончилась тем, что оказался в жуткой яме неизвестных болезней (которые даже диагностировать не смогли врачи), из которой выбирался почти год. Тогда вслед за здоровьем рухнули и все мои другие сферы жизни. Это было хорошее время, не смотря ни на что - я многое переоценил, многое понял, и благодарен Богу, за то что он попустил мне попасть в тот тотальный кризис в моей жизни. Благодаря тем катаклизмам я как будто заново родился, и не только в плане физического здоровья.

Как по мне, если быть честным, - те девушки, с ветром в голове, - ничем не хуже тех, которые якобы "зрелые и состоявшиеся", а кое в чём и лучше иных из "зрелых".)

Как заповедал Христос - "Будьте как дети, иначе не видать вам Царствия Небесного".

Вообще, девушки, это хорошо - они украшают нам жизнь.....))))

P.S.
Кстати, многие уже в очень зрелом возрасте мужчины, женятся на очень молодых девушках. Очень многого достигшие в плане проф.пригодности и мужественности мужчины. И женятся хоть и на молодых, но уже тоже кое-чего достигших в плане профпригодности девушках (или перспективных в этом отношении). И живут - душа в душу, рожают детей, и т.д.

Re: Дневник Сентября
 

:lol::up:

Кому заповедовал?Тебе?:kio:
Так может имелось ввиду,чтобы не блудствовал по зрелым и не зрeлым.Дети-то вряд ли этим занимаются?как думаешь?;)))

Прикалываюсь.Если хочется и сможешь "покрыть" весь мир-пробуй!;)

нмвзгл

Дело-то в жгучем желании.:hz:И Василий небось это имел ввиду.Что потенция на сверстниц(60-то летних )вряд ли у многих сработает...:D

Re: Дневник Сентября
 

Во, мне такой взгляд на жизнь, как у Jelenka - гораздо ближе, нежели как у Василия.))

На сколько душа себя чувствует - настолько и чувствует.

Кстати, я хоть женат и не был, но отношения были, конечно, с девушками. И те девушки/женщины, с которыми были отношения - были либо старше меня, либо младше меня - иногда значительно старше, или значительно младше. С двумя ровесницами было взаимное чувство только когда я учился в школе (в разное время конечно, а не сразу с двумя))).

Re: Дневник Сентября
 

Конечно мне заповедал - я же христианин.:-)

Я и не имел в виду - блуд. Блуд - это грех - промах т.е. (то, что уводит от цели). Я имел в виду вообще восприятие мира, отношение к миру, жизни, людям, искренность, непосредственность, - когда привёл цитату "Будьте как дети...".) Те, молодые, с ветром в голове - они искреннее, непосредственнее, быстрее забывают и прощают обиды, не помнят зла, способны рассмеяться сразу после ссоры и помириться, не сдерживают свои эмоции, способны и порадоваться и попечалиться на глазах у всех. А многие взрослые - зажаты, забиты, с кучей многолетних обид по жизни и т.д.

Достаточно в общественном транспорте прокатиться.)) Фактически у всех взрослых - серьёзные, грустные, угрюмые, напряжённые лица. Редко когда попадаются светлые, улыбчивые (но, к счастью, иногда попадаются). А вот улыбчивые, светлые, спокойные в автобусах, троллейбусах, метро - это дети; молодые девушки и парни; не все, но процент радостных и счастливых среди них - в разы больше. Ну, ещё пьяные бывают - радостные в автобусах (но это уже другая история))).

Весь мир покрывать я не собираюсь.)) Вообще люди озабоченные сексом, хоть и внешне успешные, обеспеченные, "состоявшиеся" - на самом деле - невротики, и что-то в жизни у них не в порядке, несмотря на все "достижения".

У меня вообще такая особенность организма - когда мне нравится девушка, то я хоть и буду отмечать других девушек - красивыми, интересными и т.д. - но желать их как партнёра для близости - не буду. И уж тем более волочиться за ними. По-крайней мере до сих пор всегда было так.)

По части потенции. У меня бывало, что мне очень нравились женщины гораздо старше меня. И желались, чего греха таить. Внешний вид, кстати, играл далеко не главную роль.

Потенция - я не думаю что это проблема. Вот есть такие - мормоны (сектанты). Не буду затрагивать религиозную составляющую, просто у них очень жёсткий устав - они не курят, не пьют (ну, не все конечно)), ведут здоровый образ жизни и т.д. Много работают, двигаются, следят за собой и т.д. У них высокий процент долгожителей - 90 лет для них не предел. Так вот, многие пары у них живут половой жизнью - и в 90+ лет. И рожают в очень зрелые годы.

Re: Дневник Сентября
 

Вот я не понимаю при чём здесь:женат-не женат.:hz::-)
нмвзгл
Это указывает только на то,способен мужчина хотя бы в мыслях взять ответственность не только за себя.

Re: Дневник Сентября
 

По поводу "женат-неженат" - ничего не могу поведать. Женат никогда не был, - и сравнивать не могу пока с состоянием неженатости.

Что касается ответственности, уважения и т.д. - это всё побочные эффекты. Если есть любовь - всё остальное приложится. Только я имею в виду именно - любовь, а не - пристрастие (которое очень многие путают с любовью), симпатию, привычку, благодарность, ощущение стабильности и защищённости и т.п.

Для меня брак, как показывает практика, - значит чуток побольше, нежели для многих моих знакомых, которые уже раза по три (иные) - женились, разводились, женились, разводились и т.д.))

У меня друг есть. Женился трижды (и трижды развёлся).:D

От двух браков у него дети. Он (мой друг) - ответственный. Он содержал и обеспечивал семьи. И после разводов - помогал бывшим жёнам, покупал и покупает детям всё что нужно: одежду; велосипеды/лыжи/и разные прочие девайсы; всё необходимое и сверх того для школы; брал детей к себе погостить регулярно (при чём он с ними занимается, а не просто - посадил у телевизора мультики смотреть); устраивал в секции/кружки и т.д.
Ну вот он - ответственный, и способен брать ответственность не только за себя (и брал эту ответственность), и способен заботиться, содержать семью, решать проблемы, обеспечивать и т.д.

Но - все его браки распались, и радости нет. А алименты есть (правда он свыше всех алиментов в разы ещё доплачивает)). Так что дело - не только в ответственности, я думаю.)


Ну а некоторые вообще женятся: кто-то от того что "так принято"; кто-то "по-залёту"; кто-то "по-расчёту", кто-то "потому что уже много лет, и ПОРА жениться"; кто-то "потому что человек хороший и меня любит, а других нет, и неизвестно будут ли"; кто-то "потому что одиноко" и т.д. - эти варианты я не рассматриваю.):D

Re: Дневник Сентября
 

Ооот,и я об томже.:up:Ну какая внешность в 60 лет?Ну фигуру можно сохранить,да даже кожу тела можно,нмвзгл,хотя сомневаюсь.А лицоооо...Только пластика.А выражение глаз при пластикe????А энергетика?:oops:no:
Тина Тёрнер и Пугачёва-единственные nmvzgl кто не утратил всeй внутренней прелести.О внешности я промолчу.:shuffle:
И прально,что не думаешь.В 42 года не дай Бог об этом думать.:lol:

Вот это,кста,я не приветствую.Родить-не проблема.Вырастить достойным и ещё,чтобы связь духовную и душевную иметь-это нмвзгл труднее.Теперь-то осознаю какой шаг я сделала.

Учусь соответствовать sinu.Хвастанусь:Пока получается.:super:

Учитывая всё ТО,о чём ты писал ниже о нём.;)Уважаю таких мужчин.Этот мужчина не трУс.:up:Бооольшая редкость,кста, в наше время.

А что делают трУсы?

Трусы остаются в семье и даже если жена уже не наполняет его- бояться даже изменять.Представляешь какой несчастный чел и жена его при этом несчастная.:x

Более продвинутые-это тot,кто не любя жену,хотя бы изменяет.:hz::smirk:

---

Извени.:-)
Не знаю:hz: готов ли ты был это услышать конечно?

И ещё : на "ты" наверное нормально общаться?или?:-)

Re: Дневник Сентября
 

Конечно на "ты" лучше.)

Re: Дневник Сентября
 

Просто чудно прошло очередное 36-е воздержание от еды.

Ныне с утра, после полутора суток голода меня не ломало и не корёжило, в отличие от выхода из предыдущего воздержания (когда я даже сидеть не мог, и слова вымолвить не мог, мог только подвывать и полулежать на полу, уткнувшись головой в боковину кровати). Вообще было - легко. С утра пораньше встал ото сна, в 5 утра, помолился. Затем погулял с собакой по морозу - -25 было на улице.

Ну такая, лёгкая дымка тумана была в голове, чуть заметная. Но прогулка по морозу эту дымку развеяла.

После прогулки пошёл и вылил на себя два ведра ледяной водой в саду. И кааааак рявкнул на всю округу от избытка чувств! И там же залез в сугроб и порастирался снегом. И тоже порявкал чуток.

После сих мероприятий пришлось отдирать сланцы от мостика на котором обливался - примёрзли. Обливался босиком (и по сугробу ползал босиком), просто сланцы рядом оставляю, и их заливает водой, вот и примёрзли. Они, сланцы, я заметил - начинают примерзать при -20 примерно. Когда теплей - то не успевают.

Затем, после водных процедур, вернулся домой, попил горячей воды и поделал асаны из хатхи.

Ну и после всех занятий поел - овощей, сырых, на крупной тёрке натёртых: морковь, свёкла, капуста и подсолнечное масло (освящённое на последнем соборовании), всё вприкуску с чесноком. После салата - провёрнутые через мясорубку зёрна пророщенной пшеницы.

Ничего не болит.

P.S.
Как проснулся, ещё с кровати не встал, пел песню - настроение было такое хорошее, что грех было не спеть. Собака только недовольно заворочалась в ногах (она частенько ко мне забирается поспать) - на дворе пол-пятого утра, а хозяин во весь голос песни поёт не вставая с постели.

Чуть позже ещё пел, - вместе с собакой. Есть одна песня, высоким голосом пою, - и когда я эту песню пою, то собака у меня всегда подпевает. Очень старательно подпевает (подвывает т.е.) - и она очень хорошо попадает в ноты, кстати.

Re: Дневник Сентября
 

Сентябрь,:bravo:
Класс!Клёво!!!!

И написал чУдно.:good:Я от твоего настроя позитива попилА.
Спасибо!!!:prv03:

Re: Дневник Сентября
 

Подсолнечное масло освещенное-это что б лучше переваривалось?)))

Re: Дневник Сентября
 

Освящённое на соборовании масло (елей), - святыня, оно очень благодатно воздействует на человека (я про себя говорю).

Освящённый елей - для укрепления здоровья - телесного, душевного, духовного, для очищения и оздоровления тела и души, и для мира в душе. Им и помазывают тело, и можно употреблять в пищу с молитвой. Я его понемногу употребляю.

Ну а что касается переваривания и усваивания пищи, то - это для меня не цель - это всего лишь следствие правильно выстроенного образа жизни.)))

Вот у меня есть такая цель, к примеру - сделать качественный концерт. А для этого нужно быть - в отличной физ. форме, - хорошо выглядеть, хорошо себя чувствовать, быть энергичным, подтянутым, легко двигаться, быть выносливым ( пару часов по сцене бегать, и ещё при этом нужно петь, танцевать и т.д). Поэтому я иду к своей цели, выполняя намеченные пункты, и ежели всё правильно делаю на пути к цели - то здоровье прилагается как бонус, как следствие.)

Для меня здоровье - это тоже - всего лишь следствие правильного, подходящего для меня образа жизни. Правильного и подходящего во всех отношениях, и физический аспект здесь важен, конечно - но далеко не главный.)

Это раньше всё вещали - "в здоровом теле - здоровый дух". А на деле, я сужу по своему практическому опыту, выходит так, что - тело (и душа) будет здоровыми, только в том случае, если ты здоров духовно.

Мне, конечно, ещё далеко до идеала, но я над этим работаю.))

Jelenka, благодарю за добрые слова!)

Re: Дневник Сентября
 

Фёдор Григорьевич Углов (врач-хирург, академик) - прожил 104 года. Мне очень импонирует его подход к здоровому образу жизни.

Академик Углов, в своё время, был занесен в книгу рекордов Гиннесса - как самый пожилой на планете активно оперирующий хирург.

Ограничений по рациону он себе не ставил, но ел мало - переедание считал одной из основных причин, убавляющих срок жизни человека. Никогда не употреблял алкоголь - считал его сильным сократителем жизни (и приводил весьма убедительные доводы). Никогда не курил.

Углов много ходил пешком (считал это очень полезным), делал гимнастику, много работал на участке (летом грядки, зимой снег разгребал). Обливался холодной водой из вёдер на улице до 90+ лет. Говорил что нужно постоянно заниматься умственным трудом. И что отдых - это тоже очень важно. По выходным Углов часто с семьёй собирались - для того чтобы вместе - петь. (Кстати, когда человек поёт правильно, у него в теле отдают вибрации, - своего рода массаж для внутренних органов, - это очень полезно).

Интервью с Угловым (на момент интервью ему было 95 лет, судя по цитатам в тексте): http://www.devichnik.ru/2002/07/uglov.phtml

"Советы доктора Углова" (гораздо более объёмная статья с примерами из жизни, советами, размышлениями): http://www.uglov.tvereza.info/pressa/2003/2003-s.html


По вере Углов - православный христианин. Строго соблюдал все православные посты. Регулярно ходил в храм, регулярно приступал к таинствам (исповедь, Причастие).
«Я – человек глубоко верующий. Воспитан был в религиозной семье. Убежден, что без веры не может быть высокой нравственности и духовно здорового народа» (с) Ф.Г. Углов: http://www.orthedu.ru/uchenye/uglov/uglov.htm

Re: Дневник Сентября
 

Голодаю раз в неделю по 36 часов. Только вместо пятницы, голодаю в среду - с вечера вторника до утра четверга.

Когда мутное состояние - писать на форуме не хочется (вообще особо ничего не хочется). А когда хорошее состояние - нет времени на форумы.))

Приноровился, после того, как обольюсь на улице холодной водой, растирать тело снегом, немного и недолго - мне понравилось. Первые две-три недели - сильно мёрзли ступни и пальцы ног. Я ими и так стою на льду, когда обливаюсь, а тут ещё и в сугроб стал забираться. Но сейчас, видимо, адаптировался - ступни и пальцы уже не мёрзнут. А наоборот - чувствую в них тепло. Даже слегка жалко, что летом снега не будет.))

Re: Дневник Сентября
 

Девять лет назад, в течение почти года, у меня не было энергии не то что на движение на улице - я по дому-то еле двигался.

А обливания холодной водой на улице (зимой начинал, а у нас зимой - 20 в среднем)) добавили столько энергии, - что через месяц я выбрался из дому и стал ходить на такие дистанции, на какие до болезни не ходил.)

Читал много книг по здоровью. Среди них была и такая, в которой рекомендовали меньше тратить энергию, сохранять её, как-то: мало есть, мало двигаться, больше отдыхать, не переживать, ни в коем разе не практиковать как очень(закаливание) холодные, так и очень горячие (баня) водные процедуры и т.д.

Так вот я пока не попробовал - не почувствовал, что обливание холодной водой и растирание снегом на улице - вовсе не расходуют энергию моего тела, а - добавляют эту самую энергию моему организму. И в моменте, и в долгосрочной перспективе.

На этом свете много вещей, которые миру кажутся парадоксальными (с точки зрения науки, логики, мудрецов и прочая), - любовь например. Чем больше любви отдаёшь, тем больше у тебя её становится.

С энергией тоже не всё так просто. Ну, в моём случае по-крайней мере - холодная вода и снег (кратковременное воздействие) не отнимают у меня энергию - а добавляют её мне.

Скоро десять лет, как я регулярно обливаюсь - и энергии у меня стало гораздо больше, чем было годов этак в 25, когда я ещё ничем не болел; не говоря уж о болезненном периоде, во время которого я начал обливаться.

Re: Дневник Сентября
 

одной из причин усталости и отсутствия энергии может быть недостаток витамина b12.
Я читала в интернете, как одна женщина, находясь на вегетарианской диете кажется 7 (точное количество лет не помню) лет, почувствовала сильную слабость и трудность в движениях. Дело было в Англии, врач сразу спросил - вегетарианка? После утвердительного ответа послал на анализы и выписал витамин b12 внутримышечно.
По найденной мной информации только у 100% сыроедоев витамин b12 вырабатывается в организме, вегетарианцы, употребляющие варёную пищу, должны принимать витамин b12.

Re: Дневник Сентября
 

Благодарю за информацию, но - я никогда не был вегетарианцем. И сыроедом тоже не был.

И никогда вегетарианцем и сыроедом, по доброй воле, по-крайней мере, становиться не собираюсь. Зарекаться конечно не буду, но такого желания - стать вегетарианцем/сыроедом, - у меня никогда не было, и сейчас нет.)

До того как меня настиг тот глобальный кризис со здоровьем, почти десять лет назад, - я почти каждый день ел мясо, яйца (как варёные так и сырые), творог, сыр, разную кисломолочку, разные мясные полуфабрикаты (котлеты) и всё такое остальное прочее. Не всё разом, конечно, в один день. Но каждый день что-то из мясного, кисломолочного, яйца и т.д. - присутствовало в моём меню непременно.

К тому же, во времена того катаклизма, я прошёл несколько полноценных медицинских обследований; трижды лежал в разных больницах; сдавал кровь много раз и на "общий", и на биохимию, и на что-то там ещё.

Недостатков каких-либо витаминов выявлено не было ни разу. Так что дело тут вовсе не в недостатке витамина b12.


Моя болезнь была дана, как я почувствовал и понял чуть позже, по-большей части для того - чтобы я поменял свою жизнь. Кардинально поменял. Что я и сделал.):-)

Re: Дневник Сентября
 

Не могу долго читать книги и темы про оздоровление, голодание, ЗОЖ и прочая. Не потому, что тема меня не интересует. Просто в большинстве своём книги и темы подобной направленности написаны таким бездарным языком - что просто (пардон за аналогию) "Туши свет!".

Чуток почитаю книги по оздоровлению, и затем для восстановления своего оскорблённого восприятия - читаю рассказ Ивана Бунина, к примеру. Или Достоевского. Или Булгакова. Или ещё кого, - я очень много читал и читаю (мама моя научила меня читать, когда мне было четыре года). Люблю читать. И писать. Так вышло, что сызмальства попадались мне, слава Богу, - книги талантливых авторов, и довольно-таки рано я привык к хорошему в части чтения. А затем уже читать всякий ширпотреб - просто не мог. И не стал.)

Кстати, в своё время, когда я в части здоровья был на грани фола - именно произведения Бунина вдохновили меня на изменение своей жизни, оздоровление, обливания и прочая, хотя в них ни слова не было про здоровый образ жизни и тому подобное. Даже наоборот - Бунин курил, выпивал, часто питался в ресторанах и т.д.

Есть дневниковая запись Бунина, где он описывает своё посещение знаменитого художника Ильи Репина.

Репин в то время практиковал то ли сыроедение, то ли вегетарианство (то ли и то и другое вместе взятые), зимой открывал окна в доме - оттого в усадьбе была дикая холодина и все ходили по дому в шубах.)) По приезду Бунина, Репин предложил тому отобедать какой-то травкой, а затем уже и приступить к созданию Бунинского портрета. Бунин быстренько сообразил, что всё это ему не подходит, нашёл благовидный предлог откланяться, и - быстренько уехал восвояси. И сразу по приезду на вокзал, заказал себе что-то там из мясного, острого и горячего, и выпил пару рюмок водки.)))

Но именно благодаря Бунину я захотел и решил стать здоровым, бодрым, энергичным, подтянутым и т.д.


Ни одна из книг про ЗОЖ - меня на это не вдохновила. А в рассказах Бунина столько стремления к счастью, любви к жизни, - жизни полноценной, яркой, плодотворной, - что все вместе взятые книги про ЗОЖ и рядом не стояли.

Как по мне.)

N.B.
Кстати, многие "рецепты" для оздоровления я почерпнул тоже - вовсе не в книгах про ЗОЖ. А в разных художественных произведениях совсем другой направленности.))

К примеру про закаливание я узнал очень рано, в детстве, лет десяти от роду, когда впервые прочитал книгу Лизелотты Вельскопф-Генрих - "Топ и Гарри". из цикла "Сыновья Большой медведицы". Эта книга про жизнь индейцев сиу-дакота в 19-м веке, во времена экспансии Северной Америки европейцами. Там один из героев, Токей Ито, индейский вождь одного из племён сиу, после нескольких месяцев заключения в сырой яме, подвергавшийся избиениям со стороны белых, после выхода из заточения, с температурой и лихорадкой, с воспалением лёгких и т.д. - пошёл зимой купаться в ледяную реку. И выздоровел потом как надо быть. Этот же парень иногда голодал по нескольку дней. Не оттого, что нечего было есть, а просто потому что он так решил.

Были и ещё книги про индейцев - читая их, я узнал, что индейцы начинали купать своих детей в холодной воде начиная с трёх-летнего возраста - круглый год. И зимой и летом. И так же часто применяли голодание.

И, кстати, рацион сиу-дакота, фактически всегда, составляло - мясо. Жареное мясо, сырое мясо, варёное мясо, а заедали они все свои мясные блюда - сушёным мясом - был такой порошок из сушёного мяса, назывался пеммикан. В повседневности ели - бизонье мясо. Как деликатес считалось - собачье мясо. Ну и ещё бывало - медвежье, конина (в голодные времена), и птицу били. Выращивать они ничего не выращивали - кочевники. А само по себе, в прерии, из фруктов и овощей ничего не растёт.

Так что иные мясоеды, по части здоровья и долголетия, могут дать фору вегетарианцам. Среди индейцев было много долгожителей.

Про "Сыновей Большой медведицы" есть ещё такие факты:

Re: Дневник Сентября
 

Ем, обычно - три раза в день. Иногда два раза в день. Ну и голодаю по 36 часов раз в неделю.) Что касается кол-ва выпиваемой воды, дело обстоит примерно так:

Как только встал ото сна - я выпиваю стакан святой воды (я православный христианин) - это будет 1. После этого, сразу же, выпиваю стакан обычной воды (2).

Затем молитвенное правило. После молитвы - ещё стакан воды (3).

Затем упражнения для голосовых связок (петь люблю - и о связках надо заботиться). После упражнений ещё стакан воды (4).

Иду гулять с собакой. После прогулки - ещё стакан воды (5).

Затем иду обливаться, растираться снегом на улицу. После этого, перед занятиями хатха-йогой - выпиваю полтора стакана воды - ну, эта вода не в счёт - она идёт больше для промывки кишечника, нежели для обновления водной среды организма. Поэтому эти полтора стакана считать не будем. После занятий хатха-йогой выпиваю ещё стакан воды (6). Затем завтракаю. Иногда могу не пить после хатхи, - тогда получится 5 стаканов воды до завтрака.

Выходит: если брать в расчёт объём одного стакана - в 200 мл. (хотя там чуть больше - гранёный стакан, налитый "с краями" - 250 мл.), то до завтрака я выпиваю пять стаканов воды (иногда шесть, ну, возьмём меньшее кол-во). Это получается литр: 200 мл. x 5 стаканов = 1000 мл.

После завтрака, как полагается, два часа не пью. Занимаюсь своими делами.

Через два часа после завтрака - выпиваю стакан воды. И пью воду примерно каждые пол-часа. Иногда это стакан, иногда два стакана. Иногда пью не каждые пол-часа, а могу фактически за раз, один за одним - выпить четыре стакана воды.

В общем, до обеда выпиваю в среднем - четыре стакана воды - это примерно 800-900 мл. Иногда пять стаканов.

После обеда опять перерыв два часа. И до ужина выпиваю, в среднем, ещё четыре стакана воды. Иногда через промежутки времени, иногда, нет - зависит от обстоятельств, настроения и т.д.)

Перед сном, перед тем как лечь в кровать - всегда выпиваю стакан воды.

Вот и посчитайте - выходит, в среднем, - 2.5 литра воды. Иногда это чуть меньше, иногда чуть больше.

Вода, если я дома - всегда доступна. У меня для этого приспособлены три ёмкости объёмами - 3 литра, 2 литра и 1 литр. А ежели я иду на прогулку, или еду по делам - то всегда беру с собой ёмкость с водой. В зависимости от длительности прогулки/поездки, объём ёмкостей разнится - иногда 0.5, иногда литровая, иногда полтора литра. Или, если не беру с собой воду, то покупаю по пути в магазине.

Пью всегда неспеша - смакую. Да и мне нравится пить воду. Она вкусная.) В дни, когда у меня интенсивная физическая нагрузка - занимаюсь физкультурой, тяжёлая физическая работа, или забег на лыжах и т.п. - то воды выпиваю больше.

Вкратце так.)

Ничего выдающегося и необычного в этом нет, для меня по-крайней мере. Для меня это уже давно вошло в привычку, вода выпивается как-то сама-собой, незаметно. На 80% мой рацион, вот уже 10 лет - это сырые овощи и фрукты (овощи со своего огорода, у меня частный дом с участком), остальные 20% - пророщенная пшеница, иногда замоченные греча/рис, мясо, рыба, яйца, сыр, творог и т.п. Иногда люблю пить соки - свежевыжатые (из овощей со своего огорода). Когда пью соки, то воды всё равно выпиваю в день - 2,5-3 литра.

Кстати, глядя на меня, пить больше простой воды стала и моя мама.)

Re: Дневник Сентября
 

Сентябрь, Очень поучительный дневник получился.Желаю здоровья. Очень хочу знать сколько вы весите. Бы лили вы тучным.И вообще как собраться духом на голодание .Я то же голодала было все....Но сейчас не могу собраться духом голодать. Нерегулярно голодаю по одному дню. Тело уже проситься голодать ни как не могу начать.Спасибо огромное заранее.

Re: Дневник Сентября
 

mula, благодарю за добрые слова и пожелания. И вам здоровья и успехов во всех благих начинаниях.

Взвешивался я в прошлом году последний раз - весил 68 кг. С той поры, вряд ли что-то сильно изменилось. Так как режим тот же, рацион тот же, пропорции тела фактически те же. Единственно что - может чуть прибавил в весе за счёт увеличения мышечной массы, - т.к. регулярно занимаюсь физ.упражнениями.

Тучным я никогда не был. Всегда был стройным.

Как собраться на голодание - просто нужно взять и поголодать. Волшебных рецептов на эту тему я не знаю.) Мне помогает в этом отношении - любовь к себе. Плюс, у меня когда-то было очень плохо со здоровьем. А я хочу чтобы мне было хорошо. Я давно решил, что и в 40 лет, и в 50, и в 60, и в 70, и в 80, и далее - я, даст Бог, буду подтянутым, бодрым, энергичным, мускулистым. Я хочу хорошо выглядеть (и не только в одежде)). По мере сил стараюсь быть таким, каким для себя наметил.

Перед последним голоданием я попросил у священника на исповеди - благословения на голод. Священник меня благословил, и добавил с улыбкой: "Только в обморок не падай!". В обморок я не падал, а поголодать поголодал - и всё прошло просто замечательно.)

Главное сильно не раздумывать, а взять и сделать. Вот я, к примеру, обливаюсь уже 10 лет кряду, холодной водой каждый день. К этому привыкнуть нельзя - всё равно холодная вода для тела - это сильный шок, стресс. Привыкнуть к этому нельзя, но - приучить себя можно.

Так же и с голодом. При этом - приучить себя голодать гораздо проще и приятней, - ведь это не такой резкий шок для тела, как ледяная вода.)) Ну и, повторюсь, не нужно сильно рефлексировать, по мере сил. Вместо раздумий, взвешивания "за" и "против" - просто нужно взять и - поголодать.

Для меня ещё очень важный фактор на голоде - добавляется порядка трёх часов свободного времени (которые в обычном режиме я трачу на приготовление и приём пищи). А это очень немало.) И я всегда любил быть не таким как все.)

Re: Дневник Сентября
 

ХРИСТОС ВОСКРЕСЕ!!!

Re: Дневник Сентября
 

Сентябрь,
воистину воскрес.

Re: Дневник Сентября
 

Да уважаемый
Сентябрь, да я и впрямь поголодала 3 дня замечательно ,вот уж не думала . Честно начала сама себя сильно уважать. Спасибо огромное за поддержку.

Re: Дневник Сентября
 

Очень рад, что смог вам в чём-то помочь!

Re: Дневник Сентября
 

Уж не обессудьте, но какое может создаться впечатление обо мне, и о том что я пишу, у гостей и неопытных читателей, равно как и у завсегдатаев, и у всех остальных прочих, - мне совершенно не важно. Советы свои по этой части, можете оставить при себе, для меня они - беЗполезны.)) Я писал, и буду писать - всё что мне захочется - такова особенность моего организма. Если кому-то что-то не нравится, - это их проблемы.))

Детальное описание эффектов наркотика, в моём сообщении, говорит только об одном. Оно говорит о том, что у меня - замечательное восприятие, отличная память, и отличное же умение делиться своими впечатлениями и грамотно излагать свои мысли. И то, что мой текст не оставил кого-то равнодушным, - только лишний раз подтверждает это. :D

Первое же написанное мной сочинение по литературе в 4-м классе, учительница зачитала всему классу как образец, а мне сообщила следующее: "Ты, Дима, теперь можешь писать не на те темы, которые я даю на доске для класса, а просто - пиши обо всём, что хочешь!". С той поры я и пишу только о том, о чём хочу. И мне неважно - нравится это кому, или нет.) А учительнице за тот совет и преподанный мне урок - низкий поклон. Всё просто - для того, чтобы хорошо писать - нужно много читать. Я читать начал в четыре года, благодаря своей маме. И читать нужно не всякой ширпотреб или статьи в интернете, а книги талантливых авторов. Ну а чтобы отличить талантливого автора от бездарности - тут у каждого свои способы - у кого-то это дар Божий, а кто-то смотрит что читают талантливые люди, к примеру.

Я раньше мог крепко выпить. Но от алкоголя никогда зависим не был, хотя, повторюсь, выпить мог. Сейчас мне это просто не нужно - пустая трата времени, я без алкоголя раскрепощён, энергичен, полон идей, задумок, бодр и весел. С героина мне соскакивать не пришлось - я просто напросто не успел к нему привыкнуть.)) И, к примеру, курил сигареты (иногда самокрутки, трубку) - лет 10 где-то, по пачке в день примерно. Освободился от курения - за три часа.

Всего за три часа! Абыдно, да?) Курил десять лет, а освободился от пристрастия к курению - за три часа.

С той поры я безмятежен и абсолютно спокоен на этот счёт. Живу и радуюсь.)

Про курение: Где-то здесь на форуме я читал, что кто-то бросил курить, и (внимание!) - держится этот человек уже три года (ну или четыре там, точно не помню). ДЕРЖИТСЯ. Этот человек - не мудрый (мягко выражаясь). Чего держаться-то?) :D Чего мучиться?! Что это за жизнь такая - когда ты не свободен, и регулярно вспоминаешь о табаке, чувствуешь тягу к нему и т.д.? Это мучение, а не жизнь. Кому это надо.)) Сила воли - не работает в долгосрочной перспективе. Сила воли - это как резинка. Чем дольше растягиваешь, тем сильней потом тебя же хлопнет, когда разорвётся.

Сила воли хороша в моменте. Вот я попросил помощи у Бога, на литургии в храме, и затем проявил силу воли - прочитал книгу Алена Карра, для того чтобы узнать, как лучше соскочить с курения табака. Три часа - вот всё время, которое работала моя сила воли, пока я читал книгу. После этого мне силу воли применять в этом отношении не пришлось. Я внимательно всё прочитал, всё применил - и готово. Я не курю уже не помню даже сколько, не вспоминаю об этом, совершенно равнодушен, когда курит кто-то рядом, мне только слегка жалко этих людей, которые курят. Всё, что у меня возникает при виде сигарет, курящих и т.п. - это чувство благодарности, и мысли такого плана: "Как здорово, что я освободился от этой мути в своё время!"

А тем балбесам, которые вставали в пятую позицию, и говорили: "Да ну, книга, фу! Это для слабаков, на меня такое не действует!" - я объяснял что к чему примерно таким образом: Книга - это инструмент. Как молоток, к примеру. Молотком можно забить гвоздь, можно, научившись обращаться с ним - сделать стул, или полочку, или картину повесить на стену. А можно, расплющить себе палец с размаху или засадить по колену. Также можно повертеть его в руках, и оставить пылиться на полочке, и пытаться забить гвозди рукой - мотивируя это тем, что молоток на тебя - не действует. :D И терпеть, и ДЕРЖАТЬСЯ потом, забивая гвозди рукой. Ну, можно тряпочку на руку намотать, чтоб не сильно больно было, когда лупишь по гвоздю.

Так же и книга - это инструмент. Если ты не можешь им воспользоваться, и внедрить элементарные рекомендации данные в книге, а ноешь, что на тебя книга не действует - это говорит только о том, что ты просто глуп и не можешь воспользоваться инструментом. Терпи, ДЕРЖИСЬ, и мучайся дальше, это - твой выбор.

Качественно расслабляться я научился в шавасане. Никакой героин и рядом не стоял по части расслабления. И никаких побочных эффектов, и ничего не нужно покупать, всё что нужно - это ты, и твёрдая поверхность, где можно лечь. А чуть позже я узнал радость молитвы - это так очищает разум и душу, что и шавасана рядом не стояла, и добавляет радости, благодарности и мира в душе.))

Всегда есть выбор! - Можно расслабляться вводя себе в вену наркотик, можно тяпнуть 50 гр. коньяка, а кто-то что-то нюхает или курит, - это расслабляет/бодрит, но не полезно для здоровья. А можно полежать в той же шавасане - и расслабление, и для здоровья - полезно. Единственно что - нужно научиться расслабляться в той же шавасане. А в части молитвы - нужно научиться молиться. Тут, уж не обессудьте, чудаки из Берлина - нужно кое-какие усилия приложить и своё личное время затратить.)) Не сразу получается, но если практиковать - то всё получится. Такие дела!))

Re: Дневник Сентября
 

У меня ныне - поздний подъём ото сна. И ранний отход ко сну. Поясню:

Я просыпаюсь в 16.00 (дня), а ложусь спать в 8.00 (утра). Каждый день (т.е. получается конец вечера и часть ночи) - хожу по 20 км. Пешком. В среднем. В этом мне помогает собака - с которой хочешь не хочешь, а надо гулять. И не важно - солнце на улице, или дождь. Жара или мороз, или лёгкая прохлада. Метель, ливень, или полный штиль.)

Собачья жизнь коротка, и хочется чтобы она была насыщенна. Поэтому гуляем в любую погоду.

Да и я люблю гулять.))

Сейчас вот пришёл с такой прогулки, в сумме за день вышло - 25 км. Утром с собакой километра 3-4 прошлись, затем я днём ходил по делам - пешком (не люблю общественный транспорт, и автомобили тоже не очень люблю) около 8-9 км. И вечером затяжной полёт на 15 км. Вечером чудная погода - прохлада с Волги, девушки на Набережной, удивительной красоты закатные картины на западе возле края окоёма.

Вечером из дома вышли в 22.00, а вернулись - в полночь. Два часа ходили. Средне-быстрым шагом. Где-то 7.5 км в час была скорость в среднем.

После прогулки, сразу по приходу, - дома по-подтягивался ещё, по-отжимался, поделал суставную гимнастику, по-приседал на каждой из ног попеременно на правой и на левой "пистолетиком". Приседать было так уж чтобы и просто - всё таки 25 км. за день отмахал (даже чуть больше, наверное) но по-приседал). Сделал упражнения на пресс (сначала туловище к ногам, потом ноги к туловищу).

И сходил на колонку, набрал два ведра воды, пошёл в огород, где меня сначала обдало ароматом сирени, а затем я сам себя обдал ледяной водой из вёдер - под мерцающими алым, изумрудным белым и голубым светом, звёздами в тёмном майском небе; под чудный аккомпанемент соловья, что щелкал и свистел рядом в тех же кустах сирени. Ммммм, жизнь прекрасна!

Пью воду. По 2-3 литра в день.

Такая ещё особенность обнаружилась у моего тела - стал гораздо более адаптирован к холоду. К жаре я сызмальства, как-то так вышло, был адаптирован - никогда не страдал от жары. А вот в холодную погоду - мёрз. Даже летом после купания с ребятами - все искупались и лежат загорают, а я искупался - и сижу на корточках, накинув что-нибудь из одежды - и трясусь от озноба.)))

А ныне - ещё в апреле, когда пошёл гулять в футболке, и в кофте, при +6 по Цельсию на улице вечером - мне на прогулке стало жарко. Я вспотел. Хотя не бежал, а шёл пешком.

Поэтому в другие разы я уже ходил гулять в безрукавой "распашонке" (этакая футболка с капюшоном, но без рукавов, и застёгивающаяся спереди на пуговицы.), в ней удобно. Ежели жарко - расстегнулся, и воздухом обдувает всё тело до пояса.

Прошлый год я бы ходил в такую погоду - в футболке и кофте, и в тонкой кожаной куртке. А ныне - мне достаточно "распашонки" стало.))

Да, - холод я ощущаю. Я дышу, и чувствую что воздух прохладный. Кожей ощущаю, что ветер с Волги дует холодный и влажный. Очень хорошо ощущаю. Но - мне комфортно. Моему телу - комфортно. Я доволен!)

Правда собираюсь сходить на службу в храм, - исповедаться, причаститься, а служба - утром. Поэтому меняю постепенно свой режим на ранневставание.)

Re: Дневник Сентября
 

Разнообразился мой рацион такими чудными продуктами, как:

Крапива, сныть, укроп, петрушка, листья разной травы. В салат с морковкой, свёклой, капустой, непременно добавляю теперь крапиву и сныть. Ну и остальные травы по возможности.

Ещё у мамы в палисаднике растёт декоративный лук (не помню научное название) - его перья тоньше чем у обычного зелёного лука. Но вкус один в один как и у перьев обычного лука. Его тоже ем.

Ну и разные другие зелёные травы тоже идут в пищу. Просто крапива и сныть растут в большем количестве. Одуванчиков тоже много (листьев), но они горькие, и чтобы убрать горечь - их вымачивают, а это долго, не люблю возиться.)

Re: Дневник Сентября
 

Одни теоретики вещают про пользу пророщенных зёрен. Другие теоретики вещают про вред пророщенных зёрен. И тех и других теоретиков - примерно одинаково на этом свете - 50/50. И в целом их очень много - теоретиков.

Да и пёс с ими.

Практиков меньше, но - они тоже, к счастью, есть.

Вот одни, к примеру, вещают про вред обливания холодной водой, другие про пользу обливания холодной водой - и даже, иногда, те и другие делают какие-то (внимание!) - эксперименты.:D

А есть ещё третьи - эти просто обливаются холодной водой. За что им - честь, хвала и уважение.

Вот одни всё думают - можно им обливаться с больным сердцем, или нельзя. Другие думают - можно ли им обливаться с остеохондрозом шейным, или нельзя. Третьи думают - можно им с прыщиком на заднице обливаться, или подождать пока прыщик сойдёт.

А вот местный авторитет Василий - взял и начал обливаться, ничтоже сумняшеся, - мало того что с остеохондрозом - вообще с межпозвоночными грыжами; а также не взирая на то, что у него совсем недавно был инфаркт; вот про прыщики не знаю, - были у него или нет (но думаю, прыщики бы его не остановили).)) И живёт теперь свободно и счастливо. И обливается.

Для меня - один практик, перевешивает всех вместе взятых теоретиков, вкупе с их изысканиями, размышлениями и всей остальной прочей чехардой.

Ем пророщенную пшеницу/рожь на протяжении почти 11-ти лет каждое утро на завтрак (когда не голодаю).

И в салаты тоже добавляю почти всегда, кроме тех случаев, когда за салатом следует белковая пища. И ещё иногда из пророщенной пшеницы пеку хлеб - ляпаю колобок и в духовку минут на 15.

Кроме глобальной пользы для моего тела, и избавления от недугов, за 10 с лишним лет - ничего другого не обнаружено.

Так что ешьте на здоровье, кто хочет. А кто не хочет - не ешьте. Только имейте в виду - то, что вам поможет, может не помочь другому, равно как и наоборот.

Каждый человек уникален - Господь не повторяется, в отличие от людей.

Тестируйте парни (и девушки) на себе - что вам полезно, а что нет. И не слушайте разных интернет-"гуру" (и меня в том числе)).

N.B.
Пробовал читать в иных темах советы бывалых людей. Есть очень даже мудрые и полезные вещи.

Но.

Зачем? Зачем иные люди извращаются в форматировании текста???

Набирают, в одном сообщении, чуть ли не каждое предложение - шрифтами разного размера. Мало того, что разного размера, но и - разного цвета! Всех цветов и оттенков.:D

И, помимо всей этой шрифтовой кавалькады - так ещё и с мирриадами смайлов. А есть ещё те, которые чуть ли не каждое предложение завершают многоточием (что говорит только о полной невозможности автора чётко обозначить свою мысль).

Пробовал почитать - плюнул, и не стал оскорблять своё восприятие подобной графической бездарщиной.

Re: Дневник Сентября
 

Надо! Надо обливаться, - по утрам! И вечерам!
А не чистым (и ещё милитаристам), - стыд, и срам!

P.S.
Основательно я подсел на крапивку и сныть. В каждый салат эти травы добавляю, а иногда салат только из них и состоит.))

Благо с этими продуктами - проблем нет, и они растут - везде (по-крайней мере в наших краях)).

А ещё вычислил на нашем с собакой маршруте, по которому мы гуляем, - все турники, брусья и прочие спортивные снаряды. И ныне разнообразятся наши прогулки - подтягиваниями, отжиманиями, упражнениями на пресс и т.д.

Т.е. теперь не надо выкраивать дополнительное время на занятия физкультурой, можно прямо в процессе моих пеших длительных походов заниматься. С собакой у нас одна прогулка покрывает - километров 15-20.

И ежели я зимой ходил в берцах (каждый ботинок по-полтора килограмма весом), то сейчас, когда берцы снял, и надеваю летние ботинки/сланцы/кеды - то я ног вообще не чувствую, усталости не чувствую, - порхаю всю дорогу как мотылёк. И ежели ещё прошлой осенью и в начале зимы - болели коленные суставы после длительных прогулок. То ныне - совсем не ощущаю их.

Правда я ещё ценную фишку для себя выцепил у одного спеца по боевым искусствам - он посоветовал для укрепления коленных связок/сухожилий - ходить на коленях. По жёсткой поверхности. Ну, сначала, ежели совсем жёстко - можно по ковру/паласу. Встаёшь на колени, и - вперёд.

Я начинал с паласа - делал два круга по комнате. Сейчас делаю пять кругов. Коленные суставы не болят, связки не болят. Ах да, я ещё, во время утреннего комплекса хатха-йоги, делаю Вирасану. Это когда встаёшь сначала на колени, а потом садишься, сгибая дальше ноги - попой на пол, промеж собственных голеней. Очень классная асана. Она ещё и голеностоп замечательно растягивает, и много разных других полезных воздействий оказывает на организм.

Только - практикой хатхи (для тех, кто вдруг, решит засесть с размаху в Вирасану, а то энтузиастов много разных бывает))) - нужно заниматься аккуратно, и постепенно. При нахождении в асане не должно быть никаких неприятных ощущений в теле. Как только почувствовал что что-то не так - сразу из асаны выходить. И вообще лучше почитать сначала книгу того же В.С. Бойко "Йога искусство коммуникации".

Ах да, - я молодец!

Re: Дневник Сентября
 

Да, я читал Карра. Мне многие знакомые говорили что, мол - на них книга впечатления не произвела, и что мол, с ними это - "не работает". Такие сообщения меня веселят.) Ничего личного.)

Здесь всё просто: Книга Карра - это инструмент. Не больше, но и не меньше. Просто - инструмент. Такой же инструмент, как, к примеру - молоток. Не волшебная палочка, и не волшебная таблетка, что мол - прочитал и - всё прошло. А - инструмент.

Один знакомый мне говорил: "Да ну, книга, фу! Это для слабаков, на меня такое не действует!" - я ему всё пояснил примерно таким образом:

Книга - это инструмент. Как молоток, к примеру. Молотком можно забить гвоздь, можно, научившись обращаться с ним - сделать стул, или полочку, или картину повесить на стену. А можно, расплющить себе палец с размаху или засадить по колену. Также можно повертеть его в руках, и оставить пылиться на полочке, и пытаться забить гвозди рукой - мотивируя это тем, что - "молоток на тебя - не действует".:D

И терпеть, и ДЕРЖАТЬСЯ потом, забивая гвозди рукой. Ну, можно тряпочку на руку намотать, чтоб не сильно больно было, когда лупишь по гвоздю (а ещё можно стаканом попробовать, или кастрюлей)).

Да, рукой/стаканом/кастрюлей - это трудней. Да - это мучительней, да, приходится терпеть, и забивать гвозди приходится очень долго (ну, за полтора года можно и рукой забить), рука болит, стакан разбивается, кастрюля дырявится (и потом в ней нельзя макароны варить)) и т.д. Но! - через годик-полтора забьётся и рукой и стаканом. Так что это тоже вариант.:D

Так же и книга Карра - это инструмент. Банальный инструмент. Если ты не можешь им воспользоваться, и внедрить элементарные рекомендации данные в книге, а сообщаешь, что на тебя книга не действует - это говорит только о том, что ты просто не способен воспользоваться инструментом. Ну, здесь - Jedem das seine (как вы говорили)) - каждому своё. Терпи, ДЕРЖИСЬ, и мучайся дальше, это - твой выбор.

Я для себя сразу решил - я не хочу мучиться, терпеть, и время от времени отравлять счастливые моменты своей жизнь мыслями а-ля "Так-то бы я покурил, но я держусь, я молодец!". Какой я молодец был бы в таком случае?) - я был бы балбес.

Многим людям не понятно - как так - сколько людей курят и не могут бросить годами. А тут - прочитал и освободился. А всё просто - нужно научиться читать, и главное - внедрять прочитанное.)

Да, - Карр прожил 70 лет (зато как прожил - помогал людям, занимался спортом, играл в гольф, радовался жизни), и умер от рака. Если бы не бросил курить - умер бы раньше. И скорей всего не от рака, а от инсульта или от инфаркта. А то, что благодаря его книге - в которой даже методики особой нет (он просто объясняет как, что, к чему и почему), - бросили курить сотни тысяч людей - это перекрывает все его годы курения.

А вообще от рака лёгких умирает столько людей, которые вообще никогда не курили, что просто - "туши свет".)

Воля ваша, конечно - охота вам было терпеть, - ваш выбор.

А мне было охота - максимально быстро освободиться от курения, и - жить и радоваться. И ничего не терпеть, и не тратить драгоценное время на мысли про курения, и не тратить энергию на желание покурить, и т.п.

И все возможности мне для этого - дались.) Нужно было только их - использовать. И я так и сделал.

Когда человеку что-то нужно - это ему даётся. Только далеко не все, почему-то, это принимают и берут. Многие предпочитают - идти какими-нибудь окольными путями, терять драгоценное время, силы, энергию.

P.S.
Вы писали, что - главное результат. Я так не думаю. Это тоже самое, как - "Цель оправдывает средства". Это не мой выбор.

В принцие, по такой схеме живут 85% людей - многим, к примеру, не важно как они заработают себе на жизнь, лишь бы - заработать. Поэтому многие всю жизнь занимаются не своим делом, и работают на нелюбимых работах (лишь бы дотянуть до выходных), я уж не буду говорить о ворах, грабителях, и им подобных.

Я раньше тоже такой был - занимался не своим делом. Потом мне Создатель попустил свалиться в искушение, в болезнь, и я понял - что нужно меняться. И я, - изменился.

Теперь я хочу зарабатывать только тем - что мне нравится делать, к чему у меня есть таланты и дарования. И результат если мне и нужен - то только посредством того пути, который мне в радость. Все остальные пути мне не подходят, и я ими не пойду.) Вот, как-то так.)