Даю себе год
 

Планы наполеоновские. Легко начинать, но всегда трудно доводить дело до конца. Пишу дневник для отчётности.

В планах:
- бросить курить (опять!!!!)
- держать вес до 130ф (при 135 начинается селлюлит)
- закончить все старые проэкты (а их много)
- отстреляться от обязательств здесь
- закончить мой главный проэкт "К" (а ведь по сути так и не начинала)
- обновить себя (есть интересная идея для эксперимента)
- собрать чемоданы и!..
- начать новую-приновую жизнь в новом месте.


Начинаю с голода. Буду каскадить. Сегодня 1й день. Сколько получится. Исходный вес 132ф (=60 кг). Рост тот же (172-3). Чистку не делала. За последние пол-года особо не голодала, а ограничивалась днюхами, ну и раза 3 было 3-4 дня.

Буду принимать разные препараты и бады. Сегодня: 200 аци, витамины + энзимы, 500 ази, 400 тини. Сутра и днём был кофе конечно. Колёса запила клюквенно-яблочным соком -- и ничего страшного, просто кетоз отодвинится на пару часов.

Re: Даю себе год
 

Reasonable, добрый день. Простите, что забегаю вперед, но уж очень интересно. Каскады ваши будут кетозными? (т.е. со "входом" и "выходом" на питании/напитках не нарушающих кетоз, достигнутый во дни голода). Вшивый, как всегда, про свою баню спрашивает)))

Re: Даю себе год
 

monoed, да каскады будут кетозными, я надеюсь оставаться в кетозе между циклами, сидя на кетогенке или просто на низких калориях -- будем посмотреть.

День 2

вес 131ф (-1ф), сахар 106!!! (=5.9), но с утра было впечатление, что низкий. Ан нет.

Re: Даю себе год
 

:hi:

Вопрос :shuffle::
А питание до каскада было какое?по принципам или наитию?:D

Re: Даю себе год
 

А на второй день, к вечеру, она наелась :D. Но было ужасное состояние, от антибиотика, который не люблю. У меня какая-то странность началась в понедельник. Заболел палец на ноге (второй от большого). Не помню чтобы ударяла его. Думала ерунда, пройдёт. К вечеру распух и сделался коричневым. Утром (вчера) распух ещё больше, болит ещё больше и сделался синюшным. На всякаий случай пробила и нете и тут же вышла на 'синдром синюшного пальца' со словами гангрена и ампутация (!!). Якобы от забитых вен.

Я оч взволновалась и побежала к врачу. А врачиха сказала, что вены в порядке (оказывается по белению/краснению при надавливании можно определить) и что это инфекция -?? А как инфекция, если ни пореза ни царапины, и вообще, когда палец стал болеть настырно, я его тщательно исследовала и абсолютно ничего от нормы не увидела. Странно это.

Короче, я по приезде домой цапнула антибиотик, который мне не катит. И он мне как-то не так пришёлся. Решила я его горькоту заесть, ну а потом поехало.

Самое паршивое, что на обратном пути от врачихи я купила пачку сигарет :( а на голоде мне всегда хорошо курится. ..до поры до времени, а потом, курильщики знают, привкус накапливается, и его оч хочется чем-то заесть.

Так что пока намечается мелкий каскад.

Что с пальцем делать не знаю. Теперь синяя полоса прям под основанием ногтя. Сам ноготь нормальный, бело-розовый. Средняя фаланга пальца до сих пор припухшая и побаливает :hz: На всякий случай мажу антибиоти..-чным? кремом, как врачиха велела, хоть я и сомневаюсь, что это инфекция. Жаль рентген не удалось сделать (хотели отдельно денег).


Jelenka, питание обыкновенное, что хочу то и ем. Может мало-белковое :hz: я особо не парюсь. принципов нет, всё по наитию.

Re: Даю себе год
 

Извиняюсь, что с советами. Все воспаления хорошо овощи снимают. Например, картофельный компресс. Сырую картошку помыть хорошо и тонкими пластиками, все воспаленное заложить, под пакетик. Через 2 часа сменить.
Или капуста, или свекла.

Re: Даю себе год
 

Спасибо Елена! у меня редко что воспаляется -- скорее наоборот, генетика такая. я даже рада, когда воспаляется. Меня это обнадёживает, мол орг не спит а при деле. Хотелось бы знать от чего это. Щас вроде получше.

День 3 (с отсчёта, но пока не ела). Вес 130.5ф, сахар 90 (=5.0)

Re: Даю себе год
 

Голодный день 2
вес 130ф (=59 кг), сахар 94 (=5.2)

Все эти дни ела только к вечеру. Вчера аппетита не было вообще, даже вечером. Вот и голодаю.

Палец получше. Может и правда была инфекция? вообще-то я уважаю мнение спецов. На всякий случай сижу на ципро 500 mg bid.

В пятницу сдвинула один запоздалый проэкт (Megan) :super:
Вчера (субб) опять бездействовала, но сегодня постараюсь возместить. Опять купила пачку сиг -- айяйяй! ейбогу последняя!

Re: Даю себе год
 

Reasonable, вы человек интеллектуального труда? Вопрос касается сиг, кофеина и иже с ними стимуляторов.

Я вот что понял - или здоровое тело и неуклюжая, но ровная (относительно варианта со стимуляторами) работа интеллекта. Или дикий раж, горы сворачиваешь, жмакая клавиши, но потом в зеркало смотреть противно. Всю свою юность я отдал проклятому ай-ти. Был типичной машиной по переработке сахара и кофе в программный код.

Сейчас я дорожу телом и не дорожу острыми интеллектуальными приступами.

Мож не надо сиги, а? :blush:

Re: Даю себе год
 

ясно что не надо. но вот пойди и объясни это мозгам, которые готовы меня заставить горы свернуть, чтобы свой фикс получить. Часто бывает лень делать то и лень делать это, а вот достать себе сиги, когда их нет, никогда не лень. Помню как ещё давно, в ненастье, выбегала за проклятым зельем и думала, айяйяй свободный чел ни за что в такую погоду ночью не выйдет! Да ничего, справимся.

Re: Даю себе год
 

Голодный день 3
Вес 129ф (-1ф), сахар 72 (=4.0), кетоны 60

Как хорошо голодается, когда аппетита нет! Вчера домочадцы отмечали католическую пасху (чисто из солидарности), я сидела за столом и потом мыла посуду, но в трапезе не участвовала. И ничуть не позавиловала, даже когда стали резать мороженный торт. Давненько такого не было. Обычно первые дни самые трудные, а тут как отрезало. Всегда бы так.

Кетоз начался по расписанию, рано ночью. У меня это сопровождается тем что "сердце в живот переезжает". Читала, что якобы такое может быть от слабости аорты, когда на неё меньше висцерального жира начинает давить, но в этом случае не согласна, потому как жир только-только начинает плавиться. Я думаю что это от того что орг начинает плавить жиры именно там, в животике, и для этого частично меняет... -? ..что-то типа направления движения крови? Такое впечатление, как будто кто-то от туда начинает энергию сосать -- именно сосать, и поэтому активно пульсируют местные сосуды, прям как насосы.

Мне раньше думалось, что частично меняется направление движения крови. Типа, на еде идёт со стороны селезенки и желудка в печень, а теперь, в большей степени, идёт от глубины живота в печень. -? типа акцент источника главного потока крови в печень немного меняется. ..не знаю.

Сегодя с утра bacrim DS, + ч. кофе и сигс, пока курятся.

вчера начала двигать ещё один проэкт под коловым названием "denti" :super:


PS_________________

утром ездила по делам, и на обратном пути мечтала о грейпфруте. приехала, выжила и выпила, а то ощущалась какая-то внутренняя тупость, может потому что чисток не делала -? Через пару часов ещё один. Говорят, это 208 ккал. надол бы остановиться.

Re: Даю себе год
 

А как она попала в организм? И почему именно этот палец?

Re: Даю себе год
 

:hz: вот и я про то же.

Re: Даю себе год
 

update:
ну так всё закончилось тем третьим днём. С тех пор недела прошла. Ела мало или совсем не ела, там и сям, день или два. Потом вроде начала голодать опять, и пошло, но вот беда, случился большой стресс. От которого кортизол зашкалил, а потом сахар стал выше крыши (113 = 6,3 !!) Аппетита как такового тоже нет, но я чувствую как "таю", как лосось после нереста.

Мне кажется, при таких показателях стресса голодать не следует, потому что сам голод их тоже поднимает ещё выше, а надо сначала как-то эти стрессовые гормоны сбить -- иначе большие потери мышечной массы гарантированы.

Короче, я вчера даже впервые использовала окситоцин, которым специально обзавелась на такой случай. В моём понимании, он работает в паре с кортизолом (как инсулин с глюкагоном). И в самом деле, отпустило, хоть и не на долго. Ещё что выключает гормоны стресса так это высоко-углеводная еда, что я к вечеру и сделала (овощной супчик, картошечка, а потом даже на и макароны потянуло). Расслабило. Надо было раньше поесть, сразу после окситоцина.

Наконец-то я окончательно убедилась --в моём случае-- что сахар может быть высоким не от каких-то там теоретических перебоев с инсулином или "неправильной" еды, а именно от кортизола, т.е. от стресса. Но интересно что когда я так заведусь, это может неделю держаться (!), а это сопровождается не только высоким сахаром, но также и высоким давлением, и высоким кальцием, и бохвесть чем ещё. Опять же, при высоком кортизоле надо бы совсем отказаться от кофе и сигарет -- но увы, слаба, каюсь. Короче вот такие пироги. Пока ещё курю (хоть и зря).

Re: Даю себе год
 

Reasonable, может пока с кофе начать, а папиросы пока шут с ними? Кофе в паре с никотином вообще жесть, имею в виду кровеносную систему. По мне, так кофе оно хуже водки. Это про кофе чисто вопрос, разумеется, если в питье кофе не видно сейчас проблемы, то и ни к чему ее раньше времени "создавать")))

Re: Даю себе год
 

зря вы так про кофе :))) То что вы не любите кофе говорит что и у вас проблемы с гормонами стресса.

Re: Даю себе год
 

забавно))) стало быть и мою неприязнь к сигаретам тоже можно объяснить гормональной проблемой. Шутить изволите :lol: оба этих вещества, как мне всегда казалось, природно не предназначены к постоянному потреблению в высоких дозах. Одна чашка и одна сигарета это высокие дозы.

Re: Даю себе год
 

От водки случается цирроз печени, от кофе-никогда.

Re: Даю себе год
 

Двое на одного? Так не честно :cry:
Говорил я про сердечно-сосудистую, сильные перепады в диаметре сосудов (а именно сужение на одной из фаз), в т.ч. коронарных, и сосудах мозга. Про печень согласен. Но цирроз от водки, это мягко говоря не самая крупная проблема алкоголя.

Re: Даю себе год
 

У пожилых людей после кофе улучшаются когнитивные функции, а с сосудами сердца согласен. Сам с кофе не могу справиться, хотя уже 4 стента стоит.((((

Re: Даю себе год
 

Я слезал с кофе лет десять. С рецидивами, многократными возвратами в кофеиновые запои. Затем казалось, что запах кофе противен, и была неприязнь ко всем кофеманам. Это на самом деле, кофеин всё еще не хотел отпускать - сформировался избыточный отрицательный потенциал на него. И только много позже, по мере воздержания от кофе, оно мне стало безразлично. Запах, люди, пьющие его рядом со мной. Вот истинно пофиг. Я и чай не пью. Только воду.

Re: Даю себе год
 

По себе лично понял про кофе (и сиги тоже), что если эти штуки хоть каким-то боком фигурируют в жизни, то именно они решают когда и сколько их потреблять. Они, а не я.

Re: Даю себе год
 

alexZ8, вы вроде из Питера - а в моё время говорили, что кофе это он. Но в последние годы стала замечать что многие говорят оно. Язык эволюционирует?


PS
monoed, мне кофе всегда нравится, но когда стрессирую, по-нехорошему, он мне не катит, хоть и пью по привычке. Поэтому предположила, что вам не нравится кофе, по каким-то похожим причинам (он стимулирует выделение кортизона, прекурсора злодея кортизола).

А ваще здесь и от генетики зависит. Я медленно "метаболирую" кофе. Поэтому и пью немного. Пары чашек в день мне хватает, а есть "быстрый" народ что упивается.

Безусловно полезный напиток, к месту и в меру. Иначе он бы так не прижился с человечеством. Кстати, отлично индуцирует вход в голод! Он забивает аппетит и стимулирует правильные для голода метаболические процессы.

Re: Даю себе год
 

Reasonable, я вас понял. Думал, что объемы кофе значительно больше. К счастью ошибся))) А мы тут давеча начали "ценить" кортизол (заранее прошу прощения, что говорю за всех не спросившись). Вот соответствующий доклад Алекса
http://www.golodanie.su/forum/showpo...postcount=1255
-----

Re: Даю себе год
 

А почему город имеет значение? :-) Не, ну с москалями у нас конечно есть отличия (правда, моноед? :smirk:). Странно, но про кофе говорят и так и сяк, и в мужском, и среднем роде. В прилагательных точно в мужском ("крепкий кофе"). То есть как о конкретном, сваренном. То же и при указании на чашку с напитком ("это мой кофе"). В среднем роде, кажется, говорят, абстрактно, ну например, о сорте. Недавно подруга сказала "оно интереснее на вкус" про сорт какого-то кофе ulya-wahgi.


Так вроде кофе ещё зело метаболизм ускоряет. Качки пользуются для достижения разных эффектов. А также ускоряет перистальтику.

Re: Даю себе год
 

Reasonable, с 01.09.2009 г. согласно приказу Минобразования кофе стал и среднего рода. :-)

Re: Даю себе год
 

и таки да!!! не поленилась пробила наконец. но я давно это подозревала. живой язык равивается и меняется.

и вот alexZ8 разъяснил про современные тонкости. оказывается сваренный это он, а просто бобы или сорт (или растение-?) -- оно. И в самом деле, так благозвучнее звучит. давно пора было :super:

PS____________
про москалей насмешил :D

Re: Даю себе год
 

Так я и пачку сиг за 4-5 дней курю, т.е. 4-5 в день, не то что некоторые.

насчёт кортизола, фишка гормонов конечно не в том что есть плохие и хорошие, а в том чтобы они были правильно сбалансированы и не задерживались. Окровенно говоря, я не совсем уверена что виной всему именно кортизол, ведь я его не мерила :hz: Но вот какой-то зверь, связанный с большим стрессом, это точно. И как закрутится, долго не снижается, и тогда сахар долго высоким держится.

Вчера пила ashwagandha (-? "индийский женьшень"? никакого отношения к женьшеню не имеет). Говорят снижает кортизол. И в самом деле, раньше она мне не нравилась, а вчера пошла как бальзам на душу. Правда, через минут 15 пробудила аппетит, который был на нуле весь день -- я так и думала, поголодаю, но после ашваганды поела. Так и питаюсь, раз в день, к ночи, понемногу. На большее не тянет.

Вчера сахар с утра был ~100, но к вечеру уже 74 (5.5 и 4.1), а щас опять высокий, 105. вес ~132ф.