Короткие каскады для стройной фигуры (7 дней)
 

Добрый день, уважаемые форумчане! :-)

Все-таки решилась завести дневник в основном разделе, дневник с обсуждением уже имеется. Кое что перенесу оттуда.

Коротко о себе: мне 31 год, двое прекрасных деток, все, казалось бы, прекрасно, но лишний вес просто отравляет мне жизнь. Уже имеется опыт похудения (на 47 кг и на 35 кг) при помощи малокалорийных диет. А сейчас не могу похудеть. Никак. Совсем никак. Не подумайте, что я целыми днями поедаю булки и бутерброды и пришла тут поныть. Нет! Я веду здоровый образ жизни, питаюсь рационально и правильно, но иногда случаются срывы и зажоры какие-то неконтролируемые, что все мои усилия идут коту под хвост. Потом опять веду себя прилично.. вот такой у меня замкнутый круг. Состояние очень нервозное из-за этого. Мой вес составляет 96 кг.

Опыта длительных, да и вообще голоданий у меня нет. Длинную дистанцию я сейчас вряд ли потяну, да и не хочу, т.к. режим дня с двумя маленькими детками довольно напряженный и суматошный. Читала про короткие каскады в 2-3 дня. Вот это и думаю на себе опробовать. Т.е. голодание 24-36 ч. раз в неделю. Но с другой стороны, прочитала, что это не голодание вовсе, а так, разгрузка для ЖКТ и к похудению отношения не имеет. В общем я вся в сомнениях, как не навредить организму и как поступить лучше...

В общем приняла решение делать короткие каскады (начну с 24 ч.) раз в неделю.

Вчера было что-то вроде подготовки - ела на завтрак цельнозерновые макароны с овощами и весь оставшийся день - овощи (свежие и термообработанные). Сегодня голодаю.

Re: Короткие каскады для стройной фигуры
 

Итак, начнем!

19 апреля. 1 день.
Вес 96,7
На данный момент состояние бодрое, только дискомфорт в области желудка.
Настрой - боевой :super:

Re: Короткие каскады для стройной фигуры
 

Вчерашний день закончился успешно, выдержала целый день без еды, со мной это впервые :D

Отвес составил 700 гр.

20 апреля. 2 день.
Он же, думаю, заключительный. Пол дня уже прошло, чувство голода присутствует, но терпимо. Уже обдумываю что кушать завтра. Наверное овощной день?

Re: Короткие каскады для стройной фигуры
 

Итак, закончились мои дебютные два дня отказа от еды. Я выдержала, я молодец :D

Отвес 1,2 кг. Общий отвес 1,9 кг за два дня. Вес 94,8

Продолжаем, следующие два голодных дня 28 и 29 апреля.

До этого времени буду придерживаться рационального питания со скромными порциями.

Re: Короткие каскады для стройной фигуры
 

Всем привет! После вынужденного перерыва, связанного с переездом продолжаю свои голодания.
С весом просто беда. Я так думаю, что я даже из линейки своей вылезла... но ничего, топаем дальше.

Планирую, как и в прошлый раз голодать 2 дня.

6 мая. День 1.
День прошел относительно спокойно. Было выпито около 2 литров воды. И постоянно бегала в туалет, видимо задержавшаяся водичка меня покидает. Аппетит стал одолевать ближе к вечеру, но я перетерпела, я молодец :D

Re: Короткие каскады для стройной фигуры
 

7 мая. День 2.

День подходит к концу, опишу свои ощущения. Мысль что-нибудь слопать не покидает меня весь день. Но держусь, пью водичку. Завтра выход. И я все никак не могу придумать оптимальный для меня вариант выхода. Свежие овощи совсем не насыщают. Интересно, а можно после двух дней голода крупы, яйцо отварное? Подскажите новичку :shuffle:

Re: Короткие каскады для стройной фигуры
 

8 мая. Выход

Сегодня первый день выхода. Аппетита особого не наблюдалось к моему удивлению. За день было съедено 4 яблока (свежих и запеченных) и выпито 400 гр кефира 1% и 400 гр снежка 2,5%.

В весах села батарейка, так что вес пока неизвестен.

Re: Короткие каскады для стройной фигуры
 

Добрый день!
Не пошли совсем у меня короткие каскады, к сожалению :-( Отказ от еды давался довольно легко, но после выхода просыпался какой-то неконтролируемый жор, с которым я никак не могла справится. И вес в итоге составил 98,8 кг.
Решила пойти на более длительное голодание, ибо терпеть вес этот жир сил моих не осталось.
Сколько буду голодать... не хочу планировать и загадывать. Буду смотреть по самочувствию. У меня маленькие детки и им нужна адекватная мама, так что если буду себя чувствовать совсем плохо, буду заканчивать. Но все же неделю хочу продержаться. Сегодня уже заканчивается 2 день моего голодания. Сейчас опишу подробней.

Re: Короткие каскады для стройной фигуры
 

16 мая. 1 день ВГ. Вес 98,8
Все прошло спокойно. Были терпимые и непродолжительные приступы голода, которые проходили довольно быстро. Несколько раз выпивала чашку "чая" - слегка горячей воды. Всего за день - 3 л. воды.

17 мая. 2 день ВГ.
Тоже все относительно спокойно, голод ощущался сильнее, чем вчера, но тоже терпимо. Воды - 2,5 л.

Re: Короткие каскады для стройной фигуры
 

18 мая. 3 день ВГ
День прошел также спокойно, чувство голода умеренное, усилилось к вечеру. Вода - 2,5 л.

19 мая. 4 день ВГ. Вес 94,7. Отвес за 3 дня составил 4,1 кг
Пол дня уже прошло, полет нормальный. Уже привыкла обходиться без еды, чувство голода посещает все реже и не так остро.

Re: Короткие каскады для стройной фигуры
 

19 мая. Дополнение
Вечером очень сильно ощущался голод и в голову лезли дурные мысли - а не плюнуть ли на все.. Еще пришли КД, раньше срока дня на 4-5, интересно это связано с голодом? Я читала у нас на форуме, что нередко они вообще не приходят на голоде.
Также случился самостоятельный стул, обычный, без желчи.

Re: Короткие каскады для стройной фигуры
 

20 мая. 5 день ВГ. Вес 93,8. (-0,9/-5)
С утра состояние не очень, немного тошнит и слабость, но и КД полным ходом, я в эти дни себя часто плохо чувствую. День прошел весьма сносно, но все чаще мысли, что нужно выходить. Видимо из-за нарастающей слабости. Думаю что в воскресенье вечером начну выходить.

Re: Короткие каскады для стройной фигуры
 

21 мая. 6 день ВГ. Вес 92,7 (-1,1/-6,1)
Самочувствие плохое. Слабость и тошнит. Сделала клизму (первый раз), состояние не изменилось. Завтра буду выходить, устала уже. Многие пишут о хорошем и бодром самочувствии...у меня такого не наблюдается :-(

Re: Короткие каскады для стройной фигуры
 

22 мая. 7 день ВГ. Вес 92,0 (-0,7/-6,8)

С утра состояние немного получше, но ненамного. Планирую сегодня последний день, завтра выход . Читала в нескольких дневниках, что выход начинают с вечера последнего дня, выпив стаканчик разбавленного сока в несколько приемов. Попробую так.

Re: Короткие каскады для стройной фигуры
 

23 мая. 1 день выхода. Вес 91,5 (-0,5/-7,3)

Итак, закончилось мое семидневное голодание. Результат минус 7,3 кг. Это здорово! Впереди 7 дней фруктовых соков, затем 7 дней фруктов и овощей, только потом буду возвращаться к полноценному рациональному питанию. В период выхода, думаю, вес должен еще уйти. Уже заготовлены грейпфруты, апельсины и мандарины.

Re: Короткие каскады для стройной фигуры
 

23 мая. Дополнение
День на соках прошел спокойно, голод пропал, плохое самочувствие тоже. После отжима наливала в мерный стаканчик. За день получилось 640 мл, ну и естественно разбавляла водой. Посчитала по калориям.. получалось 210... маловато будет :-(

24 мая. Второй день выхода. Вес 91,1 (-0,4/-7,7)
Продолжаю пить соки. Жду-недождусь теплой еды))

Re: Короткие каскады для стройной фигуры
 

25 мая. 3 день выхода. Вес 91,0 (-0,1/-7,8)
Продолжаю пить соки. Как ни странно вкусно и сытно, за вчерашний день 650 мл сока. Сегодня на ужин планирую салат из молодой капусты, тертого огурца и укропа.

Re: Короткие каскады для стройной фигуры
 

4, 5 день выхода.

Пью сок, ем овощи свежие и тушеные. Сегодня, на пятый день поела немного гречки, далее будут овощи. Вес после 4 дней составил 91,5 кг, то есть столько же, как и на последнем дне голодания. На соках вес еще немножко упал, а после того как начала кушать, немного вернулся, за счет наполнения кишечника, видимо.