|
Хочу слив и под одеялко, или мой первый опыт УГ :)
Приветствую всех жителей форума, надеюсь примите меня в свои ряды :-) Познакомимся?) Меня зовут Оля, мне 23, и у меня сегодня 1й день УГ. Тут обычно все люди, которые сидят кружком, хлопают, но давайте обойдемся без оваций :D Искала информацию по тому, можно ли пить воду во время УГ, попала сюда, внимательно прочитала пару дневников и решила, что мне тоже не помешает такой) А то никому не рассказываю об этом - родители сдадут в больницу (благо, живу отдельно :D), а друзья тоже далеки от темы вегетарианства и всяческих его околотем.
:flood: Цель моего условного голодания - почистить организм, в особенности кожу - часто выскакивают всякие болячки, прыщики, какие-то непонятного происхождения красные пятна, которым не помогает наша медицина в лице дерматологов :cry: Так что, пробую данный способ) Ну и если сброшу немного лишнего жирка - будет замечательно) :-) Не определилась со сроками УГ - предполагаю, что не менее 14 дней, в идеале, конечно, хорошо было бы и 21 день продержаться - т.к. раньше ни разу не голодала, буду смотреть по ситуации) :-) В общем, как прошел мой 0й день. Встала поздно - с графиком нужно будет что-то делать - ложусь в районе 1-2, просыпаюсь около 10, совсем не по М.В. Оганян :blush: Т.к. завтрак пропустила, решила только пообедать - сделала вкусную тарелку салата из свежих овощей - прям от души всего, что было, наложила и с удовольствием съела) От мысли, что ближайший месяц (соки ведь это не еда :lol:) ничего существенного не поем, начинало немного потряхивать, но стараюсь не думать об этом) Мама передала из другого города с родственниками корзинку слив - вечером съездила и забрала. Милые сливы, увидимся через месяц, надеюсь Вы не испортитесь - хорошо, что Вы не дозревшие) А то так хочется чего-нибудь этакого) В районе 21-00 выпила растворенные 40 г. сульфата магния в 3/4 стакана воды - гадость еще та:cry: - и легла на правый бочок с грелкой и книжкой. Позывы начались уже минут через 20, но все-таки отлежала положенный час и побежала "по делам"). И до сна бегала еще раз 5. Начал выходить и травяной раствор, который попивала, когда лежала) А где-то была рекомендация погулять перед сном после того, как полежишь на грелке - хорошо не додумалась:D В общем то все, спать легла около часа. |
Re: Хочу слив и под одеялко, или мой первый опыт УГ :)
1й день. Проснулась в 6-30 - у меня часто так бывает, так что не удивилась. Заснуть не смогла - пошла заваривать отвар и делать процедуры. Не могу рассчитать подходящее количество лимонного сока на отвар :-( Сразу делаю все на 3-х-литровую банку, заливала вчера 15 столовых ложек лимонного сока - сильно кисло, сегодня 12 - все равно кислит. Буду уменьшать. Меда около 10 чайных ложек - то ли от того, что кисло, его не чувствую, то ли надо больше. Отвар получается вполне себе вкусным и приятным, но над концентрацией ингридиентов можно поэкспериментировать) Водные процедуры - это, конечно, отдельная песня. Сознательно клизму мне делали один раз в санатории, и остались не очень приятные воспоминания) Долго возилась с водой, с ее температурой, потом подвешивала всю конструкцию - сделала 2 клизмы за 1,5 часа. Решила, что на сегодня с меня хватит :x Вышла мутная вода и остатки вчерашнего обеда, особо не разглядывала :D Походила, попила отвар, к обеду захотелось спать. Поспала два часика. Проснулась от звонка - пригласили на работу, стажировку на которой проходила месяц назад. И приехать надо было через час. Аааа, только у Оли так бывает - планировала же поголодать дома спокойненько :hz: Собрала монатки, залила бОльшую часть своего "чая" в непрозрачный стакан для кофе и шейкер (в прозрачном стакане не рискну носить - очень цвет подозрительно желтый:D) и поехала. Отработала 4 часа, ну и в общем с завтрашнего дня выхожу в пятидневку по 9 часов. Итак сложно начинать работать в новой сфере, так еще и УГ запланировала - было желание закончить, пока не особо выключила желудок, но откинула это. Трудности закаляют :super: И пришла к выводу, что отвара не очень мне хватает) Пью не прям каждый час, а когда захочется - ну как-то очень мало его остается к вечеру) Думаю, может побольше заваривать)
|
Re: Хочу слив и под одеялко, или мой первый опыт УГ :)
2й день. Всю ночь проворочалась - голова была полна мыслей о новой работе, было очень много сомнений. Заснула только часов в 5, проснулась около 8 от будильника. На работу приняла решение не идти - лучше поищу что-нибудь другое. Разговаривала с теми девочками, с которыми стажировалась, но их взяли сразу (они, причем, уже уволились) - очень сомнительная компания, решила даже не пробовать) К тому же тело сопротивляется конкретно - к себе надо прислушиваться, есть уже опыт, когда не прислушалась (тоже в плане работы) - было плохо) Так что пока спокойно концентрируюсь на УГ.
_____ Две клизмы влила за час, и скажу так - если этот процесс никак не облегчится, то не выдержу 21 день только из-за этого:D Одну "кружку" заливаю только в два подхода - в один не получается. Начинает все выливаться, ванная вся в этой воде:-( Пока стою в коленно-локтевом прогибе не понимаю - льется вода или нет, чтобы посмотреть "пузатость" грелки нужно повернуться на 90 градусов:x И это очень подбешивает. Сначала выходила чистая, светлая вода - даже пришла мысль, что может у меня все не так плохо:D Но потом начала литься та вода, которая прошла повыше - там уже да, грязненькая) Червей разглядывать не собираюсь - что выйдет, то выйдет. ______ Пот стал очень специфического запаха - поехала на остров, чтобы побегать, на машине, еще подумала - чем так пахнет) Показалось, что опять выбросы и режим черного неба у нас в Красноярске, но потом дошло))) Беее) Обострилась кожная болячка - очень зудит, возможно процесс очищения уже запущен. И вылезла старо-новая (год назад была, потом сама прошла) на ноге. На щеке вылезло небольшое красное пятнышко. Похоже на аллергию, надеюсь не будет хуже) А так вроде все норм, самочувствие прекрасное реально) Нет никакой слабости, поэтому даже сегодня, в последний день КД решила совершить пробежку. 6 км - нормальный для меня результат, но все же чувствуется смена питания и, видимо, отсутствие воды в чистом виде. Ноги как ватные, ловила себя на мысли при беге, что сейчас сами остановятся, и что мне тогда делать:lol: Так что, возможно это мой самый лучший результат за предстоящий месяц:D _______ Отвара не хватило на полный день - заварила еще один) Часть оставлю на завтра. Сейчас основное время провожу за компом - немного подрабатываю, да и что еще делать дома:hz: Отвар рядом в кружке стоит, поэтому попиваю, вот и выходит, что он быстро заканчивается) _______ С утра был отвес 700 гр - весы показали 72,5. Даже любопытно, как УГ повлияет на мой вес. Понимаю, что похудение как самоцель в УГ - не самый лучший вариант развития событий, но кажется все равно все идет к этому :-) Как говорится "Кто о чем, а вшивый о бане":D Толстенький в любом случае будет думать о похудении) Психология, блин) _______ После пробежки поспала пару часиков, скомпенсировала свой ночной недосон. Поэтому в 9 опять не лягу. Надо будет посмотреть онлайн-лекцию - сон мне грозит в лучшем случае в час :smirk: _______ И еще наблюдение про живот - когда ложишься и начинаешь щупать, такой мягкий на ощупь) Последний раз наблюдала такое после того, как массажистка уговорила прилепить пиявку в районе пупка) Это было года два назад. Прям приятный. Надеюсь, моему желудку и кишечнику данная чистка придется на пользу) _______ Сегодня ездила на почту за картой Яндекс-денег, и очень тосковала - обычно, когда бываю в том районе, заезжаю в самое классное заведение за кофе (на молокееее:-) ) или молочным коктейлем. А тут проехала мимо) Даже слеза накатилась)) _______ Вроде бы все на сегодня) |
Re: Хочу слив и под одеялко, или мой первый опыт УГ :)
3й день. С режимом сна как всегда у меня все плохо - ложусь поздно (сегодня около 2х), стараюсь проснуться пораньше, чтобы сделать водные процедуры и поспать еще маленько, но будильник не в силах меня разбудить - у меня их несколько, поэтому встала под самый последний, который был на 8 :D Сегодня сделала только одну клизму (но зато за один раз!:) ) - скорее всего утром из-за них и не хочется вставать, поэтому вторые 2 литра не стала набирать. В принципе, все неплохо там - выходит грязь. Особенно, если подержать воду немного в себе) А выходило потом до обеда :smirk:
________ Чувства голода именно физического нет - все время с собой отвар. Выпиваю немного больше положенных 3х литров, поэтому завариваю его заранее) А вот эмоциональная охота на еду прям есть... В интернете два раза случайно наткнулась на рекламу лапши в коробочках - прям готова была взять телефон, позвонить, заказать собу с овощами, или с рыбкой (не ем только мясо :) ) под соевым соусом, с острой приправой... Но мозг то помнит, что мы такое не едим. И не только такое - вообще ничего не едим:lol: Так что рекламщики - в этот раз я не попалась на Ваши уловки:-) И да - рыбку я тоже нескоро увижу, поэтому надо привыкать к этой мысли) ________ С утра отвес 0,3 кг (всего минус 1 кг) - неплохо) ________ Слабости в общем нет - подташнивает только после клизм, когда вода повыше пробралась, но когда все выходит - появляется какая-то бодрость) Поэтому сегодня опять совершила забег в 6 км. Сегодня получше, но большее расстояние не было сил пробежать) Однако результатом довольна) _________ По коже пока ситуация та же - болячки обострились, но аллергия не стала развиваться - пятнышко пропало) Ура) Вчера забыла написать про язык - это нечто) Когда мою руки, есть желание взять мыло - и по языку провести, много раз :lol: Белый-белый) Чищу зубы раза 4 в день, и язык тоже, но такая гадость проявляется чаще моих стараний) Интересно, когда это прекратится. _________ Сопли стали выделяться активнее, особенно при пробежках, однако капать цикламен не планирую - не нашла его:hz: Пока просто стараюсь все промыть и высморкать) _________ Жду конца недели, чтобы решить - продолжать ли это все, или начать жить нормальной социальной жизнью:D |
Re: Хочу слив и под одеялко, или мой первый опыт УГ :)
Оох, и все же 4й день :D
________ Пока держусь) Хотя день был вполне себе ровный, правда ночью поспала от силы часа три - проснулась в 4 и не могла заснуть:-( 2 часа провалялась и пошла делать клизму, потом уже часиков в 9 легла и поспала до обеда. Клизму решила делать пока по одной - меньше трачу нервов:D Очень интересно, откуда выходят какие-то ошметки еды или чего-то еще, ведь четыре дня не ем уже:hz: Там не кишечник, а прямо черная дыра:D ________ Мама сегодня огорошила - возможно в начале следующей недели приедет на пару дней. Завтра точно скажет, нужно ей будет в край или нет. А я расстроилась :lol: Хорошая доча, ага) Да как так - выбирала самый такой период для УГ, чтобы никто не беспокоил - у меня все лето жили родственники, вплоть до начала сентября, а потом съездила к родителям, чтобы месяца два можно было не появляться) И тут вот. Эх, тогда уже завтра можно начинать выход, потому что объяснить, что у меня УГ на 21 - это как горох об стену. Мне только недавно прекратили давать нравоучения об отсутствии мяса в рационе, а тут видите ли, голодание... :doctor: Насмотрятся всяких своих телевизоров про анорексии и булимии, а ты потом страдай:D И да, мне 23 и я самостоятельная девушка, но пока не выйду замуж - терпеть мне вот такое беспокойство от родителей) Хотя замуж, наверное, тоже не поможет) :flood: ________ Ночью, пока не спала, читала инстаграм и случайно наткнулась на девушку, которая сейчас тоже на УГ. И стащила у нее один лайфхак по поводу очистки языка. Та-дам... Столовая ложка :idea: Сама бы не додумалась, с утра попробовала - так классно очищает) Хотя бы ненадолго чувствуешь свой приятный язык) ________ По болячкам - стали вылазить белые большие прыщи, в основном на спине. Чистится организм все-таки) У многих читала о невыносимой слабости и ужасном состоянии ближе к 6 дню, и думаю - настигнет меня что-нибудь такое или нет, т.к. сейчас разницы от своего обычного состояния именно по самочувствию не ощущаю - сегодня тоже хотела побегать, но были дела вечером) ________ УГ похоже на День Сурка :-) Реально начинаешь понимать, насколько важную эмоциональную часть составляет еда во всем ее разнообразии) А тут проснулся-водные процедуры-отвар-что-то поделал-отвар-спать:shuffle: Начинается какой-то нервный депрессняк) Поэтому уже склоняюсь к мысли, что может и 7 дней будет достаточно в первый раз) Потом, после 7 дней выхода, можно уже есть фрукты, овощи, а потом и варенку попозже (в идеале когда-нибудь перейду на СЕ, но не сейчас). Ведь немного чистки лучше, чем вообще никакой, или я не права?:-) ________ С утра был вес 71,9 (изначальный 73,2, отвес 1,3 кг). Ваах, так хочется увидеть хотя бы 6 первой :hi: Все, я начинаю грузиться, сколько мне дней продержаться, и меня начинает разрывать :cry: Отложу это решение на 7й день, или хотя бы на завтра :peace: ________ На еду прям есть хотелка:D Смотрю на аджику, которая стоит в холодильнике, и мечтаю поесть ее с ржаным хлебушком) Еще манит мед, густой, с корицей) Арахисовая паста с поджаренным тостом) Шоколадка) Ну и китайская лапша сюда же) Блин :x ________ Пошла спать :aliendance: |
Re: Хочу слив и под одеялко, или мой первый опыт УГ :)
5й день:prv03:
________ Спала беспокойно, в 4 утра проснулась и пошла почистила зубы и язык - было невыносимо лежать с грязными:D Потом заснула не сразу, проспала "клизмочный" будильник и проснулась... В 11! :blush: Благо никуда не надо, но кишечник даже попытался что-то из себя извлечь - так привык к клизме, что пришлось делать ее даже так поздно) ________ Встала на весы - сегодня отвес 0,6 кг (71,3 кг вешу сейчас). Вес стал уходить посмелее - до организма начинает доходить, что я его не травлю, а чищу :shuffle: ________ Мама сказала, что приедет во вторник все-таки, и причем пока непонятно, на какое время - смотря какое лечение назначат :dialog: А у меня пока все так гладко идет на УГ - я не хочу сильно рано заканчивать:-( Намекнула ей, что мне ничего из продуктов везти не надо - мол я буду очищать организм. Сразу вопросы "А сколько ты планируешь это делать?", "А именно на следующей неделе?"... Я не стала говорить именно 14 или 21 день - сказала 3 дня, чтобы не шокировать) И в конце меня убило "Ведь такое надо только под наблюдением врача делать" *здесь должен быть смайлик, стреляющийся из пистолета:D* К нашим врачам обратись - все прям тебе все расскажут и помогут нормально:lol: Ну нет уж... Так что эта эпопея еще не закончилась) С понедельника начнется грейпфрутовый сок - хоть какое-то разнообразие) ________ Сегодня днем ездила по делам - понимаю, что какая-то слабость все-таки имеется - за рулем стала очень рассеянная:D И в магазинах хожу, как чумная) Сегодня заехала в Ленту - там стали продавать сэндвич-роллы) Из вегетарианских есть овощной и крабовый. И я прям словила себя на мысли, что если бы не УГ - купила бы их на пробу) Но не сейчас - буду дегустировать потом. А в этот раз купила лимоны и... шоколадку Альпен Гольд с Орео :hz::D На прошлой неделе везде прошарила, чтобы купить именно ее, но не нашла, а тут здрасьте, появилась) Отложила в далекий ящик - съем после окончания УГ и выхода) Ну и еще возле хлеба походила с грустными глазами) Больше ничего не поманило) ________ Несмотря на слабость вывезла себя на пробежку. На 4 км думала выдохнусь - взяла темп 6 мин/км, до этого всегда придерживалась 6'30-7"00 минут) Но потом открылось второе дыхание, и пробежала в общем 7 км на таком темпе) Сейчас приняла душ и мне очень хорошо) ________ Запах от тела стал вроде не такой резкий, больше к нейтральному) Прыщи вроде лезть перестали, только заживает то, что от них осталось) На лице кожа прям сиять стала) Хожу любуюсь, только нужно черные точки выпарить и вообще здорово будет) ________ "Чай"свой стала немного подогревать - так пьется гораздо легче) Вчера от холодного уже стало воротить) ________ Напоследок картинка, которая меня рассмешила:smirk: https://scontent.cdninstagram.com/t5...ODEzNA%3D%3D.2 |
Re: Хочу слив и под одеялко, или мой первый опыт УГ :)
День 6й, полет нормальный :-)
________ Самочувствие по-прежнему хорошее, слабость не чувствуется) Зато чувствуется полное отсутствие эмоциональной составляющей, связанной с едой, и это не очень радует:-( ________ Прошла сегодня испытание "гостями" - впервые за эту неделю выбралась куда-то из дома именно в гости. С сестрой хотели погулять, но пока я доехала испортилась погода, поэтому сидели дома. И это было ужасно :D Меня хватило часа на два, потом засобиралась и уехала. Реально, еда - это культ. Одна из частей хороших посиделок, общения, и когда сидишь именно дома, то без нее вообще тоскливо. У сестры завтра день рождения, честно призналась, что я не пойду - сегодня ей было неловко при мне кушать, хотя я говорила, что мне все равно (на деле, конечно, меня манил ее сделанный при мне баклажановый торт, который я ооочень давно не ела :) ), а завтра будут еще родственники, которые будут обращать внимание, что я ничего не ем, а акцент вообще должен быть не на этом:shuffle: _________ Ну и в общем напрашивается следующий вывод: если хочешь выпасть из общества - перестань есть ту еду, которую едят все. И В-С-Ё! Этого достаточно) При вегетарианстве тоже есть такая проблема, но все равно список блюд, которые ты можешь себе позволить гораздо шире, чем на веганстве, сыроедении... И праноедении:lol: _________ Сегодня невольно пришла мысль, когда шла уже от сестры, что если бы я стала праноедом, то меня вообще бы перестали звать в гости:D После примерки этой маски на себя осталось ощущение какого-то несчастья при таком исходе событий) Поэтому этот вопрос вообще даже не стоит) _________ До УГ думала, что если получится, то после него посыроежу пару месяцев, а потом уйду на серьезное сознательное веганство. Но сейчас прихожу к выводу, что именно вегетарианство - это то, что наиболее оптимально для меня в данный период жизни. Согласна с теорией интуитивного питания, но т.к. на мясо меня вообще не тянет, вегетарианство - это лучший вариант питания, лично для меня. Поэтому от рыбы, яиц и молочки (все это в небольших количествах, и не каждый день) отказываться в ближайшем будущем не собираюсь :idea: _________ Такие эксперименты дают понять, что тебе действительно нужно :prv03: _________ Кстати о яйцах :D Сегодня начались покалывания в конечностях. На себе проверено, что, скорее всего, это от недостатка В12 в организме и лечится как раз парочкой яиц. Надо посмотреть, когда Марва Оганян рекомендует пить сырые желтки (вроде где-то встречала эту информацию) и применить) _________ По остальному - по коже без изменений, язык сегодня чистила пару раз только - вроде бы гораздо меньше стало налета. Вес с утра -0,1 кг (71,2 кг), режим сна как всегда хреновый) Сейчас приехала домой и проспала 2 часа, вот проснулась. Ночью, конечно, я спать лягу поздно) Какой там ложиться в 9 и просыпаться в 5 - со мной так не получается) _________ Насчет второй недели все еще в раздумьях. С одной стороны я уже хочу обратно вливаться в социальную жизнь :lol:, но с другой понимаю, что не знаю, когда решусь повторить такое голодание, и может стоит сжать силу воли в кулак и сделать все нормально?:hz: Вопрос открыт) _________ Ха, забыла написать - я пополняю свой список продуктов, которые хочу съесть) Сегодня это были яйца, баклажановый торт, и мое вдохновение из Командора - грибы) Хочу жареных грибов) Также заглядывалась на фрукты - бананы и нектарины, но это я смогу позволить себе очень скоро) |
Re: Хочу слив и под одеялко, или мой первый опыт УГ :)
Как я вас понимаю у меня сегодня 30 день, но все дни я добавляла цитрусовые, яблочный арбузный иногда дынный и даже 2 раза виноградный сок. Первый раз я продержалась на овощных и цитрусовых, но всего 30 дней... Сейчас жалею, что не смогла с первого раза на 42 дня зайти, лучше еще полторы недельки перетерпеть а потом плавно возвращаться к полезной еде.
|
Re: Хочу слив и под одеялко, или мой первый опыт УГ :)
Инэра, спасибо за комментарий - разбавили мой монолог 42 дня - это 21 день голодания и 21 день выхода же? Если полностью УГ, то это жестко) Я планирую с 8 по 21 день добавлять цитрусовые (грейпфрут, апельсин) по 2 стакана в день, а с 22 постепенно вводить другие соки и уменьшать количество отвара. Потом уже добавить фрукты, овощи и под конец все остальное)
|
Re: Хочу слив и под одеялко, или мой первый опыт УГ :)
7й день
________ Вот и прошла неделя моего УГ - а я и не верила, что время быстро летит) С завтрашнего дня можно добавлять цитрусовые понемногу - мозг ликует:prv03: ________ Сегодня был не самый легкий денек, а все дело в том, что перед сном ощутила состояние, похожее на тошноту. Как ком в горле встал. Вспомнила, что в этом случае нужно вызвать рвоту, перед этим выпив 3-4 стакана воды с содой. Выпила 4 стакана, как и полагается, но рвоту вызвать не смогла:hz: И ложку, и пальцы пихала - бесполезно, рвотный рефлекс по ходу уснул крепким сном) Я в панике думала, что делать, но потом были позывы, и водичка стала сама выходить. Эдакая мини-клизма без кружки Эсмарха) Но следующие 2 часа я забегами занимала туалет - выходит долго. Не повторять) ________ На утро проснулась в абсолютно небодром состоянии. Вес не изменился со вчерашнего дня. Такое ощущение, как будто часть этой воды с содой желудок принял за еду и пытался переварить:x Ну жесть, надеюсь будет без последствий. И очень захотелось все прочистить - сделала аж 3 клизмы подряд, что для меня рекорд, т.к. последние дни делала по одной. Крючок, на который раньше вешала грелку сорвался, поэтому подыскала ей новое место - на крючке повыше. И вуаля - дело пошло быстрее, чем во всю прошедшую неделю. Вывод - даже если Вы думаете, что повесили кружку Эсмарха высоко, найдите вариант расположить ее еще выше) _________ Продолжает выходить всякая гадость) В унитазное разнообразие не вглядываюсь, однако ночью приснилось, что кому-то показывала паразитов, которые из меня вышли:lol: _________ Ком в горле у меня был весь день, и присутствует сейчас, и на тошноту он совсем не похож, скорее на перенасыщение этим отваром) Пью воду еще в небольшом количестве, но она не спасает положение. Посмотрю, что будет завтра. _________ Сегодня обнаружила открытие - пропал грибок! Он уже давно был на пальцах левой ноги в зачаточном состоянии, но сильно не беспокоил, поэтому не обращала на него внимания, а тут случайно сравнила две ноги) Его практически НЕТ! Вот это новость для меня) _________ Посмотрела про желток - его можно добавлять только на 10 день выхода. Эх, еще долго ждать) А то я б выпила уже сейчас) _________ Пробежка 6 км - после нее вообще отличное самочувствие) |
Re: Хочу слив и под одеялко, или мой первый опыт УГ :)
ollys, да у меня можно сказать выход, я все 30 дней пью соки около 1 литра в день вместо меда. Мне так легче.
|
Re: Хочу слив и под одеялко, или мой первый опыт УГ :)
Свежевыжатые, у меня шнековая соко выжималка, и простая пласмасовая есть для цитрусовых когда лень мыть шнековую, но со шнековой больше сока получается, под грейпфруты все таки не очень подходит насадка. Магазинные вообще очень редко пью, дорого, только если долго по большим торговым центрам ходим за покупками.
|
Re: Хочу слив и под одеялко, или мой первый опыт УГ :)
День 8й.
________ Сурковый день сегодня) Единственное новшество - это включение двух стаканов грейпфрутового свежевыжатого сока в рацион :-) И это здорово, организм уже нуждался в разнообразии) На один прием мне понадобился один грейпфрут - получается чуть больше половины стакана, и до полного разбавляю водой. Утром и вечером - вкусняха) Люблю фрэши) ________ А сегодня с утра был вес 70,2 кг! (отвес 1,1 кг) :shuffle: Может весы и тупят, потому что замечала уже за ними такое, но и правда чувствую себя постройневшей. Ушли щеки, подобрались живот и бока, еще пару кг убрать - и увижу свои ключицы) ________ Решила в клизменный раствор добавлять в 2 раза меньше соли, т.к. отекаю немного, должно помочь. А вообще утренние процедуры стали проходить гораааздо проще - рука набивается, да и то, что повыше повесила грелку тоже сыграло важную роль) ________ По самочувствию - очень затекают конечности, во сне проснулась от того, что руку закололо "иголками". Периодически затекают ноги, шея тоже. С шеей вообще странно получается) По ощущениям, как будто продуло - затекает сзади, но если повертеть туда-сюда, то проходит. При этом, когда трогаешь плечи, очень чувствуется забитость, хочется размассировать это все. И самый шик - и на левом, и на правом плече вскочили прыщики как раз на месте этих "забитостей", параллельно друг другу. Может тоже так очистка проходит? Буду контролировать) ________ Сегодня только чуть-чуть погуляла, но не бегала - не потянуло) ________ Завтра надо съездить купить цитрусовых - добавлю апельсинчиков еще в список) По Ленте буду опять искать новые продукты вдохновения:lol: А сегодня захотелось гречки обычной, ммм) |
Re: Хочу слив и под одеялко, или мой первый опыт УГ :)
Добрались руки сделать список (для себя, но может кому-то пригодится:-)) того, как буду включать продукты, в том числе и во время выхода. Выбрала не совсем стандартный вариант, но информации много, и так выходить тоже допускается. Да и в первый раз так будет проще выходить) Если есть какие-то мысли по этому поводу – делитесь)
________ 1-7 день - отвар с добавлением сока лимона без мякоти и меда. Отвар пить на протяжении всего курса (42 дня)! ________ 8-21 дни - добавлять по 2 стакана в день цитрусовых фрэшей (грейпфрут, апельсин), тщательно процеживая от мякоти). В некоторых источниках пишут, что можно доводить количество фрэшей до 3 литров в день, уменьшая количество отвара, но мне пока и с двумя стаканами неплохо) В общем, можно количество стаканов увеличивать) ________ 21-27 дни – добавлять остальные соки без мякоти Соки: 1. Морковь, свекла, капуста. 2. Морковь, свекла, яблоко, можно грейпфрут. 3. Морковь, свекла, помидоры. 4. Апельсин и грейпфрут. 5. Яблоки семеренко, помидоры, огурцы, болгарский перец - можно добавить чуть чеснока, укроп, петрушку, сельдерей, капусту, морковь. 6. Арбузный сок. 7. Грейпфрут - можно с медом и/или разбавить водой. 8. Яблоко и тыква или кабачок. 9. Капуста. Соки водой не разбавлять водой, кроме вишневого и виноградного. ________ 28-34 дни – соки с мякотью, мягкие фрукты, протертые мелко салаты. Нужно начинать есть очень осторожно – только мягкие или протертые свежие фрукты: яблоки, мандарины, апельсины, летом помидоры и огурцы, в сезон арбузы, дыни и т.п., причем продолжать питье отвара и питье соков фруктов и овощей. Кушать не более 100-150 г в один прием три раза в день: в 10, 14, 18 часов. В остальное время пить сок, отвар с соком лимона или кислых ягод и медом, травяной чай, каркадэ, воду. ________ 35-42 дни - можно добавить к фруктам свежие овощные салаты из протертых на терке овощей с добавлением помидоров, лука, чеснока и любой зелени: укропа, рукколы, лука-порея, салата-латука, свежей брюссельской капусты, свежего зеленого цикория, брокколи, репы, кольраби, базилика, зеленого лука, петрушки, кинзы, мяты, свежей ботвы моркови, свеклы, щавеля, шпината. Можно готовить салат только из зелени и лука. Заправлять салат только соком лимона или ягод без домашнего масла и домашней сметаны еще 10 дней (магазинные нельзя ни в коем случае!). ________ После 42 дня можно добавлять один сырой яичный желток домашних кур ежедневно. И в течение 1-1,5 месяца посыроедить. ________ По сыроедению на этот период: В салаты тоже можно добавлять растительное масло только холодного отжима, несмешанное, чистое, нерафинированное (льняное, масло расторопши, тыквенное, кедровое, кунжутное, виноградной косточки, масло грецкого ореха и тп) – через 20–30 дней от начала их употребления. ________ Морскую капусту (сухая ламинария, не аптечная - в специализированных магазинах) размочить в воде 5 минут и употреблять отдельно, можно с льняным маслом и/или специями, лимонным соком, ничего другого добавлять не нужно. ________ Мед в сотах и забрус употреблять в отдельный прием пищи. ________ Зелёные коктейли будут очень полезны. ________ Особенно полезны желтые помидоры и черный виноград. ________ Стараться обходиться без соли, специй, орехов и масел. Соль можно только морскую (см состав), каменную, гималайскую розовую. ________ Подсолнечное и оливковое масла холодного отжима нерафинированные свести к минимуму. ________ Авокадо: 1-2 в день. Дозревает в закрытом пакете с зелеными яблоками и становится мягче. ________ Орехи - несоленые и нежареные, только неочищенные, можно лишь несколько орешков в день (замачивать и в салаты), семечки (несоленые и нежареные: тыквы, подсолнечника и тд) и пророщенные семена (зеленой гречки, пшеницы, полбы, овса, киноа, амаранта и тд) можно 100-300 г в день. ________ Миндаль и арахис не употреблять, бобовые тоже, свежий зеленый горошек и пророщенный маш редко. Орехи с медом и сухофруктами не сочетаются. ________ Сыроедные хлебцы, сухофрукты (не магазинные!), торты, конфеты, печенье и тд не употреблять много и часто. Сухофрукты размачивать. Вместо хлеба сыроедные хлебцы или "хлебцы-молодцы", отруби без карбоната кальция в составе. ________ Грибы и соевые продукты не употреблять. ________ Кабачок, свёкла, тыква и картофель только в сыром виде. ________ Пить обязательно нужно за 10-30 минут до приема пищи или через час-три часа после. ________ Так нужно продолжать 4-6 недель и только потом по желанию вводить варёные продукты (не каждый день и не каждую неделю): гречка или пшено на воде, бурый рис и горох на воде лучше употреблять редко, вегетарианские супы-пятиминутки с большим количеством сырой зелени. Сырых продуктов должны составлять 80% ежедневного рациона. ________ 1-14 дни промывание кишечника нужно делать ежедневно. 15-28 дни - через день. 29-42 дни - один раз в неделю. :aliendance: |
Re: Хочу слив и под одеялко, или мой первый опыт УГ :)
Я думаю врятли химию, не доверяю всему что сделано без моего контроля, в бутылках не беру никогда, только чтобы при мне выжали и из прессовой соковыжималки а не центрифужной. Те что в бутылках они из центрифужных гонят в них витамины быстро окисляются и становяться почти как дистилированная вода, по пользе.
|
Re: Хочу слив и под одеялко, или мой первый опыт УГ :)
9й день
________ С утра вес 69,8 кг (отвес -0,4 кг). Шестерочка первая, ура) ________ После процедур сделала ванну с белой глиной - пролежала 15 минут, очень расслабилась) ________ С сегодняшнего дня решила делать все-таки 3 стакана разбавленного цитрусового сока - с утра и вечером грейпфрут, а днем апельсин. Отвар вообще приелся - от него ком в горле и встает. Может попозже еще увеличу количество соков, но пока так) ________ Сходила в Ленту за цитрусовыми - купила их примерно на неделю. Полюбовалась на шоколадки (а еще вышла новая КитКат квадратная! :-) но покупать не стала). Потрогала хлеб:lol: Это называется пищевое извращение:hz::D Ну что теперь делать, только хлеб трогать) И узнала, что есть хлеб, который неприятно трогать :blush::lol: ________ Купила в "запаску" хлебцов, гороховую муку для абхъянги - хочу попробовать этот массаж, в аюрведе все в восторге от него. Еще батончик с гранолой и сливой, типа веганский. Альпен Гольду еще оочень долго лежать, а батончик на выходе можно будет сточить) Еще надо купить нори - пусть лежит себе) ________ Вечером пробежка 6 км. Хоть и пью цитрусовые, энергии все меньше, на 7 км уже физически не побежала) ________ Завтра вечером, а потом и еще несколько дней предстоит испытание мамой и ее стереотипами) Пожелайте удачи) |
Re: Хочу слив и под одеялко, или мой первый опыт УГ :)
Удачи! Молодец, что держишься, а шоколадку выкинь, альпенгольд это такая дрянь пластилиновая, лучше 70%шоколад купи его можно сразу после окончания по маленькому кусочку, его особо много и не съешь.
|
Re: Хочу слив и под одеялко, или мой первый опыт УГ :)
Цитата:
|
Re: Хочу слив и под одеялко, или мой первый опыт УГ :)
Цитата:
|
Re: Хочу слив и под одеялко, или мой первый опыт УГ :)
Шел 10й день :-)
________ Худею помаленьку - вес сегодня 69,5 кг (минус 0,3) :-) ________ Отчеты впредь будут и правда сурковыми) Потому что до 21 дня особенных перемен не предвидится, по крайней мере в питании) Отвар и 3 раза в день фрэшики цитрусовые. А так с 14 дня можно будет делать клизму раз в 2 дня) ________ Если честно, в УГ можно найти очень существенный плюс. Не нужно думать, что тебе готовить, что тебе купить) Информации меньше, бессмысленных мыслей тоже) Делай по правилам и все будет норм, и голода не чувствуется. Но в обычном питании присутствует какая-то своя романтика) ________ Приехала мама вечером) Начинается - вот, я не буду при тебе есть, я пошла в зал. Ой, я конфетку при тебе развернула:D Блин, вот сами зацикливают на этом внимание, а потом говорят "ты фанатик":super: Ну-ну, это у кого еще проблемы с питанием) Если честно, вообще сегодня ничего не захотелось из того, что было съестного дома, кроме... лаваша) На хлеб что-то тянет невыносимо) ________ Мамулик привезла овощей - надо их как-то дохранить до того периода, когда будет выход уже) ________ Не бегала сегодня, только погуляла маленько. |
Re: Хочу слив и под одеялко, или мой первый опыт УГ :)
11й день УГ :peace:
________ Сегодня был, наверное. один из самых сложных дней всего УГ. Типа проверка на самой середине голодного периода (да, 21й день уже не за горами) :-) ________ Маму свозила сегодня в больницу - ей выписали справку, и почти весь остальной день заняли ходьба по магазинам одежды и 2 визита в гости. Вернулись домой только в девятом часу вечера. Ну и в обед еще заезжали покушать - мама кушала, а я пила фрэшик) И поэтому именно сегодня в рационе получилось крайне мало отвара. Иногда бурчал животик, но старалась заглушить тем, что было под рукой - вода в машине или чай с медом в гостях. Вроде бы выстояла) Прямо чувства голода не было, но присутствовало опасение, что не выполняю прописанную в книге норму. Хотя фрэш также получилось три раза за день выпить, как и в предыдущие разы. _________ В гостях без происшествий, хотя было иногда желание хватануть зелени или овощей, как за компанию при разговоре, но сдержалась - пила чаёк) Сказали, что у меня _________ И сегодня день без клизмы :-( Так же - нет никаких неловких ощущений, только опасение за нарушение правил) Завтра, надеюсь, клизму сделаю, но не с утра) _________ Вес не измеряла) ________ Хочу в прежний сурикатовский режим) Скоро он будет) |
Re: Хочу слив и под одеялко, или мой первый опыт УГ :)
12й день :hi:
________ Проводила сегодня маму домой, и значит можно возвращать голодание в прежнее русло) ________ С утра вес 69 ровно (отвес 0,5 за 2 дня), потихоньку падает) Не знаю, конечно, как на выходе будет - возможно и наберу часть того, что сбросила, но пока похудение очень приятный бонус) ________ За эти два дня было очень мало отвара, поэтому вечером надо на него подналечь. ________ Кожа стала выглядеть свежей и чистой (на лице вообще, как будто сияет), но вылазят большие толстенькие прыщи по всему телу. Организм еще чистится, так что еще неделю на фрэшах и отваре точно посижу. Вылезло сразу несколько таких в районе шеи, а она у меня уже третий день болит. Надеюсь, пройдут вместе с болью. ________ Днем была одна клизма, т.к. два утра подряд не было возможности ее сделать. Завтра утром прочищу все по полной ::unsure.: ________ Сегодня не бегала - почему-то не хочется) Только находилась везде с мамой) ________ Хочу опять возобновить походы на йогу, но она у меня с утра, и с клизмами не стыкуется никак. На следующей неделе начну делать их через день, попробую сделать так, чтобы это все не совпадало) |
Re: Хочу слив и под одеялко, или мой первый опыт УГ :)
Цитата:
|
Re: Хочу слив и под одеялко, или мой первый опыт УГ :)
13й день :hi:
________ Вес 68,8 (отвес 0,2 кг), остальное все по прежнему - 3 раза в день фрэш, в остальное время отвар. С утра сделала аж 3 клизмы подряд - вычистила все за почти 3 дня ее отсутствия. Заметила, что выходит какая-то слизь, буэ :blush: ________ Сегодня из дома даже не выходила - почему-то вообще не хочется. И не скажу, что какая-то слабость, нет - чувствую себя достаточно бодро) Но какая-то апатия есть. И друзья сегодня звали за город - вот туда точно не захотелось, а в городе гулять никто не хочет :x Бесят они меня :D ________ Осталось 8 дней проделать одно и то же и перейду на новый этап :smirk: Если честно, то не знаю, когда решусь повторить такое голодание еще раз, но начатое доведу до конца) Еда дает очень много эмоций в нашей жизни, и если остальная часть, как у меня, достаточно скучна, то убрав эту составляющую, можно впасть во что-то, похожее на депрессию) ________ Зато открываются такие вещи, о которых раньше не задумалась бы) Про культ еды, про отношение всех нас к приемам пищи, про то, что от краткосрочного голодания никто не умирает, и вообще надо вводить эту забытую привычку в жизнь) ________ Может быть завтра будет день поинтереснее) Хотя нет :lol: ________ Вышла премьерная серия нового сезона ТБВ! Как я могла пропустить) Сегодня буду смотреть) |
Re: Хочу слив и под одеялко, или мой первый опыт УГ :)
14й день :prv03:
________ Вот представьте, прошло уже 2 недели! (Или про то, как я последний раз кушала 11 сентября - звучит жутко:D) Можно подводить своеобразные итоги) ________ Вес сегодня 68,5 кг (отвес 0,3 кг). Общее количество сброшенных кг за 2 недели 4,7 :super: Это очень чувствуется - стало гораздо легче, тем более они и правда были лишними) ________ По самочувствию: 1) почти прошел грибок на ногтях левой стопы, 2) язык стал не такой белый, как в первые дни, налет счищаю уже не так часто, 3) лицо - сияет, ушли прыщички мелкие, да и поры такое чувство, как будто уменьшились) 4) почти прошла болячка на бедре с прошлого года, которая сначала зажила, а во время УГ рецидивнула на том же месте, и надеюсь прошла навсегда) 5) есть еще одна кожная болячка, но там без изменений - зудит также, но она у меня и уже почти 5 лет присутствует, так быстро такое не проходит, 6) прыщики на спине - в общем их стало меньше, за время УГ вылезло пару жирненьких на спине и плюс еще на шее взади, но уже почти ушли, правда ранки от прыщиков сейчас почти не заживают - видимо не хватает каких-то элементов, 7) продолжают выходить какие-то ошметки и твердые каловые массы - не беспокоит это, конечно, но напрашивается вопрос - сколько они во мне пролежали? :lol: ________ По питанию все в режиме, стала делать акцент больше на апельсиновые фрэши, чем на грейпфрутовые - почему-то их больше хочется) ________ На физические нагрузки не тянет - то ли лень, то ли не хочу:D Есть же интуитивное питание? Вот у меня интуитивное занятие спортом:hz::D ________ Захожу на 3 неделю) |
Re: Хочу слив и под одеялко, или мой первый опыт УГ :)
Про лишний вес ты права, у меня как в норму ИМТ пишел сразу легкость появилась внутренняя, но я все равно не довольна 58 кг уже вешу (-17 кг за два УГ) а жира на животе залежи аж плакать хочется, но уже не противно на себя в зеркало глядеть. Эх где мои 23 года и 48кг...(((
|
Re: Хочу слив и под одеялко, или мой первый опыт УГ :)
Цитата:
|
Re: Хочу слив и под одеялко, или мой первый опыт УГ :)
15й день
________ Наверное, самая сложная неделя будет) Уже морально подустала от питьевого режима. Хочется чего-нибудь пожевать, а тем более сейчас, когда на улице похолодало, хочется теплой вареной еды) Ужас, но через неделю будет разнообразие) Я выдержу :) ________ Завтра будет день без клизмы, т.к. перехожу на режим клизма через день) С утра можно будет куда-нибудь сходить, и я завтра планирую на йогу сгонять (первый раз за месяц :blush:) А потом в ГИББД надо:cry: ________ Накатывает депрессняк не только из-за УГ, а еще из-за многих внешних факторов. Сижу без работы уже 2,5 месяца, новую особо не ищу, т.к. планирую зарабатывать на создании веб-сайтов, но еще осталось немного доучиться. И жутко страшно, получится ли. А подстраховаться работой как-то не получается) Плюс квартира, в которой я живу за квартплату, выставлена на продажу, и если получится сделка, то мне быстренько надо будет съезжать, а накоплений нет вообще :-( И придется ехать к родителям в маленький город, а там вообще капец - нет ничего, и если заново выбираться в большой город, то придется вспоминать, как я это делала 5 лет назад) Но я не хочууу. И с друзьями как-то не получается состыковаться - недели 3 уже не виделись с ними. И на меня накатывает:x _________ Если бы не УГ, накупила бы вкусняшек и компенсировала все свои переживания, серьезно. Но может было бы полегче) А по-другому вылезти из этого не умею:hz: _________ Отвеса с утра не было, вечером пробежала 6 км :) |
Re: Хочу слив и под одеялко, или мой первый опыт УГ :)
16й день
________ На йогу я не пошла с утра - не смогла себя выпихнуть из дома) Да и спала плохо, ворочалась всю ночь. ________ В обед съездила восстановила птс, помыла машинку, купила яблочек, чтобы делать сок на следующей неделе (сейчас очень дешевые молодые яблочки, хоть килограммами бери). ________ С того момента, как стала добавлять соки, стала пить меньше отвара. Часто выливаю часть несвежего и завариваю по новой. Сегодня выпила 2 стакана фрэша и где-то 2 стакана отвара всего, еще по одному осилю наверное до конца дня. ________ Пью отвар только тогда, когда уже реально желудок бурчит, но не сказать, что в этот момент невыносимо голодна. Очень интересно будет посмотреть на процесс "включения" желудка. Не будет ли такого, что захочется смести всю еду дома?:) _______ Вес 68,1 (отвес 0,4), все в норме. Бегать сегодня не буду, что-то находилась везде по инстанциям, не хочу) Подруга вечером звала в тренажерку, но я подумала, что это очень глупо идти заниматься при моем питании сейчас) Да и самочувствие стало пошаливать - на этой неделе начала ловить "черные точки", когда резко встаю с кровати допустим) Лучше не рисковать) ________ Спать лягу поздно - досмотрю заключительную онлайн лекцию по моему курсу) |
Re: Хочу слив и под одеялко, или мой первый опыт УГ :)
17й день
________ Сурковый день неработающего сурка) ________ Очень много мыслей по поводу бытия:D Грузить вас тут не буду, но сама гружусь ой-ей-ей) ________ Сегодня выпила два стакана отвара и два стакана апельсинового фрэша разбавленного, а у нас уже 6 вечера так то. Есть не хочется, пить что-то тоже особо не хочу) Апатичное настроение, съезжу только за цитрусовыми сегодня, накуплю их, бегать не буду) ________ Вес такой же, как и вчера. А с утра была очень грязная клизма) Ну откуда столько всего в организме?) ________ Если бы мне кто-нибудь сказал "Оль, а давай еще недельку?" я бы ответила "НЕЕЕТ":lol: Если честно, то поднадоело уже вот так, хочу на выход) |
Re: Хочу слив и под одеялко, или мой первый опыт УГ :)
По поводу грязи в мой первый УГ я тоже была в шоке сколько грязи накопилось, во второй УГ уже намного лучше.
По поводу выхода из УГ, вы потом будете жалеть что еще недельку не продержались, да понимаю что эмоционально УГ очень опустошает, даже не знаю с чем это связано, видимо нам эмоции очень сильные пища дает и мы как наркоманы в ломке. Все же советую чем дольше продержитесь в первый раз тем будет больше хотется еще раз повторить УГ. Для меня первые 3 недели легко проходят но вот после 30 дня начинаешь искать причины зачем тебе это надо и прочие оправдания. А муж мне сказал ну у тебя и СИЛА ВОЛИ, на что я ему ответила да СИЛА В "оле", потому что меня так зовут ))))) |
Re: Хочу слив и под одеялко, или мой первый опыт УГ :)
Цитата:
|
Re: Хочу слив и под одеялко, или мой первый опыт УГ :)
18й день:catyarn:
________ Сегодня ничего особенного не было, за исключением того, что вечером сходили с сестрой в бар на современную поэзию. И тема вечера прям задела то, насчет чего у меня сейчас внутренние войны мозга и души. Вдохновилась, главное не потерять этот момент) Ну и там попили чаёк) Думала вштырит от зеленого, но нет - все нормально) ________ Вес 67,7 (отвес 0,4), физические нагрузки сегодня не включала. ________ Купила какие-то старые апельсины - до этого покупала, так с одной апельсинки было полстакана фрэша, а тут нет даже четверти. И не такие вкусные) Итак ничего не ем, так еще и такие подставы:D ________ Чот не писанинное у меня настроение. Надо будет выписать куда-нибудь соки на следующую неделю и заготовить продуктов на них) |
Re: Хочу слив и под одеялко, или мой первый опыт УГ :)
19й день :flowergarden:
________ Вес 67,2 (отвес 0,5 кг), все остальное по сурку:D ________ Осталось еще немного, и буду пить все соки, которые только можно :-) ________ Спорт сегодня не включала в программу) Давно хотела посетить вегетарианский магазинчик - туда привезли новинки. Купила несколько супов в пакетах (с абсолютно адекватным составом, без Е-шек!), несколько пакетов для разведения кедрового и овсяного молока (впервые такое увидела), копченый тофу и набор для гречневых котлет) Не знаю, когда это буду включать в рацион, но внутреннего транжиру удовлетворила) Да и хранится это все долго) ________ А завтра-послезавтра куплю арбуз для сока) И вообще - хочу арбуз) А еще у меня есть пару тыкв - потом буду делать сок с морковкой, ммм) |
Re: Хочу слив и под одеялко, или мой первый опыт УГ :)
20й день :baseballcap:
________ Вес без изменений, из физ нагрузок только немного погуляла сегодня) У нас наступили холода, поэтому бег на улице видимо придется закончить) ________ По отвару и фрэшам тоже все так же) ________ Завтра последний день самого УГ, с понедельника будет выход) Неделя на соках, со второй недели добавлю к ним мягкие фрукты и протертые овощи, с третьей уже помаленьку буду переходить на СЕ, на котором побуду какое-то время. ________ Сегодня купила арбуз и дыньку, пока они еще продаются, и капусты, немного фруктов, которые не портятся так быстро) В предвкушении) ________ И у меня еще живы мои сливы, которые мама передавала, и о которых я писала в начале своей темы) Ура) ________ Возможно, последую примерам девочек, и тоже введу фотоотчеты, когда "меню" будет поразнообразней) |
Re: Хочу слив и под одеялко, или мой первый опыт УГ :)
21й день :prv03:
________ ДА, я сделала это :) 21 день условного голодания подходит к концу, и уже завтра начинаю процедуру выхода) Про выход тоже буду отписываться здесь, плоть до 21 его дня - форум очень дисциплинирует) ________ Правда, еще не продумала свое "меню", но по крайней мере у меня есть тыква с морковкой и арбуз - соки можно сделать без проблем) А еще яблоки, свекла, капуста, томаты - придумаю что-нибудь) ________ Сегодня наконец-то встретилась с подругами, и было искушение едой опять - манили кабачковые оладьи и печеньки, но я держусь) Но хочу уже нормальной еды) Еще немнооого) ________ Вес 66,9 (отвес 0,3 кг), сегодня много гуляли и очень замерзли) ________ :peace: |
Re: Хочу слив и под одеялко, или мой первый опыт УГ :)
Выход, день 1й
________ Начну с того, что подкорректировала свою схему выхода, о которой писала где-то 2 недели назад. Сегодня решила еще раз погуглить о правильном выходе из условного голодания, и столкнулась просто с морем очень разнящейся информации. Причем везде пишут отсебятину со ссылкой на М. Оганян, но именно что-то от Марвы не удалось найти. В большинстве сообщений увидела, что первые четыре дня выхода можно есть мягкие фрукты и пить овощные соки (и что включать их уже можно было с 19 дня - я так не делала:-) ), потом плавно включать зелень и овощи, и уже переходить на сыроедение на какое-то время. Буду придерживаться этой схемы. ________ Сегодня у меня были: - тыквенно-морковный сок свежевыжатый (ни разу не делала сок из сырой тыквы - это отвал башки:-) ) - сок томатный с мякотью - 2 нектарина - попались жестковатые, жевала так долго, как могла) - 150 г дыни - вечером еще будет по стакану томатного и тыквенно-морковного с разницей в часа 2 по времени Между фруктами делала перерыв 4 часа. ________ Желудок пока никак не реагирует на попадание пищи в него) Думала будет бурчать или еще чего, но пока спокойно, просто непривычно. А вот челюсти как отвыкли от всего этого... Прям застоялась там молочная кислота) Тем более все фрукты стараюсь прям хорошо прожевывать, чтобы они легче переварились) ________ Отвар сегодня еще ни разу не пила) Так воодушевилась новым режимом, что не лезет он, но еще есть время до сна - выпью пару стаканов. ________ Вес 66,8 (отвес 0,1 кг) |
Re: Хочу слив и под одеялко, или мой первый опыт УГ :)
Выход, день 2й
_______ Ох, понеслась, включаю свой желудок) _______ Сегодня: 10-00 виноград 200 г 12-00 стакан тыквенно-морковного сока 16-00 2 банана 19-30 виноград 200 г Чуть позже, возможно, выпью еще томатного сока стаканчик. _______ Желудок потихоньку оживает - с утра был стул, да и между приемами пищи появляется чувство голода. Пока контролируемое) _______ В остальное время пью воду и отвар. _______ Вес с утра 66,7 (-0,1 кг). |
Re: Хочу слив и под одеялко, или мой первый опыт УГ :)
Выход, день 3й
________ Про выход писать не так интересно, как про само голодание, если честно) Поэтому буду это делать не каждый день) ________ Сегодня за день: томатный сок, 2 нектарина, 2 банана. Еще с подругой были в центре, зашли в кофейню и меня сманил капучино, купила его) Хоть и на соевом молоке, но все же - мозг уже начинает включаться и говорить хочууу) Поэтому скоро очень захочу хлеба с аджикой :D А вообще правильно говорят - голодать легче, чем выходить из голода. Вот правила - делай и все, больше никто ничего не требует) А на выходе таких четких правил нет) ________ Вес с утра не изменился. Идут кд, изменений по интенсивности нет) ________ Приехал брат на неделю, поэтому клизмы не будет возможности делать - надеюсь ничего страшного в этом не будет. Меня раздражает, когда вот блин все едут сюда и живут у меня, хотя я заранее голодание спланировала так, чтобы никто не мешал :x |
| Текущее время: 17:55. Часовой пояс GMT +4. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами