Наконец-то могу себе это позволить (каскады СГ 1*1)
 

Здравствуй, мой родной форум и дорогие голодающие.
Немного о себе (тем кто не в курсе): 34 года, 3 детей, практика голода небольшая и СГ и ВГ (голодала до и во время беременности).

Не пошло мое ВГ на грудном вскармливании и вот наконец-то, когда нашей малышке почти 9 месяцев и молока уже почти нет, все прикормы введены удачно, дочь принимает грудь лишь ночью и на ночь и то только для успокоения, мною принято решение о СГ каскадами как и раньше.

Начала я в понедельник 19.09.
Все более подробно опишу завтра, когда будет время, сейчас только немного информации.

Скажу лишь одно, что голод на воде у меня как-то не совсем пошел, видимо это не мое (только во время беременности). А вот СГ тело требовало уже месяца 2, прямо требовало, орало, но я выжидала, ведь здоровье дочери важнее.

Цель данных каскадов: 1*1 СГ до 20 ноября (т.е. 2 месяца):
- продолжить сброс лишнего веса,
- вернуть гормональную гармонию,
- вернуть уверенность в себе.

Немного о каждой цели поподробней (прошу прощения за большой пост).

продолжить сброс лишнего веса
В голод я пришла с весом 80,200 на качкадах и голоде пришла к весу 65. В беременность вошла с весом 77,800 в роды - 85,200 после родов 73,900
Сейчас вес варьируется 75-77, а хочу меньше естественно, вот поэтому именно продолжение снижения лишнего веса.

вернуть гормональную гармонию
После родов так и не началась менструация, что нервирует меня очень сильно, врач говорит, что давно пора, но тело как-то не хочет видимо, а я при всем при этом прям чувствую иногда что "шиза" подступает: то психую из-за мелочей, то злюсь, то плачу, чувствую себя идиоткой.

вернуть уверенность в себе
Роды очень сильно повлияли на изменения в плане волос - я начала седеть (для меня это проблема). Пока я это морально не пережила, стараюсь, но не могу. Это значит, что старею, а ведь так мало успела, а ведь так много хочется еще успеть: и сына еще родить, и научиться вязать крючком как моя тетя, и научится печь торты как моя мама и т.д. и т.п. Может кто-то скажет, что некоторые седеют и в 25, пусть, но не я, я не седела и не хочу, но понимаю, что назад не вернешь. Пока не приняла все это, не могу встречаться с подругами, даже к детям не могу на собрание ходить.

Вот как-то так, немного сумбурно, зато честно. О весе и замерах уже завтра.

Re: Наконец-то могу себе это позволить (каскады СГ 1*1)
 

Итак, дети и супруг спят, а у меня есть пара минут для себя.

В этот раз решила так:
- вес измеряю по понедельникам,
- замеры тоже по понедельникам,
- пн., ср., пт. - голод/ вт., чт., сб., вс. - пища
- в дни голода буду чистить зубы как обычно 2 раза в день (спец пастой для десен, т.к. кровоточат после родов, так у меня всегда около 2 лет после родов), буду мыть посуду (если не моют дети), готовить и естественно гигиена младшей на мне,
- в дни пищи: первая - вода, затем - кефир, затем - отруби, последняя пища в 18.00, последняя вода в 20.00/ кефир и отруби каждый раз до приема пищи, т.е. 3 раза в день.

19.09 (пн.) - ГОЛОД
Вес - 77,700 кг
ОТ - 95
ОБ - 107
ОЛ - 58
ОЗ - 16
ОГ - 33
СТМЖ - 12
ОСиГ - 91
К голоду никак не готовилась, от этого и такая сильнейшая головная боль весь день. Голова чуть не разломилась на части, так болела ужасно. Так никогда у меня на голоде не было. Спина отваливается, сил нет даже лишний раз ребенка на руки взять. Весь день сонная, сплю в моменты сна дочери. Сон очень крепкий и какой-то тяжелый. В туалет по маленькому хожу часто и по многу, словно и не голодаю. Начался сильнейший насморк ночью, может заболеваю, т.к. сын, муж и младшая сопливят. Не мерзну.

20.09 (вт.) - ПИЩА
Голова так и не прошла, болит еще сильнее, попила кофе - немного отпустило, наверное, давление давило. Сопли почти прошли, а спину так и не отпустило. Опять сплю весь день, прямо лень голову от подушки оторвать.

21.09 (ср.) - ГОЛОД.
Случилось чудо - голова и спина прошли и (та-дам!!!) днем началась менструация!!! Как я ее ждала... Так рада, а муж даже и не понимает моей радости. Ничего не болит, наконец-то выспалась сегодня, прямо заряд бодрости какой-то в теле. Правда мерзну весь день. С молоком пока картина не ясная: его почему-то больше стало, опять когда кормлю одной грудью, то с другой тоже молоко течет.

22.09 (чт.) - ПИЩА
Пищеварение работает отлично, по большому хожу и в дни голода (утром, это меня очень радует), уже меньше - по маленькому. Люблю голодать на сухо, меня это как-то дисциплинирует. Начала одно дело, которое всегда хотела попробовать, посмотрим, что получится. Сегодня весь день бросает в жар, но для меня это нормально в дни пищи.

23.09 (пт.) - ГОЛОД
Сегодня все проходит отлично, нет позывов попить или поесть, нет жалости к себе, нет болей, но опять много сплю, спала даже вечером около 18.00 (хорошо старшие дома были с малышкой). Голод меня прямо радует сегодня.

24.09 (сб.) - ПИЩА
Сегодня к маме - а значит будем много есть (как обычно). У нас полным ходом идут арбузы и дыни. Ели много всего, прямо устала есть, но остановилась в 18.00 - э
то хорошо. Пока все идет как запланированно и без срывов.

25.09 (вс.) - ПИЩА
День был очень суматошным и активным как каждое воскресенье у нас: со старшими - уроки, с мужем - в магазин и закуп на неделю вперед, дома - стирка накопленного за неделю, уборка квартиры, готовка весь день (ведь все дома), глажка формы детям и рубашек мужу, а еще малая и кот. Дел было куча, аж устала. Выматываюсь сильно, но это ведь для себя и семьи, так что и можно немного устать, тем более все помогают. Завтра голод по расписанию и снятие показателей.

Re: Наконец-то могу себе это позволить (каскады СГ 1*1)
 

26.09 (пн.) - ГОЛОД.
Подведем итоги первой недели.
начальный показатель/показатель за 7 дней/разница
Вес - 77,700 кг/74,500/-3,200
ОТ - 95/93/-2
ОБ - 107/107/-0
ОЛ - 58/57/-1
ОЗ - 16/15/-1
ОГ - 33/33/-0
СТМЖ - 102 (был пропущен 0)/99/-3
ОСиГ - 91/90/-1
Результаты порадовали, но могло быть и лучше, немного портит результат отсутствие спорта и 2 дня пищи.
Опять сильно болела голова, но только под вечер. Закончились КД, прошли безболезненно, очень легко и непринужденно (чего не было с подросткового времени, всего 5 дней вместо обычных 7). Как и всегда начались небольшие высыпания типа крапивницы (всегда бывают в первые дни СГ, но зато потом кожа - просто шелк). Очень радует подтянувшийся живот, даже в дни пищи. В количестве молока без изменений, недостатка нет, дочу все устраивает, но уже не чувствую его прибывания. К вечеру сильно замерзла, ноги не могли согреться даже под одеялом в течение часа перед сном, смогла согреться только об супруга. Начали мерзнуть кисти рук, давно такого не было. Много спала, даже днем ложилась, а просыпаться стала сразу по будильнику, правда пропали сны.
Надеюсь, что мой голод хоть кому-то интересен...

Re: Наконец-то могу себе это позволить (каскады СГ 1*1)
 

27.09 (вт.) - ПИЩА
Утро началось со стакана воды, и сразу бросило в жар. Потом кефир и отруби. Поела в обед арбуз и тут началось: полоскало меня весь день, унитаз стал лучшим другом. Если что-то съем, то через минут 15 сразу бегу в туалет. Болей нет, только просто позыв в туалет. Рано встала и поздно легла, сна вообще не было. А так день прошел хорошо и плодотворно. Завтра в голод и надеюсь, что перестану бегать в туалет.

Re: Наконец-то могу себе это позволить (каскады СГ 1*1)
 

28.09 (ср.) - ГОЛОД
День прошел отлично, только одно НО: мышцы ослабли. Утюг в руки взять не могу, руки вверх поднять вообще проблема. Много хожу, гуляю. К вечеру сильный зуд одолел (прошу прощения за подробность) половые органы, так чесалось - что просто караул. Может что-то в норму приходит?.. Пить практически не хотелось, но опять много спала.
29.09 (чт.) - ПИЩА
Утро началось обычно. Решила изменить рацион: убираю отруби три раза в день, оставляю только в обед. К слову о вчерашнем зуде: утром на ежед. прокладке обнаружила темные выделения, немного - значит, точно точно чистилось. У меня после родов на УЗИ была матка увеличена и яичники - может в норму вернулись. Узнаю после нового года на УЗИ. Болел сильно мой рассверленный зуб (было воспаление во время беременности, пока ребенка не откормлю - лечить не будут сказали, вот и мучаюсь), прошел после голода. А сегодня утром обнаружила, что начал расти зуб мудрости снизу. Помню, когда наверху росли, чуть не застрелилась, почти 2 года росли по-маленьку, надрывали десну - есть не могла. Может на голоде лучше будет. Решила, что пятницу и субботу отголодаю, прямо хочу и все.

Re: Наконец-то могу себе это позволить (каскады СГ 1*1)
 

30.09 (пт.) - ГОЛОД
Утро началось очень тяжело - спала часов до 12, хорошо хоть дочь позволила. Мерзла весь день и никак не могла согреться, решила принять горячую ванну - согрелась, но сил после этого вообще не осталось. Еле вылезла из ванной, а еще ужин варить дочке и супругу со старшими детьми, еле выстояла этот час у плиты. Муж пришел - я сразу легла в 19.00 и проспала до 21.00. Супруг говорит, что появился запах изо рта, а вечером заметила налет на языке белого цвета (раньше вообще такого на голоде не было). По горлу постоянно какое-то движение слизи, пока не откашливается, но при глотании чувствуется неприятный привкус, что-то тягучее. Завтра отголодаю - может пройдет.

Re: Наконец-то могу себе это позволить (каскады СГ 1*1)
 

01.10 (сб.) - ГОЛОД до 15.00
Решила голодать до 15.00, т.к. завтра к маме и пройти нормально выход в воскресенье из голода не смогу, чтобы не обидеть маму. Утром начался отток какой-то жидкости плотной консистенции похожей на сопли из носа и горла. Сильно болела голова. К 14.00 все стало по-проще и по-легче, слизь практически перестала выделяться, голова прошла. Вышла в 15.00 - вода, кефир. Когда вышла, сразу стало легче. Во время голода была очень мутная и с сильным резким запахом моча. Кишечник работает хорошо, хотя я очень боялась проблем с пищеварением.
02.10 (вс.) - ПИЩА
День был хорошим: купили одежду мне и сыну, съездили к маме, погуляли. Питалась сумбурно и не обошлось без выпечки (все-таки к маме ездили). Надо опять прийти к цели: питание до 18.00 и все, пока так получается не всегда.

Re: Наконец-то могу себе это позволить (каскады СГ 1*1)
 

03.10 (пн.) - ГОЛОД
Подведем итоги второй недели.
начальный показатель/прошлый показатель/показатель на сегодня/разница с предыдущим показателем/разница с первыми показателями
Вес - 77,700/74,500/73,900/-0,600/-3,800
ОТ - 95/93/88/-5/-7
ОБ - 107/107/105/-2/-2
ОЛ - 58/57/56/-1/-2
ОЗ - 16/15/15/-0/-1
ОГ - 33/33/33/-0/-0
СТМЖ - 102/99/97,5/-1,5/-4,5
ОСиГ - 91/90/89/-1/-2
Результаты так себе ожидала потерю весу чуть больше надеялась увидеть цифру но ничего зато талия радует. По ощущениям спина стала уже (ориентируюсь по пальто неделю назад чуть тянуло теперь нет). В этот голод сильно страдают мышцы решила добавить ходьбу с Лэсли: в дни голода 15 мин. комплекс, в дни питания - 45 мин. Опять стало тянуть спину, дочку стараюсь на руках практически не носить, только коляска, дома бегунки или на руках - то в кресло-качалке. К обеду очень сильно замерзла и тошнота появилась - приняла ванну и помыла тело молотым кофе, ощущения были, словно заново родилась, видимо надо было поры почистить. К вечеру опять замерзла, весь день присутствовал сильный неприятный запах изо рта и налет на языке желтоватого цвета, слизи практически не было. А вечером ожидал сюрприз: впервые за весь мой небольшой опыт голода (особенно сухого) вечером сильно прихватило живот, резко и сильно - итог: сходила в туалет по-большому. Прощу прощения за подробности, ощущения были, что вышла кислота какая-то, прямо все обожгло. Перед этим сильно болела голова, давило вески. В этот раз у меня вообще сильные головные боли. Почти пропало молоко, не чувствую, что прибывает даже когда доча сосет. Дочка нервничает (но не очень), но я именно этого и хотела - постепенно прекратить кормление грудью.

Re: Наконец-то могу себе это позволить (каскады СГ 1*1)
 

04.10 (вт.) - ПИЩА
День прошел отлично, доча правда болеет немного. Молоко почти пропало, дочка уже и не требует грудь.
05.10 (ср.) - ГОЛОД
День прошел очень легко и быстро. Хоть перестала спать на ходу, силы появились. Опять сильно замерзла - пришлось греться. Была у гинеколога - матка и яичники в норме (были увеличины). Налет на языке стал не просто белым, а желтоватым, но запаха практически неприятного уже нет. Прошло воспаление на десне, где растет зуб мудрости.

Re: Наконец-то могу себе это позволить (каскады СГ 1*1)
 

06.10 (чт.) - ПИЩА
День прошел без эксцессов, доча все-таки приболела на появление зуба, самой бы не заболеть...
07.10 (пт.) - ГОЛОД
Все-таки заболела, блин. Еще вчера начался сильнейший насморк, сейчас голова трещит и поднимается температура. Лучше к вечеру не стало, пришлось выйти из голода (в 19.00) и принять таблетки. Жаль.
08.10 (сб.) - ПИЩА
День был отличным - ходили на ДР племянника, узнали, что скоро опять станем дядей и тетей. У дочери все прошло, зуб прорезался. У меня остался только сильнейший насморк.
09.10 (вс.) - ПИЩА
Обещали дать отопление, но так и не дали, холодно не реально. Утепляли окна и балкон - а то доча скоро пойдет, а полы холодные. Начала подготовку к НГ. Хочу много чего нового сделать: ведь первый НГ нашей младшей. Идей миллион, а времени так мало. Насморк так и не прошел, но хоть вкус не потеряла, надеюсь, что голод поможет.

Re: Наконец-то могу себе это позволить (каскады СГ 1*1)
 

10.10 (пн.) - ГОЛОД
Подведем итоги третий недели.
начальный показатель/прошлый показатель/показатель на сегодня/разница с предыдущим показателем/разница с первыми показателями
Вес - 77,700/73,900/72,200/-1,700/-5,500
ОТ - 95/88/88/-0/-7
ОБ - 107/105/103/-2/-4
ОЛ - 58/56/56/-0/-2
ОЗ - 16/15/15/-0/-1
ОГ - 33/33/32/-1/-1
СТМЖ - 102/97,5/97/-0,5/-5
ОСиГ - 91/89/88/-1/-3
Я прямо в расстройстве каком-то, думала, что потеря веса будет идти быстрее, НО главное, что вообще уходит. Вообще дни голода проходят для меня тяжеловато: то голова, то вот начало опять болеть плечо-шея (хандроз) - не болел с прошлого голода (перед НГ 2015 это было). А тут как вчера стрельнуло, думала рука отнимется, может, конечно, потому что пистолетом работала для силикона, но я и раньше им работала. Насморк мой закончился как обычно: вылез герпес на губе и на носу (надеюсь к НГ пройдет). С мужем оговорили мой голод: нацелена на 5 дней СГ в начале декабря. Мне в таком длительном (для меня) голоде очень важна его поддержка в виде компании при вечернем гулянии.

Re: Наконец-то могу себе это позволить (каскады СГ 1*1)
 

11.10 (вт.) - ПИЩА
Опять набухла десна, все еще остается небольшой налет на языке и неприятный запах изо рта. Появился сильный отек на ногах и руках. Вообще у меня странное ощущение не убывания, а прибавки веса. Посмотрим, что весы покажут.

Re: Наконец-то могу себе это позволить (каскады СГ 1*1)
 

12.10 (ср.) - ГОЛОД
День был просто отвратительным: запах изо рта сильнейший (даже сама его чувствовала), неприятный привкус во рту солено-кислый, голова просто раскалывается. Я вообще заметила, что если в дни голода ношу линзы, а не очки, то голова болит очень сильно, видимо давление давит. Было очень сильное чувство голода, в-первые на голоде сосало живот (очень странно, ранее такого никогда не было). Около 21.00 выпила воды и заметнее полегчало, не ела, только пила.

Re: Наконец-то могу себе это позволить (каскады СГ 1*1)
 

13.10 (чт.) - ПИЩА.
Это первый день, когда я точно не ела после 18.00 (иногда себе позволяла и чаек с печенькой и семечки до 20.00). Сегодня ни-ни, только до 18.00, а сладости и мучное до 12.00. Хватит, а то как-то распустилась! Опять начала вязать, и время есть, и желание вернулось. Сегодня заметила (а точнее, муж заметил), что все время пою, А пою я лишь тогда, когда на душе у меня хорошо и радостно (колыбельные дочери ни в счет). Это первый раз у меня с момента родов, значит
психическое состояние наладилось, отпустило меня, наконец-то. Эти роды были стремительными: схватки начались и время между ними сократилось до 5-3 минут за 3 часа. Врачи сами не ожидали: поступила в роддом с открытием 3, а через час уже кричала, что рожаю (я-то знаю как это), а они не верили, когда посмотрели - сразу в родовую. Два раза напряглась и родила нашу малышку. До дня родов я не могла спать 2 дня, после родов в родовом меня трясло и потом еще 2 дня не могла спать. Просто тело не могло видимо переключится.
Завтра голод, надеюсь погулять, но тайга горит и так сильно пахнет гарью на улице, что даже и не знаю, стоит ли...

Re: Наконец-то могу себе это позволить (каскады СГ 1*1)
 

14.10 (пт.) - ГОЛОД
Вязание очень помогает отвлечься: день был просто замечательным. Правда под вечер живот предательски урчал и требовал еды, было желание попить воды и заглушить его, но не поддалась. Герпес на губе почти прошел, а на носу практически уже прошел - это рекорд для меня. Раньше на губе герпес проходил за 6-7 дней и то при том, что губы красила помадой (специально, даже на ночь гигиенической), а на носу проходил герпес не меньше месяца (ведь там и не помажешь особо, а всякие крема-мази и не помогают). Ура!!! Может удастся побороть данную дрянь?..
Весь день бегала в туалет по-маленькому (7 раз аж), последние три раза моча была мутная и с неприятным запахом (даже не скажу с каким), а к вечеру и кишечник почистился, сам, просто захотелось и все, без усилий и болей (а то геморрой после родов, а на голоде всегда с ним были проблемы).

Re: Наконец-то могу себе это позволить (каскады СГ 1*1)
 

15.10 (сб.) - ПИЩА
Поход к маме. С утра дыма и гари не было, поэтому решила с дочей до мамы прогуляться с коляской (это примерно 45-60 минут пешком), силы в руках мало, аж устала по горам пешком ходить. А вечером опять появился сильный запах гари, но никуда не деться - пришлось идти пешком.
16.10 (вс.) - ПИЩА
Сегодняшняя ночь была убийственной: младшая очень плохо спала. Она уснула в 23.30, я легла в 00.30, она проснулась в 1.15, до 1.45 не спала. Потом в 1.50 пришла старшая дочь и сказала, что болит голова, а в итоге оказалось, что температура 39.6. Естественно, уложив младшую, пошла в комнату к старшей и была у нее (не спала, конечно) до 4.35 пока температура не спала и она не уснула. Прилегла у нее и в 4.45 (специально на часы смотрела) младшая решила, что утро настало и пора вставать. Больше она и не спала до 10.00. А мне к 14.00 к бабушке на ДР (ей 80 стукнуло). Вот такая ночка была. На ДР немного выпила вермута:-(
Но главное счастливое событие у меня случилось около 13.00. У меня есть подарок от бабушки - гарнитур (серьги и кольцо) серебряные с хризопрастом. Так вот одевала его последний раз в полном объеме так сказать до замужества (потом кольцо не могла одеть мало было). Тут решила я одеть серьги, чтобы бабушке было приятно, а кольцо так и лежало в шкатулке, но дочь предложила померить. Примерила и как закричу: НАЛЕЗЛО!!! Не натягивала, а просто оделось - В ПОРУ!!! Мои милые тонкие пальчики вернулись ко мне!!! УРА!!! Я видела их последний раз 13 лет назад!!! 13 лет назад!!! А-А-А!!! Вот такие моменты и дают мне силу голодать.
17.10 (пн.) - ГОЛОД.
Подведем итоги четвертой недели.
начальный показатель/прошлый показатель/показатель на сегодня/разница с предыдущим показателем/разница с первыми показателями
Вес - 77,700/72,200/73,000/+0,800/4,700
ОТ - 95/88/88/-0/-7
ОБ - 107/103/103/-0/-4
ОЛ - 58/56/55/-1/-3
ОЗ - 16/15/15/-0/-1
ОГ - 33/32/32/-0/-1
СТМЖ - 102/97/97/-0/-5
ОСиГ - 91/88/87/-1/-4
Привес :-( Но это и понятно - на днях ожидаю КД. День был неплохим, немного погуляли, хоть и был дождь (зато гарь смыл). Вообще эта осень у нас очень даже теплая. Моча опять мутная и сильным запахом (запах сильнее, чем до этого). Немного тянуло поджелудочную. Кишечник опять очистился сам, без болей. Вообще именно в этот голод геморрой не беспокоит. Вязание помогает мне отвлечься от еды (супруг отдыхает до четверга - готовит много). Пройденной неделей очень довольна.

Re: Наконец-то могу себе это позволить (каскады СГ 1*1)
 

18.10 (вт.) - ПИЩА
Запах изо рта и налет сохранились и в этот день, а раньше в день пищи все эти признаки пропадали. Целый день сильно бросало в жар. А так день без каких-либо эксцессов.
19.10 (ср.) - ГОЛОД
Налет на языке, запах изо рта, кислый привкус во рту и сильный запах у мочи, но моча не мутная уже. Всегда на голоде было очень холодно, а сейчас даже жарко. Доча не спит вторую ночь - режется третий зуб.
20.10 (чт.) - ПИЩА
Сегодня весь день потею, ужасно просто. Запах изо рта пропал, а налет не сильный, но есть, моча пахнет сильно. Тянет низ живота спереди справа, не сильно, но постоянно.
21.10 (пт.) - ГОЛОД
Сегодня очень неприятно как-то весь день в теле, что-то не так, но что - непонятно. Что-то тревожит... Тетя перенесла операцию на мозжечке (опухоль, рак), вроде пошла на поправку, а сегодня к вечеру узнала, что ей стало плохо, отказывается есть, почти не разговаривает. Я прямо чувствовала что-то...
22.10 (сб.) - ПИЩА
Как обычно ходили к маме, ели пирожки, Последний прием пищи был поздно, в 22.00
23.10 (вс.) - ПИЩА
День был очень суматошным: с утра до обеда много ходила пешком на улице (по магазинам с дочей старшей). Купила новое платье, втайне от мужа (потом на НГ одену). Опять ночь не спала - выращиваем с младшей зуб. Вообще заметила, что ложусь поздно, сплю мало и встаю рано, но потом чувствую себя полной сил. Налет на языке еще есть, запаха нет, моча пахнет.

Re: Наконец-то могу себе это позволить (каскады СГ 1*1)
 

24.10 (пн.) - ГОЛОД
Подведем итоги пятой недели.
начальный показатель/прошлый показатель/показатель на сегодня/разница с предыдущим показателем/разница с первыми показателями
Вес - 77,700/73,00/72,600/-0,400/5,100
ОТ - 95/88/88/-0/-7
ОБ - 107/103/103/-0/-4
ОЛ - 58/55/54/-1/-4
ОЗ - 16/15/15/-0/-1
ОГ - 33/32/32/-0/-1
СТМЖ - 102/97/94/-3/-8
ОСиГ - 91/88/87/-0/-4
КД так и не пришли... Что-то с весом творится, не пойму. Опять этот вес "70" для меня какой-то порог прям.
Ладно, теперь о самом дне. Сильно хотела пить после 15.00, прямо жажду сильнейшую испытывала, но выдержала. Моча уже не просто пахнет, а воняет. Налет на языке пропал, запах изо рта сохраняется, но небольшой. Слюна не имеет спецвкуса, но вязкая. Завтра добавляю спорт, посмотрим что будет.

Re: Наконец-то могу себе это позволить (каскады СГ 1*1)
 

25.10 (вт.) - ПИЩА
Сделала для себя большое открытие сегодня утром. Обычно после стакана воды после голода я принимаю стакан кефира, потом завтрак и буквально через 15 минут после завтра бегу в туалет (опорожняется кишечник). А сегодня так хотела пить, что выпила стакан воды и через 15 минут еще стакан, завтрак немного задержали и тут я поняла, что кишечник требует похода в туалет. Выходит, что очищение кишечника провоцировала вода, а не кефир. День был прекрасным: отдохнула, много спала и вязала.
26.10 (ср.) - ГОЛОД
Весь день очень сильно хотела пить, прям не в моготу было, но сдержалась. Занималась спортом с Лэсли 20 минут, думала, что умру на первых 5 минутах. Я вообще на голоде испытываю очень сильную мышечную слабость. Думала, что потеть не буду, но вспотела ужасно на 15-ой минуте занятий. Бег и прыжки на месте вообще дались тяжело. А так день прошел нормально.

Re: Наконец-то могу себе это позволить (каскады СГ 1*1)
 

27.10 (чт.) - ПИЩА
День был крайне насыщен на прогулки по городу, часа 4 была на улице. Много чего успела сделать (в основном покупки к НГ для декора). Спорта не было, пища до 18.00. Сейчас уже нет проблем с последним приемом пищи в 18.00. Спать легла рано в 24.00 (раньше супруга первый раз за последний год).
28.10 (пт.) - ГОЛОД.
День начался прекрасно - доча проспала до 10.00 и мне дала выспаться. Занималась спортом 30 минут, не бег и не ходьба, в основном упражнения на живот, бедра и руки. Оказалось все не так плачевно, как я думала. Правда устала сильно, даже вспотела немного (а думала на СГ не потеют). Хотела продлить голод до субботы до 15.00, но вмешались непреодолимые обстоятельства (подробнее в обсуждении дневника) и мои планы рухнули, вышла из голода в 18.00 - поела и попила, даже выпила. Возможно, что голод прерву до среды.

Re: Наконец-то могу себе это позволить (каскады СГ 1*1)
 

29.10 (сб.) - ПИЩА
День был ничем не привлекателен. Отдыхала и много спала.
30.10 (вс.) - ПИЩА
Были у мамы, много гуляла, очень мерзла в этот день, хотя может это нервное...
31.10 (пн.) - ПИЩА
Решила всю неделю питаться, но правильно . Был сегодня спорт, все болит, позанималась хорошо. КД так и не пошли. Настроения нет, т.к. завтра похороны.
01.11 (вт.) - ПИЩА
Весь день ужасно мерзла, хотя была одета в зимнее, Минус на улице около 5, а ощущения, что все -20. Полдня провела на улице. Последняя пища в 19.00.
02.11 (ср.) - ПИЩА
Отлично позанималась спортом, все болит, но телу приятно. Стала хорошо спать, засыпаю быстро и сплю крепко.

Re: Наконец-то могу себе это позволить (каскады СГ 1*1)
 

03.11 (чт.) - ПИЩА
День был так себе. Жру...
04.11 (пт.) - ПИЩА
Занятия спортом, гуляла. Жру... никак не могу остановиться.
05.11 (сб.) - ПИЩА
Сегодня было 9 дней. Занималась спортом.
06.11 (вс.) - ПИЩА
Ходили к маме. Жру...
07.11 (пн.) - ПИЩА
Никак не могу остановиться и ЖРУ. Решила перейти на Систему минус 60, чтобы остановить обжорство. Занималась спортом. Ела и после 22.00
08.11 (вт.) - ПИЩА
Весь день вязала, много гуляла. Доча очень плохо спит по ночам, плачет, просыпается в 4 и до 6 бодрствует, утром не спит с 8, вообщем АД. Опять ела после 20.00.

Re: Наконец-то могу себе это позволить (каскады СГ 1*1)
 

09.11 (ср.) - ПИЩА
до 20.11 буду на Системе минус 60.
Днем позанималась спортом, жор вроде отступил. Последний прием пищи был в 17.30. После даже и не тянуло на поесть или чаек попить.
В весах села батарейка, не могу взвесится, но по ощущениям вешу все 80 кг.

Re: Наконец-то могу себе это позволить (каскады СГ 1*1)
 

10.11 (чт.) - ПИЩА
День был хорошим. Последняя пища в 17.30.
11.11 (пт.) - ПИЩА
Весь день был суматошным. Много ходила по делам (2 часа), много потом гуляла (4 км), много вязала - очень меня это дело увлекло. Даже забыла спортом заняться. Последняя пища в 17.00.
12.11 (сб.) - ПИЩА
Сегодня занялась спортом. Уже три дня учу дочу засыпать в кроватке. Сегодня все прошло очень гладко: засыпает быстро, без песен и спит долго и спокойно. Ходили за покупками (кое-что уже и к новому году). Заметила по одежде (по куртке), что объемы уменьшились. Раньше кнопки на куртке на груди и под грудью растёгивались при активном движении, а теперь - нет. Последняя пища в 17.30. Выпал первый нормальный снег! УРА!!! ЗИМА!!!
13.11 (вс.) - ПИЩА
Очень много гуляла (часа 4). Купили новый зимний пуховик, молодежный, бирюзового цвета. Когда мерила пуховики, то предлагали мне модели, которые раньше только глаз радовали, а на меня и не налазили. На улице очень морозно стало. Купила себе нитки для вязания, есть отличные идеи. Неожиданно и без предпосылок начались КД. Завтра СГ.

Re: Наконец-то могу себе это позволить (каскады СГ 1*1)
 

14.11 (пн.) - ГОЛОД
Отголодала до 18.00. Сильно мерзла весь день и много спала. У нас пошел сильный снег. С дочей на санках ходила к врачу, сильно устала (шла пешком 3 ост. обратно). Спортом не занималась, не было сил. Решила пока придерживаться Системы.
15.11 (вт.) - ПИЩА
Придерживаюсь Системы. Много гуляла с дочей с санками. Поняла, что нет правильной мотивации к голоду, теперь готовлюсь к 5СГ. Настрой есть.
16.11 (ср.) - ПИЩА
Придерживаюсь Системы, опять много спала. Каждый день оттачиваю план на 5СГ.
План такой:
19.11 (сб.) вегетарианское меню, последний прием пищи в 18.00, воды минимум 2 л, прогулка не менее 1 часа.
20.11 (вс.) до 12.00 вегетарианский завтрак, в 12.00 - магнезия, в 18.00 (до 20.00) - поход в баню, в бане выпить настойку шиповника 2 л, после бани прогулка не менее 1 часа.
21.11 (пн.) - 1 СГ полное (без контакта с водой). Утром до 12.00 дыхательная гимнастика Бодифлекс (15мин.), после обеда (15.00-16.00) прогулка с дочей (активная) не менее 1 часа, в 17.00 ходьба с Лэсли (15-минутный комплекс). В 20.00 прогулка с супругом не менее часа. Все водные процедуры с младшей дочей будет осуществлять супруг или старшая дочь.
22.11 (вт.) - 2 СГ полное (без контакта с водой). Утром до 12.00 дыхательная гимнастика Бодифлекс (15мин.), после обеда (15.00-16.00) прогулка с дочей (активная) не менее 1 часа, в 17.00 ходьба с Лэсли (15-минутный комплекс). В 20.00 прогулка с супругом не менее часа.
23.11 (ср.) - 3 СГ полное (без контакта с водой). Утром до 12.00 дыхательная гимнастика Бодифлекс (15мин.), после обеда (15.00-16.00) прогулка с дочей (активная) не менее 1 часа, в 17.00 ходьба с Лэсли (15-минутный комплекс). В 20.00 прогулка с супругом не менее часа.
24.11 (чт.) - 4 СГ (с контактом). Утром до 12.00 дыхательная гимнастика Бодифлекс (15мин.), после обеда (15.00-16.00) прогулка с дочей (активная) не менее 1 часа, в 17.00 ходьба с Лэсли (15-минутный комплекс). В 20.00 прогулка с супругом не менее часа. В этот день буду умываться и принимать душ (не ванну).
25.11 (пт.) - 5 СГ (с контактом). Утром до 12.00 дыхательная гимнастика Бодифлекс (15мин.), после обеда (15.00-16.00) прогулка с дочей (активная) не менее 1 часа, в 17.00 ходьба с Лэсли (15-минутный комплекс). В 20.00 прогулка с супругом не менее часа.
26.11 (сб.) - 1 день выхода (условно ДВ). В 7.00 первый стакан воды (вода заказная). На протяжении дня до 14.00 - вода простая до 1 л, после 14.00 - вода с соком лимона. Утром до 12.00 дыхательная гимнастика Бодифлекс (15мин.), поход к маме пешком 12.00-13.00 (заменит активную прогулку), поход от мамы домой пешком 18.00-19.00 (заменит ходьбу с Лэсли). В 22.00 прогулка с супругом не менее часа.
27.11 (вс.) - 2 ДВ. В 7.00 первый стакан воды, до 12.00 дыхательная гимнастика Бодифлекс (15мин.). В 12.00 - морковный сок/вода (1/1) - сок покупной из детского питания (состав только морковь), может еще какой-то сок, но пока есть только морковный дома (доча пить не стала). Весь день только вода и сок. После обеда (15.00-16.00) прогулка с дочей (активная) не менее 1 часа, в 17.00 ходьба с Лэсли (15-минутный комплекс). В 20.00 прогулка с супругом не менее часа.
28.11 (пн.) - 3 ДВ. В 7.00 первый стакан воды, до 12.00 дыхательная гимнастика Бодифлекс (15мин.). В 12.00 - морковный сок чистый. В 14.00 - пюре из свежей моркови или свеклы на мелкой терке (овощи с огорода свекрови). В 18.00 салат из свежей капусты, моркови и свеклы. После обеда (15.00-16.00) прогулка с дочей (активная) не менее 1 часа, в 17.00 ходьба с Лэсли (15-минутный комплекс). В 20.00 прогулка с супругом не менее часа.
29.11 (вт.) - 4 ДВ. В 7.00 первый стакан воды, до 12.00 дыхательная гимнастика Бодифлекс (15мин.). До 12.00 - на завтрак салат "Терка". В 14.00 салат "Терка" и отварная свекла с тыквой. После обеда (15.00-16.00) прогулка с дочей (активная) не менее 1 часа, в 17.00 ходьба с Лэсли (15-минутный комплекс). В 18.00 - на ужин суп-пюре из капусты, моркови и тыквы (без сливок, по сути пюре из варенных овощей). В 20.00 прогулка с супругом не менее часа.
30.11 (ср.) - 5 ДВ В 7.00 первый стакан воды, до 12.00 дыхательная гимнастика Бодифлекс (15мин.). До 12.00 - на завтрак салат "Терка", отварная свекла. В 14.00 салат "Терка" и рыбный бульон из кеты. После обеда (15.00-16.00) прогулка с дочей (активная) не менее 1 часа, в 17.00 ходьба с Лэсли (15-минутный комплекс). В 18.00 - на ужин отварная рыба кета и припущенные на сковороде овощи. В 20.00 прогулка с супругом не менее часа.
После этих 10 дней (5СГ+5ДВ) я вступаю в 30-дневный марафон с Дж. Мишель.
В данной публикации этот пост предпоследний. В следующей записи я подведу итоги данного "забега" Каскады СГ 1*1.

Re: Наконец-то могу себе это позволить (каскады СГ 1*1)
 

Утром в субботу 19.11 подведу итоги каскадов и приведу все замеры.

Re: Наконец-то могу себе это позволить (каскады СГ 1*1)
 

Итак подведем ИТОГИ

Были поставленны цели:

1. Каскады 1*1 СГ до 20 ноября (т.е. 2 месяца) - цель пройдена, со сбоями, но пройдена:
2. Продолжить сброс лишнего веса, цель не достигнута,
3. Вернуть гормональную гармонию - вернула,
4. Вернуть уверенность в себе - почти , на пути к этому.

Итоги по объемам и весу.
начальный показатель/последний показатель/разница
Вес - 77,700/77,600/-0,100
ОТ - 95/93/-2
ОБ - 107/105/-2
ОЛ - 58/55/-3
ОЗ - 16/15/-1
ОГ - 33/33/-0
СТМЖ - 102/97/-5
ОСиГ - 91/87/-4
Почему так плохо ушел вес, даже и не знаю. А объемы ушли благодаря спорту думаю.

Что сказать, довольна, если честно результатами. Меня больше волновал душевный покой, его я дочтигла, а вес постепенно вернем в норму, главное захотеть.

СПАСИБО всем кто был рядом.